Soch holatining yomonlashishi har doim ham yomon parvarish bilan bog'liq emas. Ularning yo'qolishi va mo'rtligining sababi orqa miya sog'lig'ining yomonligida yashiringan bo'lishi mumkin. Nima uchun servikal osteoxondroz sochlarni zaiflashtiradi, sochlarning to'liqligini va umurtqa pog'onasi holatini tiklash uchun nima qilish kerak.
Soch to'kilishining sabablari
Soch to'kilishi quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin: ichki kasalliklar kasalliklar, shu jumladan:
- qalqonsimon bez;
- jigar;
- o't pufagi;
- ovqat hazm qilish trakti;
- buyrak;
- umurtqa pog'onasi.
Kellikning umumiy sababi gormonal nomutanosiblikdir. Ayollarda bu qalqonsimon bez kasalliklari, erkaklarda testosteron ishlab chiqarishning ko'payishi bilan qo'zg'atiladi.
Lekin bilvosita sabab Erkaklar va ayollardagi kallik osteoxondrozga olib kelishi mumkin.
Agar kellikning sababi osteoxondroz bo'lsa
Ayollarda servikal osteoxondroz va soch to'kilishi ko'pincha birlashtiriladi. Va bu buzilishlar uchun yuqori dozalarda B 12, B 1, B 6 ni o'z ichiga olgan Neuromultivit buyurilgani tasodif emas. Bu vitaminlar yupqalash vaqtida ham talab qilinadi soch chizig'i bosh va osteoxondroz bilan.
Diffuz alopesiya (kallik) bosh terisida follikullarning bir xilda bo'shatilishi bilan tavsiflanadi. Ushbu turdagi kellik ko'pincha ayollarda paydo bo'ladi, bu hodisa follikulaning noto'g'ri ovqatlanishi natijasida rivojlanadi.
Follikulga zarur bo'lgan ozuqa moddalarining etishmasligi servikal osteoxondroz tufayli bosh terisida qon aylanishi buzilganida paydo bo'ladi.
Disklar va umurtqali jismlardagi degenerativ o'zgarishlar nerv ildizlarining siqilishiga olib keladi, bu esa bo'yin muskullarining holatiga ta'sir qiladi, bu esa mushaklarning spazmi. Qon tomirlari Bunday spazmodik mushaklardan o'tib, miya, bosh suyagi suyaklari va teriga qon oqimiga to'sqinlik qiladigan siqiladi.
Osteoxondroz uchun vitaminlar
Servikal osteoxondrozni davolashda shifokorning retsepti bilan bir qatorda B 12, B 1, B 6 vitaminlari qo'llaniladi. Ular asab to'qimasini tiklaydi, "pinlar va ignalar" tuyg'usini yo'q qiladi va servikal osteoxondrozdan kelib chiqqan og'riqni kamaytiradi.
Terapevtik konsentratsiyalarda B vitaminlari vitamin komplekslarida mavjud:
- Neyromultivit;
- Pentavit;
- benfolipen;
- Combilipen yorliqlari;
- Milgamma.
IN terapevtik doza bu vitaminlar ishlatiladigan Neuromultivit preparatida mavjud kompleks terapiya umurtqa pog'onasi kasalliklari.
Soch uchun oziq moddalar
Soch to'kilishini oldini olish uchun follikullar foliy kislotasini olishlari kerak, askorbin kislotasi, karotinoidlar, tokoferol, nikotinamid, biotin, vitamin F, fosfor, minerallar Ca, Zn, Mn, Cu, B vitaminlari.
Rivojlanayotgan alopesiya uchun ham muhim oziq moddalar servikal osteoxondroz, B 12, B 1, B 6 vitaminlari. Ushbu oziq moddalar uchun kunlik ehtiyoj mos ravishda 1,5 mkg, 1,1 mg, 1,6 mg ni tashkil qiladi.
Tanani vitaminlar bilan ta'minlash uchun, kunlik doza oziq-ovqat bilan iste'mol qilinishi kerak yoki oziq-ovqat qo'shimchalari. Bundan tashqari, siz ushbu vitaminlar qo'shilishi bilan niqoblardan foydalanishingiz mumkin.
Siyanokobalamin
Osteoxondrozda soch sog'lig'ini tiklash uchun, birinchi navbatda, tana to'qimalari tomonidan kislorodning so'rilishi uchun zarur bo'lgan siyanokobalamin (B 12) kerak. Siyanokobalaminning mavjudligi Fe ning ingichka ichakda so'rilishini ta'minlaydi.
