Bir insan hayatının ortalama %25-30'unu uyuyarak geçirir. Yani 80 yıl yaşarsanız yaklaşık 24 yıl uyuyacaksınız. Bir düşünün - 24 yıl!!! Bu zamanı boşuna harcamak kesinlikle affedilemez. Bu nedenle uykuyla ilgili her şey hâlâ bu kadar çok tartışmaya neden oluyor ve bu konuyla ilgili araştırmalar hiç bitmiyor.
Buna göre bu alanın etrafında çok sayıda efsane toplanmıştır. Gerçekten gecede en az 8 saat uyumamız gerekiyor mu ve rüyalarımızı kontrol edebilir miyiz? Birincisi gerekli değil ve alışık olduğumuz şekilde değil. İkincisi, yapabiliriz. Nasıl olduğunu bilmek ister misin?
Rüyalarımızı kontrol edip edemeyeceğimizi anlamadan önce, rüya süreciyle ilgili ana mitleri kısaca gözden geçirelim.
Rüyalarla ilgili mitler ve diğer folklor
1 numaralı efsane. Bir kişinin 7-8 saat sürekli uykuya ihtiyacı vardır. Bir kişinin günde en az 7-8 saat uyuması gerektiğine inanılıyor - beynimizin ve vücudumuzun gücü geri kazanmak ve yeni bir tam iş gününe hazırlanmak için tam olarak bu kadar ihtiyacı var. Ama... 17. yüzyıldan kalma yüzlerce tarihi kayıt, insanların uyku ritimlerinin biraz farklı olduğunu gösteriyor. İki seanstan oluşuyordu ve geceleri birkaç saatlik uyanıklıkla bölünüyordu. Birçok uyku uzmanı bu ritmin insanlar için daha doğal olduğuna inanıyor. Sanırım çoğumuz, birkaç saatlik uykunun ardından birden fazla kez gece yarısı enerji dolu ve çalışmaya hazır bir şekilde uyanmışızdır. Bu bana bir kereden fazla oldu.
dayanarak tavsiye edebileceğim tek şey kişisel deneyim: Bu haldeyken uykuya dalmaya çalışmayın çünkü zaten başaramazsınız. Kaygınızla ancak kendinizi ve çevrenizdekileri yorarsınız. Yapabileceğiniz en iyi şey gidip biraz çalışmak ya da okumaktır. En ilginç olanı şu anda en çok ilginç fikirler. Birkaç saat süren bu aktiviteden sonra tekrar uyumak ve sabah sanki bu gece nöbetleri hiç yaşanmamış gibi standart halinizde uyanmak isteyeceksiniz.
2 numaralı efsane. Uyku sırasında beyin dinlenme halindedir. Uyku ve bu dönemdeki beyin aktivitesinin durumları üzerine ciddi araştırmalar başladığından beri, bilim adamları uyku sırasında beynin tamamen kapanmadığını ve çalışmaya devam ettiğini kanıtladılar. Ancak birçok kişi hala uyku sırasında sanki bir anahtar "Açık" konumundan açılmış gibi beyinlerinin tamamen kapandığına inanıyor. "Kapalı" konumuna getirin. Uyku sırasında beynimiz her 90 dakikada bir birbirinin yerini alan dört aşamadan oluşur. Uykunun her aşaması, genellikle 90 dakikalık döngünün toplam süresinin yaklaşık %80'ini oluşturan yavaş dalga uykusu veya geleneksel uyku olarak da bilinen dinlendirici uyku ve hızlı hareketle karakterize edilen REM olmak üzere üç aşamadan oluşur. göz. Bu aşamada rüya görürüz.
3 numaralı efsane. Gençler tembeldir ve daha uzun uyumayı severler.Çoğu genç geç uyur ve uyandıktan sonra bile yataktan kalkmak için acele etmez. Hiçbir yaşam belirtisi göstermeden bütün sabah orada yatabilirler. Birçok ebeveyn tartışıyor ve kalkamayacak kadar tembel olduklarını düşünüyor. Aslında, Biyolojik saat gençlerin saatleri yetişkinlerinkinden biraz farklı çalışır.
Araştırmalar gösteriyor ki yaklaşık 20 yaşına kadar insan vücudu Melatonin hormonu daha fazla salgılanır (20 yaş civarında zirveye ulaşır), bu nedenle gençler, standart 8 saatlik uyku programına uymaya zorlandıklarında gündüz uykululuklarında artış yaşarlar. Ve buraya pratik olarak eklersek tam yokluk Sınavları geçmek ve odalarını temizlemek gibi ciddi sosyal yükümlülüklerin yanı sıra, uykularının yetişkinlerin uykusundan çok daha dinlendirici ve sağlıklı olduğu ortaya çıktı.
4 numaralı efsane. Rüyalar sembolizmle doludur. Ve burada rüyaların (özellikle kabusların) sembolizmle dolu olduğuna ve "bilinçdışına giden kraliyet yolu" olduğuna inanan büyükbaba Freud'a merhaba diyebiliriz. Onlar bizim ve onların hayatlarının ayna yansımasıdır. detaylı analiz tüm bilinçaltı korkularımızı, sorunlarımızı ve gizli arzularımızı ortaya çıkarabilir.
Aslında gerçek şu ki henüz kimse bu teorinin ne kadar doğru olduğunu tam olarak bilmiyor. En etkili nörobiyolojik teorilerden biri, rüyaların beyin sapındaki ara sıra sinirsel aktivite ve bilincimizde depolanan anıların rastgele aktivasyonu olduğudur. Aynı teoriye göre rüyalar, beynimizin üst katmanlarındaki bu rastgele aktiviteyi en azından tutarlı bir öznel deneyime dönüştürmeye çalışan süreçlerin sonucudur.
Yakın zamanda alt vücut felci olan 15 kişi arasında bir anket yapıldı. Rüyalarında sıklıkla kendilerini tekrar ayağa kalkarken görürler, ancak aynı zamanda bu tür rüyaları kendi başlarına hareket edebilenlere göre çok daha az görürler. Freud'un teorisi% 100 doğru olsaydı, o zaman felçli insanlar bu tür rüyaları çok daha sık görürlerdi, çünkü bu onların tek değerli rüyasıydı - yeniden yürümek.
Başlangıç veya rüya kontrolü
Yönetmen Chris Nolan, "Başlangıç" filminde rüyaların kontrol edilebileceği ve kontrollü rüyalar kullanarak belirli düşünceleri kişinin zihnine "tohumlayabileceği" fikrini kullandı. Aslında bu öyle bir kurgu değil çünkü filmin fikri şuna dayanıyordu: bilimsel araştırma Bu da bilinçli rüya görmenin son derece gerçek olduğunu kanıtlıyor.
