Gaano katagal ang recovery period pagkatapos ng panganganak? Paano madaling gumaling pagkatapos ng panganganak

Sa buong panahon ng panganganak, ang katawan ng babae ay napapailalim sa matinding stress. Ang mga pagbabago ay nagaganap na may malaking epekto sa pisikal na kalagayan ina. Ang pagsilang ng isang sanggol ay nakaka-stress sa buong katawan. Maraming atensyon sa mga espesyalista nagdudulot din ito ng paggaling pagkatapos ng panganganak.

Ang proseso ay tumatagal matagal na panahon, ay nangangailangan ng seryosong saloobin sa kalusugan at mga rekomendasyon ng mga doktor. Ang isang batang ina at ang kanyang mga mahal sa buhay ay dapat maging matulungin sa pag-usbong masakit na sintomas at agad na ipaalam sa doktor upang maiwasan ang malubhang komplikasyon.

Ang baligtad na pag-unlad ng mga organo, pati na rin ang lahat ng mga sistema ng katawan na sumailalim sa mga pagbabago sa panahon ng pagbubuntis at panganganak, ay tinatawag na involution, na sumasakop sa buong postpartum period. Ang pagbabalik sa prenatal state ay nangyayari sa loob ng 6-8 na linggo. Ang pagbubukod ay ang hormonal system, pati na rin ang mga pag-andar ng mga glandula ng mammary sa isang ina ng pag-aalaga, na ang pagtaas ng aktibidad ay kinakailangan sa buong paggagatas.

Matris. Ito ang matris na dumanas ng pinakamalaking pagbabago sa panahon ng pagbubuntis. Ang laki nito ay tumataas ng higit sa 500 beses sa buong pagbubuntis. Pagkatapos ng kapanganakan, ang timbang ay humigit-kumulang 1 kg. Ang panloob na lukab pagkatapos ng kapanganakan ng bata ay puno ng dugo at kumakatawan sa isang nakalantad na sugat sa lugar kung saan ang inunan ay nakakabit.

Ang mga unang araw ay madugo napakaraming discharge, tinatawag na lochia. Unti-unting nagiging mas maliit ang mga ito, lumiliko mula sa mapula-pula-kayumanggi hanggang sa transparent na kulay.

Ang prosesong ito ay nawawala sa sarili nitong, ngunit kung ang malalaking namuong dugo na mas malaki sa 3 mm ang laki ay lilitaw sa isang linggo pagkatapos ng kapanganakan, dapat kang agad na kumunsulta sa isang doktor. Ang sintomas na ito ay nagpapahiwatig ng hindi kumpletong pag-alis ng inunan.

Ang pagbabalik ng matris sa orihinal nitong hugis at sukat ay nagdudulot ng pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan. Ang pagpapasuso sa iyong sanggol on demand ay nakakatulong na mapabilis ang paggaling. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa panahon pagpapasuso ang hormone oxytocin ay ginawa. Ang mga iniksyon ng oxytocin, kung kinakailangan, ay inireseta ng dumadating na manggagamot. Gayundin, para sa isang mas mabilis at mas kumpletong pagbabalik ng matris sa normal na estado nito, inirerekomenda ang isang espesyal na masahe.

Ang proseso ng paglilinis ng mga clots ng dugo na naipon sa lukab ay tumatagal mula 3 hanggang 5 araw. Sa loob ng isang linggo, bumababa ang timbang sa 500 g. Ang ganap na paggaling ay nangyayari sa pagtatapos ng involution. Ang cervix ay bumalik sa orihinal nitong estado sa pamamagitan ng 12-13 na linggo. Ang hugis ng leeg mismo ay nagbabago din, mula sa conical ito ay nagiging cylindrical, na hindi nagiging sanhi ng anuman masakit na sensasyon.

Puwerta. Pagkatapos ng 1.5-2 buwan, ang vaginal lumen ay babalik sa kanyang prenatal size. Bagaman magaling na Ang laki ng lumen ay hindi kailanman nangyayari, makagambala pakikipagtalik hindi ito magiging mag-asawa.

Ang napiling regimen sa pagpapakain ng sanggol ay kritikal sa pagpapanumbalik ng menstrual cycle pagkatapos ng panganganak. Ang mga antas ng hormonal ng ina ay mabilis na bumalik sa mga antas bago ang pagbubuntis kung ang sanggol ay nasa artipisyal o halo-halong pagpapakain.

Kapag pinapakain ang sanggol ng mga inangkop na artipisyal na formula, ang pagpapanumbalik ng regla pagkatapos ng panganganak ay nangyayari sa loob ng 6 hanggang 8 na linggo. Ang mga antas ng hormonal ay bumaba sa normal na mga antas, at ang mga gonadotropic hormone ay ginawa. Ang pag-andar ng mga ovary ay naibalik, ang itlog ay sumasailalim sa pagkahinog at inilabas sa lukab ng tiyan.

Ang regla ng isang babae pagkatapos ng panganganak ay bumabalik sa karaniwan pagkatapos ng 6 na buwan. Ito ay itinuturing na normal kapag ang menstrual cycle ay maaaring magpatuloy pagkatapos ng 3 buwan o pagkatapos ng 1 taon. Ang panahon ay naiimpluwensyahan ng mga indibidwal na katangian ng katawan ng batang ina.

Ang regla pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata ay hindi gaanong masakit, gaya ng napapansin ng maraming kababaihan. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang metabolismo ay naibalik sa hypothalamus at ang pakiramdam ng sakit ay nabawasan.

Matapos bumalik sa buhay sex Pagkatapos ng panganganak, ang mag-asawa ay kailangang gumamit ng proteksyon. Aling paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis ang angkop sa bawat partikular na sitwasyon ay dapat malaman mula sa dumadating na manggagamot, na magpapayo sa mag-asawa.

Mga problema sa dumi

Isa sa mga pinakamasakit na problema para sa isang bagong ina ay ang paninigas ng dumi. Ito ay dahil sa isang makabuluhang pagpapalawak ng mga dingding ng bituka. Kaagad pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol, ang mga bituka ay kumukuha ng mas maraming espasyo kaysa karaniwan. Ang mga kalamnan na nagpapadali sa pagdumi at ang mga kalamnan ng pelvic floor ay nangangailangan ng oras upang bumalik sa paggana.

Ang pagkain ng mga pagkaing nagdudulot ng laxative effect, tulad ng pumpkin, prun, at zucchini, ay nakakatulong na mapawi ang tibi. Ngunit ang pamamaraang ito ay hindi angkop para sa mga ina ng pag-aalaga, dahil maaaring maging sanhi ito Negatibong impluwensya sa kalagayan ng kalusugan ng sanggol. Maaaring may problema ang bata sa tiyan at dumi.

Ang pinakamainam na paraan ay isang mainit at nakakarelaks na shower na nakakapagtanggal ng higpit at tensyon. Inirerekomenda din ng mga eksperto ang paggawa ng abdominal massage upang maibalik ang tono ng bituka.

Dahan-dahang i-stroke ang tummy clockwise. Exhale - pindutin mas malakas na kamay, lumanghap - pagaanin ang presyon. Ulitin 5-10 beses.

