Bahay Pagpapagaling ng ngipin ng mga bata Ilang oras dapat matulog ang isang taong gulang na sanggol? Pang-araw-araw na pangangailangan sa pagtulog para sa isang bagong panganak

Pagpapagaling ng ngipin ng mga bata

Ilang oras dapat matulog ang isang taong gulang na sanggol? Pang-araw-araw na pangangailangan sa pagtulog para sa isang bagong panganak

Anong oras mo dapat ilagay ang iyong sanggol sa kama?

Sumunod tamang mode Subukang pahigain ang iyong sanggol sa parehong oras araw-araw. Pinakamabuting gawin ito pagkatapos ng paglalakad at pagpapakain. Apatnapung minuto bago ang oras ng pagtulog, huwag aliwin ang iyong anak sa mga aktibong laro. Sa gabi, pagkatapos maligo at magpakain, ang pinakamainam na oras para sa pagtulog sa gabi ay siyam hanggang sampung oras. Naniniwala ang ilang mga ina na kapag pinatulog nila ang kanilang sanggol sa gabi, mas matutulog siya. Sa katunayan, kabaligtaran ang nangyayari. Ang sanggol ay nagiging sobrang pagod at ang kanyang pagtulog ay hindi na masyadong mahimbing at mahaba.

Magkano ang tulog ng mga sanggol bawat araw?

Ginugugol ng isang tao ang isang ikatlong bahagi ng kanyang buhay sa pagtulog. Sinusubukan pa rin ng mga siyentipiko na malutas ang misteryo ng pagtulog, at kung bakit kailangan ito ng mga tao. Kung mas maraming pananaliksik ang isinasagawa, mas maraming misteryo ang nabubunyag at nananatili ang mga katanungan. Ang pagtulog ng isang bata ay naiiba sa maraming paraan mula sa isang may sapat na gulang, na maaaring manatiling gising sa araw habang nananatiling alerto. Mahabang tulog ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-unlad ng bata. Sa oras na ito, ang utak ay gumagana nang mas matindi at nagpoproseso ng pang-araw-araw na impormasyon.

Karamihan mahabang tulog sa mga bagong silang. Nagigising lang ang sanggol kapag gusto niyang kumain. Ang mga batang ina ay madalas na nag-aalala kung ang kanilang sanggol ay sapat na natutulog, kahit na ito ang pinakatahimik na panahon sa buhay ng mga magulang. Sa lalong madaling panahon ang sanggol ay lumaki at magigising halos buong araw. SA panahon ng Sobyet May mga pamantayan para sa lahat, kabilang ang pagtulog para sa mga sanggol. Ang tulog ng bagong panganak ay dapat mula dalawampu't dalawampu't dalawang oras na may maikling pahinga. Mas mababa ang tulog ng mga modernong bata sa unang buwan - mula labimpito hanggang labingwalong oras. Pagkatapos ang tagal ng pagtulog ay mula labindalawa hanggang labing-anim na oras. Ito ay ganap na nasa loob ng normal na mga parameter at ang mga magulang ay hindi kailangang mag-alala tungkol sa anumang bagay. Ngayon ang mga sanggol ay lumalaki nang mas mabilis, dahil habang sila ay gising sila ay maingat na nagsisikap na mag-aral ang mundo. Kailangan mo lamang mag-alala kung ang sanggol ay madalas na gumising, lalo na sa gabi. Maaaring may ilang dahilan para dito:

ang ina ay walang sapat na taba sa kanyang gatas, at ang bata ay hindi nakakakuha ng sapat na pagkain;
mga problema sa tiyan - colic o dysbacteriosis;
mga pantal sa balat;
mataas na temperatura ng katawan

Ang isang bagong panganak ay hindi maaaring makilala ang araw mula sa gabi, kaya pagkatapos ng apat na oras ng pagtulog ay nagising siya at hinihiling na kumain. Ang kanyang pagtulog ay binubuo ng ilang mga yugto. Nakatulog, mababaw at malalim na pagtulog. Ang tagal ng panahong ito ay humigit-kumulang tatlumpung minuto para sa isang may sapat na gulang, hanggang dalawang oras ang inilaan para dito. Sa panahon ng sanggol, ang pagtulog ay mahinahon at aktibo. Sa isang sanggol sa anim hanggang walong buwan, ito ay nagsisimula sa aktibong bahagi. Nakapikit ang mga mata, at minsan ay makikita mong gumagalaw mga eyeballs. Ang paghinga ay hindi maindayog, ang mga kalamnan ay nasa isang nakakarelaks na estado, maaari mong makita ang pagkibot at isang ngiti. Posible na ito ang oras kung kailan nangangarap ang sanggol. Pagkatapos ng dalawampung minuto, ang yugto ng tahimik na pagtulog ay nagsisimula, kapag ang mga mata ay nakapikit, ang mga kamao ay hindi nakakuyom, ang paghinga ay nagiging pantay, ang sanggol ay hindi na kumikislap at nagpapawis. Sa oras na ito, mahirap gisingin ang sanggol, kaya huwag mag-tiptoe at mahinahon na gawin ang mga gawaing bahay.

Upang ang iyong anak ay magkaroon ng maayos at mahinahong pagtulog, kailangan mong sundin ang mga sumusunod na alituntunin:

Sumang-ayon ang mga neurologist at psychologist na hanggang isa at kalahating taon, ang isang bata ay maaaring matulog kasama ang kanyang ina. Pakiramdam niya ay ligtas siya at pinananatili ang tamang emosyonal na background.
Pagdating sa araw sariwang hangin, sa isang temperatura na hindi mas mababa sa – 15°C ang pinakakapaki-pakinabang.
I-rock ang isang hindi mapakali na sanggol sa isang andador, ngunit hanggang sa siya ay makatulog, kung hindi, siya ay mabilis na masasanay dito.
Kung hindi ka makalabas, ilagay ang stroller sa balkonahe.
Huwag isara ang mga kurtina habang natutulog at tiyaking ganap na katahimikan. Ang katamtamang ingay, pagpapatakbo ng mga gamit sa bahay at pag-uusap ay lubos na katanggap-tanggap.
Ang pinakamainam na temperatura ng silid kung saan natutulog ang sanggol ay dapat na mula labing-walo hanggang dalawampu't dalawang degree.

Sa una at ikalawang buwan, ang isang bagong panganak ay dapat matulog mula labing-anim hanggang dalawampung oras.

Sa tatlo at apat na buwan ang oras na ito ay humigit-kumulang labimpitong oras. Sa lima hanggang anim na buwan kabuuang oras Ang pagtulog ay labing-anim na oras, at ang bilang ng araw na natutulog ay hanggang tatlong beses.

Sa pito hanggang siyam na buwan, ang isang sanggol ay natutulog ng hanggang labinlimang oras.

Mula sampu hanggang labindalawang buwan - hanggang labing-apat na oras.

Gaano katagal dapat matulog ang isang sanggol sa araw?

