Joy bormi yaxshi odamlar V zamonaviy dunyo? Albatta ha. Ammo saxiy bo'lish, yordam berish va hamdardlik bildirish boshqa narsa, haddan tashqari yumshoq va zaif irodali bo'lish boshqa narsa, bu odamga o'zining va yaqinlarining chegaralarini himoya qilishga imkon bermaydi. Vaziyatni o'zgartirish kerakligi tushunilganda, savollar tug'iladi: "Qanday qilib qattiqroq bo'lish kerak?" yoki "Qanday qilib kuchli bo'lish mumkin?" Qanday qilib xarakterni mustahkamlash mumkin, lekin inson bo'lib qoladimi? Axir, biz qanday qilib yovuz va shafqatsiz bo'lish haqida gapirmayapmiz.

Sizga kerak bo'ladi:

Qaror qabul qilish

Kuchli xarakterni rivojlantirishdan oldin, hayotingizda patologik muloyimlik nimaga olib kelishini aniq tushunishingiz kerak. Ro'yxat, eng yaxshi ovoz chiqarib yoki yozma ravishda, aynan qanday oqibatlarga olib keladi. Misol uchun: "Hamkasblar barcha "iflos" ishlarni menga tashlaydilar, men kechgacha ofisda qolaman"; "Qo'shni, iltimoslariga qaramay, ertalabgacha qattiq rok tinglashda davom etmoqda - men uxlamayapman"; "Bolalar meni avtoritet sifatida ko'rmaydilar."

Faqat biror narsani o'zgartirishga qat'iy qaror qabul qilish orqali siz natijalarga erishishingiz mumkin. Bundan tashqari, atrofdagilar sizning ichki ishonchingizni darhol his qilishadi. Agar insonning o'zi nima uchun o'zgarishi kerakligini va buni xohlamasligini tushunmasa, o'z hududini himoya qilishga bo'lgan har qanday urinishlar soxta ko'rinadi, go'yo yomon aktyor Rembo rolini o'ynayapti.

O'zingiz ishonadigan odamlarning yordamiga murojaat qilish maqbuldir: so'rang fikr-mulohaza- yaqinlaringizning fikriga ko'ra, zaiflik qaerda namoyon bo'lishini aniq bilib oling va kuchliroq bo'lishga va'da bering. O'zingizni aldash boshqa narsa, yaqin odamning oldida yuzingizga yiqilish boshqa narsa.

Kimgadir qarash kerak

Xarakteringizni o'zgartirganda, siz standart deb hisoblagan odamning tajribasiga e'tibor berish har doim foydalidir. Bu ota-onadan biri, do'stingiz, murabbiyingiz yoki hatto film qahramoni bo'lishi mumkin - bu muhim emas, asosiysi, qiyin vaziyatda o'zingizdan so'rash imkoniga ega bo'lasiz: “Dadam nima bo'lardi? Kolya/Ivan Petrovich/Jeyms Bond qiladimi? O'zingiz yoqtirgan qahramonlarning xatti-harakati, reaktsiyalari, so'z boyligi va yuz ifodalariga e'tibor bering.

Siz shunchaki yodda tutishingiz kerakki, har bir xarakter turli xil xususiyatlarning murakkab birikmasidir va kimgadir o'xshash bo'lishga harakat qilganda, uning barcha kamchiliklarini bir vaqtning o'zida qabul qilmaslik va o'zingizni yo'qotmaslik kerak.

O'zingizni kamsitmang va o'zingizni ham ortiqcha baholamang.

Ba'zan odamlar o'zlarini va yaqinlarini himoya qilish qobiliyatini baholashda noxolisdir. Misol uchun, kelajakdagi onalar orasida keng tarqalgan qo'rquv - bu adolatsiz dunyoda o'z farzandining manfaatlarini himoya qila olmaslik qo'rquvi. Bu qo'rqoq ayollar ba'zida chaqaloq tug'ilganda qanday dadil yo'lbarslarga aylanib qolishlari ajablanarli.

Bu aksincha sodir bo'ladi: odamga u juda qattiqqo'l va o'z chegaralarini muvaffaqiyatli himoya qiladiganga o'xshaydi. Ammo uning hayotida bu chegaralarni ko'rmaydigan odam bo'lishi mumkin. Odatda bu juda iliq munosabatda bo'lgan kishi: sevimli odam, ota-ona, bola. Shartsiz sevgi dunyodagi eng yaxshi narsadir; lekin manipulyatsiya yaxshi munosabat va arqonlarni burish butunlay boshqa masala.

Sekin-asta o'zgartiring

Boshqalar sizni umuman o'zingiz emas, balki parallel kosmosdagi yovuzligingiz deb o'ylashlariga yo'l qo'ymaslik uchun siz to'satdan harakatlar qilishingiz shart emas: bugun siz hatto spam xatni rad etishdan qo'rqasiz va ertaga siz intruziv bilan tahdid qilishdan qo'rqasiz. sotuvchi.

Kuchli xarakterni rivojlantirish uchun siz izchil bo'lishingiz kerak, lekin asta-sekin o'zgartirishingiz kerak. Kichik narsalardan boshlang.

Misol uchun, agar xo'jayiningiz sizni ekspluatatsiya qilayotgan bo'lsa, bugun siz unga do'konga energiya olish uchun yugura olmasligingizni, ertaga tunda ishlashdan bosh tortishingizni, ertaga - kechki payt, bir haftalik shouda muloyimlik bilan tushuntirishingiz mumkin. yakshanba kuni ofisga kelmasligingizni aytib, xarakterning kuchi, chunki sizda boshqa rejalar bor. Va keyin xo'jayin sizni ta'tilga fevralda emas, balki kamida may oyida ruxsat beradi.

Yoki aksincha: agar haddan tashqari yumshoq odam sehrli tarzda etakchilik mavqeini egallab olsa, uning qo'l ostidagilari uni ko'pincha itarib yuborishadi. Buni to'xtatish uchun siz bosqichma-bosqich harakat qilishingiz kerak: bugungi kunda xodim ijtimoiy tarmoqni tark etishini va ishni o'zi qayta bajarishini talab qiling va odatdagidan qoniqmang: "Men qo'limdan kelganini qildim!" Ertaga, agar mas'uliyatsiz munosabatda bo'lsangiz, intizomiy choralar haqida eslatib turing. Va keyin, agar bu ishlamasa, ushbu choralarni qo'llash kerak bo'lishi mumkin.

Albatta, hamma joyda siz qachon to'xtash kerakligini bilishingiz va masalaning narxini tushunishingiz kerak: agar xo'jayin zolim bo'lsa va bu sizga haqiqatan ham kerak bo'lgan ish bo'lsa, boshqa birov bilan tajriba o'tkazish yaxshiroqdir. Va qanotlaringizni yoyib, o'zingizga ishonch hosil qilib, xo'jayiningiz bilan bo'lgan munosabatingizga qayting.

Yuzlarga qarang

Hamma ham odamni qattiqroq ko'ra olmasligi mumkin.

• Agar xodimlar "boshida" bo'lsalar, lekin oila ularni qadrlasa va qo'llab-quvvatlasa, u holda bolalarga va boshqalarga nisbatan o'zgarishga hojat yo'q.
• Agar do'stlaringizdan biri tunda muntazam ravishda qo'ng'iroq qilib, uni boshqa bardan mast va pulsiz olib ketishingizni so'rashni odat qilsa, ikkinchisi sizning vaqtingiz va asabingizni hurmat qilsa, qaysi munosabatlar "sozlash" kerakligini aniq ko'rsatmoqda.
• Agar qo‘shnilardan biri qarzga pul olib, uni qaytarishni unutib qo‘yishni normal holat deb hisoblasa, ikkinchisi esa maoshini olgan zahoti qarzni to‘lashga shoshilsa, halol odamning o‘zi uchun javobgarlikka tortilishiga asos yo‘q. ayyor odamni mensimaslik.

Bir so'z bilan aytganda, hammani bir xil cho'tka bilan kesishning hojati yo'q.

Rad etish haqorat emas

Odamlarga xotirjam, ammo qat'iy ravishda "yo'q" deyish qobiliyati kuchli xarakterning sifati.

Ammo agar siz so'rovning oxirini tinglamasdan, hamma bilan rozi bo'lishga odatlangan bo'lsangiz, yana asta-sekin boshlashingiz kerak. Misol uchun, hamkasbingiz sizdan shaxsiy holatlarni hisobga olib, muntazam ravishda hisobot berishingizni so'raydi, siz rozi bo'lasiz va juma kuni kechqurun u klubda ichimlik sotib olayotganda, qog'ozlarni ko'zdan kechiradi. Keyingi safar so'rov kelib tushganda, avval vaqt ajrating - keyinroq, bir soat ichida javob berishingizni ayting. Hamkasbingizning yuzida his-tuyg'ular o'zgarganini ko'rsangiz, taslim bo'lmang - ajablanib, keyin esa ta'na qiling.

Olingan vaqt davomida ozgina avtomashina qiling - esda tutingki, siz qattiqroq bo'lishga qaror qildingiz, nima uchun bu sizga kerak (masalan, bola bilan o'ynang, borsch pishiring, qizni kinoga olib boring, shunchaki uxlang, nihoyat. ).

Jasoratli bo'ling va bu safar siz so'rovni bajara olmaysiz deb javob bering, chunki sizning uyingizda juda ko'p ish va rejalaringiz bor.

Birovning mas'uliyatsizligi qurboni bo'lmaslik kerak.

Konfor zonasi

Qo'rquvga qaramay, o'zingizning konfor zonangizdan chiqing, aniqrog'i, "o'zingizni qulog'ingizdan tortib oling".
Qobiqda yashirinib, biz o'zimizni hayotda sodir bo'ladigan qiziqarli narsalarni sog'inishga mahkum qilamiz.

Agar inson o'ziga ishongan va kuchliroq bo'lishni xohlasa, u uchun g'ayrioddiy va qiyin ishlarni boshlash muhimdir.

