Tomoqni davolash uchun mudra. Nafas olish kasalliklari uchun mudralar

Nafas olish yo'llari kasalliklari uchun mudralar Suv mudrasi Nafas olish tizimi kasalliklarida suyuqlik ko'pincha traxeyada to'planib, turg'un bo'lib qolganligi sababli, mudra uning chiqib ketishiga yordam beradi. Balg'amni olib tashlash yengillikni keltirib chiqaradi va nafas olish va ekshalatsiyaning to'liqligini tiklaydi. Metodologiya

Kasalliklar uchun mudralar ovqat hazm qilish tizimi Mudra "To'qqiz marvarid" Rus tilida "qorin" so'zi bir vaqtlar "hayot" degan ma'noni anglatgani bejiz emas. Hozirgi vaqtda ovqat hazm qilish tizimining ishidagi buzilishlar erta qarishga olib kelishi juda ko'p ma'lum.

Kasalliklar uchun mudralar genitouriya tizimi Qo'rquv mudrasi Buyrak kasalliklarida qo'llanilishi mudraning kuchi butun genitouriya tizimining rolini oshirishi bilan bog'liq. Keraksiz moddalar tanadan faolroq chiqariladi. Buyraklar tozalanadi. Energiya

Tomoq fan tomoq chakra, birinchi navbatda, jamiyat toifasi va ijtimoiy mavqei bilan belgilanadi. Darhaqiqat, biz muloqot qilgan, maslahatlashgan, fikr almashgan har bir kishining biz bilan aloqasi bor.Tomoq - dum suyagi: ota-ona hokimiyati darajasidagi aloqa,

10. Jala-Neti, burun uchun "dush" Neti - asl yogik usullardan biri. Bu idishdagi suvni tortib, burunni tozalash uchun mo'ljallangan. Hammasi daryolar yoki boshqa oqimli suv havzalarida yashovchi yogislarning kaftlaridan suv so'rib olishlari bilan boshlandi. Keyinchalik ular

Tomoq kasalliklari 1. Bosish harakatlarini (bir-birining ustiga chiqmasdan) tomoq darajasida bajaring. Hududdagi kaput qalqonsimon bez. Keyin ikkala qo'lingiz bilan pompalang: barmoqlar bo'shashmasdan bir hovuchga yig'iladi, qo'llar yuqoriga ko'tariladi, kaftlar yuqoriga, quyosh pleksusidan iyagigacha. Keyin

Og'iz va tomoq uchun mashqlar Pulsatsiya guruhining tuzilishi men asosan og'iz va tomoq bilan ishlashga e'tibor qaratadigan kunni o'z ichiga oladi. Ushbu ikki segmentdagi qobiqni bo'shatishda foydali bo'lishi mumkin bo'lgan ko'plab mashqlar mavjud va ulardan ba'zilari men

Shanx mudra - tomoq kasalliklari va nutq muammolarini bartaraf etish.

Shanx mudrasi chig'anoq qobig'iga o'xshaydi. An'anaviy ravishda hind ibodatxonalarida konch qobiqlari ibodat qilish uchun ishlatiladi.

Shanx mudra nutq va tomoq kasalliklari bilan og'riganlarga yordam beradi, tomog'imni tozalash. duduqlanishni engillashtiradi. Bu tovush balandligi va rezonansni tiklab, nutqingizga sifat beradi.

Bu mudra ham qalqonsimon bez tomonidan tiroksin sekretsiyasini muvozanatlashtiradi. Shankh mudra kerak bo'lganda 10-15 daqiqa davomida ishlatilishi kerak. Ovqatdan keyin hech qachon bunday mudra qilmang.

Chap qo'lingizning bosh barmog'ini o'ng qo'lingizning to'rt barmog'i bilan o'rab oling. O'ng qo'lingizning bosh barmog'ini chap qo'lingizning o'rta barmog'ingiz yostig'i bilan bosing. Ikki qo'l birgalikda qobiqqa o'xshash bo'lishi kerak.

