Uyqu nazorati bilan fitnes bilakuzuklar. App Store Smart budilnik: uyqu fazalari va shovqinni yozib olish

21-asr boshlari bilan yaqin vaqtgacha ilmiy fantastika deb tasniflangan zamonaviy yuqori texnologiyalar kundalik hayotga tobora ko'proq kiritilmoqda. oddiy odamlar. Har kimga faol taklif etilayotgan ushbu texnologik yangiliklardan biri uyqu fazalariga ega aqlli uyg'otuvchi soat bilaguzukidir. Ushbu turdagi gadjet qanday ishlaydi, uning xususiyatlari va xususiyatlari qanday, muayyan modelni tanlashda nimalarga e'tibor berish kerak? Bizning maqolamizni o'qib, bu va boshqa ko'p narsalarni bilib olasiz.

Nima uchun sizga aqlli budilnik kerak?

Aqlli signal bilaguzuk zamonaviy fitnes gadjetlarining turlaridan biridir. Ularning asosiy maqsadi ushbu qurilma kiygan odamning uyqusini kuzatish va ma'lum bir vaqtda odamni uyg'otishdir.

Bilakuzuklar doimiy ravishda asosiyni o'qiydigan maxsus sensorlar bilan jihozlangan hayotiy belgilar foydalanuvchi, aniqlang. Dasturiy ta'minotni tahlil qilish orqali uyg'onish uchun optimal vaqt oralig'i tanlangan, bu uyqu sifatiga va inson salomatligiga zarar etkazmaydi.

Bozordagi ushbu turdagi deyarli barcha zamonaviy qurilmalar shaxsiy kompyuter yoki smartfonda o'rnatilgan dasturiy ta'minot bilan sinxronlashtirilishi mumkin, eng aniq sozlamalar va agar kerak bo'lsa, batafsil statistik ma'lumotlarni olish. Bundan tashqari, agar so'ralsa, gadjet faqat bir marta sozlangan holda to'liq avtonom ishlashi mumkin.

Chiroyli tashqi ixcham ko'rinish, uzoq vaqt uzluksiz ishlash, baland ovozli, bezovta qiluvchi qo'ng'iroq ohangi o'rniga sizni uyg'otish uchun qo'lingizda engil tebranish - aqlli bilaguzuk budilnik pulga arziydi va haqiqatan ham uyqu sifatini yaxshilaydi.

Bilaguzuk uyqu bosqichlarini qanday aniqlaydi?

Ushbu qurilma doimiy ravishda insonning hayotiy ko'rsatkichlarini kuzatib boradi. Asosiy sensorlar:

• Ovoz yozish uchun miniatyura mikrofon. Tungi dam olish vaqtida odam tomonidan chiqarilgan barcha tovushlarni qayd qiladi va ularning uyqu fazalarining xarakteristikasi bo'lgan maksimal kamayishi va kuchayishini qayd qiladi;
• Yurak urish tezligi monitori. Insonning yurak urish tezligini kuzatadi - bu REM va NREM uyqu fazalarida sezilarli darajada farq qiladi;
• Akselerometr. Egasining har qanday jismoniy faolligini aniqlaydi.

Yuqoridagi ko'rsatkichlar dasturiy ta'minot tomonidan tahlil qilinadi va ular asosida uyqu fazalari, shuningdek, uyg'onish uchun ideal vaqt aniqlanadi. Eng ilg'orlari hatto jiddiy uyqu buzilishlarini qayd qilish uchun ham ishlatilishi mumkin - masalan, somnambulizm, chunki smartfon ilovasi interfeysida o'qishlar ko'rinishidagi aniq ma'lumotlar mavjud.

Uyqu fazalari bilan aqlli uyg'otuvchi soat bilaguzuk

Quyida foydalanuvchilar orasida o'zini yaxshi isbotlagan taniqli ishlab chiqaruvchilarning bozorda eng mashhur va talabga ega bo'lgan aqlli bilakuzuklar seriyasi keltirilgan.

Xiaomi MiBand

Yosh, ammo juda dinamik rivojlanayotgan brenddan arzon, ammo juda funktsional elektron bilakuzuklar liniyasi - atigi olti yil ichida kompaniya taniqli xitoylik raqobatchilarni faol ravishda siqib chiqarib, shaxsiy elektron uskunalarning haqiqiy gigantiga aylandi.

Gadjetning birinchi modeli 2014 yilda paydo bo'lgan, o'sha yillar standartlari bo'yicha munosib funksionallik va raqobatchilarga nisbatan juda arzon narxga ega edi - tavsiya etilgan 13 dollarlik narx ko'pchilikni hayratda qoldirdi. Ayni paytda modellar qatoriga kengaytirilgan imkoniyatlar va yuqori sifatli materiallarga ega 1A va 1S modifikatsiyalari, shuningdek, 2016 yil o'rtalarida - Xiaomi MiBand 2 modeli, afsuski, aqlli signal funksiyasi mavjud emas. Bugungi kunda biz uchun brendning eng yaxshi yechimlaridan biri bu Xiaomi MiBand 1S Pulse.

Asosiy xususiyatlar:

• Umumiy og'irligi - 5,5 gramm;
• Korpus materiali - metall;
• Xabar berishning asosiy usuli - tebranish va yorug'lik ko'rsatkichi (LED va tebranish dvigateli);
• O'lchamlari - 37,9 dan 13,76 ga 9,9 millimetrga;
• Moslik - Android 4.3+, iOS 7.0+;
• Batareya - 45 mA / soat (haqiqiy uzluksiz ishlash muddati - 12-15 kun, 2 soat ichida to'liq zaryadlangan);
• Suvdan himoya qilish - IP67 sinfi (suv o'tkazmaydigan);
• Sensorlar - akselerometr va yurak urish tezligi monitori;
• Narxlar oralig'i 13 dan 25 dollargacha.

Qurilmaga qo'shimcha ravishda standart paketga qora silikon bilaguzuk, USB zaryadlovchi kabeli va qisqacha hujjatlar kiradi.

Smartfon bilan sinxronlash uchun standart Mi Fi dasturi ishlatiladi t - buning ishlashi uchun siz tizimda hisob qaydnomasini yaratishingiz kerak, shuningdek SMS orqali tasdiqlashdan o'tishingiz kerak. Toʻliq funksiya Android versiyasida mavjud, iOS esa faqat qadamlar statistikasini yuritish, budilnikni oʻrnatish va yurak urish tezligini oʻqishlarda qayd etmasdan oʻlchash imkonini beradi.

Asosiy funksiyalar:

Asosiy xususiyatlar:

• Qabul qilingan qadamlar sonini, yoqilgan kaloriyalarni, uyqu ma'lumotlarini, vazn va yurak urish tezligini ko'rish;
• Smart signalni o'rnatish;
• Maqsadlarni yaratish va monitoring qilish;
• Kilometrlarni qayd qilish bilan harakatlanish marshrutini kuzatish;
• Agar yo'qolgan bo'lsa, bilaguzuk qidirish rejimi.

Aqlli uyg'otuvchi soat telefonsiz ishlashi mumkin va turli ilovalarning bildirishnomalari odamning uyqusini buzmaydi.

Gadget haqidagi ko'plab sharhlarga ko'ra, u keng funksionallik va arzon narxni deyarli mukammal birlashtiradi, ammo ba'zi foydalanuvchilar bosib o'tgan masofani hisoblashda ba'zi xatolarga e'tibor berishadi - qurilma tez-tez yurishni yugurish deb biladi, lekin budilnik juda to'g'ri ishlaydi va har doim fazada uyg'onish signalini beradi. REM uyqusi.

Xulosa– ideal tanlov, bozordagi eng yaxshi taklif.

Jawbone U.P.

O'rnatilgan aqlli signal funksiyasi bilan jahon bozorida yana bir taniqli fitnes bilaguzuk. Modellar qatori sanoatning kashshoflaridan biri - xuddi shu nomdagi kompaniya tomonidan ishlab chiqilgan bo'lib, u 2012 yilda yuqorida tavsiflangan qulay gadjetni rasman taqdim etgan.

O'shandan beri ishlab chiqaruvchi birinchi navbatda dasturiy ta'minotni takomillashtirish va qurilmani uchinchi tomon mashhur ilovalari bilan sinxronlashtirish mexanizmlarini yaratishga e'tibor qaratdi. Qayerda gadjetlarning apparati uzoq vaqt davomida o'zgarishsiz qoldi, qaysi raqiblar ko'proq chiqarish orqali mohirlik bilan foydalandi arzon analoglar yaxshi funksionallik bilan.

Debyut taqdimotidan deyarli 4 yil o'tib keng ommaga taqdim etilgan Jawbone kompaniyasining UP2 deb nomlangan yangi liniyasi bozorda kuchlar muvozanatini tiklash uchun ishlab chiqilgan va qisman bu vazifani bajargan. Eng so'nggi modellar qatoriga 30 dan 120 dollargacha bo'lgan narx oralig'idagi 8 ta qurilma kiradi. Eng mashhur gadjet, tabiiyki, yosh modifikatsiya edi.

