Bebeğinizin gece uykusunu nasıl artırabilirsiniz? Yenidoğanın gündüz uykusu

Metin: Daria Terevtsova

Genellikle yeni ebeveynler etraflarındaki herkesin yeterince uyumasını ister. Herkes en az birkaç ay boyunca düzensiz bir şekilde uyumaya hazırdır, ancak çocuk geceleri endişelenmeye devam ederse ne yapmalı?

Uzmanlara çocukların neden uykuya dalmakta ve uykuyu sürdürmekte zorluk yaşadıklarını ve ebeveynlerin bu durumu değiştirmek için neler yapabileceklerini sorduk.

Tatyana Chkhikvishvili

uyku danışmanı, çevrimiçi projelerin başkanı Baby-sleep.ru

Bir çocuk kötü uyuyorsa ve geceleri sürekli uyanıyorsa, bu onu düşünmek ve bir şeyi değiştirmek için bir nedendir. Bu basit değil. Zaman, çaba ve motivasyon gerektirecektir. Uykuyu iyileştirmek her zaman ebeveynlerin işidir. Yaygın hata- Ebeveynler, çocuklarının kaliteli uykusunu organize etmeye, örneğin kıyafet, oyuncak ve yiyecek seçimine aynı önemi vermiyorlar. Ve uykuyla her şeyin bir şekilde düzeleceğini, çocuğun büyüyeceğini umuyorlar. Ve bu durum aylarca, hatta yıllarca sürebilir. Sonuç olarak, sadece ebeveynler değil, bebeğin kendisi de sürekli uyku eksikliği yaşıyor.

Kural olarak, ebeveynler çocuklarını ne zaman uykuya yatıracaklarını bilmezler, böylece hızlı ve kolay bir şekilde uykuya dalarlar. Çoğunlukla çocuğu yatağa yatırma zamanının geldiğinin sinyali gözyaşları ve kaprislerdir. Fakat çok geç. Kaprisler aşırı yorgunluğu gösterir. Aşırı çalışma ajitasyona yol açar (bunun nedeni olgunlaşmamışlıktır) gergin sistemçocuklar), uykuya çabuk dalmanızı, uzun ve huzurlu uyumanızı engeller.

Uykuyu normalleştirmek için öncelikle bir sisteme ihtiyacınız var. Küçük çocukların düzenliliğe ve öngörülebilirliğe ihtiyacı vardır. Her gün baş döndürücü bir bilgi akışıyla karşı karşıya kalıyorlar; hayatları değişikliklerle, kaygılarla, olaylarla ve stresle dolu (sonuçta onlar için her şey yeni). Her gün her şeyin net, istikrarlı ve tanıdık olduğu oldukça net bir uyku ve uyanıklık ritmine sahip olmak, çocuğu sakinleştirir ve uykuya dalmasına ve iyi uyumasına yardımcı olur.

Bir çocuğun uyumak istediğini ve bu anı kaçırmamak istediğini anlamak için ilk yorgunluk belirtilerini fark etmeyi öğrenmelisiniz. Herkesin kendine ait. Bunlar bakışlardaki, yüz ifadesindeki, hareketlerdeki değişiklikler olabilir. Birisi kulak memesiyle oynamaya veya burnunu ovuşturmaya başlayabilir. Çocuk oyuna olan ilgisini kaybedebilir, yüzünü çevirebilir ve düşünceli hale gelebilir.

Bebeğinizin yorgunluk belirtilerinin (esneme, kaprisli olma, ruh halinin bozulması) uyandıktan ne kadar süre sonra belirgin hale geldiğini hatırlayın ve bundan bir süre önce onu çok dikkatli bir şekilde izleyin. Yavaş yavaş kalıpları görecek ve "uyku penceresinin" ne zaman açıldığını anlayacaksınız - vücudun uykuya dalmaya hazır olduğu, ancak henüz fazla yorulmadığı, uykuya dalmanın en kolay olduğu an.

Yaşa özel uyku standartlarına gelince, bu ebeveynler için iyi bir rehberdir. Ama elbette çocuklar farklıdır ve bireysel özellikler Her çocuğun ihtiyaçlarını etkiler. Bir çocuğun yaşıtlarının çoğundan biraz daha az uyuması normal olabilir, ancak yalnızca bu miktardaki uyku onun için gerçekten yeterliyse. Anlaması kolaydır: Bir çocuk sabah neşeli ve neşeli uyanırsa, bütün gün iyi bir ruh halinde kalırsa, akşamları kolayca ve gözyaşı dökmeden uykuya dalarsa ve geceleri iyi uyursa, o zaman her şey yolundadır, sorun yoktur.

Olga Aleksandrova
somnolog

çocuk uyku danışmanı Aleksandrovaov.ru

Uykuyla ilgili sorun yaşıyorsanız öncelikle bunların organizasyonel mi yoksa tıbbi mi olduğunu anlamalısınız. Büyüyen dişler, hava durumu, basınç, kar yağışı bir çocuğun uykusunu gerçekten etkileyebilir ve bozabilir. Tabii ki yapabilirler. Ama bu haftanın sorusu. Bir ay ve daha uzun bir süreden bahsediyorsak bunun dişlerle veya havayla hiçbir ilgisi yoktur.

Bu nedenle, hariç tutmak için bir muayene ile başlamak daha iyidir nörolojik hastalıklar. Her şey yolundaysa bir sonraki adım çocukla ilişkinizde ne kadar tutarlı ve istikrarlı olduğunuzu analiz etmektir. Ne yapılabilir ve yapılamaz, ne zaman ve nasıl - tüm bunlar temeldir.

Üçüncü an anneminki psikolojik durum. Sonuçta annenin kaygısı, uykusuzluğu ve sinirliliği, sağlıklı ve sakin bir çocuğun bile uykusunu bozabilir.

Bir ritüel uykuyu iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Bunlar yatmadan 10-15 dakika önce her gün tekrarlanan aynı eylemlerdir. Oyuncakları bir kenara bırakabilir, dişlerinizi fırçalayabilir, kitap okuyabilir, şarkı söyleyebilirsiniz. Senaryo her şey olabilir. En önemlisi rahatlatıcı olması, aynı şekilde bebeğinizin ve sizin bundan hoşlanmanızdır.

Yeni olan her şey gibi ritüele de alışmanız gerekiyor. Bunun için en az bir hafta bekleyin. Bu süre zarfında siz ve bebeğiniz kendi benzersiz uyku vakti rutininizi geliştirme fırsatına sahip olacaksınız.

Aynı nedenden dolayı uyku ilişkileri de önemlidir; bir dizi koşul çocuk için gerekli uyuya kalmak. Kollarınızda bir oyuncak ayı veya sevgili kocanız (karınız) ile yatağınızda uyuya kaldığınızı hayal edin. Ve uyandık - diyelim ki bir park bankında. Tepkiniz ne? En azından çok mutsuz olacaksın.

Bir çocuk da annesinin kucağında sallanarak uykuya daldığında ya da beslenirken, beşikte tek başına, yemeksiz ve sallanmadan uyandığında da aynı şeyi yaşar. Bir dizi çağrışımla uykuya dalan çocuk uyanır ve bu koşulları yeniden sağlaması gerekir.

Gündüz uykusu, dinlendirici bir gece uykusunda önemli bir rol oynar. Çocuğun dinlenebilmesi ve iyileşebilmesi için gereklidir. Gerçek şu ki, eğer bir çocuk gün içinde çok yorulursa, akşama doğru o kadar heyecanlanacaktır ki, çabuk uykuya dalması ve gece boyunca uyuması onun için zor olacaktır. Bu nedenle iptal etmek için acele etmeyin. Üç yaşına kadar farz, beş yaşına kadar arzu edilir, yedi yaşına kadar da büyük olur.

Ancak iptalin ana kriteri çocuğun refahı, iyi ruh hali ve öğleden sonra kaprislerin olmamasıdır. Ancak çocuk gün içinde bir kez uykuya dalmıyorsa onu normalden bir buçuk saat önce yatağına yatırmak daha iyidir. Bu, bebeğin iyi bir şekilde iyileşmesini sağlayacaktır.

Olga Snegovskaya

çocuk uyku danışmanı O-sne.online

Ebeveynler genellikle ne kadar geç yatarlarsa çocuklarının o kadar geç kalkacağını düşünürler, ancak çoğu durumda bu böyle yürümez. Çocuklar bioritimlere karşı daha duyarlıdır. Aşırı uyanıklık, yorgunluk ve stresin birikmesine neden olur ve vücut, sabah daha erken kalkmaya katkıda bulunan uyanıklık hormonunun ek bir kısmını salgılayarak bununla savaşır.
Ve eğer bir yetişkin yeterince uyuyabilirse, o zaman çocuk daha geç yatsa bile çoğu zaman her zamanki gibi kalkacaktır.

Bir diğer yaygın yanılgı da çocuğun yorulmak ve daha iyi uykuya dalmak için yatmadan önce çok koşması gerektiğidir. Aslında fiziksel aktivite aynı zamanda uyanıklık hormonunun üretimini de arttırır. Yorgunluğun birikmesine katkıda bulunur ancak dinlendirici ve hızlı uykuya katkıda bulunmaz. Çocuğun uyanıklık hormonu seviyesinin dengelenmesi ve azalması için zamana ihtiyacı vardır. Bu nedenle yatmadan yaklaşık bir saat önce sakin oyunlar oynamaya başlamak daha iyidir, o zaman uykuya daldığınızda kanınızın bileşimi iyi uykuya katkıda bulunacaktır.

Ebeveynler özellikle çocuklarının gece uyanmasından endişe duyuyorlar. Ancak burada gece uyanışlarının yaşam boyu norm olarak kabul edildiğini söyleyebilirim. Yetişkinler bile geceleri birkaç kez uyanırlar, ancak çoğu zaman sabahları bunu hatırlamazlar bile. Yani her yaştaki bir çocuk geceleri uyanabilir.

Ancak altı ila dokuz ay sonra geceleri bağımsız olarak uykuya dalabilir. Bunun nedeni, bebeğin geceleri yemeksiz gitmeye hazır hale gelmesi ve bu nedenle uykuyu tek bir sürekli dönemde birleştirerek gece uyanmalarıyla kendi başına başa çıkmasıdır.

Tam açıklama: Bir aya kadar olan bebeklerde uyku düzenini oluşturmanın nedenleri ve yöntemleri ve temel endişelerin yanıtları.

Bebeğin doğumundan sonra annenin her şey için çabalamasında kınanacak bir şey yoktur. boş zaman ona ithaf edin. Uzmanlardan ve yakın arkadaşlardan gelen tavsiyeler bazen ilk ayda bir bebekle nasıl doğru şekilde iletişim kurulacağına dair birbirini dışlayan tavsiyeler içerir: beslemeler talep üzerine yapılmalı, program değiştirilmeli, bebeğe en ufak bir gıcırtı ile yaklaşılmalıdır ve birlikte uyumak norm haline gelmeli. 1 ayda anne benzer bir hıza dayanabilir ancak daha sonra coşku gözle görülür şekilde azalacaktır. Günlük bir rutin oluşturmazsanız bir aylık bebek ve buna bağlı kalmazsanız, tuvalete gitmek bile gerçek bir sorun haline gelecektir.