Surabhi mudra - revmatizmni davolash va istaklarni bajarish uchun

Surabhi Mudra, shuningdek, Kamdhenu Mudra deb ham ataladi. Hind mifologiyasida Kamdhenu sizning barcha istaklaringizni bajaradigan samoviy sigirdir. Surabhi mudrada barmoqlar tomonidan hosil qilingan shakl sigirning eliniga o'xshaydi.

Chap qo'lning kichik barmog'i o'ng qo'lning halqa barmog'iga tegadi. O'ng qo'lning kichik barmog'i chap qo'lning nomsiz barmog'iga tegadi.Ikkala qo'lning o'rta barmoqlari ikkinchi qo'lning ko'rsatkich barmoqlari bilan bog'lanadi. Barmoqlaringizni tekis tuting.

Surabhi Mudra tanadagi elementlarning muvozanatini yaratadi. Bu revmatizm, artrit va artrozdan kelib chiqadigan kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradi, buning natijasida bemorlar yengillik topishlari mumkin.Surabhi mudrani kuniga uch marta 15 daqiqa mashq qilish mumkin.

Surabhi Mudra fikrlarning namoyon bo'lishiga yordam beradi. Meditatsiya paytida Surabhi mudrani 15 daqiqa ushlab turing. Ijobiy istaklaringiz va fikrlaringiz amaliyotga chuqur kirib borganingizda namoyon bo'la boshlaydi.

ijobiy munosabat-

"Yorug'lik tanamning ichki bo'shlig'ini har bir kiruvchi nafas bilan to'ldiradi. Har bir nafas chiqarishda zulmat tanamdan uzoqlashadi. Mening ruhim va tanam toza. Koinot men so'ragan hamma narsani bajaradi."

Hakini Mudra - xotirani tiklash va unutilgan narsalarni eslab qolish.

Hakini mudrasi ma'buda Hakiniga bag'ishlangan va Ajna chakrasini (uchinchi ko'z) boshqaradi.

Agar siz muhim tafsilotlarni eslab qolishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, ikkala qo'lning barmoq uchlarini ulang. Hakini mudra miyaning chap va o'ng yarim sharlari o'rtasidagi aloqalarni faollashtiradi.

Samarali meditatsiya amaliyoti uchun siz ko'zingizni yumgan holda tik o'tirishingiz va ichki nigohingiz bilan ajna chakraga qarashingiz kerak. Nafas olayotganda tilingizni og'iz tomiga ko'taring va nafas olayotganda tilingizni pastga tushiring.

Mudras astma

Rasmda ko'rsatilganidek, biz tirnoqlarni o'rta barmoq bilan bog'laymiz. Qolgan barmoqlar tekis bo'lib qoladi. Astma mudra, dori kabi astma xuruji paytida yordam beradi. Astma mudrasi davolanishni rag'batlantiradi va uzoq muddatda astmadan xalos bo'lishni ta'minlaydi. Ushbu mudrani kuniga to'rt-besh marta 5 daqiqa davomida mashq qiling. Nafas bilan og'rigan bemorlar o'z ratsioniga g'amxo'rlik qilishlari, go'sht iste'molini cheklashlari va juda engil kechki ovqatni iste'mol qilishlari kerak.Nafas qisilishi kabi astmatik alomatlar ayniqsa ertalab soat 2 dan 4 gacha seziladi. . Sovutgichli ovqatlar, nordon va konservalangan ovqatlardan saqlaning. Anulom Vilom, Nadi Shodxan va Kapalbhatining maxsus pranayamasi kasallikni to'liq bartaraf etishga yordam beradi. Astma ko'pincha chang va gulchang kabi allergenlardan kelib chiqadi. Allergiya boshqaruvi mavjud muhim astma bilan og'rigan bemorlar uchun Gomeopatik Combination Bio (BC-02) ham ko'p yordam beradi. Ko'zingizni yuming va quyidagi tasdiqni takrorlang: "Men allaqachon tuzalib ketdim. O'pkam sog'lom. O'pkam tanamni kislorod bilan to'ldiradi. Men baxtliman".

