Uy Tish og'rig'i Nikotinga qaramlikdan abadiy qanday qutulish mumkin. Nikotinga qaramlikdan xalos bo'lish

Tish og'rig'i

Nikotinga qaramlikdan abadiy qanday qutulish mumkin. Nikotinga qaramlikdan xalos bo'lish

Chekish inson salomatligiga juda salbiy ta'sir qilishini hamma allaqachon biladi. O'z sog'lig'i haqida qayg'uradigan ko'p odamlar ertami-kechmi sigaretani tashlash g'oyasiga kelishadi. Va ko'pchilik bilan duch kelishadi yon ta'siri. Chekishni tashlash uzoq va qiyin kurashdir. Shuni unutmangki, sigaretalar doimiy hissiy va jismoniy qaramlikni keltirib chiqaradi, bu bilan kurashish juda qiyin.

Nikotinga qaramlikdan tortib olish belgilariga duch kelmasdan qanday qutulish mumkin? Axir, chekinish nafaqat giyohvandlar va alkogolistlarga tegishli. Chekishni tashlaganda, chekish belgilari sigaretani sevuvchilarga ham ta'sir qiladi. Ayniqsa, agar odam uzoq vaqt va tez-tez chekayotgan bo'lsa. Albatta, uning namoyon bo'lishining o'ziga xos xususiyatlari unchalik xavfli va og'ir emas, lekin u hali ham azob-uqubat keltiradi.

Tamaki giyohvandligi bilan kurashish uchun tasdiqlangan vositalardan foydalanish yaxshiroqdir

Chekishni tashlaganingizdan keyin nikotinga qaramlik sigaretani bir marta va butunlay tugatganligingiz haqida qaror qabul qilgandan keyin 1-2 soat o'tgach o'zini eslatadi. Biror kishi sigareta yoqish uchun chidab bo'lmas istak bilan azoblana boshlaydi. Va bu istak har daqiqada o'sib bormoqda.

Mutaxassislar qayd etishadi qiziq fakt: agar sobiq chekuvchining uyda sigaret bo'lsa, unda sigaret chekish istagini chidash osonroq bo'ladi. to'liq yo'qligi sigaret mahsulotlari. Bir quti sigaretaga qarash ongni tinchlantiradi va ishtiyoqni yumshatadi.

Ammo bu erda yana bir tahdid paydo bo'ladi. Agar uyingizda sigaretalar bo'lsa, ularni olishga qarshi turish juda qiyin. Ko'pincha odam bunga dosh berolmaydi va chekishni davom ettiradi. Uning qat'iyati, narkologlarning fikriga ko'ra, 3-4 soatdan keyin izsiz yo'qoladi.

Chekish odat tusiga kiradi, bu odatni tark etishni juda qiyinlashtiradi.

Mutaxassislar uning juda tez boshlanishini nikotinni olib tashlashning o'ziga xos xususiyatlari bilan bog'lashadi. Va chekishni tashlash belgilarining dastlabki daqiqalaridan boshlab, quyidagi alomatlar azoblana boshlaydi:

O'chokli.
Taxikardiya.
Oyoq-qo'llarning tremori.
Anksiyete kuchayishi.
Nafas olish depressiyasi, nafas qisilishi.
Depressiya, apatiya.
Hissiy kuchlanish.
Achchiqlanish va ba'zida tajovuzkorlik.
Ochlikning keskin ortishi. Bundan tashqari, uni oziq-ovqat bilan bo'g'ib bo'lmaydi.

Nikotinga qaramlikni engish uchun siz ushbu ko'rinishlarga tayyorgarlik ko'rishingiz va ularga jasorat bilan dosh berishingiz kerak. Axir, bunday belgilarning barchasi tananing qayta tuzilishi, tiklanishi va "sof" mavjudotga o'tishi uchun tayyorlana boshlaganini ko'rsatadi.

Birinchi marta sigaretani tashlaganda hamma narsa ichki organlar va tizimlar to'qnashadi va ma'lum bir moslashish davrini boshdan kechiradi.

Endi tana odatdagi nikotinli doping ishtirokisiz "yana yashashni" o'rganishi kerak. Va bu vaqt talab etadi. Aytgancha, ta'kidlanganidek, sigaretani tashlash jarayonida qandaydir hissiy buzilishlarga duch kelgan odamlar ( yangi sevgi, stress, bolaning tug'ilishi), og'riqli davrga chidash osonroq edi. Hayajon ular uchun qandaydir chalg'ituvchi narsaga aylandi.

Nikotinga qaramlikka qarshi kurash juda qiyin va yordam talab qiladi. dorilar

Nikotinga qaramlik qancha davom etadi?

Noxush sindromning davomiyligi har bir insonda individual ravishda namoyon bo'ladi. Bu holat quyidagi omillar asosida shakllanadi:

tamaki iste'mol qilishning umumiy tarixi;
kuniga iste'mol qilinadigan sigaretalar soni;
an'anaviy sigaretlarda nikotin miqdori.

Noxush alomatlar bilan qanday kurashishni tushunish uchun siz nikotinga qaramlikning qanday rivojlanishini o'rganishingiz kerak, uning olib tashlash bosqichlari vaqt o'tishi bilan yo'qoladi. Sigaretsiz o'tkazgan dastlabki kunlar inson uchun eng og'riqli hisoblanadi.. Nikotinni olib tashlashning barcha bosqichlarini quyidagi jadvalda tasvirlash mumkin:

Muvaffaqiyatsizlikdan keyingi vaqt	Semptomlar	Tushuntirish
birinchi kun	Maxsus alomatlar yo'q, sigaretaga bo'lgan ishtiyoq juda zaif	soni kamayib bormoqda uglerod oksidi qon plazmasida u kislorod bilan boyita boshlaydi
ikkinchi kun	chekish istagi kuchli va chidab bo'lmas bo'lib qoladi, bu vaqtda birinchi olib tashlash belgilari paydo bo'ladi: asabiylashish, tajovuzkorlik, tashvish, qorin og'rig'i, kuchli nafas qisilishi, uyqusizlik.	Bunday davrda chekish uchun kuchli ishtiyoq hali ham faqat iroda kuchi bilan o'chirilishi mumkin
uchinchi kun	tashvish va asabiylashish kuchayadi, giyohvandlik alomatlari allaqachon aniq va tajovuzkor tarzda namoyon bo'ladi, odamning barcha fikrlari bitta istak atrofida aylanadi - chekish, bu ehtiyoj shunchalik kuchliki, u odamni uyqu va dam olishdan butunlay mahrum qiladi.	bu vaqtda ular paydo bo'ladi jismoniy jihatlar olib tashlash belgilari: terining peelingi, akne toshmasi
to'rtinchi kun	tana tiklanishni juda muvaffaqiyatli davom ettirmoqda, bu vaqtga kelib sobiq chekuvchining asabiyligi asta-sekin pasayadi va uning kayfiyati yaxshilanadi.	uyqu asta-sekin tiklanadi, lekin u hali ham yuzaki va sayoz bo'lib qoladi, ba'zida siz shovqin va quloqlarda jiringlash bilan kurashishingiz kerak va shish paydo bo'lishi mumkin.
beshinchi kun	bu odatlarning buzilishi va qayta tiklanishi nuqtai nazaridan eng xavfli bo'lgan burilish nuqtasi, kuchli nam yo'tal qorong'u balg'amning chiqishi bilan ta'mni his qilish sezilarli darajada yaxshilanadi	Mutaxassislarning ta'kidlashicha, agar siz ushbu bosqichni ushlab tursangiz va chekmasangiz, keyingi chekinish kunlari ancha muvaffaqiyatli va unchalik og'riqli bo'lmaydi.
oltinchi kun	Bu vaqtda organizmning faol reanimatsiyasi sodir bo'ladi: oshqozon-ichak harakati tiklanadi, nikotin ishtirokisiz birinchi marta leykotsitlar hosil bo'ladi va o'pka faoliyati tiklanadi.	Tanadagi faol jarayonlar fonida, chekish istagi kuchayganida, chekish alomatlari o'zini asabiylashish va asabiylashishning yorqin hujumlarida namoyon qiladi.
ettinchi kun	chekishni tashlash, nikotinga qaramlikdan jismoniy darajada xalos bo'lishning eng qiyin bosqichi yakunlandi, chekmasdan birinchi haftadan so'ng butun tananing intensiv tiklanishi boshlanadi.	bu vaqtda odam chekish fikridan azob chekmaydi, lekin hech narsa unga sigaretani eslatmasligi juda muhim, shuning uchun uydan barcha aksessuarlar va chekish materiallarini olib tashlashga arziydi.

Relaps nuqtai nazaridan nikotinni olib tashlashning birinchi va eng muhim haftasidan keyin tanadagi tiklanish davom etadi. Tana "toza" tutunsiz hayotga to'liq qaytishi uchun taxminan bir yil kerak bo'ladi. To'liq salomatlik faqat sigaretani tashlaganidan keyin 2-3 yil o'tgach tiklanadi.

Chekishni tashlashingiz kerak, sigaretalar sog'lig'ingizga juda ko'p zarar etkazadi;

Faol chekishning umumiy uzunligi qanchalik qisqa bo'lsa, shunchalik qisqa bo'ladi tezroq o'tib ketadi nikotin olib tashlash sindromi paydo bo'lish ehtimoli ko'proq to'liq tiklanish tanasi.

Vaziyatni qanday engillashtirish kerak

Sobiq chekuvchining ichki tizimlarini tiklashning barcha jarayonlari davomiyligi va tez-tez muvaffaqiyatsizlikka uchragan imkoniyatlari bilan tavsiflanadi. Tamaki giyohvandligiga qarshi kurash jarayonida insonning xarakteri butunlay o'zgaradi, ba'zan juda qiyin va chidab bo'lmas holga keladi.

Psixologlar, ayniqsa, "xavfli" kunlarda boshqalar bilan keraksiz nizolarni qo'zg'atmaslik uchun uyda qolish yaxshiroq ekanligini maslahat berishadi. Shifokorlar bu xatti-harakatlarning o'zgarishini tanadagi gormonal o'zgarishlar bilan izohlashadi. Aytgancha, xuddi shu narsa balog'at yoshida, o'smir ulg'ayganida sodir bo'ladi.

Afsuski, nikotinga qaramlikka qarshi kurashning bu qiyin yo'lini ularsiz bosib o'tish salbiy ko'rinishlari imkonsiz. Nikotinli dopingdan mahrum bo'lgan tananing reaktsiyasi zo'ravon, asabiy va ba'zida oldindan aytib bo'lmaydigan bo'ladi. Chiqib ketish alomatlarini engillashtirish uchun siz nikotinga qaramlikni davolash uchun turli xil dori vositalaridan foydalanishingiz mumkin.

Nikotinni almashtirish terapiyasi

Chiqib ketish alomatlarini engishga yordam beradigan samarali va keng tarqalgan usullardan biri nikotin o'rnini bosuvchi dorilarni qo'llashdir. Ularning harakati tanadagi odatiy nikotinning asta-sekin kamayib borayotgan dozasiga asoslangan. Ammo bu kanserogen ishtirokisiz sodir bo'ladi tamaki tutuni.

Eng qiyin kunlar chekishni tashlaganidan keyingi birinchi kunlardir.

Ushbu terapiya usuli "to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qilish usuli" deb ataladi. Kiruvchi nikotin dozasi odamni tortib olish belgilaridan himoya qiladi va chekish marosimining yo'qolishi psixologik qaramlikni tezda yo'q qilishga yordam beradi.

Bu terapiya ayniqsa, kuniga 20 dan ortiq sigaret iste'mol qilgan sobiq chekuvchilar uchun ko'rsatiladi. Eng ko'p samarali dorilar Ushbu daraja quyidagilarni o'z ichiga oladi:

nikotin yamoqlari;
nikotinli pastillar;
nikotinli burun spreylari;
saqich chaynash nikotin bilan;
nikotin o'z ichiga olgan aerozolli inhalerlar.

Dorilar

Ba'zida nikotinga qaramlikni davolash turli dorilar yordamida samarali bo'ladi. Eng ko'p ishlatiladigan dorilar nikotin antagonistlari. Ayniqsa:

Tabex, sitizin alkaloidi asosida yaratilgan;
Lobelin, hind tamaki barglaridan ajratilgan alkaloiddan tayyorlangan.

Nikotinga qaramlik qanday shakllanadi?

Ushbu planshetlarning ta'sir qilish mexanizmi boshqacha, ammo ikkala mahsulot ham nikotinga o'xshash kuchli ta'siri bilan mashhur. Ularni qabul qilishda odam asoratlarni boshdan kechirmaydi yon ta'siri chekish paytida nima bo'ladi. Ular quyidagicha ishlaydi:

Nikotinik retseptorlari kerakli tirnash xususiyati olgan holda, allaqachon odatiy holga aylangan nikotin kabi dorilarni qabul qilishga munosabat bildiradilar.
Chekishning o'zi tashqi ko'rinishni qo'zg'atishni boshlaydi salbiy alomatlar dozani oshirib yuborish, bu chekuvchining yomon odatini asta-sekin tark etishga olib keladi.

Klinik sinovlar ushbu dorilarning samaradorligini isbotladi. Bu oddiy platsebo qabul qiluvchi sub'ektlar guruhiga nisbatan 1,5-2 baravar yuqori bo'lib chiqdi.

