İnsanlar neden esniyor? Bir insan neden esner? Bu refleks ne anlama geliyor, vücudun buna neden ihtiyacı var? Bir kişinin esnemesine ne sebep olur?

Bana öyle geldi ki çene kaslarının "durgunlaşmaması" için, çünkü kişi ağzını sadece dişlerini fırçalarken tamamen açar ve nefes alırken veya yemek yerken çeneyi maksimum üçte bir oranında çalıştırıyoruz :))

Cevap

bir çeşit içindeyim bilimsel dergi(maalesef hangisi olduğunu hatırlamıyorum) Esnemenin yüksek primatlar için toplu olarak uykuya dalma sinyali olarak hizmet ettiğini okudum, bu yüzden "bulaşıcı".
Muhtemelen buna benziyor. Başlangıçta esneme, balıkların ve sürüngenlerin oksijen açlığı koşulları altında "koşulsuz bir refleks eylemi" idi. Örneğin, genellikle oksijen açısından zengin olmayan ılık suda bulunan bir balık yüzeye çıkar ve havayı yutar. Balıkların tüm "evrimsel torunlarında" bu "koşulsuz refleks eylemi" korunmuştur. Daha yüksek hayvanlarda, örneğin primatlarda, yorgunluk sırasında ve vücut uykuya hazırlanırken kendini gösterir, görünüşe göre o zaman beyne oksijen tedariki, sadece vücudun genel aktivitesindeki bir azalma nedeniyle de olsa azalır. Yatağa giderken bu davranış düzenli olduğundan ve yüksek primatların aynı anda uykuya dalması onlara bir tür evrimsel avantaj sağladığından, doğal seçilimin bir sonucu olarak "esneme", "bulaşıcı, koşulsuz bir refleks eylemi" olarak belirlendi! .” Geriye sadece "eşzamanlı uykuya dalma" sinyalinin daha yüksek primatlar için ne tür evrimsel avantajlara sahip olduğunu bulmak kalıyor. Örneğin şu varsayım: Geceleri primatlar hala aktif olamaz, ancak gün içinde sürünün tüm üyeleri eşit derecede iyi uyuduysa, o zaman gerekirse hepsi aynı anda maksimum aktivite gösterebilir, yani. yorgun ya da uykusuz insan yok. Ayrıca hayvanlar aynı anda aktif oldukları için bu tür popülasyonlarda bireyler arasında iletişim düzeyi daha yüksek ve dolayısıyla yetenekleri daha mükemmel ve başarılı oluyor. sosyal davranış düşmanca bir doğal ortamda (ve bu özellikle yüksek primatlar için önemlidir), bu da doğal olarak bu tür popülasyonlar için doğal seçilim üzerinde olumlu bir etkiye sahipti.
Bu konuda uzmanların görüşlerini duymak ilginç olurdu.

Cevap

Peki bedenimde gözlemleme fırsatı bulduğum aşağıdaki gerçekleri nasıl açıklayabilirim?
1. dersler sırasında eğitim kursları 3 saat süren, genellikle derslerin ikinci yarısında, ağız esnemekten dolayı kapanamaz - ve kesinlikle uyuma arzusu olmamasına rağmen bunun üstesinden gelmenin bir yolu yoktur! En tuhafı da dersler biter bitmez esnemenin ortadan kalkması.
2. Aynı şey fiziksel aktivite sırasında da olur (aktif!) - kondisyonun son saati esnemeyle savaşarak geçer ve bu yalnızca antrenman bitene kadar devam eder.

Cevap

"3 saat, genellikle derslerin ikinci yarısında esnemekten dolayı ağız kapanamıyor - ve kesinlikle uyuma isteği olmamasına rağmen bunun üstesinden gelmenin bir yolu yok!" Ve altıncı çiftte esneyeceksin.

Cevap

Evet, ayrıca ilgilenmediğimiz bir kişiyle konuşurken neden esnemeye çekildiğimizi de merak ediyorum.
Bazen esnemeyi zar zor bastırabiliyorum. Ama konuşmayı bıraktığımız anda yeniden çok neşeli oluyorum ve içimden hiç esnemek gelmiyor. :)

Cevap

Ya da belki esnemek çevredeki durumun, yani rahatlamaya uygun olup olmadığının bir değerlendirmesidir? Sonuçta, biri esnemeye başlar başlamaz, diğerleri de etrafındaki durumu değerlendirmeye başlar ve sonra dinlenebilecekleri konusunda anlaşırlarsa o zaman onlar da esnemeye başlarlar.

Cevap

Bana öyle geliyor ki esnemek esnemekle aynı şey, sadece solunum sistemi. Hayvanlar çoğu zaman her iki işi de aynı anda yaparlar. Ancak kişi toplum içinde esnemekten utanır ama eliyle ağzını kapatarak esneyebilir. Bu nedenle insanlarda bu eylemler bazen ayrı ayrı gerçekleştirilir.

Cevap

Esnemek bulaşıcıdır çünkü sinir merkezleri Esneme eylemini gerçekleştirirken, akciğerlerdeki reseptörlerden gelen dış aferentasyon ile eşik altı uyarılmaların toplamı vardır. duyusal sistemler Başka bir kişinin esnemesini kaydeden. Esneme refleksini oluşturabilecek eşiğe ulaşmamış sinir merkezlerindeki gizli uyarım böylece eşik haline gelir ve esneme eyleminde gerçekleşir.
Belki de bu gerçekten bir zamanlar yatağa gitmek için kolektif bir sinyal olarak kullanılmıştı, bilmiyorum. Prensip olarak ortaya çıkışı ikincil olabilir - yani bu modelin ritüelleştirilmesi meydana gelmiştir. Ancak mekanizmanın kendisi böyledir; uyarımların bir toplamı.

Cevap

Sadece esneme düşüncesiyle ve bu konuyu tartışırken gerçekten esnemek istediğinize ve beyin açıkça bilgiyle aşırı yüklendiğinde, üstelik bir öğretim görevlisinin monoton sesiyle okuduğunuzda çoğu zaman esnemek zorunda kaldığınıza katılıyorum... tüm bunlar akciğerleri düzeltme ihtiyacıyla nasıl bağlantılı?

Cevap

İyisin ve her şeyi doğru söylüyorsun ama en önemli şeyi söylemiyorsun. Gerçek şu ki, bu fenomen yalnızca materyalist bir dünya anlayışı açısından açıklanamaz. Her şey karmaşık enerji potansiyeli ile ilgilidir. Basit bir deney yapın. Avucunuzu ağzınıza getirin ve nefes verin, avucunuzun içindeki hisleri hatırlayın. Esnerken deneyiminizi hatırlayın ve avucunuzu tekrar yukarı kaldırın; esneme sırasında nefes verdiğinizde olduğundan ne kadar daha fazla enerjinin açığa çıktığına şaşıracaksınız. Avuç içi basitçe yanar ve sadece ısı açığa çıkmaz, aynı zamanda biyolojik (astral-zihinsel) enerji de açığa çıkar. Esneme, vücudun ve beynin enerji seviyelerini eşitlemenin bir yoludur. İnsan kütlesinin %2'sini oluşturan beyin, tüm enerjinin %20'sini tüketir. Tüm vücut beyin için çalışıyor! Yani akşam saatlerinde kişi yorgun olduğunda vücudunun enerji potansiyeli çok düşük olduğundan, beyni hala tam kapasiteyle çalışan ve "aşırı ısınan" bu dönemde esneme beyinden beyine yönlendirilir. çevreleyen alan büyük miktar"gereksiz" şu an Bu, uykuya dalmadan önce tüm vücudun enerji potansiyelini eşitleyerek beyni "soğutur". En önemlisi bu enerjinin sadece termal olmamasıdır. Ders sırasında kişi uzun süre hareket etmeden oturduğunda vücudun enerji potansiyeli tekrar azalır, beyin vücuda göre "ısınır" ve vücudun koruyucu bir reaksiyonu meydana gelir - esneme - serbest bırakma, kaldırma Enerji beyinden alındığında, beyin ve vücudun enerji potansiyelleri yeniden eşitlenir. Vücut donduğunda esneme de gözlenir - beynin soğuması. Sabah uyandığınızda beyniniz vücudunuzdan çok daha hızlı çalışmaya başlar. Vücudun daha fazla kütlesi var, daha enerjik, daha tembel, daha yavaş ısınıyor ve yine "işlemci" ile "donanım" arasında hızla bir enerji dengesizliği yaratılıyor ve "soğutucumuz" hemen açılıyor - esniyor. Sabah egzersiz yapmaya çalışın, enerjiniz hızla eşitlenecek, esneme olmayacak. Esneme, beyni aşırı ısınmadan korumanın bir yoludur ve bu sadece insanlar için değil aynı zamanda hayvanlar, kuşlar, balıklar - az çok gelişmiş bir beyni olan herkes için de tipiktir. En ilginç şey esnemeden sonra olur. Beyinden çekilen ve uzayda asılı kalan bir enerji pıhtısı, astral dünyada sadece bir enerji kaynağı olarak değil, aynı zamanda bağımsız bir enerji varlığı olarak acilen ihtiyaç duyulan bir tür akıllı enerji yaratımı (bir tür akıllı gübre) oluşturur. Ve bu öz, enerjisini hızla kaybetmeye, onu uzaya yaymaya veya astral dünyanın enerji vampirleri tarafından götürülmeye başlar. Bunda yanlış bir şey yok, bakteri ve solucanlara ev ve besin olan sıradan biyolojik atıklar gibi. Kısmi zekaya sahip olan bu varlık, ölümden korkar ve parçalanmak istemez ve etrafındakilerden aktif olarak enerji pompalamaya başlar. biyolojik varlıklar- sen ve ben, kolektif esnemeler şeklinde, varlığımızı mümkün olduğu kadar uzatıyoruz. Hepsi bu, geri kalan her şey: refleksler, oksijen, akciğerler - ikincildir ve asıl şeyi açıklayamaz.

