Paano pagbutihin ang memorya?
Sa anong edad huminto ang pag-unlad ng utak?
Pananaw 1. Ang pinaka-epektibong paraan upang sanayin ang utak ay ang paglutas ng mga simpleng problema sa ilang sandali.
Ipinakikita ng maraming pag-aaral na pagkatapos ng edad na 25, ang mga kakayahan sa pag-iisip ng isang tao ay nagsisimulang bumaba. Siyempre, ang aming pagiging produktibo ay naghihirap dahil dito.
Paano epektibong sanayin ang iyong utak at palakasin ang iyong mga kakayahan sa pag-iisip?
Upang gawin ito, tingnan natin kung anong mga gawain ang ginagawa ng mga seksyon nito.
Ang utak ng tao ay nahahati sa 4 na lobes: frontal, parietal, temporal at occipital.
Ang bawat lobe ay gumaganap ng iba't ibang mga gawain:
- frontal lobe - paggalaw, pag-iisip, paghatol;
- parietal lobe - hawakan, pang-unawa ng espasyo;
- temporal lobe - pag-unawa sa pagsasalita, pang-unawa ng kulay at hugis;
- occipital lobe - paningin.
Ngunit ano ang nangyayari sa ating utak habang gumagawa tayo ng iba't ibang gawain? Paano ipinamamahagi ang load?
Nakaupo ka at nag-iisip ng kung anu-ano. Sa sandaling ito, ang utak ay halos hindi gumagana, tanging ang nauuna na bahagi ng frontal lobe ay gumagana nang hindi maganda.
Pinapanood mo ang iyong paboritong serye sa iyong laptop o sa TV.
Halos hindi gumagana ang utak. Tinitigan mong mabuti, kaya aktibo ka occipital lobes, responsable para sa paningin, at makinig sa kung ano ang sinasabi ng iyong mga paboritong pangunahing tauhan, kaya naman ang temporal na lobe, na responsable sa pandinig, ay gumagana.
Malutas mo ang mga kumplikadong problema.
Gumagana lamang kaliwang hemisphere: ang nauunang bahagi ng frontal lobe at Ilalim na bahagi temporal na lobe.
Malutas mo ang mga simpleng problema nang walang oras.
Gumagana ang parehong hemispheres. Paano mas mabagal na tao nalulutas ang mga problema, hindi gaanong gumagana ang utak.
Nilulutas mo ang mga simpleng problema laban sa oras.
Ang parehong hemispheres ay aktibong gumagana. Gumagana ang mga bahagi sa harap frontal lobes parehong hemispheres, ang angular gyrus, speech zone, visual zone at temporal gyrus ay gumagana.
Samakatuwid ang solusyon mga simpleng gawain saglit - napaka mabisang paraan pag-eehersisyo.
Napakahalaga na mag-ehersisyo nang regular. Tulad ng pagpunta sa gym, ang mga pagsasanay sa utak ay pinakamahusay na gumagana sa umaga. Sa oras na ito ang utak ay mas aktibo.
Ngunit paano at anong mga ehersisyo ang pinakamahusay na gawin?
“Pagsasanay sa utak. Notebook para sa pagbuo ng memorya at katalinuhan No. 1" - ito talaga workbook, na nahahati sa 60 araw. Araw-araw kailangan mong malutas ang simple mga halimbawa ng matematika. Ang layunin ay upang malutas ang mga ito sa lalong madaling panahon.
Sa una ito ay aabutin ng mga 10 minuto.
5 minuto - ang antas ng mga aplikante na pumasok sa mga unibersidad.
Kung gagawin mo ito sa loob ng 2 minuto, maaari mong isaalang-alang na nanalo ka ng ginto sa Olympic Games.
Insight 2. Para gumana nang aktibo ang utak, dapat itong maging kawili-wili.
Bilang karagdagan sa lumang format ng papel, mayroong Vikium at iba pang modernong online na tagapagsanay sa utak.
Alalahanin ang iyong sarili bilang isang bata. Ikinalat mo ang lahat ng mga laruan sa paligid ng silid, at sinabi sa iyo ng iyong mga magulang na ibalik ang mga ito sa kanilang lugar. Ano ang mararamdaman mo? Papayag ka bang gawin ito?
