Ayak bileği ekleminde hangi hareketler mümkündür? İnsan ayak bileği ekleminin yapısı ve patolojisi

Ayak bileği eklemi hakkında bilmeniz gerekenler? Ayak bileği ekleminin anatomisi karmaşıktır ve bu da onu insan bacağının yaralanmaya en duyarlı kısmı haline getirir. Aşil tendonu aşırı strese maruz kalır ve ayak bileği burkulmaları en yaygın olanıdır. Ayak bileği ekleminin yapısı bacak ve ayak kemiklerinin bağlantısıdır, vücudun alt kısmındaki bacağın hareketliliğinden sorumludur. Yürüyüşünüzün düzgünlüğü ve sertliği eklemde yer alan kıkırdak doku ve kasların sağlığına bağlıdır.

Ayak bileği eklemi nelerden oluşur?

Ayak bileği eklemindeki hareketler, sinir uçlarından ve kan besleme sisteminden gelen sinyaller olmadan imkansızdır. Tüm kaslar ve bağlar alınmalı besinler tam çalışma için kesintisiz. Ayak bileği eklemi, yürüme ve diğer hareketler sırasında kişinin vücut ağırlığındaki yükü bacaklara dağıtmaktan sorumludur. Kıkırdakların, kasların, bağların ve sinirlerin sadece sessiz bir yürüyüşe değil aynı zamanda spor, koşu ve fiziksel aktiviteye de dayanabilmesi için güçlü olması gerekir.

Ayak bileğinin yapısını anlamak kolaydır: üst sınır medial malleolden 8 cm mesafeden geçer, çıkıntılı kısım açıkça görülebilmektedir ve alt kenar, medial ve lateral malleolün üstünü birbirine bağlayan ayaktan gelen bir çizgi üzerinde uzanmaktadır. Ayak bileği ekleminin yapısını inceleyerek bölgeleri belirlenebilir. Ön ayak ayağın dış kısmına gider.

Arka bölge, insan vücudundaki en güçlü tendon olan Aşil tendonu tarafından belirlenir. 400 kg'a kadar ağırlığı destekleyebilir. Aşil tendonu topuk kemiği ile topuk kemiği arasında yer alır. baldır kası, bu parçaları birbirine bağlamak. Eğer yırtılırsa kişi ayağını hareket ettirme yeteneğini kaybeder. İç bölge medial malleol, dış bölge ise lateral malleol tarafından belirlenir.

Ayak bileğinin kemikleri tibia ve tibiadır. Ayağın kemiği ve suprakalkaneus bu kemik elemanlarına bağlanır. Alt kısım Tibia, ayağın suprakalkaneal kemiğinin bir kısmının bulunduğu bir boşluk oluşturur. Bu yapı ayak bileği ekleminin temelini oluşturur.

Dış ayak bileğinin ön ve arka kenarı, iç ve dış yüzeyleri vardır. Arka kenar, tibialis minör kasının tendonlarının bağlandığı bir çöküntü sağlar. Dış yüzey eklemin yan bağından ve fasyasından sorumludur. İç bölge bölgesinde, suprakalkaneal kemikle birlikte ayak bileği ekleminin dış boşluğunu oluşturan hiyalin kıkırdak bulunur.

Ayak bilekleri tibianın ön ve arka kenarlarından çıkan çıkıntılardır. Bu kemiğin dış kısmı, dış ayak bileklerinin bulunduğu, üzerinde iki tüberkülün bulunduğu fibüler çentik ile karakterize edilir. Toplu olarak buna eklemdeki hareketten sorumlu olan tibiofibular sindesmoz denir.

Ayak bileği ekleminin yürümedeki rolü

Ayak bileğinin yapısı eklem kaslarından ayrı düşünülemez. Yüzeyinin arka ve dış bölgesinde hareketlilikten sorumlu fleksör kaslar vardır. Tibialis posterior, triceps ve fleksör kaslar olmasaydı ayağın yumuşak hareketi mümkün olmazdı. Supinatör ve pronatörlerin görevi eklemdeki hareketi sağlamaktır.

Ligamentler son derece önemlidir; onlar olmadan ayak bileği eklemi motor fonksiyon sağlamaz. Kemikleri ve kıkırdakları destekleyen ve bunları tek bir sistemde sabitleyen kişilerdir. Ligamentler tibiofibular sindesmoz, dış ve iç olarak sınıflandırılır.

Ayak bileği eklemi 60-90° hareket aralığına sahiptir. Bir eksen etrafında içeri ve dışarı hareket edebilir ve ayağın bükülmesine olanak tanır. Kaslar yoğun bir şekilde kanla yıkanır, bacağın bu kısmı her zaman hareketlidir ve tüm insan vücudunun yükünü destekler.

Ayak bileği, hastaların en sık karşılaştığı yaralanmalar listesinin başında gelir. Elde etmek üzere kısmi kopma bağların kırılması, kemik kırılması veya sinir uçlarında yaralanma olması durumunda dikkatsizce tökezlemek, yüksek bir atlamadan sonra yere inmek veya metal bir nesneye takılmak yeterlidir. Karmaşık tasarım ortak ima eder çeşitli yaralanmalar değişen dereceler karmaşıklık ve ciddiyet. Bunların hepsi yürüme yeteneğinizi etkileyecektir. Bazı yaralanmalar hızlı bir şekilde tedavi edilebilir ve alçıya ihtiyaç duymazken, diğerlerinin cerrahi olarak düzeltilmesi gerekebilir.

Ayak bileği yaralanmasından nasıl kaçınılır?

Hasarları önlemek ve ayak bileği sağlığını korumak için aşağıdakilere dikkat etmelisiniz: Basit kurallar. Yalnızca rahat ayakkabılar giyin ve son çifti indirimli fiyatla ihtiyacınız olandan daha küçük bir bedende satın alma eğiliminde olmayın.

Uygunsuz ayakkabı giymek uzun zaman ayağın deformasyonuna ve normal işleyişinin bozulmasına yol açar metabolik süreçler eklemde.

Kadınlar yüksek topuklu ayakkabılara kapılmamalı, bu sadece travmatik değil aynı zamanda zararlıdır.

Ayak bileği eklemi uzun süre doğal olmayan pozisyonda kalamaz, bu durum kıkırdakların şişmesine ve yer değiştirmesine neden olur. 5 cm'ye kadar topuklu ayakkabılar tercih edin.Aslında görsel olarak topuk yüksekliğinde büyük bir fark yoktur çünkü asıl görevi kadının yürüyüşünü iyileştirmek, onu daha pürüzsüz, daha esnek ve baştan çıkarıcı kılmaktır. . Topuğu birkaç santimetre yükseltmek zaten bu sorunu çözüyor ve geri kalanı dedikleri gibi bir teknik meselesi.

Yoğun bir iş gününün ardından banyo yapmayı deneyin ve hafif masaj ayaklar için Bu kaldırmaya yardımcı olacaktır kas kelepçeleri ve gerginlik nedeniyle ayak bileği eklemi tüm gün vücudun ağırlığı altında çalıştı. Aşırı vücut ağırlığının ayak bileğini olumsuz etkilediği anlaşılmalıdır, dolayısıyla böyle bir sorununuz varsa dikkat etmelisiniz. Özel dikkat ayaklarınıza dikkat edin.