Cevap

Vov, çok ilginç ve özgün bir yorum. Böyle bir açıklamayı hiçbir yerde görmedim.. lütfen nerede okuduğunuzu yazın.

Şunun dışındaki her şeye katılıyorum: "Beyinden çekilen ve uzayda dolaşan bir enerji pıhtısı, bir tür akıllı enerji yaratımı oluşturur... astral dünyada yalnızca bir enerji kaynağı olarak değil, aynı zamanda bağımsız bir enerji varlığı olarak acilen ihtiyaç duyulan." “Kısmi zekaya sahip olan bu varlık, ölümden korkuyor ve parçalara ayrılmak istemiyor, aktif olarak çevredeki biyolojik varlıklardan enerji pompalamaya başlıyor - sen ve ben, kolektif esnemeler şeklinde, varlığını uzatıyoruz. mümkün olduğunca.”

“enerji yığını” hakkında... teoride, beyin ile vücut (bu varlığın aldığı kişi) arasındaki sıcaklık ve enerji dengesizliğini önlemek için, vücudun gün içinde biriken enerjiden vazgeçmemesi gerekir. ...
ama diğer her şey şaşırtıcı derecede doğru bir şekilde bu olguyu açıklıyor..=)

Cevap

• Tünaydın

  Vücut gün içinde enerji biriktirmez, harcar.
  Kişi enerjiyi ya yiyeceklerden ya da vampirizmden alır.
  Beyin insanın ana organıdır; diğer tüm organlar onun için yaratılmıştır.
  hizmet.
  Bütün gün kullanılan ve akşam soğuyan bir araba gibi,
  park edilmiş, böylece kişi akşam, sabah "soğur"
  "başlıyor". Ve bir araba gibi, motor da en sıcak olanıdır
  Diğer bölümlerle ilişkili olarak, bir kişinin beyni de gün içinde yorulur
  sıcak ve sıcaktır. Araç soğudukça egzoz tık sesi çıkarıyor
  boru, antifrizli gurultular vb. - "esner", kişi beynini bu şekilde soğutur
  esnemek, sıcak bir beyin ile yorgun bir beyin arasındaki enerji dengesini dengelemek
  vücut. Bu bir enerji israfı değil, sadece bir çeşit oruç
  kendini düzene sokmak. Arabayı bir battaniyeyle örtebilirsiniz, ancak
  Bütün gece "inliyor" ve sabaha kadar sakinleşmiyor, eğer sakinleşmezse kişi de sakinleşecek
  esniyor, uykuya dalmıyor ve fazla enerji kaybetmediği takdirde dinlenmeyecek
  heyecanlanmak. Belki bir araba söz konusu olduğunda bu çok iyi bir örnek değildir.
  Fakat eğer bir arabanın sadece termal enerjisi varsa, o zaman beyin bunu üretir.
  Termal enerjinin yanı sıra özel bir süptil enerji de vardır (astral, yarı akıllı enerji).
  Bu enerji beyin tarafından özel bir hücreye, bir matrise dönüştürülür.
  eğer öyle diyebilirsem? beyin tarafından üretildiği için zihnin unsurlarıdır.
  Bu bir hayvanın sıcaklığı gibidir, bir kediye ya da köpeğe sarılın ve hissedeceksiniz
  ürettikleri ısının elektrikli ısıtma yastığının veya pilin ısısından farklı olduğu
  ısıtma. Ancak bu akıllı enerji, maddi bir “kapasiteye” sahip değildir.
  çünkü uzaydaki varoluş hızla boşa çıkar, erir.
  Hayat yaşayarak yaşar. Bitkileri, tohumları bile yiyen bir kişi,
  kendi hayatını yenilemek için diğer yaşamları ve enerjileri emer.
  Farklı enerjiler var. Termal, kimyasal, biyolojik ve enerji
  "makullük". Bunda korkutucu ya da ürpertici bir şey yok. Bu herkes için
  Maddi dünyada bilinen enerjinin korunumu ve dönüşümü yasası.
  Zihnin bu radyasyon enerjisiyle, sadece bir kişinin değil, aynı zamanda
  Dünya dahil herhangi bir nesnede en ilginç şeyler olur
  fenomen. Bu enerji, astral dünyadaki - süptil Dünyadaki yaşamın temeli olarak hizmet eder.
  varlıklar. Enerjimiz, düşüncelerimiz, duygularımız tarafından yaratılırlar. Onlar sadece
  onu maddi dünya sürecindeki bakteriler gibi işleyin
  biyolojik yaşamımızın atık ürünleri, var olmamızı mümkün kılıyor
  bu dünya.
  Astralin tuhaf bir sütunu, incelikli
  Üstümüzde bir tür girdap döndüren akıllı enerji, bir dönüş,
  özel bir yapıya sahip (su gibi), enerjinin burulma hunisi
  banyodan dışarı akan su girdap şeklinde döner). Antik çember dansları,
  Dolmenlerin ve ağaçların etrafındaki yuvarlak danslar astralin genel kasırgasını döndürdü
  modüle edilmiş bir taşın, ağacın veya başka bir güç yerinin etrafında akış
  gizem katılımcılarının düşünceleri ve arzuları. Ve bu dua astral dünya aracılığıyladır
  maddi dünyadaki olayların gidişatını değiştirdi. Bugün hala hizmet ettikleri şey budur.
  kilise ayinleri ve ampulleri üzerinde kiliselerimizin yüksek kubbeleri
  Bu burulma alanları bükülmüş. Bir kişi sezgiseldir veya etkilenir
  Ampullerin şeklini yüzeylerinde bükülmeyi kolaylaştırmak için dışarıdan seçtim
  çörek kasırgası ve dualarınızın etkinliğini artırın. Ve yön
  Alanın dönüşü, dünyalıların sözde zihniyeti tarafından belirlenir. Bu gövdeler
  daha sonra bağımsız olarak yaşarlar, asılı duran kocaman bir tane halinde birleşirler
  her şehirde ve enerjilerimizle besleniyor. Ve esnemek de,
  kazan dairesinde yanan tonlarca kömürden şöminenin temizlenmesi gibi küçük bir şey.
  Ama kendimi kaptırdım ve bu tamamen farklı bir konu...

  Bunu nerede okudum? Hatırlamıyorum, her yerde bir damla bilgi var,
  dünyanın bir resmi inşa ediliyordu. Ya da belki bu, düşünmenin sonucudur ya da
  açıklamalar, dünyaya ilişkin sezgisel bilginin sonucudur.
  İlgilenenler yazın, konuşalım...

  Cevap

"Avuç içi yanıyor ve sadece ısı değil, aynı zamanda biyolojik (astral-zihinsel) enerji de açığa çıkıyor." İlk olarak, spesifik bir biyolojik HİÇBİR tane yoktur, çok daha az astral-zihinsel enerji vardır. İkincisi, ağzınızı elinizle kapatarak esnerken, HİÇBİR ŞEY hissetmiyor. Basit bir nefes verme, sıcak hava akışı gibi hissedilir.

Cevap

“Sabah yeni uyandığınızda beyin vücuttan çok daha hızlı çalışmaya başlıyor. Vücut daha fazla kütleye sahip, daha enerjik, daha tembel, daha yavaş ısınıyor ve yine “işlemci” arasında hızla bir enerji dengesizliği oluşuyor. " ve "donanım" ve bizimki hemen "soğuk" - esneme moduna geçiyor. "Aksine, vücudun 50 milisaniyeye ihtiyacı var, beynin yarı uykulu hali ise yaklaşık altı ila bir buçuk saat sürüyor. Ve doğru yazmanın hiçbir anlamı olmayan bir dikte almıyorsunuz. Burada durum tam tersi.

Cevap

Esnemenin bulaşıcı olduğunu evrim teorisi açısından açıklamaya çalışıyorsunuz. Bunun kanıtlanmamış bir teori olarak kaldığını söylemeyeceğim ama yine de herkes buna inanıyor. Tanrı onunla olsun.
Ve yırtıcı hayvanlar neden böyle avlanmayı düşünmediler - mağaraya koştular, esnediler, etraflarındaki herkes horlamaya başladı - çiğneyin, istemiyorum.
Veya burada astral egregorları olan başka bir akıllı adam burada başka saçmalıklardan bahsediyor.

