Hoş olmayan, sinir bozucu bir insan bazen hayatımızı bir trajediye dönüştürebilir. Ama neden birisine sakince tepki veriyoruz, bize göre tamamen hatalı olsa ve bizden farklı davransa da, bu kişiyi ilk kez görsek bile birine acı verici ve çok endişeli tepki veriyoruz ve son kez?
Duygularınızı nasıl çözersiniz?
Düşmanınız sizin yansımanızdır
Psikoloji, eğer bir kişi bizim için hoş değilse bunun nedeninin yansıtma olduğu gerçeğinden yola çıkar. Projeksiyon: savunma mekanizması kişinin kişiliğinde bastırılan bir niteliğin başka bir kişiye atfedilmesinden yola çıkılır. Kendimize yapmamıza izin vermediğimiz veya olmamıza izin vermediğimiz şeylerden rahatsız oluruz.
Sevdiklerimiz genellikle hoş olmayan insanlardır: ortaklar, çocuklar, ebeveynler. Ve sonra bu sadece yakın, sinir bozucu bir kişinin sürekli varlığıyla hayatı zehirlemekle kalmaz, aynı zamanda ilişkileri de yok eder ve suçluluk veya utanç duygularına neden olur.
Kişiliğinizin bazı bastırılmış özelliklerini gerçekten başka bir kişiye yansıttığınızı fark ederseniz, bu, yansıtmayı mutlaka kaldırmanız gerektiği anlamına gelmez.
Bu, gücünüzü artırabileceğiniz anlamına gelir. Bastırılan niteliğin kişiliğe entegre olmasıyla güç artar ve kişiliğe bütünlük kazandırılır.
Düşmanın gücüne hakim olmak için egzersiz yapın
Size hoş gelmeyen bir kişiyi veya hoş olmayan, sinir bozucu bir niteliği temsil eden soyut bir karakteri düşünün. Bunu yüksek sesle veya kendinize ayrıntılı olarak açıklayın. Bize neden seni bu kadar sinirlendirdiğini, neden sana nahoş davrandığını anlat. Ne tür bir insandır; öfkeli, kendini beğenmiş, suçlayıcı, eleştirel, tatminsiz, reddedici, alaycı, şikayetçi, kibirli vb.?
Göster, oyna. Bu kişi olun ve onun davrandığı gibi davranın. Onun konuştuğu şekilde konuşun, hareket ettiği şekilde hareket edin, yaptığı gibi jest yapın. Onun gibi konuşurken, size veya başkalarına hitap ederken söylediği cümleleri, kelimeleri kullanın. Sesinin tonunu ve tınısını kopyalayın. Kendini ona dönüştür. Etrafında yarattığı alanı, varlığının atmosferini hissedin.
Böyle bir insanın gücü nedir, hakikati nedir? Bu gücü hissedin, bu güç olmanıza izin verin. Onun kişisel olmadığını, sadece güç, kalite, enerji olduğunu hissedin. İster bu gücün kaynağına derinlemesine adım atın. Bu gücün sizi hareket ettirmesine ve sizin aracılığınızla, hareketlerinizle, vücudunuzla kendini ifade etmesine izin verin. Bu gücün bir imajına sahip olmanıza izin verin. Gerçek ya da efsanevi bir karakter, bitki ya da hayvan olabilir.
Bu güç, bu nitelik veya bu enerji size hayatta nasıl faydalı olabilir? Çeşitli yaşam zorluklarını çözmek için bunu nasıl kullanabilirsiniz? Hoş olmayan bir insanla etkileşime geçmek için bu gücü nasıl kullanabilirsiniz? Onunla olan anlaşmazlığınızı nasıl çözersiniz? Bu güç hayatın hangi alanlarında hala işinize yarayabilir?
İç huzuru nasıl bulunur?
Sorunun özünü anlayın
Seni sinirlendiren biriyle nasıl iletişim kurarsın?
1. Böyle bir kişiyle iletişim kurmaya ara verin Kendinizle teması yeniden sağlamak ve bu kişi hakkında sizi neyin bu kadar rahatsız ettiğini veya endişelendirdiğini anlamak için.
2. Böyle bir kişinin yanında kim hissettiğinizi, onun yanında kim olduğunuzu anlamaya çalışın.
3. Kendinize onun sizde uyandırdığı duyguları ifade etme fırsatı verin. Eğer seni kızdırıyorsa, öfkelenmene izin ver; eğer seni rahatsız ediyorsa sen de sinirlen; eğer seni incitirse, acıyı yaşa. Duyguyu adıyla çağırın. Bu duygunun arkasında başka bir duygu olup olmadığını kontrol edin. Bazen düşmanlık, deneyimlemenize izin verdiğinizde ortadan kaybolur ve Duyguları ifade edin.
4. Düşüncelerinizi kağıda dökerek veya yüksek sesle bu kişiye yönelik iddialarınızın özünün ne olduğunu kendinize açıklayın.
O sana neden hoş gelmiyor? Gösterdiği kaliteyi neden beğenmiyorsunuz? Neden böyle bir kaliteyi gösteremeyeceğinize, böyle bir insan olamayacağınıza karar verdiniz? Bunu ne zaman anladın? O kişi olmanın kötü olduğunu nasıl anladın? Bu ailenizde kabul edilen norm ve kurallarla mı alakalı yoksa tecrübelerinize dayanarak mı karar verdiniz?
5. Bu kişiden ne istediğinizi anlayın. Bununla nasıl başa çıkmak istersin? Bunu karşılayabilir misin? Değilse neden olmasın, sizi durduran ne?
Bazen bir kişi, ona fiziksel olarak zarar vermek veya onu yok etmek isteyecek kadar sinir bozucu olabilir. Bu çok korkutucu olabilir, utanç veya suçluluk duygusuna neden olabilir ve durumla yeterince başa çıkmayı zorlaştırabilir.
Burada bu tür arzuların genellikle gerçek bir yok etme veya bozma ihtiyacından kaynaklanmadığını hatırlamak önemlidir. sağlık, sadece bu kişiye karşı güçlü duyguları ifade edememek veya karşılık olarak harekete geçememek. 3. ve 5. noktalar gerginliği gidermeye, kendinizle, duygularınızla ve dürtülerinizle teması yeniden sağlamaya yardımcı olur.
