Bolalar, biz jonimizni saytga joylashtirdik. Buning uchun rahmat
Siz bu go'zallikni kashf etyapsiz. Ilhom va g'ozlar uchun rahmat.
Bizga qo'shiling Facebook Va Bilan aloqada
Biz hammamiz hayotimizda biror narsani o'zgartirishni xohlaymiz, lekin, har doimgidek, biz buni qila olmasligimiz uchun 150 ta sabab topamiz.
Ayniqsa siz uchun veb-sayt har oy bajarishingiz kerak bo'lgan 12 ta vazifani tayyorladi. Ortga hisoblash yoqilgan!
Har yili biz rejalar tuzamiz, hayotimizni yaxshi tomonga o'zgartirishga va'da beramiz, lekin bu maqsadlarga erisha olmasligimiz uchun har doim sabablar bor. Bizning asosiy muammomiz - noto'g'ri rejalashtirish.
O'qituvchi va blogger Manya Borzenko siz xohlagan hamma narsaga erishishingiz mumkin bo'lgan usulni topdi. Shunday qilib, keling, boshlaylik.
- Biz hayotimizda nima muhimligini aniqlaymiz.
- Biz nima muhimligini aniqlaymiz va o'zimiz ishlaydi.
- Biz ishni o'lmaydigan rejimda qo'llab-quvvatlaymiz.
- Sarkishni qanday boshlashni aniqlaymiz.
- Oldinga!
Bir qarashda hamma narsa oson va sodda ko'rinadi, asosiysi bu qoidalarning barchasiga rioya qilishdir.
Ko'p odatlar bizni baxtli yashashimizga xalaqit beradi. Albatta, ulardan qutulish qiyin, lekin bu mumkin. Va bu erda ba'zi maslahatlar:
- Kecha-kunduz ishga bag'ishlash odati.
Kuningizni cheksiz ishlar bilan to'ldirmang. Har doim dam olishga, fikr yuritishga va quvvat olishga vaqt ajrating. Va o'zingizni aldamang - siz unchalik band emassiz, bir necha daqiqa dam ololmaysiz. - O'tmishingizni eslash odati.
Siz endi bir yil, oy yoki hatto bir hafta oldingidek emassiz. Siz doimo o'sib, o'zgarib borasiz. Bu hayot. - Hammaga yoqadigan odati.
Biz uchrashgan hammani sevishimiz shart emas va atrofimizdagi hamma ham bizni sevishi shart emas.
Har kuni o'z ustingizda ishlashingiz kerak. Avvaliga barcha odatlaringizdan voz kechish qiyin bo'ladi, lekin vaqt o'tishi bilan siz faqat yaxshilanasiz.
Bahorning boshlanishi eng ko'p eng yaxshi vaqt tanangizga g'amxo'rlik qilish. Oldinda yoz, ya'ni siz qo'shimcha funtlarni yo'qotishingiz kerak. Birinchidan, taxta mashqlarini bajarishga harakat qiling. Bu eng ko'p samarali usul qorin va elkama-kamarni mustahkamlash uchun.
- Qo'llaringizga va tizzangizga turing. Oyoqlaringizni tekislang va barmoqlaringizni erga qo'ying.
- Qorin bo'shlig'i mushaklarini torting va navbat bilan oyoqlaringizni erdan ko'taring, ularni bir necha santimetrga ko'taring.
- Mashqni bir daqiqa davomida bajaring. Pastki belingizni kamaytirmasdan, orqangizni tekis tuting.
Kuniga 10 daqiqa - va tanangiz bir oy ichida tanib bo'lmas darajada o'zgarishi mumkin. Bu har kuni bajarishingiz kerak bo'lgan mashqlardan faqat bittasi
Endi internet tufayli biz uydan chiqmasdan bepul bilim olishimiz mumkin. Siz dasturlashni o'rganishingiz, gitara yoki pianino chalishingiz yoki shaxmat chempioni bo'lishingiz mumkin. Hammasi sizning qo'lingizda. Siz shunchaki xohlashingiz kerak va siz doimo vaqt topasiz.
Biz ko'pincha ota-onalar, rahbariyat yoki do'stlar bilan muloqot qilishda qiyinchiliklarga duch kelamiz. Uni tuzatish vaqti keldi!
Rahbariyat bilan qanday gaplashish kerak
Biz muloqot qilishni rejalashtirgan ma'lumotni to'g'ri taqdim etish va xo'jayin bilan suhbatlashish uchun to'g'ri vaqtni tanlash uchun biz o'zimizni uning o'rniga qo'yishimiz kerak. Menejerdan so'rovni muhokama qilish qanday qulayroq bo'lishini so'rash yaxshidir: shaxsan yoki telefon orqali. elektron pochta. Elektron pochtaga kelsak, siz suhbatdoshingizning iboralarini ko'chirmasligingiz kerak: bu muloqotning passiv-agressiv usuli.
Sizning muhim odamingiz bilan qanday gaplashish kerak
Bizga aytilgan narsalarga e'tibor qaratishga arziydi. Agar sanada suhbatdosh gapiradigan hamma narsa salbiy bilan to'yingan bo'lsa, bu o'ylash uchun sababdir: u biz bilan bo'lgan munosabatlaridan qo'rqmaydimi?
Yoz keldi va atrofimizdagi barcha keraksiz axlatlarni tashlash vaqti keldi. Bizning uyimiz o'zimizning kengaytmamiz, bizning aksimiz. Agar siz o'zgarishlarni xohlasangiz, birinchi navbatda uyingizga g'amxo'rlik qiling. Uy toza va ozoda bo'lsa, aql tartibga keladi va ishlar yaxshilanadi.
Manzarani o'zgartirish va tog' balandliklarini zabt etish vaqti keldi qumli plyajlar. Ta'tilda pulni tejash kerak emas. Hayotimizdagi eng qimmatli narsa bu his-tuyg'ular va taassurotlardir. Boshqa mamlakatda siz yangi odamlar, yangi madaniyatlar, urf-odatlar bilan tanishasiz va yangi narsalarni kashf qilasiz. Bu ajoyib emasmi?
Qanday qilib hayotingizni tubdan o'zgartirish mumkin? Ushbu maqola, bir tomondan, bizning shaxsiy fazilatlar va kamchiliklar, aksincha, bizda qanchalar borligini eslatib turadi. Biz hammamiz bebaho sovg'alar bilan tug'ilganmiz, lekin afsuski, biz buni unutishimiz mumkin.
Hayot qulay va xavfsiz bo'lishdan iborat emas. Hayot harakat qilish va asosli tavakkal qilishdir.
Bu o'z qalbingizga yo'l topish, shaxsiyatingizni rivojlantirish, ayni paytda benuqsonlik va insoniylikni saqlashdir.
Biz bu sayyorada dunyoni yaxshiroq rivojlantirish va rivojlantirish uchun yashayapmiz.
Hayotingizni qanday o'zgartirish mumkin? Siz nimaga e'tibor berishingiz va qo'yib yuborishingiz kerak:
1.
Temperament va issiq temperament. Vaqtinchalik umidsizlik ahmoqona ish qilish uchun sabab emas. Kayfiyatimiz yo'qligi uchun qancha odamni xafa qilganimizni eslang.
2. Kichik shikoyatlar. Buni behuda sarflash uchun hayot juda qisqa.
3. Sizni boshqalardan yomonroq degan fikr siz uchun emas. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtating. Biz hammamiz tug'ilganmiz turli sharoitlar, va boshqalardan farq qilishning yomon joyi yo'q. Asosiysi, har kuni maqsad sari intiling va o'zingizni yaxshilang.
4. Biz ishongan narsa haqiqat bo'lishi shart emas.. Hamma narsa rivojlanadi; bir vaqtlar haqiqat bo'lgan narsa endi haqiqat emas. O'z e'tiqodlaringizga bog'lanib qolmang, yangi narsalarga ochiq bo'ling. O'zgarish juda qiyin va og'riqli bo'lishi mumkin, ammo bu bir joyda qolib ketishdan ko'ra yaxshiroqdir.
5. Kecha o'tdi - bugun nima bo'layotgani muhimroq. Siz kechagi odam emassiz. Siz rivojlanasiz va yaxshilanasiz. Oldinga bir qadam tashlashga jur'at eting, doimo orqaga qaramang, chunki siz hozirgi qanchalik go'zalligini unutishingiz mumkin.
6. Muammolar yomon degan fikr. Bizning rivojlanishimiz uchun ular kerak, yoki o'zimiz muammolarni topamiz va ularni hal qilamiz, yoki muammolar bizni topa boshlaydi.
7. Haddan tashqari vazminlik va yetib bo‘lmaslik. Inson bo'lish noqonuniy emas. Hammamiz bir-birimizga ochiqroq bo'lishimiz kerak. Orqaga yashirinishni to'xtating Mobil telefon yoki planshet. Odamlarga tabassum qiling, ular bilan qiziqing. Yaqinlaringiz bilan yaqinroq tanishing.
