Ev Hijyen Bir çocukla birlikte uyumak: Kaç yaşına kadar? Bir çocuk ne zaman yalnız uyuyabilir? Bir erkek çocuk kaç yaşına kadar annesiyle yatar?

Hijyen

Bir çocukla birlikte uyumak: Kaç yaşına kadar? Bir çocuk ne zaman yalnız uyuyabilir? Bir erkek çocuk kaç yaşına kadar annesiyle yatar?

Evgeny Olegovich, merhaba!

Sadece bir erkek ve aile psikoloğu olarak değil, aynı zamanda bir çocuk doktoru olarak da bu konudaki düşüncelerinizi yanıtlayabilir misiniz? birlikte uyumak anne ve Çocuk? Sitenizdeki materyallerin çoğunu okuduğumda sadece kadının sosyal bir varlık olduğuna, çocukla değil babayla yatması gerektiğine ve bunun tersi davranışlar sonucunda aile çatışmalarının ortaya çıktığına dair referanslar buldum. .

Ama basitlik adına babayı çıkaralım. Bekar bir anneyi, gece vardiyasında çalışan bir babayı ya da berbat bir gece kuşu olan (sabah 8'de, çocuk zaten uyanırken yatağa giden) bir babayı ele alalım. Hadi sizin tarafınızdan (ve benim tarafımdan büyükannelerle olan kavgada :) çok sevilen mağarayı ele alalım. Bir kadının çocuğuna kendisinden birkaç metre uzakta yer ayırması pek olası değildir - neden? Onu yakınınızda tutmak çok daha uygundur - ek bir uyku yeri ayarlamanıza, bir yere sürünmenize, gece yarısı onu beslemenize gerek yoktur. Bebek yakındadır, annenin vücudunun sıcaklığını hisseder, sakinleşir ve pratik olarak uyanmadan tekrar emzirilebilir. Her ikisi için de tam bir rahatlık, değil mi? Daha doğal ne olabilir?

Size sorum, artık bir çocukla uyumanın bir şekilde çok moda hale gelmesinden kaynaklanıyor. Pek çok bakımdan bu, görünüşe göre, kadınlara 4 yaşına kadar bir çocuğu günde 12 kez emzirmezlerse uyumamalarını güçlü bir şekilde aşılayan "Rozhany" gibi her türden okulun agresif propagandasının sonucudur. onunla birlikte taşımayın, onu askıda taşımayın, bir yıla kadar aşı yapın ve genellikle çocukla günde 24 saat geçirmeyin - o zaman onlar anne değil engerektir, çocuklarıyla duygusal bir bağları olmayacak ve günlerini zihinsel olarak soğuk çocukların ziyaret etmediği bir huzurevinde geçirecekler. Ve hamile kadınlar ve genç anneler telkin edilebilir yaratıklardır (bilmez miydiniz).

Masözümüz, iş için ziyaret ettiği St. Petersburg'daki bazı ailelerde beşik bulunmadığı, çocukların her zaman ebeveynleriyle uyuduğu yönündeki gözlemini paylaştı. Üstelik bazen aile birlikte uyur, bazen de baba mutfaktaki kanepeye veya yere gider. Ukrayna'da böyle bir “moda” var mı? Kişisel istatistikleriniz ne diyor? Bu fenomen hakkında ne düşünüyorsunuz?

Sizce bunun çocuğa bir zararı var mı? Bir çocukla uyuma deneyimim (kız, 3 aylık, normal gelişim) - her ihtimale karşı, aniden ilginçleşiyor: her şey sakinse ve çocuk uyuyorsa, beşiğinde uyuyor demektir. Bununla birlikte, geceleri karnı onu rahatsız ediyor - ve sonra onu yanıma koymak ve yarı uykudayken periyodik olarak masaj yapmak veya rahatlatıcı bir emzik dürtmek benim için daha kolay, aksi takdirde tamamen uyanır - sonra onu ikna etmek... Veya sabah aktif olmaya başlıyor ama ben hala uyumak istiyorum - sonra onu tekrar içeri alıyorum, besliyorum ve sarılıyorum - ısınıyor ve uykuya dalıyor. Sonuç olarak uykum uzadı ki bu önemli :) Eksileri arasında derin ve iyi uyku Bir çocukta bu işe yaramıyor (birkaç kez bütün gece onunla uyumayı denedim) - onu incitmekten, sıkıştırmaktan, yataktan itmekten korkuyorsunuz - bu yüzden her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için periyodik olarak uyanıyorsunuz Tamam. Cevaplayacak zaman bulursanız minnettar olacağım :)

Merhaba Nataşa!

Öncelikle şunu belirtmek isterim ki, bir çocuk doktoru ve geleneksel yönelime sahip bir adam olarak, gururlu ve artık moda olan "aile psikoloğu" unvanını taşıyormuş gibi davranmıyorum. Onlar. Bu kadar ilginç bir konudaki fikrim bir uzmanın tavsiyesi olarak değerlendirilemez. Konumumu yalnızca günlük yaşamda uygulayanların kayda değer iletişim deneyimine ve gözlemlerine dayanarak formüle ediyorum. Çeşitli seçenekler birlikte uyumak.

Başlangıçtaki kavram bellidir: Bu konuda net bir kural yoktur ve olamaz. Her aile kendi uyku sistemini belirler ve bu sistem çocuk doktoruna ya da psikoloğa değil, belirli bir aileye uygun olmalıdır. Bahsedilen uzmanların görüşleri son derece ikincildir - eğer kendinizi iyi hissediyorsanız, tüm aile üyeleri bu durumdan memnunsa, o zaman istediğiniz gibi uyuyun. Formüle edilen kural bir aksiyom olarak alınırsa, şu şey netleşir: Mevcut psikologların çoğunluğunun psikoloji ile hiçbir ilgisi yoktur. Sonuçta işin özü psikolojik yardım oldukça açık - belirli bir ailede veya belirli bir kişiyle psikolojik, duygusal rahatlık yaratmak. Ancak inanılmaz saldırganlıklarıyla öne çıkanlar psikologlarımızdır - bunu kendiniz yazıyorsunuz. Beklendiği gibi uyumayı, beklendiği gibi beslenmeyi, beklendiği gibi doğum yapmayı kabul etmeyen herkes ilerlemenin düşmanıdır ve ebeveyn olmaya layık değildir. Agresif bir psikologdan daha tuhaf ne olabilir?

