Merhaba, sevgili okuyucular! Hayal kurmayı sever misin? Evet benim için. Kabus olsa bile. Bir çok neden var. Rüyalar kendimizi anlamamıza yardımcı olur ve bizi gerçekliğin ötesine geçen muhteşem bir fantastik dünyaya gönderir. Tıpkı seyahat ederken olduğu gibi tamamen dinlenmiş olduğunuz hissini yaratırlar.
Ama eğer değilse, bu ne anlama geliyor? Körler bile onları görebilir. Peki neden bazılarımız bu fırsatı kaçırıyor? Bunun neyle alakası var? Bu iyi mi kötü mü ve kaybeden kişi ne yapmalıdır? bu fonksiyon?
Bugünkü yazımızda her şeyi öğreneceksiniz ama önce bu olgunun doğasını daha iyi anlamanız için uykunun evrelerinden bahsedeyim.
Uykunun aşamaları
Gözlerinizin önünde sarı çizgiler, desenler ve zıplayan figürler belirdiğinde hissettiğiniz duyguyu hepiniz bilirsiniz. Uykuya dalma aşamasında olduğunuzu gösterirler. Beyin ve vücut yavaş yavaş rahatlar ve yavaş uyku durumuna geçer.
İkinci aşamada kalp atışları gibi nefes alma da yavaşlar. Beyin aktivitesi yavaşlar, kan normalden daha sakin akar. Etrafımızdaki sesleri duymayı bırakırız ve ışığa o kadar keskin tepki vermeyiz. Bu durumda vücut dinlenir ve geçiş şu şekilde gösterilir: dairesel hareketler kapalı göz kapaklarından bile görülebilen gözbebekleri.
Bir sonraki aşamaya paradoksal denir. Bu bir aşama REM uykusu Bu sırada beyin aktivitesi yeniden artar, vücut tonlanır, kişi uyumaya devam etse bile tüm işlevler vücudun uyanıkken çalıştığı seviyeye geri döner.
Artık beyinde oluşan görüntülerin gerçek görüntülerden ayırt edilmesi oldukça zordur. Bu durumda kişi hareket bile edebilir. Her şey son derece gerçekçi. Bu 20 dakika sürer ve sonra tekrar tamamen rahatlarsınız.
Daha sonra uyanış gelir ve bu, REM uyku aşamasında rüyanızda gördüğünüz şeyleri hatırlayıp hatırlamayacağınızı veya unutup unutmayacağınızı belirler. Aniden uyandırılırsanız gece neler olduğunu anlatamazsınız. Bir kişiyi yavaş aşamada uyandırırsanız, o da rüyayla ilgili hiçbir şey hatırlayamayacaktır.
Hayal eksikliği ile nasıl başa çıkılır?
Bir süre önce rüyaların yokluğunun kötü olduğuna inanılıyordu ve bu tür tezahürlerin bir sonucu olarak çeşitli psikolojik bozukluklar Ancak çok sayıda çalışma bu teoriyi doğrulamamıştır ve artık kişi tek bir rüyayı hatırlamasa bile bu normal karşılanmaktadır.
Devamsızlık nedenleri
Kendi rüyalarımızı unutmamızın veya göremememizin en yaygın nedenleri nelerdir?
Kronik veya vücuda izin vermiyor uzun zamandır Aslında tüm rüyaların hatırlandığı REM uyku moduna geçin. Bir kişi rahatlamak için çok para harcar, ancak hiçbir zaman tam bir rahatlama elde etmeyi başaramaz. Uyandıktan sonra kendini yorgun hissediyor.
Bu sorunu ortadan kaldırmanın tek yolu uygun dinlenmedir. Bundan sonra güç, hayal etme ve tüm aşamaları eksiksiz olarak geçme yeteneği ile birlikte geri döner.
Rahatsız pozisyon ve sık uyanma rüya hafızasını da etkileyebilir. Seyahat ederken rahatlamaya çalışırsanız bu olur. Unutmayın, neredeyse herkes uçakta uyur ama nadir bir insan Bir tür rüya görmeyi başardım. Sorun şu ki, beyin yalnızca yavaş aşamaya gelir; bu aşamada, zaten bildiğiniz gibi, rüyalar hatırlanmaz.
Beyin aktivitesi de olumsuz etkilenir. Sarhoşluk durumunda, vücudun iyileşmesini sağlayan yavaş dalga uykusunda daha fazla zaman harcadığımız için rüyaları görmeyiz veya hatırlamayız.
Genel olarak rüya görememenin ana ve en yaygın nedenleri bunlardır. Artık bunun neden olduğunu bildiğinize göre, ne olduğunu öğrenelim. ek yollar Hayallerin yokluğuna karşı mücadeleler var.