Sa unang buwan, ang bagong panganak ay natutulog tuwing dalawang oras.

Pagkatapos ng isang buwan at hanggang tatlo - isa at kalahating oras, apat na beses sa isang araw.

Sa panahon mula tatlo hanggang apat na buwan - isa at kalahati hanggang dalawang oras tatlong beses sa isang araw.

Sa lima hanggang anim na buwan, ang sanggol ay natutulog ng dalawang beses sa araw sa loob ng isa at kalahati hanggang tatlong oras.

Mula anim na buwan hanggang walong buwan, para sa isang oras dalawang beses sa isang araw.

Kapag ang sanggol ay naging siyam na buwan at hanggang isang taon, natutulog siya sa araw nang isang beses sa loob ng isang oras at kalahati.

Gaano katagal dapat matulog ang isang sanggol sa gabi?

Ang tagal ng pagtulog sa gabi para sa isang bagong panganak ay siyam at kalahating oras. Ang sanggol ay natutulog ng walong oras sa isang buwan. Mula dalawa hanggang tatlong buwan, limang oras bawat isa. Mula tatlo hanggang anim na buwan - tatlo at kalahating oras. Mula anim na buwan hanggang siyam na buwan - tatlong oras. Pagkatapos ng siyam at hanggang isang taon - dalawa at kalahati.

Sa wakas, ang iyong sanggol ay naging isang may sapat na gulang, sigurado ako na hindi ka nagkaroon ng oras upang mapansin kung gaano siya kabilis lumaki. Marami na ang natutong lumakad nang mag-isa, ang iba ay magsalita simpleng salita, tulad ng: ina, ama, babae at iba pa. Tulad ng para sa pang-araw-araw na gawain ng sanggol sa 1 taong gulang, pagkatapos ang lahat ay sa wakas ay nagsimulang mapabuti. Alam mo nang eksakto kung kailan siya magiging aktibo lalo na at pupunta ka sa palaruan, at kung kailan niya gustong matulog. Ngayon ipinapanukala kong talakayin ang paksa ng pagtulog, lugar at tagal nito sa pang-araw-araw na gawain.

Alamin natin kung gaano natutulog ang isang 1-taong-gulang na bata, at kung ano ang gagawin kung mahina ang tulog niya o hindi natutulog sa araw o gabi.

Para sa mga bata sa edad na ito ay napakahirap na pangalanan ang malinaw na mga pamantayan. Pagkatapos ng lahat, lahat sila ay ganap na naiiba, sila mismo at ang kanilang mga sistema ay bubuo nang iba. Maaaring kailanganin ng ilan mas maraming tulog, habang ang iba ay nangangailangan ng mas madalas na pagpapakain. Batay sa mga tampok na ito, tingnan natin ang ilang mga opsyon para sa kung gaano karaming makatulog ang isang bata sa 1 taong gulang. Kaya, ang pang-araw-araw na pangangailangan sa pagtulog ay 13-14.5 na oras. Ang oras ng gabi ay 10-12 oras, at ang natitirang oras ay natutulog siya sa araw.

Tulad ng para sa mga tampok ng pagtulog sa araw ng isang bata sa 1 taong gulang, mayroong dalawang mga pagpipilian:

Para sa ilang mga bata, sapat na ang pagtulog isang beses sa isang araw, ngunit sa loob ng 2-3 oras, ang natitirang oras ay gising sila, naglalaro at nagsasaya sa buhay. Kasabay nito, sila ay palaging masayahin at hindi nakakaramdam ng kakulangan sa pahinga.
Kasabay nito, may mga bata na kulang ng isang pag-idlip sa araw, nagiging pabagu-bago sila, at mahirap na makagambala sa kanila at panatilihing abala sila sa isang bagay. Sa kasong ito, ang pang-araw-araw na pahinga ay nahahati sa dalawang beses ng 1.5 oras bawat isa, o isa mahabang tulog, halimbawa, 2-3 oras, at ang pangalawa, napakaikli, sa loob ng 20-30 minuto, kapag napagod muli ang sanggol.

Dapat mong subaybayan ang iyong sanggol at umangkop sa kanyang mga pangangailangan. Kung hindi pa siya handang matulog minsan sa isang araw, hindi na kailangang pilitin siya. Kung hindi, ang gayong mga pagbabago ay hindi magdaragdag ng kapayapaan ng isip sa iyo o sa sanggol.

Mga tampok ng pagtulog sa panahong ito

Sa edad na ito, ang mga bata ay may dalawang tampok na nauugnay sa pagtulog: kahirapan sa pagtulog at madalas na paggising sa gabi. Tingnan natin ang bawat isa sa kanila. Kaya:

Ngayon ang iyong sanggol ay naging medyo matanda na. Maniwala ka sa akin, nakakaranas siya ng hindi totoong mga sensasyon at damdamin kung natutunan na niyang lumakad nang nakapag-iisa. Bilang karagdagan, ang tagumpay na ito ay nagiging pagsubok din para sa kanyang sistema ng nerbiyos, dahil napakaraming bagong abot-tanaw ang nagbukas para sa bata na hindi pa niya natutuklasan. Bilang resulta ng lahat ng mga pagbabagong ito, ang sanggol ay maaaring nahihirapang makatulog. Isipin kung paano ka makakatulog kapag maraming kawili-wili at hindi kilalang mga bagay sa paligid. Sa lalong madaling panahon ang kanyang pagtulog ay magiging mas malakas at mas mahinahon, ito ay mangyayari sa sandaling siya ay masanay sa kanyang mga bagong kakayahan.
Maaari mong maramdaman muli na ang bata ay may takot na lumayo sa kanyang ina. Maaaring hindi ka niya pinakawalan ng mahabang panahon, hilingin ang iyong patuloy na presensya, maaaring ito ang maging dahilan madalas na paggising mga mumo.

