Sigarayla mücadelede başarının vücut bulmuş hali ve sigaradan kurtulan onbinlerce, yüzbinlerce insan için ikon haline gelen Allen Carr, sigarayı bıraktıktan 23 yıl sonra akciğer kanserinden hayatını kaybetti. Nasıl oldu da "" kitabı gerçek anlamda en çok satanlar arasına giren ve birçok dilde milyonlarca kopyası çıkan bir adam, kendisi de sigaranın kurbanı oldu?
Kraliyet'te görev yaparken tütünle tanıştım Silahlı Kuvvetler yıkım uzmanı 18 yaşında sigara bağımlısı haline geldi ve çok geçmeden büyük tütün tutkunları ordusuna katıldı ve günde 3-4 paket sigara içti. Genç vücut, korkunç dozlarda narkotik zehirle hala oldukça başarılı bir şekilde savaşıyor, ancak tütün asla yok olmuyor. insan vücudu iz bırakmadan. Orduda gerekli süreyi onurla hizmet eden Carr, üniversiteye girdi ve buradan sertifikalı muhasebeci olarak mezun oldu. Mesleği sürekli zihinsel stres içeren işçilerde sıklıkla olduğu gibi Allen Carr da sürekli sigara içiyordu. Ta ki vücut ilk kez kapıyı çalıncaya kadar: “Usta! Yeterli! Ben ölüyorum!
Bütün bir klinik ağının gelecekteki yaratıcısı “Kolay Yol” boğulmaya başladı inatçı öksürük. Carr ilk başta soğuk algınlığına yakalandığını düşündü, ancak öksürük üst üste ikinci ay boyunca şiddetlendiğinde, basit İngiliz muhasebeci tedirgin oldu. Klinikte yapılan muayenenin ardından doktor, Allen Carr'ın sigarayı bırakmasının daha iyi olacağını, aksi takdirde iki yıl dayanamayacağını anlamasını sağladı. Söylemesi kolay ama yapması zor! Carr'ın sigarayı bırakmaya yönelik tüm bağımsız girişimleri boşunaydı. En fazla 2-3 gün dayanabiliyordu ama sonra yeniden bir sigara alıp yakıyor, eşi benzeri görülmemiş bir rahatlama hissediyordu. Bu Carr kabus görmeye başlayana kadar devam etti...
Sonuçta Allen Carr, çeşitli fobiler ve bağımlılıklar için yeni ama halihazırda moda olan bir tedavi yöntemi olan nörolinguistik programlama oturumuna katıldı. İlk seanstan sonra Allen Carr bir aydınlanma yaşamış gibi görünüyordu. Kolay olduğu ortaya çıktı! O günden sonra bir daha ağzına bir sigara bile sürmedi ve bundan dolayı herhangi bir acı da yaşamadı. Tütün bağımlılığından kurtulmak çok tatmin edici basit bir şekilde Allen Carr, ne pahasına olursa olsun dünyanın her yerindeki sigara içenlere basit bir fikri aktarmaya karar verdi: Sigarayı bırakmak kolaydır. Daha sonra sigarayı nasıl bırakacağınıza dair ilk kitabını yazdı. Ve birkaç yıl sonra, kitabın satışından elde edilen geliri kullanarak, daha sonra bütün bir ağa dönüşen ilk kliniği olan "Easy Way"i açtı.
Ve sigarayı bıraktıktan 23 yıl sonra boğucu, ağrılı öksürüğü geri geldi. Allen Carr kliniğe gitti ve burada kendisine evre IV akciğer kanseri teşhisi konuldu. Doktorlar Carr'a dokuz aydan fazla ömrünün kalmadığını ve nedeninin kanser olduğunu söyledi. Allen Carr buna şöyle cevap verdi: "Sigarayı bırakmasaydım, yirmi yıl önce ölmüş olurdum." Allen Carr, sigarayı bıraktıktan sonra gerçek anlamda bir insan haline geldiğini söyledi. mutlu adam ve hatta sizin hakkınızda bilgi sahibi olduktan sonra bile korkunç teşhis, saymaya da devam etti.
