Bu maxsus tayyorlangan yo'lda ma'lum masofada chang'i poygasi. Ular tsiklik sport turlariga tegishli.
Birinchi tez chang'i musobaqalari 1767 yilda Norvegiyada bo'lib o'tdi. Keyin shunga o'xshash musobaqalar Shvetsiya va Finlyandiyada o'tkazila boshlandi. Keyinchalik, poygaga bo'lgan ishtiyoq Markaziy Evropada paydo bo'ldi va 20-asr boshlariga kelib, ko'plab Evropa mamlakatlarida milliy chang'i poyga klublari paydo bo'ldi. 1924 yilda Xalqaro chang'i federatsiyasi (FIS) tashkil etildi.
Butun dunyoda chang'i sporti eng mashhur qishki sport turlaridan biriga aylandi. Demokratik, qulay, tabiat bilan chambarchas bog'liq va insonlar uchun bu qadar foydali sport yo'q. Chang'i poygalari quyidagi turlarga bo'linadi:
Vaqt sinovi musobaqalari
Vaqt sinovida sportchilar ma'lum bir ketma-ketlikda ma'lum bir intervalda boshlanadi. Odatda interval 30 soniya. Ketma-ketlik qura tashlash yoki sportchilarning reytingdagi hozirgi holati (eng kuchli start oxirgi) bilan belgilanadi. Juftlik vaqt sinovlari mumkin. Sportchining yakuniy natijasi "tugash vaqti" minus "boshlanish vaqti" formulasi yordamida hisoblanadi.
Ommaviy start musobaqalari
Ommaviy startda barcha sportchilar bir vaqtda start oladi. Shu bilan birga, sportchilar bilan eng yaxshi reyting eng ko'p egallaydi yaxshi joylar boshida. Yakuniy natija sportchining tugatish vaqtiga to'g'ri keladi.
Pursuit poyga
Pursuit poygalari bir necha bosqichlardan iborat birlashtirilgan musobaqalardir. Bunda barcha bosqichlarda (birinchisidan tashqari) sportchilarning boshlang‘ich pozitsiyasi oldingi bosqichlar natijalariga ko‘ra aniqlanadi. Qoida tariqasida, ichida chang'i poygasi Ta'qib qilish ikki bosqichda bo'lib o'tadi, ulardan biri sportchilar klassik uslubda, ikkinchisi esa erkin uslubda yuguradilar. Ta’qib poygalari tanaffusli ta’qib poygalariga, tanaffussiz ta’qib poygalariga (duatlon) bo‘linadi.
Estafeta poygalari
Estafeta poygalarida to'rtta sportchidan iborat jamoalar (kamroq uchta) ishtirok etadilar. Chang'i estafetasi to'rt bosqichdan (kamroq uchta) iborat bo'lib, ulardan 1-va 2-bosqichlar klassik uslubda, 3- va 4-bosqichlar esa erkin uslubda o'tkaziladi. Estafeta ommaviy start bilan boshlanadi, startdagi eng foydali o‘rinlar qur’a tashlash yo‘li bilan aniqlanadi yoki oldingi shu kabi musobaqalarda eng yuqori o‘rinlarni egallagan jamoalarga beriladi. Estafeta o'z jamoasining boshlang'ich sportchisi tanasining istalgan qismining kaftiga tegib o'tkaziladi, bunda ikkala sportchi ham estafeta o'tkazish zonasida bo'ladi. Estafeta jamoasining yakuniy natijasi "jamoaning oxirgi a'zosining tugatish vaqti" minus "birinchi jamoa a'zosining boshlanish vaqti" formulasi yordamida hisoblanadi.
Individual Sprint
Individual sprint musobaqalari vaqt sinovi formatida tashkil etiladigan kvalifikatsiyalar bilan boshlanadi. Saralashdan so‘ng saralangan sportchilar ommaviy start bilan turli formatdagi poyga shaklida o‘tkaziladigan sprint final bosqichida qatnashadilar. Final poygalari uchun tanlangan sportchilar soni 30 nafardan oshmaydi.Avval chorak final, so'ngra yarim final va nihoyat A final o'tkaziladi.Individual sprintning yakuniy natijalari jadvali quyidagi tartibda tuziladi: final A natijalari, yarim final ishtirokchilari, chorak final ishtirokchilari, malakasiz ishtirokchilar.
Jamoa sprinti
Jamoa sprinti estafeta poygasi sifatida o'tkaziladi, ular navbatma-navbat bir-birini almashtiradigan ikkita sportchidan iborat bo'lib, trekning har biri 3-6 marta yuguradi. Agar kiritilgan jamoalar soni etarlicha ko'p bo'lsa, ikkita yarim final o'tkaziladi, ularning soni teng eng yaxshi jamoalar final bosqichiga yo‘llanma olish. Jamoa sprinti ommaviy startdan boshlanadi. Jamoa sprintining yakuniy natijasi estafeta qoidalariga muvofiq hisoblanadi.
Mahalliy chang'i sporti tarixi
Rossiyada chang'i sportini rivojlantirishga rahbarlik qiluvchi birinchi tashkilot - Moskva chang'i klubi 1895 yil 29 dekabrda hozirgi "Yosh kashshoflar" stadioni hududida paydo bo'ldi.
1910 yil 7 fevralda bo'lib o'tgan chang'i sporti bo'yicha birinchi mamlakat chempionatida 12 nafar sportchi ishtirok etdi. Chempionat g'olibi va mamlakatning birinchi chang'isi unvoni Pavel Bychkov bo'ldi.
Birinchi marta ayollar o'rtasidagi mamlakat chempionati 1921 yilda o'tkazilgan, Natalya Kuznetsova 3 km masofada g'alaba qozongan.
Rossiyaning eng kuchli chang'ichilari, mamlakat chempionlari Pavel Bychkov va Aleksandr Nemuxin birinchi marta 1913 yilda Shvetsiyada Shimoliy o'yinlarda xalqaro musobaqalarda qatnashgan. Chang‘ichilar uch masofada – 30, 60 va 90 km masofada kuch sinashdi. va muvaffaqiyatsiz bajarildi, lekin ko'p narsalarni o'rgandi foydali darslar chang'i texnikasi, chang'i moylash, jihozlarni loyihalash bo'yicha. Birinchi jahon urushi boshlanishidan oldin 5 ta Rossiya chempionati o'tkazildi.
