İstatistiklere göre, son yıllar her üç hastaya bitkisel-vasküler distoni sendromu (VSD) tanısı konuyor
Kayıtsızlık, uyuşukluk, depresyon, baş ağrıları ve baş dönmesi, mide bulantısı, hafıza ve dikkat azalması - bunların hepsi VSD'nin belirtileridir.
Fotoğraf bankası: Depositphotos
Bir diğer korkunç tezahür ise ihlaldir beyin dolaşımı Ruslarda ölüm nedenleri arasında ikinci sırada yer alan felç gibi ciddi bir hastalığa yol açıyor.
Sonbaharda VSD de herkes gibi kötüleşiyor kronik hastalıklar. Bunun nedeni vücudun bile sağlıklı kişi sıcaklık değişimlerine, azalan gündüz saatlerine, at yarışlarına olumsuz tepki verir atmosferik basınç, rahatsızlıklar manyetik alan Yılın bu zamanında daha sık görülen araziler. En çok halk zarar görüyor büyük şehirlerçılgın ritimleriyle, aralıksız gürültüleriyle, kötü çevre... Kışkırtıcı bir faktör de iş yükündeki artış, işteki veya dersteki strestir. Bu nedenle ofis çalışanları, tatil sezonundan sonraki psikolojik uyumsuzluk nedeniyle VSD ile özellikle zor zamanlar geçiriyor: işe geri dönmek zor. Sonuç olarak semptomlar daha belirgin hale gelir, sağlık kötüleşir, hafıza ve canlılık azalır.
Doktorun yorumu
Asteri-Med kliniğindeki psikoterapist Gennady Nikolaevich Mironychev, VSD sorunu hakkında şunları söylüyor: "Şu anda" terimi " bitkisel-vasküler distoni"Bir zamanlar çok popüler olmasına rağmen genel olarak kabul edilmiyor. Rusya'da işlev bozukluğu için kabul edilen hastalıkların uluslararası sınıflandırmasında (ICD-10) otonom sistem Herhangi bir yerde lokalize olabilen “somatoform otonomik disfonksiyon” terimi vardır. fonksiyonel sistem Bu nedenle mevsimsel alevlenme neredeyse tüm uzmanlık alanlarındaki doktorların kuyruklarında artış anlamına gelir. Ancak çoğu şikayet baş ağrısı ve azalma ile ilgili olduğu için çoğu zaman nörologlara giderler. Zihinsel performans. İstatistikler korkutucu: Dünya nüfusunun %80'e yakını VSD'nin şu veya bu belirtisinden muzdarip ve bunların neredeyse üçte birinin kalifiye olması gerekiyor Tıbbi bakım. Kadınların erkeklere göre hastalığa daha duyarlı olması dikkat çekicidir. Elbette zor zamanlarımızda pek çok risk faktörü var... Yaşamın her alanında rekabet, katı teslim tarihleri, sürekli acele, çoklu görev - tüm bunlar nevrozlara ve strese neden olur ve ortaya çıkması için verimli bir zemin sağlar. çeşitli hastalıklar insanlarda. VSD'nin bir medeniyet hastalığı, modern insanlığın belası, akla, kariyere ve insanlığa ödenen bedel olduğunu söyleyebiliriz. maddi mallar bizim için elde edilmesi çok zor olan. Bu sinsi hastalığın ciddiyeti göz ardı edilemez: yaşla birlikte kan basıncındaki dalgalanmalar daha belirgin hale gelecek, küçük nedenlerden dolayı ortaya çıkacak, bayılma yaygın bir olay haline gelecek - kısacası hastalık daha şiddetli ve acı verici olacaktır. Bu hastalığa sahip kişilerin, kan dolaşımını normalleştirmek için özel ilaçlar yazan bir nörolog tarafından gözlemlenmesi gerektiğini unutmamak önemlidir. metabolik süreçler beyinde, örneğin Vasobral gibi, bu tür ilaçlar beyindeki metabolizmayı iyileştirir, duygusal durum hafıza ve konsantrasyonu etkilemeden damar genişletici bir etkiye sahiptir. atardamar basıncı Hipertansif hastalar için önemli olan antiastenik ve hafif antidepresan özelliklere sahiptir.”