Hoş olmayan kişiye yüksek sesle şunu söyleyin: “Sana kızgınım/kırgınım/... Bazen sana karşı o kadar güçlü hislerim var ki... seni istiyorum... Bunun sebebi... Aslında istiyorum ... Sen hayatımda olmadığında, yapabilirim ..."
Kendimle barışık
Seni sinirlendiren biriyle nasıl iletişim kurarsın?
Talimatlar
İlk şüpheler, bir erkeğin davranışındaki ani bir değişiklikten kaynaklanabilir. Önceden dikkatli ve hassastı, birdenbire dikkat göstermeyi bırakıyor, daha az arıyor ve... Burada kendinizin üstesinden gelmeniz ve onu aramaya başlamamanız önemlidir. Davranışı bu kadar radikal bir şekilde değiştiyse, çok ısrarcı olmak durumu daha da kötüleştirecektir. Böyle bir soğumanın nedeninin ne olabileceğini anlamaya çalışmak daha iyidir.
Öncelikle adamın dikkatinin gerçekten zayıflayıp zayıflamadığını anlamaya çalışın. Belki talepleriniz arttı ama adam hâlâ eskisi kadar dikkatli davranıyor? Belki de zaten bu aşamada zoraki sorun çözülecektir.
Olayları analiz edin son günler. Aranızda en önemsiz bile olsa herhangi bir kavga oldu mu? Unutmayın, belki ona zararsız bir şaka gibi görünen bir şey söylemişsinizdir, ancak bu onun onurunu zedeleyebilirdi. Erkekler ne kadar güçlü görünmeye çalışsalar da bazen çok hassas oldukları ortaya çıkar.
Bu durumu hatırlıyorsanız savaşın yarısının bittiğini düşünün. Şimdi ilişkinizi geliştirmeye çalışın çünkü anlaşmazlığın sebebinin ne olduğunu biliyorsunuz.
Kızgınlık pek olası değilse sevgilinizin yaşam tarzını hatırlayın. Belki yeni hobileri veya işleri vardır ve bu nedenle sizi geçici olarak "arka plana itmiştir". Sebep gerçekten buysa, samimi bir konuşma yapın, bunun sizin için zor olduğunu ve sizin de ilgi görmek istediğinizi söyleyin. O zaman sorun çözülebilir.
İlgi eksikliğinin bir başka işareti de artan sinirlilik. Eylemlerinize nasıl tepki verdiğine dikkat edin. Soğuk bir adam, daha önce sevdiği davranışlarda hata bulmak için genellikle her küçük şeyi kelimenin tam anlamıyla eleştirmeye başlar.
Sizden bıktığı gerçeği, samimi bir devamla romantik bir akşam geçirmeyi reddetmesiyle de gösterilecektir. Bir adam çok meşgul olduğunu söyleyebilir, ancak mazeretlerinin samimiyetsizliğini kolayca fark edebilirsiniz, özellikle de bu ilk kez tekrarlanmıyorsa. Ya da teklifi kabul edebilir ama edecek. Onu şaşırtmaya çalışın, bir şekilde çeşitlendirin seks hayatı. Sayı artmazsa ve soğukluk sadece ilerlerse, sonuç açık olacaktır - bu ilişkiden bıkmıştır.
Bir erkeğin ilgisini yeniden kazanmaya çalışıp çalışmamak size kalmış. Çoğu durumda, böyle bir girişim başarısızlığa mahkumdur. Girişimler yalnızca kısa vadeli bir etkiye yol açabilir. Birçok çiftin uyguladığı geçici ayrılık seçeneği de en başından beri başarısızlıkla sonuçlandı. Bu yüzden, seninle ilgilenmeyen biriyle zamanını boşa harcamamak için onu serbest bırakmak daha kolay olabilir.
Bir erkek ve bir kadın tamamen farklı yaratıklardır. Bazen bir erkeğin bir şey yaparken ne söylemek istediği tamamen belirsizdir. Bu bulmacayı çözerken düşünmeli ve beyninizi çalıştırmalısınız. Ayrıca ilişkilerde - bazen erkek cinsiyeti öyle davranır ki, ona ihtiyaç duyulup duyulmadığını anlayamazsınız. Bir noktada sensiz yaşayamayacak gibi görünüyor ve bazen ruhuna şüpheler giriyor ve sana kayıtsız kaldığını düşünüyor. Aslında sana ihtiyacı olup olmadığını anlamak oldukça kolay.
Talimatlar
Kendinizi kandırmayın. Eğer şüpheleriniz varsa ve sevgilinizin size nasıl davrandığını anlayamıyorsanız o zaman bu konuyu ciddi bir şekilde düşünmelisiniz. Canınızı acıtan ve gerçek tavrınızı düşündüren eylemlere göz yummanıza gerek yok. Eğer böyle bir şey olursa, o zaman bunları düşünmeniz ve adamın neden bu şekilde davrandığını anlamanız gerekir. Belki bir ilişkiye ihtiyacı yoktur? Sadece vakit geçiriyor olabilir ve yakında size veda edecek.
Ne kadar sürdüğünü gözlemleyin. Yeterli mi? Arkadaşlarıyla buluşmak yerine sizi tercih ediyorsa bu onun lehine büyük bir artı. Eğer bir adam tamamen onunsa boş zaman onunla geçiriyorsa bu kıza kayıtsız olmadığı ve ona ihtiyacı olduğu anlamına gelir. Eğer kendisi için daha önce en önemli olanı feda etmeye hazırsa, öncelikleri değişmiş ve artık ihtiyaç duyduğu sevgilisi ön plana çıkmış demektir.
Eylemlerini analiz edin. Acıya neden olabilecek şeyler yapmıyor mu? Sinemaya gideceğinize söz verdiniz ama arkadaşlarınızla bara mı gittiniz? Bu düzenli olarak gerçekleşirse, ne yazık ki, şu anda arkadaşlar senden biraz daha önemli. Söz veriyor ve tutmuyor mu? Üzücü sonuç kendini gösteriyor. Verdiği herkese verdiği sözleri tutmadığı sürece.
Onun senin için neler yapabileceğini düşün. Çocuklardan ve aileyle ilgili diğer anlardan bahsediyor mu? Ciddi bir ilişkiye ihtiyaç duymayan herkes bu konulardan uzak duracaktır. Adam henüz buna hazır olmasa da seni ciddiye alıyor.
