Uy Stomatit Bolalar adenoidlarini olib tashlangandan keyin qilish. Adenoidlar uchun gimnastika va ularni olib tashlash uchun operatsiyadan keyin

Stomatit

Bolalar adenoidlarini olib tashlangandan keyin qilish. Adenoidlar uchun gimnastika va ularni olib tashlash uchun operatsiyadan keyin

Operatsiyadan keyingi terapiyaning asosiy vazifasi yaratilishdir optimal sharoitlar operatsiya qilingan to'qimalarning joyida shilliq epiteliyaning tez tiklanishi uchun. Bolalarda adenoidni olib tashlashdan keyin tiklanishni tezlashtirish uchun operatsiyadan keyingi davr uchun barcha tibbiy ko'rsatmalarga qat'iy rioya qilish kerak.

Aks holda, bolaning farovonligining yomonlashishiga olib keladigan asoratlar rivojlanishi mumkin. Adenotomiyadan so'ng diqqat markazida bo'ladi dori bilan davolash, qattiqlashuv jarayonlari, nafas olish mashqlari va ovqatlanish. Gipertrofiyalangan faringeal bodomsimon kesilganidan keyin 2-3 soat o'tgach, bola uyga chiqariladi. Ammo operatsiyadan keyingi qon ketish va nazofarenkning septik yallig'lanishini oldini olish uchun ota-onalar keyingi ikki-uch hafta ichida yumshoq rejimga rioya qilishlarini kuzatishlari kerak.

Adenotomiyadan keyingi birinchi soatlar

Adenotomiya - jarrohlik aralashuvi, uning davomida KBB shifokori nazofarengeal tonozda giperplastik limfoid to'qimalarni olib tashlaydi. Operatsiya oz vaqt talab qilishiga qaramay, adenoid o'simliklar kesilganidan keyin shilliq qavatlarning septik yallig'lanishi va operatsiyadan keyingi qon ketish xavfi ko'p marta ortadi. Adenotomiyadan so'ng darhol bemorlar umumiy bo'limga o'tkaziladi, u erda mutaxassis 2-3 soat davomida ularning sog'lig'ini nazorat qiladi.

Qonning aspiratsiyasini oldini olish uchun, keyin jarrohlik aralashuvi quyidagilarni qilishingiz kerak:

bemorni karavotga qo'ying va uni yon tomonga buring;
bosh ostiga sochiqni qo'ying, unda bemor shilliq va qon bilan yo'taladi;
namlangan yuzga qo'llang sovuq suv doka.

Operatsiyadan 3 soat o'tgach, otorinolaringolog nazofarengeal shilliq qavatning holatini baholash uchun faringoskopiya tekshiruvini o'tkazishi kerak. Qon ketishi va kuchli to'qimalarning shishishi bo'lmasa orqa devor laringofarenks, bemor kasalxonadan chiqariladi.

Muhim! Keyingi 2 hafta ichida operatsiya qilingan bolani tekshirish uchun LOR shifokoriga olib borish kerak.

Ota-onalar uchun eslatma

IN operatsiyadan keyingi davr Siz bolaning ahvolini diqqat bilan kuzatib borishingiz va uning sog'lig'i haqidagi shikoyatlarini tinglashingiz kerak. Mutaxassisga o'z vaqtida murojaat qilish jiddiy kasallikning rivojlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin operatsiyadan keyingi asoratlar. Yarim oy davomida ota-onalar nafaqat bemorning ovqatlanishini, balki yumshoq rejimga rioya qilishlarini ham kuzatishlari kerak:

ratsiondan LOR a'zolarining shilliq qavatini bezovta qiladigan ovqatlardan chiqarib tashlash;
chegara jismoniy mashqlar, chunki bu qon ketishiga olib kelishi mumkin;
qat'iy rioya qiling dori terapiyasi va mutaxassis tomonidan tavsiya etilgan vazokonstriktor preparatlaridan foydalaning;
Asetilsalitsil kislotasini o'z ichiga olgan antipiretik vositalardan foydalanishdan saqlaning;
Xonani muntazam ravishda ventilyatsiya qiling va namlagichlardan foydalaning.

Muhim! Jarrohlikdan keyin haroratni pasaytirish uchun bolangizga aspirin bermaslik kerak, chunki u qonni suyultiradi va qon ketishiga olib kelishi mumkin.

Adenotomiyadan keyingi kun davomida harorat subfebril darajaga ko'tarilishi mumkin. Gipertermiyani yo'q qilish uchun antipiretik vositalardan foydalanish istalmagan, chunki bu tananing operatsiyaga mutlaqo normal reaktsiyasi. Ammo agar past darajadagi isitma keyingi 3-4 kun davomida davom etsa, shifokordan yordam so'rang. Bu operatsiya qilingan to'qimalarda yallig'lanishning rivojlanishini ko'rsatishi mumkin.

Oziqlanish

Yumshoq parhez operatsiyadan keyingi davrning asosiy tarkibiy qismlaridan biridir reabilitatsiya davri. Adenoidlarni olib tashlash to'qimalarning shishishiga olib keladi, bu esa shilliq qavatning shikastlanish xavfini oshiradi. Zararni oldini olish uchun kipriksimon epiteliy gipofarenksda kamida 2 hafta davomida achchiq va qattiq ovqatlarni iste'mol qilmaslik kerak.

Adenotomiyadan keyingi dastlabki kunlarda siz achchiq va issiq ovqatlarni iste'mol qilishni cheklashingiz kerak, chunki ular orofaringeal shilliq qavatning tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.

Ratsionga quyidagi ovqatlar kiritilishi kerak:

meva va sabzavot pyuresi;
go'shtli bulyonlar va o'simlik infuziyalari;
jo'xori uni va irmik pyuresi;
bug'da pishirilgan sho'rvalar va kotletlar.

Har ovqatdan keyin orofarenksni dorivor romashka, eman daraxti yoki adaçayı asosidagi damlamalar bilan yuvish tavsiya etiladi. Ularda patogen bakteriyalarning rivojlanishini bostiradigan fitontsidlar mavjud bo'lib, ular operatsiya qilingan to'qimalarda septik yallig'lanishning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.

Taqiqlangan mahsulotlar

Noto'g'ri ovqatlanish nafaqat yallig'lanishni keltirib chiqarishi, balki peritonsillar va retrofaringeal mintaqada xo'ppoz rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Agar bola odatdagi ovqatlanishni talab qilsa ham, siz uning injiqliklariga yo'l qo'ymasligingiz kerak, chunki bu sabab bo'lishi mumkin istalmagan oqibatlar. Menyudan issiq ziravorlar, issiq ovqatlar, gazlangan ichimliklar va tabiiy bo'lmagan sharbatlarni chiqarib tashlash tavsiya etiladi.

