Panik atak nevrozu ile bağımsız olarak nasıl başa çıkılır? VSD ve nevroz: belirtiler, tedavi, panik ataklar

Korku ve kaygı, kritik anlardan ve stresten kaynaklanır. Bu, vücudun bir çözüm bulmaya yardımcı olan doğal bir reaksiyonudur. aşırı durum. Böyle bir durumun kalıcı olduğu ve herhangi bir sebep olmadan ortaya çıktığı durumlarda zaten bir hastalıktan söz edebiliriz. Tam bir tablo elde etmek için hastalığın nedenlerini bulmanız ve ana semptomlarını bilmeniz gerekir.

Korku ve panik doğal tepkilerdir ancak mantıksız ve sürekli hale gelirlerse tedavi olma zamanı gelmiştir.

Sık sık korku atakları panik nevrozunun karakteristiğidir. Bu tür nevrozlara panik ataklar da eşlik eder. Panik atakları hiçbir sebep yokken ortaya çıkar ve 5-10 dakika sürer, ancak hasta için bu süre sonsuz gibi görünür. Korku patlamalarına bazı fiziksel belirtiler ve yaklaşan ölümle ilgili ortaya çıkan düşünceler eşlik eder.

Hasta sanki kalbi duracakmış ya da havasızlıktan boğulacakmış gibi hisseder. Bir saldırının ardından kişi vücutta zayıflık ve tam bir zayıflık hissi geliştirir. Bir doktordan yardım almazsanız atakların sayısı artacaktır (bazen günde birkaç taneye kadar).

Sebepler

Herhangi bir nedenden dolayı sürekli gerginlik veya sinir işi hiçbir şeyin gideremeyeceği olumsuz düşüncelere neden olur. Bir kişi tarafından yavaş yavaş bilinçaltına sürülürler. Ancak zamanla unutulan deneyimler gün yüzüne çıkar. Kadınlar karakterlerinden dolayı en sık nevrozlara maruz kalıyorlar.

Kalp ağrısı için başvuran kişilerin yaklaşık %15'inde aslında panik nevrozu. Sık görülen sinir ataklarına, tekrarlama korkusu eşlik eder. Sonuç olarak, daha sonra yeni saldırılara neden olan iç gerilim ortaya çıkar. Bu döngüyü kıramamak yıpratıyor sinir sistemi ve burada tedavi olmadan yapamazsınız.

Mantıksız bir panik atak yalnızca bir kez meydana geldiyse ve artık tekrarlanmıyorsa, bu durum panik nevrozu belirtisi sayılmaz. Doktorlar nörolojik psikozun yalnızca psikolojik kökleri olduğunu söylüyor. Üstelik oluşumu aynı anda birkaç nedenden kaynaklanmaktadır. Örneğin, stresli durumların üzerine aşırı çalışma eklendiğinde.

Aşırı Çalışma Panik Nevrozun Sebeplerinden Biri Olabilir

Panik ataklı nevroz belirtileri

Ortaya çıkan panik ataklar, aniden ortaya çıkması ve hiçbir ön koşul olmadan ortaya çıkması nedeniyle korkutucudur. Kişiyi saran panik dalgası, korku duygusunu ağırlaştırır ve yardım bekleyecek hiçbir yer yokmuş gibi görünür. En sık görülen semptomlar bu durumdaşunlardır:

• hava eksikliği hissi;
• nefes darlığı veya hızlı nefes alma;
• göğüste baskı hissi veya tersine hafiflik ve dolgunluk;
• vücutta zayıflık, titreme;
• terleme;
• uzuvlarda uyuşukluk;
• hızlı kalp atışı;
• baş dönmesi ve bayılma hissi;
• midede rahatsızlık hissi, mide bulantısı;
• gerçeklikten ve kişinin kendi bedeninden ayrılma hissi;
• sıcak veya soğuk basmalar.

Fiziksel semptomlara ölüm, zihinsel delilik, kalp krizi vb. hakkındaki takıntılı ve acı verici düşünceler eşlik eder.

Panik nevrozunda midede rahatsızlık hissi olabilir

Panik atağa ne sebep olabilir?

Pek çok kişi iş yerinde veya evde stresli durumlar yaşamıştır ancak bunlar herkesi panik atağa sürüklememiştir. Çünkü bu koşullar kendi başlarına panik atakların tetikleyicisi değildir. Ancak, örneğin psikolojik olarak savunmasız bir kişide sinir gerginliği gibi birkaç faktör birleşirse, o zaman nevroz gelişimini bekleyebiliriz.

Panik atak oluşumunu etkileyen başka faktörler de vardır. Tüm stresli durumlarda mevcut olan hızlı nefes alma, nevroz ataklarını kolaylıkla tetikleyebilir. Belirtilerini tanımak oldukça kolaydır. Yani eğer bir kişi bütün gün iç çekiyor ve esniyorsa, bu onun sığ nefes aldığı anlamına gelir.

Normal koşullar altında vücut oksijen ve karbondioksit dengesini korur. Artan solunum hızı, sağlanan oksijen miktarını azaltır ve beyin açlıktan ölmeye başlar. Baş dönmesi, denge kaybı ve halsizlik ortaya çıkar. Vücut bunu yaklaşan bir tehlike olarak algılamaya başlar. Panik ve korku ortaya çıkıyor.

Bazı suiistimaller aynı zamanda korkuların ağırlaşmasına da katkıda bulunur. Bazen kontrolden çıkan sinirlerle baş etmeye çalışan kişi alkol veya uyuşturucu kullanmaya başlar. Ancak etki tamamen tersidir, çünkü korkuyu susturmak için her seferinde daha fazla uyarıcıya ihtiyaç duyulur. Benzer eylem sahip olmak ve ilaçlar sakinleştirici yön.

Alkol panik nevrozunun gelişimine katkıda bulunur

Ayrıca var psikolojik faktörler sonra hassas bir kişi olduğunda stresli durum gergin ve keskin bir sarsıntı anı yeterli, sonrasında sinir eşiği geçilecek. Bu sadece bir ışık parlaması veya çok yüksek sesler olabilir. Ayrıca sinir sistemi bu gibi durumları “ezberler” ve bir dahaki sefere aynı şekilde tepki vererek kendisini tehlikeden korumaya çalışır.

Panik nevrozunun tedavisi

Son araştırmalar panik nevrozunu tedavi etmek için ilaç kullanımının panik semptomlarını hafifletmek için gerekli olduğunu göstermektedir. Ancak tek başlarına hastalığı ortadan kaldıramazlar.

Bu konuda psikoterapi sürecine büyük bir rol verilmiştir. Özellikle bunlar bilişsel davranışçı terapi yöntemleridir.

Bunların özü, vücudun üretme yeteneğine sahip olmasıdır. belirli davranış, tepki veriyor çeşitli durumlar. Bunu izinsiz olarak yapabilir, örneğin panik atak yapabilir veya sinir sistemini yeniden eğitme seçeneği vardır. Bundan sonra doğru yönde tepki verecektir. Bu deneyimli bir uzmanın rehberliğinde yapılır.

Bazen iyi bir psikologla yapılan bir konuşma, bir saldırıyı hafifletmek için yeterlidir.