8. Agar siz o'zingizni hammadan ancha ustunman deb o'ylasangiz, chuqur adashasiz. Kibrli bo'lmang, bor narsangizga shukr qiling. Hamma narsa oxir-oqibat qaytib keladi. Kamtar va mehribon bo'ling.
9. Keraksiz narsalar. Sizga haqiqatan ham kerakmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring, trend yoki narxga e'tibor bermang. Ushbu elementning siz uchun qiymati haqida o'ylab ko'ring.
10. Baxtni tashqaridan izlash. Eshiting va o'zingizning ichki nuringizni toping. Baxtni tashqaridan topolmaysiz, u sizning ichingizda boshlanadi. Sizni yaxshilaydigan narsaga e'tibor bering. Yaxshi bo'l. Ogoh bo'ling. Dunyoni yaxshiroq joyga aylantiradigan odam bo'ling.
11. Ikkiyuzlamachilik va yolg‘on. Halol bo'ling, bo'lmasa qanday qilib odamlarning ishonchini qozonasiz. Va'dalaringizni eslang. Siz bilan vaqt o'tkazishni xohlagan odam bo'ling.
12. Intuitsiya noto'g'ri bo'lishidan qo'rqadi. Qilmaganingiz uchun pushaymon bo'lgandan ko'ra, xatolardan saboq olgan ma'qul. Qo'rquv bizning umidlarimiz va orzularimizni uzoq vaqtdan beri yutib yubordi, endi bunga yo'l qo'ymang. Dunyoni yaratish va yaxshilash uchun hamma narsa insonga xosdir, faqat bizning qo'rquvimiz imkoniyatlarimizni cheklaydi.
13. Ideal sharoitlarni kutish. Ular hech qachon kelmaydi, sharoitlar hech qachon ideal bo'lmaydi. Siz shunchaki sinashingiz va natijani baholashingiz kerak, tirishqoqlik va qat'iyat bilan, hozirda imkoni boricha harakat qilishingiz kerak.
14. Doimiy o'z-o'zini tanqid qilish. Sizning azoblaringiz hech kimga yordam bermaydi. O'zingizga konstruktiv tanqidga yo'l qo'ying, bu sizni ilhomlantirishi mumkin, ammo boshqa hech narsa emas. O'zingizni kechiring va o'zingizni kimligingiz uchun qabul qiling.
15. Siz uchun yetarli bo'lmagan odamlar. Boshqalar sizni qabul qilishlari uchun joy ajrating. O'zingizga va boshqalarga g'amxo'rlik qilsangiz, yolg'iz qolmaysiz.
16. Odamlarni hayratda qoldirish uchun nimadir qilish istagi. Bunga arzimaydi, buni o'zingizni yaxshiroq inson qilish va dunyoni yanada quvonchli joyga aylantirish uchun qiling. Buni to'g'ri deb hisoblaganingiz uchun qiling.
17. Hammani rozi qilish istagi. Hammani xursand qilish mumkin emas. Agar kimdir sizni yoqtirmasa, u siz bilan vaqt o'tkazish uchun to'g'ri odam bo'lmasligi mumkin. Boshqalar siz haqingizda nima deydi va o'ylaydi, bu ularning dunyoga bo'lgan shaxsiy qarashlarining natijasidir.
18. Kech bo'ldi, degan fikr. Hech qachon kech emas. Cheklovlarni o'zingiz belgilaysiz.
19. Kechiktirish. Ishlarni kechiktirishni va ertaga qoldirishni bas qiling. Siz uchun muhim bo'lgan narsalar ustida ishlashni boshlang.
Kichik narsalar, biz ularni unutamiz, lekin bu bebaho sovg'alardir, ularning haqiqiy qiymatini faqat ularni yo'qotish orqali o'rganishimiz mumkin:
20. Agar siz buni o'qiyotgan bo'lsangiz, demak siz hali ham tiriksiz.. Hayot - bu bebaho sovg'a!
21. Internetga kirish imkoningiz bormi?. Siz yangi narsalarni o'rganishingiz va voqealardan xabardor bo'lishingiz mumkin.
22. Siz o'qishingiz va o'rganishingiz mumkin. Bu fikrlash va tasavvurni yaxshilash uchun eng katta imkoniyatdir.
23. Siz och yoki chanqoq emassiz. Sizda tanangizni ushlab turish imkoniyati mavjud holati yaxshi. Afsuski, er yuzida ko'pchilik bunday imkoniyatga ega emas.
24. Sizning boshingizda tom bor. Kechasi kelib tunashingiz kerak bo'lgan joyingiz bor.
25. Sizni sevadigan va qadrlaydigan odamlaringiz bor.. Sizda yordam so'rab murojaat qiladigan odam bor.
26. Siz omon qolishingiz va hayotingiz uchun kurashishingiz shart emas. Agar sizning ko'chalaringiz tinch bo'lsa va o'q ovozlari eshitilmasa, sizda minnatdor bo'ladigan narsa bor.
Sevgi nima ekanligini eslab, o'zingizni qabul qilishingizga yordam beradigan narsa...
27. O'zingizga yoqqan narsalarni toping. O'z-o'zini sevishni rivojlantiring. O'zingizga ko'zguda mehr va muhabbat bilan qarang. Agar biz o'zimiz haqimizda biror narsani topib, seva olsak, unda biz uchun dunyoda mehr va muhabbatni topish juda oson bo'ladi. Haqiqat ko'pincha o'zimizni aks ettiradi.
28. Kimligingiz bilan yolg'iz qoling. O'zingizga qayting va o'zingizni biling.
29. Bu sayyoradagi vaqtingiz qimmatlidir.. Uni isrof qilmang. Siz biror narsa qilmasligingiz kerak, chunki boshqalar buni qilmoqda. O'zingiz xohlagan narsani qilish uchun sizga ruxsat kerak emas.
30. Sizni pastga tortadiganlardan masofani saqlang. O'z qadringizni biling! Hayotdagi do'stlaringiz sizni rag'batlantirishi, ilhomlantirishi va hurmat qilishi kerak. Sifat har doim miqdorga qaraganda muhimroqdir.
31. Siz kiritishingiz kerak bo'lgan o'zgarishlarni qilishni boshlang. Agar hayotingizda o'zgarishlarni ko'rishni istasangiz, avval hech qachon qilmagan narsalarni qilishingiz kerak. Va sizni charchatadigan narsalardan uzoqlashing.
32. Sizda bor narsa va kimligingiz uchun o'zingizga rahmat.. Biz har doim ham xohlagan narsamizga erisha olmaymiz. Ammo ko'p odamlar borki, ular sizda hozir bo'lgan narsaga hech qachon ega bo'lmaydilar.
33. Har kuni sizni xursand qiladigan ishni qiling. . Har kuni biz tanlov qilamiz, shuning uchun nima uchun bu tanlovni sizning baxtingiz foydasiga qilmaysiz?
34. Yangi imkoniyatlar va g'oyalardan foydalaning. Ehtimol, bu holat sizni maqsadingizga olib boradi. Keyinchalik nima ochishini hech qachon bilmaysiz
35. O'z qobiliyatingizga ishonish. Hamma narsa mumkin! Asosiysi, aniq nimani xohlayotganingizni tushunish va maqsad sari qat'iyat bilan harakat qilish.
36. O'z hikoyangizni yozish har doim boshqalarni tomosha qilishdan ko'ra qiziqarliroq. Agar siz o'zingizni o'zingiz bilan taqqoslasangiz, odamlar faqat ommaga oshkor bo'lishlarini unutmang eng yaxshi tomonlari hayotingiz haqida gapiring va eng yomon daqiqalar haqida sukut saqlang.
37. Dam oling va narsalarni kamroq jiddiy qabul qiling. Har bir qadamingizdan qo'rqib, o'ylasangiz, bu qanday hayot?
O'zingiz va baxtingiz uchun nima qilishni boshlashingiz kerak.
38. Hayotingizdagi tartibsizliklarni filtrlashni boshlang.. Eng baland ovozni tinglamang, rostgo'yni tinglang.
39. Bajarishni boshlang to'g'ri tanlov
. Hayotning ko'p qismi natijadir. O'zgarish hozirdan boshlanadi - bugungi tanlovdan.
40. Band bo'lish unumli bo'lishni anglatmaydi. Harakat va taraqqiyot, bandlik va haqiqiy harakatni aralashtirib yubormang.
41. Bizni tashvishga solgan narsalarning aksariyati hech qachon sodir bo'lmagan. Xavotirlarni harakatlar bilan almashtiring.
42. Eng yaxshi yo'l salbiy narsadan uzoqlashing, ijobiy narsaga o'tishni boshlang. Ba'zi harakatlarni boshqalar bilan almashtiring, ikkinchisi, albatta, bir odat o'rnini egallaydi.
43. Osonroq narsani emas, to'g'ri ish qilishni boshlang.. Qo'lingizdan kelsa, bu kerak degani emas. Bu oson bo'lgani uchun buni qilish kerak degani emas.