Tütün kendisiyle flört etmeyi affetmez. SADECE BİR sigara içmiş olsanız bile, öyle ya da böyle hayatınızın geri kalanı boyunca vücudunuzda iz bırakacaktır. Bir sigara elbette sizi öldürmez ama size cehennemin gerçek kapılarını açar. Ve daha sonra sigarayı bıraksanız bile, sigara hayaletinin hayatınızın en sonunda peşinizden gelmeyeceğinin garantisi yoktur. Allen Carr bunu hayatıyla kanıtladı. Ve ölüm.
Şahsen yardım edemediğim tüm sigara içenlere, bu kitabın onların bağımlılıktan kurtulmalarına yardımcı olacağını umuyorum; Sid Sutton; ama hepsinden önemlisi - Joyce
© Allen Carr'ın Easyway (Uluslararası) Limited, 2003, 2004
© Rusça basımı, Rusçaya çeviri. LLC Yayınevi "İyi Kitap", 2007
Allen Carr yöntemi hakkında bağımlılık terapisi alanındaki doktorların ve uzmanların yorumları
Allen Carr'ın kitabında ana hatlarıyla belirtilen yönteminin inanılmaz etkinliğini defalarca gözlemledim " Kolay yol sigarayı bırak." Bu yöntem bana çok başarılı geliyor ve gönülden destekliyorum.
Dr Anil Visram, Royal London Hastanesi, Birleşik Krallık
Allen Carr'ın, kendi itirafıyla, bağımlılık terapisi alanında uzman olmayan bir kişi olmasına rağmen, ileri derecelere sahip sayısız psikolog ve psikiyatristin başarısız olduğu yerde başarılı olması ve gerçekten basit ve basit bir terapi geliştirmesi şaşırtıcıdır. etkili yol sigarayı bırakmak.
Dr William Green, Şef psikiyatri bölümü Matilda Hastanesi, Hong Kong
Allen Carr'ın yönteminden derinden etkilendim. Bu tekniğin olağanüstü popülaritesine rağmen, içinde hiçbir hile veya hile yoktur; epeyce profesyonel yaklaşım Allen Carr saygıyı ve tanınmayı hak ediyor. Bu yöntemi sigara içen herkese gönül rahatlığıyla tavsiye ederim.
Dr P. M. Bray
Allen Carr'ın kitapları şüphesiz sigarayı bırakmanıza yardımcı olacaktır. Pek çok uzman klinik, bu kitapta verilen teknik ve yöntemleri başarıyla kullanıyor.
Judy Mackay, profesör, Asya Sağlık ve Tütün Kontrolü Danışma Konseyi uzmanı
Ana fikir Allen Carr'ın tüm kitaplarında dolaşan kırmızı iplik, korkunun ortadan kaldırılmasıdır. Aslında onun bir yazar ve terapist olarak yeteneği ve çabaları, herkesin yaşamasını engelleyen kaygı ve korkularla baş etmesine yardımcı olmayı amaçlıyor. tam hayat ve tadını çıkarın. Bu, dünyanın birçok ülkesinde en çok satanlar haline gelen kitaplarında açıkça görülmektedir: “Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu”, “Sigarayı Sonsuza Kadar Bırakmanın Tek Yolu”, “Kilo Vermenin Kolay Yolu”, “Nasıl Yapılır? Bir Gencin Sigarayı Bırakmasına Yardım Edin”.
Eskiden son derece vasıflı ve son derece başarılı bir muhasebeci olan Allen Carr, çok sigara içiyordu ve günde yüzlerce sigara içiyordu. Bu alışkanlık tüm hayatını yok etme tehlikesiyle karşı karşıya kaldı, ta ki 1983 yılında sigarayı bırakmaya yönelik sayısız ve başarısız girişimin ardından nihayet bu bağımlılıktan tamamen kurtulmanın kendi yolunu keşfetti. Allen Carr, artık tüm dünyada "Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu" olarak bilinen nikotini bırakma yöntemini geliştirdi. Olağanüstü etkililik gösteren yöntemi, uzmanlar arasında tanınmış, geniş bir popülerlik kazanmış ve dünyanın birçok ülkesinde muazzam bir başarıya sahiptir. Allen Carr, uzmanlarının sigara içenlerin sigarayı bırakmalarına ve bağımlılıklarıyla baş etmelerine yardımcı olduğu dünya çapında bir klinik ağı oluşturdu. Allen Carr'ın kitapları birçok ülkede yirmiden fazla dilde yayınlandı.