1 aylıkken bebek tamamen ebeveynlerine bağımlıdır ve tamamen savunmasız görünür. Deneyimsiz bir annenin tüm zamanını karşılıksız olarak bebeğe ayırmaması için günlük bir rutin geliştirmek ve ona bağlı kalmak önemlidir.

Rejim ihtiyacı

Yeni doğmuş bir bebeği görevlendirmek, diğer aile üyelerinin olağan rutinini aniden değiştirmek bir hatadır. Annem çok yakında gücünü kaybedecek ve baba karısından ilgisiz kalacak. Bir sonraki aşamada sevdiği kadının kalbini tamamen ele geçiren çocukta kıskançlık baş gösterecektir. Olumsuz bir senaryonun gelişmesini önlemek için bebeğin doğumundan sonra ilk kez doğru günlük rutini oluşturmanız gerekir.

Belirli bir programa sahip olmanın yanlış bir yanı yoktur, çünkü bu sadece temel şeyleri tutarlı bir şekilde yapmak anlamına gelir. Yapay monotonluk, kendi hayatınızı kontrol etmenize olanak tanır:

1. Temiz havada yürüyüşler, alışveriş ve yemek pişirmeyi planlayarak ertesi günü veya hatta haftayı net bir şekilde planlayın. Yaz aylarında daha uzun ve daha sık yürümeniz gerekir.
2. Sürekli endişe ve endişeler anne sütü miktarının azalmasına veya tamamen kaybolmasına neden olabilir. Uzmanlar emzirilen bir bebeğin daha sağlıklı büyüdüğünü kanıtladı: alerji riski azalır, cilt hastalıkları ve aşırı kilolu.
3. Bir aylık bir bebeğin ağlaması her zaman açlığa işaret etmez ve gün içerisinde ilk gıcırtıda beslenmek, bebeğe sindiremeyeceği miktarda besin sağlayacaktır. Aşırı beslenme, gastrointestinal sistemdeki diyateze ve bozukluklara giden doğrudan bir yoldur.
4. Koruma sıcak ilişkiler psikologlar kocamla düşünüyor önemli görev Kadınlar bebeğin doğumundan 1 ay sonra. Çoğu zaman babalar kanepeye giderler, şefkat ve sevgiden mahrum kalırlar, bu da içlerinde bir çatlak yaratır. güçlü evlilik. Bir çocuk için aile içindeki uyum da önemlidir, çünkü mutlu bir ortamda kendine güvenen bir insan büyüyecektir.

Normalde anne çocuğun "kölesi" olmaz: Kocasına olan çekiciliğini kaybetmemek için dinlenmeye ve görünüşünü toparlamaya boş zaman bırakılmalıdır. Bu kurala uymak ailenin kurtarılmasına yardımcı olacaktır.

Yaklaşık program

1 ay boyunca bebeğin ihtiyaçları minimum düzeydedir. Yeni doğmuş bir bebek için uygun şekilde tasarlanmış bir günlük rutin, onları zamanında tatmin etmenize olanak sağlar:

1. Gündüz uykusu 4 kez aralarla birlikte en az 2 saattir. Bebek en iyi beslendikten sonra uykuya dalar, ancak uyanık kalmaya hazırsa onunla konuşun, bir şarkı söyleyin ve onunla iletişim kurduktan sonra onu yatağına yatırın (ne kadar süre) doğru mod 6 aylık bebek uyur mu? Gündüz uykusunun toplam süresi ortalama 6-7 saat sürer.
2. Beslenme rejimi, 3 saat arayla günde en az 5 beslemeyi içerir. Gece tatili 6 saate kadar çıkabilir.
3. Yürüyüşler sabah ve akşam tavsiye edilir ve 1 aylık süreleri çocuğun doğduğu döneme bağlıdır.

Saatlik program içeren yaklaşık bir tablo, yeni doğan bebeğinizin kendi günlük rutinini oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Bunu temel alabilirsiniz:

Zaman	Manipülasyon
8.00 - 8.30	Uyanma, beslenme, sabah hijyeni. Bebeğinizi her sabah ve her uykudan sonra yıkamanız gerekir. Daha önce kaynamış ılık suya batırılmış küçük pamuklu çubukların veya disklerin kullanılması tavsiye edilir. Gözlerinizin, yüzünüzün ve dudaklarınızın köşelerini sildiğinizden emin olun. Burnu incelerken, içinde serbest nefes almayı engelleyen kurumuş mukus varlığının tespit edilmesi önemlidir. Burun deliklerine tuzlu su çözeltisi damlatmak (her biri için 2 damla) ve birkaç dakika sonra kiri çıkarmak gerekir. pamuklu. Bebeğin burnunun hassas mukoza zarına zarar vermemek için işlem dikkatli yapılmalıdır.
8.00 - 9.00	Uyanma zamanı. Annemin kahvaltısı. Yatmaya hazırlanmak (tercihen temiz havada)
9.00 - 11.00	Rüya.
11.00 - 11.30	Besleme.
11.00 - 12.00	Uyanma zamanı. Yürüyüş için bavul hazırlıyorum.
12.00 - 14.00	Temiz havada yürüyün. Bebek arabası hava koşullarına ve yenidoğanın adaptasyonuna bağlı olarak kapalı veya güneşlenmek için açık olabilir. Dışarıya ilk çıkışınız birkaç dakika sürmelidir, daha sonra daha uzun süre yürüyebilirsiniz. Yaz aylarında 15 dakikalık bir yürüyüş için en uygun sıcaklık +30 C'ye kadar olup, kışın termometre -3 C'nin altına düşmezse 10 dakika yürümeniz önerilir. Yürüyüşlerin süresi kademeli olarak 2 saate kadar artar ( Makalede daha fazla ayrıntı: Yeni doğmuş bir bebeği yürüyüş için hava şartlarına göre nasıl giydirebilirim?). Temiz havanın 1 aylık bir bebeğin sağlığı üzerinde olumlu etkisi vardır, iştahı artırır ve uyku kalitesini artırır.
14.00 - 14.30	Besleme.
14.30 - 15.00	Gündüz uykusuna hazırlık.
15.00 - 17.00	Temiz havada uyuyun - yürüyüşte veya balkonda (ikinci durumda anne kendini güncel olaylara adayabilir).
17.00 - 17.30	Besleme.
17.30 - 18.00	Akşam uykusuna hazırlanıyoruz.
18.00 - 19.30	Akşam uykusu.
19.45 - 20.00	Banyo yapmak.
20.00 - 20.30	Besleme.
20.30	Gece uykusu. Gece beslenme programı yaklaşık her 3 saatte birdir.

Program ilk ay stresli görünebilir, ancak biraz pratik yaparak hayatınızı ölçülü bir yöne yönlendirmenize yardımcı olacaktır.

İlk 2 hafta boyunca bebek 20 saate kadar uyuyabilir ve yalnızca bir sonraki öğünde uyanık olabilir. 1 ayın sonunda bebek daha az uyur, hareketlilik ve merak gösterir. Zaten bakışlarını odaklayabiliyor ve büyük ve renkli nesnelere şaşkınlıkla bakıyor. Annesinin sesine doğru başını çevirip etrafındaki dünyayı dinliyor.

Doğru besleme

Popüler çocuk doktoru Evgeny Komarovsky, 1 aylık bir çocuk için günde 6-8 beslenmenin oldukça yeterli olduğuna inanıyor. Öğün sayısı bebeğin ne tür beslendiğine bağlı değildir: yapay veya emzirme.

Bebeğin bir beslenme sırasında aldığı hacme dikkat etmek gerekir - yiyecek alımını gün boyunca eşit olarak dağıtarak beslenmeyi saate göre düzenlemek çok daha kolaydır. 1 aylık bir çocuğun 50-90 ml anne sütü veya formüle edilmiş bir formül tüketmesi normal kabul edilir. yapay besleme. 0'dan sonraki 4 haftaya kadar olan hacim, yenidoğanın ağırlığına ve bireysel ihtiyaçlarına göre çocuk doktoru tarafından ayarlanır.

Aşırı miktarda yiyecek çocuğun daha hızlı büyümesine ve gelişmesine yardımcı olmaz, aksine bebeğin hassas mide-bağırsak sisteminin dengesini bozabilir;

Çocukların dikkate alınması önemlidir. yapay beslenme Anne sütüyle beslenen akranlarına göre daha az mama içiyorlar. Bunun nedeni, satın alınan karışımların faydalı mikro elementlerle doygunluğu ve yağ asitleri. Açlığı tatmin etmek için "yapay" kişinin daha az zamana ve daha az yiyeceğe ihtiyacı olacak, ancak ana öğünler arasındaki molanın daha uzun olması gerekiyor. IV sırasında aşağıdakilerin ortaya çıkmasına neden olan aşırı beslemeden kaçınılmalıdır:

• kolik;
• kabızlık;
• sık kusma;
• diğer sindirim problemleri.

Çocuk doktorları anneleri, bir aylık bebeğin sık beslenmesi ve beslenmesindeki bozukluklara karşı uyarıyor. Bebeğiniz ne kadar sık ​​yerse, sütü veya mamayı tamamen sindirme olasılığı o kadar azalır.

Olmadan kendi arzusu Belirli bir programa uymanız, sabahtan akşama kadar belirli bir rutini takip edebilmeniz pek mümkün değildir. Bunun alışkanlık haline gelmesi için birkaç gün yeterli:

1. Kaldırma işlemi yapılmalıdır aynı zamanda herhangi bir koşul altında. Bebek gece yarısından neredeyse sabaha kadar "kalkmaya" karar verirse, onu yine de zamanında kaldırmanız gerekecektir.
2. Tüm aktiviteler kesinlikle saate göre yapılmalıdır: yürüyüş, beslenme, banyo. Birkaç gün sonra yenidoğan yerleşik rejime alışacaktır.
3. Özellikle yapay bebekler için beslenmeyi saate göre düzenlemek de daha iyidir. Bebek yakın zamanda yemek yemişse ancak yine biberon isterse, ona kaynamış su vermeyi deneyebilirsiniz. sonraki randevu yiyecek. Yeni doğmuş bebekler için Emzirme, talep üzerine ücretsiz bir beslenme programına bağlı kalabilirsiniz.
4. Yeni doğmuş bir bebek günlük rutine sevgiyle alışmalı ve ilk gözleme topaklı çıkarsa endişelenmemelidir.

Günlük ritüeller öğrenmeye katkıda bulunur: yatmadan önce sakin bir melodi veya bir annenin uyku zamanının geldiğini açıkça belirten ninnisi. Önerileri takip ederek hızlı ve kolay bir şekilde organize edebilirsiniz. uygun mod gün (ayrıca bakınız: basit bir bilgi vermek mümkün mü? içme suyu yeni doğan?).

Gece uyku programını nasıl oluşturduğumuzu anlatan taleplere yanıt olarak 10 mektup gönderdikten sonra, bu konuda bir yazı yazmaya ve varsa bir bağlantı vermeye karar verdim.

Not: Bu yazıyı yazdıktan sonraki sabah, sözlerimi doğrulayan bilgi göndermemi isteyen 4 yorum daha aldım. Gönderiye ihtiyaç vardı!

Size ve bebeklerinize tatlı rüyalar!

"Bir şey olursa" kesinlikle olacak, çünkü anneler hala yeterince uyumuyor ve her ailenin en iyisine dair umut beslemesini ve gece bebekle uyumanın normal olduğuna inanmasını istiyorum! İşte bu yüzden uyku konusundaki yazılarıma sıklıkla yorum yazıyorum.