Soch to'kilishi bilan, so'zning to'g'ri ma'nosida kurashish kerak, lekin jangni boshlashdan oldin, soch to'kilishining sababini bilib olishingiz kerak. Va bundan tashqari, biz kurashni qanchalik tez boshlasak, shunchalik ko'p sochni saqlab qolamiz va tezroq uning oldingi qalinligini tiklay olamiz. Keling, soch to'kilishining uchta asosiy sababini aniqlaydigan G'arb mutaxassislarining tadqiqotlarini ko'rib chiqaylik.
Soch to'kilishi muammosi butun dunyoda dolzarb bo'lib, minglab mutaxassislar uni o'rganmoqdalar va undan ham ko'proq soch kosmetikasi ishlab chiqaruvchilari deyarli har bir brendning soch to'kilishiga qarshi seriyalarga ega;
Frantsuz mutaxassislari soch to'kilishining uchta asosiy sababini aniqlaydilar, ular boshqa sabablarga ham yordam beradi:
- Genetik moyillik
- Tanadagi ichki muammolar
Soch to'kilishiga genetik moyillik nima? Bu odam sochlarning ingichkalashi uchun mas'ul bo'lgan genlarning ma'lum bir birikmasini (poligenik meros) meros qilib olganida. Ushbu soch to'kilishi androgenetik alopesiya deb ataladi va bunday soch to'kilishini davolash mumkin emas, bu jarayonni kechiktirish uchun faqat sochning holatini saqlab qolishingiz mumkin, masalan, antiandrogenik dorilar (gormonlarning soch follikulasiga ta'sirini blokirovka qilish), retsept o'sish stimulyatorlari, fizioterapevtik davolash usullari (plazmoterapiya, mezoterapiya, lazer terapiyasi, refleksologiya).
Muammoning qaysi yoshda boshlanishini, uning faolligini va sochlarning yupqalash darajasini belgilaydigan genlardir.
Shunga qaramay, erkaklar androgenetik alopesiyaga ko'proq moyil bo'lib, u hayot davomida erkaklarning 80% va ayollarning 50% gacha ta'sir qiladi.
Androgenetik alopesiya haqida ko'proq maqolada o'qishingiz mumkin:.
Soch to'kilishining sababi sifatida tanadagi ichki muammolar
Ayollarda soch to'kilishi ko'pincha tananing ichki muammolari bilan bog'liq va bu ko'plab tadqiqotlar va faktlar bilan tasdiqlangan.
Agar tanada ma'lum vitaminlar, minerallar, iz elementlari yoki boshqalar etishmasa foydali moddalar, keyin u kamroq muhim organlarga ularning iste'molini kamaytiradi, sochlar ham ulardan biridir, shuning uchun biz birinchi navbatda sochlar to'kila boshlaganini, quruq va mo'rt bo'lib qolganini sezamiz va shundan keyingina tanada, masalan, temir tarkibida kam miqdorda temir borligini sezamiz. qon yoki boshqa zarur moddalar.
Ko'pchilik umumiy sabab ayollarda soch to'kilishi Temir tanqisligi anemiyasi(qonda temirning etarli emasligi). Bu og'ir va uzoq muddatli davrlar, homiladorlik va tug'ish paytida, ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari bilan va noto'g'ri ovqatlanish tufayli yuzaga kelishi mumkin.
Umuman olganda, inson tanasida doimo to'rt grammga yaqin temir mavjud bo'lib, uning 60% gemoglobin, 30% ferritin, qolgan qismi esa miyoglobin va fermentlarda mavjud.
Agar sizda kamqonlik bo'lishi mumkinligiga shubha qilsangiz, shifokor bilan maslahatlashing, yaxshisi gematolog. Anemiya tufayli soch to'kilishi haqida ko'proq maqolada o'qishingiz mumkin.
Tavsiyalar: umumiy tahlil qon temir tanqisligining butun rasmini ko'rsatmaydi, ba'zan bilan normal gemoglobin, ferritin juda past bo'lishi mumkin, ya'ni tanadagi temir zahiralari juda kam bo'lishi mumkin. Quyidagi testlarni o'tkazish kerak: ferritin, transferrin, sarum temir, umumiy temirni bog'lash qobiliyati va umumiy qon testi.