On binlerce kişi yardım için onun kliniklerine başvurdu; Yöntemi sayesinde sigarayı bırakan hastaların sayısı %95'i aşıyor toplam sayı yardım isteyenler. Allen Carr klinikleri her sigara içen kişiye nikotin bağımlılığından kurtulma garantisi ve başarısızlık durumunda tedavi için harcanan paranın iade garantisi veriyor. Tam liste Allen Carr'ın kliniği bu kitabın sonunda verilmektedir. 2009 yılında Rusya'da ilk Allen Carr kliniği açıldı.
Önsöz
Böylece tüm sigara içenlerin beklediği sihirli tedavi nihayet bulundu:
Ani
Ağır sigara içenler için de etkilidir
Ciddi çekilme sancıları olmadan
İradeyi kullanmadan
Şok tedavisi yok
Hiçbir yardıma veya akıllı numaraya ihtiyaç duymaz
Kilo alımına yol açmaz
Uzun vadeli
Sigara içiyorsanız tek yapmanız gereken okumaktır.
Sigara içmiyorsanız ve sevdiğiniz birine kitap alıyorsanız tek yapmanız gereken onu okumaya ikna etmektir. Eğer onları ikna edemiyorsanız o zaman kendiniz okuyun. Son bölümde, kitabın ana fikrini sevdiklerinize nasıl aktarabileceğiniz ve çocuklarınızı sigaradan nasıl uzak tutabileceğiniz konusunda tavsiyelerde bulunacağız. Artık sigara içmekten nefret ettikleri gerçeğine aldanmayın. Bütün çocuklar kendileri bağımlı hale gelinceye kadar bundan nefret ederler. Dobraya Kniga yayınevi “Bir Gençin Sigarayı Bırakmasına Nasıl Yardım Edilir?” kitabımı yayınladı.
Uyarı
Eğer benden size sigara içenlerin karşılaştıkları korkunç sağlık risklerini ya da yıllarca sigara içerek nasıl bir servet harcadıklarını ya da sigara içmenin ne kadar kaba, iğrenç bir alışkanlık olduğunu ve sizin aptal, zayıf iradeli olduğunuzu anlatmamı bekliyorsanız. şilte, o zaman seni hayal kırıklığına uğratmak zorundayım. Bu tür taktikler benim sigarayı bırakmama hiçbir zaman yardımcı olmadı ve eğer size yardımcı olabilseydi, uzun zaman önce bırakırdınız.
Bundan sonra “Kolay Yol” adını vereceğim yöntemim bambaşka bir şekilde çalışıyor. Söyleyeceklerimin bazılarına inanmakta zorlanabilirsiniz. Ancak bu kitabı okuduğunuzda sadece buna inanmakla kalmayacak, aynı zamanda başka bir şeye inanacak kadar nasıl bu kadar kandırıldığınızı da merak edeceksiniz. Sigara içmeyi kendimiz yaptığımıza dair yaygın bir yanılgı var. Alkoliklerin alkolik olmaya veya eroin bağımlılarının uyuşturucu bağımlısı olmaya karar vermeleri gibi, sigara içenler de sigara içmeye karar vermezler. Evet doğru, ilk deneme sigaralarımızı içmeye karar verdik. Zaman zaman sinemaya gitmeye karar veriyorum ama tüm hayatımı sinemada geçirmeye kesinlikle karar vermiyorum.
Lütfen dönüp hayatınıza bakın. Hayatınızın belirli dönemlerinde sigara içmeden akşam yemeğinin tadını çıkaramayacağınız veya arkadaşlarınızla buluşamayacağınız konusunda bilinçli bir karar verdiğiniz oldu mu? Ya sigara içmeden konsantre olamıyorsanız ya da stresle baş edemiyorsanız? Hayatınızın hangi aşamasında sigaraya yalnızca sosyal toplantılar için değil, her zaman cebinizde bulundurmanız gerektiğine, aksi halde kendinizi güvensiz hissedeceğinize ve hatta paniğe kapılacağınıza karar verdiniz?