Annelerin uykusuzluklarıyla ilgili mesajları sık sık gördüğüm için, büyükannem geceleri yemek yemememiz veya beslenmememiz gerektiğini, herkesin uyumasına izin vermemiz gerektiğini söyleyene kadar ne kadar acı çektiğimizi sık sık hatırlıyorum! Sonuçta midenin de dinlenmesi gerekiyor. Ben de bunlara katılıyorum, özellikle de o zamanlar zaten sınırımda olduğum için...

Her 2-3 saatte bir uyandık, elbette ara sıra uyuduk ve evde yalnız kalmak benim için son derece zordu. Ayrıca anneliğin tadını çıkaramadım çünkü uykusuzluktan yoruldum (sonuçta kimse ev işlerini iptal etmedi ve yardımcılara ihtiyacım yoktu (kocam dışında) ve belirsizlik (ne kadar uyuyabileceğimi asla bilmiyordum) Bu sefer almak için) Olumlu bir sevgili kızdan, haçı taşımaya mahkum bir anneye dönüştüm ama bunun benim rolüm olduğuna inanmadım!

Doktoruma danıştıktan sonra gece uyku rutini oluşturmanın herkes için faydalı olacağına karar verdim.

Ve başardık!

Bunun bir çocuğa işkence olduğunu söylemek isteyenleri hemen uyarmak isterim. Hayal gücünüzün bütün gece açlıktan çığlık atan talihsiz bir bebeği hayal etmesine izin vermeyin! Oğlum besleniyor, kuru ve temiz, ayrıca annesinin ve babasının sevgisiyle okşuyor! Her şey akıllıca yapılır ve rastgele değildir. Ve herkes mutlu.

Başlangıç ​​olarak bebeğimin davranışlarını, arzularını ve alışkanlıklarını dikkatle inceledim. 25 gün boyunca onun her adımını kaydettim ve her gece eylemlerimi analiz ederek kocam ve benim için geleceğin kuralları haline gelen ayarlamalar yaptım.

Biriken bilgilerden yola çıkarak “geceleri bütün aile uyur” modunu tanıtmaya başladık.

Ayrıca, içinde her şeyi yapabileceğiniz (bebeği gün içinde talep üzerine besliyorum) "Fransız Çocuklar Yemek Tükürmez" (katı çerçeve (tüm aile geceleri uyur) kitabından derlenen bilgilerden hareket etmek için ilham aldım. , ayrıca onu yatağına yatırın ve genellikle onun isteklerine duyarlı olmaya çalışın).

İlgilenenlere mektup olarak gönderdim:

“Gece uyku düzenini oluşturmak bir hafta sürdü. Aydan 5 gün önce başladık.

Artık bebeğin iyi uyuyamadığı geceler (hava değiştiğinde) var. Son zamanlarda keskin bir ısınma sırasında böyle bir şey oldu.

Diğer gecelerde ise beşiğinizde 7-9 saat uyuyun.

Geceleri kocamla uyumak istiyorum.

Önemli olan kocanızı buna hazırlamak (rejim kurmak) ve onun desteğini almak! Ve başkasını dinleme! Kayınvalidem de bana şunu söyledi: "Oh-oh!"

Rejim hakkında ancak onu kurabilirseniz ve ondan sonra konuşun! Zamanında - hiç kimse!!!

Uykusuz ve çığlıksız bir haftaya hazır olun. Bizim için şöyleydi: 1,3,5 gece çığlıklarla, yaklaşık dört gece uyku.

İlk başta son beslemeyi saat 01.00'de yaptım, sonra 00.00'da (başlangıç) yaptım ve şimdi 23.30'da bitiriyoruz. Ama bu bir haftada değil. Her ay.

Şimdi bebek 21:00 - 22:00 arası yemek yiyor, sonra konuşup onu odada gezdiriyoruz ve 22:30 - 23:30 arası uykuya dalıyor.

Kendi kendime uykunun 7 saat olması gerektiğine karar verdim.

Her zaman bu şekilde yürümedi. İlk başta yine uykusuz garip geceler yaşandı (ayda iki)

Sonra bebek 6 değil 5 saat uyudu. Bezini değiştirdim, başını okşadım, şefkatle konuştum, yakınlardaydım, izledim ama onu kucağıma almadım ya da sallamadım.

Hiç kaldırmıyoruz çünkü o zaman kollarımda 10 kilo kaldıramayacağım!

Ee başka. İlk geceyi detaylı olarak aşağıda okuyabilirsiniz. Orada saat ve dakikaya göre yazıyor.

Ana kural: Uykuya dalmanızın üzerinden 7 saatten az süre geçtiyse yemek yemenize izin vermiyorum. Artık bebek kendini büyütmeye başladı gece uykusu saat 8-9'a kadar! (4 aylık ve 2,5 aydır uyuyor).

Ne kadar uyuyabileceğimi bir düşünün!

not: Emzirmeyi sürdürmek için geceleri (3,5 aya kadar) pompalıyordum, şimdi ara sıra pompalıyorum. Emzirme tamam.

Bu arada gece-gündüz karıştırıyorsanız iki-üç gün boyunca bebeğin gündüz 1,5 saatten fazla uyumasına izin vermemek, daha sonra beslemek (2,5-3 saatte bir olacak şekilde), ve ondan sonra bir şeyler yapın ya da tekrar uyumasına izin verin.

Ben de öyle yaptım. Ancak bunun için bebeğinizin günde ne kadar uyuduğunu ve geceleri de uyumasını istediğinizi tam olarak bilmeniz gerekir.

Hala her adımı yazıyorum ve bu bana çok yardımcı oluyor. Her günün sonunda çocuğumun davranışlarını analiz ediyorum.

Bu ilk gece

00.05 – 00.17 baba Dima’nın kıyafetlerini değiştirdi (işedi ve kaka yaptı)

0,17-00,42 besleme (sağ)

00.50-01.20 Baba ve Anne Dima'yı şişeden (100 ml) besliyor. Şişeyi kendisi serbest bıraktı. Bir sütun halinde yürüdük.

01.15-04.00 bebek uykuya daldı

01.25-01.35 Ekspres (30ml)

02.30 - 04.06 spaaaat!

06/04-04/10 Bebeğin bezini (çiş ve kaka) değiştirip zarf içinde beşiğe koydu

04.10-04.35 bağırır, bir kez gelip başını okşar

04.35-04.36 sessizlik

04.36-04.50 Çığlıklar ve homurtular, zarf bandını çiğnedim - öksürdüm - Çıkardım ve birçok düğüme bağladım, gelip kafayı okşadım

04.50-04.52 sessizlik

04.52 – 04.59 düşünceli bağırışlar ve şaplaklar

04.59-05.09 sessizlik ve şapırdatma

05.09-05.14 ciyaklamalar, sızlanmalar ve şaplaklar, çığlıklar

05.15-05.17 şaplak atma

05.17 bağırışlar

05.18 sessizlik

05.19 - 05.25 şaplak attı, kurdeleleri kestim (yemesinden endişelendim), bebeğin kafasını okşadım

05.25-06.50 Bağırmak, homurdanmak, şapırdamak

İşte bu, uyuyacağım, gün yaklaşıyor!

Bebeğim, git uyu ve çabuk gel aşkım!♡

05.30-06.50 Spaaaaat!

Saat 06.50’de daha yüksek sesle bağırmaya başladı, sıcak mı diye kontrol ettim. Bir şekilde farklı çığlık atıyor.

07.00 sessiz ve gürültülü

07.10 çığlık attı ve onu yanıma götürdüm, bu da çığlığı yoğunlaştırdı! Kafasına bir okşamak yeterliydi!

07.10-07.20 bebek yanımızda yatıyordu

07.20 Çocuğu beşiğine yatırdım. Çığlıklar periyodik ve sessiz hale geldi.

07.50 bebek sakinleşti

08.05 – 08.39 beslenme (solda) bebek uykuya dalar

08.50-10.50 bebek beşiğinde uyuyor”

Sonuç olarak gündüzleri daha çok, geceleri ise daha çok beslendiler (ifade edildi). Artık bebek yiyecek miktarını kendisi ayarlamıştır. Geceleri kendisini beslemediklerini bildiği için sabah, öğlen ve akşam her şeyi yiyor.

Size mutlu annelik! Sonuçta anne mutluysa bebek de mutludur!

Uyku hayatın en önemli parçasıdır küçük çocuk. Uyku kalitesi doğrudan etkiliyor fiziksel Geliştirme, duygusal durum Bebeğin davranışı ve ruh hali. Bu nedenle bebeğinizin hem gece hem de gündüz sağlıklı ve yeterli uykusunu sağlaması önemlidir. Bir çocuğun uykusunu nasıl iyileştirebileceğimizi ve bir bebeğin ne kadar uyuması gerektiğini öğrenelim.

Bir bebeğin yaşına göre ne kadar uyuması gerektiğini belirten standartlar vardır. Ancak rakamların yaklaşık olduğunu unutmayın. Her çocuğun gelişimi bireysel olduğundan süre 1-2 saat kadar artabilir veya azalabilir.

Yaş	Bebek gün içerisinde ne kadar uyumalı?	Bir bebek geceleri ne kadar uyumalı?	Bir bebek günde ne kadar uyumalı?
1 ay	8-9 saat	8-9 saat	16-18 saat
2 ay	7-8 saat	9-10 saat	16-18 saat
3-5 ay	5-6 saat	saat 10-11	15-17 saat
6 ay	4 saat	10 saat	14 saat
7-8 ay	3-4 saat	10 saat	13-14 saat
9-11 ay	2-4 saat	10 saat	12-14 saat
1-1,5 yıl	2-3 saat	10 saat	12-13 saat
2-3 yıl	2 saat	10 saat	12 saat

İlk haftalarda yeni doğmuş bir bebeğin uykusunun yaklaşık 20 saat olabileceğini unutmayın. Şu anda bebek çoğunlukla uyuyor ve endişelenecek bir şey yok. Yavaş yavaş saat sayısı azalır ve çocuk giderek daha fazla uyanık zaman geçirir. 1 aydan küçük çocukların gelişimi hakkında daha fazla bilgi için bağlantıyı okuyun

Çocuğunuzun uykusunu nasıl düzgün bir şekilde organize edersiniz?