Misol uchun, sizni ziyofatga taklif qilishdi, lekin u erda sizni masxara qiladigan odam bo'lishini bilasiz. Birinchi turtki - uyda qolish va jimgina yaramasga g'azablanish. Siz uni engishingiz va qiyinchiliklarni yarmida engishingiz kerak. Bu ularni mag'lub etishning yagona yo'li. Albatta, bunga tayyorgarlik ko'rish kerak: jinoyatchi aynan nima ustidan kulayotganini eslab, aqlli javoblar bilan keladi. Ammo shu bilan birga, tashrifga bitta maqsad bilan bormaslik - qarshi kurashish kerak. Bunday munosabatni his qilish mumkin, lekin agar odam o'z xatti-harakatlarini qayta ko'rib chiqsa nima bo'ladi? Siz o'yin-kulgini maqsad qilgan ziyofatga borishingiz kerak, ammo psixologik hujum sodir bo'lgan taqdirda zaxira rejasiga ega bo'lishingiz kerak.

Yoki, deylik, siz o'z fikringizni kompaniyada yoki yig'ilishda bildirishdan qo'rqasiz. Ayniqsa, qarashlari siznikidan farq qiladigan obro'li odamning huzurida. Biz bir marta va hamma narsani tushunishimiz kerak: inson tanlash erkinligiga va atrofidagilardan farqli fikrga ega bo'lish sharafiga ega. Sizda .. Bor har bir huquq Agar bu qaror g'ayrioddiy bo'lsa ham, nima deb o'ylayotganingizni baland ovoz bilan ifoda eting.

Ishonchsiz odamlar ko'pincha sukut saqlaydilar, kimningdir noroziligiga tushib qolishdan yoki xato qilishdan qo'rqishadi, garchi ular taklif qiladigan narsalari bo'lsa-da va shu sababli ular muvaffaqiyatlarini yo'qotadilar.

Albatta, unutilmas Mark Tven aytganidek: "Og'zingizni ochib, barcha shubhalarni yo'q qilgandan ko'ra, jim bo'lib, ahmoq kabi ko'ringan yaxshiroqdir".

Ammo agar g'oya haqiqatan ham yaxshi bo'lsa, dunyoni uni ko'rib chiqish imkoniyatidan mahrum qilmang. Faqat baland ovozda ayting va reaktsiyani kuting. Bu ish bermadimi? Taslim bo'lmang, keyingi imkoniyatni kuting. Bo'ldimi? Tabriklarni qabul qiling va aqlan o'z qo'lingizni silkiting.

Qo'rqishdan oldin buni qiling

Ko'pincha, hal qiluvchi narsani qilish uchun, bu nima bilan to'la ekanligini tushunmaguningizcha kutishning hojati yo'q - qo'rquvdan oldinroq bo'lishingiz kerak. Misol uchun, agar qiz o'zi yoqtirgan yigit bilan gaplashishdan qo'rqsa, siz o'zingizni sozlashingiz mumkin: "Keyingi safar uchrashganimizda, u meni rad etganini tasavvur qilishdan oldin suhbatni boshlayman va hamma mening ustimdan kuladi. ” Hovuzga birinchi bo'lib sakrab tushing - va oxir-oqibat, agar siz jim o'yin o'ynashda davom etsangiz, ehtimol hech narsa bo'lmaydi. Albatta, siz har qanday hal qiluvchi qadamga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak: mavzular, dalillar, sabablar bilan chiqing.

Ko'rinish, imo-ishoralar, ovoz - xarakter kuchining ko'zgusi

Kuchli odamlar olomonda ajratish oson - ular og'zaki bo'lmagan va og'zaki belgilar bilan beriladi.

• Nigoh to'g'ridan-to'g'ri. O'zgaruvchan yoki pastga qaragan ko'zlar - ishonchsiz odamning eng yomon dushmani. O'z pozitsiyangizni himoya qilish orqali siz boshqalarning manfaatlarini ranjitmaysiz, sizda uyaladigan hech narsa yo'q va suhbatdoshingizning ko'ziga ishonch bilan qarashga to'liq huquqingiz bor.
• Psixologik yoki jismoniy chegaralaringizni himoya qilishda siz o'zingizning holatingiz va imo-ishoralaringizni kuzatishingiz kerak. Egimsiz odamning bukchaygan orqasi uning “taslim bo‘lishni” va jang qilmoqchi emasligini ko‘rsatadi; Qo'llarimizdagi narsalar bilan o'ynash yoki barmoqlarimizni burish orqali biz o'z noqulayligimizni oshkor qilamiz.
• Ovoz ham muhim emas. O'ziga ishongan odam xotirjam va bir tekis bo'ladi. Ammo endigina qat'iyatli bo'lishni o'rganayotgan kishi shivirlaydi va gapirmaydi yoki isterik notalarga bo'linadi.

Xarakterning kuchi baland ovozda yig'lash yoki og'ir musht emas. Kuchli odam kuchsizning baqirganidan ko'ra fasohat bilan jim turadi.
Bu nuanslarning barchasini ishlab chiqish kerak - boshqa yo'l yo'q. Eng yaxshi yordamchilar- oyna, kamera, ovoz yozuvchisi. O'zingizni tashqaridan ko'rib, o'zingizning bema'niligingizdan hayratda qolishingiz mumkin. Shunda o'zgarish istagi kuchliroq bo'ladi.

Sport vositasi sifatida

Sport xarakterni shakllantirishda ajoyib natijalarga erishishi mumkin. Va qaysi biri muhim emas - sportzal, jang san'ati, jamoaviy o'yinlar... Agar siz buni hech qachon qilmagan bo'lsangiz ham, o'zingizni bir joyga to'plash, qaysi ta'lim opsiyasi eng maqbul ekanligi haqida o'ylash va o'zingizni sport zaliga olib borish vaqti keldi. Agar sizga yaxshi murabbiy bilan bo'lim topish omadli bo'lsa, bu odatda oltin ma'dandir: murabbiy nafaqat mashqlarning to'g'ri bajarilishini va yuklarning hajmini nazorat qiladi, balki kayfiyatni shakllantirish va o'zgartirishga yordam beradi - tashqi va ichki.

Jismoniy jihatdan kuchliroq bo'lganingizdan so'ng, ichki kuchni yaratish ancha oson bo'ladi.

Ortiqcha bo'lgan narsa sog'lom emas

Xarakterni rivojlantirish yo'lida ma'lum yutuqlarga erishgandan so'ng, o'z vaqtida to'xtash juda muhimdir. Siz haddan oshmaslik va mashhur "Breaking Bad" serialining bosh qahramoniga ergashmasligingiz kerak. Ko'pincha, agar biror kishi uzoq vaqt davomida boshqalarga o'z qadr-qimmatini oyoq osti qilishiga yo'l qo'ysa va bundan to'ygan bo'lsa, u shunchaki bo'shashadi. Va bir muncha vaqt o'tgach, hammani qo'rqitib, ajoyib izolyatsiyada qolib, u savol beradi: endi qanday qilib yumshoqroq bo'laman?.. O'zingizni manipulyatsiya qilishga yo'l qo'ymaslik oqilona; lekin endi hech kim odam bilan aralashishni istamasa nima qilish kerak? Qat'iylik xayrixohlikni, hamdardlikni, pozitivlikni va kerak bo'lganda moslashuvchanlikni ko'rsatish qobiliyatini yo'q qilmasligi kerak. Juda uzoqqa borish juda oson - ayniqsa yaqin odamlar bilan.

Tez-tez beriladigan savollar va javoblar

Qanday qilib xarakterda yumshoqroq bo'lish mumkin?

O'zingiz bilan bo'ling, chunki quvnoq odam g'azab va qayg'uga sabab izlamaydi. Amaliy maslahat: qabul qilingan shikoyatlardan tezda "ajraling", o'zingizda nimani o'zgartirmoqchi bo'lganingiz ro'yxatini tuzing, yomon daqiqalarni yozing va keyin nima uchun sizni xafa qilganini va siz boshqacha munosabatda bo'lishingiz mumkinligini tahlil qiling, "o'rnak modeli" toping, yomon his-tuyg'ularni ifodalashda o'zingizni boshqaring, qalbingizni yoqimli narsalar - musiqa, kitoblar, sevimli mashg'ulotlar bilan erkalang.

Qanday qilib qattiqqo'l bo'lish kerak?

Jiddiylikning eng yaxshi talqini - bu sevgi va adolat o'rtasidagi muvozanat. Bu uzoq ish vaziyatni tushunish uchun, qayerda va qanday qilib eng yuqori adolatga ko'ra harakat qilish, irodani maqbul yo'llar bilan jilovlash, o'zining zaif tomonlari va illatlarini "o'rgatish". Bundan tashqari, tashqi ko'rinishga - yuz xususiyatlariga va durustga e'tibor qaratish kerak, chunki tana tili biz haqimizda biz xohlagan narsa emasligini aytishi mumkin.

Qanday qilib shafqatsiz bo'lish mumkin?

To'g'ri shafqatsizlik - bu ajoyib jismoniy shakl va zamonaviy ko'rinishdagi "konfetli o'rash" ga o'ralgan ichki to'liqlik. Mas'uliyatni, hatto har bir kichik narsada va o'ziga ishonchni tarbiyalang, aql va shuhratparastlikni "oziqlang", individual va biroz sirli bo'ling, doimo o'zingizni sinab ko'ring, eng yaxshi bo'lishga intiling, boshqalarni hurmat qiling, lekin kamsitishga toqat qilmang, ishonchli bo'ling, halol, "jasorat namunalariga" taqlid qiling.

Qachon qattiqroq bo'lish kerak?

Qattiqlik - bu atrof-muhitga ma'lum talablar. O'zingizning va yaqinlaringizning sha'ni va mavqeini himoya qilish zarur bo'lganda, tartib-intizom bo'lmaganda, g'ayrioddiy narsalarni to'xtatish kerak bo'lganda, agar ular o'z maqsadlari uchun manipulyatsiya qilishga va undan foydalanishga harakat qilsalar, bu sodir bo'lganda maqsadga muvofiqdir. psixologik bosim, ochiq-oydin adolatsizlik va xo'rlik hukm suradigan har qanday vaziyatda. Insonni muhim qarorga undash kerak bo'lganda, yaxshilik uchun qattiqqo'llik ham bor.

Qanday qilib shafqatsiz bo'lish mumkin?