Onunla yalnız olmadığınızdan şüpheleniyorsanız, onları uzaklaştırmayın. Onu uzaklaştırmaktansa doğrudan ona sorup tepkisini görmek daha iyidir. kötü düşünceler ve acı çekmek. Tüm i'leri hemen noktalayarak, daha sonra büyük hayal kırıklıklarından ve kızgınlıklardan kaçınabilirsiniz.
Bir kadına ihtiyaç duyulduğunda bunu herkese, her yerde gösterir. Eğer her fırsatta sinir bozucu bir sinek gibi onu başından savmaya çalışırsa, demek ki buna karşı hiçbir duygusu yoktur.
lütfen aklınızda bulundurun
Bir kadının nasıl bir erkeğe ihtiyacı vardır? Bir insanda erkek ve kadın karakter özellikleri nasıl dağılır? Bir kadının nasıl bir erkeğe ihtiyacı olduğunu anlamak için, bunun olmadığını düşünmeniz gerekir. ideal insanlar erkekler de dahil olmak üzere her insan bireyseldir. Ve kadınlar, çoğu zaman birbirleriyle uyumsuz olan birçok bileşenden oluşan bir ideal oluştururlar.
Faydalı tavsiyeler
Bir erkeği anlamak için önce onunla nasıl doğru konuşulacağını öğrenmeniz gerekir. Bir erkeği anlamak için düşüncelerinizi ve arzularınızı bir erkeğe nasıl aktaracağınızı öğrenmek önemlidir. Bunun için de erkeklerin dilini öğrenmeniz gerekiyor. Öncelikle konuşma konusunu nasıl net bir şekilde formüle edeceğinizi öğrenmeniz gerekir. Kabarık yanaklar ve gözleri devirdi, sorular - "nasıl bir ilişkimiz var?" erkekler için anlaşılmaz ve onları korkutuyor.
Kaynaklar:
- beni isteyip istemediğini nasıl anlayabilirim
Bazen bir kişiyi tanımlama göreviyle karşı karşıya kalırsınız. Bu genellikle arkadaşlarınıza sizinle ve tanımadıkları ve hiç tanışmadıkları biriyle yaşanan bir olayı anlatırken gereklidir. Veya blogunuza yazı yazdığınızda böyle bir ihtiyaç ortaya çıkıyor. Okuyucularınızın onun görünüşü, karakteri ve alışkanlıkları hakkında net bir izlenim edinmesini sağlayacak şekilde bir kişiyi anlatmanız sizin için önemlidir.
Talimatlar
Unutmayın, eğer bir erkek için değerliyseniz, o asla sizi rahatsız etmesine izin vermez. Ne sözde ne de eylemde. Bir ilişkide sevildiğinizi hissetmiyorsanız, ilk kemanı oynamaktan yorulduğunuzu anlıyorsanız, bu adamın ilginize değer olup olmadığını düşünün.
Kadınlar genellikle erkeklerin soğukluğunu, daha güçlü cinsiyetin genellikle duyguları ifade etmeye meyilli olmadığı gerçeğiyle haklı çıkarmaya çalışırlar. Bu doğrudur ama gerçek ilgi imkansızdır ve bunu saklamaya da gerek yoktur. Kesinlikle bunu öğreneceksiniz. Biraz bekleyin ve erkeğin ilk adımı atmasına izin verin, kısa süre sonra hayatı birlikte geçirip geçirmemeye karar vereceksiniz.
Konuyla ilgili video
İlgili makale
Birlikte bir geziye çıkın. Bu, yurtdışına bir gezi ya da şehre yakın bir kamp alanında tatil olabilir. Bir kişi hakkında birkaç gün içinde, aylarca sürecek bir arkadaşlıktan öğrenebileceğinizden daha fazlasını öğrenebilirsiniz. Size karşı nasıl davranacağını, onu neyin rahatsız edeceğini, acil durumlara nasıl tepki vereceğini görün. Ve en önemlisi yolculuktan sonra duygularınızı dinleyin. Birlikte gerçekten rahatsanız ve bu zamanı bir gülümsemeyle hatırlıyorsanız, ilişkinizin iyi bir geleceği var demektir.
Gelecek planlarınızı sorun genç adam. Şu anda onun yanında kendinizi çok iyi hissetseniz bile, o adam geleceğe yönelik özlemlerinden dolayı size uygun olmayabilir. Örneğin, rahat bir ev ve çocuklar hayal ediyorsunuz, ancak bir bebeğin görüntüsü bile onun için hoş değil ve önümüzdeki on yılını dünyayı dolaşarak geçirmeyi planlıyor. Farklı zevkleriniz ve mizaçlarınız olabilir, ancak en önemli konulardaki temel görüşleriniz örtüşmelidir.
Dinlemeyi öğrenin
İnsan, yalnızca kendi planlarıyla ve sorunlarıyla gerçekten ilgilenecek şekilde tasarlanmıştır. Çoğu zaman, yakın insanlarla iletişim kurarken bile, kişi nezaket gereği iş ve başarılarla ilgilenir, ancak aynı zamanda bir şeyler yapmaya veya bir şeyler düşünmeye devam eder. Başını sallıyor, gelişigüzel onaylıyor ve ayrıca duyduğu bir cümleye yorum yapıyor. Sonuç olarak resmi bir konuşma gerçekleşti ancak psikolojik ve duygusal düzeyde hiçbir temas olmadı. Daha sonra bir şeyi açıklığa kavuşturma arzusu ortaya çıkar, ancak muhatap artık kendini tekrar etme havasında değildir.anlamak iç dünya Başka birini dikkatlice dinleyebilmeniz gerekir. Konuşma sırasında dikkatiniz dağılmayın ve muhatabınızın sözünü kesmeyin. Duygularını, deneyimlerini paylaşın, sorunun özünü açıklığa kavuşturun.
İletişim kurarken insanların düşüncelerini farklı şekilde ifade ettiklerini ve duyguları farklı yorumladıklarını unutmamak önemlidir. Bir cümle kulağa belirsiz geliyorsa içeriğini doğru anlayıp anlamadığınızı sormak daha iyidir.