1910-1954 yillardagi milliy chempionatlardagi g'alabalar soni bo'yicha. eng yuqori reyting o'n sakkiz karra chempion Zoya Bolotova egallagan. Erkaklar o'rtasida Dmitriy Vasilev eng kuchli bo'ldi - 16 ta g'alaba, u "Xizmat ko'rsatgan sport ustasi" unvonining birinchi sohibi.
Harakat uslublari
Chang'i sportining asosiy uslublari "klassik uslub" va "erkin uslub" dir.
Klassik uslub
Asl, "klassik uslub" chang'ichi ikki parallel chiziqdan iborat oldindan tayyorlangan chang'i yo'li bo'ylab deyarli butun masofani bosib o'tadigan harakat turlarini o'z ichiga oladi. "Klassik" chang'i harakati ustunlar bilan surish usuliga ko'ra o'zgaruvchan va bir vaqtning o'zida bo'linadi. Bir tsikldagi qadamlar soniga ko'ra ikki bosqichli, to'rt bosqichli va qadamsiz harakatlar farqlanadi.
Eng keng tarqalganlari o'zgaruvchan ikki bosqichli zarba (tekis joylarda va yumshoq qiyaliklarda (2 ° gacha) va juda yaxshi sirpanish bilan - o'rtacha tiklikdagi (5 ° gacha)) va bir vaqtning o'zida bir bosqichli zarba (). tekis joylarda, yaxshi siljish bilan yumshoq qiyaliklarda, shuningdek, qoniqarli siljishli yonbag'irlarda ishlatiladi).
Erkin uslub
"Erkin uslub" chang'ichining masofa bo'ylab harakat qilish usulini tanlashda erkinligini anglatadi, ammo "klassik" harakat tezligi "skeyt" harakatidan past bo'lganligi sababli, "erkin uslub" aslida "" bilan sinonimdir. konkida uchish harakati". Konkida uchish 1981 yildan beri keng qo'llanila boshlandi, o'sha paytda 40 yoshdan oshgan Finlyandiya chang'isi Pauli Siitonen birinchi marta musobaqada (55 km poygada) foydalangan va g'alaba qozongan.
Eng keng tarqalganlari bir vaqtning o'zida ikki pog'onali konkida uchish (tekis joylarda ham, kichik va o'rta tiklik yonbag'irlarida ham qo'llaniladi) va bir vaqtning o'zida bir bosqichli konkida uchish zarbasi (tezlanishni boshlash paytida, masofaning har qanday tekisliklarida va tekis qismlarida ishlatiladi). shuningdek 10-12° gacha qiyaliklarda).
Chang'i sportining asosiy turlari
- Vaqt sinovi musobaqalari
- Umumiy start bilan musobaqalar (ommaviy start)
- Pursuit poyga (ta'qib, ta'qib, Gundersen tizimi)
- Estafeta poygalari
- Individual Sprint
- Jamoa sprinti
Vaqt sinovi musobaqalari
Vaqt sinovida sportchilar ma'lum bir ketma-ketlikda ma'lum bir intervalda boshlanadi. Qoida tariqasida, interval 30 soniya (kamroq - 15 soniya, 1 daqiqa). Ketma-ketlik durang yoki sportchining reytingdagi hozirgi holati (eng kuchli start oxirgi) bilan belgilanadi. Juftlik vaqt sinovlari mumkin. Sportchining yakuniy natijasi "tugash vaqti" minus "boshlanish vaqti" formulasi yordamida hisoblanadi.
Ommaviy start musobaqasi
Ommaviy startda barcha sportchilar bir vaqtda start oladi. Shu bilan birga, eng yaxshi reytingga ega bo'lgan sportchilar startda eng foydali o'rinlarni egallaydi. Yakuniy natija sportchining tugatish vaqtiga to'g'ri keladi.
Pursuit poyga
Pursuit poygalari bir necha bosqichlardan iborat birlashtirilgan musobaqalardir. Bunda barcha bosqichlarda (birinchisidan tashqari) sportchilarning boshlang‘ich pozitsiyasi oldingi bosqichlar natijalariga ko‘ra aniqlanadi. Qoida tariqasida, chang'i sportida ta'qib qilish ikki bosqichda amalga oshiriladi, ulardan biri sportchilar klassik uslubda, ikkinchisi esa erkin uslubda yuguradilar.
Tanaffus bilan ta'qib poygalari ikki kun davomida, kamroq - bir necha soatlik interval bilan o'tkaziladi. Birinchi poyga odatda vaqt sinovi bilan o'tkaziladi. Uning yakuniy natijalariga ko'ra, har bir ishtirokchi uchun etakchidan farq aniqlanadi. Ikkinchi poyga ushbu bo'shliqqa teng nogironlik bilan o'tkaziladi. Birinchi poyga g'olibi birinchi bo'lib boshlanadi. Ta'qib qilish poygasining yakuniy natijasi ikkinchi poyganing tugash vaqtiga to'g'ri keladi.
Tanaffussiz izlanish (duatlon) umumiy boshlanish bilan boshlanadi. Masofaning birinchi yarmini bir uslub bilan bosib o‘tgandan so‘ng, sportchilar maxsus jihozlangan maydonda chang‘ilarini almashtiradilar va masofaning ikkinchi yarmini darhol boshqa uslub bilan bosib o‘tadilar. Tanaffussiz ta'qib qilish poygasining yakuniy natijasi sportchining tugash vaqtiga to'g'ri keladi.
Estafeta poygalari
Estafeta poygalarida to'rtta sportchidan iborat jamoalar (kamroq uchta) ishtirok etadilar. Chang'i estafetasi to'rt bosqichdan (kamroq uchta) iborat bo'lib, ulardan 1-va 2-bosqichlar klassik uslubda, 3- va 4-bosqichlar esa erkin uslubda o'tkaziladi. Estafeta ommaviy start bilan boshlanadi, startdagi eng foydali o‘rinlar qur’a tashlash yo‘li bilan aniqlanadi yoki oldingi shu kabi musobaqalarda eng yuqori o‘rinlarni egallagan jamoalarga beriladi. Estafeta o'z jamoasining boshlang'ich sportchisi tanasining istalgan qismining kaftiga tegib o'tkaziladi, bunda ikkala sportchi ham estafeta o'tkazish zonasida bo'ladi. Estafeta jamoasining yakuniy natijasi "jamoaning oxirgi a'zosining tugatish vaqti" minus "birinchi jamoa a'zosining boshlanish vaqti" formulasi yordamida hisoblanadi.
