Başka bir kişiye karşı duygusal duygu veya empati denir. Empati nedir

Empati - başkalarını empati kurma ve anlama yeteneği, iletişimi önemli ölçüde kolaylaştırır, uzun vadeli ve kolay iletişim fırsatlarının önünü açar.

Empati teriminin Yunan kökleri vardır. birebir çeviri“hissetmek”, “acı çekmek” anlamına gelir. 20. yüzyılın başında Titchener bu kavramı psikolojiye tanıttı.
Empati, başka bir kişinin deneyimlerinin sezgisel bir anlayışı, muhatabın yerini alma, onunla aynı hissetme yeteneğidir. Ancak aynı zamanda empati, kural olarak bunun onun "acısı", "korkusu" veya "sevinci" olmadığının farkına varır. Başka bir deyişle, bir empati bir duruma başka bir kişinin gözünden bakabilir, "okuyabilir". duygusal durum etrafınızdakiler.

Sempatiden farkı

Empati ve sempati benzer kavramlardır ancak özünde yine de farklıdır.
Birincisi, başka bir kişinin duygularını anlamayı ve "denemeyi" ve aynı zamanda durumu dışarıdan değerlendirme, kendinden ayrılma yeteneğini ima eder.
Sempati, başka bir kişinin duygularına ve sorunlarına ilgi göstermek, dışarıdan bakma fırsatı vermeden aynı duyguları yaşamaktır.
Doktorların sevdiklerini tedavi etmeyi reddetmelerinin altında yatan şey sempatidir. Doğru kararı vermenizi ve durumu objektif olarak değerlendirmenizi engelleyebilir.

Empatik bir insanı hangi nitelikler tanımlar?

Empati yeteneği her insanda farklı şekilde gelişir. Bazı insanlar muhatabının sorunlarına tamamen "dahil" olurken, bazıları ise duygusal olarak karışmadan objektif olarak bakarlar.
Bir kişinin duygularını nasıl ifade ettiği, ne düzeyde deneyimleyebileceği, duygusal zeka ve hiçbir mantıklı açıklaması yoktur.
Her şeyden önce bir empati, başka bir kişinin duygusal durumuna, sorunlarına ve korkularına samimi bir ilgiyle karakterize edilir.
Empatların aşağıdaki temel özellikleri tanımlanabilir:

• muhatap tarafından deneyimlenenlere benzer duygular yaşamak,
• Başkalarının fikirlerini kabul etme yeteneği,
• muhatabın durumunu ve duygularını sezgisel olarak anlamak,
• diğer insanların rollerini deneyebilme yeteneği,
• Bir duruma başka bir kişinin bakış açısından bakma ve değerlendirme yeteneği.

Empatinin tezahürü sadece duygusal zekaya değil aynı zamanda diğer kişilik özelliklerine ve gelişim düzeyine de bağlıdır.
Bu nedenle, “empati yeteneği”ne sahip benmerkezci insanlar, kendilerine olan takıntıları nedeniyle hâlâ başkalarıyla empati kuramazlar.
Adam düşük seviye Duygusal zeka da dahil olmak üzere zeka gelişimi, durum hakkında yanlış sonuçlar çıkarabilir ve muhatabın duygularını yanlış yorumlayabilir.
Kural olarak, empatiler yüksek düzeyde ruhsal ve entelektüel yeteneklere sahip insanlardır.
Empati yeteneği olan bir kişi sadece empati kuramaz gerçek insanlar, ama aynı zamanda kitapların ve filmlerin kahramanlarına da.
Empatlar şu şekilde ayrılabilir:

• zayıf,
• işlevsel,
• profesyonel.

İlki, başkalarının duygularını iyi algılar, ancak kendi duygularını zayıf bir şekilde kontrol eder. Bu nedenle stres veya duygusal aşırı yüklenme yaşarlar.
İşlevsel empatiler yalnızca başkalarının duygularını anlamakta iyi olmakla kalmaz, aynı zamanda bir duruma aşırı müdahale etmeden kendi duygularını da kontrol edebilirler.
Profesyonel – muhataplarının durumunu mükemmel bir şekilde belirlerler, duyguları analiz edebilir ve yönetebilirler.

Empatinin iletişimde rolü nedir?

Araştırmalar empatinin kişinin seviyesini ve yaşam kalitesini etkilediğini göstermiştir. Empati düzeyi yüksek olan bireyler daha başarılıdır ve hedeflerine daha kolay ulaşırlar.

Bu tür insanlar kariyerlerini daha hızlı geliştirir, daha fazla arkadaşa sahip olur, daha güçlü aile. Sonuçta insanları anlama yeteneği, kişiyi daha yardımsever kılar; sevdiklerini (veya meslektaşlarını) manipüle etmesine gerek kalmaz.
Empati yalnızca kişisel ilişkilerde değil, iş ilişkilerinde de yardımcı olur. Müzakereleri büyük ölçüde kolaylaştırıyor. Partnerinizi duyma ve rakibinizi anladığınızı gösterme yeteneği, bir çatışma durumundan çok daha hızlı bir çıkış yolu bulmanıza yardımcı olur.
Sanat insanları için iyi gelişmiş empati, yaratıcılığa yardımcı olur. Oyuncuların role alışması ve karakteri anlaması, yazarların ise kahramanın karakter özelliklerini ve eylemlerinin nedenlerini tanımlaması daha kolaydır.

Türler ve formlar

Empati olgusunu daha iyi anlamak için Titchner aşağıdaki sınıflandırmayı önerdi:

• duygusal,
• bilişsel,
• predik.

Bu türler birbirleriyle yakından ilişkilidir ve kural olarak ayrı ayrı mevcut değildir.
Duygusal empati, başkalarının duygularını algılama ve taklit etme yeteneğini ifade eder. Kişi muhatabın duygularına cevap vermeye hazırdır. Birlik, bir kişi diğerini anladığında ortaya çıkar. Karşı taraf samimi bir ilgi hissediyor. Bu, duygusal stresin serbest kalmasına yol açar ve sorunlu durumun çözülmesine yardımcı olur.
Bilişsel empati, yalnızca bir başkasının duygularını anlamak değil, aynı zamanda bu duygu ve düşünceleri analiz etme, buna yol açan nedenleri bulma yeteneğidir. bu durum ve bundan kurtulmanın yolları. Bu tür bir empati psikolojik bakımın temelinde yer alır.
Tahmin edici empati, yalnızca başka bir kişinin duygularını hissetme ve analiz etme değil, aynı zamanda belirli bir durumdaki tepkilerini de tahmin etme yeteneği olarak anlaşılmaktadır. Bu beceri çatışmaları ve kavgaları çözmede çok değerlidir.

Psikologlar aşağıdaki empati biçimlerini ayırt eder:

• empati,
• sempati.
• Empati, bir kişinin muhatapla (bir filmin, kitabın kahramanı) aynı duyguları yaşadığı bir durumdur.
• Sempati, kişinin muhatabına ve onun sorununa karşı kişisel duygular (sempati, acıma) geliştirmesini ifade eder.
• Örneğin bir filmi izlerken bir empati, kahramanla birlikte ağlayabilir ve bu da empati olacaktır ya da onun için üzülmeye başlayabilir ki bu da zaten sempati olacaktır.
• Veya bir arkadaşıyla sohbet ederken, arkadaşı birine kızdığında, empatik empati de sinirlenecek, sempatizan, duygularını ifade ederken onu sakinleştirmeye çalışacaktır.

Empati seviyeleri

Psikolojide empatinin dört düzeyi vardır. Başkalarının duygularıyla ilgilenme dereceleri, empati ve şefkat gösterme dereceleri bakımından farklılık gösterirler.

Empati seviyeleri:

• yükseltilmiş,
• yüksek,
• normal,
• kısa.

Yükseltilmiş. Bu düzeyde empatiye sahip insanlar, başkalarının sorunlarını ve duygularını derinlemesine araştırarak onları kendi sorunlarından ayırmayı bırakırlar. Çok etkilenebilir ve savunmasızdırlar, bazen başkalarını kendilerinden daha iyi anlarlar ve çoğu zaman mantıksız bir suçluluk duygusu yaşarlar. Bu duygusal aşırı yüklenmeye ve artan kaygıya yol açar.