Farmatsevtika yangiliklari

Bir necha yil oldin farmatsevtika sanoati bozori chekishni tashlaydigan odamlar uchun maxsus yaratilgan boshqa dori bilan to'ldirildi. Yangi mahsulot Pfizer tomonidan ishlab chiqilgan va mahsulotning o'zi Champix deb ataladi. Ishlab chiqaruvchiga ko'ra, yangi dori samaradorligi boshqalarga qaraganda 2-3 baravar yuqori.

Champixning ta'siri nikotinik retseptorlari faoliyatini to'xtatish va bir vaqtning o'zida dopamin (zavq gormoni) ishlab chiqarishni kamaytirishga asoslangan. Natijada nikotinni yo'qotishdan sezilarli darajada xalos bo'lish va chekish istagini kamaytirish.

Yangi mahsulotlar qatoriga Ziban brendi ostida ishlab chiqarilgan tinchlantiruvchi antidepressant Bupropion kiradi. Har qanday sedativ kabi, Bupropion birinchi navbatda psixologik qaramlik bilan kurashadi. Bu dorining kuchli antidepressant ta'siri tufayli yuzaga keladi, bu chekuvchiga chekinish alomatlarini engishga yordam beradi.

Chiqarishga tayyorlanmoqda

Nikotinga qaramlik bilan kurashayotganda, endigina sotuvga chiqishga tayyorlanayotgan ba'zi mahsulotlarga e'tibor qaratish lozim. Ushbu istiqbolli yangi mahsulotlar hali ham mavjud klinik sinovlar, lekin tez orada ular allaqachon dorixona javonlarida ko'rish mumkin.

Klonidin. Qon bosimini tartibga solish qobiliyati bilan ajralib turadigan antihipertenziv dori. Shu bilan birga, u antidepressantlarga o'xshash ta'sirga ega. Bunday preparatning samaradorligi platsebo bilan solishtirganda 1,6-1,8 baravar yuqori.

Mekamilamin. Bir qator ganglion blokerlariga tegishli dori. U gipertenziyaning murakkab turlarini davolash uchun kuchli vosita sifatida yaratilgan. Ammo tadqiqot davomida kuchli anti-nikotin ta'siri aniqlandi. Ushbu dori nikotin antagonistlariga tegishli.

Uning harakati, shuningdek, nikotinni idrok etadigan va unga javob beradigan retseptorlarning ta'sirini blokirovka qilish qobiliyatiga asoslanadi. Buning yordamida sobiq chekuvchi chekinish alomatlarini ancha oson boshdan kechiradi. Preparatning samaradorligi platseboga nisbatan 1,5-1,7 baravar yuqori.

Nikotinga qaramlik bilan turli xil dorilar bilan kurashish uzoq vaqtdan beri standart terapiya hisoblangan. Axir, tamakiga qaramlik nafaqat zararli odat, balki haqiqiy kasallik ekanligini unutmang. Va turli patologiyalarni davolash to'g'ri tanlangan dori-darmonlarni qo'llash bilan ancha muvaffaqiyatli bo'ladi.

JSST chekishni alkogolizm va giyohvandlik bilan bir qatorda eng xavfli qaramliklardan biri sifatida tasniflaydi. IN sigaret tutuni juda ko'p narsalarni o'z ichiga oladi zararli moddalar, ular zaharlilikning ABC ni yaratish uchun ishlatilishi mumkin. Tutunni doimiy iste'mol qilish insonning moliyaviy ahvoliga salbiy ta'sir qiladi, chunki u butun vaqtini tamakiga va yaqin kelajakda uning oqibatlarini davolashga sarflashi kerak. Shu bilan birga, dunyoda sigaretani iste'mol qilish deyarli kamaymayapti va tobora kengroq ijtimoiy qatlamlar giyohvandlikka jalb qilinmoqda.

Nikotinga qaramlikni davolash - bu o'z sog'lig'i uchun kurash boshlanadigan muammoning faqat bitta jihati. Chegirma qilmaslik kerak va psixologik omil, chunki chekish ijtimoiy odatdir. Sobiq chekuvchi, uning tanasiga zarar etkazmaydigan boshqa aloqa usullarini topishi kerak. Mutaxassislar giyohvandlik bilan taqqoslanadigan haqiqiy giyohvandlikning mavjudligi haqida bahslashadilar.

NEGA CHEKISHNI TO'KTISH QIYIN?

Bu muammoning faqat bitta tibbiy jihati bor: tamaki tutunida ko'p miqdorda nikotin mavjud bo'lib, u qonga yaxshi singib ketadi. Bu ferment oshqozon va miyaning ishlashi uchun zarur, u metabolizmni normallashtiradi. 12-24 oylik faol chekishdan keyin organizm nikotin ishlab chiqarishni to'xtatadi, bu esa "tortishish sindromi" ga o'xshash ta'sirni keltirib chiqaradi. Buni, albatta, giyohvand moddalarni iste'mol qiluvchilar boshdan kechiradigan chekinish belgilari bilan taqqoslab bo'lmaydi, ammo yoqimli hislar hali ham etarli emas.

Shuning uchun, nikotinga qaramlik afsona emas, balki haqiqatdir va u allaqachon tasvirlangan. turli tadqiqotlar. Ammo muammoning jiddiyligini oshirib yubormaslik kerak. Axir, giyohvandlar bir qator fermentlarni ishlab chiqarishni butunlay blokirovka qiladilar, ularsiz davolanish deyarli mumkin emas tibbiy aralashuv(detoksikatsiya). Sigaret chekuvchilar uchun vaziyat butunlay boshqacha, shuning uchun erkinlik yo'li qisqaroq va sodda.

DAVOLA OYIB OLIB TURLI DOORLAR FOYDALANILADI:

Nikotin yamoqlari va saqich. Dastlab, tana bu fermentni qayta ishlab chiqarishni o'rganmaguncha, uni undan olish mumkin tashqi muhit- lozenjlar, karamellar va boshqa usullar shaklida.
Kodlash. Nikotinga qaramlikdan xalos bo'lishning mashhur usuli faqat tavsiya etilgan odamlarda ishlaydi: bemorga chekish o'limga olib keladi degan fikr singdiriladi. Bu usul ilmiy asoslanmagan va psixika uchun juda xavfli bo'lib, nevrozlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Psixologik yordam. Yana bir narsa - bunday kasalliklarni davolashda ixtisoslashgan malakali narkologning yordami. Bilan kombinatsiyalangan holda dorilar, tuzalgan bemorlarning foizi juda yuqori. Mutaxassis nafaqat giyohvandlikning sabablarini tushunishga yordam beradi, balki unga qarshi kurashishni ham o'rgatadi.
Tibbiy buyumlar. Shifokorlar eng mashhur variantlar sifatida vareniklin va bupropionni ta'kidlashadi. Ushbu moddalar chekuvchilarni tiklashda tez-tez yuzaga keladigan "chiqib ketish sindromi" ga osongina va og'riqsiz dosh berishga imkon beradi. Biroq, giyohvand moddalarni iste'mol qilishdan oldin, siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak, chunki ular tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishi va yon ta'siri bo'lishi mumkin.

NIKOTINGA G'ARAMLIKGA QADAMLAR BORMI?

Har qanday kasallik tizimli ravishda yuzaga keladi: boshlangan paytdan boshlab davolash deyarli mumkin bo'lmagan og'ir shaklga qadar. Nikotinga qaramlik shartli bosqichlarga bo'linadi: erta, o'rta va kech. Eng boshida kasallik oz miqdordagi salbiy ta'sirlar va tanaga minimal ta'sir ko'rsatishi bilan tavsiflanadi. Tashqi aralashuvsiz yoki dori-darmonlarsiz yomon odatdan voz kechishingiz mumkin.

Ikkinchi bosqich 2 yillik tajribaga ega chekuvchilar uchun xosdir. Tana o'z-o'zidan nikotin ishlab chiqarishni allaqachon unutganligi sababli, uni tamaki chekishni tashlaganidan keyin 2-6 oy ichida tashqaridan olish kerak bo'ladi. Keyingi bosqichlarda (10 yoshdan va undan yuqori), o'pka va bronxlar faoliyatida qaytarilmas o'zgarishlar bo'lsa, jiddiy tibbiy yordam, shu jumladan tanani detoksifikatsiya qilish talab qilinishi mumkin.

CHEKISHNING OQIBATLARI:

O'pka kasalliklari. Astmadan onkologiyagacha bo'lgan keng ko'lamli kasalliklar muqarrar ravishda uzoq va og'riqli o'limga olib keladi.
Qon tomir angina. Tana uchun har qanday turga dosh berish juda qiyin jismoniy faoliyat, hatto zinadan banal ko'tarilish bilan.
Yurakning eskirishi. Haddan tashqari yuqori yuklar muqarrar ravishda yuzaga keladigan patologiyalarning rivojlanishiga olib keladi surunkali kasalliklar, erta qarish va o'lim.
Tananing zaharli moddalar bilan zaharlanishi. Nikotindan tashqari, zararli ta'sir Tutun tarkibidagi yuzlab birikmalar to'qimalarga, suyaklarga, tishlarga va sochlarga ta'sir qiladi.
Bepushtlik. Erkaklar ham, ayollar ham sog'lom nasl tug'a olmaydilar, bolalarda bolalikdan og'ir kasalliklar paydo bo'ladi.

TAMAKI TUTUNINING YOSH AVLODGA TA'SIRI:

Tananing degeneratsiyasi. Yurak, o'pka, buyrak va jigar rivojlanishidagi nuqsonlar yosh chekuvchilarning "toza" qabiladoshlariga qaraganda 10-20 yil kam yashashiga va ularning hayot sifati ancha past bo'lishiga olib keladi.
Kognitiv funktsiyalar va qobiliyatlarning pasayishi. Bolalar va o'smirlar o'rganish va o'zlashtirish qiyin yangi ma'lumotlar, ular uchun muhim ma'lumotlarni eslab qoling.
Boshqa yomon odatlarni shakllantirish. Ta'kidlanganidek, chekuvchi odamlar ko'proq spirtli ichimliklarni iste'mol qiladilar va giyohvandlik qurboni bo'lishadi.
Moliyaviy muammolar. Noto'g'ri chekish bilan ham (haftasiga 2-3 quti) yosh yigitga yiliga taxminan 200 dollar kerak bo'ladi, ammo bu pulni foydaliroq maqsadlarga sarflash mumkin.

Shunday qilib, barcha davolash usullari orasida eng afzali hisoblanadi dorivor variant, va shuningdek psixologik tuzatish shaxsiyat. Faqatgina giyohvandlik alomatlarini yo'q qilish kasallikning qaytalanishiga olib keladi, shuning uchun samarali tiklanish uchun psixologning yordami juda muhimdir.

Hozirda hammasi ko'proq odamlar chekishga qarshi kurashni boshlang. Ko'p chekuvchilar nikotinga qaramlikdan qanday qilib tez va oson qutulish haqida o'ylashadi. Nikotinga qaramlikdan xalos bo'lishning aniq sxemasi yo'q. Siz shunchaki chekishni tashlashning o'zingizga mos keladigan yo'lini topishingiz kerak.

Nikotinga qaramlikdan qanday qutulish mumkin

Insonni chekishni tashlashga to'sqinlik qiladigan birinchi narsa - bu iroda. Avval siz giyohvandlikdan voz kechishga tayyor ekanligingizni va oxirigacha borishga qaror qilishingiz kerak. Nikotinga qaramlikni tashlashni kechiktiradigan ikkinchi omil - bu yaqinlaringiz tomonidan qo'llab-quvvatlanmaslikdir. Siz nikotinga qaramlikdan xalos bo'lishingiz mumkin, hatto sog'lig'ingiz yaxshilanadi, istaklaringizni ro'yobga chiqaradi va munosib pulni tejashingiz mumkin.

Nikotinga qaramlikni bartaraf etishning tasdiqlangan usullari

Chekishni butunlay tark etish uchun siz yomon odatni butunlay tark etasiz deb o'ylaydigan vaqt oralig'ini belgilashingiz kerak. Optimal vaqt chekishni tashlash - 50 kun. Bu muddat qisqaroq bo'lishi mumkin, lekin 2 oydan oshmasligi kerak. Odam shunday yaratilganki, nikotinning odatdagi me'yoridan uzoq muddat voz kechish sigaretaga qaytish istagini kuchaytirishi mumkin.

E'tibor bering, chekishni tashlash jarayoni qanchalik uzoq davom etsa, asab tizimi shunchalik yomonroq bo'ladi.

Odatlarni tahlil qilish

Ko'pincha chekuvchilar nikotinga qaramlikdan xalos bo'lolmaydilar, chunki bu ularni chekishga majbur qiladigan odatdir. Odati - sigaretani chiqarib, qo'llaringda ushlab, tamakini barmoqlar bilan aylantiring. Chekish odamning muloqot qilishiga yordam beradi, u suhbatni o'tkazganda, chekuvchi har qanday vaqtda sigaretani yoqishi va to'xtashi mumkinligini tushunadi asabiy tik. Nima uchun sigareta kerakligini aniqlash kerakmi? Ehtimol, chekish qandaydir tarzda muloqot qobiliyatingizni yaxshilashga yordam beradi yoki stressdan keyin asablaringizni tinchlantiradi. Siz sarflashingiz bilanoq to'liq tahlil odatlar, siz chekishni xavfsiz tashlashingiz mumkin.