Ang almoranas ay isa pang problema na nangyayari pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata. Almoranas Kadalasan ay nahuhulog sila sa panahon ng panganganak. Ang mga maliliit na bukol ay kadalasang nawawala sa loob ng unang linggo. Ang mga malalaking node na nagdudulot ng pananakit ay nangangailangan propesyonal na paggamot. Sa kasong ito, dapat kang kumunsulta sa isang proctologist na magrereseta ng isang kurso ng therapy.

Ang mga sagot sa tanong kung paano ibalik ang normal na dumi pagkatapos ng panganganak ay matatagpuan sa mga forum para sa mga batang ina na nahaharap sa problemang ito o sa mga dalubhasang website. Ang mga kababaihan ay nagbabahagi ng kanilang sariling mga karanasan katutubong remedyong. Ngunit ang konsultasyon sa isang espesyalista ay kinakailangan upang malutas ang mga problemang isyu.

Hormonal na background

Ang mga pagbabago sa mga antas ng hormonal ay nangyayari sa mga unang araw pagbubuntis. Pagkatapos ng proseso ng kapanganakan, ang proseso ng pagbabalik sa normal na mga tagapagpahiwatig. Mga hormone na responsable sa paggawa gatas ng ina at paggagatas, ipagpatuloy ang kanilang mga aktibidad.

Pansinin iyon ng mga eksperto hormonal imbalance na nagmumula pagkatapos ng panganganak ay karaniwang pangyayari. Ang pagpapapanatag ng mga antas ng hormonal ay isinasagawa ng katawan mismo nang walang panlabas na interbensyon.

Sa ilang mga kaso, kinakailangan ang konsultasyon sa isang gynecologist at endocrinologist, na, pagkatapos suriin ang kalusugan ng babae, magpasya kung paano ibalik ang mga antas ng hormonal ng ina pagkatapos ng panganganak at magreseta ng kurso ng paggamot na may mga gamot.

Ang mga sumusunod na sintomas ay makakatulong na matukoy na may problema:

1. Mabilis na pagtaas ng timbang o biglaang pagbaba ng timbang.
2. Hindi karaniwang mabigat na pagpapawis.
3. Mga bagong problema sa buhok. Ang parehong pagkawala ng buhok at labis na paglaki ng balat ay posible.
4. Nabawasan ang libido.
5. Matinding pagkapagod.
6. Pagbabago sa sikolohikal na estado. Halimbawa, pagkamayamutin, kawalang-interes, pagluha, depresyon.

Ang paglitaw ng isa o higit pang mga sintomas ay isang senyales na kailangan mong magpatingin sa doktor. Ang self-medication sa bagay na ito ay mahigpit na kontraindikado.

Saan magsisimula?

Ang pagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng panganganak ay nangangailangan pinagsamang diskarte sa kalagayan ng isang babae, kaya sulit na matukoy kung saan magsisimula. Upang magsimulang mabawi ang pisikal na hugis, kailangan mong isaalang-alang ang mga sumusunod na kadahilanan:

1. Balanseng diyeta. Ang nutrisyon ay dapat na mataas sa calories, malusog, na tumutulong sa katawan na mabawi nang mas mabilis. Kinakailangan na alisin ang mga maanghang na pagkain, matamis na inihurnong pagkain, at mga pritong pagkain mula sa diyeta.
2. Ang ilan, sa pagsisikap na mabilis na mawalan ng timbang, pumunta sa isang mahigpit na diyeta, na hindi inirerekomenda ng mga doktor. Pagkatapos ng panganganak, kailangan ng katawan ang buong kumplikadong mga bitamina at mineral, na hindi maibibigay ng isang diyeta na may mahigpit na mga paghihigpit. Ang pangunahing kondisyon ng anumang diyeta para sa isang ina na nagpapasuso ay hindi upang makapinsala sa sanggol.
3. Pagdaragdag ng mga bitamina at mga bitamina complex sa diyeta.
4. Pisikal na ehersisyo.
5. Masahe, paggamit ng mga tradisyonal na pamamaraan.
6. Paggamit ng mga cream at langis.

Ang pagbabalik sa hugis ay dapat magsimula sa mga simpleng paglalakad at magaan na masahe, na hindi makakaapekto sa tahi sa balat ng tiyan pagkatapos caesarean section. Ang mga klase ay dapat na maikli, ang pangunahing pagkarga ay nahuhulog sa mga tiyan, puwit, hita, sinturon sa balikat. Para sa mga babaeng nagpapasuso, mag-ehersisyo para sa mga kalamnan ng pektoral hindi inirerekomenda sa panahon ng pagpapasuso.

Ang mga unang ehersisyo upang bumalik sa hugis pagkatapos ng panganganak ay hindi dapat gawin nang mas maaga kaysa sa 2 buwan. Pagkatapos ng seksyon ng caesarean, ang oras ng pagsisimula para sa mga ehersisyo ay maaaring maantala hanggang sa kumpletong paggaling postoperative sutures. Bilang karagdagan sa panlabas na tahi sa balat ng tiyan, ang pangunahing bagay ay ang kumpletong pagpapagaling ng peklat sa matris ng babae.

Ang maagang ehersisyo ay kadalasang humahantong sa mga proseso ng pamamaga lamang loob. Ang pagsasanay sa una ay hindi dapat mas mahaba kaysa sa 5 minuto. Unti-unting tumataas ang oras ng pagsasanay. Aabutin ng mga buwan bago mabawi ang iyong magandang pigura.

Upang mabawi pagkatapos ng panganganak, dapat kang magsimula ng isang hanay ng mga pagsasanay sa banayad na paraan, na may magaan na pagkarga. Ang bilang ng mga diskarte ay dapat na minimal. Ang pagkarga ay unti-unting tumataas. Kailan sakit o dumudugo Ang mga ehersisyo ay dapat ihinto at makita ng isang doktor.

Mga ehersisyo sa paghinga. Sa kabila ng maliwanag na kadalian, nagdadala sila magandang epekto. Hindi inirerekomenda pagkatapos ng seksyon ng cesarean at kapag nag-diagnose ng diastasis, kapag mayroong pagkakaiba-iba ng mga kalamnan ng rectus sa nauuna na seksyon dingding ng tiyan. Ang mga pagsasanay sa paghinga ay binubuo ng salit-salit na malalim na paglanghap at pagbuga at pagpigil sa iyong hininga nang ilang segundo. Ulitin ng 10-15 beses. Gawin lamang ito habang nakahiga sa iyong likod.

Naglalakad. Kapag naglalakad kasama ang isang bata, maaaring ipalit-palit ng ina ang ritmo ng kanyang mga hakbang. Pumunta nang mas mabilis, mas mabagal, ang pangunahing bagay ay hindi dalhin ang katawan sa pagkapagod. Ang paglalakad ay dapat magdulot ng kagalakan at hindi hihigit sa 30 minuto sa mga unang araw upang makinabang ang katawan.

Ang paglalakad sa hagdan ay lubhang kapaki-pakinabang. Una, maaari kang umakyat ng 1-2 palapag. Hindi ka dapat tumakbo sa hagdan, lalo na sa mga unang buwan pagkatapos ng panganganak. Ang simpleng paglalakad ay nakakatulong upang mabilis na maibalik sa normal ang katawan at bumalik sa hubog.

