Konstanta nima bilan bog'liq? Nozik tuzilish doimiysi

Sommerfeld, Kepler orbitalari bo'ylab elektronlar harakati nazariyasida paydo bo'ladigan ikkita burchak momentining nisbati edi - relyativistik nuqtai nazardan periapsis harakati uchun javobgar bo'lgan cheklovchi moment va birinchi kvantga mos keladigan moment. davlat. Keyinchalik, "Atom tuzilishi va spektrlari" nomli mashhur kitobida Sommerfeld atomning Bor modelidagi birinchi aylana orbitadagi elektron tezligining yorug'lik tezligiga nisbati sifatida taqdim etdi. Keyinchalik bu qiymat vodorodga o'xshash atomlarning spektral chiziqlarining nozik bo'linishini hisoblash uchun ishlatilgan.

Uning birlikdan ancha kichikligi kvant elektrodinamikasida tebranish nazariyasidan foydalanish imkonini beradi. Ushbu nazariyadagi jismoniy natijalar kuchlar qatori sifatida taqdim etilgan bo'lib, kuchlarning kuchayish shartlari kamroq va kamroq ahamiyatga ega. Aksincha, kvant xromodinamikasidagi katta o'zaro ta'sir konstantasi kuchli o'zaro ta'sirni hisobga olgan holda hisob-kitoblarni juda qiyinlashtiradi.

Agar kvant elektrodinamikasining bashoratlari to'g'ri bo'lsa, unda nozik tuzilish doimiysi cheksiz bo'lar edi katta qiymat Landau qutbi deb nomlanuvchi energiya qiymatida. Bu kvant elektrodinamikasining doirasini faqat buzilish nazariyasi bilan cheklaydi.

Kattalikning doimiyligi

Nozik tuzilish konstantasi haqiqatan ham doimiymi, ya'ni u doimo bo'lganmi degan savolni o'rganish zamonaviy ma'no yoki koinotning mavjudligi davomida o'zgargan, uzoq tarixga ega. Bunday turdagi birinchi g‘oyalar 1930-yillarda, koinotning kengayishi kashf qilinganidan ko‘p o‘tmay paydo bo‘ldi va vaqt o‘tishi bilan fundamental konstantalarni o‘zgartirish orqali Olamning statik modelini saqlab qolish maqsadini ko‘zladi. Shunday qilib, J. va B. Chalmersning maqolasida bir vaqtning o'zida elementar zaryad va Plank konstantasining ortishi tufayli galaktikalarning spektral chiziqlarining qizil siljishi kuzatilganligini tushuntirish taklif qilingan (bu ham vaqtga bog'liqlikka olib kelishi kerak). . Bir qator boshqa nashrlarda nozik tuzilma konstantasi o'zgarishsiz qoladi, uning tarkibiy konstantalari esa o'zgaradi deb taxmin qilingan.

Vaqt o'tishi bilan nozik tuzilma konstantasini o'zgartirish masalasi 1967 yilda jiddiy sinovdan o'tkazildi. Tashabbuschi Georgiy Gamov bo'lib, u Dirakning tortishish doimiyligining o'zgarishi haqidagi g'oyasini qabul qilishdan bosh tortib, uni elementar zaryadning o'zgarishi haqidagi gipoteza bilan almashtirdi va natijada . Shuningdek, u bu taxminni uzoq galaktikalar spektrlarining nozik tuzilishini kuzatish orqali sinab ko'rish mumkinligini ko'rsatdi. Friman Dayson va Asher Peres tomonidan bildirilgan Gamovning taxminiga qarshi yadroviy fizik va geologik xarakterdagi e'tirozlar ko'tarildi ( Asher Peres). Gamov gipotezasini to'g'ridan-to'g'ri eksperimental sinovdan o'tkazish Jon Bakall tomonidan amalga oshirildi. Jon N. Bahcall) va Marten Shmidt, beshta qizil siljishli radiogalaktikalarning nozik bo'linish dubletlarini o'lchagan. Tajribadan nozik struktura konstantasining o'lchangan qiymatining uning laboratoriya qiymatiga nisbati kuzatildi, bu ishdagi bashoratga zid keladi (shuningdek, ko'rib chiqishga qarang). Gamov tezda mag'lubiyatni tan oldi. 1970-yillarda Oklodagi tabiiy yadroviy reaktorda olib borilgan tadqiqotlar nozik struktur konstantasida hech qanday o'zgarishlarni aniqlamadi. Bu ishlarning barchasi boshqa fundamental konstantalardagi o'zgarishlarning mumkin bo'lgan tezligi va tabiatiga juda qattiq cheklovlar o'rnatishga imkon berdi.

Biroq, 2000-yillarning boshlariga kelib, astronomik kuzatish texnikasining takomillashuvi nozik tuzilma konstantasi vaqt o'tishi bilan o'z qiymatini o'zgartirgan bo'lishi mumkinligini ko'rsatdi: kvazar spektrlarida yutilish chiziqlarini tahlil qilish yiliga taxminan o'zgarishning nisbiy tezligini taklif qildi. Kosmologiya uchun nozik tuzilma konstantasining mumkin bo'lgan o'zgarishi oqibatlari ham o'rganildi. Biroq, 2004 yil aprel oyida Chilidagi Paranal Observatoriya teleskopining 8,2 metrli teleskoplaridan birida UVES spektrografidan foydalangan holda kvazarlarning batafsilroq kuzatuvlari shuni ko'rsatdiki, mumkin bo'lgan o'zgarish so'nggi o'n yil ichida millionda 0,6 qismdan () ko'p bo'lishi mumkin emas. milliard yil (maqolalar va press-relizga qarang). Ushbu cheklov oldingi natijalarga zid bo'lganligi sababli, doimiymi yoki yo'qmi degan savol ochiq hisoblanadi.

Hisoblash urinishlari (shu jumladan numerologiya)

Erta urinishlar

Nozik tuzilish konstantasi, o'lchovsiz kattalik bo'lib, hech qanday ma'lum matematik konstantalar bilan hech qanday aloqasi yo'q, har doim fiziklarning hayratiga sabab bo'lgan. Kvant elektrodinamikasining asoschilaridan biri Richard Feynman uni chaqirdi "Fizikaning eng katta la'nati sirlaridan biri: hech qanday inson tushunmasdan bizga keladigan sehrli raqam". Ushbu konstantani sof ko'rinishda ifodalashga ko'p urinishlar qilingan matematik miqdorlar yoki ba'zi jismoniy mulohazalar asosida hisoblab chiqilgan. Shunday qilib, 1914 yilda kimyogarlar Gilbert Lyuis va Elliot Adams ( Elliot Quincy Adams), Stefan doimiysi ifodasidan boshlab, ba'zi taxminlardan so'ng ular Plank doimiysini elektron zaryadi va yorug'lik tezligi bilan ifodaladilar. Agar biz ularning formulasidan o'sha paytda hali ma'lum bo'lmagan nozik tuzilish konstantasini tuzsak, biz olamiz

Lyuis va Adamsning ishi e'tibordan chetda qolmadi va boshqa bir qancha olimlar tomonidan olib borildi. Gerbert Stenli Allen ( X. Stenli Allen) o'z maqolasida yuqoridagi o'lchamsiz miqdorni aniq qilib (uni bilan belgilab) tuzgan va uni elektronning zaryadi va massasi qiymati bilan bog'lashga harakat qilgan; u elektron va proton massalari orasidagi taxminiy munosabatni ham ko'rsatdi. 1922 yilda Chikagolik fizik Artur Lunn ( Artur C. Lunn) nozik tuzilish konstantasi qandaydir tarzda yadro massasi nuqsoni bilan bog'liqligini taklif qildi va (- Nyuton tortishish konstantasi) munosabati orqali uning tortishish kuchi bilan mumkin bo'lgan bog'liqligini ham ko'rib chiqdi. Bundan tashqari, u bir nechta sof taklif qildi algebraik ifodalar uchun, ya'ni: , , , .

Nozik tuzilish konstantasini koinot parametrlari bilan bog'lashga birinchi urinish 1925 yilda Liverpul fizigi Jeyms Rays tomonidan qilingan ( Jeyms Rays), astrofizik Artur Eddingtonning umumiy nisbiylikni elektromagnetizm bilan birlashtirishdagi ishi katta taassurot qoldirdi. Rays o'zining birinchi maqolasida koinotning egrilik radiusi bilan bog'liq quyidagi iboraga keldi:

bu yerda elektronning elektromagnit radiusi, elektronning tortishish radiusi. Biroq, u tez orada hisob-kitoblarida qo'pol xatoni aniqladi va keyingi eslatmada munosabatlarning tuzatilgan versiyasini taqdim etdi, xususan:

Koinot radiusi uchun sm qiymatini belgilash, Rays olingan .