Buna göre bilişsel teknikler hasta güncel olayları tanıyıp analiz etmeyi ve olumsuz tepkiyi doğru zamanda değiştirmeyi öğrenir. Kendini kontrol etme ve yaklaşan semptomların önlenmesi yöntemleri yavaş yavaş geliştirilmektedir. Ancak tüm bunlara hızlı bir şekilde ulaşılamıyor. Bazı durumlarda birkaç yıl sürer.

Kişinin sistematik olarak panik atak (bitkisel kriz) yaşadığı hastalığa panik nevroz adı verilir. Panik nevroz, sürekli psiko-duygusal stresin arka planında gelişir, bu da daha sonra sinir sistemi rezervlerinin tükenmesine ve sonuç olarak panik ataklara yol açar.

Bir zamanlar karşı konulmaz bir spontan panik hissi yaşadıysanız, bu panik nevrozu hakkında konuşmak için yeterli bir neden değildir. Ancak panik, açıklanamayan kaygı veya güçlü bir ölüm korkusu sizi oldukça sık ve belirli bir sıklıkta yakalıyorsa, o zaman sinir sisteminizi otonom bölümünün işleyişindeki olası arızalar açısından kontrol etmeniz gerekir.

Panik nevrozunun belirtileri ve bulguları

Panik nevrozunun belirtileri, bir dizi psiko-duygusal ve fizyolojik semptomla kendini gösteren sistematik panik ataklardır.

İlk ve ana semptom mantıksız ve kontrol edilemeyen bir korku hissidir: hafif kaygıdan panik korkusu burada ve şimdi öl. Zihinsel düzeyde panik bozukluğunun belirtileri de müdahaleci düşünceler Bu sayede kişi kendini “delirmenin” eşiğine getirebilir. Örneğin atak ilerledikçe hasta, mevcut durumu hiçbir şekilde etkileyemeyeceğini, çıkmaza girdiğini veya şu anda kalp krizinden öleceğini düşünerek kendini sürekli ve kontrolsüz bir şekilde strese sokabilir. ya da delirmek. Ancak bu gerçekleşmez ancak durum her seferinde kendini tekrar eder.

Panik atak ve kalp nevrozunun fizyolojik belirtileri: hızlı kalp atışı, hava eksikliği hissi, kas gerginliği, baş ağrısı, kulaklarda uğultu, üşüme, titreme, terleme, mide bulantısı, ishal.

Saldırılar birkaç dakikadan bir saate kadar sürebilir ve her gün veya ayda bir tekrarlanabilir - her şey çok bireyseldir ve otonomik bozukluğun ihmal derecesine bağlıdır.

Bu tür semptomları olan hastalar, kural olarak, tüm doktorlara gider ve tüm testleri yaptırır ancak iç organların işleyişiyle ilgili herhangi bir soruna rastlanmaz. Sonuçta bir nörolog ya da psikiyatrist onlara “vejetatif-vasküler distoni”, “panik nevrozu” ya da “kalp nevrozu” tanısı koyar.

Panik atak ve kalp nevrozunun nedenleri

Hastalığın kendisini yalnızca “kalp”, “mide” veya akıl hastalığı olarak “maskelediğini” anlamak önemlidir. Bunu doğrulamak kolaydır: Sonuçta, her seferinde beklenen kalp krizi meydana gelmez ve zemin ayaklarınızın altından kaybolmaz. Hatta önceki bir panik atağı yazarak bir sonraki atağı hafifletmenin bir yöntemi bile var; örneğin: "Dün bir panik atak daha geçirdim ama kötü bir şey olmadı, bu sefer her şey yoluna girecek." Ancak bu tür önlemler de diğerleri gibi psikolojik teknikler veya nefes uygulamaları, yalnızca kısa bir süre için panik nevrozuyla başa çıkmaya yardımcı olur, ancak nedenini ortadan kaldırmaz.

Panik atağın nedeni, iç organlarımızın işleyişinden sorumlu olan otonom sinir sisteminin arızalanmasında yatmaktadır. kimyasal süreçler vücutta. İşleyişindeki bir bozulma, aşırı adrenalin üretimine yol açar ve bu, bitkisel bir kriz anında, sanki bir hız yarışına katılıyormuşuz gibi tüm vücudumuzu aktif olarak çalışmaya zorlar.

Başlangıçta kişinin kendisini "sürdüğünü", içindeki psiko-duygusal gerilimi beslediğini ve ona yüceltme şeklinde bir çıkış bırakmadığını söyleyebiliriz. Daha sonra vücut böyle bir yarışa alışır, "aşırı" çalışmaya alışır - ve ardından geçici bir panik atak doğası gereği "kronik" hale gelir - yani panik korkusu hastaya düzenli olarak ve bariz bir neden olmadan geri döner.

Hayatınız sürekli olarak dolu olduğunda kalp nevrozu riski ortaya çıkar. psiko-duygusal stres. Maddi veya kişisel sorunlarla ilgili olabilir, zor durum ailede, işte ya da sağlıkta, en derin arzularınız ve arzularınız arasında içsel bir çatışma varken gerçek fırsatlar, gerçekleşmemiş planlar ve kişinin kendi hayatından memnuniyetsizliği. Nevroz gelişiminin temel koşulu, kişinin duygularının ve duygularının sürekli bastırılmasıdır. Yani, duygularınızı açığa vurmadığınızda ve "akışa devam ettiğinizde", protestonuzu uzun süre içinizin derinliklerinde sakladığınızda sinir sisteminde gerginlik oluşur.

Nevroz ve düzenli panik ataklardan nasıl kurtulurum? Her hastalık gibi panik nevrozunu da önlemek tedavi etmekten daha kolaydır. Bu nedenle öncelikle kendinize uygun teknikleri (yoga, nefes çalışmaları, pilates, psikoterapi vb.) kullanarak rahatlamayı öğrenin. Ancak zaten düzenli olarak ziyaret ediliyorsanız panik atak, o zaman bu tür yöntemler yalnızca panik nevrozuyla geçici olarak başa çıkmanıza yardımcı olur, ancak onu ortadan kaldırmaz fizyolojik sebep: Otonom sinir düğümlerinin işleyişindeki bir bozukluk, bu da atakların tekrarlanacağı anlamına gelir.

Panik nevrozunu ilaçla tedavi etmek de temelde yanlıştır. Uzun vadeli uygulamamız çoğu hastanın çeşitli türler Sakinleştiriciler yalnızca geçici bir rahatlama sağlar ve zamanla tamamen çalışmayı bırakırlar. En kötü durumda ortaya çıkarlar yan etkiler baş ağrısı vb. şeklinde. Bu tür hastalar, bir nörolog veya psikiyatrist tarafından yazılan ilaçlar istenen sonucu vermediğinde, kişi giderek daha fazla "sakinleştiriciye" rehin kaldığında ve yıllarca "haplarla" yaşadığında sıklıkla bize başvuruyor.

Otonom bozukluk sorunu zamanında tespit edilmezse nevroz daha karmaşık bir hastalığa dönüşebilir ve iç organların işleyişini etkileyebilir. Ama asıl sebep aynı kalacak. Nevroz ve panik ataklardan kurtulmak için öncelikle otonom sinir sisteminin normal işleyişini yeniden sağlamak gerekir. Sinir sisteminin doğru çalışması vücudun kendi kendini iyileştirme mekanizmalarını harekete geçireceği için hem zihinsel hem de fizyolojik düzeydeki sorunları çözecektir.