Uyku organizasyonu oyunları hayati rol bebeğin nasıl ve ne kadar uyuyacağı. Belli kurallar var bebek uyku, bebeğin huzur içinde uyuyacağı tabi. Uyku organizasyonu aşağıdaki önerileri içerir:

• Bebeğin sağlam, elastik bir yatağı ve düz bir yastığı olmalıdır. İlk aylarda hiç yastık olmadan yapmak daha iyidir. Bunun yerine yatağın altına katlanmış bir havlu veya bebeğin başının altına katlanmış bir çarşaf yerleştirilir. Bebek için yastık ne zaman kullanılmalı ve hangi yastık seçilmelidir, buradan okuyun;
• Yatmadan önce odayı iyice havalandırın. Odanın bebek için rahat bir sıcaklığı 18-22 derece olmalıdır;
• Yatak ve çarşafın rahatsızlığa neden olan ve uykuyu bozan kıvrımlar ve diğer düzensizlikler oluşturmaması için beşiği düzenli olarak yeniden yapın;
• Bezinizi ve bezinizi değiştirmeyi unutmayın. Çocuk uyurken kuru ve temiz olmalı;
• Bebeğinizi yatmadan önce mutlaka besleyin. Emzirmek bebeği sakinleştirir; çoğu zaman emerken uykuya dalar. Bebek uykuya dalıncaya veya meme ucunu kendi başına bırakana kadar memeyi sütten kesmeyin;
• Annenin yakınlarda olması önemlidir. Anneyle sürekli ve yakın temasın çocuğun sağlığı, fiziksel ve psikolojik durumu üzerinde olumlu etkisi vardır. Bebek sakinleşecek ve tatlı bir şekilde uykuya dalacaktır;

• Akşam beslenmesinden ve yatmadan önce banyo yapmak, bebeğinizin sakin ve derin bir şekilde uyumasına yardımcı olacaktır. Bebeğinizi 10-20 dakika yıkayın. İlk ayda su sıcaklığı 36-37 derece olmalıdır. Daha sonra seviyeleri her dört günde bir kademeli olarak bir derece azaltın. Ancak üç aya kadar sıcaklık 33 derecenin altına düşmemelidir! Günlük banyo, hijyeni korumanıza, kaslarınızı ve sisteminizi güçlendirmenize olanak tanır iç organlar. Bebeğin alerjisi yoksa banyoya papatya veya nergis kaynatma maddeleri ekleyebilirsiniz. Bitkiler bağışıklık sistemini güçlendirecek, soğuk algınlığını önleyecek ve uyumanıza yardımcı olacak;
• Bebeğin rahat uyuyabilmesi ve sık uyanmaması için ilk aylarda doktorlar ortak uyku düzenlemeyi öneriyor. Bunu nasıl doğru bir şekilde yapacağınızı ve çocuğunuza ne zaman ayrı uyumayı öğreteceğinizi buradan okuyun;
• Bebeği ancak huzursuz bir şekilde uyurken ve kollarını kuvvetli bir şekilde sallarken kundaklamak gerekir. Aynı zamanda kundaklama sıkı olmamalıdır! Diğer durumlarda kundaklama gerekli değildir;
• Doğum gününden itibaren iki hafta sonra bebeğinize gece ile gündüz arasındaki farkı anlatmaya başlayabilirsiniz. Bu nedenle gün içinde bebeğin aktif olduğu zamanlarda ışıkları açın, çocukla oynayın ve standart gürültüyü (TV sesi, müzik vb.) azaltmayın. Geceleri bebekle oynamayın; beslenirken ışıkları kısın.

Unutmayın ki emzirme En iyi yol bebeği uyutmak için. Ancak bebeği çok uzun süre sallamayın. Çocuklar uzun süre sallanmaya çabuk alışırlar ve sonuç olarak kendi başlarına uykuya dalmayı öğrenemezler.

Çocukta uyku bozukluğu

Bebek kaprisliyse, kötü uyuyorsa ve sıklıkla yüksek sesle ağlayarak uyanıyorsa ne yapmalı? Öncelikle bu davranışın nedenini belirleyin. Bir bebekte uyku bozuklukları kolik ve mide ağrısı, tamamlayıcı gıdaların getirilmesi, hastalık ve rahatsızlık ile ilişkilendirilebilir.

Bebeğinizin kolik yaşamasını önlemek için, beslenmeden önce bebeği sert bir yüzeye yüz üstü yatırın ve geğirene kadar dik tutun. Dereotu suyu, bitkisel kaynatma içeren banyolar yardımcı olacaktır, hafif masaj karın dairesel bir hareketle saat yönünde.

Yapay veya karışık beslemede sorunlar, yanlış seçilmiş süt formülüyle ilişkilendirilebilir. Durum böyle değilse ek besleme yapmayın acil ihtiyaç! Karışımlar mideyi bozabilir ve alerjik reaksiyon bebekte. Ayrıca emziren bir annenin yetersiz beslenmesi, hayvan kılı, toz vb. Alerjilere neden olabilir. Bebeğin durumunu dikkatlice izleyin!

4-5 ay sonra nedenler kötü uyku genellikle diş çıkarma döneminde gizlenir. Rahatsızlığı azaltmak için özel diş kaşıyıcılar ve güvenli bebek jelleri kullanabilirsiniz.

Ayrıca 5-6 ayda tamamlayıcı gıdaların tanıtımına başlanır ve bu da çocuğun durumunu olumsuz yönde etkileyebilir. Yeni ürünler neden olabilir yiyecek alerjisi, anormal dışkı, karın ağrısı. Çocuğunuzun diyetini dikkatlice izleyin. Doğal, güvenli ve hipoalerjenik yiyecekleri tanıtın, küçük porsiyonlarla başlayın ve aynı anda birden fazla yiyecek türü denemeyin. Bebeğin alerjisi olup olmadığının belirlenmesi iki gün sürer.

Bazen bir bebek ilgi görmediği için ağlar. Çocuğu kısa bir süre sallayın, konuşun, hikaye anlatın. Altı aya kadar bebeğiniz kendi başına uykuya dalabilmelidir! İlk aramada kalkmanıza gerek yok. Bekleyin, kendisi sakinleşecektir. Ancak 10 dakikadan fazla durmayan şiddetli ağlama zaten bir soruna işarettir!

Psikologlar çocukların iki yaşından itibaren kabus görmeye başlayabildiğini buldu. bariz neden. Gece korkuları, ani uyanmalar ve huzursuz uyku bebekte kaygının göstergesidir. Bunu anlamanıza yalnızca bir çocuk psikoloğu yardımcı olabilir.

Uyku bozukluklarının ana nedenleri

• Bebek uyanıkken çok az hareket eder ve daha az aktif bir yaşam tarzı sürdürür;
• Heyecanlanma sinir hücreleri(odadaki parlak ışık, yüksek sesli müzik, gürültü vb.);
• Rahatsızlık (rahatsız yatak, ıslak bebek bezi, açlık vb.);
• Artan nem veya kuru hava, rahatsız edici oda sıcaklığı (çok sıcak veya tam tersine soğuk);
• Ağrılı durum (soğuk algınlığı ve diş çıkarma, kolik, karın ağrısı, alerji vb.);
• Bebekte artan kaygı ve huzursuzluk.

Çocuğunuzun uykusunu nasıl iyileştirebilirsiniz?

Nedeni belirledikten sonra sorunu ortadan kaldırmak için adımlar atmanız gerekir. Bebeğinizi aynı anda yatağına yatırmaya çalışın! Bebeğinizi gece beslemek için uyandırmayın. Akışı bozuyor biyolojik saat Bebek. Acıkırsa kendi kendine uyanacaktır. Bebeği emzirmeye zorlamak korkutucu olabilir ve bebeğin memeyi kavramamasına neden olabilir.

Emzirme, banyo yapma, masal okuma gibi alışılmış uyku zamanı rutinleri, bebeğinize zamanında uykuya dalmayı hızla öğretecektir. Yaşamın ilk aylarında ağlamak açlıkla ilişkilidir. Yenidoğanı gece emzirmek 2-3 defa, gündüz ise 14-16 defaya kadar çıkabilmektedir.

Birçok çocuk doktoru, beslenme süresini sınırlamadan çocuğu beslemeyi reddetmemeyi ve talep üzerine beslenmeyi önermektedir. Her ay başvuru sayısı ve süresi azalıyor. Üç aydan sonra bebek 7-8 saat beslenmeden huzur içinde uyumalıdır.

Geceleri beslenme, loş ışıkta sakin ve sessiz olmalıdır. Gece beslenmesi bebeğin hayatının 10-12. ayında zaten bırakılıyor. Gündüz beslenmesi kuvvetli ve aktif olarak gerçekleştirilir. Çocuğunuzla konuşun, komik şarkılar söyleyin ve tekerlemeler söyleyin, oynayın.

Beşiğin yalnızca uyumak için kullanılması gerektiğinden, daha büyük bir çocuğun beşikte oynamasına izin vermeyin. Ancak bebeğinizin en sevdiği oyuncağıyla uyumasına izin verin, bu ona sakinlik ve güvenlik hissi verecektir.

Bir bebek nasıl uyutulur

• Çocuğunuza gündüz ve gece uykusunu ayırt etmeyi öğretin. Net bir uyku programı oluşturun;
• Bebeğinizin aşırı yorulmasına izin vermeyin çünkü aşırı yorgunluk sadece uykuyu engeller. Bebeğin yorulduğunu, gözlerini ovuşturduğunu ve esnediğini görür görmez onu yatağına yatırın!;
• Üç ay sonra yavaş yavaş bir uyku vakti rutini oluşturmaya başlayın. Banyo yapabilir, hikaye okuyabilir, sessiz bir oyun oynayabilir veya ninni söyleyebilirsiniz. Bebeğinizin neyi sevdiğini kullanın!;
• Günlük ritüelin eylem sırasını takip edin!;
• 6 aydan sonra bebeğinizin kendi başına uykuya dalmasına izin verin;
• Bebeğiniz beklenenden daha uzun uyuyorsa sabahları uyandırın. Çocuğunuzu aynı anda uyandırmanız iyi olur;
• 1,5-2 yaşından sonra çocuklar için gündüz iki uykudan gün içinde tek uykuya geçişe başlayın. Ancak bu geçiş zordur ve süreci kolaylaştırmak için gün içinde bir veya iki uyku ile günleri değiştirin. Bir şekerleme için bebeğinizi akşam erkenden yatırın;
• Daha büyük çocuklar için bir alternatif sunabilirsiniz. Ancak seçenekleri size de uyacak şekilde seçin. Örneğin bebeğinize şimdi mi yoksa 5 dakika sonra mı yatmak istediğini sorun. 5 dakika özel bir rol oynamaz ve aynı zamanda çocuk seçtiği için mutludur;
• Çocuğunuzun hangi oyuncağıyla uyuyacağını, hangi pijamayı giyeceğini seçmesine izin verin.

Grubumuza abone olun

1. Bebeğin uyku programı oluşturuldu
2. Yeni doğmuş bir bebek için yaklaşık uyku normları
3. Yeni doğan bebeğiniz uykusunda horluyor veya horluyorsa
4. Yeni doğmuş bir bebek için en uygun uyku koşulları
5. Yeni doğmuş bir bebeğin beşikte uyurken doğru pozisyonu
6. Yenidoğanın gündüz uykusu
7. Bebek nasıl uyutulur?
8. Aile atmosferi
9. Yeni doğmuş bebeğiniz uyumakta zorluk çekiyorsa

Bebekler ne kadar uyumalı? Yeni doğmuş bir bebek geceleri ne kadar uyur? Bebeğiniz uyurken müzik mi dinlemelisiniz, yoksa kesinlikle sessizliğe mi dikkat etmelisiniz? Bebeklerin uyku aşamaları nelerdir ve ebeveynlerin bunlar hakkında ne bilmesi gerekir? Bu tür sorular sıklıkla genç baba ve anneleri ilgilendirdiği için yazımızda bunlara cevap vermeye çalıştık.