Asosiy sozlamalar:

• Og'irligi - 25 gramm;
• O'lchamlari - 11,5 dan 3 ga 8,5 millimetrga, tasma 140-190 millimetrgacha o'zgarib turadi;
• Dasturiy ta'minot - Adroid 4.0+, iOS 7.0+;
• Namlikka chidamlilik - chayqalishdan himoya qilish;
• Materiallar - kauchuk;
• Batareya - 38 mA / soat, haqiqiy ish vaqti taxminan 7 kun, zaryadlash 1,5 soat davom etadi;
• Sensorlar - pedometr-akselerometr;
• Ko'rsatkich - tebranish va LED.

Aniq afzalliklarga va funktsional xususiyatlar gadjet qo'lning xavfsiz o'rnatilishi, yuqori sifatli material, juda funktsional dastur va deyarli barchasi bilan to'liq integratsiyani o'z ichiga oladi uchinchi tomon xizmatlari, aqlli budilnikning mavjudligi.

Kamchiliklardan biz mexanik boshqaruv tugmachalarining yo'qligini ta'kidlaymiz, juda murakkab nazorat, mahsulotning yuqori narxi. Bundan tashqari, mahsulotning uyg'otuvchi soati telefon bilan sinxronlashtirilmasdan to'g'ri ishlamaydi va ba'zi sharhlarga ko'ra, ba'zida u juda to'g'ri ishlamaydi - qo'shimcha ma'lumotlarni yig'ish uchun yurak urish tezligi monitorining yo'qligi REMni aniqroq aniqlashga yordam beradi. uyqu fazasi o'zini his qiladi.

Xulosa – brend muxlislari uchun yaxshi variant va aqlli bilaguzukning uchinchi tomon xizmatlarining barcha turlari bilan maksimal darajada integratsiyalashuv tarafdorlari.

Fitbit Flex

Fitbit aqlli signal bilaguzuklarini yaratishda kashshof emas edi - O'zining gadjeti bilan bozorga kirib, u allaqachon Jawbone va Nike timsolida raqobatchilarga ega edi.. Ishlab chiquvchi eng moslashtirilgan va to'g'ri ishlaydigan qurilmani chiqarib, birinchi modellarning barcha afzalliklari va kamchiliklarini hisobga olishga harakat qildi.

Fitbit o'zining dastlabki One liniyasida xarajatlarga e'tibor qaratishga qaror qildi - ularning birinchi prototipi o'z joyida eng arzon va eng qulayi edi. Bundan tashqari, Flex, Ultra va Shine modellari seriyalari chiqarildi, ular aholining barcha asosiy guruhlari uchun mo'ljallangan - kambag'al talabalardan tortib, qulay qurilmaga 150 dollar sarflashga tayyor odamlargacha. Biroq, Fitbit Flex haqiqatan ham katta hitga aylandi..

Asosiy xususiyatlar:

• Og'irligi - 10 gramm;
• O'lchamlar - bilaguzuk bilan hisobga olinadi, minimal o'lchami 140 dan 14 millimetrga;
• Ishlash muddati - 5 kungacha;
• Ko'rsatkich - LED;
• Sensorlar - akselerometr;
• Dasturiy ta'minot - Android 4.3+, iOS 7+;
• Namlikni himoya qilish asosiy hisoblanadi.

Asosiy xususiyatlar qatorida biz ikkita tasmali boy aksessuarlar to'plamini, shuningdek, maxsus mahkamlash tizimini ta'kidlaymiz - qurilmaning o'zi miniatyura bo'lib, mustahkam gadjet bo'lmasdan, tasmaning yivlariga kiritilgan. Bundan tashqari, onlayn-do'konlarda ushbu modeldagi bilaguzukning o'rtacha narxi 25 dollardan oshmaydi.

Aniq kamchiliklardan unchalik yaxshi rivojlanmaganligiga e'tibor bering dasturiy ta'minot, bu faqat asosiy monitoringni ta'minlaydi, uchinchi tomon xizmatlari bilan integratsiyaning yo'qligi, noqulay zaryadlash - uni amalga oshirish uchun avval modulni tasmadan olib tashlashingiz kerak, keyin uni noyob ulagichga joylashtiring va jarayon oxirida , uni yana ushlagichga soling. Bundan tashqari, aqlli budilnik uyqu fazalarini hisobga olmaydi (garchi u avtonom, telefon bilan sinxronlanmasdan ishlashi mumkin bo'lsa ham) va aniq jadvalga muvofiq ishlaydi, tebranish bilan uyg'onganligingizni bildiradi.

Xulosa - yaxshi variant birinchi marta aqlli bilaguzuk sotib olayotgan va faqat eng asosiy funktsiyalarga muhtoj bo'lganlar uchun.

Boshqa mashhur bilaguzuk brendlari

Aqlli signal bilaguzuklarining quyidagi markalari bozorda juda keng tarqalgan:

• Sony Smartband. Smart budilnikni o'z ichiga olgan standart funktsiyalar to'plamiga ega juda kuchli aqlli bilakuzuklar. Ideal funksionallik yuqori narx bilan biroz soyalanadi - 130 dollar va undan yuqori;
• Mashhur SmartBand Intelligent. O'rnatilgan elektronika gigantlariga ajoyib Xitoy alternativi. Gadjetda 3 ta sensor (akselerometer, mikrofon, yurak urish tezligi monitori), juda ko‘p foydali funksiyalar, o‘z dasturiy ta’minoti mavjud, garchi u uchinchi tomon xizmatlari bilan sinxronlashmasa ham. O'rtacha xarajat taxminan 40 dollarni tashkil etadi - bu ajoyib sarmoya;
• Nike FuelBand SE. Yuqori sifatli materiallar, agressiv-sport uslubi, yorqin displey va kuchli tebranish, ishonchli tugmachani boshqarish, katta LED displey - katta soni foyda. Barcha afzalliklariga qaramay, aqlli uyg'otuvchi soat, ko'plab foydalanuvchi sharhlariga ko'ra, to'g'ri ishlamaydi va vaqti-vaqti bilan sekin uyqu fazasida o'chadi.

Uyqu komplekslari

Yirik elektronika ishlab chiqaruvchilari sog'lig'i haqida qayg'uradigan odamlarga uyqu sifatini baholash va monitoring qilish uchun butun tizimlarni taklif qilmoqdalar. Bunday komplekslar bir qator innovatsion gadjetlarni ifodalaydi noyob xususiyatlar va tungi dam olishingizning har bir jihatini yozib oladigan bir qator sensorlar bilan. Bu shunchaki aqlli uyg'otuvchi soat yoki ilg'or fitnes bilaguzuk emas!

Yuqoridagi komplekslarning narxi odatda 10-12 ming rubldan boshlanadi, ammo bunday uyqu monitoringi tizimi o'z puliga aniq loyiqdir. Paket odatda quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Markaziy modul. Bu budilnik, tungi yorug'lik va yorug'lik / harorat sensorlari uchun konteyner funktsiyalarini birlashtirgan murakkab qurilma;
• Matras qoplamasi. Har qanday inson harakatlarini qayd qiluvchi qo'shimcha qurilma;
• Yurak urish tezligi monitori. Ushbu komponent odamning zarbasini o'qiydi va ularni pad bilan birga markaziy modulga uzatadi;
• Dasturiy ta'minot va ko'rsatmalar. Noyob dasturiy ta'minot sensorlardan barcha mavjud ma'lumotlarni tahlil qiladi va uni o'qishlar shaklida saqlaydi.

Asosiy xususiyatlar:

• Sensorlardan olingan ma'lumotlar asosida optimal yorug'lik va tovush fonini yaratish orqali uxlab qolishga yordam berish;
• Tez va sekin uyqu fazalarini hisobga olgan holda chinakam aqlli, to'g'ri uyg'onish;
• Tungi dam olishni to'liq nazorat qilish va tizimli uyqu buzilishi bilan kurashishga yordam beradigan keyingi ma'lumotlarni tahlil qilish imkoniyati.

Ko'pincha ichki bozorda siz Withings Aura, Sense-Sleep Pill, AXbo va Slepptracker-dan uyqu tizimlarini topishingiz mumkin. Ular xarajat va konfiguratsiyada sezilarli darajada farqlanadi, lekin ishlash va ishlashning o'xshash printsipiga ega.

Telefon aqlli uyg'otuvchi soat sifatida

Bilaguzuk uyg'otuvchi soatlarga yana bir muqobil - bu smartfon yoki planshetlarda ilovalar sifatida o'rnatilgan uyqu kuzatuvchilari. Ular tufayli klassik telefon aqlli uyg'otuvchi soatga aylanishi mumkin.

