Uy Olib tashlash Nega chaqaloqlar ko'pincha kechasi uyg'onadi? Nima uchun olti oylik chaqaloq kechasi har soatda uyg'onadi Bola kechasi har soatda turadi?

Olib tashlash

Nega chaqaloqlar ko'pincha kechasi uyg'onadi? Nima uchun olti oylik chaqaloq kechasi har soatda uyg'onadi Bola kechasi har soatda turadi?

Qachon Kichkina bola kechalari bezovta uxlaydi, cheksiz uyg'onadi va yig'laydi, bu nafaqat uni, balki uydagi barchani ham charchatadi. Ba'zi ota-onalar (va ko'plab pediatrlar) bunga ishonishadi tabiiy holat chaqaloq va u "o'sib chiqguncha" kutishingiz kerak. Ammo narsalar har doim ham zararsiz emas. Farzandingiz kechasi har soatda uyg'onsa, buni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Buning sabablarini tushunish va ularni bartaraf etish choralarini ko'rish kerak. Va, ehtimol, murojaat qiling tibbiy yordam vaqt yo'qolguncha.

Chaqaloqlarda tez-tez uyg'onish sabablari

Agar chaqaloq 3 oygacha kechasi har soatda uyg'onadi, bugungi kunda ko'pchilik pediatrlar buni norma deb bilishadi. Yangi tug'ilgan chaqaloqlarning uyqu vaqtining ko'p qismi yuzaki fazada o'tadi, ular har qanday shovqindan uyg'onishi mumkin. Shunday qilib, etuk bo'lmagan asab tizimi to'plangan ma'lumotni chiqaradi va tana har qanday ogohlantirishlarga reaksiyaga kirishadi. Bu 6 oygacha davom etishi mumkin. Ammo bu holda orqada ko'rish xavfi mavjud tabiiy jarayon shunga o'xshash tarzda ifodalanishi mumkin bo'lgan nevrologik anomaliyalar. Buni xavfsiz o'ynash va chaqaloqni nevrologga ko'rsatish yaxshiroqdir. Vaziyat bir yildan keyin ham o'zgarmagan bo'lsa, bu bunday maslahatlashuv uchun aniq sababdir.

Agar chaqaloq onasi bilan uxlasa, u sut va ko'krak nafaqat oziqlanish, balki xotirjamlik hissi ekanligiga ko'nikadi. Agar u o'zini boshqa sharoitlarda topsa, u holda yuzaki uyqu fazasida uyg'onib, u endi o'z-o'zidan uxlay olmaydi, chunki odatiy "sedativ" ni topa olmaydi. Shuning uchun, 7 yoki kamida 8 oylik chaqaloq uxlab qolishi va onasi ishtirokisiz uxlashi kerak. Albatta, sutdan ajratish uzoq vaqt va yumshoq bo'lishi kerak, bu onadan ko'p kuch va sabr-toqatni talab qiladi, ammo bu bajarilmasa, uyqu muammolari bola bilan birga kattaroq yoshga o'tadi.

Taxminan 9-10 oylik chaqaloq uxlab qolishga tayyorligini ko'rsata oladi: u ko'zlarini mushtlari bilan ishqalaydi, tez-tez esnaydi, yostiqqa yotadi va injiqdir. Ayni paytda uning tanasida uyqu gormoni melatonin ishlab chiqarila boshlaydi. Agar ona bu vaqtda chaqaloqni yotqizmasa, u holda melatonin o'rniga kortizol ishlab chiqarila boshlaydi - bu sizni normal uxlashingizga va umuman tinchlanishingizga imkon bermaydigan stress gormoni. Bola doimo uyg'onadi.

Fiziologik omillar

Ammo bu chaqaloqlar har soatda, hatto har yarim soatda uyg'onishi mumkin bo'lgan barcha sabablar emas. Masalan, jismoniy noqulaylik bolaning xatti-harakatiga xalaqit berishi mumkin. Bunga turli omillar sabab bo'lishi mumkin:

Issiq, tiqilib qolgan xona. 22 darajadan yuqori harorat bolalar uchun kattalarga qaraganda ancha noqulay metabolik jarayonlar tezroq davom eting. Xona ventilyatsiya qilinishi kerak, chaqaloqni ortiqcha o'rashga hojat yo'q.
Bolada ho'l taglik bor, bu uning muzlashiga olib kelishi mumkin. Agar u buyraklar bilan bog'liq muammolarga duch kelsa yoki shifokor ko'rsatmasi bo'yicha diuretiklar qabul qilsa, u ayniqsa tagliklarini tez-tez namlaydi. Bunday hollarda bola shu sababdan uyg'onishi mumkin. Yoki, ehtimol, onam faqat yotishdan oldin uning quruqligiga e'tibor bermadi.
Bola och. Uning qorinchasi juda kichik va ona suti juda tez so'riladi. Shuning uchun, hech bo'lmaganda, birinchi olti oyda, ko'pchilik chaqaloqlar tungi ovqatlanishga muhtoj va bir necha marta. Va onaning suti ham etarli bo'lmaganda, bunday bola boshqa bolalarga qaraganda tez-tez uyg'onadi: taxminan har 2 soatda (odatdagi 3 o'rniga).
Kasalliklar. Qorin og'rig'i, shamollash, tish chiqishi, burun oqishi va isitma ham bolangizning normal uxlashiga to'sqinlik qiladi. U uyg'onadi va injiq bo'ladi.
Noqulay kiyim yoki to'shak. Harakatni bosadigan, qattiqlashtiradigan yoki cheklaydigan har qanday narsa ham chaqaloqni bezovta qiladi.
Tashqi stimullar. Bu yorug'lik, shovqin, bezovta qiluvchi chivinlar yoki chivinlar bo'lishi mumkin. Bunday sharoitda har bir kattalar tinchgina uxlay olmaydi.