Oziq-ovqat bo'yoqlari operatsiya qilingan to'qimalarda allergik reaktsiyalarni keltirib chiqaradi, bu esa mahalliy immunitetning pasayishiga va shilliq qavatlarning shishishiga olib keladi.

Adenotomiyadan keyin 10 kun ichida quyidagi ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi:

konservalangan va tuzlangan sabzavotlar;
qandolat mahsulotlari (shirinliklar, xamir ovqatlar, tortlar);
konservalangan baliq va güveç;
nordon meva va sabzavotlar.

Qandolat mahsulotlari bolaning sog'lig'iga eng katta xavf tug'diradi. Ularda ko'p miqdorda shakar mavjud bo'lib, ular pyogen bakteriyalarning rivojlanishi uchun mos substratdir.

Nafas olish mashqlari

Nafas olish mashqlari eng ko'p mashqlardan biridir samarali usullar adenotomiyadan keyin normal burun nafasini tiklash. Jarrohlikdan keyin 1-2 hafta davomida mashg'ulotlar har kuni o'tkazilishi kerak. Gimnastika paytida siz bir nechta muhim tavsiyalarni ko'rib chiqishingiz kerak:

yuk ortib borayotgan paytda nafas olish tizimi(egilib, cho'kadi) bola chuqur nafas olishi kerak;
mushaklaringizni bo'shashtirganda va qo'llaringizni yon tomonlarga yoyganda, siz nafas olishingiz kerak;
ekshalasyonlar va inhaliyalar o'tkir bo'lmasligi kerak.

Nafas olish mashqlari adenotomiyadan 5-6 kun o'tgach boshlanadi. Vaqt o'tishi bilan nazofarenkning funktsional faolligini tiklashni tezlashtirish uchun yuk ko'tariladi. Adenoidni olib tashlaganingizdan keyin qanday mashqlarni bajarishingiz mumkin?

qorin bo'shlig'ida nafas olish uchun: qo'llaringizni tanangiz bo'ylab to'g'ri turing; shunday qilib sekin nafas chiqaring yuqori qismi qorin devori oshqozonga tortilgan;
ko'krak nafasi uchun: burningizdan chuqur nafas oling, shunda ko'krak qafasi ko'tarildi va oshqozon tortildi; nafasingizni 2-3 soniya ushlab turing, burun orqali sekin nafas oling;
to'liq nafas olish uchun: oshqozonni oldinga yopishtirib, burun orqali sekin nafas oling; Nafas olayotganda, oshqozoningizni torting, ko'kragingizni iloji boricha "siqib oling".

Agar nafas olish kasalliklari rivojlansa, nafas olish mashqlari bajarilmasligi kerak, chunki bu faqat bolaning farovonligini yomonlashtiradi.

Har bir mashq ketma-ket kamida 10-15 marta uchta yondashuvda bajarilishi kerak. Farzandingiz bosh aylanishidan shikoyat qilsa, darslarni 2-3 kunga kechiktiring.

Adenotomiyaning mumkin bo'lgan oqibatlari

Jarrohlik aralashuvi to'g'risida qaror qabul qilganda, ota-onalar bu haqda bilishlari kerak mumkin bo'lgan oqibatlar adenotomiya. Reabilitatsiya terapiyasi qoidalariga rioya qilmaslik rivojlanishga olib keladi mahalliy asoratlar. Operatsiyadan keyingi umumiy asoratlarga quyidagilar kiradi:

Jarrohlik paytida jarroh har doim ham hiperplastik adenoid to'qimasini butunlay olib tashlay olmaydi. Shu sababli, ko'pincha KBB kasalliklarining qaytalanishi va faringeal bodomsimon bezning qayta o'sishi sodir bo'ladi. Bunday holda, takroriy jarrohlik davolash talab etiladi.

Profilaktik chora-tadbirlar operatsiyadan keyingi bir oy davomida jismoniy faoliyatdan butunlay voz kechishni o'z ichiga oladi. Operatsiyadan keyingi butun davrda bolalarni cho'milish tavsiya etilmaydi issiq suv, chunki bu kengayishga olib kelishi mumkin qon tomirlari va burundan qon ketish. Bundan tashqari, bemorning quyoshga ta'sirini minimallashtirish kerak.

Nafas olish kasalliklarini rivojlanish ehtimolini kamaytirish uchun adenotomiyadan keyingi dastlabki 10 kun ichida bolaning boshqalar bilan aloqasini cheklash tavsiya etiladi.

Antiflogistik va tiklovchi ta'sirga ega bo'lgan burun tomchilari yordamida burun bo'shlig'idagi yaralarni davolash jarayonini tezlashtirishingiz mumkin. huzurida allergik reaktsiyalar dorilarning tarkibiy qismlari shifokor bilan bog'lanishi va almashtirilishi kerak vazokonstriktor tomchilari yumshoqroq, bezovta qilmaydigan nazofarengeal shilliq qavatga.

Operatsiyadan keyingi terapiyaning asosiy vazifasi operatsiya qilingan to'qimalarning joyida shilliq epiteliyning tez tiklanishi uchun maqbul sharoitlarni yaratishdir. Bolalarda adenoidni olib tashlashdan keyin tiklanishni tezlashtirish uchun operatsiyadan keyingi davr uchun barcha tibbiy ko'rsatmalarga qat'iy rioya qilish kerak.

Aks holda, bolaning farovonligining yomonlashishiga olib keladigan asoratlar rivojlanishi mumkin. Adenotomiyadan so'ng asosiy e'tibor dori-darmonlarni davolash, qattiqlashuv jarayonlari, nafas olish mashqlari va ovqatlanishga qaratiladi. Gipertrofiyalangan faringeal bodomsimon kesilganidan keyin 2-3 soat o'tgach, bola uyga chiqariladi. Ammo operatsiyadan keyingi qon ketish va nazofarenkning septik yallig'lanishini oldini olish uchun ota-onalar keyingi ikki-uch hafta ichida yumshoq rejimga rioya qilishlarini kuzatishlari kerak.

Adenotomiyadan keyingi birinchi soatlar

Adenotomiya - bu jarrohlik muolajasi bo'lib, uning davomida LOR shifokori nazofarenks ostidagi giperplastik limfoid to'qimalarni olib tashlaydi. Operatsiya oz vaqt talab qilishiga qaramay, adenoid o'simliklar kesilganidan keyin shilliq qavatlarning septik yallig'lanishi va operatsiyadan keyingi qon ketish xavfi ko'p marta ortadi. Adenotomiyadan so'ng darhol bemorlar umumiy bo'limga o'tkaziladi, u erda mutaxassis 2-3 soat davomida ularning sog'lig'ini nazorat qiladi.