Psikologlar bu duruma duygusal empati diyorlar. Artan empatisiyle baş etmeyi ve kendini kontrol etmeyi öğrenen kişi, psikoloji, halkla ilişkiler, pazarlama ve diğer alanlarda büyük başarılar elde edebilecektir.

Yüksek. Bir kişi başkalarının deneyimlerini iyi anlar, ancak bunlara aşırı derecede dahil olmaz. Bunlar aile ve arkadaşlarla içten ve sıcak ilişkiler kuran, girişken ve aktif bir sosyal yaşam yaşayan hassas insanlardır. Yüksek düzeyde empatiye sahip insanlar bir şekilde kamuoyuna bağımlıdır ve eylemlerinin sürekli onaylanması gerekir.

Normal düzeyde bir empati çoğu insan için tipiktir. Olan bir kişiye normal seviye empati başkalarının duygularını anlar ancak onlara kayıtsız kalır. Bunun istisnası aile ve arkadaşlardır.

Kısa. Empati düzeyi düşük olan bireyler, bir duruma farklı bir açıdan bakamaz ve kendi bakış açısının tek doğru olduğunu düşünemezler. Bunlar sadece kendi sorunlarına odaklanmış insanlardır. Başkalarıyla iletişim kurmakta rahat değiller. Kural olarak, anti-empatların dar bir sosyal çevresi vardır ve neredeyse hiç arkadaşları yoktur.

Bu kaliteyi kendinizde geliştirmek mümkün mü?

Empati, yaşam boyunca gelişen ya da zayıflayan doğuştan gelen bir duygu olarak kabul edilir.

Çocuklarda

Birinin ağlaması diğerini de ağlattığında yakındaki bebeklerde de empati görülebilir. Daha fazla gelişme empati ve düzeyi ebeveynlere, eğitim yöntemlerine, arkadaş çevresine bağlı olacaktır. Aşağıdaki faktörler okul öncesi çocuklarda empati yeteneğinin oluşumunu etkiler:

• sıcak, güvenilir, sevgi dolu aile ilişkileri,
• yetişkinlerin başkalarına karşı nasıl empati kurduğunu gözlemlemek. Ebeveynlerin başkaları için nasıl endişelendiğini gören çocuklar, kendilerini acı çeken bir kişi rolünde hayal edebilirler.
• hem evdeki hem de sokaktaki hayvanlara karşı nazik tutum. Çocuğunuza hem kedilerin hem de köpeklerin acı çekebileceğini açıklamanız önemlidir. Evde evcil hayvan sahibi olmak gelişmeye yardımcı olur yüksek seviye empati.

Çocuk, şefkat ve empati sayesinde insanlar arasındaki ilişkileri öğrenir. Kendi duygularını anlamak, çocukların başkalarında kendi tezahürlerini aramasına ve görmesine olanak tanır.

Çocuk empati göstermiyorsa bu yeteneği özel oyunlar yardımıyla geliştirmek gerekir. Sonuçta başkalarının duygularını anlamayan bir kişi iş ve kişisel yaşamında zorluklarla karşılaşacaktır.

Gençlerde

İÇİNDE ergenlik Empati geliştirmek için güveni korumak önemlidir. sevgi dolu ilişki ebeveynlerle. Genç, her durumda destekleneceğini ve reddedilmeyeceğini anlamalıdır. Bu yaşta çocuklar özellikle iyi gelişmiş duygusal empatiye sahiptirler; başkalarının hem olumlu hem de olumsuz deneyimlerini kolayca kabul eder ve paylaşırlar.

Yetişkinlikte

Psikolojide empati geliştirmenin çeşitli yöntemleri vardır. Bu eğitim olabilir veya bireysel çalışma bir uzmanla. Empatiyi kendi başınıza geliştirmeye çalışabilirsiniz. Önemli olan amaçlanan hedeften sapmamaktır.

Aşağıda empati geliştirmeye yönelik bazı popüler teknikler yer almaktadır. Bunlar arkadaşlarınızla pratik yapabileceğiniz oyunlardır.

"Ne hissi?" Tüm katılımcılara üzerinde duygunun (üzüntü, sevinç, şaşkınlık vb.) adının yazılı olduğu bir kart verilir. Ve oyuncuların her biri sırayla yüz ifadelerini kullanarak kartta yazılı duyguyu gösterir, diğer katılımcılar tahmin etmeye çalışır.

"Maymun ve Ayna." Bunu yapmak için, egzersiz, bir katılımcının "maymun", diğerinin "ayna" olduğu çiftlere bölünmelidir. Katılımcılar karşılıklı durur, "maymun" aklına geleni yüz ifadeleriyle gösterir ve "ayna" tekrar eder. Üç dakika sonra roller değişiyor. Sunucu en iyi "maymunu" ve en iyi "aynayı" seçer.
"Telefon". Oyuna katılanlardan biri telefon görüşmesini taklit ederken, diğerleri onun kiminle konuştuğunu tahmin ediyor (arkadaş, eş, patron, teknik destek çalışanı).

Empatiyi bağımsız olarak geliştirmek için şunları öğrenmeniz gerekir:

Empatiyi yönetebilmek ve kontrol edebilmek önemlidir, aksi takdirde tüm avantajları dezavantaja dönüşebilir. Bu özellikle empati düzeyi yüksek kişiler için önemlidir. Kendilerine geçmeyi unutmak zorunda değiller kendi duyguları, onları analiz edin. Kendi sağlığınızı göz ardı etmeyin, hobilerinize zaman ayırın.

Empatinin, özellikle artan empatinin dezavantajları nelerdir:

• hızlı duygusal tükenme,
• Artan kaygı,
• zihinsel sorunlar geliştirme riski,
• aşırı hassasiyet ve kırılganlık.

Empatinin “kontrol altında” olduğunda çok daha fazlasını getirdiğini anlamak önemlidir. daha fazla fayda bir insanın hayatında. Ve onun tamamen yokluğu, insanlarla normal iletişim kuramamaya ve kendi içine kapanmaya yol açar. Bu nedenle empati, geliştirilmesi gereken bir erdem ve kişilik özelliğidir. başarılı yaşam toplumda.

Bir insanın mutlu olması, insanları sevgi dolu ve anlayışlı bir şekilde yaşaması çok önemlidir. Yaşamın uyumunu ve mutluluğunu hissedebilmek için diğer insanlara sempati duyabilmeniz ve anlayabilmeniz gerekir. Bu fırsatın verdiği muhteşem duyguya empati denir.

Empatinin ne olduğunu açıklayan bu hediye, Yunan dili bilgisi kullanılarak tanımlanabilir. Yunancada “empati” “merhamet, empati” anlamına gelir. Basitçe söylemek gerekirse, empati sahibi bir kişi, başkalarının duygularını ve duygularını incelikle algılar, insanlara nasıl derinden sempati duyacağını bilir. Aynı zamanda empati kendi duyguları üzerindeki kontrolünü kaybetmez.

Empati – başkalarını hissetme yeteneği

Empati eşsiz bir yetenektir; herkese verilmez. Bu terim ilk kez ünlü psikoterapist Edward Titchner tarafından bilimsel kullanıma sunuldu. Bilim insanları, insanlarda empati düzeyini ve sınıflandırma ilkelerini belirlemeye yönelik bir ölçek geliştirdi. Gelişmeleri modern psikolojide de kullanılmaktadır.

Psikologlara göre artık acil bir sorun var modern toplum güçlü bir empati yeteneği eksikliği ortaya çıkar. Psikoloji alanının önde gelen uzmanlarından Douglas Labier, EDS'nin (empati eksikliği sendromu) tanımını bile icat etti.

Bu büyülü yeteneğin birçok sınıflandırması ve türü vardır. Empati saf (klasik) haliyle var olabilir veya çeşitli ek yönleri içerebilir.

Yabancıların duyguları sanki sizinmiş gibi

Empati, bir kişinin başkalarının talihsizliklerini ustaca algılama yeteneğidir. Hiçbir zaman mantıklı bir açıklama bulamadı. Empatik algı kişinin entelektüel düzeyine veya eğitimine bağlı değildir. Çoğu bilim insanı, empatinin genetik düzeyde aktarılan bir yetenek olduğuna inanma eğilimindedir.