U qanday ishlaydi? Ilovani o'rnatgandan so'ng, u qurilmaning mikrofoni va akselerometriga kirish huquqiga ega bo'ladi. Biror kishi uyquga ketganda, u dasturni faollashtirishi va uning yonidagi smartfonni yostiqqa qo'yishi kerak. Uyqu vaqtida dasturiy ta'minot sensorlar orqali nafas olish va tana harakatlarini tahlil qiladi, buning natijasida tez va sekin uyqu fazalarini aniqlaydi. Signalni ma'lum vaqtga o'rnatayotganda, uyg'onish uchun ideal interval chegaradan kechiktirmasdan tanlanadi.

Ayni paytda, xuddi shunday Google Play, va Apple do'konida o'nlab shunga o'xshash dasturlar mavjud, ikkalasi ham bepul, lekin juda ko'p reklama va ba'zi bloklangan funktsiyalarga ega, shuningdek, haqiqiy gadjetlar va dasturiy ta'minotni ishlab chiqish bozorida o'zlarini isbotlagan taniqli ishlab chiqaruvchilar tomonidan pullik. uyquni yaxshilash uchun. Eng mashhur - Uyqu sikli, Runstatik, Nelurra.

Umumiy xulosa va xulosalar

Aqlli signal bilaguzuklari va shunga o'xshash gadjetlar, shuningdek, ixtisoslashtirilgan dasturiy ta'minot haqiqatan ham odamning ertalab eng maqbul vaqtda uyg'onishiga yordam beradi. Biroq, ularning samaradorligi bir qator omillarga bog'liq:

• Gadjetning yetarlicha funksionalligi. Faqat ularning ba'zi modellari uyquni oqilona kuzatish va uyg'onishning to'g'ri bosqichini tanlashga qodir. Eng arzon modellarda bu xususiyat yo'q;
• Operatsion standartlarga muvofiqligi. Qurilmadan foydalanganda siz uning ishlashi uchun barcha talablarga to'liq rioya qilishingiz kerak, to'g'ri kiyishdan tortib, dasturiy ta'minot bilan muntazam sinxronizatsiya zaruriyatigacha;
• To'g'ri sozlash. Agar siz uning sozlamalari va imkoniyatlarini tushunmasangiz, gadjetdan foydalanmasligingiz kerak.

Bayramingiz maroqli o'tsin, hayrli tun va oson uyg'onish!

Ertalab uxlashni yaxshi ko'radigan va erta turish zarurati haqiqiy fojiaga aylanganlarga yaqinda bozorda paydo bo'lgan ajoyib qurilma yordam beradi. Bu ertalab uyg'onishni oson va qulay qiladigan aqlli uyg'otuvchi soat. Aynan shu narsa haqida qiziqarli ixtiro insoniyat va gaplashamiz maqolada.

Uyg'onish uchun eng yaxshi vaqt qachon?

Dam olish vaqti bir xilda o'tmaydi. Tushda bir faza boshqasini almashtiradi. Eng yaxshi variant, olimlarning fikriga ko'ra, engil bosqichda uyg'onishdir. Agar uyg'otuvchi soat sizni chuqur uyqu paytida uyg'otsa, o'zingizni charchagan va tungi dam olish umuman yo'qdek his qilishingiz mumkin.

Ammo shunday variant ham borki, bir oz uxlagan odam juda ko'p energiya oladi va butun keyingi kun davomida ajoyib vaqt o'tkazadi. Bu, qoida tariqasida, u tez uyg'onganligi sababli sodir bo'ladi, agar odam buni o'zi qila olsa yaxshi. Xo'sh, agar bu ishlamasa, unda ajoyib zamonaviy qurilma yordamga keladi.

IPhone uchun aqlli budilnik

Budilnik, masalan, Android yoki iPhone-da gadjetga ulangan alohida qurilma sifatida tayyorlanishi mumkin. Ammo u mobil qurilmaga yoki maxsus fitnes bilakuzuklariga o'rnatilishi mumkin.

Agar biz smartfon haqida gapiradigan bo'lsak, unda odatda aqlli budilnikni faollashtirish uchun unga maxsus ilovalarni yuklab olishingiz kerak bo'ladi. Masalan, Androidda bor ajoyib variant Smart Budilnik deb ataladi.

Smart Sleep Time ilovasi

Siz iPhone-da Kutish vaqtini o'rnatishingiz mumkin. Ilova quyidagicha ishlaydi: budilnik o'rnatiladi va yostiq yoniga qo'yiladi. Ekran pastga qaragan bo'lishi kerak. Telefon odamning harakatlarini o'qiydi va shu bilan uyqu fazasining boshlanishini aniqlaydi. Uyg'onish uchun zarur vaqt yaqinlashganda, u faollashadi. Shunday qilib, egalarining ta'kidlashicha, uyqu fazalari bo'lgan aqlli budilnik yaxshi kayfiyat va yaxshi kayfiyat hissi bilan yoqimli tongni kafolatlaydi.

Yostiq aqlli ilovasi

Yana bir ajoyib dastur - Pillow. Uyquni kuzatish maxsus sensorlar yordamida amalga oshiriladi: mikrofon va akselerometr. Shu tarzda, uyqu va nafas olish vaqtidagi harakatlar kuzatiladi. Ilovaning pullik va bepul versiyalari mavjud. Lekin asosiy funksiyasi ikkalasida ham ishlaydi. Signal o'chganda, tovush noldan boshlanadi va asta-sekin 70% ga etadi. Agar bu vaqtda qo'lingiz bilan ekranga tegsangiz, ovoz balandligi pasayadi va bir necha soniyadan so'ng ovoz yo'qoladi. Ammo mexanizm yana o'n daqiqadan so'ng xuddi shu rejimda ishlaydi.

Smart budilnik ilovasi

Android uchun, aytib o'tilganidek, siz Smart budilnikni yuklab olishingiz mumkin. Ilova yuqorida tavsiflangan variantlar bilan bir xil tarzda ishlaydi. Buning uchun quyidagi funktsiyalar mavjud:

• uyquning qaysi bosqichida uyg'onishni mustaqil ravishda tanlashingiz mumkin;
• barcha tovushlar yozib olinadi;
• statistika va ularning bosqichlari yuritiladi;
• uyquga ketish, shuningdek uyg'onish uchun maxsus musiqa taklif etiladi;
• ob-havo ma'lumoti mavjud.

WakeUp OrDie aqlli ilovasi! Budilnik

Ushbu ilova Android uchun ham ishlab chiqilgan. U eng omadsizlardan biri hisoblanadi. Odatda, uyqu fazalari bo'lgan aqlli budilnik o'z egasini uyg'otishga harakat qilib, jim bo'lib qoladi va sizga bir oz ko'proq uxlash imkonini beradi va keyin yana o'zini e'lon qiladi. Ammo bu, albatta, WakeUp OrDie-ni tasvirlamaydi! Budilnik. Qurilma ichidagi yashil yirtqich hayvon yo'qolguncha jiringlaydi. Va buning uchun siz smartfoningizni yaxshilab silkitishingiz kerak.

Ushbu ilovada deyarli hech qanday sozlamalar yo'q, deb qayd etadi egalari. Siz qilishingiz mumkin bo'lgan narsa - kerakli vaqtni belgilash, tebranish funksiyasini yoqish, shuningdek, asta-sekin o'sib borayotgan ohangni tanlash.

"Buddist" aqlli ilovasi

Bu qiziqarli dastur. Faollashtirilganda, u sizni ertalab uyg'otmaganga o'xshaydi. elektron qurilma, lekin haqiqiy odam, faqat begona. Ushbu noodatiy imkoniyatni qo'lga kiritish uchun siz avval maxsus xizmatda ro'yxatdan o'ting, so'ngra kerakli vaqtni belgilang. Endi siz yotishingiz mumkin.

O'sha "X" lahzasi kelganda, xuddi shu xizmatning boshqa ro'yxatdan o'tgan foydalanuvchisi "Sonya" ni uyg'otadi. Deyarli barcha holatlarda bir va boshqa tomon uchun qo'ng'iroqlar bepul. Faqat roumingda bo'lganlar uchun qo'ng'iroqlar bundan mustasno.

Statsionar budilniklar

Ushbu turlarning eng keng tarqalgani Axbo'dan budilniklardir. Gadjet quti shakliga ega, ichiga protsessor o‘rnatilgan. U uyqu paytida yurak urish tezligini o'qish imkonini beruvchi maxsus bilaguzuk bilan birga keladi. Shunday qilib, aqlli budilnik uyqu fazasini sezganga o'xshaydi. Qurilma tarmoqdan ishlaydi va uning mohiyatini tushunish unchalik qiyin emas.

Ammo ushbu soatni sotib olish zarurligiga hali ham shubha qiladiganlar, avvalo, bepul yoki yuklab olishga harakat qilishlari kerak pullik ariza smartfonga. Shunda u haqida aniqroq fikr shakllanishi mumkin. Foydalanuvchilar qurilmaga yaxshi javob berishadi, buni o'zingiz aniqlash oson.

Xo'sh, ushbu aqlli budilnikni sotib olishga qaror qilganlar +/- o'n ikki ming rublni tayyorlashlari kerak. Bu qurilmani sotib olish uchun ketadigan miqdor.