Individual Sprint
Individual sprint musobaqalari vaqt sinovi formatida tashkil etiladigan kvalifikatsiyalar bilan boshlanadi. Saralashdan so‘ng saralangan sportchilar ommaviy start bilan turli formatdagi poyga shaklida o‘tkaziladigan sprint final bosqichida qatnashadilar. Final poygalari uchun tanlangan sportchilar soni 30 tadan oshmaydi. Avval chorak final, keyin yarim final va nihoyat, B va A finallari o‘tkaziladi. A finaliga yo‘llanma olmagan sportchilar B finalida ishtirok etadilar. Shaxsiy sprintning yakuniy natijalari jadvali quyidagi tartibda tuziladi: Yakuniy A natijalari, B yakuniy natijalari, chorak final ishtirokchilari, malakasiz ishtirokchilar.
Jamoa sprinti
Jamoa sprinti estafeta poygasi sifatida o'tkaziladi, ular navbatma-navbat bir-birini almashtiradigan ikkita sportchidan iborat bo'lib, trekning har biri 3-6 marta yuguradi. Agar ishtirok etgan jamoalar soni etarlicha ko'p bo'lsa, ikkita yarim final o'tkaziladi, ulardan teng miqdordagi eng yaxshi jamoalar final uchun tanlab olinadi. Jamoa sprinti ommaviy startdan boshlanadi. Jamoa sprintining yakuniy natijasi estafeta qoidalariga muvofiq hisoblanadi.
Masofa uzunligi
Rasmiy musobaqalarda masofa 800 metrdan 50 km gacha. Bunday holda, bir masofa bir necha aylanishlardan iborat bo'lishi mumkin.
Havolalar
- FIS - Federation Internationale De Ski (inglizcha)
- XOQ - Xalqaro Olimpiya qo'mitasi
Chang'i sporti
Chang'i sporti- turli masofalarga chang'i yugurish, chang'idan sakrash, kombinatsiyalangan musobaqalar (poyga va sakrash), tog' chang'isi turlarini o'z ichiga oladi. 18-asrda Norvegiyada paydo bo'lgan. Xalqaro federatsiya - FIS (FIS; 1924 yilda tashkil etilgan) 60 ga yaqin davlatni birlashtiradi (1991). 1924 yildan - Qishki Olimpiya o'yinlari dasturida, Jahon chempionatlari - 1925 yildan (rasmiy - 1937 yildan).
Chang'i sportini 4 ta katta turga bo'lish mumkin:
Shimoliy turlari: chang'i poygasi, orientirlash, chang'ida sakrash, Nordic kombinatsiyasi yoki Nordic kombinatsiyasi
Alp tog'lari turlari: deyarli barcha tog 'chang'isi: pastga tushish, gigant slalom, supergigant slalom, slalom, tog' chang'isi kombinatsiyasi: (chempion ikki hodisaning yig'indisi bilan aniqlanadi: pastga|pastlikka|pastlikka va slalom), jamoaviy musobaqalar.
Erkin uslub: akrobatik sakrash va balet elementlari bilan qiyalikdan chang'i uchish: mogullar, chang'i akrobatikasi, chang'i baleti.
Snoubord:bir "katta chang'i" (maxsus taxta) ustidagi mashqlar.
Chang'i sporti elementlarini, shuningdek, olimpiya bo'lmagan va kamroq tarqalgan chang'i turlarini o'z ichiga olgan sport turlari mavjud:
- biatlon- miltiqdan otish bilan chang'i poygasi, ko'plab mamlakatlarda juda mashhur alohida turlar sport, chang'i kabi Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilgan;
- skitur- tog' chang'isi va chang'ida qisqa sayohatlar, qaysidir ma'noda unga o'xshaydi
- chang'i turizmi(sport turizmining bir turi)
- chang'i yo'nalishi .
- chang'i alpinizmi
Chang'i poygasi
Chang'i poygasi - ma'lum bir toifadagi (yoshi, jinsi va boshqalar) o'rtasida maxsus tayyorlangan yo'lda ma'lum masofada chang'i poygasi. Ular tsiklik sport turlariga tegishli.
Chang'i sportining asosiy uslublari "klassik uslub" va "erkin uslub" dir.
Klassik uslub
Asl, "klassik uslub" chang'ichi ikki parallel chiziqdan iborat oldindan tayyorlangan chang'i yo'li bo'ylab deyarli butun masofani bosib o'tadigan harakat turlarini o'z ichiga oladi.
Eng keng tarqalganlari o'zgaruvchan ikki bosqichli zarba (tekis joylarda va yumshoq qiyaliklarda (2 ° gacha) va juda yaxshi sirpanish bilan - o'rtacha tiklikdagi (5 ° gacha)) va bir vaqtning o'zida bir bosqichli zarba (). tekis joylarda, yaxshi siljish bilan yumshoq qiyaliklarda, shuningdek, qoniqarli siljishli yonbag'irlarda ishlatiladi).
Erkin uslub
"Erkin uslub" chang'ichining masofa bo'ylab harakat qilish usulini tanlashda erkinligini anglatadi, ammo "klassik" zarba tezligi "konkida uchish" zarbasidan past bo'lganligi sababli, "erkin uslub" aslida "" bilan sinonimdir. konkida uchish". Konkida uchish 1981 yildan beri keng qo'llanila boshlandi, o'sha paytda 40 yoshdan oshgan Finlyandiya chang'isi Pauli Siitonen birinchi marta musobaqada (55 km poygada) foydalangan va g'alaba qozongan.
Eng keng tarqalganlari bir vaqtning o'zida ikki pog'onali konkida uchish (tekis joylarda ham, kichik va o'rta tiklik yonbag'irlarida ham qo'llaniladi) va bir vaqtning o'zida bir bosqichli konkida uchish zarbasi (tezlanishni boshlash paytida, masofaning har qanday tekisliklarida va tekis qismlarida ishlatiladi). shuningdek 10-12° gacha qiyaliklarda)
Chang'i sportining asosiy turlari
Vaqt sinovi musobaqalari
Umumiy start bilan musobaqalar (ommaviy start)
Pursuit poyga (ta'qib, ta'qib, Gundersen tizimi)
Estafeta poygalari
Individual Sprint
Jamoa sprinti
Vaqt sinovi musobaqalari
Vaqt sinovida sportchilar ma'lum bir ketma-ketlikda ma'lum bir intervalda boshlanadi. Qoida tariqasida, interval 30 soniya (kamroq - 15 soniya, 1 daqiqa). Ketma-ketlik durang yoki sportchining reytingdagi hozirgi holati (eng kuchli start oxirgi) bilan belgilanadi. Juftlik vaqt sinovlari mumkin. Sportchining yakuniy natijasi "tugash vaqti" minus "boshlanish vaqti" formulasi yordamida hisoblanadi.
