O'z tashabbusi bilan yoki tasodifan sovuqni mag'lub etgan kashshoflar, sportchilar va oddiy ishqibozlar.
Yalang'och odam sovuqda minus 30-35 ° S haroratda yarim soat, maksimal bir soat bo'lishi mumkin. Sovuqqa uzoq vaqt ta'sir qilish ichki mexanizmlar issiqlik yo'qotilishini to'ldira olmasligiga olib keladi, buning natijasida tana harorati pasaya boshlaydi. Agar siz tanani muntazam ravishda qattiqlashtirsangiz, masalan, "morjlar" kabi, sovuqqa chidamliligini oshirish mumkin. "O'rgatish" sovutish tufayli ularning tanasi sovuq va muzli suvdan qo'rqmaydi. Ammo ularning sovuqqa chidamliligi inson imkoniyatlari chegarasidan uzoqdir.
Roald Amundsen
Norvegiyalik qutb tadqiqotchisi Roald Amundsen deyarli butun hayotini Shimolni o'rganish bilan o'tkazdi. Buyuk kashfiyotlar yo'lida sayohatchi ko'plab aql bovar qilmaydigan qiyinchiliklarni engib o'tishi kerak edi. Birinchi ekspeditsiyasi paytida qutb tadqiqotchisini eng qiyin sinovlardan biri kutgan edi. Jamoa Janubiy magnit qutbga ketayotgan kemani muz to‘xtatib qolgan. Ekipaj rejalashtirilmagan qishga duch keldi, bortda qutb kiyimi yoki oziq-ovqat zaxiralari yo'qligini kutishdi. Og'ir sharoitlarda omon qolish uchun ular o'z jihozlariga jun adyol yasashlari va muhrlarni ovlashni o'rganishlari kerak edi. 13 oydan so'ng kema nihoyat muz zonasini tark etdi va tadqiqotchi omon qolgan boshqa qutb tadqiqotchilari bilan birga uyiga qaytdi. Anjey Zavada
1979 yilgacha barcha alpinistlar faqat mussondan oldingi yoki mussondan keyingi mavsumlarda dunyo cho'qqilarini zabt etishga harakat qilishgan. Anjey Zavada boshchiligidagi Polsha ekspeditsiyasi birinchi marta fasllar sonini o'zgartirishga va ularga qish qo'shishga harakat qildi. Nepal Turizm vazirligi bilan uzoq davom etgan muzokaralardan so‘ng alpinistlar qish mavsumida Everest cho‘qqisiga chiqishga ruxsat oldi. Qishki ruxsatnoma 1979-yil 1-dekabrdan 1980-yil 28-fevralgacha boʻlgan muddatga qatʼiy cheklangan va undan ortiq boʻlmagan. Qattiq muddatga qaramay, alpinistlar belgilangan vaqtni bajarishga muvaffaq bo'lishdi va Janubiy Koldan o'tib, Everest cho'qqisiga chiqishdi. 
Lyuis Gordon Pugh
Britaniyalik sportchi, “Polar ayiq” laqabli Lyuis Gordon Pyu issiq havoda suzishni afzal ko‘radi. dengiz suvi muzlik koʻllarida va Shimoliy Muz okeanida suzadi. U muzli suvga maxsus suv kiyimida emas, oddiy suzish mayolari va qalpog'ida sho'ng'iydi. Britaniyalik o‘z tanasining mushak issiqligini saqlash qobiliyatidan va harorat noldan past bo‘lgan suvdagi harakatlarni muvofiqlashtirish qobiliyatidan Yer muz qoplamining tez erishi va iqlim o‘zgarishi muammolariga e’tiborni qaratish uchun foydalanadi. 
Gleb Travin
1928 yilda sovet sayohatchisi SSSR chegaralari, shu jumladan Arktika qirg'oqlari bo'ylab velosipedda uzoq safarga chiqdi. dan Shimoliy Muz okeani bo'ylab chegaralar Kola yarim oroli U Chukotkadagi Cape Dejnevga velosipedda va ov chang'ida sayohat qilgan. Bir yarim yil davomida u hech qanday yordamsiz yolg'iz sayohat qildi arktik muz va qirg'oq chizig'i qirq ming kilometr. 