Para sa pagsasanay sa bahay:

1. Warm up. Ang mga pagsasanay sa hula hoop ay kadalasang ginagawa bilang isang warm-up. Magiging mabuti kung ang hoop ay tinimbang. Ang mga simpleng pagliko sa gilid ay maaaring gawin kapwa bilang magkahiwalay na elemento ng himnastiko at bilang isang warm-up bago mag-ehersisyo upang palakasin ang abs.
2. Mga ehersisyo sa tiyan. Mayroong mga buong complex na naglalayong ibalik ang hugis ng tiyan pagkatapos ng panganganak. Sa una, marami kang magagawa mga simpleng pagsasanay tulad ng mga tabla, hip raise, crunches. Ang wall squats ay isang magandang paraan para mabawi ang hugis ng iyong katawan. Maaari kang magsimulang gumawa ng mga elemento ng lakas pagkatapos bumuti ang iyong kalusugan.
3. Pagpapanumbalik ng hugis ng dibdib. Malaki ang pagbabago sa hitsura ng mga glandula ng mammary. Maaari mong biswal na mapansin ang pagtaas sa hugis ng dibdib, ang sagging nito. Mayroong isang espesyal na isa para sa mga kalamnan ng dibdib. physiotherapy. Ang isang maayos na napiling bra ay tumutulong sa iyo na mapanatili ang iyong hugis. Ang isang masikip, maliit na bra ay maaari lamang humantong sa mastopathy.

Kailan magsisimula at kung gaano karaming mga diskarte ang gagawin para sa bawat elemento, ang babae ang nagpapasya sa kanyang sarili, batay sa panloob na estado at sa kawalan ng mga palatandaan ng sakit. Tanging regular na klase ay makakatulong sa katawan na makabawi nang mas mabilis.

Pagpapanumbalik ng estado ng psycho-emosyonal

Sa tulong ng diyeta, pisikal na ehersisyo, pagpapaganda at mga pamamaraan sa kosmetiko ang pisikal na hugis, pagkakaisa at kagandahan ay naibalik nang mabilis. Napansin ng mga eksperto ang pagtaas sa bilang ng mga kababaihan na nararanasan postpartum depression, na nakakaapekto sa kapakanan ng ina at ng anak, na napakalapit sa ina sa emosyonal na paraan.

Nakakaapekto rin ang depresyon sa relasyon ng mag-asawa sa pamilya. Maaaring mahirap para sa isang batang ina na makaalis sa ganitong estado nang mag-isa. Dito, kailangan ang tulong ng mga mapagmahal na kamag-anak, lalo na ang asawang lalaki, na magiging bahagi ng pangangalaga sa bata sa kanyang sarili.

Ang isang kakaibang hitsura ng depresyon pagkatapos ng kapanganakan ng unang sanggol ay maaaring ituring na kawalan ng tiwala ng batang ina sa kanyang mga kakayahan, na natatakot sa lahat. Sa pagdating ng pangalawang sanggol, ang depresyon ay lilitaw na medyo bihira at kadalasang nauugnay sa mga relasyon sa pamilya. Ang isang yumaong bata sa pamilya ay kadalasang nagpapakilos sa ina mabilis na paggaling kalusugan.

Upang makaligtas sa postpartum depression, kailangan mong isaalang-alang ang mga sumusunod:

1. Dapat meron ang isang babae libreng oras sa araw para makapagpahinga at alagaan ang iyong hitsura. Hayaang matulog ang pagod na ina sa araw o ayusin ang sarili pampalusog na maskara habang ang ama ay namamasyal kasama ang sanggol.
2. Maghanap ng isang libangan batay sa iyong mga interes. Hindi ito kailangang pagniniting o pananahi. Ang isang babae ay maaaring gumawa ng mga crafts at madala sa mga bulaklak. Ang pangunahing kondisyon ay alisin ang iyong isip sa mga gawain sa bahay.

Ang pagbawi pagkatapos ng panganganak ay tumutukoy sa proseso ng involution. Ito ang baligtad na pag-unlad ng mga organo at mga kaugnay na sistema na nakaranas ng napakalaking pagbabago sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga pagbabago ay pinaka-apektado sa pelvic organ system, cardiovascular, hormonal, mga glandula ng mammary. Ang involution ng katawan pagkatapos ng panganganak ay tumatagal ng medyo maikling panahon, hindi mabibilang endocrine system at mga suso, na naibalik sa pagtigil ng paggagatas.

Cardiovascular at respiratory system

Ang sistema ng paghinga ay naibalik kaagad pagkatapos ng panganganak, dahil ang matris, na nagpapalipat-lipat sa diaphragm, ay hindi na nakakasagabal sa mga baga upang huminga ng malalim. Ang igsi ng paghinga ay nawawala, ang pagkarga sa puso ay bumababa. Ang cardiovascular system ay sumailalim sa malalaking pagbabago sa panahon ng pagbubuntis - ang pagtaas ng dami ng dugo ay maaaring madama ang sarili sa loob ng ilang oras pagkatapos ng panganganak na may edema. Ang dami ng umiikot na dugo ay unti-unting bumabalik sa mga antas bago ang pagbubuntis.

Sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan, dahil sa natural na physiological dumudugo mula sa kanal ng kapanganakan sa kawalan ng mga pathologies daluyan ng dugo sa katawan nadagdagan ang kakayahan sa pamumuo ng dugo, lalo na sa mga kababaihan pagkatapos ng cesarean section. Dahil sa pagtaas ng pagbuo ng thrombus pagkatapos ng operasyon, inirerekumenda na magsuot medyas ng compression sa unang araw kung kailan ipinahiwatig ang bed rest.

Pagpapanumbalik ng matris, puki, menstrual cycle

Ang pagbawi ng matris pagkatapos ng panganganak ay tumatagal ng 6-8 na linggo. Ang buong proseso ay sinamahan paglabas ng postpartum- lochia. Ang unang 2-3 araw ay kahawig nila ng mabigat na regla, pagkatapos ay lakas dumarating ang pagdurugo habang ito ay bumababa at pagkatapos ng isang linggo sa panahon ng natural na panganganak, ang discharge ay nagiging mas magaan at naglalaman ng mga admixture ng mucus at blood clots. Sa pamamagitan ng caesarean section, ang pagdurugo at ang recovery period ng matris ay tumatagal.

Ang proseso ng uterine involution ay sinamahan ng masakit na contraction. Kaya, ang dami at laki nito ay bumababa. Kaagad pagkatapos ng kapanganakan, ang matris ay tumitimbang ng halos 1 kilo at kahawig ng isang bola. Sa pagtatapos ng panahon ng pagbawi, ito ay bumalik sa isang bahagyang mas malaking timbang at sukat kaysa sa isang nulliparous na babae - 60-80 gramo, at nakakakuha ng karaniwang "hindi buntis" na hugis-peras na hugis.

Bumibilis panahon ng pagbawi matris hormone oxytocin. Natural ito ay inilalabas sa daluyan ng dugo tuwing ipapahid ang sanggol sa suso, kaya kapag nagpapakain sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan, nararamdaman ang masakit na pag-urong ng matris.

Ang mas madalas na ang isang babae ay nagpapasuso, mas mabilis ang pagkontrata ng matris.

Sa mahinang tono ng matris, ang proseso ng pagbawi ay hindi kasiya-siya at may panganib ng mga komplikasyon tulad ng pagdurugo ng matris, pagwawalang-kilos ng lochia, na humahantong sa nagpapaalab na sakit genital organ, na sa mga advanced na kaso ay maaaring kumalat sa buong lukab ng tiyan. Ang pinakakaraniwang komplikasyon ng postpartum ay endometritis, pamamaga ng uterine mucosa. Ang Lochia ay isang tagapagpahiwatig ng naturang mga komplikasyon - ang dami nito, hitsura, amoy at tagal ng paglabas.