Aynı dalga boyuna geçin
Bir kişiyi daha iyi anlamak için onunla "aynı dalga boyunda" uyum sağlayabilmeniz gerekir. Doğası gereği aktif ve neşeliyse, kendinizde de benzer bir ruh hali yaratın: şaka yapın ve daha çok gülümseyin. İletişim partneriniz ciddiyete yatkınsa o zaman siz de felsefi sorulara yönelirsiniz.Karakter ve mizaç bakımından benzerseniz bir kişiyi anlamanın daha kolay olduğunu unutmayın. Kızgın olduğunu, yorgun olduğunu veya bir konuda endişelendiğini hissetmeniz sizin için zor olmayacaktır. Aksi takdirde, dikkatli olmalı ve farklı durumlarda bir kişinin hangi davranış ve tepkilerinin karakteristik olduğuna dikkat etmelisiniz.
Bir partnerin, açık sözlü olma havasında olmadığı veya basitçe havasında olmadığı durumlarda "önyargılı sorgulamalar" düzenlemesine gerek yoktur. Bunu öğrenmenin en kolay yolu onunla samimi ve güvene dayalı bir ilişki kurmaktır. Bu durumda diğer insanların ihtiyaçları ve amaçları hakkında varsayımlarda bulunmaya gerek yoktur, ancak doğrudan sorup dürüst bir yanıt alabilirsiniz.
Konuyla ilgili video
İnsanlara karşı duyulan kızgınlık ve bunun sonucunda kişinin kendisiyle ve çevremizdeki dünyayla uyumsuzluğun kökenleri. Makalede deneyimli uzmanlar, sorunu en alternatif şekilde çözmenin yollarını önerecek.
İnsanlara karşı tahrişin nedenleri
Aşağıdaki faktörler, dile getirilen sorunu olan bir kişide toplumun diğer üyelerine karşı bir olumsuzluk dalgasına neden olabilir:
- Başkalarının reddedilmesi. Misantroplar kelimenin tam anlamıyla tüm insanlıktan nefret eden insanlardır. Herhangi bir sebeple veya sebepsiz olarak onları rahatsız ettiği için yakın çevrelerinden bile uzaklaşmaya çalışırlar.
- Kişisel düşmanlık. Bazı bireyler kendi negatif enerji yalnızca belirli bir kişiye özel. Aynı zamanda uyarıcı nesneyle doğrudan ilişkili olsa bile diğer insanlara yönelik saldırganlık saldırıları yaşamazlar.
- İmrenmek. Bir rüyaya giden yolda aşılmaz bir engel, çoğu zaman belirli insanlara karşı bir öfke patlamasına neden olur. Bazı insanlar, kendilerine ait olmayan başarılı ve zengin insanlar tarafından çileden çıkarılacaktır. mali refah ve bazıları için - mutlu aile adamları, kıskanç kişinin kendisi ise bu alanda tatminden yoksundur. Benzer bir durum, bir kişi diyet yaparken bile ortaya çıkabilir ve insanlar gözlerinin önünde yüksek kalorili yiyecekleri hevesle emer.
- Aşırı gereksinimler. Her birimiz, kendi kusurlarımızın arka planına karşı diğer insanların yeteneklerini ayık bir şekilde değerlendiremiyoruz. Yeterli bir kişiyi, kelimenin tam anlamıyla etrafındaki herkes tarafından sinirlenen bir kişiye dönüştürebilen şey, bu konudaki önyargıdır.
- Kişisel sorunlar. Sevdiklerine ihanet veya ilgisizlik, iş yerinde yaşanan sorunlar, yaralanan tarafta depresyon hissine neden olabilir. Başka birinin iyiliğini düşünmek bu tür kaybedenleri daha da öfkeli hale getirir.
- Psikolojik yorgunluk. Kişinin içinde olması durumunda insanlar sürekli sinir bozucu oluyor depresif durum uzun zaman. Duygusal tükenmeye sıklıkla sağlık sorunları da eşlik eder ve hastayı asabi bir kişi haline getirir.
- Hormonal dalgalanmalar. Sözde kadınlar kritik günler ve menopozun başlangıcında sıklıkla öz kontrollerinin kontrolünü kaybederler. Kocaları ve çocukları bile en zararsız hareketlerle onları dengeden çıkarabilecek kapasitededir.
- İlaçların yan etkileri. Endokrin, kardiyovasküler sistem arızalarında ve sindirim sistemi sorunları sırasında tedavi amaçlı kullanılan bazı ilaçlar, kişinin diğer insanlara karşı tahriş olmasına neden olabilir.
- Karmaşık karakter. Kasvetli, sosyal olmayan ve huysuz bireyler, kendilerine yaklaşma girişimlerine karşı nadiren olumlu bir tavır sergilerler. Öfkeli ve bencil bireyler aynı zamanda toplumla herhangi bir temastan duyulan hoşnutsuzluk nöbetlerine de duyarlıdır.
- Çirkin kişiliklere karşı öfke. Toplumu şok etmekten hoşlanan insanlar sıklıkla rahatsızlığa ve kınamaya neden olurlar. Kırgınlık eksantriklikten kaynaklanabilir dış görünüş provokatörler veya alışılmadık davranışları nedeniyle.
- Mesafeyi koruyamama. Bu özellikle insanlar içerideyken fark edilir. toplu taşıma. Tamamen yabancı bir kişinin ona yapışması gerçeğinden herkes hoşlanmayacaktır (zorunlu bir nedenden dolayı bile olsa).
- Alkol kötüye kullanımı. Sarhoşlar nadiren iyi huylu, hoşça vakit geçiren insanlardır. Yeterli herhangi bir kişiyi çileden çıkaracaklar çünkü kendine karşı bariz bir olumsuzluk hissediyor.
Dikkat etmek! İnsanların neden sinir bozucu olduğunu düşünürken nedenlerini öncelikle kendinizde aramalısınız. Dış faktörler patolojiyle sonuçlanabilecek sesli bir duygusal durumun görünümünü ve gidişatını son derece nadiren etkiler.
İnsanlardan rahatsız olan bir insan nasıl davranır?