Paano matutulungan ang iyong maliit na bata na matulog nang mas mapayapa

Kung hinihiling ng iyong sanggol ang iyong presensya at nagising sa sandaling umalis ka, manatiling malapit sa kanya. Mag-usap, sabihin ang tungkol sa mga plano bukas at ipangako sa iyong sanggol na tiyak na darating ka kapag tumawag siya. Siyempre, kailangan mong tuparin ang iyong mga pangako; kung hindi mo ito gagawin, maaaring mawalan ng tiwala sa iyo ang maliit.
Huwag kalimutan ang tungkol sa pang-araw-araw na gawain at ang mga pamamaraan na nagsasabi sa sanggol na malapit nang magpahinga. Kung noon ay hindi siya interesado sa mga libro, kung gayon marahil ay oras na upang subukang pamilyar sa pagbabasa muli. Bilang karagdagan, ang ilang mga tahimik na laro, halimbawa, pagsasama-sama ng mga puzzle o pag-aayos ng mga laruan sa kanilang mga lugar at pagpaalam sa kanila, ay makakatulong sa sanggol na huminahon pagkatapos ng isang abalang araw. Ang isa pang ritwal - o simpleng sa malamig na tubig - ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga bagong silang, kundi pati na rin para sa mas matatandang mga bata.
Siyempre, kung alam mo na may nakakagambala sa sanggol, halimbawa, pagngingipin, lalo na bago ang oras ng pagtulog dapat mong tulungan ang sanggol at alisin kawalan ng ginhawa espesyal gamot. Siguraduhing suriin sa iyong lokal na pediatrician kung aling gamot ang maaaring tama para sa iyong sanggol. Bilang karagdagan, ang sanggol ay maaaring magdusa, pagkatapos ay tiyak na kailangan mong bigyang pansin.
Ang isang napakahalagang kasanayan para sa isang 1-taong-gulang na paslit ay makatulog nang nakapag-iisa. Sa sandaling makita mo na siya ay natutulog na, ilagay siya sa kuna at hayaan siyang makatulog doon nang mag-isa. Kung siya ay nakatulog na kasama mo lamang pagkatapos na makatulog o may pacifier, bote o suso, dapat mo siyang unti-unting alisin sa gayong mga gawi. Halimbawa, ang sanggol ay nakatulog sa dibdib, pagkaraan ng ilang sandali ay nagising siya, at wala ka o ang dibdib. Siyempre, kung ano ang maaaring karagdagang mga aksyon?! Siyempre, magsisimula siyang maghanap sa iyo, bumangon sa kuna, tumawag, at ang iyong pahinga ay maaantala. Samakatuwid, sa edad na ito ay napakahalaga na matutong matulog nang mag-isa.
Ngayon ang sanggol ay nasa edad na kung kailan niya gustong kontrolin ang buong mundo at kumpirmahin ang kanyang kahalagahan sa bawat oras. Sa kasong ito, maaaring hilingin niyang ipagpatuloy ang laro kapag oras na para matulog. Upang maiwasan ang mga pag-aaway at pagtatalo sa gabi, bigyan ang iyong anak ng isang alternatibo na, sa parehong oras, ay nababagay sa iyo. Halimbawa, maaari mong tanungin ang iyong anak: "Anong mga pajama ang gusto mong matulog ngayon?" o “Matutulog na ba tayo ngayon o sa loob ng 5 minuto”? Anuman ang sagot na pipiliin ng iyong anak, ito ay babagay sa iyo, at ang sanggol ay pakiramdam na mahalaga at independyente.
Gamitin ang iyong mga oras ng pagpupuyat nang aktibo. Kung ang iyong sanggol ay maaaring maglaro sa kanyang sarili, mahusay. Kung wala siyang sapat sa iyong kumpanya upang magsaya, huwag maging tamad at bigyan ang iyong anak sa pagkakataong ito. Kapag siya ay naglaro ng sapat, ang kanyang pagtulog ay magiging mas malakas at mas mahaba.

Kailangan ba ng isang bata ang regimen sa 1 taong gulang?

Sa edad na ito, ang rehimen ay hindi lamang kinakailangan, ito ay isa sa mga pangunahing titans, kung saan hindi lamang ang pisikal, kundi pati na rin ang mental at emosyonal na pag-unlad paslit. Alam ang pang-araw-araw na gawain, ang sanggol ay komportable at ligtas.

1 taong gulang na pagtulog sa gabi ng sanggol

Sa katunayan, sa edad na ito ay maaaring madalas siyang gumising sa gabi. Tulad ng napag-usapan natin sa itaas, ang dahilan nito ay ang sobrang pagpapasigla sa araw o ang kakulangan ng kung ano ang kanyang nakatulog: tumba, bote, pacifier o musika. Kadalasan, kung ibubukod mo ang mga sandaling ito mula sa iyong pamumuhay, kung gayon ang hindi mapakali na pahinga ay hindi mag-abala sa iyo sa hinaharap. Gayunpaman, may isa pang hindi kasiya-siyang sandali na nauugnay sa pagtulog. Kapag ang isang bata ay naging 1 taong gulang, siya ay nagiging medyo matanda at malaya. Ngayon, kung nagising siya at hindi ka nahanap sa malapit, maaaring magpasya siyang hanapin ka, sinusubukang umakyat sa rehas ng kuna. Tulad ng naiintindihan mo mismo, ang mga naturang trick ay medyo mapanganib para sa mga bata.

Samakatuwid, maaari kang gumawa ng ilang mga hakbang upang mapanatiling ligtas ang iyong sanggol. Upang gawin ito kailangan mo:

Ibaba ang kutson sa ibaba. Sa kasong ito, magiging mas mahirap para sa iyong maliit na bata na umakyat sa dingding ng kuna. At sa 1 taong gulang ay malamang na hindi niya malalampasan ang isang balakid ng ganoong taas.
Alisin ang lahat ng laruan at unan sa loob. Maaaring gamitin ng iyong anak ang mga ito bilang mga hakbang upang makapunta sa tuktok.
Sundin siya sa araw. Tumayo sa isang lugar upang makontrol mo ang mga kilos ng sanggol, ngunit sa parehong oras, hindi ka niya nakikita. Sa sandaling makita mo na nagsimula siyang umakyat sa dingding ng kuna, agad na lumapit sa kanya at mahinahon ngunit may kumpiyansa na ipaliwanag na hindi niya magagawa ito. Maaaring hindi niya maalala ang panuntunang ito sa unang pagkakataon, ngunit pagkatapos ng pangalawa o pangatlong pagbabawal ay titigil na siya sa paggawa nito.
Kahit na ang sanggol ay nagising sa kalagitnaan ng gabi at hilingin sa iyo na makipaglaro sa kanya, o maglakad-lakad, o gumawa ng iba pa, huwag sumang-ayon. Ihiga ang sanggol at kausapin siya sa maikling panahon, subukang ipaliwanag na ngayon ay oras na para magpahinga at lahat ng tao sa paligid niya ay natulog na, kasama na ang lahat ng kanyang mga laruan. Dapat siyang masanay dito at alam na tiyak na ang oras ng gabi ay para sa pagtulog, at hindi ito maaaring maging sa anumang paraan.

Video

Iminumungkahi kong manood ka ng maikling video na nagsasabi sa iyo tungkol sa lahat ng mga panuntunang dapat sundin ng mga magulang para mahimbing at mahaba ang tulog ng kanilang 1 taong gulang na anak. Bilang karagdagan, maaari mong malaman ang tungkol sa posibleng mga problema at mga paraan upang malutas ang mga ito.

Tulad ng sinabi ng sikat na pediatrician na si Komarovsky, ang isang panaginip ay itinuturing na malusog kapag hindi lamang ang bata, kundi pati na rin ang ina at ama ay makatulog nang mahimbing, at hindi mahalaga kung gaano katanda ang iyong anak: 1 buwan o isang taon.