Psixologik jihatlar

Chaqaloqlarning nozik psixikasi har qanday noqulay omillarga sezgir bo'ladi:

Odatiy muhitning buzilishi, ayniqsa, kundalik tartibning etishmasligi. Bir vaqtning o'zida sodir bo'ladigan harakatlar ketma-ketligi yordam beradi aqliy jarayonlar ham barqaror davom eting. Va teskari. Taxminan 4 oyligida chaqaloqlar odatlarni rivojlana boshlaydilar, shuning uchun shu vaqtdan boshlab, rejim daqiqalari ayniqsa muhim.
Onaning e'tiborining etishmasligi og'ir psixologik noqulaylik tug'diradi, bu bolani shubhada ushlab turadi va uni o'ziga chaqirish uchun uyg'onishga majbur qiladi.
Kunduzgi, ayniqsa kechqurun, taassurotlar va his-tuyg'ularning ko'pligi. Shuning uchun mehmonlarning tez-tez tashrif buyurishi yoki atrof-muhitning o'zgarishi, shuningdek, yotishdan oldin ortiqcha "xolalar" tavsiya etilmaydi.
Oiladagi salbiy mikroiqlim. Chaqaloqlar juda sezgir hissiy holat onalar. Agar u doimo g'azablansa, dadam unga qichqirsa, ular janjal qilishadi (yoki janjal qilishadi, bundan ham battarroq), kichkintoy doimo uyg'onadi.
Taxminan bir yil yoki undan ko'proq keyinroq chaqaloq qo'rqinchli tushlar ta'qib qila boshlashi mumkin: u allaqachon ko'p narsani biladi, shuning uchun u qo'rqib ketishi, yoqimsiz narsadan hayratga tushishi va ota-onasidan alohida uxlashdan qo'rqishi mumkin.
4 - 5 oydan so'ng, agar u ilgari uxlab qolishga odatlangan bo'lsa, masalan, chayqalish yordamida yoki faqat aravachada (mashinada), bola boshqa sharoitlarda to'liq uxlay olmaydi.

Uyg'onishlar kasallikning alomati bo'lganda

Unchalik kam emas Yaqinda Bolalarning tungi hushyorligining sababi shunday bo'ladi turli kasalliklar. Muammoni o'z vaqtida tanib olish juda muhim, shunda u ilg'or shakllarga ega bo'lmaydi.

3 yoshdan keyin bolangizda enurezni mustaqil ravishda tashxislashga shoshilmang, agar bu juda kamdan-kam hollarda ro'y bersa va jiddiy sabablar bo'lsa: bola kechasi choy ichdi, tarvuz yedi, juda charchagan va keyin "o'lik uyquda uxlab qolgan, ” va hokazo. Tashxis qo'yiladi, ona har kuni ertalab bolaning ho'l shimlarini kashf qilganda.

Agar bola tez-tez kechasi uyg'onsa, ota-onalar nima qilishlari kerak?

Ushbu harakatlar yuqoridagilardan allaqachon aniq bo'lishi kerak. Avval siz barcha mumkin bo'lgan tirnash xususiyati beruvchi omillarni yo'q qilishga harakat qilishingiz kerak: ham fiziologik, ham psixologik.

Kundalik tartibni o'rnatish muhimdir. Bu tartibga solish funktsiyalarini barqarorlashtiradi asab tizimi. Uyqu marosimlarini joriy qilish va kuzatish juda muhimdir. Ular asab tizimiga uxlash vaqti kelganligini aniqlashga yordam beradi. Yotishdan oldin bolalarni haddan tashqari qo'zg'atmang, kechqurun tinch muhitda o'tkazing.

Va, albatta, har qanday tashvish beruvchi alomatlar uchun bolangizni kuzatib boring. Buni ataylab sezmaslik xavfli - hech narsa o'z-o'zidan ketmaydi. Vaqt o'tishi bilan vaziyat faqat yomonlashadi. Lekin siz ham mol uyasidan tog' yasamasligingiz kerak. Bu hech kimni yaxshi his qilmaydi va vahima adekvat harakatlarga yordam bermaydi.

Yuqoridagi alomatlardan biri aniqlansa, bolani shifokorlarga olib borish kerak. Siz pediatr bilan boshlashingiz mumkin, u tekshiruv va tekshiruvdan so'ng chaqaloqni keyingi qaysi mutaxassisga yuborishni hal qiladi. Buni qanchalik tez qilsangiz, erishish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi ijobiy natija. Ya'ni, nafaqat uyquni yaxshilash, balki chaqaloqning sog'lig'ini tiklash.

Agar chaqaloq kechasi har soatda uyg'onsa, bu ota-onalar uchun haqiqiy muammoga aylanadi. Siz darhol chaqaloqning bunday xatti-harakatining sababini izlashingiz kerak, aks holda kattalarning asab tizimi bunga dosh bera olmaydi.