Posible bang uminom ng Aspirin habang nagpapasuso at ano ang mga panganib nito?

Pagbawi pagkatapos ng panganganak cycle ng regla sa kawalan ng pagpapasuso, ito ay nangyayari pagkatapos ng 1.5-2 na buwan; na may halo-halong pagpapakain, hanggang anim na buwan; na may ganap na pagpapasuso, ang oras ay nag-iiba mula 6 na buwan hanggang 1.5-2 taon. Ang mga halagang ito ay na-average at maaaring mag-iba depende sa indibidwal na katangian katawan ng babae.

Ang paulit-ulit na pagbubuntis ay maaaring mangyari kaagad sa pagtatatag ng menstrual cycle. Bukod dito, ang pagdurugo ng regla ay hindi nangangahulugang isang senyales ng kahandaan ng katawan na magbuntis. Ang obulasyon, ang proseso ng pagpapalabas ng isang itlog na handa para sa pagpapabunga mula sa obaryo, ay nangyayari humigit-kumulang 2 linggo bago ang regla, at ang pagbubuntis ay maaaring magtaka sa isang babae.

Ang cervix at puki ay dumaranas ng makabuluhang pagbabago sa panahon ng natural na panganganak. Maaari mong pilitin ang iyong puki na mabawi ang orihinal nitong hugis sa mga ehersisyo ng Kegel.

Bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na epekto sa reproductive system kababaihan, malulutas ng mga pagsasanay na ito ang problema ng kawalan ng pagpipigil sa ihi pagkatapos ng panganganak.

Sa pagpapanumbalik ng tono ng mga kalamnan ng perineum at puki, lalapit ito sa laki ng isang nulliparous na babae, ngunit hindi na magiging pareho.

Sa panahon ng pagpapanumbalik ng reproductive system, ang produksyon ng mga babaeng sex hormones - estrogen at progesterone - ay nabawasan, na humahantong sa natural na vaginal dryness. Ang parehong bagay ay nangyayari sa panahon ng pagpapasuso - ang biological na ritmo ng reproductive system ay kinokontrol ng "pagpapakain" na hormone na prolactin, pagsugpo sa mga sex hormone, at pagkatuyo ng vaginal sa isang ina na nagpapasuso ay maaaring maobserbahan nang mahabang panahon - anim na buwan, at kung minsan ay isang taon.

Ang involution ng cervix ay nangyayari ang pinakamabagal. Ito ay nagtatapos sa karaniwan sa pamamagitan ng 4 na buwan pagkatapos ng kapanganakan. Sa panahon ng panganganak sa vaginal, ang hugis ng panlabas na os ay hindi naibalik, at ang gynecologist, sa pagsusuri, ay madaling makilala ang babaeng nanganak - ang pagbubukas ng cervix ay nakakakuha. hugis biyak, kaibahan sa round one sa isang nulliparous na babae. Ang cervix mismo ay tumatagal sa hitsura ng isang silindro, ngunit bago ang panganganak ito ay mukhang isang baligtad na kono.

Ang pagkakaroon ng spotting isang buwan pagkatapos ng kapanganakan

Rehabilitasyon at pagbawi pagkatapos ng caesarean section

Ang pagbawi pagkatapos ng panganganak na may surgical delivery ay mas mabagal. Kasama sa rehabilitasyon pagkatapos ng cesarean section ang maaga pisikal na Aktibidad— ang mga unang pagtatangka na bumangon at maglakad ay dapat gawin 6–12 oras pagkatapos ng operasyon. Sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan para sa pagpapasigla pag-urong ng matris ginagamit ang mga iniksyon ng oxytocin. Para sa parehong layunin, mahalagang ayusin at suportahan ang pagpapasuso; ito ay kapaki-pakinabang na humiga sa iyong tiyan.

Pagkatapos ng interbensyon sa lukab ng tiyan, ang mga pag-andar ng bituka ay nagambala, ang pansamantalang pagkalumpo ay nangyayari at ang mga pag-andar ng motor ay humina, na humahantong sa paninigas ng dumi. Ang proseso ng malagkit ay nagsisimula sa lukab ng tiyan, na maaaring makabuluhang makaapekto sa parehong kondisyon ng mga organo at sistema ng pelvic cavity at kalusugan sa pangkalahatan.

Panganib mga komplikasyon sa postpartum pagkatapos ng cesarean, dahil sa pagbaba ng tono ng matris, ito ay bahagyang mas mataas kaysa sa panahon ng natural na panganganak. Ang paglalakad, katamtamang pisikal na aktibidad, at pagpapasuso kapag hinihiling at hindi ayon sa iskedyul ay ang pag-iwas sa mga kondisyong inilarawan sa itaas at nakakatulong sa normal na kurso ng panahon ng paggaling pagkatapos ng panganganak.

Kung tungkol sa tagal ng uterine involution pagkatapos ng cesarean section, ito ay tumatagal ng mga 8 linggo at kadalasang sinasamahan ng higit pa. mahabang panahon labis na pagdurugo. Ang mga tahi ay tinanggal 5-7 araw pagkatapos ng operasyon.

Ang panunaw at normalisasyon ng dumi ay nangyayari sa loob ng 6-7 na linggo pagkatapos ng panganganak, kaya sa panahong ito ay mas mainam na iwasan ang pagkain ng mga pagkaing mahirap matunaw.

Ang pagbawi ng mga kalamnan ng tiyan ay naantala dahil sa pagkakaroon ng mga peklat at pananakit, at ang mga ehersisyo sa tiyan ay maaaring magsimula lamang pagkatapos na ang sakit at kakulangan sa ginhawa ay hindi naramdaman. Sa karaniwan, ito ay tumatagal ng mga anim na buwan pagkatapos ng operasyon.

Kung hindi, ang pagbawi pagkatapos ng panganganak sa pamamagitan ng cesarean section ay hindi naiiba sa mga babaeng nanganak nang natural.

Talamak na endometritis sa mga kababaihan: sanhi, sintomas, kahihinatnan ng sakit

Breast at endocrine system

Ang hugis ng dibdib pagkatapos ng panganganak at lalo na ang pangmatagalang pagpapasuso ay hindi na magiging pareho. Ang proseso ng reverse development ng mammary glands ay nagsisimula sa pagtatapos ng lactation. Nangyayari ito nang unti-unti na may pagbaba sa bilang ng beses na inilagay ang sanggol sa dibdib - bumababa ang antas ng prolactin sa katawan, bumababa ang produksyon ng gatas.

Ang glandular tissue ng dibdib, kung saan ginawa ang gatas, ay nagpapababa at pinapalitan ng mataba na tissue, na nagpapababa sa pagkalastiko ng dibdib. Nagsasara na mga duct ng gatas at humigit-kumulang 6 na linggo pagkatapos ng huling pagkakalapot ng sanggol, ang mga suso ay magkakaroon ng kanilang huling hugis.