Ommaviy start musobaqasi
Ommaviy startda barcha sportchilar bir vaqtda start oladi. Shu bilan birga, eng yaxshi reytingga ega bo'lgan sportchilar startda eng foydali o'rinlarni egallaydi. Yakuniy natija sportchining tugatish vaqtiga to'g'ri keladi.
Pursuit poyga
Pursuit poygalari bir necha bosqichlardan iborat birlashtirilgan musobaqalardir. Bunda barcha bosqichlarda (birinchisidan tashqari) sportchilarning boshlang‘ich pozitsiyasi oldingi bosqichlar natijalariga ko‘ra aniqlanadi. Qoida tariqasida, chang'i sportida ta'qib qilish ikki bosqichda amalga oshiriladi, ulardan biri sportchilar klassik uslubda, ikkinchisi esa erkin uslubda yuguradilar.
Tanaffus bilan ta'qib qilish poygalari ikki kun davomida, kamroq - bir necha soatlik oraliqda o'tkaziladi. Birinchi poyga odatda vaqt sinovi bilan o'tkaziladi. Uning yakuniy natijalariga ko'ra, har bir ishtirokchi uchun etakchidan farq aniqlanadi. Ikkinchi poyga ushbu bo'shliqqa teng nogironlik bilan o'tkaziladi. Birinchi poyga g'olibi birinchi bo'lib boshlanadi. Ta'qib qilish poygasining yakuniy natijasi ikkinchi poyganing tugash vaqtiga to'g'ri keladi.
Tanaffussiz ta’qib poygasi (duatlon) umumiy startdan boshlanadi. Masofaning birinchi yarmini bir uslub bilan bosib o‘tgandan so‘ng, sportchilar maxsus jihozlangan maydonda chang‘ilarini almashtiradilar va masofaning ikkinchi yarmini darhol boshqa uslub bilan bosib o‘tadilar. Tanaffussiz ta'qib qilish poygasining yakuniy natijasi sportchining tugash vaqtiga to'g'ri keladi.
Estafeta poygalari
Chang'i estafetasi to'rt bosqichdan (kamroq uchta) iborat bo'lib, ulardan 1-va 2-bosqichlar klassik uslubda, 3- va 4-bosqichlar esa erkin uslubda o'tkaziladi. Estafeta ommaviy start bilan boshlanadi, startdagi eng foydali o‘rinlar qur’a tashlash yo‘li bilan aniqlanadi yoki oldingi shu kabi musobaqalarda eng yuqori o‘rinlarni egallagan jamoalarga beriladi. Estafeta o'z jamoasining boshlang'ich sportchisi tanasining istalgan qismining kaftiga tegib o'tkaziladi, bunda ikkala sportchi ham estafeta o'tkazish zonasida bo'ladi. Estafeta jamoasining yakuniy natijasi "jamoaning oxirgi a'zosining tugatish vaqti" minus "birinchi jamoa a'zosining boshlanish vaqti" formulasi yordamida hisoblanadi.
Individual Sprint
Individual sprint musobaqalari vaqt sinovi formatida tashkil etiladigan kvalifikatsiyalar bilan boshlanadi. Saralashdan so‘ng saralangan sportchilar ommaviy start bilan turli formatdagi poyga shaklida o‘tkaziladigan sprint final bosqichida qatnashadilar. Final poygalari uchun tanlangan sportchilar soni 30 tadan oshmaydi. Avval chorak final, keyin yarim final va nihoyat, B va A finallari o‘tkaziladi. A finaliga yo‘llanma olmagan sportchilar B finalida ishtirok etadilar. Shaxsiy sprintning yakuniy natijalari jadvali quyidagi tartibda tuziladi: Yakuniy A natijalari, B yakuniy natijalari, chorak final ishtirokchilari, malakasiz ishtirokchilar.
Jamoa sprinti
Jamoa sprinti estafeta poygasi sifatida o'tkaziladi, ular navbatma-navbat bir-birini almashtiradigan ikkita sportchidan iborat bo'lib, trekning har biri 3-6 marta yuguradi. Agar ishtirok etgan jamoalar soni etarlicha ko'p bo'lsa, ikkita yarim final o'tkaziladi, ulardan teng miqdordagi eng yaxshi jamoalar final uchun tanlab olinadi. Jamoa sprinti ommaviy startdan boshlanadi. Jamoa sprintining yakuniy natijasi estafeta qoidalariga muvofiq hisoblanadi.
Masofa uzunligi
Rasmiy musobaqalarda masofa 800 metrdan 50 km gacha. Bunday holda, bir masofa bir necha aylanishlardan iborat bo'lishi mumkin.
Poyga formati Masofa uzunligi (km)
Vaqt sinovi musobaqalari 5, 7.5, 10, 15, 30, 50
Ommaviy startli musobaqalar 10, 15, 30, 50
Ta’qib qilish 5, 7,5, 10, 15
Estafeta poygalari (bir bosqichning uzunligi) 2,5, 5, 7,5, 10
Individual sprint (erkaklar) 1 - 1,4
Individual sprint (ayollar) 0,8 - 1,2
Jamoa sprinti (erkaklar) 2x(3-6) 1 - 1,4
Jamoa sprinti (ayollar) 2x(3-6) 0,8 - 1,2
Biatlon
Biatlon (lotincha bis - ikki marta va yunoncha 'thilon - musobaqa, kurash) qishki Olimpiya sporti bo'lib, chang'i uchish va miltiqdan otishni birlashtiradi.
Biatlon Germaniya, Rossiya va Norvegiyada eng mashhur. 1993 yildan hozirgi kunga qadar Xalqaro biatlon ittifoqi (IBU) homiyligida biatlon bo'yicha rasmiy xalqaro musobaqalar, jumladan Jahon kubogi va jahon chempionatlari o'tkazildi.