Hayallerinizi nasıl geri alırsınız?
Uyurken hiçbir şey görmüyorsanız ancak çeşitli görüntüleri rüyanızda görmeye devam etmek istiyorsanız, düşünmeniz gereken ilk şey budur. Vücudunuzun dinlenmeye ve tüm aşamaları geçmeye zamanı olması için normalden biraz daha erken yatmaya çalışın.
Yeterli dinlenmenin de faydalı bir etkisi olabilir. Herhangi bir fiziksel veya zihinsel aktivite olmadan, tamamen rahatlayarak birkaç gün geçirin.
Son zamanlarda uygulamalar çok popüler hale geldi berrak rüyalar. Onlarda rüya gördüğünüzü anlarsınız ve etrafınızdaki gerçekliği kontrol edebileceğinizi, tasarlayabileceğinizi ve bundan keyif alabileceğinizi anlarsınız.
Bunu sık sık arkadaşlarımdan duyuyorum. Bazıları bu tür uygulamaların her gün rüya görmenize olanak sağladığını iddia ediyor. Henüz kendim denemedim ve olup bitenler hakkında kendi değerlendirmemi yapamam, ancak bana birkaç kez anlatılan bir kitabı tavsiye edebilirim: David Gordon "Gerçekliğin Kıyısında" berrak rüyalar kendini iyileştirmenin bir yolu olarak".
Teoriyle ilgili geri bildirimlerinizi içeren yorumlarınızı bırakın ve bültene abone olmayı unutmayın. Bir sonrakine kadar.
Birçok insan neden rüya görmediklerini ve bunun neyle bağlantılı olabileceğini düşünüyor. Aslında rüyalar bizi her gece ziyaret eder - bu süreç, vücudun dinlenmesi sırasında beynin işleyişinin özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Ancak Düşler Ülkesi gezisinin ayrıntıları her zaman hafızaya kaydedilmez, çünkü bunların ezberlenmesi uyanışın gerçekleştiği aşamaya bağlıdır.
Rüya mekanizması
Kullanarak büyük miktarÇeşitli çalışmalar, rüyaların uykuya daldıktan hemen sonra değil, kesin olarak tanımlanmış durumlarda ortaya çıktığını tespit edebilmiştir. İnsan beyni. Gece boyunca olur uykunun birkaç aşamasının değişmesi:
Dinlenmenin tüm aşamaları ve kişinin gece başına kaç rüya gördüğü hakkında fikir sahibi olmak, rüyaların mekanizmasını ve yokluklarının nedenlerini anlamak daha kolaydır. Gece rüyalarının sizi ziyaret etmediğini düşünüyorsanız, büyük olasılıkla durum böyle değildir - uygunsuz uyanış nedeniyle hatırlanmazlar.
Rüya eksikliğinin faktörleri
Bazen gece uykusunun normal döngüsel aşamalarındaki bir kesinti nedeniyle rüyalar gerçekte ortaya çıkmaz. Bu Uyarı işareti, belirten olası sorunlar sağlıkla ilgili ve uzman bir somnolog veya nöroloğa danışmayı gerektiren bir durumdur.
Bazı insanların rüya görmemesinin birçok nedeni vardır ancak en yaygın olanlardan bazıları şunlardır:
Yakınınızdaki birinden uyurken sizi izlemesini isteyerek rüyaların varlığını veya yokluğunu doğrulayabilirsiniz. Eğer uykuya daldığınız andan itibaren 20-30 dakika sonra gözbebekleri kaotik bir şekilde hareket etmeye başlarlar, her şey yolundadır - paradoksal aşama başlar.
Morpheus manastırına dönüş
Nadiren rüya görüyorsanız ve bu durum sizi kaygılandırıyorsa, görünümlerini teşvik etmeyi deneyebilirsiniz basit yollarla:
Berrak rüya
Rüya yoksa ne yapacağını merak eden ve soruna çözüm bulmaya çalışan pek çok kişi, bilinçli rüya görmeyi de içeren manevi uygulamalara ilgi duyuyor. Bu terim, kişinin bilinçli olarak kendi uykusunun içeriğini kontrol ettiği belirli bir sınır durumu anlamına gelir. Etki özel egzersizlerle elde edilir.