Peki neden bulaşıcıdır?

Cevap

Yorumları okurken ben de ağzım açık kaldı. Üstelik resimlerim kapalıydı; sadece metni gördüm. Onlar. Esneme kavramı esneme refleksini tetikler. Ama diyelim ki evde bir kedi ya da köpek esniyorsa ben hiç esnemek istemiyorum.
Burada esnemenin vücudu çalışır duruma getirmeye hizmet ettiği ve bunun tersinin geçerli olmadığı yönünde ilginç bir görüş dile getirdiler. Bir şekilde aklıma gelmedi ama doğru; eğer canımız sıkılırsa uykuya dalarız ama uyuruz. çeşitli sebepler Henüz yatmıyoruz - esniyoruz, vücut nefes alırken keskin bir oksijen akışından ve nefes verirken karbondioksitin uzaklaştırılmasından dolayı bir şok alıyor. Ve bazı kaslar tıpkı esneme sırasında olduğu gibi gerilir.
Sadece belirsiz olan birkaç şey var. Ağız neden bu kadar geniş açılıyor? Sonuçta derin bir nefes almak için buna gerek yok. Bana öyle geliyor ki hyoid kas krampları. Çene eklemlerini geren versiyon bir şekilde vücudun çalışmasını harekete geçirmek için uygun değil. Şahsen aklıma tek bir seçenek geliyor - yüz masajı bu şekilde yapılır, çünkü esnerken dikkat edin, sadece ağzımız açılmaz, aynı zamanda yüzdeki birçok kas da gerilir. Beden eğitimi derslerinde bize kendimizi geliştirmenin yolları söylendi, bunlardan biri avuçlarımızla yüzümüzü ovmaktı (bu arada, bunu denedim ve gerçekten işe yarıyor).
Bir sonraki anlaşılmaz nokta ise esnemenin “bulaşıcılığının” nedenidir. Burada dile getirilen tüm versiyonlar bir şekilde ikna edici gelmiyor. Katılıyorum, bir kişi esnediğinde zevk alır; hatta "tatlı bir şekilde esneme" ifadesi bile vardır. Vücuttaki tüm bu reaksiyonlar da onun yaşamı için taşıdığı önemden kaynaklanmaktadır (hapşırmak, yemek yemek, kaşınmak, esnemek, kendini rahatlatmak vb.). Bu nedenle esnemenin bulaşıcı olduğu görüşüne katılmıyorum. sosyal karakter. Sebepler olmalı fizyolojik doğa. Ama tam olarak hangileri?
Enerji temizliği hakkında biraz daha yukarıda yayınlanan versiyonu beğendim. Bunda bir şeyler var ama yine de pek katılmıyorum. Esnerken beynin nasıl soğuduğunu anlamıyorum. Ve en sıcak organ hala karaciğerdir. Belki de termal soğutmayı değil, biraz farklı bir şeyi kastettiniz? Ve yine, salınan enerji astral nitelikteyse neden zili çaldığımızda irkilip ağzımızı açtığımız açık değil?

Cevap

Cevap

Bir tatil daha geçti. Yine çoğumuz rahatladık ve geç saatlere kadar televizyon izledik. Tatil performanslarını, konserleri, filmleri izlemeye ara vermek istemiyorum. Ve yine de iki saat sonra esnemeye başladın. Bazen ilk başta. Ve sonra, eğer özel bir şey yapılmazsa, zaman zaman uykuya dalarak bunu giderek daha sık yaparız. En ilginç yerde uykuya dalacağımız noktaya kadar.

Peki esnemek nasıl bir takıntıdır? Bazen en uygunsuz yerde, en uygunsuz zamanda ortaya çıkar. Diyelim ki bu satırların yazarı Tengiz Abuladze'nin “Tövbe” filmini iki kez ve ilk kez vizyona girdiği yıllarda izledi. Ve her iki seferde de ilk bölümün sonunda sürekli uykuya dalmaya başladım. Evet ve ikincisinin tamamı. Her ne kadar aynı yazarın "Arzu Ağacı" da Gürcüce olsa da, yetmişli yıllarda büyük bir ilgiyle izlemiştim.

Öncelikle başkalarının esneme hakkında ne söylediğine bakalım. Örneğin, aşağıdaki not 2001 yılında “Argümanlar ve Gerçekler”, “Sağlık” ekinin 22. sayısında yayınlanmıştı:

“Esnemenin sağlık açısından birçok faydası olduğu söyleniyor. Esnerken Hava yolları kişi mümkün olduğu kadar genişler, kaslar gevşer, ardından kısa ama vücut için çok hoş bir bilinç kaybı meydana gelir. Esnemek, vücudun yorgunluğu, zihinsel stresi hafifletmesine, stresi "toptan atmasına" ve akciğerlerdeki havayı yenilemesine yardımcı olur. Bu nedenle yanınızda yanlışlıkla esneyenlere kızmayın. Bunun nedeni size saygısızlık ya da ilgisizlik değil, sadece bu şekilde karşınızdaki kişinin rahatladığını, dinlendiğini, yanınızda kendini iyi hissettiğini göstermesidir.”

Ve işte bu konuyla ilgili daha sonra, bir yıldan biraz daha uzun bir süre önce internette koordinatlarla birlikte ortaya çıkan başka bir mesaj: http://www.ria.ua/viev.php?id=20509

"Bilim insanları esnemenin uyku eksikliğinin bir göstergesi değil, beyin fonksiyonlarını uyaran fizyolojik bir eylem olduğuna inanıyor. Yani sınıfta esnemenin bile faydalı olduğu ortaya çıktı!

Fizyolog Valentin Zaserdny, esnemenin yorgunken, havasız veya dumanlı bir odada kaldığında, kalp ve kan damarlarında bozulma olduğunda, kas aktivitesi eksikliğinde ve ayrıca uykulu durumda ortaya çıkan bir refleks eylemi olduğunu söylüyor.

Esnemeyle mücadele etmenin en iyi yolu odayı havalandırmaktır. Pencere açıkken yapılan jimnastik egzersizleri de esnemeden kurtulmaya yardımcı olur. Bir kişi esniyor çünkü beyni bir engelleme durumundadır ve esnemek beyin hücrelerinin aktivitesini "uyarır" ve beyin dolaşımını iyileştirir. Ve eğer esneme ile mücadelede ne temiz hava ne de egzersiz yardımcı olmuyorsa, ısrarcı ve uzun sürüyorsa mutlaka bir doktora başvurmalısınız.

Esnemenin çoğunlukla yorgunluk veya can sıkıntısından kaynaklandığı uzun zamandır bilinmektedir. Ancak fizyolojik sürecin kendisiyle ilgili pek çok tartışma var. Fizyolog Valentin Zaserdny buna inanıyor sinir hücreleri Beyin yorgunluğa bu şekilde tepki verir ve yüz kaslarına bir sinyal gönderir. Çoğu durumda esneme, uyanıklıktan uykuya geçiş konusunda bir uyarı görevi görür."

Genel olarak ikinci mesaj daha doğrudur. Genel olarak diğerleri bu ikisinden farklı değil, örneğin “Neşe için esneme” http://intermed.w3.comset.net/news.php?id=295&limit=672. Ayrıca esneme ve benzeri hastalıkların bulaşıcılığı hakkında bilgi ekleyen materyaller de bulunmaktadır. Ancak yine de, değerlendirme ve yaklaşımlarda bir miktar tek taraflılıkla karakterize edilirler.

İnsanlar zaten esniyor mu, yoksa hâlâ rahatlar mı?

Ancak yukarıdaki yorumlara açıklık getirmeden önce esnemenin mahiyeti ve faydası konusundaki görüşümüzü aktaracağız. Genel olarak esneme sürecinin fizyolojisinin tanımına katılmakla birlikte, esnemenin iyi olup olmadığı, kime ve hangi durumlarda iyi olduğu konusunda tam olarak doğru yorumların bulunmadığını belirtiyoruz.

Çeşitli süreçleri inceleyen araştırmacılar insan vücudu, yansıtıcı olanlar da dahil olmak üzere, aşağıdakileri muhtemelen uzun zaman önce fark etmişsinizdir. Bu, tıpkı esnemenin daha çok zihinsel alana ait olması gibi, bunun kaslar ve vücut için analoğu olan esneme de daha çok somatik, yani fiziksel alana aittir. Hem yetişkinlerde hem de çocuklarda. Evet, hayvanlar arasında bile. Aynı köpekler veya kediler.

Bunun gerçekleştiği zamanlara ve durumlara yakından bakarsanız aşağıdakileri fark edeceksiniz.

