Yorgunluk, uyuşukluk, ilgisizlik ve halsizlik - çoğu kişi bu hisleri aşırı çalışmaya bağlar ve düzenli uykunun sorunu çözebileceğini ve gücü geri kazanabileceğini düşünür. Ama aslında tıpta aşırı yorgunluk oldukça karmaşık bir sorun olarak kabul ediliyor - sonuçta gelişmesine bile yol açabilir! Sadece bazılarına sahip olmak önemli değil Genel fikir söz konusu durum hakkında, ama aynı zamanda ilk belirtilerini de bilmek - bu, vücudun "sinyallerine" zamanında yanıt vermenize ve gücü hızla geri kazanmanıza yardımcı olacaktır.
Doktorlar yorgunluğun iki ana türünü düşünür: fiziksel ve zihinsel ve her ikisi de hem çocuklarda hem de yetişkinlerde ortaya çıkabilir.
Fiziksel yorgunluk
Bu tür yorgunluk yavaş yavaş gelişir; kişi önce kendini biraz yorgun hisseder ve ağrı sendromu düşük yoğunluk kas dokusu, ancak genellikle çok az kişi bu işaretlere dikkat eder. Yükü azaltmadan aktif çalışmaya devam etmek veya spor antrenmanlarına devam etmek, tam teşekküllü fiziksel yorgunluk oluşur. Bu durumda aşağıdaki belirtiler ortaya çıkacaktır:
Not:Eğer söz konusu durum kadınlarda gelişirse adet düzensizlikleri başlayabilir.
Yukarıdaki belirtiler ortaya çıkarsa, yorucu antrenmanı derhal durdurmalı veya fiziksel emekten kaçınmalısınız - bir iyileşme programı seçmek zaman alacaktır. Doktorlar her zamanki alışkanlıklarınızdan tamamen vazgeçmenizi önermiyor fiziksel aktiviteler sadece yoğunluklarını azaltmanız gerekiyor. Gibi terapötik önlemler kullanılabilir:
- Banyo. Bu etkili çare Ağır fiziksel emek sonrası iyileşme, performansın arttırılması ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için. Banyo ve masajın birleşimi optimal olacaktır, ancak ikincisi olmasa bile, haftada 1-2 kez banyoyu ziyaret etmek, şiddetli fiziksel yorgunluktan sonra bile vücudun yenilenmesine yardımcı olacaktır.
- Hamamlar. Farklı olabilirler; her birinin belirli bir etkisi vardır. Fiziksel yorgunluk için en popüler olanı::
- Duş. Hijyenik bir prosedür olarak her gün duş almak yeterli değildir; doğru seçilmiş duş efektleriyle vücudunuzun fiziksel yorgunlukla başa çıkmasına yardımcı olabilirsiniz. Hatırlamak:
- +45 su sıcaklığına sahip sıcak duş - tonik etkisi vardır;
- yağmur duşu – tazeler ve rahatlatır, kas dokusundaki ağrının yoğunluğunu azaltır;
- kaskad duş (2,5 m yükseklikten bir kişinin üzerine büyük miktarda soğuk su düşer) - kas tonusunu artırır;
- kontrast duşu – iyileşme sırasında vücudun performansının korunmasına yardımcı olur.
- Masaj. Bu prosedürün merkezi ve periferik sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır, sindirim/kardiyovasküler sistemlerin işleyişini iyileştirir, metabolik süreçler organizmada. Fiziksel yorgunluk yaşandığında kaliteli bir masaj yaptırmak oldukça önemlidir, bu nedenle uzmanlardan yardım alınması tavsiye edilir.
Masaj süresi:
- bacaklar – her alt ekstremite için 10 dakika;
- sırt ve boyun – toplam 10 dakika;
- üst ekstremiteler – her kol için 10 dakika;
- göğüs ve karın bölgesi – toplam 10 dakika.
Fiziksel olarak aşırı yorgunsanız, kısa bir tatile çıkabilirsiniz ve çıkmalısınız, ancak bu, hareket etmeden uzanmanız ve uzanmanız gerektiği anlamına gelmez - bu, vücudun tamamen dinlenmesine izin vermez. En iyi seçeneklerözel prosedürlere gerek kalmadan fiziksel yorgunluktan hızla kurtulun:
- Her gün temiz havada yürüyüş yapın. Üstelik bunu parklarda/meydanlarda yapmak daha iyidir ve bu tür yürüyüşler sırasında beyninizi günlük sorunlarla doldurmamalısınız - düşüncelerinizin yalnızca olumlu olmasını sağlamak için her türlü çabayı gösterin.
- Diyetinizi gözden geçirin. Tabii ki diyet yapamazsınız ama diyetinize ekleyin günlük menü meyveler, sebzeler ve yağsız etler oldukça mantıklı olacaktır.
- Bir vitamin tedavisi kursu aldığınızdan emin olun. Belirli ilaçların seçimi konusunda doktorunuza danışabilirsiniz, ancak multivitamin komplekslerini kendi başınıza satın alabilirsiniz.
- Fiziksel aktivitenizi azaltmayın. Sadece aktivite türünü değiştirmeniz gerekiyor - nokta Genel temizlik evde, bahçede veya sebze bahçesinde çalışın.
Mental yorgunluk
Bu tür fazla çalışma genellikle sıradan yorgunluk olarak algılanır ve insanlar sadece uyuyarak veya doğada dinlenerek güçlerini geri kazanmaya çalışırlar. Ancak doktorlar, bazı durumlarda aktivitede böyle bir değişikliğin yeterli olmayacağını, tam teşekküllü tedaviye ihtiyaç duyulduğunu savunuyorlar.
Zihinsel yorgunluğun belirtileri
İLE erken belirtiler zihinsel yorgunluk şunları içerir::
Sorun kötüleştikçe kişide bulantı ve kusma, sinirlilik ve sinirlilik, konsantrasyon kaybı ve hafıza kaybı yaşanmaya başlar.
Önemli:Hiçbir durumda yukarıda açıklanan semptomlara dayanarak bağımsız olarak "zihinsel yorgunluk" tanısı koymamalısınız! Örneğin, bir artış tansiyon baş ağrısının arka planına karşı işte sorunlar anlamına gelebilir kardiyovasküler sistemin. Bu nedenle bir doktora danışmak gereklidir.
Zihinsel yorgunluğun gelişim aşamaları
Söz konusu durum, eşlik eden tüm semptomlarla birlikte aniden ve aniden ortaya çıkamaz - zihinsel yorgunluk ilerleyici bir ritimle gelişir.
1. Aşama
Yalnızca öznel belirtilerle karakterize edilen zihinsel yorgunluğun en hafif aşaması - kişi çok yorgun olsa bile uykuya dalamaz, gece uykusundan sonra yorgunluk hissi devam eder ve herhangi bir iş yapma konusunda isteksizlik vardır.