Eddington nazariyasi

20-asr o'rtalarida boshqa urinishlar

Garchi ba'zi yetakchi fiziklar (Sommerfeld, Shredinger, Iordaniya) Eddington nazariyasi bilan qiziqqan bo'lsalar ham, tajriba bilan kelishish qiyinligi tez orada oydinlashdi; bundan tashqari, Eddingtonning texnikasini tushunish qiyin edi. Volfgang Pauli to'g'ri ta'kidlaganidek, bu "fizikadan ko'ra romantik she'riyat" edi. Biroq, bu nazariya nozik tuzilish konstantasining kelib chiqishini tahlil qilish uchun o'zlarining ko'proq yoki kamroq spekulyativ yondashuvlarini taklif qilgan ko'plab izdoshlarni keltirib chiqardi. Shunday qilib, 1929 yilda Vladimir Rojanskiy ( Vladimir Rojanskiy) haqiqatda proton va elektron massalari va Enos Uitmer o'rtasidagi Allen munosabatlarini "qayta kashf qildi". Enos Vitmer) shakldagi geliy va vodorod atomlarining massalari o'rtasidagi munosabatni taklif qildi

Tabiatning boshqa konstantalari bilan bog'lanishga o'xshash urinishlar (ayniqsa, u bilan) o'sha paytda Vilgelm Anderson tomonidan qilingan. Vilgelm Anderson), Reinhold Furt ( Reinhold Furth), Valter Glazer ( Valter Gleyzer) va Kurt Sitte ( Kurt Sitte) (ular maksimal sonni aniqladilar kimyoviy elementlar kabi), Artur Xaaz ( Artur Erich Haas), Alfred Lande va boshqalar. Bunday ishlarning ko'pligi fiziklar Gvido Bek, Xans Bete va Volfgang Riezlerni ( Volfgang Riezler) jurnalga yuboring Naturwissenschaften o'l"Mutlaq nol haroratning kvant nazariyasiga" komik yozuvi. Ushbu maqola fizik konstantalar uchun numerologik formulalarni izlashni parodiya qildi va nozik tuzilish konstantasi taxminan ga teng ekanligiga "tushuntirish" taklif qildi, bu erda °C mutlaq nol haroratdir. Jurnal muharrirlari eslatmaning parodik xususiyatini sezmay, uni nashr sahifalarida chop etishdi. Haqiqat oshkor bo'lgach, hazil jurnal muharriri Arnold Berlinerni g'azablantirdi ( Arnold Berliner), shuning uchun, Sommerfeldning talabiga binoan, Bethe o'z harakati uchun kechirim so'rashga majbur bo'ldi.

1937 yilda muon kashf etilgandan so'ng, yangi zarrachaning tabiat konstantalari bilan bog'liqligi haqida spekulyativ taxminlar paydo bo'ldi. Patrik Blekketning so'zlariga ko'ra, tortishish kuchi va shakldagi muonning umri o'rtasida mumkin bo'lgan bog'liqlik mavjud

muon massasi qayerda. Genri Flint ( Genri Flint), nisbiylik nazariyasining 5 o'lchovli kengayishi haqidagi mulohazalarga asoslanib, u munosabatni oldi. Keyingi urinishlar orasida proton va elektron massalari o'rtasidagi sof numerologik munosabatni qayd etish mumkin, bu ma'lum bir Fridrix Lenz tomonidan juda qisqa eslatmada paydo bo'lgan ( Fridrix Lenz) va unda shunday o'qiladi: . 1952 yilda Yoichiro Nambu ommaviy ekanligini ta'kidladi elementar zarralar elektrondan og'irligi quyidagi empirik formula bilan tavsiflanishi mumkin:

butun son qayerda. Masalan, muon massasi uchun (), for - pion massasi (), for - nuklonlarning taxminiy massasi ().

Maks Born va Verner Geyzenberg tomonidan mavjud dala nazariyalarini umumlashtirish asosida yaratilgan nozik struktur konstantasining qiymatini hisoblashga urinishlar ilmiy jihatdan yanada asosli bo'ldi. Tug'ilgan, "o'zaro munosabatlar printsipi" ga asoslangan yondashuvidan foydalangan holda (masalan, asarlarga qarang), 1940-yillarning oxiriga kelib, u faqat berilgan bahoni olishga muvaffaq bo'ldi. Geyzenberg o'zining chiziqli bo'lmagan maydon nazariyasi doirasida konstantaning eksperimental qiymati bilan faqat kattalik tartibida kelishib olishga muvaffaq bo'ldi.

Zamonaviy urinishlar

Fazo-vaqtning taxminiy o'lchovi bilan bog'lanish ham mumkin: so'nggi paytlarning eng istiqbolli nazariyalaridan birida - "M-nazariyasi" deb ataladigan, superstring nazariyasini umumlashtirish sifatida rivojlanib, barcha jismoniy o'zaro ta'sirlarni tasvirlashga da'vo qiladi va elementar zarralar - fazo-vaqt 11 o'lchovli deb qabul qilinadi. Bunday holda, so'l darajadagi bir o'lchov vaqt sifatida qabul qilinadi, yana uchtasi makroskopik fazoviy o'lchovlar sifatida qabul qilinadi, qolgan ettitasi "yiqilgan" (kvant) o'lchovlardir, faqat mikro darajada seziladi. PTS 1, 3 va 7 raqamlarini o'nga karrali omillar bilan birlashtiradi va 10 superstring nazariyasida fazoning umumiy o'lchami sifatida talqin qilinishi mumkin.

Xuddi shunday, matematik Jeyms Gilson nozik tuzilma konstantasini matematik tarzda yuqori aniqlik bilan aniqlash mumkinligini taklif qildi.

29 va 137 mos ravishda 10 va 33 tub sonlardir. 2002 yilgi ma'lumotlarga qadar bu qiymat o'lchov xatolari chegarasida edi. Hozirgi vaqtda u eksperimental ma'lumotlarning 1,7 standart og'ishlari bilan farq qiladi, bu qiymatni mumkin, ammo ehtimoldan yiroq qiladi.

A. Olchakning yaqinda chop etilgan maqolasida Gilson formulasidan yomonroq aniqliksiz nozik struktura konstantasini yaqinlashtiruvchi yanada ixcham va tushunarli formula berilgan. PTS qiymati xaos dinamikasi uchun kalit bo'lgan Feigenbaum doimiysi bilan bog'liq. Bu konstanta, eng umumiy ma'noda, nochiziqli echimlarga yaqinlashish tezligini tavsiflaydi dinamik tizimlar"har bir nuqtada beqarorlik" yoki "dinamik betartiblik" holatiga. Bugungi kunga kelib, Feigenbaum doimiysining hisoblangan qiymati (PTSni hisoblash uchun zarur bo'lgan aniqlik doirasida) .

PTS qiymati oddiy tenglamaning ildizi sifatida juda aniq hisoblab chiqilgan

va eksperimental qiymatni o'ninchi kasrga yaqinlashtiradigan miqdorlar. Shartnomaning aniqligi bugungi eksperimental xatoning ~1,3 standart intervalini tashkil etadi.

Shuni ham ta'kidlash kerakki, zamonaviy kvant elektrodinamika nuqtai nazaridan nozik tuzilish konstantasi ishlaydigan bog'lanish konstantasidir, ya'ni u o'zaro ta'sirning energiya shkalasiga bog'liq. Bu haqiqat ko'pchilikni mahrum qiladi jismoniy ma'no ba'zi bir o'ziga xos (xususan, nol, agar biz qiymat haqida gapiradigan bo'lsak) uzatilgan impuls uchun numerologik formulani yaratishga urinish.