Vim Xof
"Muz odam" sifatida ham tanilgan Vim Xof har kuni o'z kuchini sovuq bilan sinab ko'radi. Bir necha soat sovuqda o‘tirish, shortikda Montblanga chiqish, muzlagan ko‘l muzi ostida suzish uning uchun odatiy hol. Vim Xofning 20 ta bunday yutuqlari Ginnesning rekordlar kitobiga kiritilgan. Gollandiyalik aql bovar qilmaydigan yutuqlar va rekordlar uning uzoq muddatli mehnatining tabiiy natijasi ekanligiga amin bo'lib, hech qanday super kuchlar emas. 
Naomi Uemura
29 yoshida yapon tadqiqotchisi ettitadan beshtasini zabt etdi eng yuqori nuqtalar turli qit'alar. 1972 yilda u 9 oy Grenlandiyaga ko'chib o'tdi va u erda eskimoslar bilan birga yashadi va it chanasini o'rgandi. Naomi Uemura Kanada va Alyaskada sayohat qilganda o'z tajribasidan foydalanib, Shimoliy qutbga yakkaxon sayohatga tayyorgarlik ko'ra boshladi. U chana itlarida sayohat qildi va vaqti-vaqti bilan unga barcha kerakli jihozlar va oziq-ovqatlar samolyotda etkazib berildi. Naomi Uemura 55 kunlik sayohatdan so‘ng manziliga yetib keldi. 
Otto Shmidt
Sovet matematigi va geografi "afsona buster" sifatida harakat qilishni va Shimoliy dengiz yo'li bo'ylab maxsus kemada emas, balki oddiy og'ir yuk kemasida suzib yurish mumkinligini tekshirishni o'z zimmasiga oldi. Ekspeditsiya bo'lib o'tgan kemani muz bosib ketdi va 104 ekipaj a'zosi qishni muz qatlamida o'tkazish uchun qoldi. Qutqaruv operatsiyasi bor-yo‘g‘i bir oy o‘tgach amalga oshirildi. Bir hafta ichida barcha odamlar muz qatlamidan evakuatsiya qilindi. 
Ramon Navarro
Chililik syorfingchi Ramon Navarro ilgari hech bir syorfer bormagan joyda syorfing qilishga qaror qildi. Ramon to'lqinlarni zabt etish uchun Antarktidaga bordi. Og'ir iqlim sharoiti sportchi kunning vaqtidan qat'i nazar, suvda olomon yo'qligi bilan ko'proq qoplandi.
Vim Xof shorti kiyib Everestga chiqdi. Everest cho'qqisidagi harorat -19 ° dan -36 ° gacha. Olimlar uning tanasini tekshirib ko'rdilar va unga o'rtacha qobiliyatli odamni o'ldirishi mumkin bo'lgan past harorat hech qanday ta'sir ko'rsatmaganligini tasdiqladilar.
Wim Hof texnikasi odamga fikr yordamida ma'lum kasalliklarni mustaqil ravishda engishga imkon beradi. Va u buni boshqa odamlarga o'rgatishi mumkin. Yaqinda golland olimlari Xof o'z immun tizimiga ongli ravishda ta'sir o'tkazishga qodir ekanligi haqida hisobot e'lon qilishdi.
Xof 12 nafar ko'ngillini o'z texnikasiga o'rgatdi. Bu meditatsiyani o'z ichiga oladi nafas olish texnikasi, yalangoyoq va ko'ylaksiz qorda yotish, muzli suvda suzish. Treningdan so'ng, barcha ko'ngillilarga tanalari qanday reaksiyaga kirishganini ko'rish uchun toksinlar yuborildi. Treningda ishtirok etmagan boshqa 12 nafar ko'ngillidan iborat nazorat guruhi ham toksin in'ektsiyalarini oldi.
Escherichia coli tomonidan ishlab chiqarilgan bakterial toksin vaqtinchalik isitma, bosh og'rig'i va titroqlarni keltirib chiqaradi. Bu yallig'lanish uchun standart test.
Treningdan o'tgan ko'ngillilar kamroq edi og'riqli alomatlar in'ektsiyadan keyin. Ularning tanasi kamroq protein ishlab chiqardi, yallig'lanishni keltirib chiqaradi va yallig'lanishni oldini oladigan ko'proq oqsillar. Shuningdek, ular immun tizimining javobi bilan bog'liq bo'lgan gormon - adrenalinni ko'proq chiqarishdi.