2. aşama
Bu dönemde söz konusu durum yaşamın genel ritmini olumsuz etkiler. Hastalığın 2. evresinde yukarıdaki belirtiler eklenir:
- kalp bölgesinde ağırlık;
- kaygı hissi;
- hızlı yorulma;
- hafif fiziksel aktivite titremelere neden olur üst uzuvlar(titreme);
- ağır uyku, sık uyanma ve kabuslar.
Zihinsel yorgunluğun gelişiminin ikinci aşamasında sindirim sisteminin işleyişinde bozukluklar ortaya çıkar, kişinin iştahı önemli ölçüde azalır, yüz derisi soluklaşır ve gözler sürekli kırmızıdır.
İnceleme kapsamındaki dönemde, patolojik değişiklikler tüm organizmanın işleyişinde. Erkeklerde güç ve libidoda azalma yaşanabilir ve kadınlarda adet döngüsü bozulur.
Sahne 3
Bu, söz konusu durumun kendini nevrasteni olarak gösteren en şiddetli aşamasıdır. Kişi çok heyecanlıdır, sinirlidir, geceleri neredeyse hiç uyku yoktur, gündüzleri ise tam tersine uyku arzusu nedeniyle üretkenlik kaybolur, vücudun tüm organ ve sistemlerinin çalışmaları bozulur.
Zihinsel yorgunluğun 2. ve 3. aşamaları mutlaka profesyonellerin yardımını gerektirir - bu durum tedavi edilmelidir.
Zihinsel yorgunluğun tedavisi
Zihinsel yorgunluğu tedavi etmenin temel prensibi, söz konusu durumun gelişmesine yol açan her türlü stresi azaltmaktır.
İlk aşamada hastalık 1-2 hafta boyunca tam dinlenmeyi gerektirir - kişi sanatoryumda dinlenmeli, temiz havada sessiz yürüyüşler yapmalı, doğru yemek yemeli. Gerekirse rahatlatıcı banyolardan ve aromaterapi seanslarından yararlanabilirsiniz. Bundan sonra entelektüel ve fiziksel aktiviteyi kademeli olarak kişinin hayatına dahil etmek mümkün olacak ve genel olarak iyileşme en az 2 hafta sürecektir.
İkinci sahne zihinsel yorgunluk, entelektüel faaliyetten tamamen "bağlantının kesilmesini" gerektirir - beyni "kapatmak" elbette imkansızdır, ancak belgeler, raporlar ve projeler üzerinde çalışmayı bırakmak oldukça mümkündür. Bu aşamada otomatik eğitime katılabilir, rahatlatıcı bir masaj kursuna katılabilir veya bir sanatoryumda veya hastanede rahatlayabilirsiniz. Terim Tam iyileşme en az 4 hafta olacaktır.
Üçüncü sahne söz konusu hastalık kişinin özel bir klinikte yatırılmasıdır. Psikiyatri merkezlerinden bahsetmiyoruz - şiddetli zihinsel yorgunluk aşamasına sahip bir kişinin dispansere gönderilmesi tavsiye edilir. 2 hafta boyunca sadece dinlenip rahatlayacak, ardından 2 hafta boyunca kişi egzersiz yapacaktır. aktif rekreasyon ve ancak bundan sonra hayatına entelektüel stres girebilir. Söz konusu durumun üçüncü aşamasındaki tedavi ve iyileşme sürecinin tamamı 4 ay olacaktır.
Zihinsel yorgunluğun ilk belirtilerinin ortaya çıktığını hissediyorsanız, "olayların gelişmesini" beklemeyin. En az 2-5 gün dinlenin, aktivite türünü değiştirmeye çalışın ve aktif dinlenmeye katılın, otomatik eğitim kurslarına katılın, günaşırı biberiye ve nane yağları ile aromaterapi seansları yapın.
Önemli:Zihinsel yorgunluğunuz varsa hiçbir durumda ilaç almamalısınız. ilaçlar! Bu, söz konusu durum için yalnızca durumun kötüleşmesine yol açabilir İlaç tedavisi hiçbir şekilde sağlanmamaktadır.
Çocuklarda aşırı çalışma
Görünüşe göre çocuklar ne kadar fazla çalışabilir? Koşarlarsa, zıplarlarsa, neredeyse günün her saati çığlık atarlarsa ve gece geç saatlerde bile uyumayı reddederlerse? Ancak doktorlara göre çocuklukta yaşanan aşırı yorgunluk tam olarak bu duruma yol açıyor. ciddi sorunlar sağlıkla. Bu nedenle ebeveynler çocuklarının davranışlarını dikkatle izlemelidir - çocuklarda aşırı çalışmanın ilk belirtileri ifade edilmeyebilir.
Çocuklarda yorgunluk belirtileri
Çocuklarda aşırı çalışmadan önce şiddetli yorgunluk gelir. Aşağıdakileri vurgulamak gelenekseldir dış işaretler yorgunluk (S.L. Kosilov'a göre sınıflandırma)
|
Tükenmişlik |
|||
|
küçük |
ifade edildi |
keskin |
|
| Dikkat | Nadir dikkat dağıtıcı şeyler | Dalgınlık, sık sık dikkatin dağılması | Zayıflamış, yeni uyaranlara tepki yok |
| Yeni materyale ilgi | Canlı ilgi | İlgisi zayıf, çocuk soru sormuyor | |
| Poz | Dengesiz, bacaklar esneyip gövde düzleşiyor | Sık sık duruş değişikliği, başın yanlara çevrilmesi, başın ellerle desteklenmesi | Başınızı masaya koyma, uzanma, sandalyenize yaslanma arzusu |
| Hareketler | Kesin | Belirsiz, yavaş | Ellerin ve parmakların kıpır kıpır hareketleri (el yazısının bozulması) |
| Yeni materyale ilgi | Canlı ilgi, sorular sorma | Düşük ilgi, soru yok | Tam ilgi eksikliği, ilgisizlik |
Söz konusu durumun gelişiminin en başında bile ebeveynler şunlara dikkat edebilir::
- genellikle neşeli bir çocuğun kaprisliliği/ağlaması;
- huzursuz uyku - bebek uykusunda ağlayabilir, kollarını ve bacaklarını düzensiz dalgalar haline getirebilir;
- Bazı aktivite veya konu üzerinde konsantrasyonun bozulması.
Ayrıca çocukta görünürde hiçbir neden yokken belirtiler (soğuk algınlığı veya soğuk algınlığı belirtileri) gelişebilir. inflamatuar süreçler yokluğunda), çocuk geceleri uykusuzluk yaşar ve gündüzleri uykusuzluk çeker.