Jarrohlikdan keyin qonning aspiratsiyasini oldini olish uchun quyidagilar zarur:

bemorni karavotga qo'ying va uni yon tomonga buring;
bosh ostiga sochiqni qo'ying, unda bemor shilliq va qon bilan yo'taladi;
Sovuq suvda namlangan dokani yuzingizga surting.

Operatsiyadan 3 soat o'tgach, otorinolaringolog nazofarengeal shilliq qavatning holatini baholash uchun faringoskopiya tekshiruvini o'tkazishi kerak. Gipofarenkning orqa devoridagi to'qimalarning qon ketishi va kuchli shishishi bo'lmasa, bemor shifoxonadan chiqariladi.

Muhim! Keyingi 2 hafta ichida operatsiya qilingan bolani tekshirish uchun LOR shifokoriga olib borish kerak.

Ota-onalar uchun eslatma

Operatsiyadan keyingi davrda siz bolaning ahvolini diqqat bilan kuzatib borishingiz va uning sog'lig'i haqidagi shikoyatlarini tinglashingiz kerak. Mutaxassis bilan o'z vaqtida aloqa qilish operatsiyadan keyingi jiddiy asoratlarni rivojlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Yarim oy davomida ota-onalar nafaqat bemorning ovqatlanishini, balki yumshoq rejimga rioya qilishlarini ham kuzatishlari kerak:

ratsiondan LOR a'zolarining shilliq qavatini bezovta qiladigan ovqatlardan chiqarib tashlash;
jismoniy faoliyatni cheklash, chunki bu qon ketishiga olib kelishi mumkin;
dori terapiyasiga qat'iy rioya qiling va mutaxassis tomonidan tavsiya etilgan vazokonstriktor preparatlarini qo'llang;
Asetilsalitsil kislotasini o'z ichiga olgan antipiretik vositalardan foydalanishdan saqlaning;
Xonani muntazam ravishda ventilyatsiya qiling va namlagichlardan foydalaning.

Muhim! Jarrohlikdan keyin haroratni pasaytirish uchun bolangizga aspirin bermaslik kerak, chunki u qonni suyultiradi va qon ketishiga olib kelishi mumkin.

Oziqlanish

Yumshoq parhez operatsiyadan keyingi reabilitatsiya davrining asosiy tarkibiy qismlaridan biridir. Adenoidlarni olib tashlash to'qimalarning shishishiga olib keladi, bu esa shilliq qavatning shikastlanish xavfini oshiradi. Gipofarenkdagi siliyer epiteliyaga zarar etkazmaslik uchun kamida 2 hafta davomida achchiq va qattiq ovqatlardan voz kechishingiz kerak.

Adenotomiyadan keyingi dastlabki kunlarda siz achchiq va issiq ovqatlarni iste'mol qilishni cheklashingiz kerak, chunki ular orofaringeal shilliq qavatning tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.

Ratsionga quyidagi ovqatlar kiritilishi kerak:

meva va sabzavot pyuresi;
go'shtli bulyonlar va o'simlik infuziyalari;
jo'xori uni va irmik pyuresi;
bug'da pishirilgan sho'rvalar va kotletlar.

Taqiqlangan mahsulotlar

Noto'g'ri ovqatlanish nafaqat yallig'lanishni keltirib chiqarishi, balki peritonsillar va retrofaringeal mintaqada xo'ppoz rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Agar bola odatdagi ovqatlanishni talab qilsa ham, uning injiqliklariga berilmaslik kerak, chunki bu istalmagan oqibatlarga olib kelishi mumkin. Menyudan issiq ziravorlar, issiq ovqatlar, gazlangan ichimliklar va tabiiy bo'lmagan sharbatlarni chiqarib tashlash tavsiya etiladi.

Oziq-ovqat bo'yoqlari operatsiya qilingan to'qimalarda allergik reaktsiyalarni keltirib chiqaradi, bu esa mahalliy immunitetning pasayishiga va shilliq qavatlarning shishishiga olib keladi.

Adenotomiyadan keyin 10 kun ichida quyidagi ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi:

konservalangan va tuzlangan sabzavotlar;
qandolat mahsulotlari (shirinliklar, xamir ovqatlar, tortlar);
konservalangan baliq va güveç;
nordon meva va sabzavotlar.

Qandolat mahsulotlari bolaning sog'lig'iga eng katta xavf tug'diradi. Ularda ko'p miqdorda shakar mavjud bo'lib, ular pyogen bakteriyalarning rivojlanishi uchun mos substratdir.

Nafas olish mashqlari

Nafas olish mashqlari adenotomiyadan keyin normal burun nafasini tiklashning eng samarali usullaridan biridir. Jarrohlikdan keyin 1-2 hafta davomida mashg'ulotlar har kuni o'tkazilishi kerak. Gimnastika paytida siz bir nechta muhim tavsiyalarni ko'rib chiqishingiz kerak:

nafas olish tizimiga yuk ortib borayotgan paytda (egilish, cho'kish) bola chuqur nafas olishi kerak;
mushaklaringizni bo'shashtirganda va qo'llaringizni yon tomonlarga yoyganda, siz nafas olishingiz kerak;
ekshalasyonlar va inhaliyalar o'tkir bo'lmasligi kerak.

qorin bo'shlig'ida nafas olish uchun: qo'llaringizni tanangiz bo'ylab to'g'ri turing; qorin devorining yuqori qismi oshqozonga tortilishi uchun asta-sekin nafas oling;
ko'krak qafasi bilan nafas olish uchun: ko'krak qafasi ko'tarilishi va oshqozon orqaga tortilishi uchun burun orqali chuqur nafas oling; nafasingizni 2-3 soniya ushlab turing, burun orqali sekin nafas oling;
to'liq nafas olish uchun: oshqozonni oldinga yopishtirib, burun orqali sekin nafas oling; Nafas olayotganda, oshqozoningizni torting, ko'kragingizni iloji boricha "siqib oling".

Agar nafas olish kasalliklari rivojlansa, nafas olish mashqlari bajarilmasligi kerak, chunki bu faqat bolaning farovonligini yomonlashtiradi.

Har bir mashq ketma-ket kamida 10-15 marta uchta yondashuvda bajarilishi kerak. Farzandingiz bosh aylanishidan shikoyat qilsa, darslarni 2-3 kunga kechiktiring.