Gormonal muvozanat va sochlarning yomonlashishi
Gormonal nomutanosiblik ham soch to'kilishining keng tarqalgan sababidir, gormonlar tanada tug'ilishdan boshlab va butun hayot davomida ishlab chiqariladi. Shuning uchun gormonal nomutanosiblik har qanday yoshda sodir bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha homiladorlik paytida va tug'ruqdan keyin, balog'atga etishish va menopauza davrida.
Da gormonal nomutanosiblik sochlar zerikarli va mo'rt bo'lib qoladi, ular intensiv ravishda va hatto kal yamoqlari shakllanishi bilan tusha boshlaydi.
Ayollarda gormonal sabab bo'lgan soch to'kilishi ko'proq toj sohasida sodir bo'ladi, bu esa bosh terisini sochlar orqali ko'rsatishiga olib keladi.
Gormonal soch to'kilishini hisoblash qiyin, chunki "gormonlar zarar ko'rmaydi", ya'ni kasallikning rivojlangan bosqichida (organ to'qimalaridagi o'zgarishlar) gormonal nomutanosiblik yuzaga kelsa, siz og'riq yoki noqulaylik his qilmaysiz. ancha oldinroq reaksiyaga kirisha boshlaydi, shuning uchun soch to'kilishini qo'zg'atmang.
Oshqozon-ichak muammolari va soch to'kilishi
Sochning salomatligi va go'zalligi, butun tana kabi, ichak sog'lig'iga ta'sir qiladi. Biz uni kamdan-kam hollarda soch to'kilishi bilan bog'laymiz, ammo behuda, chunki dysbioz, qurtlar, jigar, oshqozon osti bezi bilan bog'liq muammolar, ozuqa moddalarining yomon so'rilishi sochlarning to'kilishiga va uning umumiy holatining yomonlashishiga olib keladi.
Tavsiyalar: soch to'kilishi, qorin og'rig'i xurujlari, ovqat hazm qilish muammolari oshqozon yarasi kabi kasalliklarning belgilari bo'lishi mumkin, xolelitiyoz, pankreatit, disbiyoz, irritabiy ichak sindromi. Shuning uchun gastroenterolog bilan o'z vaqtida bog'lanish juda muhimdir.
Sochimizga har kuni kerak bo'lgan barcha oziq moddalar (vitaminlar, minerallar, mikroelementlar) qon bilan birga keladi. Shuning uchun, agar kapillyarlar toraysa va qon aylanishi buzilgan bo'lsa, unda sochlar to'g'ri ovqatlanishni olmaydilar, lekin och qoladilar, natijada bu sochlarning holatiga ta'sir qiladi, jonsiz, zerikarli bo'lib, tez tusha boshlaydi. Qon aylanishining buzilishining sababi har qanday bo'lishi mumkin umumiy kasallik(yurak-qon tomir, osteoxondroz), shuningdek, kofein o'z ichiga olgan ichimliklarni (qahva, kuchli choy) tez-tez iste'mol qilish.
Tavsiyalar:
harakatsiz turmush tarzini olib bormang, sport o'ynang, ko'proq yuring toza havo, vaqti-vaqti bilan to'liq tana massaj kurslarini o'tkazing. Shuningdek, har kuni kechqurun yumshoq massaj cho'tkasi bilan va sochingizni yuvganingizda boshingizni massaj qiling.
Hatto antibiotiklarni qabul qilish ham soch to'kilishiga yoki qon bosimi tabletkalari, antidepressantlar, tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari va boshqalar, uzoq muddat foydalanish bilan soch to'kilishiga olib kelishi mumkin. Gormonal kontratseptivlarni qabul qilishni to'xtatgandan so'ng, ko'pincha soch to'kilishining ko'payishi kuzatiladi. Ular aytganidek: "biz bir narsaga munosabatda bo'lamiz, boshqasini buzamiz".
Tavsiyalar:
Dori-darmonlar bilan davolanish paytida sochlaringizni maxsus mustahkamlovchi sarumlar, ampulalar va losonlar bilan saqlashga harakat qiling. Va davolanish kursi tugagach, sochlar asta-sekin tiklana boshlaydi.