At kung inanyayahan ka ng iyong mga magulang na maglaro: mangolekta ng mga laruan nang ilang sandali. Ang mas at mas mabilis kang mangolekta, ang higit pang mga point. At pagkatapos ay maaari pa ring ipagpalit ang mga basong ito.
Ang motibo ng paglalaro ay isa sa pinakamakapangyarihang motibo ng isang tao sa anumang edad. Ang utak ay dapat na interesado, at upang hindi ito masanay at gumana nang mas aktibo, ang mga gawain ay dapat na palaging na-update.
Vikium - magandang halimbawa online na mga platform ng pagsasanay upang mapabuti ang pagganap ng utak. Hindi ka masasanay sa mga pagsasanay, dahil marami ang mga ito, ang mga ito ay kawili-wili, iba-iba at nagiging mas kumplikado sa paglipas ng panahon.
Ang unang bagay na nakakuha ng aming pansin ay ang "Speed Sorting" simulator.
Madalas na nangyayari na kinakailangan na ulitin ang isang monotonous na aksyon, at kapag lumipat sa proseso ng trabaho, nawala tayo at gumawa ng isang kritikal na pagkakamali, halimbawa, pagdaragdag ng asin sa isang ulam sa halip na pagdaragdag ng asukal.
Ang larong ito ay nagpapaunlad ng kasanayan sa paglipat at konsentrasyon upang palaging lumiko sa tamang direksyon.
Ang aming record ay 10,375 puntos.
Sino ang maaaring gumawa ng higit pa?
Magrehistro at subukan - https://goo.gl/aEyZD2
Kasama ang Vikium, gusto naming mamigay ng 3 code na pang-promosyon para sa 400 rubles bawat isa para sa isang premium na subscription. Makikita mo ang lahat ng detalye sa paglalarawan sa ilalim ng video.
Nawa'y sumaiyo ang kapangyarihan ng pag-iisip! 🙂
Insight 3. Ang pag-unlad ng utak ay hindi tumitigil, at ang mga posibilidad nito ay halos walang limitasyon.
Kaya, pumili kami ng 3 karaniwang tanong at nakita namin ang sagot mula sa may-akda ng aklat, si Ryuta Kawashima.
Sa anong edad huminto ang pag-unlad ng utak?
Kilala ni Ryuta Kawashima ang isang lola na nagsimulang mag-aral ng Ingles sa edad na 99. Sa edad na 100, alam na niya ang 100 salita sa Ingles. At noong siya ay 101 taong gulang, alam na ng kanyang lola ang Ingles kaya nakapagturo na siya sa iba. Ito ay katibayan na ang utak ay bubuo sa buong buhay.
Bakit tayo nagiging “pipi” kapag kinakabahan tayo at kakaiba ang ugali?
Sa sandaling ito, ang prefrontal cortex ng parehong hemispheres ay "napapatay." Ito ay responsable para sa kinis ng mga paggalaw at intelektwal na aktibidad.
Ano ang dapat gawin sa mga ganitong sitwasyon? Kung labis kang nag-aalala, lutasin ang mga halimbawa ng matematika sa iyong isipan, pipilitin nitong gumana ang prefrontal cortex at makokontrol mo ang iyong estado.
Bakit, kung matulog ka ng 15 minuto sa maghapon, masaya ka ba?
Naiipon ang pagkapagod sa araw, lalo na pagkatapos ng tanghalian - at huminto kami sa "pag-iisip." Ngunit kung sa sandaling ito ay natutulog lamang tayo ng 15 minuto, makakaramdam tayo ng pahinga.
Sa loob ng 15 minutong ito, gumagana ang utak sa phase REM tulog, "reboots", at nawawala ang pakiramdam ng pagkapagod. Mas naaalala mo ang mga bagong bagay, mas mabilis na tumutok at buuin ang mga saloobin sa iyong ulo.
Bottom line. Ang pangunahing ideya ng libro.
Mahalaga para sa kalusugan ng utak malusog na pagtulog, balanseng diyeta at regular na aktibidad sa pag-iisip, at araw-araw mga simpleng pagsasanay para mapanatili ng utak ang mga function nito sa tamang antas.