Chekilgan sigaretalar sonini kamaytirish

Agar siz ko'p yillardan beri chekayotgan bo'lsangiz, sigaretani bir marta va butunlay tashlashingiz qiyin bo'ladi. Bunday holda siz kun davomida chekadigan sigaretalar sonini kamaytirishga harakat qilishingiz kerak. Har kuni nikotinga qaramlikdan xalos bo'lish osonroq bo'ladi. Kuniga chekilgan sigaretalar soni nolga teng bo'lsa, sigaretaga bo'lgan ishtiyoqni butunlay yo'q qilish kerak. Hatto eng kam miqdordagi sigareta tutuniga ham ruxsat berilmaydi, chunki bu sizni chekishga qaytishga olib keladi.

Chekishni tashlaganingizda, qahva, kuchli choy, juda sho'r yoki achchiq ovqatlarni ichmaslik tavsiya etiladi. O'zingizni moslashtiring ichki holat. Chekish haqidagi fikr sizni jirkanch his qilishi kerak. Jamoat chekadigan xonalarda bo'lmaslikka harakat qiling va sizning oldingizda chekayotgan odamlarning yonida turing.

Shifokorlar bosqichma-bosqich taktikaga rioya qilishni tavsiya qiladilar. Avval siz his-tuyg'ularingizni tartibga solishingiz kerak, nikotinga qaramlikdan xalos bo'lishni xohlaysizmi yoki yo'qmi, o'zingiz hal qiling. Ushbu manipulyatsiyalardan so'ng siz tibbiy aralashuvga o'tishingiz mumkin. Nikotinga qaramlikdan qutulishning keng tarqalgan usuli bu kodlashdir. Usul 100% ishlashi uchun siz topishingiz kerak yaxshi klinika, bu erda ular natijalar kafolatini beradi. Bunday ixtisoslashgan klinikalar ko'p emas.

Nikotinga qaramlikni quyidagi usullar bilan davolash mumkin:

Hissiy. Agar siz his-tuyg'ularingizni nazorat qilsangiz va ustuvorliklaringizni to'g'ri belgilasangiz, chekish istagi bilan faqat hissiy yo'l bilan, giyohvand moddalarni iste'mol qilmasdan kurashishingiz mumkin.
Dori-darmonlar. Ushbu davolash usuli nikotinni o'z ichiga olgan har qanday dorilarni qo'llashni anglatadi. Usulning mohiyati psixologik chekinishdir. Misol uchun, sizga nikotinli lolipoplar buyurilgan va chekishni xohlaganingizda, siz sigaretani emas, balki lolipopni olasiz. Vaqt o'tishi bilan chekish istagi kamayadi.
Klinik. Davolash usuli kuchli nikotinga qaramlik uchun mo'ljallangan, bu erda odam muammoni o'zi hal qila olmaydi. Chekuvchi kasalxonaga boradi, u erda nikotinli dori-darmonlarni qabul qiladi. Shuningdek, shifoxonada ular terapevtik treninglar o'tkazadilar, qaram odamlar o'rtasida aloqa o'rnatiladi.

Bemor qaysi turdagi davolanishni tanlamasin, chekishni tashlash nikotinga qaramlikka qarshi kurashning boshlanishi ekanligini tushunish kerak. Statistikaga ko'ra, ko'pchilik chekishni tashlaganidan keyin yana giyohvandlikka qaytadi. Chekishni o'z-o'zidan tashlagan odamlar boshqalarga qaraganda sigaretani ishlatishga qaytish ehtimoli ko'proq.

Chekishni keskin tark etish jismoniy va ruhiy salomatlikka ta'sir qilishi mumkin. ruhiy holat odam.

Chekishni tashlash davrida asossiz vahima hujumlari va doimiy asabiylashish insonning o'zi ham, uning oilasi va do'stlarining ham hayotini buzishi mumkin.

"Afobazol" - bu chekishni tashlashda olib tashlash sindromiga qarshi kurashda foydali ta'sir ko'rsatadigan tashvishga qarshi dori.

Preparat haqida ko'proq o'qing.

To'g'ri tanlangan terapiya va sigaretani bosqichma-bosqich to'xtatishni hisobga olgan holda, barcha noqulay alomatlar bir darajada yoki boshqa darajada engillashtirilishi mumkin.

Chekishni tashlashda maxsus mashqlar sizni nafaqat yoqimsiz his-tuyg'ular va obsesif istaklardan chalg'itibgina qolmay, balki tananing davolanishiga ham hissa qo'shadi.

Ehtimol, har bir chekuvchi bir marta giyohvandlikdan voz kechishni o'ylaydi. Ammo, rostini aytsam, hamma ham muvaffaqiyatga erishavermaydi. Ko'pincha sog'lom turmush tarziga o'tish oddiy qo'rquv bilan to'sqinlik qiladi: engish, taslim bo'lmaslik, giyohvandlikdan xalos bo'lishning barcha qiyinchiliklariga dosh bera olmaslik. Biz odamni o'z odatiga qarshi kurashda qanday to'siqlar kutayotganini, yangi hayotga moslashish davridan qanday omon qolishini va qanday usullar va vositalar chekishni bir marta va butunlay tashlashga yordam berishini ko'rib chiqamiz.

Chekishning zarari: ular dunyoga necha marta aytdilar ...

Yoshu qari hamma chekishning zarari haqida biladi: sigaret qutilari qo'rqinchli suratlar va yozuvlar bilan to'la, qayg'uli statistik ma'lumotlar ommaviy axborot vositalari tomonidan keltiriladi, shifokorlar uchrashuvlarda ushbu giyohvandlikning dahshatli oqibatlarini tasvirlaydilar. JSST ma'lumotlariga ko'ra, har yili dunyoda 5 millionga yaqin odam yoki sekundiga 8 kishi chekish natijasida yuzaga keladigan patologiyalardan vafot etadi.

Biz faqat iqtibos keltiramiz qisqa ro'yxat Tamaki tutuni bilan nafas olish natijasida kelib chiqadigan kasalliklar:

O'pka saratoni. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ushbu patologiyaning barcha holatlarining 90% gacha tamaki chekish bilan bog'liq.
Surunkali obstruktiv kasallik o'pka. Shifokorlarning fikriga ko'ra, ushbu kasallik bilan og'rigan bemorlarning taxminan 80 foizi chekuvchilardir.
Halqumning xavfli o'smalari. Saraton kasalligiga chalinganlarning 90% dan ortig'i tajribali chekuvchilardir.
Ojizlik. Ushbu kasallikning xavfi har kuni chekiladigan sigaretalar soniga to'g'ridan-to'g'ri proportsionaldir: kuniga bir quti iktidarsizlik ehtimolini 24 foizga, ikkitasi esa 40 foizga oshiradi.
Bepushtlik. U chekuvchi ayollar ushbu patologiyaning xavfi 60% ga oshadi.
Ko'rishning pasayishi. Chekish retinaning shikastlanishiga olib keladi - makula nasli.

Bundan tashqari, nikotinga qaramlik keltirib chiqaradigan estetik muammolar haqida unutmang: yomon hid, tishlarda doimiy blyashka, terining tez qarishi, mo'rt tirnoqlar va sochlar. Sog'lom turmush tarziga qaytish va yomon odatdan abadiy voz kechish orqali bu oqibatlarning barchasidan xalos bo'lishingiz mumkin.

Chekishni tashlashning oson yo'li bormi?

Tadqiqotlarga ko'ra, nikotinga qaramlik spirtli ichimliklar va ko'plab giyohvand moddalarga qaraganda ancha kuchli. Shuning uchun, odatlardan xalos bo'lish jarayoni "tortishish" yoki to'g'rirog'i, tortib olish sindromi bilan birga keladi. Va qancha yillar sigareta bilan xayrlashmagan bo'lsangiz, chekishni tashlash jarayonidan o'tish shunchalik qiyin bo'ladi.

Deyarli har bir kishi dastlab o'z-o'zidan chekish tendentsiyasini engishga harakat qiladi, ammo bu barcha holatlarda samarali emas. Kuniga o'ntadan ko'p bo'lmagan sigaretani iste'mol qilganlar uchun odatda iroda kuchi va biz quyida ko'rib chiqiladigan dorivor bo'lmagan texnikalar to'plami etarli. Ko'p yillik "chekish tajribasi" ga ega bo'lganlar tez va ishonmasliklari kerak oson natija, chekinish alomatlarini bartaraf etish uchun darhol kompleks chora-tadbirlarni tanlash yaxshidir. Agar kerak bo'lsa, siz mutaxassis - psixolog yoki narkolog bilan bog'lanishingiz mumkin.

Sog'liqni saqlash vazirligi bu haqda ogohlantirmadi: chekishni keskin tark etishning mumkin bo'lgan salbiy oqibatlari

Har bir inson doimo yomon odatdan voz kechish tanaga qanday foydali ta'sir ko'rsatishi haqida gapiradi: qon bosimi va qon aylanishi normallashadi, o'pka faoliyati tiklanadi, saraton va yurak-qon tomir kasalliklari xavfi kamayadi, yo'tal, ovozning xirillashi va nafas qisilishi yo'qoladi. Biroq, ko'pchilik manbalar chekishni keskin tark etishni eslay olmaydi, bu ham psixikani, ham inson tanasini katta stressga duchor qiladi. Ko'pincha olib tashlash belgilari quyidagi alomatlarga ega:

Yo'tal, bu o'pkaning to'plangan tar va zararli moddalardan tozalanishi tufayli yuzaga keladi.
Immunitetning pasayishi. Chekuvchining tanasi har kuni juda ko'p zararli moddalar bilan kurashishga o'rganib qoladi. "Ish tashlashlar" yo'qolganidan so'ng, immunitet bir muncha vaqt zaiflashadi va chastotasi shamollash, og'izda yaralar paydo bo'ladi.
Ovqat hazm qilish buzilishi. Nikotin ovqat hazm qilish organlarining ishida faol ishtirok etganligi sababli, chekishni tashlaganingizdan keyingi birinchi kunida oshqozoningiz og'riydi, diareya yoki ich qotishi tez-tez kuzatiladi.
Ochlik. Chekishni tashlashdan kelib chiqadigan stressni "chaynash" zarurati sabab bo'ladi ortiqcha vazn va natijada psixologik muammolar.
Asabiylashish, depressiya, kayfiyatning o'zgarishi- sobiq chekuvchilarning tez-tez hamrohlari. Yaqinlaringiz va hamkasblaringiz bilan muloqot qilishda qiyinchiliklar, asabiylashish va mumkin bo'lgan asabiy buzilishlar bilan tavsiflanadi.

Bosh aylanishi va letargiya (odatda bir-ikki kun davom etadi), bosh og'rig'i va uyqusizlik ham vaqti-vaqti bilan paydo bo'lishi mumkin.

Ammo bu muammolardan qo'rqishning hojati yo'q! Birinchidan, esda tutingki, har bir tana individualdir va siz uchun hamma narsa deyarli e'tibordan chetda qolishi mumkin. Ikkinchidan, har qanday qiyinchiliklarni engish mumkin: terapiyani to'g'ri tanlash va sigaretani bosqichma-bosqich to'xtatish bilan barcha alomatlar u yoki bu darajada engillashishi mumkin.

Chiqib ketish sindromini qanday engish va yana chekishni boshlamaslik kerak?

Nikotinga qaramlikni engishning birinchi bosqichi odatda o'z ichiga oladi ixtiyoriy qaror bilan chekuvchi Ammo keyingi yo'l turli usullarni o'z ichiga olishi mumkin.

Dori bo'lmagan usullar

Chekish tarixi yillar yoki hatto o'nlab yillar bilan hisoblanganlar uchun sigaretani tashlash global turmush tarzi o'zgarishiga aylanadi. Vazifani soddalashtirish uchun oddiy va samarali usullarga murojaat qiling:

O'qing. Sizni sigaretdan voz kechishga undaydigan adabiyotlarni e'tiborsiz qoldirmang. Masalan, eng mashhur kitob " Oson yo'l"Chekishni tashlash" Alena Karra bir sababga ko'ra dunyo miqyosida mashhurlikka erishdi - uning yordami bilan ko'p odamlar yomon odatidan mustaqil ravishda xalos bo'lishdi. Ammo Sherlok Xolms haqidagi yoki tamaki etishtirish texnologiyasi haqidagi kitoblarni yaxshiroq vaqtga qoldirish kerak bo'ladi.
Tajribalaringizni baham ko'ring. Olimlar shuni aniqladilarki, chekishni tashlaganlarning sigaretdan voz kechish qiyinligi va chekishni doimiy istagi haqidagi shikoyatlari giyohvandlikdan xalos bo'lishga yordam beradi. Psixoterapiya, shu jumladan guruh terapiyasi, "baxtsizlikdagi o'rtoqlar" bilan shaxsan yoki onlayn muloqot eng qiyin kurashda kuch berishi, asabiylashish va asabiylikni engillashtirishi mumkin.
Sport bilan shug'ullaning. Suzish, yugurish va boshqa jismoniy mashqlar sizni nafaqat yoqimsiz hislar va obsesif istaklardan chalg'itadi, balki tanangizning sog'lig'iga ham hissa qo'shadi. Masalan, ular chekishni tashlash bilan birga keladigan yo'talni engishga yordam beradi.
Oziqlanishingizni nazorat qiling. Sigaretani tashlagandan keyin kilogramm ortishi, ayniqsa ayollar uchun muhim muammo: har bir qo'shimcha kilogramm bilan tashvishlar kuchayadi va ular bilan yana chekish istagi paydo bo'ladi. Ushbu shafqatsiz doiraga tushib qolmaslik uchun birinchi kunlardan boshlab dietangizni ko'rib chiqing: ko'proq yangi sabzavotlar, S vitaminiga boy sut mahsulotlari va mevalar.
Olib keting. Qiziqarli sevimli mashg'ulot har qanday obsesyon va odatlardan ajoyib "himoyachi" dir. Har oy sigaretaga qancha pul sarflashingiz kerakligini hisoblang: ehtimol, endi siz uzoq kutilgan sayohatga chiqishingiz, hunarmandchilik kurslariga pul to'lashingiz yoki yuragingizga yoqadigan bezaklarni to'plashingiz mumkin.