Burkulmaları önlemek için ayak bileğine özel ısınma egzersizleri yaptığınızdan emin olun. Bunlar olağan rotasyonlardır; ayak parmaklarınızı kaldırıp sonra tam ayağınıza indirip esneme. Spor veya sabah koşusu için hazırlanan sıcak ve sıcak kaslar, yaralanmalara karşı çok daha az hassastır. Aynı zamanda, önceki gün bacağınızı ayak bileği bölgesinde başarısız bir şekilde büktüyseniz, tıbbi merhem ve bölgeyi elastik bir bandajla sabitleyin. Bandajın doğru olması gerektiğini, ayak bileği üzerindeki malzemenin kan akışını engellememesi için çok sıkı sıkılmaması gerektiğini lütfen unutmayın. Ancak çok gevşek bir tutuş kesinlikle işe yaramayacaktır. Altın bir ortalamaya ihtiyacımız var. Elastik bandajların yanı sıra mikro travmalarda bile spordan vazgeçmeye hazır olmayanlar için ideal olan özel sabitleme çoraplarını eczanelerde bulabilirsiniz.

Yaygın Yaralanmalar

Düşme veya başarısız iniş sonrasında ayak bileğinizde ağrı hissederseniz, şişlik oluşursa ve deri altında mavi izler görülürse derhal acil servise başvurun. İlk yardım ayak bölgesine kuru buz veya kar uygulamak ve bandajla hafifçe sabitlemek olacaktır. Hiçbir durumda yaralı eklemi aşırı sıkmamalısınız, çünkü içerideki rahatsızlıklar nedeniyle daha şiddetli iltihaplanma gelişebilir.

Bir yaralanmanın ardından tekrar ayağa kalksanız ve kendi başınıza birkaç adım yürüyebilseniz bile doktora gitmeyi ihmal etmemelisiniz. Bu bölgedeki doku yırtılmaları keskin sonuçlar doğurmayabilir. şiddetli acı Ancak mikroenflamasyonların da eklemin tamamının sağlığına zarar vermemesi için tedavi edilmesi gerekir. Küçük ihlaller artrozu tetikleyebilir.

Burkulma ve tendon yaralanmalarında tedavi ve iyileşme süresi uzun sürmektedir. Bunun nedeni şu: bağ dokusu Yenilenme süresi oldukça uzundur. Çoğu durumda, uzun süredir devam eden sorunların ortadan kaldırılması daha zor olduğundan, hastanın doktora ne kadar çabuk başvurduğu önemlidir. Tedavi ağrının hafifletilmesi ve iltihaplanma süreciyle mücadele edilmesiyle başlar.

Çoğu durumda, kombine etki ve eklem sabitlemesi sağlayan bir merhem, krem ​​veya jel yeterlidir. Yaralı bölgede kan birikirse, doktor fazla sıvıyı uzaklaştırmak için bir prosedür uygular. İyileşme süresi, hasarın ciddiyetine bağlı olarak birkaç aydan altı aya kadar sürer.

Evrim sonucunda insan dik yürümeye başlamış, kas-iskelet sistemi ve kas-iskelet sistemi ciddi değişikliklere uğramıştır. insan iskeletinin tamamı için bir destektir. Her iki ayağın tam hareketini sağlarken inanılmaz yüklere dayanabilmektedir.

Amacı nedeniyle ayak, düzenli olarak bir kişinin tüm ağırlığının uyguladığı baskıyı hisseder. Ayak bileği eklemindeki bağlar hareket kolaylığında önemli rol oynar. Alt bacağın gücünü doğrudan etkileyen ayak yapısının anatomik özellikleri gözden kaçmadı.

Ayak bileğinin yapısı kişinin maksimum 60-90 0 genlikte hareket etmesine olanak sağlar. Bu ayak bileği eklemini rahatlıkla manevra kabiliyeti en yüksek olan eklem olarak adlandırabiliriz. Ayağın yetenekleri daha az şaşırtıcı değil.

Yapısı aşağıdaki manipülasyonları gerçekleştirmenize olanak sağlar:

• Dairesel dönüşler.
• Farklı yönlerde sapmalar (içe, dışarıya, yukarıya).
• Fleksiyon ve ekstansiyon.

Ancak tüm avantajlara rağmen bacağın ayak bileği eklemi çok hassastır

Hoş olmayan deformasyonlar:

• Kırıklar.
• Ligamentöz aparatın yaralanmaları.
• Çatlaklar.

Bu sorunlar, bu bölgenin mutlak güvensizliğini değerlendirmemize olanak sağlıyor.

Ortak yapı

Ayak bileğinin emek yoğun çalışması nedeniyle yapısı oldukça karmaşıktır.

Aşağıdaki gibi yapıların bir bağlantısı vardır:

• kemik;
• bağ;
• kas;
• kan temini yapısı;
• gergin sistem.

Bacağın ayak bileği eklemi görsel olarak bölümlere ayrılmıştır. Ayağın üst kısmı en fazla hareket kabiliyetine sahip olan ön ayaktır. Ayak bileği çizgisinin 8 cm'den az üstünden başlar.

Ayak bileğinin arkası Aşil tendonunun bölgesidir. Bu bölge şüphesiz eklemin en büyük ve en güçlü kısmı olarak adlandırılabilir. Ayak bileğinin yan kısmında bir dış bölüm bulunur ve orta ayak bileği alanı, ayak bileğinin iç bölümünün sınırı görevi görür. Orta bölüm (önceki ikisinin birleşimi) ayağa stabilite sağlar.

Dış departman

Görevi ayak parmaklarına hareketlilik sağlamaktır.

Bu amaçla doğa aşağıdaki eklemleri sağlamıştır:

• Metatarsofalangeal. Bilyeli ve soketli mafsalların tipi.
• Interfalangeal. Blok bağlantılarının türü.

Yan ayak bileği bağları, her eklemin kapsüllerini güçlendirerek stabilite sağlar.

Orta bölüm

İç (orta) bölüm iki bağlantıyla donatılmıştır:

• Daha az hareketli kalkaneoküboid.
• Talokalkaneal-naviküler daha hareketlidir.

Bunların kombinasyonu intertarsal eklemi oluşturur.

Arka

İki önemli kemikten oluşur: Talus ve kalkaneus. İkincisi şok emici bir işlev gerçekleştirir.

Eklem kemikleri

Anatomik yapı Söz konusu alan alt bacağın iyi bilinen kemiklerine dayanmaktadır:

• Büyük kaval kemiği.
• Küçük kaval kemiği.

Her ikisi de talusun troklear çıkıntısını çerçeveleyerek doğrudan insan ayağına bağlanır.

Yapı alt uzuvlar bölündü:

Ayak bileğine bağlanan talus tarsal kemiğidir.

Ayak bileğinin yan tarafları, lateral ve medial malleolün varlığıyla ayırt edilir. Anatomik farklılıkları (biri daha kısa ve daha geniş) bu bölgenin hareketliliğini sağlar.

Bacağın ince tübüler kemiğinin kaslarının tendonları arka kenara bağlanır. Dış yüzey yan bağları fasyaya (bağ dokusu zarları) bağlar. Ayak bileğinin iç kaplaması hyalin kıkırdaktır. Talus ile birlikte stabilitesini sağlayan ayak bileği boşluğunu oluşturur. Ayaktaki kemiklerin özel düzeni enine ve boyuna kemerleri oluşturur.