Sanayin ang iyong utak iba't ibang paraan. Halimbawa, pag-aralan ang mga aklat ni Ryuta Kawashima at samantalahin ang mga online na tool sa pagsasanay gaya ng Wikium.
“Pagsasanay sa utak. Notebook para sa pagpapaunlad ng memorya at katalinuhan" ay isang sikat at tanyag na gawain ng nangungunang Japanese scientist na si Kawashima Ryuta. Ang kanyang pangalan ay nauugnay sa mga modernong siyentipikong pag-unlad sa pag-aaral ng istraktura at paggana ng utak. Ang pangunahing ideya ng libro ay batay sa mga resulta ng maraming taon ng pananaliksik ng may-akda sa pagpapabuti at pagpapagaling ng mga proseso ng utak.
Pangunahing ideya ng gawain
Ang balangkas ng trabaho ay nagpapakita ng mga tampok ng mga sesyon ng pagsasanay upang mapanatili ang utak mabuting kalagayan. Gamit ang kanyang mga personal na obserbasyon, inaanyayahan ng manunulat ang mga mambabasa na kilalanin ang buong sistema mga pagsasanay. Ang 60 session ay 5 minuto bawat isa at nakaayos upang masakop ang buong hanay ng mga aktibidad upang mapabuti ang iyong kalusugan.
Ang akdang "Pagsasanay sa Utak" ay nagbabalangkas kung paano nakakaapekto ang pisikal na aktibidad, balanseng diyeta at mahimbing na pagtulog sa pag-unlad mga operasyon ng utak. Ang may-akda ay nakabuo ng isang mataas na kalidad at naa-access na pamamaraan na maaaring makabisado ng sinuman. Binabasa namin nang malakas o nilulutas ang mga simpleng problema - dito Ang tamang daan panatilihin ang iyong utak sa mabuting kalagayan sa pagtatrabaho.
Isinagawa mga medikal na pagsusuri, ang pag-aaral ng mga resulta ng isang brain scan ay nagtulak sa manunulat sa ideyang ito. Parehong mahusay na gumagana ang parehong hemisphere kung ang isang tao ay gumagawa ng mga simpleng kalkulasyon sa matematika o nagbabasa ng mga pahayagan o mga libro nang malakas. Kung idagdag at ibawas natin ang paggamit ng dalawang aksyon, kung gayon mayroong malinaw na positibong epekto. Ang mga ito ay isang malakas na impetus para sa progresibong pag-unlad ng utak.
Lohikal na pagbuo ng storyline
Sa buong aklat, Sanayin ang Iyong Utak, tinutukoy ng manunulat ang mga wastong ideya at panipi. Ang seksyon sa pagpapanatili ng kalusugan ay binabalangkas ang mga pangunahing kaalaman para sa pagpapanatili ng tono ng buong katawan. Pangunahin itong sistematikong ehersisyo. Mayroon din silang kapaki-pakinabang na epekto sa pagganap ng utak.
Ang balanseng diyeta ay may positibong epekto sa mga proseso ng pag-iisip. Ang isang mahusay na binalak na pang-araw-araw na diyeta ay nagpapahusay ng memorya sa pagtatrabaho. Ang isang espesyal na lugar ay ibinibigay sa impluwensya ng mga pagkaing halaman at protina. Mga praktikal na halimbawa at ang masusing pagsusuri sa mga tomogram ng utak ay nagpapatunay sa mga pahayag ng may-akda tungkol sa kahalagahan ng pagkain sa ating buhay.
Ang manunulat ay hindi lamang naglalagay at nagmumungkahi ng kanyang mga hypotheses sa aklat na "Training the Brain," ngunit pinag-aaralan din ang mga opinyon ng mga mambabasa. Ang bahaging pinamagatang "Be Better" ay binubuo ng mga pahayag at mungkahi para sa karagdagang paglalathala ng serye hindi lamang para sa mga matatanda, kundi pati na rin para sa madla ng mga bata. Ang may-akda ay gumagawa ng isang mulat na konklusyon na parami nang parami ang mga taong gustong mag-aral gamit ang kanyang pamamaraan.