Empati nedir

Bu beceri önemli bir katkıdır profesyonel aktivite birçok uzman:

• psikanalistler hastanın zihinsel ve duygusal durumu hakkında tam bir anlayışa sahip olurlar;
• Psikologlar için empati, muhatabı anlamak ve sorunlu koşulları doğru bir şekilde belirlemek için önemli bir kaldıraç görevi görüyor;
• Kriminologlar için böyle bir hediye, mağdurun/suçlunun düşünceleri ve duyguları hakkındaki en ufak nüansları bir araya getirmeye yardımcı olur;
• Doktorlar bir hastanın ne kadar hazır olduğunu değerlendirebilir tıbbi manipülasyonlar ve hastanın tedaviye ne kadar etkili yanıt verdiği;

Empatik yeteneğin yalnızca önemli değil, aynı zamanda gerekli kalite insanlar için. Bu özellikle olanlar için geçerlidir. iş etkinliği doğrudan iletişimle ilgili: öğretmenler, eğitimciler, yöneticiler, acenteler, yöneticiler, satıcılar, güzellik uzmanları, stilistler.

Empati nasıl başlar?

Bir kişinin zaten erken çocukluk döneminde başkalarının duygularını incelikle algıladığını fark etmek mümkündür. Küçük empatiler:

1. Ebeveyn duygularının herhangi bir tezahürüne çok aktif tepki veriyorlar. Sesin yükseltilmiş tınısı, kavgalara ağlayarak yanıt verir.
2. Somatik sorunlar da ortaya çıkıyor: Bebeğin yüzü kırmızıya dönüyor, kalp daha hızlı atmaya başlıyor ve terleme artıyor.

Bilim insanları, ebeveynlerin empati gösterdiği ailelerde empatik çocukların ortaya çıkma ihtimalinin daha yüksek olduğunu belirtiyor. büyük ilgi diğer insanların duygularına. Doğuştan gelen empati zamanla zayıflayabilir veya daha güçlü ve daha belirgin hale gelebilir. Ailede sıcak, güven veren bir ortam, başkalarına değer vermeye dayalı yetkin bir yetiştirme, hissetme yeteneğinin güçlendirilmesine yardımcı olur.

Empati yeteneği neye bağlıdır?

Psikolojide empati, muhataplara yönelik birincil samimi eğilime, onu anlama ve onu dinleme arzusuna dayanan karmaşık bir bilimdir. Empatik armağan aynı zamanda başka birçok şeyden de etkilenir. kişisel nitelikler(karakter, eğitim düzeyi, zeka):

1. Bilgiçlik, ciddiyet ve kuruluk gibi nitelikler, empatik yeteneklerin tam olarak ortaya çıkmasına müdahale eder.
2. Bir kişinin benmerkezciliği (kendi kişiliğine odaklanması) varsa, empati ona yabancıdır.
3. Yeterince yüksek olmayan bir zeka seviyesi, bir empatinin durumu yeterince değerlendirmesini engeller. Böyle bir kişi muhatabın duygularını yanlış bir şekilde doğrulayacaktır.

Entelektüel ve ruhsal gelişim eşiği yüksek olan bireylerin gerçek, derin empati gösterme olasılıkları daha yüksektir. Bu tür insanlar başkalarının duygularıyla nasıl yakın temasa geçeceklerini ve onları kendi içlerinden nasıl geçireceklerini biliyorlar. Muhataplarına eziyet eden düşüncelerin sezgisel olarak farkındalar ve rakiplerinin duygusal durumlarını yeterince değerlendiriyorlar.

Empati kurma ve başkalarının duygularını incelikli bir şekilde hissetme becerisine ek olarak, empatiler kitaplardan, filmlerden ve tiyatro yapımlarından heyecan verici durumları da canlı bir şekilde algılayabilir.

Empati yapmak iyi bir şey mi?

Empatinin ne olduğunu öğrenen birçok insan bu tür yetenekleri geliştirmeye çalışır. Ancak havuza acele etmeyin. Empati önemli bir beceridir ancak akıllıca kullanılması gerekir. Hediyenin birçok sahibi bundan muzdarip. Sonuçta empatilerin güçlü bir iradeye ve güçlü, olgun bir karaktere sahip olması son derece önemlidir. Aksi takdirde, diğer insanların duygu akışıyla baş etmek imkansız bir görev haline gelir.

Gerçekten de, paha biçilmez avantajlara ek olarak:

• aileye ve arkadaşlara yardım etme yeteneği;
• herhangi bir çatışma durumunun çözümü;
• aldatılamama ve aldatılmama;
• profesyonellik için mükemmel beklentiler.

Empati var olumsuz yönler, ters taraf madalyalar. Bu yeteneğin dezavantajları şunlardır:

• sık sık boşluk hissi;
• zihinsel bozuklukların gelişme riski;
• hızlı duygusal “tükenmişlik”;
• gereksiz endişelere yol açan karşılıklılık eksikliği;
• Empatların karşı koyamayacağı yüksek bir ahlaki acı algısı.

Empatik eğilimlerin tezahürünün özellikleri kişiden kişiye değişir. Belirli bir kişinin eğilimli olduğu hediyenin düzeyine ve türüne bağlıdırlar.

Empatik yetenek türleri

Uzmanlar arasında empatik yeteneklerin kategorilerini, biçimlerini ve derecelerini tanımlayan gelişmiş bir sınıflandırma vardır. Derecelendirme Carl Ransom Rogers (Amerikalı eğitimci ve psikolog) tarafından geliştirilmiştir.

Empatinin temel kategorileri

Empati kategorileri

Buna göre psikolojik sınıflandırma Empatik hediye üç türe ayrılır:

Duygusal. Duygusal açıdan empatik kişi, diğer insanların deneyimlerini çok yakından algılayan kişidir. Muhataplarının acısını kendilerininmiş gibi kabul ederek, onları kelimenin tam anlamıyla kendi içlerinden geçirirler. Her an yabancıların talihsizliğine tepki verirler ve her zaman kurtarmaya gelirler.

Duygusal empati en yaygın olanıdır ve dostane ve anlayışlı ilişkiler bunun üzerine kurulur.

Bilişsel. Bu seviyedeki bir hediye, alınan bilgiyi analiz etme yeteneğine dayanmaktadır. Bilişsel empatilerin yaptığı ilk şey, karşılaştırmalı özellikler, kendi düşüncelerinizi ve rakiplerinizin düşüncelerini analiz etmek.

Bu tür insanlar, muhataplarının duygularını incelikle algılayıp hissetmekle kalmaz, aynı zamanda olayları derinlemesine analiz etmek için kendi zekalarını da kullanırlar. Onların önemli görev– farkına varın ve tamamen anlayın. Bu tür empatiye bilimsel tartışma ve tartışmalarda da rastlanır.

tahmin edici. “Yüklem”, “belirli bir konu hakkında belirli bir ifade” anlamına gelir. Bu düzeydeki empatik yetenekler, rakiplerin davranışlarını ve hislerini sezgisel düzeyde tahmin etme yeteneğine dayanmaktadır. Bu tür tezahürler herhangi bir koşulda daha net bir şekilde gözlemlenir. çatışma durumları ve kavgalar. Yükümleyici bir empati, kendisini muhatabının yerine nasıl koyacağını ve deneyimlerini "içeriden" düşünerek değil, derinlemesine nüfuz ederek nasıl anlayacağını bilir.

Empatik yeteneklerin tüm kategorileri her insanda bir dereceye kadar gözlenir. Gelişimlerinin düzeyi bireyin karakterine, mizaç özelliklerine ve beyin aktivitesinin gelişimine bağlıdır.

Empatik yetenek biçimleri

Psikologlar empatiler arasında ikisini de birbirinden ayırıyor: bireysel türler empatik durum:

1. Sempati. Rakiple meydana gelen bir olayla kişisel duyusal ilişkinin ortaya çıkmasıyla oluşan bir yetenek.
2. Empati. Empatik empati, muhatap tarafından deneyimlenenlerle aynı olan, empatide kalıcı duyguların ortaya çıkmasına dayanır.