Eklemi oluşturan kemikler bir dizi bağ tarafından bir arada tutulur. Eklemin stabilitesini izlerler.

Ayak bileğinin tüm bileşenleri birbirine tendonlarla bağlanır. Doku beslenmesini sağlar kan dolaşım sistemi. Ve hassasiyet sinir uçlarıdır.

Eklem bağları

Ligamentöz sistem üç önemli gruba ayrılır:

İlk grup

Alt bacağın kemiklerini birbirine sabitler. Görevi onların yer değiştirmelerini önlemektir.

Bu önemli rol aşağıdaki gibi bağlantılar gerçekleştirin:

• İnterosseöz.
• Arka alt.
• Ön alt fibüler.
• Enine.

Ayağı sabitleyerek kaval kemiğinin içe veya dışa dönmesine izin vermezler.

İkinci grup

Tek kelimeyle deltoid olarak adlandırılabilecek dış kollateral bağlardan oluşur. Görevleri tarsusun dış kenarını güçlendirmektir.

Bu bağlantı demeti dış ayak bileği bölgesinden kaynaklanır. Bu, ayak bileği bağlarının en güçlü bağlantısıdır.

Üçüncü grup

İç yan bağlara dayanmaktadır. Anatomik adı tibiofibular sindesmozdur.

Aşağıdaki tibial bağlardan oluşur:

• Skafoid.
• Topuk.
• Astragal (ön ve arka).

Ayrıca ayak bileğinin iç kısmından başlarlar. Görevleri tarsal kemiklerin yer değiştirmesini ve aşırı dönmesini önlemektir.

Kas sistemi

Ayak bileği ekleminin anatomisi kas demetleri olmadan hayal edilemez. Alt bacağın motor aktivitesini "açarlar", hareket sırasında tüm vücudun stabilitesini sağlarlar ve şok emiliminden sorumludurlar. Doğrudan bu bölgede her birinin kendine ait bağlanma noktası ve görevi olan 8 büyük kas bulunmaktadır. Kaslar amaçlarına göre belirli gruplara ayrılır. Zamanında kasılmaları veya gevşemeleri sayesinde insan vücudu belli bir pozisyonda sabitlenir.

Örneğin baldır kası, soleus kası ve plantaris kasının birleşmesinden elde edilen triseps kası ayak parmaklarını hareket ettirir. Ona yardımcı olmak için tibia (bacağın arkasında) ve parmak fleksör kasları çalışır.

Zıt eylemler şu kişiler tarafından gerçekleştirilir: ayrıca tibial (ön) ve ekstansörler. Ayağın abduksiyon, ekstansiyon gibi diğer hareketleri tibialis kasları (kısa ve uzun) tarafından sağlanır. Ayrıca tibia kaslarıyla birlikte pronasyon ve supinasyona da katılırlar. Arka bölgede ayak bileği eklemi Aşil tendonu ile güçlendirilir.

Kan temini

Kan dolaşımından ve beslenmeden üç dal sorumludur kan damarları. Eklem bölgesinden geçerek küçük damar ağlarına ayrılarak tüm parçalara kan sağlarlar.

Venöz çıkış, dış ve iç damar ağı sayesinde gerçekleştirilir. Yakın konumdaki damarlar anastomozlar (bağlantılar) oluşturur.

Lenfatik damarlar kan damarları yönünde akarak lenf çıkışına neden olur.

Video

Video - Ayak bileği ekleminin anatomisi

Sinir uçları

Ayak bileği eklemi bölgesindeki kan damarlarına ek olarak sinir uçları dalı:

1. Ayak bileklerinin içindeki sinir (tibialis).

2. Ayak bileklerinin dış tarafındaki sinir (peroneal).

3. Sural sinirler.

Sinir uçlarını, özellikle de dış yüzeydekileri etkiler.

Olası ayak bileği sorunları

Birçok kişi birden fazla kez ayak bileği problemi yaşamıştır. Bunun nedeni sabit yüklerin varlığı, artan yaralanma riski ve yaşa bağlı aşınma ve yıpranmadır.

Yaralanmalar

En büyük sayı anatomidir.

En yaygın hasar:

• bağlantı bağlantısının burkulmaları ve yırtılmaları;
• bacağın çıkıkları ve subluksasyonları;
• kemiklerin kırıkları ve çatlakları.

Risk grubundaki lider yer, yaralanmaların yaklaşık% 10-15'ini oluşturan sporculara verilmektedir. toplam sayısı. Bu, haltercilerde alt bacağın aktif çalışması ve eklem üzerindeki yüksek yük ile açıklanmaktadır. Basketbol ve futbol oynayan insanlar sıklıkla burkulma sorunu yaşarlar.

Yaralanmanın sonucu ağrı, şişlik ve uzvun hareket edememesidir. Hasarın ciddiyeti değişir ve bunu yalnızca bir doktor belirleyebilir.

Önemli: Bir travmatologla zamanında temasa geçmek, ciddi sonuçlardan kaçınmaya yardımcı olacaktır. Tibiada fark edilmeyen bir yaralanma, eklem boşluğunun deformasyonuna yol açabilir.

Enflamasyon

Gelişim inflamatuar hastalıklar eklem yaralanmalardan ve patolojilerden yaşa bağlı değişiklikler ve kalıtıma kadar birçok faktörden kaynaklanır.

Bunlar arasında en yaygın olanları şunlardır:

• yaralanma, enfeksiyon veya nedeniyle ortaya çıkan artrit eşlik eden hastalık(örneğin gutta);
• osteoporoz – kıkırdak dokusunu etkileyerek eklem hareketliliğini bozar;
• artroz – ile ilişkili yaşa bağlı değişiklikler. Kemik aşırı büyümesi (osteofit) karakteristiktir;
• tendinit – Aşil tendonunun iltihabı ile karakterizedir. Gecikmiş tedavi tekrarlanan yaralanmalara yol açar;
• bursit - sinovyal bursada değişiklikler meydana gelir ve bu da tendonların çalışmasını zorlaştırır.

Patoloji, sabit yüklere dayanmaya zorlanan ayak bileği ekleminin yapısı ile açıklanmaktadır.

Gibi faktörler:

• yanlış seçilmiş ayakkabılar;
• sedanter yaşam tarzı;
• dengesiz beslenme;
• ilerlemiş yaş;

Sağlıklı bir ayak bileğine giden yolda tökezleyen bir blok görevi görür.

Omurga sorunları ve diğer hastalıklar

Alt bacak bölgesindeki ağrının nedeni çoğunlukla omurga sorunlarıdır.

Bunlar şunları içerir:

Siyatik sinir sıkıştığında ağrı kalça bölgesinde yoğunlaşır ve tüm uzuv boyunca ayak bileğine kadar uzanır.

Ayak bileği bölgesinde ağrılar kalp-damar hastalıklarına bağlı olarak da ortaya çıkar. Damarların tıkanması (tromboz), kişinin ayak bileği ekleminde şiddetli ağrıya neden olur.

Kan dolaşımındaki bozulmalar dokuların yetersiz beslenmesine neden olur. Nispeten hafif olmasına rağmen ağrı da mevcuttur.