Aqlli budilnik yoki soatli fitnes bilaguzukmi?

Yaqinda bu kichik va qulay gadjetlar hayotimizga tezda kirib keldi. Biroq, qanchaligi haqida hali ham aniq fikr yo'q to'g'ri narsa ular. Qurilma sizni haqiqatda saqlashga yordam beradi jismoniy salomatlik. Sport bilan shug'ullanganda kun davomida qilingan qadamlar, iste'mol qilingan ovqatlar va mashqlar paytida yoqilgan kaloriyalarni hisoblashi mumkin.

Bunday bilaguzukni qo'lingizga qo'yib, sport zaliga borib, siz juda kech bilib olgan muhim qo'ng'iroqni o'tkazib yuborishingiz yoki e'tiborga olinmagan SMS-xabarni olishingiz haqida tashvishlanishingiz shart emas. Gadgetda turli funktsiyalarni bajarishga imkon beruvchi ko'plab o'rnatilgan sensorlar mavjud.

Shunday qilib, sizning yurak urishingiz endi nazorat ostida bo'ladi, buning yordamida siz mashg'ulotni qachon kuchaytirish kerakligini va qachon to'xtatib, uni yakunlash yaxshiroq ekanligini hal qilishingiz mumkin. Lekin bizni qiziqtiradigan asosiy narsa bu aqlli budilnik. Bilaguzuk undan boshqa gadjetlardagi kabi uyqu fazalarini kuzatish uchun foydalanadi. U qo'l ustiga qo'yiladi va yotoqqa ketadi. Ergonomik dizayn qurilmani deyarli ko'rinmas holga keltiradi, bu uxlash vaqtida juda muhimdir. Siz buni qo'lingizda deyarli sezmaysiz. Ammo ayniqsa sezgir tabiat uchun bu ehtiyojni chetlab o'tish mumkin. Axir, gadjet plansheti tungi pijamangizga osongina biriktirilishi mumkin. Va u o'z egasini eng munosib vaqtda uyg'otish uchun kerakli ma'lumotlarni osongina o'qishni davom ettiradi.

Qurilmalar uchun narx oralig'i ular ichiga o'rnatilgan funksionallikka qarab katta farq qiladi. Biroq, hozirgacha deyarli hamma, hatto eng ko'p oddiy qurilmalar aqlli signal sensori mavjud. Qurilmalar ming rubldan o'n olti ming va undan yuqori bo'lgan turli narxlarda sotib olinishi mumkin.

Muhim afzallik shundaki, bilaguzuk suv o'tkazmaydigan bo'lib, uni hovuzda yoki dush qabul qilganda kiyish imkonini beradi.

Ushbu turdagi yanada jiddiy qurilma aqlli budilnikli soatdir. Ular ta'sirchan funksionallik va ajoyib, chiroyli dizaynga ega. Biroq, shu bilan birga, soat kattaroqdir. Shuning uchun ular bilan uxlash ba'zi odamlar uchun muammoli va noqulay bo'lib tuyulishi mumkin. Va bu qurilmalarning narxi bilaguzuklarga qaraganda ancha yuqori. Shunday qilib, narx oralig'i ikki yarim mingdan oltmish besh ming rublgacha va undan yuqori.

Xulosa

Shuni qo'shimcha qilish kerakki, ushbu qurilma tufayli siz uyquni normallashtirishingiz mumkin. Albatta, bunga hatto eng yaxshi aqlli uyg'otuvchi soatni ishlatmasdan ham erishishingiz mumkin, lekin o'zingiz. Ammo qurilma ushbu texnikani o'zlashtirishga yordam berishi mumkin. Va agar siz o'z vaqtida yotsangiz, o'zingizga sog'lom, sog'lom uyqu va yumshoq uyg'onishni kafolatlashingiz mumkin. Shundan so'ng, siz kun bo'yi o'zingizni ajoyib his qilasiz va siz ko'proq narsani qila olasiz.

Ertalablar ko'p odamlar uchun kamdan-kam hollarda foydali bo'ladi. O'zlarini "tungi boyqushlar" deb hisoblaydiganlar bunga aminlar. Erta turish ular uchun haqiqiy do'zaxdir. Hozirgi vaqtda uyg'onish paytida qiyinchiliklarni bartaraf etishga yordam beradigan ko'plab aqlli gadjetlar mavjud.

Ular bilaguzuklar va fitnes-trekerlar bilan ifodalanadi va telefonlarga yoki mustaqil ravishda birlashtirilishi mumkin. Ushbu qurilmalar ishlash usulida farqlanadi. Ular insonning sog'lig'ining sifatini kuzatish, tungi dam olishdan chiqishning tegishli davri bilan bog'liq bo'lgan to'g'ri vaqtda uyg'onishga yordam berish orqali hayotning qulayligini oshirishi mumkin.

Uyqu fazalarini o'lchash uchun qurilmaning afzalliklari

Gadjetning afzalliklarini yaxshiroq tushunish uchun uyqu paytida miyamizda paydo bo'ladigan oqimlarning fiziologik mexanizmini tushunish kerak. Va umuman olganda, tanada kuchni tiklashga hissa qo'shadigan jarayonlar sodir bo'lganda qoladi.

Uyqu tez va sekin uyquning o'zgaruvchan fazalari sifatida baholanishi kerak. Sekinlik muddatidan boshlab chuqur uyqu jismoniy dam olish boshlanadi, faqat shu davrda kun davomida to'plangan sut kislotasi hajmlari to'qimalarda yoqiladi. Ammo bu kislota mushaklarda to'planganida, odam tana charchoqini aniq his qiladi.

Tez bosqichda, odam dam olishga ketgan vaqtdan oldingi voqealardan kelib chiqqan psixologik zulm olib tashlanadi. Aynan shu bosqich tushlar bilan ajralib turadi, unda bir kun oldin to'plangan psixologik stress to'kiladi.

Uyqu fazalariga asoslangan budilnik - Maqsad

Aqlli budilnik - bu ertalab turishni osonlashtiradigan va quvnoqroq qiladigan qurilma. Olimlar kayfiyat va farovonlik nafaqat tungi dam olish davomiyligiga, balki uyg'onish vaqtiga ham bog'liqligini isbotladilar.

Ehtimol, har bir kishi, ba'zida sakkiz soat uxlagandan so'ng, to'shakdan singan holatda turganini, ba'zan esa olti soatlik dam olishdan keyin o'zini juda yaxshi his qilganini payqadi. Nega bunday? Haqiqat shundaki, uyqu tsiklik bo'lib, bir-birini o'zgartiradigan fazalarga bo'linadi. Ajoyib kayfiyatda bo'lish uchun siz uyg'oqlikka eng yaqin bo'lgan bosqichda yotoqdan chiqishingiz kerak.

Ko'pchilik budilnikni uyqudan to'satdan uyg'onish bilan bog'laydi. Ular qattiq shovqin qiladilar keskin ovoz, noqulaylik tug'diradi, chunki tush kutilmaganda va o'z vaqtida tugaydi. Natijada, uyg'ongan odam ertalab o'zini sust va asabiylashadi.

Biror kishi kerakli vaqt davomida uxlagan bo'lsa ham, charchoq hissi mavjud bo'lishi mumkin. fiziologik nuqta ko'rish vaqti. Ammo har bir tana individualdir, shuning uchun o'zingizni qanday va qaysi vaqtda uyg'onishni bilsangiz, kundalik hayotingizni oson va yaxshi kayfiyatda boshlashingiz mumkin.

Quvnoq uyg'onishga ta'sir qiluvchi omillar

Etarlilik quvnoq uyg'onish va kunning baquvvat boshlanishi uchun kalit emas. Ko'pincha odam g'azablangan holda uyg'onadi va jismoniy zaiflikni his qiladi.

Yaxshi uyg'onishga nima ta'sir qiladi:

• Kechasi oyoqlarda og'riq va uyqusizlik. Shifokorlar bu hodisani paresteziya deb atashadi. Karıncalanma va yonish hissi bilan birga bezovta oyoq sindromi paydo bo'lishi mumkin.
• Uyquning davomiyligi etarli emas. Uyqu vaqti 9 soatdan kam bo'lmasligi kerak.
• Kundalik ish bilan band. Tananing tiklanishi uchun bir kunlik dam olish kerak bo'lishi mumkin.
• Biz kech uxlab qoldik. Mutaxassislarning fikricha, dam olish uchun eng samarali vaqt 21:00 dan 0:00 gacha.
• Turli vaqtlarda turing. Ba'zida ish sharoitlari tufayli buning oldini olish mumkin emas. Ammo biror kishi budilnikni hech qanday sababsiz mustaqil ravishda tiklashni boshlaganda, bu uyg'onishni noqulay qiladi.
• Kech ovqat. Dietologlar uyqudan kamida 4 soat oldin kechki ovqatni tavsiya qilishlari bejiz emas.
• Yotishdan oldin kuchli aqliy faoliyat. Muammoni hal qilishni kechgacha qoldirsangiz, sukunatda ishlash imkoniyatini beradi, lekin sizni chuqur uyqudan mahrum qiladi.
• Dam olish joyining noqulayligi. Bu nuqta ko'plab parametrlarni o'z ichiga oladi: yotoqxonadagi yorug'lik, namlik va havo harorati, matrasning qattiqligi.