Lucid rüya, aynı anda rüya gören ve onu kontrol edebilen, çoğunlukla hoş, kısmen uyanık bir bilinç durumudur. Bu durum çoğunlukla uykunun sonuna doğru, uyanma ile hayal kurma arasında bir yerde meydana gelir.
Daha önce hiç deneyim yaşamadıysanız berrak rüya Bu muhteşem duruma ulaşmanıza yardımcı olacak birkaç teknik var.
Rüyalarınızı Kontrol Edin kitabında, psikolog Tom Stafford ve bilinçli bir rüya gören Katherine Bardsley, artık uykuda olmadığınızda ancak henüz tam olarak uyanık olmadığınızda durumunuzun farkındalığını uygulamaya başlamanızı tavsiye ediyor. Bu şimdilik oldukça tuhaf gelebilir ama zaten uyanık olduğunuzu kendi kendinize fark etmeyi, yani bu durumun farkına varmayı öğrendiğinizde, bunu fark etmeyi öğreneceksiniz. şu an bir rüyadasın.
Işığın aniden kapanması iyi test Tamamen uyanık olup olmadığınızı veya hala uykuda olup olmadığınızı belirlemek için. Çünkü hala uyuyorsanız rüyanızdaki ışık düzeyi değişmemiştir. Kendinizi çimdikleme seçeneği pek uygun değil çünkü bunu hem gerçekte hem de rüyada yapabilirsiniz. Hala rüya gördüğünüzü fark ederseniz endişelenmemeye çalışın, aksi takdirde hızla uyanırsınız. Sakinleşmeniz ve bu durumu hatırlamanız gerekiyor. Ve kendinizi hâlâ bir rüyada olduğunuzu fark ettiğiniz her anınızda, rüyanızda meydana gelen olayları tamamen kontrol etmeyi öğrenmeye bir adım daha yaklaşacaksınız.
Lucid rüya deneyimi yaşadım. Ve bir kereden fazla. Ve bu çok ilginç, heyecan verici bir durum. Hepinizin rüya gördüğünüzü ama hala uyanık olmadığınızı anladığınızda, bu çok merak uyandırıcı ve eğlenceli hale gelir. Çünkü bunun gerçekten farkına vardığınızda, meydana gelen olayları etkileyebiliyorsunuz ve daha önce sizi çok korkutan şey artık aptalca görünüyor. Bu arada, bu harika yol Hem zoraki hem de son derece gerçek olan korkularınızla savaşın. Bana öyle geliyor ki, en ilginç fikirler, sorunlara yönelik çözümler ve içgörüler bize bu durumda geliyor (Bingo!), çünkü onları nihayet uyandığımızda unutmayacak kadar net bir şekilde hatırlayabiliyoruz.
Beyin aktivitesi uyku sırasında aktif kalır. Merkezdeki bölümler gergin sistemİşitme, görme, koku alma, dokunma hassasiyeti, motor işlevlerden sorumlu olan beyin, uyanıklık anlarında hayatın ortaya çıkardığı her türlü sorunu çözer. Uyku sırasında beyinde neler olduğuna daha yakından bakalım.
Yavaş ve yavaş hareketlerin tutarlı bir şekilde değişmesiyle tam dinlenme sağlanır. REM uykusu. Her iki aşamanın kompleksi tam bir döngüdür. Bir yetişkinde ortodoks evre %75'e kadarını oluşturur ve paradoksal evre uyku yapısının dörtte birini oluşturur. Gece boyunca seksen dakikadan yüz dakikaya kadar süren dört ila altı döngülük ardışık bir değişim olabilir.
Yavaş dalga fazının süresi başlangıçta daha uzundur, ancak uyanma zamanı geldiğinde kısalır ve yerini REM uykusuna bırakır. Ortodoks aşaması dört döneme ayrılır (bilim adamları bunlara aşamalar diyor) - uyuşukluk, yavaş derinlik, uyku mili ritmi, delta dalgaları. REM aşaması da duygusal ve duygusal olmayan aşamaları içerecek şekilde heterojendir.
Gece uykusu sırasında beyin aktivitesi
Sağlıklı uyku tüm vücudun düzgün çalışmasını sağlar. Uykulu bir kişi araba kullanamaz veya matematik problemini çözemez. Bilim adamları beynin uyku sırasında kapanmadığını, gün içinde edinilen olumsuz bilgilerin işlendiğini kanıtladılar duygusal deneyimler, hafıza birleştirme. Beyin yapılarının detoksifikasyonu başlar, aktivite artar bağışıklık sistemi, iş geri yüklendi iç organlar. Epifiz bezi tarafından üretilen ana gece hormonu melatonin, erken yaşlanmaya karşı koruma sağlar.
Ana insan organı, yapısı ve fonksiyonları
Sinir sistemi, tüm organizmanın koordineli aktivitesini sağlayan ana düzenleyici görevi görür. Anatomistler onu merkezi bölüme ayırırlar (baş ve omurilik) ve periferik (sinirler). Hücre kümeleri gri maddeyi, miyelinli lifler ise beyaz maddeyi oluşturur. İnsan beyni, korteks, beyin sapı ve beyincik tarafından kaplanan iki lobdan oluşur.
Beynin hangi bölümünün uykudan sorumlu olduğunu bulmaya çalışalım.
Dikkat! Bilim adamları anatomik olarak izole edilmiş uyku ve uyanıklık merkezlerinin olmadığını kanıtladılar.
Nörofizyologlar üç tür bölgeyi ayırt eder:
- ortodoks aşamanın işlevini sağlamak;
- REM'den “sorumlu” yapılar;
- Döngü düzenleyiciler.
Hipnojenik merkezler nöron kümeleridir. Dorsal ve bazal bölümlerin retiküler oluşumunun aktivitesi ön beyin talamus ise uykunun oluşmasını sağlar. Orta beynin retiküler oluşumu, medulla oblongata'nın vestibüler çekirdekleri ve süperior kollikulus paradoksal fazı destekleyen merkezler arasındadır. Korteksin ayrı alanları ve locus coeruleus faz değişikliklerini düzenler.
Uykunun farklı aşamalarında beyin davranışı
Bilim insanları uyku sırasında beynin nasıl çalıştığını detaylı bir şekilde anlattı. Uyuşukluk sırasındaki elektroensefalogramın modeli, dönem boyunca EEG'ye karşılık gelir. sakin durum, dinlenme (alfa ritmi). Yavaş dalga uykusunun ikinci aşaması, uyku iğciklerinin kaydıyla ayırt edilir - yüksek frekanslı ve düşük genlikli dalga aktivitesi patlamaları (sigma ritmi).