Olimlar Hof texnikasi surunkali kasalliklardan aziyat chekadigan odamlarga tiklanish umidini berishini aniqladilar yallig'lanish kasalliklari, shu jumladan revmatoid artrit va ichak yallig'lanishi.
Ammo aniq xulosalar chiqarishga hali erta, ko'proq tajribalar o'tkazish kerak.
YouTube’dagi videosida Xof nima uchun bunday qilayotganini tushuntirdi: “Mening vazifam har kim o‘zini chuqurroq anglash uchun aqlidan foydalanishi mumkinligini ko‘rsatishdir”.
U ko'rishga umid qilayotganini aytadi ko'proq odamlar, tabletkalar va zamonaviy tibbiy muolajalarga bog'liq bo'lish o'rniga "ichki shifokor" tufayli shifo topdi.
"Ichki shifokor" haqida gapirganda, Xof qo'shimcha qiladi: "2000 yil oldin odamlar bu haqda allaqachon bilishgan. Biz bu haqda biroz unutdik ».
Aksariyat odamlar uchun qattiqlashuv jarayonlari faqat cheklangan kontrastli dush. Jasur va g'ayratli tarafdorlar sog'lom tasvir Ular hayotlarida qishki suzish bilan shug'ullanadilar, bu immunitet tizimini va mustahkamlikni mustahkamlaydi, deb da'vo qiladilar. Odamlarning aksariyati sovuqning yalang'och teriga tegishi shubhali zavq deb hisoblashadi. Ular qorli ko'chalarda yalang'och yurishni aqldan ozdiradilar va muzli suvda suzish nafaqat ularning sog'lig'iga, balki hayotlariga ham tahdid solishi mumkin. Ammo shunday odamlar borki, o'zlarini engib o'tishgan va o'z tanalarida bunday ekstremal harorat tajribalarini yoqtiradilar.
Gollandiyalik Vim Xof laqabini olgan "muz odami" 2000 yilda butun dunyo bo'ylab shuhrat qozongan. Bir daqiqada u 57 metrga suzdi, bu unchalik ta'sirchan natija emasdek tuyuladi. Agar u ko'l muzi ostida maxsus suv kiyimida emas, balki suzish uchun mayo va paypoqda suzganini hisobga olmasangiz. O'shandan beri u "muz hayot tarzi" ning kashshofi bo'lib, ko'p marotaba xavfli stunlarni amalga oshirib, jurnalistlarni xursand qildi, tomoshabinlarni hayratda qoldirdi.
2007-yilda u Shimoliy qutb aylanasida faqat kalta shim kiygan holda 42 kilometr masofani bosib o‘tgan. Keyin u Mont Blanga ko'tarildi va hali ham kiyim sifatida faqat shortilarni tan oldi. 2008 yilda u to'ldirilgan kubda 72 daqiqa o'tirdi muzli suv. Bu qishda Nyu-York ko'chalarida sodir bo'ldi.
O'zining so'zlariga ko'ra, sovuq unga zavq keltiradi. U 17 yoshida past haroratga ishtiyoqni rivojlantirdi. Keyin u o'yladi: nega buni o'z hayotiy ishiga aylantirmaslik kerak? U allaqachon 50 dan oshgan va u o'z kuchini sinab ko'rishda davom etmoqda.
Ko'pchilik uning qobiliyatlarini ajoyib deb hisoblaydi, ammo u deyarli har bir kishi bunday sovuqqa chidamlilikni rivojlantirishga qodir ekanligini ta'kidlaydi, chunki ular haqiqatan ham cheksizdir. U omon qolishni o'rgatgan talabalar guruhlarini yollaydi ekstremal sharoitlar. Uning alohida siri yo'q, siz Tibet amaliyotlari, meditatsiya va meditatsiya yordamida bunday natijalarga erishishingiz mumkin jismoniy mashqlar. Asosiysi, deydi Vim Xof, o'zingizga ishonishdir.