Çoğu durumda böyle bir faktörü başkalarından gizlemek imkansızdır. Hoş olmayan buldukları biriyle iletişime geçtiklerinde bu kişiler şu şekilde tepki vermeye başlar:
- Konuşma ses düzeyini değiştirme. Başka bir kişi sinir bozucuysa, onunla konuşurken tonlama çarpıcı biçimde değişir. Konuşma yüksek bir tonda ve hatta kabul edilemez ifadeler ve ifadeler kullanılarak yürütülmeye başlar.
- Ani hareketler. Dostça bir omuz sıvazlama ya da el sıkışma, yalnızca çekici olan ya da olmayan kişiye hoş gelir olumsuz duygular. Aksi takdirde, düşmanlık, hoşlanmadığı bir kişiyle iletişim kurma ihtiyacından rahatsız olan bir kişinin gergin jestleri ve gösterişli pozlarıyla ifade edilecektir.
- Hareketin hızlanması gözbebekleri . Doktorlar bu tür anatomik bozukluklar tespit etmediyse, rahatsız edici bir nesneye böyle bir tepki, bir kişinin kendi bölgesine herhangi bir tecavüz durumunda diğer insanlarla iletişim kurma konusundaki isteksizliğinin bir işaretidir.
- Hızlı nefes alma. Topluma ve onun tüm bileşenlerine yönelik sesli bir tepki, çoğu zaman bireyin toplumdan mahremiyeti tercih ettiğinin bir işaretidir. Ünlü münzeviler, birisinin kendileriyle temas kurma arzusuna fizyolojik düzeyde bu şekilde tepki gösterdi.
- Terli avuç içi. Benzer nahoş bir fenomen, çoğu durumda güçlü bir heyecanla ortaya çıkar ve bu, her zaman olumlu bir oluşum doğasına sahip değildir.
- Agresif davranış. Temas kuran kişi, onunla iletişim kurma konusundaki bariz isteksizliğine rağmen, konuşmakta ısrar etmeye devam ederse, tüm bunlar bir kavga ve hatta kavgayla sonuçlanabilir.
Dikkat! Sık görülen duygusal çöküntüler sonuçta nevroz gibi bir hastalığa yol açar. Kendi başınıza bundan kurtulmak neredeyse imkansız olabilir, bu nedenle psikologlar içsel rahatsızlık durumunun bu kadar gelişmesine izin vermenizi önermezler.
İnsanlara karşı tahriş türleri
Uzmanlar, duygusal bir çöküşün bu tür tezahürlerinin her zaman tek bir şemaya göre nitelendirilemeyeceğini söylüyor. Diğer insanları reddederken aşağıdaki insan davranışı türleri vardır:
- Tahriş - korku. Her birey, kendisini korkutan şeyden mümkün olduğunca kendini izole etmeye çalışır. Çevreden biri veya bir bütün olarak gezegenin tüm nüfusu bir insanda dehşete neden olursa, bu faktör onu rahatsız edecek ve onu bir keşiş olmaya itecektir.
- Reddetme - kızgınlık. Bazen sadece bir eylemle veya dikkatsiz bir sözle değil, aynı zamanda yan bir bakışla da etkilenebilir bir kişinin ruhunu acı bir şekilde yaralayabilirsiniz. Olaydan sonra, suçlunun huzurunda gergin olmaya başlayacak, gelecekte onunla temastan ve hoş olmayan duruma tanık olmaktan kaçınmaya çalışacak.
- Tahriş - suçluluk. Bazı durumlarda insanlar, incinen kişinin yanında kendilerini rahatsız hissetmeye başlarlar. Çok az insan, kırgın tarafla her toplantıda değersiz davranışlarını hatırlamaktan hoşlanır.
- Tahriş - öfke. Başka bir kişiye duyulan kırgınlık bazen öyle boyutlara ulaşabilir ki gerçek nefrete dönüşür. İhanete uğrayan tarafla yapılan toplantılar o kadar olumsuz duygular uyandırır ki, onlardan tamamen kaçınmak daha iyidir.
İnsanlara karşı kızgınlıktan nasıl kurtulurum
Toplumda tam olarak var olmanızı engelleyen faktörle mücadele etmenin yolları, böyle bir tepkiye tam olarak kimin sebep olduğuna bağlıdır. Olumsuz reaksiyonun birçok nedeni olduğundan, sorunun çözümü her özel durumda ayrı ayrı seçilir.
Tüm insanlara karşı öfkeyle nasıl başa çıkılır?
Çok sayıda insan olumsuz duygu fırtınasına neden oluyorsa, aşağıdaki plana göre hareket etmeniz gerekir:
- Kendi davranışınızı kontrol etmek. Bunu yapmak için öncelikle gerçek duygularınızın kökenlerini anlamanız gerekir. İnsan ruhu, işleyişinde ayarlamalar yapılabilecek şekilde tasarlanmıştır. Birine karşı kızgınlık başladığında ciğerlerinize derin bir nefes çekmeli ve zihinsel olarak ona kadar saymalısınız.
- İllüzyonların reddedilmesi. Hiç kimse yabancıların beklentilerini karşılamak zorunda değil. Yaşam pratiğinin gösterdiği gibi ideal insanlar yoktur. Bu gerçeği kabul etmeli ve hayata dair ilke ve görüşlerinizi kimseye empoze etmemelisiniz. Bu yaklaşımla her şey çok daha basit algılanacak ve zoraki birçok sorun çözülecektir.
- Dinamik stereotipten kurtulmak. Güçlü bir patlamaya neden olmamak için sigortayı yakmayın. Bazı insanlar kendilerini aynı durumda bulduklarında otomatik olarak kendilerini döverler. Başka bir duygusal çöküşü önlemek için kendinizi bundan soyutlamak gerekir.
- Yöntem olumlu düşünme . İÇİNDE bu durumda Hatta zihinsel olarak kendiniz için tüm insanların birbirinin erkek ve kız kardeşi olduğu şeklindeki basmakalıp ifadeyi bile oluşturabilirsiniz. Ama dedikleri gibi akrabalarınızı siz seçmiyorsunuz.
- Hastalıkların ortadan kaldırılması. Daha önce de belirtildiği gibi insanlara karşı sinirlilik, belirli patolojilerin ortaya çıkmasının ve tedavisinin nedeni olabilir. Zihinsel rahatsızlığın kaynağını ortadan kaldırırken veya kışkırtan ilaçları ortadan kaldırırken saldırgan davranış toplumla iletişim önemli bir sorun olmaktan çıkacak.