Nima uchun 5 oygacha bo'lgan chaqaloq kechasi har soatda uyg'onadi?

5 oygacha bo'lgan yosh moslashish davri hisoblanadi. Bola o'zini yangi muhitda topadi, shuning uchun uni ko'p narsa bezovta qilishi mumkin. Shuning uchun tez-tez tungi uyg'onish.

Bola kechasi har soatda uyg'onadi va diqqatni talab qiladi

Kichkintoyingiz har soatda uyg'onishining asosiy sabablari:

Bola och. 5 oygacha bolalar kam va tez-tez ovqatlanadilar. Ular oziq-ovqatsiz 4 soatdan ortiq yashay olmaydilar. Agar siz chaqaloqni ovqatlantirish uchun uyg'onsangiz, u bilan gaplashmang va o'ynamang, aks holda siz uni uzoq vaqt uxlata olmaysiz.
Bolaning uyqu fazalari kattalarnikidan farq qiladi, bu ayniqsa 3 oydan oldin seziladi. Shu sababli, tez-tez uyg'onish.
Havo juda issiq, bola chanqagan. Xona harorati 23 ° C dan past bo'lmasligi kerak.
To'liq taglik chaqaloq uxlayotgan paytda noqulay his qiladi.
Kun davomida juda ko'p yangi narsalar bor edi, bola asabiylashdi. Chaqaloq hatto do'konga sayohatni ham sarguzasht sifatida qabul qiladi.
Chaqaloqlar ko'rish qobiliyatiga ega yorqin orzular, qo'rquv tufayli ular dahshatli tush ko'rishlari va uyg'onishlari mumkin.

Kasallikni ham e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Agar siz kechasi uyg'onish sababini topa olmasangiz, chaqalog'ingizning oshqozoni, quloqlari yoki kolikasi og'rigan bo'lishi mumkin.

5 oydan katta bola har soatda kechasi uyg'onadi

Kattaroq bolalar kechalari kamroq uyg'onadilar. Agar bu yoshda bola tungi vaqtda muntazam ravishda uyg'onsa, bu allaqachon tashvishga sabab bo'ladi.

Bolada hali ham kechasi ovqatlanish odati bor. Bu yoshda bunday odat allaqachon hech narsaga kamaytirilishi kerak. Farzandingiz kechasi ochlikni his qilmasligi uchun uning kechki ovqatini yanada mazmunli qilishga harakat qiling.
Xona etarlicha qorong'i emas, juda sovuq yoki juda issiq. Yaratmoq yaxshi sharoitlar uyqu uchun, va chaqaloq sizni tunda bezovta qilish ehtimoli kamroq bo'ladi.
Bola ko'p yurmadi va charchamadi. Kun davomida u bilan ko'proq vaqt o'tkazing toza havo.
Chaqaloq refleksli qo'rquvlar tufayli uyg'onadi. Odatda, ulardan keyin bolalar tezda uxlab qolishadi, ammo qoidalardan istisnolar mavjud.

Yana bir bor sog'liq muammolarini inkor etib bo'lmaydi. Masalan, kaltsiy etishmasligi tufayli bolalar yomon uxlaydilar.

Ko'pincha ota-onalar 6 oylik bola kechasi har soatda uyg'onib, doimo yig'layotganda bunday muammoga duch kelishlari kerak. Buning sabablari ko'p. Ko'pincha uyqu buzilishi sog'liq muammolarini ko'rsatadi, lekin ayni paytda ta'siri ostida sodir bo'ladi tashqi omillar.

Olti oylik chaqaloqning bezovta uyqusi ko'pincha tananing tabiiy reaktsiyasidir turli omillar va tirnash xususiyati beruvchi moddalar. Qoida tariqasida, kechalari tez-tez emizish bu holatda yordam bermaydi. istalgan natija. Bola bezovta uxlaydi, ko'pincha beshikda uyg'onadi va yig'laydi.

Olti oylik uyqu buzilishi sabab bo'lishi mumkin fiziologik sabablar. Ushbu bosqichdagi bolalar juda ko'p yangi narsalarni o'rganadilar, faol harakat qilishni boshlaydilar, birinchi ongli tovushlarni chiqaradilar va atrofida sodir bo'layotgan barcha narsalarga to'liq javob berishadi. Tabiiyki, bu holda tushlar ko'proq hissiy va rang-barang bo'ladi va tungi dam olish buzilishi mumkin.

Nega chaqalog'im kechasi har soatda uyg'onadi?

Kichkintoyning tun yarmida uyg'onishi va qichqirishining ko'p sabablari bor. Qoida tariqasida, bunday o'zgarishlar hissiy va nevrologik omillar ta'siri ostida sodir bo'ladi. Aksariyat hollarda tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q.

Hissiy omillar

Haddan tashqari ko'p miqdordagi taassurotlar hatto kattalarning uyqusini buzishi mumkin. Bu juda tabiiy olti oylik chaqaloq tez-tez uyg'onadi va kechasi yig'laydi. U kuniga aql bovar qilmaydigan miqdorda ma'lumot oladi.

Hatto ko'chada oddiy yurish ham butun bir voqeadir. Axir, ko'rish uchun juda ko'p yangi va qiziqarli narsalar mavjud.