Lüsid rüya görme uygulamasında yanlış bir şey yoktur, ancak tekniğe hakimiyet yavaş yavaş ve deneyimli bir uzmanın gözetimi altında gerçekleşirse. Hazırlıksız bir kişi bu tür şeyleri yaparsa, artan heyecanlanma, uykusuzluk ve hatta ciddi sorunlar yaşama riskiyle karşı karşıya kalır. akli dengesizlik. Bu nedenle hayallerinizi nasıl kontrol edeceğinizi öğrenme arzunuz varsa, sağlığınızdan ödün vermeden başarıya ulaşmanıza yardımcı olacak bir akıl hocası bulduğunuzdan emin olun.
Bir kişinin uzun süredir rüya görüp görmediğini düşünmeye değer. Bunun iyi mi yoksa kötü mü olduğu belirli duruma bağlıdır, ancak çoğu zaman rüyaların yokluğu kendi hayatınızda bir şeyleri değiştirme ihtiyacının sinyalini verir.
Rüyalar uzun zamandır araştırma konusu olmuştur. İnsanlar gece görüşlerinin ne olduğunu, başka bir dünyayla bağlantısı olup olmadığını ya da sadece bir devamı olup olmadığını anlamaya çalışıyorlar. beyin aktivitesi. Rüyaların neden oluşmadığı ayrı bir çalışma ve tartışma konusu. Henüz doğrulanması mümkün olmayan çok sayıda çelişkili bilgi olduğundan, bu fenomen için hala kesin bir açıklama yok. Örneğin, bir kişinin her zaman rüyalar gördüğüne, ancak onları hatırlamadığına dair bir görüş var.
Neden nadiren rüya görüyorum?
Bilim insanları sorunun rüyaların yokluğunda değil, rüyaların özelliklerinde yattığına inanıyor. İnsan ruhu ve bedeni, çoğu zaman dürtülerin hafızaya ulaşmasını engelleyen ince bir düzeyde birbirine bağlıdır. Sonuç olarak kişi uyandığında hiçbir şey hatırlamaz.
Ezoterikçiler rüyaların neden artık gerçekleşmediğini benzersiz bir şekilde açıklıyorlar. Bu alandaki uzmanlar, rüyaların ruhun başka bir dünyaya nasıl seyahat ettiğine dair anılar olduğundan emindir. Bu uzun süredir gerçekleşmezse, kişinin gece görüşü yoktur. Ezoterikçiler arasında bu konuyla ilgili bir diğer görüş ise ruh ile bilinç arasındaki bağlantının bozulmasıdır.
Rüya görmeyi bırakmanızın diğer nedenleri:
- Uyku aşaması. Bir kişinin ancak yaklaşık 20 dakika süren “hızlı” aşamada rüya görebileceğine dair bir görüş var. her bir buçuk saatte bir. Bu süre zarfında kalp atışı artar ve aktif göz hareketini de fark edebilirsiniz. Kişi bu dönemde uyanırsa gördüğü rüyayı en ince ayrıntısına kadar hatırlayabilir. Bu farklı bir zamanda olmuşsa, en azından “gece” filminden bir şeyi hatırlamak zorlaşıyor.
- Aşırı yorgunluk. Modern hayat farklı duygu, eylem ve düşüncelerle doludur. Beyin o kadar aşırı yüklenmiştir ki uyku sırasında çalışamaz. Bununla ilgili birçok deney yapıldı ve insanın çok yorgun olduğunda rüya görmediğini kanıtladı.
- Mutluluk. Psikolojinin rüyaların neden gerçekleşmediğini açıklamak için kendi yöntemi vardır. Uzmanlar, hayatından memnun olan ve önemsiz şeylere üzülmeyen kişilerin gece görüntülerini görmeyi bıraktığını söylüyor. Psikologlar, deneyimlerin, rüyaların ve diğer duyguların yokluğu nedeniyle beynin dinlendiğini ve dolayısıyla kişinin hiçbir şey görmediğini söylüyor.
- Depresyon. Bazen insanlar hiçbir şeyle ilgilenmedikleri bir durumdadır ve bu hem olumlu hem de olumsuz olanlar için geçerlidir. Böyle düşüncesiz bir varoluş, rüyaların kaybolmasına veya kişinin onları hatırlamamasına yol açar.
- Beklenmedik uyanış. Bir kişi kendi isteğiyle değil, örneğin çalar saat veya sarsıntı nedeniyle uyandığında hiçbir şey hatırlamaz. Bu durumda rüyaların yokluğundan değil unutkanlıktan bahsetmek gelenekseldir.
hayallerim yok
Bazı insanlar her gece kabus görüp sürekli renkli rüyalar görürken, hiç rüya görmediklerini sanan kişiler de vardır. Gece boyunca hiçbir şey rüya görmediyseniz, bunun çok derin uyuduğunuz anlamına geldiğine dair bir görüş var. Gece bir anda uçup gider ve kişi dinlenmiş, dinlenmiş, güç dolu uyanır.