Okul çağındaki çocuklar çok çalıştıkları zaman okula olan ilgilerini kaybederler, derslerinde geri kalırlar, baş ağrılarından ve halsizlikten şikayet etmeye başlarlar. Çocuklarda aşırı çalışma sıklıkla psiko-duygusal bozukluklarla kendini gösterir.:
- hoş olmayan yüz ifadeleri;
- yetişkinlerin ve aynanın önünde tuhaflıklar;
- başkalarını taklit etmek.
Çocuklar Gençlik bu durumda kaba davranmaya, sert davranmaya ve yetişkinlerin yorum ve isteklerini görmezden gelmeye başlarlar.
Çocukluk yorgunluğunun nedenleri
Aşırı çalışmanın gelişimini tetikleyen faktörler olarak kabul edilir:
- bebeklik döneminde - günlük rutinin ihlali (uyanma süresi uyku süresini aşıyor), emzirmeyle ilgili sorunlar;
- Jr. okul yaşı– fiziksel ve zihinsel stres, sürekli ödevler, gece kısa uyku;
- lise yaşı - vücuttaki hormonal değişiklikler, yüksek çalışma yükü.
Çocuklarda fazla çalışmanın okulda meydana gelebileceği ve çocuk Yuvası, işlevsiz aile ortamı, akranlarla gergin ilişkiler.
Çocuklarda aşırı yorgunluğun tedavisi
Pek çok ebeveyn, çocuğun yukarıda açıklanan davranışını bir tür şımartma olarak görüyor - "uyuyacak ve her şey geçecek." Ancak doktorlar, çocukların aşırı çalışmasının göz ardı edilmesinin nevrozlara, kalıcı uykusuzluğa ve kan basıncı ölçümlerinde dalgalanmalara yol açtığını iddia ediyor.
Çocukluk yorgunluğunun tedavisi Karmaşık bir yaklaşım sorunu çözmek için. Psikoterapistlerden ve çocuk doktorlarından yardım istemek gerekir - otomatik eğitim seansları reçete edeceklerdir; çoğu zaman çocukların psiko-duygusal geçmişlerini tam olarak eski haline getirmek için yalnızca birkaç masaj seansına ihtiyacı vardır. Aşağıdaki önlemlerin de kalıcı bir etkisi vardır::
- beslenme düzeltmesi– fast food'ları açıkça tanımlanmış saatlerde tüketilen tam teşekküllü yemeklerle değiştirmekten bahsediyoruz;
- fiziksel egzersiz– bu fizik tedavi veya sadece spor olabilir;
- açık havada olmak– İklim koşullarından bağımsız olarak her gün 1-2 saat aktif yürüyüşler yapın.
Doktor, aşırı yorgun olan bir çocuk için randevu verebilir. vitamin preparatları veya özel biyolojik katkı maddeleri.
Yetişkinlerde ve çocuklarda yorgunluğun önlenmesi
Yetişkinlerde fazla çalışmanın gelişmesini önlemek için normal yaşam aktivitelerini yürütmek için birkaç kuralı bilmeniz yeterlidir. Bu, daha kolay bir işe geçmeniz (bu basitçe olmaz) veya yaşam tarzınızı kökten değiştirmeniz gerektiği anlamına gelmez - her şey çok daha basittir. Bu yönergeleri izleyin:
Kaçınız yorgunluk veya bunun fiziksel ve ruhsal sağlığımızı nasıl etkilediği hakkında ciddi olarak düşündünüz. akıl sağlığı? İşyerindeki zorlu bir günün arka planında genel durumun depresyonu veya bir kulübü ziyaret ettikten sonra uykusuz bir gece ile ifade edilen hafif fiziksel ve ahlaki rahatsızlık gibi günlük yorgunluktan bahsetmiyoruz. HAYIR. Merkezin tamamen aşırı voltajından bahsediyoruz gergin sistem Bir kişi uzun süreli stres nedeniyle vücudunun işlevselliğini aştığında. Belki de herkes, hayatının bir döneminde, “koşul”a ulaştığınız bir durumla karşılaşmıştır. Her kişi için bu, şu veya bu semptomatolojiyle ifade edilecektir...
Spor salonuna yeni katılan genç bir kişide bu durum, yine belirli koşullar nedeniyle belirli bir süre daha az belirginse, o zaman halihazırda "yerleşmiş" (evli, çocukları olan, zorlu uzun çalışma saatleri, maddi yoksunluk) olan bir kişide daha az belirgindir. uyku, depresyon ve diğer “yaşam zevkleri”) - her şey farklıdır, çünkü hepsinden toplam stres (fiziksel ve psikolojik) sosyal faktörler böyle bir kişiyi hızla etkisiz hale getirir. Burada tartışılacak bir şey yok herhalde, herkes 16-18 yaşındaydı, 25-30 falan falan. İş yükündeki farkın gözle görülür olduğuna inanıyorum.Makale, yaklaşan “merkezi sinir sisteminin aşırı antrenmanı/aşırı yorgunluğunu/aşırı zorlanmasını” nasıl anlayacağımızla ilgili olacak.
Bu durumu teşhis etmek için mevcut araçlar nelerdir ve bu durumdan nasıl çıkılır? Bilgiler özel literatürden ve kişisel gözlemlerden toplanmıştır. Makalenin sonunda bu makaleyi oluşturmak için kullanılan kaynakları belirteceğim.
Şimdi eğlenceli kısım- makale "gazete kupürlerine dayanmadan" yazılmış veya dürüstçe bir kaynaktan kopyalanmıştır. HAYIR. Geçtiğimiz birkaç yıl içinde rahatsızlıklarının tanımını veren, durumun farklı başlangıç dönemlerinde analizlerini ve buna bağlı olarak bu "sorunları" gidermeye yönelik yöntemleri gösteren binlerce kişiden alınan verilere dayanmaktadır. İskender'in (Sashan "a) - “Hormonların analizi” konusu hakkında konuşuyoruz. O olmasaydı, gerçek örnekler içeren bu makale asla var olamazdı. Böyle bir veritabanını ağ üzerinde herhangi bir yerde, isteklerle bulmak imkansızdır. gerçek insanlar ve test sonuçlarının mevcudiyeti.
Peki merkezi sinir sistemi yorgunluğu nedir? ? - Bu fizyolojik durum organizmanın aşırı zihinsel veya fiziksel aktivite ve performansta bir azalma ile kendini gösterir. Her ne kadar eşdeğer kavramlar olmasa da “yorgunluk” terimi sıklıkla eşanlamlı olarak kullanılmaktadır.