Kendilerini nasıl gösterirler? farklı şekiller Empati, empatın tepkisi gözlemlenerek anlaşılabilir. Örneğin, bir konuşma sırasında rakip gözyaşlarına kadar endişelenmeye başlarsa, empatik bir kişide karşılıklı gözyaşlarına neden olursa - bu empati kurma yeteneğidir.

Empati sayesinde empati sahibi bir kişi kendi sağlıklı duygularını ifade etmeye başlar. benzer konular muhatap ne yaşıyor.

Empati gelişim düzeyleri

Psikologlar arasında empatik yeteneklerin gelişim derecesini belirlemeye yardımcı olan bazı testler vardır. Bu seviyelerden dördü vardır:

Yüksek (duygusal). Bu seviye, başkalarının duygularına tam olarak nüfuz etme ve onları hissetme yeteneğinin artmasıyla karakterize edilir. Empat, rakibinin sorunlarına o kadar "alışır ki", kendi talihsizliklerini başkalarınınkinden ayırmayı bırakır.

Eğer bir empati güçlü, sert bir karaktere sahip değilse, duygusal empati onun zihinsel ve kişisel sorunlarına neden olabilir.

Bu tür bireyler genellikle aşırı gelişmiş etkilenebilirlik ve kırılganlıktan muzdariptir. Ultra ince bir zihinsel organizasyona sahiptirler. Empatlar diğer insanların sorunlarının akışıyla baş edebilirlerse, profesyonel alanda yüksek beceriye ulaşırlar.

Empatinin temel kuralı

Yükseltilmiş. Bu gelişim düzeyindeki empatiler, diğer insanların acılarını ve duygularını kendilerine fazla zarar vermeden algılarlar. Muhatabın sorunlarına samimi ilgi gösterirler, ancak belli bir hassas mesafeyi korurlar. Bu tür bireyler iletişimseldir, sosyaldir, kolaylıkla bulabilirler. ortak dil herhangi bir kişiyle.

Normal. Empatik yeteneklerin en yaygın seviyesi. Yabancıların sorunlarını anlama konusunda iyi, doğuştan gelen bir armağanla kendini gösterir. Böyle bir insan, başkalarının dertlerine kayıtsız kalmaz ve yardıma hazırdır. Empatın sorun ve problemlere katılımının artması, yabancılardan ziyade yakın ve sevgili insanlara düşer.

Kısa. Empati yeteneğinden tamamen yoksun insanlar da var. Bu kişilere aynı zamanda “anti-empatlar” da denir. Esnek düşünemezler ve bir soruna dışarıdan bakamazlar. Hiçbir şey onları, kendilerininkinden farklı olan rakibin pozisyonunu kabul etmeye zorlayamaz.

Anti-empatlar tamamen kişisel yaşamlarına ve sorunlarına odaklanırlar; yabancıların yanında bir takım rahatsızlıklar yaşarlar. Bunlar, dar bir arkadaş çevresi olan ve başkalarıyla iletişim kurma becerisinde belirgin sorunlar yaşayan, parlak, benmerkezci içedönüklerdir.

Nasıl empati olunur?

Doğuştan gelen empatik yetenekleri geliştirmek mümkün mü? Psikologlara göre empati geliştirilebilir ve geliştirilebilir (böyle bir yeteneğe sahip olmanız şartıyla). Farkındalığı geliştirmeye yönelik çeşitli eğitimler ve özel olarak tasarlanmış egzersizler bu konuda yardımcı olacaktır..

Empati nasıl geliştirilir?

Özellikle iyi yardımcılar Empatik yeteneklerin eğitiminde sanatsal eskizler haline gelir. Bunlar şunları içerir:

• yüz hafızası eğitimi;
• kendinize dışarıdan bakma yeteneği üzerine bir alıştırma;
• diğer insanlara, hayvanlara, kuşlara, böceklere dönüşme.

Empatinin gelişimi, çağrışımsal oyunlar, dans etme, heyecan verici güzel filmler izleme, müzik dinlemeyle kolaylaştırılır. Kendi duygusallığınızı geliştirin, empati de onunla birlikte gelecektir. Ancak empatiye başlamadan önce böyle bir yeteneğe gerçekten ihtiyacınız olup olmadığına ve onu kontrol edip edemeyeceğinize kendiniz karar verin.

Konuşuyorum basit kelimelerle Empati, kişinin başkalarına sempati duyma ve anlama yeteneğidir. Bu tanım aynı zamanda birçok ek hususu da içerebilir. Tezahürün özelliklerine ve yoğunluğuna bağlı olarak, bu durumun çeşitli türleri ayırt edilir.

Empati kelimesi ne anlama gelir?

Yunancadan tercüme edilen bu terim empati anlamına gelir. Eğer dönersen bilimsel tanım O halde empati, bir kişinin başka bir konunun iç dünyasını anlama ve onun sorunlarıyla empati kurma yeteneğidir. Bu duygu, diğer insanların duygusal durumunu, korkularını ve endişelerini algılama yeteneğiyle de ortaya çıkabilir ve bu olayların kendisiyle hiçbir ilgisi olmadığını fark edebilir.

Bu yeteneğin çok çeşitli tezahürleri vardır - tamamen daldırma Başka bir kişinin duygularını, diğer insanların duygularını onlara karışmadan nesnel olarak anlayacak noktaya kadar derinlemesine incelemek.

Bu durumun rasyonel bir açıklaması yoktur ve entelektüel bir çabanın sonucu değildir. Empatik anlayış, bazı durumlarda kişinin iradesine aykırı olarak kendi kendine ortaya çıkar. Bu duygunun kökenine dair birçok teori var. Çoğu uzman bu yeteneğin genetik düzeyde aktarıldığına inanma eğilimindedir.

Tanım ilk kez Amerikalı psikolog Edward Titchner tarafından psikolojik uygulamaya tanıtıldı. Ayrıca bugün hala kullanılan empati ilkelerinin bir sınıflandırmasını da oluşturdu. Diğer birçok bilim insanı da bu durumun mekanizmalarını araştırdı.

Washington'daki Aşamalı Gelişim Merkezi başkanı Douglas Labier, Empati Eksikliği Bozukluğunun (EDS) tanımını getirmeyi teklif ediyor. Bilim adamına göre modern toplumun temel sorunu, insanlar arasındaki empatik anlayış düzeyinin azalmasıdır.

Empati duygusu nasıl kendini gösterir?

Bu durum, başka bir konuya, yani duygusal durumuna, sorunlarına ve kaygı nedenlerine olan samimi ilgiyle kendini gösterir.

Bu yetenek büyük ölçüde empatinin diğer karakter özelliklerine, zeka düzeyine ve duygusal aktivitesine bağlıdır:

1. Yani eğer bir kişi bu hediyeye sahipse , Eğer benmerkezcilik (diğer bakış açılarını algılayamama) ile karakterize edilirse ve kendi kişiliğine sabitlenmişse, etrafındakilerin duygu ve düşüncelerine derinlemesine nüfuz edemez.
2. Yetersiz entelektüel gelişim ile empatik eğilimleri olan bir kişi, ilkel sonuçlar çıkarabilir ve başka bir kişinin durumu hakkındaki duygularını yanlış yorumlayabilir.
3. Bu yeteneğe sahip olan kişinin duygusal kuruluk ile karakterize olması durumunda da benzer bir durum gelişebilir.

Çoğu durumda empati eğilimi gösterenlerin manevi ve entelektüel gelişimi yüksek kişiler olduğunu belirtmek gerekir.

Bu durumun belirtileri şunlardır:

• diğer konuların duyguları ve durumları hakkında sezgisel farkındalık;
• muhatap tarafından deneyimlenenlere benzer duyguların yaşanması;
• diğer insanların rollerini deneme yeteneği;
• başkasının bakış açısını engeller olmadan kabul etme becerileri;
• durumu başka bir kişinin bakış açısından değerlendirmek.