Magkano ang dapat matulog ng isang 1 taong gulang na sanggol? Pinag-iisipan ng lahat ng mga magulang ang tanong na ito. Ito ay nagiging lalong mahalaga kapag dumating ang oras na ipadala ang iyong anak sa isang institusyong preschool. Hindi lihim na ang mga bata ay nangangailangan ng angkop sa edad na pang-araw-araw na gawain. At hindi mahalaga kung gaano katanda ang bata: anim na buwan, isang taon, lima, pito o sampung taon. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa pagtulog, dahil ang kakulangan nito ay may negatibong epekto sa emosyonal na estado bata, ginagawa siyang magagalitin, paiba-iba, agresibo.

Kaunti tungkol sa kahalagahan ng pang-araw-araw na gawain

Kailangan ng mga batang may edad na 1 taon espesyal na atensyon, dahil ang bawat araw ay puno ng mga pagtuklas. Mahalaga rin na sa wala pang isang taon karamihan sa kanila ay pupunta sa kindergarten. Nangangahulugan ito na oras na para magsimulang masanay sa isang bagong paraan ng pamumuhay. Ang pagkakaroon ng set upang malaman sa edad na 1, ang mga batang magulang ay nag-aaral ng impormasyon sa Internet, kumunsulta sa mga kaibigan at kamag-anak. Kadalasan mayroong mga sitwasyon kung saan ang data na nakuha mula sa iba't ibang mga mapagkukunan ay sumasalungat sa bawat isa. At pagkatapos ang mga magulang ay nahaharap sa tanong kung ano ang dapat na pang-araw-araw na gawain. isang taong gulang na bata?

Mahalagang maunawaan na ang lahat ay huwaran. Kapag pinagsama ito, dapat isaalang-alang ng isa hindi lamang ang mga rekomendasyon ng mga doktor at psychologist, kundi pati na rin indibidwal na katangian baby. Gayunpaman, dapat na maging maingat ang mga magulang na huwag biglang baguhin ang kanilang karaniwang paraan ng pamumuhay, dahil ang isang bata sa murang edad ay hindi maaaring mabilis na umangkop. Ang mga biglaang pagbabago ay maaaring pagmulan ng stress, kaya ang mga pagbabago ay dapat gawin nang paunti-unti.

Pangunahing panuntunan

Ang pagsagot sa tanong kung gaano karaming tulog ang dapat magkaroon ng isang 1 taong gulang na bata, karamihan sa mga eksperto ay sumasang-ayon na ang kabuuang 12-13 oras ay dapat na ginugol sa prosesong ito. Naka-on pagtulog sa gabi kailangan mong maglaan ng 8-10 oras, para sa araw - ang natitirang oras. Kapag lumilikha ng pang-araw-araw na gawain para sa iyong anak, mahalagang sumunod hindi lamang sa mga rekomendasyong ito, kundi pati na rin sa ilang simpleng panuntunan.

Una, dapat kang bumangon sa parehong oras sa umaga. Ang pagnanais ng ina na humiga ng dagdag na oras ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa sanggol, na agad na mararamdaman ang mood ng ina at tumugon nang naaayon.
Pangalawa, ang simula ng isang bagong araw ay dapat maging isang ritwal para sa sanggol. Dapat mong turuan siya kung paano maglaba, magbihis at mag-ehersisyo sa mapaglarong paraan. Ang proseso ay maaaring samahan ng mga pampakay na tula at kanta.
Pangatlo, dapat mong mahigpit na sumunod sa napiling oras ng pagkain. Hindi ka dapat sumuko at hayaan ang iyong sanggol na ngumunguya ng isang bagay sa buong araw. SA kindergarten hindi siya magkakaroon ng ganoong pagkakataon.
Pang-apat, ang paglalakad ay dapat araw-araw. Isa sa umaga, pangalawa pagkatapos ng afternoon tea. Kung ang panahon ay hindi kaaya-aya sa paglalakad, maaari kang lumabas sa balkonahe at panoorin kasama ang iyong anak kung paano umuulan o umuulan.
Ikalima, ang pagtulog sa gabi ay dapat na mauna sa ilang mga ritwal. Dapat mong turuan ang iyong anak na linisin ang kanyang mga laruan, at bago matulog ang buong pamilya ay maaaring magbasa ng isang fairy tale at kumanta. kanta ng lullaby. Ito ay magbibigay-daan sa sanggol na huminahon at tune in sa darating na pagtulog.

Pang-araw-araw na iskedyul: kalahating araw

Mas mainam na gisingin ang isang taong gulang na sanggol sa pagitan ng 6:30 at 7:00. Kasabay nito, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga gawi ng ibang mga bata, kung mayroon man sa pamilya.

Dapat naka-iskedyul ang almusal sa pagitan ng 7:30 at 8:00. Bago ang unang pagkain, ang bata ay magkakaroon ng kalahating oras upang maghugas at mag-ehersisyo. Kapag pumipili ng pagkain para sa almusal, dapat mong bigyan ng kagustuhan ang cottage cheese, sinigang, at omelet. Ang mga pagkaing ito ay hindi lamang masisiyahan ang bata, ngunit magbibigay din ng kinakailangang tulong ng enerhiya sa umaga.

Ang iyong anak ay dapat bigyan ng ilang oras upang maglaro nang nakapag-iisa. Maipapayo na mag-ayos ng pangalawang almusal sa 10:00-10:30. Isang mansanas, isang saging o ilang iba pang prutas, juice, yogurt - ang pagpili ng produkto ay depende sa mga kagustuhan ng sanggol. Ang pagkain na ito ay hindi dapat pabayaan, dahil sistema ng pagtunaw ang isang taong gulang na bata ay hindi pa rin perpekto, at samakatuwid ang matagal na pag-aayuno ay hindi magdudulot sa kanya ng anumang benepisyo.

Sa pagitan ng 11:00 at 12:00 ay pinakamahusay na maglakad-lakad. Sisiguraduhin ng mga laro sa labas ang isang magandang gana sa panahon ng tanghalian at isang mahimbing na pagtulog sa tanghali.

Routine sa hapon

Dapat na nakaplano ang tanghalian para sa 12:30.

Ang panahon mula 12:30 hanggang 15:00 ay oras ng pahinga. Ang tulog ng isang 1 taong gulang na bata ay dapat na humigit-kumulang dalawa at kalahati hanggang tatlong oras.

Sa pagitan ng 15:00 at 15:30 ang bata ay dapat magkaroon ng meryenda sa hapon. Pagkatapos ng susunod na pagkain, oras na para sa mga laro.

16:30-17:30 - paglalakad sa gabi.

Sa 18:00 ang bata ay dapat bigyan ng hapunan. Pagkatapos nito, oras na ng laro. Maipapayo na bigyan ng kagustuhan ang mga aktibidad na magpapakalma sa sanggol pagkatapos ng isang aktibong araw at itakda siya para sa darating na pagtulog.