Birincisi, hem esneme hem de esneme istemsiz eylemlerdir, yani bilinç tarafından başlatılmaz (taklitlerinden bahsetmiyoruz). Ve bilinçaltı düzeyde başlatılırlar. Mecazi anlamda sürekli izlemenin gerçekleştiği bilinçaltı, nasıl mevcut durum organizma ve ruh ve durumlarının geleceği hakkında koşullu görüşler. Ayrıca bedenin ve ruhun yaşamı destekleyen süreçlerinin çoğu bilinçaltı düzeyde kontrol edilir ve düzenlenir. Yani bilinç tarafından veya beynin kortikal yapıları tarafından kontrol edilmezler.

İkinci olarak, esnemenin ve özellikle esnemenin kural olarak, uyku-uyanıklık ve uyanıklık-uyku olarak karakterize edilen vücut ve ruh halleri arasındaki sınırda istemsiz olarak kışkırtıldığı not edilebilir. Ve onların ilk tezahürlerine, tabiri caizse, sırasıyla ruh ve bedenin durumunun tetikleyici bir değişimi denilebilir. Burada depresif ve buna bağlı durumlar üzerinde durmadan, diyelim ki esneme sırasında ruhun davranışı ve hangi tarafa bağlı olarak (sabah uyku-uyanıklık veya örneğin uyanıklıktan) vücut ve organların esneme davranışı. akşamları uyumak) kendine yaklaşıyor, sanki antipod gibi, bireyin durumu önemli ölçüde farklı olacak.

Normal uykudan sonra, kısmen veya tamamen iyileşmiş bir arka planda hem esneme hem de esneme meydana gelir. uyarlanabilir yetenekler. Ancak güncel, güncel sorunların çözümünde henüz yeterince yer almıyorlar. Ve bu durumda, onların tezahürleri bir tür sarsıcı işleve sahiptir; ruhu ve bedeni böylesine sınır bir durumdan, "sersemlikten" kurtarır. Bunlar iyi esnemeler ve esnemelerdir. Dikkat ve konsantrasyon henüz tam potansiyelinde olmasa da optimuma yaklaşıyor. Uykunun bağlarını biraz daha sallayın. Bir durumda esnemeyle, diğerinde ise esnemeyle tetiklenen istemsiz bir "ard yakıcı" aracılığıyla.

Esneme ve esneme genellikle uzun bir uyanıklık süresinden sonra, nispeten uzun bir algı, neredeyse "ard yakıcı" seviyesinde, yani aynı aşırı gerilim olduğunda ortaya çıkar - zor durum, süreç (ders, anlatım, performans, rapor, yoldaki durum vb.), konsantrasyon, dikkat, ince ama önemli değişiklikleri yakalamak için mevcut en uygun uyum sağlama yeteneklerini tüketir - bir bakıma mevcut durumla daha fazla etkileşimin bir işaretidir faaliyet, süreç – artık üretken olmayacak. Ve sürecin, konuşmanın, iletişimin ipliğinin veya özünün algısı, bilinçli algı kapsamının ötesine geçerek kaybolmaya başlar. Yani bilinçaltı düzeyde dikkat tetikleyicisi sıfırlanır. Bu, mevcut koşullar altında bilincin derin yapılarının (bilinçaltını düşünün) gelecekte bilgiyi aynı şekilde yeterince algılayamayacağı gerçeğine eşdeğerdir.

Özellikle esneme bilinçaltı tarafından tetiklenir ve gergin bir durum artık tehlikeli olarak algılanmadığında ortaya çıkar. Yani, bilinçaltının sessiz rızasıyla durumun bilinçli bir analizi, neden olan, dikkat gerektiren, gerginliğe, soğukkanlılığa neden olan şeyin esasen tehlikeli kısmının zaten geçildiğini, "çözüldüğü" veya üstesinden gelindiğini söylüyor. Bunun konuyla alakası yok.

başkalarının esnemesinden kim rahatsız olmalı?

İkinci durumda (dikkatin veya iskelet ve kasların gerginliğini sürdürmekten istemsiz olarak geri çekilme), durum kontrolden çıkmaya başlar, çünkü ruh veya vücut ve kaslar, istemsiz gerilme durumunda mevcut limitlerindedir. uyarlanabilir yetenekler. Bazıları için monotonluk, bazıları için ise algılanamayan karmaşıklık nedeniyle. Ve adaptasyon yetenekleri (veya daha basit bir ifadeyle dinlenme, iyileşme) yeterli şekilde yenilenmeden, yeterli tepki (dikkat, düşünce kontrolü, araba sürerken araba kullanmak, gerçek incelikli, kalibre edilmiş eylemler vb.) olmayacaktır. Durumun algılanmasındaki monotonluk, yorgunluk nedeniyle motivasyonun alaka düzeyindeki mevcut düşüş, yorgun dikkatin "her şey yolunda, rahatla, yorgunsun" şeklinde yardımcı bir şekilde harekete geçmesini sağlar. Bu nedenle pompalama ve algılamanın monotonluğu, durumun hızla kontrolden çıkmasına yol açacaktır. Ve bunun sinyali olan ilk zil, kesinlikle istemsiz esnemedir.

Bu hem öğretmenlerin hem de öğretmenlerin özellikle hatırlaması gereken bir şeydir. Ve ilgisini çekmek isteyen herkese potansiyel ortaklar iş görüşmeleri yaparken. Çünkü bilinç düzeyinde muhatabınız, dinleyiciniz, partneriniz size olumlu davranmak isteyebilir ve hala istiyor. Ancak bilinçaltı düzeyinde, onları zaten "yüklediğiniz" fikri zaten oluşuyor. Gizli reddedilme ve kızgınlık büyür.

Genel olarak potansiyel ortaklarınız yorgun değilse ancak sizinle iletişim sırasında istemsizce esnemeye başlıyorlarsa, tekliflerinizin onlara dikkat etmeye değer görünmediğini unutmayın. Veya anlaşılmaz ve karmaşık bir şekilde sunulurlar. Bu nedenle, koşullar izin verirse, bir dahaki sefere daha ayrıntılı olarak hazırlanarak iletişimi doğru bir şekilde yavaşlatmak ve tamamlamak daha iyidir.

Bu, düşüncelerinizi karmaşık bir şekilde ifade etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Daha basit ve daha anlaşılır. Ama ilgi kancasını yakalayacak şekilde. Ve sonra durum...

Fotoğraf 1. Esnemek insanlara özgü değildir. Kaynak: Flickr (Janačka).

Sık esnemenin nedenleri

Çok miktarda yiyecek, sık sık esneme nöbetlerini tetikleyebilir. çeşitli sebepler. Bazı durumlarda görünümü herhangi bir patolojiden kaynaklanmazken bazılarında ise ciddi hastalıklar. Herhangi bir sebep olmadan düzenli olarak esniyorsanız tıbbi tedavi görmeniz gerekir. teşhis muayenesi.

Fizyolojik

Fizyolojik nedenler – Esnemenin patojenik olmayan faktörlerden kaynaklandığı durumlar. Bunlar şunları içerir:

• Hava eksikliği– Havasız bir odada uzun süre kaldığınızda vücut oksijen almaya çalıştığında ortaya çıkabilir.
• Beyin aşırı ısınması- ne zaman bir kişi uzun zamandır aşırı gerilimdedir, ısınmaya başlar. Esnerken kişi çok fazla hava yutar ve bu da beynin havalandırılmasını sağlar. Durumunuzu hafifletmek için pencereyi açın ve alnınıza soğuk kompres uygulayın.
• Azalan vücut aktivitesi– eğer vücut yorgunsa, işte bu metabolik süreçler yavaşlar. Bu nedenle metabolik ürünler kanda birikir. Esneme sayesinde vücuttaki kan dolaşımı yeniden sağlanır, kalp atışı, metabolizma hızlanır.
• Yorgunluk ve uyku eksikliği– sık esnemenin en yaygın nedeni. Sık uyku eksikliği veya kronik yorgunluk nedeniyle tetiklenebilir. Bunun nedeni uykusuzluktan dolayı beynin kendini yenileyememesidir. Tüm süreci başlatmak için oksijene ihtiyacı var.

Not! Esnemekten kurtulmak için sakinleşin ve iyice dinlenin. Bu metabolik süreçleri geri yükleyecektir.

Psikolojik ve duygusal

Bir dizi duygusal ve psikolojik faktör sık ​​sık esnemeye neden olabilir:

• Şiddetli aşırı gerilim– Esnemek psikolojik bir rahatlama görevi görür. Böyle bir tezahür, yaklaşan bir sinir krizinin göstergesi olabilir.
• Zincirleme tepki– Çevreden birisi esnemeye başlarsa, bunu gören kişi de onun ardından tekrar eder.

Bir insan uykusunda neden esner?

Nadir durumlarda insanlar uykularında esnerler. Genellikle bu fenomenin nedeni şudur:

• Hormonal dengesizlikler.
• Migren.
• Kronik yorgunluk sendromu.
• Antihistaminiklerle tedavi.
• Vücuttaki vitamin ve mikro elementlerin eksikliği.
• Garip bir pozisyonda uyumak.