Her sigara içen gibi siz de insan ve doğanın birlikte icat ettiği en korkunç ve ustaca tuzağa düşürüldünüz. Gezegende, sigara içen veya içmeyen, çocuklarının sigara içmesi fikrini isteyen tek bir ebeveyn yok. Bu, tüm sigara içenlerin sigaraya başladıkları için pişman oldukları anlamına gelir: Sigara bağımlısı olmadan önce hiç kimsenin yemekten keyif almak veya stresle baş etmek için sigaraya ihtiyacı yoktur.
Aynı zamanda sigara içenlerin tümü sigaraya devam etmek ister. Kimse bizi sigara içmeye zorlayamaz; bilinçli ya da bilinçsiz olarak bu kararı kendimiz veririz. Sigara içenlerin, basıldığında ertesi sabah sanki ilk sigaralarını hiç yakmamış gibi uyanmalarını sağlayan sihirli bir düğme olsaydı, o zaman yeryüzünde sigara içenler yalnızca deney aşamasında olan gençler olurdu. Bizi sigarayı bırakmaktan alıkoyan tek şey KORKU!
Birçok insan sigara içme sorunuyla ilgileniyor. Bir zamanlar moda bile sayılırdı, ama şimdi toplum giderek daha fazla yöneliyor sağlıklı görüntü hayat. Ama sigara öyle değil basit şey kolaylıkla terk edilebilecek bir şey. Bu nedenle sigara içenler bağımlılıktan kurtulmak için çeşitli aşamalardan geçerler. Bazıları bununla başa çıkmayı başarıyor, bazıları ise pes ediyor. Hedefine güvenle ilerleyenler kitaba güvenmeye karar verirler. Ve en çaresiz durumdakilere bile yardım edebilir.
Allen Carr'ın "Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu" adlı kitabını eline alan birçok kişi şüpheyle yaklaşıyor. Ve bunların hepsi artık sigara içmenin sonuçlarının tüm zevklerini anlatan başka bir yayın göreceklerini düşündükleri için. Hayır, bu kitapta sigaranın yol açtığı hastalıklarla ilgili sinir bozucu dersler veya renkli açıklamalar bulamazsınız. Hiç kimse sizi bunun zararlı olduğuna, çirkin olduğuna, iğrenç olduğuna ve kelimenin tam anlamıyla kötü koktuğuna ikna edemez. Yazar size sigarayı bırakmanın kolay olduğu fikrini aktarıyor.
Okudukça algınızda bir şeyler değişiyor ve sigara içmeye ihtiyacınız olmadığı fikrini sakin bir şekilde kabul ediyorsunuz. Kitap sizi çok değiştirebilir çünkü sizi sigarayı bırakmaya motive eder. Bu kitabı okuyanların çoğu da bu görüştedir.
Web sitemizde Carr Allen'ın "Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu" kitabını fb2, rtf, epub, pdf, txt formatında ücretsiz ve kayıt olmadan indirebilir, kitabı çevrimiçi okuyabilir veya kitabı çevrimiçi mağazadan satın alabilirsiniz.
Önsöz
15 Temmuz 1983'te, otuz yıllık deneyime sahip bir sigara tiryakisi olan Allen Carr, yeni içtiği sigarasını söndürdü ve nikotini bırakmak için yeni bir yöntem keşfettiğini duyurdu. Sigara içen herkesin, istemli çabalar, hileler veya ikameler olmadan, yoksunluk sendromu yaşamadan, fazla kilo almadan ve en önemlisi hayatının geri kalanını zorlu bir mücadeleyle harcamadan, kötü bir alışkanlığı tamamen bırakmasına olanak tanıyan bir yöntem. Sigarasız bir partinin o kadar eğlenceli olmayacağına ve sigarasız stresle baş edemeyeceğinize dair gizli bir korkuyla sigara içme arzusuyla.
O anda çok az kişi böylesine sihirli bir şifanın gerçekliğine inanabilirdi. Sonuçta herkes sigarayı bırakmanın çok büyük bir irade gücü gerektirdiğini ve buna genellikle kilo alımının ve nikotinden uzak durmanın acı verici sonuçlarının eşlik ettiğini biliyordu. Genel olarak sigarayı bırakmak Everest'i fethetmek kadar zordur. Ne yazık ki milyonlarca sigara içicisi bu yanılgıdan muzdarip olmaya devam ediyor.