Vitaminlar, minerallar va iz elementlarning etishmasligi
Tanadagi vitaminlar, mikroelementlar va boshqa oziq moddalarning etishmasligi sochlarning holatiga bevosita ta'sir qiladi. Sochning go'zalligi va sog'lig'i uchun javobgardir: B vitaminlari, ayniqsa B5, B6, B7, B9 va B12, shuningdek, A, E, C vitaminlari, temir, sink, magniy, kaltsiy, selen, kollagen, L - sistin.
Noto'g'ri ovqatlanish har doim tana uchun ozuqa moddalarining etishmasligi bilan birga keladi, sizning dietangiz to'liq va muvozanatli ekanligiga ishonch hosil qiling;
Shifokorlarning aytishicha, tanadagi vitamin va minerallarning etishmasligi tiklangandan so'ng, sochlar o'sib, tiklana boshlaydi, ammo bu vaqt talab etadi.
Soch to'kilishining sababi sifatida immunitetning pasayishi
Jarrohlikdan so'ng, o'tkir yuqumli kasalliklardan so'ng, kimyoterapiyadan keyin, stressdan keyin, homiladorlik va tug'ish paytida immunitet pasayishi mumkin. Tana zaiflashganda yoki "yuqori tezlikda" ishlaganda immunitet pasayadi.
Soch to'kilishining tashqi sabablari
Sochimiz uchun o'zimiz yaratadigan tashqi noqulay omillar ham soch to'kilishiga ta'sir qiladi, ammo ularni yo'q qilish osonroq. ichki sabablar soch to'kilishi. 
Doimiy stress sochlarga juda zararli. Albatta, agar stress izolyatsiya qilingan bo'lsa, unda tiklanish uzoq davom etmaydi. Ammo, agar stress allaqachon aylangan bo'lsa surunkali shakl, keyin bosh terisidagi qon tomirlari juda torayadi, qon aylanishi sezilarli darajada zaiflashadi va sochlar tez tusha boshlaydi.
Tavsiyalar: har doim borligiga ishonch hosil qiling yaxshi uyqu, chunki doimiy charchoq yana stressga olib keladi. Agar siz o'zingiz stressga bardosh bera olmasangiz, unda tinchlantiruvchi vositalarni qabul qilish tavsiya etiladi.
Noto'g'ri g'amxo'rlik soch to'kilishiga va ularning umumiy holatining yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Birinchidan, qaysi turdagi sochingiz borligini aniqlang, agar bu siz uchun qiyin bo'lsa, siz sartaroshingizga murojaat qilishingiz mumkin, u sizga yordam beradi. Va shuni esda tutingki, shampun bosh terisi holatiga qarab tanlanadi, niqoblar, konditsionerlar va balzamlar esa soch uzunligining holatiga bog'liq.
Soch quritgich va tekislagichdan doimiy foydalanish sochlarga ham zararli ta'sir ko'rsatadi. Bunday qurilmalarni ishlatishdan oldin har doim termal himoyadan foydalaning.
Tez-tez bo'yash va permlar sochni ingichka va mo'rt qiladi. Chunki binoni so'ng, hatto eng yumshoq, u yo'q qilinadi yuqori qatlam soch - kesikula, perm haqida nima deyishimiz mumkin.
Ekologik vaziyat ham sochingizning holatiga ta'sir qilishi mumkin. Havo ifloslanishi, darajasi oshdi fon radiatsiyasi, turli xil yog'ingarchiliklar, yomon suv nafaqat sochning holatiga, balki butun tananing holatiga juda kuchli ta'sir ko'rsatadi. Afsuski, bu hodisani bartaraf etish mumkin emas, faqat tanaga zararli ta'sirlarni kamaytirish mumkin;
Soch to'kilishi testi
Soch to'kilishini tuklarni sanash orqali baholash mumkin. Buning uchun siz har kuni yo'qolgan sochlarni to'plashingiz va hisoblashingiz kerak: yostiqqa, taroqqa yoki hammomdagi drenaj tarmog'iga va sochlar sonini yozing. Buni 7 kun ichida qilish kerak, agar siz kuniga 100 dan ortiq sochni topsangiz, bu allaqachon jiddiy soch to'kilishining belgisidir va siz mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak. Aytgancha, bunday sochni hisoblash jurnali juda foydali va bunday test yiliga ikki marta o'tkazilishi kerak.
Siz yana bir sinovni o'tkazishingiz mumkin: bu sinov boshning turli qismlarida amalga oshiriladi, buning uchun siz 100 tagacha soch tolasini olishingiz va engil tortishingiz kerak, agar sochlar osongina va og'riqsiz tushsa, ko'pchilik ehtimol sizda patologik soch to'kilishi bor.