Bundan tashqari, tungi dam olish sifatiga ta'sir qiluvchi bir qator salbiy tomonlar mavjud. Bu tashnalik, ho'l taglik, ochlik yoki boshqa bir qator tajribalar bo'lishi mumkin. Bularning barchasi uyquga ta'sir qiladi.

Ko'pincha bunday buzilishlar baquvvat va faol bolalarda kuzatiladi. Ularning psixikasini ortiqcha yuklash juda oson. Ota-onalarga kechqurun tinch muhitda o'tishini ta'minlash uchun hamma narsani qilish tavsiya etiladi. Shu tufayli asab tizimining qo'zg'aluvchanligi pasayadi.

Nevrologik

Boladagi notinch uyqu quyidagi sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin: nevrologik kasallik. Shu bilan birga paydo bo'ladi quyidagi alomatlar:

chaqaloq kechaning yarmida uyg'onadi, engil uxlaydi va uxlab qolish bilan bog'liq muammolarga duch keladi;
oyoq-qo'llar titraydi;
teri marmar rangga aylanadi;
mushak tonusi kuchayadi yoki kamayadi;
bosh katta o'lcham, va venoz tarmoq unda aniq ko'rinadi;
chaqaloq rivojlanishda kechikkan;
ishtaha yomonlashadi;
haddan tashqari kayfiyat.

Bunday o'zgarishlar darhol murojaat qilish uchun sababdir tibbiyot muassasasi. Qanchalik tezroq yetkazib berilsa aniq tashxis, muammoni hal qilish osonroq bo'ladi.

Qanday sabablarga ko'ra chaqaloq uyg'onadi?

6 oylik chaqaloqni uyg'otish juda oson. Uyg'onish davrlari orasidagi intervallar hali ham juda qisqa. Dam olish vaqtida chaqaloq har qanday shovqinga darhol javob beradi. Bundan tashqari, tez-tez uyg'onish boshqa omillar tomonidan qo'zg'atilishi mumkin, ular orasida eng ko'p uchraydigan tish va ochlikdir.

Zararli odatlar

Agar chaqaloq beshikda har yarim soatda yig'lasa, bu shartlar o'zgarganda sodir bo'lishi mumkin. Agar ular uni alohida to'shakda uxlashga yotqizishni boshlagan bo'lsa va ilgari u onasining yonida xotirjam dam olib, ko'kragini so'rib olgan bo'lsa, bu muqarrar ravishda uning tungi dam olish sifatiga ta'sir qiladi.

Shunga o'xshash buzilishlar qo'shimcha ovqatlarni kiritish bilan sodir bo'lishi mumkin. Kichkintoy hali ham tungi ovqatlanishni kutmoqda, lekin qabul qilmaydi ona suti. Buning o'rniga unga bir shisha formula yoki beriladi yupqa bo'tqa.

So'rg'ichni sutdan ajratish tashvishning yana bir sababidir. Buni hozircha to'xtatib turishga arziydi.

Ortiqcha ish

Faol o'yinlar kechki vaqt chaqaloqning haddan tashqari charchashiga va sog'lom uxlay olmasligiga olib kelishi mumkin. Hatto emizish paytida ham uni yotqizish juda muammoli bo'lib chiqadi.

Bolaning uyqusi kuchliroq bo'lishiga ishonib, unga belgilangan vaqtdan ko'proq vaqt davomida hushyor turish imkoniyatini bermasligingiz kerak. Aksincha, agar u melatonin (uyquning barcha fazalarining tsiklikligi uchun mas'ul bo'lgan gormon) intensiv ishlab chiqarilganda, tegishli soatda uxlamasa, uning dam olishi bezovta bo'ladi. Shu bilan birga, ota-onalar chaqaloq ko'pincha kechasi uyg'onib, yig'layotganini ta'kidlashadi.

Biologik soat

Bolaning tinch uyquga ega bo'lishini ta'minlash uchun uni qat'iy belgilangan vaqtda yotqizish kerak. Bolaning biologik ritmlari 19 dan 21 soatgacha uxlab qolishi va 6-8 da uyg'onishi kerak bo'lgan tarzda o'rnatiladi. Shundan so'ng, kunduzgi qisqa dam olish uchun tanaffuslar bilan uyg'onish vaqti keladi. Bola odatdagidan ko'ra uzoqroq yurishi yoki kutilganidan oldin uxlab qolishi mumkin. Natijada, kechasi tez-tez uyg'onish sodir bo'ladi.

Ochlik

Olti oylik chaqaloqning tez-tez uyg'onishining umumiy sabablaridan biri ochlikdir. Bu davrda chaqaloq, qoida tariqasida, hali ko'kraksiz uxlab qolishga odatlanmagan, ammo sutning o'zi etarli bo'lmaydi. Kechqurun unga bo'tqa yoki boshqa oziqlantiruvchi qo'shimcha ovqat berish tavsiya etiladi. Shundan keyingina siz chaqaloqni emizishingiz mumkin.

Tish chiqarish

Ko'pgina bolalar tishlarni, ayniqsa, itlarni tishlash jarayoni bilan qiyinchiliklarga duch kelishadi. Tish go'shtining shishishi bilan birga bo'lishi mumkin qattiq og'riq. Ko'pincha tana haroratining ko'tarilishi va anormal ichak harakatlari mavjud. Buning natijasida chaqaloq yomon tush, u injiq va yomon ovqatlanadi.

Shifokorni ko'rish kerakmi?