Semptomların ortadan kaldırılması
Nasıl sağlıklı kalınır? Alevlenme dönemlerinde ne yapmalı? En önemli anda kafanızın sizi yarı yolda bırakmaması için işte, üniversitede veya okulda sorunlardan nasıl kaçınabilirsiniz? Makul bir günlük rutin ve sağlıklı sekiz saatlik uyku, VSD semptomlarını en aza indirmeye veya tamamen ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Uyku eksikliği kesinlikle kontrendikedir. Doğru beslenme makro/mikro elementler, vitaminler, lif ve diğerleri açısından zengin faydalı maddeler güç ve enerji rezervi sağlar: VSD ile herhangi bir diyet yasaktır. Önemini küçümsemeyin fiziksel egzersiz ister koşuyor, ister bisiklete biniyor, ister sadece köpeği gezdiriyor. Sonuçta bu, hareketsiz bir yaşam tarzıdır (hareketsiz çalışma, TV izleme, dışarıda takılmak). sosyal ağlarda) serebrovasküler kazayı tetikleyebilir ve hastalığı ağırlaştırabilir. Reddetme ihtiyacını açıklamaya gerek yok Kötü alışkanlıklar.
Özel egzersizler yapıyoruz
Ayrıca ilaç tedavisi doktorlar, ortadan kaldırmak için tüm aile için bir dizi özel egzersiz yapılmasını önermektedir. VSD belirtileri. Egzersiz oturma pozisyonunda yapılır, bacak bacak üstüne atmanız ve 1-2 saniye derin nefes almanız gerekir. Bunu gövdenin öne doğru bükülmesi ve dizlerin üzerine basılması takip eder. İlk pozisyon. Tekrar derin bir nefes alın ve nefesinizi tutun, ardından mümkün olduğunca geriye doğru eğilin. Bu egzersiz her yönde 10 kez tekrarlanmalıdır.
Ve en önemli şey…
Bitkisel-vasküler distoni bir ölüm cezası değil, yaşam tarzınızı değiştirmenin, kendinize ve sağlığınıza karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirmenin bir nedenidir. Ve “tüm hastalıklar sinirlerden kaynaklanır” ifadesini de unutmayın. bu durumda kendini %100 haklı çıkarıyor.
Tünaydın. Cinsiyetim: m. Yaş 19. Çok sahibim. ciddi problem yani: beynin işleyişi rahatsız edicidir. Konsantre olmak çok zor, ağır, kurşuni bir kafa, kendini ifade etmek çok zor; alanın az olduğu, aynalı, cilalı yüzeylerin çok olduğu, insanın çok olduğu yerlerde tüm bu etkiler yoğunlaşıyor, üstelik bayılacakmışım gibi bir his var. Hızlı yürüdüğümde, doğru yere geldiğimde kafamın bir şekilde çalışmaya başlaması yaklaşık birkaç (5-15 dakika) sürüyor. Yorgun uyanıyorum ve bazen uykuya daldığımda tekrar bayılacakmışım gibi hissediyorum. Futbol ya da basketbol oynamaya çalıştığımda oyunu yavaş yavaş "anlıyorum" ve tepki vermem uzun zaman alıyor. Ve işte böyle başladı. 9. sınıfa kadar bu konuda hiçbir sorunum yoktu: Futbol sahasında saatlerce koşabiliyor, uzun süre problem çözebiliyor, okuyabiliyordum. Ama 9. sınıftan itibaren bende değişen şey, her şeyi aşırı ciddiye almaya başladım ve inanılmaz derecede içine kapanık ve dindar oldum. Arkadaşlarımla daha az iletişim kurmaya başladım. Bir derse (kung fu) gittim ama kimseye söylemedim, en yakın arkadaşlarımın bile bundan haberi yoktu. Kimsenin bunu bilmesini istemediğim için bu konuda konuşmadım. Ama en dönüm noktası 17 yaşımda ciddi bir sakatlık geçirdiğim zamandı (menisküs ve üzerindeki bağlara zarar verdim), iyileşmesi çok uzun sürdü ve bu beni hala rahatsız ediyor. Antrenmanlara gitmemek zorunda kaldım çünkü fiziksel olarak yapamadım + ödevlerime çok çalıştım (her gün!!!) + kendimi kapattım. O sırada sanki gerçeklik