Bunday xatti-harakatlarning sabablari insonning turmush tarzi va tajribasida yotadi. Natijaga erishish uchun siz o'zingizni hissiy jihatdan yopishingiz, rahm-shafqatni to'xtatishingiz, yaxshi tajribalarni nazorat qilishingiz, sevishni, biror narsaga qoyil qolishni, do'stlar orttirishni, doimiy ravishda nafrat va salbiy his-tuyg'ularning sabablarini izlashni, g'azab va tajovuzkorlik bilan sodir bo'ladigan hamma narsaga munosabatda bo'lishingiz kerak.

Qanday qilib mag'rur bo'lish kerak?

Biror narsaga erishishingiz kerak bo'lgan vaziyatda, yuzingizga "takabburlik niqobini" qo'yganingizni tasavvur qiling - qat'iyatlilik, xushmuomalalik, odamiylikni chetga surib qo'yishga harakat qiling. Tez-tez mashq qiling, lekin ehtiyot bo'ling - bu xatti-harakat hamdardlikni ilhomlantirmaydi.

Men qattiqqo'lman, nima qilishim kerak?

Ikkita variant bor - agar o'zingizni qulay his qilsangiz, hamma narsani avvalgidek qoldiring yoki biror narsani o'zgartiring. Agar siz qattiqqo'llikni yo'q qilmoqchi bo'lsangiz, nima uchun shunday bo'lganingizga e'tibor bering va muammoni hal qilishga harakat qiling. Birovni (hatto itni ham) sevish muzdek yurakni eritadi. O'zingizni sevish va xatolar ustida ishlash sizni hayotga bo'lgan nuqtai nazaringizni qayta ko'rib chiqishga majbur qiladi. Va shuningdek - doimo o'zingizni yaxshilikka e'tibor berishga, hamdardlikni rivojlantirishga, tajovuzkorlik va salbiylikni nazorat qilishga va yoqimli ish bilan shug'ullanayotganda dam olishga majburlang.

Kuchli xarakter, u qanday?

Qanday qilib itga aylanish mumkin?

Siz bir nechta qoidalarga amal qilishingiz kerak: shov-shuv qilmang, biroz takabburlik qo'shing, o'zingizga to'liq ishoning, uyg'unlashing. ichki holat va tana tilini bo'shashtirish, qoidalarni bilish va ularni buzish. Muhim - tazı har doim ham mos kelmaydi.

Qanday qilib sovuq odam bo'lish mumkin?

Kamroq tabassum (yoki bir oz nafrat bilan), muzdek uzoq, bir oz ajralgan ko'rinish, kamroq hissiy, boshqariladigan harakatlar, tekis, uzoq ovoz ohangi, qiziquvchanlikni ko'rsatmaslik uchun o'zingiz haqidagi hikoyalarni va boshqalarga savollarni minimallashtiring. Ichki ish: axloqni tashlang, xafa qilishga tayyor bo'ling (lekin qadr-qimmatni saqlang), hamma joyda qattiqqo'l bo'ling, amaliylik, keskin tanqid va haddan tashqari realizm - bu ikkinchi ism, yordam bermang, ishonmang va hamdard bo'lmang, doimo sozlang. salbiylik va befarqlik.

Qanday qilib uyatchan yigit bo'lish mumkin?

Jasoratli bo'lish, odamlarni o'ziga jalb qila olish, kulrang massada ajralib turishni anglatadi va qo'pollik bilan aralashmaslik kerak. O'z ustingizda ishlang: xulq-atvoringizga yumshoq tabassum qo'shing, tez, biroz istehzo bilan javob berishni mashq qiling, lekin mehribon tabassum bilan o'zingizni seving - baquvvat, kulgili, yorqin, quvnoq, g'ayratli bo'ling, hatto futbolkangizdagi dog'dan ham xursand bo'ling va uni bayramga aylantiring, sizning huzuringizda e'tiboringizni qarating, nima deb o'ylayotganingizni ayting, o'zingizni eng kutilmagan tarzda sinab ko'ring.

Qanday qilib qattiqqo'l bo'lish kerak?

Qat'iy “yo'q” deyishni boshlash, adolatli ish tutish, boshqalarning xohish-istaklariga berilmaslik, o'zingizni tinglash, o'zini tuta bilish, prinsipial va “yaxshi ma'noda” qaysar bo'lish kifoya.

Qanday qilib jasoratli bo'lish kerak?

Mashg'ulotlar, chidamlilik va qat'iyatlilik mashqlari orqali o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishingiz, sizni kamsituvchi omillarni zararsizlantirishingiz kerak. Qiziqishlaringiz va sevimli mashg'ulotlaringiz doirasini kengaytiring, garderobingizni ko'proq sezilarli va ta'kidlaydigan narsaga o'zgartiring, hech bo'lmaganda ommaviy nutq asoslarini o'rganing. Nutqingizga ozgina istehzo va qat'iyatlilikni qo'shishni mashq qiling.

Qanday qilib qo'pol bo'lishni to'xtatish kerak?

O'rganish muhim quyidagi texnikalar: nazorat ostida va adekvat reaktsiya, tez-tez, samimiy tabassumlar, xotirjamlik, doimo takomillashtirish va o'z ustida ishlash, sezgir va yumshoq ayollar misolida.

Qanday qilib qiz kuchli bo'lishi mumkin?

Ayol o'zini birinchi o'ringa qo'yishi kerak - bu uning tanasiga g'amxo'rlik qilish, o'zini o'zi rivojlantirish va "ruh uchun zavq" ga tegishli. Siz erkinlik bo'lmagan munosabatlarning "o'ljasiga" tusha olmaysiz va o'zingizni boshqalar bilan taqqoslay olmaysiz - bu shaxsni bostiradi. Shaxsiy chegaralar va fikrlarni himoya qilishni o'rganish, o'zingizni xafa qilish va xafa qilishiga yo'l qo'ymaslik, o'zingizga va o'ziga xosligingizga shubhasiz ishonish, yiqilish va yo'qotishlarni munosib qabul qilishni o'rganish muhimdir.

Insonning jangovar fazilatlari?

Muvaffaqiyatga olib keladigan odamlarning xarakter xususiyatlari: g'alabaga mutlaq ishonch, kuchli ichki motivatsiya, Ijobiy fikrlash, nima sodir bo'layotganini to'g'ri tushunish, tavakkal qilish, konstruktiv va aniq fikrlash qobiliyati, xarizma va soddalikning kombinatsiyasi, o'z xohish-istaklarini aniq bilish.

Qanday qilib bo'lishni to'xtatish kerak yaxshi yigit?

Hammani rozi qilish va ularni mamnun qilish uchun o'z fikringizni bostirishni to'xtating. Qat'iy "yo'q" deb ayting; taslim bo'lganlar hurmat qilinmaydi. O'zingizning fe'l-atvoringizni va o'sha "yazasini" vazminlik bilan ko'rsating, o'z baxtingizni va hayotning ma'nosini odamlarga bog'lamang - o'zingizga etarli bo'ling. Yong'in va spontanlikni, qat'iylik va tizimlilikni, adolat va jasoratni ifoda eting.

Qanday qilib aqlli bo'lish mumkin?

Har kimning o'z ichki tezligi bor, lekin siz sinab ko'rishingiz mumkin. Siz barcha topshiriq va topshiriqlarni o'z vaqtida bajarish odatini shakllantirishingiz kerak. Kuningizni rejalashtirishni boshlang, kundalikingizga soat bo'yicha ishlar ro'yxatini yozing va ularni bajarishga harakat qiling. Agar buni oldinroq qilgan bo'lsangiz, o'zingizni mukofotlang. Biror narsa qilayotganda ritmik musiqa tinglang, oldingizda sekundomer turgan murabbiyni tasavvur qiling. Unga turtki beradigan yoki tanqid qilganlarga quloq solmang - bu g'azab, vahima va faqat yo'lni to'sib qo'yadi.

Qanday qilib mag'rur va tajovuzkor bo'lish mumkin?

Faol xarakterga ega bo'lish hayotdan yaxshiroq zavqlanishingizga yordam beradi. Buni qanday qilish kerak: o'zingizga ishonch va qat'iyat bilan harakat qiling, his-tuyg'ularingizni aniq va samimiy namoyish eting, o'zingizni hurmat qiladigan tarzda joylashtiring, do'stona bahsda qatnashing - bu o'zingizni himoya qilish, yaramas va quvnoq bo'lish uchun eng yaxshi mashqdir. , hazil qiling, lekin maqsadlaringiz haqida unutmang va hatto hazil sifatida boshqalarni ularni amalga oshirishga ko'ndiring. O'rtacha kostiklik va aql-idrok sizning do'stlaringizdir.

Qanday qilib mag'rur bo'lishni o'rganish kerak?

Har qanday o'z-o'zini boshqarish va manipulyatsiyani to'xtating, o'zingizni qabul qiling va seving, boshqalarga sizni va sizning fikringizni hurmat qilishga o'rgating, shaxsiyatingizni rivojlantiring - o'zingizni yaxshilang, qo'rquvingizni namoyish qilmang, biroz oldindan aytib bo'lmaydigan bo'ling.

Qanday qilib yigitlar jasur va chiroyli bo'lishlari mumkin?

Asosiy shart - faqat ichki ego sizga aytganidek harakat qilishdir. Ehtiyojlaringizni etkazing, istaklaringizni ayting, manfaatlar va rejalarni qurbon qilmang, kimdir uchun hamma narsadan voz kechmasdan hayotdan zavqlaning. Va, albatta, siz mukammal ko'rinasiz. Erkaklar har daqiqada jang qilishga majburlaganning oyog'iga yiqiladi.

Qanday qilib hal qiluvchi bo'lish mumkin?

Qat'iylik - bu o'zingiz xohlagan tarzda yashashga bo'lgan kuchli istak. O'zingizning ichki qo'rquv va to'siqlarni saqlang, o'zingiz yoki psixolog bilan bolalikdagi jarohatlarni bartaraf etish uchun kuch toping, ular qat'iyatsizlikning asosiy sharti bo'lib qoldi, o'zingizga shubha qilmang, kichikdan boshlang - o'z boshingiz bilan o'ylashni boshlang, birinchi navbatda kichik qarorlar qabul qiling. tajribangiz va xohishingizga ko'ra, keyin - o'zingizni va atrofingizdagilarni sizni manipulyatsiya qilish mumkin emasligiga tobora ko'proq ishontirmoqda.

Qanday qilib ko'proq kuzatuvchan bo'lish mumkin?