Shuningdek qarang

Eslatmalar

1. CODATA tavsiya etilgan nozik strukturaning doimiy qiymati.
2. A. Sommerfeld. Die Feinstruktur der Wasserstoff- und der Wasserstoff-ähnlichen Linien // Sitzungsberichte der Königl. Bayerischen Akademie der Wissenschaften zu Myunchen. - 1915. - B. 459-500.
3. A. Sommerfeld. Zur Quantentheorie der Spektrallinien // Annalen der Physik. - 1916. - jild. 356(51). - B. 1-94.
4. A. Sommerfeld. Atom tuzilishi va spektrlari. - M.: Gostekhizdat, 1956. - T. 1. - B. 81.
5. , bet. 403–404
6. , bet. 427–430
7. J. A. Chalmers, B. Chalmers. Kengayayotgan koinot - muqobil ko'rinish // Falsafiy jurnal 7-seriya. - 1935. - jild. 19. - B. 436-446.
8. S. Samburskiy. Statik koinot va tumanlik qizil siljishi // Jismoniy ko'rib chiqish. - 1937. - jild. 52. - B. 335-338.
9. K. P. Stanyukovich. Gravitatsion konstantadagi mumkin bo'lgan o'zgarishlar // Sovet fizikasi - Doklady. - 1963. - jild. 7. - B. 1150-1152.
10. J. O"Xanlon, K.-K. Tam. Fizikaning asosiy konstantalarining vaqt oʻzgarishi // Nazariy fizikaning taraqqiyoti. - 1969. - jild. 41. - B. 1596-1598 yillar.
11. P. A. M. Dirak. Kosmologiya uchun yangi asos // Proc. R. Soc. Lond. A. - 1938. - jild. 165. - B. 199-208.
12. P. Iordaniya. Kosmologische Konstanz der Feinstrukturkonstanten // Zeitschrift für Physik. - 1939. - jild. 113. - B. 660-662.
13. E. Teller. Jismoniy konstantalarning o'zgarishi to'g'risida // Jismoniy ko'rib chiqish. - 1948. - jild. 73. - B. 801-802.
14. J. Brandmyuller, E. Rüchardt. Die Sommerfeldsche Feinstrukturkonstante und das Problem der spektroskopischen Einheiten // Naturwissenschaften o'l. - 1950. - jild. 37. - B. 337-343.
15. R. Baggiolini. Atom va universal konstantalar o'rtasidagi ajoyib munosabat to'g'risida // Amerika fizika jurnali. - 1957. - jild. 25. - B. 324-325.
16. G. Gamov. Elektr, tortishish va kosmologiya // Jismoniy ko'rib chiqish xatlari. - 1967. - jild. 19. - B. 759-761.
17. F.J.Dyson. Proton zaryadining vaqt o'zgarishi // Jismoniy ko'rib chiqish xatlari. - 1967. - jild. 19. - B. 1291-1293.
18. A. Peres. Asosiy elektr zaryadining doimiyligi // Jismoniy ko'rib chiqish xatlari. - 1967. - jild. 19. - B. 1293-1294.
19. J. N. Baxkol, M. Shmidt. Nozik tuzilma konstantasi kosmik vaqtga qarab o'zgaradimi? // Jismoniy ko'rib chiqish xatlari. - 1967. - jild. 19. - B. 1294-1295.
20. Ya. M. Kramarovskiy, V. P. Chechev. Koinot qariganda elektronning zaryadi o'zgaradimi? // UFN. - 1970. - T. 102. - B. 141-148.
21. G. Gamov. Tabiat doimiylarining numerologiyasi // PNAS. - 1968. - jild. 59. - B. 313-318.
22. Yu. V. Petrov. Oklo tabiiy yadro reaktori // UFN. - 1977. - T. 123. - B. 473-486.
23. M. T. Merfi, J. K. Uebb, V. V. Flambaum, V. A. Dzuba, C. V. Cherchill, J. X. Prochaska, J. D. Barrou, A. M. Vulf. QSO yutilish chiziqlaridan o'zgaruvchan nozik tuzilma konstantasi uchun mumkin bo'lgan dalillar: motivatsiyalar, tahlillar va natijalar // . - 2001. - jild. 327. - B. 1208-1222.
24. J. D. Barrou, H. B. Sandvik, J. Magueixo. Turli alfa kosmologiyalarining xatti-harakati // Jismoniy tekshiruv D. - 2002. - jild. 65. - B. 063504.
25. R. Srianand, X. Chand, P. Petitjan, B. Arasil. Uzoq kvazarlar spektridagi yutilish chiziqlaridan past energiya chegarasida elektromagnit nozik tuzilma konstantasining vaqt o'zgarishi bo'yicha cheklovlar // Jismoniy ko'rib chiqish xatlari. - 2004. - jild. 92. - B. 121302.
26. X. Chand, R. Srianand, P. Petitjan, B. Arasil. Nozik tuzilma konstantasining kosmologik o'zgarishini tekshirish: VLT-UVES namunasi asosida natijalar // Astronomiya va astrofizika. - 2004. - jild. 417. - B. 853-871.
27. Yangi kvazar tadqiqotlari asosiy jismoniy doimiylikni saqlab qoladi // ESO press-relizi, 31 mart 2004 yil
28. J. K. Uebb, J. A. King, M. T. Merfi, V. V. Flambaum, R. F. Karsvell, M. B. Beynbrij. Nozik tuzilma konstantasining fazoviy o'zgarishining ko'rsatkichlari // Jismoniy ko'rib chiqish xatlari. - 2011. - jild. 107. - B. 191101. Shuningdek qarang.
29. J. C. Berengut, V. V. Flambaum, J. A. King, S. J. Kurran, J. K. Uebb. // Jismoniy tekshiruv D. - 2011. - jild. 83. - B. 123506. Shuningdek qarang.
30. J. A. King, M. T. Merfi, V. Ubaxs, J. K. Uebb. Q0528-250 dan proton-elektron massasi nisbatining kosmologik o'zgarishiga yangi cheklov // Qirollik Astronomiya Jamiyatining oylik xabarlari. - 2011.
31. S. J. Kurran, A. Tanna, F. E. Koch, J. C. Berengut, J. K. Uebb, A. A. Stark, V. V. Flambaum. Neytral uglerodning qizil siljigan submillimetrli o'tishlari bilan asosiy konstantalarning fazo-vaqt o'zgarishini o'lchash // Astronomiya va astrofizika. - 2011.
32. J. C. Berengut, V. V. Flambaum. Atom va yadro soatlari, Oklo, meteoritlar va kosmologik hodisalardagi fundamental konstantalarning fazoviy o'zgarishining namoyon bo'lishi // Evrofizika maktublari. - 2012. - jild. 97. - B. 20006.
33. J. D. Barrou. Kosmologiya, hayot va antropik printsip // Nyu-York Fanlar Akademiyasining yilnomalari. - 2001. - jild. 950. - B. 139-153.
34. G. N. Lyuis va E. Q. Adams. Yakuniy ratsional birliklar nazariyasi; Elementar zaryad, Wirkungsquantum, Stefan qonunining konstanti o'rtasidagi raqamli munosabatlar // Jismoniy ko'rib chiqish. - 1914. - jild. 3. - B. 92-102.
35. , bet. 400–401
36. , bet. 401–402
37. X. Stenli Allen. Elektron va atom konstantalari o'rtasidagi raqamli aloqalar // London jismoniy jamiyatining ma'ruzalari. - 1914. - jild. 27. - B. 425-431.
38. A. C. Lunn. Atom konstantalari va o'lchovli invariantlar // Jismoniy ko'rib chiqish. - 1922. - jild. 20. - B. 1-14.
39. , p. 406
40. J. Rays. Eddingtonning maydonning tabiiy birligi va u bilan fizikaning universal konstantalari o'rtasidagi mumkin bo'lgan munosabatlar haqida // . - 1925. - jild. 49. - B. 457-463.
41. J. Rays. Eddingtonning tabiiy maydon birligi haqida // Falsafiy jurnal 6-seriya. - 1925. - jild. 49. - B. 1056-1057.
42. A. S. Eddington. Elektronning zaryadi // Proc. R. Soc. Lond. A. - 1929. - jild. 122. - B. 358-369.
43. A. S. Eddington. Elektr zaryadlarining o'zaro ta'siri // Proc. R. Soc. Lond. A. - 1930. - jild. 126. - B. 696-728.
44. A. S. Eddington. Kosmik konstantaning qiymati to'g'risida // Proc. R. Soc. Lond. A. - 1931. - jild. 133. - B. 605-615.
45. A. S. Eddington. Elektr zaryadlari nazariyasi // Proc. R. Soc. Lond. A. - 1932. - jild. 138. - B. 17-41.
46. R. T. Birge. Umumiy jismoniy konstantalar: 1941 yil avgust holatiga ko'ra faqat yorug'lik tezligi haqida ma'lumot bilan // Fizikadagi taraqqiyot haqida hisobotlar. - 1941. - jild. 8. - B. 90-134.
47. , bet. 411–415
48. , bet. 416–418
49. , bet. 419–422
50. V. Rojanskiy. Proton massasining elektron massasiga nisbati // Tabiat. - 1929. - jild. 123. - B. 911-912.
51. E. E. Vitmer.

O'tkazgan faol tundan keyin (ishda yoki o'yin-kulgida - bu muhim emas) kun davomida uxlash istagi paydo bo'lganida, bu tabiiydir. Ammo agar "uyqusimon chivin" holati sizni har kuni ursa, buning sababini izlashga arziydi

Hammasi kislorod bilan bog'liq

Noto'g'ri uxlash istagi ko'pincha tiqilib qolgan xonada yoki yomg'irli havoda paydo bo'ladi. Hammasi oddiy: bu holatlarda atmosfera bosimi pasayadi va kislorod miqdori kamayadi, bu esa miya faoliyatining pasayishiga olib keladi. Kuchli tushlikdan keyin ham uyquchanlik paydo bo'ladi: qon oshqozonga tushadi va miya kamroq energiya oladi.

Bunday uyquchanlik bilan kurashish qiyin emas: toza havoga chiqing, tushlikdan keyin biroz harakatlaning va kuchingizni qayta tiklaysiz.

Qancha dam olaman?

Bu savol doimiy uyquchanlik Avval o'zingizdan so'rashga arziydi. Aksariyat odamlar kerakli miqdordan ancha kam uxlashadi (kattalar uchun bu 7-8 soat), lekin tungi uyquga individual ehtiyoj bundan ham yuqori bo'lishi mumkin. Uyqu gigienasiga rioya qilish, yotish va ma'lum bir vaqtda turish, yotishdan oldin har qanday hissiy stressdan qochish kifoya - va kunduzgi uyqu muammosi yo'qoladi.

Shifokorga shoshiling!

Agar siz tungi uyquga qaramay, kun davomida o'zingizni letargik his qilsangiz, sabab kasallik bo'lishi mumkin.

Apnea

Obstruktiv uyqu apne sindromi nafas olishning qisqa muddatli to'xtashi bilan namoyon bo'ladi: odam horlaydi, keyin bir necha soniya sukunat hukm suradi, nafas olish to'xtatiladi - va yana horlama eshitiladi. Nafas olishda tanaffus paytida miyaning kislorod ochligi paydo bo'ladi va uni to'xtatish uchun u uyg'onish uchun signal beradi. Agar bu tun davomida tez-tez sodir bo'lsa, odam etarli darajada uxlamaydi va kunduzi uyqusizlikning o'rnini beixtiyor qoplashga harakat qiladi. Polisomnografiya deb ataladigan tadqiqot apnea sababini aniqlashga yordam beradi. Uni o'tkazish uchun siz somnologga murojaat qilishingiz kerak.

Gipotiroidizm

Gormonlar qalqonsimon bez metabolizmni tartibga soladi, baquvvat bo'lishga yordam beradi. Ularning etishmasligi bilan - hipotiroidizm - metabolik jarayonlar sekinlashmoqda. Uyquchanlikdan tashqari, quruq teri, ishtahaning pasayishi bilan kilogramm ortishi va hayz davrining buzilishi bu holatda tashvish tug'dirishi mumkin. Qalqonsimon bez gormonlari uchun qon testi kasallikni aniqlashga yordam beradi. Bu endokrinolog bilan maslahatlashganidan keyin amalga oshiriladi.