Sa 20:00, magsisimula ang paghahanda para sa kama: paglalaba, pagpapalit ng damit, pagbabasa ng mga kwento bago matulog.

Dapat bayaran sa 21:00. Hindi na kailangang ipagpaliban ang oras ng pagtulog at subukang ayusin ang iskedyul ng pagtulog ng bata sa mga gawi ng mga magulang. sa 1 taong gulang, ipinapalagay na ang sanggol ay dapat matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa gabi. Kung hindi, hindi siya makakakuha ng sapat na tulog at sa susunod na araw siya ay magiging moody at excited.

Organisasyon ng pagtulog sa araw

Kapag ang sanggol ay naging 1 taong gulang, karamihan sa mga magulang ay nagsisimulang ilipat siya sa isang solong dosis idlip. Hanggang sa puntong ito, maraming mga bata ang natutulog dalawa o tatlong beses sa isang araw sa araw. Sa panahong ito, ang mga magulang ay dapat maging matiyaga at hindi magpataw ng isang bagong pang-araw-araw na gawain, kung hindi man ay garantisadong kapritso at hysterics. Kung mahirap para sa sanggol na makatulog nang mag-isa, kung gayon ang ina ay maaaring humiga sa tabi niya. Kasabay nito, mahalagang maunawaan na ang bata ay hindi dapat masanay sa pagtulog kasama ang kanyang ina, kung hindi man ay maaaring nahihirapan siya sa kindergarten. Huwag asahan ang mga instant na resulta. Mahalagang maunawaan na aabutin ng higit sa isang araw bago ito masanay.

Paghahanda para sa pagtulog sa gabi

Ang gabi ay isang oras para sa tahimik na mga laro. Mas mainam na ipagpaliban ang mga laro sa labas hanggang sa umaga. Mahalaga para sa bata na tune in sa paparating na pagtulog, kaya pinakamahusay na mag-alok sa bata ng mga aktibidad na hindi nangangailangan ng mataas. aktibidad ng motor. Ito ay maaaring pagguhit, pagmomodelo, pagbabasa ng mga libro. Ang isang mainit na paliguan sa gabi ay isa pang paraan upang makapagpahinga pagkatapos magkaroon ng isang mahabang araw. Kung ang bata ay nalutas kamakailan, at mahirap pa rin para sa kanya na hindi makatanggap ng pagkain sa gabi, maaari mong bigyan siya ng isang baso ng kefir o mainit na gatas bago matulog.

Isa-isahin natin

Ang mga magulang lamang ang maaaring magpasya kung gaano karaming tulog ang dapat matulog ng isang 1 taong gulang na bata. Hindi lamang ang mga rekomendasyon ng mga espesyalista - psychologist, pediatrician - ay mahalaga, kundi pati na rin ang personalidad ng bata, ang kanyang mga gawi at karakter. Kasabay nito, mahalagang maging mapanuri sa payo ng mga kaibigan at pamilya kung saan mo malalaman kung gaano katagal natutulog ang mga bata.

Ang mga kwento tungkol sa kung paano nakatira ang kapitbahay na lalaki na si Vova o batang babae na si Lera ay tiyak na magiging kapaki-pakinabang, ngunit bilang isang halimbawa lamang. Hindi mo maaaring ilipat ang mga gawi at katangian ng pag-unlad ng isang bata sa isa pa. Paano nabubuhay ang sanggol, kung ano ang interes sa kanya, kung paano siya nakatulog, kung paano siya nagising - ang mga magulang lamang ang may ganitong impormasyon. Samakatuwid, sila ang dapat lumikha ng pang-araw-araw na gawain ng isang isang taong gulang na bata.

Ekaterina Rakitina

Dr. Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Germany

Oras ng pagbabasa: 6 minuto

A A

Huling na-update ang artikulo: 03/27/2019

Ang tulog ay pisyolohikal na estado kapayapaan, kinakailangan para sa isang sanggol sa 1 taong gulang para sa ganap na paglaki, normal na sikolohikal at pisikal na kaunlaran. Natutupad ang pangarap mga pag-andar ng proteksyon at nagbibigay-daan sa lahat ng organ na makabawi para sa regulasyon metabolic proseso at kontra agresibo panlabas na impluwensya. Kapag sinasagot ang tanong kung gaano katagal dapat matulog ang isang sanggol bawat araw, dapat mong isaalang-alang ang kanyang edad at karakter.

Magkano ang dapat matulog ng isang 1 taong gulang na sanggol?

Ang ilang mga bata ay may matatag na pang-araw-araw na gawain halos mula sa kapanganakan, na dumaranas ng maayos na pagbabago habang sila ay tumatanda. Natutulog sila nang walang tumba o sinusuyo, natutulog ng mahabang panahon, at natutulog nang mag-isa pagkatapos magising sa gabi. Ang kanilang mga magulang ay hindi nakakaranas ng mga problema sa pagtulog ng kanilang sanggol. Sa kasamaang palad, ang bilang ng mga naturang sanggol ay maliit. Sa karamihan ng mga kaso, ang isang bata ay nangangailangan ng tulong mula sa mga mahal sa buhay upang makatulog.

Ang pag-alam kung gaano karaming natutulog ang isang sanggol bawat araw sa karaniwan ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga sumusunod na problema:

kakulangan ng tulog para sa pag-unlad at paggana ng utak iba't ibang sistema katawan;
akumulasyon ng pagkapagod (hyperfatigue);
masama ang timpla;
labis na trabaho;
nabawasan ang atensyon at bilis ng pag-aaral ng mga bagong kasanayan;
panganib ng hinaharap na hyperactivity at mga kahirapan sa pag-uugali.

Dapat ginagarantiyahan ng pagtulog ang kalidad ng pahinga para sa sanggol; Ang kakulangan sa tulog ay maaaring humantong sa mga sakit sa nervous system at talamak na pagkapagod. Ang labis na pagtulog ay hindi rin kapaki-pakinabang, ang bata ay nagiging matamlay, magagalitin, at madalas na gumising sa gabi.

Kabuuan isang taong gulang na sanggol dapat matulog ng 12-14 na oras sa isang araw, kung saan 2-3 oras sa araw. Kung ang bata ay kumikilos nang positibo, ang mga paglihis ng 1-2 oras mula sa pamantayan ay itinuturing na katanggap-tanggap.

Paano malalaman kung oras na para matulog ang iyong sanggol

Ang isang taong gulang na sanggol ay hindi palaging malinaw na nagpapakita ng mga palatandaan ng pagkapagod. Maaari siyang kumilos nang masigla, maglaro, ngumiti nang masigla, kapag ang totoo ay pagod na pagod na siya at gusto nang matulog. Kung ang sanggol ay may problema sa pagtulog, lalo na sa araw, kailangang maingat na subaybayan siya ni mommy habang papalapit ang oras ng pagtulog. Sa ganitong paraan mapapansin niya ang mga indibidwal na katangian ng pagkapagod at maiwasan ang mga luha kapag inilalagay ang sanggol sa kuna. Minsan para dito kailangan mong magtago ng isang talaarawan, kung saan isusulat mo hindi lamang kung gaano siya natutulog at nananatiling gising bawat araw, kundi pati na rin kung paano niya ginugugol ang oras bago matulog. Tutulungan ka ng mga tala na ito na malaman kung ano ang nakakaabala sa iyong sanggol at kung paano baguhin ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon kapag naghahanda para sa kama.