Gabay sa Pinakamahusay na Pagsasanay
"Pagsasanay sa utak" - magandang alok para sa mga taong matulungin sa kanilang kalusugan. Ito ay isang libro na maaaring maging kapaki-pakinabang na basahin para sa sinumang mausisa. Ang matalinong payo sa susunod na seksyon ay nakatuon sa kahalagahan ng pag-unlad mahusay na mga kasanayan sa motor. Ang mga simpleng gawain tulad ng pananahi, pagluluto, musika at pagsasayaw ay napakaepektibo sa pagpapabilis ng mga operasyon sa pag-iisip.
Ang susunod na tatlong seksyon ay kumpletuhin ang sunud-sunod na pagbuo ng obra maestra na "Pagsasanay sa Utak." Mahalagang sumunod sa pangunahing tuntunin - ang utak ay nangangailangan ng pare-pareho at pangmatagalang pagsasanay. Ang iminungkahing pamamaraan ay gumagana nang mas epektibo kung ang mga klase ay gaganapin sa umaga at bago ang tanghalian.
Ang mga tapat at totoong-buhay na mga halimbawa, praktikal na malinaw na payo mula sa manunulat ay isang hindi mapag-aalinlanganang paghahanap para sa mga nagbabasa. Ang paulit-ulit na pag-aaral ng iminungkahing pamamaraan ay nagpapalawak ng pang-unawa ng mga tao sa walang limitasyong mapagkukunan ng utak. Ang aklat ay puno ng napakasimple at hindi kumplikadong mga rekomendasyon na madaling gamitin ng sinuman.
Maaari mong i-download ang aklat na “Training the Brain” sa pamamagitan ng pag-click sa button: PDF version
nag-aalok ng simple at epektibong pagsasanay para sa pagsasanay sa utak. Ang notebook na ito ay naglalaman ng mga halimbawang pamilyar sa lahat mula sa paaralan: karagdagan, pagbabawas, pagpaparami at paghahati. Ang pagbuo ng memorya at katalinuhan ay mas madali kaysa sa tila! Limang minuto lang sa isang araw. Ano ang nasa ilalim ng takip? Tingnan natin!
Pagkatapos ng tatlumpung taong gulang, bumababa ang paggana ng utak. Ito ay katulad ng paghina ng mga kalamnan na nangyayari sa edad. Ngunit sa tulong ng araw-araw aktibidad ng motor mapipigilan ang mga prosesong ito. Gayundin, sa regular na ehersisyo, mapipigilan ang pagbaba ng function ng utak.
Upang mapanatili ang kalusugan, regular mag-ehersisyo ng stress, balanseng nutrisyon at magandang panaginip. Gayundin, ang pagpapanatili ng isang malusog na utak ay nangangailangan ng regular na aktibidad sa pag-iisip, isang balanseng diyeta, at magandang pagtulog. Maaari mong alagaan ang huling dalawang puntos sa iyong sarili. At sa tulong ng aklat na ito ay regular kang magsasagawa ng mga simpleng ehersisyo na mabuti para sa iyong utak!
Ang aklat ay naglalaman ng tatlong uri ng mga pagsusulit na kailangang gawin nang regular at subaybayan ang pag-unlad.
Pagsusulit sa stroop
Sabihin ang kulay ng mga salita nang malakas, gawin ito nang mabilis hangga't maaari. Mag-ingat: hindi mo dapat basahin ang mga salita, ngunit pangalanan ang kanilang kulay. Kung nagkamali ka, pangalanan muli ang kulay.
Oras na para ipakilala ko ang isang hiwalay na tag tungkol sa mga aklat at simulator para sa pagsasanay sa utak. Ang paksang ito ay lubhang kawili-wili sa akin. Kamakailan lamang ay dumating sa akin ang kawili-wiling maliit na aklat na ito:
Ang aklat na ito ay para sa
matatanda, na idinisenyo upang suportahan at sanayin ang iyong utak upang gumana ito para sa iyo nang mahabang panahon at maayos at hindi man lang iniisip ng Alzheimer na lapitan ito.
Bilang resulta ng pananaliksik, natuklasan ng mga siyentipiko na bilang resulta ng pagsasanay na ibinigay sa aklat na ito, ang paggana ng mga frontal lobes ng utak ng may sapat na gulang ay maaaring makabuluhang mapabuti. Paano magsanay? sasabihin ko sayo ngayon.