Tükenmişlik- Sübjektif bir deneyim, genellikle yorgunluğu yansıtan bir duygu, ancak bazen gerçek bir yorgunluk olmadan da ortaya çıkabilir. Zihinsel yorgunluk, entelektüel çalışmanın verimliliğinde bir azalma, dikkatin zayıflaması (konsantre olma zorluğu), düşünmenin yavaşlaması vb. ile karakterize edilir.
Fazla çalışma - Bu, yorgunluk fenomeni katmanlı olduğunda, vücut belirli bir süre boyunca bir antrenmandan diğerine iyileşemediğinde ortaya çıkan bir durumdur. Aşırı yorgunluk, egzersiz sonrası yorgunluk hissinin normalden daha uzun süre devam etmesi, sağlık durumunun bozulması, uyku, artan yorgunluk ve dengesiz ruh hali ile kendini gösterir. Antrenman performansı genellikle önemli bir değişiklik olmadan kalabilir veya biraz azalabilir, ancak yeni motor becerilerin oluşumundaki zorluk ve teknikteki hatalar fark edilir hale gelir. Nesnel olarak, güç göstergelerinde azalma, koordinasyonun bozulması ve egzersiz sonrası iyileşme süresinin uzaması belirlenir.
Fiziksel aşırı zorlanma, yetersiz yüklere maruz kalmanın bir sonucu olarak vücudun organlarının ve sistemlerinin işlev bozukluğu ile kendini gösterir. Aşırı zorlanmanın gelişmesinde, kışkırtıcı faktör nedeniyle vücudun fonksiyonel yetenekleri arasındaki tutarsızlık başrol oynar ve fiziksel ve zihinsel stresin oranı çok önemlidir - bunların ortak olumsuz etkileri nispeten küçük değerlerle kendini gösterebilir her birinin.
En sık kaydedilenlere klinik sendromlar Aşırı antrenman şunları içerir: nevrotik, kardialjik, bitkisel-distonik, hormonal dengesizlik, karışık(listelenen noktalardan tümünün veya belirli semptomların tezahürü).
1. Nevrotik sendrom- çeşitli özelliklerle karakterize edilen öznel duygular: genel halsizlik, halsizlik, uyuşukluk, yorgunluk, sinirlilik, genellikle öfkeyle ifade edilir, ruh halindeki dengesizlik, ya keskin bir şekilde azaltılabilir ya da öforiye kadar uygunsuz bir şekilde yükseltilebilir. Eğitime yönelik tutum sıklıkla değişir ve motivasyon düşer. Çeşitli belirtiler olabilir takıntılı durumlar: herhangi bir sonuca ulaşmanın imkansızlığı, eğitimin yararsızlığı, korkular (fobiler), örneğin kansere yakalanma korkusu (kanserofobi). Sporcular kalpleriyle ilgili endişeleri (kardiyofobi) veya kapalı alanda kalma korkuları nedeniyle sıklıkla doktora başvururlar.
Klinik tablodaki bir veya başka bir semptomun baskınlığı, bireyin başlangıçtaki karakteristik özelliklerine bağlı olarak önemli ölçüde değişir.
Biri ana semptomlar Nevrotik sendromun sirkadiyen ritimlerin ihlali olduğu kabul edilir: Sporcularda performansın zirvesi gecikir, akşam uykuya dalmak ve sabah uyanmak zordur, uykunun yapısı nevrastenik tipe göre bozulur. Vücut ağırlığı kaybı ve iştahsızlık çok sık görülen bir durum olsa da iştahı artan sporcularda kilo kaybı da görülebilmektedir. Çoğu zaman, bu durumun (CNS yorgunluğu) arka planında, erkeklerde Libido ve Erektil disfonksiyonda azalma belirtileri vardır. "Normal" hormon seviyelerinin arka planında bile. Bunun hakkında daha sonra "Merkezi sinir sisteminin aşırı çalışma durumundan nasıl çıkılacağı" bölümünde konuşacağım.
2. Kardiyajik sendrom çoğunlukla sol yarıda lokalize olan ağrı ile karakterizedir göğüs(olası ışınlanma sol el ve spatula). Ağrı çok çeşitli niteliktedir, genellikle ağrılıdır ve sıklıkla anlık "delici" hisler fark edilir. Egzersiz sırasında ağrı ortaya çıkarsa, durdurulduktan sonra neredeyse değişmeden kalır. Bununla birlikte, ağrı daha çok fiziksel ve özellikle duygusal stresin ardından ortaya çıkar. Uzun süreli dinlenme durumunda artan ağrı ve yükler, hatta aşırı yükler altında kaybolma ile karakterizedir. Ağrının nefes darlığı şikayetleriyle çok tipik bir kombinasyonu, istirahatte hava eksikliği hissi, bunun tipik bir "nefes alma tatminsizliği hissi" olduğu ortaya çıkıyor - en karakteristik nevrotik şikayetlerden biri.
3. Bitkisel-distonik sendrom en sık meydana gelir. Fonksiyonların ayrışmasının bir ifadesidir çeşitli bölümler otonom sinir sistemi (daha doğrusu nöro endokrin sistem). Bu, en açık şekilde, fiziksel aktivite ve diğer fonksiyonel testlere karşı başta kardiyovasküler sistem olmak üzere yetersiz reaksiyon türleri ile kendini gösterir.
Tipik distonik sendrom vakalarında, genel solgunluk, gözlerin altında mavilik, palpebral çatlakların düzgün bir şekilde genişlemesiyle birlikte gözlerde artan parlaklık ve sıklıkla refleksleri korurken göz bebeklerinde bir miktar genişleme görülür. Terlemenin yanı sıra avuç içi ve ayakların soğuk ve nemli olması karakteristiktir ve yüzde ani vazomotor reaksiyonlar (solukluk/kızarıklık) mümkündür. Dermografizmin patolojik formları (küt bir cisimle deri üzerinden geçirildiğinde beyaz veya kırmızı kabarık bant) sıklıkla ortaya çıkar. Dinlenme sırasında kalp atış hızında bir artış kaydedildi, ancak aynı zamanda keskin bir bradikardi de var.
4. Hormonal dengesizlik - hem fiziksel hem de psikolojik olarak vücudun aşırı yorgunluğunun arka planında gözlendi. Yorgun bir merkezi sinir sisteminin durumu, dengesizliği ve hormonal seviyeleri kişiden kişiye değişir. Bazı kişilerde Prolaktin düzeylerinde artış gözlemliyoruz. Bazıları için Progesteron olacak. Ancak gözlemler, hastalığın başlangıcından dolayı hemen hemen tüm insanlarda toplam Testosteron seviyesinin önemli ölçüde azaldığını göstermektedir.