Adenotomiyaning mumkin bo'lgan oqibatlari

Jarrohlik aralashuviga qaror qilib, ota-onalar adenotomiyaning mumkin bo'lgan oqibatlarini bilishlari kerak. Reabilitatsiya terapiyasi qoidalariga rioya qilmaslik mahalliy asoratlarni rivojlanishiga olib keladi. Operatsiyadan keyingi umumiy asoratlarga quyidagilar kiradi:

Profilaktik chora-tadbirlar operatsiyadan keyingi bir oy davomida jismoniy faoliyatdan butunlay voz kechishni o'z ichiga oladi. Operatsiyadan keyingi davrda bolalarni issiq suvda yuvish tavsiya etilmaydi, chunki bu qon tomirlarining kengayishiga va burundan qon ketishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, bemorning quyoshga ta'sirini minimallashtirish kerak.

Nafas olish kasalliklarini rivojlanish ehtimolini kamaytirish uchun adenotomiyadan keyingi dastlabki 10 kun ichida bolaning boshqalar bilan aloqasini cheklash tavsiya etiladi.

Antiflogistik va tiklovchi ta'sirga ega bo'lgan burun tomchilari yordamida burun bo'shlig'idagi yaralarni davolash jarayonini tezlashtirishingiz mumkin. Dori vositalarining tarkibiy qismlariga allergik reaktsiyalar mavjud bo'lsa, shifokoringiz bilan bog'lanishingiz va vazokonstriktor tomchilarini nazofarengeal shilliq qavatni bezovta qilmaydigan yumshoqroq tomchilar bilan almashtirishingiz kerak.

- yetarli oddiy operatsiya shifokor tomonidan ko'rsatilgandek amalga oshiriladi. Uni amalga oshirish to'g'risidagi qaror samarasiz bo'lgan taqdirda qabul qilinadi konservativ usullar adenoiditni davolash. Ushbu jarrohlik amaliyoti behushlik ostida amalga oshiriladi va yarim soatdan ortiq davom etmaydi. Aksariyat hollarda adenotomiya asoratlarni keltirib chiqarmaydi. Biroq, operatsiyadan kam emas, adenoidlarni olib tashlashdan keyingi davr. Axir, aynan shu vaqtda nafas olishning normal funktsiyalari tiklanadi.

Jarrohlikdan keyin birinchi marta

Operatsiyadan so'ng darhol bemor kasalxonaga yotqiziladi, chunki u kuzatilishi kerak. Bolaga yotoqda dam olish buyuriladi, dastlabki bir necha soat ichida optimal holat uning tomonida. Uning boshi ostiga sochiq qo'yiladi, shunda u tupurikni, shuningdek shilliq sekretsiyalar yoki qonni erkin tupurishi mumkin. Shishishni kamaytirish uchun va og'riq yuzning yon tomonidagi adenoidlarni olib tashlangandan keyin bodomsimon bezlarni olib tashladi sovuq kompres qo'llang.

Uch soatdan keyin shifokor aniqlash uchun faringoskopiya qilish kerak kuchli shish yoki qon ketishi. Agar bunday belgilar aniqlanmasa, bola chiqariladi. Shu paytdan boshlab ota-onalar uning holati uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmalariga oladilar.

Mumkin bo'lgan asoratlar

Adenotomiya juda oddiy manipulyatsiya bo'lishiga qaramay, adenoidlarni olib tashlash uchun operatsiyadan keyin ma'lum asoratlar paydo bo'lishi mumkin. Bu juda kamdan-kam hollarda sodir bo'ladi, lekin xususiyatlar tiklanish davri hodisalarning xuddi shunday rivojlanishini taklif qiladi.

Ko'rinishi mumkin bo'lgan eng keng tarqalgan alomatlar:

bosh og'rig'i va bosh aylanishi;
nazofarenks to'qimalarining shishishi;
og'ir burun tiqilishi va burun oqishi;
tomoq sohasidagi og'riq;
tinnitusning paydo bo'lishi;
yallig'lanishning o'rta quloqqa tarqalishi;
burundan qon ketish;
psixo-emotsional holatning o'zgarishi;
dispeptik sindrom.

Bundan tashqari klinik rasm, yo'tal, isitma va olib tashlanganidan keyin adenoidlarning kengayishi kabi adenotomiyaning mumkin bo'lgan oqibatlari. Ularning tashqi ko'rinishiga e'tibor berishga arziydi Maxsus e'tibor, chunki ular bolaning tanasida ma'lum bir patologik jarayonni ko'rsatishi mumkin.

Harorat

Umuman olganda, adenoidni olib tashlashdan keyin haroratning oshishi juda keng tarqalgan hodisa. Biroq, u paydo bo'lganda, siz 38 darajadan yuqori ko'tarilmasligini ta'minlashingiz kerak. Bunday holda, bolani iste'mol qiladigan suyuqlik miqdorini oshirish va unga to'g'ri g'amxo'rlik qilish kerak.

Uzoq muddatli gipertermiya (uch kundan ortiq) bo'lsa, siz shifokor bilan maslahatlashib, antipiretik preparatlarni qabul qilishni boshlashingiz kerak. Nurofen yoki suyuq shakldagi boshqa preparatlarga ustunlik berish yaxshidir, chunki planshetlardan foydalanish istalmagan. Boladagi adenoidlarni olib tashlangandan keyin ulardan foydalanish mumkin bo'lgan og'riqlar tufayli istalmagan.

Shuningdek, remissiya davrida salitsilatlar, xususan, aspirinni ishlatmaslik kerakligiga e'tibor berishingiz kerak. Buning sababi, dori qonni suyultiruvchi ta'sirga ega va sabab bo'lishi mumkin og'ir qon ketish.

Adenotomiyadan keyin yo'talning ko'rinishi

Adenoidlarni olib tashlashdan keyin yo'tal juda kam uchraydi. Ammo, agar bunday alomat paydo bo'lsa, surunkali kasalliklar mavjudligiga shubha qilish mumkin. Doimiy shilliq sekretsiyalar tufayli sinusit, frontal sinusit yoki sinusit refleksli quruq yo'talning paydo bo'lishiga yordam beradi.

Bunday vaziyatda eng katta ta'sir quyidagi harakatlar:

yotgan holatda, bolaning yon tomonida bo'lishi yaxshidir;
shilliq qavatdan tirnash xususiyati yo'qotish uchun inhaliyalarni o'tkazish kerak;
Noxush alomatni bartaraf etishga yordam beradigan dori-darmonlarni individual ravishda buyurishi uchun siz shifokoringizga murojaat qilishingiz mumkin.