Kaya, ang aklat ay idinisenyo upang sanayin ang utak sa loob ng 60 araw. Sa pamamagitan ng paraan, mayroon akong pangalawang bahagi ng isang serye ng mga libro, para sa mga interesado sa paksa ng pagsasanay sa utak, ipinapayo ko sa iyo na bumili muna ng unang libro. Sinasanay namin ang utak. Notebook para sa pagpapaunlad ng memorya at katalinuhan No. 1 .
Upang mas maunawaan mo kung tungkol saan ang aklat na ito, kinuha ko ang larawan ng talaan ng mga nilalaman. Mag-click sa larawan at mababasa mo ito sa mas malaking kopya.
Sa simula pa lang, sasabihin sa iyo kung paano gumagana ang utak, anong pananaliksik ang ginawa upang subukan ang paraan ng pagsasanay na ito at kung paano eksaktong dapat mong sanayin, at gayundin kung para saan ang aklat na ito.
Bibigyan ka rin ng ilang mga pagsubok upang suriin kung paano gumagana ang frontal lobes ng iyong utak. 
Well, pagkatapos ay lumipat kami sa pagsasanay. 1 pagsasanay - 2 sheet ng mga halimbawa para sa karagdagan at pagbabawas. Iyon lang. I-time ang stopwatch at umalis ka. Nagbibilang kami nang mabilis hangga't maaari at pagkatapos ay suriin ang resulta. May mga sagot sa dulo ng libro.
Sa pagtatapos ng linggo nagsasagawa kami ng isang pagsubok sa pag-verify.
Inilalagay namin ang lahat ng mga resulta sa talahanayang ito at nakikita kung paano nagpapabuti ang paggana ng iyong utak.
Parang napakasimple lang ng lahat... mga simpleng halimbawa ikaw ang magpapasya, ngunit paano gumagalaw ang mga selula sa utak? Noong una ay mahirap pa nga para sa akin na mag-concentrate, ngunit ngayon ay ginagawa ko ang lahat nang napakabilis at may kumpiyansa.
Nga pala, tandaan mo sinabi ko sayo , kung saan sinanay ko rin ang aking utak. Kaya, sa pagdating ng taglagas at taglamig, iniwan ko ito, dahil naging imposible na maglaan ng 15-30 minuto sa isang araw para sa pagsasanay, ngunit palaging mayroong 5 minuto sa isang araw para sa paglutas ng mga halimbawa, kahit na sa pinaka-abalang araw. Ito ay eksakto kung magkano ang kakailanganin mong lutasin ang mga halimbawa sa 2 sheet - 5-8 minuto lamang.
Sa pangkalahatan, kung ikaw ay interesado sa pagpapabuti ng iyong mga pag-andar sa pag-iisip at kung paano ang iyong utak ay walang malasakit sa iyo, pagkatapos ay ipinapayo ko sa iyo na bumili ng isang kuwaderno . Mabuti at lubhang kapaki-pakinabang, lalo na para sa mga ina na dumaan sa panganganak. Nirerekomenda ko!
Presyo at kung saan bibilhin:
- bumili
Ang mga workbook mula sa seryeng "Development of Memory and Intelligence" ay isang tool na tutulong sa iyong mapanatili at mapahusay ang katalinuhan ng iyong isip at memorya, bumuo ng pagkamalikhain, pagbutihin ang mga kasanayan sa komunikasyon at dagdagan ang lakas ng loob sa loob ng maraming taon.
Sa edad, ang utak, tulad ng katawan, ay tumatanda. Ito ay ipinahayag sa isang pagbaba sa mga pag-andar ng nagbibigay-malay: lumalala pagganap ng kaisipan, nagiging hindi tayo nag-iintindi at nakakalimot. Gayunpaman, ang mga prosesong ito ay maaaring pabagalin o ganap na ihinto kung ang tatlong kundisyon ay natutugunan:
1) wastong nutrisyon;
2) sapat na tulog;
3) patuloy na aktibidad ng utak.
Ang mabuti para sa katawan ay mabuti rin para sa utak: Upang manatiling malusog at aktibo, ang utak, tulad ng katawan, ay nangangailangan ng regular na ehersisyo. Ngunit alin ang eksaktong?