Hastalık belirtisi olarak sık esneme

Bazı durumlarda esnemeye bir takım patolojik durumlar neden olabilir. Baş dönmesi, gözlerde kararma, halsizlik eşlik ediyorsa bayılma öncesi bir duruma işaret edebilir. tansiyon ve vücut ısısında azalma. Ayrıca bu fenomenin nedeni aşağıdaki hastalıklar olabilir:

1. Vejetovasküler distoni.
2. Multipl skleroz.
3. Solunum yetmezliği.
4. Uzun süreli depresyon.
5. İhlaller kardiyovasküler sistem: kalp yetmezliği, iskemi, taşikardi, aritmi.
6. Ateroskleroz – birikim kolesterol plakları kan damarlarının duvarlarında.
7. Hastalıklar endokrin sistem: hipo-, hipertiroidizm, yaygın guatr ve diğerleri.

Not! Düzenli olarak esneme sorunu yaşıyorsanız test yaptırın. Bu fenomen ciddi patolojilere işaret edebilir.

Sürekli esnemeyi nasıl durdurabilirim

Sık sık esneme nöbetleri herhangi bir kişiye rahatsızlık verir. Elbette bunlar yüzünden kişi normal çalışamaz veya toplumda bulunamaz. Sürekli esnemekten kurtulmak için aşağıdaki adımları uygulayabilirsiniz:

• Burnunuzdan nefes alın- Bu şekilde vücut sıcaklığınızı düşürebilir, kanınızı serinletebilir ve dolayısıyla esnemeyi bırakabilirsiniz. Esneme krizinin yaklaştığını hissederseniz ağzınızdan birkaç nefes almayı deneyin.
• Soğuk su iç– bu vücut sıcaklığınızı düşürecek ve ardından esneme duracaktır.
• Sıcak ve havasız bir odada çalışıyorsanız, daima bir şişe soğutulmuş sıvıyı el altında bulundurun.
• Biraz egzersiz yap– bu kanın dağılmasına ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olacaktır.
• Soğuk bir şeyler ye– karpuz, kavun veya dondurma bunun için en iyisidir.
• Kendinize soğuk bir bandaj yapın veya alnınıza kompres yapın - bu, esnemeyi canlandıracak ve rahatlatacaktır.
• Odaları düzenli olarak havalandırın.
• Bir esnemenin yaklaştığını hissettiğiniz anda, dilini üst damağının üzerine koy.

Fotoğraf 2. Dondurma - hoş araçlar esnemeyle mücadele etmek için.

Uykudan önce veya sonra, ayrıca yorucu işlerden sonra ağzımızı genişçe açarız ve ciğerlerimize daha fazla hava girmesini sağlarız. Bu bize o kadar tanıdık geliyor ki çok az insan en basit soruyu soruyor: Bir insan neden esniyor? Daha yakından bakıldığında oldukça karmaşık bir sorun ortaya çıkıyor.

Araştırmacılar bu olguyu açıklayan birkaç olası nedeni öne sürüyorlar:

1. Kandaki karbondioksit konsantrasyonunun artması, bunun sonucunda vücutta almaya ihtiyaç var büyük doz oksijen kısa bir zaman için. Ancak bazen bunun sonucunda gaz miktarı azalır;
2. Konsantrasyonu arttırmak ve uyanıklık durumunu güçlendirmek. Böylece paraşütçülerin uçaktan atlamadan önce yere çömelmeleri gerektiği fark edildi;
3. Bu, vücudun beyin sıcaklığını kontrol etme yollarından biridir. Albany Üniversitesi'nden araştırmacıların 2007'de kanıtladığı gibi, bu durum hayati organı soğutuyor;
4. Özel etki kimyasal maddeler(nörotransmiterler) ruh halini, iştahı, duyguları vb. belirler. Bunlar arasında dopamin, serotonin, glutamik asit ve nitrik oksit. Konsantrasyonları arttıkça güçlü bir esneme isteği ortaya çıkar. Tersine, opioid nörotransmitterlerin (endorfinler) varlığı ağzı açma isteğini önemli ölçüde azaltır;
5. Diyabet, felç veya adrenal fonksiyon bozukluğu gibi bazı hastalıkların belirli bir etkisi vardır.

Esnerken neden gözyaşları akıyor?

Bazıları esneme sırasında istemsiz yırtılma yaşar. En basit fizyoloji bilgisi bu gerçeği açıklamaya yeterlidir:

• Sağlıklı bir göz, her gün nispeten büyük miktarda (yaklaşık 1 ml) gözyaşı sıvısı salgılar;
• Kural olarak, görme organlarının ıslanması belli bir sıklıkta meydana gelir. Ancak çeşitli faktörler bunu aniden tetikleyebilir;
• Bazıları hastalıklarla ilişkilidir. Yani rinit (veya kronik burun akıntısı) gözyaşına yol açar;

Diğer durumlarda, gözyaşlarının serbest bırakılması yanlışlıkla bağımsız olarak meydana gelebilir. Böylece ağzın geniş açılmasıyla servikal ve yüz kasları. Ve ikincisi doğrudan temas halindedir göz kasları. Bu yüzden iyi esnerken gözyaşları akar. Ancak bu herkes için geçerli değildir. Bazen göz bezleri o kadar stabildir ki bunun bir önemi yoktur.

Hayvanlarda refleks davranışı

Faunanın temsilcileri esniyor önemli rol hayatta kalmak için:

• Charles Darwin'in İnsan ve Hayvanlarda Duyguların İfadesi Üzerine adlı kitabında yazdığı gibi, bu, yırtıcı hayvanların saldırısına uğradığında saldırganlığı ifade etme tekniklerinden biridir. Böylece tavus kuşları ağızlarını açarak dişlerini açığa çıkarırlar. Onlar da aynısını yapıyorlar Gine domuzları. Çoğu zaman bu, karşılık gelen bir kokunun ve hırıltının ortaya çıkmasıyla sonuçlanır;
• Adelie pengueni karşı cinse öylesine abartılı bir şekilde kur yapıyor ki. Erkekler gagalarını genişçe açar ve gökyüzüne bakarlar;
• Yılanlar bu sayede beslenmeden nefes almaya kadar vücutlarının hayati sistemlerini yeniden inşa ederler. Bu eylemi gerçekleştirirken trakeanın boyutu keskin bir şekilde artar;
• Köpeklerin bunu neden yaptığı hala bilinmiyor. Bu evcil hayvanlar, sahiplerinin hareketlerini kopyalamada önemli bir başarı elde etti; dolayısıyla belki de evcilleştirildikten sonra esnemeyi öğrenmişlerdir;
• Balıklar oksijenden mahrum kaldıklarında daha fazla hava almak için bunu yaparlar.

İnsanlar neden birbiri ardına esniyor?

Bu, modern antropolojinin bir başka büyük sorusudur:

• Bu olay bile fark edildi yaban hayatı. Böylece sürü hayvanları (örneğin kurtlar) uyanma ve yatma anında birbirlerine genel bir ruh hali aktarırlar. Bu, memelilerin doğasında bulunan en eski ilkel sürü içgüdüsüdür;
• Psikolog Garrett Norris, 2013 yılında bir dizi psikolojik gözlemde şunu gösterdi: pozitif bağlantı Empati ile esnemenin bulaşıcılığı arasında. Otizm spektrum bozukluğu olan çocuklar, sağlıklı akranlarının aksine yabancılara hiçbir şekilde tepki göstermezler;
• İtalyan psikologlar da benzer sonuçlara vararak refleksin büyük olasılıkla yakın akrabalardan aktarıldığını gösterdi. Daha sonra etki azaldıkça arkadaşlar, tanıdıklar ve dışarıdan gelenler onu takip eder;
• Bu durumun bulaşıcılığının doğrudan fizyolojik nedeni, frontal serebral korteksin ayna nöronlarında yatmaktadır. Bu hücreler taklit ve kopyalama mekanizmalarında öncü rol oynarlar. Böylece dil edinimi sırasında önemli ölçüde aktive olurlar.

Esnemenin kültürel anlamı

Bazı toplumlarda özellikle önemli bir anlam kazanır:

• Bazen açık ağız, ruhun bedenden ayrılması ve kötü ruhların oraya girmesiyle ilişkilendirilirdi. Belki istemsiz bir esneme olduğunda bunu örtbas etme geleneği de buradan kaynaklanmaktadır;
• Eski tıpta ağzı açmaya yönelik olumsuz bir tutum aşılanmıştı. Böylece Polydore Virgil (15.-16. yüzyılların tarihçisi ve filozofu), bu durumda haç işareti yapmanın gerekli olduğunu yazdı. Bu, Orta Çağ'da kasıp kavuran ölümcül vebanın enfeksiyonunu önlemeye yardımcı olacak;
• Geçtiğimiz birkaç yüzyıl boyunca, bu şekilde rahatlamanın kayıtsızlık veya saygısızlık anlamına geldiği şeklindeki stereotip kök saldı. George Washington, bu istemsiz hareket sırasında kişinin yüzünü bir mendille kapatması veya yüzünü yana çevirmesi gerektiğini yazdı;
• ABD'nin bazı eyaletlerinde, özellikle yüksek sesle esnemek mahkemeye saygısızlık olarak kabul ediliyor (yargı temsilcilerinin üstünlüğünü ve onurunu zedeliyor). Dolayısıyla Los Angeles'taki jüri üyelerinden biri 2005 yılında böyle bir suçun bedelini ağır bir şekilde ödedi.