Reabilitatsiya jarayoni

Adenoidlar olib tashlangan operatsiyadan keyingi butun davrda bolaga maksimal e'tibor berilishi kerak. Bu vaqtda unga g'amxo'rlik va e'tibor kerak. Axir, adenotomiyadan so'ng, ma'lum noqulayliklar mumkin - dan og'riq sindromi oldin psixo-emotsional stress. Buning sababi, hatto oddiy operatsiya ham og'ir stressga olib kelishi mumkin.

Shuningdek, shifokorning barcha tavsiyalariga rioya qilish yordam berishini tushunish kerak tezlashtirilgan tiklanish va oldini oladi mumkin bo'lgan asoratlar bolalarda adenoidlarni olib tashlangandan keyin. Shuning uchun reabilitatsiya bosqichi ham, to'g'ri aralashuv ham muhim emas.

Jarrohlikdan keyin bolaga g'amxo'rlik qilishni tashkil qilish uchun uning katta jismoniy kuch sarflamasligiga ishonch hosil qilish kerak. Shuningdek katta e'tibor muvozanatli dietaga va tez tiklanishga yordam beradigan maxsus mashqlarga e'tibor bering nafas olish funktsiyasi. Agar talaffuzda nuqsonlar paydo bo'lsa (ko'pincha burun), to'g'ri ovoz ishlab chiqarishga erishish kerak. Bu nutqni yaxshilash uchun amalga oshiriladi.

Adenotomiyadan keyin ovqatlanish

Adenoidni olib tashlashdan keyin ovqatlanish ma'lum talablarga javob berishi kerak:

issiq bo'lmasligi kerak;
shilliq qavatni shikastlamaslik uchun qattiq ovqatni iste'mol qilishdan qochish kerak;
oziq-ovqat bir xil mustahkamlikka ega bo'lishi kerak;
Farzandingizga achchiq, nordon, sho'r va yog'li ovqatlar berish tavsiya etilmaydi. Bundan tashqari, qovurilgan ovqatlarni iste'mol qilishni kamaytirish kerak.

Adenoid olib tashlanganidan keyin bolani nima boqish kerakligi haqidagi savolga javob qat'iy individualdir. Bu oila byudjetiga va bemorning shaxsiy imtiyozlariga bog'liq. Oziq-ovqat yuqori bo'lishi kerak ozuqaviy qiymati va hazm qilish oson edi. Lekin, shu bilan birga, u juda yumshoq bo'lmasligi kerak.

Har ovqatdan so'ng, yallig'lanishga qarshi ta'sir qilish uchun romashka yoki adaçayı qaynatmasi bilan chayqash kerak. Furatsilinning zaif eritmasi ham bu maqsad uchun juda mos keladi. Agar bola ovqat eyishni rad etsa, uni majburlamasligingiz kerak, chunki bunday xatti-harakatlarning sababi og'riq bo'lishi mumkin.

Umuman olganda, bolalarda adenoidni olib tashlashdan keyin ovqatlanish muvozanatli va iloji boricha to'yimli bo'lishi kerak. Ko'p miqdorda protein va foydali mikroelementlarning mavjudligi mamnuniyat bilan qabul qilinadi. Turli xil taomlarga kelsak, reabilitatsiya davrida bola muzqaymoq eyishi mumkin, deb ishoniladi, chunki u shilliq qavatlarning shishishini engillashtiradi.

Nafas olish mashqlari

Adenoidlarni olib tashlangandan so'ng, davolovchi mutaxassis maxsus mashqlarni buyurishi mumkin. Ular, ayniqsa, bolani burni bilan nafas olishni qanday o'rgatish kerakligi haqida savol tug'ilganda dolzarbdir. Jarrohlikdan keyin nafas olish mashqlarini bajarish texnikasi quyidagicha:

Havoni inhalatsiyalash, keyin ushlab turish (agar iloji bo'lsa). Shundan so'ng, nafas oling va hamma narsa takrorlanadi. Mashq tik turgan holda amalga oshiriladi va nafas olayotganda qo'llarni ko'tarish va nafas olayotganda ularni tushirish bilan birga keladi. Burun orqali nafas oling, burun orqali nafas oling.
Ko'krak orqali nafas olish: nafas olayotganda siz ko'krak qafasini kengaytirib, oshqozonga chizishingiz kerak, nafas chiqarayotganda oshqozonni tashqariga chiqarib qo'yishingiz kerak. Siz burun orqali nafas olishingiz kerak.
Qorin orqali nafas olish - nafas olayotganda oshqozon tashqariga chiqadi, nafas chiqarayotganda u orqaga tortiladi. Ular burunlari orqali nafas oladilar.
Shuningdek yaxshi ta'sir avval bir burun teshigi orqali, so'ngra ikkinchi burun teshigi orqali navbat bilan nafas oladi.

Relapslar mumkinmi?

Ko'pgina ota-onalar adenoidlar olib tashlanganidan keyin yana o'sadimi degan savolga qiziqishadi. Bunga javob, birinchi navbatda, bolaning tanasining xususiyatlariga bog'liq.

Agar u allergik reaktsiyalarga moyil bo'lsa, bu sodir bo'lishi mumkin.
Shuningdek, mavjudligi surunkali bronxit va bronxial astma.
Urticaria yoki atopik dermatit bilan og'rigan bolalarda relapsning sezilarli xavfi mavjud.

Gap shundaki, allergiya bilan og'rigan bolalarda bodomsimon bezlar juda tez rivojlanadi va yana o'sishi mumkin. Shuning uchun bunday bemorlarga kamdan-kam hollarda adenotomiya buyuriladi. Shuni ham unutmaslik kerakki, yosh bolalarda qayta o'sish xavfi ortadi.

Ushbu hodisaning belgilari quyidagilardan iborat:

burun nafasining yomonlashishi;
uyqu paytida horlama paydo bo'lishi;
tez-tez burun oqishi;
respirator kasalliklarning ko'payishi.

Ko'pgina hollarda, adenoidni olib tashlashdan keyin relaps uch-to'rt oy ichida sodir bo'ladi. Va buni ko'rsatadigan alomatlarga e'tibor berish kerak, chunki takroriy adenoidit yanada jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Agar adenoidlar aniqlansa, ko'pincha jarrohlik aralashuvi buyuriladi. Ammo operatsiyadan oldin siz sinab ko'rishingiz mumkin muqobil usullar davolash. Ulardan biri nafas olish mashqlari, bu ajoyib profilaktika hisoblanadi va adenotomiyadan keyin ham ko'rsatiladi.