Mukula mudra - shifo va yorqinlikni oshirish uchun mudra

Mukula mudra yoki gaga mudrasini ikki usulda mashq qilish mumkin.

Birinchi yo'l. Gagani hosil qilish uchun besh barmoqning uchlarini birlashtirish. Bir daqiqadan so'ng siz tumshug'ining uchida energiya to'planishini boshdan kechirasiz. Endi mumkin bu energiyani tananing davolanishga muhtoj bo'lgan har qanday qismiga yo'naltiring. Siz shunchaki bu qismga engil teginishingiz va tananing muammoli qismiga energiya oqimini tasavvur qilishingiz kerak.

Ikkinchi usul - har ovqatdan oldin faqat 5 daqiqa davomida Mukula mudrasini bajarish. Bu toksinlarni yo'q qiladi va chakralarni tozalaydi. Siz o'zingizni yoshargan his qilasiz.

Bir oy ichida siz kuchli immunitetga ega bo'lasiz va yuzingizga qo'shimcha porlash va yorqinlik paydo bo'ladi.

Mukula mudra o'tirgan holatda bajarilishi kerak. Hech qachon bu mudrani yalangoyoq oyoqlari erga tegizish bilan qilmang. Oyog'ingiz to'shakda bo'lganda yaxshi bo'ladi.

Vajra mudra - Qon aylanishini yaxshilaydi, u letargiya va bosh aylanishidan xalos bo'lishga yordam beradi.

Vajra mudra - bu harakatsiz hayot tarzi bilan shug'ullanadigan odamlar uchun ne'mat. Barcha ofisga tashrif buyuruvchilar kunning o'rtasida bosh aylanishi, letargiya va zaif energiyani boshdan kechirishadi. Bu qon aylanishining yomonligi va butun kunni sun'iy asboblarda (lyuminestsent lampalar, metall/sintetik mebellar va qayta ishlangan havo) o'tkazganingizda, bu sizning sog'lig'ingizni yomonlashtiradi.

Vajra mudra bilan 5 daqiqa mashq qilish sizni bosh aylanishidan xalos qiladi va qon aylanishini yaxshilaydi. Bu, ayniqsa, past darajadan aziyat chekadigan odamlar uchun foydali bo'ladi qon bosimi. Vajra mudra tufayli siz sigaretalar, tamaki, choy va qahva kabi sun'iy stimulyatorlarni o'tkazib yuborishni boshlaysiz. Uzoq muddatda sizning iste'mol uslubingiz kamayadi va siz giyohvandlikni yo'q qila olasiz.

Bosh barmog'ingizning uchini o'rta, halqa va kichik barmoqlaringizning uchlari bilan bog'lashingiz kerak. Va ko'rsatkich barmog'i tekis bo'lib qoladi.

Vajra mudra - Koreya va Yaponiyada tantrik buddist an'analarida qo'llaniladigan variant.

Diqqat: Vajra mudra yuqori qon bosimiga moyil bo'lgan odamlar uchun juda yaxshi emas. Ular bu mudradan tejamkorlik bilan foydalanishlari kerak.

Mahasir mudra - bosh og'rig'i va kuchlanishni bartaraf etish uchun

Bosh og'rig'ining sababi - boshda energiya va zaryadning to'planishi. Bosh og'rig'i ko'pincha ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolar (ich qotishi, meteorizm) bo'lgan odamlarda paydo bo'ladi. Monitorlar, televizor va mobil qurilmalarga bog'langan holda, odamlar uzoq vaqt davomida bo'yin va ko'zlarda kuchlanishni to'playdi, bu bosh og'rig'iga, ob-havoning o'zgarishiga reaktsiyaga olib keladi va o'zini sinusit sifatida namoyon qiladi / allergik reaktsiyalar, qaysi sabab bosh og'rig'i.