Muhim qoidalar- shoshqaloqlik va ortiqcha ishlarni yo'q qiling, bir vaqtning o'zida bir nechta narsalarni qilishga urinishni to'xtating, doimiy mashg'ulotlar.
Kuzatish qobiliyatini rivojlantirish uchun mashqlar:
- doimiy ravishda: odamlar va ularning xatti-harakatlarini ko'rib chiqing va keyin taxminlaringizni haqiqat bilan solishtiring; ko'cha, har safar yangi kichik narsalarni tortib olish va ularni xotirada takrorlash; doimiy ravishda ko'rishingiz mumkin bo'lgan ob'ektni tanlang;
- eshitish qobiliyatini o'rgatish - qadamlar, shovqin, tovushlar va ko'rishni "taxmin qilish" va tavsiflash - voqealarga boy rasmlar, raqamlar va boshqalar bilan mashq qiling, ularning tartibini va eng kichik xususiyatlarini eslang;
- Barcha his-tuyg'ularingizni jalb qilish orqali yashirin kuzatuv mahoratingizni oshiring.

Qanday qilib mo'rt bo'lish mumkin?

Siz kuchsiz bo'lishingiz kerak. Krossovka kiygan va og'ir sumkalar ko'targan qizni mo'rt deb atash mumkin emas. Agar siz shunday ko'rinishga ega bo'lishni istasangiz, romantik ko'ylaklar va poshnalar, nafis, nozik bo'yanish yordamida tashqi ko'rinishingizni shaxsiylashtiring. Hamma narsani yolg'iz bajarishga urinmang - javonni mixlash yoki hojatxonani tuzatish; yordam so'rashdan qo'rqmang. Agar qila olmasangiz, ayollik kursiga boring. Chiroyli "ayol" kitoblarini o'qing, muloyim qahramonlar bilan filmlarni tomosha qiling, ulardan o'rnak oling.

Qanday qilib qattiq rahbar bo'lish mumkin?

Quyidagi fazilatlarga ega bo'lish uchun maxsus adabiyotlarni o'qing, tajriba o'tkazing, mashq qiling: natijalarga kuchli e'tibor, ammo "murdalar ustida yurish" emas, adolatli murosasizlik, qat'iyat va moslashuvchanlik uyg'unligi, optimizm va realizm aralashmasi, haddan tashqari hokimiyat emas, halollik, konstruktiv fikrlash.

Xarakterni qanday tarbiyalash kerak?

O'zingizni tahlil qiling - eng yaxshi tomonlari mustahkamlash, eng yomoni - asta-sekin yo'q qilish. Iroda va o'z-o'zini nazorat qilishni o'rgating. Mas'uliyatdan qo'rqmaslikni va tavakkal qilishni o'rganing. Tanqidni adekvat qabul qilishni va boshqalarni tushunishni o'rganing. Hayotingizdan noto'g'ri va stereotiplarni yo'q qiling. Doimiy maqsad sari harakatda bo'ling. Ufqlaringizni kengaytiring va qiyinchiliklardan qo'rqmang.

Qanday qilib ko'proq so'zli bo'lish mumkin?

Xulosa

Xulosa

Qattiqroq bo'lish bir kunning ish emas. Ammo vaqt o'tishi bilan bunga erishish juda mumkin: siz maqsadni tushunishingiz, vositalarni o'ylab ko'rishingiz, juda oddiy ko'nikmalarni (xususan, rad etish, o'z pozitsiyangizni bildirish, konfor zonangizni tark etish qobiliyati) rivojlantirishingiz kerak. bir vaqtning o'zida insoniyat doirasida qoladi.

Materiallar uchun video

Agar xatolikni ko'rsangiz, matn qismini tanlang va ustiga bosing Ctrl+Enter.

O'quvchimiz Borisdan savol: Men bir necha bor o'zim haqimda boshqa odamlarning fikrlarini eshitganman, ular meni zaif irodali deb aytishdi. Ayting-chi, qanday qilib kuchli xarakterni rivojlantirish mumkin? Endi tushundimki, ulg‘ayganimda yonimda kuchli xarakterga ega bo‘lgan odamdan o‘rganadigan namuna bo‘lmagan. Katta yoshdagi kuchli xarakterni rivojlantirish mumkinmi?

Men sizning savolingizga darhol javob beraman, Boris. Ha, kuchli xarakter har qanday yoshda shakllanishi mumkin., buni qanday qilishni xohlash va tushunish bo'lar edi. Va endi hamma narsa haqida tartibda gaplashaylik.

Darhaqiqat, uning taqdiri qanday bo'lishini asosan insonning xarakteri belgilaydi. Aslini olganda, xarakter ko'rinishdir ichki shaxs, uning barcha e'tiqodlari, tamoyillari, shaxsiy fazilatlari, odatlari va hayot yo'lidagi izi. tashqi ko'rinishlar, hayoti davomida bilishga va shakllantirishga muvaffaq bo'lgan hamma narsa.

Kuchli xarakter nima?

Kuchli xarakter- bu tanlangan e'tiqodlarga, hayotiy tamoyillarga va maqsadlarga, ideal holda, sharaf qonunlariga qat'iy rioya qilish qobiliyatidir. Zerikarli, o'ylamasdan o'jarlik xarakterning kuchiga hech qanday aloqasi yo'q, bu shunchaki odamning namoyon bo'lishi, uning shishgan egosi va xabardorligi yo'qligi.

Xarakterning kuchliligi- insonning e'tiqod va tamoyillarining mustahkamligi, ruhi va iroda kuchi bilan belgilanadi.

• E'tiqod va tamoyillarning kuchi- bu o'ziga, taqdiriga va atrofimizdagi dunyoga ma'lum bir shakllangan munosabat. Masalan, Samuraylar uchun bu Bushidoning kodi. Rus zobiti uchun - rus zobitining kodi.
• Aql kuchi- bu jasorat va ruhning (ma'naviy) tana (material) ustidan g'alaba qozonishini belgilaydigan boshqa kuchli fazilatlar.
• - ichki qarshilikni (dangasalik, zaifliklar, istaklar yoki istamaslik) va maqsadga erishishda tashqi to'siqlarni sabr-toqat bilan engish qobiliyati.

Uning kimligi haqida batafsil ma'lumot Kuchli odam – .

Mos ravishda, Zaif xarakter- bu aniq hayotiy tamoyillarning yo'qligi, kuchli e'tiqod va irodaning etishmasligi. Bu ko'pincha qo'rqoqlik, qo'rqoqlik, qaramlik va boshqa yomon va zaif tomonlarning mavjudligini anglatadi. Hammada bor zaif xarakter o'zining bunday zaif tomonlari to'plami.

Zaiflik ko'pincha umurtqasizlikning natijasidir. Orqa miyasizlik nima haqida.

Qanday qilib kuchli xarakterni rivojlantirish mumkin?

Kuchli xarakter bolalikdan shakllanadi, masalan, ritsarlar yetti yoshdan boshlab tarbiyalangan. Yoki hayotning o'zi insonning xarakterini mustahkamlaydi, uni qator qiyinchiliklar, to'siqlar va sinovlardan o'tkazadi. Yoki kuchli xarakterni insonning o'zi shakllantiradi, har kuni o'z ustida ishlaydi, buning uchun maqsadli sharoitlarni yaratadi.

Lekin birinchi navbatda, savolga javob beraylik: qanday qilib kuchli xarakterni rivojlantirish mumkin emas? Kuchli xarakterni rivojlantirish mumkin emas:

• odatdagi konfor zonasidan chiqmasdan
• o'zingizning ichki zaif tomonlaringizni (dangasalik, qo'rquv va h.k.) engmasdan, balki barcha injiqliklaringizni, istaklaringizni va yomon illatlaringizni o'z ichiga oladi.
• Xarakterning kuchini faqat xayollarda va orzularda, haqiqiy sinovlardan o'tmasdan o'stirish mumkin emas haqiqiy hayot
• ritmik mashg'ulotlarsiz, o'z xohish-irodasini va intizomini shakllantirmasdan. Xarakter faqat muntazam harakat bilan tarbiyalanadi.
• o'z-o'zini hurmat qilish va ichki qadr-qimmatsiz. Haqiqiy xarakter mag'rurlik va takabburlikdan yoki bema'nilikdan o'smaydi.
• hayotda kurashsiz va har qanday tashqi to'siqlarni engib o'tmasdan. Har bir narsa silliq bo'lganda va hamma narsa o'z qo'lingizga tushganda, kuchli belgi ayniqsa kerak emas
• muhim motivatsiyasiz. Haqiqiy kuchli xarakter faqat munosib, mazmunli maqsad mavjud bo'lganda shakllanadi.
• o'ziga nisbatan zo'ravonlik haqida. Zo'ravonlik va tartib-intizomni farqlash kerak

Shunday qilib, kuchli xarakterni rivojlantirish uchun nima qilish kerak:

1. Kuchli Xarakter o'z e'tiqodi ustida ishlash, Ruh va iroda kuchini tarbiyalash orqali shakllanadi. Bu haqida ko'proq ma'lumot va tegishli maqolalarda harakat qilish bo'yicha ko'rsatmalarni o'qing:

2. Xarakter qog'ozda yoki ongda emas, balki hayotda rivojlanadi. Shuning uchun, birinchi navbatda, o'zingizga qaror qiling hayotiy maqsadlar, bunga erishish sizdan kuchli xarakter va kuchli shaxsiy fazilatlarga ega bo'lishni talab qiladi.

3. O'zingiz uchun doimo zaif tomonlaringizni engishingizni talab qiladigan faoliyatni aniqlab oling. Masalan, jang san'ati yoki boshqa sport bilan shug'ullaning.

4. Kuchli xarakterning asoslaridan biri kuchli daxlsizlikdir: o'ziga ishonch va hissiyot. o'z-o'zini hurmat. Ko'rsatmalar bu erda:

5. Jonli misollar va tasvirlar har doim yordam beradi. O'zingizga shunday misol toping: tarixiy shaxs yoki o'zingizga o'xshamoqchi bo'lgan kino qahramoni. Maqsadingizni tasavvur qiling. Kerakli tasvirni to'liq his qilish uchun taassurotlarga ega bo'ling - kuchli va munosib odamlar (ritsarlar va jangchilar haqida) haqida tegishli filmlarni tomosha qiling, mos qahramonlar bilan kitoblarni o'qing.