Esneme saldırısı nasıl durdurulur?

Bu içgüdünün uygunsuz olduğu için güçlü toplumsal baskıya maruz kaldığını zaten görmüştük. Eğer bizi işte ya da halka açık başka bir yerde yakalarsa, itibarımızı nasıl koruyacağımızı ve ilkel dürtülerimizi nasıl dizginlemeyeceğimizi bilmemiz gerekir:

• Dudaklarınızı kapatın ve burun deliklerinden temiz bir şekilde nefes alın. Yukarıda kanıtlandığı gibi, bazen bu refleks normal bir tepkidir oksijen açlığı sosyal açıdan daha kabul edilebilir bir şekilde önlenebilecek olan;
• Burada önemi az olmayan bir diğer faktör de vücut sıcaklığı, daha doğrusu beyin sıcaklığıdır. “Merkezi işlemcimizi” soğutmak için istemsizce çenemizi açıyoruz. Ancak aynı etkiyi, bir bardak soğuk su (veya başka bir sıvı) içerek, pencereyi geniş açarak veya soğuk musluk suyuna batırılmış gazlı bezi alnınıza uygulayarak elde edebilirsiniz;
• Gibi acil durum tedbiri ve el altında soğuk bir şeyin yokluğunda, temel halk teknikleri: Dilinizin ucunu üst damağınıza bastırın, dudağınızı ısırın veya bir dizi derin nefes alın.

Bugün bile dünya biliminin aydınlatıcıları bir kişinin neden esnediğini tam olarak açıklayamıyor. Bazı bilim insanları bunun, hayvanlardan oluşan bir toplulukta empatiyi destekleyen eski bir sürü içgüdüsü olduğuna inanıyor. Diğerleri sebebin yalnızca oksijen eksikliği olduğuna inanıyor. Ancak hiç kimse bu fizyolojik eylemde nörotransmiterlerin (nöronlar arasında uyarıları ileten maddeler) rol oynadığını inkar etmez.

Bu videoyu izledikten sonra esnemeyi engelleyebilecek misiniz?

Bu video esnemenin “bulaşıcı” etkisini gösteriyor, bu videoyu sonuna kadar izleyin:

Çoğunlukla akşamları yatma vakti geldiğinde esnemek istersiniz. Böyle bir esneme doğaldır ve kimseyi şaşırtmaz. Ancak bazen iş gününün ortasında aniden başlıyor ve durdurulamayacak kadar yoğun oluyor. Bilim insanları insanların neden sık sık esnediğini ve bunun nasıl bir his olduğunu merak ediyor fizyolojik önemi bu süreç.

Esnemek neden gereklidir?

Bir kişi esnediğinde ağzını genişçe açar ve çok derin bir nefes alır. Böylece akciğerlerde hiperventilasyon meydana gelir ve vücut maksimum miktarda oksijen alır.

Havasız bir odada veya hava sıkıntısı hissettiğinizde veya nefes almakta zorluk çektiğiniz diğer durumlarda esnemek istediğinizi varsaymak mantıklıdır. Ancak gözlemler esnemenin sadece bu gibi durumlarda meydana gelmediğini göstermiştir.

Ana sebepler

Sonrasında çeşitli çalışmalar bilim adamları esnemenin ana nedenlerine ilişkin bir sınıflandırma geliştirmeyi başardılar. Sadece fizyolojik değil aynı zamanda psikolojik de olabileceği ortaya çıktı. Çok fazla sık esneme Hatta bazı ciddi hastalıkların belirtisi bile olabilir.

Bu nedenle kendinizi sadece uyumak istediğinizde değil de esnerken buluyorsanız bu anı göz ardı etmemelisiniz.

Fizyolojik

En yaygın fizyolojik nedenler. Oksijen eksikliğini zaten belirtmiştik. Ayrıca bir kişi esniyor:

• şiddetli stres veya uzun süreli sinir gerginliği durumunda bu onun biraz rahatlamasını sağlar;
• vitamin eksikliği ile - metabolik süreçler bozulur, çoğu zaman kişi hisseder kronik yorgunluk ve sürekli esniyor;
• biraz toparlanmak için - örneğin monoton bir işten sonra veya yorgunluktan kurtulmak için uzun süre bekledikten sonra;
• Rahatlarken derin bir nefes tüm vücudun tamamen rahatlamasını sağlar;
• tıkalı kulaklar için - bu şekilde kulak zarının her iki tarafındaki hava basıncı eşitlenir;
• aşırı ısındığında - esneme genellikle sıcak iklimlerde insan beyni aşırı ısındığında meydana gelir.

Esnemeyi tetikleyebilecek fizyolojik nedenleri bilmek, hangi durumlarda tekrarlasa bile endişelenmemeniz gerektiğini ve ne zaman uzmanlara danışmanın daha iyi olacağını anlamak daha kolaydır.

Patolojik

Bilim adamları sık sık kontrol edilemeyen esnemenin hastalıkla ilişkili olmadığını kanıtladılar. dış etkiler aşağıdaki hastalıklardan birinin belirtisi olabilir:

İnsanlar tedavi sırasında normalden daha sık esniyor onkolojik hastalıklar kimya dersi veya radyasyon tedavisi, güçlü alıyor ilaçlar. Endişe verici semptomlar arasında uyuşukluk, uyuşukluk ve sık sık baş ağrısı veya baş dönmesi, panik atak.

Bu tür durumlar ancak tespit edilip tedavi edilebilir deneyimli doktorlar. Bu nedenle, sürekli olarak esniyorsanız görünür nedenler- Mutlaka test yaptırın.

Esneme türleri

Rüyada

Ayrı olarak, rüyada esneme gibi bir fenomenden bahsetmek isterim. Özellikle yenidoğanlarda ve üç yaş altı çocuklarda sık görülür. Anneler endişelenmeye başlar ve bu esnemenin ne gibi bir semptom olabileceğini çocuk doktorundan öğrenmeye çalışırlar. Ancak burada geniz yolları hala çok dar olan çocuğun yüz yapısı suçludur.

Oda çok sıcak olduğunda veya hava çok kuru olduğunda burunda kabuklar oluşur ve nefes alırken daha az oksijen girer. Bebek bu eksikliği esneyerek telafi eder. Odayı iyi havalandırırsanız ve burnunu dikkatli bir şekilde temizlerseniz çocuk huzur içinde uyumaya devam edecektir.

Daha büyük çocuklar ve yetişkinler başka nedenlerden dolayı uyanmadan esneyebilirler:

• göğsün sıkıştırıldığı rahatsız edici vücut pozisyonu;
• güçlü Sinir gerginliği gün boyunca;
• ihlal beyin dolaşımı(felcin öncüsü);
• horlama ve solunum yolu hastalıkları nedeniyle nefes almada zorluk;
• larinksin yatma pozisyonunda aşırı ağırlıkla sıkıştırılması.

Esnemenin aynı anda birkaç işlevi yerine getiren evrensel bir mekanizma olduğu ortaya çıktı: koruyucu, sinyal verme, düzenleyici.

Ayna

Çok ilginç bir süreç, sözde "ayna esnemesi"dir. Odada aynı anda birkaç kişi varsa ve bunlardan biri tatlı bir şekilde esnemeye başlarsa, o zaman kelimenin tam anlamıyla bir "zincirleme reaksiyon" meydana gelir - bu etraftaki herkese iletilir.

Bilim insanları esnemenin neden bulaşıcı olduğuna dair hiçbir zaman tatmin edici bir açıklama bulamadılar. Bir teori, bunun atalarımızdan miras aldığımız atavizm türlerinden biri olduğunu söylüyor.

Ayna tepkisinin genetik olarak içimizde programlandığı varsayılıyor. Bu şekilde lider, grubun eylemlerini senkronize etti ve ardından uygun komutları verdi.

Kontrol etmek mümkün mü

Akşam esnemesi kimseyi rahatsız etmez. Ancak iş gününün ortasında saldırısı onu şaşırtırsa, bu uygunsuz ve uygunsuz olur. Doktorlar esnemeyi nasıl kontrol edebileceklerini ve bunun olup olmadığını bulmaya karar verdiler. Etkili araçlar bu istenmeyen olayla mücadele etmek için?

Çoğu insan, çenelerini sıkıca sıkarak esnemeyi bastırmaya çalışır. Ancak bu genellikle yardımcı olmaz çünkü vücudun şu anda ihtiyaç duyduğu ek oksijen kısmını almanıza izin vermez.