Empatlar, sevdiklerinin ve meslektaşlarının deneyimlerine dahil olmanın yanı sıra, filmlerdeki karakterlere karşı da yüksek düzeyde empati gösterebilirler. edebi eserler. Yukarıdaki becerilerin her biri, daha fazla veya daha az ölçüde, tek başına veya diğer faktörlerle birlikte ortaya çıkabilir. Bu duygunun tezahürünün özellikleri, kişinin en çok ne tür bir empatiye yatkın olduğuna bağlıdır.

Psikolojide empati türleri

Bu olgu çoğunlukla psikologlar, psikoterapistler ve psikanalistler gibi uzmanlar tarafından incelenmektedir. Psikolojide, Carl Rogers tarafından önerilen, danışan merkezli terapi adı verilen ve empatiye dayanan ayrı bir yön vardır. Psikoloğun hastalarla yaptığı çalışmalar bu temele dayanıyordu.

Rogers bu durumu ayakkabı giyme ve muhatabın koordinat sistemini içeriden algılama yeteneği olarak tanımlıyor.

Edward Titchner'in önerdiği sınıflandırmaya göre bu yeteneğin birkaç türü vardır:

1. Duygusal empati. Bu duyguya yatkın kişiler, çevresindekilerin duygularını taklit ederek, yaşadıkları acıları ve yaşadıklarını kendilerininmiş gibi algılarlar. Aynı zamanda muhataplarının endişelerine her an cevap vermeye hazırdırlar.
2. Bilişsel empati. Bu yetenek, rakibi rahatsız eden düşünceleri karşılaştırma ve analiz etme yeteneğinde kendini gösterir. Yani bir empati, karşıdakinin sadece duygularını algılamaz, olup biteni anlamak için zihinsel yeteneklerini kullanır.
3. Tahmini empati- belirli koşullar altında başka bir kişinin duygu ve davranışlarını tahmin etmek anlamına gelir. Bu yetenek özellikle çatışmalarda ve kavgalarda belirgindir.

Ayrıca iki tane var ayrı formlar empatik durum:

1. Rakibin yaşadığı duyguların aynısını deneyimlemekle ifade edilen empati.
2. Muhatabın kendisini içinde bulduğu durumla ilgili kişisel duyguların ortaya çıkmasıyla kendini gösteren sempati.

Örneğin, bir empati ile bir meslektaşı arasındaki bir konuşma sırasında ikincisi ağlamaya başlarsa, o zaman empati ile empatik eğilimleri olan bir konu da ağlamaya başlayacaktır. Sempati ile onun için üzülmeye, endişelenmeye, yani kendi duygularını ifade etmeye başlayabilir.

Empatik eğilimlerin tezahür derecesi

Psikolojide empatinin dört düzeyi vardır:

1. Yükseltilmiş. Başkalarının sorunlarını derinlemesine araştırma konusunda belirgin bir yetenek gösterir. Birey kendi sorunlarını başkalarının sorunlarından ayırmayı bırakır ve bu da çoğu durumda kişisel yaşamında birçok soruna neden olur. Çoğu zaman bu tür insanlar yaşar mantıksız duygu suçluluk duygusu, aşırı kırılganlık ve etkilenebilirlikten muzdariptir.

   Psikologlar bu türe duygusal empati diyorlar. Bu tür eğilimlere sahip, duygularıyla baş etmeyi ve kontrol etmeyi başaran pek çok kişi, yeteneklerini mesleki faaliyetlerde kullanmaya başlar. Onlar yaparlar iyi uzmanlar psikoloji alanında ve insanlarla diğer etkileşim alanlarında.

2. Yüksek. Bu, kendine ciddi bir zarar vermeden başkalarının hislerini ve duygularını anlamak anlamına gelir. Bu insanlar tanıdıklarına ve sevdiklerine içten bir ilgiyle davranırken aynı zamanda da inceliği korurlar. Başkalarıyla kolayca ortak bir dil bulurlar, sosyaldirler ve sosyaldirler. sosyal hayat. Bazen empatik anlayışı yüksek olan bir kişi, çevresinden onay ve destek bekler, olmadığında ise kolayca öfkelenebilir.
3. Normal. Çoğu insan için tipiktir. Anlayış olarak kendini gösterir, ancak diğer insanların duygularına kayıtsızlık. Sorunlarda suç ortaklığı esas olarak aile üyeleri veya arkadaşlarla ilişkilerde ortaya çıkar.
4. Kısa. Bu tür insanlara anti-empatlar denir. Bir soruna farklı bir bakış açısıyla bakamazlar, kendilerinden farklı bir konumu kabul edemezler. Bir anti-empat kendi deneyimlerine odaklanır ve diğer insanların yanında kendini rahatsız hisseder. Dolayısıyla sosyal çevresi oldukça dar, çok az arkadaşı var ya da hiç arkadaşı yok.

Ne zaman kendini gösterir ve empatiyi teşvik eden şey nedir?

Bir kişinin empatik yetenekleri erken çocukluk döneminde belirlenebilir. Bu tür çocuklar ebeveynlerinin veya çevrelerinin sorunlarına çok aktif tepki verirler - ağlama, artan ses tonu veya küfür duyduklarında ağlamaya başlarlar. Gözyaşlarının yanı sıra kalp atışları da artabilir, yüzleri kızarabilir, terlemeleri artabilir. Bu yeteneğin doğuştan geldiğine dair bilimsel temelli bir argüman yoktur.

Ancak uzmanlar, bu tür çocukların çoğunlukla onlara yardım eden ebeveynlerden doğduğunu belirtiyor. büyük değer diğer insanların deneyimleri. Empat olarak doğan çocuk daha sonra bu duyguyu geliştirebilir veya kaybedebilir. Bu yeteneğin güçlenmesi, aile içindeki sıcak ve güven dolu atmosfer, yetişkinlerin empati ihtiyacı ve kendini başkalarının yerine koyma becerisi konusunda olumlu bir örnek vermesiyle kolaylaştırılır.

Avantajları ve dezavantajları

Öğrenmiş olmak Ne oldu empati, birçoğu bu yeteneğe hakim olmak veya bunu çocuklarında geliştirmek için çabalamaya başlar. Böyle bir yeteneğe sahip kişilerin çoğu zaman onu amaçlanan amaç için nasıl kullanacaklarını bilmedikleri dikkate alınmalıdır. Psişenin bu özelliği kişiye büyük acılar getirebilir, çünkü diğer insanların olumsuz duygularıyla baş edebilmek için güçlü bir karaktere ve olgun bir zihne ihtiyacınız vardır. Bu nedenle, bu yeteneği geliştirmeye karar verdikten sonra, yalnızca olumlu yönlere değil, madalyonun diğer yüzüne de aşina olmanız önerilir.

Avantajları aşağıdakileri içerir:

• mesleki gelişim için büyük umutlar;
• sevdiklerinize etkili yardım;
• aldatılamama;
• Çatışmaları önleme ve çözme yeteneği.

Dezavantajları arasında şunlar yer almaktadır:

• hızlı duygusal tükenmişlik;
• kaygıya karşı hassasiyet;
• zihinsel bozuklukların gelişme olasılığı yüksek;
• kişilerarası ilişkiler alanında “tek amaçlı oyun” şemasına göre durumlar oluşturmak mümkündür;
• başkaları açısından karşılıklılık eksikliği olabilir;
• Artan duyarlılık, bu tür insanların kolayca ahlaki acıya maruz kalmasına ve kendilerinin buna direnememesine yol açar.

Yetişkinlikte empatik yetenekler nasıl geliştirilir (video)

Empatisi zayıf olan bazı insanlar onu nasıl güçlendireceklerini merak ediyorlar. Bu duyguyu geliştirmeye yönelik pratik öneriler bu videoda sunulmaktadır.

Yetişkinler olarak bile kaderin bize bizi mükemmel bir şekilde anlayacak birini vermesini umarız. Sevinçlerimizi, üzüntülerimizi kendininmiş gibi bizimle paylaşacak türden bir insan. Karşınızdakini duygusal olarak hissetmenizi sağlayan bu harika duyguya Empati denir.