Bitkisel bir bozukluğu teşhis etmenize ve düzenli panik atakların fizyolojik nedenini ortadan kaldırmanıza yardımcı olunacaktır " Klinik merkezi otonom nöroloji". Biz sadece otonom sinir sistemi hastalıklarında uzmanlaşıyoruz ve 20 yılı aşkın bir süredir insanların nevroz ve panik ataklardan kurtulmalarına yardımcı oluyoruz.

Dünyada korku, kaygı gibi durumları yaşamayan insan yoktur. Bunlar normal tepkiler sağlıklı vücut, aşırı bir durumda hayatta kalmasına yardımcı oluyor. Ancak bu tür reaksiyonlar sürekli ve sebepsiz ortaya çıkıyorsa doktora başvurmanın bir nedeni vardır. Uzmanlar hastanın durumunu değerlendirdikten sonra sıklıkla "panik nevrozu" teşhisini koyarlar. Bu hastalık o kadar da nadir değil çünkü istatistiklere göre nüfusun %5-8'i bundan muzdarip büyük şehirler. Böyle bir nevrozla nasıl başa çıkacağınızı anlamak için hastalığın nedenlerini anlamanız ve semptomlarını bilmeniz gerekir.

Hastalığın nedenleri

Tıp uzmanları üç tür nevrozu ayırt eder: nevrasteni, histerik nevroz aynı zamanda nevroz takıntılı durumlar. Obsesif kompulsif bozukluklar, fobiler ve burada tartışılan panik nevrozu da dahil olmak üzere üçüncü tip en yaygın olanı olarak kabul edilir. Periyodik panik ataklarla, yani sebepsiz yere ortaya çıkan kısa süreli yoğun korku ataklarıyla karakterizedir. Bu duruma, çıkış yolunu panik ataklarda bulan sürekli sinir gerginliği neden olur. Şüpheli kişiler hastalığa en duyarlı kişilerdir. Çoğu zaman bunlar, iyi bir zihinsel organizasyona sahip olan zayıf cinsiyetin temsilcileridir.

Hastalığın belirtileri

Yukarıda belirtildiği gibi, açıklanan sendromun ana semptomunun periyodik olarak tekrarlayan panik atakları olduğu düşünülmektedir. Genellikle bir saldırı mantıksız korku yaklaşık on dakika sürer. Bu anlarda insana hayatı sona erecekmiş gibi gelir, boğulacak ya da kırık bir kalpten ölecek. Nitekim şu anda kalbi çılgınca atıyor, kişi boğuluyor, tüm vücudu titriyor, bol terliyor, sıcağa ve soğuğa atılıyor. Zihinsel düzeyde hasta bedeninden ayrılmış hisseder, intihar ve ölüm düşünceleri ortaya çıkar.

Bir saldırının ardından kişi kendini depresif ve bunalmış hisseder. Ancak en tehlikelisi, bir saldırıdan sonra korkunun devam etmesidir. panik atak geri dönecek. Bu düşünceler, hastalığın yeni saldırılarını tetikleyerek, çıkış yolu olmayan bir kısır döngü yaratır. tıbbi bakım Bu kesinlikle imkansızdır.

Hastalığın tedavisi

Modern araştırmalar bunu kanıtladı ilaç tedavisi panik nevrozunu tedavi edemiyoruz. İlaç kullanımı yalnızca saldırıyı zayıflatabilir ve hastalık belirtilerini bir süreliğine ortadan kaldırabilir. Bu hastalığın tedavisinde istisnasız tüm uzmanlar başrolü üstlenmektedir. Bu tehlikeli nevrotik durumdan tamamen kurtulmayı mümkün kılan, ilaçlarla birlikte psikoterapötik tekniklerdir.

Bu durumda bir psikoterapistin işi, hastanın bilincinin derinliklerinden panik ataklarının nedenlerini çıkarmak ve ardından bunların ortadan kaldırılmasıdır. Aynı zamanda hasta, hastalığın nedenlerini anlama fırsatı verilen kişi olduğu için tedavi sürecinin aktif bir katılımcısıdır. Ayrıca hasta beceri kazanır psikolojik yardım Panik atak durumunda kullanabileceği bir şey.

Nefes uygulamaları panik ataklarla baş etmeye yardımcı olur, düşünceleri düzene sokar ve iyileşmeyi destekler. kalp atış hızı. Önemli olan hastalığın ilerlemesine izin vermemek çünkü şiddetli ve ilerlemiş nevrozlarla savaşmak çok daha zordur ve iyileşme süreci uzun sürebilir. Size huzur ve sağlık!

Altı ay önce dehşet ve üzüntü içinde bir paragraf aldığımdan şikayet ettim. Mesela Martha'nız birdenbire ve derinden korkulara ve fobilere o kadar saplandı ki ya bir akıl hastanesine gitmek zorunda kaldı ya da sadece evde saklanıp bir daha hiçbir yere gitmedi. Çünkü bu korkutucu.

Ancak panik atak ve agorafobi ile seyreden nevrozlar gönüllü ev hapsi ile tedavi edilemez. Kendi yatak odamda, battaniyenin altında sinir sistemim uçaktakinden daha az işlevsiz değildi. Yine de benim adıma mutlu olalım; artık nevrotik değilim. Aşağıda size, antidepresanlar, sakinleştiriciler olmadan, bağımsız olarak, evde, nevrozlardan sonsuza kadar olmasa da uzun süre nasıl kurtulacağıma dair yöntemimi anlatacağım.Örneğimi kullanarak. Çünkü tarihsel olarak Martha sorunlarını çözdüğünde, hayır, hayır ama bir düzine başka okuyucu da benzer zorlukların üstesinden gelir. Tabii yorumlarında ve bana yazdıkları mektuplarda yalan söylemedikleri sürece.

2018'in başı benim için kafa karıştırıcı bir dönemdi...

Bu sefer de işe yarayacağını yürekten umuyorum.

Nevrozu iyileştirmek için ne içilir?

Elbette, doktorlar ve sevgili forum üyeleri, halka açık sayfalarda ve çaresiz topluluklarda antidepresanlar veya sakinleştiriciler olmadan yapamayacağınızı söyleyeceklerdir. Evrensellik iddiasında değilim ama benim durumum bunun tersinin kanıtıdır. Kötü fenazepamdan veya tanrısız Prozac'tan tek bir hap bile almadım. Napolyon gibi giyinerek psikiyatriye gitme ihtimali ne kadar korkutucu olursa olsun, listelenen yan etkilerin çok güçlü olması beni durdurdu. Bazıları tamamen geri döndürülemez.

Başlangıç ​​olarak ben gittim sevgili Ayurveda ve nutrasötikler. getiriyorum tam liste Aldığım ilaçlar ve nedenini kısaca açıklayacağım.

1. Magnezyum ve B6 kompleksi.
   Bana ilk kez Sihanoukville'de yaşarken danıştığım bir terapist tarafından reçete edildi. Bu mikro elementlerin eksikliği, bu tür arızaların en yaygın nedenlerinden biridir. Herhangi bir ülkedeki herhangi bir eczanede satılmaktadır. Rusya'da bana ilk kez hamilelik sırasında reçete edildi. Fransız versiyonunun 1.500 rubleye mal olduğunu ve Rus Magnelis B6'nın dört kat daha ucuz olduğunu hatırlıyorum.
   