Genel belirtiler şunlardır: Erektil disfonksiyon(Erektil disfonksiyon), libidonun bastırılması(libido azalması), kan basıncı dalgalanmaları(tansiyon), Jinekomasti(Artan Prolaktin ve Estradiol nedeniyle), sıvı birikmesi("sel" etkisi). Yukarıdakilerin arka planında psikosomatik belirtiler gözlemlenebilir. "Nevrotik sendrom".
Testosteron seviyeleri, Prolaktin/Estradiol/Progesteron (kadın seks hormonları) seviyelerinin artmasının arka planında azalır; bu, bir noktada vücutta stresin varlığına işaret eder. Ana işaret hala toplam Testosteron seviyesidir. Testosteronun diğer hormon düzeylerinde önemli değişiklikler olmadan düştüğü zamanlar vardır.
Hormonal profil - hemen hemen her durumda yansıtır klinik tablo merkezi sinir sistemi yorgunluğunun varlığı.
Birisinin antrenman yükleri sırasında Testosteron seviyelerinin arttırılması konusunu tartıştığını izlemek komik :)
Yani arkadaşlar bu bir yalan ve cehalettir. Diyelim ki, spor salonunda aktif olarak antrenman yapan, evli ve çocuk sahibi olan ortalama "heteroseksüel" kişi, sürekli sıkı antrenmanın arka planında hormon seviyelerini görünce çok şaşıracaktır. Sonuçta eve para da getirmeniz gerekiyor, değil mi? :)
Bu bir istisnadan ziyade bir “kuraldır”.
Ayrıca bu paragrafa "birkaç kelime" eklemek istiyorum. Kortizol.
Pek çok kişi, Kortizol seviyesini aktif olarak "dürterek" aşırı antrenman testlerine bakma talebiyle bize dönüyor: "Bak, bak, bir buçuk hakem!!!". Yani beyler, sürekli güç yüklerinin arka planında bu hormonun seviyeleri her zaman yüksek olacaktır. Vücudumuz bu şekilde çalışır. Bu, bunun bizim üzerimizde olumsuz bir etkisi olduğu ve Aşırı Antrenman ile çok az ilgisi olduğu anlamına gelmez. Bir önceki gün yapılan antrenman ne kadar sert ve yoğun olursa bu hormonun düzeyinin de o kadar yüksek olduğunu göreceğiz. Alışılmadık bir şey yok.
Analiz şeklinde küçük bir benzetme. Her şeyin ne kadar bireysel olduğuna dikkat edin. Bu testlerin tüm "sahipleri", belirli stresler nedeniyle merkezi sinir sistemi yorgunluğuna sahiptir. Analizlerinden de gördüğümüz gibi organizmaların tüm tepkileri oldukça bireyseldir ve strese farklı tepkiler verir:
Özetleyelim.
Yukarıdaki tüm testlerden hormon seviyelerinde bir dengesizlik gözlemliyoruz. Bu tür göstergelerin arka planında klinik tabloyu gözlemleyebiliriz Merkezi sinir sisteminin aşırı antrenmanı/aşırı yorgunluğu.
Net sonuç, bu tür hormon seviyelerinin vücutta aktif olarak meydana gelen stresin doğrudan bir sonucu olduğudur. Bu gibi durumlarda bu göstergelerin normale döndürülmesi önkoşul Yorgunluğun tedavisinde.
Her şeyi 2 numaralı yazıda - “Merkezi sinir sistemi yorgunluğunun tedavisi ve önlenmesi”nde daha ayrıntılı olarak anlatacağım.
Devam edecek…
İster fiziksel ister psikolojik olsun, herhangi bir aşırı çalışma sinir sisteminin durumunu olumsuz yönde etkileyebilir.
Bir kişi genel durumuna çok az dikkat ettiğinde, bunlar genellikle dikkate alınmaz; bu, kural olarak vücut için ve hatta sinir sistemi için iz bırakmadan geçmez.
Gibi bir durum Sinir gerginliği, bir kişi için oldukça tehlikelidir, bu nedenle ahlaki ve duygusal başarısızlığa yol açan faktörlere zamanında dikkat etmeniz gerekir.
Farklı duygular hissetmek insan doğasıdır, ancak neşeli olanlar bir kişinin hayatına yalnızca iyi şeyler getirirse, o zaman kötü duygular, hayal kırıklıkları, endişeler birikir ve sinir sisteminin aşırı zorlanmasına yol açar.
Ayrıca etkisi var kötü bir rüya Sağlıksız beslenme, hastalık gibi tüm bu olumsuz etkenler kişinin kendini yorgun, bitkin hissetmesine neden olur ve en küçük ayrıntı bile dengesini bozabilir.
Bir kişi ne zaman uzun zaman bu durumda ve hiçbir şey yapılmıyor, her şey bitiyor.
Risk faktörleri ve nedenleri
Risk grubundan bahsedersek, duygusal, fiziksel ve zihinsel durumuna özellikle dikkat etmeyen herkesin bu riske girdiğini tam bir güvenle söyleyebiliriz.
Bu nedenle, ilk bakışta normal bir günlük rutin, fiziksel aktiviteyi, deneyimleri, zayıf beslenme ve eksiklik sağlıklı uyku, fazla çalışma. Bu faktörlerin birikimli olması şart değildir; sinir sisteminin olumsuz tepki vermesi için tek bir düzenli faktör yeterlidir.
Risk grubu, vücutlarında vitamin eksikliği olan kişileri, işlevleriyle ilişkili hastalıkları içerir. tiroid bezi.
Ayrıca ahlaki ve duygusal stresin nedenleri hareket bozuklukları, şizofreni ve genetik yatkınlık.
Alkol ve uyuşturucu kullanan kişiler de risk altındadır, çünkü bu maddeler...
Bütün bunlar gelişmenin nedenidir Sinir gerginliği Stresli durumun durumuna ve süresine bağlı olarak komplikasyonları önlemek ve bozuklukları tedavi etmek gerekir.
Bir sorunun ilk işaretleri
Dikkat etmeye değer ilk belirtilerden bahsedersek, öncelikle bu vücudun genel durumudur ve sinir gerginliği artarsa şu belirtiler gözlenecektir:
- uykulu durum;
- sinirlilik;
- letarji;
- depresyon.
Belki bir kişi, özellikle de güçlü bir karaktere sahip biri, bu tür duyguları göstermez, ancak er ya da geç böyle bir durum, duyguların tezahürünün daha dramatik bir biçimde ifade edildiği noktaya ulaşabilir. Engellenmiş bir reaksiyon gözlemlenebilir, çoğu zaman eylemlerin kendisi daha sakin bir biçimde kendini gösterir.
Ancak kişi aşırı heyecanlandığında bunun tersi durum da mümkündür. Bu, aktivitenin haklı olmadığı durumlarda davranışta ifade edilir, özellikle bir kişi için tipik değilse, çok fazla konuşma gözlemlenebilir.