6. Kuchli xarakter, boshqa narsalar qatorida, o'z-o'zini nazorat qilish, ehtiroslarni bo'ysundirish, istak va his-tuyg'ularni boshqarish qobiliyatidir. Ko'proq o'qish:

"Kuchli shaxs" ni ta'riflash mumkin turli yo'llar bilan. Bunday shaxsning eng keng tarqalgan xususiyatlaridan ba'zilari halollik, sadoqat va ish odobini yaxshi bilishdir. Xarakteringizning turli tomonlarini mustahkamlash uchun siz etarli darajada foydalanishingiz mumkin umumiy tavsiyalar. Avvalo, o'zingizdagi eng yaxshi xarakter xususiyatlarini rivojlantirish ustida ishlashingiz kerak, bu sizga eng yaxshi o'zingizni yaratishga imkon beradi. Bu sizga boshqa odamlarga hamdard bo'lishni va minnatdorchilik bildirishni o'rganishga yordam beradi. Oxir-oqibat, siz etakchilik rollarini o'z zimmangizga olish va oldingizga keladigan qiyinchiliklarni engish orqali kuchli xarakterni rivojlantirishni boshlashingiz mumkin.

Qadamlar

Shaxsiyatingizning eng yaxshi fazilatlari ustida ishlash

Yana halol bo'ling. Halollik inson xarakterining asosiy tarkibiy qismidir. Boshqalarga halol inson ekanligingizni ko'rsating va so'zlaringiz amallaringizdan farq qilishiga yo'l qo'ymang. Misol uchun, agar sherigingizga ishida unga ko'proq yordam berishingizni aytsangiz, buni nazarda tutayotganingizni ko'rsating. Siz u ishlayotgan katta loyihaning borishini muntazam tekshirib turishni boshlashingiz yoki ayniqsa band bo'lgan ish vaqtida unga tushlik tashkil etish mas'uliyatini o'z zimmangizga olishni taklif qilishingiz mumkin.

• Bundan tashqari, samimiy xatti-harakatlar orqali yanada halol bo'lishingiz mumkin. O'zingizni har doim ma'lum bir tarzda tutish kerak deb o'ylamang. Sizning reaktsiyalaringiz tabiiy bo'lishi kerak.
• Misol uchun, siz sherigingizga: "O'tmishda sizni ko'proq qo'llab-quvvatlamaganim uchun afsusdaman. Ishda bo'lganingizda sizni sog'indim deb o'ylayman" deb aytishingiz mumkin.

1. O'z-o'zini tahlil qiling. O'z-o'zini tahlil qilish o'zingizni chuqurroq bilish imkonini beradi. O'z-o'zini anglashga erishganingizdan so'ng, siz o'z fikrlaringizni va o'z reaktsiyalaringizni tushunasiz. Haqiqatan ham kimligingizni yaxshiroq tushunish sizning xarakteringizni rivojlantirishga yordam beradi. O'z-o'zini aks ettirish uchun har kuni bir oz vaqt ajrating. Bunday holda siz o'zingizga quyidagi savollarni berishingiz mumkin: "Nega men Svetaning aytganlariga shunday munosabatda bo'ldim? Agar mojaro yuzaga kelsa, keyingi safar o'z munosabatimni qanday tuzatishim mumkin?"

   • Meditatsiya ham o'z-o'zini anglashni oshirish uchun juda yaxshi. Siz telefoningiz uchun yuklab olinadigan maxsus ilovalar yordamida meditatsiya qilishni o'rganishingiz, tegishli darslarga qatnashishingiz yoki meditatsiya bo'yicha kitoblarni o'qishingiz mumkin. Siz hatto jimgina o'tirib, fikrlaringiz qayerda ketayotganini ko'rishingiz mumkin!

2. O'zingizni nazorat qilishni kuchaytiring. Kichkina o'zgarishlarni amalga oshirish orqali siz o'zingizni nazorat qilishni rivojlantirishingiz mumkin kundalik hayot. Misol uchun, siz gazak uchun impulslarni nazorat qilish ustida ishlashingiz mumkin. Kechqurun ovqatlanish istagi paydo bo'lganida, to'xtating va o'zingizdan haqiqatan ham ochmisiz deb so'rang. Keyin, gazak o'rniga, katta stakan suv iching. Sizning impulslaringizni nazorat qilish masalasiga ongli ravishda yondashish imkoniyati mavjud.

   • Har kuni to'shakni to'g'irlashni odat qilish yaxshidir. Bu sizga boshqa hayotiy vaziyatlarda foydali bo'ladigan intizomni rivojlantirishga yordam beradi.

3. Shon-sharaf bilan yashashga harakat qiling. Nomus bilan yashash, o'z ichki dunyosi bilan halol bo'lishni anglatadi. Agar sizning harakatlaringiz e'tiqodingizga to'g'ri kelmasa, unda sizning ichingizda doimo hal etilmagan ziddiyat paydo bo'ladi. Kundalik hayotingizda shaxsiy qadriyatlaringiz va tamoyillaringizni eslang va hurmat qiling. Ushbu tamoyillar asosida qarorlar qabul qiling va boshqalarning bosimi ostida bo'ysunmang.

   • Sizning qadriyatlaringizga mos keladigan narsalarni qiling.
   • Sizning qarorlaringiz e'tiqodingizga qanday mos kelishi haqida o'ylab ko'ring.
   • E'tiqodingizga zid bo'lgan odatlaringizni o'zgartiring.
   • Rostini aytganda.

4. O'zingizning xatolaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling va ularni tuzating. Hamma xato qiladi, lekin bunday vaziyatlarga qanday munosabatda bo'lishingiz xarakteringizni ko'rsatadi. Agar siz noto'g'ri ish qilgan bo'lsangiz, halol bo'ling va vaziyatni tuzatish uchun choralar ko'ring. Muayyan holatlarga qarab, siz kechirim so'rashingiz kerak bo'lishi mumkin. Boshqa holatda, siz o'zingizning xatti-harakatlaringizni o'zgartirishingiz yoki qilgan ishingizni tuzatishingiz kerak bo'ladi.

   • Aniq qaror qabul qilish uchun sizning harakatlaringizdan zarar ko'rgan odam bilan gaplashing.
   • O'lchang mumkin bo'lgan usullar vaziyatni to'g'rilash.
   • Agar siz xato qilsangiz yoki kimnidir xafa qilsangiz, xatoni tan oling va uni tuzating. Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: "Kechirasiz, men sizning fikringizni o'g'irladim. Men hammaga siz undan kelganingizni aytaman".

5. Qasddan tavakkal qilishni o'rganing. Insonning tavakkal qilishiga ko'p sabablar bo'lishi mumkin, jumladan, ishonchni qozonish va muvaffaqiyatga erishishning yangi usullarini topish. Xavf faqat sizning harakatingizning barcha mumkin bo'lgan ijobiy va salbiy oqibatlarini hisobga olgan holda ko'rib chiqilishi mumkin. Siz shoshilinch hech narsa qilmasligingiz kerak.

   • Misol uchun, siz o'zingizning fotostudiyangizni yaratishni orzu qilasiz. To'satdan ishingizni tashlab, o'zingizni yangi tashkil etilgan korxonangizga qaram qilib qo'yish aqlsizlik bo'lardi. Asta-sekin kichikdan boshlash yanada aniqroq strategiya bo'ladi. Dam olish kunlarida fotograf sifatida ishlashga harakat qiling. Sizning harakatingiz rivojlanib borgan sari, butun vaqtingizni o'zingiz yoqtirgan narsaga bag'ishlash haqida jiddiyroq o'ylashingiz mumkin bo'ladi.

6. Sabrli bo'ling. Hamma odamlar ba'zida sabr-toqatni yo'qotishga moyil. Ba'zida hamkasbingiz biror narsani darhol tushuna olmaganida, tilingizni tishlashga to'g'ri kelgan bo'lishi mumkin. Sabr-toqatni rivojlantirish sizdan biroz harakat talab qiladi. Vaziyatni boshqa odamning ko'zlari bilan baholashga harakat qiling. Bu kabi o'ylashga harakat qiling: "Oh, ehtimol Masha men unga nima tushuntirayotganimni tushunmaydi, chunki u tushunmaydi. texnik ta'lim, meniki kabi. Men tushuntirishlarimda kamroq jargon ishlatishim kerak."

7. Ishonganingizdan sizga tavsif berishini so'rang. Ba'zan o'zingizni xolisona baholash qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz yaxshiroq inson bo'lishga jiddiy yondashsangiz, kimdir sizni tasvirlashini so'rashga harakat qiling. Bu odam ham halol, ham konstruktiv tanqid qilishga qodir bo'lishi kerak.

   • Sizning eng yaxshi do'stingiz yaxshi nomzod bo'lishi mumkin. U bilan bog'laning: "Sergey, men kuchliroq odam bo'lishga jiddiy intilaman. Menga yordam berib, xarakterimning kuchli va zaif tomonlarini aytib bera olasizmi?
   • Olingan fikr-mulohazalaringizni minnatdorchilik bilan qabul qiling va tavsiya etilgan o'zgarishlardan ba'zilarini kiritish uchun harakat qilishga harakat qiling.

   Hamdardlik va minnatdorchilik bildirish qobiliyati

   1. O'zingizni boshqalarning o'rniga qo'yishni o'rganing. Agar siz hamdard bo'lishni o'rgansangiz, boshqa odamlarni yaxshiroq tushuna olasiz. Odamlar bilan o'zaro tushunishni izlash va ularga yordam berish orqali xarakteringizni mustahkamlashingiz mumkin. Boshqa odam nimani boshdan kechirayotganini tasavvur qilishga harakat qiling. Misol uchun, do'stingiz yaqinda ukasini yo'qotgan bo'lishi mumkin. U o'zini qanday his qilishi va siz uning o'rnida bo'lganingizda o'zingizni qanday his qilganingizni o'ylab ko'ring. Do'stingizning ahvolini qanday engillashtirishingiz mumkinligini aniqlashga harakat qiling.

      • Siz hatto uzoqroqqa borib, boshqa odam boshdan kechirgan narsalarni boshdan kechirishga harakat qilishingiz mumkin. Misol uchun, sherigingiz hamma ovqat pishirishi kerakligidan xafa bo'lishi mumkin. Bir hafta davomida ovqat pishirish mas'uliyatini o'z zimmangizga olishga harakat qilib ko'ring va uni nimadan bezovta qilayotganini tushunib oling.