   Artık döngünün 15. gününden itibaren 2 hafta boyunca içiyorum. Kadın elbette. Şu anda bir kadını okuyorsun...
2. Bacopa moneri olan Brahmi. kendimi tekrarlamayacağım detaylı inceleme ve nereden satın alınabileceğine dair yararlı özelliklerin bir açıklaması .
3. Moringa. Artık sadece onu alıyorum. Magnezyum, demir, potasyum, B vitaminleri ve hatta triptofan içerir. Onun hakkında materyal . İnsan organizmalarına olan faydaları açısından gerçekten büyülü ve evrenseldir. Aynı zamanda hiç agresif değildir ve herhangi bir zararlı yan etki yaratmaz. Nadir bir örnek. Artık kendisini her zaman herkese tavsiye ediyorum.

   Moringa'nın Vietnamca versiyonu komik peletlerdir. Ama yüksek kalite.

4. Ashwagandha. Ayrıca Ayurvedik sakinleştirici bir bitkidir ancak Brahmi'nin karakteristik özelliği olan yaratıcılığı teşvik etme yeteneğine sahip değildir. Aldığım ilk günlerden sonra uykum açıkça stabilize oldu. Kandaki kortizol miktarını azalttığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
   Gandhari'den satın alabilirsiniz -60 kapsül için 300 ruble. Ürünün incelemesi şu anda hazırlanıyor.
   
5. Triptofan tabletlerde. Sakin ve nedensiz mutluluk hormonu olan serotoninin üretimini destekleyen bir amino asit. Eksikliği uykusuzluğa, obsesif kompulsif bozukluklara, artan kaygı vesaire. İlk başta günde 2 kez 500 mg aldım. Birkaç hafta sonra koniyi korumak için günde bir kez yeterli olduğunu fark ettim. İki paketi bitirene kadar toplam üç ay boyunca triptofan yedim.
   Doğal neşeyi o kadar güçlü bir şekilde harekete geçiriyor ki bana, hadi öyle diyelim, boşanmayı olabildiğince acısız bir şekilde atlatmamda yardımcı oldu gibi görünüyor. Şimdi favori IHerb'imden Triptofan sipariş ettim.Bu özel olanı, 60 kapsülü 12 dolara, birkaç paket. Hem en ucuz hem de etkili olduğu ortaya çıktı.
   
6. İnositol veya B8 vitamini. Nadirdir ve eczanelerde bulamazsınız. Aynı iHerb'den iki paket sipariş ettim. İkincisi henüz paketinden zar zor açıldı.Seçeneğimin bağlantısı, 100 kapsül için 6 $.
   Makale daha sonra da yayınlanacaktır. Şimdi sadece inositolün başarıyla kullanıldığını söyleyeceğim resmi tıp hatta akıl hastalıklarının (şizofreni, zulüm çılgınlığı vb.) tedavisi için bile. Amatörce OKB'mizden ve panik ataklarımızdan bahsetmiyorum bile.
   
7. Niasin veya B3 vitamini almayı denedim. Altı yılını panik ve endişe içinde geçiren bir bayanın tavsiyesi üzerine evinden neredeyse hiç ayrılmadı. Neyse ki, nutrasötiklerin, meditasyonun ve... kocamı değiştirmenin yardımıyla artık iyileştim. İddiaya göre, çare aynı zamanda nevrotik bozukluklar için de "yeri doldurulamaz". Ancak ilk kapsül bende yavaşlayan bir anjiyoödem yarattı ve ben de en yakın hastaneye koşup prednizolon enjeksiyonu yaptırdım ve pes ettim. Bu nikotinik asitçoğu kas içine enjekte edildi. Birçoğu bunun neden olduğu tarif edilemez ısınma hissini hatırlayacaktır. Benim durumumda bireysel hoşgörüsüzlük var. Yeni hap alırken dikkatli olun. Hatta “zararsız” besin takviyeleri bile.
8. B vitaminleri – 1, 6 ve 12. Eczaneden. Google nevrozlarla bağlantı hakkında doğrudan konuşuyor.
   
9. Demir takviyeleri. Bugün bile bazen içiyorum.
10. Spirulina. Aynı zamanda karmaşık isimlere sahip her türden yararlı küçük yavrudan oluşan bir hazinedir. Özellikle canlılarda çok fazla demir var organik form. Bu, vücut tarafından gerçekte kaç metal molekülünün emildiğini yalnızca Tanrı'nın bildiği eczane Ferritin'inden çok daha iyidir.
    Ama yine de moringayı tercih ediyorum. Bana göre sezgisel olarak Shigra daha tarafsız ve etkisi daha yumuşak. Alglerin çeşitli kontrendikasyonları vardır.
    Tay içtim En sevdiğiniz Doctor Holland'dan – 30 kapsül 700 RUR.
    

Hepsi bu. Yemin ederim. Tekerleklerin listesi etkileyici, ancak suç teşkil edecek bir şey yok. Tüm vitaminler ve şifalı bitkiler. Üstelik bunların hepsi aynı anda kabul edilmedi, dağıtıldı.

Ancak buraya baharatları dahil etmedim. Onlar hakkında - bir sonraki bölümde.

Ayurveda: Nevrozu hızla ve sonsuza kadar iyileştireceğim

Neler olduğunu anlar anlamaz doğal olarak ilk işim Ayurveda'ya döndüm. Bu, Sanskritçe'de muz yapraklarının kullanılmasıyla açıkça açıklanmaktadır: nevrozlar, fobiler, vb. – aşırı şişmiş Vata Dosha'nın bir sonucu.

İhtiyacınız olan tek şey aynı Vata'nın alışkanlıklarını biraz incelemek ve eski Ayurveda kadınını dinlemek. Ve benim yaptığım gibi hayatınıza bazı düzeltici önlemler ekleyin.

1. Sabah 5'te kalkmayı bıraktım ve akşam 22'de yattım. Benim için, belirgin bir Vata ve aynı zamanda bir kadın için uykunun yetersiz olduğu ortaya çıktı. Fırsat buldukça sabah 6-7'de kalkmaya başladım. Ne yapabilirsin? Sağlık cehennem gibi fedakarlıklar gerektirir. 🙂

   Hint rezene - ajwain. Mükemmel bir Vata emziği.

2. Soda içmeyi bıraktım ve kafeinli sıvılardan tamamen vazgeçtim: yeşil veya siyah çay, kahve, kakao, Coca-Cola vb. kötü ruhlar. Birkaç yıl geçmesine şaşmamalı bu senin kahven . İÇİNDE nevrotik durum Listelenen enerji içeceklerinden PA saldırısına yakalanmak kolaydır.
   En zor dönemde hiçbir şey içmeyi bıraktım. temiz su ve geceleri ılık süt. Veya serin - sabahları. Oleggennadich'in miras bıraktığı gibi. Torsunov, konuyu biliyoruz. Ve onun için - Ayurveda incelemeleri.
3. Yatmadan bir saat önce düzenli olarak yağ, biraz jaggery ve uygun baharatlarla süt içmeye başladım.

   Safran

4. Uygun baharatların tüketiminin artması: rezene, kakule, safran, hindistan cevizi. Ve - dua ediyorum! – nevrotikler, her sabah aç karnına bir tutam asafoetida yemeyi alışkanlık haline getirin. Hatta çantamda her zaman onun reçinesinden bir şişe taşırdım çünkü... Onu koklayarak, birkaç kez oldukça şiddetli panik atakları daha başlangıç ​​aşamasında durdurmayı başardım.

   kişniş tohumları. Bir çay kaşığı su demleyin ve günde 2-3 bardak içirin. Cilt de temizlenecektir.