44. O'zingizni o'zingiz bilan solishtirishni boshlang.. Shaxsiy taraqqiyotni nishonlashning eng yaxshi usuli - o'zingizni kechagi kun bilan taqqoslashdir.
45. Boshqalar uchun chin dildan xursand bo'lishni boshlang..
46. Boshqacha fikrlaydiganlarga nisbatan bag'rikengroq bo'ling. Agar biror narsaga boshqa odamning ko'zi bilan qarashga harakat qilsangiz, har qanday nuqtai nazarni tushunish mumkin.
47. Minnatdorchilikni kutmasdan berishni boshlang.. Odamlar har doim ham minnatdor bo'lishmaydi, lekin bu uzoq muddatli.
48. Dunyoda ko'rmoqchi bo'lgan o'zgarishlarni yaratishni boshlang. Har birimiz o'z haqiqatimizni o'zgartirish qobiliyatiga egamiz. Buni hech qachon unutmang.
49. Boylik tushunchasini qaytadan baholang. Ba'zi odamlar pul topish uchun vaqt sarflashadi. Boshqa odamlar o'zlari uchun vaqt sotib olishlari uchun. O'ylab ko'r.
50. Yaqinlaringizga ular siz uchun qanchalik muhimligini ko'rsating.. Bizning yaqin munosabatlarimiz baxtimiz uchun juda muhim, buni unutmang. (yaqinlar bilan muammolar haqida yozilgan)
51. "Men qilishim kerak" yo'naltirilgan fikrni "Men olaman" fikri bilan almashtiring.. Shunday qilib, siz ilgari qilishni xohlamagan ko'p narsalarni qilishni boshlashingiz mumkin.
52. Bir yomon lahza ko'p yaxshiliklarni buzishiga yo'l qo'ymang.. Ichingizda ko'ngilsizliklar paydo bo'lishiga yo'l qo'ymang.
53. Kichkina yoki katta bo'lishidan qat'i nazar, har kuni muvaffaqiyatingizni o'lchashni boshlang.. Asosiysi, siz maqsad sari intilasiz.
Hayotingizni qanday o'zgartirish mumkin? Fikrlash tarzingizni o'zgartiradigan eslatmalar.
54. Odamlarga va vaziyatlarga munosabatingiz o'zgaradi va bu normal holat.. Bir vaqtning o'zida biror narsani yoqtirgan bo'lsangiz, bu sizga har doim yoqadi degani emas.
55. Yo'lda siz har doim qiyin hayot saboqlarini topishingiz mumkin.. O'zgarish har doim ham yoqimli emas. Bu oxir-oqibat sizni yaxshi odamga aylantiradi.
56. Ko'p shikoyat qilganlar eng kam narsaga erishadilar.. Agar siz urinib ko'rsangiz va muvaffaqiyatga erisha olmagan bo'lsangiz, unchalik yomon emas, agar siz hech narsa qilmasangiz va shikoyat qilsangiz, bundan ham yomoni.
57. Hayotingizning sifati fikrlaringiz sifatiga bog'liq.. Siz o'ylaganingizdeksiz. Agar fikringizni o'zgartira olmasangiz, hech narsani o'zgartira olmaysiz.
58. Boshqalar uchun qila oladigan eng yaxshi narsa bu o'zingizni yaxshilashdir.. Baxtli bo'lsak, biz atrofimizdagilar bilan yaxshi do'stlar, yaxshi sevishganlar, jamiyatning eng yaxshi a'zolari bo'lamiz.
59. Siz uchrashgan har bir kishidan nimanidir o'rganishingiz mumkin.. Uchrashuvlarimiz tasodifiy emas. Har bir uchrashuv nimanidir olib keladi. Bu siz kutganingizdek bo'lmasligi mumkin, lekin baribir sizga kerak bo'ladi.
60. Agar o‘zingizni g‘alati yoki yolg‘iz his qilsangiz... Dam oling, bu tuyg‘uni faqat siz emassiz.. Siz yagonasiz va siz bu dunyoda faqat unga muhtojligingiz uchunsiz.
O'zingizga hozir berishingiz mumkin bo'lgan muhim savollar:
Hozir o‘zimizga bergan savollarimiz kelajakda qanday insonlar bo‘lishimizni belgilaydi.
61. Azob va cheklovlar ortida nima bor? Agar siz hayotda ustunlikka erishmoqchi bo'lsangiz, qurbonlik qilishingiz kerak. Agar siz vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, birinchi navbatda terlashingiz kerak, agar siz katta mushaklarni qurishni istasangiz - sport zalida og'ir oylar. Hayotdagi har qanday ijobiy o'zgarishlar uchun siz to'lashingiz kerak. Siz bu narxni to'lashga tayyormisiz?
61. Agar bugun qilayotgan ishimni davom ettirsam, 5 yildan keyin kim bo'laman?
62. Men nimaga juda ko'p vaqt sarflayman va nimaga kam vaqt ajrataman? Ehtimol, shoshilinch emas, balki muhim haqida o'ylash vaqti keldi?
63. Qanday qilib men o'zimni aldayapman? Ehtimol, siz haqiqatga ishonishdan bosh tortasizmi? O'z-o'zini aldashga o'rin bo'lmasa, imkoniyatlar ochiladi.
64. Meni nima ushlab turadi va orqaga tashlaydi? Ko'pincha biz o'tmish bugun nima qilayotganimizni aytib berishga ruxsat beramiz.
65. Boshqalar men haqimda nimani bilishini xohlamayman? Bu ishonchsizlikka zarba. Muammolar va kamchiliklar har bir inson hayotining bir qismidir. Va nihoyat, ishonch hamma odamlarda kamchiliklar borligini tushunishdan kelib chiqadi.
66. Atrofim menga yordam beradimi yoki zarar keltiradimi? Yomon kompaniyadan ko'ra, yolg'iz bo'lish yaxshiroqdir.
67. Hozir nima haqida tabassum qilishga arziydi? Ishonchim komilki, yaxshi kayfiyatda bo'lish uchun har doim sabab bor.
68. Qiyin kunlar abadiy davom etmaydi. Hamma narsa o'zgaradi va hamma narsa o'tadi. (bu haqda maqolaga qarang)
69. Siz koinotning markazi emassiz. Hamma narsa faqat siz xohlaganingiz uchun sodir bo'lmasligi kerak.
70. Bugun bebaho sovg'adir. Er yuzida hali ko'p kunlaringiz bor, lekin ular cheklangan. Qo'lingizdan kelganini qiling.
Va shuningdek, har kuni tekshiring.
Xulosa qilib, men quyidagilarni aytmoqchiman.
O'zingizning cheklovlaringiz va cheklovlaringizdan voz kechishdan qo'rqmang. Xafa bo'lishdan qo'rqmang. Xafa bo'lishdan yoki xafa bo'lishdan qo'rqmang. Tushuningki, qo'lingizdan kelsa, bu kerak degani emas. Bu oson bo'lgani uchun buni qilish kerak degani emas. Hayotda qilish osonroq bo'lgan narsani emas, balki to'g'ri bo'lgan narsani qiling.
Narxi va oqibatlari haqida o'zingizdan so'rang. Keyin harakat qilishga jur'at etsangiz, paydo bo'lishi mumkin bo'lgan yangi imkoniyatlar haqida o'ylab ko'ring. Bunga asoslanib, tanlovingizni qiling.
Erkinligingizni qadrlang va undan zavqlaning. Ishtirok etishdan ko'ra qiziqishga ko'proq e'tibor qarating. Agar quyosh boshqa tomondan yorqinroq porlayapti deb o'ylasangiz, nuqtai nazaringizni o'zgartirish, taqqoslashni to'xtatish, shikoyat qilishni to'xtatish va qattiq ishlashni boshlash vaqti keldi.
Jangdan ko'ra ko'proq bizning fikrimiz. Bu eng katta mojarolar sodir bo'ladigan joy, sodir bo'lishi kerak bo'lgan narsalarning yarmi hech qachon sodir bo'lmagan joy. O'z fikrlaringizni kuzatib boring va yomon g'oyalar miyangizda qolishiga yo'l qo'ymang, chunki ular sizning quvonchingiz va baxtingizni olib tashlaydi. O'z vaqtida o'zingizga fikrlar biz emas, ular bizning fikrimizdagi mehmonlar ekanligini aytishni o'rganish juda muhimdir.
Siz hamma narsani nazorat qila olmaysiz, lekin nazorat qilishingiz mumkin bo'lgan narsani e'tiborsiz qoldirish ahmoqlikdir. Siz vaqtingizni qanday o'tkazishingizni va kim bilan muloqot qilishingizni, hayotingizni, pulingizni va kuchingizni kim bilan baham ko'rishingizni hal qilishingiz mumkin. Siz har kuni nima yeyishingiz, o'qishingiz va o'rganishingiz mumkin. Siz so'zlaringizni va harakatlaringizni tanlashingiz mumkin. Baxtsiz vaziyatlar yuzaga kelganda ularga qanday javob berishni tanlashingiz mumkin. Siz o'zingizga va dunyoga bo'lgan munosabatingizni tanlashingiz mumkin.