   2. O'zingizga va boshqalarga nisbatan noto'g'ri munosabatda bo'ling. Har bir insonning boshqa odamlarga nisbatan ma'lum taxminlari va hatto noto'g'ri qarashlari bor. Ular ham ongli, ham ongsiz bo'lishi mumkin. Misol uchun, siz faqat maktabni tugatgan va olmagan odamlarni hisoblashingiz mumkin kasb-hunar ta'limi, o'qimagan. O'z fikrlash tarzingizni yanada ochiqroq yo'lga o'zgartirishga harakat qiling va boshqa odamlarga nisbatan bag'rikengroq bo'lishni boshlang.

      • O'zingizning noto'g'ri fikrlaringizga e'tibor bering. Agar siz o'zingizni taxminlar qilayotgan bo'lsangiz, bunga e'tibor bering. Mumkin bo'lgan tarafkashlikdan xabardor bo'lish unga qarshi kurashda birinchi qadamdir.
      • Bunday fikrlar sizni yana bir bor engib o'tganda, fikrlash tarzingizni o'zgartirish uchun faol harakat qiling. "Bu odam aqlli bo'lolmaydi" deb o'ylashning o'rniga, o'ylab ko'ring: "Voy, uning professional tayyorgarligi yo'qligiga qaramay, u ajoyib ish qildi. Bu ta'sirli."

   3. Minnatdorchilikni mashq qiling. Minnatdorchilik kuchli xarakterning bir qismi hisoblanadi, chunki u sizning boshqalarning hissasi va atrofingizdagi vaziyatlardan xabardorligingizni ko'rsatadi. Minnatdorchilik munosabatini kundalik hayotingizga qasddan kiritish orqali rivojlantirishingiz mumkin. Misol uchun, siz kun oxirida har kuni minnatdor bo'lgan uchta narsani sanab o'tishingiz mumkin.

      • Shuningdek, siz o'zingiz uchun minnatdor bo'lgan barcha narsalarni yozadigan jurnalni boshlashingiz mumkin. U erda siz kun bo'yi tegishli eslatmalarni qo'yishingiz yoki kechqurun buning uchun 10 daqiqa vaqt ajratishingiz mumkin.
      • Kundaligingizda shunday yozishingiz mumkin: “Bugun men hayvonlar boshpanasida ko'ngilli bo'lish imkoniga ega bo'ldim. Shanba kuni ertalab biron bir konstruktiv ish qila olganimdan minnatdorman”.

   4. Boshqa odamlarga minnatdorchilik bildirishni unutmang. Hayotga minnatdorlik bilan munosabat tashqi tomoni ham bor. Har safar kimdir siz uchun biror narsa qilganda "rahmat" aytishni unutmang. Xuddi shu tarzda, siz o'zingizga bevosita taalluqli bo'lmagan narsalar uchun o'z minnatdorchiligingizni bildirishingiz mumkin.

      • Masalan, siz hamkasbingizga shunday deyishingiz mumkin: “Yangi mijoz olib kelganingiz uchun tashakkur. Biznesning rivojlanishi barchamizga foyda keltiradi”.
      • Minnatdorchilik aniqroq bo'lishi mumkin. “Kasal bo‘lganimda menga tovuq sho‘rva berganingizdan juda minnatdorman. Siz juda g'amxo'rsiz ».

   Etakchilik funktsiyalarini bajarish

   1. Agar uyatchan bo'lsangiz, baland ovozda va aniq gapirishni o'rganing. Ko'proq mas'uliyatni o'z zimmangizga olib, xarakteringizni mustahkamlashingiz mumkin. Bu sizning bilim bazangizni va ufqlaringizni kengaytiradi. Boshqa odamlar bilan qanday muloqot qilayotganingizni baholashdan boshlang. Agar siz odatda gapirishdan qo'rqsangiz, ovozingiz eshitilishi uchun harakat qiling va aniq gapirishni o'rganing.

      • Ehtimol, siz ham xorda ishtirok etasiz va musiqaga yaxshi ta'mga egasiz. Agar yaqinlashib kelayotgan tadbirda ma'lum musiqadan foydalanish kerak deb hisoblasangiz, buni ayting va tushuntirishingizni aniq ayting.
      • Ishda ko'proq yig'ilishlarda qatnashing. Agar siz o'z fikrlaringizni ularga aniq va ishonchli tarzda yetkazsangiz, odamlar ko'proq qabul qiladilar.

   2. Agar siz odatda gapiradigan bo'lsangiz, birinchi navbatda boshqalarga gapiring. O'zingizni vazminlik ko'rsatish orqali etakchilik qobiliyatingizni namoyish qilishingiz mumkin. Agar siz odatda juda gapiradigan bo'lsangiz, boshqalarni ham eshitib ko'ring. Shunda siz o'ylash va o'ylangan javob berish imkoniyatiga ega bo'lasiz.

      • Misol uchun, siz ispan tilini o'rganishni maqsad qilib qo'ydingiz deylik. Ochish eng yaxshi yo'llar ushbu maqsadga erishing va shu yo'nalishda ishlay boshlang.
      • Siz mahalliy kollejda ispan tili kurslariga yozilishingiz yoki onlayn maxsus kursga o'tishingiz mumkin. Til o'rganish uchun maxsus dasturiy mahsulotlardan ham foydalanishingiz mumkin.
      • Aynan nima qilayotganingizni yozib oling. Muvaffaqiyatlaringizni nishonlashni unutmang.
      • Aniq belgilangan maqsadlar sari ishlash sizga intizomni rivojlantirishga yordam beradi ajralmas qismi kuchli xarakter.

   3. Sizga kerak bo'lganda yordam so'rang. Ba'zi odamlar yordam so'rashni zaiflik belgisi deb bilishadi. Aslida, bu xarakter kuchliligining namoyishi, chunki bu bilan siz o'z ehtiyojlaringizni aniqlash va baholashga qodir ekanligingizni ko'rsatasiz. Shu bilan birga, sizning so'rovlaringiz har doim aniq va tushunarli bo'lishi kerak.

      • Turmush o'rtog'ingizga uy ishlarida yordam kerakligini aytmasdan, shunday deyishga harakat qiling: "Agar siz vaqti-vaqti bilan kir yuvsangiz va it bilan yursangiz yaxshi bo'lardi".

   4. Boshqa odamlarning kuchli tomonlarini ta'kidlang. Ma'naviy qo'llab-quvvatlash - ajoyib yo'l hammaning kayfiyatini ko'taring, shu jumladan o'zingizni ham. Yaxshi rahbarlar qo'llab-quvvatlash odamlarga tajovuzkor tanqiddan ko'ra yaxshiroq ta'sir qilishini biladilar. Jamoangiz bilan muloqotda bo'ling va ularning har bir hissasini qadrlashingizni tushunishlariga ishonch hosil qiling.

      • Odamlarning kuchli tomonlarini ta'kidlang, shunda ular ulardan o'sishi mumkin. Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: "Sizda taqdimot qilish uchun haqiqiy iste'dod bor! Hammamiz nomidan gapirishni xohlaysizmi?"
      • Shaxsiy muvaffaqiyatingizga emas, butun jamoaning muvaffaqiyatiga e'tibor qarating. Rahbariyat bilan jamoangiz haqida “men” emas, “biz” olmoshidan foydalanib gaplashing.
      Maslahat
      • Rivojlanishi kerak bo'lgan o'ziga xos xarakter xususiyatlarini aniqlang.
      • Esda tutingki, sizning "kuchli xarakter" ta'rifini tushunishingiz boshqa birovning tushunchasi bilan mos kelishi shart emas.

Eng katta moslashuvchanlik va to'g'ridan-to'g'rilik
Temir yo'l relslarining xarakteri boshqacha

Bu qiziq narsa: birinchi navbatda nima, xarakter yoki mashg'ulot? Xarakter, doimiy mashq qilish imkoniyati sifatidami yoki muntazam ravishda olib borilganda xarakterga shakllantiruvchi ta'sir ko'rsatadigan mashg'ulotmi?

Men uchun xarakter birinchi o'rinda turadi. Boshqalar shunchaki mashg'ulotlarda qolmaydi. Yodingizda bo'lsin, bu abadiydir - vaqt yo'q, kuch yo'q, imkoniyat yo'q ... Inson doimiy ravishda sarmoya kiritadimi yoki yo'qmi, xarakter belgilaydi.

Ammo xarakter o'rniga yaxshi, mazali va juda orzu qilingan maqsadni olsangiz nima bo'ladi? Agar hamma narsaga soya soladigan biror narsa paydo bo'lsa-chi? Va keyin, birozdan keyin Uzoq muddat, u asta-sekin ketadi, lekin buni qilish odati qoladimi?

Bu odat nima bo'ladi? Muayyan harakat usulini "takidlaydigan" narsami? Yangi qahramon??

Keling, buni aniqlaylikmi?

Darhol, men psixologiya bo'yicha mutaxassis emasman. Men shunchaki bir nechta fikrlarni baham ko'raman.

Odamlar xarakter haqida gapirganda, ular ko'pincha insonning barcha harakatlari va harakatlarida ma'lum iz qoldiradigan xususiyatlar, fazilatlar va shaxsiy xususiyatlar to'plamini nazarda tutadi. Harakat va harakatlar esa o‘z navbatida shaxsning muhitini, turmush tarzini va xulq-atvorini shakllantiradi.

Ammo teskari munosabat ham mavjud. Hozirgi muhit, muhit, kundalik harakatlar formati odamni moslashishga, asta-sekin o'zgartirishga va yangi, g'ayrioddiy xulq-atvor xususiyatlariga ega bo'lishga majbur qiladi.

Xo'sh, masalan, biz yangi ishga keldik va u erda har oyda bir marta choy, qahva va shakar uchun umumiy kassaga chipta kiritish odat tusiga kiradi. Ajoyib, biz buni qabul qildik, bu odatiy holga aylandi. Umumiy choy va qahva umumiy vazoda ma'lum miqdorda doimiy quritish mavjudligini nazarda tutadi. Bu haqda hamma biladi. Har bir inson quritgichni istalgan miqdorda olishi mumkinligini biladi, lekin negadir ular bu quritgichlarni "nima bo'lsa" uchun zaxirasiz olishadi. Xo'sh, shunchaki, chunki bu quritishlar katta qiziqish uyg'otmaydi. Ular har doim bor va bo'ladi. Ularning mavjudligi umumiy fond tomonidan qoplanadi.