5. Haftada en az iki kez kendi kendime abhyanga yağı masajı yaptım. Bu alışkanlığımı bugüne kadar sürdürüyorum. ÖNEMLİ! Isıtıcı yağların (badem, zeytin vb.) kullanılması daha iyidir. Ve stereotiplerin aksine, herkes için ve her zaman yararlı olmayan hindistan cevizini soğutmak ve kurutmak değil.
   Koyu susam yağı kullanıyorum. Ve çok memnunum.
   

   Ceviz yağı. Ayrıca Vata'yı yumuşatmak için mükemmel bir Ayurveda ilacı!

6. Haftada bir kez - masaj salonuna gidin.
   Artık hayattaki kuralım bu. Gider kalemi, yiyecek ve kirayla birlikte bütçeye uyuyor. Bu şekilde rahatlamak benim mutlak ihtiyacım. Hele ki tüm hafta boyunca öğrencilerle her gün 2-4 yoga dersi varken.
   İyi bir masaj terapisti bulun. Sihanoukville'de Ekarich Caddesi'nde görme engelliler için shiatsu masajına gittim. Sonra vücudum tam bir tetikleyiciye dönüştü; büyük bir kelepçe. Kanepeye uzandı ve acı içinde ağladı. Ancak her prosedürden sonraki rahatlama farkedildi. Ve yoğun bir hastalık sırasında haftada 1-2 kez salona gittim.
   Nha Trang'da kuzeyde, Mai Xuong Thong Caddesi yakınında birkaç iyi masöz buldum. Artık yoga pratiğinin aşırıya kaçılmasına rağmen (bu tür bir iş) vücut genellikle yumuşaktır ve sadece daha fazla rahatlamaya ihtiyacınız vardır. İşlem sırasında yağlama, ütüleme ve presleme, germe işlemlerinin yanı sıra yüze taze aloe içeren bir maske harikalar yaratır.
7. Ay'ı rahatlatan taşlar takıyor. Örneğin inciler. O zamandan beri kulaklarımda inci küpeler var. Her nasılsabu konu hakkında yazdı ve konuştu -. Tabii ki her türlü saçmalıktan bahsetti. Her zaman olduğu gibi. Ama birisinin işine yarayacak.
8. Aromaterapiyi açtım.
   Bir süredir boşta duran aroma lambası bir anda evde ihtiyaç haline geldi. Nevrotiklere uygun üç tür aromatik yağ kullandım: melisa, sandal ağacı ve sedir ağacı. Kalitesinden şüphe etmemek için her şeyi en sevdiğim Iherb'den sipariş ettim ve yanılmadım. Mübarek rakununuz gibi onların kokuları altında uyudum. Ve ihtiyacım olan da buydu. Çok gerekliydi.

   Sedir ağacı eteri

9. İçerisinde – günde 1-2 çay kaşığı susam yağı.
   Çünkü büyük miktarda kalsiyum içerir ve eksikliği aritmiye vb. neden olur. nevrotik bir durumda psödokardiyo ataklarını tetikleyen semptomlar. Ayrıca Vata'yı mükemmel bir şekilde ısıtır ve sakinleştirir.

Vietnam'dan bir şişe susam yağı. HER ZAMAN evde yemek yiyin.

Nevrozlar için asafoetida yemek neden bu kadar önemlidir ve bu nedir? .
iyi susam yağı Rusya'da Gandhari'den sipariş edebilirsiniz. Ben sevdiklerim içinBunu sipariş ediyorum .

Esansiyel yağ jojoba yağında eritilmiş melisa

VSD, uykusuzluk ve panik atak için yoga terapisi

Hayat devam ediyor; yogi sakin değil. Burada, yoga öğretmeninden evrensel bir sükunet bekleyen, minderlerdeki öğrencilerin önünde oturduğumu fark etmek komikti. Bu sırada hain bir panik atak boğazıma ve göğsüme doğru ilerliyor.

Bu tür birkaç vakadan geçmek zorunda kaldım. Kabus ayrıca, örneğin evde mümkün olduğu gibi ayağa kalkıp uzun süre ve kederli bir şekilde inlemeye başlamanın imkansız olmasıydı. Böyle anlarda akıl hastanesi özellikle yakın görünüyordu.

Nha Trang'deki yerel öğrenci grubum

Ancak bu yalnızca başlangıçta, sorunumun ne olduğu hakkında hâlâ hiçbir fikrimin olmadığı bir dönemde gerçekleşti. Alışılmadık koşulların yarattığı ilk şoktan bir veya iki ay sonra mütevazı hizmetkarımız iyileşti, Yaroslavna'nın ağlamasını durdurdu ve harekete geçmeye başladı.

eğer varsa acil ihtiyaç, bana gönderebilirsinUzaktan danışmanlık ve bireysel yoga terapisi dizisinin geliştirilmesi talebi. İletişim bilgileri makalenin sonunda.

Psikoloji ve kaygı

1. Hastalığını kabul et. Bu konuyla ilgili Instagram maratonumdan bir ekran görüntüsü vereceğim.
2. Duygularınızı yaşamayı ve dile getirmeyi öğrenin. Bu güne kadar hala öğrenmeye devam ettiğim şey bu. Ancak ilk defa, Chopik'imi Vishuddha çakraya (duyguların ifadesinden sorumlu boğaz) ne kadar derinden soktuğumu keşfettiğimde şaşırdım.
   
   
3. Kişisel ilişkilerinizi tarayın.
   Belki (ama bu kesin değil!) siz de benim gibi travmatik bir ilişkinin eşiğine geldiniz. Üstelik bunların travmatik doğası da açık değildi. Alekseyviktorovich ile altı yıllık medeni evliliğimiz benim için tam da böyle oldu geçen sene. Bunu fark ettiğimde çok şaşırdım. Kutsal yeri - Angkor Wat'ı ziyaret etmeseydim bu farkındalık gerçekleşmeyecekti. Ayurveda ve diğer antik Vedik eserler hac yolculuğunu, yani; Dünyanın kutsal köşelerini ziyaret etmek en ciddi hastalıklara ciddi bir şifadır. Gergin ve hatta zihinsel olanlar da dahil... Vedalara dayanan bilginin tutarlılığının ve pratikliğinin bir başka kanıtı.
   
   Angkor Wat'la ilgili bir hikaye olacak.
   