- Sağlıklı yaşam tarzı. Kötü beslenen insanlar kötü alışkanlıklar ve iyi uyuyamıyorlar, çoğu zaman oldukça agresif kişiliklere dönüşüyorlar. Dile getirilen sorun normalleştiğinde birisiyle çatışmaya girme isteği tamamen ortadan kalkabilir.
- Kıskançlığın reddedilmesi. Her birimizin kendine ait kişisel nitelikler bunun iyileştirilmesi gerekiyor. Siyah öfkeyi daha fazlasına beslemek başarılı insanlar başkasının iyiliğini gördüğünüzde sinirlenmemek için kendiniz için kullanabileceğiniz bir zaman kaybıdır.
- Standart olmayan kişilere karşı sadık tutum. Gezegenin nüfusu olamaz benzer arkadaşçünkü bu durumda insanlık gri bir kütleye dönüşecek. Aynı dövmeli bisikletçinin veya eşcinsel kişinin, toplumun bazı örnek üyelerine kıyasla çoğu zaman harika bir insan olduğu unutulmamalıdır.
Belirli bir kişiye karşı tahriş nasıl ortadan kaldırılır
Bir akrabaya, arkadaşa veya meslektaşa yönelik saldırganlık salgınları varsa, aşağıdaki önlemler alınmalıdır:
- Frank sohbeti. Bir yabancıyla bulmak bazen son derece zor olabilir ortak dil ve yakın çevre ile çoğu durumda çatışmayı çözmek için hiçbir girişimde bulunulmadı. Çocukların, ebeveynlerin ya da arkadaşların sinirlendiği bir duruma her şeyin kendi kendine düzeleceği ifadesi kesinlikle uygun değildir.
- iç gözlem. "Neden sevdiklerimin iç sorunlarını çıkarayım?", "Bir meslektaşımdan veya patronumdan açıkça hoşlanmıyorsam kariyerimi riske atmak gerekli mi?" Sorularının net cevaplarını kendiniz anlamalısınız. veya “Sevdiklerinize karşı öfkeniz yüzünden kendinizin ve başkalarının sağlığını mahvetmeye değer mi?”
- Yeniden eğitim girişimlerinin reddedilmesi. Konu, ailenin genç nesliyle ilgili ahlaki değerlerle ilgili değilse, psikologlar yetişkin yetiştirmeyi bırakmanızı tavsiye ediyor. Sevdikleriniz için zor durumlarda onlara verebilirsiniz iyi tavsiye, ancak hiçbir durumda eleştirmemeli veya aceleci sonuçlar çıkarmamalısınız. Aksi takdirde isyan ederler ve onlarla iletişim her iki tarafı da rahatsız eder.
- Yavaş zaman yöntemi. Sevdiklerinize veya meslektaşlarınıza yönelik bir saldırganlık saldırısının ilk belirtilerinde, gerçeklik algınızı ağır çekim çekime dönüştürmeniz gerekir. Tahrişinizin odağını farklı bir yöne yönlendirmek için tüm küçük şeylere konsantre olmanız önerilir.
- Durumu geleceğe yansıtmak. Bu durumda çok açıklayıcı bir örnek, açgözlü ve ilkesiz Scrooge'un geçmişini, bugününü ve geleceğini görebildiği Charles Dickens'ın "Bir Noel Şarkısı" olacaktır. Hayatının sona ermesi cimriyi o kadar şok etti ki davranışını kökten değiştirdi. Bazı insanlardan rahatsız olan kişi, onlarla olan iletişimini sonsuza kadar kaybetme ihtimalini düşünmelidir.
- Kendine dışarıdan bakmak. Negatifliğinizi ortadan kaldırmadan önce sevilen biri ya da sadece bir arkadaş, uzmanlar bazı filmleri izlemenizi tavsiye ediyor. Bu durumda "Kramer Kramer'e Karşı", "Gül Savaşı" ve "Düşmanla Yatakta" gibi başyapıtlar mükemmeldir.
- Cansız nesnelerdeki tahrişin giderilmesi. Bazı insanlar önemsedikleri biri onları rahatsız ederse ne yapacaklarını merak ederler. Eğer duygular o kadar yükselirse ve kan başınıza hücum ederse, o zaman acilen dengenizi sağlamanız gerekir. duygusal durum. Bu öneri özellikle olumsuzluklarını kum torbası veya yastıkla çıkarabilen asabi insanlar için geçerlidir.
- Tahriş edici kişiyle iletişimi kesmek. Bir tanıdık son derece olumsuz duygular uyandırmaya başlarsa ve aynı zamanda farklı davranmak istemiyorsa, o zaman bu tür temastan sonsuza kadar kurtulmalısınız. İyi bir insan her zaman hatalarının farkındadır, ancak düpedüz bir alçak, kurbanına hakaret etmeye memnuniyetle devam edecektir.
Hiç arkadaşım yok. Yaşıtlarımla birkaç kişi dışında hiç iletişim kurma isteğim yok. İçine kapanık, utangaç ama özel hayatta sosyal biriyim. Çoğu zaman başlamış olan ilişkiyi sürdüremiyorum çünkü... İnsanları rahatsız ediyormuşum gibi hissediyorum. Akranların saldırganlığının sözde nedeni benim üstü kapalı iltifatlarımdır. Asla kalpten olmayan biri ya da bir şey hakkında konuşmam. Hoş sözler bulamazsam şaka yapmaya başlıyorum, kelimeleri seçiyorum, kırmamaya çalışıyorum. Bir şeyi gerçekten beğendiğimde iltifatlarım ciddiye alınmıyor. Hiçbir zaman ciddiye alınmıyorum. Birkaçıyla iletişim kuruyorum, en asosyal olanları buluyorum ve bazen onları da rahatsız ediyormuşum gibi görünüyor. Sonra onlardan rahatsız olmaya başlıyorum ve iletişimi kesmeye çalışıyorum. Biraz daha yaşlı, 18-22 yaş arası insanlarla ortak bir dil bulmaya çalışıyorum. Ama onlara şişman bir trol gibi göründüğümü düşünüyorlar.