Öncelikle tüm bunlara sakin, strese girmeden yaklaşmaktan yanayım. Çocuğun annesiyle yatması zararlı mıdır? Zararlı değil. Koşullar yerine getirilirse:

Yatak gerekli gereksinimleri karşılıyor;

Düz, sert bir yatak, yastık yok, çocuğun düşme şansı yok, nevresimler uygun kalitede, beklendiği gibi yıkanmış ve ütülenmiş;

Ebeveynler çocuğa zarar vermemek için uykularını kontrol edebilirler;

Ebeveynler bu uyku programından memnun (Memnun olanın sadece bir ebeveyn değil, ebeveynler olduğunu vurguluyorum).

Şimdi mektubunuzda birbirini dışlayan iki hükme dikkat edelim. 1. "Bebek yakındadır, annenin vücudunun sıcaklığını hisseder, sakinleşir, pratik olarak uyanmadan onu yine besleyebilirsiniz. Her ikisi için de tam bir rahatlık, değil mi? Daha doğal ne olabilir?" 2. "Basitlik adına babayı çıkaralım." Papa'nın görevden alınmasının hiçbir koşulda doğal kabul edilemeyeceğine şüphe yoktur. Babalarımız zaten çocuklarını özellikle dikkatle şımartmıyorlar ve eğer kasıtlı olarak dışlanırlarsa... Çok sayıda aile, bir kadının doğum yaptıktan sonra bir süreliğine dikkatini dağıtma fırsatına, becerisine, arzusuna sahip olmadığı için yok ediliyor. Çocukken ve kocanıza dikkat edin. Bir erkeğin "kendi pozisyonuna girmesi", anlaması, yardım etmesi ve sabırlı olması gerektiğine dair değerli talimatlar - pratikte hiç işe yaramıyor. Ve fikir birliğine varmanın tek yolunun çoğu zaman ortak bir yatak olduğu ortaya çıkıyor. Bunu da hariç tutarsak, birlikte uyuma sorunu önemli ölçüde basitleşecektir. Aslında, madem bilinçli olarak bekar bir anneye dönüştünüz, kiminle yattığınızın bir önemi var mı; bir çocukla mı, yoksa ıslak bir yastıkla mı?

Bu açıdan başka bir paradoksal noktaya değinmeden geçemeyiz. Haklı olarak belirttiğiniz gibi, "hamile kadınlar ve genç anneler telkin edilebilir yaratıklardır", ancak hamile erkekler ve genç babalar hakkında söylenemeyen tüm bu psikolojik saçmalıkları okumaya eğilimli olanlar da onlardır. Bir bebeğin annesinin yanında, günün 24 saati sürekli fiziksel ve ruhsal temas halinde olması kesinlikle doğal bir olgudur. Bu, çocuğun içgüdüsel bir ihtiyacıdır, ancak bu içgüdünün pratikte uygulanması kadının yaşam tarzına ciddi kısıtlamalar getirir ve bu tür kısıtlamalar her zaman yaşam kalitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahip değildir. Ancak yine de bu içgüdü bedensel ve ruhsal durumu temelden etkilemez. akıl sağlığı Bebek. Aksini kanıtlamak imkansızdır. Belki de psikologların saldırganlığının, erken çocukluk döneminde ebeveynlerinin onları yatağına almamasıyla tam olarak bağlantılı olduğunu belirtmeliyiz.

Çocuk, annesiyle sürekli temas eksikliğine şaşırtıcı derecede hızlı bir şekilde alışır. Mağarada annem ayrılır ayrılmaz hava soğuyor ama dairede öyle değil. Anneyle temas kesildi ama çocuk besleniyor, üşümüyor, ıslanmıyor, sıcak değil - boşuna bağırmanın ne anlamı var? Normal bir bakım sistemiyle ise çocuk 2-3 günde izole uykuya alışıyor. Hastaneden döndüğünüz andan itibaren öğretirseniz. Bunun tersi de daha az açık değildir - çocuk ebeveyn yatağında ne kadar uzun süre kalırsa, onu oradan çıkarmak o kadar zor olur. Ve bir yaşına kadar annesiyle yatacağını, sonra kendi isteğiyle kendi beşiğine taşınacağını sanıyorsanız çok yanılıyorsunuz. Yine de pedagojik etki önlemlerine ihtiyaç duyulacak, yine de psikolojik travma kaçınılmaz olacaktır.

Son hükümler ve özel cevaplar. Çocuklarınızla olan temaslarınız ve çocuklarınızın yaşlılıkta size bakımı, öncelikle ailenizde kabul edilen yaşam değerleri sistemi tarafından belirlenir. Mümkün olan en büyük olasılıkla, kız annesine, annesinin büyükannesine davrandığı gibi davranacaktır. Talep üzerine beslenmenin ve birlikte uyumanın sevgi dolu çocuklar ve torunlarla çevrili, huzurlu bir yaşlılık sağlamanın bir yolu olduğu yönündeki açıklamalar benim açımdan eleştiriye dayanmaz ve konuyla hiçbir ilgisi yoktur. kanıta dayalı tıp ne de kanıta dayalı psikolojiye.