Hikoya
Biatlonga o'xshagan birinchi poyga 1767 yilda bo'lib o'tgan. Uni Shvetsiya-Norvegiya chegarasidagi chegarachilar uyushtirgan. Sport sifatida biatlon 19-asrda Norvegiyada askarlar uchun mashq sifatida shakllangan. Biatlon taqdimoti bo'lib o'tdi Olimpiya o'yinlari 1924, 1928, 1936 va 1948 yillarda 1960 yilda Qishki Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilgan. Olimpiada oʻyinlarining birinchi gʻolibi (1960 yil Skvo vodiysida) shved K. Lestander boʻlgan. Shu bilan birga, sovet sportchisi Aleksandr Privalov bronza medaliga sazovor bo'ldi.
Qoidalar va jihozlar
Biatlon chang'i sportining bepul (ya'ni konkida uchish) uslubidan foydalanadi. Muntazam ravishda chang'i va chang'i ustunlari ishlatiladi.
Otish uchun kamida 3,5 kg og'irlikdagi kichik kalibrli miltiqlar qo'llaniladi, ular poyga paytida orqa tomonda tashiladi. Kanca bo'shatilganda ko'rsatkich barmog'i kamida 500 g kuchni engib o'tishi kerak.Miltiqning to'plami nishonga kattalashtiruvchi ta'sir ko'rsatishga yo'l qo'yilmaydi. Patronlarning kalibri 5,6 mm. Barrelning tumshug'idan 1 m masofada otilganda o'qning tezligi 380 m / s dan oshmasligi kerak.
O'q otish poligonida nishonlarga bo'lgan masofa 50 metrni tashkil qiladi (1977 yilgacha - 100 metr). Musobaqalarda ishlatiladigan nishonlar an'anaviy ravishda qora, besh dona miqdorida. Maqsadga tegilganda, u oq qopqoq bilan yopiladi, bu biatlonchiga o'q otish natijasini darhol ko'rish imkonini beradi. (Ilgari nishonlarning ko'p turlari ishlatilgan, shu jumladan, urilganda parchalanib ketgan plitalar va sharlar.) Musobaqa oldidan ko'rish o'q otishda ishlatiladiganlarga o'xshash qog'oz nishonlarda amalga oshiriladi. Egiluvchan holatdan otish paytida nishonlarning diametri (aniqrog'i, zarba hisoblangan zona) 45 mm, tik turgan holatda esa 115 mm. Poyganing barcha turlarida, estafetadan tashqari, biatlonchi har bir otish masofasida beshta zarbaga ega. Estafeta poygasida siz har bir otish chizig'i uchun 3 dona miqdorida qo'lda yuklangan qo'shimcha patronlardan foydalanishingiz mumkin.
Ma'lum bir toifadagi (yoshi, jinsi va boshqalar) o'rtasida maxsus tayyorlangan yo'lda ma'lum masofada chang'i poygasi. Butun dunyoda chang'i sporti eng mashhur qishki sport turlaridan biriga aylandi. Demokratik, qulay, tabiat bilan chambarchas bog'liq va insonlar uchun bu qadar foydali sport yo'q. Ular tsiklik sport turlariga tegishli.
Birinchi chang'ilar shimoliy mamlakatlarda qadimgi ovchilar orasida paydo bo'lgan. Chang'ilarning paydo bo'lishi insonning qishda oziq-ovqat uchun ov qilish va qor bilan qoplangan erlarda harakat qilish zarurati bilan bog'liq edi. Qorli qish sharoitida odamlar yashaydigan hamma joyda chang'ilar paydo bo'ldi. Birinchi chang'ilar yurish chang'ilari edi. So'nggi topilmalardan biri (A.M. Miklyaev, 1982) Pskov viloyati hududidan topilgan. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bu chang'i eng qadimgilaridan biri - taxminan 4300 yil oldin qilingan. Sürgülü chang'ilardan foydalanish haqidagi birinchi yozma hujjatlar 6-7-asrlarga to'g'ri keladi. n. e. 552-yilda gotik rohib Iordaniya, 6-asrda yunon tarixchilari Iordaniya, 770-yilda Abel Deakon. Laplanderlar va finlarning chang'idan kundalik hayotda va ovda foydalanishini tasvirlab bering. 7-asr oxirida. Tarixchi Verefrid bergan batafsil tavsif chang'ilar va ulardan shimol xalqlari tomonidan hayvonlarni ovlashda foydalanish. Norvegiya qiroli Olaf Trugvasson 925 yil yozuvlariga ko'ra. yaxshi chang'ichi sifatida namoyon bo'ladi. 960 yilda chang'ilar Norvegiya saroyi mansabdor shaxslari uchun o'quv aksessuari sifatida tilga olinadi. Rus tilida "chang'i" so'zining birinchi qo'llanilishi 12-asrga to'g'ri keladi. Metropolitan Nikiforga yozgan maktubida Kiev shahzodasiga Vladimir Monomax "chang'i" so'zini ishlatadi.
Shimoliy mamlakatlarning xalq dostonlarida ko'pincha chang'ilarda xudolar tasvirlangan, bu asosiy afzalliklardan biri hisoblangan, masalan, Norvegiyaning chang'i va ov xudosi Ull. Ibtidoiy odamning qishda chang'i ixtiro qilish va undan oziq-ovqat olish uchun foydalanishga bo'lgan majburiy ehtiyoji keyinchalik ularning keng tarqalishiga asos bo'ldi.
Maishiy ehtiyojlar va ovchilikdan tashqari, chang'i aloqa vositasi va harbiy ishlarda qo'llanila boshlandi. 1444 yil uchun Nikon yilnomasida. Moskva chang'i armiyasining Ryazanni Oltin O'rdadan tatar shahzodasi Mustafodan himoya qilish uchun muvaffaqiyatli yurishini tasvirlaydi. Kayaklar Pyotr I va Ketrin II qo'shinlarida ishlatilgan. Xalq o'yin-kulgilarining, o'yin-kulgilarning, o'yinlarning va chang'ilardagi o'yin-kulgilarning, shu jumladan musobaqalar elementlarining ildizlari asrlarning qadimiy davriga borib taqaladi.