Derin uyku sırasındaki (ortodoks aşamanın üçüncü aşaması) elektriksel uyarılar, büyük genlik ve düşük frekansla karakterize edilir. Bunlara delta dalgaları denir ve uyanıkken asla tespit edilmezler.
İnsan sürekli olarak Morpheus'un daha da derin krallığına dalar. Vücut ısısında azalma, nabız ve nefes almada yavaşlama, beyin aktivitesinde azalma görülür. Ve dördüncü aşamanın yirmi ila otuz dakikasından sonra aniden beyin kendisini yeniden düzenler ve sanki uyanmak istiyormuş gibi yavaş dalga uykusunun ikinci aşamasına geçer. Ancak beynin uykudan sorumlu kısmı uyanmak yerine onu bir sonraki aşamaya, paradoksal aşamaya yönlendirir.
Alışılmadıklığı şaşırtıcı: vücut ve kaslar tamamen kapalı ve beyin aktivitesi uyanıklık dönemine karşılık gelir.
Bilmek önemlidir! Uyku sırasında beyin aktivitesi REM aşamasında en yüksektir. Bir kişi bir sıçrama yaşar tansiyon Solunum sayısı ve kalp hızı artar, hipertermi gözlenir. REM aşaması, motor fonksiyonun kapatılmasını ve beyin fonksiyonunun güçlendirilmesini birleştirir.
Duygusal aşamada teta ritmi kaydedilir. Duygusuz bir durumda zayıflar ve yerini alfa ritminde bir artışa bırakır.
Bilinç ve bilinçaltı
REM uykusunun teta ritimleri, uyanıklık sırasında aktif kalan beynin bir parçası olan hipotalamus tarafından üretilir; ayrıca nöroendokrin düzenleme, homeostazisin düzeltilmesinde ana olan ve hafıza ve duyguların oluşumunda rol oynayan ana bölgedir. Uykuya dalmak korteksin etkisini kapatır, bilinçaltı çalışmaya devam ederken zihin gelenekler çerçevesinden kurtulur. Subkortikal yapıların aktivitesi sayesinde orijinal fikirler ortaya çıkıyor ve alışılmadık çözümler geliyor.
Gece beyin çalışmasının özü
Sürecin önemi çok büyük. Bir yetişkinin günde en az yedi saat uyuması gerekir. Uykunun işlevi yalnızca fiziksel dinlenmeyle sınırlı olsaydı, doğa insanı günün üçte biri boyunca gerçeklikten tamamen kopmaya zorlamazdı.
Araştırmacılar uyku sırasında beyinde neler olduğunu takip etti:
- Yavaş dalga uykusu sırasında beynin bireysel bölümlerinin işlevsel bağlantıları geçici olarak durur.
- Paradoksal aşamada beyin yapıları arasında bilgi alışverişi yapılır.
- Anılar işlenir ve sıralanır.
- İlişkisel zincirler inşa edilir.
- Hücreler arası boşluk toksinlerden arındırılır.
Bilmek önemlidir! Şaşırtıcı bir fenomen kaydedildi - vücudun uyku ihtiyacı, zihinsel stresin yoğunluğuyla ters orantılıdır. Televizyon karşısında dinlenen bir kişinin beyni, tezini savunmaya hazırlanırken olduğundan daha fazla dinlenmek ister.
Hayalleri şekillendirmek
Antik çağlardan günümüze insanlığın rüyaların neden sorusuna olan ilgisi azalmamıştır.
Oneirology, gece hikayeleri ve deneyimlerinin ortaya çıkışı için spesifik bir mekanizmaya işaret etmez, ancak ilginç hipotezlerin bir listesini sunar.
Bunlardan bazılarının kısa bir listesi:
Ünlü psikiyatrist Hartman, rüyaların insanın evrimi sürecinde olumsuz deneyimlerden kurtulmaya, ruh sağlığını korumaya yönelik bir iyileştirme mekanizması olarak ortaya çıktığını kabul ediyor. akıl sağlığı. REM uyku aşamasında rüyaların beyin tarafından üretildiği kanıtlanmıştır. 2004 yılında yapılan deneyler, gece rüyalarının oluşmasından beynin duyguları ve görsel algıları oluşturan bölümlerinin sorumlu olduğunu doğruladı.
Beyin aktivitesini inceleme yöntemleri
Nörolojide kullanılır çeşitli metodlar araştırma. Bazıları anatomik tablo hakkında fikir verir ve bir tümörün, apsenin veya konjenital anomali. Bu manyetik rezonans veya bilgisayarlı tomografi, ultrason teşhisi, bazı diğerleri. Beynin işlevsel durumunu değerlendirmeye olanak tanıyan, beynin elektriksel potansiyellerini kaydetmeye yönelik yöntemler vardır:
- Reoensefalografi, kafadaki arter ve damar sistemini inceleyen bir çalışmadır. Zayıf bir elektrik akımına maruz kaldığında doku direncinin değeri kaydedilir.
- Manyetoensefalografi, serebral aktiviteden kaynaklanan manyetik alanların kaydedilmesidir.
Tavsiye! Beynin uyku sırasında dinlenip dinlenmediğini anlamak için en sık elektroensefalografi kullanılır - uyarıların kaydedilmesi çeşitli parçalar beyin EEG bozuklukların teşhisine, lezyonun lokalizasyonunun belirlenmesine, burun biliminin belirlenmesine ve tedavinin kalitesinin değerlendirilmesine yardımcı olur.
Hipnopedi fenomeni
Artan bilgi akışına bağlı olarak, hipnopedi olgusuna (süreçte öğrenme) olan ilgi de artıyor. fizyolojik uyku. Reklamcıların sabahları bol miktarda bilgiyle uyanmaları yönündeki önerisi cazip geliyor. Rakiplerimizle de, takipçilerimizle de anlaşmazlığa düşmeyelim. Bu method, sadece birkaç tavsiyeyi hatırlayın:
Tam asimilasyon için beynin gerekli sayıda döngüyü tamamlayacak zamana sahip olması önemlidir. Yetersiz uykuyla kişi, yeni bilgilerden ziyade gündüz uykulu olma riskiyle karşı karşıya kalır.
Beyin patolojileri: uyku kalitesine etkisi
Herhangi bir hastalık uyku kalitesini olumsuz etkiler. Dissomniler ise hipertansiyon, diyabet, kanser, lezyonlar gibi bedensel hastalıklar için risk faktörleridir. tiroid bezi, obezite.