Bu durum bir kişi için tamamen alışılmadık bir durumdur ve kafadaki sinir gerginliği, kişinin gerçeği algılamamasına ve gerçek değerlendirmeyi kaybetmesine yol açar. Durumu hafife alabilir veya yeteneklerini abartabilir; çoğu zaman bu durumdaki insanlar kesinlikle kendilerine özgü olmayan hatalar yaparlar.
Aşırı bir nokta olarak sinir krizi
Bir kişi sürekli olarak aşırı gerginlik içinde olduğunda, bundan başka seçenek yoktur. Sinir sistemi aşırı zorlandığında uykusuzluk meydana gelir ve kişi yeterli dinlenme ve uykuya sahip olmadığında bu daha da fazla yorgunluğa yol açar.
İlk belirtiler gösteriyorsa yumuşak biçim aşırı gerilim, o zaman belirgin bir durum var duygusal durum. Yorgunluk ve sinirlilik arttıkça kişi başkalarına saldırabilir.
Bu, saldırganlık veya histerik olarak kendini gösterebilir, bu nedenle kendinizi bu tür sinir krizlerinden korumak önemlidir.
Tüm belirtiler: dış ve iç belirtiler
Sinir gerginliğinin belirtileri hakkında konuşursak, bunlar iki gruba ayrılmalıdır; birincisi dışsal olanları, ikincisi içsel olanları içerir.
Dış belirtiler:
- sürekli yorgunluk durumu;
- uyuşuk, kırık durum;
- sinirlilik.
Bazı durumlarda sinirlilik çok fazla kendini göstermeyebilir ancak genellikle er ya da geç kendini hissettirir. Bu semptomlar sinir aşırı gerginliğinin gelişiminin ilk aşamasıdır, daha sonra iç semptomlar ortaya çıkmaya başlar.
Dahili:
- uyuşukluk ve ilgisizliğin hakim olduğu durumlar, bir miktar uyuşukluk, kişi kaygı yaşarken, bu durum doğası gereği depresiftir;
- artan aktivite, ajitasyon, takıntı durumları.
Bu aşama insanlar için oldukça tehlikelidir ve gelişimin bir sonraki aşaması vücudun diğer sistemlerini etkileyebileceği ve etkileyebileceği için derhal önlem alınmalıdır.
Semptomlar gelişip kötüleştikçe aşağıdakiler gözlenir:
Geliştirme sürecinde oldukça başarılı olabileceğiniz anı kaçırmamak çok önemlidir. basit tedavi ancak bu duruma dikkat etmezseniz ciddi patolojiler gelişebilir. Ayrıca sinir gerginliği, tedavinin psikotrop ilaçları gerektirecek noktaya kadar varabilir.
Çocuklarımız neden risk altında?
Kulağa ne kadar tuhaf gelse de, çoğu durumda çocukların aşırı gerginliklerinden ebeveynlerin kendileri sorumludur. Bunun nedeni ebeveynin kötü niyetli olması ve çocuğu kasıtlı olarak böyle bir duruma getirmesidir. Çoğu zaman ebeveynin ne olduğu hakkında hiçbir fikri yoktur. Bu durum eğitim süreçleri nedeniyle ortaya çıkabilir.
Ayrıca yüklerden kaynaklanabilir. Okul müfredatı, ek dersler. Çocuğun duygusal durumuna çok dikkat etmeniz gerekir. Gerekirse çocuğun bu yaşta onun için önemli olan psikolojisini daha detaylı düşünün.
Hangi önemli anlar duygusal rahatsızlığa neden olabilir, çocuğun kendi içine kapanmasına izin vermeyebilir ve durumu böyle bir duruma getirmeyebilir.
Kendine yardım et!
Sinir gerginliğini azaltın ve kendinizi hızla toparlayın stresli durum Evde doktorların yardımı olmadan yapılabilir. Kendinize yardımcı olmak için bazı önerileri kullanabilirsiniz:
- mutlaka sinir sisteminin rahatlamasına izin ver.
- Ciddiye almak iş ve dinlenme arasında doğru değişim ve denge.
- Bir kişinin sinir sistemi için ideal bir ortam sakin ve samimi bir ortamda bulunuyor. Bir çalışma ortamı seçmenin her zaman mümkün olmaması nedeniyle buna uymak bazen zordur, ancak evde dostane bir durum sağlanabilir ve sağlanmalıdır.
- Herhangi fiziksel egzersiz ve spor sadece genel sağlık üzerinde değil aynı zamanda sinir sistemi üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir.
- Duygusal durumunuz yardıma ihtiyaç duyduğunda, Doğru öneriler için bir doktora danışmanız gerekir.
Getirebilecek tüm durumlardan kaçınmak hayatta imkansızdır. olumsuz etki. Ancak sinir sistemine yardımcı olmak, dinlenmek, rahatlamak ve rahatlamak mümkündür. Doğru uykuya daha fazla dikkat edin.
Yatmadan önce kahve içmemeli, sigara içmemeli veya alkol almamalısınız - bu, uykusuzluk sorunlarından kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Yatmadan önce temiz havada yürümek de faydalı olacaktır. Doğru uyku bir rutini takip etmek anlamına gelir; aynı saatte yatıp kalkmanız gerekir.
Ailevi veya işyerinde sorunlar varsa, belki de meslektaşlarınızla zor ilişkiler varsa, bunları olabildiğince çabuk, ancak her zaman sakin ve sessiz bir ortamda çözmelisiniz.
Bir kişi aranızda olduğunda çözülmemiş sorunlar, o zaman kafadaki gerginliği gidermek imkansızdır, bu da er ya da geç sinir krizine yol açacaktır. Durumlar kendi başınıza çözülemediğinde, sizi bulacak bir psikologla iletişime geçmeniz gerekir. doğru yöntem ve tavsiyelerde bulunacağım.
Ailedeki zor durumlar sadece yetişkinler için değil çocuklar için de tehlikelidir çünkü her şeyi psikolojik olarak çok zor algılarlar.
Fiziksel aktivitenin sinir sistemi üzerinde çok iyi bir etkisi vardır. Egzersiz yapmak sıkıntıları unutmanıza yardımcı olacaktır, ayrıca egzersiz sırasında sevinç hormonu olan endorfin üretilir. Ayrıca spordan dolayı biraz yorgunluk daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olacak ve uykusuzluk sorunu yaşanmayacaktır.
Spor yapmanın faydalı etkilerini unutmayın. Tamamen farklı fiziksel egzersizler olabilir - fitness, 
yüzme, egzersiz ekipmanları, bisiklete binme. Stres direncini artırmanıza ve sinir gerginliğine neden olabilecek durumlara karşı koruma sağlamanıza olanak tanıdığı için yogaya dikkat etmeye değer.