Farmakologik vositalar

Dori-darmon bo'lmagan usullar hayotingizni tiklashga yordam beradi, sigaret haqida fikringizni olib tashlaydi va yomon odatga qarshi kurashish uchun kuch va ishonch beradi, ammo ular psixologik va jismoniy ishtiyoqni, shuningdek, olib tashlash belgilarining ko'plab namoyonlarini butunlay yo'q qilmaydi. Yaxshiyamki, dori ishlab chiqaruvchilari ushbu muammolarni engishga yordam beradigan mahsulotlarni yaratdilar.

Nikotinni almashtirish terapiyasi
Chekishni tashlash uchun giyohvandlikni qo'zg'atadigan asosiy moddadan - nikotindan darhol voz kechish shart emas. Ammo uni nafaqat sigaretadan olish mumkin: endi qo'shimcha zararli moddalarsiz nikotinning kichik qismlarini o'z ichiga olgan yamoqlar, spreylar, saqichlar va pastillar yaratilgan. Nikotin o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanish olib tashlash sindromi alomatlarini kamaytirishga yordam beradi va oxir-oqibat yomon odatdan xalos bo'lish ehtimolini taxminan 2-2,5 baravar oshiradi. Asosiy savdo belgilari Shunga o'xshash dorilar ishlab chiqariladigan nomlar: Nicotex, Nicorette, Nicoderm, Nicogum, Nicotinell, Thrive, Commit.
Ommabop e'tiqodga qaramasdan, elektron sigaretalar va vaporizatorlar an'anaviy bo'lganlarga rasman tasdiqlangan va xavfsiz alternativ emas, shuning uchun chekishni tashlashda ulardan foydalanish tavsiya etilmaydi.
Nikotinik retseptorlari agonistlari
Nikotinni qabul qiladigan retseptorlarga bevosita ta'sir qiluvchi dorilar mavjud. Bunday dorilarni qo'llash chekuvchining sigaretani yoqtirishni to'xtatishiga yoki hatto undan jirkanishini boshdan kechirishiga olib keladi. Shunday qilib, agar siz dori-darmonlarni qabul qilayotganda chekishga harakat qilsangiz, xuddi shunday his-tuyg'ularni boshdan kechira olmaysiz. Nikotinik retseptorlari agonistlari orasida Champix, Lobelin, Lobesil, sitizine asoslangan preparatlar va boshqalar kiradi. Samaradorlik nuqtai nazaridan ular avvalgi moddalar guruhidan bir oz pastroq bo'lib, chekishni muvaffaqiyatli tashlash imkoniyatini taxminan 1,5-1,7 barobar oshiradi.
Antidepressantlar va sedativlar
Depressiyaga qarshi dorilar engillashtirishga yordam beradi psixologik muammolar chekinish belgilari bilan bog'liq alomatlar: depressiya, asabiylashish, asabiylashish. Ushbu guruhdagi eng mashhur dori - Zyban. Bu nikotinik retseptorlarga ta'sir qilmaydi, lekin qo'llab-quvvatlaydi yuqori daraja dopaminning ko'rsatkichi, zavqlanish gormoni. Natijada, chekishni tashlashda salbiy his-tuyg'ular sezilarli darajada kamayadi.
Xuddi shunday taniqli dori, ammo retseptsiz anksiyolitiklar guruhidan Afobazol hisoblanadi. Asab tizimini tushkunlikka tushirmasdan tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Qabul qilinganda, asabiylashish, asabiylashish va chekishni tashlash bilan bog'liq boshqa alomatlarning pasayishi kuzatiladi. Afzalliklar orasida kontrendikatsiyalar va yon ta'sirlarning deyarli to'liq yo'qligi, shu jumladan uyquchanlik, reaktsiyaning pasayishi va boshqalar.

Ekspert fikri

Ishlab chiqaruvchi kompaniyaning vakili "Afobazol" preparatining chekishni tashlagan odamning tanasiga ta'siri haqida gapiradi:

"Afobazol" - bu chekishni tashlashda olib tashlash sindromiga qarshi kurashda foydali ta'sir ko'rsatadigan tashvishga qarshi dori. Bundan tashqari, u faoliyatni rag'batlantiradi va odamni muammolarni hal qilishga undaydi. Klinik tadkikotlar ma'lumotlariga ko'ra, bemorlarning 78 foizi kamroq asabiylashadi va ularning kayfiyati yaxshilanadi. Bemorlarning 70% ish faoliyatini yaxshilaydi va charchoqni kamaytiradi. Ko'pgina sub'ektlar kuch va o'ziga ishonchning qaytishini va chekish uchun hissiy ishtiyoqning pasayishini qayd etdilar. "Afobazol" uyquchanlik, letargiya va boshqalar kabi nojo'ya ta'sirlarga ega emas, anksiyetega qarshi dorilar va klassik trankvilizatorlarga xosdir. Shunisi e'tiborga loyiqki, preparat o'ziga qaramlikka olib kelmaydi va bemor foydalanishni to'xtatgandan keyin boshqa olib tashlash sindromiga duchor bo'lmaydi.

Chekish - bu haddan tashqari odat bo'lib qolishi mumkin og'ir shakllar. Ammo bu holatlarda ham yomon odatdan voz kechish mumkin. Asosiysi, psixologik chora-tadbirlar majmuini o'z ichiga olgan oqilona yondashuv va dorilar.

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, Rossiyada fuqarolarning taxminan 34 foizi chekadi. Ko'pgina tamaki iste'molchilari ertami-kechmi sog'liq muammolarini rivojlantiradilar. Faqat chekuvchilarning o'zlari emas, balki ularning yaqinlari ham azoblanadi. Bundan tashqari, sigaretalar arzon emas va ularni sotib olish zarurati minglab rus oilalari byudjetiga katta yuk bo'ladi. Ko'p odamlar o'zlarining giyohvandliklaridan voz kechishni orzu qiladilar, lekin hamma ham buni uddalay olmaydi: nikotinga qaramlik qo'shadi va undan qutulish oson emas.

Manba: depositphotos.com

Odatmi yoki kasallikmi?

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti tasnifiga ko'ra, nikotinga qaramlik malakali davolanishni talab qiladigan jiddiy kasallikdir. Sigaret chekuvchilarning 7% dan ko'prog'i shifokorlar yordamisiz bu odatidan voz kecha olmaydi - metabolik xususiyatlari deyarli hech qanday noqulaylikni boshdan kechirmasdan tamaki chekishni tashlashga toqat qilishga imkon beradiganlar. Chekishni tashlashga qaror qilgan boshqa odamlar jiddiy muammolarga duch kelishadi.

Gap shundaki, siz tamaki tutunini nafas olayotganda nikotin deyarli bir zumda qon oqimiga kiradi va etti soniyadan so'ng u miyaga etib boradi va nikotinik atsetilxolin retseptorlari deb ataladigan narsalarni rag'batlantiradi. Miya buyrak usti beziga signal yuboradi, bu esa adrenalinning chiqarilishini qo'zg'atadi. Bundan tashqari, nikotin ta'siri ostida qonda glyukoza va dopamin ("zavq gormoni") darajasi oshadi. Umuman olganda, nikotin psixostimulyator vazifasini bajaradi: sigaret chekkandan so'ng, odam engil eyforiyani his qiladi, o'zini xotirjam va energiya bilan to'ldiradi. Bunday his-tuyg'ularni takrorlash zarurati asta-sekin rivojlanadi va organizm ularni keltirib chiqaradigan moddaning dozasini oshirishga muhtoj bo'la boshlaydi. Chekishga bo'lgan jismoniy qaramlikning asosida nikotinning ana shu ta'siri yotadi.

Lekin bu hammasi emas. Vaqt o'tishi bilan chekish xulq-atvor stereotipiga aylanadi. Oddiy qilib aytganda, inson nafaqat tamaki tutunini nafas olishga, balki bu harakat bilan bog'liq marosimga ham odatlanib qoladi. Narkomaniya chekish ko'pincha aloqa vositasi bo'lib xizmat qilishi bilan mustahkamlanadi. Sigaretani endigina sinab ko'rishni boshlagan o'smirlar ko'pincha ulardan foydalanishni mustaqillik belgisi va yoshlar guruhlaridagi yuqori maqom sifatida qabul qilishadi. 14-16 yoshda doimiy qaramlikni shakllantirish uchun bir necha oy davomida kuniga bir yoki ikkita sigaret chekish kifoya.

Darhaqiqat, tamaki iste'moli chekuvchining o'ziga ham, uning atrofidagi hammaga ham zarar keltiradi. Chekishning salomatlik, mehnat qobiliyati va hattoki salbiy ta'siri ko'rinish isbotlangan. Aynan shu odat o'pka, yurak-qon tomir va saraton kasalliklarining asosiy sabablaridan biridir. Chekuvchi onalarning bolalari ko'pincha jismoniy va intellektual rivojlanishda kechikishlarga ega. Aslida, tamaki iste'moliga qaramlik giyohvandlikdan boshqa narsa emas.

Nikotinga qaramlikdan xalos bo'lishning zamonaviy usullari

Chekishni to'xtatishni orzu qilgan ko'pchilik o'zlarining birinchi urinishlarini mustaqil ravishda qilishadi. Istagan vaqtingizda chekishni tashlashingiz mumkinligiga ishonch hatto ko'p yillik tajribaga ega chekuvchilar uchun ham xosdir. Bu tushunarli: inson o'zini qaramligi yo'q deb o'ylashni yaxshi ko'radi va qarorlar qabul qilish va ularni amalga oshirishda mutlaqo erkindir. Bu erda umidsizliklar muqarrar. Qoida tariqasida, sigaretsiz o'tkazgan dastlabki soatlarda chekuvchi chekish alomatlarini boshdan kechiradi. Odatda kuzatiladi:

uyqu buzilishi;
tashvish;
asabiylashish;
diqqatni jamlashda qiyinchilik;
doimiy ochlik;
bronxial tozalashning boshlanishi bilan bog'liq obsesif yo'tal;
qorong'u balg'amning ko'p sekretsiyasi.

Bundan tashqari, ko'ngil aynishi mumkin bosh og'rig'i, bosh aylanishi va boshqalar noqulaylik. Biror kishi chindan ham chekishni xohlaydi va sigaret darhol uning farovonligini yaxshilashini tushunadi. Bu uning azob-uqubatlarini kuchaytiradi va relapsning birinchi sababi bo'lib xizmat qiladi (chekishga qaytish).

Bunday urinishlarning asosiy xatosi professional yordamdan bosh tortishdir. Narkolog bilan bog'lanish sizga kasallikni davolash taktikasi va uni qo'llash bo'yicha malakali maslahat olish imkonini beradi. dorilar asoslangan individual xususiyatlar bemorning tanasi va tamaki iste'mol qilish muddati. Odatda, bemorlarga nikotinni almashtirish terapiyasi (ta'siri nikotinga o'xshash moddalarni qabul qilish), shuningdek, olib tashlash alomatlarini kamroq og'riqli tarzda engishga yordam beradigan davolanish buyuriladi.

Bundan tashqari, quyidagi choralar chekishni tashlash jarayonini sezilarli darajada osonlashtiradi, deb ishoniladi:

ratsionga ko'p miqdorda meva va sabzavotlarni kiritish. Achchiq va xushbo'y o'tlarni (reyhan, selderey, maydanoz, arpabodiyon va boshqalar) ko'p iste'mol qilish juda muhimdir;
iste'mol qilinadigan suyuqlik hajmini oshirish (tana toksinlardan xalos bo'lishi kerak);
jismoniy faollikni oshirish. Uzoq vaqt qolishlari ma'qul yurish, suzish, yugurish va boshqa sport turlari;
ekspektoranlarni qabul qilish (afzal o'simlik kelib chiqishi);
chekish bilan bog'liq xatti-harakatlar stereotiplarini rad etish;
kuchli qahva va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash;
chekuvchilar bilan muloqot qilishdan va chekishga ruxsat berilgan jamoat joylariga tashrif buyurishdan vaqtincha bosh tortish (agar iloji bo'lsa).