Beyin hastalıkları - neoplazmlar, kistler, epilepsi, iltihaplanma zarlar travma ve serebrovasküler patolojiler hafıza, motor ve konuşma fonksiyonlarında bozulmaya neden olur. Sadece uykuya dalmada sorun yaratmaz, aynı zamanda uyku yapısında değişikliklere de katkıda bulunurlar.
Çözüm
Normal yaşam için sadece uyku ve uyanıklık oranı değil aynı zamanda sirkadiyen ritimlere uyum da önemlidir. Bilinç kapatıldığında bile insan beyni çalışmayı bırakmaz. Bu en önemli organın Morpheus'un kollarına daldırıldığı andaki faaliyeti yeterince incelenmiştir, ancak cevapları bulunacak pek çok soru vardır.
İnsan beyni uyku sırasında bir an bile çalışmayı durdurmaz. Tüm vücut dinlenirken faaliyetleri devam eder. Kişi uyurken enerji yenilenir, hafıza gereksiz bilgilerden arındırılır ve vücut toksinlerden arındırılır. Beynin uyku sırasında dinlenip dinlenmediğini ve ona hangi süreçlerin gerçekleştiğini anlamak için vücudun işleyişi hakkında kesin bilgiler veren bir elektroensefalogram oluşturuldu. Günümüzün en önemli konularından biri, beynin hangi bölümünün uykudan sorumlu olduğudur. Sunulan bilgiler bazı hususları açıklayabilecek nitelikte olmasına rağmen eksiktir. önemli noktalar Geceleri bir rüyada meydana gelen olay.
Döngüler halinde beyin çalışması
Daha önce, bir kişi uyurken beyin aktivitesinin yavaş yavaş azaldığına ve ardından çalışmasının tamamen durduğuna inanılıyordu. EEG'nin ortaya çıkışıyla bu teoriye meydan okundu. Anlaşıldığı üzere, beyin uyku sırasında hiç uyumuyor, ancak vücudu önümüzdeki güne hazırlamak için muazzam bir çalışma yürütüyor.
Dinlenme döneminde organın çalışması farklı şekillerde kendini gösterir, hepsi meydana geldiği uyku döngüsüne bağlıdır.
Yavaş rüya görme
Kişi uykuya daldığında gri maddedeki nöronların salınımları yavaş yavaş ölür, tüm kaslarda maksimum gevşeme meydana gelir, kalp atışı yavaşlar, kan basıncı ve sıcaklık düşer.
Beynin rüyaları derinleştirmekten sorumlu kısmı hipotalamustur. Nöronlar arasındaki uyarıları yönlendirmekten sorumlu kimyasal iletkenler olan nörotransmiterlerin üretimini engelleyen sinir hücrelerini içerir.
Hızlı aşamada organ çalışması
Hızlı dalga rüyası döneminde, talamusun uyarılabilirliği, mesajın asetilkolin yardımıyla ortaya çıktığı kolinerjik reseptörler nedeniyle meydana gelir. Bu hücreler organın orta çekirdeğinde ve ponsun üst kısmında bulunur. Hızlı aktiviteleri, nöron salınımının patlamasına yol açar. Bu döngü sırasında gri madde uyku sırasında uyanıklık sırasındaki aktivitelerin hemen hemen aynısını gerçekleştirir.
Beynin üst lobundan serebral kortekse gönderilen monoamin vericileri bu enerjiyi algılamaz. Bunun sonucunda kişi bunu rüya olarak kabul etse de talamustan kortekse malzeme temini gerçekleşir.
Beynin hangi kısmı rüyalardan sorumludur?
Gece uykusu gibi bir olgu uzun zamandır birçok bilim insanının ilgisini çekmektedir. Daha önce Hipokrat ve Aristoteles gibi ünlü filozoflar da rüyaların bilgisi konusunda girişimlerde bulunmuşlardı. 20. yüzyılda Rus bilim adamları Bekhterev ve Pavlov bu konu üzerinde araştırmalar yaptılar. Bilim insanları aynı zamanda rüyalardan sorumlu olan gri madde alanıyla da ilgilendiler.
Günümüzde insan sinir sisteminin orta kısmında uyanıklık ve dinlenmeden sorumlu bir bölge tespit edilmiştir. Bu alana beyin sapının önde gelen çekirdeğinin retiküler oluşumu denir ve bu, birçok hücreden oluşan bir ağı temsil eder. sinir hücreleri organın hassas bazlarından geçen liflerle kaplıdır.
Burada farklı biyolojik aktif elementlere neden olan 3 tip sinir hücresi bulunmaktadır. Bunlardan biri serotonindir. Bilim adamlarına göre organda rüyalara neden olacak değişikliklere neden olur.
Çok sayıda çalışma, serotonin üretimi durduğunda uykusuzluğun ortaya çıktığını göstermiştir. kronik form. Böylece merkezin bir bölgesi olan retiküler oluşumun hem gece dinlenmesinden hem de uyanmadan sorumlu olduğu gerçeği ortaya çıktı. Üstelik yükselişe neden olan mekanizma, uykuyu tetikleyen yapıya üstün gelebilir.
Balkin ve Brown'ın araştırması
Rüyalar, bir kişinin gece uykusu sırasında başına gelen ilginç bir olaya işaret ediyor gibi görünüyor. Balkin ve Brown'un yürüttüğü araştırmanın amacı, beyinde rüya görme sırasında en fazla işlevselliğin gerçekleştiği bölgeyi belirlemekti.
Beyne ne olduğunu ve kan akışının yoğunluğunu belirlemek için bilim adamları pozitron emisyon tomografisini kullandılar. Uyanıklık sırasında organın prefrontal korteksi çalışır ve kişi uyurken duyguları, duyguları ve hafızayı kontrol eden limbik sistem aktif olur.
Brown ve Balkin'in bulguları aynı zamanda ana görsel korteksin uyku sırasında aktif olmadığını da gösteriyor. Bu durumda, organın görsel alanı olan, karmaşık nesneler (yüzler) hakkındaki bilgileri işleyebilen merkezi bölümün ekstrastrial korteksi çalışır.
Viski Üniversitesi'nden araştırma
Çalışma sırasında bilim insanları, rüyalardan sorumlu olan gri madde alanını belirlediler. Deneye 46 gönüllü katıldı. Dinlenme süresi boyunca deneklerin elektriksel beyin dalgaları laboratuvarda kaydedildi. Döngüden bağımsız olarak sinir hücrelerinin vizyonlarla ilişkili alanlarını izole etmek için elektroensefalografi kullanıldı.