Bu tür aktiviteler rahatlamanıza, genel durumunuzu normalleştirmenize, uykunuzu güçlendirmenize ve duygusal durumunuzu düzene koymanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca üzerinde olumlu bir etkisi var sinir durumu nefes egzersizleri.
Sinir sistemi üzerinde de faydalı etkisi olacak dans ve yaratıcılığa katılabilirsiniz. Gevşemeyi, masajı, yüzme havuzunu, jimnastiği unutmayın; bunların hepsi duygusal ve fiziksel stresi azaltabilir. Sakin müzik, meditasyon ve doğa sesleri sinir sistemini sakinleştirecektir.
etnik bilim
Strese ve sinir gerginliğine iyi gelen halk ilaçları:
Bu tür çayları hazırlamak için ilaçlarda bulunan aynı bitkileri kullanabilirsiniz.
Şu anda yardıma ihtiyacınız varsa
Video ipuçlarımızın ve rahatlama videolarımızın yardımıyla stresi ve sinir gerginliğini hemen şimdi azaltabilirsiniz:
Sinirleri tedavi etmek için müzik:
Bedeni ve ruhu sakinleştiren Çin müziği:
Tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyulduğunda
Sinir gerginliği belirtileri ortaya çıkarsa ve şiddetlenirse derhal bir doktora başvurmalısınız. Tedavinin mutlaka ilaç içermesi şart değildir. Buna tavsiyeler ve tavsiyeler eşlik edebilir.
Tedavi her zaman ayrı ayrı seçilir ve semptomların süresine ve ciddiyetine bağlıdır. Hem iyileşmeyi hem de olası komplikasyonları etkileyebilecek her faktör dikkate alınır.
Bazen çevrenin, iklimin değişmesi veya sağlık merkezlerindeki sağlığın iyileştirilmesi, sinir sistemini düzene sokmak ve komplikasyonları önlemek için yeterlidir.
Herhangi bir tedavinin temel amacı önleme olacaktır. İç gerilimi tetikleyen durumları düzeltmelerine ve bunlara karşı direnç geliştirmelerine olanak tanıyan psikoterapiye başvuruyorlar.
Sinir sistemini sakinleştirmeye ve stres direncini artırmaya yardımcı olmak için reçete edilirler. Bu tür ilaçlar Valerian ve Motherwort'u içerir; aksine, bu ilaçlar uykulu bir duruma neden olmaz.
Hepsi sinir gerginliğini ve stresi hafifletmeye ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca bu ilaçlar draje şeklinde üretilmekte, aynı etkiyi göstermekte ve bireysel tercihlere göre kullanılmaktadır.
Ayrıca sinir hasarını hafifletmenize ve sinir sistemi Nero-Vit'in normal işleyişini yeniden sağlamanıza olanak tanıyan biyolojik olarak aktif bir kompleks vardır. İlacın ana etkisi sakinleştirici ve anksiyolitiktir, anaç ve melisa, kediotu ve diğer şifalı bitkileri içerir.
Tedavide sıklıkla vitamin kompleksleri kullanılır, bu da sinir sistemini hızlı bir şekilde onarmanıza ve sinir gerginliğinden kurtulmanıza olanak tanır. Buna vitamin kompleksleri Apitonus P'yi ifade eder.
Suçlular aşırı gerginlik Kural olarak fiziksel ve zihinsel yorgunluk, yeme ve uyku bozuklukları, çeşitli hastalıklar ve diğer birkaç kişi olumsuz faktörler birikir ve kolektif olarak yol açar aşırı gerginlik bu da etkilenir kronik stres Büyüyor ve tehdit ediyor sinirsel yorgunluk (nevrasteni) veya sinir krizi(nevroz).
Performansı ciddi şekilde etkiler ve aşağıdakilere yol açabilir: otonom fonksiyon bozukluğu , zihinsel sağlığı ve merkezi sinir sisteminin işleyişini önemli ölçüde kötüleştirir.
“Farkında olmak silahlı demektir!” - bilmek sinir gerginliği belirtileri ve bu durumu önlemeye yönelik önlemleri alarak sağlığınızı daha fazla koruyabilirsiniz. ciddi komplikasyonlar ve sonuçları. İtibaren aşırı gerginlik Strese daha duyarlı olan büyük şehir sakinleri daha sık acı çekiyor ve aralarında 30-45 yaş arası kadınların da acı çekme olasılığı daha yüksek. DSÖ verilerine göre, sürekli olarak bu durumu yaşayan kişilerin sayısında bir artış eğilimi söz konusudur. Sinir gerginliği komplikasyonlarla biten akıl sağlığı, son 60 yılda neredeyse 20 kez.
Sinir gerginliğinin nedenleri
İLE sinir gerginliğinin nedenleri Sinir sisteminin işleyişini zayıflatan herhangi bir durumun arka planında ortaya çıkan aşağıdakileri içermelidir:
- Kronik somatik patolojiler ve bunların komplikasyonları, bunların arasında özellikle genel zehirlenme ile seyreden hastalıklar (bakteriyel ve viral enfeksiyonlar ve böbrek yetmezliği);
- Fiziksel yorgunluğa yol açan aşırı fiziksel aktivite;
- Sağlıksız yaşam tarzı ve uygun dinlenme eksikliği;
- Sakinler arasında ölçülü bir yaşam tarzı ve hızlı yaşam temposunun olmaması büyük şehirler ve megapoller;
- Kronik stres rahatsız ediyor İşte ve gündelik Yaşam.
Sinir sisteminin aşırı zorlanması hasarına ve hızlı tükenmesine yol açan, özellikle kronik zehirlenme (alkol, uyuşturucu) ile daha da kötüleşir.
Tüm bu faktörler karakteristik görünümüne katkıda bulunur.
Sinir gerginliği belirtileri
Ana sinir gerginliğinin bir belirtisi eşlik eden sürekli bir yorgunluk ve halsizlik hissi görevi görür sinirlilik , önemsiz görünebilir, ancak sizi ciddi şekilde eyaletten uzaklaştırır iç huzur. Ama bu sadece dışsal tezahür daha sonra dahili bir sonucu olabilecek aşırı gerginlik Merkezi sinir sisteminin işleyişinin özelliklerine bağlı olarak, taban tabana zıt iki kombinasyonda kendini gösterir:
- Gecikme, baskınlık ile ilgisizlik uyuşukluk, ilgisizlik ve endişe(depresyon belirtileri).
- Heyecan, artan aktiviteyle birlikte, hatta takıntı (mani belirtileri).