Lin Koks - gazeta muxbirlariga ko'ra, muzni eritishga muvaffaq bo'lgan ayol sovuq urush. 1987 yilda u SSSRni AQShdan ajratib turgan Bering bo'g'ozini suzib o'tdi. Unga ikki soatdan ko'proq vaqt kerak bo'ldi va suv harorati 4 darajadan oshmadi!
U bolaligidan suzish bilan shug'ullanadi, garchi o'qituvchilari uni istiqbolli sportchi sifatida ko'rmagan. O'zining qobiliyatlarini kamtarona baholaganiga qaramay, u o'smirlar jamoasi tarkibida 43 km masofani suzdi. ochiq suv 12 soat ichida. Bir yil o'tgach, u La-Manshni zabt etdi va 16 yoshida u yana La-Mansh bo'ylab suzib o'tib, jahon rekordini o'rnatdi, ammo 9 soat 36 daqiqada.
Umuman olganda, u 20 dan ortiq jahon rekordlariga ega. U o'z hayotini sog'lom turmush tarzini targ'ib qilishga, inson imkoniyatlari chegarasini engishga bag'ishladi. U tabiat va hayvonlarni himoya qilishga qaratilgan dasturlarga homiylik qiluvchi ko'plab kompaniyalarni tashkil etgan.
Ammo, ehtimol, uning eng ta'sirli rekordi Antarktidaning muzli suvlarini zabt etishdir. 2002 yilda 45 yoshida u 25 daqiqada deyarli 2 kilometr masofani suzdi. Harorati 0 daraja bo'lgan suvda butun 25 daqiqa! Neko bandargohida pingvinlar uni xuddi o'zlaridan biri sifatida qabul qilgandek, qirg'oqda kutib olishdi.
Gollandiyalik Vim Xof "deb ataladi. Muz odam", va u haqida bir oz o'rganganingizdan so'ng, nima uchun ekanligini tushunasiz.
Gollandiyalik mashhur rezident juda past haroratlarga bardosh bera oladi va har bir kishi bu qobiliyatni rivojlantirishi mumkinligiga ishonch hosil qiladi.
Vim Xof bir nechta jahon rekordlariga ega. 2000 yilda u muz bilan qoplangan ko'l suvi ostida 60 metrga yaqin suzdi. Bir necha yil o'tgach, Finlyandiyada bo'lganida, u -20 ° C haroratda faqat shortilarda to'liq marafonda yugurdi. 2009 yilda u faqat shorti va etik kiygan holda Kilimanjaroga chiqdi.
Bir necha yil oldin amerikalik jurnalist Skott Karni Vimga keldi, u o'zining barcha yozuvlari sahnalashtirilganiga amin edi. U oshkora hisobot o'tkazish niyatida edi, lekin bir necha mashg'ulotlardan so'ng u deyarli kiyimsiz qorda yugurib yurgan edi. Shovqinli materialni ishlab chiqarishning iloji bo'lmadi, ammo o'qish davomida amerikalik sezilarli vazn yo'qotdi va eski sog'liq muammolaridan xalos bo'ldi. 
Biroq, Vim nafaqat sovuqdan, balki issiqlikdan ham qo'rqmaydi. Yangi sensatsiyalar izlab, 2011-yilda u bir tomchi suv ham ichmasdan Namib cho‘li bo‘ylab 42 kilometr masofani bosib o‘tdi. 
Aprel oyida 58 yoshga to'ladigan mashhur gollandiyalik Ginnesning rekordlar kitobi sahifalarida paydo bo'ladigan muzli suvda eng uzoq vaqt qolish bo'yicha o'z rekordini vaqti-vaqti bilan yangilab turadi. Uning hozirgi rekordi 1 soat 52 daqiqa. 
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, uning qobiliyatlari hodisadir, garchi Vimning o'zi o'zini oddiy odam deb hisoblasa ham va bunday super kuchlarni, uning fikricha, har bir kishi rivojlantirishi mumkin, asosiysi, tanangizni aqlingiz yordamida boshqarishdir. Vim Xof o'zi ishlab chiqqan "Ichki olov" deb nomlangan texnikani batafsil bayon qilgan kitob yozgan, uning asosiy komponentlari to'g'ri munosabat, nafas olish va sovuqlikdir. Bundan tashqari, u World Wide Web-da bir nechta video darsliklarni nashr etdi. 