Başkalarının duyguları sizinki gibidir

Başkalarının duygularıyla bilinçli olarak empati kurabilme yeteneği ne yazık ki günümüzde çok nadirdir. Psikolojide "Empati" terimi, bir psikanalistin empatiyi hayata geçirmesi gerektiğini savunan Sigmund Freud'un eserlerinde ilk bahsedilenlerden biridir. verimli çalışma hastayla duygusal durumunu dikkate almak gerekir. Psikanalist bu duruma girer ve bunu kendi duyumlarıyla karşılaştırarak anlama yeteneğini kazanır.

Günümüzde “Empati” kavramı pek çok şeyi ifade etmektedir. Her şeyden önce empati, böyle bir durum üzerindeki dış kontrol duygusunu kaybetmeden, bir kişiyle ve onun duygusal durumuyla bilinçli empatidir. Tıpta ve psikolojide empati genellikle empatik dinlemeyle eş tutulur; bu da bir uzmanın hastanın duygusal durumunu doğru bir şekilde anladığını gösterir. Adli tıpta empatik dinleme, hedefin duygu ve düşünceleri hakkında bilgi toplama yeteneği anlamına gelir.

Medyumlar arasında empati, yalnızca belirli insanlar için mevcut olan özel bir duygu olarak kabul edilir. Bu yeteneğin duyu dışı algılamadaki önemi büyüktür: diğer insanların duygusal durumlarını "doğrudan" algılamanın yanı sıra kişinin duygularını yayınlamak için bir araç görevi görür, bir kişiyle doğrudan temasın olmaması bir engel değildir. Bu duygu duygusal telepati kavramıyla eşdeğerdir.

Empatinin tezahürleri çok farklıdır: bir iletişim ortağının duygularına tamamen dalmaktan (duygusal veya duygusal empati), bir iletişim ortağının deneyimlerinin güçlü bir duygusal katılım olmadan objektif bir şekilde anlaşılmasına kadar. Bu durumda, aşağıdaki empati türleri ayırt edilir:

• sempati - duygusal duyarlılık, yardım sağlama ihtiyacı;
• empati - kişi iletişim ortağıyla aynı duyguları yaşar;
• sempati - çok arkadaş canlısı ve sıcak tutum bir kişiye.

Empati, herhangi bir spesifik duygunun algılanmasıyla ilişkili değildir (şefkatte olduğu gibi). Bu duygu herhangi bir duruma karşı empatiyi belirtmek için kullanılır. Empatik dinlemenin sadece arzu edilen değil aynı zamanda gerekli olduğu birçok meslek vardır. Bu tür meslekler, insanlarla iletişim kurmaya odaklanan hemen hemen tüm meslekleri içerir:

• psikologlar, psikoterapistler;
• doktorlar;
• öğretmenler;
• İK yöneticileri;
• yöneticiler;
• dedektifler;
• yetkililer;
• satıcılar;
• kuaförler ve diğerleri.

Görüldüğü gibi bu uygulamanın muhteşem mülk ruhumuz her yerde bulunabilir. Empati yapma yeteneğine sahip kişilere empati denir.

Empat olmak mümkün mü?

Sık sık şunu duyabilirsiniz: "O doğuştan bir psikologdur." Genellikle böyle bir ifade, bir kişinin özel mesleki beceriler olmadan duygusal olarak empati kurma yeteneğini gösterir. Empat olmak mümkün mü? Empati doğuştan mı yoksa sonradan kazanılan bir yetenek mi? İşaretleri nelerdir?

Biyolojiye göre, diğer bireylerin eylemlerini ve durumlarını yansıtan beyin aktivitesi, doğrudan ayna nöronların aktivitesine bağlıdır. Biyologlar empatinin gücünün onların faaliyetlerine bağlı olduğunu öne sürüyorlar.

Bunun dolaylı bir doğrulaması da aleksitimi hastası olan kişilerin nörofizyolojik sorunlarının duygularını bile ayırt etmelerine izin vermemesi nedeniyle empati kurma yeteneğinin olmamasıdır.

Modern uzmanlar empatinin doğuştan gelen ve genetik bir özellik olduğuna inanıyor, ancak yaşam deneyimi onu güçlendiriyor veya zayıflatıyor. Empatinin gücü, zengin yaşam deneyimine, algılama doğruluğuna ve empatik iletişim becerilerinin gelişmiş olmasına bağlıdır. Başlangıçta daha fazla gelişmiş yetenek Kadınlar, özellikle de çocuk sahibi olanlarla empati kurarlar.

En azından empatinin temellerinin doğuştan mevcut olması koşuluyla, çeşitli eğitim yöntemleri ve becerileri geliştiren özel egzersizlerle gelişimi hızlandırılabilir. etkili uygulama profesyonel ve kişisel iletişimde bu yetenek. Başkalarının duygu ve hislerini anlamayı öğrenmek istiyorsanız “Yüzleri Hatırlamak”, “Başkaları Beni Nasıl Görüyor”, “Dönüşüm” gibi sanatsal eskizleri pratik yapmakta fayda var. Empati kurma ve sempati duyma yeteneği de herhangi bir falcılık ve "Dernek" oyunu tarafından iyi bir şekilde geliştirilmiştir. Empati geliştirmeye yardımcı olur genel gelişim dans ederek, film izleyerek, müzik dinleyerek ve diğer sanat terapisi yöntemleriyle duygusallığı artırabilirsiniz.

İnsanların empati yeteneğinin düzeyini ve bu yeteneğin bireysel yönlerini belirlemek için çeşitli yöntem ve teknikler vardır. Empati düzeyini belirlemeyi amaçlayan en güvenilir tanıya “Empati Katsayısı” denir; Rusça konuşan kullanıcılar için “Empati Düzeyi” adı verilen bir uyarlama vardır.

Artıları ve eksileri

Empati, herkesin amaçlanan amaç için nasıl kullanılacağını bilmediği gerçek bir hediyedir. Çoğu zaman bu zihinsel özellik kişiye acı verir, çünkü insanlar her zaman yalnızca neşeyi, mutluluğu, sevgiyi ve diğer olumlu durumları deneyimlemezler. Birinin en büyük hayali gibi görünen şey, bir başkası için ağır bir yüktür.

Empati kurma ve sempati duyma yeteneği, bir kişinin gelişmiş bir kişiliğe sahip olduğunu varsayar; çünkü olgunlaşmamış bir zihin, diğer insanların duygularının yaylım ateşiyle baş edemez. Empati geliştirmeye karar verdikten sonra böyle bir kararın artılarını ve eksilerini değerlendirmek gereksiz değildir.

Artıları	Eksileri
Hayal gücünü geliştirmek için tükenmez olanaklar.	Bir kişi sağlıklı saldırganlık ve rekabet yeteneğine sahip değildir.
Birçok meslekte etkili yardım.	Artan hassasiyet, duygusal tükenmişliğe neden olur.
Bu durum pek çok özgün çözüm üretiyor.	Kaygı ve korkunun kolayca ortaya çıkması, ruhsal hastalıkların yüzdesinin yüksek olması.
Diğer insanlara yardım etme, onlara destek ve kabul verme yeteneği.	Bir kişinin karşılığında hiçbir şey almadan yalnızca verdiği "tek hedefli oyun" türünde bir ilişkinin olasılığı yüksektir.
Bir empati kandırılamaz.	Bir empati kolayca kırılır ve incinir.

Geliştirmek mi yoksa kurtulmak mı?

Herkes ne düzeyde empatiye ihtiyaç duyduğuna kendisi karar vermelidir. rahat yaşam. 4 tür empati vardır:

Empat olmayanlar: Empati kanallarını tamamen kapatmış olanlar (bilinçli olarak veya psikolojik travmanın etkisi altında). Bu kişiler sözlü ve sözlü olmayan ipuçlarını tanıyamazlar.

Sıradan empatiler: sürekli stres ve duygusal aşırı yük halindedirler, diğer insanların sorunları hakkında ciddi şekilde endişelenirler. Sık sık baş ağrısı çekerler. Empati yeteneği onlar tarafından kontrol edilmez.

Bilinçli empatikler: Empati yapma yeteneklerini yönetirler, diğer insanların duygularına kolayca uyum sağlarlar, onların kendilerinden geçmesine izin vermemeyi bilirler.