Doktorların araştırma için harcadığı binlerce çalışma saati ve milyonlarca dolar göz önüne alındığında etkili yöntem Nikotini bıraktıklarında buna inanmanın onlar için ne kadar zor olduğu anlaşılır. eski sigara içen hiç olmadan tıp eğitimi profesyonellerin üstesinden gelemediği bir sorunla tek başına mücadele etti. Adsız Alkolikler Derneği üyelerinin buna inanma olasılığı daha yüksektir. Eski bir alkolik anonim olarak, milyonlarcamızın hayatlarını doktorlara değil, acı çeken dostlarımıza borçlu olduğumuzu çok iyi biliyorum.
Allen Carr artık dünya çapında sigara içenlerin sigara alışkanlığını bırakmalarına yardımcı olma konusunda önde gelen bir uzman olarak tanınmaktadır. İlk kitabı, SİGARAYI BIRAKMANIN KOLAY YOLU, Penguin tarafından ilk kez basıldığı 1985 yılından bu yana en çok satanlar arasında kaldı. Bu kitap 20'den fazla dile çevrildi ve Almanya, Avusturya ve İsviçre'de en çok satanlar listesine girdi. Allen Carr yöntemine dayalı olarak dünya çapında bir klinik ağı oluşturuldu.
Allen Carr'ı ilk kez kliniğinde tedavi gören arkadaşlarımdan duydum ve sonuçlardan çok memnun kaldım. Ben bu zevklerden kuşkuluydum, çünkü o zamanlar çoğu sigarayı yalnızca birkaç gün önce bırakmıştı. En son "sihirli" şifa çaresine bir servet ödediklerinden ve beni de aynı numaraya inandırmaya çalışacaklarından hiç şüphem yoktu. Şimdi ben de inanamıyorum ama o zamanlar eski alışkanlıklarına dönmelerini istiyordum. Önlerinde sigara içmeme aldırış etmemeleri beni rahatsız ediyordu ve yavaş yavaş yeni hayatlarından gerçekten keyif aldıklarını fark ettim. Sigara içme zevkini kaybettiklerine üzülmek yerine onları kıskanmaya başladım. Uzun yıllardır Sigara içmeye devam ettiğim için kendimi dışlanmış gibi hissettim. Kardeşliğin sürekli sersemlemiş bir üyesi olarak alkolün hayatımı mahvettiğinin tamamen farkındaydım. Gerekçem, alkolü önemli bir sosyal destek olarak görmemdi. Şimdi alkol bağımlılığım yüzünden kendimi yine dışlanmış hissettim. Allen Carr'ın kliniğine bu şekilde ulaştım. Bunun bana faydası olmayacağına tam olarak inandığım için, bırakın arkadaşlarımı, eşime bile niyetimi tek kelime etmedim. Dört saat sonra klinikten çıktığımda bunu tüm dünyaya anlatmak için sabırsızlanıyordum.
Carr, yönteminin her tür bağımlılık için eşit derecede etkili olduğunu iddia ediyor. Bu yöntemin beni sadece sigara içmekten kurtarmakla kalmayıp, aynı zamanda hayatımı yöneten kabustan, alkolizmden uyanmama da yardımcı olduğunu ifade edebildiğim için çok mutluyum. Bir zamanlar alkolizmin tedavi edilemez olduğuna ikna olmuştum. Carr yanıldığımı kanıtladı. Bugünkü tek pişmanlığım daha önce Allen Carr hakkında hiçbir şey bilmiyor olmamdı. İlk başta şüpheci davranırsanız endişelenmeyin. Allen'ın senden beklediği de tam olarak bu. Yönteminin nasıl çalıştığından ve neden etkili olduğundan bahsetmeyeceğim. Sadece tek bir şey söyleyeceğim: Bu kitabı bitirdiğinizde, daha önce bu kadar bariz şeyleri nasıl anlamadığınız sizin için bir muamma olacak. Kitabın tadını çıkarın!