Va yana bir sinov: sochingizni uch kun yuvmaslikka harakat qiling va keyin bir tutam soch oling, agar bu tajribadan keyin har safar qo'lingizda beshdan ortiq tuk qolsa, bu sizda kuchli soch to'kilishini boshdan kechirayotganingizni anglatadi. sababini izlash kerak.
Ayollarda soch to'kilishining sababi gormonal muvozanat yoki boshqa omillardir. Bir kishi kuniga 100 tagacha sochni yo'qotishi mumkin, bu normal hisoblanadi. Ko'pincha biz bunday yo'qotishlarni sezmaymiz, chunki ular tezda yangilari bilan almashtiriladi. Ba'zida 100 dan ko'prog'i tushib ketadi va yangilari o'sishga vaqtlari yo'q.
Agar yostig'ingizda to'p tuklar paydo bo'lganini sezsangiz, vanna yoki lavabo tiqilib qolgan bo'lsa yoki chakkangizda yoki boshingiz orqasida kal dog'lar paydo bo'lganini ko'rsangiz, signal berishingiz kerak. Taroqdagi tutamlar bu belgilardan biridir.
Prolapsus bor yoki yo'qligini qanday aniqlash mumkin
Patologiyani aniqlash uchun siz oddiy testni o'tkazishingiz kerak. Siz yo'qolgan sochlarga qarashingiz kerak. Agar uning oxirida qorong'u qop (lampochka) bo'lsa, tashvishlanadigan hech narsa yo'q. Agar bu mavjud bo'lsa, testning keyingi bosqichiga o'ting.
Bir necha kun davomida sochingizni yuvmasligingiz kerak. Ma'badlarda va boshning orqa qismida sochlarni engil tortib olishingiz kerak. Agar sizning qo'lingizda oltidan ortiq soch qolsa, yo'qotish jiddiy va darhol chora ko'rish vaqti keldi.
Siz patologiyaning sababini aniqlashdan boshlashingiz kerak.
Ayollarning keng tarqalgan xatosi qimmat kosmetika sotib olishdir.
Bu pulni testlar va shifokor tayinlash uchun sarflash yaxshiroqdir.
Ayollarda bosh terisi soch to'kilishining sabablari
Soch salomatligi bilan bog'liq umumiy holat. Yaltiroq jingalaklar, sog'lom, kuchli tirnoqlar - bularning barchasi kuchga to'la tanani ko'rsatadi. Biz ko'pincha ularga e'tibor bermaymiz, ammo ular tananing sog'lig'ining ko'rsatkichidir.
Soch to'kilishining asosiy sababi sifatida immunitetning pasayishi
Kam immunitet ayollarda bosh terisi soch to'kilishining birinchi sababidir. Immunitetning pasayishi kuz va qishda, balog'at yoshida, homiladorlik paytida va menopauzada xarakterlidir. Eng muhim davrlar homiladorlik va undan keyingi emizishdir.
Homiladorlik davrida immunitet pasayadi, shuning uchun ayol yarim begona genetik chaqaloqni olib yurishi mumkin. Va tug'ilgandan keyin tanada kuchli gormonal inqilob sodir bo'ladi, bu esa o'tkir yo'qotishga olib keladi.
Tananing tabiiy himoya to'sig'ining pasayishi jingalaklarga ta'sir qiladi. Ko'p odamlar homiladorlik paytida, homiladorlikdan keyin yo'qotishlarni sezadilar emizish. Bu vaqtda ayol tanasi yuqori tezlikda ishlaydi.
Juda tez-tez shamollash sochlarning sezilarli noziklashishiga olib keladi. Kasalliklar faqat immunitet tizimini o'rgatadi, bu to'g'ri emas.
ham tez-tez uchraydigan kasalliklar uni eskirib tashlang va immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradigan signaldir.
Bunday muammoning oldini olish uchun tanaga yordam berish kerak. Agar siz emizayotgan bo'lsangiz, ovqat eyishga, vitaminlar ichishga harakat qiling va ortiqcha ishlamang.
Boshqa tozalashni boshlashdan ko'ra, yana bir marta dam olish uchun yotish yaxshiroqdir. Har yili dengizga borish foydalidir.