   Kardiyonevrozum basitçe açıklandı: Kalbim doyasıya yaşamak ve sevmek istiyordu. Derin ve karşılıklı yürekten sevgiyi dürüstçe yaşayın. Lesha ile ilişkimizde maksimuma ulaştık - ruhların dostluğuna ve oğlumuzu yetiştirmede sorumlu bir yaklaşıma. Bu elbette çok fazla. Ama bu BENİM için yeterli değil. Daha fazlasına ihtiyacım var. Artık para kazanmak uğruna çalışmak istemediğim ortaya çıktı. Gerçekten resmileştirilmiş bir ilişkiye ihtiyacım var. Benim için evliliğin yasallaştırılmasının derin bir anlamı var - birbirlerini eş, ömür boyu partner olarak tanımak. Sorumluluk ve sorumluluk almak. Sonunda Tanrı ve insanlar önünde bir aşk ilanı.
   Bütün bu arzuları kendi içimin derinliklerine ittim. Çünkü hiçbir farkındalık yoktu. Bunun için partneri suçlamanın bir anlamı görmüyorum - ilişkiler iki kişi tarafından kurulur. Önemli olan tek şey, birkaç yıl boyunca yerine getirilmemiş arzu ve ihtiyaçların baskısı altında yaşamış olmamdır.
   Beş ay önce Saygon'da birbirimizi barış içinde serbest bıraktık. Kamboçya'dan, artık daimi ikamet için taşındığımız Vietnam Nha Trang'a giderken. Barışçıl bir şekilde, dostane bir şekilde, eşzamanlı olarak. Ve artık her birimiz özgürce nefes alıyorduk.
   Viktoralekseich'in artık "iki evi" var ve şu ifade hakkında hiçbir şey bilmiyor: "Annemle babam artık birlikte değiller." Kiminle yaşamak istersiniz? O sadece yaşamaya devam ediyor ve hâlâ yaklaşık olarak eşit sayıda annesi ve babası var.
   Artık tüm haberleri biliyorsunuz.
   
   Nha Trang'da kendimi çok daha sakin hissediyorum. Kamboçya kadar duygusal değil. Ama temiz. Ve ben yine bir şehir kızıyım...

   
   Bilinçaltımda korktuğum şey ailemin dağılması oldu. Ve bununla birlikte bir mucize de geldi: Korkmayı bıraktım. Kesinlikle. Oğlumla yaşıyorum, lambasız uyuyorum, evimden uzakta taksiyle şehrin her yerini geziyoruz, fobileri unutup oraya buraya yürüyorum. Ve iki ay içinde Hindistan'a tek başıma seyahat edeceğim. Beş yıldır tutkuyla gitmeyi istediğim ikinci kutsal yerde, Vrindavan'da bir ay geçireceğim! NeredeRadha için Krishnadans. Bilet çoktan satın alındı...
   Martha Teyzeniz geri döndü. Ah, evet: beni bu şekilde tanımıyordun; özgürlüğü seven, hayalperest ve biraz riskli. Sen ve ben burada tanıştığımızda, zaten kesinlikle aile odaklıydım ve son derece dikkatliydim. Ama göreçalkantılı gençlik hakkında notlarMartha denen adamın yalnızca kendisine verilen sorumluluklarla yaşamadığını tahmin edebilirdim.

4. Yabancılarla, kinci eleştirmenlerle ve kıskanç insanlarla iletişim kurmayı bırakın.
   Daha önce, zor ilişkilerin beni bir kişi olarak geliştirdiğine dair saf bir kendimi kandırma içindeydim. HAYIR. Bu yalnızca doğası gereği savaşması, araması, bulması ve pes etmemesi gereken erkekler için geçerlidir. Bazen kavga edin ve sürekli olarak birine bir şeyler kanıtlayın.
   Birine iyi olduğumu kanıtlamaya başlarsam çocukluğumdan beri boydan boya acı çekmeyen özgüvenim taban tahtasının altına düşüyor. Benim sorunumun ne olduğunu vb. merak ediyorum.
   Tek bir çıkış yolu var. Artık kendimi Koç burcu gibi hissettiğim HİÇBİR ilişkiyi sürdürmüyorum. Burca göre - evet, tüm büyüleyici açık sözlülüğü, tutkusu ve yüksek adaletiyle en safkan Koç burcuyum. Ama artık yok. Daha az olmasa da.
   Kızlar, kadınlar! Kişisel sınırlarınızı koruyun. Alçakların, kabaların, kıskanç kadınların vs. yanınıza yaklaşmasına izin vermeyin. karakterler. Yabancılar için bahçeye gitmeniz yeterli. Açıklama olmadan. Sözde sevdiklerimizden bahsediyorsak, önce popüler bir şekilde açıklıyoruz: “Anne, sen benim annemsin ve bunun için teşekkür ederim. en iyi yıllar hayatının. Ama sen beni çürütmeye devam ederken iletişim kurmaya hazır değilim. Biraz molaya ihtiyacım var. Gidin ve tek başınıza örgü örün ve davranışlarınızı düşünün. Bu arada tırnaklarımı yaptıracağım. Varlığınızın bir şekilde telafi edilmesi gerekiyor, biliyorsunuz.”
   Tek yol bu.

   Kamboçya'da duygulu ve gözyaşlarına boğulacak kadar tatlıydı. Ama etrafımdaki pislik içimdeki tüm tıkaçları yok etti. Endişeleniyor ve sinirleniyor. Tüm Kampuchea'yı süpürmek istedim!

5. Semptomlardan kaçmayın, doğrudan onlara doğru koşun.
   Takip etmek zor olsa da az çok kabul ettiğim bir psikoloğun tavsiyesi. Mesele şu:
   Yani evden çıktın. Yüz metre yürüdüm ve başladı. Hızlı kalp atışı, kalp krizi veya miyokardın habercisidir. Ve ayrıca ölüm ve Cehenneme düşmek. Boğuluyorsun. Nefes alamıyorum dolgun göğüsler ve her şey o kadar güzel ki.
   Her zamanki senaryo: onun canı cehenneme, yulaf lapası yerine süt. Ölmeden önce eve koşacağım. Battaniyenin altına uzanacağım ya da soğuk bir duş alacağım.
   Bunun yerine direniyoruz. Peki, peki, peki. Ateşli motor gergin durumda, göğsünüzden fırlamak üzere. Bakalım: gerçekten dışarı fırlayacak mı? Hadi daha da sertleş. Daha fazla! Ama hayır. Sakinleşir.
   Gidecek hiçbir yeri yok. Nevrozdan ölmezler. Anlamak?
6. Yaşadığınız yere dikkat edin.
   Bir gezi sırasında kaydedilen bir videoyla anlatacağım.

Nevroz tedavisinin manevi yönü

Bu bölüm en azından belirsiz ve yeterince tanımlanmamış bir inanca sahip olanlar için geçerlidir. Ancak ne kadar iletişim kursam, insanlarla tanışsam ve tanışsam da hiçbir zaman gerçek ateistlerle tanışmadım. Evet, bazen Tanrının Yüce Şahsı'nın varlığını inkar eden başka bir şiddetle agnostik görüyorum. Ancak bu genellikle onkolojiye ilk sevkten, sevilen birinin ilk ölümünden, sevilen birinin ölümünden vb. önce olur. İnsan, ona nasıl bakarsanız bakın manevi bir varlıktır. Daha doğrusu, kim olması gerektiğini seçebilir: manevi mi yoksa tamamen maddi mi? Hayvanlardan kavramsal farkımız budur.

Bu nedenle, büyük çoğunluğumuz sezgisel olarak ruhsal düzeyde mutluluğu arzularız. Sadece bunu nasıl başaracaklarını bilmiyorlar. Ancak bu ayrı bir konuşma - bu konuları bu bölümde tekrar tekrar gündeme getireceğim. Bhakti Yoga.

Şimdilik korkan koyunlarımıza dönelim ve bugün bu konuyla ilgili altını çizdiğim iki önemli noktayı özetleyelim.