Birinchi tez chang'i musobaqasi 1767 yilda Norvegiyada bo'lib o'tdi. Keyin shvedlar va finlar norvegiyaliklardan o'rnak olishdi va keyinchalik Markaziy Evropada poyga ishtiyoqi paydo bo'ldi. 19-asr oxiri - 20-asr boshlarida. Milliy chang'i klublari ko'plab mamlakatlarda paydo bo'lgan. 1924 yilda Xalqaro chang'i federatsiyasi (FIS) tashkil etildi. 2000 yilda FISda 98 ta milliy federatsiyalar mavjud edi. Chang'i sporti 1924 yildan buyon Qishki Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilgan.
Texnika
Chang'i sportining asosiy uslublari "klassik uslub" va "erkin uslub" dir.
Klassik uslub. Asl "klassik uslub" chang'ichi ikki parallel yo'ldan iborat oldindan tayyorlangan chang'i yo'li bo'ylab deyarli butun masofani bosib o'tadigan harakat turlarini o'z ichiga oladi. "Klassik" chang'i harakati ustunlar bilan surish usuliga ko'ra o'zgaruvchan va bir vaqtning o'zida bo'linadi. Bir tsikldagi qadamlar soniga ko'ra, bir vaqtning o'zida bir bosqichli, navbat bilan ikki bosqichli va qadamsiz harakatlar farqlanadi. Eng keng tarqalganlari o'zgaruvchan ikki bosqichli zarba (tepalik uchastkalarida va yumshoq qiyaliklarda va juda yaxshi sirpanish bilan - o'rtacha tiklikdagi (5 ° gacha) qiyaliklarda qo'llaniladi) va bir vaqtning o'zida bir bosqichli zarba (tekis joylarda, yumshoq joylarda qo'llaniladi) yaxshi sirpanishli yonbag'irlar, shuningdek qoniqarli sirpanishli qiyaliklarda).
Erkin uslub. "Erkin uslub" chang'ichining masofa bo'ylab harakat qilish usulini tanlashda erkinligini anglatadi, ammo "klassik" zarba tezligi "konkida uchish" zarbasidan past bo'lganligi sababli, "erkin uslub" aslida "" bilan sinonimdir. konkida uchish". Konkida uchish 1981 yildan beri keng qo'llanila boshlandi, o'sha paytda 40 yoshdan oshgan Finlyandiya chang'isi Pauli Siitonen birinchi marta musobaqada (55 km poygada) foydalangan va g'alaba qozongan. Eng keng tarqalganlari bir vaqtning o'zida ikki pog'onali konkida uchish (tekis joylarda ham, kichik va o'rta tiklik yonbag'irlarida ham qo'llaniladi) va bir vaqtning o'zida bir bosqichli konkida uchish zarbasi (tezlanishni boshlash paytida, masofaning har qanday tekisliklarida va tekis qismlarida ishlatiladi). shuningdek 10-12° gacha qiyaliklarda).
Ko'tarilishlarni engib o'tish. Toqqa chiqishni konkida uchish turlaridan biri bilan yoki quyidagi usullar bilan engib o'tish mumkin: toymasin zinapoya (5° dan 10° gacha bo'lgan ko'tarilishlarda), piyoda (10° dan 15° gacha), a yugurish pog‘onasi (15° va undan ko‘p), yarim yelka suyagi “, “baliq suyagi”, “narvon” (musobaqalarda qo‘llanilmaydi), ba’zi hollarda ko‘tarilish ancha keskin bo‘lsa, “baliq suyagi” qo‘llaniladi.
Pastga tushish. Tushganda sportchilar foydalanadilar har xil turlari tizzalarning egilish burchagida farq qiluvchi stendlar. Yuqori pozitsiyada bu burchak 140-160 ° ni tashkil qiladi; o'rtacha turish uchun tizzaning egilish burchagi 120-140 ° (bu pozitsiya versiyasi uchun 120-130 °, "dam olish" pozitsiyasi deb ataladi), ikkalasi ham. notekis qiyaliklarda ishlatiladi. Va silliq tushishlarda tizzaning egilish burchagi 120 ° dan kam bo'lgan eng tez, eng past pozitsiyadan foydalaniladi.
Tormozlash. Tormozlashning eng keng tarqalgan turi "plow" dir. Shu bilan birga, qiya tushganda ko'pincha tormozni to'xtatish qo'llaniladi. Yo'lda kutilmagan to'siqlar paydo bo'lganda jarohatlarning oldini olish uchun, ba'zan o'tirgan holatda emas, balki yon tomonga yiqilish tormozini qo'llash kerak bo'ladi, buning uchun biz o'zimizning eng xavfsiz texnikani ishlab chiqdik.
Buriling. Musobaqalarda pog'onali burilish juda keng tarqalgan, shudgor burilishi ko'pincha qattiq burilishlar uchun ishlatiladi. Ba'zan to'xtash burilish, to'xtashdan burilish va parallel chang'ilarda burilish kabi usullar qo'llaniladi.
Chang'i sportining asosiy turlari
Vaqt sinovi musobaqalari. Vaqt sinovida sportchilar ma'lum bir ketma-ketlikda ma'lum bir intervalda boshlanadi. Qoida tariqasida, interval 30 s (kamroq - 15 s yoki 1 min). Ketma-ketlik durang yoki sportchining reytingdagi hozirgi holati (eng kuchli start oxirgi) bilan belgilanadi. Juftlik vaqt sinovlari mumkin. Sportchining yakuniy natijasi "tugash vaqti" minus "boshlanish vaqti" formulasi yordamida hisoblanadi.
Umumiy start bilan musobaqalar (ommaviy start). Ommaviy startda barcha sportchilar bir vaqtda start oladi. Shu bilan birga, eng yaxshi reytingga ega bo'lgan sportchilar startda eng foydali o'rinlarni egallaydi. Yakuniy natija sportchining tugatish vaqtiga to'g'ri keladi.