Ko'p odamlar noto'g'ri o'z muvaffaqiyatsizliklarida boshqalarni ayblashadi. Ayollarning fikricha, erlari va bolalari muvaffaqiyatsiz martaba uchun aybdor, buning natijasida xonimlar uy bekasi bo'lishgan. Erkaklar ota-onalarini qabul qilishga majburlamaganliklarida ayblashadi Oliy ma'lumot. Bular inson o'z hayoti uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga qodir emasligiga misollar. Lekin behuda, barcha holatlarda siz tashqi yordamga tayanmasdan, faqat o'zingizning kuchli tomonlaringizga tayanishingiz kerak.
№1 qadam. Ovqatlanish va odatlaringizni kuzatib boring
Xitoy maqolida "Sen nima yeysan" degani ajablanarli emas. Unga rioya qiling, o'z dietangizni kuzatib boring, faqat ovqatlaning sog'lom mahsulotlar, nosog'lom gazaklar va tez ovqatlanishdan voz keching. Kundalik ratsioningizga katta o'zgarishlar kiritishingiz shart emas, gazlangan ichimliklarni yashil choyga, qadoqlangan sharbatlarni esa yangi sharbatlar bilan almashtiring. Rad etish yomon fikr bo'lmaydi oq shakar, qahva, spirtli ichimliklar va shirinliklar. Chekuvchilar giyohvandlikdan abadiy voz kechishlari kerak. Bu bir qadam hayotingizni 180 darajaga o'zgartirishi mumkin.
№2 qadam. Ma'naviy jihatdan boy bo'ling
Foydali adabiyotlarni o'qing, hujjatli filmlarni tomosha qiling va seminarlarda qatnashing. Kitoblardan shaxsiy o'sish va muloqot psixologiyasini tanlang, fantastika, fan va biznes, tarix, sotsiologiya. Haftada bitta kitob o'qishni odat qiling.
Agar sizda etarli vaqt bo'lmasa yoki kompyuterda ko'p ishlasangiz (ko'zlaringiz charchaydi), Internetdan audio kitoblarni yuklab oling. Ishga ketayotganda, uy yumushlarini bajarayotganda, do‘konlarga borganingizda ularni tinglang. Agar hisoblasangiz, yiliga 50 ga yaqin kitob nashr etiladi, ishoning, bu sizning hayotingizni sezilarli darajada o'zgartiradi. Siz hayotning ko'plab sohalarida bilimdon bo'lasiz, har qanday vaziyatda suhbatni davom ettira olasiz va "foydali" tanishlarni jalb qila boshlaysiz.
№3 qadam. Moliyaviy jihatdan rivojlaning
O'zingizni o'zingizni etarli deb hisoblaysizmi? Ajoyib, lekin bu chegara emas. Haqiqatan ham mashhur millionerlar u erda to'xtagan deb o'ylaysizmi? Yo'q, ular ishlashda davom etdilar, o'zlariga nom qozondilar, toki bu nom keyinchalik ular uchun ishlaydi. Shunday odamlardan o'rnak oling.Bugun siz kechagi kuningizdan oshib ketasiz, ko'proq yutuqlarga erishasiz degan o'y bilan ertalab uyg'oning. Yaxshi mashina haydayapsizmi? Xo'sh, ancha yaxshi mashinalar bor. O'zingizning kvartirangiz uchun pul yig'dingizmi? Keyingisiga tejang. Ishda ko'tarilishni so'rang, agar ular rad etsa, boshqa kompaniyaga ishga boring. Bir joyda turmang.
Ayniqsa, na kvartirasi, na mashinasi bo'lgan odamlarga to'xtashga ruxsat berilmaydi. Bu yil nimaga erishishingiz kerakligini ustuvorlik tartibida sanab o'ting. Maqsad qo'ying va unga intiling. Ro'yxatni muzlatgichga osib qo'ying; agar siz ovqatlanmoqchi bo'lsangiz, uni o'qiysiz; siz yana gazak qilishga qaror qilasiz; uni yana o'qiysiz. Agar siz yetarlicha maosh olmayman deb hisoblasangiz, har kuningizni qo‘shimcha daromad izlashga bag‘ishlang.
№4 qadam. Keraksiz narsalardan xalos bo'ling
Shkafni oching va undagi har bir narsani sinab ko'ring. To'liq mos kelmaydigan narsalarni tashlang yoki bering. Axlatni saqlashning hojati yo'q, undan qutulishni o'rganing. Shkafingizni, balkoningizni yoki boshqa joyingizni keraksiz axlat bilan tozalang.
Javonlarni tozalang, "mebel uchun" mavjud bo'lgan eski haykalchalarni olib tashlang. Faqat o'zingiz yoqtirgan narsani qoldiring. Menga ishoning, oxirgi paketni axlat qutisiga olib borganingizdan so'ng, siz tushunarsiz kuchni boshdan kechirasiz. Shkafingizni muntazam yangilab turing: sotib oldim yangi narsa, eskisini tashladi.
№5 qadam. O'zingizni toping
Noma'lum narsa charchatadi va charchatadi. Hayotdan nimani xohlashini bilmagan odam muvaffaqiyatsizlikka mahkumdir. Har kuni ertalab uyg'onib, o'zingizga yoqmaydigan ishga borasizmi? Haftada 6 kunni ishda o'tkazasizmi? Farq qilmoq. Yaxshi maosh oladigan kasbni izlashni boshlang. Ehtimol, siz mashinalarni qurish yoki ta'mirlashga ishtiyoqingiz bor yoki ehtimol siz ishqibozsiz axborot texnologiyalari. O'z joyingizni toping.
Ko'p odamlar butun umrlarini umidsizlikda o'tkazadilar, ular qilayotgan ishidan zavqlanishni xohlashadi. To'g'ri aytadilar" Eng yaxshi ish"Bu yuqori haq to'lanadigan sevimli mashg'ulot." Ertalab tabassum bilan uyg'onishga intiling va samarali kunni kuting. O'zingizni turli sohalarda sinab ko'ring, sizga aynan nima mos kelishini topmaguningizcha o'z potentsialingizni tushunolmaysiz.
№6 qadam. O'zingizni yaxshilang
Biz buni uzoq vaqtdan beri o'rganmoqchi edik xorijiy til? Harakat qilish vaqti keldi. Shahardagi til maktablari bilan tanishing va kirish darsiga qatnashing. Tilni bilish dunyo bo'ylab bemalol sayohat qilish imkonini berishidan tashqari, bu ko'nikma sizning maoshingizni 45 foizga oshiradi. Faqat malakali xodimga muhtoj bo'lgan ish beruvchini topish muhimdir.
Masalan, rus va ingliz tilini biladigan internet foydalanuvchilari sonini solishtiring. Birinchisi taxminan 50 million, ikkinchisi milliarddan ortiq. Hozirgi kunda ingliz tilini bilish nafaqat ziyolilarning injiqligi yoki belgisi, balki uni o'rganish uchun zarur bo'lib qolmoqda. umumiy rivojlanish va aloqa.
№7 qadam. Sport bilan shug `ulanmoq
Hech kimga sir emaski, sport ma'naviyatni sezilarli darajada yaxshilaydi. Erkaklar boks, karate yoki kikboksing mashg'ulotlariga yozilishlari kerak va sport zaliga tashrif buyurish yaxshi fikr bo'ladi. Olti oy ichida orqa yoki qorin bo'shlig'ingizni pompalashni maqsad qiling, do'stlaringiz bilan pul tiking. Agar buni qilmasangiz, oxir-oqibat quruq gapga aylanasiz.
Qizlar uchun ko'proq narsa bor keng yo'nalishlari. Pilates, kallanektika, cho'zish, yarim raqs, yoga haqida hamma narsani bilib oling. O'zingizga yoqqan variantni tanlang va sinov darsiga yoziling. Kuchli mashg'ulotlarni sevuvchilar suv aerobikasi, qadam va gimnastikaga e'tibor berishlari kerak. Sport nafaqat tanangizni tonlaydi, balki o'zingizni ishonchli inson sifatida his qiladi. Notanishlar tomonidan xijolat bo'lish yoki muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqishning hojati yo'q, siz muvaffaqiyatga erishasiz.
№8 qadam. Tashqi ko'rinishingizga e'tibor bering
G'altaklardagi tartibsiz kiyimlar yoki eskirgan jinsilar odam haqida ko'p narsalarni aytadi. Odamlarni uzoqlashtirmang ko'rinish. Qizlar muntazam ravishda manikyur va pedikyur bo'yicha mutaxassisga tashrif buyurishlari kerak, shuningdek, ularning ildizlarini bo'yash va uchlarini kesish kerak. Sochingizni qiling, chiroyli kiyim sotib oling. O'zingizning raqamingizni kuzatib boring, agar kerak bo'lsa, parhezga o'ting. Sport kostyumlari va krossovkalar o'rniga baland poshnali tuflilar va ko'ylaklar / yubkalar kiying. Erkaklarga kelsak, muntazam ravishda sochingizni oling va faqat toza va dazmollangan kiyim kiying. Tanangizni kuzating, qorinni o'stirmang.