JSST chekishni alkogolizm va giyohvandlik bilan bir qatorda eng xavfli qaramliklardan biri sifatida tasniflaydi. Sigaret tutunida juda ko'p zararli moddalar mavjud bo'lib, ular zaharlilikning ABC ni yaratish uchun ishlatilishi mumkin. Tutunni doimiy iste'mol qilish insonning moliyaviy ahvoliga salbiy ta'sir qiladi, chunki u butun vaqtini tamakiga va yaqin kelajakda uning oqibatlarini davolashga sarflashi kerak. Shu bilan birga, dunyoda sigaretani iste'mol qilish deyarli kamaymayapti va tobora kengroq ijtimoiy qatlamlar giyohvandlikka jalb qilinmoqda.

Nikotinga qaramlikni davolash - bu o'z sog'lig'i uchun kurash boshlanadigan muammoning faqat bitta jihati. Psixologik omilni hisobga olmaslik kerak, chunki chekish ijtimoiy odatdir. Sobiq chekuvchi, uning tanasiga zarar etkazmaydigan boshqa aloqa usullarini topishi kerak. Mutaxassislar giyohvandlik bilan taqqoslanadigan haqiqiy giyohvandlikning mavjudligi haqida bahslashadilar.

NEGA CHEKKISHNI TO'KTISH QIYIN?

Shuning uchun nikotinga qaramlik afsona emas, balki haqiqatdir va u allaqachon turli tadqiqotlarda tasvirlangan. Ammo muammoning jiddiyligini oshirib yubormaslik kerak. Axir, giyohvandlar bir qator fermentlarni ishlab chiqarishni butunlay blokirovka qiladilar, bu esa tibbiy aralashuvsiz (detoksifikatsiya) davolash deyarli mumkin emas. Sigaret chekuvchilar uchun vaziyat butunlay boshqacha, shuning uchun erkinlik yo'li qisqaroq va sodda.

DAVOLA OYIB OLIB TURLI DOORLAR FOYDALANILADI:

Nikotin yamoqlari va saqich. Dastlab, organizm bu fermentni qayta ishlab chiqarishni o'rganmaguncha, uni tashqi muhitdan - pastillar, karamellar va boshqa usullar bilan olish mumkin.
Kodlash. Nikotinga qaramlikdan xalos bo'lishning mashhur usuli faqat tavsiya etilgan odamlarda ishlaydi: bemorga chekish o'limga olib keladi degan fikr singdiriladi. Bu usul ilmiy asoslanmagan va psixika uchun juda xavfli bo'lib, nevrozlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Psixologik yordam. Yana bir narsa - bunday kasalliklarni davolashda ixtisoslashgan malakali narkologning yordami. Dori-darmonlar bilan birgalikda davolangan bemorlarning ulushi juda yuqori. Mutaxassis nafaqat giyohvandlikning sabablarini tushunishga yordam beradi, balki unga qarshi kurashishni ham o'rgatadi.
Tibbiy buyumlar. Shifokorlar eng mashhur variantlar sifatida vareniklin va bupropionni ta'kidlashadi. Ushbu moddalar chekuvchilarni tiklashda tez-tez yuzaga keladigan "chiqib ketish sindromi" ga osongina va og'riqsiz dosh berishga imkon beradi. Biroq, giyohvand moddalarni iste'mol qilishdan oldin, siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak, chunki ular tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishi va yon ta'siri bo'lishi mumkin.

NIKOTINGA G'ARAMLIKGA QADAMLAR BORMI?

CHEKISHNING OQIBATLARI:

O'pka kasalliklari. Astmadan onkologiyagacha bo'lgan keng ko'lamli kasalliklar muqarrar ravishda uzoq va og'riqli o'limga olib keladi.
Qon tomir angina. Tananing har qanday jismoniy faoliyat turiga, hatto zinapoyaga ko'tarilishiga ham bardosh berish juda qiyin.
Yurakning eskirishi. Haddan tashqari yuqori yuklar surunkali kasalliklar, erta qarish va o'limga olib keladigan patologiyalarning rivojlanishiga olib keladi.
Tananing zaharli moddalar bilan zaharlanishi. Nikotindan tashqari, tutun tarkibidagi yuzlab birikmalar to'qimalarga, suyaklarga, tishlarga va sochlarga zararli ta'sir ko'rsatadi.
Bepushtlik. Erkaklar ham, ayollar ham sog'lom nasl tug'a olmaydilar, bolalarda bolalikdan og'ir kasalliklar paydo bo'ladi.

TAMAKI TUTUNINING YOSH AVLODGA TA'SIRI:

Tananing degeneratsiyasi. Yurak, o'pka, buyrak va jigar rivojlanishidagi nuqsonlar yosh chekuvchilarning "toza" qabiladoshlariga qaraganda 10-20 yil kam yashashiga va ularning hayot sifati ancha past bo'lishiga olib keladi.
Kognitiv funktsiyalar va qobiliyatlarning pasayishi. Bolalar va o'smirlar uchun o'rganish, yangi ma'lumotlarni o'zlashtirish va ular uchun muhim bo'lgan ma'lumotlarni eslab qolish qiyinlashadi.
Boshqa yomon odatlarni shakllantirish. Ta'kidlanganidek, chekuvchi odamlar ko'proq spirtli ichimliklarni iste'mol qiladilar va giyohvandlik qurboni bo'lishadi.
Moliyaviy muammolar. Noto'g'ri chekish bilan ham (haftasiga 2-3 quti) yosh yigitga yiliga taxminan 200 dollar kerak bo'ladi, ammo bu pulni foydaliroq maqsadlarga sarflash mumkin.

Shunday qilib, barcha davolash usullari orasida eng maqbul variant dori-darmonlar, shuningdek, psixologik shaxsni tuzatishdir. Faqatgina giyohvandlik alomatlarini yo'q qilish kasallikning qaytalanishiga olib keladi, shuning uchun samarali tiklanish uchun psixologning yordami juda muhimdir.

Odatmi yoki kasallikmi?

Darhaqiqat, tamaki iste'moli chekuvchining o'ziga ham, uning atrofidagi hammaga ham zarar keltiradi. Chekishning salomatlik, mehnat qobiliyati va hatto tashqi ko'rinishga salbiy ta'siri isbotlangan. Aynan shu odat o'pka, yurak-qon tomir va saraton kasalliklarining asosiy sabablaridan biridir. Chekuvchi onalarning bolalari ko'pincha jismoniy va intellektual rivojlanishda kechikishlarga ega. Darhaqiqat, tamaki iste'moliga qaramlik giyohvandlikdan boshqa narsa emas.

Nikotinga qaramlikdan xalos bo'lishning zamonaviy usullari

uyqu buzilishi,
tashvish,
asabiylashish,
diqqatni jamlashda qiyinchilik,
doimiy ochlik
bronxial tozalash boshlanishi bilan bog'liq obsesif yo'tal,
qorong'u balg'amning ko'p sekretsiyasi.

Bundan tashqari, ko'ngil aynishi, bosh og'rig'i, bosh aylanishi va boshqa noxush tuyg'ular mumkin. Biror kishi chindan ham chekishni xohlaydi va sigaret darhol uning farovonligini yaxshilashini tushunadi. Bu uning azob-uqubatlarini kuchaytiradi va relapsning birinchi sababi bo'lib xizmat qiladi (chekishga qaytish).

Bunday urinishlarning asosiy xatosi professional yordamdan bosh tortishdir. Narkolog bilan bog'lanish bemorning tanasining individual xususiyatlariga va tamaki iste'mol qilish muddatiga asoslanib, kasallikni davolash taktikasi va dori-darmonlarni qo'llash bo'yicha malakali maslahat olish imkonini beradi. Odatda, bemorlarga nikotinni almashtirish terapiyasi (ta'siri nikotinga o'xshash moddalarni qabul qilish), shuningdek, olib tashlash alomatlarini kamroq og'riqli tarzda engishga yordam beradigan davolanish buyuriladi.

Bundan tashqari, quyidagi choralar chekishni tashlash jarayonini sezilarli darajada osonlashtiradi, deb ishoniladi:

ratsionga ko'p miqdorda meva va sabzavotlarni kiritish. Ko'p xushbo'y o'tlarni (rayhon, selderey, maydanoz, arpabodiyon va boshqalar) iste'mol qilish juda muhimdir.
iste'mol qilinadigan suyuqlik hajmini oshirish (tana toksinlardan xalos bo'lishi kerak),
jismoniy faollikni oshirish. Uzoq yurish, suzish, yugurish va boshqa sport turlari rag'batlantiriladi,
ekspektoranlarni qabul qilish (afzal o'simlik kelib chiqishi),
chekish bilan bog'liq xatti-harakatlar stereotiplaridan voz kechish,
kuchli qahva va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash,
chekuvchilar bilan muloqot qilishdan va chekishga ruxsat berilgan jamoat joylariga tashrif buyurishdan vaqtincha bosh tortish (agar iloji bo'lsa).

Nikotinga qaramlikni davolashning muvaffaqiyati, asosan, insonning o'zini nazorat qilish va sabr-toqat bilan kutish qobiliyatiga bog'liq. ijobiy natijalar. Aslida, ular juda tez paydo bo'ladi: ular birinchi kunidayoq normallashadi qon bosimi va yurak urishi, bir haftadan keyin ertalabki yo'tal yo'qoladi, 14 kundan keyin nafas olish osonlashadi va asabiylashish yo'qoladi. Sigaretani tashlaganingizdan so'ng, hid hissi tiklanadi va ishtahangiz yaxshilanadi. Bu haqiqat ko'plab bemorlarni tashvishga soladi: ular ortiqcha vazn olishdan qo'rqishadi. Ammo agar siz qoidalarga rioya qilsangiz sog'lom ovqatlanish Bunday muammolardan qochish oson. Vaqt o'tishi bilan chekinish belgilari susayadi va chekish istagi kamayadi. Mutaxassislarning fikricha, miya bir yil ichida nikotin etishmasligiga to'liq o'rganib qoladi.

Har kim chekishni tashlashi mumkin. Kasallikning mavjudligini va uni davolash zarurligini anglash, muammoga malakali yondashish, yordam uchun mutaxassislarni chaqirish kifoya qiladi va muvaffaqiyatga erishish (va u bilan hayot sifatini sezilarli darajada yaxshilash) kafolatlanadi.

Nega chekish xavfli?

Giyohvandlik nafaqat chekuvchida, balki tamaki tutunini nafas oladigan odamlarda ham turli xil patologiyalarning rivojlanishiga olib keladi. Chekish shakllanishiga olib kelishi mumkin quyidagi kasalliklar:

O'pka saratoni. Ushbu kasallik tashxisi qo'yilgan bemorlarning 90% dan ortig'i nikotinga bog'liq edi.
KOAH JSST statistik ma'lumotlariga ko'ra, o'pka kasalligi chekuvchi bemorlarning 80 foizida uchraydi.
Halqumning malign neoplazmalari. 90% dan ortig'i ko'p yillik tajribaga ega chekuvchilardir.
Ojizlik. Chekilgan sigaretalar soni qanchalik ko'p bo'lsa, jinsiy disfunktsiyani rivojlanish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Masalan, kuniga 1 ta paket xavfni 25% ga, ikkitasi esa 45% ga oshiradi.
Bepushtlik. Ayollarda patologiyani rivojlanish xavfi 60% ga oshadi.
Ko'rishning yomonlashishi. Makula degeneratsiyasi boshqa tez-tez kasallik, tamaki giyohvandlarida topilgan.

Bundan tashqari xavfli kasalliklar Chekish boshqa muammolarni ham keltirib chiqaradi:

yomon nafas,
sarg'ish tishlar
ajinlar paydo bo'lishi,
soch va tirnoqlarning sifatini o'zgartirish.

Chekishni tashlashning oson yo'li bormi?

Nikotinga qaramlik, masalan, alkogolizmdan farqli o'laroq kuchliroq hisoblanadi. Bu, ayniqsa, ko'p yillik tajribaga ega chekuvchilarda yaqqol namoyon bo'ladi, ular chekinish sindromiga moyil bo'lib, undan oldinroq voz kechganlarga qaraganda, bu odat bilan kurashish ancha qiyin.

Faqat iroda kuchiga tayanib, muammoni o'zingiz hal qilish deyarli mumkin emas.

Kuniga 10 dan ortiq sigaret chekadigan odamga maxsus dori-darmonlar ko'rinishidagi yordam, shuningdek, psixolog va narkolog bilan maslahatlashish kerak bo'ladi. Chiqib ketish sindromining paydo bo'lgan alomatlarini faqat mutaxassislarning aralashuvi va tegishli davolash usulini tanlash orqali bartaraf etish mumkin.

Odatdan xalos bo'lishning eng mashhur usullaridan biri bu A. Karrning "Chekishni tashlashning oson yo'li" kitobini o'qishdir. Ta'riflaydi samarali usullar, nikotinga qaramlik bilan kurashishga yordam beradi va bu haqda bir marta va butunlay unutadi.

Nikotinga qaramlik birinchi sigaret chekishdan bir yil o'tgach paydo bo'lishi mumkin. Ammo chekuvchilarning hammasi ham giyohvandlikdan voz kechishga shoshilmayapti. Albatta, bu oson emas, lekin bu mumkin! Siz faqat irodangizni to'plashingiz yoki mutaxassislar va maxsus dori-darmonlar yordamidan foydalanishingiz kerak. Olingan giyohvandlikni davolash, albatta, muvaffaqiyatli bo'ladi!