Pursuit poygalari (Pursuit, Gundersen tizimi). Pursuit poygalari (quvish) bir necha bosqichlardan iborat birlashtirilgan musobaqalardir. Bunda barcha bosqichlarda (birinchisidan tashqari) sportchilarning boshlang‘ich pozitsiyasi oldingi bosqichlar natijalariga ko‘ra aniqlanadi. Qoida tariqasida, chang'i sportida ta'qib qilish ikki bosqichda amalga oshiriladi, ulardan biri sportchilar klassik uslubda, ikkinchisi esa erkin uslubda yuguradilar. Tanaffus bilan ta'qib qilish poygalari ikki kun davomida, kamroq - bir necha soatlik oraliqda o'tkaziladi. Birinchi poyga odatda vaqt sinovi bilan o'tkaziladi. Uning yakuniy natijalariga ko'ra, har bir ishtirokchi uchun etakchidan farq aniqlanadi. Ikkinchi poyga ushbu bo'shliqqa teng nogironlik bilan o'tkaziladi. Birinchi poyga g'olibi birinchi bo'lib boshlanadi. Ta'qib qilish poygasining yakuniy natijasi ikkinchi poyganing tugash vaqtiga to'g'ri keladi. Tanaffussiz ta’qib poygasi (duatlon) umumiy startdan boshlanadi. Masofaning birinchi yarmini bir uslub bilan bosib o‘tgandan so‘ng, sportchilar maxsus jihozlangan maydonda chang‘ilarini almashtiradilar va masofaning ikkinchi yarmini darhol boshqa uslub bilan bosib o‘tadilar. Tanaffussiz ta'qib qilish poygasining yakuniy natijasi sportchining tugash vaqtiga to'g'ri keladi.
Estafeta poygalari. Estafeta poygalarida to'rtta sportchidan iborat jamoalar (kamroq uchta) ishtirok etadilar. Chang'i estafetasi to'rt bosqichdan (kamroq uchta) iborat bo'lib, ulardan 1-va 2-bosqichlar klassik uslubda, 3- va 4-bosqichlar esa erkin uslubda o'tkaziladi. Estafeta ommaviy start bilan boshlanadi, startdagi eng foydali o'rinlar qur'a tashlash orqali aniqlanadi yoki ular avvalgi shunga o'xshash musobaqalarda eng yuqori o'rinlarni egallagan jamoalarga beriladi. Estafeta o'z jamoasining boshlang'ich sportchisi tanasining istalgan qismining kaftiga tegib o'tkaziladi, bunda ikkala sportchi ham estafeta o'tkazish zonasida bo'ladi. Estafeta jamoasining yakuniy natijasi "jamoaning oxirgi a'zosining tugatish vaqti" minus "birinchi jamoa a'zosining boshlanish vaqti" (odatda nolga teng) formulasi yordamida hisoblanadi.
Individual sprint. Individual sprint musobaqalari vaqt sinovi formatida tashkil etiladigan malaka (prolog) bilan boshlanadi. Saralashdan so'ng saralangan sportchilar ommaviy start bilan turli formatdagi poygalar shaklida bo'lib o'tadigan sprint finalida ishtirok etadilar, ommaviy start to'rt kishidan iborat (o'zgarib turadi). Final poygalari uchun tanlangan sportchilar soni 30 nafardan oshmaydi.Avval chorak final, so'ngra yarim final va nihoyat A final o'tkaziladi.Individual sprintning yakuniy natijalari jadvali quyidagi tartibda tuziladi: final A natijalari, yarim final ishtirokchilari, chorak final ishtirokchilari, malakasiz ishtirokchilar.
Jamoa sprinti. Jamoa sprinti estafeta poygasi sifatida o'tkaziladi, ular navbatma-navbat bir-birini almashtiradigan ikkita sportchidan iborat bo'lib, trekning har biri 3-6 marta yuguradi. Agar ishtirok etgan jamoalar soni etarlicha ko'p bo'lsa, ikkita yarim final o'tkaziladi, ulardan teng miqdordagi eng yaxshi jamoalar final uchun tanlab olinadi. Jamoa sprinti ommaviy startdan boshlanadi. Jamoa sprintining yakuniy natijasi estafeta qoidalariga muvofiq hisoblanadi.
Chang'i poygasi ( chang'i sporti) - chang'i sporti turi bo'lib, unda sportchining harakati (yugurish) chang'i va chang'i ustunlari yordamida amalga oshiriladi. qishki yo'lda (qorda).
Hikoya
Zamonaviy Norvegiya hududida chang'i uchishning birinchi boshlanishi 1767 yilda. Norvegiyadan keyin Finlyandiya va Shvetsiya joy oldi. Va allaqachon XIX-XX asrlarda. Chang'i klublari paydo bo'la boshladi. Chang'i poygasi birinchi marta 1924 yilda Chamonixda bo'lib o'tgan qishki Olimpiya o'yinlarida paydo bo'lgan. Ayollar uchun musobaqalar 1952 yilda Osloda bo'lib o'tgan Olimpiya o'yinlarida joriy etilgan.
Uskunalar turlari
Klassik uslub
Dastlab, "klassik uslub" chang'ichi ikkita parallel yo'ldan iborat oldindan tayyorlangan chang'i yo'li bo'ylab deyarli butun masofani bosib o'tadigan harakat turlarini o'z ichiga oladi. "Klassik" chang'i harakati ustunlar bilan surish usuliga ko'ra o'zgaruvchan va bir vaqtning o'zida bo'linadi. Bir tsikldagi qadamlar soniga ko'ra, bir vaqtning o'zida bir bosqichli, navbat bilan ikki bosqichli va qadamsiz harakatlar farqlanadi. Eng keng tarqalganlari o'zgaruvchan ikki bosqichli zarba (tepalik uchastkalarida va yumshoq qiyaliklarda qo'llaniladi va juda yaxshi sirpanish bilan - o'rtacha tiklikdagi (5 ° gacha) qiyaliklarda va bir vaqtning o'zida bir pog'onali zarba (tekis joylarda, yumshoq joylarda ishlatiladi) yaxshi sirpanishli yonbag'irlar, shuningdek qoniqarli siljishli qiyaliklarda).
Erkin uslub
"Erkin uslub" chang'ichining masofa bo'ylab harakat qilish usulini tanlashda erkinligini anglatadi, ammo "klassik" zarba tezligi "konkida uchish" zarbasidan past bo'lganligi sababli, "erkin uslub" aslida "" bilan sinonimdir. konkida uchish". Konkida uchish usullari 1981 yildan beri keng qo'llanila boshlandi, o'sha paytda allaqachon 40 yoshdan oshgan fin chang'isi Pauli Siitonen uni birinchi marta musobaqada - 55 km poygada qo'llagan va g'alaba qozongan. Eng keng tarqalganlari bir vaqtning o'zida ikki pog'onali konkida uchish (tekis joylarda ham, kichik va o'rta tiklik yonbag'irlarida ham qo'llaniladi) va bir vaqtning o'zida bir bosqichli konkida uchish zarbasi (tezlanishni boshlash paytida, masofaning har qanday tekisliklarida va tekis qismlarida ishlatiladi). shuningdek 10-13° gacha qiyaliklarda).