Teşhis ve tedavi

Bir problemin ilk belirtilerini yaşıyorsanız (ağrı, şişlik, hareket etmede zorluk, kızarıklık) hemen bir uzmana başvurmalısınız. Belirli teşhisleri yaptıktan sonra doktor bir teşhis koyacak ve uygun tedaviyi yazacaktır.

Önemli: kendi kendine ilaç tedavisi kabul edilemez. Yanlış seçilen terapi, tamamen hareketsiz kalma dahil ciddi sonuçlarla doludur.

Teşhis yöntemleri şunları içerir: tam analiz kan, etkilenen bölgenin röntgeni, ultrason.

Ayak bileği problemlerinin tedavisi kapsamlıdır. İlaç tedavisiçeşitli fizyoterapi yöntemleriyle (çamur terapisi, elektroforez) tamamlanır. Fizik tedavinin önemi göz ardı edilemez. İÇİNDE zor vakalar ihtiyaç duyulabilir cerrahi müdahale.

Ayak bileği üzerindeki günlük yük muazzamdır çünkü insan vücudunun tüm ağırlığını taşıyabilmektedir. Bu nedenle ayak bileği en savunmasız eklem olarak adlandırılır. Ayak bileğinin unsurlarından birinde en küçük yaralanma veya hasar bile, bu tür durumlar şiddetli ağrı ile ilişkili olduğundan, kişinin normal hareket etme yeteneğini kaybetmesine neden olur. Ayak bileği ekleminin kemikleri çok kırılgandır.

Önemli olan nokta Özenli tutum bacak ağrısının herhangi bir belirtisine veya ayaklardaki değişikliklere. Bu durumda derhal bir doktora başvurmalısınız. Patolojiyi zamanında tanımlamak ve tedaviye başlamak daha iyidir. Ancak bu durumda komplikasyon riski önemli ölçüde azalır.

Bu yazıda ayak bileği bağlarının anatomisine bakacağız.

Ayak bileği yapısı

Ayak bileğinin anatomisi oldukça karmaşıktır; kaslar, kemikler ve bağlar bu bölgede birbirine bağlanır. Ayak bileği sayesinde kişi dengesini koruyabilir ve alıştığı şekilde hareket edebilir. Kaslı çerçeve, kemiklerin önemli yüklere dayanmasına izin verir ve ayrıca kas-iskelet sistemini yaralanmalardan korur. Çevredeki kan damarları tüm ayak bileği bağına beslenme sağlar.

Anatomi basit değildir, bu nedenle çoğu zaman ağır yüklerden dolayı hasara neden olur. Yaralanmaları, komplikasyonları ve iltihaplanma süreçlerini önlemek için ayak bileğinin yapısını anlamanız gerekir.

Kemik çerçevesi

Ayak bileği eklemi tibia, tibia ve talus kavşağında bulunur. Talofibular bağ da burada mevcuttur. Bütün bu kemikler eklemin bulunduğu bir boşluk oluşturur. İnsan vücudunun tüm ağırlığını ayak bileği bölgesi taşıdığı için hareket sırasında da ana yükü üstlenirler.

Talus ve tibianın oluşturduğu boşluk üç bölüme ayrılır: dış malleol, tibianın distal ve iç yüzeyi. Hiyalin kıkırdak da dahil olmak üzere fasya ve tendonlar lateral malleollere bağlanır. Kaslar, eklemler ve tendonlar ayak bileği ve ayağın tüm kemiklerini birbirine bağlar. Bu, ayağa esneklik kazandırır ve yürürken iyi bir şok emilimi sağlar. Ayak bileği ekleminin yapısı benzersizdir.

Kalkaneusun anatomisi

Topuk kemiği, ayak bölgesinde bulunanların en büyüğü olarak kolaylıkla düşünülebilir. Topuk kemiğinin anatomisi benzersizdir; ana işlevi hareket sırasında bir tür sıçrama tahtası görevi görmektir. Masiftir ve dayanıklılığı yüksektir, ancak birçok faktörün etkisi altında kolayca zarar görebilir. Bölgesinde hangi patolojiler oluşabilir?

Diğer kemiklere bağlanır. Kalkaneus'a kısa bir kalkaneal süreçle bağlanan talusun hemen altında bulunur. Arkasında, yanal ve medial süreçlerin taban boyunca uzandığı güçlü bir tüberkül vardır. İkincisi ayak parmağı fleksör tendonuna bağlanır. Daha sonra lateral sürecin uzun plantar ligaman ile bağlantısını görebilirsiniz. Kalkaneusun üst yüzeyi, arka kalkaneal eklem yüzeyine subtalar eklem ile bağlanan arka talar eklem yüzeyi tarafından korunur.

Kaslar

Ayak bileği, bacağı bükmeyi ve performans göstermeyi mümkün kılan sekiz kas demeti sayesinde hareket edebilir. dönme hareketleri yuvarlak. Bu, kişinin normal hareket etmesine ve dengeyi korumasına olanak tanır. Bu durumda güvenlik kaslar tarafından sağlandığı için bacaklar içeri girmez.

Kaslar zayıf bir şekilde kasılırsa ve esneklikleri bozulursa, kişi düz olmayan yüzeylerde hareket etme yeteneğini kaybeder, bacaklar kolayca bükülebilir ve bu da ayak bileği ekleminde yaralanma riskinin artmasına neden olur.

Ayak bileği kasları birkaç ana gruba ayrılabilir:

• Bükme. Bunlar plantaris, triceps, tibialis posterior ve parmak fleksörlerini içerir.
• Ekstensor. Bunlar parmak ekstansörleri ve tibialis anterior kasıdır.
• Pronatörler. Dönme hareketlerinden sorumludurlar ve peroneus brevis ve peroneus longus kaslarını içerirler.
• Arch destekler. Bu grup ekstansör pollicis kasını ve peroneus anterior kasını içerir.

Ligamentler

Ayak bileği bağlarının anatomisi aşağıda sunulmuştur.

Eklemin normal işleyişinden ve hareketinden sorumludurlar ve ayrıca kemik elemanlarını yerinde tutarlar. En güçlüsü deltoid bağdır. Talus, kalkaneus ve (ayağı) medial malleol'e bağlar.

Güçlü bir oluşum, tibiofibular sindesmozun bağ aparatıdır.

Ayak bileği ekleminin eklem kapsülü üç grup güçlü bağ tarafından güçlendirilir. ayak bileği ekleminin iç (medial) bağlarına ve dış (yan) bağlarına ayrılır.

İnterosseöz bağ kaval kemiklerini bir arada tutar, interosseöz membranın bir nevi devamıdır. Eklemin çok fazla içe dönmesini önleyen posterior alta geçer. Anterior alt tibiofibular bağ dış yönde rotasyona izin vermez. Konumu yüzeyde bulunan kalkaneofibular bağ arasındadır. kaval kemiği ve dış ayak bileği. Tibiofibular ligamanın altında yer alan transvers ligaman sayesinde ayağın aşırı dışa dönmesi engellenir.

Ayak bileği ekleminin yapısında başka neler bulunur?