Upang masagot ang tanong na ito, si Ryuta Kawashima, isang propesor at nangungunang Japanese brain imaging specialist, ay nagsagawa ng isang serye ng mga pag-aaral na ang mga resulta ay maaaring mukhang nakakagulat. Ito pala ang pinaka mabisang lunas para sa pagsasanay sa utak - mabilis na solusyon sa mga simpleng halimbawa.
Inihambing ni Kawashima ang mga pag-scan ng MRI ng utak na kinunan noong iba't ibang aktibidad(pag-iisip, panonood ng TV, paglutas ng mga kumplikadong problema, paglutas ng mga simpleng halimbawa nang ilang sandali at paglutas ng mga simpleng halimbawa), at nakita ko na ito ay sa panahon ng mabilis na solusyon mga simpleng halimbawa, maraming bahagi ng kanan at kaliwang hemisphere ang pinakaaktibong gumagana. Ipinapakita rin ng mga pag-scan na nasa proseso ng mabilis na paglutas ng mga simpleng halimbawa na ang nauunang bahagi ng frontal lobe ay pinaka-kasangkot - ang bahagi ng utak na responsable para sa pagkamalikhain, mga kasanayan sa komunikasyon at pagpipigil sa sarili.
Iyon ay, upang bumuo ng memorya at katalinuhan, hindi mo kailangang lutasin ang mga kumplikadong palaisipan - simpleng mga aksyon na maaaring gawin ng sinuman.
Paano ito gumagana?
Ang mga notebook sa serye ay naglalaman ng mga simpleng halimbawa na pamilyar sa atin mula sa paaralan: karagdagan, pagbabawas, pagpaparami at paghahati. Ang bawat notebook ay idinisenyo para sa 60 araw; kailangan mo lamang mag-aral ng 5 minuto sa isang araw, kumukumpleto ng dalawang pahina ng mga gawain. Ang pangunahing bagay ay upang mapanatili ang pagiging regular! Bilang karagdagan, kailangan mong tandaan ang oras at gumawa ng mga kalkulasyon sa lalong madaling panahon.
Sa simula ng bawat kuwaderno ay mayroong maikling impormasyon tungkol sa istraktura at pag-andar ng utak, inilalarawan ang kakanyahan ng pamamaraan, at mga eksperimento na nagpapahiwatig ng pagpapabuti sa mga pag-andar ng nagbibigay-malay dahil sa pagkumpleto ng mga gawain mula sa mga notebook (o mga katulad). Bilang karagdagan, hinihiling sa iyo na kumpletuhin mga espesyal na pagsubok na magbibigay-daan sa iyo upang masuri ang estado ng iyong utak sa sandaling ito. Pagkatapos, sa parehong paraan, maaari mong suriin ang iyong pag-unlad sa pamamagitan ng pagsuri kung paano gumagana ang iyong utak pagkatapos ng bawat limang session. Sa dulo mayroong isang spread kung saan maaari kang bumuo ng isang graph at sa gayon ay mailarawan ang resulta.
Ang kakaiba ng mga notebook
Ang bawat notebook ay hindi lamang isang workbook na may mga sagot. Ang mga notebook na ito ay nakakatipid katangian ng karakter Mga pamamaraan ng Kumon: pagiging simple at dosis ng mga gawain; Ang mga pagsasanay ay simple at hindi magtatagal upang gawin. Ang lahat ng ito ay nag-aambag sa unti-unting pagpapabuti ng mga kasanayan. Upang mapanatiling malusog ang iyong utak at mapaunlad ang iyong mga malikhaing kakayahan, kailangan mo ng isang sistematikong diskarte, at ang seryeng "Pagpapaunlad ng Memorya at Katalinuhan" ay magbibigay-daan sa iyo na ipatupad ito sa iyong buhay. Gamit ang mga notebook sa serye, ang pangangalaga sa kalusugan ng iyong utak sa pamamagitan ng paglutas ng mga simpleng halimbawa ay para sa iyo magandang ugali, na hindi mo magagawang paghiwalayin.
Notebook No. 1 naglalaman ng mga simpleng halimbawa ng isang hakbang (pagdaragdag, pagbabawas, pagpaparami at paghahati).
Notebook No. 2- mga halimbawa sa dalawang hakbang (pagdaragdag at pagbabawas).