Esnemeyi hızla durdurmak için aşağıdakileri denemek daha iyidir:

Esneme uykusuzluktan kaynaklanıyorsa bir fincan kahve geçici bir çözüm olacaktır. Ancak çok fazla içmemelisiniz, aksi halde sonrasında uykuya dalmak zor olacaktır. uzun bir gün geçir ve ertesi sabah her şey yeniden olacak.

Önleme

Esneme ile ilişkili olsa bile kronik hastalıklar, oldukça var basit yollar kontrol edilemeyen saldırılarını önleyin:

Ve nihayet bir tane daha ilginç gerçek Esnemeyi inceleyen İngiliz psikologlar tarafından not edildi. Bir kişi ne kadar duygusal ve sosyal olursa, o kadar sıklıkla esnemeyi yansıtır.

Sık sık esneyen kişiler doğası gereği daha nazik ve daha sosyaldir, empati gösterme ve başkalarının yardımına koşma konusunda daha hızlıdırlar. Bu nedenle yeni arkadaşlar seçerken bunu dikkate alın.

İnsan anne karnında esner ve doğumdan sonra bu süreç tüm hayatı boyunca devam eder. Bu sırada çene alt çene indirilmiş, baş geriye atılmış, gözler kapalı. Ayrıca hareketlere kasların gerilmesi de eşlik eder. Bilim insanları bu hareketlerin mekanizmasını ve önemini hâlâ detaylı bir şekilde açıklayamıyor. Yakındaki bir kişi esnediğinde, karşılık olarak esnemeye karşı koymanın neden bu kadar zor olduğunu söylemek zordur.

Fizyolojik nedenler

Esnemek her zaman vücudun uyumak istediğinin sinyali değildir. Bilim adamları arasında bunun vücutta oksijen eksikliğine işaret ettiği yönünde bir görüş var, ancak esnemenin nefes almayla hiçbir ilgisi yok. Esneme krizinin, hem can sıkıntısı anlarında hem de enerjik aktiviteler sırasında insanlara çarpabileceği zaten kanıtlanmıştır.

Bilim insanları bu süreci psikolojik ve fizyolojik olmak üzere çeşitli nedenlerle açıklamaya çalışıyor. Fizyolojik açıdan bakıldığında esneme aşağıdaki faktörler tarafından tetiklenir:

• Esneme, normal karbondioksit ve oksijen oranını korumak için gereklidir. Bu hareketin sonucunda güçlü bir nefes alma meydana gelir. ağzı açık ve dokuları ve organları normal işleyiş için gerekli olan oksijenle zenginleştiren keskin bir nefes verme.
• Esnemek sakinleştiricidir gergin sistem, stresin üstesinden gelmeye yardımcı olur, bu yüzden heyecan verici iletişimin üstesinden gelebilir.
• Esneme sonrası oksijen zenginleşmesi sonucu oluşan enerji rezervini tetikleyen bir uyarıcı görevi görür. Beyin aktivitesi kısa süreli de olsa aktive olur.

Çalışma sırasında bilim adamları, sıkıcı bir ders sırasında öğrencilerin veya okul çocuklarının vücudu bir şekilde canlandırmak ve işe hazırlamak için bir saat içinde 20 defadan fazla esneyebildiklerini fark ettiler.

• Yatmadan önce esnemenin nedeni vücudun rahatlamasına ve uykuya hazırlanmasına yardımcı olmaktır.
• Bu süreç, basınç dengesizliğinin bir sonucu olarak kulakta dolgunluk hissedildiğinde tetiklenir.
• Bu şekilde beyin sıcaklığının düzenlendiğine inanılmaktadır. Bu nedenle odadaki havasızlık ve sıcaklık sırasında esneme arzusu ortaya çıkar. Bu hareket sırasında derin bir nefes alınır, bu da vücuda daha fazla oksijenin nüfuz etmesi anlamına gelir.
• Miyokard enfarktüsünün veya mevcut tümörlerin tahriş edebileceği bir versiyon var sinir vagusu Baştan mideye geçiş, sık sık esneme de dahil olmak üzere birçok reaksiyona neden olur.
• Sebepler nörolojik durumların arkasında gizli olabilir; örneğin, epilepsi tanısı alan hastaların sıklıkla esnediği ve bunun da yine beyne giden oksijen eksikliğiyle ilişkili olduğu kaydedilmiştir.
• Esneme, uyarılmanın ardından bir inhibisyon döneminin başlamasının bir sonucudur. Bu sırada bazı işlevler engellenir, kandaki metabolik ürünlerin miktarı artar ve bu da bu süreci tetikler.
• Boş bir mide de esnemeye neden olabilir.
• Yeterince uyumayı başaramadıysanız mutlaka esneme isteği duyacaksınız.

Esnemenin listelenen versiyonları, sürekli esnemenin yalnızca uyuşukluk, can sıkıntısı, uyuşukluk belirtisi değil, aynı zamanda vücuttaki bazı hastalıkların da belirtisi olabileceğini bir kez daha doğrulamaktadır.

Bir yetişkin esneme sırasında eksik nefes alma veya hava eksikliği hissi yaşarsa, o zaman bir doktora görünmeli ve akciğerlerinizi kontrol ettirmelisiniz. Adil cinsiyetin temsilcileri için bu tür hisler meme kanserinin bir belirtisi olabilir.

Psikolojik açıdan

Psikologlar bu sürecin nedenlerini kendi bakış açılarıyla açıklıyorlar. Sürekli esnemenin nedeni uzun süreli stres veya aşırı sinir yükü olabilir. Böyle bir hareket, korku veya endişe krizine neden olabilir çünkü şu anda vücudun oksijene olan ihtiyacı artmaktadır.

Depresyon sıklıkla güçlü bir esneme isteğiyle de karakterize edilir. Bu gibi durumlarda, insan vücudu esnemeye neden olan hiperventilasyona şiddetle ihtiyaç duyar.

Çocuğun vücudunun özellikleri

Bir çocuğun sık sık esnemesi, ebeveynlerinin hareketlerini yansıttığı anlamına gelmez. Küçük çocuklar henüz empati gibi duygulara sahip değiller, bu nedenle "ayna" eylemi onlar için alışılmadık bir durum.

Ebeveynler çocuklarının sürekli esnediğini fark ederse, aşağıdaki sorunlardan şüphelenilebilir:

• sinir sisteminin işleyişindeki bozukluklar;
• stres;
• korku;
• endişe;
• sinirsel aşırı gerginlik.

Psikolojik şüpheleniyorsanız veya nörolojik problemler bir uzmana başvurmanız gerekir. Ancak çoğu zaman sebep oldukça banaldır - oksijen eksikliği. Bu gibi durumlarda tek bir öneri olabilir: Bebeğinizle daha fazla yürüyüşe çıkın. temiz hava.

İşlev

Bilim adamları bile bu soruya henüz kesin bir cevap vermeye hazır değil. Pek çok görüş ve versiyon var ve bunlar arasında aşağıdakiler en güvenilir olarak kabul edilebilir:

1. Esneme dokulara oksijen tedarikini iyileştirmeye yarar.
2. Bu hareket beyin fonksiyonunun yenilenmesine yardımcı olur, böylece monoton veya sıkıcı işler yaparken saldırabilir. Bunun sonucunda kan dolaşımı harekete geçer, zihin aydınlanır ve performans artar.
3. Psikologlar esnemenin amacının stresi, gerginliği ve psikolojik yorgunluğu gidermek olduğunu iddia ediyor.
4. Esneme, boyun ve tüm vücudun gergin ve yorgun kaslarını gevşetmeyi amaçlamaktadır, çünkü bu süreçte esnemeye çalışmamız sebepsiz değildir.

Esnemek önemli ve anlaşılan o ki, gerekli refleks vücut için.

Esnemek neden bulaşıcıdır?

Her birimiz, yanınızdaki kişi esnediğinde böyle bir arzunun muhatabımıza hemen iletildiğini fark ettik. Bulaşıcılık olgusu nedir? Bilim insanları bunu iki nedenden dolayı açıklamaya çalışıyor:

1. "Sözsüz refleks"

Bu teoriye göre esneme eylemi, "ilkel hafıza" nedeniyle kişiden kişiye aktarılıyor. Eski insanlar nasıl konuşacaklarını bilmiyorlardı; birbirleriyle yüz ifadeleri ve jestlerle iletişim kuruyorlardı. Yatma vakti geldiğinde kabile liderinin esnemesi uyku vaktinin geldiği anlamına geliyordu. Herkesin destekle karşılık vermesi gerekiyordu. Bu, grup davranışının, bir kişinin zincirleme reaksiyon başlatan eylemlerinin açık bir göstergesidir. Esneme de kahkaha gibi bulaşıcıdır.

1. Empati kurma eğilimi esnemenin bulaşıcılığını açıklamaktadır.

Yabancı uzmanlar tarafından yapılan çok sayıda araştırma, herkesin tepki olarak esnemeye başlamadığını, yalnızca beynin empati yeteneğinden sorumlu en gelişmiş kısmına sahip olanların esnemeye başladığını doğruluyor.