Sa pagbaba ng mga antas ng prolactin, ang pagtatago ng estrogen at progesterone ay tumataas, at ang balanse ng hormonal ay bumalik sa pamantayan bago ang pagbubuntis sa loob ng 1-2 buwan. Kapag napansin ng isang babae na halos walang gatas sa kanyang mga suso, kailangan niyang ganap na ihinto ang pagpapakain. Ang mga bihirang episodic na pagpapakain para sa kapakanan ng isang bata na lumaki na at hindi nangangailangan ng gatas ng ina ay pumukaw ng matalim na pagtalon sa prolactin, na nagpapalubha sa muling pagsasaayos ng katawan.

Kung ang isang babae ay hindi pa nagreregla, pagkatapos ay may kumpletong paghinto ng pagpapasuso, ang cycle ay dapat na maibalik sa loob ng isang buwan.

Ang kawalan ng menstrual bleeding sa loob ng 2 buwan ay isang dahilan upang kumonsulta sa isang endocrinologist.

Bilang karagdagan sa mga panloob na sistema at organo, sa panahon ng pagbubuntis ang hitsura mga babae. Ang mga problema sa labis na timbang, maluwag na balat, stretch marks, hyperpigmentation ay hindi maganda at maaaring magalit sa sinuman. Kung magdaragdag kami ng psycho-emotional instability, pagkatapos ay isang hindi masyadong masayang larawan ang lilitaw. Ang pagbawi sa ganitong kahulugan ay maaaring mas matagal kaysa sa physiological recovery. Ngunit ang lahat ng ito ay walang kabuluhan, at kahit na hindi ka eksaktong katulad nakaraang buhay, ngunit maaari kang lumapit sa ideal. Kalusugan sa ina at sanggol!

Pagkatapos maging isang ina, ang isang babae ay hindi tumitigil sa pagnanais na maging maganda. Ngunit hindi lahat ay agad na bumalik sa kanilang dating anyo. Sa kabaligtaran, upang maging kaakit-akit muli, kailangan mong gumawa ng isang pagsisikap. Saan magsisimulang gumaling pagkatapos ng panganganak upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan at makakuha ng mga resulta?

Basahin sa artikulong ito

Ang mga unang linggo pagkatapos ng panganganak

Sa una, mas malaki ang halaga kaysa hitsura, makakuha ng kalusugan at kagalingan. At ang rehabilitasyon mismo ay higit pa tungkol sa pagpapanumbalik ng mga function ng katawan na nagbago sa panahon ng pagbubuntis. Mahalaga rin na magtatag ng paggagatas, dahil ito ay hindi lamang isang kondisyon para sa malusog na pag-unlad ng sanggol, ngunit nakakatulong din sa pagtaas ng dami ng katawan.

Dapat kontrolin ng isang babae:

• . Sa una sila ay magiging sagana, ngunit may posibilidad na bawasan at pagaanin ang kulay. Ang mga lochia na ito ay mga palatandaan ng paglilinis ng matris. Kung hindi sila lumiit o may mga clots, kailangan mong magpatingin sa doktor bago ang nakatakdang oras ng pagsusuri.
• Emosyonal na kalagayan. Ang mga kababaihan pagkatapos ng panganganak ay madalas na nababagabag ng kawalan ng pag-asa at pagnanais na umiyak. Ito ito ay magiging mas mabilis, kung magtatag ka ng isang nakagawian, makakuha ng sapat na tulog.
• Kondisyon ng mga internal na genital organ. Sila ay mas malamang na kumita ng pera gaya ng dati kung ang babae ay hindi nakahiga sa kama. Mahalagang magtatag ng paggagatas; nakakatulong din ito na gawing normal ang balanse ng mga hormone, na nangangahulugang masisiguro nito ang pagpapanumbalik ng cycle pagkatapos ng panganganak. Sa una ito ay mababago; sa madalas na pagpapakain, maaaring walang regla sa loob ng ilang buwan.
• , kung bakante. Sa una sila ay mananakit. Ang mga tahi sa perineum ay maaaring magpahirap sa pag-ihi, magdulot ng kakulangan sa ginhawa, o maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pagdumi. Sa kanila, ito ay lalong mahalaga upang maiwasan ang paninigas ng dumi, iyon ay, panoorin ang iyong diyeta (kumain ng prun at uminom ng maraming tubig). Maaari kang uminom ng Paracetamol upang maibsan ang pananakit.

Tumutulong sa pagbawi ng katawan

Habang bumubuti ang iyong kalusugan, nagiging mas mahalaga ang iyong hitsura sa problema kung paano gumaling pagkatapos ng panganganak. Mayroong ilang mga aspeto dito na maaaring alalahanin. Ngunit ang problema ay dapat na malutas nang komprehensibo, nang hindi pinipilit ang mga kaganapan.

Tiyan

Kahit na ang babae ay hindi tumaba sa panahon ng pagbubuntis labis na timbang, maaari itong manatiling matambok pagkatapos ng panganganak. Ito ay natural, dahil ang mga kalamnan ay nakaunat at humina, at ang parehong bagay ay nangyari sa balat. Ngunit hindi pa posible na seryosong makisali sa palakasan upang higpitan ang mga ito.

Buhok

Ang pangunahing problema sa buhok ay matinding pagkawala ng buhok. Ang balanse ng mga hormone ay dapat sisihin para dito, na humahantong sa pagpapahina ng mga bombilya. Ang mga nagpapasusong ina ay hindi gaanong nagdurusa dito; ang kanilang balanse ng mga sangkap ay bumalik sa normal nang mas maayos. Ang mga sumusunod ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng kapal ng iyong buhok:

• isang diyeta na may sapat na protina at B bitamina;
• maikling gupit, na magpapagaan sa pagkarga sa mga bombilya;
• pagpapalakas ng mga maskara (raw yolk + 1 tsp butter, panatilihin ng kalahating oras).

Ang buong ehersisyo sa mga unang linggo pagkatapos ng panganganak, siyempre, ay hindi katanggap-tanggap. Ang kargada ay limitado sa paglalakad kasama ang sanggol at mga gawaing bahay. Ngunit pagkatapos ng 6 - 8 na linggo maaari kang magsagawa ng mga ehersisyo upang mabawi pagkatapos ng panganganak:

• Humiga sa iyong likod nang nakayuko ang iyong mga tuhod at ang iyong mga palad ay nakadikit sa iyong tiyan. Huminga, gumuhit sa iyong tiyan at bahagyang pinindot ito. Huminga nang dahan-dahan, ilalabas ang iyong mga kalamnan sa tiyan. Ulitin ng 10 beses.
• Humiga tulad ng sa unang ehersisyo, ngunit ang iyong mga kamay ay dapat nasa likod ng iyong ulo. Itaas ang iyong pelvis, hawakan ito ng 2 - 3 segundo, at dahan-dahang ibababa ito. Gumawa ng 10 repetitions.
• Sumandal nang husto sa iyong mga palad at paa. Itaas ang iyong pelvis, ituwid ang iyong mga binti at braso. Gawin ito ng 10 beses.
• Humiga sa iyong tagiliran, nakasandal sa iyong palad, tuwid ang braso. Ihiwalay ang iyong pelvis mula sa sahig at bahagyang bumangon, huminto. Gumawa ng 10 repetitions sa magkabilang panig.

Mga bitamina para sa kalusugan ng ina

Ang mga bitamina para sa pagbawi pagkatapos ng panganganak ay kailangan hindi lamang mula sa mga pagkain. Kailangang palitan ng katawan ang mga nawawalang sangkap ng mga gamot.