Mahasirs mudra boshda energiya muvozanatini yaratadi va bosh og'rig'i va kuchlanishni engillashtiradi. Mahasir mudrasi frontal sinuslarni ochadi. Shunchaki bosh barmog'ingiz, ko'rsatkich va o'rta barmoqlaringizning uchlarini birlashtiring. Halqa barmog'ining uchi bosh barmog'ining tagida joylashgan bo'ladi. Va kichik barmoq tekis bo'lib qoladi. Ushbu mudrani mashq qilish ikki qo'l bilan 5-6 daqiqa davomida amalga oshiriladi va siz uning sehrini his qila olasiz. Siz o'zingizni yaxshi his qilasiz!

Bhramara mudra - allergiyaning oldini olish va bartaraf etish uchun

Bhramara dron degan ma'noni anglatadi. Bhramara sanskritcha so'z bo'lib, Bhramara Mudra o'zining ildizlari an'anaviy hind raqsiga ega. Ko'rsatkich barmog'ingizni bosh barmog'ingizning tagiga qo'ying va bosh barmog'ingizning uchi tirnoq sohasidagi o'rta barmog'ingizning lateral falanksiga tegishi kerak. Yana ikkita kengaytma halqa barmoq va kichik barmoq .. Buni ikkala qo'l bilan bajaring.

Bhramara mudra nafas olish allergiyasi bilan og'rigan odamlar uchun qulay. Odamlar, o'pkada va frontal sinuslarda shilliq qavat to'planishidan azob chekish bu mudrani kuniga 4-5 marta kamida 10 daqiqa qilish kerak. Bu yurish yoki o'tirish paytida amalga oshirilishi mumkin.

Mahalliy asal kabi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish allergiya uchun foydali. Allergiya ichak florasining yomonligidan kelib chiqadi. Bu sizga kerak o'zingizni ich qotishidan xalos qildingiz. S vitaminiga boy suyuqliklarni oling.

Maslahat: Ishga ketishdan oldin burun teshigingizga ikki tomchi toza shirin bodom yog'ini to'kib tashlang. Bu polen, chang va boshqa allergenlarga qarshi qalqon vazifasini bajaradi. Oxir-oqibat, bu amaliyot sizni qutulishga yordam beradi burun poliplari uchun, agar ular mavjud bo'lsa.

Yana ertaga keladi! Uni o'tkazib yubormang, aksincha hammasini bir joyga to'plang! Bu sog'ligingiz uchun juda qimmatli material :)

Afsuski, ikkinchi bo'lim Yangiliklar ro'yxatiga kiritilmagani uchun men havolani shu erda joylashtiraman:

E'tiboringiz uchun rahmat va sog' bo'ling :)

matnni boshqa manbalarga nusxalashda ushbu kundalikka havola bering!

O'pka kasalliklari

Ma'lumki, har qanday shamollash, traxeit, bronxit, ayniqsa immunitetning pasayishi fonida, o'pkada asoratlarni keltirib chiqarishi va sabab bo'lishi mumkin. jiddiy muammolar- pnevmoniya, plevrit. Albatta, agar bu allaqachon sodir bo'lgan bo'lsa, siz yordamga murojaat qilasiz an'anaviy tibbiyot. Shunga qaramay, siz mudras amaliyotidan voz kechmasligingiz kerak. Mudralar mavjud, ularni mashq qilish orqali siz kasallikning borishini sezilarli darajada engillashtirasiz va shifo jarayonini tezlashtirasiz. Bunday holatlar uchun men sizga quyidagi mudralarni bajarishingizni maslahat bermoqchiman.