Afzalliklari va kamchiliklari

Nafas olish muhim funksiya farovonlikni yaxshilash uchun tana va to'g'ri nafas olish kerak. Adenoidlar uchun gimnastika malakali tarzda amalga oshirilishi kerak, shuning uchun foydalanishdan oldin mutaxassis texnikani tushuntirishi kerak. Shuningdek, u mashqlarning ijobiy ta'siri va ularning kamchiliklari haqida gapirish kerak.

Gimnastikaning ijobiy xususiyatlari:

Metabolik jarayonlar tiklanadi
Yuzning deformatsiyalari kamayadi
Burun bo'shlig'ida yallig'lanishni kamaytiradi
Immunitet tizimini va umuman tanani mustahkamlaydi
Burun tomirlarining ohangini oshirish
Miya qon aylanishini yaxshilaydi
Jarrohlikdan keyin tez tiklanish mavjud
Ko'krak qafasi mushaklarini kuchaytiradi

Kamchiliklarga quyidagilar kiradi:

Nafas olish mashqlari davolashning asosiy usuli sifatida qaralmaydi va faqat dori terapiyasi bilan birgalikda ko'rsatiladi.

Mashqlar asosan uch yoshdan bolalar uchun mo'ljallangan, yoshroq yosh Qanday qilib to'g'ri nafas olishni tushuntirish qiyin. Ular ham tirishqoq emas, shuning uchun harakat qilib ko'ring to'liq amalga oshirish topshiriqlar qiyin. Agar siz gimnastika bilan ortiqcha ishlasangiz, bosh aylanishi va bezovtalanishga olib kelishi mumkin.

Mashq qilish texnikasi

Texnikaning asosi dinamik va statik mashqlarning kombinatsiyasi hisoblanadi. Buteyko usuli va Strelnikovaning gimnastikasi eng samarali komplekslar hisoblanadi. Bola uchun eng mosini tanlang. Terapiyada samaraga erishish uchun bolani nafas olishga diqqatni jamlashga o'rgatish kerak, chunki u miyani kislorod bilan ta'minlashni ta'minlaydi va asab va qon tomir tizimini rag'batlantiradi.

Amalga oshirish qoidalari:

Har kuni yukni oshiring
Har bir topshiriqdan keyin bir daqiqa dam oling
Nafas olishni jismoniy mashqlar bilan birlashtiring
Darslarni nafaqat bino ichida, balki ochiq havoda ham o'tkazing

Tayyorgarlik

Amalga oshirishdan oldin sizga kerak bo'ladi:

Burun yo'llarini yaxshilab tozalang. Shu maqsadda bola yotqiziladi gorizontal holat, damlama tuzli eritma va burunni yaxshi tozalaydi
Siz isinishingiz mumkin: qarsak chalish, zarba berish
Gimnastika o'tkaziladigan xonadagi havo namlangan bo'lishi kerak.
Jarayon oldidan xonani ventilyatsiya qiling

Strelnikova usuli

Burun uchun bu mashq burunni yo'q qilishga va normal burun nafasini o'rnatishga olib keladi.

Bola to'g'ri turishi kerak, oyoqlari elkalarining kengligida, tizzalari biroz siqiladi. Tana turli yo'nalishlarda aylanadi, nafas olish esa tabiiydir.
Ikkinchi mashqda boshlang'ich pozitsiyasi bir xil, ammo bir oyog'i oshqozonga ko'tariladi, ikkinchisi tizzada bir oz egiladi. O'tkir nafas oling, bir necha soniya pauza qiling va boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Boshqa oyoqda takrorlang.

Buteyko usuli

Buteykoga ko'ra adenoidlar uchun gimnastika:

Ota-ona bolaning chap burun yo'lini chimchilashi kerak, bu vaqtda og'zini yopiq holda ushlab turishi kerak. Erkin burun teshigi orqali nafas oling va nafas oling. Bu har bir burun teshigi bilan navbatma-navbat amalga oshiriladi.
Chap tomondan nafas oling va o'ng burun teshigidan nafas oling. Ikki daqiqa dam olgandan so'ng, o'ng burun teshigi bilan ham xuddi shunday qiling.

Quyidagi ventilyatsiya mashqlari

Og'zingizdan nafas olishingiz kerak, keyin nafasingizni 7 soniya ushlab turing va xotirjam nafas oling.
Sekin-asta og'iz orqali nafas oling va nafas oling.
Adenoidlarni va butun nazofarenkni davolash uchun nafas olish terapiyasi bilan bir qatorda, romashka va adaçayı o'tlari bilan yuvishga harakat qilishingiz mumkin. Chayish paytida bola "o" va "a" harflarini talaffuz qilishga harakat qilishi kerak.

Operatsiyadan keyingi davrda nafas olish mashqlari

Adenoidit - bu faringeal bodomsimon bezning yallig'lanishi. Ko'pincha kasallik 3 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan muntazam kasal bolalarga ta'sir qiladi. Shuni hisobga olib patologik jarayon bola doimo og'zidan nafas oladi, otit ommaviy axborot vositalaridan, burun burunidan azoblanadi va kechasi horlama qiladi. Davolanmagan adenoidlar miya gipoksiyasiga olib kelishi mumkin va aqliy zaiflik bola. Ular paydo bo'lganda, ular ko'pincha jarrohlik amaliyotiga murojaat qilishadi. Ammo bu har doim ham yordam bermaydi yoki faqat vaqtincha yordam beradi. Bolalardagi adenoidlar uchun nafas olish mashqlari kasallikning oldini olish uchun zarur va operatsiyadan keyin ko'rsatiladi.

Adenotomiyadan so'ng dori-darmonlar, fizioterapiya, qattiqlashuv protseduralari, maxsus ovqatlanish va nafas olish dasturi belgilanadi.

Operatsiyadan keyingi davrda 10 kundan keyin mashq qilishni boshlashingiz mumkin. Trening bir necha bosqichlarni birlashtiradi:

Siz tik turishingiz, qo'llaringizni cho'zishingiz, 5 marta nafas olishingiz va oshqozoningizni tortib olishingiz kerak. Chaqaloq bu mashqni bir daqiqalik tanaffus bilan besh marta takrorlashi kerak.
Qo'llaringizni boshning orqa tomonida, tirsaklar to'g'ri yo'naltirilgan holda to'g'ri turishingiz kerak. Tirsaklaringizni yoyib, ularni qaytarib olib, sekin nafas oling va nafas oling.
Torso tekis, qo'llar tushirilgan. Bir vaqtning o'zida quyidagi harakatlarni bajarish kerak: sekin nafas oling, oshqozoningizni torting, qo'llaringizni orqaga qaytaring va oyoq barmoqlari ustida turing. Sakkiz marta takrorlang.