Chekishni qanday tashlash kerak?

Bu savolga aniq javob yo'q. Ba'zilar uchun nikotinga qaramlikdan xalos bo'lish uchun bir necha hafta kerak bo'lsa, boshqalar uchun yillar kerak bo'ladi. Ba'zi odamlar o'z-o'zidan harakat qilishni afzal ko'rishadi, boshqalari esa darhol shifokorga murojaat qilishadi.

Bugungi kunda nikotinga qaramlikni yo'q qilish uchun ko'plab usullar ishlab chiqilgan.

O'rnini bosuvchi terapiyaga murojaat qiling (nikotinli dorilar). Yamalar, saqichlar, spreylar va inhalerlar shaklida turli xil mahsulotlar mavjud.
"quvonch gormonlari" ishlab chiqarishga yordam beradigan antidepressantlarni qabul qiling.
Psixoterapevt bilan bog'laning va individual yoki guruh mashg'ulotlariga yoziling.
Sigaret yoki sigaretani olib tashlash belgilarining og'irligini kamaytiradigan dori-darmonlarni qabul qiling.

Chekishning tanaga ta'siri

Tamaki tutunida 4000 ga yaqin turli komponentlar mavjud. Eng mashhurlari qatron va nikotindir, ammo zaharlar, og'ir metallar va agressiv moddalar uzoq vaqtdan beri xavfliroq deb hisoblanadi. Ularning barchasi tanangizga kiradi og'iz bo'shlig'i, traxeya va bronxlar. Zararli moddalarning aksariyati tanadan chiqarilmaydi.

Chekish barcha organlar va tizimlarning holatiga salbiy ta'sir qiladi.

Teri holatining yomonlashishi. Tutun tarkibiga kiradi katta miqdor teri hujayralari molekulalariga zarar etkazadigan erkin radikallar. Tamaki sabab bo'lishi mumkin erta qarish. Bundan tashqari, nikotin chekish paytida qon tomirlari spazmlari paydo bo'lib, kollagen hosil bo'lishini sekinlashtiradi va terining ovqatlanishini buzadi.
Kariyes rivojlanishi. Tish emalini doimiy ravishda issiq havo va qatron zarralari shikastlaydi. Bu tishlarning sarg'ayishiga va ularning yuzasida mikroskopik yoriqlar paydo bo'lishiga olib keladi, ular asta-sekin kattalashib, bakteriyalar va kislotalarning chuqur kirib borishi uchun yo'lga aylanadi.
Nafas olish kasalliklari. Xavfli moddalar bilan to'yingan tamaki og'iz bo'shlig'i, traxeya, halqum va bronxlar shilliq qavatini bezovta qiladi. Bakteriyalar o'pkaga kiradi. Shu sababli, chekuvchilar ko'pincha azoblanadi surunkali bronxit va pnevmoniya.
Peptik yara kasalligi. Chekish sigaretalar va sigaretalar faol tuprikni qo'zg'atadi, buning natijasida xlorid kislota ta'siri neytrallanadi. Ovqat hazm qilish organlarining membranalari korroziyaga uchraydi. Oshqozon va boshqa organlar yuzasida yaralar paydo bo'ladi.
Patologiyalar asab tizimi. Nikotin - miya va asab hujayralariga ta'sir qiluvchi xavfli zahar.
Ta'lim saraton o'smalari. Tutundagi kanserogenlar tezda qon oqimiga kirib, butun tanaga tarqalib, DNK hujayralariga zarar etkazadi.
Qon tomirlarining o'tkazuvchanligi buzilgan. Qon tomirlarining devorlari elastikligini yo'qotadi va yoriqlar va blyashka bilan qoplanadi.

Shuningdek, nikotinga qaramlik bilan bepushtlik va iktidarsizlik rivojlanadi. Chekish boshqa ko'plab patologiyalar va kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Giyohvandlik belgilari

Quyidagi belgilar nikotinga qaramlikning mavjudligini ko'rsatadi:

O'z-o'zidan yomon odatni tashlay olmaslik.
Zaiflik, konsentratsiya va ishlashning pasayishi, depressiya bilan namoyon bo'ladigan olib tashlash sindromining zo'ravonligi, qattiq ochlik va boshqa alomatlar.
Sog'liq muammolari bilan ham tamaki iste'mol qilish.
Ijtimoiy faollikning pasayishi. Chekuvchi chekish imkoniyati uchun hatto yaqinlari bilan muloqot qilishdan bosh tortishi mumkin.

Jismoniy qaramlik

Fiziologik darajadagi giyohvandlik nikotinning maxsus xususiyatlari tufayli yuzaga keladi. Ushbu birikma neyrotransmitterni almashtirishi mumkin.

Har bir nafas olishdan keyin nikotin:

miyaga kirib boradi
Ba'zi retseptorlari bilan bog'lanadi
bir qator gormonlar ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.

Tamaki chekishni tashlaganida, chekuvchi darhol barcha chekinish alomatlarini boshdan kechiradi. Jismoniy qaramlik 3-5 yil ichida rivojlanadi.

Psixologik qaramlik

Agar sigaretaga bo'lgan jismoniy jozibadorlik yomon odatdan voz kechganidan keyin 1-2 hafta ichida yo'qolsa, psixologik qaramlik ancha uzoq davom etadi.

Chekuvchilar chekish jarayoniga o'rganib qolishadi. Ular qo'llarida sigaret tutishni, tutunni nafas olishni, suhbatda pauzani osongina to'ldirishni yoki balkonda o'tirib, tutun halqalarini puflashni yaxshi ko'radilar. Boshqalar uchun bunday shubhali zavqni rad etish juda qiyin!

Chekishni davolash uchun xalq usullari

Nikotinga qaramlikni xalq davolari yordamida davolash mashhur. Bu har bir chekuvchi shifokorga borishga qaror qilmasligi bilan bog'liq.

Nima xalq davolari ular sizga yomon odatni tashlashga yordam bera oladimi?

Yulaf qaynatmasi. Ushbu vosita eng mashhur va samarali hisoblanadi. Qaynatma ichish chekish istagini va nikotinga qaramlikning namoyon bo'lishini kamaytiradi.
Havo. Ushbu vositaning siri shundaki, kalamusni sigaret bilan birga iste'mol qilish kuchli ko'ngil aynishini keltirib chiqaradi. 10-12 kundan keyin refleks rivojlanishi mumkin. Nafas olayotganda, qusish istagi paydo bo'ladi.

Malina nikotinga qaramlikdan xalos bo'lishga ham yordam beradi (yangi gullarning damlamasi ishlatiladi).

Chekishga qarshi dorilar

Barcha dorilarni 2 guruhga bo'lish mumkin:

Nikotinga o'xshash. Ushbu vositalar almashtirish effekti tufayli ishlaydi. Tabletkalarni qabul qilganingizda, chekish paytida ham sodir bo'ladigan jarayonlar boshlanadi. Shu tufayli odam yomon odatidan voz kechishi mumkin.
Nikotin yo'q. Ushbu vositalar yomon odatdan har qanday ijobiy his-tuyg'ularni yo'q qilish va hissiy fonni barqarorlashtirish imkonini beradi. Chekish yumshoq bo'lib qoladi va ba'zi hollarda hatto tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Shu tufayli, odatni tashlaganingizda, tortib olish sindromi bo'lmaydi.

Giyohvandlikdan xalos bo'lish uchun siz bir yoki boshqa dorilar guruhidan foydalanishingiz mumkin. Olingan giyohvandlikni davolash muvaffaqiyatli bo'ladi!

Nikotinni almashtirish terapiyasi

Nikotinga qaramlikni davolashda nikotinni almashtirish terapiyasining mohiyati nikotin o'z ichiga olgan preparatlarni qo'llashdir. Ushbu terapiya munosib mashhurlikka erishdi. Buning sabablarini tushunish uchun siz chekish va giyohvandlikdan voz kechish tamoyilini ko'rib chiqishingiz kerak.

Chekishni keskin to'xtatish ko'pincha olib tashlash sindromiga olib keladi. Chekuvchi og'ir stressni boshdan kechiradi va 5-6 kundan bir necha haftagacha davom etadigan haqiqiy "cheklanish" sodir bo'ladi. Chekishni tashlash uchun buyurilgan dorilar inson salomatligi uchun xavfsiz bo'lgan terapevtik dozalarda nikotinni o'z ichiga oladi. Tanaga kirib, ular tortib olish sindromining namoyon bo'lishini kamaytiradi.

O'rnini bosuvchi terapiya orqali chekishni tashlashni davolash quyidagi usullardan foydalangan holda amalga oshiriladi:

Nikotin bilan saqich chaynash. Giyohvandlikka qarshi kurashish uchun ushbu vositadan foydalanish oson va ko'pchilik uchun hamyonbop.
Shivalar. Nikotinga qaramlikni davolashning ushbu usullari zamonaviyroq va ulardan foydalanish osonroq. Yamoqni teriga yopishtirish kifoya.
Spreylar Ma'lumotlar nikotin preparatlari moddani tanaga tez etkazib berishni ta'minlash. Buning yordamida olib tashlash sindromi bir necha daqiqada to'xtatiladi.

Chekishni tashlashning oson yo'li

Nikotinga qaramlikdan xalos bo'lish ko'pincha bir necha oy davom etadi. Chekuvchi yana va yana tamaki hidini his qilishni, qo'llarida sigaret tutib, ijobiy his-tuyg'ularning o'z qismini olishni xohlaydi. Chekishni tashlashning oson yo'li, ehtimol, hali ixtiro qilinmagan. Giyohvandlik bir necha kun ichida yo'qolmaydi. Siz bunga tayyor bo'lishingiz kerak!

Biroq, kodlash ulardan biri deb ataladi oddiy usullar giyohvandlikdan xalos bo'lish.

Bir nechta kodlash usullari mavjud.

Gipnoz yordamida kodlash. Chekishni davolashning ushbu usuli Rossiyada eng mashhurlaridan biridir. Kodlash paytida bemor yomon odatdan voz kechish bo'yicha ko'rsatmalar oladi. Shuningdek, kodlash paytida odamga nikotin dozasini ko'proq qabul qilish oqibatlari o'rgatiladi.
Taklif usuli yordamida kodlash. Ushbu kodlash bilan bemor o'z odatining zarari haqida fikrlarni uyg'otadi. Nikotinga qaramlikni davolash juda oson va tezdir.
Dovzhenko usuli yordamida kodlash. Ushbu kodlash bilan hissiy stress terapiyasi elementlari qo'llaniladi, buning natijasida chekish va tamakiga nisbatan xotirjam va neytral munosabat shakllanadi.

Boshqa usullar mavjud. Chekishni tashlashni kodlash faqat markaz sharoitida samarali bo'ladi.

Chekishning oqibatlari

Giyohvandlikning asosiy oqibatlari quyidagilardan iborat:

surunkali bronxit,
shilliq pardalarning ingichkalashi,
surunkali gastrit va oshqozon yarasi,
potentsialning pasayishi,
ter va yog 'bezlarining ishlashida buzilishlar,
periodontal kasallik.

Bundan tashqari, giyohvandlik bilan asab tizimi azoblanadi.

Sigaret har qanday odamning tanasiga zarar etkazadi! Shuning uchun giyohvandlik (nikotin) ni davolash imkon qadar erta boshlanishi kerak. Kodlash yoki boshqa usullar hammaga yordam berishi mumkin! Faqatgina muhim narsa - chekishni tashlashni xohlash!

Odam chekishni tashlaganida tanasida qanday o'zgarishlar yuz beradi?

Giyohvandlik bilan xayrlashganingizdan keyingi birinchi kunida siz:

barqarorlashmoqda yurak tezligi va qon bosimi normallashadi,
Barcha nikotin tanadan chiqariladi,
qondagi kislorod miqdori ortadi,
bronxial shilliq qavatning holati yaxshilanadi,
Qon aylanish tizimining tonusi oshadi.

Nikotinga qaramlikni davolash tugaganidan taxminan bir oy o'tgach, uyqu normallashadi, o'pka tozalanadi, sochlar yumshoq, boshqariladigan va sog'lom bo'ladi, teri yoqimli rangga ega bo'ladi.

Nikotinga qaramlikni davolashni tugatgandan keyin olti oy o'tgach, qon tozalanadi va yo'tal yo'qoladi.

Bir yil ichida biz psixologik qaramlikni engish haqida gaplasha olamiz. Nikotinni olib tashlash haqida tashvishlanishingiz shart emas.

Nikotinga qaramlikni davolash zerikarli va uzoq davom etadi deb o'ylaysizmi? HA! Ammo siz normal, to'laqonli hayotga qaytasiz.

Maqola doktor Echeistov V.V. rahbarligida yozilgan.

Chiqib ketish alomatlarini engillashtirishga yordam beradigan qoidalar

Chekuvchilar bu odatni mustaqil ravishda engishga harakat qiladilar, bu giyohvandlik ekanligini inkor etadilar va ular keyingi dozadan hech qanday muammosiz voz kechishlari mumkin. Ammo olib tashlashdan bir necha soat o'tgach, birinchi alomatlar paydo bo'ladi:

uyqusizlik,
tashvish hissi,
tajovuzkorlik va asabiylashish,
e'tiborni yo'qotish,
doimiy ochlik hissi,
quruq yo'tal xurujlari,
balg'amning ko'rinishi.