Tez-tez uyg'onish ko'pincha sog'liq muammolarini ko'rsatadi. Agar siz 6 oylik bolaning tunda uyg'onishining sababini mustaqil ravishda aniqlay olmasangiz, shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Agar quyidagi muammolar aniqlansa, ota-onalar darhol pediatrdan yordam so'rashlari kerak:

chaqaloq uzoq vaqt davomida juda yomon uxlaydi;
nafas olish buziladi va vaqtincha to'xtashi mumkin;
dam olish kunduzi ham muammoli;
allergik reaktsiyalar;
boshqa ogohlantirish belgilari paydo bo'ldi.

Bunday o'zgarishlarni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Asab tizimining jiddiy patologiyalari, shuningdek, raxit va anemiya rivojlanishi tufayli uyqu muammolari paydo bo'lishi mumkin.

Agar terapiya o'z vaqtida boshlangan bo'lsa, prognoz qulay bo'ladi.

Olti oyligida tez-tez tungi uyg'onish ko'pincha fiziologik sabablarga ko'ra qo'zg'atiladi. Ba'zida bunday o'zgarishlar sog'liq muammolarini ko'rsatadi. Uyqu buzilishiga nima sabab bo'lganini darhol aniqlash va qo'zg'atuvchi omilni yo'q qilish juda muhimdir.

Bezovta bolalar uyqusi tunda - muammo juda keng tarqalgan. Ko'pgina onalar va otalar bolaning uyqusi yaxshi bo'lishini va ularga, ota-onalarga kamida 8 soat uxlashini orzu qiladi. Hamma onalar va otalar nima uchun bolasi tunda yomon uxlashini, tez-tez uyg'onishini, titraganini va bezovtalanib ag'darishini bilishmaydi. Bu savollar bilan ota-onalar vakolatli shaxslarga murojaat qilishadi pediatr va bolalar salomatligi haqida kitoblar va maqolalar muallifi Evgeniy Komarovskiy.

Muammo haqida

Bolalarning tungi uyqu buzilishining sabablari juda ko'p. Bu boshlangan kasallik, uning belgilari hali boshqalar tomonidan sezilmagan va hissiy bezovtalik, ko'plab taassurotlar.

Kichkintoy bezovta uxlashi mumkin va tez-tez uyg'onadi va agar sovuq yoki issiq bo'lsa, u haddan tashqari oziqlangan bo'lsa, yig'laydi. 4 oygacha tungi bezovtalikning sababi yotishi mumkin ichak kolikasi, 10 oygacha va katta bola tufayli uxlash qiyin bo'lishi mumkin noqulaylik tishlash natijasida yuzaga kelgan.

Yangi tug'ilgan va chaqaloq bir yilgacha bo'lgan bola, agar u och bo'lsa, uxlashda qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin. Barcha bolalarda, istisnosiz, yomon uyqu jiddiy kasallikning alomati bo'lishi mumkin - raxit, ensefalopatiya yoki nevrologik tashxis.

Uyquning etishmasligi bolaning tanasi uchun xavflidir. Doimiy uyqusizlik tufayli ko'plab organlar va tizimlar muvozanatsiz bo'lib qoladi, bola uyqu paytida aniq ishlab chiqariladigan ko'plab fermentlar va gormonlar etishmovchiligini boshdan kechiradi. Shuning uchun uyquni yaxshilash ustuvor vazifadir.

Bolalar uyqu standartlari haqida

Evgeniy Komarovskiy "bolalar uyqusi" va "butun oilaning uyqusi" tushunchalari o'rtasida qalin teng belgi qo'yadi. Agar chaqaloq yaxshi uxlasa, ota-onasi etarli darajada uxlashi mumkin. Natijada butun oila o'zini yaxshi his qiladi. Aks holda, uydagilarning hammasi azoblanadi.

Pediatriyada sifatni baholash odatiy holdir kundalik uyqu ma'lum narsaga ko'ra bola O'rtacha standartlar:

Odatda yangi tug'ilgan kuniga 22 soatgacha uxlaydi.
Bola yoshi 1 oydan 3 oygacha- soat taxminan 20.
Keksa 6 oydan boshlab Bolaga kamida 14 soat uxlash kerak, shundan 8 dan 10 soatgacha kechasi bo'lishi kerak.
bir yoshda Sog'lom bo'lish uchun bola kuniga kamida 13 soat uxlashi kerak, shundan taxminan 9-10 soati tungi vaqtda ajratiladi.
Agar chaqaloq 2 yildan 4 yilgacha- bola taxminan 12 soat uxlashi kerak.
4 yildan keyin- kamida 10 soat.
6 yoshda Bola kechasi 9 soat uxlashi kerak (yoki 8 soat, lekin keyin kun davomida yana bir soat yotishga ishonch hosil qiling).
11 yildan keyin tungi uyqu 8-8,5 soatdan kam bo'lmasligi kerak.

Shu bilan birga, Komarovskiyning eslatishicha, bolaning kun davomida uxlayotgan soatlarini hisobga olish kerak. Bu erda yagona standartlar yo'q, hamma narsa juda individualdir. Umuman olganda, bir yoshgacha bo'lgan bolaga kun davomida 2-3 kichik "sokin soat" kerak. 3 yoshgacha bo'lgan bola bir yoki ikkitadir. 2 yoshli bolaning kun davomida uxlamasligi juda oddiy emas, chunki u kun bo'yi dam olmasdan bardosh bera olmaydi. Agar 5 yoshli bola kun davomida uxlashni rad etsa, bu normaning bir varianti bo'lishi mumkin, chunki uxlash ko'p jihatdan eng kichik odamning fe'l-atvoriga bog'liq.