Ngayon ang isang batang ina ay nangangailangan ng bitamina B, K, E, C, PP, A, at maraming microelement. Makakatulong sila na palakasin ang buhok, mga kuko, mapabuti ang kondisyon ng balat, mga daluyan ng dugo, gawing normal ang paggana ng reproductive system, panunaw at metabolismo.

Umiiral mga espesyal na complex para sa mga nanay:

• "Vitrum Prenatal"
• "Ferrum Lek"
• "Alpabeto".

Dapat mong tanungin ang iyong doktor kung aling komposisyon ang pipiliin.

Kapag nasa bahay Maliit na bata, napakahirap humanap ng oras para sa sarili mo. Pero kailan tamang mode ito ay posible at kailangan pa nga. Pagkatapos ng lahat, ang pag-aalaga sa iyong hitsura ay isang elemento ng kalusugan at kagalingan.

Ang pagbawi pagkatapos ng panganganak ay hindi gaanong seryoso kaysa sa pagbubuntis, paghahanda para sa panganganak at panganganak mismo. Mula sa matagumpay na paggaling katawan ng babae ang lahat ay nakasalalay - ang kalusugan ng sanggol, ang kalusugan ng ina, ang pagkakataong muling manganak, at maging ang kapayapaan at pagkakaisa sa pamilya.

Ang panganganak, kahit na ito ang pangalawa (at mga kasunod), ay tiyak na may malakas na epekto sa parehong physiological at sikolohikal na estado mga babae. At ang matagumpay na pagbawi pagkatapos ng panganganak ay posible lamang sa isang buong hanay ng mga panukala. Sa kasong ito, kinakailangang isaalang-alang malaking halaga mga kadahilanan.

Sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan, ang mga sumusunod na sintomas ay madalas na sinusunod:

• madugong isyu mula sa maselang bahagi ng katawan;
• sakit sa panahon ng mga contraction ng matris, na nagpapahiwatig ng pagbabalik ng organ sa dating hugis at sukat nito;
• sakit sa perineum;
• kahirapan sa pangangasiwa ng mga likas na pangangailangan.

Ang mga unang araw pagkatapos ng panganganak

Ang pagbawi ng postpartum ng katawan ng isang babae sa mga unang linggo ay sinamahan ng madugong paglabas mula sa maselang bahagi ng katawan, na lubos na kahawig ng regla. Ang mga ito ay ganap na normal. Tinatawag sila ng mga doktor sa terminong "". Ang pagpapanumbalik ng cervix at ang matris mismo pagkatapos ng panganganak ay hindi maaaring maging walang sakit.

Pangunahing panlabas na pagkakaiba Ang lochia mula sa normal na pagdurugo sa panahon ng regla ay ang lochia ay sinusunod sa loob ng ilang linggo, at kung minsan ay higit pa. Ang paglabas ng matris na ito ay nagsisimula kaagad pagkatapos ng panganganak. Sa unang 2-3 araw sila ay napakarami; sa isang araw ang babae ay kailangang magpalit ng 5-6 na espesyal na pad.

Anong mga pagbabago ang nangyayari sa mga glandula ng mammary? Sa mga unang araw, ang colostrum ay inilabas mula sa suso sa maraming dami - ang pinakaunang uri ng gatas ng ina, lubhang kapaki-pakinabang sa komposisyon nito. Ang isang bagong panganak na sanggol ay nangangailangan ng hindi bababa sa ilang patak ng napakahalagang sangkap na ito.

Pagkatapos ng mga 3 araw, ang mga suso ay mapupuno ng regular na gatas. Sa simula ng paggagatas (regular breastfeeding (BF)), nagiging mas sensitibo ang mga glandula ng mammary.

Lahat muna Medikal na pangangalaga ang ina at ang kanyang anak ay tumatanggap sa maternity hospital. Kung ang pagbawi ng katawan pagkatapos ng panganganak ay nagpapatuloy nang normal at walang mga paglihis, pagkatapos ay pagkatapos ng 3-4 na araw kung sakaling natural na kapanganakan(at humigit-kumulang 7-10 araw pagkatapos ng cesarean section), ang ina at sanggol ay pinalabas mula sa maternity hospital.

Postpartum period mula ika-4 hanggang ika-14 na araw

Kung sa pagsusuri sa ginekologiko 2 buwan pagkatapos ng kapanganakan, ang doktor ay walang nakitang anumang abnormalidad, maaari niyang payagan ang babae na pumasok pagpapalagayang-loob may kasamang lalaki. Sa kasong ito, ang doktor ay dapat magbigay ng kanyang mga rekomendasyon tungkol sa pagpili ng pagpipigil sa pagbubuntis, pati na rin magrekomenda ng mga gamot upang mapabuti ang kalidad ng pakikipagtalik, kung kinakailangan. Halimbawa, kung may pagkatuyo, maaaring irekomenda ang paggamit ng mga pampadulas. Ang mga gamot na ito ay itinuturing na ganap na hindi nakakapinsala.

Nangyayari na sa mga unang matalik na pakikipag-ugnay pagkatapos ng panganganak, ang isang babae ay nakakaranas ng matinding kakulangan sa ginhawa. Sa oras na ito, ang isang sensitibo, banayad, mapagmahal at mapagmalasakit na saloobin sa bahagi ng kapareha ay napakahalaga. Sa mas detalyado, kung paano ibalik ang libido at ibalik ang sekswal na pagnanasa pagkatapos ng panganganak sa atin.

Ang pagbubuntis at panganganak ay naglalagay ng maraming stress sa katawan ng isang babae, at maaaring tumagal ng oras upang mabawi at bumalik sa normal. pamilyar na anyo. Samantala, ang isang bagong panganak ay nangangailangan ng maraming pansin, pangangalaga at lakas, at ang pangunahing pasanin ng pag-aalaga sa sanggol ay nahuhulog sa marupok na balikat ng ina. Ngunit suporta kagalingan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol ay hindi napakahirap, at ang aming mga rekomendasyon ay makakatulong sa iyo dito.

Ang kagalingan ng isang batang ina pagkatapos ng panganganak ay direktang nakasalalay sa kung paano nagpapatuloy ang proseso. panahon ng postpartum gaano kabilis reproductive system Ang katawan ay naibalik at bumabalik sa normal, "pre-pregnancy" na estado. Ang isa sa mga pagpapakita ng prosesong ito ay lochia - tiyak na madugong discharge mula sa genital tract, na karaniwang maaaring tumagal mula 1.5 linggo hanggang 1.5 buwan pagkatapos ng panganganak. Sa mga unang araw, ang lochia ay maaaring napakarami, na may mga clots, pagkatapos ay nagiging mas kakaunti at mas magaan ang kulay at unti-unting bumababa. Hangga't nagpapatuloy ang paglabas na ito, ang batang ina ay nananatiling nasa mataas na panganib na magkaroon ng mga nakakahawang komplikasyon, kaya ang mga patakaran intimate hygiene ay lalong mahalaga sa panahong ito.