Hangimiz küçük çocukları uyurken izlemekten etkilenmedik ki? Genç ebeveynler bazen saatlerce bebeğe bakarak, çocuğun nasıl uyuduğunu, bir yetişkin gibi burnunu kırıştırdığını ve dudaklarını hareket ettirdiğini hayranlıkla izleyebilir. Aynı zamanda gözlemci baba ve anne, yenidoğanın uyku akışına bağlı olarak bebekte her şeyin yolunda olup olmadığını, herhangi bir gelişimsel anormalliğin ortaya çıkıp çıkmadığını kolayca belirleyebilir.

Çocuklarımız çok zayıf doğarlar, bunun sonucunda çevrelerindeki dünyayla ilgilenmeye başlamak için öncelikle güç biriktirmeleri gerekir. Devasa bir hava okyanusunun en dibinde yaşadığımız için, çevredeki hava bize ne kadar hafif görünse de, hiçbirimizin 250 kilogram ağırlığındaki atmosferik bir kolon tarafından baskı altına alındığını unutmamalıyız.

Ancak yetişkinler bu yüke alışkındır ve pratikte fark etmezler. Ve ilk günlerden itibaren bebek atmosferin etkisi altında neredeyse düzleşir. Kollarını ve bacaklarını hareket ettirmekte zorlanıyor, yemek yerken bile başını çevirmede zorlanıyor. Bebeğin yalnızca annesinin memesini emmeye ve ardından uyumaya, uyumaya, giderek güçlenmeye ve güçlenmeye yetecek kadar güce sahip olması şaşırtıcı değildir.

Farklı yaşlarda çocukların uyku süresi

İÇİNDE başlangıç ​​dönemleri Bir bebeğin hayatı boyunca uyku süresi, yaşadığı gün sayısına bağlı olarak büyük ölçüde değişir. Hakkında tıbbi görüş bu vesileyle bu:

1. İlk iki haftada yenidoğanlar kelimenin tam anlamıyla tüm gün, yani 20-22 saat uyurlar. Üstelik bebekler "gece" ve "gündüz" kavramlarını henüz ayırt edemedikleri için gündüzleri iki-üç saat aralıklarla uyurlar, geceleri ise yeni doğmuş bir bebeğin uykusu biraz daha uzun sürer. dört saat. Ancak yine de zayıf bir vücut sizi uyanmaya zorlar - çocuğun yaşayabilmesi için çocuğun yemek yemesi ve gerekli "yakıtı" alması gerekir. Geceleri beslenmek için uyanma konusunda gergin olmak aptalca - her üç ila dört saatte bir beslenmezseniz bebek ölecektir.
2. Daha sonra bebek biraz normale dönmeye başlar ve sonraki birkaç hafta içinde uyku süresi biraz azalarak bebeğin kişiliğine bağlı olarak günde yaklaşık 16 - 18 saate düşer. Artık uygun şekilde tasarlanmış bir günlük rutinle bir bebeğe geceleri altı saat uyumayı öğretmek kolaydır, bunun özel bir zararı yoktur. uzun vadeli yemek olmadan olmaz. Gün içinde birkaç saat uyuduktan ve ardından güzel bir yemek yedikten sonra bebek hemen uykuya dalmaz, ancak bir süre "yürür" - çevreyle tanışır, ebeveynleri ve sevdikleriyle iletişim kurar. Daha sonra zayıflık etkisini gösterir ve bebek gücünü korumak için tekrar uykuya dalar.
3. Üçüncü ayın sonuna doğru bebek ders çalışmak için doğadan biraz daha fazla zaman “kazanır” Dünya daha tam olarak. Artık bebeğin uykusu yaklaşık 15-16 saat olmalıdır.
4. İtibaren üç ay Altı aya kadar bebeğin uykusu yavaş yavaş 8-10 saate kadar uzar. toplam zaman günlük uyku, 15 saat sürüyor. Geriye kalan süre üç aralığa bölünür ve bebeğin bunları gün içinde doldurması gerekir. İlk aralık, sabah beslenmesinden sonra sabah meydana gelir ve bir buçuk ila iki saat sürer. Diğer iki "sessiz saat" ise günün ikinci yarısında düşer.
5. Altı aydan dokuz aya kadar bebeğin günlük uyku süresi kademeli olarak 12 saate düşürülür. Yaklaşık dokuz saat uykuya ek olarak, bebeğin gün içinde iki kez, öğle yemeğinden önce ve sonra, bir buçuk ila iki saat kadar uyuması da gerekir.
6. Dokuz aylık bebekler zaten 10-11 saat uyurlar ve ayrıca gün içinde iki kısa uykuya da ihtiyaçları vardır. Bu rejim yaklaşık bir yıl sürecek. Artık çocuğun, hafta içi veya hafta sonları veya örneğin büyükannesini ziyarete yaptığı bir gezi sırasında onu rahatsız etmeden günlük rutine sıkı sıkıya bağlı kalması gerekir. Doğru, istisnalar var - bebeğin hastalığı.
7. Bir buçuk yaşına kadar bebeğin günlük uyku süresi giderek azalır. Geceleri çocuk sekiz ila dokuz saat uyuyacaktır ve gün içinde öğle yemeğinden sonra yaklaşık bir buçuk saat uyuması tavsiye edilir.

Kompakt bir tablo bu zaman aralıklarında daha kolay gezinmenize yardımcı olacaktır.

Bebeğin yaşı	Süregündüz/gece uyumak
ilk 2 hafta	~20 - 22 saat, uyanma aralıkları 2 ila 4 saat arasında
1. - 2. ay	~18 saat / 5 saate kadar
3 ay	~16 saat / 6 saate kadar
3 ila 6 ay arası	~14 saat / 7 saate kadar
6 ila 9 ay arası	~12 saat / 9 saate kadar
9 aydan bir yıla kadar	~11 saat / 10 saate kadar
bir buçuk yıla kadar	~10 saat / 9 saate kadar

Gece uyku sıklığı üzerinde ebeveyn etkisi

Bebeğin uyku süresi farklı yaşlarda büyük ölçüde ebeveynlere bağlıdır. Bu nedenle, ikinci veya üçüncü aydan itibaren anne, bebek için yaklaşık uyku aralıklarını, beslenme anlarını, yürümeyi, banyo yapmayı vb. gösteren günlük bir rutin geliştirmelidir. Sonuçta bebeğe geceleri daha uzun uyumayı öğretmek sizin elinizdedir. kendi çıkarları. Bu şu şekilde yapılır:

• Gün içerisinde bebek kesin olarak belirlenmiş saatlerde yatırılmalıdır;
• Yatmadan önce, son uyanıklık süresini yeterince uzatan ve bebeği 24 saate kadar "yoran" bir bütün "taktik operasyon" yapılması tavsiye edilir, bunun sonucunda çok uyumaya başlar. sağlam bir şekilde.

Son akşam aşaması genellikle bebeğin zorunlu yıkanmasını, uzun bir yürüyüşü - ebeveynlerle iletişimi ve tabii ki akşam beslenmesini içerir. Temizlenmiş, beslenmiş, yeni bezlerle ve anne sevgisiyle dolu olan bebek, sinirleri olmadan çabuk uykuya dalar ve sevdiklerinin varlığını hissederek uzun süre uyur.

sen altı aylık çocuklar Bir çeşit yatmadan önce ritüel oluşturmak da önemlidir. Çocuklar her gün aynı saatte tekrarlanan sabit eylemleri hızla öğrenirler. Örneğin:

• anne bebeğin yüzünü nemli pamuk yünü ile yıkamaya ve vücudu peçetelerle silmeye başlar - bu, sabahın geldiği ve uyanma zamanının geldiği anlamına gelir;
• çocuk banyoda yıkanır, beslenir, sonra ona ninni söylenir - bu, uzun süre uykuya dalma zamanının geldiği, gecenin geldiği anlamına gelir;
• Tekrarlanan eylemlere müzikle, sözlerle, ağıtlarla eşlik etmek faydalıdır ama her zaman aynıdır, bebeğin bunlara alışması gerekir ve sonra şartlı tepki gibi bir şey gelişecektir;
• akşam sosyalleşmesinden hariç tutmak aktif oyunlar Ve herhangi biri fiziksel aktivite– örneğin aynı masajlar, ısınmalar.

Bebek gün içerisinde kendi başına uyuyabilir mi?

Üç aylıktan itibaren ebeveynler bağımsız uykuyu organize etme konusunda da oldukça yeteneklidir. Çocuk korktuğunda ve rahatsız olduğunda ağlar ve annesiyle yatmak ister. Kendi beşiğinde sorunsuz bir şekilde uykuya dalacak, kendini güvende hissedecek ve her şey yolunda gidecek. psikolojik ihtiyaçlar tamamen ve tamamen memnun kaldım.

Gündüz veya akşam bebeğinizi yatağına yatırdıktan sonra yanına oturun, onunla konuşun, onu okşayın; gözlerini kapatsa bile varlığınızı hissetmesine izin verin. Ve ancak sağlıklı bir şekilde uyuduğunuzdan emin olduktan sonra ayrılın. Ancak yine de bebek korkuyor ve ağlıyorsa hemen tepki vermeniz gerekir. Ağlıyor olması yardım istediği anlamına gelir, endişelenmek için bir neden vardır ve bebeği ancak annenin varlığı sakinleştirebilir ().

Kötü Uykunun Sebebi Nedir?

Çocuk yaşamının ilk hafta ve aylarında içinde bulunduğu dünyaya uyum sağlar. Üstelik uyku ona önemli bir yardım sağlar. Geceleri bebeğin yaşına göre olması gerektiği kadar uyuması gerekir (tabloya bakın), aksi takdirde uyumamanın nedenlerini hızlı bir şekilde tespit edip ortadan kaldırmak gerekir. uygun uyku.

1. Bebek gün içinde çok az uyuduğunda, iki veya üç saat değil, önemli ölçüde daha az uyuduğunda, örneğin her yarım saatte bir uyandığında, sonuç olarak gün içinde yorulur ve daha fazla heyecanlanır - bu nedenle yatağa gitmek.
2. Önemli bir bileşen iyi uyku bebeğin ihtiyaçlarını karşılamaktır. Islak çocuk bezleri, aşırı sıcak giysiler ve odadaki aşırı serinlik - her şey huzursuz uykuya neden olur.
3. Bebeğin uyuduğu odanın iyi havalandırılması gerekir (bebek havalandırılırken bebek başka bir odaya alınır). Bebeğin üşüteceğinden korkan bazı ebeveynler, çocuk odasının pencerelerini hiç açmıyor ama bunu yapmak elbette yanlış.
4. Bebek gün içinde mutlaka temiz havada yürüyüşe çıkmalıdır - bebek arabasında, annesiyle birlikte askıda; yatmadan üç ila dört saat önce yürüyüşe çıkmak daha iyidir.
5. Bazen bebek karın ağrısından rahatsız olur.

Uyku evrelerinin çocuk üzerindeki etkisi

Bir yetişkinin pek çok aşaması vardır (yaklaşık altı), ancak küçük çocuklar yalnızca iki aşama arasında geçiş yapma eğilimindedir:

1. Huzurlu ve derin bir uyku. Böyle anlarda çocuklar tamamen rahatlar ve dinlenir.
2. Huzursuz (yüzeysel) uyku. Bebek de dinleniyor, ancak beyni aktif, bebek sallanıyor ve dönüyor, titriyor, kollarını hareket ettiriyor ve yüzünü buruşturuyor. Artık onu uyandırmak çok kolay; konuyu değiştirerek, çok yüksek sesle konuşarak.