• Kutsal yerleri ziyaret etmeye çalışın.
  Yukarıda Angkor Wat hakkındaki deneyimimi okuyun. Kutsal, görkemli Antik tapınak Sanki bilincimden, gerçeği görmemi engelleyen kalın bir toz tabakasını kaldırmışlardı. Bana kendi geleceğime gerçekçi bir şekilde bakma fırsatı verildi. Sonuçları ciddi ve geri döndürülemezdi. Dört aydır bu blogda neden tek bir makalemin bile yayınlanmadığını artık tahmin edebilirsiniz.
• Manevi yönün bazı yönlerini - neye doğru ittiğini - açıklığa kavuşturun anksiyete bozukluğu, ilahi bir varlık olarak gelişiminizde hangi adım.
  Bu videoyu izleyerek benimle bu konu hakkında konuşun.

…Her şeye değdi. Gerçek benliğime dönmemi sağlayan bu hastalığı bana gönderdiği için tüm küçük ruhumla Tanrı'ya şükrediyorum. Biraz yolumdan saptım. Ve nezaketle bana stabilize edici bir hastalık gönderdiler.

Genel toplam. Hastalanma zamanı değişen derecelerde yoğunluk - yaklaşık bir yıl. Sorunun farkına varılma ve tedavi süresi üç buçuk aydır.

Bu hastalığa hızlı ve kolay bir şekilde veda etmenizi içtenlikle diliyorum. Ve biz de, seninki gibi, içtenlikle değişme ihtiyacı için ona minnettardık Marta.

Vietnam, Nha Trang, Ağustos 2018

Not: Sorularınızı yorumlarda sorun - kesinlikle cevaplayacağım.
Verilen konularda kişisel danışmaya ihtiyaç varsa bunu şimdilik yapıyorum çünkü... Bir tutku var ve buna benzer pek çok istek var. Talep şu adrese gönderilebilir:[e-posta korumalı]
Nha Trang'a tatile geldiğinizde beni bizzat bulabilir ve benim bilgece pasaklı ama genellikle etkili rehberliğim altında anti-nevrotik yoga terapisi kursuna katılabilirsiniz.
İncelemeler, fotoğraflar ve faydalı gönderilerin yer aldığı sosyal ağlardaki yoga sayfalarım burada:

Yaşamın modern ritmiyle birlikte insanlar nevroz, panik atak ve diğer psikolojik sorunlar konusunda giderek daha fazla endişeleniyor. Sürekli stres iz bırakıyor zihinsel durum Sonuç olarak, bir kişinin sinir sistemi baskıya dayanamaz ve nedensiz kaygı, açıklanamayan korku ortaya çıkar ve hatta bazı durumlar saldırganlığın artmasıyla karakterize edilir.

Panik ataklarla baş etmek için ne yapılması gerektiği sorusunu yanıtlamadan önce, sunulan patolojide hangi semptomların doğasında olduğunu anlamalısınız.

dikkate alınarak klinik tablo Bir kişide iki tür nevrasteni olabilir:

• tipik;
• atipik.

Tipik panik nevrasteni, kardiyovasküler semptomların varlığıyla ortaya çıkabilir:

• taşikardi;
• kalp fonksiyonunda kesintiler;
• hastaları kalbin işleyişiyle ilişkili patolojilerin varlığı hakkında düşündüren sternumun arkasındaki ağrılı hisler;
• nevroz atakları kan basıncında önemli bir artışla karakterize edilir;
• Hastalığın başlangıcında ciddi bir gelişme korkusu vardır. hipertansif kriz Bunun sonucunda insanlar sürekli olarak tansiyonlarını ölçerler.

Ayrıca tipik panik nevrozu bir dizi semptomla karakterize edilir:

• her saldırıya boğulma hissi eşlik eder;
• soğuk ve sıcak parlamaları var;
• mide bulantısı hissi;
• baş dönmesi;
• ölüm korkusu;
• derealizasyon.

Atipik nevrozlar aşağıdaki semptomların varlığı ile karakterize edilir:

• bacaklarda ve kollarda kas krampları;
• görme veya işitme fonksiyonlarında bozulma;
• afazi gelişimi;
• yürüyüşte değişiklik;
• “boğazda bir yumrunun” sürekli varlığı;
• sık bilinç kaybı;
• sürekli kusma;
• psödoparezi.

Nöbet sona erdikten sonra bol miktarda idrara çıkma meydana gelebilir.

Çoğu durumda, mantıksız kaygının ortaya çıkması, kişi uyanıkken ortaya çıkar, ortaya çıkışı her zaman ani olur. Ortalama olarak, bir nöbetin süresi yaklaşık 30 dakikadır.

Ara dönemin süresi her kişi için ayrıdır; bazıları için bu süre birkaç gün, diğerleri için ise birkaç yıldır. Kural olarak, interiktal dönem, depresyonun kademeli gelişimi ile işaretlenir, yakın bir saldırı hakkında sürekli düşünceler vardır ve ciddi somatik hastalıkların ve hipokondri oluşumuna ilişkin korku ortaya çıkar.

Nevrasteninin doğasında bulunan bir takım semptomlar birçok somatik hastalığın karakteristiğidir, bu nedenle sorunu teşhis etmek oldukça zordur.

Tedavi

Modern tıp çeşitlilikle karakterize edilir çeşitli teknikler nevrozun tedavisi amaçlanıyor.

Bu yöntemlerden biri telkin ve hipnozu içeren hipnoz-düzenleyici psikoterapidir. Çalışma sırasında psikoterapist, veren kişi için yeni ortamlar yaratır. ikinci fırsat farklı bak bedensel belirtiler kriz. Hipnozun tetiklediği trans sırasında hastanın yapay olarak oluşturulan savunmaları devre dışı bırakılır ve böylece psikoloğun sözlü ve sözsüz etkisi sayesinde hasta gerekli bilgileri alır.

Panik atak, VSD, nevroz gözlenirse en çok etkili yöntem Bilişsel-davranışçı psikoterapi bilinen tedavi yöntemidir. Bu tekniğin özelliği, hastanın gerçekliğin gerçek resmine dair farkındalığında yatmaktadır, mantıksız kaygının tetiklenmesine neden olan düşünce ve alışkanlıklarının düzeltilmesi gerçekleştirilir.

Psikoterapist ile yapılan seanslarda hastanın bilinçaltı, kriz olması durumunda kötü bir şey olmayacağı bilgisini üretir ve kaydeder. Tedavi sonucunda hasta o kadar korkmaz, ortaya çıkan kaygı, ölüm korkusu ortadan kalkar, nevrasteninin doğasında bulunan tüm semptomlar yavaş yavaş kaybolur.

Ayrıca nevrozun VSD ile tedavisi ilaç tedavisinin olmadığı durumlarda etkili olamaz.

Bir numara var ilaçlar Bir nöbet sırasında kullanıldığında hızlı bir rahatlama sağlayabilir. İlaç kullanımı yalnızca sorun şiddetli olduğunda gerçekleştirilir, ancak bir psikologla çalışmadan hastalığın tamamen iyileşmesine katkı sağlamayacaktır.

Mantıksız kaygıdan kurtulmak için aşağıdaki ilaç grupları yaygın olarak kullanılmaktadır:

1. Benzodiazepin serisine dahil olan sakinleştiriciler. Kullanımlarının etkisi yarım saatten bir saate kadar bir sürede ortaya çıkar. Mantıksız kaygı saldırılarının doğasında bulunan hemen hemen tüm semptomları hafifletebilirler. Nevroz ve panik atak varlığında bu tür ilaçlar bağımlılık yaratabileceğinden çok nadiren kullanılır. Bu tür sakinleştiricileri düzenli olarak alıp aniden kestiklerinde yoksunluk belirtileri görülür.
2. Antidepresanlar. Sinir sistemi üzerinde uyarıcı bir etkisi yoktur. Kullanımın etkisi 2-3 hafta sonra fark edilir. Kullanım süresi 3 ila 6 ay arasında değişmektedir. Bu tür fonların kullanımı, kritik anların yokluğunda bile düzenli olarak gerçekleştirilir.
3. B grubuna dahil olan vitaminler. Sinir sisteminin işleyişini güçlendirici etkiye sahiptir.