Merhaba Maşa! gelin neler olduğuna bakalım:
Hiç arkadaşım yok. Yaşıtlarımla birkaç kişi dışında hiç iletişim kurma isteğim yok. İçine kapanık, utangaç ama özel hayatta sosyal biriyim.
arkadaşınızın OLMAMASI size bağlı - buna göre bu duruma katkıda bulunuyorsunuz - ama ne? onu gördüğünde her şeyi değiştirebilirsin! ve bunun için, mesafeye yol açan ve bunların yerini alan bağlantıları görmek için nasıl ilişkiler kurduğunuzu analiz etmeniz gerekir - ve bu sizin işiniz ve yeni bir davranış tarzı geliştirmektir, çünkü eskisi yalnızca sizin kendinizin olduğu gerçeğine yol açar. herkesten uzaklaş!
kendini kabul edebilir misin? ve kendinizdeki tüm nitelikler? ve kapalı olman, utangaç olman - AMA - bu sensin! ve etrafınızdakiler de size, siz kendinize nasıl davranıyorsanız öyle davranacaktır! Başkalarının sizi kabul etmesini bekliyorsunuz ama aynı zamanda kendinizi reddediyorsunuz! Bu yüzden kendinizle başlamalısınız - öğrenin - kendinizi sevin, saygı duyun, kabul edin, duyun ve dinleyin!
Çoğu zaman başlamış olan ilişkiyi sürdüremiyorum çünkü... İnsanları rahatsız ediyormuşum gibi hissediyorum. Akranların saldırganlığının sözde nedeni benim üstü kapalı iltifatlarımdır.
ve işte asıl sebep şu - insanların size karşı tutumlarını kendiniz düşünüyorsunuz - yani. onların düşüncelerini okuyorsunuz ve davranışınızı onlar için kendinizin tasarladığı şeye göre ayarlamaya çalışıyorsunuz! ve gerçekte olan bu DEĞİLDİR! unutmayın - insanların sizin hakkınızda ne düşündüğünü ve hissettiğini asla bilemeyeceksiniz, daha doğrusu tahmin edemezsiniz - ve ayrıca - neden??? Bu sana ne sağlıyor? belirli sınırlar var - içsel sınırlarınız (fizyolojik düzeyde içinizde olanlar!), dış sınır gördüğünüz ŞEYDİR! ve duy! ve ortadaki, sizin düşündüğünüz şeydir (düşünceler, hayal gücü vb. - sadece "bana öyle geliyor" düşünceleri - bununla ilgilidir) - ve eğer daha sık ortadaysanız, o zaman yeniden ayarlamayı öğrenmeniz gerekir! doğrudan dahiliye veya hariciye nasıl gidilir! (örneğin, bir kişiyle iletişim kuruyorsanız başını eğip elleriyle tutar! - Benden bıktığını düşünüyorsunuz, benden bıktı - yani onun adına düşüncelerini okuyorsunuz! Ama gerçekte: Başı eğik oturuyor ve onu elleriyle yakaladı!!! HER ŞEY - gördüğünüz budur ve daha fazlası değil!!! - kişinin amacını yalnızca kendisi bilir: başı ağrıyor, ya da üzgün ya da yorgun, bir şeyi hatırladı, baskı altında... vs. ve sen onun adına tercümanlık yaparken hemen bir fantezi dünyasına uçup gidiyorsun!)
Hoş sözler bulamazsam şaka yapmaya başlıyorum, kelimeleri seçiyorum, kırmamaya çalışıyorum. Bir şeyi gerçekten beğendiğimde iltifatlarım ciddiye alınmıyor. Hiçbir zaman ciddiye alınmıyorum.
Hangi kelimelerin sizi incitebileceğini, hangilerinin incitemeyeceğini BİLMİYORSUNUZ; bu yüzden onu da bırakmalısınız! ilginizi çeken konular hakkında konuşun, bir şey bilmiyorsanız sorun, konuşmak istemiyorsanız - sessiz olun - böylece iç durum dışarıyla çakıştı!
ve yine - size öyle geliyor ki algılanmıyorsunuz - diğer insanların duygularını ve düşüncelerini kontrol edemeyeceksiniz, işi onlara bırakın! ve kendinize geçin - nasıl hissediyorsunuz? keşfetmek!
Öncelikle kendinizi ciddiye ALMAYIN!
Birkaçıyla iletişim kuruyorum, en asosyal olanları buluyorum ve bazen onları da rahatsız ediyormuşum gibi görünüyor. Sonra onlardan rahatsız olmaya başlıyorum ve iletişimi kesmeye çalışıyorum.
ve en çok ilişkili olanlar nelerdir - iletişimde en güvenli olanlar - yoksa bunlar zaten kalanlar mı, henüz düşünmediğiniz kişiler mi - ve bunu zaten yapıyorsunuz - ve sonra ne olacak? O insanlar hakkındaki düşüncelerinizden neden rahatsız oluyorsunuz? bırak onları! İstediklerinizle iletişim kurun ve sadece bunu DÜŞÜNMEYİN - eğitim yoluyla değiştirilmesi gereken şey tam olarak budur!
Biraz daha yaşlı, 18-22 yaş arası insanlarla ortak bir dil bulmaya çalışıyorum. Ama onlara şişman bir trol gibi göründüğümü düşünüyorlar.
nasıl hissediyorsan öyle davranırsın ve kendini ona göre sunarsın - herkesin içinden geçinceye kadar iletişim partnerlerini değiştirirsin, herkeste kendini kabul etmeyi ararsın, çünkü bunu kendine veremiyorsun! Bunu onlardan beklemeyin; her şeyden önce, bunu yalnızca siz kendinize verebilirsiniz! ortaklardan geçerek - sorundan, çözümünden kaçıyorsunuz - bu çevreyle ilgili DEĞİL, iletişim kurma mekanizmalarınızla ilgili!
Maşa, gerçekten neler olup bittiğini anlamaya karar verirsen benimle temasa geçmekten çekinme - ara ya da yaz - sana yardım etmekten mutluluk duyarım!