№9 qadam. Dam olish kunlarini rejalashtiring
Har doim divanda yotishning hojati yo'q bo'sh vaqt. Do'stlaringiz bilan barbekyuga boring yoki daryo bo'ylab sayr qiling, san'at ko'rgazmasiga yoki muzeyga tashrif buyuring. Qishda chang'i uching, konkida uching va snoubord texnikasini o'zlashtiring. Yozda velosiped yoki skeytbordni ijaraga oling, rolikli konkilar qiladi. Kinoga boring, oilangizga tashrif buyuring, do'stlaringiz bilan kafeda o'tiring.Har hafta oxiri yangi narsa qilishga intiling, kashf qiling dunyo. Yangi taassurotlarni baham ko'ring, suratga oling. Qanchalik ko'p o'rgansangiz, hayot shunchalik qiziqarli bo'ladi. Muayyan vaqtdan keyin siz endi o'tira olmaysiz va bu yaxshi tomonga o'zgarishlarga olib keladi.
To'liq o'ynashni to'xtating Kompyuter o'yinlari. Ular ko'p vaqtni oladi, lekin hech qanday ma'noga ega emas. Virtual muloqotni haqiqiy bilan almashtiring, doimiy aloqada bo'lishdan voz keching ijtimoiy tarmoqlarda. Bunday yo'llar bilan siz hayotingizni behuda sarf qilasiz. Internetda sarflangan soatlar bilan qancha foydali va qiziqarli narsalarni qilishingiz mumkinligini tasavvur qiling.
№10 qadam. “Yo‘q!” deyishni o‘rganing.
Boshqalar sizni manipulyatsiya qilishlariga yo'l qo'ymang, do'stlaringiz va oilangizning ko'rsatmalariga ergashmang. Do'stlaringiz sizni o'z maqsadlari uchun ishlatayotganini his qilyapsizmi? Ularga xatolarni ko'rsating, o'zingizni to'g'ridan-to'g'ri ifoda etishdan qo'rqmang. Ovozingizni ko'tarmasdan, aniq va nozik gapiring. Biror kishini rad qilganingizda, o'zingizni aybdor his qilishning hojati yo'q. Siz o'z tamoyillari va e'tiqodlariga ega bo'lgan shaxssiz. Buni boshqalar tushunsin. Boshqalarning fikridan mustaqil bo'ling. Muvaffaqiyatga erisha olmaysiz deganlarning hammasiga tupuring. O'zingizni faqat yorqin, mehribon va bilan o'rab oling muvaffaqiyatli odamlar.
Faqat siz hayotingizni o'zgartira olasiz. Ratsionni tartibga soling, ovqatlanishni to'xtating yomon odatlar. Dam olish kunlaridan zavqlaning va har hafta yangi narsalarni o'rganing. Kitob o'qing, o'zingizni rivojlantiring moddiy boyliklar, o'zingizni qidiring. Keraksiz narsalarni axlatga olib boring, o'zingizni faqat muvaffaqiyatli odamlar bilan o'rab oling.
Video: hayotingizni qanday o'zgartirish va baxtli bo'lish
Bir nechta startaplarni ishga tushirgan dasturchi, investor va tadbirkor Jeyms Altucher TechCrunch’da o‘z faoliyat sohasini tubdan o‘zgartirmoqchi bo‘lgan, lekin qaerdan boshlashni bilmaydiganlar uchun juda oddiy, foydali va halol ko‘rsatmalarni e’lon qildi. Quyida ushbu maqolaning tarjimasi keltirilgan.
Bu shunday: men bir necha marta tushdim, bir necha marta hayotga qaytdim, men buni qayta-qayta qildim. Men yangi kareralarni boshladim. O‘shanda meni taniganlar hozir tanimaydilar. Va hokazo.
Faoliyatimni bir necha bor noldan boshlaganman. Ba'zan - mening qiziqishlarim o'zgargani uchun. Ba'zan - barcha ko'priklar butunlay yonib ketganligi sababli, ba'zan esa pulga juda muhtoj bo'lganim uchun. Va ba'zida men eski ishimda hammadan nafratlanardim yoki ular mendan nafratlanadilar.
O'zingizni qayta ixtiro qilishning boshqa usullari ham bor, shuning uchun men aytganlarimni tuz bilan qabul qiling. Bu mening ishimda ishlagan narsa. Men bu ishni yuzga yaqin boshqa odamlarda ko'rganman. Suhbatlarga ko'ra, so'nggi 20 yil ichida menga yozilgan xatlarga ko'ra. Siz sinab ko'rishingiz mumkin - yoki yo'q.
1. O'zgarish hech qachon tugamaydi
Har kuni o'zingizni qayta kashf etasiz. Siz doimo harakatdasiz. Ammo har kuni siz qayerga harakatlanayotganingizni hal qilasiz: oldinga yoki orqaga.
2. Toza varaqdan boshlang
Sizning barcha oldingi yorliqlaringiz shunchaki behuda. Siz shifokor bo'lganmisiz? Ayvi ligasi bitiruvchisimi? Millionlarga egalik qilasizmi? Sizning oilangiz bormi? Hech kim qayg'uradi. Siz hamma narsani yo'qotdingiz. Siz nolsiz. O'zingizni ko'proq narsa deb aytishga urinmang.
3. Sizga murabbiy kerak
Aks holda siz pastga tushasiz. Kimdir sizga qanday harakat qilish va nafas olishni ko'rsatishi kerak. Lekin ustoz topish haqida tashvishlanmang (pastga qarang).
4. Mentorlarning uch turi
Streyt. Oldinda kimdir u erga qanday etib kelganini ko'rsatadi. Bu qanday ma'nono bildiradi? Kutmoq. Aytgancha, murabbiylar Jeki Channing "Karate Kid" filmidagi qahramoniga o'xshamaydi. Aksariyat murabbiylar sizdan nafratlanadi.
Bilvosita. Kitoblar. Filmlar. Siz ko'rsatmalaringizning 90 foizini kitoblar va boshqa materiallardan olishingiz mumkin. 200–500 kitob yaxshi murabbiyga teng. Odamlar mendan: "Qanday kitobni o'qish yaxshi?" - Men ularga nima deb javob berishni bilmayman. 200-500 bor yaxshi kitoblar o'qishga arziydi. Men ilhomlantiruvchi kitoblarga murojaat qilardim. Nimaga ishonsangiz, har kuni o'qish bilan e'tiqodingizni mustahkamlang.
Hamma narsa murabbiy bo'lishi mumkin. Agar siz hech kim bo'lmasangiz va o'zingizni qayta kashf qilmoqchi bo'lsangiz, siz ko'rgan hamma narsa sizning istaklaringiz va maqsadlaringiz uchun metafora bo'lishi mumkin. Siz ko'rib turgan daraxt, ildizlari ko'rinmas va uni oziqlantiradigan er osti suvlari, agar siz nuqtalarni bir-biriga bog'lasangiz, dasturlash uchun metaforadir. Va siz ko'rgan hamma narsa "nuqtalarni bog'laydi".
5. Hech narsa sizni hayajonlantirmasa, tashvishlanmang.
Siz sog'ligingiz haqida qayg'urasiz. U bilan boshlang. Kichik qadamlar qo'ying. Muvaffaqiyatga erishish uchun sizga ishtiyoq kerak emas. Ishingizni sevgi bilan bajaring va muvaffaqiyat tabiiy alomatga aylanadi.
6. O'zingizni qayta ixtiro qilish uchun ketadigan vaqt: besh yil
Mana shu besh yil tavsifi.
Birinchi yil: siz shov-shuvsiz va hamma narsani o'qiysiz va endigina biror narsa qilishni boshlaysiz.
Ikkinchi yil: Siz kim bilan gaplashishingiz va ish aloqalarini davom ettirishingiz kerakligini bilasiz. Siz har kuni biror narsa qilasiz. Oxir-oqibat siz Monopoly o'yin xaritangiz qanday ko'rinishini tushunasiz.
Uchinchi yil: siz pul ishlashni boshlash uchun etarlicha yaxshisiz. Ammo hozircha, pul topish uchun etarli emas.
To'rtinchi yil: siz o'zingizni yaxshi ta'minlaysiz.
Beshinchi yil: siz boylik qilasiz.
Dastlabki to'rt yil ichida ba'zida xafa bo'ldim. Men o'zimdan so'radim: "Nega bu hali sodir bo'lmadi?" - U mushti bilan devorga urib qo'lini sindirdi. Hechqisi yo‘q, davom eting. Yoki to'xtab, yangi faoliyat sohasini tanlang. Bu muhim emas. Bir kun kelib siz o'lasiz va keyin uni o'zgartirish juda qiyin bo'ladi.
7. Agar buni juda tez yoki juda sekin qilsangiz, nimadir noto'g'ri ketmoqda.
Yaxshi misol - Google.