Uyquni qanday yaxshilash mumkin?

Yaxshi uxlash birinchi qarashda ko'rinadigan darajada qiyin emas . Bunday holda, Evgeniy Komarovskiy o'nta "bolalar sog'lom uyqusi uchun oltin qoidalar" ni taklif qiladi.

Birinchi qoida

Siz va chaqalog'ingiz tug'ruqxonadan kelishi bilan buni amalga oshirish tavsiya etiladi. Ustuvorliklarni imkon qadar tez va qaytarib bo'lmaydigan tarzda belgilash kerak. Bola atrofdagi hamma dam oladigan vaqt borligini intuitiv ravishda tushunishi kerak.

Komarovskiy barcha uy xo'jaliklari a'zolari uchun uyquning qaysi davri mos kelishini darhol hal qilishni tavsiya qiladi. Bu soat 21:00 dan ertalabki 5 gacha yoki yarim tundan ertalab soat 8 gacha bo'lishi mumkin. Bolani kechasi aynan shu vaqtda yotqizish kerak (vaqtni hech qanday joyga o'tkazmaslik kerak).

Barcha oila a'zolaridan tartib-intizom va belgilangan qoidalarga rioya qilishlari talab qilinadi.

Avvaliga chaqaloq kechasi ovqatlanish uchun uyg'onishi mumkinligi aniq. Ammo 6 oyligida ko'pchilik chaqaloqlar tungi ovqatlanishga muhtoj emas va onasi o'g'li yoki qizining ovqatiga uyg'onmasdan 8 soat uxlashi mumkin.

Ota-onalar ko'pincha chaqaloq faqat qo'llarida uxlayotganidan shikoyat qiladilar. U beshikka ko'chirilishi bilanoq darhol uyg'onadi va noroziligini bildira boshlaydi. Bu holat ota-onalarning o'zlari o'rtasida intizomning yo'qligi. Shuni yodda tutish kerakki, sizning qo'lingizda tebranish sog'liq va uyquning mustahkamligiga hech qanday ta'sir qilmaydi, bu faqat ota-onalarning injiqligidir. Shuning uchun, tanlov ularniki - yuklab olish yoki yuklab olmaslik. Komarovskiyning fikricha, bolaning beshigida uxlashi va bir vaqtning o'zida yotishi kerak.

Ikkinchi qoida

Bu qoida avvalgisidan kelib chiqadi. Agar oila tungi uyqu qaysi vaqtda boshlanishi kerakligiga qaror qilgan bo'lsa, unda uyning eng kichik a'zosi uchun kun tartibi haqida o'ylash vaqti keldi. U soat nechada suzadi, yuradi, kun davomida uxlaydi? Yangi tug'ilgan chaqaloq ota-onasi taklif qilgan jadvalga juda tez o'rganib qoladi va kechayu kunduz uxlashda hech qanday muammo bo'lmaydi.

Uchinchi qoida

Bolaning qaerda va qanday uxlashini oldindan hal qilishingiz kerak. Komarovskiy 3 yoshgacha bo'lgan bola uchun eng ko'p deb hisoblaydi eng yaxshi variant- o'zingizning beshikingiz va bir yilgacha u ota-onaning yotoqxonasida osongina bo'lishi mumkin, chunki bu bilan onaga chaqaloqni kechasi ovqatlantirish va kutilmagan hodisalar ro'y bersa, kiyimni almashtirish qulayroq bo'ladi.

Bir yildan so'ng, - deydi Evgeniy Olegovich, eng yaxshisi, bola uchun alohida xona ajratish va uning to'shagini u erga ko'chirish (agar, albatta, bunday imkoniyat mavjud bo'lsa). Ko'pgina onalar va hatto otalar hozir mashq qilishga harakat qilayotgan ota-onalar bilan birgalikda uxlash eng yaxshi variant emas. Evgeniy Komarovskiy bunga hech qanday aloqasi yo'q deb hisoblaydi tinch uxla Bunday dam olishning hech qanday foydasi yo'q va bu onaga ham, otaga ham, bolaga ham salomatlik qo'shmaydi. Va shuning uchun bu shunchaki mantiqiy emas.

To'rtinchi qoida

Agar chaqaloqning kundalik tartibi ota-onasi tomonidan yaxshi o'ylangan bo'lsa, uni ishlatishning hojati yo'q. Ammo agar bola kechasi juda ko'p irg'itib tashlasa va 30 daqiqa yoki bir soat uxlasa va shifokorlar hech narsa topmagan bo'lsalar. jismoniy kasalliklar yoki nevrologik tashxislar, ehtimol u kun davomida juda ko'p uxlaydi. Evgeniy Komarovskiy uyatchan bo'lmaslikni va kunduzi uxlab yotgan chaqaloqni qat'iyat bilan uyg'otishni tavsiya qiladi, shunda tungi dam olish foydasiga bir-ikki soat "ketdi".