Linga Mudra – mudrani ko'tarish

Ushbu mudrani bronxopulmoner kasalliklar uchun qo'llash immunitet tizimini rag'batlantiradi va bronxlar va o'pkadan shilliqqoni olib tashlashni osonlashtiradi. U quyidagicha amalga oshiriladi: kaftlar bir-biriga bog'langan, barmoqlar esa bir-biri bilan kesishgan. Qo'llarning birida bosh barmog'i yuqoriga ko'tarilib, ikkinchi qo'lning ko'rsatkichi va bosh barmog'ining halqasi bilan o'ralgan (44-rasm).

Guruch. 44. Linga mudra

Rag'batlantirish immun tizimi, mudra bilan shug'ullanishdan oldin siz "kasallik, orqaga!" Tegishli nom bilan mashqdan foydalanishingiz mumkin, unda qo'llaringizni orqaga tashlab, kasallikni tanangizdan chiqarib yuborganga o'xshaysiz.

Davolash sifatida Linga Mudrani kuniga 3 marta 15 daqiqa mashq qiling. Uni vizualizatsiya amaliyoti bilan birlashtiring, tanangizda keraksiz narsalarni, shu jumladan kasallik, bakteriyalar va boshqalarni yoqib yuboradigan olovni tasavvur qiling.

Uttarabodhi mudra

Uttarabodhi mudrasi, ya'ni mukammal uyg'onish yoki eng yuqori ma'rifat mudrasi o'pka kasalliklariga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi (21-rasmga qarang). Sizga shuni eslatib o'tamanki, u jismoniy yoki ruhiy zaiflik, yengillik uchun ko'rsatiladi asabiy taranglik, qo'rquvdan xalos bo'lish. Bundan tashqari, bizning tanamizda bu mudra o'pka va ichak energiyasi uchun mas'ul bo'lgan metall elementning ta'sirini kuchaytiradi. Mudrani bajarayotganda, nafas olish kuchayadi, o'pkaning yuqori qismi ochiladi, bu o'pkaning ventilyatsiyasini sezilarli darajada yaxshilaydi. Kasallik paytida bu juda muhimdir. Bundan tashqari, "metall" elementi ta'sir ko'rsatadi asab tizimi, u ham odamni bog'lash uchun mas'uldir tashqi muhit, tashqaridan energiya olishga yordam beradi.

muallif Gennadiy Petrovich Malaxov

O'pka kasalligidan qanday qutulish mumkin? “Mening jiyanim 9 yoshda, u besh yoshidan boshlab bronxit bilan og‘riy boshladi, u bronxial astmaga aylanib ketdi. Endi u doimo kasal bo'lib, bronxospazmni bartaraf eta olmaydi va deyarli har kecha astma xurujlari paydo bo'ladi. Shifokorlarning maslahati bilan biz hamma narsani olib tashladik

Kasalxona terapiyasi kitobidan: ma'ruza yozuvlari muallif O. S. Mostovaya

MA'ruza No 12. Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari. Ichak kasalliklari. Kasalliklar ingichka ichak. Surunkali enterit Surunkali enterit - ingichka ichak kasalligi bo'lib, distrofik va distrofik kasalliklar fonida uning funktsiyalari (hazm qilish va so'rilish) buzilishi bilan tavsiflanadi.

Kitobdan Ichki kasalliklar: ma'ruza matnlari muallif

28-MA'RUZA. O'pkaning surunkali obstruktiv kasalliklari (KOAH) Surunkali obstruktiv o'pka kasalliklari geterogen guruhdir. o'pka kasalliklari, ular funktsiya buzilishi bilan birlashtirilgan tashqi nafas olish o'pka obstruktiv turiga ko'ra kech tashxis qo'yilgan

"Ichki kasalliklar propedevtikasi" kitobidan: ma'ruza matnlari A. Yu. Yakovlev tomonidan

1. O'pkaning topografik perkussiyasi. Kroenig maydonlarining kengligi. O'pka cho'qqilarining balandligi. Pastki o'pka chetining harakatchanligi Topografik perkussiyaning vazifalari o'pkaning har ikki tomonidagi chegaralarini aniqlash va ularni fiziologik me'yor bilan solishtirishdan iborat.Oddiy perkussiya tovushi.