Notebook No. 3— mga halimbawa sa pagdaragdag ng apat na numero at pagpuno sa mga patlang (kailangan mong ipasok ang naaangkop na mga numero upang makuha ang ipinahiwatig na resulta).
Notebook No. 4- mga halimbawa sa tatlong aksyon (para sa pagdaragdag at pagbabawas ng apat na numero) at mga kalkulasyon mula sa memorya (sa halip na mga numero, ang mga halimbawa ay gumagamit ng mga simbolo, at sa simula ng ehersisyo ay iniulat kung aling numero ang tumutugma sa isang tiyak na simbolo - ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa ang pagbuo ng panandaliang memorya).
Notebook No. 5- mga halimbawa ng pagdaragdag, pagbabawas at pagpaparami ng dalawang numero (sa isang aksyon), pagdaragdag at pagbabawas sa dalawang aksyon.
Notebook No. 6- mga halimbawa ng pagdaragdag, pagbabawas, pagpaparami at paghahati ng dalawang numero (sa isang aksyon), pagdaragdag at pagbabawas sa dalawang aksyon.
Mahalagang tandaan na ang mga pagsasanay ay hindi paulit-ulit! Sa bawat oras na malulutas mo ang mga bagong halimbawa, na epektibong nagsasanay sa iyong memorya at nagpapaunlad ng iyong katalinuhan! Ang pangunahing bagay ay ang unti-unting pagtaas ng bilis ng mga kalkulasyon.
Mula sa may-akda
Ang mga pag-aaral sa brain imaging ay natukoy ang mga paraan upang makatulong na i-activate ang frontal lobes. Ang bahaging ito ng utak ang may pananagutan sa mga pinaka-kumplikadong pag-andar nito. Ang mga pamamaraan ay simple:
Makipag-usap;
Bumuo ng mahusay na mga kasanayan sa motor.
Ipinakita ng pananaliksik na ang pagbabasa, pagsusulat, at pagbibilang—kung gagawin nang maikli, araw-araw, at may mahusay na konsentrasyon—hindi lamang panatilihing aktibo ang mga frontal lobe, kundi mapabuti din ang pangkalahatang paggana ng utak. Ang mga bata sa paaralan ay regular na nagbabasa ng malakas, sumulat at nagbibilang, ngunit ang mga matatanda ay may maliit na pagkakataon na gamitin ang mga kasanayang ito Araw-araw na buhay, kaya ang mga ganitong ehersisyo ay magiging kapaki-pakinabang para sa kanila.
Nalaman namin na ang mga frontal na bahagi ng frontal lobes ay aktibo din sa panahon ng komunikasyon, lalo na kapag nag-uusap habang nakatingin sa mata ng isa't isa. Ngunit habang mga pag-uusap sa telepono halos wala silang epekto. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga ng mga personal na pagpupulong at live na komunikasyon. Bilang karagdagan, ang bahaging ito ng utak ay "nag-iilaw" habang aktibong pahinga at paglalakbay.
Ang mga mahusay na kasanayan sa motor ay perpektong "i-on" ang utak kapag ang isang tao, halimbawa, ay nagluluto ng pagkain, tumutugtog ng mga instrumentong pangmusika, gumuhit, nagsusulat, nananahi o gumagawa ng iba pang mga handicraft. Ngunit kung igalaw mo lang ang iyong mga daliri, iyon ay, gumawa ng mga paggalaw na hindi nagsasangkot ng pangitain, ang mga pangharap na bahagi ng frontal lobes ng utak ay hindi gumagana sa lahat, kaya ang gayong mga paggalaw ay hindi epektibo. Upang mapabuti ang pagganap ng utak, mahalagang lumikha ng isang bagay kapag gumagamit ng mahusay na mga kasanayan sa motor.
Subukang ilapat ang lahat ng nasa itaas nang madalas hangga't maaari upang gawing mas aktibo ang iyong utak. Kapag ang lahat ay maginhawa at simple, halos hindi ito gumagana. Ang mga paghihirap at mga hadlang ay makabuluhang nagpapataas ng kanyang pagganap.
Para kanino ang serye?
Para sa mga taong mahigit sa 30 taong gulang na nakapansin ng pagbaba sa pag-andar ng pag-iisip.
Palawakin ang paglalarawan I-collapse ang paglalarawan