8. Gap pulda emas
Ammo pul yaxshi o'lchovdir. Odamlar: "Bu pulda emas", deyishganda, ular boshqa o'lchov birligi borligiga ishonch hosil qilishlari kerak. "O'zingiz yoqtirgan narsa bilan shug'ullansangiz-chi?" Oldinda qilayotgan ishingiz sizga yoqmaydigan kunlar ko'p bo'ladi. Agar siz buni sof sevgidan qilsangiz, bu besh yildan ko'proq vaqtni oladi. Baxt - bu sizning miyangizning ijobiy reaktsiyasi. Ba'zi kunlarda siz baxtsiz bo'lasiz. Sizning miyangiz shunchaki vosita, u sizning kimligingizni aniqlamaydi.
9. Qachon “Men X qilyapman” deyish mumkin? X qachon sizning yangi kasbingizga aylanadi?
10. X qilishni qachon boshlashim mumkin?
Bugun. Agar siz rasm chizishni istasangiz, bugun kanvas va bo'yoqlar sotib oling, bir vaqtning o'zida 500 ta kitob sotib olishni boshlang va rasmlarni chizing. Agar siz yozmoqchi bo'lsangiz, uchta narsani bajaring:
O'qing
Agar siz o'z biznesingizni ochmoqchi bo'lsangiz, biznes g'oyasini o'ylab toping. O'zingizni qayta yaratish bugun boshlanadi. Har kuni.
11. Men qachon pul ishlayman?
Bir yil ichida siz ushbu biznesga 5000-7000 soat sarmoya kiritasiz. Bu sizni har qanday mutaxassislik bo'yicha dunyodagi eng yaxshi 200-300 talikka kiritish uchun etarli. 200 talikka kirish deyarli har doim tirikchilikni ta'minlaydi. Uchinchi yilga kelib siz qanday qilib pul ishlashni tushunasiz. To'rtinchidan, siz aylanmangizni oshirib, o'zingizni ta'minlay olasiz. Ba'zi odamlar u erda to'xtaydi.
12. Beshinchi yilga kelib siz eng yaxshi 30-50 talikka kirasiz, shuning uchun siz boylik qilishingiz mumkin.
13. Bu meniki yoki yo'qligini qanday aniqlash mumkin?
500 ta kitob o'qishingiz mumkin bo'lgan har qanday soha. Kitob do'koniga boring va uni toping. Agar uch oydan keyin zeriksangiz, yana kitob do'koniga boring. Xayollardan xalos bo'lish odatiy holdir, bu mag'lubiyatning ma'nosi. Muvaffaqiyat muvaffaqiyatsizlikdan yaxshiroqdir, ammo muvaffaqiyatsizliklar bizga eng muhim saboqlarni o'rgatadi. Juda muhim: shoshilmang. Mening uchun qiziqarli hayot o'zingizni ko'p marta o'zgartirishingiz mumkin. Va siz ko'p marta muvaffaqiyatsiz bo'lasiz. Bu ham qiziqarli. Bu urinishlar hayotingizni darslikka emas, balki hikoyalar kitobiga aylantiradi. Ba'zi odamlar hayoti darslik bo'lishini xohlaydi. Meniki yaxshi yoki yomon hikoyalar kitobidir. Shuning uchun o'zgarishlar har kuni sodir bo'ladi.
14. Bugun qabul qilgan qarorlaringiz ertaga tarjimai holingizda bo'ladi.
Qabul qiling qiziqarli yechimlar, va siz qiziqarli biografiyaga ega bo'lasiz.
15. Bugun qabul qilgan qarorlaringiz biologiyangizning bir qismiga aylanadi.
16. Menga ekzotik narsa yoqsa-chi? Injil arxeologiyasi yoki 11-asr urushlari?
Yuqoridagi amallarni takrorlang va beshinchi yilga kelib siz boyib ketishingiz mumkin. Qanday qilib bilmaymiz. Faqat birinchi qadamlarni tashlayotganingizda, yo'lning oxirini izlashning hojati yo'q.
17. Agar oilam buxgalter bo'lishimni xohlasa-chi?
Umringizning necha yilini oilangizga berishga va'da bergansiz? O'n? Butun hayotmi? Keyin keyingi hayotni kuting. Tanlash sizga bog'liq.
Oiladan ko'ra erkinlikni tanlang. Erkinlik, xurofot emas. Hukumat emas, erkinlik. Erkinlik, boshqa odamlarning ehtiyojlarini qondirmaslik. Shunda siz o'zingiznikini qoniqtirasiz.
18. Mening ustozim uning yo'lidan borishimni xohlaydi.
Bu odatiy. Uning yo'lini o'zlashtiring. Keyin buni o'zingizning yo'lingiz bilan qiling. Hurmat bilan.
Yaxshiyamki, hech kim sizning boshingizga qurol ushlab turmaydi. Keyin u qurolni qo'ymaguncha, siz uning talablarini bajarishingiz kerak bo'ladi.
19. Erim (xotinim) xavotirda: bolalarimizga kim qaraydi?
O'zini o'zgartirgan odam doimo bo'sh vaqt topadi. O'zingizni o'zgartirishning bir qismi lahzalarni topish va ulardan foydalanishni xohlagan tarzda qayta ko'rib chiqishdir.
20. Do'stlarim meni aqldan ozgan deb hisoblasa-chi?
Bu qanday do'stlar?
21. Agar men kosmonavt bo'lishni xohlasam nima bo'ladi?
Bu o'zingizni o'zgartirmaydi. Bu o'ziga xos kasb. Agar siz kosmosni yaxshi ko'rsangiz, ko'p martaba mavjud. Richard Branson astronavt bo'lishni xohladi va Virgin Galacticni yaratdi.
22. Agar men ichishni va do'stlarim bilan vaqt o'tkazishni yoqtirsam nima bo'ladi?
Bir yildan keyin bu xabarni yana o'qing.
23. Agar band bo'lsam-chi? Men turmush o'rtog'imni aldayapmanmi yoki sherigimga xiyonat qilamanmi?
Ikki-uch yildan so‘ng, sinib, ishsiz, hamma sendan yuz o‘girgan chog‘ida yana o‘qing.
24. Agar umuman biror narsa qilishni bilmasam-chi?
2-bandni yana o'qing.
25. Diplom bo'lmasa yoki foydasi bo'lmasa-chi?
2-bandni yana o'qing.
26. Agar men ipoteka yoki boshqa kreditni to'lashga e'tibor qaratishim kerak bo'lsa-chi?
19-bandni yana o'qing.
27. Nega o‘zimni doim begonadek his qilaman?
Albert Eynshteyn autsayder edi. Hokimiyatdagi hech kim uni ishga qabul qilmasdi. Har bir inson ba'zida o'zini yolg'onchi kabi his qiladi. Eng katta ijod shubhadan kelib chiqadi.
28. Men 500 ta kitob o‘qiy olmayman. Ilhom olish uchun o'qishingiz kerak bo'lgan kitoblardan birini ayting
Shunda siz darhol voz kechishingiz mumkin.
29. Agar men o'zimni o'zgartirish uchun juda kasal bo'lsam-chi?
O'zgarish tanangizda foydali moddalar ishlab chiqarishni rag'batlantiradi: serotonin, dopamin, oksitotsin. Oldinga boring va siz butunlay yaxshilanmasligingiz mumkin, ammo sog'lom bo'lasiz. Salomatlikni bahona qilmang.
Nihoyat, birinchi navbatda sog'lig'ingizni tiklang. Ko'proq uxlang. Yaxshiroq ovqatlaning. Sport bilan shug `ulanmoq. Bu o'zgartirish uchun asosiy qadamlar.
30. Agar sherigim meni o'rnatsa va men hali ham unga turmushga chiqsam-chi?
Da'voni qoldiring va u haqida boshqa o'ylamang. Muammoning yarmi sizda edi.
31. Agar meni qamoqqa yuborishsa-chi?
Ajoyib. 2-bandni qayta o'qing. Qamoqxonada ko'proq kitob o'qing.
32. Agar men qo'rqoq odam bo'lsam-chi?
O'z kuchsizligingizni kuchingizga aylantiring. Introvertlar tinglashni va diqqatni jamlashni yaxshiroq biladilar va ular hamdardlik uyg'otishni biladilar.
33. Agar besh yil kuta olmasam nima bo'ladi?
Agar siz besh yildan keyin yashashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bugun boshlashingiz mumkin.
34. Aloqalar qanday amalga oshiriladi?
Konsentrik doiralar yarating. Siz o'rtada bo'lishingiz kerak. Keyingi doira do'stlar va oila. Keyin - onlayn jamoalar. Keyin - norasmiy uchrashuvlar va choy partiyalaridan tanish bo'lgan odamlar. Keyin konferentsiya ishtirokchilari va o'z sohalari bo'yicha fikr yetakchilari. Keyin - murabbiylar. Keyin mijozlar va pul topadiganlar bor. Ushbu doiralar bo'ylab yo'l olishni boshlang.
35. Agar mening egoim qilayotgan ishimga to'sqinlik qila boshlasa-chi?
Olti oy yoki bir yil ichida siz 2-bandga qaytasiz.