Pagkatapos manganak, gumamit na lang ng bidet o shower tisiyu paper pagkatapos ng bawat pagbisita sa banyo at tuwing magpapalit ka ng sanitary pad.
- Gumamit lamang ng mga espesyal na gynecological (“postpartum”) na intimate pad at regular na palitan ang mga ito (bawat 3–4 na oras).
- Kung may mga tahi sa perineum, regular na gamutin ang mga ito (hindi bababa sa 2 beses sa isang araw) na may mga antiseptiko (makinang berde, yodo o isang malakas na solusyon ng potassium permanganate), at habang sila ay natuyo - na may mga anti-inflammatory agent na nagpapabilis ng paggaling. (halimbawa, naglalaman ng solcoseryl o dexpanthenol).
- Sa panahon ng pagpapahinga, magsagawa ng air baths sa intimate area ng ilang beses sa isang araw (nakahiga sa kama, maglagay ng absorbent na lampin sa ilalim ng puwitan, hubarin ang iyong damit na panloob at humiga ng ilang minuto nang nakabuka ang iyong mga binti at nakayuko ang iyong mga tuhod).

Tip 2. Tulungan ang iyong katawan na bumalik sa hugis nang mas mabilis pagkatapos ng panganganak

Ang pangunahing criterion para sa pagbawi ng katawan ng batang ina pagkatapos ng panganganak ay ang rate ng involution ng matris. Ang terminong ito ay nangangahulugan ng pagbabalik ng matris sa normal na laki nito, ang estado ng muscular at mucous layer, na katangian nito sa labas ng pagbubuntis. Ang involution ng matris ay nangyayari dahil sa mga pana-panahong pag-urong nito, dahil sa kung saan ang matris ay bumababa sa laki, ang lukab nito ay nalilimas ng labis na mauhog lamad na nabuo sa panahon ng pagbubuntis (bumubuo sila ng lochia), ang mga bibig ng mga sisidlan sa nasirang mucosa ay sarado, na kung saan pinipigilan ang pag-unlad postpartum hemorrhage, ang paggaling ng placental site (ang sugat na natitira sa pagkakadikit ng inunan sa matris) ay pinabilis. Maaari mong tulungan ang proseso ng uterine involution tulad ng sumusunod:

• humiga nang higit pa sa iyong tiyan - sa posisyon na ito, ang pag-igting ay nangyayari sa mga kalamnan ng tiyan, na ipinapadala sa mga kalamnan ng matris (myometrium) at pinasisigla ang mga contraction nito;
• ilabas nang regular pantog– kapag napuno, pinipigilan nito ang matris mula sa pagkontrata at pag-alis ng sarili sa lochia;
• ilagay ang sanggol sa suso kapag hinihingi, tuwing 1.5-2 na oras (sa panahon ng pagsuso, ang katawan ng ina ay gumagawa ng oxytocin, isang hormone na nagpapasigla sa pag-urong ng matris).

Pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, ang ina ay kailangang maging maingat sa kanyang diyeta. Una, ito ay dahil sa simula ng pagpapasuso: ang komposisyon ng gatas ng suso na kinakain ng sanggol ay nakasalalay sa diyeta ng ina ng nagpapasuso. Gayunpaman, ang pagpapasuso ay hindi lamang ang dahilan upang seryosohin ang iyong menu: tulad ng isang mahalagang kadahilanan ng kagalingan bilang regular na paggana ng bituka direktang nakasalalay dito. Sa panahon ng pagbubuntis, ang operating mode nito ay maaaring magbago nang malaki dahil sa presyon ng lumalaking matris. Pagkatapos ng panganganak, ang presyon sa lukab ng tiyan ay bumababa nang husto, ang matris ay unti-unting bumababa sa laki sa loob ng isang buwan - at ang mga bituka ay muling kailangang umangkop sa mga pagbabagong naganap. Para gumana ang mga bagay sistema ng pagtunaw, pagkatapos ng panganganak, inirerekumenda na sundin ang simple at mabisang tuntunin supply ng kuryente:

• madalas fractional na pagkain sa araw (6-8 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi);
• uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro bawat araw (tubig, mahinang tsaa, fermented milk drink);
• kumakain lang natural na mga produkto luto sa bahay, na may banayad na paggamot sa init (steamed, inihurnong, pinakuluan at nilaga);
• pare-parehong pamamahagi sa diyeta ng mga protina ng pinagmulan ng halaman at hayop;
• ang pamamayani ng mga prutas, pinatuyong prutas, berry at gulay sa menu;
• araw-araw na gamit mga produktong fermented milk;
• huwag kalimutan ang tungkol sa mga cereal;
• Huwag kumain ng mga baked goods, mataba, mainit at maanghang na pagkain sa loob ng 1 buwan pagkatapos manganak.

Upang maiwasan ang mga komplikasyon sa panahon ng pagpapasuso, kailangan mong mag-ingat tungkol sa:

• maligo dalawang beses sa isang araw na may mga detergent (sabon ng sanggol, hypoallergenic shower gels);
• Pagkatapos ng shower, mag-apply ng isang produkto upang maiwasan ang pagbuo ng mga bitak sa utong at areola;
• Bago ang bawat pagpapakain, hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at banlawan ang iyong mga suso ng tubig na umaagos (nang hindi ginagamit mga detergent);
• Gumamit ng hiwalay na tuwalya para sa iyong mga suso at palitan ito araw-araw (maaari kang gumamit ng mga disposable paper towel).

Pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol, ang isang batang ina ay dapat magbayad ng dobleng pansin sa kanyang kalusugan - pagkatapos ng lahat, ang mabuting kalusugan, wastong paggagatas at ang kakayahang pangalagaan ang sanggol ay direktang nakasalalay dito. Sa ang pinakamaliit na tanda Kung masama ang pakiramdam mo, dapat kang kumunsulta agad sa doktor. Ang mga sumusunod na sintomas ay dapat alertuhan ka:

Maaaring magpahiwatig ang pagtaas ng temperatura ng katawan sa itaas ng 37.5°C sipon, pagwawalang-kilos ng gatas ng ina o nakakahawang komplikasyon panahon ng postpartum. Ang pagkabigong magpatingin sa doktor sa isang napapanahong paraan ay kadalasang humahantong sa paglala ng kondisyon at nangangailangan ng ospital.

Ubo, runny nose, sore throat – isang pagpapakita ng trangkaso, ARVI o iba pang impeksyon respiratory tract, na, laban sa background ng isang pangkalahatang pagpapahina ng immune system pagkatapos ng panganganak, ay maaaring humantong sa isang malubhang kurso at mapanganib na mga komplikasyon.

Maaaring ipahiwatig ang pagduduwal, pagsusuka, at pagdumi impeksyon sa enterovirus, pagkalason sa pagkain o iba pang mga karamdaman ng sistema ng pagtunaw. Ang mga ganitong sakit ay mas malala sa panahong ito at delikado dahil sa mga komplikasyon (may kapansanan sa paggana ng atay at pancreas).

Ang pananakit ng tiyan ay maaaring sintomas nagpapasiklab na proseso o pagpapanatili ng mga namuong dugo sa matris, na may hindi napapanahong aplikasyon Ang pagtingin sa isang doktor ay nagbabanta sa pag-unlad ng metroendometritis (purulent-septic na pamamaga ng mauhog at muscular lining ng matris).

Biglang pagtigil o pagtindi ng lochia, hitsura hindi kanais-nais na amoy maaaring nauugnay sa pagpapanatili ng mga namuong dugo sa matris, mababa ito contractility. Delikado ang kundisyong ito napakadelekado pagdurugo ng matris at ang pagbuo ng isang purulent-namumula na proseso sa matris.