Maaari mong matukoy na ang isang 1 taong gulang na bata ay pagod sa pamamagitan ng sumusunod na pag-uugali:

humikab siya;
kinukusot ang kanyang mga mata at kinakalikot ang kanyang mga tainga;
umiiyak sa mga bagay na walang kabuluhan;
hindi siya interesado sa mga laruan at mga tao sa paligid niya;
tumangging kumain, inilalagay ang kanyang ulo sa mesa, nagkalat ng pagkain, tinutulak ang plato palayo;
hindi umaalis sa tabi ng kanyang ina, patuloy na humihingi ng pansin, humihiling na hawakan, bumubulong;
nagiging sobrang aktibo;
gumagawa ng mga malamya na paggalaw para sa kanya, nabunggo sa mga bagay, mukhang inaantok.

Kung ibababa mo ang iyong sanggol sa mga unang palatandaan ng pagkapagod, dapat siyang madaling makatulog. Ang pagkawala ng sandaling ito ay humahantong sa labis na pagkasabik, kapritso, at pagtanggi sa pagtulog. Ang bata ay handa na muli para sa mga laro at komunikasyon, ngunit ang gayong aktibidad ay maaaring humantong sa mga hysterics at pagkagambala sa pagtulog sa gabi.

Kung walang malinaw na pagbabago sa pag-uugali sa araw bago ang oras ng pagtulog, maaari mong tandaan kung anong oras ang pinakamainam na natutulog ng bata, at magsimulang maghanda para sa kama 10-15 minuto bago ang oras na ito.

Ang mga magulang ay madalas na nagkakamali: napansin na ang bata ay gustong matulog, sinisikap nilang magkaroon ng oras upang pakainin siya, itabi ang mga laruan o tapusin ang pagbabasa ng fairy tale. Mas mainam na ipagpaliban ang lahat ng mga bagay, bawasan o kanselahin ang ritwal sa oras ng pagtulog upang maiwasan ang mga kapritso at labis na trabaho.

Gaano katagal dapat manatiling gising ang isang sanggol?

Ang wastong organisasyon ng pagpupuyat ang kadalasang batayan magandang tulog. Ang pangunahing pamantayan para sa pagtukoy kung gaano katagal maaaring manatiling gising ang isang sanggol ay ang pag-uugali ng sanggol. Kung ang isang bata ay aktibong naglalaro, nakikipag-usap sa iba nang may kasiyahan, natutulog nang mapayapa sa araw at hindi gumising na umiiyak sa gabi, kung gayon hindi na kailangang ayusin ang pang-araw-araw na gawain.

Para sa isang 1 taong gulang na sanggol, ang oras ng patuloy na pagpupuyat ay 3.5-4.5 na oras, ang kabuuang oras ay mga 10 oras sa isang araw. Ilang mga bata na walang pinsala pangkalahatang kondisyon kayang manatiling gising ng mas matagal. Hindi ito nakasalalay sa edad, ngunit sa mga katangian ng pag-unlad ng nervous system, psychotype at pag-uugali.

Habang gising, ang bata ay hindi dapat iwanan sa kanyang sariling mga aparato. Kinakailangan na magtrabaho kasama ang sanggol araw-araw. Panlabas at pang-edukasyon na mga laro, pagbabasa ng mga tula, pagsasabi ng mga engkanto, pagmamanipula ng mga laruan - lahat ng ito ay nag-aambag sa kanyang pag-unlad. Sa edad na isang taon, higit sa kalahati ng mga bata ay nakakalakad nang walang suporta. Sa pamamagitan ng aktibong paggalaw, ang bata ay hindi lamang natututo tungkol sa mundo sa paligid niya, ngunit natatanggap din pisikal na Aktibidad, na kinakailangan para sa mahimbing na pagtulog.

Kung ang sanggol ay gising na mas mababa o higit sa karaniwan, ngunit nasa magandang kalooban, kung gayon ito ang natural na ritmo nito. Kinakailangan na tumuon sa mga pamantayan na inirerekomenda ng mga psychologist ng bata kung ang isang bata ay natutulog na umiiyak, natutulog nang walang pahinga nang hindi hihigit sa 40 minuto at nagising na umiiyak.

Bakit kailangang matulog ang isang taong gulang na bata sa araw?

Ang isang sanggol na isang taong gulang ay inirerekomenda na patulugin ng dalawang beses sa araw sa loob ng 1.5-2 oras. Ang kabuuang tagal ng pagtulog sa araw ay nagbabago sa paligid ng 3 oras sa isang araw. Ang pinakamainam na oras para sa pagpapatulog ng iyong sanggol ay humigit-kumulang 10-11 at 15-16 na oras. Ang ritmo ng pagtulog na ito ay itinuturing na normal para sa mga sanggol na wala pang isa at kalahating taon. Mas gusto ng ilang mga bata na nasa isang taong gulang na ang isang mahabang pag-idlip sa hapon bawat araw. Maiintindihan mo na maaari kang lumipat sa gayong rehimen sa pamamagitan ng pagbawas sa tagal ng bawat isa sa dalawang yugto ng pagtulog sa araw.

Kapag ang isang sanggol ay natutulog sa araw, ang kanyang utak, na nadiskonekta mula sa panlabas na stimuli, ay nagpoproseso ng masa ng mga impression na natanggap niya sa nakaraang araw. Ang pagtulog sa araw ay, una sa lahat, ay kinakailangan upang maibalik at maprotektahan laban sa labis na trabaho ng nervous system, mapawi ang pagkapagod ng kalamnan at stress sa gulugod.

Maling isipin na kung ang isang bata ay hindi matulog sa buong araw, kung gayon sa gabi ang kanyang pagtulog ay magiging mas malakas at mas mahaba. Sa katunayan, walang pahinga sa araw sistema ng nerbiyos Sa gabi, ang sanggol ay magiging pisikal at emosyonal na labis na karga, na magpapahirap sa kanya na makatulog sa gabi.

Upang mas madaling makatulog ang isang bata sa araw, kinakailangan iyon aktibong laro nagsimula ang panahon ng pagpupuyat, at sa pagtatapos nito ay mas kalmado na ang mga klase. Ang sabay na pagtulog pagkatapos kumain ay makatutulong sa iyo na magkaroon ng ugali sa pag-idlip sa hapon. Kahit na ang sanggol ay hindi natutulog, hindi mo dapat hayaan siyang bumangon at magpatuloy sa paglalaro. Hayaan mo lang siyang mahiga ng tahimik sa kanyang kuna. Maaari mong tulungan ang iyong maliit na bata na maghanda para sa kama sa tulong ng mga laruan, pagpapahiga sa kanila. Ang pagtitiyaga at pamamaraan ay magpapahintulot sa kanya na masanay sa pag-idlip sa araw.