Qandli diabet

Amerikalik olimlarning fikriga ko'ra, agar odam kunduzi tez-tez uyquchanlikni boshdan kechirsa, u diabet uchun tekshiruvdan o'tishi kerak. Letargiya yuqori yoki past qon shakarining belgisi bo'lishi mumkin. Apatiyadan tashqari, bu kasallik og'riq keltirishi mumkin doimiy tashnalik, terining qichishi, bosh aylanishi. O'zingizni taniysizmi? Keyin shoshilinch ravishda endokrinologga murojaat qilishingiz kerak.

Gipotenziya

Bosimning kuchli pasayishi bilan miyaga qon ta'minoti pasayadi va kislorod etishmasligi paydo bo'ladi. Siz tiqilib qolgan xonada o'tirganga o'xshaysiz, garchi aslida xonada havo ko'p bo'lishi mumkin. Qon bosimingizni o'lchang: agar u me'yordan past bo'lsa, terapevtga murojaat qiling.

Anemiya

Tanadagi temir tanqisligi qondagi gemoglobin darajasining pasayishiga olib keladi. Bu gemoglobin kislorodni barcha organlarning hujayralariga, shu jumladan miyaga olib boradi. Shunday qilib, temir etishmasligi bilan uyquchanlik muqarrar. Bunga qo'shimcha ravishda, siz zaiflik, bosh aylanishi va soch to'kilishidan xavotirda bo'lishingiz mumkin. Qon testini o'tkazing va shifokoringiz bilan temir preparatlarini qabul qilish haqida gapiring.

Depressiya

Uyquchanlik qiyin hayot sharoitlariga o'ziga xos javob bo'lishi mumkin. Muammoni bartaraf eta olmaydigan yoki bu haqda tashvishlanadigan miya "sekinlasha" boshlaydi, bu esa uyqu holatini keltirib chiqaradi. Muammoni "uxlashga" urinmang - uni hal qilishga harakat qiling. Agar buni o'zingiz qila olmasangiz, psixolog bilan maslahatlashing.

Aytmoqchi

Ba'zilar dorilar sedativ ta'sirga ega, ya'ni ular uyquchanlikka olib keladi. Bular, birinchi navbatda, deyiladi sedativlar, shuningdek, antigistaminlar va uyqu tabletkalari. Shifokoringizdan kamroq sedativ ta'sirga ega bo'lgan boshqa dori tanlashni so'rang.

Noto'g'ri uxlash istagi ko'pincha tiqilib qolgan xonada yoki yomg'irli havoda paydo bo'ladi. Hammasi oddiy: bu holatlarda atmosfera bosimi pasayadi va kislorod miqdori kamayadi, bu esa miya faoliyatining pasayishiga olib keladi. Kuchli tushlikdan keyin ham uyquchanlik paydo bo'ladi: qon oshqozonga tushadi va miya kamroq energiya oladi.

Bunday uyquchanlik bilan kurashish qiyin emas: toza havoga chiqing, tushlikdan keyin biroz harakatlaning va kuchingizni qayta tiklaysiz.

Qancha dam olaman?

Agar siz doimo uyquchan bo'lsangiz, bu savolni birinchi navbatda o'zingizdan so'rashga arziydi. Aksariyat odamlar kerakli miqdordan ancha kam uxlashadi (kattalar uchun bu 7-8 soat), lekin tungi uyquga individual ehtiyoj bundan ham yuqori bo'lishi mumkin. Uyqu gigienasiga rioya qilish, yotish va ma'lum bir vaqtda turish, yotishdan oldin har qanday hissiy stressdan qochish kifoya - va kunduzgi uyqu muammosi yo'qoladi.

Shifokorga shoshiling!

Agar siz tungi uyquga qaramay, kun davomida o'zingizni letargik his qilsangiz, sabab kasallik bo'lishi mumkin.

Apnea

E uyqu nafas olishning qisqa muddatli to'xtashi bilan namoyon bo'ladi: odam horlama qiladi, keyin bir necha soniya sukunat hukm suradi, nafas olish to'xtatiladi - va yana horlama eshitiladi. Nafas olishda tanaffus paytida miyaning kislorod ochligi paydo bo'ladi va uni to'xtatish uchun u uyg'onish uchun signal beradi. Agar bu tun davomida tez-tez sodir bo'lsa, odam etarli darajada uxlamaydi va kunduzi uyqusizlikning o'rnini beixtiyor qoplashga harakat qiladi. Polisomnografiya deb ataladigan tadqiqot apnea sababini aniqlashga yordam beradi. Uni o'tkazish uchun siz somnologga murojaat qilishingiz kerak.

Gipotiroidizm

Qalqonsimon bez gormonlari metabolizmni tartibga soladi va baquvvat bo'lishingizga yordam beradi. Ularning etishmasligi bilan - hipotiroidizm - metabolik jarayonlar sekinlashadi. Uyquchanlikdan tashqari, quruq teri, ishtahaning pasayishi bilan kilogramm ortishi va hayz davrining buzilishi bu holatda tashvish tug'dirishi mumkin. Qalqonsimon bez gormonlari uchun qon testi kasallikni aniqlashga yordam beradi. Bu endokrinolog bilan maslahatlashganidan keyin amalga oshiriladi.

Qandli diabet

Amerikalik olimlarning fikriga ko'ra, agar odam kunduzi tez-tez uyquchanlikni boshdan kechirsa, u diabet uchun tekshiruvdan o'tishi kerak. , va qisqartirildi. Apatiyadan tashqari, bu kasallik doimiy tashnalik, terining qichishi va bosh aylanishiga olib kelishi mumkin. O'zingizni taniysizmi? Keyin shoshilinch ravishda endokrinologga murojaat qilishingiz kerak.

Gipotenziya

Bosimning kuchli pasayishi bilan miyaga qon ta'minoti pasayadi va kislorod etishmasligi paydo bo'ladi. Siz tiqilib qolgan xonada o'tirganga o'xshaysiz, garchi aslida xonada havo ko'p bo'lishi mumkin. Qon bosimingizni o'lchang: agar u me'yordan past bo'lsa, terapevtga murojaat qiling.

Anemiya

Qonda gemoglobin darajasining pasayishiga olib keladi. Bu gemoglobin kislorodni barcha organlarning hujayralariga, shu jumladan miyaga olib boradi. Shunday qilib, temir etishmasligi bilan uyquchanlik muqarrar. Bunga qo'shimcha ravishda, siz zaiflik, bosh aylanishi va soch to'kilishidan xavotirda bo'lishingiz mumkin. Qon testini o'tkazing va shifokoringiz bilan temir preparatlarini qabul qilish haqida gapiring.

Depressiya

Uyquchanlik qiyin hayot sharoitlariga o'ziga xos javob bo'lishi mumkin. Muammoni bartaraf eta olmaydigan yoki bu haqda tashvishlanadigan miya "sekinlasha" boshlaydi, bu esa uyqu holatini keltirib chiqaradi. Muammoni "uxlashga" urinmang - uni hal qilishga harakat qiling. Agar buni o'zingiz qila olmasangiz, psixolog bilan maslahatlashing.

O'tkazgan faol tundan keyin (ishda yoki o'yin-kulgida - bu muhim emas) kun davomida uxlash istagi paydo bo'lganida, bu tabiiydir. Ammo agar "uyqusimon chivin" holati sizni har kuni ursa, buning sababini izlashga arziydi

Hammasi kislorod bilan bog'liq

Noto'g'ri uxlash istagi ko'pincha tiqilib qolgan xonada yoki yomg'irli havoda paydo bo'ladi. Hammasi oddiy: bu holatlarda atmosfera bosimi pasayadi va kislorod miqdori kamayadi, bu esa miya faoliyatining pasayishiga olib keladi. Kuchli tushlikdan keyin ham uyquchanlik paydo bo'ladi: qon oshqozonga tushadi va miya kamroq energiya oladi.

Bunday uyquchanlik bilan kurashish qiyin emas: toza havoga chiqing, tushlikdan keyin biroz harakatlaning va kuchingizni qayta tiklaysiz.

Qancha dam olaman?

Agar siz doimo uyquchan bo'lsangiz, bu savolni birinchi navbatda o'zingizdan so'rashga arziydi. Aksariyat odamlar kerakli miqdordan ancha kam uxlashadi (kattalar uchun bu 7-8 soat), lekin tungi uyquga bo'lgan ehtiyoj bundan ham yuqori bo'lishi mumkin. Uyqu gigienasiga rioya qilish, yotish va ma'lum bir vaqtda turish, yotishdan oldin har qanday hissiy stressdan qochish kifoya - va kunduzgi uyqu muammosi yo'qoladi.

Shifokorga shoshiling!

Agar siz tungi uyquga qaramay, kun davomida o'zingizni letargik his qilsangiz, sabab kasallik bo'lishi mumkin.

Obstruktiv uyqu apne sindromi nafas olishning qisqa muddatli to'xtashi bilan namoyon bo'ladi: odam horlaydi, keyin bir necha soniya sukunat hukm suradi, nafas olish to'xtatiladi - va yana horlama eshitiladi. Nafas olishda tanaffus paytida miyaning kislorod ochligi paydo bo'ladi va uni to'xtatish uchun u uyg'onish uchun signal beradi. Agar bu tun davomida tez-tez sodir bo'lsa, odam etarli darajada uxlamaydi va kunduzi uyqusizlikning o'rnini beixtiyor qoplashga harakat qiladi. Polisomnografiya deb ataladigan tadqiqot apnea sababini aniqlashga yordam beradi. Uni o'tkazish uchun siz somnologga murojaat qilishingiz kerak.