Neyse ki Ukrayna'da bir çocukla birlikte uyumanın bir modasını görmüyorum. Ama bazı kahramanlık tutkunları da var. Kişisel istatistiklerim şunu gösteriyor: Çocuklarla birlikte uyumanın avantajlardan çok dezavantajları var. Anne ve babanın, çocuğun doğumundan önce bile birlikte uyumadığı, anne ve baba yatak odalarının ayrı olduğu, annenin babanın horlaması nedeniyle yeterince uyuyamadığı, babanın olmadığı ailelerde kolayca kök salıyor. Nihayet. Yukarıda belirtilen koşullar sağlandığı takdirde ebeveyn yatağında uyumanın çocuğun sağlığına herhangi bir olumsuz etkisi yoktur.

Özet. Daha az dinleyin ve her türlü saçmalığı okuyun. Kimsenin yatağınıza girmesine izin vermeyin ve başkalarının yatakta ne yapmanız gerektiği konusundaki fikirlerinin sizi etkilemesine izin vermeyin. Unutmayın: Kocanızla veya çocuğunuzla yatakta yaptığınız her şey sizi ilgilendirir. Siz ve "yatak arkadaşlarınız" kendinizi iyi hissediyorsanız, o zaman öyle olması gerekir. Durum kötüyse ya partnerinizi değiştirin ya da çocuğu kendi beşiğine taşıyın.

Tüm blog okuyucularına iyi günler! Alena Bortsova seninle. Kısa bir süre önce kız kardeşim ve ben küçük çocuklarımızın, canlı Andryushka ve akıllı Dimka'nın ne kadar komik olduğunu hatırlıyorduk.

Ardından Oksana şöyle diyor: "Dimka'nın beş yaşındayken tuvalette nasıl uyuyakaldığını hatırlıyor musun?" Doğrusunu söylemek gerekirse hatırlamıyorum. Neyse, çocukların gündüzleri uyuyana kadar kaç yaşında oldukları konusunda tartıştık. 4-5 yaşında bir çocuğu yatağa yatırmak kolay mı ve gerekli mi? Hadi anlamaya çalışalım.

Kızlarınız ve oğullarınız nasıl uyuyor?

“Ah, oğlum oynamaya başladı ve uyuyakaldı” sözü benim için hayal dünyasından bir şey. Çocuklarım hiç bu kadar kolay yatmamıştı. Şimdi pişman olduğum oğlumla her zaman kavga etmek zorunda kaldım. Ancak altı aylıkken nöroloğa gitmeyi düşündüm; oğluma hiperaktivite teşhisi konuldu. Gündüz uykusu bu tür çocuklar için zor bir çiledir.

Zaten üç yaşındayken Andryusha gün içinde uzun süre uyumayı bıraktı. En fazla bir saat yetiyordu. Kurulumu çok daha uzun sürdü. Kitap okudum, şarkılar çaldım, kollarımda taşıdım. Andryukha güldü, başka bir odaya koştu, oyuncaklarla oynadı ve ağladı. Benden yememi, içmemi, tuvalete gitmemi istedi. Dört yaşından itibaren çocuğun uzanmasına izin veriliyordu, çünkü uzanmak dinlenmesine yardım etmekten daha yorucuydu.

Ama kızım “koş, düş, uyu” ilkesine uymasa da gün içinde uykuya dalmayı reddetmiyor. Hatta yatağa tırmanıyor ve bağırıyor: "Bai!!!" Her ne kadar elbette peşinde olsa da belirli bir hedef- elde etmek anne sütü. Neredeyse iki yaşında olmasına rağmen kız oldukça akıllı.

Ve herkes bahçede uyuyor!

Bahçedeki çocukların çoğunun uyuduğunu biliyor musunuz? Peki nereye gidecekler, öğretmen 25 kişinin dışarı çıkmasına ne kadar isteseler de izin vermiyor. Bebekler uyumuyorsa kaprisli olurlar, hatta bazı çocukların baş ağrısı bile olur.

Nelere dikkat edilebilir? yaş sistemi? Üç yaşın altındaki çocuklar tamamen uyurlar. Küçük miktarlarda sorunlar ortaya çıkar:

Adaptasyon sürecindeki çocuklar uyumuyor. Çözüm, anneyle bebeği daha sonra alacağı konusunda anlaşmaktır. kestirme. Bu nedenle bebeği beşiğe yatmaya ikna etmek daha kolay olacaktır - "sen uyuyacaksın ve anne gelecek."
Bahçeden korkanlar uyumuyor. Sinir gerginliğinin devreye girdiği yer burasıdır.

Normal bir öğretmen gün içinde iyi uyuyamayan bir çocuğu gözlerini kapatmaya zorlamaz. 4 ila 6 yaş arası çocuklar için geçerlidir basit sistem:

Yatmadan önce herkes tuvalete gider.
Yattıktan 15 dakika sonra tuvalete gitmek isteyen herkese bir bardak su da ikram edilmelidir.
Bizi yatırdılar, battaniyeye sardılar, ortaya oturdular ve masal okudular. Çocukların uykuya dalması için kaç yaşına kadar kitap okunması gerekiyor? Oğlum 8 yaşına gelene kadar bu yöntemi uyguladım, sonra kendi kendine okudu.
Yarım saat monoton kitap okuduktan sonra uyuyamayan biri varsa, bırakın uzansın!

Evet, bu bazılarına tuhaf gelebilir ama anaokulu öğretmenleri çocukların sessizce yatmalarına izin veriyor. Basit bir yol, yapacak hiçbir şey olmadan ortalıkta dolaşmak sıkıcıdır, yedi yaşındaki çocuklar bile uykuya dalar.

Ayrıca, özellikle birden fazla çocuğunuz varsa, ebeveynlere “bahçecilik” tekniklerini kullanmalarını öneriyorum. Asıl mesele, çocuğun yatmadan önceki gününü o kadar olaylı hale getirmek ki kendisi de uyumak istiyor.