Beshinchi qoida

Hayotning birinchi yilidagi chaqaloqning asosiy ehtiyojlari uyqu va oziq-ovqat hisoblanadi. Shuning uchun ota-onalar ular o'rtasida to'g'ri muvozanatni topishlari kerak. Buning uchun Komarovskiy dietangizni optimallashtirishni maslahat beradi. Tug'ilgandan 3 oygacha chaqaloq biologik jihatdan kechasi 1-2 marta ovqatlanish kerak bo'lishi mumkin. 3 oydan olti oygacha - kechasi bir marta ovqatlantirish kifoya. Olti oydan keyin umuman kechasi ovqatlantirishning hojati yo'q, deydi shifokor.

Ushbu qoidani amalda qo'llash bilan, eng ko'p muammolar bolani talab bo'yicha ovqatlantirishga harakat qiladigan oilalarda paydo bo'ladi. Agar aniq rejim yoki tez-tez tavsiya etilgan aralash rejim mavjud bo'lsa (talab bo'yicha, lekin ma'lum vaqt oralig'ida - kamida 3 soat), keyin chaqaloq shu tarzda ovqatlanishga odatlanib qoladi. Ammo agar har bir chiyillash bilan unga darhol ko'krak berilsa, unda chaqaloq har 30-40 daqiqada uyg'onib, yig'layotganiga hayron bo'lmaslik kerak. U buni shunchaki qila oladi, chunki u surunkali ravishda ortiqcha ovqatlanadi va oshqozon og'rig'i bor.

Uni oxirgidan oldingi oziqlantirishda taklif qilish yaxshidir. chaqaloq uchun oson aperatif, va nihoyat, kechasi yotishdan oldin, uni to'yimli va zich ovqat bilan boqing.

Oltinchi qoida

Kechasi sog'lom uxlash uchun kun davomida charchash kerak. Shuning uchun siz bolangiz bilan toza havoda tez-tez sayr qilishingiz, yoshga mos keladigan o'quv o'yinlari bilan shug'ullanishingiz, gimnastika bilan shug'ullanishingiz, massaj qilishingiz va chaqaloqni mustahkamlashingiz kerak. Biroq, kechqurun, yotishdan bir necha soat oldin, cheklash yaxshiroqdir faol o'yinlar, kuchli his-tuyg'ular. Kitob o'qish, qo'shiqlarni tinglash, sevimli multfilmingizni (qisqa vaqtga) tomosha qilish yaxshiroqdir. Komarovskiyning ta'kidlashicha, tabiatda onaning ninnisidan yaxshiroq uyqu tabletkalari yo'q.

Ettinchi qoida

Bola uxlayotgan xonada mikroiqlimni tartibga soladi. Bola issiq yoki sovuq bo'lmasligi kerak, u juda quruq yoki juda nam havoni nafas olmasligi kerak. Komarovskiy quyidagi mikroiqlim parametrlariga rioya qilishni tavsiya qiladi: havo harorati - 18 dan 20 darajagacha, havo namligi - 50 dan 70% gacha.

Yotoq xonasi ventilyatsiya qilinishi va havo toza bo'lishi kerak. Kvartirada isitish radiatoriga maxsus vanalarni o'rnatish yaxshiroqdir, bu esa qishda havoning qurib ketishiga yo'l qo'ymaydi.

Sakkizinchi qoida

Kichkintoyingiz tinchroq uxlashi uchun kechqurun suzishdan oldin massaj qilishni unutmang. Komarovskiy salqin suv bilan to'ldirilgan (32 darajadan yuqori bo'lmagan) kattalar uchun katta vannada cho'milishni tavsiya qiladi. Ushbu protseduradan so'ng yaxshi tuyadi va sog'lom uyqu kafolatlangan.

To'qqizinchi qoida

Tungi yaxshi uxlashni xohlaydigan ota-onalar chaqalog'ining qulay uxlashiga ishonch hosil qilishlari kerak. To'shakning sifatiga alohida e'tibor berilishi kerak. U juda yumshoq bo'lmasligi va chaqaloqning og'irligi ostida siqilmasligi kerak. Agar u "hipoalerjenik" deb belgilangan ekologik toza materiallar bilan to'ldirilgan bo'lsa yaxshi bo'ladi.

Choyshablar tabiiy matolardan tayyorlanishi kerak. Siz multfilm qahramonlari bilan yorqin choyshablar va ko'rpa-to'shaklarni xarid qilmasligingiz kerak. Agar ichki kiyimda to'qimachilik bo'yoqlari bo'lmasa, chaqaloq uchun bu juda foydali bo'ladi, bu normal bo'ladi oq. Kiyimlarni maxsus chaqaloq kukuni bilan yuving va yaxshilab yuvib tashlang. Bolaga kamida 2 yoshgacha yostiq kerak emas, deydi Evgeniy Komarovskiy. Bu yoshdan keyin yostiq kichik bo'lishi kerak (40x60 dan oshmasligi kerak).

O'ninchi qoida

Bu Evgeniy Komarovskiyning o'zi butun o'ntalikning eng muhimi deb ataydigan eng nozik qoida. Faqat quruq va qulay chaqaloq tinch uyquga ega bo'lishi mumkin. Shuning uchun, bir marta ishlatiladigan taglikni tanlashda siz juda sinchkov bo'lishingiz kerak. Avlodlar davomida tasdiqlangan va xavfsiz "aqlli" changni yutish qatlamiga ega qimmatbaho tagliklarga ustunlik berish yaxshiroqdir.