Profesyonel empatiler: Yetenekleri üzerinde mükemmel bir kontrole sahiptirler ve genellikle bunu profesyonel amaçlar için kullanırlar. Başka birinin duygularını kontrol edebilir, ruh halini değiştirebilir ve zihinsel ve fiziksel acıyı dindirebilirler.

Kader size gelişmiş bir empati yeteneği bahşettiyse, belki yine de onu geliştirmeye değer mi? En azından amacımı gerçekleştirmek için, yani diğer insanlara yardım etmek için.

Ancak güçlü sempati ve empati yeteneğinin çoğu zaman bir bedeli vardır. Empatlar sıklıkla partnerlerinden yeterli desteği almadan asimetrik ilişkilere girerler. Bu tür insanlar çatışmalardan rahatsız olurlar ve rekabet etme veya çıkarlarını savunma eğiliminde değildirler.

Genellikle depresyondan muzdariptirler ve ayrıca anksiyete bozuklukları. Empatlar korkunun üstesinden gelmekte zorlanırlar, bu yüzden bu mümkün panik atak. Başka birinin acısını hissetme yeteneği, psikologların empatik stres dediği duruma yol açar.

İnsanlarla etkili bir şekilde çalışmak için empatiyi geliştirmek gerçek bir lütuftur. Ancak empatilerin sıklıkla kişisel ilişkilerde sorunları vardır. O kadar hassastırlar ki, onlardan hiçbir şeyi saklamak imkansızdır. olumsuz duygular partner kelimenin tam anlamıyla "kafasına vurulmuştur". Bu nedenle bir empatın partnerinin nazik, sadık ve çatışmasız bir kişi olması gerekir.

Terim "empati" geliyor Yunanca kelime“Empati”, başka bir kişinin içsel deneyimlerini tanıma ve anlama yeteneği anlamına gelir.

Bir kişi diğer insanların duygusal durumunu belirleyebiliyorsa, onu çağırıyorlar empati.

Psikolojide empatinin tanımı ilk kez Sigmund Freud tarafından yapılmış ve her psikanalistin kendisini danışanının yerine koyabilmesinin gerekliliğinden bahsetmiştir.

Sadece duygusal değil, aynı zamanda estetik empati, yani sanatsal bir imajı derinden hissetme yeteneği de var.

Bu kavram hemen hemen herkes için geçerlidir duygusal belirtiler kişilik: hem olumlu hem de olumsuz. Merhamet, zor bir duruma sempati duyma yeteneğini ima ediyorsa, o zaman empati aynı zamanda diğer duyguları da (öfke, korku, neşe vb.)

Tezahürün derinliği de farklılık gösterir: Bazı insanlar duygulara yüzeysel olarak tepki verirken, diğerleri tamamen diğer insanların deneyimlerinin dünyasına dalmış durumdadır. Henüz kanıtlanmış bir açıklama yok. Sinirbilimciler bu fenomenin ayna nöronlar olarak adlandırılan nöronların çalışması nedeniyle meydana geldiğine inanıyor.

Empati yeteneği olmadan kişi iyi bir psikanalist ya da psikolog olamaz. Bu kalite, iletişim becerilerinin gelişmesine katkıda bulunur ve hastayla, kişinin kişisel sorunlarının çözümüne katkıda bulunacak verimli çalışma ilişkileri oluşturmanıza olanak tanır. Bilimden uzak pek çok insan empatiyi süper güçlerin varlığıyla ilişkilendiriyor. Ancak durum böyle değil: bu özellik oldukça açıklanabilir. bilimsel nokta Görmenin duyu dışı algıyla hiçbir ilgisi yoktur.

Bunu not etmek önemlidir empati zekanın katılımı olmadan gerçekleşir. Birçok araştırmacı bunun genetik olarak belirlenen doğuştan gelen bir kişilik kalitesi olduğuna inanıyor.

Kişilik gelişimi sürecinde derin empati yeteneği ya artabilir ya da tam tersine zayıflayabilir. Kalkınma zenginliğe bağlıdır iç dünya birey, algısının inceliği, muhatabı dinleme yeteneği ve bir dizi başka faktör. Çeşitli eğitimler yardımıyla empatik yetenekler geliştirilebilir (ancak başlangıçtan itibaren bireyin doğasında varsa). Bu tür eğitimler, işi gereği çok iletişim kurmak zorunda olan ve iletişim becerilerini geliştirmek isteyen kişiler için oldukça faydalıdır.

sınıflandırma

Şu anda psikoloji birkaç ana empati türünü ayırt etmektedir:

• diğer insanların davranışsal tepkilerinin taklit edilmesine dayanan duygusal;
• düşünme süreçlerine dayanan bilişsel;
• tahmin edici, başkalarının davranışlarını ve duygusal tepkilerini tahmin etme yeteneğinde kendini gösterir.

Muhtemelen, böyle bir algılama yeteneği başlangıçtan itibaren hemen hemen her insanın doğasında vardır. Ve daha etkili iletişimi öğrenebilmek için bu özelliğin kişinin kendisinde geliştirilmesi gerekir. Bu, özellikle psikologlar, yöneticiler ve öğretmenler gibi mesleği gereği sıklıkla iletişim kuran kişiler için önemlidir.

Empati seviyeleri

Çevrelerindeki insanların duygu ve duygularına ilişkin farkındalık derinliğine dayalı olarak empatilerin bir sınıflandırması vardır. Sınıflandırmaya geçmeden önce empati yeteneğinden tamamen yoksun insanlar hakkında birkaç söz söylemekte fayda var. Kural olarak, bu insanlar yalnızca başkalarının duygularına değil aynı zamanda kendi duygularına da erişemezler.

Empat olmayanlar, başka bir kişinin nasıl hissettiğini yalnızca dolaylı belirtilerle, zekayı ve analitik becerileri kullanarak belirleyebilir. Bu tür bireyler için duygular, hayatı daha da zorlaştıran, biraz korkutucu ve kontrol edilemeyen bir faktördür. Sıklıkla tam yokluk empatik algı, soyutlamaya daha yatkın, şizoid karakter vurgusu olan kişiler tarafından sergilenir. mantıksal yapılar Duyguların ve duygusal deneyimlerin dünyasından ziyade.

Sosyopatlar bu yetenekten tamamen yoksundurlar: Tam olarak başkalarıyla empati kurma yeteneğinin eksikliğinden dolayı, bunun başkalarına acı getirebileceğinin farkına varmadan sıklıkla yasa dışı eylemlerde bulunurlar.

Empatlar kendi duygularını tanımlayabilir ve başkalarının neler yaşadığını anlayabilir. Aynı zamanda empati için empati doğal süreç entelektüel çaba ve farkındalık gerektirmez.

1. Seviye 1 empatileri kendilerinin ne hissettiğini belirleyebilirler. Aynı zamanda, onlar için yalnızca oldukça basit duygu tonları mevcuttur. Başkalarının duygularını algılayabilirler ve diğer insanların duygularını kendilerininkilerden nasıl ayırt edeceklerini her zaman bilemezler.
2. Seviye 2 Empatlar
   ne olduğunun çok iyi farkındalar duygusal deneyimler. Bir kişinin gözlerine bakarak veya motor becerilerine daha yakından bakarak diğer insanların deneyimlerini kasıtlı olarak okuyabilirler.
3. Seviye 3 Empatlar Kural olarak kendi yeteneklerinin farkındadırlar. Kendi duygularını başkalarınınkinden açıkça ayırt edebilirler ve bir başkasının durumunu doğrudan temas olmadan belirleyebilirler, örneğin; telefon görüşmesi ve hatta yazışmalar.
4. 4. seviye empatiler diğer insanların duygusal tezahürlerinin tamamı mevcuttur. Doğrudan temasa ihtiyaç duymadan başkalarının duygularının farkında olabilirler. Bu tür kişilerin sıklıkla duyu dışı yeteneklerle karıştırılan sezgilerinin arttığını söyleyebiliriz. Aynı zamanda 4. seviye empatiler sadece duyguları değil aynı zamanda onlara neyin sebep olduğunu da anlayabilirler.