Gipotiroidizm

Qalqonsimon bez gormonlari metabolizmni tartibga soladi va baquvvat bo'lishingizga yordam beradi. Ularning etishmasligi bilan - hipotiroidizm - metabolik jarayonlar sekinlashadi. Uyquchanlikdan tashqari, quruq teri, ishtahaning pasayishi bilan kilogramm ortishi va hayz davrining buzilishi bu holatda tashvish tug'dirishi mumkin. Qalqonsimon bez gormonlari uchun qon testi kasallikni aniqlashga yordam beradi. Bu endokrinolog bilan maslahatlashganidan keyin amalga oshiriladi.

Qandli diabet

Amerikalik olimlarning fikriga ko'ra, agar odam kunduzi tez-tez uyquchanlikni boshdan kechirsa, u diabet uchun tekshiruvdan o'tishi kerak. Letargiya yuqori yoki past qon shakarining belgisi bo'lishi mumkin. Apatiyadan tashqari, bu kasallik doimiy tashnalik, terining qichishi va bosh aylanishiga olib kelishi mumkin. O'zingizni taniysizmi? Keyin shoshilinch ravishda endokrinologga murojaat qilishingiz kerak.

Gipotenziya

Bosimning kuchli pasayishi bilan miyaga qon ta'minoti pasayadi va kislorod etishmasligi paydo bo'ladi. Siz tiqilib qolgan xonada o'tirganga o'xshaysiz, garchi aslida xonada havo ko'p bo'lishi mumkin. Qon bosimingizni o'lchang: agar u me'yordan past bo'lsa, terapevtga murojaat qiling.

Tanadagi temir tanqisligi qondagi gemoglobin darajasining pasayishiga olib keladi. Bu gemoglobin kislorodni barcha organlarning hujayralariga, shu jumladan miyaga olib boradi. Shunday qilib, temir etishmasligi bilan uyquchanlik muqarrar. Bunga qo'shimcha ravishda, siz zaiflik, bosh aylanishi va soch to'kilishidan xavotirda bo'lishingiz mumkin. Qon testini o'tkazing va shifokoringiz bilan temir preparatlarini qabul qilish haqida gapiring.

Depressiya

Uyquchanlik qiyin hayot sharoitlariga o'ziga xos javob bo'lishi mumkin. Muammoni bartaraf eta olmaydigan yoki bu haqda tashvishlanadigan miya "sekinlasha" boshlaydi, bu esa uyqu holatini keltirib chiqaradi. Muammoni "uxlashga" urinmang - uni hal qilishga harakat qiling. Agar buni o'zingiz qila olmasangiz, psixolog bilan maslahatlashing.

Ba'zi dorilar sedativ ta'sirga ega, ya'ni ular uyquchanlikka olib keladi. Bular birinchi navbatda sedativlar, shuningdek antigistaminlar va uyqu tabletkalari deb ataladi. Shifokoringizdan kamroq sedativ ta'sirga ega bo'lgan boshqa dori tanlashni so'rang.

Zaiflik yoki kuchni yo'qotish- paydo bo'lishi bir qator fiziologik va psixologik omillarning ta'siriga bog'liq bo'lgan keng tarqalgan va juda murakkab simptom.

Zaiflikning umumiy sababi, kuchni yo'qotish va surunkali charchoq hisoblanadi servikal osteoxondroz. Agar:

• siz tez-tez kompyuterda o'tirasiz;
• bosh og'rig'ingiz bor;
• qo'llaringiz xiralashadi;
• siz bo'yin va elkangizda og'riqni boshdan kechirasiz.

sizga yordam beradi uch qavatli shishiriladigan yostiq servikal osteoxondrozdan.

Zaiflik yoki kuchni yo'qotish

Ko'pgina hollarda bemorlar o'zlarining shaxsiy his-tuyg'ulariga muvofiq zaiflikni tasvirlaydilar. Ba'zilar uchun zaiflik kuchli charchoq bilan bir xil, bu atama mumkin bo'lgan bosh aylanishi, befarqlik, e'tiborni yo'qotish va energiya etishmasligini anglatadi.

Shunday qilib, ko'plab tibbiyot mutaxassislari zaiflikni xarakterlaydi sub'ektiv tuyg'ular bemor, bu kunlik ish va vazifalarni bajarish uchun zarur bo'lgan energiya etishmasligini aks ettiradi, bu odam zaiflik boshlanishidan oldin muammosiz bajara oldi.

Zaiflik sabablari

Zaiflik keng tarqalgan kasalliklarga xos bo'lgan umumiy simptomdir. Kasallikning aniq sababini kerakli tadqiqotlar va testlar, shuningdek, hamroh bo'lgan zaifliklar va boshqa klinik ko'rinishlar bilan aniqlash mumkin.

Zaiflik mexanizmi va uning tabiati hodisani qo'zg'atgan sabab bilan belgilanadi bu alomat. Charchoq holati og'ir hissiy, asabiy yoki jismoniy stress natijasida ham, surunkali yoki o'tkir kasalliklar va sharoitlar natijasida paydo bo'lishi mumkin. Birinchi holda, zaiflik hech qanday oqibatlarsiz o'z-o'zidan yo'qolishi mumkin - bu erda yaxshi uyqu va dam olish kifoya.

Gripp

Shunday qilib, zaiflikning mashhur sababi tananing umumiy intoksikatsiyasi bilan kechadigan o'tkir virusli yuqumli kasallikdir. Zaiflik bilan birga bu erda qo'shimcha alomatlar paydo bo'ladi:

• ko'tarilgan harorat;
• fotofobi;
• bosh, bo'g'inlar va mushaklardagi og'riq;
• kuchli terlash.

Vegetativ-qon tomir distoni

Zaiflikning paydo bo'lishi yana bir keng tarqalgan hodisa - vegetativ-qon tomir distoni uchun xarakterlidir, bu turli xil belgilarning butun majmuasi bo'lib, ular orasida:

• uyqu buzilishi;
• bosh aylanishi;
• yurak faoliyatidagi uzilishlar.

Rinit

Surunkali tabiatga ega bo'lish, o'z navbatida, burun shilliq qavatining shishishi bilan birga keladi, bu vaqt o'tishi bilan gipofiz beziga ta'sir qiladi. Ushbu ta'sir ostida shish sohasida ishtirok etadigan asosiy endokrin bezning normal ishlashi buziladi. Gipofiz bezining ishidagi nosozliklar ko'plab tana tizimlarida nomutanosiblikka olib keladi: endokrin, asab, immun va boshqalar.

Zaiflikning boshqa sabablari

O'tkir va kuchli zaiflik o'ziga xos alomatdir og'ir zaharlanish, umumiy intoksikatsiya.

U sog'lom odam zaiflik quyidagilardan kelib chiqishi mumkin: miya shikastlanishi, qon yo'qotish- bosimning keskin pasayishi natijasida.

Ayollar zaiflikni boshdan kechirishadi hayz paytida.

Shuningdek zaiflik anemiyaga xosdir- qizil qon tanachalari tarkibidagi gemoglobinning pasayishi bilan tavsiflangan kasallik. Ushbu modda kislorodni nafas olish organlaridan ichki organlar to'qimalariga o'tkazishini hisobga olsak, qondagi gemoglobinning etarli emasligi kislorod ochligi tana tomonidan tajribaga ega.

Doimiy zaiflik vitamin etishmasligiga xosdir- vitamin etishmasligini ko'rsatadigan kasallik. Bu, odatda, qat'iy va mantiqsiz dietaga rioya qilish, yomon va monoton ovqatlanish natijasida sodir bo'ladi.

Bundan tashqari, zaiflik quyidagi kasalliklarning alomati bo'lishi mumkin:

Surunkali charchoq

Surunkali charchoq - bu tananing doimiy ortiqcha yukga qarshi himoya reaktsiyasi. Va jismoniy bo'lishi shart emas. Hissiy stress asab tizimini kam bo'lmasligi mumkin. Charchoq hissi tananing o'zini chetiga surib qo'yishiga to'sqinlik qiladigan to'xtash valfi bilan taqqoslanishi mumkin.

Bir qator kimyoviy elementlar tanamizda yaxshi kayfiyat va yangi kuchning oshishi uchun javobgardir. Keling, ulardan bir nechtasini sanab o'tamiz:

Aholi ko'pincha bu kasallikdan aziyat chekadi yirik shaharlar biznes yoki boshqa o'ta mas'uliyatli va mashaqqatli ishlar bilan shug'ullanadigan, noqulay ekologik sharoitda yashaydigan, nosog'lom ambitsiyalarga ega bo'lgan, doimiy stressda, yomon ovqatlanadigan va sport bilan shug'ullanmaganlar.

Yuqoridagilardan kelib chiqqan holda, so'nggi paytlarda rivojlangan mamlakatlarda surunkali charchoq nima uchun epidemiyaga aylangani aniq bo'ladi. AQSh, Avstraliya, Kanada, mamlakatlarda G'arbiy Yevropa Surunkali charchoq sindromi bilan kasallanish darajasi 100 000 aholiga 10 dan 40 tagacha.