Agar ota-onalar tagliklari uzoq vaqt o'sib chiqqan bolaning uyqusini yaxshilash vazifasiga duch kelsa, onam va dadam ko'p mehnat qilishlari kerak. Birinchidan, bolani ko'paytirish kerak bo'ladi jismoniy mashqlar va yangi taassurotlar oqimini sezilarli darajada kamaytirish (vaqtinchalik yangi o'yinchoqlar, kitoblar sotib olmang yoki yangi filmlarni namoyish qilmang). Ba'zan taslim bo'lishga arziydi uyqu tun foydasiga.

Ko'pchilik bu savolni berishadi ... va bu kubok mendan o'tmagan. Talab bo'yicha ovqatlanish yaxshi, albatta, lekin laktatsiya hali o'rnatilmagan. Va keyin bola shunchaki ko'nikadi va tez-tez ovqatlanadi.
Men 4 yoshida o'g'lim kechasi har 1,5-2 soatda ovqatlanish uchun uyg'ona boshladi. Shu bilan birga, u kechalari bezovta uxlardi, qorni uni bezovta qilayotgani aniq...
Kun davomida u har 2 soatda ovqat eyishni ham so'radi va oyiga 1200 qo'shib qo'ydi ... va buning hech qanday yaxshi tomoni yo'q edi - oshqozon osti bezi juda qattiq ishlaydi, hamma narsani hazm qilishga vaqti yo'q, tez-tez kaka qiladi. kuniga 5 martagacha, va u shunchaki charchaydi.
Saytda onalardan so‘ra boshladim, komentariyalar asosan “meniki anchadan beri tun bo‘yi uxlayapti yoki meniki ham uxlamayapti” degan gaplar bo‘ldi, lekin meni tugatgan narsa qizi bir ayolning posti bo‘ldi. Bir yoshdan oshgan edi va u har soatda tunda uyg'ondi va ...
Men bu haqda biror narsa qilish vaqti keldi, deb qaror qildim:
1. Bobo-buvilar kunduzgi ovqatlanish vaqtini kechiktirishga yordam berishdi - asta-sekin - birinchi navbatda 15 daqiqaga, keyin 20 ga, keyin 30 ga va hokazo. Bir oy davomida biz ishonchli 3 soatlik tanaffusga erishdik, ba'zan hatto 3.30-4 soat. Ular chaqaloqni ovqatlantirish vaqti kelganda olib ketishdi va yig'lamasligi uchun uni qiziqtirishdi va chalg'itishdi. U "buzilgan" va yig'lay boshlaganida, ular unga emizishni berishdi, lekin agar u shunchaki injiq bo'lsa, intervalni saqlashga harakat qilishdi.
2. Bola kun davomida 3 soat ovqatlanishni boshlaganida, u kechasi tez-tez uyg'onishni davom ettirdi, lekin men u ovqat eyishni xohlamasligini allaqachon bilardim - kun davomida tanaffus uzoqroq bo'ladi va u bunga juda yaxshi toqat qiladi. Men emzikimni qurbon qilishim kerak edi. Bundan oldin, u kamdan-kam hollarda berdi, u buni o'rgatishni xohlamadi, lekin u tanlashi kerak edi. Muxtasar qilib aytganda, agar bola 3 soatdan keyin uyg'ongan bo'lsa, men unga so'rg'ich berdim - agar u to'liq uyg'onmagan bo'lsa-da, lekin shunchaki pichirlagan bo'lsa, u juda yaxshi ishladi. Tabiiyki, u tezda so'rg'ichni tupurdi, lekin men uning to'shagini o'zimnikiga yaqinlashtirdim, yon panelni olib tashladim va shunchaki uning yonida qo'limni ushlab, so'rg'ichni ushlab turdim. Suv bilan chalg'itishning iloji bo'lmadi - ehtimol sovuq bo'lgani uchun - bola unga nima itarib yuborilganini tushunmadi va uyg'ondi. Men uni ovqatlantirishim yoki silkitishim kerak edi, lekin bir necha marta uni ko'kraksiz emzik bilan qo'llarimga silkitishga muvaffaq bo'ldim.
3. Ma'lum bo'lishicha, u albatta soat 2-3 da ovqat eyishi kerak (soat 23:00 da yotamiz), lekin keyin omadiga qarab 6-8gacha emzikda yashashi mumkin. Biz hali ham rejimni kuchaytirish jarayonidamiz :) Lekin kechasi 3-4 oziqlantirish bilan solishtirganda, 1-2 faqat qandaydir bayramdir.

Xulosa: Men kun bo'yi ekran pardasi rejimiga o'tmayman va hech bo'lmaganda uxlayman, kechalari nordon sut va mevalarni iste'mol qila olaman va bolaning oshqozoni meni bezovta qilmaydi (ilgari u kechasi najas bilan uyg'onishi mumkin edi, va keyin qiyin vaqt yotish va injiq bo'ling), va biz oy uchun gol 800 gramm!!!, va odatdagidek ortiq emas kg. Ha, kun davomida ozgina bo'tqa qo'shdim, lekin... Bu sutsiz, men uni ko'proq qoniqarli deb ayta olmayman, aksincha...

Agar kimdir shunga o'xshash muammoga duch kelsa - esda tuting - hamma narsa sizning qo'lingizda! Hammaga omad!