Sakit, duguan o purulent discharge sa lugar ng mga tahi - posibleng sintomas dehiscence, impeksyon at suppuration ng mga tahi.

Ang sakit sa dibdib at may kapansanan sa daloy ng gatas ay tanda ng pag-unlad ng lactostasis (stagnation ng gatas sa mammary gland) at ang banta ng pagbuo ng mastitis (pamamaga ng mammary gland).

Tip 6: Iwasan ang mabigat na ehersisyo pagkatapos ng panganganak

Sa oras ng paglabas mula sa maternity hospital, ang pisikal na lakas ng batang ina ay dapat na ganap na maibalik. At, malamang, kaagad pagkatapos bumalik sa bahay kailangan mong bumalik sa normal na mga tungkulin sa bahay. Sa teorya, walang mga espesyal na pagbabawal sa mga gawaing bahay - paglalaba, pamamalantsa, paglilinis, pagluluto - at, kung ninanais, ang isang batang ina ay maaaring mag-asikaso sa mga gawaing ito, ang pangunahing bagay ay unti-unti. Ang tanging bagay na dapat mong matatag na tanggihan sa unang 6 na linggo pagkatapos ng kapanganakan ay ang pagbubuhat ng mabibigat na bagay (hanggang sa 5 kg). Pagkatapos ng surgical delivery, kailangan mong iwasan ang mga mabibigat na bag at pisikal na aktibidad sa bahay (paghuhugas ng sahig gamit ang iyong mga kamay, mga damit na pinipiga ng kamay) sa loob ng 2 buwan - ang mga naturang paghihigpit ay nauugnay sa panganib ng paghiwa-hiwalay ng mga postoperative suture.

Ang una at pinaka madaling paraan bigyan ang katawan ng sapat na pisikal na aktibidad pagkatapos ng panganganak - paglalakad. At sinumang bagong ina ay maaaring ipatupad ang proyektong pang-sports na ito. Sa iyong "postpartum" na buhay, isang bago, napaka mahalagang tungkulin- maglakad kasama ang sanggol. Kung gusto mong mabawi ang iyong slim figure, tandaan: kapag lumabas ka na may stroller, hindi ka dapat umupo sa pinakamalapit na bangko! Maglakad nang totoo, dalawang beses sa isang araw sa loob ng ilang oras, at lalabas ang mga resulta sa loob lamang ng dalawang linggo. Sa pamamagitan ng paraan, ang posisyon ng iyong mga kamay na lumiligid o itulak ang isang andador na may isang sanggol sa harap mo ay isang mahusay na ehersisyo para sa mga biceps at pectoral na kalamnan! Dalawang linggo pagkatapos ng kapanganakan, kapag bumababa ang spotting at ang lochia ay nagiging mas kalat at nagiging pinkish, maaari kang magsimula ng mga restorative exercises. Ang lahat ng mga ehersisyo na inirerekomenda sa panahon ng pagbubuntis ay angkop para sa panahong ito. Kasama sa recovery complex ang pare-parehong pag-init ng lahat ng bahagi ng gulugod, mga ehersisyo para sa pag-igting at pagpapahinga sa mga kalamnan ng pectoral, pagliko sa gilid, pagyuko, pag-uunat, pag-ikot ng pelvis (isang elemento ng "belly dancing"), paglalakad sa daliri ng paa, takong, at sa loob at labas ng paa. Kung ang mga ruptures ng perineal tissue ay nangyari sa panahon ng panganganak, kailangan mong pigilin ang pag-unat sa perineum hanggang sa ganap na gumaling ang mga tahi, na dapat kumpirmahin ng doktor sa panahon ng pagsusuri. Ang natitirang mga ehersisyo ay maaaring isagawa gaya ng dati.

Bago simulan ang anuman pisikal na Aktibidad pagkatapos ng panganganak, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista. Depende sa kurso ng pagbubuntis, panganganak at ang postpartum period, ang iyong doktor ay makakapagbigay ng mga indibidwal na rekomendasyon para sa pisikal na aktibidad.

Payo! Ang lahat ng kababaihan ay pinapayuhan na bumisita sa isang gynecologist 3-6 na linggo pagkatapos manganak.

Ito ang pangunahin at pinaka mahalagang tuntunin pag-uugali ng isang batang ina, kung saan hindi lamang paggaling ang nakasalalay pisikal na lakas pagkatapos ng panganganak, ngunit din pangkalahatang estado kalusugan, pagbabawas ng panganib ng mga komplikasyon sa postpartum, pagpapalakas ng immune system, pagtatatag ng buong paggagatas, kondisyon sistema ng nerbiyos, mood at maging ang kagalingan at pag-uugali ng sanggol! Pagkatapos ng lahat, pagkatapos ng kapanganakan, ang sanggol ay malapit na konektado sa ina sa sikolohikal at emosyonal na paraan. Samakatuwid, karamihan parehong dahilan Ang pag-aalala ng bata ay hindi ang kanyang sariling mahinang kalusugan, ngunit ang nerbiyos.

Ang pangalawang pinakakaraniwang kadahilanan ng panganib na nauugnay sa kakulangan ng tulog at labis na trabaho ng isang batang ina ay hindi sapat na supply ng gatas. Sa katunayan, laban sa background ng pagkahapo ng nervous system, ang halaga ng prolactin (ang hormone na kumokontrol sa paggagatas) ay bumababa. Siyempre, ang pagsunod sa panuntunang ito ay hindi napakadali: ang sanggol ay madalas na nangangailangan ng pansin, kailangan niyang pakainin, palitan, lakad kasama, paliguan, at sa pagitan ay magkaroon ng oras upang gawin ang mga ordinaryong gawain sa bahay: maghugas, magplantsa, bumili at maghanda ng pagkain, maglinis, atbp. P. Gayunpaman, ang isang batang ina ay dapat maglaan ng oras para sa kanyang sarili na makapagpahinga. Upang magawa ang panuntunang ito na matamo, napakahalagang magtakda ng mga priyoridad nang tama. Kailangan mong matutunan na huwag gawin ang lahat nang sabay-sabay, upang hatiin ang mga responsibilidad sa kinakailangan at pangalawa, habang masama ang pakiramdam tanggihan ang ilang mga gawain na maaaring ipagpaliban sa ibang oras o ibang araw, huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa iyong asawa at mga mahal sa buhay. Sa kabila ng tila kasaganaan ng mga pang-araw-araw na gawain at mga responsibilidad sa buhay ng isang bagong ina, tatlo lamang ang nabibilang sa kategorya ng mga gawain na hindi maaaring kanselahin: pagpapakain, pagbibihis ng sanggol at pagbibigay sa kanya ng atensyon kapag hinihiling. Ang lahat ng iba pa - paglilinis, paglalaba, paglalakad, pagligo at iba pang mga tungkulin - ay walang alinlangang mahalaga, ngunit hindi pa rin mas mahalaga kaysa sa kapakanan ng batang ina, at kung kinakailangan, maaari at dapat silang isakripisyo para sa kaunti. magpahinga ka na! Kung hindi, kung, dahil sa labis na trabaho, nagsisimula ang ina malubhang problema may kalusugan - tiyak na kailangang gampanan ng ibang tao ang mga responsibilidad na ito! Kaya alagaan ang iyong sarili, at ang pagbawi pagkatapos ng panganganak ay magiging mabilis at walang mga problema.