"Ichki kasalliklar" kitobidan muallif Alla Konstantinovna Myshkina

33. O'pkaning surunkali obstruktiv kasalligi (KOAH) - o'pkaning obstruktiv turidagi tashqi nafas olish funktsiyasining buzilishi bilan birlashtirilgan o'pka kasalliklarining geterogen guruhi. kech bosqichlar,

Sharq massaji kitobidan muallif Aleksandr Aleksandrovich Xannikov

O'pka meridiani (shou-tain-fei-jing, o'pkaning qo'l chizig'i, katta yin) (I; P) Meridian juftlashgan, simmetrik va markazdan qochma, yin tizimiga kiradi, 11 nuqtaga ega; Maksimal faoliyat vaqti 3 dan 5 gacha. Bu vaqtda meridian tonik uchun eng "joylashgan"

Astma va pnevmoniyani dorilarsiz davolash kitobidan muallif Irina Nikolaevna Makarova

Jismoniy mashqlar surunkali obstruktiv o'pka kasalligi uchun tavsiya etiladi va bronxial astma I. Bo‘yin (A), qo‘l (B) muskullarini bo‘shashtirish mashqlari, elka kamari(C), shaxslar va boshqalar. II. Nafas olish mashqlari: qorin bo'shlig'i, torakal va sayoz inhalatsiya bilan aralashtiriladi va

Terapevtik kitobdan. Xalq usullari. muallif Nikolay Ivanovich Maznev

O'pka kasalliklari O'pka kasalliklarini davolashga o'tishdan oldin o'pkaning funktsiyalarini qisqacha ko'rib chiqaylik. Halqumning halqum qismidan havo faqat havo o'tkazuvchi organ emas, balki ovoz hosil qiluvchi organ bo'lgan halqumga yo'naltiriladi. To'g'ridan-to'g'ri davom etish

"Sovuqsiz hayot" kitobidan muallif Sergey Aleksandrovich Nikitin

Tomoq va o'pka kasalliklari Retseptlar* Nafas olish muammolari uchun: moylash zaytun yog'i quloqlarning orqasida, shuningdek, tilning orqa qismini moylash va qusishni keltirib chiqarish. Bundan tashqari, og'izga tomiziladi issiq suv va zig'ir urug'ini asal bilan yalang.* Bronxit uchun: cho'chqa yog'iga 2 qovuring.

Mudralarni shifolash kitobidan muallif Tatyana Gromakovskaya

O'pka kasalliklari Kataral pnevmoniya Isitma, quruq yo'tal, bezovtalik: Aconite yoki Ferrum Phosphoricum Sog'ayish davrida, ayniqsa qariyalarda: Arnika Keksa odamlarda sudraluvchi pnevmoniya: Barita Carbonica Har qanday pnevmoniya uchun: Bryoniya.

Kitobdan eng yaxshi tabiblardan 365 ta sog'liq uchun retseptlar muallif Lyudmila Mixaylova

O'pka kasalliklari Ma'lumki, har qanday shamollash, traxeit, bronxit, ayniqsa immunitetning pasayishi fonida, o'pkada asoratlarni keltirib chiqarishi va jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin - pnevmoniya, plevrit. Albatta, agar bu allaqachon sodir bo'lgan bo'lsa, siz

"Chagani davolash" kitobidan muallif Nikolay Illarionovich Danikov

O'pka kasalliklari Idishning 1/3 qismini jo'xori (yoki arpa) bilan to'ldiring, sutning 2/3 qismini quying va 200-300 g cho'chqa yog'ini qo'shing, issiq bo'lmagan pechga qo'ying, qopqoq ostida qaynatib oling, vaqti-vaqti bilan sut qo'shing. vaqt, don qaynatilguncha. Suyuqlikni to'kib tashlang va siqib oling. O'pka tuberkulyozi uchun oling va