CFS - surunkali charchoq sindromi

Zaiflik jismoniy va ruhiy stressning ajralmas alomatidir. Shunday qilib, ishda katta stressga duchor bo'lishi kerak bo'lgan zamonaviy odamlar orasida, deb ataladi. surunkali charchoq sindromi.

Har bir inson CFS rivojlanishi mumkin, garchi u ayollarda ko'proq uchraydi. Qoida tariqasida:

Bu holat ta'minotning haddan tashqari tugashini ko'rsatadi hayotiylik. Bu erda zaiflik jismoniy va hissiy ortiqcha yuk ortishi bilan paydo bo'ladi. Bundan tashqari, doimiy zaiflik va kuchning yo'qolishi bir qator qo'shimcha alomatlar bilan birga keladi:

• uyquchanlik;
• asabiylashish;
• ishtahaning pasayishi;
• bosh aylanishi;
• konsentratsiyani yo'qotish;
• beparvolik.

Sabablari

• Surunkali uyqusizlik.
• Ortiqcha ish.
• Hissiy stress.
• Virusli infektsiyalar.
• Vaziyat.

Davolash

Kompleks davolash asosiy tamoyil hisoblanadi. Davolashning muhim shartlaridan biri ham himoya rejimiga rioya qilish va bemor va davolovchi shifokor o'rtasidagi doimiy aloqadir.

Bugungi kunda surunkali charchoq yordamida davolanadi turli texnikalar tanani tozalash, markaziy asab tizimi va miya faoliyatini normallashtirish, shuningdek, endokrin, immun va oshqozon-ichak tizimlarining faoliyatini tiklash uchun maxsus dori-darmonlar qo'llaniladi. Bundan tashqari, ushbu muammoni hal qilishda psixologik reabilitatsiya muhim rol o'ynaydi.

Surunkali charchoq sindromini davolash dasturiga majburiy quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak:

Mutaxassislarning davolanishiga qo'shimcha ravishda, oddiy turmush tarzi bo'yicha maslahatlar yordamida charchoqni yo'qotishingiz mumkin. Masalan, jismoniy faoliyatni tartibga solishga harakat qiling, uyqu va uyg'onish davrlarini muvozanatlashtiring, o'zingizni ortiqcha yuklamang va qo'lingizdan kelganidan ko'proq narsani qilishga urinmang. Aks holda, bu CFS prognoziga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan faoliyat davrlarini oshirish mumkin.

Mavjud resurslaringizni to'g'ri boshqarish orqali siz ko'proq narsalarni qila olasiz. Buning uchun kunlik va hatto bir hafta oldin jadvalingizni to'g'ri rejalashtirishingiz kerak. Qisqa vaqt ichida iloji boricha ko'proq narsani qilishga shoshilmasdan, narsalarni to'g'ri taqsimlash orqali siz barqaror taraqqiyotga erishishingiz mumkin.

Quyidagi qoidalar ham yordam berishi mumkin:

• stressli vaziyatlardan qochish;
• spirtli ichimliklar, kofein, shakar va tatlandırıcılardan voz keching;
• tanada salbiy reaktsiyaga olib keladigan har qanday oziq-ovqat va ichimliklardan saqlaning;
• ko'ngil aynishini bartaraf etish uchun kichik, muntazam ovqatlaning;
• ko'p dam oling;
• Uzoq vaqt davomida uxlamaslikka harakat qiling, chunki ko'p uxlash simptomlarni yomonlashtirishi mumkin.

Xalq davolari

Seynt Jonning go'shti

1 stakan (300 ml) qaynoq suv oling va unga 1 osh qoshiq quruq Avliyo Ioann sharbati qo'shing. Bu infuzionni 30 daqiqa davomida iliq joyda quyish kerak. Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar: 1/3 stakan kuniga uch marta, ovqatdan 20 daqiqa oldin. Davolashning davomiyligi - ketma-ket 3 haftadan oshmasligi kerak.

Oddiy plantain

Siz 10 g quruq va yaxshilab maydalangan chinor barglarini olishingiz va ustiga 300 ml qaynoq suv quyishingiz kerak, iliq joyda 30-40 daqiqaga qoldiring. Qo'llash bo'yicha ko'rsatmalar: bir vaqtning o'zida 2 osh qoshiq, kuniga uch marta, ovqatdan yarim soat oldin. Davolashning davomiyligi - 21 kun.

To'plam

2 osh qoshiq jo'xori, 1 osh qoshiq quritilgan yalpiz barglari va 2 osh qoshiq tatar barglarini aralashtiring. Olingan quruq aralash 5 stakan qaynoq suv bilan quyiladi va terri sochiq bilan o'ralgan idishda 60-90 daqiqaga qoldiriladi. Foydalanish sxemasi: tomonidan? ovqatdan oldin kuniga 3-4 marta ko'zoynak. Davolashning davomiyligi - 15 kun.

Clover

300 gramm quritilgan gullarni olishingiz kerak qizil yonca, 100 gramm oddiy shakar va bir litr iliq suv. Suvni olovga qo'ying, qaynatib oling va yonca qo'shing, 20 daqiqa davomida pishiring. Keyin infuzion olovdan chiqariladi, sovutiladi va shundan keyingina unga belgilangan miqdorda shakar qo'shiladi. Choy yoki qahva o'rniga kuniga 3-4 marta 150 ml yonca infuzionini olishingiz kerak.

Lingonberries va qulupnay

Sizga 1 osh qoshiq qulupnay va lingonberry barglari kerak bo'ladi - ularni aralashtirib, 500 ml qaynoq suv quying. Dori-darmonni 40 daqiqa davomida termosga soling, so'ngra kuniga uch marta bir stakan choy iching.

Aromaterapiya

Dam olish yoki stressni engillashtirish kerak bo'lganda, bir necha tomchi tomizing lavanta yog'i ro'molcha ustiga qo'ying va uning hidini nafas oling.

Bir necha tomchi hidlang bibariya yog'i, ruhiy va jismoniy charchoqni his qilganingizda (lekin homiladorlikning dastlabki 20 haftasida emas) ro'molchaga qo'llaniladi.

Surunkali charchoq uchun dam oling issiq hammom, suvga ikki tomchi geranium, lavanta va sandal yog'i va bir tomchi ylang-ylang qo'shing.

Tushkunlikka tushganingizda kayfiyatingizni ko'tarish uchun har kuni ertalab va kechqurun hidni nafas oling. yog'li aralashmalar, ro'molchaga qo'llaniladi. Uni tayyorlash uchun 20 tomchi adaçayı yog'i va har biriga 10 tomchi atirgul yog'i va rayhon yog'ini aralashtiring. Homiladorlikning dastlabki 20 haftasida adaçayı va reyhan moylarini ishlatmang.

Gullarning mohiyati ruhiy kasalliklarni bartaraf etish va hissiy sohadagi stressni bartaraf etish uchun mo'ljallangan. Bular, ayniqsa, tushkunlikka tushganingizda yoki hayotga qiziqishingizni yo'qotganingizda foydalidir:

• klematis (clematis): ko'proq baquvvat bo'lish;
• zaytun: barcha turdagi stresslar uchun;
• atirgul: apatiya uchun;
• majnuntol: agar sizga kasallik tomonidan qo'yilgan turmush tarzi cheklovlari yuklangan bo'lsa.

Zaiflik belgilari

Zaiflik jismoniy va pasayishi bilan tavsiflanadi asabiy kuchlar. U befarqlik va hayotga qiziqishni yo'qotish bilan ajralib turadi.

O'tkir yuqumli kasalliklar rivojlanishidan kelib chiqadigan zaiflik to'satdan paydo bo'ladi. Uning ortishi bevosita infektsiyaning rivojlanish tezligiga va natijada tananing intoksikatsiyasiga bog'liq.

Jiddiy jismoniy yoki asabiy zo'riqish natijasida sog'lom odamda zaiflik paydo bo'lishining tabiati ortiqcha yuk miqdori bilan bog'liq. Odatda, bu holatda zaiflik belgilari asta-sekin paydo bo'lib, bajarilayotgan ishga qiziqish yo'qolishi, charchoq, konsentratsiyani yo'qotish va beparvolik bilan birga keladi.

Uzoq muddatli ro'za tutish yoki qattiq dietaga rioya qilish natijasida yuzaga keladigan zaiflik taxminan bir xil xususiyatga ega. Bilan birga belgilangan simptom paydo bo'ladi va tashqi belgilar vitamin etishmasligi:

• rangpar teri;
• tirnoqlarning mo'rtligining kuchayishi;
• bosh aylanishi;
• soch to'kilishi va boshqalar.

Zaiflikni davolash

Zaiflikni davolash uning ko'rinishini qo'zg'atgan omilni yo'q qilishga asoslangan bo'lishi kerak.

Yuqumli kasalliklar bo'lsa, asosiy sabab yuqumli agentning harakatidir. Bu erda ular murojaat qilishadi tegishli dori terapiyasi, immunitetni oshirishga qaratilgan zarur choralar bilan qo'llab-quvvatlanadi.

Sog'lom odamda ortiqcha ish natijasida yuzaga keladigan zaiflik o'zini yo'q qiladi. Asosiy nazorat choralari - yaxshi uyqu va dam olish.

Haddan tashqari ish, asabiy zo'riqish tufayli yuzaga kelgan zaiflikni davolashda bu katta ahamiyatga ega asab kuchini tiklash va asab tizimining barqarorligini oshirish. Shu bois davolovchi chora-tadbirlar birinchi navbatda mehnat va dam olish rejimini normallashtirishga, salbiy holatlarni bartaraf etishga, bezovta qiluvchi omillar. Mablag'lardan samarali foydalanish o'simlik dori-darmonlari, massaj.