Aşil tendonu

İnsan vücudundaki en güçlü ve en büyüğüdür. Bunun nedeni Aşil tendonunun kişinin yürümesine izin vermesi, yani daha fazla yük almasıdır. Ortalama olarak, belirli bir tendonun kuvveti, onu kırmaya çalışırken yaklaşık 350 kg olarak belirlenir. Aynı zamanda esnek olmaması nedeniyle kırılganlığı da oldukça yüksektir. Aşil tendonunun gerçekleştirdiği işlevler şunlardır:

• Düz yürümek.
• Hareket ederken şok emilimi.
• Ayakların normal hareketi.
• Koşma ve zıplama yeteneği.

Aşil tendonunun deformasyonu ve yaralanmaları genellikle bir kişinin sürekli olarak rahatsız edici ayakkabılar giymesi durumunda ortaya çıkar. Ayak deformitesi veya düztabanlık gibi patolojilerin gelişmesi de mümkündür. Tendon yırtılmasının nedeni şiddetli hipotermi olabilir, mekanik yaralanmalar ya da yüksek topuklu ayakkabı giyiyor.

Sinirler ve kan damarları

Dolaşım sistemi ayak bileği ekleminin işleyişinde önemli bir rol oynar. Dokulara gerekli beslenmeyi sağlar. Ayak bileğine üç büyük arter yoluyla kan sağlanır, ancak eklemin hasar görmesi aynı zamanda kan damarlarının deformasyonuna da neden olabilir ve bu da ayaklara yetersiz kan akışına neden olur.

Ayak bileği ayrıca ayakların ve kasların duyusunu ve normal çalışmasını sağlayan sinirleri de içerir. Sinir uçları hasar görürse gelişebilirler Kas Güçsüzlüğü bacaklarda his kaybı ve uyuşma.

Ayak bileği ağrısının nedenleri

Ayak bileği bölgesinde ağrı ortaya çıktığında kişinin hareket etmesi zorlaşır. Ayak bileklerinde şişlik ve mavi renk değişikliği meydana gelir deri. Ağrı yoğunlaştıkça bacağa tam basmak imkansız hale gelir. Böylece ayak bileği kişinin ağırlığını taşıma yeteneğini kaybeder.

Ağrı alt bacağa veya diz bölgesine yayılabilir. Antrenman sırasında eklem üzerindeki stres ve yük aşıldığı için sporcularda ayak bileği patolojisi gelişme riski daha yüksektir. kabul edilebilir standartlar. Ayak bileği ekleminin yan bağları çok sık hasar görür.

Bu bölgedeki ağrı, nitelikli dikkat gerektiren ciddi bir bozukluğun varlığını gösterir. Tıbbi bakım. Ağrı sendromu yaralanma, burkulma, çıkık veya kırıklardan sonra ortaya çıkar. Bu aynı zamanda eklem boşluğu veya kıkırdak dokusunda hasar belirtilerine de işaret edebilir.

İyileşmesi ne kadar sürer? Bu yaygın bir sorudur.

Koymak doğru teşhis ve hasarın nedeni ancak belirlenebilir tıbbi uzman. Kural olarak bir inceleme yapılır ve ek sınavlar ultrason veya röntgen gibi. Gerekirse, histoloji için eklem sıvısının toplanmasının yanı sıra bir kan testi de yapılabilir.

Çoğu zaman ayak bileği ağrısı, aşağıdaki hastalıkların gelişmesinin bir sonucu olarak ortaya çıkar:

1. Artrit.

2. Artroz.

3. Gut.

Yukarıdaki hastalıkların tümü bir ihlal ile kendini gösterir motor aktivitesi ve eklem iltihabı. Ağrının doğası zamanla artar ve geçer. Gut şiddetli şişlik ve şiddetli ağrıya neden olur.

Sebep ayrıca bir kist veya iyi huylu veya kötü huylu nitelikte başka bir neoplazm olabilir. Bu durumda patoloji elle tutulur, neoplazm basıldığında incinmeye başlar ve hareket ederken hissedilir. Ağrıya şişlik de eşlik ediyorsa derhal doktora başvurmalısınız.

Hastalık ihmal edilirse, eklemin aşırı büyümesi nedeniyle eklemin hareket etme yeteneğinin tamamen kaybedilmesi gibi komplikasyonlar gelişebilir. kemik dokusu. Bu durumda iltihaplanma süreci komşu eklemlere ve dokulara doğru ilerleyebilir ve bu da daha da fazla komplikasyona neden olacaktır. Ayak bileği burkulmasının iyileşmesi ne kadar sürer? Bunun iyileşmesi ortalama olarak birkaç günden bir buçuk aya kadar sürer, ancak ciddiyetine bağlı olarak süreç altı aya kadar sürebilir.

Terapi

Ayak bileği bölgesindeki ağrının tedavisi doğrudan hastalığın doğasına ve ciddiyetine bağlıdır. Ne zaman inflamatuar süreç veya eklem yaralanması durumunda, yaralanan uzvun boşaltılması sağlanır. Bu, iyileşme sürecini hızlandıracak ve eklem dokusunun daha fazla tahrip olmasını önleyecektir. İltihabı ve ağrıyı hafifletmek için genellikle steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar reçete edilir, bazı durumlarda bunlar kortikosteroid olabilir.

İÇİNDE rehabilitasyon dönemi hasta gösterilir fizyoterapi, fizyoterapi, çamur terapisi ve diğer yöntemler. Merhem ve jel formundaki ağrı kesiciler de reçete edilir. Bazen hastalığın nedeni otoimmün bir bozukluğun yanı sıra eklemde tuz birikmesidir. Bu durumda belirli bir rejime göre uzun süreli özel tedavi gerekli olacaktır. Terapi semptomatik olarak değil, patolojinin nedenini ortadan kaldırmak amacıyla gerçekleştirilir.

Kistleri ve tümörleri çıkarmak için cerrahi endikedir. Uygulanması sırasında tümörler çıkarılır ve onarılır hasarlı doku. Bu önlem ileri durumlarda alınır. konservatif tedavi artık istenilen etkiye sahip değildir.

Burkulma Tedavisi

Ayak bileği ekleminin en sık görülen patolojisi deltoid bağın burkulmasıdır. Bu durumda uzmanlar, hasarlı dokuyu onarmak için aşağıdaki önlemleri önermektedir:

1. Eklemin yüklerini ve motor aktivitesini azaltmak. Bu eklemin daha fazla hasar görmesini önlemek için yapılır.

2. Eklemin yerel olarak soğutulması. Buz şişliği azaltabilir ve ağrıyı hafifletecek bir uyuşma etkisi yaratabilir. Yaralanmadan sonraki ilk 48 saat içerisinde yaralı ekleme uygulanması mantıklıdır. Soğutma işlemi 20 dakikayı geçmemelidir, aksi takdirde donma meydana gelebilir. İki işlem arasında 1,5-2 saat ara vermelisiniz. Buz bir havluya sarılabilir.

3. Elastik kumaşla bandajlama. Bu amaçla özel streç bandajlar kullanılır. Derz sıkılmadan sarılmalıdır. Uyuşukluk ortaya çıkarsa bandajın yanlış uygulandığı anlamına gelir. Bu önlem şişliğin hafifletilmesine ve hareketin sınırlandırılmasına yardımcı olur. Yürürken gündüz bacağınızı bandajlamanız gerekiyor, geceleri bandajı açık bırakmanıza gerek yok.