Emanuel Johnson
İçmeyi bırakmanın 1 kolay yolu
Yirmi yıldan fazla bir süre önce, sigara içen herkesin sigarayı kolayca bırakabileceğini kanıtlayabildim. Bu yöntemi keşfettikten sonra, birkaç yıl içinde sigara içmenin geçmişte kalacağını ciddi olarak bekliyordum. Nitekim o zamandan bu yana, en ihtiyatlı tahminlere göre benim yöntemim sayesinde beş milyondan fazla insan bu alışkanlıktan kurtuldu. Çoğu için nikotini bırakmanın basit ve keyifli olduğu ortaya çıktı. Ancak dünyada Allen Carr'ı ya da yöntemini duymamış milyonlarca insan var. Bunun benim gördüğüm tek sebebi genel kabul görmüş dogmalardan vazgeçmenin belli bir zaman almasıdır. Sonuçta sigarayı bırakmanın ne kadar zor olduğunu herkes biliyor.
Tarihimizin neredeyse tamamı boyunca Dünya'nın düz olduğuna ve Evrenin merkezinde olduğuna inandık. Bunu aşmak için iyi bilinmektedir. alkol bağımlılığıİçmeyi bırakmaya yönelik birkaç başarısız girişim de dahil olmak üzere, kişi için büyük miktarda irade gücü gerekir. Ayrıca, içki içme alışkanlıklarını kontrol etmenin, buna en çok ihtiyaç duyanlar için en zor olduğuna inanılıyor. İnsanları basit ve basit bir şeyin varlığına ikna etmek benim için zorsa güzel yol Sigarayı bırakın, herkesin alkol sorununu kolayca, kalıcı ve anında çözebileceğine sizi ikna etmek için ne kadar çaba harcamanız gerekecek? Alkol bağımlılığı geliştirdiğinizden şüpheleniyorsanız veya kendinizi zaten alkolik olarak görüyorsanız, alkolizmle mücadeledeki otoritesiyle tanınan Adsız Alkolikler Derneği (AA), kategorik beyanıyla bana pek iyi bir hizmet yapmıyor:
"Alkolizm kronik hastalık Bilinen bir tedavisi bulunmayan bir hastalık."
Ne yazık ki bu görüş pek çok tanınmış kişinin aktif desteğine sahiptir. tıp uzmanları, fonlar kitle iletişim araçları ve bir bütün olarak toplum. Alkolizmin tedavi edilemez olduğu inancı o kadar derinlere işlemiş ki, bu kitabı açmadan çöpe atarsanız alınmam. Ama lütfen bunu yapma. Pek çok doktor AA ve benzeri kuruluşların görüşlerini paylaşmıyor ancak itirazlarını ulusal televizyonda dile getirmek konusunda oldukça isteksizler.
A.A. ya da benzeri bir örgütün üyesiyseniz, “tedavi” sürecinizin yirminci yılında, bir yandan A.A. sisteminin temellerini inkar ederek bu kitabı nasıl yazabildiğime şaşırabilirsiniz. diğer yandan kitabın kendisini bu topluma adamak. Bu tamamen umutsuzluğun eşiğinde olan, işini, arkadaşlarını, evlerini ve ailelerini kaybetmiş, en ufak bir umut ışığı bile olmadan var olan milyonlarca alkoliğin akıl sağlığını ve hayatını kurtaran bu organizasyona duyduğum derin saygıyla ilgilidir. ya da kendine saygının gölgesi. A.A. bu tür kişileri ırk, sosyal statü, din ve inanç ayrımı gözetmeksizin memnuniyetle karşılar ve destekler. Üstelik AA hiçbir zaman üyelerini eleştirmiyor veya suçlamıyor. Birçoğu özel bir toplantıdan sonra toplantılara katılıyor zor günler. Dişçinin bekleme odasındaki atmosfer, toplantı öncesi A.A. toplantı odasındaki atmosfere kıyasla eğlenceli bir parti gibi görünecektir. Acı dolu hikayelerini anlatmaya başladıklarında, herkesin ruh hali yavaş yavaş değişiyor: kahkahalar giderek daha sık duyuluyor, şimdi bu odada her şey gerçekten bir partiye benziyor - alkol olmasa bile!
Tüm bu insanlar ortak bir düşman etrafında birleşmiş olsalar da, sıklıkla alkolle hiçbir ilgisi olmayan ve alkol bağımlılığının olup olmadığına bakılmaksızın her birimizin yüzleşmek zorunda olduğu günlük stresler ve adaletsizliklerle ilgili konuları tartışıyorlar. AA'nın alkoliklere sağladığı destek ve gerçek yardımdan gerçekten o kadar etkilendim ki, AA'nın ilkelerine göre faaliyet gösterecek bir Sorun Çözenler Anonim Topluluğu kurmanın zamanının geldiğini düşünüyorum. Eminim ki böyle bir toplum olsaydı birçok mağdur alkol tuzağından tamamen kurtulabilirdi.