Ba'zi hollarda zaiflikni bartaraf etish talab qilinadi dietani tuzatish, unga vitaminlar va muhim mikroelementlarga boy oziq-ovqatlarni kiritish.

Agar o'zingizni zaif va charchagan his qilsangiz, qaysi shifokorlarga murojaat qilishingiz kerak?

"Zaiflik" mavzusida savol-javoblar

Savol:Salom men 19 yoshdaman universitetda o'qiyman. Tashxis ilgari VSD ga qo'yilgan. ARVI bilan og'riganimdan keyin zaiflik paydo bo'ldi. Ammo o'zimni undan chalg'itishga muvaffaq bo'lishim bilan (do'stlar bilan sayr qilish, kino tomosha qilish) zaiflik yo'qoladi. Bundan tashqari, zaiflik ko'ngil aynish, belning pastki qismidagi bel og'rig'i bilan birga keladi (men o'tirgan ishim bor, shuning uchun menimcha, shuning uchun ham) tashvish. Aslida, bu meni chalg'itmaydi, lekin men o'z ahvolim haqida o'ylashni va tanamni tinglashni boshlaganimdan so'ng, u darhol ancha yomonlashadi. Endi men vitaminlar ichyapman, yaxshilanish yo'q. Nima bo'ldi? Sinovdan o'tishim kerakmi? Yoki hammasi hissiy ortiqcha yukmi? Javobingiz uchun rahmat.

Javob: Ko'ngil aynishi va bel og'rig'i bilan birgalikda zaiflik sinovdan o'tish uchun aniq sababdir.

Savol:Salom! Men 48 yoshdaman, jismonan 2/2 jadval asosida ishlayman. Taxminan bir oydan beri o'zimni juda charchagan his qilyapman, hatto 2 kunlik dam olish kunlari ham meni normal holatga qaytarmaydi, ertalab men qiyinchilik bilan turaman, hech qanday tuyg'u yo'q, keyin uxlab qoldim va dam oldim. Men 5 oydan beri hayz ko'rmayapman.

Javob: Agar 5 oy davomida hayz ko'rmagan bo'lsangiz, quyidagi omillarga e'tibor berishingiz kerak: jismoniy faoliyat; asabiy ortiqcha kuchlanish; ovqatlanish buzilishi; qattiq dietalar. Bundan tashqari, ginekolog (kistlar, miomalar, genitouriya tizimining yuqumli lezyonlari) va endokrinolog (diabetes mellitus; anomaliyalar) bilan yuzma-yuz maslahatlashuv zarur. endokrin tizimi; buyrak usti bezlari bilan bog'liq muammolar). Gormonlar muvozanati bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin. Buni tekshirish uchun siz qon topshirishingiz kerak. Agar tashxis tasdiqlansa, shifokor gormon terapiyasini buyuradi.

Savol:Salom! Men 33 yoshdaman va menda (ayol) bo'yin og'rig'i va zaiflik bor.

Javob: Ehtimol, osteoxondroz, nevrolog bilan shaxsan maslahatlashish kerak.

Savol:Salom! Osteoxondrozdan og'riqlar bo'lsa, mening epigastral mintaqam og'riyapti, ehtimol, qandaydir bog'liqlik bor!

Javob: O'rtada yoki pastda osteoxondroz bilan ko'krak mintaqalari umurtqa pog'onasi, epigastral mintaqada va qorin bo'shlig'ida og'riqlar bo'lishi mumkin. Ular ko'pincha oshqozon yoki oshqozon osti bezi, o't pufagi yoki ichak kasalliklari belgilari bilan yanglishadilar.

Savol:zaiflik o'ng yelka pichog'idagi og'riq yelkadan yeb bo'lmaydigan narsa Menga nima bo'lganini xohlamayman

Javob: O'ng elka pichog'idagi og'riqning ko'plab sabablari bo'lishi mumkin. Terapevtga shaxsan murojaat qilishingizni tavsiya qilamiz.

Savol:Salom! Men 30 yoshdaman, sil kasali bilan kasallanganman, ammo zaiflik saqlanib qoldi, hatto yomonlashdi. Menga nima qilishimni ayting, yashash mumkin emas!

Javob: Silga qarshi preparatlarni qo'llashning yon ta'siri mushaklar, bo'g'imlar, bosh og'rig'i, zaiflik, apatiya va ishtahaning etishmasligi. Sil kasalligidan tiklanish kun tartibiga rioya qilish, ovqatlanish va to'g'ri jismoniy faoliyatni o'rnatishdan iborat.

Savol:Assalomu alaykum, iltimos, qaysi shifokorga murojaat qilishim kerakligini ayting: 4-5 oydan beri og'riqlar, butunlay befarqlik, aqlsizlik, oxirgi paytlarda quloq orqasidagi og'riqlar, og'riq qoldiruvchi dori ichishim kerak. Sinovlar normal. Men bosh og'rig'i tufayli tomir ichiga tomchilatib yuboraman. Bu nima bo'lishi mumkin?

Javob: Quloq orqasidagi og'riqlar: KBB (otit), nevrolog (osteoxondroz).

Savol:Salom! Men 31 yoshdaman, ayolman. Men doimo zaiflik, kuch yo'qligi, uyqusizlik va befarqlikni his qilaman. Men tez-tez sovuqman va uzoq vaqt davomida ko'rpa ostida isinib ketolmayman. Men uchun uyg'onish qiyin va kun davomida uxlashni xohlayman.

Javob: Kengaytirilgan umumiy tahlil qon, anemiyani istisno qilish kerak. Qoningizda qalqonsimon bezni ogohlantiruvchi gormon (TSH) mavjudligini tekshiring. Bosimning pasayishi yoki yo'qligini bilish uchun bir necha kun davomida qon bosimini kuzatib boring. Nevrolog bilan maslahatlashing: orqa miya va miya tomirlarida qon aylanishining buzilishi.

Savol:Erkak 63 yoshda. ESR 52 mm/s. Ular o'pkalarni tekshirishdi - ular toza edi, surunkali bronxit chekuvchiga xosdir. Ertalab charchagan, oyoqlarda zaif. Terapevt bronxit uchun antibiotiklarni buyurdi. Qaysi shifokor bilan bog'lanishim kerak?

Javob: Yuqori POP bilan bog'liq bo'lishi mumkin surunkali bronxit chekuvchi Umumiy sabablar zaif tomonlar: anemiya (qon testi) va qalqonsimon bez kasalliklari (endokrinolog), ammo keng qamrovli tekshiruvdan o'tish yaxshiroqdir.

Savol:Assalomu alaykum men 50 yoshdaman, 2017-yil sentabr oyida menda temir tanqisligi kamqonligi bor edi, 2018-yilda, holsizlik davom etmoqda, yurish qiyin, oyoqlarim og'riyapti, hammasini tekshirdim, B12 normal, MRI. miya va orqa miya, barcha organlarning ultratovush tekshiruvi, qon tomirlari pastki ekstremitalar, hammasi Men normalman, ENMG normal, lekin men zo'rg'a yura olaman, bu nima bo'lishi mumkin?

Javob: Agar anemiya sababi bartaraf etilmasa, u yana takrorlanishi mumkin. Bundan tashqari, qalqonsimon bezni tekshirish kerak.

Savol:Salom, mening ismim Aleksandra, ikki yil oldin tug'ilgandan so'ng, men kasalxonadan ikkinchi darajali anemiya va sinus aritmiya tashxisi bilan chiqdim. Bugun men o'zimni juda yomon his qilyapman, bosh aylanishi, zaiflik, charchoq, doimiy stress, asablar, tushkunlik, yurak og'rig'i, ba'zida qo'llarim qotib qoladi, ba'zida hushimdan ketaman, boshim og'irlashadi, ishlay olmayman, normal ishlay olmayman. hayot... ikki farzandning ular bilan chiqishga kuchi yetmaydi... iltimos, nima qilishni va nima qilishni ayting...

Javob: Terapevtdan boshlab, tekshiruvdan o'ting. Anemiya ham, sinus aritmi ham sizning holatingizga yordam beradigan omillar bo'lishi mumkin.

Savol:Hayrli kun Men 55 yoshdaman. Menda bor kuchli terlash, zaiflik, charchoq. Menda gepatit C bor, shifokorlar u faol emasligini aytishadi. Jigar ostidagi o'ng tomonda musht kattaligidagi to'p seziladi. Men o'zimni juda yomon his qilaman, shifokorlarga tez-tez tashrif buyuraman, ammo foydasi yo'q. Nima qilsa bo'ladi? Ular meni pullik tekshiruvga yuborishadi, lekin pul yo'q, ular meni kasalxonaga yotqizishni xohlamaydilar, men hali ham nafas olaman, hali yiqilganim yo'q, deyishadi.

Javob: Salom. Sifatsiz tibbiy yordam yuzasidan shikoyatlar - Sog'liqni saqlash vazirligining ishonch telefoni: 8 800 200-03-89.

Savol:14 yildan beri shifokorlarga borib kelaman. Menda kuch yo'q, doimiy zaiflik, oyoqlarim zaif his qiladi, uxlashni xohlayman va xohlayman. Qalqonsimon bez normal, gemoglobin past. Ular uni olib ketishdi, lekin sababini topa olishmadi. Shakar normal, lekin ter do'l kabi to'kiladi. Menda kuch yo'q, kun bo'yi yolg'on gapirishim mumkin. Yordam bering, nima qilishni maslahat bering.