Ko'ngil aynish, migren va bosh aylanishi kabi boshqa alomatlar ham qayd etilgan.

Narkolog bilan maslahatlashish muammoni hal qilishning bir usuli hisoblanadi. Suhbat davomida shifokor keyingi davolash rejasini tuzishi va optimal dori-darmonlarni tanlashi mumkin. Terapevtik harakatlar tananing individualligini, chekish tajribasini va kuniga chekilgan sigaretalar sonini hisobga olishi kerak.

Chiqib ketish belgilari paydo bo'lganda yordam beradigan bir nechta qoidalar mavjud:

sabzavot va mevalarni iste'mol qilish, shuningdek o'tlarni qo'shish;
toksinlarni olib tashlash uchun ko'p suyuqlik ichish;
jismoniy faollikni bosqichma-bosqich oshirish: yugurish, suzish, yurish va boshqa faol harakatlar;
tabiiy o'simlik tarkibi bilan tavsiya etilgan ekspektoran dori-darmonlarni qabul qilish,
chekish bilan bog'liq xulq-atvor marosimlarini o'zgartirish va ulardan qochish,
spirtli ichimliklar va qahvalardan voz kechish,
chekuvchi odamlar bilan aloqani kamaytirish va tamaki tutunini nafas oladigan joylardan qochish.

Agar siz tavsiyalarga amal qilsangiz, tana asta-sekin toksik mahsulotlardan o'zini tozalashni boshlaydi. Birinchi kunida qon bosimi normallashadi va 7 kundan keyin yo'tal yo'qoladi. 2 haftadan so'ng chekishni tashlaganlar nafas olish osonlashishini va asabiylashish yo'qolishini ta'kidlashadi.

Asta-sekin tiklanish ta'm kurtaklari, va ishtaham qaytadi. Ushbu davrda siz dietaga rioya qilishingiz va zararli gazaklardan qochishingiz kerak.

To'liq olib tashlash bir yil o'tgach sodir bo'ladi, bu vaqtga kelib barcha chekinish belgilari zaiflashgan va butunlay yo'qolgan.

Darhol chiqing

Bir odatni oxirigacha tark etish uchun uni darhol tark etish kerak degan afsona bor. Biroq, mutaxassislar nikotinga qaramlikni asta-sekin yo'q qilish kerak degan fikrga qo'shiladilar. Tana moslashishga muhtoj, aks holda jiddiy oqibatlarga olib keladigan olib tashlash sindromi rivojlanish xavfi mavjud:

hayajon,
uyqu muammolari,
kayfiyat o'zgarishi,
tashvish hissi kuchayishi,
depressiya,
tajovuzkorlik, asabiylashish,
doimiy ochlik hissi,
beparvolik va diqqatni jamlay olmaslik.

Sigaretani keskin to'xtatish, agar:

chekuvchining tajribasi 3-4 yildan oshmaydi,
kuniga chekilgan tamaki mahsulotlari soni 10 donadan oshmaydi.

Boshqalar uchun bu usul natija bermaydi va faqat bir qator yoqimsiz his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi.

Usul, ayniqsa, 10 yildan ortiq vaqt davomida nikotinga qaram bo'lgan odamlar uchun mos emas.

Bosqichma-bosqich usul

Giyohvandlikdan voz kechish bir necha bosqichlarga bo'linadi, ular turli vaqtlarga to'g'ri keladi va ba'zilari uchun osonroq, boshqalari uchun qiyin; Har bir tashlab ketuvchi nimaga duch kelayotganini bilishi va olib tashlash belgilariga tayyor bo'lishi kerak.

Bosqich	Buning nima keragi bor?	Maslahat bering
Chekishni tashlash qarori, bu odatni tashlashga arziydigan haqiqatni anglash va qabul qilish orqali amalga oshiriladi.	Muammoni qabul qilishga va uni hal qilishga urinishlarga ta'sir qiluvchi asosiy faktlar: Sigaret qutilariga pul sarflashni istamaslik va faqat ular uchun do'konga tashrif buyurish. O'zingizga giyohvandlikni engish mumkinligini isbotlash istagi. Sog'lik bilan bog'liq muammolar: nafas qisilishi, yo'tal, ekspektoriya, kuch bilan bog'liq muammolar. Miya faoliyatining pasayishi: xotira buzilishi, diqqatni jamlash bilan bog'liq muammolar. Sog'ligingiz haqida tashvish, saraton va o'limdan qo'rqish.	Siz ko'p maqsadlar qo'ymasligingiz kerak, masalan, sportni qo'shish va dietangizni o'zgartirish. Nikotinni tashlashga e'tibor berish kerak. Tanish marosimlarni sigaret bilan assotsiatsiyaga olib kelmaydigan boshqa harakatlar bilan almashtiring. Rad etish uchun siz boshlanish nuqtasi bo'ladigan aniq sanani tanlashingiz kerak. Bu vaqtga tayyorgarlik ko'rishimiz kerak. Dam olish kuniga ustunlik berish tavsiya etiladi.
Faol harakatlar	Tamaki mahsulotlarini butunlay to'xtatish mavjud. Ushbu bosqichda siz birinchi hafta davom etadigan jismoniy istaklarni engishingiz kerak. Keyin psixologik qaramlikdan xalos bo'ling, u bir necha oy davomida tark etgan odamga hamroh bo'ladi. Chekmaslik uchun iroda kerak.	Kompaniyada sigaret chekish imkoniyati mavjud bo'lgan bayramlardan voz kechishga arziydi. Spirtli ichimliklarni ham istisno qilish kerak. Ushbu bosqichda siz o'zingizning fikringizdan chalg'itadigan va davom ettirish istagingizni chalg'itadigan sevimli mashg'ulotni topishingiz kerak. Giyohvandlikni eslatuvchi barcha narsalardan xalos bo'ling: zajigalkalar, kuldonlar. Ijobiy kayfiyatga ega bo'ling, odatdan muvaffaqiyatli xalos bo'lgan do'stlaringiz misollarini eslang.
Himoyangizni tushiring	Ko'pincha bu bosqich odat mag'lub bo'lgan illyuziyaning paydo bo'lishi bilan tavsiflanadi. Bunday holda, vaziyat ustidan nazorat zaiflashadi va giyohvandlikning qaytishi ehtimoli katta.	Stress yoki odamlar chekadigan joylar yana tamaki tutunini nafas olish vasvasasi bo'lishi mumkin. Siz bunday joylardan qochishingiz va hatto bitta sigaret chekish istagidan voz kechishingiz kerak, chunki bu boshlang'ich nuqtaga qaytishga olib keladi.
Odatni qaytarish	Agar siz o'z vaqtida dosh berolmasangiz va o'zingizni nazorat qilishni yo'qotsangiz, yana chekishni boshlash xavfi mavjud. Ushbu bosqichda, odam yana tashlab ketish osonroq bo'lishiga ishonadi, chunki u allaqachon buni boshidan kechirgan. Biroq, nikotindan voz kechishga urinayotganda, chekuvchi buni qila olmasligini tushunadi va o'zidan g'azablana boshlaydi, o'zini nochor va muvaffaqiyatsiz his qiladi. Stress tufayli chekilgan sigaretalar soni faqat ortadi.	O'zingizni nazorat qilishga harakat qiling va chekish istagi kuchayishiga yo'l qo'ymang. Nikotinning dozasi qanchalik yuqori bo'lsa, giyohvandlikdan xalos bo'lish shunchalik qiyin bo'ladi.

Barcha bosqichlarni bosib o'tish va buzilmasligi uchun siz faqat odatga e'tibor berishingiz va undan voz kechishingiz kerak.

Boshqa fikrlardan voz kechish kerak, masalan, kilogramm olish haqida o'ylamaslik kerak.

Bosqichlar bo'yicha olib tashlash

Olib tashlash paytida odam bir necha bosqichlardan o'tadi:

Baxt hissi. Chekishni tashlaganidan keyin birinchi kun davom etadi va kayfiyatning keskin ko'tarilishi bilan tavsiflanadi.
"Olib tashlash." Keyingi bosqich 2-4 kun davom etadi. Ushbu bosqichda, tark qiluvchi tajribaga ega yoqimsiz simptomlar: yo'tal, nafas qisilishi, asabiylashish. Uyqu buziladi, tana shishiradi.
Hal qiluvchi moment. U 5-6-kuni sodir bo'ladi va olib tashlash sindromi belgilari kuchayadi: yo'tal kuchayadi, balg'am chiqariladi, asabiylashish maksimal darajaga etadi, qo'llarning titrashi, ko'ngil aynishi. Biror kishi uxlashda muammolarga duch keladi va boshqalarga kirpik qiladi.
Ikkinchi shamol. Bir hafta ichida sobiq chekuvchi u sezilarli darajada yaxshilanadi, ta'mli kurtaklar tiklanadi, ichak faoliyati yaxshilanadi va yo'tal ketadi. Kayfiyat o'zgarishi to'xtaydi. Har oyda tana toksinlardan tozalanadi va sezilarli o'zgarishlar yuz beradi: teri normal holatga qaytadi, blyashka yo'qoladi va nafas olish osonroq bo'ladi.

Tamakiga qaramlikka qarshi TOP 10 ta dori

Barcha dori-darmonlar olingan kasallik tarixi va bemor bilan muloqotga asoslangan holda individual ravishda belgilanadi. Shunday qilib, bitta vosita bemorga yordam beradi, ammo boshqasi uchun bu hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi. Mutaxassis chekuvchining tajribasiga tayanishi kerak, giyohvandlik qanchalik chuqur ildiz otganligi va u bilan qanday psixologik jihatdan kurashishi mumkin.

Odatdan voz kechgandan so'ng, preparatning katta dozasi olinadi va preparat miqdori asta-sekin kamayadi. Agar kerak bo'lsa, kurs takrorlanadi.

Dori nomi	Chiqarish shakli	Harakat
Nikorette	Gips, saqich, inhalatsiya eritmasi	Nikotin miqdori tufayli an'anaviy sigaretalar almashtirilmoqda.
Tabex	Tabletkalar	Ko'p yillik tajribaga ega chekuvchilar uchun javob beradi, lekin bir qator kontrendikatsiyaga ega.
Buqalar jangi plus	Tabletkalar	Agar siz nikotinning yangi dozasini olishni istasangiz, tamaki mahsulotlarini yoqtirmaslikka olib keladigan tabletkalarni eritishni boshlashingiz kerak. Bu parhez qo'shimchasi bo'lib, tajribasi 10 yildan kam bo'lganlar uchun javob beradi.
Nikomel	Pastillar	ga murojaat qiladi gomeopatik vositalar. Sigaret chekish istagi kuchli bo'lganda ishlatiladi. Nikotinga bo'lgan ishtiyoqni kamaytiradi.
Zyban	Tabletkalar	Antidepressant deb hisoblanadi. Chekish istagini kamaytirish uchun shifokor tomonidan belgilanadi. Yon ta'siri bor.
Lobelin	Damlamalar yoki planshetlar	Qabul qilish faqat mutaxassisning nazorati ostida.
Sitizin	Og'izning tomiga yopishtirilgan planshetlar, yamoqlar va plyonkalar	Kurs giyohvandlikdan voz kechganidan keyin boshlanadi va ta'sir 5 kun ichida paydo bo'ladi, sigaretaga bo'lgan ishtiyoq kamayadi. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar mavjud, shuning uchun shifokor bilan maslahatlashish zarur.
Nikotinella	Saqich chaynash	Chiqib ketish belgilari bilan yordam beradi: ishtahani yaxshilaydi, asabiylashish bilan kurashadi. Yon ta'sirlar mavjud.
Gamibazin	Saqich chaynash	Sigaretani tashlaganingizda o'zingizni yaxshi his qilasiz. U bir qator kontrendikatsiyaga ega.
Champix	Tabletkalar	Foydalanilganda nikotin bilan aloqa qilish uchun mas'ul bo'lgan retseptorlar bloklanadi. Chekuvchi jarayondan eyforiyani boshdan kechirishni to'xtatadi va abstinent sindrom belgilari ham kamayadi. Qabul qilish faqat shifokor nazorati ostida mumkin.

Agar chekuvchi foydalanishni istamasa dori terapiyasi, dorivor bo'lmagan usullarga murojaat qilish mumkin.

Dovzhenkoga ko'ra stress terapiyasi eng mashhurlaridan biri hisoblanadi. Bu usul psixoterapevtik usullarga taalluqlidir va bemorda nikotindan nafratlanishni singdirishga qaratilgan. Mashg'ulotlar davomida bemorning ongi va ongsizligi ta'sir qiladi, shundan so'ng ko'ngil aynish va bosh aylanishi shaklida sigaretaga nisbatan doimiy refleks rivojlanadi. Natijaga erishish uchun sizga 1 yoki 2 seans kerak bo'ladi, shundan so'ng chekuvchining eski odatiga qaytish istagi bo'lmaydi. Usul og'riqsizdir va hech qanday kuch talab qilmaydi.

Giyohvandlik bilan kurashishning yana bir usuli - bu akupunktur. Mashg'ulotlar davomida turli metallardan yasalgan ignalar yordamida biologik faol nuqtalar ta'sirlanadi. Bu usul chekuvchiga sigaret va tamaki tutunining ta'midan doimiy nafratlanishni rivojlantirish imkonini beradi. Biroq, akupunktur shifokorlar tomonidan qo'llab-quvvatlanmaydi, bu usul platsebo ta'siriga ega.