Nafas olish mashqlari

Nazofarenks kasalliklari va uning yallig'lanishi noto'g'ri nafas olish tufayli mumkin. Nafas olishning maqsadi o'pka va miyani kislorod bilan to'yintirishdir.

Siz o'yinlar orqali bolangizga nafas olish nima ekanligini tushuntirishingiz mumkin. Bolaga gulni hidlashiga ruxsat bering, keyin karahindiba va shamni puflang. Ushbu o'yinlar bolaga farqni his qilishiga yordam berishi kerak.

Nafas olish mashqlari qorin va ko'krak mushaklarini rivojlantirish, burun tomirlarini mustahkamlash va doimiy nafas olish kasalliklaridan xalos bo'lish uchun zarurdir.

Burun bilan nafas olish mashqlari

Bolalar uchun adenoidlar uchun nafas olish mashqlari darslarni o'z ichiga oladi:

Bosh aylanadi. Bola to'g'ri turadi, boshini yon tomonlarga aylantiradi va bo'ynini tortmasdan qisqa nafas oladi.
Qo'llar oshqozon ustida mushtlarga siqilgan. Nafas olayotganda, mushtlaringizni keskin pastga tushirishingiz kerak va nafas olayotganda ularni kamaringizga qaytaring. To'rt marta takrorlang, o'n soniya davomida dam oling.

Quyidagi mashqlar juda yosh bolalar uchun javob beradi:

Bir burun teshigini yoping va ikkinchisidan nafas oling. Og'iz yopiq bo'lishi kerak. Mashqni bitta burun teshigi bilan 10 marta davom ettiring, so'ngra ikkinchisi bilan ham xuddi shunday qiling.
Og'zingizni yoping va harflarni talaffuz qilishga harakat qiling: Sh, F, V, P.

Barcha mashqlarni kuniga ikki marta bajaring.

Farzandingiz adenotomiyadan o'tayotgan bo'lsa, operatsiyadan keyingi davr sizdan maksimal e'tibor, jiddiy munosabat, g'amxo'rlik, g'amxo'rlik va, albatta, bilim talab qiladi. Faqat bu holatda bolaning tez va og'riqsiz reabilitatsiyasi kafolatlanadi. Adenoidlarni olib tashlangandan so'ng darhol bolada isitma paydo bo'lishi mumkin - bu tananing qo'pol tashqi aralashuvga tabiiy reaktsiyasi. Harorat 38 ° C ga tushirilmasligi kerak. Olib tashlanganidan keyin biroz vaqt o'tgach, bemor qusishni boshlashi mumkin.

Jarrohlikdan so'ng darhol bolangizga qanday g'amxo'rlik kerak bo'ladi?

Adenoidlar olib tashlangandan so'ng darhol bemorni yon tomoniga yotqizish kerak. Keyingi 3-4 soatni kasalxonada o'tkazasiz. Shifokorlar sizni uyga yuborishdan oldin operatsiya muvaffaqiyatli o'tganiga, qon ketish to'xtaganiga va nazofarenkda adenoidlarning qoldiqlari yo'qligiga ishonch hosil qilishlari kerak. Nima uchun operatsiyadan biroz vaqt o'tgach, keyingi tekshiruv o'tkaziladi?

Nimani bilish kerak va nimadan qo'rqmaslik kerak?

Bu vaqt davomida ota-onaning vazifasi bolaga yaqin bo'lish, qon ketish belgilari paydo bo'lishini nazorat qilishdir, masalan, burundan qon yoki qon, qon bilan tupurik, bolaning tanglaydan suyuqlik oqishi haqida shikoyatlari (odatda, Jarayondan keyin 10-15 daqiqadan so'ng qon ketish to'xtashi kerak). Bolaga tupurikni tupurish uchun sochiqni berish kerak. Bu vaqt davomida kattalar xotirjam va oqilona bo'lishi kerak. Bu oshqozonning qonga bo'lgan reaktsiyasi bilan bog'liq bo'lib, ko'plab bolalar adenoidlarni olib tashlash paytida yutishadi. Adenotomiya odatda och qoringa va, ehtimol, bir necha soatdan so'ng, zarba paydo bo'lganda amalga oshiriladi. operatsiya amalga oshiriladi, bola ovqat so'raydi.

Oziqlantirishga vaqt ajrating. Agar chaqaloq biroz och qolsa ham, hech qanday yomon narsa bo'lmaydi. Hech qanday holatda bolangizni majburan ovqatlantirmang, u ovqat so'raguncha kuting.

Kasalxonaga olib boradigan ovqat neytral ta'mga ega bo'lishi kerak, juda sho'r yoki nordon ovqat nazofarenkning ochiq yarasini bezovta qiladi. Ovqat issiq yoki sovuq bo'lmasligi kerak. Jarrohlikdan keyin siz juda yumshoq ovqat eyishingiz mumkin. Agar iloji bo'lsa, shunday bo'lishi kerak sevimli taom chaqaloq. Yarim suyuq bo'tqa, kartoshka pyuresi, go'shtli patlar, pishirilgan olma yoki banan pyuresi bolalarning kuchini tiklaydi. Keyingi parhezga kelsak, shifokorning tavsiyalariga ko'ra, u 1 dan 2 haftagacha davom etadi va nazofarenklarda yumshoq bo'lgan yumshoq ovqatlarni o'z ichiga oladi. Ammo protseduradan keyin bolaga g'amxo'rlik qilish nafaqat yumshoq ovqatlanishni, balki butun chora-tadbirlarni o'z ichiga oladi.

Operatsiyadan so'ng, siz o'sha kuni uyga qaytasiz, adenotonsillotomiyadan so'ng ( to'liq olib tashlash adenoidlar va bodomsimon bezlarni qisman olib tashlash) - operatsiyadan 1-2 kun o'tgach. Keyingi ikki hafta ota-onalar mas'uliyatni o'z zimmalariga olishlarini talab qiladi va diqqatli munosabat bolaning moslashuviga. Jarayondan keyin tiklanish sodir bo'lgan davrda har qanday jismoniy faoliyatni cheklash kerak. Farzandingizga yugurish, sakrash yoki juda faol o'ynashga yo'l qo'ymang. Jarayondan so'ng maktab o'quvchilari bir oy yoki 2 hafta davomida jismoniy tarbiyadan ozod qilinadi. Olib tashlashdan keyingi dastlabki kunlarda ARVI yoki o'tkir respiratorli infektsiyalarni yuqtirish xavfini kamaytirish uchun uyga kiradigan odamlar doirasini cheklash tavsiya etiladi. Hech qanday holatda siz kasal bo'lib qolsangiz, sovuqqa yo'l qo'ymang. Bu qon ketishiga olib kelishi mumkin. Agar bola adenotomiyadan keyin hapşırsa va uning harorati 38 ° C dan yuqori bo'lsa, unda bu KBB mutaxassisi yoki pediatr bilan bog'lanish uchun sababdir.