4. Bacak vücuda göre daha yüksek bir konumda olmalıdır. Kanepede yatarken, yaralı uzvun altına yastık konularak bu sağlanabilir. Otururken bacağınızı sandalyeye koyabilirsiniz.

5. Özellikle ilk hafta hasarlı eklemin aşırı ısıtılması kesinlikle yasaktır. Alkol solüsyonuyla ovmak ve masaj yapmak durumu daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle sıcak banyo ve saunalardan kaçınılmalıdır.

6. Yaralanmadan sonraki 24 saat içinde ayak bileği ekleminin işlevleri eski haline dönmezse ve eklemin durumu kötüleşirse doktora başvurmalısınız. Yürürken ağrıyan bacağın üzerindeki yükün neredeyse tamamını kaldırmak önemlidir. Bunu yapmak için topuğunuz yerine tüm ayağınızın üzerine yaslanabilirsiniz.

Önleme

Deltoid ve talofibular bağların hasar görmesini önlemeye yardımcı olacak ana önlem dikkate alınır dikkatli tutum ayak bileğine. Çoğu zaman, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren veya tam tersine eklemlerine çok fazla baskı uygulayan kişilerde patolojiler gelişir. Belirli önerileri takip etmek ayak bileği sorunlarından kaçınmanıza yardımcı olacaktır:

1. Dengeli beslenme ve kilo verme normal değerler. Aşırı vücut ağırlığı, ayak bileği üzerindeki zaten önemli olan yükü artırır.

2. Vitamin eksikliğinin ortaya çıkmasını önleyin. Bu, doğru olması gereken beslenmenin yanı sıra özel vitamin kompleksleri almak için de geçerlidir.

3. Dolaşım bozukluklarını önleyin. Bu, özel egzersizlerin düzenli olarak yapılmasını gerektirir.

4. Reddetme Kötü alışkanlıklar içki içmek veya sigara içmek gibi. Bu tür alışkanlıklar insanın dolaşım sistemini olumsuz etkiler.

5. Eğer iş yoğun bir yük içeriyorsa, mola ve dinlenmeye zaman ayırmalısınız.

Çözüm

Rutin muayeneden geçmek önemlidir. Bu, patolojilerin ilk aşamada tanımlanmasına ve ciddi komplikasyonların önlenmesine yardımcı olacaktır. Bu özellikle sahip olanlar için geçerlidir. genetik eğilim eklem hastalıklarına. Herhangi bir yaralanma aynı zamanda derhal bir doktora başvurmanın bir nedenidir, çünkü küçük hasarlar bile öngörülemeyen sonuçlara yol açabilir.

Ayak bileği bağlarının anatomisine baktık.

Ayak bileği en hassas eklemlerden biridir insan vücudu. Hasarı genellikle bir kişinin tamamen hareketsiz kalmasına yol açar. Ayak ile alt bacak arasındaki bağlantıyı sağlar. Normal yürüyüş için sağlıklı olması ve fonksiyonlarını tam olarak yerine getirmesi gerekmektedir.

Ayak bileği eklemi ayağın her türlü hareketine izin verir. Ayak bileği ekleminin anatomisi oldukça karmaşıktır. Kıkırdak oluşumları ve kas bağlarıyla birbirine bağlanan birkaç kemikten oluşur.

Anatomik özellikler

İnsan vücut ağırlığının ayak yüzeyine yaptığı basınç dağılımı, kişinin tüm ağırlığının yükünü taşıyan ayak bileği tarafından sağlanır. Ayak bileğinin üst anatomik sınırı, medial malleolün (içeriden gözle görülür çıkıntı) 7-8 cm yukarısında geleneksel bir çizgi boyunca uzanır. Ayak ile eklem arasındaki sınır, lateral ve medial malleol arasındaki çizgidir. Lateral malleol ile bulunur ters taraf medialden.

Eklem iç, dış, ön ve arka bölümlere ayrılmıştır. Arka taraf ayaklar ön ayaktır. Aşil tendonu bölgesinde arka bölüm vardır. Medial ve lateral ayak bilekleri bölgesinde - sırasıyla iç ve dış bölümler.

Kemik eklemi

Ayak bileği eklemi fibula ve tibiayı suprakalkaneal kemiğe (talus veya ayak kemiği) bağlar. Ayak kemiğinin süreci, fibula ve tibianın alt uçları arasındaki yuvaya uyar. Ayak bileği eklemi bu eklem çevresinde oluşur. Bu çerçevede çeşitli unsurlar bulunmaktadır:

• iç malleol, tibianın alt (distal) kenarıdır;
• dış malleol - fibulanın kenarı;
• tibianın distal yüzeyi.

Arkadaki dış ayak bileği, peroneus kaslarının kaslarına uygun uzun ve kısa tendonların sabitlendiği bir girintiye sahiptir. Fasya (bağ dokusu kılıfları) yan eklem bağlarıyla birlikte dış ayak bileğinin dışına bağlanır. Fasya, tendonları, kan damarlarını ve sinir liflerini kaplayan koruyucu kılıflardan oluşur.

Ayak bileği eklemi, iç yüzeyinde talusun üst tarafı ve hiyalin kıkırdak tarafından oluşturulan bir boşluğa sahiptir.

Ayak bileğinin görünümü

Ayak bileği ekleminin yapısını hayal etmek kolaydır. Tibianın alt kenarının yüzeyi görünüm olarak bir kemeri andırır. İç taraf bu kemerin bir süreci var. Alt kaval kemiğinin önünde ve arkasında süreçler vardır. Bunlara ön ve arka ayak bilekleri denir. Tibial çentik üzerindeki fibula çentiği dış tarafta bulunur. Bu çentiğin yanlarında tüberkülozlar bulunur. Lateral malleol kısmen fibular çentikte bulunur. Bu ve fibular çentik birlikte tibiofibular sindesmozu oluşturur. Eklemin tam olarak çalışabilmesi için sağlıklı olması çok önemlidir.

Tibianın iki eşit olmayan parçaya bölünmüş distal bir epifizi vardır.

Ön arkadan daha küçüktür. Eklemin yüzeyi bir kemik sırtı ile iç ve dış olarak bölünmüştür.

Eklem yüzeyinin ön ve arka tüberkülleri iç malleolusu oluşturur. Bir delik ile birbirlerinden ayrılırlar. Ön tüberkül var büyük boyutlar arkadakinden daha. Deltoid bağ ve fasya, eklem yüzeyleri olmadan içeriden ayak bileğine bağlanır. Karşı yüzey (dışarıdan) kıkırdak ile kaplıdır.

Kalkaneus ve tibia kemikleri baş, boyun, troklea ve gövdeden oluşan talus ile birbirine bağlanır. Talus trochlea tibiaya bağlantıyı sağlar. Talus bloğunun bulunduğu fibula ve tibianın distal kısımları arasında bir “çatal” oluşur. Blok üst tarafta dışbükeydir, tibianın distal epifizinin tepesinin içine girdiği bir çöküntü vardır.

Blok ön tarafta biraz daha geniştir. Bu kısım boyuna ve başa gider. Arkada fleksör pollisisin geçtiği oluklu küçük bir tüberkül vardır.

Eklem kasları

Ayağın fleksiyonunu sağlayan kaslar ayak bileği ekleminin arkasında ve dışında uzanır. Bunlar şunları içerir:

• fleksör ayak parmakları longus;
• arka tibial;
• plantar;
• triseps surae kası.