İlk ne zaman sinir gerginliği belirtileri acilen önlem alınmalı sinir gerginliğini gidermek Aksi takdirde bu kadar uzun süreli bir durum vücuttaki diğer sistemlerin işleyişinde ciddi aksamalara yol açabilir. Sıklıkla Sinir gerginliğikalp nevrozu kardiyovasküler sistem patolojilerine yol açar (kardiyak aritmi, hipertonik hastalık), sonraki kalp krizlerini ve felçleri tehdit ediyor. Bağışıklık sistemi de bir yana durmuyor; kişi yapabiliyor sinir sisteminin aşırı zorlanmasıçeşitli bulaşıcı hastalıklara karşı daha duyarlıdır ve daha ağır durumlarda bağışıklık sisteminde bir arıza ortaya çıkabilir. otoimmün hastalıklar tedavisi gereken uzun bir dönem zaman alır ve her zaman başarılı olmaz. Sindirim sistemi tepki verir Sinir gerginliği organ fonksiyon bozukluklarına yol açabilen gastrointestinal sistem (ishal, huzursuz bağırsak sendromu , nevroz mide , sinirsel gastrit) ve ayrıca mide ülseri gibi daha ciddi patolojilerin gelişmesi için bir tetikleyici haline gelir ve duodenum, nöbetler baş ağrısı.
Sinir gerginliği nasıl giderilir?
İlk olanlar göründüğünde sinir gerginliği belirtileri Dikkat etmeye ve aşağıdaki önlemleri derhal almaya değer:
- Gelişimi önlemek için iş ve dinlenmeyi birleştirmek mantıklıdır Tükenmişlik sendromu kronik stresin etkisi altındaki insanların özellikleri;
- Kullanmak çeşitli teknikler gevşemeye izin veren sinir gerginliğini gidermek – meditasyon, yoga, kafa masajı psiko-duygusal rahatlama seanslarına katılın;
- İşyerindeki ilişkileri kötüleştirmeyin, dostane ilişkiler sürdürmeye çalışın;
- Geri dönmek aile için gönül rahatlığı , eğer hava "fırtınalı" ise;
- Spor yapın veya egzersiz yapın;
- Bitkisel sakinleştiriciler alın.
Tabii ki, buna neden olan stres faktörünü hayattan bir anda ortadan kaldırmak oldukça zordur. sinir sisteminin aşırı zorlanması ancak olumsuzluğun etkisini azaltabilir, böylece sinir sistemini dinlendirebilirsiniz.
Her şeyden önce merkezi sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve kaliteli uykuyu işlev bozukluklarından koruyacaktır. Sinir sistemini güçlendirmek için günde en az 7-8 saat uyumak, kesin olarak belirlenmiş bir saatte yatıp kalkmak faydalıdır. Kaçınmak uykuya dalmakta zorluk
akşam kahvesinden vazgeçmeniz, ayrıca yatmadan önce sigara ve alkolden, bilgisayar başında çalışmaktan veya uzun süre televizyon izlemekten kaçınmanız gerekir. Kaliteli uyku için faydalıdır akşam yürüyüşleri, yatmadan önce sakinleştirici müzik, rahatlatıcı bitkilerle sıcak banyolar ve bitki çayları. Sinir sisteminin işleyişini yeniden sağlamak ve sinir gerginliğini gidermek yapılan bir kaynatma adaçayı yaprakları, meyveler alıç Ve kuşburnu, anaç otlar
Ve kekik, Papatya çiçekleri, kediotu kökü, yaprakları nane veya limon balsamı.
Bitkisel ilaçları da kullanabilirsiniz Anavatanı P veya Valeriana P artırmaya yardımcı olan C vitamini ilavesiyle üretilmiştir. stres direnci seviyesi ve Teknoloji ultra düşük sıcaklıklarda kriyotaşlama
Sakinleştiriciler ve uyku haplarının aksine bağımlılığa ve bağımlılığa neden olmayan kullanışlı bir tablet formunda. Uykuya dalmakta zorluk çekenler için ilacı almak özellikle faydalıdır
Valerian P, yenilikçi bir ilaçtır. yüksek ödül ve kalite işareti
kullanımı kolay ve tüm iyileştirici değerini koruduğu için kediotu esas alınarak yapılan diğer ilaçlara göre önemli bir avantaja sahiptir " ruh bitkileri", bu sadece infüzyonların veya kaynatmaların hazırlanmasında kaybolan diğer uyku bozuklukları türleriyle ilgili sorunların yanı sıra bu değerli bitkinin ekstraktının üretiminde de çözülmesine izin vermez. Valerian officinalis sadece uyku problemlerini çözmekle kalmaz, aynı zamanda otonom disfonksiyon, kardiyak aritmi ile de baş etmeyi sağlar ( taşikardi, ekstrasistol
), hazımsızlık, gerilim baş ağrısı
sebebiyle aşırı gerginlik.
Hala daha fazla güvenenler için geleneksel teknoloji ilaç üretiminde kullanılabilir Draje Adaçayı P, Draje Valerian P
, Draje Ana Otu P
veya bir sakinleştirici koleksiyonu içeren “Akşam” serisinin Drajeleri şifalı otlar: Draje Akşam VHM
(kediotu, atlama, nane), Draje Evening Plus
(kediotu ve anaç) ve Draje Akşam Forte
(kediotu, şerbetçiotu, melisa, nane).
İle sinir gerginliğini gidermek ve sinir sisteminin işleyişini yeniden düzenleyen biyolojik olarak aktif kompleks oldukça etkilidir. Nervo-Vit esas alınarak üretilmiştir siyanoz mavisi daha yüksek olan yatıştırıcı Ve kaygı giderici
eylem, kediotundan 10 kat daha yüksektir. Melissa officinalis
Nervo-Vit'in bileşimine dahil edilen anaç ve anaç, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkinin başlamasını hızlandırır; bu etkinin süresi, yine Nervo-Vit'te bulunan, kolay bir şekilde kriyo-tedavi kullanılarak üretilen kediotu officinalis tarafından sağlanır. - tablet formunu almak. Nervo-Vit'te sakinleştirici şifalı bitkilerin etkisi arttırıldı C vitamini Güçlü bir antioksidan etkiye sahip olan, vücuttaki tüm redoks süreçlerini kontrol etmesini sağlayan, yaşlanmayı yavaşlatan ve yardımcı olan vücudun stres direnci seviyesini arttırır. bağışıklık sistemi sinir gerginliğinin sonuçlarıyla başa çıkmak.
Vücutta otoimmün süreçlerin gelişmesini önleyin. Biyolojik olarak aktif kompleks sizindir ambulans en aşırı gerginlik, biridir 100 en iyi ürün
2012.
Sinir gerginliğini gidermek ve yüksek zihinsel ve kas stresi altında aşırı çalışma aynı zamanda vücudun genel tonunun iyileştirilmesine de yardımcı olacaktır.