İnsanlar zaman zaman büyümüş ve uyurken ne gördüklerini sormuşlardır. Sağlanan bilgiler karşılaştırıldı elektrik işi organ.
Daha sonra EEG verilerine göre, uyku sırasında organın korteksinin ayrı bir arka kısmında, vizyonların ortaya çıkmasıyla ilişkili olan düşük frekanslı çalışmalarda bir azalma olduğu ortaya çıktı. Ve aktivitede bir artış olduğunda hiçbir şey hayal etmedim.
Denekler rüyalarını anlattıklarında sinir bölgeleri sürekli aktif hale geliyor, tam tersine uykusuzluk bildirdiklerinde ise pasifleşiyor. Ve her zamanki dinlenme baskınlığından arınmış olarak, aşağıdakilerden oluşan arka sıcak bölgede mevcuttu:
- oksipital korteksten;
- precuneus;
- arka singulat korteks.
Bu alanın nasıl çalıştığını gözlemleyen bilim insanları, deneye katılan kişinin uyandığında vizyonlar hakkında konuşacağını öngördü. Buna dayanarak bilim adamları, organın bu bölgelerinin insan uykusunu düzenlemekten sorumlu olduğu sonucuna vardı.
Yatmadan önce beyninizi nasıl kapatabilirsiniz?
Pek çok insan, dinlenmeleri gerektiği anda düşüncelerin kafalarında patlamaya başlaması sorununa aşinadır. Beyninizi sakinleştirmezseniz ve her akşam benzer bir duruma katlanmazsanız, sağlığınız her gün bozulacaktır.
Yatmadan önce beyninizi kapatmanın yöntemleri var.
- Gece dinlenmenin gerekliliğini anlayın. Yetersiz uyku birçok hastalığa ve kaygıya neden olabilir.
- Düzenli bir program izleyin. Uyuyun ve aynı saatte uyanın.
- Günlük bir ritüel, örneğin kitap okumak, ancak yatakta değil, yatmadan önce başınızı kapatmanıza yardımcı olacaktır.
- Not alın çözülmemiş sorunlar ve gün boyunca endişeleniyorum.
- Yatağı sadece rüya görmek için kullanın.
- Kabul edilebilir bir ortam yaratın. Sessizlik ve ışığın yokluğu organın rahatlamasına yardımcı olacaktır.
- Zihninizi kapatmanıza yardımcı olacak zihinsel egzersizler yapın.
Uykusuzluk sizi rahatsız etmeye devam ediyorsa bir doktora başvurmalısınız.
İş için uyuduktan sonra beyninizi nasıl şarj edebilirsiniz?
Çoğu insan, neden belirli bir grup insanın sabahları hiperaktif olduğunu, diğerlerinin ise doğal bir çalışma rutinine çok fazla zaman ayırdığını hiç düşünmemiştir. Aradaki fark, ilkinin gri maddeyi erken uyarmaya başlamasıdır.
Sabahları beyninizi uyandırmanın ve enerjik hissetmenin birçok yolu vardır.
- serin bir duş alın;
- sabaha enerjik bir melodiyle başlayın;
- Sabah kahvenizi içerken kitap okumak zihninizi çalıştırmanıza yardımcı olacaktır;
- meditasyon yapın;
- vitamin içmek;
- fiziksel egzersizler yapın;
- doyurucu bir kahvaltı yapın;
- Beyninizi uyandırmak için bir alarm ayarlayın.
İnsan beyni benzersiz bir yapıdır. Daha önce rüya döneminde tamamen kapandığı varsayılmıştı. Araştırma, bu hipotezin hiçbir dayanağının olmadığını ve bu nedenle gerçeklerin dışında tutulduğunu ortaya çıkardı. Bir kişi uyurken vücudun bir bütün olarak işlevselliğinden sorumlu olan sinir bağlantıları etkinleştirilir.
Rus somnolog, Rusya Doğa Bilimleri Akademisi akademisyeni, Moskova Bilimler Akademisi akademisyeni profesör Yakov Levin, uykuyla ilgili 11 efsaneyi çürüttü.
Efsane bir: Beyin uyku sırasında dinlenir.
Aslında beyin uyanıkken olduğu gibi aynı gerilimle çalışır: Geçmiş olayları analiz eder, iç organların durumunu kontrol eder ve gelecekteki olayların gelişimi için olası senaryolar hazırlar. Böylece sadece kaslar dinlenir ama uykunun amacı kesinlikle onları dinlendirmek değildir. Onun ana işlev- Beynin yukarıda bahsedilen tüm işleri yapmasına izin verin.
İkinci efsane: kehanet rüyaları vardır.
Profesör bunun tamamen saçmalık olduğunu iddia ediyor. Bu arada, bilimin fedakarlık gerektirdiği durum tam da budur - yakın zamanda bir TV şovunun setinde bunu söylediğinde, stüdyodaki hanımlar onu ağır rüya kitaplarıyla neredeyse öldüresiye dövüyordu. Aslında kişi rüyasında beynin işlediği olası senaryoları görür. Çoğunu hemen unutur. Rüyanın ne kadar kehanet olduğu yalnızca hayalperestin analitik yeteneklerine bağlıdır: “Birileri zaten dedektif hikayesinin ilk sayfasından katilin kim olduğunu tahmin ediyor. Ve birisinin kitabı sonuna kadar okuması gerekiyor.” Bu nedenle, hademeler nadiren "kehanet" rüyaları görür, ancak matematikçiler sıklıkla görür.
Üçüncü efsane: Hiç uyumayan insanlar var.
Yogiler arasında bu kadar çok uykusuz insanın olduğunu söylüyorlar. Aslında bilim, tüm gözlem tarihi boyunca böyle tek bir kişiyi tanımıyor.
Dördüncü efsane: Aniden uykuya dalan ve daha sonra yıllarca uyanamayan insanlar vardır.
Efsanelere göre uyumayanlar Tibet'te bir yerlerde yaşıyorsa, 20 yıl uyuyanlar çoğunlukla Rus köylerinde yaşıyor. “Uzak köylerden insanlar sürekli merkezimizi arayarak birkaç yıldır uyuyan büyükannelerinin olduğunu söylüyorlar. derin uyku. Büyükanneniz tuvalete nasıl gidiyor, nasıl yemek yiyor diye sormaya başlıyoruz. “Bizim yardımımızla” diyorlar. Bu nasıl bir rüya? - dedi Yakov Levin.
Beş numaralı efsane: Hafta sonları iyi uyuyabilirsiniz.