Veterinariya qo'llanmasi kitobidan. Ta'minlash bo'yicha qo'llanma shoshilinch yordam hayvonlar muallif Aleksandr Talko

O'pka, LOR a'zolari kasalliklari Bronxit Har qanday davolanmagan tomoq og'rig'i, gripp, ko'k yo'tal, qizamiq asoratlanishi mumkin. o'tkir bronxit, surunkali bronxitga aylanadi.Agar tanangiz toqat qila olmasa dori bilan davolash va siz tabletkalar va iksirlarsiz davolanishni yoqtirasiz -

700-kitobdan muhim masalalar salomatlik haqida va ularga 699 ta javob muallif Alla Viktorovna Markova

Obstruktiv o'pka kasalliklari (surunkali obstruktiv bronxit, amfizem, begona jismlar va yuqori nafas yo'llarining o'smalari) Obstruktiv o'pka kasalliklari nafas qisilishining ekspiratuar turi bilan tavsiflanadi. Nafas olish harakati yordamchini o'z ichiga oladi

Qanday qilib qarishni to'xtatish va yosh bo'lish kitobidan. Natija 17 kun ichida Mayk Moreno tomonidan

Bronxlar va o'pka kasalliklari Bronxial astma 40. Bronxial astma nima? Bronxit bronxial astmaga aylanishi mumkinmi?Deyarli har qanday davolanmagan kasallik bronxial astmaga olib kelishi mumkin.Bronxial astma surunkali kasallik,

Muallifning kitobidan

Eng keng tarqalgan o'pka kasalliklari Yosh bilan yuzaga keladigan muammolar haqida gapirishni boshlashdan oldin, men barcha yoshdagi odamlar uchun umumiy muammolarni sanab o'tishim kerak. Men ularni sizning e'tiboringizga havola qilaman, chunki ularni oldini olish mumkin.. Astma. 20 milliondan ortiq amerikaliklar

Do'stlar! Barchangizni kirib kelgan yangi yil bilan yana bir bor tabriklab, bayramingiz muborak bo'lishini tilab qolamiz!

Disk № 095-5 G'alati, haftaning boshi ko'pchilik uchun juda qiyin bo'ladi- asosan hissiy jihatdan. Va agar keskin bo'lmasa, unda kuchli. Shuning uchun, bizning asosiy vazifamiz bu keskinliklarni ijodiy zaryadga aylantira olish bo'ladi - va bugun buni amalga oshirishga harakat qilish uchun yaxshi kun. Haftaning oxiriga kelib esa fon tekislanadi.

Agar siz his-tuyg'ularingizni ifoda etmoqchi bo'lsangiz, unda buni qilishning eng yaxshi yo'li ijodkorlikdir.- so'zning keng ma'nosida. Kimdir uchun bu san'at, kimdir uchun bu o'z farzandlari bilan o'ynash, boshqalar uchun esa muhabbatni ijodkorlik deb bilishadi. Bir so'z bilan aytganda, his-tuyg'ularingizni ijod ob'ektiga aylantiring va u go'zal bo'lsin!

Bugun ichkaridagi narsaga chiqish uchun avval to'plangan hamma narsani ifodalash uchun qulay kun. Ammo, takrorlaymizki, u qandaydir ijodiy va ijodiy shaklda bo'lsa, yaxshiroqdir. Bugun bo'ladigan kun yangi blok eng yaxshi she’rlaridan birini yozadi.

Va bu oshkor qilish jarayonini rag'batlantirish uchun, bu erda uch yaxshi mashq tomoq chakrasining faoliyatini yaxshilash uchun, his-tuyg'ularingizni qulay translyatsiya qilish, ijodiy ifoda va muloqot qobiliyatlari uchun. Kimgadir birinchisi ko'proq yoqadi, kimdir ikkinchisi, kimdir uchinchisi - o'zingizga qarang.