Qattiq dietalarni qoldiring - o'rtacha, muvozanatli ovqatlanish va muntazam ravishda mashq qilish yaxshiroqdir. Agar yugurishni yoqtirmasangiz, tinchroq variantlarni sinab ko'ring - yoga, suzish.
Doktoringiz bilan maslahatlashing qo'shimcha chora-tadbirlar va giyohvand moddalar.
Soch to'kilishi bilan temir tanqisligi belgilari
Temir etishmasligi erkaklar va ayollarda bosh terisi soch to'kilishining sababidir.
Ayol jinsi bu hodisadan eng ko'p azob chekadi, chunki u har oy qon yo'qotadi.
Uyquchanlik, charchoq, apatiya - bularning barchasi temir tanqisligi belgilaridir.
Moda dietalar bu holatni yanada kuchaytiradi. Agar anemiya testlar bilan aniqlansa, dori-darmonlarni qabul qilish kursini o'tkazish kerak.
Biz ovqatlanish odatlarimizni qayta ko'rib chiqishimiz kerak - tuxum, jigar, qizil go'sht, Javdar noni, olma, anor sharbatlari dietada majburiy mahsulotlarga aylanishi kerak.
Har kuni siz 2 osh qoshiq zig'ir urug'i yoki zaytun moyini ichishingiz kerak - ular jingalaklarni to'ydiradi. zarur vitaminlar E va A.
Ba'zi turdagi dori-darmonlarni qabul qilish, kimyoterapiya
Ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish soch to'kilishiga olib kelishi mumkin. Kimyoterapiya to'liq kellikka olib keladi. Ko'proq soch to'kilishi gormonal kontratseptivlar, steroidlar, diuretiklar va yuqori qon bosimiga qarshi ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish natijasida yuzaga kelishi mumkin.
Qabul zarur dorilar Siz xuddi shunday to'xtata olmaysiz, shuning uchun siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Davolash kursini tugatgandan so'ng, sochlar ko'pincha tiklanadi.
Masalan, saratonga qarshi dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatib bo'lmaydi, yagona yechim vaqtinchalik parik yoki shlyapa kiyishdir.
Qisqa davolanish kursidan so'ng siz tanani tiklashga yordam berishingiz kerak. Siz dietangizni yaxshilashingiz, turli xil ichishingiz kerak o'simlik infuziyalari umumiy mustahkamlash uchun.
Vitaminlarni qabul qilish majburiydir. Yulaf yormasi jigar va ichaklarni tozalashga yordam beradi. Kepakni qabul qilish foydalidir, u ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.
Gormonal nomutanosibliklar
Har xil gormonal buzilishlar Bu soch to'kilishining ko'payishining sababidir. Misol uchun, qizning tanasida erkak gormoni testosteronining ko'payishi boshdagi sochlarga yomon ta'sir qiladi, ammo tanadagi soch o'sishiga olib kelishi mumkin.
Bu jinsiy faoliyat boshlanganidan keyin, tug'ruqdan keyin va menopauza paytida sodir bo'lishi mumkin. Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar yoki qandli diabet soch to'kilishi uchun katalizatorlardir.
Qon berish kerak to'liq tahlil, keyin shifokor qalqonsimon bezning ishini engillashtirishga yordam beradigan dori-darmonlarni tanlaydi. Dori-darmonlarni o'zingiz qabul qilishni boshlamang!
Bosh terisi kasalliklari
Seboreik kepek yoki dermatit kabi bosh terisi kasalliklari soch to'kilishiga olib kelishi mumkin.
Barcha niqoblar foydasiz bo'ladi, siz shifokorni ko'rishingiz kerak - dermatolog yoki tricholog.
Asosiy kasallik davolangach, soch o'sishida ijobiy dinamikani ko'rish mumkin bo'ladi.
Ko'pincha bosh terisi kasalliklari noto'g'ri ovqatlanish, stress yoki boshqa birovning taroqlari yoki shlyapalaridan foydalanganda paydo bo'ladi.
Qon aylanishining buzilishi va qon tomirlari bilan bog'liq muammolar
Bosh terisining qon tomirlari bilan bog'liq muammolar kellikka olib kelishi mumkin. Bu lampochkalar yaqinidagi yomon aylanish tufayli yuzaga keladi. Bu hodisaning sabablari juda ko'p - chekish, ko'p miqdorda spirtli ichimliklar, choy yoki qahva ichish.