Ko'chada yurib, mushaklaringizni cho'zing va kompyuterda harakatsiz o'tirib, osteoxondrozni qo'zg'atmang.

Statsionar budilniklar

Ushbu toifada aXbo modelining uyg'otuvchi soatlari ayniqsa mashhur hisoblanadi. Bunday qurilmaning ichida protsessor mavjud. To'plamga yotishdan oldin qo'lingizga qo'yadigan yumshoq, teginish bilakuzuk kiradi. Bu qurilmaga yurak urish tezligini o'qish, shuningdek, uyqu bosqichlarini his qilish va aniqlash imkonini beradi. Tarmoqdan ishlaydi.

Asosiy afzalliklari quyidagilardan iborat:

1. Qulay foydalanish. Bajarishingiz kerak bo'lgan narsa - datchik o'rnatilgan bilaguzukni qo'yish va dam olish uchun yotish. Agar siz juda og'ir kunni o'tkazgan bo'lsangiz va uxlay olmasangiz, sizning ko'rsatmangiz tabiatning yoqimli tovushlarini yoqish variantini o'z ichiga oladi. Bunday holda, siz uxlab qolganingizda, motiv avtomatik ravishda to'xtaydi.
2. Ushbu uyg'otuvchi soat, shuningdek, detektor signallarini qabul qilish orqali harakatlaringizning kuchlanishini saqlaydi. Keyinchalik, ushbu ma'lumotni kompyuteringizga yuklab olishingiz va uyqu jadvalingizni ko'rishingiz mumkin.
3. Siz uyg'onmoqchi bo'lgan so'nggi vaqtni belgilashingiz mumkin va asbob eng mos vaqtga qarab ajratilgan vaqtdan yarim soat oldin signal berishni boshlaydi.
4. Qurilma ikki kishi tomonidan ishlatilishi mumkin. Har bir foydalanuvchi o'z musiqasini o'rnatishi mumkin.

Natijada siz ajoyib tungi uyqu olasiz, ayniqsa muvaffaqiyatli uyqu bosqichida uyg'onasiz. Ushbu signallar sizni ogohlantirish uchun eng qulay vaqtni qidiradi.

Smart signal funksiyalari bilan bilaguzuklarning asosiy parametrlari

Bunday zargarlik buyumlari o'rnatilgan batareya yordamida zaryadlanadi. Ushbu qurilmalarning asosiy xususiyatlaridan biri smartfon bilan sinxronlashdir. Qurilmaning barcha funktsiyalarini bajarish uchun sizga ma'lumotni smartfonga uzatishni kafolatlaydigan maxsus mobil ilova kerak bo'ladi.

Qurilma o'z egasiga tayinlangan vazifalarni bajarishda hamroh bo'ladi. Istalgan vaqtda qancha ishlar bajarilganligi haqida ma'lumot beriladi va kelajakdagi ishlar bo'yicha maslahatlar beriladi. Birlik sizga mashg'ulot yoki ovqatlanish vaqtini eslatadi va ish joyingizda juda uzoq vaqt o'tirgan bo'lsangiz, sayr qilish zarurligini eslatadi.

Lekin bilaguzukning eng muhim sifati uning aqlli uyg'otuvchi soatidir, bu uyg'onish davrini ma'lum bir diapazonda o'rnatish imkonini beradi. Keyin bilaguzukni faqat qo'lingizga qo'yishingiz va yotishingiz mumkin. Qurilma sizni REM uyqu vaqtida tebranish orqali uyg'otadi. Xuddi shunday, siz ajoyib kayfiyatda uyg'onasiz va yaxshi dam olasiz. Agar siz ertalab "bir oz ko'proq uxlashni" afzal ko'rsangiz, signalni takrorlash imkoniyati mavjud. Bilaguzukni yechishni unutgan va darhol dushga kirganlar uchun tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q. Ushbu qurilmalar suv o'tkazmaydigan.

Fitbit Ionic

Uyquni batafsil va monitoring qilish, uni ikkiga emas, balki uch fazaga bo'lish - chuqur, yorug'lik va REM uyqusi, bu bizga tushlar beradi, bu aqlli soatni kuzatib boradi.

• shovqin darajasi,
• yoritish
• allaqachon an'anaviy bo'lib qolgan yurak ritmlari va nafas olish.

Bu erdagi budilnik ham "aqlli" - bu aqlli soatlarsiz o'zini to'laqonli uyqu fitnes bilaguzugi deb da'vo qila olmaydi.

Qurilmaning shubhasiz afzalliklari orasida to'rt kun davomida zaryad olmasdan ishlash va eng ilg'or foydalanuvchi bazalaridan biri bilan aloqa qilish imkoniyati mavjud. Hamma narsa taqqoslash orqali ma'lum va Fitbit Ionic sizga uyqu sifatini boshqa odamlarning uyqu sifati bilan solishtirishni taklif qilish orqali ushbu imkoniyatni taqdim etadi. yosh guruhi va sizning jinsingiz.

Fitbit televizorga qarashni to‘xtatib, uxlash vaqti kelganini muloyimlik bilan eslatib, uyqu vaqtingizni optimallashtirishga yordam beradi. Shuningdek, u sizning ish jadvalingiz va kelajakdagi vazifalaringizga muvofiq yotish uchun optimal vaqtni hisoblab chiqadi. Buning uchun tungi uyquni kuzatish yordam beradi.

Xiaomi Mi Band

Ko'rib chiqishda oxirgi, lekin savdoda birinchi. Va nafaqat bu fitnes bilaguzuk juda arzon bo'lgani uchun, balki uning menyusida qimmatbaho gadjetlarga xos bo'lgan barcha to'liq funktsiyalar mavjud:

• uyqu fazasini aniqlash
• akselerometr
• yurak urish tezligi monitori
• pedometr - qadamlarni kilometrga aylantirish qobiliyatiga ega
• sarflangan xarajatlarni hisoblab chiqadi jismoniy faoliyat kaloriya

Agar modelning og'irligi (atigi 7 g) va uning yumshoq, sozlanishi silikon tasmasi bilan qo'lda to'liq sezilmasligini hisobga olsak, bizda smartfondagi ilovalar bilan Bluetooth orqali sinxronlashtirilgan deyarli mukammal mashina mavjud.

Smartfon uchun budilnik

Ushbu parametr, ayniqsa, byudjetga mos keladi. Ishlash printsipi juda oddiy: telefon o'rnatilgan hisoblagichlar (xususan, akselerometr va mikrofon) yordamida kerakli ma'lumotlarni o'qiydi. Bu sizning uyqu paytida qanday harakat qilishingiz, qanday nafas olishingiz (to'liq, intervalgacha) bilan bog'liq. Bularning barchasi uyquning qaysi bosqichida ekanligingizni aniqlash imkonini beradi. Yuqorida aytib o'tilganidek, tez faza davri uyg'onish uchun to'g'ri vaqt hisoblanadi. Asosiy kamchilik - gadjetni to'g'ridan-to'g'ri yostiq yonida yoki hatto choyshab ostida joylashtirish zarurati. Aks holda, uni beshik yoki shkafdan beixtiyor tushirish xavfi mavjud. Eng mashhur dasturlarga quyidagilar kiradi:

Uyqu sikli

U kun, hafta va ba'zan oylar bo'yicha batafsil statistik ma'lumotlarni taqdim etadigan ishonchli yordamchiga aylanishi mumkin. Natijada, diagramma bilan tanishib chiqqandan so'ng, siz uyqudagi qiyinchiliklarning mavjudligi yoki yo'qligi haqida tegishli xulosalar chiqarishingiz mumkin.

Yostiq

Sizning shaxsiy "aqlli" yostiqingiz. Dastur mikrofon va akselerometr yordamida uyquni kuzatib boradi. Boshqa narsalar qatorida uyqu paytidagi harakatlaringizning intensivligi va nafas olish chuqurligi qayd etiladi. Katta afzallik - signalning tobora ortib borayotgan ohangidir. Bunday holda, shunchaki displeyga teging va ovoz asta-sekin pasaya boshlaydi va keyin yo'qoladi. Ammo bir muncha vaqt o'tgach, siz uxlamasligingiz uchun qo'ng'iroq yana takrorlanadi.