Qon ketishining oldini olish uchun bolani bug'lash yoki juda issiq suvda cho'milish kerak emas issiq suv. Bundan tashqari, keyingi 2 hafta davomida dengizga bormaslik yoki quyoshda bo'lmaslik tavsiya etiladi. Farzandingizda dastlab tomoq og'risa, tashvishlanishning hojati yo'q, chunki uning nazofarenksida bor. ochiq yara, shifolash tabiiy sur'atda sodir bo'ladi. Agar bola kichkina bo'lsa, operatsiyadan keyingi dastlabki kunlarda unga Nurofen kabi og'riq qoldiruvchi vositani berish tavsiya etilishi mumkin. Ko'pincha, protseduradan bir necha soat o'tgach, bolalar nafas olishda qiyinchiliklarni boshdan kechirishadi, buning sababi nazofarenkdagi shishdir. Shifokor vazokonstriktor tomchilarini, masalan, bolalarning Nazivin, Protargol va boshqalarni buyurishi mumkin, bu shishishni bartaraf etishga va nafas olish jarayonini osonlashtirishga yordam beradi. Ba'zi hollarda shifokor yallig'lanish xavfini oldini olish uchun antibiotikni o'z ichiga olgan tomchilarni ham buyurishi mumkin. Ko'pincha operatsiyadan keyingi yaxshilanishlar darhol sezilmaydi.

Ushbu keng tarqalgan hodisaning sababi odatdir. Agar adenoidlar bolaning burni orqali nafas olishiga to'sqinlik qilmasa ham, u tezda moslasha olmaydi va nafas olish apparatidan to'g'ri foydalanishni boshlay olmaydi. Unga yordam berish uchun maxsus nafas olish mashqlari mavjud. Uyga qaytgandan keyin 10-15 kun o'tgach amalga oshirilishi mumkin. Mashqlar ertalab va kechqurun yaxshi gazlangan xonada bajarilishi kerak. Butun kompleksni bajarish uchun taxminan 20-25 daqiqa kerak bo'ladi. Yuk asta-sekin oshishi kerak. Shunday qilib, gimnastikani boshlaganingizda, har bir mashqni 3-4 marta takrorlashingiz kerak. Har 6 kunda siz yukni asta-sekin oshirishingiz kerak, shunda oxirida har bir mashq uchun takroriy soni 10-15 marta bo'ladi.

Siz albatta kuzatib borishingiz kerak to'g'ri nafas olish gimnastika paytida. E'tibor bering, egilish, cho'kish, qo'llaringizni oldingizda ko'targanda, bola nafas olishi kerak. Agar u qo'llarini yuqoriga ko'tarib, keyin ularni yon tomonlarga yoyilsa, nafas oling. Gimnastika quyidagi mashqlarni o'z ichiga oladi:

Oyoqlari elkalarining kengligida, bola boshini bir oz orqaga tashlaydi, qo'llarini kamariga qo'yadi. Og'zini pastga tushirganda sekin og'zidan nafas oladi pastki jag. Pastki jag'ingizni ko'tarib, burun orqali nafas oling. Nafas olishni 4 ta, ekshalatsiyani 2 taga bo'lish kerak.
To'liq oyoqlarda tik turgan holatdan, oyoqlari birga, boladan oyoq barmoqlariga ko'tarilishini so'rang va nafas olayotganda qo'llarini yuqoriga ko'taring va nafas olayotganda ularni pastga tushiring.
Boshlang'ich pozitsiyasi: bola turadi, oyoqlari elkalarining kengligida, orqa va elkalari tekis, qo'llar tananing bo'ylab, boshi ko'kragiga bir oz egilgan. Qo'llaringizni ko'taring, ularni yon tomonlarga yoying, boshingizni bir oz orqaga buring.
Boshlang'ich pozitsiyasi oldingi mashqdagi kabi. Boshingizni o'ng elkangizga egib, nafas chiqarayotganda uni chap yelkangizga olib boring.
Boshlang'ich pozitsiyada ishlab chiqaring dumaloq harakatlar bosh. Nafas olish tinch va bir tekis.
Farzandingizdan qo'llarini orqasiga bog'lashini va ularni orqaga qaytarishini so'rang, asta-sekin boshini orqaga egib, asta-sekin og'zini oching. Og'zingizdan nafas olishingiz, buruningizdan nafas olishingiz kerak.
Qo'llar tananing bo'ylab. Oyoqlar elkalarining kengligida. Sekin-asta havoni nafas oling, oshqozoningizni tashqariga chiqaring, so'ngra ko'kragingizni kengaytiring. Nafas olish, ko'krak qafasini qisqartirish va keyin oshqozonni qisqartirish (to'liq nafas olishni o'rgatish).
Boshlang'ich pozitsiyasi oldingi mashqdagi kabi. Nafas oling, ko'krak qafasi kengaydi va oshqozon, aksincha, orqaga tortildi. Nafas olish - oshqozon oshdi, ko'krak qafasi qisqardi (biz ko'krak qafasini mashq qilamiz).
Boshlang'ich pozitsiyasi bir xil. Oshqozoningizni tashqariga chiqarib, uzoq burun nafas oling (biz qorin bo'shlig'ini nafas olishni mashq qilamiz).
Boshlang'ich pozitsiyasi bir xil. Chuqur nafas olayotganda sekin qo'llaringizni, kaftlaringizni yuqoriga ko'taring. Nafas olish, qo'llaringizni yon tomonlarga tushiring. Faqat burun orqali nafas olish.
Tez, baquvvat squats qiling. Shu bilan birga, qo'llaringizni kaftlaringizni pastga tushiring. Cho'kish paytida siz nafas olishingiz kerak, tik turganingizda nafas olishingiz kerak.
Tik turgan holatda, oyoqlaringizni yon tomonlarga biroz yoying, qo'lingiz bilan bir burun teshigini bosing, ikkinchisi bilan nafas oling va nafas oling.
Bolaning burnini qo'llari bilan ushlab, 10 ga qadar baland ovoz bilan sanashga ruxsat bering. Burunni ochib, burun orqali nafas oling va nafas oling.
Tizlaringizni baland ko'tarib, oyoq barmoqlaringiz ustida yuguring. Nafas olish - burun, ixtiyoriy.