Sessiz aşama en büyük kısmı kaplar - yüzde 60'ı toplam süre ve yüzeysel - zamanın geri kalanı. İki ila üç saatlik uyku sırasında kırıntıların her iki fazı da 20 ila 30 dakika sonra birbirinin yerini alır. Bebek henüz çok küçükken ilgili dönemler sürer:

• altı aya kadar – 50 dakika (30 dakika derin ve 20 dakika huzursuz). Toplamda üç veya dört döngü söz konusudur;
• altı aydan iki yıla kadar – 70 dakika. Bu yaştaki döngü sayısı toplam uyku süresine bağlıdır;
• iki yıldan altıya kadar – 120 dakikaya kadar.

Doğru, bebek büyüdükçe, uyku aşamalarına yetişkinlerin karakteristik özelliği olan diğer aşamalar da o kadar hızlı eklenir - örneğin yavaş yüzeysel, paradoksal. Ancak ebeveynlerin şunu anlaması gerekir; Sizce bebek rahat uyuyor ancak derin uyku evresi zaman zaman yerini huzursuz evreye bırakıyor ve bu dönemde herhangi bir hapşırma bebeği uyandırabilir. Bu nedenle yeni doğan bebeğinizin uykusunu zamanından önce bölmemeye çalışın:

• sokak gürültüsünü ortadan kaldırarak ve TV'yi kapatarak sessizliği koruyun;
• akşamları gece lambasına geçerek parlak ışıkları kapatın;
• Gündüzleri pencereleri perdelerle kapatın.

sonuçlar

Bir çocuğun doğumundan bir yaşına kadar, daha sonra iki veya daha fazla yıla kadar, bir çocuğun uyku süresi her iki ayda bir, yeni doğmuş bir bebekte ise iki hafta sonra bile değişebilir. Bizim tarafımızdan verilen süreler ortalama olarak kabul edilir, çünkü tüm çocuklar bireyseldir ve onları "Procrustean yatağına" "itmemeli", onları kesin olarak tanımlanmış bir zamanda uyumaya zorlamalısınız.

Daha doğrusu şöyle: Bebek en azından yaklaşık olarak benzer bir rejimle gayet iyi. Ancak bebeğin uykusu kararlaştırılan sınırlardan gözle görülür şekilde sapıyorsa, bir çocuk doktoruna başvurmanın zamanı gelmiştir.

Bebeklerinin geceleri giderek daha uzun süre uyumaya başlayıp başlamayacağı öncelikle ebeveynlere bağlıdır - basit kurallar, uzun süreli sağlıklı bir uykuya ulaşmaya yardımcı olacaktır.

Genç ebeveynlerin bebeğin dinlenme süresinin nasıl ilerlemesi gerektiğini anlaması önemlidir. Yeni doğmuş bir bebek için uyku, vücudun dinlendiği ve yeni güç kazandığı, bebeklerin uykuda büyüdüğü bir zamandır. Yeni doğmuş bir bebeğin ne kadar uyuması gerektiğini nasıl anlarsınız? Özel bir rejim uygulamaya değer mi ve çocuğun hangi uyku evreleri var? Bütün bunlarla önemli konular Anneler ve babalar çarpışıyor.

Bebek uyku süresi

Çocuklar zayıf doğarlar, bu nedenle hayatlarının ilk haftaları gelişim için gerekli gücü biriktirmekle geçer. Çocuk anne karnındayken alıştı su ortamı. Doğduğunda kendini farklı bir mekanda, farklı bir anlayışla bulur. atmosferik basınç, buna tekrar alışmanız gerekiyor. Yetişkinler için etrafımızdaki dünya basit görünüyor: havanın solunması kolaydır, atmosferik kolonun basıncı fark edilmez. Yenidoğanların nefes alabilmesi ve basit hareketler yapabilmesi için çok çaba sarf etmesi gerekir. Dolayısıyla bebek yaşamının ilk günlerinde daha çok uyur, güç kazanır ve dünyaya alışır. İlk ayda dinlenme süresi uyanıklık süresinden çok daha uzundur: bebekler yaklaşık 20 saat uyur, geri kalan zamanda yemek yerler. Gelecekte bebek giderek daha az uyuyacak ve etrafındaki dünyayı keşfetmek için daha fazla güç ortaya çıkacak.

Aydan yıla uyku süresi

Bebeğin uykusu ilk başta doğumundan bu yana ne kadar zaman geçtiğine bağlıdır. Ayrıca yenidoğanlarda uyku süresi aya göre değişir:

• Yaşamın ilk 2 haftasında yenidoğanın uykusu neredeyse tüm gününü (20-22 saat) alır. Bu sırada bebek gece ve gündüzün ne zaman başladığını henüz anlamadığı için aralıklı olarak uyur. Gün boyunca bebek bebek tek seferde 2-3 saat uyur, geceleri ise biraz daha uzun. Yemek yemek için periyodik olarak uyanır. 3-4 saatte bir süt alamazsa gücü yetmeyecektir. sık uyanma- norm.
• Sonraki birkaç hafta içinde dinlenme süresi yavaş yavaş günde 16-18 saate düşer. Bebek ortama alışmıştır ve gece yaklaşık 6 saat kadar beslenmeden durabilmektedir. Beslendikten sonraki gün hemen uykuya dalmayacaktır. Şimdi etrafındaki dünyayı inceleyecek, ancak bundan sonra yorulacak.
• Bebeklerin uykusu üçüncü aydan itibaren aydan aya değişmeye başlar. Bu dönem sonunda bebeğin günde toplam 15-16 saat uyku alması yeterlidir.
• Yaklaşık altı aylıkken geceleri dinlenmeye geçmeye başlar, ancak gün içinde hâlâ dinlenme molalarına ihtiyacı vardır. Toplamda dinlenme de yaklaşık 15 saat sürecektir, bunun 8-10'u gece dönemi, geri kalanı ikiye bölünür kısa rüyalar bir bebek için gün boyunca 1-1,5 saat.
• Önümüzdeki 3 ay boyunca (6'dan 9'a) toplam dinlenme süresi günde 12 saate düşürülür. Bebek çoğu zaman geceleri dinlenir. Gün içerisinde öğle yemeğinden önce ve öğleden sonra 1-1,5 saat dinlenme gerekmektedir.
• 9 aydan 1 yaşına kadar çocukların 10-11 saat dinlenmeye ihtiyacı vardır, buna gün içinde iki kısa dinlenme arası da dahildir. Ebeveynler bebeğin günlük rutinini oluşturmaya ve onu rahatsız etmemeye çalışır.

Çocuğunuzun uykusunu nasıl organize edersiniz?

Çocukların ne kadar uyuyacağı ebeveynlerine bağlıdır. Yenidoğanların gece uykusu 2-3 ay arası yaklaşık bir uyku programı getirilerek daha uzun yapılabilir. Bebekler yavaş yavaş rutine alışır ve hızla gece dinlenmesine geçer. Rejimi tanıtmak için ebeveynler aşağıdakileri yapar:

• Bebeği gün boyu yatağına yatırırken her gün aynı saati tutmaya çalışırlar.
• Yatmadan önceki uyanıklık süresi bebeği yormak için biraz uzatılır.
• Bebeğin geceleri rahat uyumasını sağlamak için onu yıkarlar, beslerler, onunla iletişim kurarlar ve bazen onu yürüyüşe çıkarırlar. Tüm bu eylemler bebeklerin uyuması için önemlidir.

Dikkat! Uyanıklık süresini geciktirmemelisiniz, aksi takdirde bebek kaprisli olacak ve uykuya dalmayı zorlaştıracaktır.

Altı aydan itibaren çocuklar günlük rutini daha iyi kavrarlar; bu, daha net bir rutine geçmek için ideal zamandır. Bu dönemde birçok ebeveyn bebeklerini aşağıdaki prosedürlere alıştırmaya çalışır:

• Sabah annesi onu yıkar.
• Akşamları hamamda yıkanıyor.
• Tüm prosedürlere tekrarlanan kelimeler ve şarkılar eşlik eder, böylece tanıdık eylemlere tepki tetiklenir.

1.yılda bebeğin uykusu

Ebeveynler kısa bir tablo kullanarak yenidoğan bebeklerinin uykusunu aya göre takip edebilir.

Bir yıla kadar uyku aralıkları

Gece vakti

İlk başta bebek neredeyse günün her saati uyuyacaktır. Gece ve gündüz dinlenme süreleri birbirinden ayrılmamıştır. Bebeklerin gece uyumaya başladığı 3. aydan itibaren beslenmeler arasındaki aralıklar da artar. Geceleri bebek beslenmeden daha uzun süre dayanabilir. Çocuklar yavaş yavaş geceleri sürekli uyumaya başlar; bir yaşına gelindiğinde gece dinlenme süresi toplamda 10 saate düşer.

Gündüz dinlenme zamanı

Gündüz dinlenmesi 3 aylıktan itibaren bebeklerde oluşur, bu dönemde geceleri daha çok dinlenirler. Altı aya kadar çocuklar günde üç kez kısa aralıklarla uyurlar. 6-9 aydan itibaren günde iki kez gündüz istirahati gerekir. Yıllar geçtikçe ebeveynler 1 dinlenme molası verebilir.

Bebeklerde uyku evreleri

Bir yetişkinin uykusu yaklaşık 6 aşamadan oluşur. Çocuklar henüz bir yaşına gelmediğinde yalnızca iki aşama vardır:

1. Derin. Bu dönemdeki çocuklar rahatlar, vücut şu anda dinleniyor.
2. Yüzey. Bebek dinlenmeye devam eder ancak buna vücut hareketleri de eşlik eder: Ağzını açabilir, gözlerini açabilir, yüz ifadesini değiştirebilir. Bu dönemde çocukların uyanması kolaydır; genellikle kendileri bir el dokunuşuyla veya bir başlangıçla uyanırlar.

Aşamaların etkisi

Bir çocuğun rüyasının büyük bir kısmı derin safhada (%60) yer alır, geri kalanı ise yüzeyseldir. Tüm dinlenme süresi boyunca bu fazlar her 20-30 dakikada bir dönüşümlü olarak birbirinin yerini alır. Altı ayın altındaki çocuklarda faz değişim döngüsü yaklaşık 50-60 dakikadır: 30/40 dakika derin uyku ve 20 dakika sığ uyku. Bir yıla kadar bu döngü 70 dakikaya çıkar.

Bir yıl sonra çocuklar yavaş yavaş diğer aşamaları da ekleyecektir. Ebeveynler onları rahatsız etmemek için sessizliği korur ve loş aydınlatmaya geçer (perdeleri çeker, gece lambasını açar).

Bebeğiniz gündüzü geceyle karıştırıyorsa

Sağlıklı gelişim için bebek gece ve gündüz belirlenen sayıda saat uyur, ancak bazen günün saatini karıştırıyor gibi görünür. Bunun olmasının nedenleri farklı olabilir:

• Çocuk hasta ve huzursuz olduğunda gece uykusunda zorluklar ortaya çıkar. kestirme– sık sık uyanır. Dinlenmeye vakti olmuyor, aşırı heyecanlanıyor ve geceleri daha huzursuz uyuyor.
• Güçlü çocuk tatili rahat koşullarda mümkündür. Bebeğin bezleri ıslaksa, kıyafetleri çok sıcaksa veya odada kuru hava varsa, bunların hepsi kaygıyı etkileyebilir. Bu, gecenin dinlenme saatlerini değiştirir.
• Kusur temiz hava uykuyu etkileyebilir. Yatmadan önce odayı havalandırmaya çalışın.
• Dışarıda yürüyüş yapmak bebeği zamanında yorar ve daha sağlıklı uykuya dalmasına yardımcı olur. Kışın don derin uykuyu teşvik eder, yazın ise çocuklar sıcaktan daha çabuk yorulur.
• Anksiyetenin nedeni karın ağrısı olabilir.