Kaç yaşına kadar yatırılmalıdır?

Bazen sırf biraz uyumak için gerçekten çocukluğunuza dönmek istersiniz! Bence çocuklar 40 yaşından önce yatağa yatırılmalı!

Ama cidden, bebeğin davranışına göre karar vermelisin. Bana göre kesme yaşı 3 yıldır. Daha sonra evde gündüz uykusunda sorunlar başlar. Çocuğunuz gündüz uykusunu düzenlerken aşağıdaki ilkelere uyuyorsa:

Annemi örnek alıyorum. Bir yetişkinin uzanıp dinlenmesinden zarar gelmez. Çocuklar arkadaşlarla uyumayı severler.
Şiddete hayır. Kesinlikle uyumak istemiyor - sessizce yürüyor.
= sağlam gündüz uykusu.
Bebek gündüz uykusu nedeniyle akşam uykuya dalmakta zorluk çekiyorsa "siesta" yı reddetmek daha iyidir.

Unutmayın, çocuğun kimseye hiçbir borcu yoktur. Eğer çocuğunuzu uyutmak için uyuduğundan daha fazla zaman harcıyorsanız kendinize ve bebeğinize eziyet etmemelisiniz.

Ayrıca çok iyi bulacaksınız çocukların uykusu ve günlük rutini ile ilgili materyaller bir uzmandan çocuk uykusu.

Bebeğin uykusu keyifli olsun, onu yatağa yatırmak için harcanan zaman keyif getirsin ve bebek ile anne arasındaki bağı güçlendirsin. İyi geceler Gece gündüz sana! Sonraki konularda görüşmek dileğiyle.

Uyku sorunları ve sorunları ebeveynler için en acil konular arasındadır. Çocuklar için uygun dinlenmenin önemi abartılamaz, ancak gergin sistem ve bazı dış nedenlerçoğu zaman bebeklerin yaşlarına uygun programa göre uyumasını engeller. Gündüz uykusu bazen annelerin kafasını karıştırır: Çocuk kategorik olarak yatmayı reddeder veya uyuyakalırsa akşam uzun süre sakinleşemez. Bir çocuğun fizyolojik açıdan kaç yaşına kadar gün içinde kestirmeye ihtiyacı vardır? Çocuklar neden anaokulunda uyuyor ve evde gündüzleri uyumuyor? Yatağa gitmekte ısrar mı etmeliyim, yoksa yine de çocuğun şekerlemelerini "aştığı" gerçeğini kabullenmeli miyim?

Bir çocuğun neden gün içinde kestirmeye ihtiyacı vardır?

Herhangi bir uyku sırasında - hem gündüz hem de gece, uyanıklık sırasındaki stresin ardından sinir sistemi ve tüm vücut yenilenir. Çocuklar için uyku özellikle önemlidir: aşama REM uykusu Alınan bilgilerin hatırlanmasıyla ve dolayısıyla zihinsel gelişim Bebek; Yavaş dalga uyku aşamasında büyüme hormonlarının üretimi aktive edilir. Ek olarak, okul öncesi çağındaki bir çocuğun sinir sistemi henüz çok stabil değildir, yeni şekillenmektedir, ancak aynı zamanda sürekli olarak yeni izlenimlere, olaylara ve bilgilere maruz kalmaktadır. Yalnızca gece ve gündüz yeterli miktarda dinlendirici uyku, sinir sisteminin yüksek kalitede "boşaltılmasını" sağlayabilir ve sonuç olarak sağlığı koruyabilir ve normal gelişimçocuk. Gündüz uykusu, gece uykusundan daha az önemli değildir, çünkü izlenimlerle dolu bir günü iki bölüme ayırmanıza olanak tanır, bu da beyin ve sinir sistemi için bilgi işleme görevini büyük ölçüde kolaylaştırır.

Bazı ebeveynler eğer bebekleri “dışarıda uyursa” diye düşünüyor günlük norm gece saat 11-12'de gündüz uykusuna ihtiyacı kalmaz. Ancak tüm çocuk doktorları ve çocuk nörologları, okul öncesi çocuklar için sessiz zamanın önemi konusunda ikna olmuşlardır. Böylece Vladislav Remirovich Kuchma, Çocuk ve Ergenlerin Hijyen ve Sağlığını Koruma Araştırma Enstitüsü'nün direktörüdür. Bilim merkeziÇocuk Sağlığı RAMS'ta şunlar belirtiliyor:

“Uyku bir çocuğun yaşamının önemli bir unsurudur. Ve bu sadece değil boş zaman bebek uyurken işlerini yapabilen ebeveynler için. Uyku, bir çocuğun yaşam döngüsünün doğal bir tezahürüdür ve belirli bir frekansla karakterize edilir. Yeni doğmuş bir bebek günde 19 saat uyuyorsa okul öncesi yaş uyku süresi azalır. Ancak bir buçuk ila iki saat gündüz uykusu hala zorunlu.”

Çocuklarda gündüz uykusu konusuyla ilgili çeşitli araştırmalar şunu kanıtlıyor: Gündüz uyuyan okul öncesi çocukların konsantrasyonu daha iyidir, daha sakin davranırlar, yetişkinlerden daha az ilgi isterler, daha az yorgun ve aşırı heyecanlıdırlar ve uyuyan akranlarına göre daha az hastalanırlar. sadece gece.

Yaşa göre gündüz uyku süresi

Bebeğin yaşına göre yaklaşık uyku saati sayısı tabloda gösterilmektedir.