İyi cevap 2 Kötü cevap 1Merhaba Maşa! Şişman bir trol, kendisinin üzücü bir tanımıdır. Neden kendine bu şekilde davranıyorsun, çünkü eğer kendine bu şekilde davranırsan, onlar da sana aynı şekilde davranırlar. İnsanları rahatsız ettiğinizi nasıl anlarsınız? Peki ciddiye alınmadığınızı nasıl anlarsınız? Kendini ciddiye alıyor musun? Kendinizi nasıl tanımladığınıza bakılırsa bundan şüpheliyim. En önemli şey kendinize karşı tutumunuzu değiştirmenizdir. Kendinizdeki tüm iyiliği bulun ve o iyiliği kabul edin. Kendinize karşı bu tutumu nereden alıyorsunuz? Birisi size bunu söylediyse, o çok kötü bir insandır. Kendinize karşı tutumunuzu değiştirin, güçlü yönlerinizi bulun ve iyi nitelikler ve sonra arkadaşlarınız olacak ve size karşı farklı bir tavır takınacaksınız! Cesaretinizi kaybetmeyin, kesinlikle başaracaksınız, asıl önemli olan denemek, size iyi şanslar!
İyi cevap 0 Kötü cevap 1Kocanız ciddiyeti ve ilgisizliği nedeniyle sinir bozucu mu? Komşunuzun köpeği bütün gece havladığı için gözü seğiriyor mu? Otobüsteki kalabalığa ve trafiğin yoğun olduğu saatlerde kilometrelerce süren trafik sıkışıklığına mı kızıyorsunuz? Peki siyasetten şikayet eden, sigara içen taksi şoförü çileden çıkarıcı mı?
Başkalarına karşı öfke, kızgınlık, reddedilme ve kızgınlık bilinçaltınızın verdiği sinyallerdir. Başkalarında da görüyorsunkendi niteliklerikabul etmediğiniz veya özenle gizlemediğiniz. Şimdi size bunun neden olduğunu ve bu konuda ne yapmanız gerektiğini anlatacağım.
Beğeni neden beğeniyi çeker?
Başkalarına karşı kızgınlık yaygındır. Bazen “tahriş edici şeyler” sizi dengenizi bozmak için köşede pusuya yatmış gibi görünür. Elbette bunlardan kaçınabilirsiniz ancak bu durumu değiştirmeyecektir. Diğer uyaranlar ortaya çıkacaktır. Bu neden oluyor?
Buna göre çekim yasasıbenzer benzeri çeker. Ve insanlar benzer özelliklere göre birbirlerine çekilirler. Bu nedenle gerçeklik, içinizde olup biteni “yansıtır”. Ve sizi rahatsız eden nitelikleri kabul etmiyorsunuz, onları saklamaya veya bastırmaya çalışıyorsunuz.
Neden kendimizi kabul etmiyoruz?
Her birimizin içinde - tüm sistem tarafından ortaya konan inançlar ve stereotipler farklı şekillerde. Çocukluktan bir örnek verelim: Ebeveynler, eğitimciler, öğretmenler ve toplum, küfür etmenin ve sorun çıkarmanın çok ama çok kötü olduğunu öğretti. Büyüdünüz ve bu inanç sizi kontrol etmeye devam ediyor.
Şimdi de fikrini, hakkını şiddetle savunan, tartışan, küfreden herkesten rahatsız oluyorsunuz. Böyle bir insanı kötü bir şey yaptığına inanarak kınıyorsunuz. Ve kendileri de eşlerini azarlamaktan veya bir arkadaşlarıyla tartışarak stres atmaktan çekinmezler.
Kusurlarınızı nasıl kabul edersiniz [teknik]
Kendini kabul, olup bitenlerin nedeninin anlaşılması ve farkındalığıyla gerçekleşir.
Adım adım yapın:
- Çok sinir bozucu olan herkesi bir kağıda yazın.
- Tahrişin nedenlerini belirleyin - hangi niteliklerin sizde olumsuz bir reaksiyona neden olduğunu.
- Dürüst olun; bu özelliklere sahip misiniz?
- Katılıyor musun, nedir bu? O zaman kendinize şunu sorun: Bunu neden inkar ediyorum?
- Gerçek sebebi anlamak için kendinize zaman tanıyın.
- Hangi inancın veya stereotipin kabulü engellediğini ve bu tutumu size kimin veya neyin aşıladığını bir kağıda yazın.
- Bu inancın şimdi size hizmet edip etmediğini düşünün; sizi ilerletiyor mu yoksa tam tersine engelliyor mu?
- İşe yaramazlığın farkına vardıktan sonra, sizi rahatsız eden kişiyi düşünün - o şimdi sizin için bu kadar tatsız mı yoksa kızgınlık geçti mi?
Yargılamayı ve değerlendirmeyi bırakın
İnsanları iyi ve kötü, dünyayı beyaz ve siyah olarak ayırmaya alışkınız. Olayları değerlendirin. Bazen bu yardımcı olur, ancak çoğu zaman acı verir. Çünkü kendimizi ve başkalarını hayali bir idealin çerçevesine sürüklüyoruz.
Karşılaştırma ve kınamalardan kaçınmak çevrenizdekilerin hayatını da önemli ölçüde değiştirir. Kendinizle başlayın. Kendinizi başkalarıyla, sonuçlarınızı diğer insanların başarılarıyla karşılaştırmayı bırakın. Kendinizi suçlamayın, üzülmeyin. Gelir düzeylerini ve aileleri karşılaştırmayın. Herkesin kendi yolu vardır. Ve senin görevin kendi yoluna gitmek!
Beyninizin sizi alıp götürmesine izin vermeyin« tarafa»
Bilinç ve algıdaki değişiklikler beyninizi korkutacaktır. Dolayısıyla kendinizi ve bu Gezegenin tüm insanlarını kabul etmek bir günde olmaz. Aksi takdirde beyin "Bunların hepsi saçmalık, işe yaramıyor" demeye başlayacaktır.
Tüm uygulamalarda, tekniklerde ve alıştırmalarda en önemli şey, kendiniz, yaşamınız ve tüm olaylar için tam ve koşulsuz sorumluluk almaktır. Ve ayrıca insanlar ve onların davranışları için. Suçlanacak olanın insanlar olmadığı gerçeğini kabul edin. Durumları kendiniz yaratırsınız ve insanlar sadece sizi yansıtır.
Bu dünyayı tüm çeşitliliğiyle kabul edin ve mutlu olun!
Başka bir insanda sizi rahatsız eden her şeyin kendi içinizde olduğunu kabul etmeye hazır mısınız?
YENİ BİR HAYATA EKSPRES