Neden hayallerim yok?
İzole vakalar için derin uyku teorisi kesinlikle uygundur. Peki bir kişinin pratikte gece görüşü yoksa ne yapmalı? Bu normdan fizyolojik bir sapma değil mi? Öncelikle uykunun ne olduğunu anlamaya değer.
Rüya nedir
Uyku, tüm canlılar için doğal olan belirli bir süreçtir. Bu işlem sırasında beyin hücrelerinin aktivitesi uyku modundadır, yani minimum düzeyde çalışır.
Böyle bir dinlenme her canlının doğasında vardır, aksi takdirde normal şekilde çalışamayız.
Ancak biz, REM uykusu sırasında meydana gelen resim değişikliğine mevcut iki aşamadan biri olan uykuyu çağırmaya alışkınız.
Rüyalar neden ziyaret etmiyor?
Uyku aşamaları
Uykunun iki aşaması:
- hızlı;
- yavaş.
İkinci aşamada ne olur? Yavaşlamak kalp atışı Kişinin tüm kasları mümkün olduğunca gevşer ve genel sıcaklık vücut birkaç derece düşer. Bu sırada vücudumuz yenilenir ancak beyin gün içinde aldığı bilgileri işleyerek çalışmaya devam eder. Bu aşamada rüya görmeyiz.
REM uyku aşaması kişinin ısısını bir veya iki derece artırır, kaslar gerilebilir ve rahatlayabilir. Ve eğer bir kişinin kapalı göz kapaklarına bakarsanız, gözbebeklerinin nasıl hareket ettiğini görebilirsiniz. Beyin iki kat daha fazla çalışmaya başlar ve genellikle rüya olarak adlandırılan resimler görürüz. Ortalama olarak, hızlı aşama gecede yaklaşık bir buçuk saat sürer.
Gecede kaç rüya görüyoruz?
Tipik olarak insanlar gecede yaklaşık dört rüya görürler. İlk ikisi yaşanmış duyguları yansıtıyorsa geri kalanı günlük aktivitelerinizle tamamen ilgisiz olabilir.
Tamamen mantıksız olabilirler; bazı insanlar, bir insanın hayatında hiç görmediği köpek balıklarını, mağaraları veya su altı derinliklerini hayal eder. Bazıları her türlü mantığa aykırı rüyalar gördüklerinden şikayetçi. Örneğin bir kişi şöyle diyebilir: Belarus'la ilgili hayallerim var, ancak o oraya hiç gitmemiş, ziyaret etmek istememiş ve bunu hiç düşünmemiş.
Görücüler, bilime ve mantığa meydan okuyan bu tür rüyalardan yola çıkarak rüya yorumcuları yaratırlar.
Açıklanamayan rüyalarınız varsa psikoloji ne der?
Psikologlar, bir gece dinlenirken kazara uyanırsak veya neredeyse sabah ziyarete gidersek gördüklerimizin planını hatırlayabileceğimize inanıyor. Gece boyunca belirli nedenlerden dolayı kaç kez uyandığımız kadar rüyayı da hatırlıyoruz. Psikoloji, bir kişinin bir şeyle çok meşgul olması, işte çok çalışması veya şiddetli stres yaşaması durumunda, gece boyunca zor bir günün devamını hayal edebileceğini göz ardı etmez.
Bir insan gerçekten hiç rüya görmeyebilir mi?
Psikologlar oybirliğiyle cevap veriyor - hayır.
Herkesin rüyaları vardır ama siz onları hatırlamayabilirsiniz. Görünüşe göre gece boyunca tek bir vizyon bile seni ziyaret etmedi.
Bir rüyayı hatırlamamanın nedenleri neler olabilir:
Hayalleri geri döndürmenin yolları
Eğer hiç vizyonunuz yoksa şimdiden üzülmeyin çünkü hayalleri hayatınıza geri getirmeye çalışabilirsiniz.
Gece ritüeline alışmaya değer; her gece, tercihen aynı saatte tekrarlanmalıdır. Örneğin, ılık (soğuk veya sıcak değil) bir duş alırsınız. Sonra kitap okursunuz veya film izlersiniz, yine olumsuz bilgilerden kaçınmalısınız, hafif romanlar izlemek veya okumak daha iyidir. Yıllar geçtikçe kanıtlanmış başka bir seçenek de bilimsel bir kitap okumaktır. derin uyku, garantili. Hiçbir şey yardımcı olmuyor, bu yüzden bu durumdan çıkış yolunuz meditasyondur veya doğa yürüyüşü temiz havada.