Gerçekte, hafta sonları fazladan bir saat uyku, daha fazla zarar daha iyi. Uyumanın çok az zararı vardır, ancak daha da zararlı olanı programın dışına çıkmaktır. Levine, "Yeterince uyuyamıyorsanız ve sabah 6'da kalkıyorsanız, en azından her gün o saatte kalktığınızdan emin olun, daha erken veya daha geç değil" diye uyarıyor Levine. Tıpkı yeterince yemek yiyemeyeceğiniz gibi, önümüzdeki birkaç gün boyunca yeterince uyuyamayacaksınız. Vücut, ortaya çıkan enerji artışını ilk Pazar günü tüketecek - her zamankinden daha geç yatacaksınız. “Birkaç yıl önce Amerikalılar Pazartesi sabahı yollardaki kaza sayısının diğer günlere göre birkaç kat daha fazla olduğunu fark ettiler. Sebebin ne olduğunu öğrenmeye başladık. Hafta sonları Amerikalıların ortalama 1 saat 20 dakika daha uzun uyudukları ve bir saat geç yattıkları ortaya çıktı" dedi somnolog. Bu kazaya neden oldu yaşam döngüsü sağlık durumu kötüleşti ve yola olan dikkat azaldı.
Altıncı Efsane: Her üç günde bir çalışırsanız, üç günde yeterince uyuyabilirsiniz.
Bilim, bir kişinin en az bir gün uyumaması durumunda vücutta önemli hasarlar oluşacağını kanıtladı: beyin biyokimyası dahil tüm biyokimyasal göstergeler değişiyor. Bu göstergeler ikinci veya üçüncü günde düzelir, ancak Tam iyileşme vücut hala olmuyor - ABD'de işleri nedeniyle altı ay boyunca haftanın 24 saati uyumayan insanları incelediler. Gelişme ihtimalinin beş kat daha fazla olduğu ortaya çıktı diyabet, hipertansiyon ve iki düzine başka hastalık.
Efsane yedinci: tüm uyurgezerler uyurgezerdir.
Kapı yerine pencereden dışarı çıkabileceklerini veya piyano çalabileceklerini, hatta bazılarının seks bile yapabileceklerini, sonrasında hamile kalanları tanımak istemediklerini söylüyorlar. bilinçsizçocuklar. Bütün bu gerçekler gerçekten bilim tarafından kanıtlanmıştır. Ancak “uyurgezerlik” son derece nadir görülen bir olgudur. Uyurgezerlerin çoğu uykularında hiçbir yere yürümezler; sadece yatakta otururlar ve bir süre oturduktan sonra tekrar uzanırlar.
Sekizinci Efsane: Rüya görme aşaması, hiçbir şey görmediğimiz bir aşamayla dönüşümlü olarak gerçekleşir.
Daha önce, bir kişinin rüyaları yalnızca rüyalarda gördüğüne inanılıyordu. hızlı faz uyumak. Yavaş aşamaya rüyaların da eşlik ettiği artık kanıtlanmıştır. Ama bu yüzden her şeyi yavaşlatmak için yavaştır - hızlı aşamada tam teşekküllü bir "sinema" görürsek, yavaş aşamada "resimler ve fotoğraflar" görürüz.
Dokuzuncu efsane: Tüm uyku hapları zararlıdır.
Profesör, eski ilaçların aksine modern ilaçların zararsız olduğunu garanti ediyor. Sadece eski ilaçları yenileriyle karıştırmamanız gerekiyor - sonuçta kimse eski ilaçların üretimini de iptal etmedi. Bu arada Ruslar için uyku bozuklukları gündelik bir mesele: “Kargaşaların olduğu bir ülkede yaşıyoruz ve kötü bir rüya“,” dedi Levin Yakov'a.
Onuncu efsane: Uykusuz kalan kişi beşinci günde ölür.
Nitekim fare gibi bir hayvanı uyutmazsanız beşinci veya altıncı günde ölecektir. Ama insan öyle değil. Beş gün sonra ölmez, birlikte uyumaya başlar. açık gözlerle. Somnolog, "Onu uyanık tutmaya devam edebilirsiniz, uyandırabilirsiniz; yürüyecek, konuşacak, sorularınızı yanıtlayacak, biraz iş yapacak, ancak aynı zamanda tüm bunları uykusunda yapacak" dedi. Uyurgezer gibi böyle bir kişi uyandıktan sonra kesinlikle hiçbir şey hatırlamayacaktır.
Efsane onbir: kadınlar erkeklerden daha uzun uyur.
“Bu konuyla ilgili bir toplantı yapıldı büyük miktar araştırma,” dedi Yakov Levin. -Bazı araştırmalar kadınların aslında erkeklerden 15-20 dakika daha uzun uyuduğunu kanıtladı. Diğer çalışmalar tamamen tersi bir sonuç verdi - erkeklerin daha uzun süre ve aynı 15-20 dakika uyuduğu ortaya çıktı. "Sonuç olarak bilim insanları, kadın ve erkeklerin aynı uyku süresine sahip olduğu konusunda hemfikirdi." Sadece hamile kadınlar daha uzun uyur.
Üstelik farklı cinsiyetlerin uykuya karşı farklı tutumları vardır. Bir erkek genellikle iyi uyuduğunu hisseder; aksine bir kadın sık sık şöyle der: “Ah! O kadar kötü uyudum ki!” Ancak araştırmalar her ikisinde de uyku kalitesinin yaklaşık olarak aynı olduğunu gösteriyor.
İyimser insanların en uzun süre uyudukları kanıtlanmıştır - 8-9 saat. O kadar etkilenebilirler ki, yatmadan önce bir porno film izledikleri veya başka bir duygusal şok yaşadıkları anda, beynin alınan bilgiyi sindirdiği hızlı uyku evresinin süresi anında artar. Melankolik insanlar en az uyurlar; çoğu zaman yeterince uyumaları için 6 saat yeterlidir.