Alkolizmin en kötü sonuçlarından biri kurbanlarının parasız kalmasıdır. Alkol durumu kontrolden çıkan, yeterince varlıklı olanlar gidebilir rehabilitasyon merkezi ancak alkoliklerin büyük çoğunluğu için tek fırsat etkili yardım AA'yı temsil eder. Peki neden AA'nın stratejisinin özünü sorguluyorum: Alkolizmin bilinen bir tedavisi olmayan bir hastalık olduğu fikri?
Arıyor etkili yol Sigara içenler tütün bağımlılığından kurtulmak için sıklıkla Allen Carr'ın “Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu” kitabına rastlıyorlar. Ancak bazı nedenlerden dolayı bu yöntem herkese güven vermiyor. Ancak istatistikler yazarın lehine konuşuyor. Varlığı yıllar geçtikçe kitap gerçek bir en çok satanlar haline geldi ve 20 dile çevrilmiş olması bunu yalnızca doğruluyor.
Metodolojisini inceledikten sonra okuyucuların %70'inden fazlası bağımlılıktan kolayca ayrılıyor; uzun zaman hayatlarını zehirlediler. Sigarayla mücadelenin her yöntemi bu kadar yüksek düzeyde etkililiğe sahip olamaz. Bugün bu kitap herhangi bir kitapçıdan satın alınabilir veya internetten ücretsiz olarak indirilebilir.
“Sigarayı Nasıl Bırakırım” kitabının yazarı hakkında birkaç söz
Allen Carr, kitabında ana hatlarını çizdiği sigarayla mücadele için kendi yönteminin yaratıcısıdır. 30 yıllık deneyime sahip, ağır bir sigara içicisi olarak, bu yıkıcı bağımlılıktan vazgeçmek için defalarca girişimlerde bulundu, ancak bunlar istenen sonucu getirmedi - sigaranın tamamen ve geri dönülemez şekilde bırakılması. Ancak 1983'te yazar, gerçekten icat ederek bağımlılığının üstesinden gelmeyi başardı. hızlı yol sigarayı bırakmak kolay ve basit. Milyonlarca insanın kötü alışkanlıklardan vazgeçmesine yardımcı olmanın gücünü gören Allen Carr, okuyucular arasında hızla popüler hale gelen ve uzmanlardan onay alan basılı bir yayın yayınladı. Daha sonra Easy Path klinik ağını kurdu.
Sigarayı bırakmanın hızlı bir yolunu ayırtın bu yazarın tek eseri değil. Ayrıca alkol bağımlılığından kurtuluşa dair eserler de yazdı. fazla kilolu.
giriiş
Kitabın bu bölümü yazarın sigarayla uzun ve başarısız mücadelesinin anlatımına ayrılmıştır. Sigarayı bırakırken karşılaştığı zorlukları bir kez daha canlı renklerle anlatıyor. Yönteminin icadının itici gücü Carr'ın hipnoz seansına yaptığı geziydi. Bu arada, istenen etkiyi yaratmadı, ancak yazarın tam olarak buna inandığı şey belirleyici an kafasında oluştu doğru yaklaşım bağımlılıktan kurtulmak için.
Tüm Allen Carr'ın sigarayı bırakma kitabı sigaradan sonsuza dek ayrılmanın kolay olduğu inancı üzerine inşa edilmiştir. Ve bunun için irade gücünüzü mümkün olan her şekilde eğitmenize ve güçlendirmenize gerek yok, çünkü sigarayı bırakma sürecinde ana rol. Yazar, okuyucuyu her türlü korkutma yöntemine başvurmaz. korkunç hastalıklar sigara içmenin neden olabileceği. Sigarayı nasıl bırakacağınıza dair kitap yalnızca basit şeylerin açıklamasını içerir sigara içen adam yanlış algılıyor.
Kötü alışkanlık diye bir şey yoktur!