Yaş	Bir çocuk günde ne kadar uyumalı?	Gece uykusu	Gündüz uykusu
Yeni doğan		5-6 saate kadar kesintisiz uyku	Her saat başı 1-2 saat
1-2 ay			40 dakika-1,5 saatlik 4 uyku; sadece yaklaşık 6 saat
3-4 ay	17-18 saat	saat 10-11	1-2 saatlik 3 uyku
5-6 ay		10-12 saat	1,5-2 saatlik 2 uykuya geçin
7-9 ay			1,5-2 saatlik 2 uykuya geçin
10-12 ay			1,5-2,5 saatlik 2 uyku
	13-14 saat	saat 10-11	1,5-2,5 saatlik 2 uyku; gün içinde 1 uykuya geçmek mümkün
		saat 10-11	1 uykuya geçiş: 2,5-3 saat
	12-13 saat	saat 10-11

7 yaş üstü	en az 8-9 saat	en az 8-9 saat	gerekli değil

Çocuklar kaç yaşına kadar gündüzleri uyur?

Bir çocuğun gün içinde kaç yaşına kadar uyuması gerektiği sorusuna cevap vermek zordur, çünkü sorunun bu formülasyonu biraz yanlıştır. Çoğu ebeveyn neyi zorlaması gerektiğini anlıyor küçük çocuk istemiyorsa uyumak zor bir iştir. Çocuğun rejiminin yaşına göre optimale yakın olmasını sağlamak için yalnızca deneyebilir ve çaba gösterebilirsiniz.

Bir okul öncesi çocuğun sinir sistemi oluşma sürecindedir, bu nedenle ara bir "sessiz saat" olmadan bütün günkü izlenimlerin bolluğuna dayanması onun için zordur. Bu yüzden nörologlar çocukları 6-8 yaşına gelene kadar gündüzleri uyutmayı öneriyor. Nasıl küçük çocuk gündüz uykusuna olan ihtiyacı o kadar artar. Daha büyük bir okul öncesi çocuk (5-6 yaş) gün içinde özellikle dinlenme eksikliğinden muzdarip değilse, 3 yaşın altındaki bir çocuk için 11-12 saat sürekli uyanıklık davranış sorunlarına (davranışların ifade edilmesi, kaprisler) neden olabilir. , histerik), öğrenme yeteneğinde bozulma ve hatta bağışıklığın azalması. Bu nedenle ebeveynler gün içinde mümkün olduğu kadar uzun süre şekerleme yapmaya çalışmalıdır. Rejimden “bozulma” ve sapmalar mümkündür, ancak yetişkinlerin ısrarı ile bebek gün içinde uyumanın gerekli olduğundan emin olacaktır. Anaokullarında çoğu çocuğun sessiz saatlerde uyuması boşuna değildir, ancak evde, hafta sonları onları yatağa yatırmak zordur. Bu, ebeveynlerin öz disiplini de dahil olmak üzere bir disiplin meselesidir.

7-8 yaş arası çocuklarda özellikle okuldaki yeni zihinsel strese uyum dikkate alındığında gündüz dinlenme ihtiyacı devam edebilir. Çocuğunuzun isterse okuldan sonra uyumasını yasaklamayın. Ve eğer reddederse, en azından ona biraz dinlendikten sonra ödev yapmaya başlamasını tavsiye edin (tabii ki televizyon karşısında değil).

Gündüz uykusunun normal süresi ne kadardır?

Doktorlar 7-8 yaş altı tüm çocukların günde bir buçuk ila iki saat uyumasını tavsiye etse de bazı çocuklar bunu başarabilir. kısa uyku- yaklaşık bir saat, hatta 30-40 dakika. Ebeveynler endişelenmeli mi? Çocuğun davranışına ve durumuna bağlıdır. Neşeli, neşeliyse, aktif oynuyorsa ve kaprisli değilse kısa bir gündüz dinlenmesinin onun için yeterli olduğunu söyleyebiliriz.

Çocuk gün içinde uyumak istemezse ne yapmalı?

Gün içinde kestirmeyi reddeden çocukların ebeveynleri Erken yaş, genellikle haklı olarak bunun sağlıklarına zararlı olup olmadığı konusunda endişe duymaktadırlar. Ancak bebeklik döneminde çocuğun ihtiyaç duyduğu saat kadar "uyuyacağından" emin olunabilir. 2 yaşın üzerindeki çocukların çok daha karmaşık zihinsel tepkileri vardır; yeni korkular, endişeler ve aşırı heyecan çoğu zaman onların uykuya dalmasını engeller. Uzun süreli uyku eksikliği çocuğun yalnızca davranışlarını (kaprisleri, sinirlilik) ve öğrenme yeteneklerini değil, aynı zamanda duyarlılığını da etkileyebilir. soğuk algınlığı ve fiziksel ve zihinsel gelişimin hızı.

Çocuğun günlük rutininde "sessiz bir saat" sağlamak isteyen ebeveynlerin eylemleri, gün içinde uyumayı reddetmeye neden olan nedenlere bağlıdır:

Bir bebek yaşına uygun sayıda saat uyuyorsa ve bunu geceleri "tek oturuşta" yapıyorsa, gündüzleri neden uyumak istemediği anlaşılır. Bu durumda onu uyutmaya zorlamamalısınız çünkü zorla uykuya dalmanın çok zor olduğunu hepimiz biliyoruz. Ama yine de kırmaya değer günlük uyku(örneğin 12 saat) iki aşamaya ayrılır: 10 saat gece uyku ve 2 saat gündüz uyku. Bu çocuğunuzun öğleden sonra daha sakin olmasına yardımcı olacaktır. Net bir rutin belirleyin. Eğer bebek giderse çocuk Yuvası, hafta sonları günlük programınıza sadık kalmaya çalışın. Evdeki çocuklar da aynı anda kalkıp yatmalıdır - o zaman gündüz uykusunda herhangi bir sorun yaşanmayacaktır.
Bebek bir tür oyunun büyüsüne kapılır ve kategorik olarak uyumayı reddeder: bu durumda, dikkatini genellikle gündüz uykusundan önce gelen faaliyetlere (kitap okumak, kıyafet değiştirmek) sorunsuz bir şekilde değiştirmeye çalışmanız gerekir.
Aşırı uyarılma durumunda çocuklar genellikle uykuya dalamazlar, ancak buna ihtiyaçları vardır. Bu durumda ebeveynlerin görevi çocuğu "sakinleştirmek", onun sessiz bir oyuna, okumaya veya birlikte bir şeyler yapmaya ilgi duymasını sağlamaktır. İyi bir seçenek okuma sırasında ebeveynin çocuğu gözleri kapalı olarak kitapta anlatılanları hayal etmeye davet ettiği bir oyundur. Yavaş yavaş bebek sakinleşecek ve uykuya dalabilecektir.
Belki çocuğunuzu çok erken yatırıyorsunuz ve o da uyumak isteyecek kadar yorgun değil. Yatma saatinizi yarım saatten bir saate kaydırmayı deneyin.
Bütün çocuklar şekerleme yapmadıkları dönemlerden geçerler. Ebeveynin güveni ve ısrarı, çocuğun olağan günlük rutinine dönmesine yardımcı olur.

Ve ebeveynler için birkaç ipucu daha:

Çocuğunuza örnek olarak kestirmeyi öğretin. Uyumanıza gerek yok ama bebeğiniz uykuya daldığında yanına uzanıp gözlerinizi kapatmanın zararı olmaz.
Unutmayın: Çocuklarda uykuya dalma süreci yetişkinlere göre daha uzun sürer. 30-40 dakika normaldir. Çocuğunuz 15 dakika içinde uykuya dalmazsa pes etmeyin.
Rahat bir gündüz uykusu için çocuğun sessizliğe ve göreceli karanlığa ihtiyacı vardır.
Çocuğunuzun bioritimlerine dikkat edin: Belki rutindeki küçük bir değişiklik gündüz uykusu konusunda bir anlaşmaya varmanıza yardımcı olabilir.
Eğer hala uyuyamıyorsa çocuğunuzu azarlamayın. Elbette bir buçuk saat boyunca uzanmaya çalışmak herkesi çıldırtacaktır ama yine de kendinizi kontrol etmeye çalışın.
Bebeğinize sizin değil onun uykuya ihtiyacı olduğunu açıklayın. Gündüz uyumanın bir ceza olmadığını, akşamları oyunlar için rahatlama ve yeni güç kazanma fırsatı olduğunu anlamalıdır.
Çocuğunuz uyumuyorsa en azından gün ortasında sessiz oyunlar oynamasına veya kitap okumanızı dinlemesine izin verin. Bu tür dinlenme, sinir sisteminin yükünü boşaltmak için o kadar etkili değildir ancak gün boyu aktif uyanıklıktan daha iyidir.
Bir defalık rejimden sapmalar çok da önemli değil. Gün ortasında bir doğum günü partisine veya başka bir etkinliğe davet edildiyseniz katı kurallar nedeniyle reddetmeyin.

Sonuç olarak şunu söylemek isterim: Çocuğunuzun hangi yaşta gün içinde uyumayı bırakacağını çok az kişi tahmin edebilir. Ancak ebeveynler en azından böylesine faydalı bir tatili daha uzun süre sürdürmeye çalışabilirler. Çocuklarınıza sağlık ve iyi uykular dileriz!

Bilim insanları, 14 ila 18 yaş arası gençlerin 8,5-9,5 saat uyuması gerektiğini buldu. Uyku sırasında çocuklar vücutlarını, beyinlerini dinlendirir ve fiziksel ve zihinsel stresin ardından güçlerini geri kazanırlar. Bir çocuk yeterince uyuymazsa, kısa sürede uyuşuk, sinirli ve dikkatsiz hale gelecektir. Performansı %30 oranında azalacaktır.

14 yaşındaki bir gencin ne kadar uykuya ihtiyacı vardır?

Gençler için tek bir uyku standardı yoktur. Amerikalı ve İsveçli bilim adamlarının yaptığı araştırmalar, belirli bir yaştaki çocukların farklı dinlenme ihtiyaçlarına sahip olduğunu kanıtladı.

On dört yaşındaki ergenlerde gündüz ve gece uyku düzenleri

Çocuklar uyku eksikliğinin aşağıdakilere yol açabileceğini düşünmezler: ciddi sorunlar. 14 yaşındakiler her gün aynı uyku programına sahip olmalıdır.

Çocuğunuza akşam 10-11'de yatmasını ve sabah 7'de kalkmasını öğretin.

Yorgun bir genç ise okuldan eve geldiğinde saat 15:00 ile 16:00 arasında uyuyarak eski gücüne kavuşabilir.

On dört yaşındaki çocuklarda gece ve gündüz uyku süresi

Elbette gençler sadece gece uykusu ama aynı zamanda gündüz. Geceleri 14 yaşındakilerin gereken 9,5 yerine 8 saat uykuya ihtiyacı olabilir. Ancak çok geçmeden çocuğunuz gergin ve yorgun olabilir.

Çocuklar gündüz dinlenmeye 30-45 dakika ayırmalıdır. Bu süre yorgunluğu gidermek, güç kazanmak ve ek derslere veya antrenmanlara gitmek için yeterlidir.

14 yaşında bir çocukta uyku bozukluğu: nedenleri

Doktorlar, modern çocukların bilgisayarda veya televizyonda çok fazla zaman geçirmeleri, film veya dizi izlemeleri nedeniyle uyku düzenlerini bozduğundan eminler.
Ayrıca birçok genç, müzik parçalarını dinlerken kulaklarında kulaklıkla uykuya dalıyor. Çocuğunuzu yatmadan önce bu aktivitelerden sınırlayın.
Performansı artıran kafein içeren ilaçlar uykuyu bozabilir.
Ayrıca nedeni kötü uyku nefes darlığı gibi bir hastalık söz konusu olabilir. Çocuğunuzun hasta olup olmadığını öğrenmek için bir doktora görünmeye değer.
Ayrıca sert bir yatak veya havasız bir oda da uykunuzu etkileyebilir.