Mabuti kung ang sanggol ay natutulog sa labas sa araw. Ang matagal na pananatili sa sariwang hangin ay nagpapabuti sa kalusugan at epektibong paraan pag-iwas sipon. Kung gaano karaming oras sa isang araw ang maaaring gugulin ng isang sanggol sa labas ay depende sa mga kondisyon ng panahon. Sa tag-araw ay halos walang mga paghihigpit, kailangan mo lamang tiyakin na ang bata ay nasa lilim at hindi naaabala ng mga insekto. Sa taglamig, inirerekumenda na matulog sa labas sa temperatura sa itaas -15°C at sa kawalan ng malakas na hangin.

Posibleng payagan ang mga nakahiwalay na kaso ng pagtanggi sa pagtulog sa araw. Kung hindi posible na ilagay ang sanggol sa kama sa loob ng kalahating oras, siya ay nagiging lalong inis at pabagu-bago, dapat mo siyang bigyan ng tahimik na libangan, tulad ng pagguhit, at ipadala siya sa kama nang kaunti sa gabi.

Paano patulugin ang iyong sanggol

Upang ang sanggol ay makatulog nang walang mga problema, kinakailangan na lumikha ng mga komportableng kondisyon at bumuo ng isang tiyak na pagkakasunud-sunod ng mga aksyon bago siya ilagay sa kuna.

Ang silid ay dapat na handa para sa kama nang maaga, maaliwalas, at, kung kinakailangan, basang malinis. Sa tag-araw, hindi mo kailangang isara ang bintana habang natutulog ka. Sa nursery, pinakamainam rehimen ng temperatura, hindi ito dapat malamig o mainit. Kailangan mong tiyakin na may sapat na kahalumigmigan sa hangin upang matiyak na ang bata ay malayang makahinga at maprotektahan siya mula sa isang runny nose. Sa panahon ng pag-init, ang isang humidifier ay dapat na naka-install sa nursery upang mapanatili ang kahalumigmigan sa 60%.

Ang pagligo bago matulog ay may positibong epekto sa sanggol. Siya ay nagpapahinga at kumalma. Sa isang taong gulang, ang sanggol ay dapat paliguan tuwing ibang araw. Inirerekomenda na panatilihin ang temperatura ng tubig sa 33°C, at ang ambient air temperature ay hindi bababa sa 21°C, ang oras ng pagligo ay mga 10 minuto. Upang patigasin ang sanggol pagkatapos maligo, maaari mong ibuhos ang tubig na 1-2 degrees mas malamig. Sa ibang mga araw, maaari mong hugasan ang mga paa ng iyong sanggol bago matulog.

Ang isang taong gulang na sanggol ay dapat masanay sa pagtulog nang sabay. Ang patuloy na pagsunod sa panuntunang ito ay hindi nagbibigay ng mabilis na mga resulta, ngunit sa huli ay humahantong sa katotohanan na ang bata ay nasanay sa iskedyul at natutulog nang mahimbing sa gabi.

Kinakailangan na maghanda muna ng mga komportableng damit sa gabi na hindi pumipigil sa paggalaw, mangolekta ng mga laruan, pumili ng isang libro, gumuhit ng mga kurtina, muffle ang tunog. Maaari kang gumamit ng mga pamamaraan na nasubok sa oras: isang magandang fairy tale, isang tahimik na oyayi, bahagyang hinahaplos ang mga braso at ulo. Upang matulungan ang isang nababalisa, nasasabik na bata na makapagpahinga at makatulog, maaaring humiga si mommy sa tabi niya. Sa ganitong mapayapang kapaligiran, ang sanggol ay natutulog sa malalim, matahimik na pagtulog sa buong gabi.

Karaniwang pagtulog sa edad na ito

Malaki na ang anak mo. Ngunit siya rin, tulad ng dati, ay nangangailangan ng maraming tulog. Hanggang sa edad na dalawa, ang isang bata ay dapat matulog ng 13-14 na oras sa isang araw, kung saan 11 oras sa gabi. Ang natitira ay mapupunta sa pagtulog sa araw. Sa 12 buwan ay kakailanganin pa rin niya ng dalawang idlip, ngunit sa 18 buwan ay handa na siya para sa isa (isa at kalahati hanggang dalawang oras) na naps. Ang rehimeng ito ay tumatagal ng hanggang apat hanggang limang taon.

Ang paglipat mula sa dalawang naps sa isa ay maaaring maging mahirap. Inirerekomenda ng mga eksperto ang paghahalili ng mga araw na may dalawang idlip na may mga araw na may isang idlip, depende sa kung gaano katagal natulog ang sanggol noong nakaraang gabi. Kung ang bata ay natulog nang isang beses sa araw, mas mainam na patulugin siya nang mas maaga sa gabi.

Sa edad na ito, halos wala nang bago na tutulong sa iyong sanggol na maging isang magandang tulog. Sundin ang mga diskarte na natutunan mo kanina.

Panatilihin ang isang pare-parehong gawain sa oras ng pagtulog

Ang isang magandang gawain sa oras ng pagtulog ay makakatulong sa iyong anak na unti-unting humina sa pagtatapos ng araw at maghanda para sa pagtulog.

Kung ang iyong anak ay nangangailangan ng isang labasan para sa labis na enerhiya, hayaan siyang tumakbo nang ilang sandali bago magpatuloy sa mas tahimik na mga aktibidad (tulad ng tahimik na paglalaro, paliguan, o isang kuwento sa pagtulog). Sundin ang parehong pattern tuwing gabi - kahit na wala ka sa bahay. Gustung-gusto ng mga bata kapag ang lahat ay malinaw at tumpak. Ang kakayahang mahulaan kung kailan mangyayari ang isang bagay ay nakakatulong sa kanila na kontrolin ang sitwasyon.

Tiyaking mayroon ang iyong anak pare-pareho ang mode araw at gabi pagtulog

Ang pagtulog ng iyong anak ay magiging mas regular kung susubukan mong sundin ang isang regular na iskedyul. Kung natutulog siya sa araw, kumakain, naglalaro, at natutulog sa parehong oras araw-araw, malamang na madali siyang makatulog sa gabi.

Bigyan ang iyong anak ng pagkakataong makatulog nang mag-isa

Huwag kalimutan kung gaano kahalaga para sa iyong anak na makatulog nang mag-isa tuwing gabi. Ang tulog ay hindi dapat nakadepende sa tumba, pagpapakain, o oyayi. Kung umiiral ang gayong pag-asa, ang bata, na nagising sa gabi, ay hindi makatulog sa kanyang sarili at tatawagan ka. Ang gagawin kung mangyari ito ay nasa iyo.