Smart budilnik

Oldingi ilovalar bilan deyarli bir xil asoslarda ishlaydi. Bundan tashqari, qaysi bosqichda uyg'onish kerakligini o'zingiz tanlash imkoniyati mavjud. Agar siz hayajonni izlovchi bo'lsangiz, chuqur uyqu paytida aqlli uyg'otuvchi soat sizni uyg'otadi. Ammo baribir, eng yaxshi yechim tez bosqichda ko'tarilish vaqtini belgilash bo'ladi. Dastur shuningdek, uyqu davrlari bo'yicha statistik ma'lumotlarni saqlaydi, shuning uchun siz tegishli jadval bilan tanishishingiz mumkin. Uxlab qolishni qulayroq qilish uchun siz o'zingiz uchun mos musiqani tanlashingiz mumkin. Ob-havo monitoringi bilan yangiliklar ham mavjud.

Uyqu vaqti

Ushbu ilova yaxshi ishlashi uchun siz telefon ekranini prokladka yoniga qo'yib, pastga yo'naltirishingiz kerak. Xuddi shunday, odamning harakatlari o'qiladi va uxlash bosqichi aniqlanadi.

Buddist

Bunday kulgili nomga ega dastur haqiqatan ham boshqalardan ajralib turadi. Uning o'ziga xosligi shundaki, u sizni uyg'otadigan raqamli gadjet emas, balki nisbatan haqiqiy tirik odam. Uni yoqish uchun siz maxsus veb-saytda ro'yxatdan o'tishingiz kerak, keyin kerakli vaqtni tanlang va yotishingiz kerak. Ma'lum bir soatda tizimga kirgan foydalanuvchilardan biri sizni uyg'otadi. Bundan tashqari, siz nafaqat uyqusiragan odam bo'lishingiz, balki kimnidir uyg'otishga yordam beradigan "Buddist" rolini ham o'ynashingiz mumkin. Aslida, bu endi shunchaki aqlli budilnik emas, balki kichik ijtimoiy tarmoq. Har ikki tomon uchun qo'ng'iroqlar bepul, abonent rouming zonasida bo'lgan hollar bundan mustasno.

Uyg'oning OrDie! Budilnik

Ushbu dastur foydalanuvchilar tomonidan asosan salbiy fikrlar oldi. Kamchiliklar orasida budilnikning jiringlashi bir daqiqa ham to'xtamasligidir. Bu uyqu fazalari bo'lgan boshqa oqilona uyg'otuvchi soatlardan asosiy farqi bo'lib, ular ma'lum vaqt davomida jim turadi va keyin yana jiringlay boshlaydi. Natijada, uyg'onish holatiga silliq o'tish yo'q, bu bunday qurilmalarning ishlashining asosiy tamoyillariga zid keladi.

Ushbu aqlli uyg'otuvchi soatlar baquvvat turmush tarzini olib boradigan va uyqusini iloji boricha to'liq va qulay qilishni xohlaydigan odamlarga qaratilgan. Natijada siz to'g'ri dam olgan holda ajoyib kayfiyatda uyg'onasiz.

Uyqu kuzatuvchisi, uyqu kuzatuvchisi - sekin (yoki chuqur) va tez (yoki paradoksal) uyqu fazalarini aniqlaydigan, uxlayotgan odamning yurak urishi va motor faolligini o'lchaydigan qurilma (yoki Android uchun maxsus dastur) va shular asosida. ma'lumotlar, uyg'onish uchun buyruq beradi - odam eng dam olgan paytda.

Ushbu qurilmalarni haqli ravishda "uyqu qo'riqchilari" va umuman, bizning ruhiy salomatligimiz qo'riqchilari deb atash mumkin. Uyqusiz odam nima uchun va undan ham ko'proq, bu holat surunkali holga kelganida? Tevarak-atrofdagilar va butun dunyo uni yoqtirmaydigan, zerikarli ko'rinishga ega, asabiy, asabiy odam. Va zamonaviy hayotning sur'ati ko'pincha shundayki, o'zini ierarxik "qafas"da ushlab turish, tezlikni ushlab turish qobiliyati ko'pincha to'g'ri dam olish uchun vaqt etishmasligi bilan birga keladi, bu juda muhimdir. ajralmas qismi bu sog'lom, sog'lom uyqu.

Uyqu fazalarini o'lchash uchun qurilmaning afzalliklari

Gadjetning afzalliklarini yaxshiroq tushunish uchun siz uyqu vaqtida miyamizda sodir bo'ladigan jarayonlarning fiziologik mexanizmini tushunishingiz kerak. Va umuman olganda, tanada kuchni tiklashga hissa qo'shadigan jarayonlar sodir bo'lganda.

Uyquni tez va sekin uyqu fazalarining almashinishi sifatida ko'rib chiqish kerak. Jismoniy dam olish sekin, chuqur uyquning davomiyligiga bog'liq, faqat uyquning ushbu bosqichida mushaklarda kun davomida to'plangan sut kislotasi miqdori yonadi. Ammo bu kislota mushaklarda to'planganda, odam jismoniy charchoqni aniq his qiladi.

Tez bosqichda, odam dam olishga ketgan vaqtdan oldingi voqealardan kelib chiqqan psixologik zulm olib tashlanadi. Aynan shu bosqich tushlar bilan ajralib turadi, unda bir kun oldin to'plangan psixologik stress to'kiladi.

Uyqu kuzatuvchisi qanday ishlaydi?

Tez va sekin uyqu fazalarini almashtirish jismoniy va psixologik charchoqni yo'qotish imkonini beradi. Kuzatuvchilar, uyqu uchun bu aqlli bilaguzuklar, uning bilagiga kiyiladi faol nuqtalar, yurak urishi ritmi va terining elektr o'tkazuvchanligidagi o'zgarishlarni kuzatish, terlashning mikrodozalarini ushlash uchun yurak urish tezligi monitoridan foydalanishga imkon beradi va akselerometr xotirada REM uyqu fazalariga xos bo'lgan barcha keraksiz, notinch harakatlarni yozib oladi. Maxsus ovoz yozish dasturi tushda qilingan barcha tovushlarni yozib oladi va ularning chastotasi, hajmi va sifatini tahlil qiladi.

Insonning tabiiy uyg'onishi har doim REM uyqusi bilan bog'liq: aynan shu holat psixikaga zarar etkazmasdan tushlardan "chiqish" imkonini beradi. Agar odam sekin, chuqur uyqu bosqichida bo'lsa, uni majburan uyg'otadigan bo'lsa, butun tungi dam olish kanalga tushadi.

Uyqu kuzatuvchilarining vazifalaridan biri bu sayoz, REM uyqu bosqichida budilnikni yoqishdir. Uyg'onish oson va yoqimli bo'lishi va odam imkon qadar dam olgan holda yotoqdan turishi uchun qurilmani ushbu bosqichda "ortiqcha yoki minus" uyg'onish uchun REM uyqu bosqichiga bir necha daqiqa uyg'onish uchun dasturlash mumkin.

Shunday qilib - aqlli budilnik

O'zingizni ushlab turish uchun eng yaxshi shaklda, maksimal to'liq tiklanish uyqu natijasida kuchlar, eng mashhur variant "aqlli uyg'otuvchi soat" bo'ladi.

Ushbu parametr gadjet dasturlari orasida bo'lishi (va uning ekranida aks etishi) yoki mavjud bo'lishi mumkin. mobil ilova qurilma bilan sinxronlashtirilgan smartfon bilan.

Keling, birinchi navbatda 2018 yil uchun kontaktsiz "Katta uchta" eng ko'p afzal qilingan qurilmalarni ko'rib chiqaylik.

Runtastic uyqu yaxshiroq

Smartfonga o'rnatilgan dastur. “Uyg'oning!” deb qichqirayotgan o'quv bo'limidagi serjant kabi emas, bolalikdagi onangiz kabi sizni muloyimlik bilan uyg'otadigan “aqlli uyg'otuvchi soat” funksiyasiga qo'shimcha ravishda ilova qahva yoki alkogolning oqibatlarini kuzatib boradi. bir kun oldin olingan, buni qilmaslik bo'yicha tavsiyalar bering va oy taqvimiga muvofiq soat bo'yicha uyqu stolini yaratishga yordam bering. Yaxshi bonus Hozirgina ko'rgan tushining xotirasi quyoshda qordek erib ketishidan xafa bo'lganlar uchun "Orzular kundaligi" dasturi mavjud.

Qurilma eng ko'p kuzatishga qodir foydali ma'lumotlar, bu nafas olish tezligi va mumkin bo'lgan vosita faolligidagi o'lchovlar bilan chuqur uyquning davomiyligi bilan bog'liq - bu uyqu muammolarining dalilidir. Haqiqatan ham, bu bosqichda, bu passiv dam olishning butun davrida uyqu eng tinch bo'lishi kerak.

Android kabi uxlash

Siz tez-tez "bir oz ko'proq" uxlash uchun signal ohangini "yopish" vasvasasini his qilganmisiz? Sizningcha, bu raqam Sleep As Android bilan ishlaydimi? Yoq! Qo'ng'iroqni o'chirish uchun siz oddiy matematik masalani hal qilishingiz yoki maxsus QR-kodni yaqindan suratga olishingiz kerak bo'ladi, uni (qanday sharmandalik!) Siz hushyor va aqli raso bo'lganingizda uni qo'shib qo'ygansiz. Yotoq. Yoki dastur sizdan ekran bo'ylab yugurayotgan o'nlab qo'ylarni boshqarishingizni talab qiladi. Shundan keyingina qo'ng'iroq shafqat bilan jim bo'ladi.