Ichimliklar barcha kapillyarlarni keskin toraytiradi. Qahva, choy, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang va chekishni tashlashga harakat qiling. Agar buning iloji bo'lmasa, hech bo'lmaganda chekadigan sigaretalar sonini cheklang.
Ko'proq tashqarida qoling, dam oling, etarlicha suv iching. Sport qon oqimini tezlashtiradi va bosh terisini qon bilan ta'minlashni yaxshilaydi.
Foydali texnika baliq yog'i kapsulalarda.
U o'z ichiga oladi yog 'kislotasi, qon tomirlarining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan. Yog'li ovqatlarni iste'mol qilishni cheklang.
Yuvayotganda boshingizni yumshoq massaj cho'tkasi bilan massaj qilishga o'rgating. Hammasi oddiy – barmoqlaringiz bilan shampunni bosh terisiga ohista surting, so‘ng massaj harakatlari bilan muloyimlik bilan yuvib tashlang.
Oziq moddalar, mikroelementlar etishmasligi
Vitaminlarni yetarlicha qabul qilmaslik sochingizning ingichka bo‘lishiga olib keladi.
Chekish va parhez asosiy aybdorlardir.
To'g'ri ovqatlaning - sabzavotlar, mevalar, go'sht mahsulotlari.
Vegetarianizm tarafdorlari nima demasin, go'shtdan voz kechish ko'pincha soch to'kilishiga olib keladi. Qahva yoki qora choy o'rniga tabiiy sharbatlarni ichish yaxshidir, o'simlik choylari, suv.
Chips yoki sendvichlarda emas, balki mevalar, yong'oqlar va quritilgan mevalarda gazak qilishni odat qiling. Go'shtli idishlardan tashqari, dietada yog'li baliq bo'lishi kerak.
Bu qimmat navlar bo'lishi shart emas, arzon oq navlar - halibut, hake. Tvorog, qatiq, sut har doim dasturxoningizda bo'lishi kerak!
Bilan birga to'g'ri ovqatlanish To'g'ri tashqi parvarish muhim ahamiyatga ega. Maskalar va balzamlar sizning jingalaklaringizni tiklashga yordam beradi. Dulavratotu va hindiston yong'og'i moylari davolanishni mukammal ravishda to'ldiradi.
Xina kabi tabiiy bo'yoqlar sizning iplaringizni mustahkamlashga yordam beradi. Bir muddat kimyoviy bo'yoqlardan voz kechish kerak. Yoki tushayotgan jingalaklarga shikast etkazmaslik uchun ammiaksiz variantlarni tanlang.
Stress, hayotning tez sur'ati
Doimiy stress terining va uning qo'shimchalarining holatiga zararli. Ishdagi yoki oiladagi muammolar qon tomirlarining torayishi va soch follikulasini etarli miqdorda oziq moddalar bilan ta'minlay olmasligiga olib keladi.
Stressdan xalos bo'lishni o'rganing, buning uchun uni doimiy ravishda ishlatishingiz shart emas. dorivor mahsulot. Yog'lar bilan hammom, xushbo'y O'simlik choyi, tinchlantiruvchi moyli aromatik chiroq - bularning barchasi sizni tinchlantirishga va dam olishga yordam beradi.
Siz etarlicha uxlashingiz kerak - televizorda keyingi dasturni ko'rgandan ko'ra, bir soat oldin yotish yaxshiroqdir. Yalpiz va limon balzamli choylar juda yaxshi yordam beradi. Agar siz mehnatkash bo'lsangiz, ehtimol siz o'ylab ko'rishingiz va ishga bo'lgan g'ayratingizni biroz kamaytirishingiz kerak.
Yomon ekologik vaziyat, havoning ifloslanishi
Keling, atrof-muhitning soch salomatligiga zararli ta'sirini ta'kidlaylik.
Bu hodisani bartaraf etish mumkin emas, organizmga zararli ta'sirlarni kamaytirish mumkin;
Buning uchun sog'lom turmush tarzini olib borish kerak.
Agar siz fabrikalar bilan ifloslangan hududda yashasangiz, boshqa hududga ko'chib o'tish haqida o'ylashingiz kerak. Uyda havo tozalagich va namlagichni o'rnatishingiz mumkin.
Kvartirada quruq, changli havo sochlarning holatiga ta'sir qiladi.
Markaziy isitishni yoqgandan so'ng, teri va sochlar birinchi navbatda azoblanadi.