Sa edad na ito, ang iyong anak ay maaaring nahihirapang makatulog at maaaring madalas na gumising sa gabi. Ang sanhi ng parehong mga problema ay mga bagong milestone sa pag-unlad ng bata, lalo na sa pagtayo at paglalakad. Ang iyong sanggol ay nasasabik sa kanyang mga bagong kasanayan kaya't gusto niyang patuloy na sanayin ang mga ito, kahit na sabihin mong oras na ng pagtulog.

Kung ang iyong anak ay nag-aatubili at ayaw matulog, karamihan sa mga eksperto ay inirerekomenda na iwanan siya sa kanyang silid sa loob ng ilang minuto upang makita kung siya ay huminahon sa kanyang sarili. Kung ang bata ay hindi huminahon, maaari mong "hayaan ang bata na umiyak nito."

Kakailanganin mo ring magpasya kung ano ang gagawin kung ang iyong sanggol ay nagising sa gabi, hindi mapatahimik sa kanyang sarili, at tumawag para sa iyo. Subukang pumasok at tingnan: kung siya ay nakatayo, dapat mong tulungan siyang mahiga. Ngunit kung gusto ng iyong anak na manatili ka at makipaglaro sa kanya, huwag sumuko. Dapat niyang maunawaan na ang oras ng gabi ay para sa pagtulog.

Mula 18 hanggang 24 na buwan

Karaniwang pagtulog sa edad na ito

Ang iyong sanggol ay dapat na ngayong natutulog ng humigit-kumulang 10-12 oras sa gabi, kasama ang dalawang oras na pag-idlip sa hapon. Ang ilang mga bata ay hindi maaaring mabuhay nang walang dalawang mas maikling idlip hanggang sila ay dalawang taong gulang. Kung isa sa kanila ang anak mo, huwag mo itong labanan.

Paano magtanim ng malusog na gawi sa pagtulog?

Tulungan ang iyong anak na alisin ang masamang gawi sa pagtulog

Ang iyong anak ay dapat na makatulog nang nakapag-iisa, nang walang tumba, pagpapasuso o iba pang pantulong sa pagtulog. Kung ang kanyang pagkakatulog ay nakasalalay sa alinman sa mga ito panlabas na mga kadahilanan, sa gabi hindi siya makakatulog ng mag-isa kung magigising siya at wala ka.

Sinasabi ng mga eksperto: "Isipin na natutulog ka habang nakahiga sa isang unan, pagkatapos ay nagising sa kalagitnaan ng gabi at natuklasan na ang unan ay nawawala, malamang na mag-alala tungkol sa kawalan nito at magsimulang hanapin ito, at sa gayon ay magising ka mula sa pagtulog, kung ang bata ay natutulog tuwing gabi sa pakikinig sa isang partikular na CD, pagkatapos ay kapag siya ay nagising sa gabi at hindi marinig ang musika, siya ay mag-iisip "ano ang nangyari?" madaling makatulog para maiwasan ang ganitong sitwasyon, subukang patulugin siya kapag inaantok pa siya, para makatulog siya nang mag-isa.

Bigyan ang iyong anak ng mga katanggap-tanggap na pagpipilian sa oras ng pagtulog

Sa mga araw na ito, sinisimulan ng iyong sanggol na subukan ang mga limitasyon ng kanyang bagong natuklasang kalayaan, na gustong igiit ang kontrol sa mundo sa paligid niya. Upang mabawasan ang paghaharap sa oras ng pagtulog, hayaan ang iyong anak na pumili hangga't maaari sa kanyang gawain sa gabi—anong kuwento ang gusto niyang marinig, anong pajama ang gusto niyang isuot.

Palaging mag-alok ng dalawa o tatlong alternatibo lamang at tiyaking masaya ka sa anumang pagpipilian. Halimbawa, huwag magtanong, "Gusto mo bang matulog ngayon?" Siyempre, ang bata ay sasagot ng "Hindi," at ito ay hindi isang katanggap-tanggap na sagot. Sa halip, subukang magtanong, "Gusto mo bang matulog ngayon o sa loob ng limang minuto?" Natutuwa ang bata na makakapili siya, at panalo ka kahit anong pagpipilian ang gawin niya.

Anong mga paghihirap ang maaaring lumitaw?

Ang dalawang pinakakaraniwang problema sa pagtulog sa mga bata sa lahat ng edad ay ang kahirapan sa pagtulog at madalas na paggising sa gabi.

Itong isa pangkat ng edad may sariling kakaiba. Sa pagitan ng 18 at 24 na buwan, maraming mga sanggol ang nagsisimulang umakyat mula sa kanilang kuna, na posibleng ilagay ang kanilang mga sarili sa panganib (maaaring masakit ang pagkahulog sa labas ng kuna). Sa kasamaang palad, hindi nangangahulugan na ang iyong sanggol ay maaaring umalis sa kanyang kuna ay handa na para sa isang malaking kama. Subukang ilayo siya sa panganib gamit ang mga sumusunod na tip.

Ibaba ang kutson. O gawing mas mataas ang mga dingding ng kuna. Kung pwede syempre. Gayunpaman, kapag ang bata ay tumanda, maaaring hindi ito gumana.
Walang laman ang kuna. Maaaring gumamit ang iyong sanggol ng mga laruan at dagdag na unan bilang props para tulungan siyang umakyat.
Huwag hikayatin ang iyong anak na subukang bumangon sa kama. Kung ang iyong sanggol ay aakyat mula sa kanyang kuna, huwag matuwa, huwag siyang pagalitan, at huwag hayaan siyang makahiga sa iyong kama. Manatiling kalmado at neutral, matatag na sabihin na hindi ito kinakailangan at ibalik ang bata sa kanyang kuna. Matututuhan niya ang panuntunang ito nang napakabilis.
Gumamit ng canopy para sa kuna. Ang mga produktong ito ay nakakabit sa mga riles ng kuna at tinitiyak ang kaligtasan ng sanggol.
Bantayan ang iyong anak. Tumayo sa isang lugar kung saan makikita mo ang sanggol sa kuna, ngunit hindi ka niya nakikita. Kung sinubukan niyang lumabas, sabihin kaagad na huwag. Matapos mo siyang pagsabihan ng ilang beses, malamang na mas magiging masunurin siya.
Gawin kapaligiran ligtas. Kung hindi mo mapipigilan ang iyong sanggol na lumabas sa kuna, maaari mong tiyakin na mananatili siyang ligtas. Mga malalambot na unan sa sahig sa paligid ng kanyang kuna at sa mga kalapit na drawer, nightstand, at iba pang bagay na maaari niyang mabangga. Kung talagang ayaw niyang huminto sa pagpasok at paglabas ng kama, maaari mong ibaba ang rehas ng kuna at mag-iwan ng upuan sa malapit. At least, hindi mo na kailangang mag-alala na mahulog siya at masaktan ang sarili niya.