Uyqu datchiklari orasida: sezgir akselerometr barcha aylanishlarni, uxlash vaqtida yostiqqa ag'darish va aylanishni yozib oladi va teng darajada sezgir ovoz yozish moslamasi ham eng kichik xo'rsinib, ham kuchli bitta horlamani yozib oladi. Doimiy horlama haqida gapirmasa ham bo'ladi - uyg'onganidan keyin bu musiqiy bo'lmagan tovushlarni chiqaradigan odamni sharmanda qilish uchun.

Uyqu sikli

Bu, ayniqsa, hamma narsada pul tejashni sevuvchilar va biluvchilar orasida eng ommabop bo'lib qolmoqda: axir, yuklab olingan ilovaning narxi atigi $1. Ilova tungi tovushlarni yaxshi ajrata oladi, bu nafaqat erta tongda derazadan tashqarida chiqindi yuk mashinasining shovqini, mushukning talabchan xirillashidan farq qiladi, balki uyqudagi eshitishning ushbu ikki xil ogohlantirishga reaktsiyasini ham kuzatib boradi. Tush kundaligi (ehtimol, ularning talqinisiz, lekin bu variantni alohida yuklab olish mumkin), bir kun oldin ovqatlangan va mast bo'lgan narsalarning ta'siri, uyqu paytida tashqi ogohlantirishlarga beixtiyor reaktsiyalar - ya'ni hamma narsa egizakdagi kabidir. modellar. Bundan tashqari, u ular kabi oyning fazalarini hisobga olmaydi.

Ammo bu har bir aniq vaqt oralig'ida soat bo'yicha uyqu jadvalini va uning qiymatini yaratishga yordam beradi.

Biroq, "Katta uchlik" muhim kamchilikka ega: agar sizning xotiningiz / qiz do'stingiz / sevgilingiz yoningizda bo'lsa, qurilmalar o'zlarining o'qishlarini ham hisobga olishni boshlaydilar! Yoki, hech bo'lmaganda, begona biofild uyqu paytida olingan o'lchovlarda chalkashlikka olib keladi. Qanday ayol! Yoningizda sudralayotgan mushuk ham trekerning o'qishiga hissa qo'shadi. Shunday qilib, bu gadjetlar "yolg'iz bo'rilar" uchun. Xo'sh, yoki mushukni hammomga qulflab, xotinini yotoqxonadagi gilamchada uxlash uchun qoldirganlar uchun (Aytgancha, menga bu jasurni ko'rsatingmi?)

Faqat bilagiga taqiladigan va faqat egasining fiziologik ma'lumotlarini hisobga oladigan aqlli soatlar yoki fitnes bilakuzuklar bu nuqsonlardan xoli.

Polisomnograf nima ekanligini bilasizmi? Bu tez va sekin uyqu fazalarini kuzatish, uning barcha parametrlarini motor faolligi, tovushlar, nafas olish, yurak urishi, terlash va hatto uyqu paytida ichak faoliyati shaklida qayd etish uchun juda murakkab tibbiy qurilma. Endi tasavvur qiling-a, siz bilagingizga o'n baravar kichikroq qurilmani qo'ygansiz? Keyin sotib oling: aqlli soat sizning xizmatingizda

Fitbit Ionic

Uyquni batafsil va monitoring qilish, uni ikkiga emas, balki uch fazaga bo'lish - chuqur, yorug'lik va REM uyqusi, bu bizga tushlar beradi, bu aqlli soatni kuzatib boradi.

• shovqin darajasi,
• yoritish
• allaqachon an'anaviy bo'lib qolgan yurak ritmlari va nafas olish.

Bu erdagi budilnik ham "aqlli" - bu aqlli soatlarsiz o'zini to'laqonli uyqu fitnes bilaguzugi deb da'vo qila olmaydi.

Qurilmaning shubhasiz afzalliklari orasida to'rt kun davomida zaryad olmasdan ishlash va eng ilg'or foydalanuvchi bazalaridan biri bilan aloqa qilish imkoniyati mavjud. Hammasi taqqoslash bilan bog'liq va Fitbit Ionic sizga uyqu sifatini yoshingiz va jinsingizdagi boshqa odamlarning uyqu sifati bilan solishtirishni so'rab, sizga bu qobiliyatni beradi.

Fitbit televizorga qarashni to‘xtatib, uxlash vaqti kelganini muloyimlik bilan eslatib, uyqu vaqtingizni optimallashtirishga yordam beradi. Shuningdek, u sizning ish jadvalingiz va kelajakdagi vazifalaringizga muvofiq yotish uchun optimal vaqtni hisoblab chiqadi. Buning uchun tungi uyquni kuzatish yordam beradi.

Diqqat!

Kerakli vaqtda tebranish uyqu apneasidan aziyat chekadiganlar uchun foydali variantdir. Va bunday odamlar sayyoramiz aholisining 8% gacha etadi. Apnone - uyqu holatida nafas olishni to'xtatish. Yoshi bilan bu nafaqat tanqidiy bo'lishi mumkin (ayniqsa, agar odam yolg'iz yashasa va tungi sukunatda nafas olishni va nafas olishni to'xtatgandan keyin uni uyg'otadigan hech kim bo'lmasa), balki halokatli ham bo'lishi mumkin!

Xiaomi Mi Band 2

Ko'rib chiqishda oxirgi, lekin savdoda birinchi. Va nafaqat bu fitnes bilaguzuk juda arzon bo'lgani uchun, balki uning menyusida qimmatbaho gadjetlarga xos bo'lgan barcha to'liq funktsiyalar mavjud:

1. uyqu fazasini aniqlash
2. akselerometr
3. yurak urish tezligi monitori
4. pedometr - qadamlarni kilometrga aylantirish qobiliyatiga ega
5. jismoniy faoliyatga sarflangan kaloriyalarni hisoblab chiqadi

Agar modelning og'irligi (atigi 7 g) va uning yumshoq, sozlanishi silikon tasmasi bilan qo'lda to'liq sezilmasligini hisobga olsak, bizda smartfondagi ilovalar bilan Bluetooth orqali sinxronlashtirilgan deyarli mukammal mashina mavjud.

Oldingi va juda arzon Xiaomi modellaridan farqli o'laroq, u oddiy, ammo juda ma'lumot beruvchi zarbaga chidamli displeyga ega.

Hammaga salom!

Bugun men sizga juda foydali dastur haqida gapirib bermoqchiman - Sleep as Android. Bu uyg'otuvchi soat, lekin oddiy emas. Men uni uyg'otuvchi soat dunyosining oziq-ovqat protsessori deb atagan bo'lardim: u ertalab kofe pishirishdan tashqari juda ko'p narsalarni qiladi. Keling, hamma narsa haqida batafsilroq gaplashaylik.

BU QANDAY HAYVON?

Ishlab chiquvchi o'z aqli haqida nima yozadi:

Bir oz nazariya. Bizning uyqumiz tez va sekin uyqu fazalariga bo'linadi. Sof fiziologik nuqtai nazardan, odamning REM uyqu bosqichida uyg'onishi osonroq. Uyquning tez fazasi, sekin fazadan farqli o'laroq, uyqu paytida odamning harakatchanligi oshishi bilan tavsiflanadi (odam ko'proq irg'adi va aylanadi).

Shunday qilib, bu uyg'otuvchi soat sizning uyqu fazalaringizni kuzatish uchun harakat sensoridan foydalanadi. Agar dastur harakatlar chastotasining o'sishini aniqlasa, bu uyqu fazasi tez ekanligini anglatadi, agar harakatlar minimal bo'lsa, bu uyqu fazasi sekinligini bildiradi. Aytaylik, siz budilnikni soat 7:00 ga qo'ydingiz. 06:35 da uyg'otuvchi soat REM uyqu fazasiga kirganingizni bildiradi va sizni muloyimlik bilan uyg'otishni boshlaydi. Ha, siz aslida o'rnatilgan budilnikdan oldin uyg'ongansiz, lekin siz osongina uyg'onasiz va o'zingizni ortiqcha his qilmaysiz. Bu ilovaning qisqacha ishlash printsipi.