36. Agar men bir vaqtning o'zida ikkita narsaga ishtiyoqli bo'lsam-chi? Va men tanlay olmaymanmi?
Ularni birlashtiring va siz bu kombinatsiyada dunyodagi eng yaxshisi bo'lasiz.
37. Agar men o'zim o'rganayotgan narsamni boshqalarga ham o'rgatmoqchi bo'lsam-chi?
YouTube'da ma'ruzalarni o'qing. Bir kishidan iborat auditoriya bilan boshlang va u o'sib borishini ko'ring.
38. Agar tushimda pul topmoqchi bo'lsam-chi?
To'rtinchi yilda nima qilayotganingizni autsorsing qilishni boshlang.
39. Mentor va ekspertlarni qanday topish mumkin?
Etarli bilimga ega bo'lganingizdan so'ng (100-200 ta kitobdan so'ng), 20 xil potentsial murabbiy uchun 10 ta g'oya yozing.
Ularning hech biri sizga javob bermaydi. 20 ta yangi murabbiy uchun yana 10 ta g'oya yozing. Buni har hafta takrorlang.
40. Agar men g'oyalarni ishlab chiqa olmasam nima bo'ladi?
Keyin mashq qiling. Fikrlash mushaklari atrofiyaga moyil. Ularni o'qitish kerak.
Har kuni mashq qilmasam, oyoq barmoqlarimga yetib borishim qiyin kechadi. Ushbu poza men uchun oson bo'lishidan oldin, men har kuni bir muncha vaqt bu mashqni bajarishim kerak. Birinchi kundanoq yaxshi g'oyalar paydo bo'lishini kutmang.
42. Agar siz aytgan hamma narsani bajarsam-u, lekin hech narsa ishlamasa-chi?
Bu amalga oshadi. Faqat kuting. Har kuni o'zingizni o'zgartirishda davom eting.
Yo'lning oxirini topishga urinmang. Siz uni tumanda ko'ra olmaysiz. Lekin ko'rishingiz mumkin Keyingi qadam, va agar siz uni yakunlasangiz, oxir-oqibat yo'lning oxiriga yetishingizni tushunasiz.
43. Agar tushkunlikka tusha boshlasam-chi?
Kuniga bir soat jim o'tiring. Siz o'z mohiyatingizga qaytishingiz kerak.
Agar siz buni ahmoqona deb hisoblasangiz, buni qilmang. Depressiyangiz bilan davom eting.
44. Agar jim o'tirishga vaqt bo'lmasa-chi?
Keyin kuniga ikki soat jim o'tiring. Bu meditatsiya emas. Siz shunchaki o'tirishingiz kerak.
45. Agar men qo'rqsam nima bo'ladi?
Kechasi 8-9 soat uxlang va hech qachon g'iybat bilan shug'ullanmang. Uyqu - bu birinchi sir salomatlik yaxshi. Yagona emas, balki birinchi. Ba'zilar menga to'rt soat uxlash kifoya qiladi yoki o'z yurtida ko'p uxlaydiganlarni dangasa deb hisoblashadi, deb yozishadi. Bu odamlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi va yosh o'ladi.
G'iybat haqida gap ketganda, bizning miyamiz biologik jihatdan 150 do'stga ega bo'lishi uchun dasturlashtirilgan. Do'stlaringizdan biri bilan gaplashsangiz, boshqa 150 do'stingiz haqida g'iybat qilishingiz mumkin. Agar 150 do'stingiz bo'lmasa, miyangiz 150 do'stingiz bor deb o'ylaguncha g'iybat jurnallarini o'qishni xohlaydi.
Miyangiz kabi ahmoq bo'lmang.
46. Agar men hech qachon muvaffaqiyatga erisha olmaydigandek tuyulsa-chi?
Kuniga 10 daqiqa minnatdorchilikni mashq qiling. Qo'rquvingizni bosmang. G'azabingizga e'tibor bering.
Ammo o'zingizda bor narsangiz uchun minnatdor bo'lishga imkon bering. G'azab hech qachon ilhomlantirmaydi, lekin minnatdorchilik hech qachon ilhomlantirmaydi. Minnatdorchilik sizning dunyongiz bilan o'rtasidagi ko'prikdir parallel olam, bu erda barcha ijodiy g'oyalar yashaydi.
47. Agar men doimo shaxsiy janjallar bilan shug'ullanishim kerak bo'lsa-chi?
Atrofingizdagi boshqa odamlarni toping.
O'zini o'zgartirgan odam doimo uni bostirishga harakat qiladigan odamlarga duch keladi. Miya o'zgarishdan qo'rqadi - bu xavfli bo'lishi mumkin. Biologik jihatdan, miya siz uchun xavfsizlikni xohlaydi va o'zgarish xavf hisoblanadi. Shunday qilib, sizning miyangiz sizni to'xtatmoqchi bo'lgan odamlarni beradi.
Yo'q deyishni o'rganing.
Ko'pincha o'z hayotini o'zgartirmoqchi bo'lgan odam faqat hayotning ma'lum sohalariga e'tibor qaratadi va boshqalarni e'tiborsiz qoldiradi.
Misol uchun, agar u o'zini o'zi kashf qilish va o'zini o'zi anglash bilan qiziqsa, u o'ylamasligi mumkin jismoniy rivojlanish. Agar u o'zining figurasi yoki shaxsiy hayoti bilan qiziqsa, u martaba yoki moliyaviy va hokazolarni eslamasligi mumkin.
Ammo, amaliyot shuni ko'rsatadiki, bu yondashuv xato.
Hayotning har qanday sohasida natijalarga erishish uchun siz butun shaxsiy strategiyani ham, siz uchun ahamiyatsiz bo'lib ko'rinadigan, lekin aslida muhim rol o'ynaydigan aniq sohalarni unutmasligingiz kerak. Bu muayyan muammoni hal qilish va umuman hayotingizni o'zgartirishning yagona yo'li.
Agar nimadan boshlashni bilmasangiz, tashqi ko'rinishingizni yaxshilashdan boshlang.
Buni mashhur kishi aytadi plastik jarroh va psixiatr:
❝Insonning yuzini o'zgartirsangiz, uning kelajagini deyarli o'zgartirasiz. Uning tashqi ko'rinishi haqidagi fikrini o'zgartirish orqali siz deyarli barcha holatlarda odamning o'zini - uning individual fazilatlarini, xatti-harakatlarini va ba'zan iste'dod va qobiliyatlarini o'zgartirasiz❞
Bu bayonot nafaqat plastik jarrohlik orqali o'zini tubdan qayta tiklashga, balki tashqi ko'rinishdagi barcha ijobiy o'zgarishlarga ham tegishli. Besh kilogrammni yo'qotib yoki yangi soch turmagiga ega bo'lgach, siz o'zingizni boshqacha qabul qila boshlaysiz, o'zingizni yanada ishonchli va jozibali his qilasiz.
Odatlaringizni tahlil qiling
Keyingi nuqta - bu odatlar. Bizning odatlarimiz xarakterimizning asosidir. Ko'pchilikka bolalikdan tanish bo'lgan Aristotelning mashhur aforizmini eslang:
❝Agar fikrni eksang, harakatni oʻrib olasan; harakat eking, odat hosil qilasiz; odatni ekish va xarakterni o'rish; xarakter ekish, taqdirni yig'ish❞.
Odatlar bizning hayotimizni boshqaradigan xatti-harakatlarimiz namunasidir. Haqiqatan ham biz ularning yo'l-yo'riqlariga ergashib, biz uchun hamma narsani hal qilishga ruxsat beramizmi?
Usul: Har bir odatingizni va ularning hayotingizga ta'sirini diqqat bilan tahlil qiling. Sizning muvaffaqiyatingizga xalaqit beradiganlarni yo'q qiling, ularni yangi, sog'lom odatlar bilan almashtiring.
Haqiqatan ham o'z ustida ishlashga qaror qilganlar uchun men "Muvaffaqiyat kundaligi" ni taklif qilaman - muvaffaqiyatga erishish va o'z ustida ishlash uchun ilovalar bilan klassik kundalik.
4. Shartli reflekslar
Olim Pavlov itlarni qiynoqqa solgani ajablanarli emas: shartli reflekslar- asoslarning asosi. Ushbu kalit yordamida siz o'zingizga kerak bo'lgan har qanday odatni yaratishingiz mumkin.
Usul: Mustahkamlash bilan takroriy harakatlar yangi ko'nikma va odatlarni rivojlantiradi. Yangi mahorat mustahkamlanganda, u ong ostiga o'tadi va siz hamma narsani avtomatik ravishda qilasiz, yangi yutuqlar uchun miyangizni yuklaysiz.
Muvaffaqiyat uchun o'zingizni mukofotlang yoki o'zingizni o'zgartirish rejangizdan chetga chiqsangiz, o'zingizni biror narsadan mahrum qiling. Sizning yangi sifatingiz siz uchun zarur va kerakli bo'lsin.
5. Yo'q qilish
Plyusga aylantirib bo'lmaydigan narsani shunchaki yo'q qiling.