ayaklarımın altından kayboluyormuş gibi bir his vardı, kafam daha da kötü çalışmaya başladı. Ve böylece yaklaşık bir buçuk yıl boyunca. Ancak yaklaşık bir yıldır kafam zaman zaman biraz daha iyi çalışmaya başladı, bilgileri yeniden analiz edebilmeye ve bir şekilde düşüncelerimi tutarlı bir şekilde anlatabilmeye başladım. Elbette internette bu semptomlara yardımcı olacak ilaçları araştırdım. Buldum ve glisin aldım ama rastgele. Ancak bu Ekim ayında hapları ciddiye almaya karar verdim: pirasetam + sinnerazin. Hatta işe yaradı gibi göründü, daha çok şaka yapmaya, hızlı düşünmeye başladım ve hafızam yeniden çalışmaya başladı. Ama bütün gün objelerin üzerine oturduğumda bütün çabalarım boşa çıktı, beynim sürekli çalışıyordu ve yine kafam çalışmıyordu, ağırlık vs. ... tekrar bu hapları alıyorum, her şey yolunda görünüyor, ama sonra bütün gün zor bir kitap okudum ve ertesi gün yine aynı belirtiler.. Artık fazla zihinsel çalışma yapmayacağıma karar verdim ( bunu fark etmem ne kadar zaman aldı!!!), O kadar yavaş yavaş ki... Şu anda ıstakoz içiyorum ama bir şekilde hiçbir etkisi yok, sadece çok uyumak istiyorum. Biraz sonra bir kombinasyon almak istiyorum: glisin + pirasetam. . Söyle bana neyim var, ne yapmalıyım? Lütfen
Yürümenin faydalarını şüphesiz duymuşsunuzdur: kan dolaşımını koşmaktan daha kötü bir şekilde uyarır, felç ve kalp krizi riskini azaltır ve sonuçta kasların formda kalmasına yardımcı olur. Kuzey Carolina'daki Duke Enstitüsü'nden psikiyatri profesörü P. Murali Doraiswamy, "Yürüyüş, düşünme kalıplarınızı kırabilir" diyor. "Yürümek beyninizin diğer, daha yaratıcı kısımlarını kullanmanızı sağlar."
Nasıl olunur Arabanızı uzaktaki bir otoparka bırakın (veya metroyla eve gidiyorsanız iki istasyon daha erken inin) ve bacaklarınızı esnetmeye zaman ayırın.
2. Meditasyon yapın
Mantraları, lotus pozisyonunu ve nirvanaya uçuşları (ya da beyninizde yerleşmiş olan her türlü stereotipi) unutun; Gündelik Yaşam belli ki göremiyorsun. Daha önce tartıştığımız modern farkındalık tekniği özü itibarıyla meditasyona çok yakındır ve yaptığınız sürece tam bir konsantrasyon gerektirir. Herhangi bir şey. Eve gittiğinizde yürümeye konsantre olun. Akşam yemeği yerken her et parçasına bakın, tadını önceden hayal etmeye çalışın. “Beyni aşırı gürültüden ve durgun, işe yaramaz fikirlerden temizlemek için farkındalık gereklidir. Böyle bir meditasyondan sonra daha iyi çalışacaktır” diyor yerli bir Hintli olan Doraiswami. Meditasyon söz konusu olduğunda kesinlikle ona güvenebilirsiniz.
Nasıl olunur Akşam yemeğinde dikkatinizin dağılmasına izin vermeyin. Önemsiz bir sürece tam konsantrasyon, kafanızda bir tür boşluk yaratacaktır. Yakında değerli bir fikir ortaya çıkabilir - doğa boşluktan nefret eder.
3. Taze bir zihinle deneyin
Doraiswamy, "Beyninizin iki karar verme stratejisi var" diyor. “Biri mantıksal argümanlarla çalışır, diğeri ise anlık duygularla.” Stres, yorgunluk ve açlık siz fark etmeseniz bile ruh halinizi etkiler. Göreviniz bu iki strateji arasındaki farkı görmek ve duygularınızın kontrolü ele almasına izin vermemek. "Duygusal eylemlerde bulunma alışkanlığınız olduğunu biliyorsanız, kendinizi soyutlamaya çalışın, sizin yerinizde başka birini hayal edin; o ne yapardı?" - Doraiswami'ye tavsiyelerde bulunur.