DASTUR XUSUSIYATLARI

Dasturning imkoniyatlari shunchaki keng va bu shunchaki oziq-ovqat protsessor, deb bejiz aytmayapman. Imkoniyatlarni qaytadan ko'rib chiqing:

Men o'zim uning imkoniyatlaridan maksimal 5 foiz foydalanaman. Ilova allaqachon budilnikdan ko'proq. U lullabylar bilan uxlab qolishingizga yordam beradi, u horlamani kuzatishi va yozib olishi, aqlli lampalar bilan o'zaro ta'sir qilishi va xona yoritilishini sozlashi mumkin va yana ko'p narsalar. Qanday qo'shimchalarni qo'shishingiz mumkinligini ko'rib chiqing:

DASTUR INTERFESYASI

Ilova interfeysi ko'p qirraliligi tufayli biroz xaotik. Bu erda sozlamalarning hech qanday "daraxtini" ajratib ko'rsata olmayman. Bu erda hamma narsa har doim ham mantiqiy emas. Aytaylik, dasturni qayta o'rnatganimdan so'ng (men yaqinda telefonimni o'zgartirdim), men yana budilnikni qanday o'rnatishni va hamma narsani o'zim uchun sozlashni esladim.

Dastur bizni budilnikli sahifa bilan kutib oladi. Barcha signallaringiz shu yerda to‘planadi – ham faol, ham o‘chirilgan.

Ekran bo'ylab chapdan o'ngga surganingizda dasturning asosiy menyusi ochiladi. U yorliqlardagi funksiyalarni qisman takrorlaydi. Uning vazifasi ishlab chiquvchiga ko'ra eng mashhur funktsiyalarga tezkor kirishni ta'minlashdir.

Chunki Ilovaning funksionalligi juda katta ekanligini siz allaqachon payqagandirsiz, menimcha, har kim o'zini nima qiziqtirayotganini aniqlay oladi. Men sizga o'zim foydalanadigan funktsiyalar haqida gapirib bermoqchi edim: men sizga budilnikni o'rnatish va uni sozlashning nozik jihatlari haqida gapirib beraman.

Signalni o‘rnatish VA UNING KONFIGURASIYA

Yangi uyg'otuvchi soat qo'shganda uning sozlamalari paydo bo'ladi:

Biz uning vaqtini va haftaning kunlarini sozlaymiz. Keling, ohangga o'tamiz. Ularning xilma-xilligi juda katta: siz ikkala standartni ham (qushlarning qo'shig'i, dengiz tovushi va boshqalar) va o'zingiznikini o'rnatishingiz mumkin. Men o'zim "Yozgi bo'ron" ohangini tebranishsiz ko'tarilgan ovoz sozlamalari bilan ishlataman (bularning barchasi ilg'or sozlangan).

Biz uyquning davomiyligini belgilaymiz - bu "Snooze" tugmasini bosganingizda signal qoldiriladigan interval. Men uchun bu 5 daqiqa. Kengaytirilgan sozlamalarda siz hamma narsani o'zingizga mos ravishda sozlashingiz mumkin.

Keling, quyidagi sozlamalarga o'tamiz.

Aqlli uyg'otishni sozlash. Bu sizni osongina va tabiiy ravishda uyg'onish imkonini beruvchi aynan bir xil muqaddas funktsiyadir. Men uni 25 daqiqaga qo'ydim - bu dastur meni belgilangan vaqtdan 25 daqiqa oldin uyg'otishni boshlaydi. Vaziyatni tushuntirish osonroq:

• Sizda soat 07:00 uchun signal bor, aqlli uyg'onish vaqti esa 25 daqiqa.
• Soat 06:00 da dastur sizning uyquning tez bosqichida ekanligingizni va uyg'onishingiz mumkinligini tushunadi, lekin 06:35 gacha (bu 07:00 dan 25 daqiqa oldin) daqiqalar faol bo'lmaydi. 06:35 dan boshlab u sizni uyg'otishni boshlaydi (agar siz sekin uyquga tushmasangiz).

Kengaytirilgan "Avtomatik ishga tushirish" funksiyasiga e'tibor bering. Odatiy bo'lib, dastur tun davomida uyqu bosqichlarini aniqlash uchun harakat sensori ishlatadi. Bu uyquni chuqurroq tahlil qilishni xohlaydiganlar uchun foydali bo'lishi mumkin. Menga bu kerak emas, men uchun ertalab osongina uyg'onish muhim. Bundan tashqari, bunday doimiy kuzatuv telefonning batareya zaryadiga ta'sir qiladi. Shuning uchun men "Avtomatik ishga tushirish" funksiyasidan foydalanaman - kuzatuv o'rnatilgan signaldan 45 daqiqa oldin boshlanadi. Bu batareyani tejaydi.

Aytgancha, dastur sizning uyquingizni etarli darajada kuzatishi uchun uni yotishdan oldin yoningizga qo'yishingiz kerak. Men telefonni yostiq ostiga qo'ydim, avval uni samolyot rejimiga o'tkazdim. Sensorning sezgirligi sozlamalarda alohida sozlanishi mumkin.

Menda o'rtacha murakkablikning eng oddiy arifmetikasi bor. Budilnikni o'chirish uchun men 3 ta misolni hal qilishim kerak. Aytgancha, bu ham uyg'onish ta'siriga ega - sizning boshingiz allaqachon o'ylay boshlaydi, demak siz endi tushingizda emassiz.

Hammasi - budilnik o'rnatilgan. Endi buni o'zingizda sinab ko'rish va agar biror narsa yuz bersa, siz uchun qulay shartlar asosida sozlamalarga o'zgartirishlar kiritish qoladi.

DASTUR NARXASI

Dastur pullik va bugungi kunda Google Play-da 429 rublni tashkil qiladi. Bir vaqtlar, 2014-yilda, men uni 200 rublga sotib oldim.14 kunlik bepul muddat bor, siz o'zingiz uchun dasturning barcha funksiyalarini sinab ko'rishingiz va sizga kerak yoki kerak emasligini tushunishingiz mumkin. Sizni ishontirib aytamanki, xulosa chiqarish uchun ikki hafta kifoya.

KICHIK NATIJA

Ikki haftalik sinov muddatidan so'ng, men o'zim uchun oson uyg'onish uchun 200 rubl to'lashga tayyor ekanligimga qaror qildim. Men bu uyg'otuvchi soatdan 4 yildan beri foydalanaman va to'liq qoniqdim. Qachonligini ham eslolmayman oxirgi marta ish kuni davomida o'zini haddan tashqari haddan tashqari his qildim. Ammo, albatta, agar siz kechasi 5 soat uxlasangiz, dastur mo''jiza yaratmaydi. Oson va tabiiy ravishda uyg'onish uchun siz etarlicha uxlashingiz kerak. Ba'zilarga 7 soat uxlash kerak, menga o'xshaganlarga 8. Hamma narsa individualdir.

Men bir narsani aytaman: uyquning optimal davomiyligi bilan dastur 5+ da o'z vazifalarini bajaradi. Men endi usiz tongimni tasavvur qila olmayman.

P.S. Qandaydir tarzda asosiy smartfon o'ldi va men zaxira telefonning standart budilnikidan foydalanishga majbur bo'ldim. Ertalab qiyin edi. Bundan farqli ravishda siz Sleep as Android ilovasining barcha afzalliklarini tushunasiz. Sinab ko'ring va afsuslanmaysiz deb o'ylayman!

ROSSIYA SBERBANK - Pulni saqlash uchun ENG ZO'R BANK!!! SBERBANK Aktsiyadoridan fikr-mulohazalar! Bundan tashqari, LIFEHACK - biz Sberbankdagi balansga qiziqish bildiramiz!

Otkritie-broker - 95% odamlar buni QOLMAYDI!!! Siz DEPOZIT UCHUN pul tejayapsizmi? Ko'proq foyda olishni xohlaysizmi? Qanday qilib 5% ga kirish va KAPITALni OSHIRISH mumkin? Men sizga IIS - individual investitsiya hisobi bilan bog'liq tajribam haqida batafsil aytib beraman!

Xiaomi Mi A2 lite mobil telefoni - 15 000 rublgacha bo'lgan narx kategoriyasida men uchun eng yaxshisi! Xiaomi Redmi 6 Pro bilan solishtirish! TARTIBI, YO'QLARI! "BOKE" effektli FOTO misol!

CoinKeeper - OYLIKDAN OYLIKGA YASHISHDAN CHARGANDIZMI? PUL QAYERGA KETIRISHINI bilishni xohlaysizmi? Unda ushbu ilova SIZNING MUAMMOLARINGIZNI hal qiladi! Batafsil ko'rib chiqish CoinKeeper haqida - shaxsiy MOLIYA uchun buxgalteriya dasturi!

Tog'li velosiped Keltt Aviator 620 MD - Mening BIRINCHI TOG' VESOLOSIMIM! Shahardan farqi! Ijobiy, kamchiliklar! Uch oylik foydalanishdan keyingi holat haqida! Xususiyatlari haqida! Ko'p fotosuratlar!

LetyShops cashback xizmati - QO'RQMANG! OILAGA HAQIQATDA PUL QAYTIRISH XIZMATI) EKRAN SHOTLARI shaxsiy hisob, QABUL HAQIDA SMS va boshqalar!

Logitech Bluetooth audio qabul qiluvchisi - Qulay narsa! Musiqani planshetlar yoki smartfonlardan istalgan ulangan dinamiklarga o'tkazish uchun GADGET!