14 yaşında bir çocuk sürekli uyuyor: neden?

Asıl sebep Gençlik dır-dir- hem zihinsel hem de fiziksel. Birçok ebeveyn, çocuklarının okuldan eve geldiklerinde gün içinde çok uyuduklarından şikayetçidir. 14 yaşındaki çocukların akşam yemeği için uyanıp sabaha kadar uyudukları sık durumlar vardır.

Ayrıca sürekli uyku isteğinin nedeni de olabilir. hastalık . Fark edilmeden gidebilir.

Örneğin, KBB organlarının bazı hastalıkları uyuşukluğa, halsizliğe neden olur ve olmadan ilerler. Yüksek sıcaklık. Bir doktora görünmeye ve gerekli testleri yaptırmaya değer.

15 yaşında bir çocuğun ne kadar uyuması gerekir?

15 yaşındaki çocuklar çok aktiftir, sadece okul derslerine değil kulüplere de katılırlar. Gelişimde geri kalmamak ve fiziksel ve zihinsel yeteneklerin zamanla geri kazanılması için ergenlerin uyuması gerekir.

15 yaşındakiler için dinlenme sürecinin nasıl ilerlemesi gerektiğini düşünelim.

Takvim uygun uyku 15 yaşındaki çocuklarda

15 yaşında bir çocuk gündüz uykusunu tamamen reddediyor. Ancak okuldan eve geldiklerinde öğle yemeğinde dinlenen gençler var. Gündüz uykusu yaklaşık 15 ila 16 saat arasında gerçekleşir.

Uygun bir gece uyku programı akşam 22.00-23.00 ile 07.00 arasında değişmektedir. Kural olarak çocuklar bu saatte okula gitmek için uyanırlar.

Bir genç gündüz ve gece ne kadar uyumalıdır?

Gündüz uykusunun süresi yüke bağlıdır. Ancak çocuklar 30-45 dakikadan fazla uyumamalıdır. Bu sürenin dinlenme için yeterli olduğu tespit edilmiştir.

Gece uykusu süresi de 14 yaşındakilere göre çok fazla olmasa da daha kısa. 15 yaşındaki bir çocuk geceleri 9 saat uyumalıdır.

On beş yaşındaki bir çocukta yetersiz uykunun nedenleri

15 yaşında bir çocukta uyku bozuklukları çeşitli nedenlerle başlayabilir.

Yanlış uyku yeri.
Yatma pozisyonuna alışmak. Gençler genellikle zamanlarının çoğunu yatakta yatarak geçirirler. Vücut yatma pozisyonuna alışmaya başlar ve doğru zamanda uykuya hazırlanamaz. Bu durumda çocuğun uykuya dalması zor olacaktır.
Geceleri müzik dinlemek veya film izlemek.
Bilgisayar oyunları.
Hastalık.
Kafein içeren müstahzarlar.
Havasız oda.

15 yaşında bir çocuk sürekli uyuyor: neden?

Elbette birçok çocuk 15 yaşında kendi uyku programını belirler. Bazı insanlar yedi saatin uyumak için yeterli olduğunu söylüyor.

Ebeveynler, bunun doğru olmadığını bilin! Çocuğunuz bu rejimden 1-2 ay sonra uyumaya başlayacak ve sürekli uyumak isteyecektir. Ona fiziksel ve duygusal durum doğru programa ve dinlenme süresine bağlıdır.

Uykusuzluğun nedeni aynı zamanda ortaya çıkan bir hastalık da olabilir. çocuk vücudu. Bir doktora görünün ve en azından bazı genel testler yaptırın.

16 yaşındaki bir genç ne kadar ve nasıl uyumalı?

16 yaşındaki çocuklar genellikle üniversiteye giderken bağımsız yaşamlarına başlarlar. Gençler uyku ve uyanıklık normlarına rağmen kendi günlük rutinlerini oluştururlar.

Ebeveynler, ergenlik çağındaki çocuğuna kendisini iyi hissetmesi ve beyin aktivitesinin yüzde yüz olması için ne kadar uyuması gerektiğini söylemelidir.

On altı yaşındaki ergenlerde gece ve gündüz uyku düzenleri

16 yaşındaki çocuklar için doğru gece uyku programı şu şekildedir: Çocuk akşam 22.00'den 23.00'e kadar uykuya dalmalı ve sabah 6'dan 7'ye kadar uyanmalıdır. Bu rejime bağlı kalan gençler kendilerini harika hissedecek ve ziyaret etmek için yeterli güce sahip olacaklar ek dersler ve çeşitli egzersizler.

Kural olarak 16 yaşındakiler gündüzleri kestirmeyi reddederler.

16 yaşında bir çocukta uyku süresi

On altı yaşındaki bir genç, dinlenme süresi geceye düşecek şekilde 8 saat 45 dakika uyumalıdır.

Uzun uyku veya tam tersine çok kısa uyku sinirliliğe, yorgunluğa, dikkatsizliğe ve çalışma yeteneğinin azalmasına neden olabilir.

16 yaşında bir genç az uyuyor veya uyumuyor: neden?

Uyku bozukluğunun nedenlerini sıralayalım.

Yanlış uyku yeri. Örneğin sert bir yatak ya da büyük bir yastık olabilir.
Hastalık, kötü bir his, nefes almada zorluk vb.
Performansı artıran ilaçlar.
Teknik öğelerin etkisi, örneğin telefon, bilgisayar, dizüstü bilgisayar, oynatıcı.
Yatakta yatma alışkanlığı. Bilim adamları vücudun yatma pozisyonuna hızla alıştığını buldu. Bir genç sık sık yatakta yatıyorsa, akşamları uykuya dalması zor olacaktır.
Stresli durum.
Odadaki tıkanıklık.