Şaşırtıcı bir şekilde, süreci kontrol etmek neredeyse imkansızdır; eğer yakınlarda biri esnerse, kaçınılmaz olarak esneme arzusu da ortaya çıkar.

Bazı bilim adamları esnemenin kahkahadan daha bulaşıcı olduğuna inanıyor çünkü kontrolümüz dışında. Bir esneme hareketi yaklaşık 6 saniye sürer ve yarım saat içinde 75 defaya kadar esneyebilirsiniz. İşte bu konuda daha ilginç bilgiler:

• Erkeklerde ve kadınlarda esneme sıklığı aynıdır ancak adil seks şu anda ağzını eliyle kapatmayı tercih ediyor.
• Esneme arzusu ortaya çıktığında bir kişiye bakarsanız, bu sürecin başarılı olması pek mümkün değildir.
• Esnemeyi bilinçle kontrol etmek mümkün değildir; eğer başlamışsa 60 saniyede bir tekrarlanabilir.

Ancak esneme yeteneğine sahip olan yalnızca insanlar değildir.

Hayvan dünyasında

Evcil hayvanı olanlar da esnemekten çekinmediklerini doğrulayabilirler. Hayvanlar aleminde bu türden çok sayıda birey var:

• Bir dalın üzerinde oturan babunlar, akrabalarına ve düşmanlarına korkunç dişlerini göstermek için esniyorlar.
• Küçük kirpiler doğduktan hemen sonra esnemeyi zaten biliyorlar.
• Pelikanlara bakıldığında bazen kuşun esnediğini mi yoksa sadece ağız ceplerini kurutmak için ağzını mı açtığını anlamak zordur.
• Suaygırları ağızlarını en geniş şekilde açarlar. Bu şekilde nefes almaya çalışırsa çocuk ağzına sığabilecektir.
• Yavru köpekler ve kediler esnediklerinde çok sevimli olurlar.
• Okaliptüs ağaçlarındaki koalaların yavaş ve tembel oldukları biliniyor, dolayısıyla sürekli esnemeleri şaşırtıcı değil.
• Devekuşu uyandıktan sonra gagasını oldukça geniş açar.
• Kaplumbağanın düşmanı korkutmak için ağzını açtığı düşünülebilir ancak kapalı göz kapakları sonuçta hayvanın esnediğini doğrular.
• Hatta sincaplar esnerken ağızlarını patileriyle nazikçe kapatırlar.
• Balıklar bile esneme eylemini gerçekleştirebilir, ancak onlar için bu çoğunlukla kurbana saldırmaya hazır olduklarının bir göstergesi olarak hizmet eder.

Bunlar bizim küçük kardeşlerimiz, bu konuda bize teslim olmak bile istemiyorlar.

Namazda esnemenin sebebi nedir?

Pek çok insan namaz sırasında esnemenin üstesinden gelmenin neden zor olduğunu merak ediyor. Rahiple konuşursanız, kural olarak, size hasar veya nazarın varlığı konusunda güvence verecektir. Ancak bilim adamlarının her zaman olduğu gibi bu fenomen için mantıklı açıklamaları var:

• Esneme eyleminin çoğunlukla sabah veya akşam saatlerinde görüldüğü ve kilise ayinlerinin bu saatlerde devam ettiği kaydedildi. Vücut ya henüz tam olarak uyanmamıştır ya da yorgun durumdadır. Her iki durumda da beyinde esnemeye neden olan oksijen eksikliği vardır.
• Bir duayı yüksek sesle okurken, çok sayıda insanın önünde normal bir kaygı yaşanabilir.

İnananlar ayrıca namaz sırasında esnemeye başlayan kişinin vücudunun her türlü olumsuzluktan arındığını iddia ederler.

Ezoterikçilerden ilginç bilgiler: Onaylamaları okurken sürekli esneme başlıyorsa, bu, kişinin planlarının uygulanmasında bazı engelleri olduğu anlamına gelir. Temizlenmeniz ve olumsuzluğu kendinizden uzaklaştırmanız gerekir.

Esneme sırasında ortaya çıkan gözyaşları kolayca açıklanabilir fizyolojik nedenler. Esnerken gözler kapanır ve bu da gözyaşı keselerine baskı yapar. Sonuç olarak gözyaşı sıvısı açığa çıkar, ancak her zaman nazofarenks içine akacak zamanı yoktur.

Kontrol önlemleri

Bildiğiniz nedenlerden dolayı bazen esneme ortaya çıkıyorsa, ondan özellikle kurtulmamalısınız. Bu vücudun doğal bir fizyolojik reaksiyonudur. Ancak günün durumuna ve saatine bakılmaksızın sık sık esneme görülüyorsa tedavi gerekebilir. Bu hareketten kurtulmanın çeşitli yöntemleri vardır.

Egzersizler

Yöntemin adı “Derin Nefesler”. Buradaki fikir, her 60 dakikada bir düzenli olarak birkaç derin, yavaş nefes almaktır. Uygunsuz bir esnemenin yaklaştığını hissediyorsanız, ağzınızdan derin nefes almanız ve burnunuzdan nefes vermeniz gerekir.

İç çekmeden yapabilir ve her zamanki gibi kullanabilirsiniz soğuk su hangisiyle nemlendirilir üst dudak ve ardından alttaki.

Sağlıklı uyku

Gündüz sürekli esnemenin çoğunlukla uykusuzluktan kaynaklandığı göz önüne alındığında, geceleri dinlenmeye yeterli zaman ayırmanız tavsiye edilir. Bu durumda vücudun toparlanması için ne kadar uykuya ihtiyacı olduğunu bilmeniz gerekir.

Gündüz 20-30 dakika uzanabilirsiniz. Bu süre rahatlamak ve iyileşmek için yeterlidir, ancak kendinizi tam olarak derin bir uykuya dalmak için yeterli değildir.

Arkanızı kollayın ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürün

Eskiler bile şöyle demişlerdi: "İnsan ancak omurgası kadar sağlıklıdır." Bu gerçek bugün hala doğrudur, hatta belki eskisinden daha da fazla. Sürekli olarak bilgisayar monitörünün önünde oturmak duruşunuz üzerinde en iyi etkiyi yaratmaz. Ayrıca yarı bükülü oturmak diyaframa baskı uygulayarak esneme isteğine yol açabilir.

Esnemenin nedeni olarak oksijen eksikliğini hesaba katarsak, spor yapmak ve aktif bir yaşam tarzı yardımcı olacaktır. Sonrasında fiziksel aktivite Kan dolaşımı hızlanır, beyne yeterli oksijen sağlanır ve esneme isteği kalmaz.

Her türlü hava koşulunda temiz havada yürüyüş yapmak ve ayrıca sigara ve benzeri şeyleri bırakmak Kötü alışkanlıklar, o zaman vücut sadece teşekkür edecek.

Beslenmeyi yeniden düşünmek

Soframızdaki yiyecekler vücudun işleyişini ve durumunu etkiler. Esnemeyi önlemek ve onunla mücadele etmek için aşağıdaki öneriler yardımcı olacaktır:

• Diyet çeşitli ve eksiksiz olmalıdır.
• Tüm yıl boyunca masada olmalı taze sebzeler ve meyveler.
• Sağlıklı beslenme sağlayın.
• Tatlıları ve hızlı yiyecekleri ortadan kaldırın.
• Günde yaklaşık 1,5-2 litre su içmeye çalışın ancak yatmadan önce kahve miktarını azaltın.

Yiyecekler vücuda normal işleyiş ve sağlık için gerekli maddeleri sağlamalı ve onu toksinler, kanserojenler ve işe yaramaz karbonhidratlarla tıkamamalıdır.

Patolojiler için ilaçlar

Eğer provokatörün olduğu ortaya çıkarsa sık esneme bir hastalıktır, ancak altta yatan patolojinin tedavisi sonrasında ondan kurtulabilirsiniz.

Gece istirahatindeki rahatsızlıklardan kaynaklanan esneme, uykunun normalleştirilmesiyle ortadan kaldırılır. Bunu yapmak için bir doktora danışmanız ve sorunu ortadan kaldıran bir ilaç tedavisi görmeniz gerekir. Bazen SSRI'lar gibi belirli ilaçlarla tedavi sırasında istemsiz esneme hareketleri gözlenir, o zaman dozun azaltılması konusunu doktorunuzla tartışabilirsiniz.

Esneme fizyolojik, psikolojik ve duygusal olmak üzere çeşitli nedenlerle ortaya çıkar. Aniden esneyen bir arkadaşla konuşurken muhatabın eylemi tekrarlaması şaşırtıcı değildir. Ancak, görünürde bir sebep olmaksızın esnemenin size sürekli eşlik etmesi durumunda, ciddi bir patolojinin gelişiminin başlangıcını kaçırmamak için bir doktora görünmeniz tavsiye edilir.