Nikotinga qaramlikning oldini olish

Ko'pincha, sigaretani tashlaganidan so'ng, odam psixologik qaramlikka duch keladi, undan qutulish qiyin. Agar jismoniy qaramlik asta-sekin toksinlarni yo'q qilish va tanani tozalash bilan o'tib ketsa, unda psixologik istaklar alohida yondashuvni talab qiladi.

Chekuvchilar sonini kamaytirish uchun sizga quyidagilar kerak:

Tamaki mahsulotlari sotiladigan joylarni qisqartiring.
Ommaviy axborot vositalariga sigaretani reklama qilishni taqiqlang.
Yomon odat o'smirlar orasida keng tarqalgan bo'lib, ko'pincha kattalarga taqlid qilish natijasida paydo bo'ladi.

Videoni tomosha qiling: chekishni qanday tashlash kerak. Sigaretalar, nosvoy va vaporvape nikotinga qaramlikning uchta otliqidir (2020-yil, MART).

Nikotinga qaramlikdan qanday qutulish mumkin? Nikotin iste'mol qilish orqali o'z organizmiga qanday zarar yetkazishini tushungan ko'pchilik bu masala haqida o'ylay boshladi. IN yaqinda, nikotinga qaramlikka qarshi kurash yanada keng tarqaldi, ammo qanchalik katta sa'y-harakatlar qilinmasin, odamlar hali ham chekishadi. Aytgancha, ular juda ko'p chekadilar. So'nggi ma'lumotlarga ko'ra, Rossiyada aholining 40 foizi chekadi. O'smirlar ayniqsa tashvishlanadilar. Ba'zi sinflarda chekishni sinab ko'rmagan bolani deyarli topa olmaysiz. Ammo men sinab ko'rdim - bu unchalik yomon emas, baxtsizlik shundaki, bu bolalar og'ir chekuvchilar bo'lib chiqdi.
Nima uchun odam chekishni boshlaydi - bu boshqa muhokama uchun mavzu. Keling, nima uchun u chekishni davom ettirayotgani va nikotinga qaramlik qanday rivojlanishi haqida gapiraylik. Gap shundaki, nikotin tamaki tutuni bilan inson tanasiga kirganda, u miyaga etib boradi va u erda nikotin deb ataladigan retseptorlarni rag'batlantiradi. Ularni rag'batlantirish qoniqish va zavqlanish hissini keltirib chiqaradi. Vaqt o'tishi bilan haqiqiy giyohvandlik paydo bo'ladi, uni giyohvandlik bilan solishtirish mumkin. Xudoga shukurki, chekuvchilarning hammasi ham og'ir odatlanib qolishmaydi...

Ammo chekish zavq tuyg'usiga olib kelsa, buning nimasi yomon, o'quvchi so'raydi. Axir, tamaki chekish, giyohvand moddalarni iste'mol qilishdan farqli o'laroq, antisosyal xatti-harakatlarga olib kelmaydi. Uzoq vaqt davomida chekmagan chekuvchi, keyingi dozaga muhtoj bo'lgan giyohvandlar kabi o'tkinchilarni talon-taroj qilmaydi yoki do'konlarga bostirib kirmaydi. Biroq, nikotindan tashqari, tamaki tutuni juda ko'p zararli va ba'zan o'limga olib keladigan moddalarni o'z ichiga oladi. Ularning to'rt mingdan ortig'i bor, ularning oltmishdan ortig'i tasdiqlangan kanserogenlardir. Va ularning barchasi, har kuni, bir necha o'nlab marta (chekish intensivligiga qarab) o'pkaga kiradi va kiradi, qonga kiradi.

Va vaqt o'tishi bilan zarar o'zini namoyon qila boshlaydi - ba'zilarida saraton kasalligi (aytmoqchi, nafaqat o'pka saratoni), ba'zilarida esa og'ir. o'pka kasalligi, ba'zilar uchun yurak, bosh yoki oyoqlarning tomirlari ta'sirlanadi ... Ba'zilar uchun hammasi birgalikda. O'g'il bolalarda erkaklik qobiliyati yo'qolishi mumkin, qizlar homilador bo'lish va sog'lom bola tug'ish qobiliyatini yo'qotishi mumkin.

Chekishning zarari haqida hamma biladi. Nima uchun odamlar bu bilimga qaramay chekishadi? Bu savol ham oson, ham qiyin. Bunga javob chuqur psixologik jihatlarda yotadi, biz ushbu maqolada tahlil qila olmasligimiz mumkin. Aytaylik, tibbiy nuqtai nazardan: chekishning zarari darhol paydo bo'lmaydi, kasallikning rivojlanishi uchun vaqt kerak; Bu vaqtda odam o'zini farovon his qiladi, chekishdan zavqlanadi va oqibatlari haqida o'ylamaydi. Buning oqibatlari haqida o'ylamaslik juda tabiiy yoshligida, lekin, afsuski, ko'p hollarda bu oqibatlar keladi.

Nikotinga qaramlikning oldini olish choralari

Bir mamlakatda odamlar kamroq chekishini istasa, dunyo nima qiladi? Tabiiyki, aqlga kelgan birinchi narsa - nikotinga qaramlikni oldini olish choralari, ijtimoiy yondashuvlar va tibbiy yondashuvlar; Ijtimoiy:

Nikotinga qaramlikni davolash uchun dorilar

Tibbiy usullarga kelsak, ular chekishni tashlashga qaror qilgan odamga yordam berish uchun mo'ljallangan. Nikotin tamaki tutunining yagona tarkibiy qismi bo'lib, farmakologik qaramlikni keltirib chiqaradi, shuning uchun uni tamaki tutunini inhalatsiyadan tashqari boshqa yo'llar bilan yuborish mumkin. Shu tarzda, odam tamaki yonishi paytida chiqarilgan juda zararli tarkibiy qismlardan xalos bo'ladi.

Nikotinga qaramlikni davolash uchun dorilar juda xilma-xildir, Rossiyada nikotinni almashtirish uchun yamoqlar, saqichlar va nikotin o'z ichiga olgan maxsus og'izlar mavjud. Mutaxassis sizga dozani tanlashda yordam beradi, bu to'g'ridan-to'g'ri odamning kuniga qancha sigaret chekishiga bog'liq. Biroz vaqt o'tgach, dozani to'liq olib tashlangunga qadar kamaytiradi. Ba'zi odamlar bu davolanishga juda uzoq vaqt davomida sodiq qolishlari mumkin, ammo bu tamaki tutuniga qaraganda kamroq zararli.

Nikotin o'rnini bosuvchi dorilarga qo'shimcha ravishda, vareniklin Rossiyada Champix savdo nomi ostida ro'yxatga olingan, bu qisman stimulyator va ayni paytda nikotinik retseptorlarning blokeridir.

Vareniklin nikotin o'rniga miyadagi nikotin retseptorlarini rag'batlantiradi va shu bilan nikotinga qaramlikni kamaytiradi yoki butunlay yo'q qiladi. Champixning dozasi birinchi haftada asta-sekin oshiriladi va kurs oxirigacha kuniga 2 marta 1 mg dan olinadi. Davolash jarayoni 12 hafta davom etadi - bu davolanishning maksimal samaradorligini ta'minlaydigan davr.

Shuni ta'kidlash kerakki, Champix va nikotin o'rnini bosuvchi dorilar ham o'zlarining kontrendikatsiyasi va yon ta'siriga ega, shuning uchun shifokor ushbu dori-darmonlarni buyurishi va ularni qabul qilish paytida bemorlarni kuzatishi kerak. Shuningdek, u ushbu dorilarni birgalikda qo'llash to'g'risida qaror qabul qiladi va bu qaror nikotinga qaramlikning og'irligi bilan belgilanadi. Agar terapiya to'g'ri tanlansa, nikotinga qaramlikdan qutulish ehtimoli ko'p marta ortadi.

Ko'p chekuvchilar chekishni tashlashda yomon tajribaga ega. Ba'zilar bir necha marta tashlab ketishga harakat qilishdi. Bunga qanday munosabatda bo'lishimiz kerak? Har holda, chekishni tashlashga harakat qilgan har bir kishi, hatto muvaffaqiyatsiz bo'lsa ham, yaxshi. Ular chekishning zararini anglab yetdilar va unga qarshi kurashishga irodalari bor edi. Bu keyingi urinish oxir-oqibat muvaffaqiyatli yakunlanishini anglatadi.

Boshqa tomondan, muvaffaqiyatsizliklar ko'pincha farmakologik yordamning etishmasligi yoki uning etishmovchiligi bilan bog'liq. Shuning uchun bu haqda ma'lumotga ega bo'lgan shifokor bilan maslahatlashish juda muhimdir dori terapiyasi nikotinga qaramlik, ideal holda bunday shifokor har bir klinikaga tayinlanishi kerak.

Motivatsiya haqida bir necha so'z aytish kerak, ularsiz hech narsa ishlamaydi. Agar biror kishi chekish zararli va hatto o'limga olib keladigan zararli ekanligini tushunmasa, u bilan chekishga qarshi kurash usullari haqida gapirishning foydasi yo'q - u bundan zavq oladi va siz uni bu zavqdan mahrum qilmoqchisiz!

Ammo qiziq narsa: chekuvchilar ko'pincha suhbatda o'z farzandlari oldida chekmasliklarini yoki bolalarining chekayotganini ko'rishlarini xohlamasliklarini tan olishadi. Bu nima degani? Bu shuni anglatadiki chekuvchi odam bolalarga zarar etkazmoqchi emas, ongsiz ravishda tushunish salbiy oqibatlar chekish. Bu yerda qandaydir ikkilanish, ikkiga bo‘lingan fikr – zavq borga o‘xshaydi, lekin zararni tushunish ham bor...

Bu malakali mutaxassis rivojlanadigan motivatsiyaning boshlanishi. Va bu maqolani o'qigan o'zi bu haqda o'ylaydi va qaror qabul qiladi. Aytgancha, u buni boshqalarga tavsiya qiladi. O'zingizni engish juda qiyin jarayon. Ammo g'alabadan keyin qanday erkinlik keladi!

Nikotinga qaramlik qancha davom etadi?

Vaziyatni qanday engillashtirish kerak

Nikotinni almashtirish terapiyasi

Dorilar

Farmatsevtika yangiliklari

Chiqarishga tayyorlanmoqda

NEGA CHEKISHNI TO'KTISH QIYIN?

DAVOLA OYIB OLIB TURLI DOORLAR FOYDALANILADI:

NIKOTINGA G'ARAMLIKGA QADAMLAR BORMI?

CHEKISHNING OQIBATLARI:

TAMAKI TUTUNINING YOSH AVLODGA TA'SIRI:

Nikotinga qaramlikni bartaraf etishning tasdiqlangan usullari

Odatlarni tahlil qilish

Chekilgan sigaretalar sonini kamaytirish

Nikotinga qaramlikni quyidagi usullar bilan davolash mumkin:

Chekishning zarari: ular dunyoga necha marta aytdilar ...

Chekishni tashlashning oson yo'li bormi?

Sog'liqni saqlash vazirligi bu haqda ogohlantirmadi: chekishni keskin tark etishning mumkin bo'lgan salbiy oqibatlari

Chiqib ketish sindromini qanday engish va yana chekishni boshlamaslik kerak?

Dori bo'lmagan usullar

Farmakologik vositalar

Odatmi yoki kasallikmi?

Nikotinga qaramlikdan xalos bo'lishning zamonaviy usullari

NEGA CHEKKISHNI TO'KTISH QIYIN?

DAVOLA OYIB OLIB TURLI DOORLAR FOYDALANILADI:

NIKOTINGA G'ARAMLIKGA QADAMLAR BORMI?

CHEKISHNING OQIBATLARI:

TAMAKI TUTUNINING YOSH AVLODGA TA'SIRI:

Odatmi yoki kasallikmi?

Nikotinga qaramlikdan xalos bo'lishning zamonaviy usullari

Nega chekish xavfli?

Chekishni tashlashning oson yo'li bormi?

Chekishni qanday tashlash kerak?

Chekishning tanaga ta'siri

Giyohvandlik belgilari

Jismoniy qaramlik

Psixologik qaramlik

Chekishni davolash uchun xalq usullari

Chekishga qarshi dorilar

Nikotinni almashtirish terapiyasi

Chekishni tashlashning oson yo'li

Chekishning oqibatlari

Odam chekishni tashlaganida tanasida qanday o'zgarishlar yuz beradi?

Chiqib ketish alomatlarini engillashtirishga yordam beradigan qoidalar

Darhol chiqing

Bosqichma-bosqich usul

Bosqichlar bo'yicha olib tashlash

Tamakiga qaramlikka qarshi TOP 10 ta dori

Nikotinga qaramlikning oldini olish

Videoni tomosha qiling: chekishni qanday tashlash kerak. Sigaretalar, nosvoy va vaporvape nikotinga qaramlikning uchta otliqidir (2020-yil, MART).

Nikotinga qaramlikning oldini olish choralari

Nikotinga qaramlikni davolash uchun dorilar

Saytda yangi

Eng mashhur

MASHHUR BO'LIMLAR