Nasıl olunur Kendinizi iyi bir gece uykusuna hazırlamak için yarım saat ayırın: duş alın, kurulayın, çarşafları değiştirin (hatırlıyorsunuz - sürece tam konsantrasyonla). Bu size garanti verir İyi rüya. Sorunları sabaha kadar çözmeyi erteleyin - bunun akşamdan daha akıllıca olduğunu duydunuz.
4. Yeniliklere açık olun
Merak - en kullanışlı kalite ama ne yazık ki zamanla zayıflıyor. Yeni bir şeye kapılmak sizin için giderek zorlaşıyor ve kendinizi kaptırdığınızda hızla bıkıyorsunuz. Buna katlanmamalısın. “Kendinizi bilgi almaya zorlayın. Açık derslere, ustalık sınıflarına ve seminerlere katılın; bir şeyler kesinlikle ilginizi çekecek ve sonuç olarak düşüncenizi yeni bir seviyeye taşıyacak” diye söz veriyor Doraiswamy. TED konferansları, çevrimiçi Coursera üniversitesinden Rusça dil kursları ve herhangi bir büyük şehirde her gün düzenlenen düzinelerce ustalık sınıfı hizmetinizdedir.
Nasıl olunur Bir son teslim tarihiniz varsa, öyle olsun, ana sınıfları sonraya erteleyin. İşe giderken gördüklerinizle zihninizi meşgul edin. Sebepleri belirleyin (kuyrukların nereden geldiğini), ilişkileri inceleyin (sıçrayan dolar döviz kurunun trafik sıkışıklığını nasıl etkilediğini), yeni sonuçlara varın - en azından bu zihin için iyi bir egzersizdir. Newton'u ve elmayı hatırlıyor musun? Kesinlikle.
Bu yazımızda Ginkgo Biloba Evalar'ın kullanım talimatlarına ve incelemelerine bakacağız. Ginkgo ağacı, tohumları ve yaprakları uzun süredir Doğu'da kullanılan, açık tohumlu bir bitkidir. kocakarı ilacı(özellikle Çin'de). Geçen yüzyılın sonunda iyileştirici özellikler hayranları da takdir etti Geleneksel tıp ve şu anda çok sayıda var çeşitli ilaçlar Ginkgo Biloba Evalar da dahil olmak üzere Ginkgo ağacı özüne dayalıdır.
İlacın tanımı ve bileşimi
Bu, bir Rus farmakoloji şirketinin besin takviyesidir. İlaç vücut hücrelerindeki metabolik süreçleri ve çalışmayı etkiler. kan dolaşım sistemi.
"Ginkgo" bileşimi Biloba Evalara» Ginkgo Biloba ağacının yapraklarının kuru ekstraktını ve glisini içerir. Ek bileşenler olarak mikrokristalin selüloz, kroskarmeloz, demir oksitler, titanyum dioksitler ve silikon, kalsiyum stearat, gıda boyası kullanılır.
Salım formu
İlaç "Ginkgo Biloba Evalar" şu adreste sunulmaktadır: ilaç pazarı tabletler veya kapsüller şeklinde. Tabletler 20 adetlik bir kabarcık halinde veya 40 adetlik bir plastik şişede mevcuttur. Kapsüller - bir şişede 40 adet.
Kullanım için talimatlar
Tabletler ve kapsüller aynı şekilde alınır. İlacın tamamen çiğnenmeden, yemek sırasında içecekle birlikte tüketilmesi tavsiye edilir. Temiz su. İlacı günde 1-2 kez 1-2 kapsül (tablet) ile almaya başlayın. Kursun süresi her hasta için ayrı ayrı belirlenir. Kural olarak tedavi en az 3 ay sürer, ardından ara verilmesi gerekir. Gerekirse, tedaviye 2-3 ay ara verdikten sonra ikinci bir tedavi kürü verilir.
Farmakolojik etki
İlacın etkisi, Ginkgo ekstraktının vücut dokularındaki metabolik süreçleri, kan dolaşımını ve kan damarlarının vazomotor aktivitesini etkileme yeteneğinden kaynaklanmaktadır. Biyolojik etkisi sayesinde aktif katkı maddesi genişliyor kan damarları böylece beyne oksijen tedarikini arttırır ve serebral dolaşımı iyileştirir. Ayrıca Ginkgo Biloba beyin ve uzuvlardaki şişliği önemli ölçüde azaltır.
İlaç tedavide kullanılıyor damar yetmezliği anti-iskemik etki sağlar.