Muhatap hakkında kişisel bir şey nasıl öğrenilir? dış görünüş
"Tarlakuşlarının" bilmediği "baykuşların" sırları "Beyin postası" nasıl çalışır - mesajların internet aracılığıyla beyinden beyne iletilmesi Can sıkıntısı neden gereklidir? “Erkek Mıknatısı”: Nasıl daha karizmatik olursunuz ve insanları kendinize çekersiniz? İçinizdeki Savaşçıyı Ortaya Çıkaracak 25 Alıntı Kendine güven nasıl geliştirilir “Vücudu toksinlerden temizlemek” mümkün mü? İnsanların Bir Suçtan Suçluyu Değil, Her Zaman Mağduru Suçlamasının 5 Nedeni
Makalenin içeriği
Günlük uyku ihtiyacı sadece insanın arzusu ve fizyolojisi tarafından değil aynı zamanda bilim tarafından da belirlenir. Kesinlikle her insan hayatının yaklaşık üçte birini bu aktiviteye harcıyor. İnsan derin uykuya daldığında, gün boyu yaptığı her şeyi, çözdüğü sorunları, düşündüğü, planladığı, karşılaştığı anıları beyin sindirir ve “raflara” koyar. Bir kişi bilinçsiz olup Morpheus'un kollarına daldığında beynin aktif çalışmasına devam ettiği ortaya çıktı. Beynin uyku sırasında nasıl çalıştığına, gerçekte ne yaptığına ve nasıl davrandığına bakalım.
Beyin geceleri ne yapar?
Uyuduğumuzda beynimiz çalışmaya devam eder. Beynin aktivitesi olan bu aktivite, yapısının özelliklerine göre belirlenir. Şu anda görevlerinin listesi aşağıdaki gibidir:
- Hayati kararlar almak. Yapılan çalışmalar beynin her türlü konu ve görev hakkında hızlı karar verebildiğini göstermektedir. Current Biology, katılımcılardan uykuya dalarken bir düğmeye basarak kelimeleri kategorilere ayırmalarının istendiği çalışmaların sonuçlarını yayınladı. Deney uyku sırasında da devam etti; katılımcıların beyinleri, vücut uykuya daldıktan sonra bile karar verme yeteneğini gösterdi.
- Anıların sınıflandırılması. Uyku sırasında beynimize ne olduğu sorusunu incelerken, onun anıları işlemekle ve eski anlarla olan bağlantıları kaybetmekle meşgul olduğunu not edebiliriz. İnsan hafızasını gerekli anların unutulmayacağı şekilde sıralar. Kaliforniya Üniversitesi'nde çalışan Dr. M. Walker'a göre, eğer bir kişi daha sonra sağlıklı uyku piyano dersine katılacak ve sonraki gece Gerekli süre boyunca uyursa, materyal ders bittikten hemen sonra bilginin test edilmesine kıyasla %20-30 daha iyi öğrenilecek ve çoğaltılacaktır.
3. Atık ve toksinlerden kurtulur. Vücut uykuya daldığı anda beyin aktif olarak çalışmaya devam ederek onu rahatlatır. zararlı maddeler. Bu gerçek bir dizi araştırma etkinliğiyle doğrulanmış ve desteklenmiştir. Ancak bu elementlerin artan miktarı birçok soruna yol açabilir. patolojik durumlar yani beynin bu yöndeki faydası yadsınamaz.
4. Fiziksel emek eğitimi. REM uyku evresi sırasında, motor seçeneklerle ilgili bilgiler serebral korteksten beyine aktarılır. zamansal bölge. Bu fenomen, fiziksel emekle ilgili görevleri dikkatlice düşünmenize ve kusursuz bir şekilde gerçekleştirmenize olanak tanır. Artık beynin hangi kısmının bu işlemleri yapmaktan sorumlu olduğu açık. fiziksel egzersiz ve günlük aktiviteler.
Yukarıdakilerden de görülebileceği gibi uyku sırasında beyin işleyişini sürdürür ve uyuduğumuzda bile çok sayıda görevi yerine getirir.
Döngüler halinde beyin çalışması
İnsanın gece uykusu sürecinin tamamı, birkaç "yavaş-hızlı süreç" döngüsünden oluşur. Popüler teoriye göre, gün içinde veya bir önceki gün alınan bilgilerin işlenmesini sağlamak için uyuruz. Klasik uyku 4 aşamalı yavaş dalga uykusu ve 2 aşamalı REM uykusundan oluşur. Bilgi ancak üçüncü döngünün tamamlanmasından sonra yeniden düzenlenmiş bir biçimde aktarılır. Ancak sonraki 1-2 döngüde beyin kapanmaz, çalışmaya devam eder.
Morpheus'un dünyasına dalma sürecinde beyin yapıları birbirleriyle uyanıklığı teşvik eden işlevsel ilişkilerini geçici olarak kaybeder. Bu fenomen elektroensefalogramlarla takip edilebilir. Bu yapıların her biri kendi içine kapanır ve daha sonra doğru şekilde ayarlanarak düzenlemeye tabi tutulur ki bu, uyanıkken, "gri madde"nin aktif etkileşim içinde olduğu zamanlarda yapılamaz. çevre. Uyuyan bir kişinin kafası biraz farklı çalışır.
Uyuduğumuzda bile beynimiz hala çalışıyor
Yavaş uyku aşamasında beynin her yapısına bağlı olarak iç ritimler düzenlenirken, hızlı süreç aşamasında bu unsurlar arasında uyumlu ilişkilerin kurulması gözlenir. Genel olarak uykunun tek bir ana görevi vardır; vücudun biyoritimlerini buna göre ayarlamak. optimum mod her kişi için bireyseldir. Bu standart uyanıklık sırasında yaratılır ve genetik düzeyde ortaya konan şu veya bu davranış programının temelidir. Model oluşturulmuş ve iyi çalışıyorsa, dinlenme için az miktarda uyku yeterlidir. Başarısızlıklar varsa kişi daha uzun süre uyur.
İlginç bir gerçek şu ki, uyku ihtiyacı alınan bilgi miktarıyla ters orantılıdır: Gri maddeye ne kadar çok girerse, uyku ihtiyacı da o kadar fazla olur. az uyku gerekli. Bunun nedeni, artan zihinsel stres alma sürecinde, kişinin zamanının çoğunu televizyon izleyerek geçirdiği duruma göre daha az uyuması olabilir.
Uyku sırasında beynin gevşemesi
Beynimiz uyku sırasında dinleniyor mu? Bu konu birçok kişi arasında tartışma konusu oluyor. Ve bu sebepsiz değil. Aslında insan rüya dünyasına girdiği anda beyni farklı bir çalışma moduna uyum sağlar. Uyanıkken olayları analiz etme ve düşünceleri sınıflandırma fırsatı bulamadıysa, o zaman kişi uykuya daldığında ortaya çıktı. Dolayısıyla ilk döngülerde beyin bu görevlerle meşgul olur ve bu işin tamamlanmasının ardından (genellikle sabaha yakın) dinlenmek için biraz zamanı olur. Ancak bu, vücutla birlikte tamamen “kapandığı” anlamına gelmez, sadece “ekonomi” modunu açtığını söyleyebiliriz. Bu nedenle uyku beyinde vücuttan farklı algılanır.