Endi ish joyimizni o'zgartirib, boshqa jamoaga kelamiz, u yerda hamma o'z choy barglari bilan yashaydi. Tabiiyki, birinchi kuni biz o'z quritgichlarimizni (juda tanish va tanish) olib kelamiz va ularni ochiq plastinkaga quyamiz. Savol: bu quritgichlar qancha davom etadi? Javob: Bu quritishlar tugamaguncha, bu idishning yonida o'tira oladigan odam paydo bo'lishi uchun kerak bo'ladi. Bundan tashqari, bu odamning evaziga o'ziga xos narsani taklif qilish xayoliga ham kelmaydi - siz yolg'izsiz. umumiy foydalanish o'zlari qo'ydilar.

Yana bir savol: qachongacha hammaga sushimiz bilan muomala qilamiz va qaymoqli shaxsiy kofeimizni qachongacha taklif qilamiz? Javob: Hammasi shaxsan o'zimizni bu jamoada qanday qabul qilishimizga bog'liq bo'ladi. Agar ular teng bo'lsa, unda quritish bo'lmaydi. Agar biz oxirgi rollarda bo'lsak, unda biz quritgichlarni uzoq vaqt davomida olib yuramiz.

Bunday vaziyatlarda nima o'zgardi?
Atrof-muhit o'zgardi, odatlar o'zgardi ... Ko'rsatilgan xarakter xususiyatlaridan biri o'zgarganmi? Bunday kichik chiziq... Ular aytganidek, faqat choy va shakar.

Agar bir kompaniyada so'kinish qabul qilinsa-yu, boshqasida bu nomaqbul deb hisoblansa-chi? Va agar bitta kompaniyada har doim kostyum kiyish kerak bo'lsa, boshqasida bo'yalgan shimlarga ruxsat berilsa - bu odamning shaxsiyatiga ta'sir qiladimi? Bir joyda beparvolik boshqa joyda beparvolikka olib keladimi?

Xo'sh, u tortayotgani ma'lum bo'ldi. Va juda kuchli. Va biz buni hatto sezmaymiz. Va u miya darajasida ishlaydi.

Yana bir misol. Bu mutlaqo to'g'ri emas, chunki u ko'proq tezkor harakatlar bilan bog'liq, ammo shunga qaramay, agar bunday narsa allaqachon o'ziga qaram bo'lsa, global muhit haqida nima deyishimiz mumkin.

Nyu-York universitetida psixolog Jon Barg va uning hamkasblari qiziqarli tajriba o'tkazdilar. O'n sakkiz yoshdan yigirma ikki yoshgacha bo'lgan universitet talabalariga beshta so'zdan iborat to'plamdan to'rt so'zli iboralar tuzish so'ralgan (masalan, "topadi", "u", "sariq", "darhol", "uy"). Guruhlardan biri uchun to'plamlarda keksa odamlar bilan bog'liq so'zlar mavjud edi: "unutuvchi", "kal", "kulrang sochli", "ajinlar". Vazifani bajarib bo'lgach, yoshlar keyingi testni bajarish uchun boshqa xonaga borishlari kerak edi.

Tajribaning mohiyati shu qisqa o'tish edi. Tadqiqotchilar koridorni yakunlash uchun ketgan vaqtni jimgina yozib olishdi. Natijada, keksa odamlar bilan bog'liq so'zlar yordamida jumlalar tuzgan yoshlar koridorda sezilarli darajada sekinroq yurishdi.

Va endi e'tibor, bizning mavzuimizga yaqinroq, xarakter va mashg'ulot mavzusiga.
Bu bog'lanish nafaqat miya ko'rgan narsadan, balki tanada ko'payadigan narsaga qarab ishlaydi. teskari tomon- tana tomonidan ko'paytiriladigan narsadan miya impulslariga.

Nemis universitetida tadqiqot o'tkazildi, u Nyu-Yorkdagi Bargh guruhi tomonidan o'tkazilgan tajribaning oyna tasviri edi. Talabalardan xona bo'ylab besh daqiqa davomida daqiqasiga 30 qadam tezlikda yurish so'ralgan, bu ularning uchdan bir qismini tashkil qiladi. normal tezlik. Ushbu qisqa mashqdan so'ng, ishtirokchilar keksalikka oid so'zlarni, masalan, "unutuvchi", "keksalar" va "yolg'iz" kabi so'zlarni tezroq taniy olishdi.

Keling, bir nechta dastlabki natijalarni umumlashtiramiz ...
Birinchi tajribada so'zlar to'plami qarilik haqidagi fikrlarni asoslaydi, garchi "eski" so'zi hech qachon paydo bo'lmasa ham. Ammo bu ham qarilik bilan bog'liq xatti-harakatlar uchun zamin yaratadi. Ikkinchi tajribada odatdagidan ko'ra sekinroq harakat qilish taklif qilindi, ya'ni o'rnatish tanaga o'tadi, lekin oxir-oqibat miyaga bevosita ta'sir qiladi.

Qizig'i shundaki, ikkala holatda ham keyingi so'rovda o'quvchilarning hech biri buni payqamaganligini aytishdi. umumiy mavzu so'zlar yoki harakat mavzusi uni aniqlagan miya faoliyati. Barcha sub'ektlar birinchi sinovdan keyin o'qigan so'zlar ularning harakatlariga hech qanday ta'sir ko'rsatmasligini va ikkinchi testda sekin harakat miya faoliyatiga ta'sir qilmasligini ta'kidladilar.

Ikkala holatda ham odamlar keksalik g'oyasini tushunishmadi, lekin ularning harakatlari o'zgardi. Hamma narsa ongsiz ravishda, o'z-o'zidan sodir bo'ldi.

Keling, mashg'ulotlarga qaytaylik, to'g'rirog'i, boshlanuvchilar uchun xarakterga qaytaylik. Xarakter quyidagicha tushuniladi:

• shaxsning xulq-atvor turini shakllantiradigan barqaror motivlar va xatti-harakatlar usullari tizimi;
• ichki va muvozanatning o'lchovi tashqi dunyolar, shaxsning atrofidagi voqelikka moslashish xususiyatlari;
• har bir shaxsning tipik xulq-atvorining aniq ifodalangan ta'rifi.

Bu juda oqlangan bo'lib chiqdi ...
Xarakter insonning butun hayoti davomida shakllanadi, aniqlanadi va yaratiladi. Qaysidir bosqichda hal qiluvchi mavqega ega bo'lgan narsa hal qiluvchi ta'sirga ega bo'ladi.

Bu fikrlash usuli, his-tuyg'ular, motivatsiyalar, maqsadlar, yolg'iz yoki jamoada ishlash, ijtimoiy munosabatlar, o'ziga xos xususiyatlar bo'lishi mumkin. hayot sharoitlari, shuningdek, ma'lum bir kompaniyaga tegishli bo'lish istagi. Bu vaqt davomida (yoki bo'lmaganda) o'qilgan bitta kitob, eshitilgan suhbat, ko'rilgan film bo'lishi mumkin.

Scrooge va Rojdestvo arvohlarini eslaysizmi? Ichki qarashlar o'zgardi, odam o'zgardi.

Rey Bredberi va uning Farengeyt 451-ni eslaysizmi? Uni hatto arvohlar ham o'zgartirmadi, balki u o'qigan bir nechta kitob edi.

Xo'sh, bu treningda qanday ishlaydi?

• Siz qiyin mashq yoki qiyin takrorlashlar soniga qoqilib qolasiz va nihoyat uni engib chiqmaguningizcha uni qayta-qayta sinab ko'ring. Agar iroda va qat'iyat kuchaymasa, bu nima?
• Siz doimo o'zingizning konfor zonangizdan tashqaridasiz, chunki bitta o'zlashtirilgan mashq avtomatik ravishda keyingisini keltirib chiqaradi. Siz doimiy qiyinchiliklarga ko'nikasiz va siz uni qabul qilasiz va uni engasiz. Va siz allaqachon qiyinchilik normal deb o'ylaysiz.
• O'z oldingizga maqsad qo'yishning o'zi etarli emas, siz unga erisha olishingiz kerak. Trening sizni nafaqat maqsadning o'zini, balki unga erishish uchun nimadir qilish kerakligini ham doimo yodda tutishga majbur qiladi. Siz nafaqat maqsadlarni bilishni, balki ularga erishishni ham o'rganasiz. Katta g'alaba sari oddiy qadam tashlashni o'rganasiz.
• Siz bir kun oldin qila olmagan narsani qilishingiz mumkinligidan ilhomlanasiz. Siz bundan qo'rqardingiz, ammo endi qo'rquv o'rnini qiziqish va zavq egalladi. Siz doimo miyangizda o'ylaysiz: agar men buni qila olsam, yana nima qila olaman? Va bu sizni yanada oldinga siljitadi. Bu sizning imkoniyatlaringiz ortib borayotganini anglatadi.
• Dastlabki bosqichda siz tanangizning har bir millimetrini nazorat qilasiz - bu juda katta kontsentratsiya. Bu dinamik meditatsiya. Mashq qilish qiyin bo'lganda boshingizdan nima o'tadi? Bo'sh! Faqat bu erda va hozir bor. Siz shu tarzda ishlashga ko'nikasiz va bu bo'shliq ishingizning boshqa jihatlariga kiradi.
• Dastlabki bosqichda siz ko'p muvaffaqiyatga erisha olmaysiz. Lekin bu sizni to'xtatmaydi. Siz o'qiysizmi. Siz o'zingizning asab tizimingizni, miyangizni, retseptorlaringizni harakatga o'rgatasiz va ular ilgari qanday ishlagan bo'lsa, shunday bo'ladi. Siz bu ishni ehtiyotkorlik bilan bajarasiz, chunki uning ahamiyati aniq. Qat'iyat, izchillik va o'zini tuta bilishning rivojlanishi bo'lmasa, bu nima.
• Ba'zida mashg'ulot natijalarini bir necha oy kutishga to'g'ri keladi. Va siz kuting. Siz xuddi shunday ishni sabr bilan bajarasiz - xotirjam, pragmatik, zo'riqishsiz. Va miya vaqtni natijaga aylantirishni o'rganadi. U kutishni o'rganadi. Har bir narsa o'z vaqti bilan kelishini tushunishni o'rganadi.
• Mashg'ulotlarda hammasi yaxshi ketavermaydi. Hech kim muvaffaqiyatsizlikdan himoyalanmagan. Lekin yiqilish hali mag'lubiyat emasligini bilasiz. Shunday qilib, siz yana va yana va yana urinib ko'ring. Siz muvaffaqiyatsizlik qo'rquvini engasiz, hamma narsa yomon bo'lganda va kuchingiz yo'q bo'lganda davom etishni o'rganasiz.
• Trening ma'lum vaqtni oladi. Va u topilishi kerak. Shuning uchun siz o'z imkoniyatlaringizni aniqroq hisoblaysiz va ustuvorliklaringizni qat'iyroq belgilaysiz. Vaqt cheklangan resurs, shuning uchun siz uni tejamkor va samarali sarflashga odatlanasiz.
• Trening shov-shuvga va ortiqcha yuklangan miyaga toqat qilmaydi. Shuning uchun mashqlardan tashqari barcha muammolar fonga o'tadi va ahamiyatsiz bo'lib qoladi. Siz "aqldan ozgan poyga" rejimidan tinch rejimga o'tishni o'rganasiz.