Barmoqlaringizni mudraga burishingiz va e'tiboringizni tanaga qaratishingiz kerak - hislar qanday o'zgargan, nima bo'lmoqda. Va bu his-tuyg'ularga asoslanib, ko'proq mos keladigan mudrani tanlang - tavsiflar bo'yicha navigatsiya kamroq to'g'ri, chunki tana boshdan ko'ra yaxshiroq biladi.

Sizga bir vaqtning o'zida barcha mudralarni bajarishingiz shart emasligini eslatib o'tamiz - birini tanlashingiz va bir necha kun mashq qilishingiz kerak.

Mudra "Aloqa saroyi" - tomoq chakrasining kaliti

Amalga oshirish usuli:

O'ng qo'lning qo'li bo'yin sohasida joylashgan, kaftni tashqariga qarab ochiq, 3, 4, 5 barmoqlar bukilgan, ko'rsatkich barmog'i to'g'rilangan, bosh barmog'i ko'rsatkich barmog'iga bosilgan. Ya'ni, avval fotosuratda bo'lgani kabi barmoqlaringizni bukishingiz kerak, so'ngra qo'lingizni tomoqqa qo'yishingiz kerak. Avvaliga bu biroz noqulay, keyin esa ko'nikasiz. Bunday holda, ko'rsatkich barmog'i tomoqdagi his-tuyg'ularga ko'ra, ochiqlik kuchayadigan kanalga juda o'xshaydi.

10-20 daqiqada tugaydi.

Ta'sir:

Mudra "tomoqdagi shish" va "yutilgan" his-tuyg'ular va reaktsiyalarga qarshi. Qachon ishlatiladi nutq buzilishlari, nafas olish tizimi, qalqonsimon bez va asab tizimining kasalliklari.

Ushbu mudra o'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni ifodalashni osonlashtiradi, ijodkorlikka yordam beradi va sizga yaxshiroq yozishga imkon beradi - "oqimda".

Akasha Mudra - efir mudrasi (osmon)

Amalga oshirish usuli:

Bu ikkala qo'l bilan amalga oshiriladi - har bir qo'lda bir xil. Bosh va o'rta barmoqlarning uchlari bir-biriga bog'langan. Qolgan barmoqlar tekislanadi. Qo'llar tizzalaringizda erkin yotadi, kaftlar yuqoriga ko'tariladi. 10-20 daqiqada tugaydi.

Ta'sir:

O'rta barmoq tomoq chakrasini anglatadi, shuning uchun mudra tomoq chakrasiga tegishli barcha narsalar bilan aloqani yaxshilaydi. Eshitish va qalqonsimon bez faoliyatini yaxshilaydi. "Oqim" idrokiga moslashish - ongdan kelmaydigan ba'zi ma'lumotlar. Meditatsiya uchun yaxshi - bu mudradan keyin quvnoq va sokin kayfiyat saqlanib qoladi.

Shell mudra (Shankh mudra)

Amalga oshirish usuli:

O'ng qo'lning to'rt barmog'i chap qo'lning bosh barmog'ini quchoqlaydi. O'ng qo'lning bosh barmog'i chap qo'lning o'rta barmog'ining yostig'iga tegadi.

Chap qo'lning qolgan uchta barmog'i o'ng qo'lning barmoqlarini kuchlanishsiz quchoqlaydi. Ikki qo'shilgan qo'llar qobiqni ifodalaydi. Qo'llaringizni erkin, kuchlanishsiz ushlang. 10-20 daqiqa davomida bajaring.

Ta'sir:

Mudra muloqot qobiliyatlarini rag'batlantiradi. Xavfsizlik va xavfsizlik hissini oshiradi.