Beyin fonksiyonu ve rüyalar
Beyin yapıları çalışırken birbirleriyle sanki konuşuyormuş gibi karşılıklı bağlantılar kurarlar. Bu gerçek, çeşitli rüyalarla tamamen kanıtlanmıştır. Aktif eğitim de bu süreçte gerçekleşir. sinir merkezleri: Uyanıkken uykuda olan hücreler, en uygun şekli korumak için bir tür fonksiyonel jimnastik yapmaya başlar. Bu nedenle stresten sonra insan “ölü gibi” uyur, çünkü hücreleri zaten sarsılmıştır ve ihtiyaç duymazlar. Ek Bilgiler rüyalar şeklinde.
Rüyalarımız beynimizin hangi bilgileri işlediğine bağlıdır. Yavaş rüya görme
Toplamda, yavaş aşama tüm uykunun yaklaşık %75-85'ini oluşturur ve çeşitli koşulları içerir:
- kestirme;
- uyku iğleri;
- delta uykusu;
- derin rüya.
Kişi uykuya dalarken birçok vücut fonksiyonu değişir. Uyuşukluk olarak adlandırılan ilk aşamada olduğu gibi ikinci aşamada da nabız daha seyrek hale gelir, kan basıncı düşer ve kan akışı daha yavaş olur. Uyuyan kişi delta uyku durumuna girer girmez nabzı gözle görülür şekilde artar ve kan basıncı yükselir. NREM uykusu, her beyin yapısındaki ve her organdaki iç ritimlerin düzenlenmesinden sorumlu bir aşamadır.
Hızlı aşamada organ çalışması
REM uykusu sırasında beynin işleyişi biraz farklıdır. Temel olarak REM uykusu süreci 2 ana aşamaya ayrılabilir:
- duygusal;
- duygusuz.
Dönüşümlü olarak birbirlerinin yerine geçerler ve birkaç kez bu şekilde hareket ederler; ilk aşama her zaman daha uzun olur.
REM uykusunun yavaş uykudan farkı nedir?
Uykunun bir aşamasını diğerinden ayıran dikkate alınması gereken birkaç şey vardır.
- Yavaş dalga uykusundaki aşama sayısı 4, hızlı uykudaki aşama sayısı ise 2'dir.
- Yavaş dalga uykusu sırasında göz hareketleri başlangıçta düzgündür ancak aşamanın sonunda tamamen durur. Hızlı aşamada ise bunun tersi doğrudur; gözler sürekli hareket eder.
- Otonom sinir sisteminin durumu da farklıdır: İlk durumda, büyüme hormonu daha aktif olarak üretildiği için kişi daha hızlı büyür.
- Rüyalar da farklıdır. Hızlı aşamadan bahsediyorsak resimler doygun çeşitli eylemler, parlak bir renge sahip. Yavaş dalga uykusunda olay örgüsü daha sakindir veya olmayabilir.
- Uyanış süreci. Bir kişiyi REM uykusu sırasında uyandırırsanız, yavaş dalga uyku aşamasında uyanan bir kişiye göre çok daha kolay uyanacak ve sonrasında kendisini çok daha iyi hissedecektir.
- Uykunun yavaş evresine yaklaştıkça beyin ısısı giderek düşer, hızlı evrede ise kanın hızlanması ve aktif metabolizma nedeniyle tam tersine artar. Bazen aşabiliyor normal gösterge uyanıklık sırasında gözlemlenir.
Yavaş ve hızlı uyku aşamalarında beyin fonksiyonu farklıdır Bir diğer önemli soru da beynin hangi bölümünün uykudan sorumlu olduğudur. Sonuçta yakın zamana kadar rüyalarla ilgili çalışmanın beynin hangi bölgesinde gerçekleştiği bilinmiyordu. Wisconsin Üniversitesi'nden bilim insanları, araştırmaları sonucunda sansasyonel bir keşif yapmayı başardılar. Deneye 46 kişinin katılması istendi ve onların elektrik dalgaları kaydedildi. Uyku evresinden bağımsız olarak nöronların rüyalardan sorumlu alanlarını izole etmek için yüksek yoğunluklu EEG kullanıldı. Denekler birkaç kez uyandırıldı ve rüyaları soruldu. Daha sonra alınan yanıtlar elektriksel aktiviteyle karşılaştırıldı.
Çalışma sırasında elde edilen veriler, uykulu durumdayken korteksin arka kısmındaki aktivitedeki azalmanın rüyaların oluşmasıyla doğrudan ilişkili olduğunu gösterdi. Tam tersine aynı bölgede düşük frekanslı aktivitede artış gözlemlendiğinde denekler o sırada rüya görmediklerini yani rüya görmediklerini söylediler.
Beyin temizliği
Amerikalı bilim adamları, bazı araştırmalar sırasında beyni toksik elementlerden temizlemek için de uykunun gerekli olduğunu keşfettiler. Gözlemlerine göre uyku sırasında beyin, uyanıklık sırasındakiyle aynı, hatta daha fazla enerji tüketiyor. Kemirgenler üzerinde yapılan testler sırasında uzmanlar, uyku sırasında aktivitenin azalmadığını, yalnızca farklı yöne gittiğini buldu. Geceleri lenf yardımıyla iç organlar biriken toksinlerden arındırılırken beyin de temizlenir.
New York'lu doktor sağlık Merkezi beyin kaynağının belirli sınırlamalar içerdiğini bildirdi. Gri madde tek bir şey yapabilir: ya düşünceleri aktif olarak işlemek ya da toksinlerin uzaklaştırılmasını sağlamak. Eğer bu süreç gündüz gözlemlenseydi hiç kimse normal kararlar veremezdi. Ve eğer beyinde kademeli olarak toksin birikimi olsaydı, Alzheimer hastalığının ortaya çıkma olasılığı çok yüksek olurdu.
Hangi sonuç çıkarılabilir?
Böylece nasıl çalıştığını öğrendik İnsan beyni uyku sırasında ne kadar enerji tükettiğini, uykuya daldığımız anda hangi modda çalıştığını öğreniyoruz. “Gri maddemiz” birçok bilim insanının gözlem ve tartışma konusu. Morpheus'un kollarına düştüğümüzde, bizim bilmediğimiz, çok sayıda sorunu çözerek işine başlar. Uyanıklık sırasında da aktiftir ancak başka yönlerde hareket eder. İnsan beyni detaylı çalışma ve araştırma gerektiren karmaşık bir yapıdır.