Javob: Salom. Kardiologga murojaat qildingizmi?

Savol:Hayrli kun Iltimos, ayting-chi, menda bachadon bo'yni xondrozi bor, u ko'pincha boshning orqa qismida og'riydi va nurlanadi. frontal qismi, ayniqsa, frontal qismida yo'talayotganimda og'riq beradi. Xudo saqlasin, saraton bo‘lishidan qo‘rqaman. Rahmat!

Javob: Salom. Bu servikal xondrozning namoyonidir.

Savol:Salom! Og'ir zaiflik, ayniqsa oyoq va qo'llarda, to'satdan paydo bo'ldi, bosh og'rig'i yo'q, tashvish va hayajon bor. Menda endokrinolog, terapevt, kardiolog, ultratovush tekshiruvi bor edi qorin bo'shlig'i Men buni qildim, ukol qildim, lekin vaziyat bir xil: keyin butun tanada kuchli og'irlik paydo bo'ladi, keyin u ketadi. Rahmat!

Javob: Salom. Agar endokrinolog, terapevt va kardiolog hech narsa topmagan bo'lsa, umurtqa pog'onasi va miya tomirlarida qon aylanishining buzilishini istisno qilish uchun nevrolog bilan maslahatlashish qoladi. Agar zaiflik stress yoki depressiya tufayli paydo bo'lsa, psixoterapevtga murojaat qiling.

Savol:Ertalab kuchli zaiflik, ishtahaning etishmasligi, ichkarida hamma narsa chayqaladi, bosh tumanga o'xshaydi, ko'rish chalg'iydi, odamning ahvoli haqida konsentratsiya, qo'rquv, tushkunlik yo'q.

Javob: Salom. Siz qalqonsimon bezni, gemoglobinni tekshirishingiz va nevrolog va psixoterapevtga murojaat qilishingiz kerak bo'lgan sabablar ko'p bo'lishi mumkin;

Savol:Salom, taxminan 2 hafta davomida men kechqurun zaiflik, ko'ngil aynish, ovqatlanishni xohlamayman va hayotga befarqlik his qilaman. Ayting-chi, bu nima bo'lishi mumkin?

Javob: Salom. Ko'p sabablar bo'lishi mumkin, siz terapevtga shaxsan murojaat qilishingiz kerak, u sizni tekshiruvga yuboradi.

Savol:Assalomu alaykum, men 49 yoshdaman, men fitnes bilan shug'ullanaman, oyoqlarim ustida ishlayapman, lekin oxirgi paytlarda kuchim yo'qolib, boshim aylanyapti, kamida 8 soat uxlayman, mening gemoglobinim normal, qalqonsimon bezni tekshirdim, magniy ichaman. buyurganidek, mening qon bosimim past (butun hayotim). Yana nimani tekshirish kerakligini ayting.

Javob: Salom. Bosh aylanishi haqida nevrolog bilan shaxsan maslahatlashish kerak.

Savol:Salom, 25 yosh, ayol, og'ir zaiflik, bosh aylanishi, taxminan bir oy davomida apatiya, doimo uxlashni xohlaydi, ishtaha yo'q. Ayting-chi, nima qilish kerak?

Javob: Salom. Agar bu dori-darmonlarni qabul qilish paytida yuzaga kelsa, buni shifokoringiz bilan muhokama qilishingiz kerak, agar bo'lmasa, nevrolog bilan shaxsan maslahatlashishingiz kerak (bosh aylanishi).

Savol:Assalomu alaykum menda hamisha ojizlik bor umuman normal yashay olmayman orqamdan muammolar boshlandi va hayotim pastlab ketyapti, muammoga yechim topa olmay qolaman deb qo'rqaman va qanday qilishni bilmayman. uni hal qilish uchun biror narsa tavsiya qila olasizmi? Men juda hayajondaman, qo'rquvda yashayman, 20 yoshdaman, aqldan ozishdan qo'rqaman.

Javob: Salom. Doimiy zaiflik ko'plab kasalliklar va holatlarning alomatidir. Siz tekshiruvdan o'tishingiz kerak - qon testlarini o'tkazing: umumiy, biokimyoviy, qalqonsimon gormonlar va terapevt va psixolog bilan shaxsan uchrashuvga boring.

Savol:Salom! Men 22 yoshdaman. 4 kundan beri boshim aylanyapti. Va nafas olish qiyin bo'lishi mumkin va bularning barchasi tufayli men o'zimni zaif va charchagan his qilaman. Bir hafta oldin, og'ir dam olish kunlaridan keyin ikki kun davomida burnimdan qon oqardi. Bu muammolarga nima sabab bo'lishi mumkinligini ayta olasizmi? Javobingiz uchun rahmat.

Javob: Siz haddan tashqari charchagan bo'lishingiz mumkin. Iltimos, ayting-chi, yaqinda sizda yomon va kam uxlagan yoki kompyuterda juda ko'p vaqt o'tkazgan holatlaringiz bo'lganmi? Siz ta'riflagan alomatlar qon bosimi ortishi yoki intrakranial gipertenziya tufayli bo'lishi mumkin. Men sizga M-ECHO, EEG qilish va nevrolog bilan maslahatlashishni tavsiya qilaman.

Savol:3 oy davomida harorat 37 atrofida, quruq og'iz, charchoq. Qon va siydik sinovlari normaldir. So'nggi paytlarda men tez-tez tomoq og'rig'idan aziyat chekdim va antibiotiklar bilan davolandim.

Javob: Bu harorat ko'tarilgan deb hisoblanmaydi va shikoyatlar bo'lmasa, davolanishni talab qilmaydi, ammo charchoq yoki quruq og'izdan xavotirda bo'lsangiz, bir qator tekshiruvlardan o'tishingiz kerak. Men sizga bakteriologik tahlil (tomoq madaniyati), shakar uchun qon testi va qalqonsimon gormonlar (TSH, T3, T4, TPO ga antikorlar) uchun test o'tkazishni tavsiya qilaman, chunki bu alomatlar ko'plab kasalliklarning namoyon bo'lishi mumkin. Shuningdek, bunday tadqiqotni, immunogrammani o'tkazishni va immunologga shaxsan tashrif buyurishni tavsiya qilaman.

Savol:Assalomu alaykum, men 34 yoshdaman, ayolman, taxminan 3 yildan beri doimo zaiflik, nafas qisilishi, ba'zida qo'llarim va oyoqlarim shishiradi. Hech qaerda og'riq yo'q, bosh aylanishi kamdan-kam uchraydi, ginekologik jihatdan hamma narsa yaxshi, qon bosimi normal, faqat ba'zida 37,5 va undan yuqori harorat bor, sovuq holda, xuddi shunday. Ammo so'nggi paytlarda zaiflik kuchayib bormoqda, ayniqsa uyqudan keyin va oxirgi paytlarda men bir oy yoki undan ko'proq vaqt davomida yo'talayotgan o'tkir respirator infektsiyani yoki sovuqni davolay olmayman; Men bu haqda shifokorlarga bormayman, men bu erda bu haqda so'ramoqchiman. Bu surunkali charchoq sindromimi? Va bundan qutulishning biron bir usuli bormi?

Javob: Sizga har tomonlama tekshiruvdan o'tishni maslahat beraman, vegetativ kasalliklar klinikasiga yoki psixosomatik klinikaga boring, u erda sizga barcha mutaxassislar (psixiatr, nevrolog, endokrinolog, kardiolog) bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Tekshiruvdan so'ng shifokorlar siz haqingizda qaror qabul qilishadi. Psixoterapiya har qanday holatda ham majburiydir!

Savol:Salom! Men 19 yoshdaman. O'tgan hafta davomida o'zimni yomon his qilyapman. Oshqozon og'riyapti, ba'zida u pastki orqa tomonga nurlanadi, ba'zida esa engil ko'ngil aynish mavjud. Charchoq, ishtahaning yo'qolishi (to'g'rirog'i, ba'zida ovqat eyishni xohlayman, lekin ovqatga qaraganimda ko'ngil aynishi), zaiflik. Bu nima bilan bog'liq bo'lishi mumkin? Mening qon bosimim doimo past va qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar bor.

Javob: Qon testini, siydik testini va ginekologik tekshiruvni o'tkazing.

Savol:Salom. Men 22 yoshdaman va ofisda ishlayotganimda to'satdan kasal bo'lib qoldim. Uning boshi aylanib, hushini yo‘qotib qo‘ydi. Harorat, yo'tal yoki burun oqishi yo'q. Yo'q sovuq holat. Bu oldin sodir bo'lmagan. Va men hali ham zaif his qilaman. Men so'nggi paytlarda charchaganimni his qilyapman, ishdan keyin men 8 soat ishlayotgan bo'lsam ham, jismonan emas. Men homiladorlikni istisno qilaman, chunki ... Men hayz ko'rayotgan edim. Nima noto'g'ri ekanligini aniqlash uchun qanday testlardan o'tishni tavsiya qilasiz?

Javob: Salom! Avval anemiyani istisno qilish uchun keng qamrovli qon testini o'tkazing. Tsiklning istalgan kunida qalqonsimon bezni ogohlantiruvchi gormon (TSH) uchun qoningizni tekshiring. Bosimning pasayishi yoki yo'qligini bilish uchun bir necha kun davomida qon bosimini kuzatib boring. Agar hech narsa aniqlanmasa, orqa miya va miya tomirlarida qon aylanishining buzilishini istisno qilish uchun qo'shimcha ravishda nevrolog bilan maslahatlashing.