Ayak bileğinin ön kısmında uzanmayı sağlayan kaslar bulunur:

• ön tibial;
• ayak parmağı uzatıcıları.

Kısa uzun ve üçüncü fibula ise ayak bileğinin dışa doğru hareketini sağlayan kaslardır (pronatörler). İçe doğru hareket, supinatörler - ekstansör pollicis longus ve tibialis anterior kası tarafından sağlanır.

Ayak bileği bağları

Eklemin normal işleyişi ve hareketi, eklemin kemik elemanlarını da yerinde tutan bağlar sayesinde sağlanır. Ayak bileğinin en güçlü bağı deltoiddir. Talus, kalkaneus ve naviküler kemikleri (ayak) medial malleol'e bağlar.

Kalkaneofibular bağın yanı sıra arka ve ön talofibular bağlar da dış kısmın bağlarıdır.

Güçlü bir oluşum, tibiofibular sindesmozun bağ aparatıdır. Tibia, interosseöz membranın bir uzantısı olan interosseöz bağ tarafından bir arada tutulur. İnterosseöz bağ, eklemin çok fazla içe doğru dönmesini önleyen arka alt bağa doğru uzanır. Anterior alt tibiofibular bağ çok fazla dış rotasyonu önler. Tibia yüzeyinde bulunan fibular çentik ile lateral malleol arasında bulunur. Ayrıca tibiofibular ligamanın altında yer alan transvers ligaman ayağın dışarı doğru aşırı dönmesini engeller.

Kan damarları

Doku beslenmesi peroneal, anterior ve posterior tibial arterler tarafından sağlanır. Eklem kapsülü, ayak bilekleri ve bağlar bölgesinde, arterlerin dalı olarak bu arterlerden bir damar ağı ayrılır.

Venöz kanın çıkışı, küçük ve büyük ön ve arka tibial damarlarda birleşen dış ve iç ağlar yoluyla gerçekleşir. Safen damarlar. Venöz damarlar anastomozlarla tek bir ağa bağlanır.

Ayak bileği fonksiyonları

Ayak bileği kendi ekseni etrafında ve dış ayak bileğinin önündeki bir noktadan geçen bir eksen boyunca hareketler gerçekleştirebilir. Uygun eksen içtekinin merkezinden geçer. Bu eksenler boyunca 60-90 derece genlik üzerinde hareket mümkündür.

Çoğu zaman ayak bileği travmatik hasara maruz kalır, sinir uçları ve kaslar hasar görebilir, ayak bileği ayrılmaları, kırıklar, bağ ve kas liflerinin yırtılması, tibia kırıkları veya çatlakları meydana gelir

Ayak bileği eklemindeki ağrı nasıl ortaya çıkar?

Ayak bileği ekleminde ağrı oluştuğunda genellikle kişinin yürümesi zordur. Ayak bilekleri şişer ve etkilenen bölgedeki cilt maviye dönebilir. Kişinin ağırlığını taşıma kabiliyetini kaybeden ayak bileğindeki ağrının belirgin şekilde artması nedeniyle ayağa basmak neredeyse imkansız hale gelir.

Ayak bileği etkilenirse ağrı dize veya alt bacağa yayılabilir. Futbol, ​​tenis, voleybol, hokey ve diğer aktif sporlar sırasında bacak eklemleri önemli bir yük taşıdığından, sporcuların çoğunluğu ayak bileği ekleminde ağrı riski altındadır.

Ayak bileği ağrısına neden olan birkaç yaygın yaralanma vardır. Bunlar yaralanmaları içerir - çıkıklar, subluksasyonlar, kırıklar vb. Ayak bileği, yaralanmaya en duyarlı eklemlerden biridir. Bileğinizi büktüğünüzde ortaya çıkan hoş olmayan duyguyu herkes bilir.

Ayak bileği kırığı

Ayak bilekleri, insan vücudundaki çoğu kemikten daha fazla kırılmaya maruz kalan bir bölgedir. Bir kırık genellikle ayak bileğinin içe veya dışa doğru keskin ve çok hızlı bir hareketi ile tetiklenir. Ayak bileği kırığına sıklıkla ayak bileği burkulması eşlik eder. Bağları zayıf olan kişiler kırıklara ve diğer ayak bileği yaralanmalarına daha duyarlıdır. Ayak bileği yaralanması meydana geldiğinde eklem bölgesi şişer ve şiddetli ağrı, ayağınızın üzerinde durmanızı engeller.

Tarsal tünel sendromu

Bu patoloji, posterior tibial sinirin hasar görmesi ile ilişkili bir nöropatidir. Sinir sanki bir tünelden geçiyormuş gibi sıkıştırılır. Bu durumda kişi ayak bileği ekleminde karıncalanma ve ağrı hisseder. Aynı hisler bacaklara da yayılabilir. Ayak bileği ve bacaklar soğuk veya sıcak hissedilebilir.

tendinit

Bu hastalık Aşil tendonunun iltihaplanmasına neden olur. Tendinit sıklıkla tendon kopması veya artrit gibi komplikasyonlara neden olur. Koşarken veya yürürken ağrı, ayak bileği ekleminde şişlik ve ağrı hissediyorsanız Aşil tendinitinden şüphelenilebilir. Özellikle yürüyen, koşan ve atlayan kişiler için sıklıkla tekrarlayan yaralanmalarla dolu olduğundan tedavisini ihmal etmek imkansızdır.

Ayak bileği artriti

En sık görülen ayak bileği hastalığı artrittir. Artritin türüne bağlı olarak buna neden olan nedenler farklı olabilir ancak en yaygın ve yaygın olanları şunlardır:

1. Patojenik bakterilerin eklemde bulaşıcı hasarı. Bunlar gonokok, klamidya, soluk spiroketler olabilir. Bu durumda hastalığın belirli bir formundan bahsediyoruz. Spesifik olmayan form, grip veya furunkülozdan sonra ikincil bir hastalık olarak ortaya çıkar.
2. Gut. Vücuttaki metabolik bozukluklar nedeniyle ayak bileği eklemi de etkilenebilir.
3. İş yerindeki usulsüzlükler bağışıklık sistemi. Vücut, eklem dokusu hücrelerini yabancı olarak tanıyabilir ve onlara saldırmaya başlayabilir.
4. Yaralanmalar ve mekanik hasar.

Hastalığın gelişimini tetikleyen faktörler şunlar olabilir:

• rahatsız edici ayakkabılar giymek;
• düz ayak;
• hormonal bozukluklar;
• metabolik başarısızlıklar;
• ağır mesleki stres (çoğunlukla sporcular arasında);
• şiddetli hipotermi;
• fazla ağırlık;
• kalıtsal yatkınlık;
• Sağlıksız yaşam tarzı;
• alerjiler ve azaltılmış bağışıklık.