Uykunuzu nasıl geliştirebilirsiniz?

Çocukların yaşlarına göre gelişebilmeleri için dinlenmeye ihtiyaçları vardır. Ebeveynler uykuya dalma ve sağlıklı uyku ile ilgili sorunları önceden tahmin edebilir.

Çocuklar genellikle anneleriyle uyumaya alışırlar ve onun varlığı olmadan korku hissederler. Beşikte dinlenmek daha sakin olacaktır. Burada bebek kendini rahat hissediyor. Anne, dinlendirici bir tatil düzenlemek için yatmadan önce bebeğin tüm ihtiyaçlarını karşılamaya çalışır.

Bebek yatağına yatırıldığında ebeveynler ona yakın durur ve onunla konuşur. Anne ve babasının yakınlığını hissettiğinde daha sakin uykuya dalar. Ebeveynler bebeğin uyuduğundan emin olduklarında kapıyı açık bırakarak çıkabilirler. Çığlık atmaya ve ağlamaya başlarsa hemen tepki veriyorlar.

Doğumdan bir yaşına kadar çocukların uyku süresi birkaç ayda bir sorunsuz bir şekilde değişir. Ebeveynler yukarıda verilen zaman normuna göre yönlendirilir, ancak bu zorunlu bir saat sayısı değildir; herkes için farklılık gösterebilir. Rejimin kademeli olarak tanıtılması, çocuğu önce gece dinlenmesine aktarmanıza, ardından günlük rejimi eşitlemenize olanak tanır.

Video

Yenidoğan uyku düzeni

Bebek yaşamının ilk günlerinde sadece uyur ve yemek yer. Yenidoğan etrafındaki dünyanın zamanına alıştığı için katı bir uyku programı yoktur.

Kural olarak bir çocuk günde 18 ila 20 saat uyur. Bu süre bebeğin öğrenmeye harcadığı gücü ve enerjiyi geri kazanmak için yeterlidir. dış dünya ve ayrıca tüm vücut sistemlerinin gelişimi için.

Yenidoğanın 1 haftalık yaşamının evreleri ve uyku süresi

Yeni doğan bebekler neredeyse 24 saat uyurlar. Aynı zamanda 2-3 saatte bir yemek yemek için uyanırlar.

Anne sütüyle beslenen bebekler 1,5 saat sonra uyanabilirler. Nihayet anne sütü 75 dakikada sindirilir.

Bir çocuğun gündüzleri 9 saat uyumaya, geceleri ise 10 ila 11 saat dinlenmeye ihtiyacı vardır.

Yaşamın ilk haftasında yenidoğanda huzursuz uykunun nedenleri

Bu yaştaki bir bebek için gece saat 21.00'de başlar ve sabah 9.00'da biter. Bu dönemde yenidoğanın sağlıklı bir şekilde uyuması gerekir. Ama unutmayın, gece boyunca onu 3-4 kez beslemeniz gerekiyor.

Odanın havasız olması durumunda gündüz ve gece uyku düzeni bozulabilir.

Odanın havalandırılması gerekiyor.

Ayrıca bebeğin sağlıklı uyuyabilmesi için onu kundaklamak gerekir. Rahat, sıcak olmalı ama sıcak olmamalı.

Doğumun ikinci haftasında bebek ne kadar uyumalı?

İki haftalık bebeğin uyku düzeni

İki haftalık bir bebek günde 18 ila 20 saat uyur. Bu zamanda büyür. Vücudu gelişiyor, başta sinir sistemi olmak üzere tüm sistemler uyum sağlamaya başlıyor. Ayrıca uyku sırasında çocuğun etrafındaki dünyayı anlamak için harcadığı enerji ortaya çıkar.

Aşamalar ve süre iyi geceler yaşamın ikinci haftasındaki bir bebekte gece ve gündüz

Yeni doğmuş bir bebek gün boyunca 8'den 9'a, geceleri ise 10'dan 11'e kadar uyur. Yemek yemek için uykusu kesilir.

Bebeklerin 1,5-2 saat sonra uyandığını lütfen unutmayın. Ve mamalarla beslenen çocuklar 3 saate kadar uyuyabilirler.

Bir bebek neden yaşamın ikinci haftasında az uyuyor veya uyumuyor?

Bir bebek çeşitli nedenlerden dolayı uyku sorunu yaşayabilir.

• İlk önce , ısınabilir. Battaniyenin altında sıcak olduğundan emin olun. Daha rahat hale getirmek için bebeğinizi kundaklamayı deneyin.
• ikinci olarak , oda sıcaklığını etkiler. Odanın havasız kalmasını önlemek için havalandırılmalıdır.

Yeni doğan bebekler yaşamın üçüncü haftasında nasıl ve ne kadar uyur?

Üç haftalık bebeklerde uyku ve uyanma düzeni

Bu yaşta çocuklar aktif olmaya başlar. Ellerini bilinçli olarak hareket ettirebilir, başlarını birkaç saniye kaldırabilir ve ilgilendikleri bir nesneye uzun süre bakabilirler. Üstelik çocuklar beslenme için hesaplanan süreden önce uyanırlar ve yemek yedikten hemen sonra değil, daha sonra yatarlar.

Güç kazanmak için çocukların günde 18 saat derin uykuya ihtiyaçları vardır.

Yenidoğanın gece ve gündüz yaşamının üç haftalık evreleri ve uyku süresi

Üç haftalık bir bebek sürekli olarak gündüzleri 8 saat, geceleri ise 10 saat uyur. Aynı zamanda yemek yemek ve dış ortamı incelemek için 2-3 saatte bir uyanır.

Birçok anne bunu en çok fark eder derin uykuçocuklar için 23:00 - 09:00 arası.

Bir bebek neden 3 haftalıkken kötü uyuyor?

Bebek rahatsızlıktan dolayı uyuyamayabilir.

• Örneğin ateşli olabilir.

Genellikle bebekler kundaklanır ve battaniyeyle örtülür. Bebeğinizin sıcak olup olmadığını kontrol etmek için parmağınızı yakanın içine sokun. Sırt terlemiyorsa her şey normaldir.

• Bebek ayrıca üşümüş olabilir.

Donmuş musluğa bakarak bunu kontrol edebilirsiniz.

• Bu arada odadaki havasızlık da uykuya dalmayı zorlaştırıyor.

Bir bebek doğumdan sonraki dördüncü haftada normalde ne kadar uyur?

Dört haftalık bebeklerde gündüz ve gece uykusunun özellikleri

Bebek bir aylıkken gecenin ve gündüzün ne olduğunu anlamaya başlar. Bir uyku düzeni geliştirir.

Toplamda bebek günde 18 saat dinlenir. Bu süre vücudun büyümesi ve gelişmesinin yanı sıra yeni dünyayı öğrenmek için harcanan enerjiyi geri kazanmak için yeterlidir.

Dört haftalık yenidoğanda uykunun süresi ve evreleri

Zaten bir ayda bebeğin 4 gündüz ve bir gece uyku periyodu vardır.

Bebekler günde toplam 8 saat uyurlar. Bu süre, her biri 3 saatlik iki sabah periyoduna ve her biri 30-40 dakikalık iki akşam sığ uyku periyoduna bölünür.

Birçok anne, çocuklarının 2 saat boyunca 4 kez uyuduğunu fark etmiştir. Bu alışkanlık olumsuz etkiliyor psiko-duygusal durumçocuk.

Geceleri çocuklar 10 saat uyurlar.

Yenidoğanın 4 haftalık yaşamında uyku bozukluğu: ana nedenler

Yeni doğmuş bir bebek çeşitli nedenlerden dolayı uyuyamayabilir.

• İlk önce müzik ya da konuşma gibi dışsal bir uyarandan rahatsız olabilir. Çevreleyen faktörlerin izlenmesi tavsiye edilir.
• ikinci olarak çocuk soğuk veya sıcak olabilir. Kendini rahat hissetmesi için kundaklanması gerekiyor.
• Üçüncü Havasızlık veya nem gibi oda koşulları uykunuzu etkileyebilir. Yatmadan önce odayı havalandırmak gerekir.

Yeni doğan bebekler beşinci haftada nasıl uyur?

Beş haftalık bebeğin uyku programı

Bu yaştaki bir çocuk günde 18 saat uyur. Bu süre, güç ve enerji rezervlerinizi yenilemek için yeterlidir.

Beş haftalık bir bebek, her gün 3-4 saate kadar uyanık kalabildiğinden zaten daha fazla ebeveyn ilgisine ihtiyaç duyar.

Ayrıca bebek gündüzleri 4, geceleri ise 2 kez kestirmektedir.

Bebeklerde 5 haftalık yaşamda gece ve gündüz uykunun süresi ve evreleri

Gün içerisinde çocuğun uykusu 4 döneme ayrılır ve 8 saate ulaşır.

Kural olarak, bebek gündüzün ilk iki döneminde 3 saat, son iki akşam döneminde ise 30-40 dakika uyur. Bu süre yeterince uyumak ve derin uykuya dalmamak için yeterlidir.

Geceleri anneler daha huzurlu uyuyabilir çünkü 10 saat içinde çocuğun 1-2 kez beslenmesi gerekecektir.

Bebeğim neden 5 haftada huzursuz uyuyor veya hiç uyumuyor?

• Kötü uykunun yaygın bir nedeni havasız bir odadır. Bebeği yere koymadan önce havalandırmanız gerekir.
• Ayrıca bebek rahatsız edici bir yastık veya yorgan nedeniyle uyuyamayabilir. Sıcak mı yoksa soğuk mu olduğunu kontrol etmeniz önerilir.
• Karın ağrısı da huzursuz uykunun bir nedeni olabilir. Emziren annenin daha önce tüketmediği bir ürünü yemesi nedeniyle ortaya çıkıyorlar.

Bir bebek yaşamının altıncı haftasında ne kadar uyumalı?

Altı haftalık bir bebeğin gece ve gündüz uyku düzeni

6. aya gelindiğinde yeni doğmuş bir bebeğin uyku ve uyanıklık düzeni stabildir.

Gün içerisinde çocuk 4 kez uyumaya devam eder. Ve geceleri beslenme için 1-2 kez kesilebilir.

Toplamda bebek günde 18 saat uyur. Bu sefer güç kazanmak ve çevremizdeki dünyayı yeniden keşfetmeye başlamak için yeterli.

Bu yaşta çocuk zaten bağımsız olarak başını dik tutabilir. dikey pozisyon, boynunu çevirerek nesneleri takip eder.

6 haftalık bir bebek ne kadar uyumalı?

Bebeğin gündüz uykusu 4 döneme ayrılır ve 8 saattir. Bebek iki tane alır derin uyku 30-40 dakika boyunca 3 saat ve iki yüzeysel.

Bir çocuğun gece uykusu 10 saat ile sınırlıdır. Üstelik bebeğin gece beslenmesi gerektiğinden 2-3 döneme de bölünebilir.