Chang'i sportining asosiy turlari:
Vaqt sinovi musobaqalari
Umumiy start bilan musobaqalar (ommaviy start)
Pursuit poyga (ta'qib, ta'qib, Gundersen tizimi)
Estafeta poygalari
Individual Sprint
Jamoa sprinti
Vaqt sinovida sportchilar ma'lum bir ketma-ketlikda ma'lum bir intervalda boshlanadi. Qoida tariqasida, interval 30 s (kamroq - 15 s yoki 1 min). Ketma-ketlik qura tashlash yoki sportchining reytingdagi hozirgi holati (eng kuchli start oxirgi) bilan belgilanadi. Juftlik vaqt sinovlari mumkin. Sportchining yakuniy natijasi "tugash vaqti" minus "boshlanish vaqti" formulasi yordamida hisoblanadi.
Ommaviy start musobaqasi
Ommaviy startda barcha sportchilar bir vaqtda start oladi. Shu bilan birga, eng yaxshi reytingga ega bo'lgan sportchilar startda eng foydali o'rinlarni egallaydi. Yakuniy natija sportchining tugatish vaqtiga to'g'ri keladi.
Pursuit poyga
Pursuit poygalari bir necha bosqichlardan iborat birlashtirilgan musobaqalardir. Bunda barcha bosqichlarda (birinchisidan tashqari) sportchilarning boshlang‘ich pozitsiyasi oldingi bosqichlar natijalariga ko‘ra aniqlanadi. Qoida tariqasida, chang'i sportida ta'qib qilish ikki bosqichda amalga oshiriladi, ulardan biri sportchilar klassik uslubda, ikkinchisi esa konkida uchish uslubida yugurishadi.
Tanaffus bilan poygalar ikki kun davomida, kamroq - bir necha soatlik interval bilan o'tkaziladi. Birinchi poyga odatda vaqt sinovi bilan o'tkaziladi. Uning yakuniy natijalariga ko'ra, har bir ishtirokchi uchun etakchidan farq aniqlanadi. Ikkinchi poyga ushbu bo'shliqqa teng nogironlik bilan o'tkaziladi. Birinchi poyga g'olibi birinchi bo'lib boshlanadi. Ta'qib qilish poygasining yakuniy natijasi ikkinchi poyganing tugash vaqtiga to'g'ri keladi.
Tanaffussiz ta’qib poygasi (skiatlon) umumiy startdan boshlanadi. Masofaning birinchi yarmini bir uslub bilan bosib o‘tgandan so‘ng, sportchilar maxsus jihozlangan maydonda chang‘ilarini almashtiradilar va masofaning ikkinchi yarmini darhol boshqa uslub bilan bosib o‘tadilar. Tanaffussiz ta'qib qilish poygasining yakuniy natijasi sportchining tugash vaqtiga to'g'ri keladi.
Estafeta poygalari
Estafeta poygalarida to'rtta sportchidan iborat jamoalar (kamroq uchta) ishtirok etadilar. Chang'i estafetasi to'rt bosqichdan iborat (kamroq uch bosqich). Estafeta poygalari bir uslubda (barcha ishtirokchilar o‘z bosqichlarini klassik yoki erkin uslubda) yoki ikkita uslubda (ishtirokchilar klassik uslubda 1 va 2 bosqichlarni, erkin uslubda 3 va 4 bosqichlarda) o‘tkazilishi mumkin. Estafeta ommaviy start bilan boshlanadi, startdagi eng foydali o'rinlar qur'a tashlash orqali aniqlanadi yoki ular avvalgi shunga o'xshash musobaqalarda eng yuqori o'rinlarni egallagan jamoalarga beriladi. Estafeta o'z jamoasining boshlang'ich sportchisi tanasining istalgan qismining kaftiga tegib o'tkaziladi, bunda ikkala sportchi ham estafeta o'tkazish zonasida bo'ladi. Estafeta jamoasining yakuniy natijasi "jamoaning oxirgi a'zosining tugatish vaqti" minus "birinchi jamoa a'zosining boshlanish vaqti" (odatda nolga teng) formulasi yordamida hisoblanadi.
Individual Sprint
Individual sprint musobaqalari vaqt sinovi formatida tashkil etiladigan malaka (prolog) bilan boshlanadi. Saralashdan so'ng tanlangan sportchilar to'rt kishilik ommaviy start bilan turli formatdagi poygalar shaklida o'tkaziladigan sprint finalida ishtirok etadilar (o'zgarib turadi). Final poygalari uchun tanlangan sportchilar soni 30 nafardan oshmaydi.Avval chorak final, so'ngra yarim final va nihoyat A final o'tkaziladi.Individual sprintning yakuniy natijalari jadvali quyidagi tartibda tuziladi: final A natijalari, yarim final ishtirokchilari, chorak final ishtirokchilari, malakasiz ishtirokchilar.
Jamoa sprinti
Jamoa sprinti estafeta poygasi sifatida o'tkaziladi, ular navbatma-navbat bir-birini almashtiradigan ikkita sportchidan iborat bo'lib, trekning har biri 3-6 marta yuguradi. Agar ishtirok etgan jamoalar soni etarlicha ko'p bo'lsa, ikkita yarim final o'tkaziladi, ulardan teng miqdordagi eng yaxshi jamoalar final uchun tanlab olinadi. Jamoa sprinti ommaviy startdan boshlanadi. Jamoa sprintining yakuniy natijasi estafeta qoidalariga muvofiq hisoblanadi.
Rasmiy musobaqalarda masofaning uzunligi 800 m dan 50 km gacha. Bunday holda, bir masofa bir nechta doiralardan iborat bo'lishi mumkin (o'yin-kulgi uchun).
Vaqt sinovi musobaqalari
3, 5, 7,5, 10, 15, 30, 50 km
Ommaviy start musobaqasi
10, 15, 30, 50, 70 km
Pursuit poyga
5, 7,5, 10, 15 km
Estafeta poygalari (bir bosqich uzunligi)
2,5, 5, 7,5, 10 km
Individual sprint (erkaklar)
1 – 1,4 km
Individual sprint (ayollar)
0,8 – 1,2 km
Jamoa sprinti (erkaklar)
2x(3-6) 1 — 1,6 km
Jamoa sprinti (ayollar)
2x(3-6) 0,8 – 1,4 km