Allen Carr, eserinde "alışkanlık" kelimesini yalnızca okuyuculara kolaylık sağlamak amacıyla kullanıyor. Ancak kendisi sigara içmenin ne zararlı, ne yıkıcı ne de başka bir alışkanlık olduğuna inanıyor. Yazarın mantığını takip ederseniz sigara içmek bir uyuşturucu bağımlılığıdır.
Yazar, nikotini en sinsi uyuşturuculardan biri olarak tanımlıyor; sigara içenleri uyuşturucu bağımlısı olarak adlandırıyor. Sigara içme isteğinin başlaması için bir sigara tüketmek yeterlidir. Acemi bir sigara içici herhangi bir zevk deneyimlemeyecek, yalnızca hissedecektir. rahatsızlık. Bahsedilen yakalama bu sigarayı hızla bırakmanın yollarını ayırtın. Nikotin vücuttan atılmaya başladığında kişi yine sigarayla doldurulması gereken bir boşluk hissedecektir. Nikotin bağımlılığı böyle doğar. Fakat buna rağmen yazar ondan hızlı ve kolay bir şekilde nasıl kurtulabileceğinizi gösteren bir teknik.
Sigarayla ilgili mitler ortadan kalkacak
Allen Carr'ın çalışmalarında büyük ilgi Toplumda yerleşmiş olan yanlış kanaatlerin yok edilmesine önem verir. Bağımlılıklarından vazgeçemeyen sigara içenlerin “arkasına saklananlar” onlardır. Allen Carr'ın sigarayı nasıl bırakacağınıza dair kitabı aşağıdaki mitleri çürütecek:
- Sigara insana keyif verir.
- Sigara içen kişi bilinçli olarak sigarayla yaşamayı seçer.
- Tütün rahatlamayı ve stresten kurtulmayı kolaylaştırır.
- Sigarayı bırakmanın getireceği fiziksel acı.
- Fazla kilolu Sigarayı bırakan her insanda oluşur.
- Sigarayı bırakmak faydalı olacaktır tıbbi malzemeler nikotin bazlı
- Bağımlılığa sonsuza kadar veda etmek mümkün değil.
Yazar, tüm bu inançların bir dizi nedenini sunarak okuyucunun yukarıdaki gerçeklerin gerçeklikle hiçbir ilgisi olmadığını anlamasını sağlayacaktır. Sigara içmenin gerçek nedenlerinin şunlar olduğuna inanıyor: nikotin bağımlılığı ve sigara içen kişinin beyni üzerindeki dış etkiler.
Carr'ın yöntemi neden işe yarıyor?
İnternetten indirildi, sigarayı bırakmanın kolay bir yolunu ayırtın Allen, size çok fazla çaba harcamadan, bağımlılığa ücretsiz veda etme fırsatı verecektir. Çünkü sigara içen kişinin bağımlılığına karşı tutumunu kökten değiştirmeyi amaçlıyor. Carr'ın çalışması güçlü bir irade olmadan nelerin mümkün olduğunu açıkça ortaya koyuyor. Sonuçta, onun yardımıyla bağımlılıkla mücadele ederken, er ya da geç bir kişi kaçınılmaz olarak yeniden başlayacak ve sigara içecektir. Bunun nedeni kendi bilinçaltınızı sürekli kontrol etmenin imkansız olmasıdır.
Tekniği inceleme sürecinde okuyucu kendi kendini analiz edecek ve sigara içmenin zevk vermediğini, rahatlamanıza izin vermediğini, tam tersine sizi sürekli gerginlikte tuttuğunu anlayacaktır. Ve sigarayı bırakmaya gerçekten hoş olmayan hisler eşlik etmiyor.
Yazarın tekniği, kendinizle mücadele etmeden sigarayı bırakmanıza yardımcı oluyor. Bu adamın eserini okuduktan sonra, ayartılmaya istediğiniz kadar direnebileceğinizi anlayabilirsiniz. Ancak yalnızca sigara içme isteğini ortadan kaldırarak bağımlılığın üstesinden gelebilirsiniz. Allen Carr'ın paylaştığı bu bilgi sayesinde gezegende milyonlarca insan sigarayı kolaylıkla bıraktı. Yönteminin etkinliğini kişisel olarak doğrulamak için, sigarayı bırakmanın kolay bir yolu olan kitabı indirmeniz ve sonuna kadar okumanız yeterlidir.