   Ayrıca bu kişiler doğrudan iletişim halinde oldukları birçok bireyin duygularını da kolaylıkla anlamayı başarırlar. Seviye 4 empatiler mükemmel psikologlar, psikiyatristler, öğretmenler, doktorlar ve hatta araştırmacılardır. Bu tür bireylerin hayvanların duygusal durumlarını bile anlayabilmeleri ilginçtir.

5. Seviye 5 empatiler yeteneklerini başkalarının duygularını manipüle etmek için kullanabilirler.

Teşhis

Bir kişinin empati olup olmadığını anlamak için empatik karakter özelliklerinin varlığını veya yokluğunu belirlemek gerekir.

Bir kişinin başkalarının duygularını anlayıp anlayamadığını belirlemek için özel testler yapılır. Teşhis için psikolog A. Mehrabyan özel bir duygusal tepki ölçeği geliştirdi. Tipik olarak bu test, başkalarıyla empati kurma ve onların duygusal durumlarını anlama becerisi gerektiren pozisyonlar için kullanılır.

Birçok insan bu yeteneği geliştirmek ister. Psikologlar bunun yapılabileceğini söylüyor ancak çok çaba harcamanız ve düzenli olarak basit egzersizler yapmanız gerekecek:

1. Aktif dinleme. Tartışılan konuyu ve kişinin kişiliğini mümkün olduğunca ortaya çıkaracak sorular sormayı ve dinlemeyi öğrenmeye çalışın. Duyduklarınıza karşı kendi duygusal tepkilerinizi paylaşabilme yeteneği ("Bunu bana söylediğinde bu benim için çok acı verici ve tatsızdı") empati geliştirmenize yardımcı olur."
2. "Sığınak" Bu egzersizi gerçekleştirmek için rahat bir pozisyon almanız gerekir. Kendi kişisel sığınağınızı hayal etmeye çalışın. Bu kendi eviniz ya da ormandaki hayali bir kulübe, açıklıktaki bir ev ya da kayadaki bir mağara olabilir. Barınağınızı her ayrıntısında görselleştirin. Burası huzur ve sükunet hissi uyandırmalı. Kaygıdan kurtulma ihtiyacı hissettiğinizde sığınağınızı hayal edin: anında rahatlama yaşayacak ve aşırı duygusal "yükten" kurtulacaksınız, bu da muhataplarınızı daha iyi anlamanıza olanak tanıyacak.
3. İltifat etmeyi öğrenin. Bu dalkavuklukla ilgili değil: sadece başkalarına onların saç stilini beğendiğinizi, onların herhangi bir faaliyet alanındaki yeteneklerine ve becerilerine hayran kaldığınızı vb. söylemekten korkmayın. Zamanla bu bir alışkanlığa dönüşecek ve siz de konuşmak için çok daha hoş bir insan haline gelirsiniz. Ne yazık ki kültürümüzde olumsuz tutumlar daha yaygındır. geri bildirim: İnsanlar birbirlerini kolaylıkla eleştirir, ancak iltifat ve övgüde zorluk çekerler.
4. Kendi davranışınızı dikkatlice analiz edin. Bunun anlamsız bir iç sorgulama olduğunu düşünmeyin: Eylemlerinizi analiz ederek etrafınızdakileri daha iyi anlayabilirsiniz.

Kişi yaşlandıkça empati geliştirmek onun için daha da zorlaşır. Deneyiminiz nedeniyle başkalarının duygularını değerlendirmek zor bir iş haline gelir. Aynı zamanda empati kurma yeteneği de azalabilir çünkü empatilerin diğer insanların duygularına kapılması her zaman kolay değildir.

Söz konusu yetenek ne kadar yüksek olursa, kişinin anlaşmazlıklardan ve çatışmalardan o kadar aktif bir şekilde kaçınmaya çalıştığı kanıtlanmıştır. Bu başarısız olursa, empati yavaş yavaş kendisi ve diğer insanlar arasına görünmez bir engel koyar ve bu onun içinde kalmasına yardımcı olur. sakin durum, aynı zamanda başkalarının duygusal dünyalarıyla empati kurma konusundaki eşsiz yeteneği yok ederken.

Çocuklarda empati geliştirmek

Çocuklar genellikle son derece belirgin bir empatiye sahiptirler. Bu onların dünyayı ve kendi kişiliklerini keşfetmelerine, başkalarıyla duygusal bağlantılar kurmalarına yardımcı olur.

Bir çocuğun empati yeteneği, sevdiği kişilerdeki empati yeteneğinin ne kadar gelişmiş olduğuna bağlıdır. Ebeveynlerinin kendi duygularıyla sorunu olmayan, çocuğa sevgi ve ilgi gösteren çocuklarda empati iyi gelişir. Böyle bir ailede çocuklar fedakarlık yetenekleri geliştirirler: Başkalarının duygularını anlayan çocuk, kolayca başkalarının yardımına gelir. Empatiyi geliştirmek çocuğun ebeveynlerinin görevidir.

Çocuğunuzu zorla empati yapmaya çalışmamalısınız. İÇİNDE erken yaş bebek, ebeveynin kızgın ifadesini anlamayacak: "Bak, kız kardeşini gözyaşlarına boğdun!" Elbette çocuk, ebeveynlerinin ondan ne istediğini hızla anlayacak ve yaptıklarından dolayı pişmanlık duyabilecek gibi davranabilecektir.

Bu tür davranışlara gerçek empati denemez. Ebeveynler empatinin ne olduğunu ve neden gerekli olduğunu örneklerle göstermelidir. Ek olarak, bazı çocuklar böyle bir yeteneğe hiç yatkın değildir: bu durumda aynı anda olması gerekir. duygusal küre Diğer insanların deneyimlerini entelektüel düzeyde anlama yeteneği üzerinde çalışın.

Pratik Uygulama

Empatinin pratik uygulaması aşağıdaki alanlarda mümkündür:

1. Personel yönetimi. Söz konusu yetenek sayesinde çalışanların işleri hakkında ne hissettiklerini anlayabilirsiniz. Empati, satışla ilgilenen kişiler için çok önemlidir: alıcının duygularını anlayabilir ve daha etkili ürün tanıtım stratejileri geliştirebilirler.
2. Psikosomatik- Psikoloji ve tıbbın kesişiminde yer alan ve ruh ile beden (soma) arasındaki bağlantıyı inceleyen bir alan. Psikosomatik çerçevesinde, gelişmesine yol açan çatışmalar çeşitli hastalıklar, belirli hastalıklara yatkınlık oluşturan karakter ve kişilik türleri vb.

   Buna inanılıyor psikolojik faktör oynar önemli rol yaralanmalar hariç tüm hastalıkların gelişiminde. Eşit bulaşıcı hastalıklaröyle ya da böyle ruhla bağlantılıdır çünkü duygusal arka plan etkiler. bağışıklık sistemi. Doktor empati yaparsa hastalığa hangi faktörlerin neden olduğunu hızlı bir şekilde tespit edebilecek ve hastayla verimli bir iletişim kurabilecek, bu da iyileşmeye büyük katkı sağlayacaktır.

3. Motivasyonla çalışmak ve arzuların yerine getirilmesi. İÇİNDE modern dünya Kişinin kendi hedef ve niyetlerini belirlemeye yönelik eğitimler talep görmektedir. Bir empati, başka bir kişinin gerçekte ne istediğini hissedebilir ve bu da onu son derece etkili bir koç yapar.
4. Pedagoji. Empatik bir öğretmen şunları bulabilir: bireysel yaklaşım Her öğrenciye ve en zor öğrencilerle bile psikolojik temas kurun. Tipik olarak, bu tür öğretmenler yalnızca herhangi bir karmaşıklıktaki materyali aktarmakla kalmaz, aynı zamanda öğrencilerinin ruhlarında silinmez bir iz bırakır.

Empati - Bu çok değerli bir beceridir ve biraz çabayla herkes bunu geliştirebilir. Bundan vazgeçmemelisiniz: bir empati için bu çok daha kolaydır günlük iletişim başkalarıyla birlikte çalışır ve kendine özgü yeteneklerini kullanarak hayatta büyük başarılar elde edebilir.

Konuyla ilgili video: Empati. Başkasının acısı | Büyük Atılım