Araçların yardımıyla mantıksız kaygılardan kurtulmak hakkında geleneksel tıp Daha sonra ilaçlarla birlikte ve ancak doktorunuza önceden danıştıktan sonra alınabilirler.

Paniğe ne sebep olabilir?

Mantıksız kaygının gelişmesinin nedenleri şunlar olabilir:

• bitkisel-vasküler distoninin varlığı;
• stresli durumlar yaşadı;
• sarkma gibi hastalıkların varlığı mitral kapak(kapaklardan birinin düzgün kapanmadığı kalp patolojisi), hipoglisemi, hipertiroidizm;
• uyarıcı ilaçların uzun süreli kullanımı (kafein dahil);
• Depresyonun bir sonucu olarak anksiyete atağı ortaya çıkar.

Homeopati

Nevrasteni olsa bile homeopatik ilaçlarla tedavi edilmeyi tercih eden belirli bir hasta grubu vardır.

Bir yandan, bu terapi yönteminin bir takım avantajları vardır:

• bu tür ilaçların kullanımının herhangi bir etkisi yoktur olumsuz etki insan vücudunda;
• kontrendikasyon yok;
• üzerindeki etki iç organlar- nazik.

Ancak öte yandan bu tedavi yönteminin etkinliği resmi tıp tarafından doğrulanmadığından bu tür ilaçların istenen etkiyi verme şansı% 100 değildir.

Popüler olanlar arasında homeopatik ilaçlar Panik atak için kullanılan aşağıdakiler ayırt edilir:

• Arsenicum albümü - nöbet sırasında şiddetli boğulma krizi geçiren hastalar tarafından kullanılır;
• Lityum mureaticum - panik atakları hafifletmek, kafa karışıklığını, korkuları ve uyku sorunlarını hafifletmek, ruh halini yükseltmek ve bitkisel-vasküler mesafeye özgü semptomların tezahürünü azaltmak için kullanılır;
• Aconite - melankoli ve korku duygularını azaltır, hava eksikliği hissini, artan kalp atışını, aşırı terlemeyi, sık idrara çıkma hissini hafifletir;
• Ignacy - histerik davranışa yatkın kadınlar tarafından kullanılan ilaç, heyecanlanmanın, kasılmaların, solunum durmasının ve bilinç kaybının arttığı panik ataklarda etkilidir;
• Castoreum - organ fonksiyon bozukluğunun varlığıyla karakterize edilen panik ataklarda kullanılır karın boşluğu mide bulantısı, kusma ve ishal hissini hafifletir;
• Platin - takıntıları veya korkuları olan kadınların tedavisinde kullanılır. seks hayatı veya aile ilişkileri;
• Hamommila – üzerinde olumlu bir etkisi vardır hafif aşama nevrasteni harika bir önleyici ilaçtır.

Nevrozla kendi başınıza nasıl başa çıkabilirsiniz?

Bunu yapmak için başvurmanız gerekecek büyük miktarçaba gösterin ve birkaç görevi tamamlayın:

1. Panik ataklarla ilgili maksimum miktarda bilgi sahibi olmanız gerekir (veriler yetkili kaynaklardan alınmalıdır): bunların doğal semptomları, nedenleri ve tedavi özellikleri. Bu bilgiyi okurken kişi, bu tür saldırıların doğasında bulunan semptomların birçok insanda mevcut olduğunu ve bunun hiçbir durumda bir anormallik belirtisi olarak kabul edilemeyeceğini anlamalıdır.
2. Nevrasteninin nedeni bitkisel-vasküler mesafenin varlığı ise, o zaman böyle bir durumun terk edilmesi zorunludur. kötü alışkanlıklar sigara içmek ve alkollü içki içmek gibi. Ayrıca kafein içeren içeceklerin sayısını da en aza indirmelisiniz. Merkezi sinir sistemini uyarıcı etkisi olan ilaçları kullanırken özellikle dikkatli olmalısınız.
3. Mevcut olanların bir kısmını öğrenmelisiniz nefes egzersizleri ve panik atağı hafifletmeyi amaçlayan rahatlama teknikleri.
4. Dinlenme ve çalışma programını sürdürmek gerekir. Güçlü fiziksel ve zihinsel stresten kaçınmanız önerilir. Günde en az 8 saat uyumanız gerekir.

Nöbetin başlangıcında kişi, böyle bir durumun nöbete neden olamayacağını sürekli kendine hatırlatmak zorundadır. ölümcül sonuç ve ölüm korkusu sadece bilinçaltının işidir.

Bir nöbeti kendi başınıza durdurmanın ana kuralı zihinsel olarak sakinleşmektir, kaygı geliştirmenize gerek yoktur, ancak aşağıdakileri yapmalısınız:

• ellerinizi, boynunuzu ve yüzünüzü soğuk suyla ıslatın;
• Bir bardakta eritilmesi tavsiye edilir maden suyu iki kaşık şeker ve sonra iç;
• rahat bir oturma pozisyonu almanız gerekir;
• almam gerek plastik torba veya bir plastik şişe ve on kez derin nefes alıp verin;
• gülümsemeniz veya gülümsüyormuş gibi davranmanız tavsiye edilir;
• Önceden ve nöbet sırasında, her kelimeyi açıkça telaffuz ederek, yüksek sesle telaffuz ederek birkaç olumlu ifadeyi öğrenmeniz önerilir;
• İçsel duyumlara değil, çeşitli dış nesnelere odaklanmaya çalışmalısınız, o zaman panikten kendi başınıza kurtulmak zor olmayacaktır.

Öz güven nasıl yeniden kazanılır?

Nevrozunuz varsa, yalnızca bir dizi eylemi gerçekleştirerek özgüveninizi yeniden kazanabilirsiniz:

• yukarıda sunulan terapötik teknikleri kullanarak hastanın durumuyla daha kolay ilişki kurmasını ve gelecekte ondan tamamen kurtulmasını sağlayacak bir psikoloğu düzenli olarak ziyaret etmek gerekir;
• antidepresanlar alın - bu hastanın uyarılabilirliğini azaltacaktır, sonuç olarak panik belirtilerinin doğasında olan semptomlar önemli ölçüde azalacaktır;
• kendi kendine hipnoz yapmaya dikkat etmeli, sunulan durumun ciddi sonuçlara yol açamayacağına sürekli olarak kendinizi ikna etmelisiniz. olumsuz sonuçlar Yüzme veya yoga gibi sakinleştirici aktivitelere katılmanız tavsiye edilir.

Nevrasteni ve onun doğal kaygısı çok yaygın bir sorundur. modern insanlarözellikle kariyer tutkunları, ama ne zaman zamanında teşhis Sorunlar ve tedavinin başlaması, bu tür patolojilerden kurtulmak zor olmayacaktır. Önemli olan kendi gücünüze inanmak ve önemsiz şeyler için endişelenmemektir.