16 yaşındaki bir genç neden gündüzleri sürekli uyuyor?

Ebeveynler, çocukların gün içinde uyuyamamasının hiçbir nedeni olmadığı konusunda birbirlerine güvence verirler. 16 yaşında bir çocuğun gündüz uykularından tamamen vazgeçmesi gerekir. Çocuğunuz gün içinde neden çok uyuyor?

Uyku düzenim bozuldu.
Hastalık.

On yedi yaşında bir gencin uykusunun özellikleri

Bu yaşta çocuklar kendi günlük rutinlerini oluşturmaya başlarlar. Ebeveynlerinden ayrı yaşayanlar da düzensiz bir uyku-uyanıklık programına bağlı kalabilirler.

Ebeveynler çocuklarına dikkat etmeli ve onu gencin vücudunun normal işleyişi için belirli bir rejimin gerekli olduğuna ikna etmelidir.

17 yaşındaki ergenlerde gece ve gündüz uyku düzenleri

17 yaşındaki çocuklar gündüzleri kestirmeyi reddediyorlar. Ana dinlenme geceleri gelmeli.

Doğru uyku programı: 22.00-23.00 ile 06.00-07.00 arası. Uyku programı aynı değilse ebeveynler alarmı çalmalı ve çocuğu gece uykusuna ihtiyacı olduğuna ikna etmenin bir yolunu bulmalıdır.

17 yaşında bir çocuğun uyku süresi

Bu yaştaki bir gencin 8 saat 30 dakika uyuması gerekir. Elbette bu süre sekiz tam saate indirilebilir ancak doktorlar bunu yapmanızı önermiyor.

Çocuğun kendini iyi hissetmesi durumunda sekiz saatlik uyku bırakılabilir. 17 yaşındaki bir genç, 8-8,5 saatlik dinlenmeyle okulda/kolejde/üniversitede ders çalışmak veya spor yapmak için harcayabileceği çok fazla güç ve enerji biriktirmelidir.

17 yaşında bir çocuk neden gündüz veya gece az uyuyor?

Bir öğrencinin uykusu birçok durumda bozulabilir.

Yatmadan önce oda havalandırılmıyorsa.
Gençin birçok eğitim sorunuyla karşı karşıya kalması nedeniyle fiziksel, duygusal stres veya stresli bir durum ortaya çıktı.
Çocuk hastaysa ve kendini iyi hissetmiyorsa.
Çocuğunuz dizüstü bilgisayar, televizyon veya telefon karşısında uykuya dalmaya alıştığında.
Uygunsuz uyku yeri nedeniyle, örneğin sert yatak, büyük yastık.
Bir gencin kafein içeren ilaçlar veya performansı artıran maddeler kullanması durumunda.

Bir çocuk 17 yaşında neden çok uyur?

Bir genç, uygunsuz uyku düzeni nedeniyle çok uyuyabilir. Eğer bir genç geceleri uyanık kalırsa ya da 8 saatten az uyuyorsa duygusal ve fiziksel durumçöküşün eşiğinde olacak.

Ebeveynler, 1-2 aylık yanlış uyku programından sonra çocuğun gergin, sinirli hale geldiğini, daha önce ilgi duyduğu faaliyetlere olan ilgisini kaybettiğini, yorgunluk ve uyuşukluk geliştirdiğini belirtiyor.

Ayrıca sürekli uyku isteğinin nedeni iş yükünün artması olabilir. Öğrenci eğitim kurumunda iş yüküne maruz kalabilir.

Ayrıca genç katılabilir spor bölümleri veya dans dersleri alın ve enerjinizi onlara harcayın.

18 yaşındaki bir gencin kaç saat uykuya ihtiyacı vardır?

Bu yaştaki gençler genellikle bağımsız yaşamaya başlar. Kendi uyku ve uyanıklık düzenlerini kendileri belirlerler, bu nedenle belirli kurallara göre yaşamaları bazen zor olur.

18 yaşındaki erkek ve kız çocukları uyku standartlarını hiç düşünmüyorlar, kafaları başka konularla meşgul. Geceleri oyunlarda, internette yaşıyorlar ve sosyal ağlardaÖğle yemeğine kadar ya da okuldan eve döndüklerinde akşama kadar uyuyorlar.

On sekiz yaşında bir öğrencide gündüz ve gece uykusunun özellikleri

18 yaşındaki bir çocuğun akşam 22.00-12.00'de yatması ve sabah 6-7.00'de uyanması gerekir. Elbette herkes bu tarifeye uymuyor. Ancak uyuşukluğun zirvesinin 22-23 saat arasında gerçekleştiğini kabul etmeye değer.

Bir öğrenci sabah ne kadar erken uyanırsa kendini o kadar iyi hisseder. 18 yaşındaki bir çocuğun vücudunu güçlendirmek için sabah egzersizlerini günlük rutininize ekleyebilirsiniz.

Gün içinde veya öğle yemeğinde kural olarak bu yaştaki çocuklar uyumazlar.

18 yaşında bir öğrenci gündüz ve gece ne kadar uyumalı?

Bir gencin yaklaşık uyku süresi 7-8 saattir. Ne kadar uyku? Genç adam kendi başına karar vermeli.

Bazı insanlar bu zamanı gece ve gündüze bölerler. Örneğin geceleri 6 saat uyurlar, geri kalan 2 saati öğle yemeğinde dinlenirler. Ancak doktorlar gündüz uykusundan kaçınmayı tavsiye ediyor.

Bir genç neden az uyuyor veya hiç uyumuyor: nedenler

Bir çocuk çeşitli nedenlerden dolayı iyi uyuyamayabilir veya hiç uyuyamayabilir.