Ayrıca nootropik ve antidepresan etkileri vardır, serotonin, dopamin ve norepinefrin üretimini normalleştirir ve karbonhidrat metabolizmasını etkiler.
Ginkgo Biloba Evalar nefroprotektif etkisi olduğundan ve böbrek dokusunu hasardan koruduğundan nefrolojide de kullanılmaktadır. Ginkgo ağacı ekstraktının idrar söktürücü etkisi de vardır.
Neye yardımcı olacak?
Ginkgo Biloba Evalara'nın kullanım endikasyonları oldukça kapsamlıdır.
İlaç çeşitli amaçlar için reçete edilir nörolojik hastalıklar, dolaşım sistemi rahatsızlıkları, böbrek sorunları, örneğin:
- arteriyopati alt uzuvlar;
- miyokard ve serebral damarların aterosklerozu;
- hipokromik anemi;
- baş dönmesi;
- demans (Alzheimer hastalığı dahil);
- diyabetik retinopati;
- diskulatuvar ensefalopati;
- uyku bozuklukları;
- mantıksız duygu korku;
- genel halsizlik;
- Raynaud sendromu;
- serebrovasküler bozukluklar.
İlaç ayrıca hafıza ve zihinsel bozukluklarla ilişkili yaşa bağlı hastalıkların ve nörosensör bozuklukların tedavisi için de reçete edilebilir.
Kontrendikasyonlar
Ginkgo Biloba Evalar ile tedavi kontrendikedir aşağıdaki hastalıklar:
- arteriyel hipotansiyon;
- alerjik reaksiyonlar ilacın aktif veya yardımcı bileşenleri üzerinde;
- miyokard enfarktüsü akut form;
- kanın pıhtılaşmasında azalma;
- serebral dolaşım sorunları;
- mide ülseri veya duodenum(alevlenme aşaması).
İlaç aşağıdaki durumlarda doktor gözetiminde dikkatli kullanılmalıdır:
- kafa içi kanama gelişme tehditleri;
- cerrahi müdahale ve ameliyat sonrası rejim (ilacın alınması aşırı kanama riskini artırır);
- epilepsi (muhtemelen nöbet sıklığının artması);
- eroziv gastrit (ilaç patolojik sürecin seyrini zorlaştırabilir).
Ginkgo Biloba Evalar'a kontrendikasyonlara kesinlikle uyulmalıdır.
Ters tepkiler
Ginkgo ağacı ekstresi içeren besin takviyeleri kural olarak ters tepkiler doğallık sayesinde bitki kökeni bileşenler. Ancak bazen olabilir yan etkilerörneğin bir ilaç almaktan:
- alerjik reaksiyonlar;
- arızalar sindirim sistemi;
- baş ağrısı.
Ginkgo Biloba Evalara'nın yan etkileri nadir olmasına rağmen.
Doz aşımı
Bugüne kadar, ekstreye dayalı ilaçlarla aşırı doz vakaları hakkında klinik bilgi bulunmamaktadır. bu bitkinin. Ancak dikkatli olmak kimseye zarar vermez.
İlaç etkileşimleri
İlacın steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar, antikoagülanlar ve antitrombosit ajanlarla birleştirilmesi önerilmez, çünkü bu gruplardan ilaçların Ginkgo Biloba ekstresi ile etkileşimi kanama olasılığını artırır.
Hamilelik ve emzirme döneminde besin takviyelerinin kullanımı
İlaç hamilelik ve emzirme döneminde alınabilir. Ancak yalnızca talimatlara göre ve bir uzmanın sıkı denetimi altında.
Ginkgo Biloba Evalara'nın Analogları
Homeopatik ilaççeşitli analogları vardır; aktif madde Ginkgo bitkisi ekstraktının yanı sıra başka bileşenler de vardır. Bu tür analoglar arasında örneğin "Ginkgo Mind" yer alır; aktif bileşen Ginkgo biloba'nın bir özü gibi davranır. İlaç esas olarak periferik ve serebral dolaşım problemleri için kullanılır.
Ayrıca Ginkgo Biloba ile birlikte Gotu Kola bitkisinin bir ekstraktının kullanıldığı ve bu ilacın aşağıdaki durumlarda kullanılmasını mümkün kılan bir "Ginkgo Gotu Kola" preparatı da bulunmaktadır. çeşitli yaralanmalar deri.