Zihinsel aktiviteyi fiziksel aktiviteyle değiştirmeye çalışın. Sürekli fiziksel olarak çalışıyorsanız, dergi okumak, çay içmek veya pencereden dışarı bakmak için ara verin. Aynı şey ahlak çalışanları için de geçerli, her iki saatte bir on dakika yürüyün, ısınma hareketleri yapın.
Ve tabii ki geceleri alkol almamaya çalışın veya sakinleştiriciler. Bütün bunlar yalnızca geçici bir etki sağlar.
Kurallara uyun, hoş rüyalar göreceksiniz. İyi geceler ve hoş rüyalar.
Eski zamanlarda Mısırlılar (ve sadece onlar değil), uyku sırasında bir kişinin ruhunun dolaştığına inanıyordu. diğer dünyalarölen ataların tanrıları ve ruhlarıyla iletişim kurmak. Buna göre rüyalar bu gezintilerin sonucuydu ve bu nedenle gizemli ve çoğu zaman açıklanamaz nitelikteydi. Şimdilerde aynı şeyi anlatmaya çalışıyorlar bilimsel teoriler, beyin aktivitesinin bölünmesine dayanarak: derler ki, bilinç algılar ve bilinçaltı süreçler ve dönüşümler yapar, bize sorunlara çözümler söyler ve durumların olası gelişimine dair ipuçları verir.
Bunun doğru olup olmadığı bilinmiyor. Kesin olan şu ki, rüyalar hayatımızı tamamlıyor, zenginleştiriyor ve yorumlanması da duyularımıza dokunaklılık katıyor. Ve bazı insanlar hayal kurmaz, bunun neden olduğuyla ilgilenirler.
Bazı insanlar rüya görme konusunda pek şanslı değiller; ya hiç rüya görmüyorlar ya da çok nadiren rüya görüyorlar. Bu, doğal olarak onları üzüyor, çünkü rüyalar sabahları başka bir hayatla ve başka bir bilinmeyen dünyayla birlik duygusu bırakıyor. Aslında “neden rüya göremiyorum?” sorusunun cevabı da bu. belki birkaç tane.
Doktorlar, rüya görmeyen kişilerin uyanıkken beyinlerine aşırı yük bindirdiğinden emin. Buna göre beyin daha derin bir rahatlamaya ihtiyaç duyar ve “gece filmini” kapatır. Unutmayın: Ciddi stres ve bol miktarda izlenim zamanlarında herhangi bir şeyi hayal etmeniz pek mümkün değildir. Bu durumda sorunun cevabı basit ve açıktır: Akşamları iyi bir rahatlama, olağan rutininizi geri kazanmanıza yardımcı olacaktır.
Diğer bir neden ise rüyaların hala var olduğu gerçeğinde yatmaktadır, ancak çoğu yetişkin genellikle olumsuz veya rahatsız edici olan yalnızca belirli “entrikaları” hatırlamaktadır. Her şey normalse ve endişelenecek bir neden yoksa, sabahları hiçbir rüyanın anısı kalmaz. Nasıl tedavi edilir? Geceleri bir korku filmi veya akşam haberlerini izleyin! Elbette bu bir şaka: Güzel (unutulmaz olsa da) rüyalarınız ve harika bir ruh haliniz olduğu için mutlu olun!
İnsanlar biyolojik açıdan neden rüya göremiyor?
Daha önce, yalnızca uykunun hızlı aşamasında gördüğümüz rüyaların ve yalnızca bu sırada uyanırsak hatırlandığına inanılıyordu. Bu bakış açısı hala herhangi bir teorinin fizyolojik açıklamasının taraftarları tarafından savunulmaktadır ve yaşama hakkı vardır: bu aşama her saat uykuda 10-15 dakikadan fazla sürmez ve bunu başarabileceğiniz bir gerçek olmaktan uzaktır. bu dönemde uyanın. Hiçbir şey hayal etmiyorsanız, hiçbir şey yapmanın faydası yoktur - doğayla tartışamazsınız.
Neden hiçbir şey rüya görmediğinize dair ezoterik açıklama
Tasavvufun olmadığı hiçbir yer yoktur: Ruh, bedensel kabukla temas etmeden astral kürelerde dolaşır. Neden? Çok basit: ilgili kanal arızalı, enerji dengesi bozuldu, çakralar tıkalı ya da belki özünüzün ruhsal bileşeni o kadar zayıflamış ki bedensiz seyahat edemiyor. Eğer hayalleriniz yoksa, yalnızca ezoterik uzmanlar ne yapacağınızı bilir: Feng Shui yaratın, bir gurunun önünde eğilin ya da agni yoga yapın ya da belki meditasyona daha fazla zaman ayırın.