6 haftalık bir bebek neden gece/gündüz huzursuz uyuyor?

• Bu yaştaki bir çocukta yetersiz uykunun en yaygın nedeni yanlış uyku çağrışımlarıdır. Yani geceleri ancak sallandıktan veya kaldırıldıktan sonra uyanabilir, ağlayabilir ve uykuya dalabilir.

• Bebek titremeden uyanabilir. Kundaklamak sizi bunlardan kurtarır.
• Bu arada, kötü uykunun nedenleri aynı zamanda havasız bir oda veya hastalık da olabilir.

Yedi haftalık bir bebeğin normalde ne kadar uyuması gerekir?

Yedi haftalık bebeklerin gece ve gündüz uyku düzenleri

7. ayda çocuk kendini enerjik bir şekilde ifade etmeye başlar.

Ebeveynler onu günün ilk yarısında aktif oyunlara, öğleden sonraları ise sessiz aktivitelere alıştırmalıdır. O zaman bebek iyi uyuyacaktır.

Bu yaştaki bir çocuğun günde 18 saat uykuya ihtiyacı vardır. Çocuğunuz daha uzun süre uyursa kendini kötü hissedebilir.

Bebek uyku-uyanıklık programından çıkarılmamalıdır.

Bebek 7 haftada ne kadar ve nasıl uyumalı?

7 haftalık bir bebeğin uykuları 6 haftalık bir bebeğin uykularından farklı değildir.

Dinlenme 4 döneme ayrılır: 2'si 3 saat ve 2'si 30-40 dakika.

Derin uykunun ilk dönemlerinin günün ilk yarısında, ikinci sığ dönemlerinin ise akşam saatlerinde gerçekleşmesi tavsiye edilir.

Bir bebek sadece bir günde 8 saate kadar uyuyabilir. Ve geceleri 10 saat dinlenmeye ihtiyacı var.

Bir bebek neden yedi haftalık yaşamda geceleri ve gündüzleri kötü uyuyor: nedenleri

Yukarıda aktif oyunların gün içerisinde oynanması gerektiğini yazmıştık.

Kötü uykunun bir başka nedeni de rahatsız edici bir yastık veya yataktır. Bebek zaten hareket etmeye başladığı için elbette uyku sırasında aşağı kayabilir ve istediği gibi uzanabilir.

Bu sorunda kundaklama ebeveynleri kurtarır. Sıcak bir battaniyeye sarılan çocuk, hiçbir yere emeklemek veya hareket etmek istemeyecektir.

Bu arada kundaklama aynı zamanda bebeğin ürkmesini de önler.

Yeni doğmuş bir bebek sekizinci haftada ne kadar uyur?

Sekiz haftalık bebekler için uyku programı - gündüz ve gece

8 haftalık bebeklerin uyku düzeni 5,6,7 haftalık bebeklerden farklı değildir. Kural olarak her gün 18 saat dinlenmeye ihtiyaçları vardır.

Bebekler zaten başlarını dik tutabiliyor veya yüz üstü yatabiliyorlar.

Ayrıca çocuklar gece ve gündüz kavramlarını zaten ayırt etmektedirler.

8 haftalık bebekte uyku evreleri ve süreleri

Bu yaşta bebekler geceleri 10 saat uyurlar. Anneler onları beslemek ve değiştirmek için yalnızca bir kez yanlarına çıkarlar.

Ve gün içinde çocukların 8 saat uyuması yeterli. 4 döneme ayrılır: 3 saatlik 2 derin uyku ve 30-40 dakikalık 2 yüzeysel uyku.

Yaşamın 8. haftasında bir çocukta uyku bozukluğu: nedenleri

Kural olarak, bu yaşta bebek huzur içinde uyur. Ancak dışarıdan bir uyaran, ses veya müzikten rahatsız olursa uyanır.

• Kötü uyku aynı zamanda hastalıklardan da kaynaklanabilir. Bir çocuk kendini kötü hissettiğinde uyumaz.
• Ayrıca eğer sıcak ya da soğuksa bebek ağlamaya başlayabilir.
• Diğer bir neden ise odanın havasız olması olabilir. Yatmadan yarım saat önce odayı havalandırın.

Bir bebek hayatının dokuzuncu haftasında nasıl ve ne kadar uyur?

9 haftalık çocuklar için uygun uyku programı

9 haftalık çocuklarda da 4 günlük stabil bir dinlenme süresi sağlanır. Ancak zamanla 1 saat azalır.

Ama gece uykum değişmiyor. Toplamda bebeklerin dinlenmesi için 17 saate ihtiyacı vardır.

Çevrelerindeki dünyayı incelemek, başlarını dik tutmayı ve önkollarına yaslanmayı, yüz üstü yatmayı ve yan dönmeyi öğrenmek için güce ihtiyaçları var.

Bir çocuk gündüz ve gece ne kadar uyumalı?

Bir çocuğun gündüz uyku süresi 1 saat değişerek 7 saattir.

Ayrıca çocuk gün içinde 4 kez uyur: 2-3 saatlik 2 derin uyku ve 30-40 dakikalık 2 sığ uyku. Kural olarak, ilki öğle yemeğinden önce, ikincisi ise sonra gerçekleşir.

Ve gece saati değişmiyor. Bir bebeğin uyuması için 10 saat yeterlidir. Elbette geceleri annenin beslenmek için bir kez kalkması gerekecek.

9 haftalık bir bebek neden gündüz veya gece yeterince uyuyamıyor?

• Çocuğunuzun rahat uyumasını sağlamak için onu yumuşak, sıcak bir çarşafa sarın ve ardından bir battaniyeyle örtün (eğer oda soğuksa).
• Dış uyaranlara dikkat edin - müzik, radyo, TV. Onları kapatın.
• Çocuğunuzu yatağına yatırmadan önce havasız olması durumunda odayı havalandırın.
• Ve tabii ki bebeğinize kendi başına uykuya dalmayı öğretin. Ellerinizi hissetmek veya sallanmak için uyanmamalı.
• Bu arada, yetersiz uykunun nedeni karın ağrısı ve diğer hastalıklar olabilir.

Doğumun onuncu haftasında bebek nasıl uyumalıdır?

Bir çocuk gece ve gündüz ne kadar uyumalı?

Bebeğin yüzüstü yatarken başını tutmayı öğrenmesi nedeniyle görüş alanı arttığı anda çevredeki nesneleri izlemeye başlar.

Bebeğin günlük 7 saatlik uyanıklığa yetecek kadar güce ve enerjiye sahip olabilmesi için günde en az 17 saat uyuması gerekir.

10 haftalık bir çocukta uykunun süresi ve evreleri

Bir bebeğin gündüz uykusu, her biri 2-3 saatlik 2 derin uyku ve her biri 30-40 dakikalık 2 sığ uyku olmak üzere 4 döneme ayrılır. İlkinin gündüz, ikincinin ise akşam düşmesi tavsiye edilir.

Bebeklerin gece dinlenmesi için 10 saate ihtiyaçları vardır. Gece boyunca bir anne çocuğunu beslemek için bir kez rahatsız edebilir.

Bir çocuk neden gündüz veya gece uyuyamıyor, onu rahatsız eden şey nedir?

Karın ağrısı genellikle uyku bozukluklarının nedenidir. Bebeğin annesi ne yediğine dikkat etmelidir. Biberonla beslenen bir bebek başka bir mamaya geçebilir.

Bir çocuk aynı zamanda rahatsız bir yatak, sıcak bir battaniye, havasız bir oda veya sadece açlık nedeniyle de uyumakta zorluk çekebilir.

Bir bebek hayatının on birinci haftasında ne kadar uyumalı?

11 haftalık çocuklarda gece ve gündüz uyku düzenleri

Bu yaştaki bir çocuğun uyku programı neredeyse hiç değişmez. Bir bebek günde 16-17 saat uyumalıdır.

Normalden biraz daha uzun süre "yürümektedir" ve gün içinde daha az uyuyabilir. Ayrıca günde 4 uyku sürdürülür. Çocuğun aktif oyunlar için güce sahip olması gereklidir.

11 haftalık bebeklerde uyku evreleri ve süreleri

Bu yaştaki çocuklarda gündüz uykusu 4 döneme ayrılır. Bebekler sabah 2 defa 2-3 saat, öğleden sonra 2 defa 30-40 dakika kadar uyurlar. 11 haftalık çocukların gece rutininin değişmediğini, 10 saat olduğunu lütfen unutmayın. Ayrıca geceleri bir kez de besleyebilirsiniz.

11 haftalık bir bebek neden gündüz veya gece yeterince uyuyamıyor: nedenleri

Uyku bozukluğunun nedeni aşırı çalışma olabilir. Bebek yüz üstü yatarak başını tutarak fazla çalışabilir. Kas gerginliği nedeniyle de aşırı yorgunluk ortaya çıkacaktır çünkü bu yaştaki bir çocuk oyuncaklara doğru sürünerek yan dönmeye çalışacaktır.

Yetersiz uyku aynı zamanda açlık, havasız bir oda, sert bir yatak, rahatsız bir yastık, sıcak, soğuk, gece titremesi veya hastalıktan da kaynaklanabilir.

Doğumdan itibaren on ikinci haftada çocukların uykusu

12 haftalık bebeklerde gündüz ve gece uykusunun özellikleri

Üç aya gelindiğinde çocuk sadece başını tutmayı değil, aynı zamanda onu yanlara doğru hareket ettirmeyi de öğrenmelidir: yukarı, aşağı, sağa, sola. Ayrıca yüz üstü yatarken önkollarının üzerinde dinlenmeli ve yan dönmelidir.

Bebeğin içeri girebilmesi için iyi ruh hali ve kendi yeteneklerini geliştirebilecek güç ve enerjiye sahip olsaydı 16-17 saat uykuya ihtiyacı olurdu.

Aynı zamanda 4 günlük uykusunun da sürdürülmesi gerekmektedir.

Çocuklarda uyku evreleri ve süresi 12 haftalık yaşam

Birçok anne, 3 aylık bir çocuğun uykusunun art arda 4 saatten fazla sürmediğini fark eder.

Bu rejime rağmen gündüz dinlenmesi 4 dönemde gerçekleşir. Bebekler günün ilk yarısında 2 kez 2-3 saat, öğle yemeğinden sonra ise 2 kez 30-40 dakika uyurlar. 12 haftalık bir bebeğin günlük uyku normu 6-7 saattir.

Ancak bebeğin gece programı değişmiyor; 10 saat uyuması gerekiyor. Bu durumda çocuk bütün gece uyuyabilir ve kendini yenilemek için uyanmayabilir.

12 haftalık bebeklerde yetersiz uykunun nedenleri

• Bu yaşta çocukların bağımsız olarak uyuması gerekir. Sallanmalarına veya alınmalarına gerek yoktur. Ebeveynler sallanma taktiklerini değiştirirse bebek uyuyamayacaktır.
• Hastalık nedeniyle de uyku bozulabilir; çocuklarda sıklıkla mide ağrısı görülür.

Kötü uykunun diğer nedenleri arasında odadaki havasızlık veya nem, soğuk, sıcak, rahatsız edici durumlar yer alır. yatak öğeleri(yastık, yatak, battaniye), dış uyaranlar (müzik, TV, ses, telefon).