Iroda, sabr-toqat, qat'iyatlilik, diqqatni jamlash qobiliyati, maksimal darajada ishlash qobiliyati, qat'iyat - bular xarakter xususiyatlari bo'lmasa. Va bularning barchasini sport zalida o'rganganingizdan so'ng, siz uning devorlari tashqarisidagi vaziyatlarni boshqacha qabul qilasiz.

Siz qandaydir tarzda osongina qutqarasiz ichki muvozanat"jangda". Siz qisqa vaqt ichida ko'proq narsani qilishga muvaffaq bo'lasiz. Siz favqulodda vaziyatlarga xotirjamroq qaraysiz, o'zingizni tezroq yo'naltirasiz qiyin vaziyatlar. Siz qarorni tortishingiz, muammoning rivojlanishini kutishingiz va kelajakda natijani kuzatishingiz mumkin.

Xarakter yaratish sodir bo'lganmi? Yangi odammi?
Qiziq, shunday emasmi?

Va endi men qaytishni ko'rsataman. Bundan oldin biz gaplashdik ijobiy xususiyatlar. Lekin har bir g‘oya arxetipi tanganing ikki tomoniga ega. Treningda ham xarakter.

Tasavvur qiling, natijada hamma narsa bor. Bu oddiy. Bu jahon chempionatidagi birinchi o‘rin. Inson bu chempionlik uchun nima qila oladi? Ko'p mashq qiling, asosiy narsani ta'kidlang va ... faqat o'zingizga e'tibor qarating.

"Sizni o'rgatish uchun vaqtim yo'q, men o'zimni mashq qilishim kerak" degan iborani eslang. Bu tom ma'noda bunday emas, lekin shunga qaramay. Qahramonni bilasizmi? Juda mashhur odam. Gollivud yulduzi.

Xo'sh, orqaga ...

• Menga hamma narsa kerak, qolganlari kutadi. (Sport zalida bu odatda odam bir vaqtning o'zida bir nechta mashinadan foydalanganda o'zini namoyon qiladi va Xudo saqlasin, siz uni qandaydir yo'l bilan u erdan itarib yuborishga harakat qilasiz. U xuddi shunday yondashuvga ega. Faqat u uchta uskunada ishlashga haqli. bir vaqtda.)
• Hamma meni tinglashi kerak, chunki hamma narsani qanday qilib to'g'ri qilishni faqat men bilaman. Men ushbu sport bilan 5 (7,10,20 - keraklisini tanlang) yildan beri shug'ullanaman.
• Men faqat biznes bilan shug'ullanaman, qolganlari esa bema'nilik. Shuning uchun mashg'ulot paytida charchab qolaman va gantellarni joyiga qaytarolmayman. Buni boshqa birov qilsin.

Yigit, salom, sizda allaqachon ulug'vorlik xayollari bormi?
Qanotlaringiz juda qattiqmi?
Toj xalaqit bermaydimi?

Bu uchta asosiy nuqta. Yana bir nechtasi bor, lekin ular butunlay chirigan.

Men bir bolani bilaman, u bo'limga boradi va u erda bolalarga murabbiyning e'tibori uchun tom ma'noda kurashishga o'rgatiladi. Va keyingi musobaqaga chiqish uchun o'rtoqlaringizning boshidan o'tish odatiy hisoblanadi. Buni murabbiyning o'zi bajaradi. Bu uning pozitsiyasi: qo'shningizni yo'lingizdan olib tashlang, shunda u meni sizdan to'sib qo'ymaydi.

Bu bola 5-7 yildan keyin qanday bo'ladi, agar uning uchun hozir yonida turgan o'rtog'i raqib va ​​dushman bo'lsa? U mashg'ulot davomida olingan ko'rsatmalarni bajarishda davom etishi juda mantiqiy.

Bu mashg'ulot bilan bog'liq emas, deysizmi? Hmm... Lekin negadir bu tajriba tana bilan bog'liq bo'lib chiqadi. Va miya har doim o'zini to'g'ri loyihalashtiradi. U bo'linmaydi - mashq qiladi yoki boshingdan o'tadi. U buni amalga oshiradi - bosh ustida yurib mashq qiladi.

Bu kultda bo'lishga o'xshaydi - keling, qo'llarimizni yuqoriga ko'tarib, hammaga "Salom" deylik. Harakat + so'z = juda kuchli narsa.

Umuman olganda, mashg'ulotlar juda qiziqarli. Ular yashirin narsalarni ishlab chiqadilar va agar kerak bo'lsa, yangi ko'rsatmalar beradilar.

Oxirida men sizga yana bitta diagramma beraman. Bular zalda ayniqsa talaffuz qilinadigan to'rtta belgilar guruhi:

• insonning boshqa odamlarga munosabati (hurmat, xushmuomalalik, sezgirlik yoki qo'pollik, individuallik, ajralib turish istagi);
• insonning o'z ishiga munosabati (qattiq mehnat, mas'uliyat, qat'iyatlilik yoki passivlik, aybdorlarni qidirish tendentsiyasi, hamma narsani to'g'ri bajarishga moyillik);
• insonning o'ziga bo'lgan munosabati (o'zini o'zi qadrlash, o'zini tanqid qilish yoki takabburlik, bema'nilik, egosentrizm)
• narsalarga odam (tozalik yoki beparvolik).

Bu mashg'ulotingizni yaxshilaydimi? Albatta ha!
Shunday qilib, nima qilsangiz ham, bu sizga albatta ta'sir qiladi. Shunday qilib, do'stlar, treningga xush kelibsiz.

Bu erda, albatta, mashg'ulotlarda qolish uchun qanday mashq qilish kerakligi mavzusiga to'xtalib o'tish yaxshi bo'lardi, ammo bu butunlay boshqacha hikoya. Va bu hikoya bitta maqola uchun juda uzun.

Har doim kuchli xarakter va irodaga ega insonlar qadrlangan. Ammo ular buni qanday kuch bilan ko'targanini hech kim bilmaydi. Ko'p narsa genetika va bolalik tarbiyasiga bog'liq. Ammo agar siz bunga unchalik ahamiyat bermagan bo'lsangiz, unda siz bu haqda o'ylab, o'zingiz qilishingiz kerak.

Birinchidan, aniq nimani yaxshilash kerakligi, nima ustida ishlashingiz va nimaga ko'proq e'tibor berishingiz kerakligi haqida tanlov qilishingiz kerak. Kuchli xarakterni tarbiyalash orqali inson o'zida rivojlanadi ijobiy fazilatlar, o'zingiz uchun eng muhimlarini tanlash.

Keyingi qadam mustahkamlash bo'lishi kerak asab tizimi. Buning uchun sizga ko'p narsa kerak emas, asosiysi buni muntazam ravishda bajarish, sabr-toqat va chidamlilik. Asab tizimini mustahkamlash, meditatsiya, avto-trening yoki har xil turlari dam olish.

Sport xarakterga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Siz maqsad qo'yishingiz va uni amalga oshirish sari ishonch bilan harakat qilishingiz kerak. Rekord maqsadni qo'yishingiz shart emas, faqat to'g'ri mashqlarni tanlashingiz va ularni muntazam ravishda bajarishingiz kerak. Shunday qilib, inson yanada intizomli bo'ladi. Agar siz muntazam ravishda mashq qilsangiz, nafaqat tanangizni, balki ruhingizni ham mustahkamlashingiz mumkin.

Sport bilan shug'ullanish istagi yoki imkoniyati bo'lmagan odamlar uchun kuchli xarakter va ishonchni rivojlantirishning boshqa usullari mavjud. Bular intellektual izlanishlar bo'lishi mumkin. Siz pianino chalishni boshlashingiz yoki shaxmat o'ynashni boshlashingiz mumkin. Adabiyot, kitob o'qish, ijodkorlikni o'rganish orqali yangi cho'qqilarni zabt etishingiz mumkin mashhur odamlar.

Insonning o'zi o'z kuchini his qilishi juda muhimdir. Buning uchun siz kimgadir unga muhtojligini tushunishingiz kerak. Siz faqat yordamga muhtoj odamlarga yordam berishingiz kerak. Moddiy yordam berish shart emas, siz muhtojlarga ma'naviy yordam berishingiz mumkin, masalan, nogiron bilan sayrga boring yoki Bolalar uyi va etimlar bilan o'ynang. Shunday qilib, inson kuchliroq va ishonchli bo'ladi.

Xarakteringizni kuchli qilish uchun qo'rquvingizni engishingiz kerak. Balandlikdan qo'rqadigan odamlar uchun parashyutda sakrash mos keladi, chunki bu ularning zaif tomonlarini engishning yagona yo'li. Bunday mashqlardan so'ng, odam o'ziga ishonadi va endi hech narsadan qo'rqmasligini tushunadi. Hayotda hamma narsa siz xohlagandek kechmaydi, siz qiyinchiliklar paradidan xafa bo'lmasligingiz kerak, ularga qarshi turishingiz kerak. Bu kuchli xarakterning kalitidir.