Artrit tedavisi konservatif olarak gerçekleştirilir veya cerrahi yöntem. Hastalığın bakteriyel formları için gereklidir antibakteriyel tedavi. Ağrıyı azaltmak ve hastalığın belirtilerini azaltmak için özel bir diyet uygulamak önemlidir. Geceliklerin, konserve yiyeceklerin ve tütsülenmiş yiyeceklerin diyetten çıkarılması ve tuz tüketiminin en aza indirilmesi gerekir. Enflamasyonu hafifletmek için NSAID'ler (Diklofenak, Voltaren, Aspirin) reçete edilir. Ağrı kesiciler hastanın durumunu hafifletmeye yardımcı olur. Metabolizmayı iyileştirmek, ayrıca iltihabı hafifletmek ve kıkırdak dokusunun restorasyonunu hızlandırmak için vitamin ve besin takviyeleri alınması önerilir.

Eklemi hareketsiz hale getirmeniz ve üzerine herhangi bir baskı uygulamaktan tamamen kaçınmanız önerilir; yürümek için koltuk değneği kullanmalısınız.

Artritin uygunsuz veya zamansız tedavisinin bir komplikasyonu artroz deformans veya sinovit olabilir. Bu durumda, hastaların sıklıkla ameliyata ihtiyacı vardır ve bunun sonucunda eklem hareketliliğinin yeniden sağlanması mümkündür.

Ayak bileği ekleminin artritinden muzdarip olduktan sonra hastalara hidromasaj, ısınma ve masaj önerilir. şifalı banyolar. Bu prosedürler eklemin iyileşmesini hızlandırır ve hastalığın nüksetmesini önler.

Ayak bileği eklemindeki önemli yükler, sık görülen patolojilere neden olur. Hastalıklar takip edilerek önlenebilir sağlıklı beslenme Kötü alışkanlıklardan vazgeçerek ve aşırı stresten kaçınarak.

Ayak bileği eklemi insan yaşamında önemli bir rol oynar. Bacağın bu kısmında herhangi bir sorun varsa Negatif etki istikrarı koruma ve hareket etme yeteneği üzerine.Üstelik bu eklem tüm kas-iskelet sistemi içindeki en karmaşık eklem olarak tanımlanabilir ve bu nedenle çalışmaya değerdir.

Genel bilgi

bilgi okuma

Ayak bileği ekleminin anatomisi, birçok önemli hareket için gerekli olduğu için de olsa dikkat etmeye değerdir.

imgblock-center-text" style = "genişlik: 350 piksel;">

Ayak bileği eklemi esnek ve kırılgan bir yapıdır

Eklemi çevreleyen katmanlar

Ayak bileği ekleminin stabil çalışması aynı zamanda çevredeki yumuşak doku yapılarına da bağlıdır. Üç katmandan oluşurlar:

• Kapsül. Sinovyal ve fibröz membranların yanı sıra lateral eklem yüzeylerinde bulunan bağları içerir. Kapsül, eklem kıkırdağının kenarları boyunca ve talus boynu bölgesinde sabitlenir.
• Lifli demetler. Ayak bileği eklemini oluşturan kemiklere bağlandıkları yerlerde tendonların sıkıca tutulmasını mümkün kılarlar.
• Tendonlar.

Önemli! Ayak bileği tendonlarının özelliği deri yüzeyine yakın olmaları ve yüksek hassasiyet herhangi bir darbeye karşı dayanıklıdır, bu nedenle hasar görmesi kolaydır.

Tendonlar üç gruba ayrılabilir:

• arka tarafta ayak bileğinin iç arkasında bulunan fleksörler;
• ayağın uzatılmasından sorumlu lifler;
• sinovyal kılıflarla çevrelenen fibula kaslarının terminal yapısı.

Eklemin arkası, insan vücudundaki en büyüğü olan güçlü Aşil tendonu tarafından güçlendirilir.

Kemikler eklemde nasıl bulunur?

Ayak bileğinde birkaç kemik birbirine bağlıdır - fibula ve tibia (bacak bölgesi), suprakalkaneal ve talus (ayağın kendisi) ile.

Daha spesifik olarak tibia, her iki taraftaki kenarlardaki kalınlaşma sayesinde talusa tutunarak bir eklem oluşturur.

Kemik ekleminin bir eklem yüzeyi fossa şeklindedir, diğeri ise dışbükeydir. Her iki yüzeyi de pürüzsüz ve elastik kıkırdak ile kaplıdır. İkincisi sürtünmeyi azaltmak ve şok emici bir etki sağlamak için gereklidir. çeşitli türler yükler - yürüme, koşma, atlama, itme ve sallama.

Ayak bileğinin kemik yapısının temel unsurları tanımlanabilir:

• İç ayak bileği.
• Dış ayak bileği.
• Distal epifiz (fibulanın uzatılmış kenarı).
• Tibianın distal yüzeyi.
• Bağlantı yüzeyi. Sırasıyla medial ve lateral olarak ikiye ayrılır.

Lateral malleolden bahsetmişken, dış ve iç yüzeye sahip olduğunu belirtmekte fayda var. Ayrıca bu elemanın arka kenarında kısa ve uzun kasların sabitlendiği bir girinti bulunmaktadır.

Ayak bileği eklemindeki kemikleri incelerken koruyamadıklarına dikkat etmeniz gerekir. doğru pozisyon ve bağlar olmadan güvenli bir şekilde sabitlenir.

Ligamentler

Tüm kemiklerini istenilen pozisyonda sabitlemenizi sağlayan eklemin bu kısmıdır..

Not. Ayak bileği bağlarını ve tendonlarını karıştırmamak önemlidir. Birincisi kasların doğru pozisyonunu sağlar - onları bağlarlar (dolayısıyla adı) ve aslında hareketin başlatılmasında yer almazlar. Ancak tendonların görevi güvenli bir şekilde bağlamaktır. kas dokusu kemiğe kadar uzanır ve motor fonksiyonunu korur.

Ligamentlerin özelliği, dokularının oldukça elastik ve esnek olmasıdır. Onları yapan bu özellikleridir. olası süreçler Eklemdeki farklı genliklerdeki fleksiyon, ekstansiyon ve diğer hareketler.

Ayak bileğinin en güçlü bağı, ayak bileğinin iç kısmını ayak kemiklerine bağlayan deltoiddir.

Geriye kalan bağlar üç gruba ayrılır. İlk grup alt bacağın kemiklerini birbirine bağlar:

• Ön alt fibular bağ. Ana görevi ayağın dışa doğru dönmesini engellemektir.
• Arka alt. Yapının bu kısmı istemsiz iç rotasyonu engeller.
• Enine. Ana işlev Bu eleman ayağın başlangıç ​​​​pozisyonunu sabitlemeye indirgenmiştir.
• İnterosseöz. Alt bacağın kemikleri arasında tüm uzunluğu boyunca uzanan zarın alt kısmından bahsediyoruz.

Bağlar sayesinde ayak her zamanki başlangıç ​​pozisyonunda net bir şekilde sabitlenir ve rahat bir durumda istemsiz hareketler yapmaz.

İkinci grup bağlar- dış taraf.

Üçüncü ligaman grubuna tüm tibial türleri (kalkaneal, naviküler vb.) içerir.

Kas aparatı

Ayak bileği eklemindeki tendonların, kasların ve bağların varlığı, ayağın değişen genliklerde net hareketlerini mümkün kılar. Ancak bu eklemin motor fonksiyonunun oluşumunda anahtar rol kas elemanları tarafından oynanır. Bu durumda her kas belirli bir görevi yerine getirir.

Bu kriter içerisinde birkaç kas grubu ayırt edilebilir.