Sizning salbiy fazilatlaringizni qanday aniqlashingiz va o'zingizni tashqi tomondan qanday ko'rishingiz mumkin, maqolani o'qing. Jadvalni u yerda ham yuklab olishingiz mumkin salbiy xususiyatlar odam.
6. Ikki tomonlama hayot
Texnika yangi xarakter xususiyatlarini rivojlantirish va o'z-o'zidan sezilarli o'zgarishlar uchun javob beradi.
Usul: O'zingizni qanday bo'lishni xohlayotganingizni tasavvur qiling. Fikringizdagi yangi rolni qayta-qayta takrorlang. Ishonchliroq bo'lish uchun xarakterga kirishga va yangi fazilatlaringizni ta'kidlashga yordam beradigan narsalarni sotib oling. Ularni faqat ikkinchi hayotingiz uchun kiying.
Atrofingiz sizni yangi sizni darhol qabul qilishi dargumon, shuning uchun sizni tanimaydiganlar bilan muloqot qiling! Ularda yangi fazilatlaringizni mashq qiling. Ular sizning suratingizga qanchalik ishonishadi? Va agar biror narsa ishlamasa, siz har doim joy va muhitni o'zgartirib, qayta urinib ko'rishingiz mumkin.
7. Tasavvuringizdan foydalaning
Tajriba shuni isbotladiki, agar inson har kuni nishon oldida o‘zini o‘zi o‘q otayotganini tasavvur qilib, ma’lum vaqtni o‘tkazsa, uning natijalari har kuni nishonga o‘q uzgandek yaxshilanadi.
Aqliy tasavvurlar bizga yangi munosabatlar va xarakter xususiyatlarini, aks holda erishib bo'lmaydigan narsalarni "mashq qilish" imkonini beradi. Bizning asab tizimi haqiqatni bizning tasavvurimiz jonli tasvirlagan narsadan ajrata olmaydi. Biz o'zimizni ma'lum bir yo'l bilan biror narsa qilayotganimizni tasavvur qilsak, bu deyarli uni amalga oshirish bilan bir xil bo'ladi. Aqliy amaliyot mukammallikka erishishga yordam beradi.
Usul: Har kuni ertalab va yotishdan oldin o'zingizni qanday bo'lishga intilayotganingizni tasavvur qiling. Siz qanday gapirasiz, qanday harakat qilasiz, nima kiyasiz, vaziyatlarga qanday munosabatdasiz. Buni qayta-qayta bajaring. Ushbu ruhiy rasm sizning xatti-harakatlaringizga kuchli ta'sir qiladi. Va esda tutingki, siz o'zingizni ichkaridan qanday ko'rsangiz, boshqalar sizni qanday ko'rishini aniqlaydi.
8. Shok
Agar siz o'zingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, lekin hali ham boshlash uchun etarli motivatsiya topa olmasangiz, muvaffaqiyatsizlik sizning motivatsiyangiz bo'lsin.
Usul: Sizni ochiqchasiga yomon ko'radigan odamlar bilan muloqot qiling. Boshqa odamlarning masxaralaridan o'z manfaatingiz uchun foydalaning. Ularga siz yaxshiroq, chiroyliroq, aqlliroq bo'lishingiz mumkinligini isbotlang. Bu usul hech qachon muvaffaqiyatsizlikka uchramagan.
9. O'zga sayyoralik
Ko'pincha biz o'zimizni yaqinlarimiz bilan cho'chqa kabi tutamiz. Biz qo'polmiz, ularni mensimaymiz va umuman hurmat qilmaymiz. Holbuki, begonalar bilan biz butunlay boshqachamiz, ayniqsa boshliqlar bilan. Agar xatti-harakatingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, ushbu usulni sinab ko'ring.
Usul: otangiz yoki onangiz o'rnida siz hayratda qoldirmoqchi bo'lgan mutlaqo notanish odamni tasavvur qiling. Ularga maoshingiz bog'liq bo'lgan xo'jayindek muomala qiling. Ularga alohida qarashga harakat qiling, xuddi ularni birinchi marta ko'rayotgandek.
10. Sozlang
Usul: muhitingizni o'zgartiring va o'zingizga o'xshash bo'lishni istagan odamlar bilan muloqot qiling. Ularning odatlarini, fikrlash tarzini qabul qiling. Muvaffaqiyatga erishish bo'yicha har bir kitobda muvaffaqiyatli odamlar bilan muloqot qilish shart, bu qanday ishlaydi?
Boshqa odam bilan muloqot qilishda biz uning to'lqin uzunligiga - suhbatdoshning mentalitetiga va uning dunyoqarashiga moslashamiz. Busiz aloqa imkonsizdir. Ushbu moslashuv natijasida biz o'z g'oyalarimizni, fikrlash va xatti-harakatlarning stereotiplarini vaqtincha boshqalarnikiga o'zgartiramiz. Va bu qanchalik tez-tez sodir bo'lsa, ya'ni biz qanchalik tez-tez muloqot qilsak, boshqa birovning dunyo surati biznikiga aylanmaguncha, biz shunchalik ko'p qabul qilamiz.
11. Sovuq dush"kelajak"
Haqiqatan ham katta bo'lganingizda va kelajak haqida o'ylaganingizda, siz to'satdan ko'plab odatlar va xarakter xususiyatlaridan xalos bo'lish vaqti kelganini tushunasiz. Tez orada qurishimiz kerak degan fikr Yangi hayot oila bilan - hushyorlik. Men endi pul sarflashni, keraksiz bo'lishni yoki do'stlarim bilan tun bo'yi ichishni xohlamayman.
Usul: Kelajak va o'zingizga ega bo'lishni xohlagan hayotingiz haqida o'ylab ko'ring va qanday o'zgartirish va qanday odatlarni yo'q qilish kerakligini o'zingiz tushunasiz.
Ammo men sizni ogohlantirmoqchiman - Ortiqcha yuklamang. Tug'ma temperamentni o'zgartirish qiyin.
Introvert (o'zini o'zi so'raydigan odam), albatta, o'zgarishi va uning aksi bo'lishi mumkin - ekstrovert. Ammo u tez orada bu "rol" dan charchaydi va baxtsiz bo'lib, jamoatchilikning ko'zida bo'lib, yashirincha o'zi va fikrlari bilan yolg'iz qolishni xohlaydi. Bo'shliq hissi paydo bo'ladi. Bu energiyani yo'qotishdan kelib chiqadi, chunki introvertlar uni o'zlariga jalb qiladilar va uni faqat boshqalar bilan muloqotda sarflaydilar. Bunday hayotni uzoq vaqt davom ettirish qiyin va mashaqqatli ekanligi ayon bo'ladi.
G'alaba va mag'lubiyatlaringizni Muvaffaqiyat kundaligida yozib qo'ying, agar siz jiddiy natijalarga erishmoqchi bo'lsangiz, buni boshlashga arziydi.
Yoki o'zgartirishingiz shart emasdir?
O'z doirangizni toping, u erda siz kimligingiz uchun qabul qilinadi va qayerda baxtli bo'lasiz. Har bir insonning o'ziga xos qadriyatlar tizimi bor va sizning orzuingiz o'zgarish va mashhurroq, muvaffaqiyatli bo'lish va hokazo bo'lishi mumkin. istalgan quvonch keltirmaydi.
Yoki kuchingizni ijodkorlikka aylantiring. Bu tushunarsiz Freyd atamasi bizga qanday yordam berishi mumkin? Biz o'zimizni, hayotimizni, boshqalarni ijodkorlikka, foydalanishga yo'naltira olishimiz haqiqatdir himoya mexanizmlari bizning psixikamiz.
Buyuk rassom, olim va muhandis Leonardo da Vinchi aynan shunday qildi. U nima bo'lishidan qat'iy nazar, uni mukammallikka olib keldi. Biroq, uning jinsiy aloqaga qiziqishi yo'qligi ishonchli ma'lum. Shunga o'xshash sublimatsiyani ko'pchilikda ko'rish mumkin ijodiy odamlar. Ular baxtli bo'lganlarida shunchaki yarata olmaydilar.
O'z kuchingiz va istaklaringizni ijodkorlik va yangi sevimli mashg'ulotlariga sublimatsiya qiling (qayta yo'naltiring). Siz yomon figurali ko'zoynakli odammisiz va shuning uchun qarama-qarshi jins bilan qiyinchiliklarga duch kelasizmi? Ikkita yo'l bor - o'z ustingizda ishlash orqali o'zgarish: mashaqqatli mashg'ulotlar va pikap kurslari. Yoki hayotingizning ishtiyoqini toping va yarating. Biz sizning iste'dodingizni juda sog'inamiz!
O'zingizni o'zgartirganda, atrofingizdagi bo'shliqni o'zgartirishni unutmang. Tartibsiz kvartirangizni tartibga soling va garderobingizni o'zgartiring, buni qanday oson va tez qilish kerak - Erin Dolandning "Hayotingizni soddalashtiring" () motivatsion kitobida.
