Hayotdagi muammolar va muvaffaqiyatsizliklar muqarrar. Eng qiyin daqiqalarda bir nechta narsalarni eslash kerak - ular sizga qiyinchilikdan omon qolishingizga yordam beradi. Hamma narsa noto'g'ri ketayotgandek tuyulsa, taslim bo'lmaslik va tushkunlikka tushmaslik uchun buni o'zingizga takrorlang.
Bu ham o'tib ketadi
Ba'zida hayotdagi muammolar shunchalik uzoq davom etadiki, ular abadiy davom etadiganga o'xshaydi. Sizning muammoingiz nimada ekanligi muhim emas - ishda, oilada yoki shunchaki to'plangan stressda, aslida bu vaziyatlarning hech biri hayotingiz davomida sizga ta'sir qila olmaydi. Shuning uchun o'zingizga eslatib qo'yingki, hatto eng yomon daqiqa ham abadiy davom etmaydi.
Nimadir bo'lishi kerak bo'lgan tarzda chiqadi
Hamma narsa parchalanib ketganda, ijobiy tomonlarni va normal ishlaydigan qismlarni topish qiyin. Har qanday quvonchni unutish va faqat eng salbiy narsaga e'tibor qaratish oson. O'zingizga eslatib qo'yingki, ba'zi narsalar yaxshi. Ongli ravishda hayotning ijobiy tomonlarini qidiring, hatto uni faqat kichik narsalardan topa olsangiz ham.
Sizda hali ham nazorat bor
Esda tutishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, har qanday vaziyatda siz sodir bo'layotgan voqealarning hech bo'lmaganda bir qismini shaxsan nazorat qilasiz. Agar siz vaziyatni to'liq nazorat qila olmasangiz, hech bo'lmaganda unga bo'lgan munosabatingizni va unga bo'lgan munosabatingizni nazorat qiling. Shaxsan sizga bog'liq bo'lgan narsaga e'tiboringizni qarating.
Siz har doim yordam so'rashingiz mumkin
Ba'zida yordam so'rash qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, bu Eng yaxshi yo'l engish. Agar sizga yordam beradigan odamni topsangiz, vaziyat bir zumda o'zgarishi mumkin. Do'stlaringiz va oilangizga hissiy yordam so'rashdan qo'rqmang, moliyaviy yordam yoki amaliy maslahat. 
Bularning barchasi bir necha yil ichida hech narsani anglatmaydi
Ko'p muammolar bizni tashvishga solmoqda bu daqiqa, besh yil ichida ahamiyatini yo'qotadi. O'zingizga unutmangki, muvaffaqiyatsizlik butun hayotingizning faqat kichik bir qismidir. Agar siz katta muammoga duch kelsangiz ham, masalan, jiddiy kasal bo'lsangiz yaqin odam, yaqin kelajakda siz bilan juda ko'p yaxshi narsalar sodir bo'lishini hali ham unutmaslik kerak.
Siz buni hal qila olasiz
O'ziga ishonchsizlik stressni kuchaytiradi. Eng yaxshi yechim - ongli ravishda muammolarni qanday engish kerakligini o'zingizga eslatishdir. Siz uchun qiyin bo'lishi mumkin, siz g'azablangan yoki xafa bo'lishingiz mumkin. Lekin bu sizni o'ldirmaydi. Siz hamma narsani hal qila olasiz! Buni doimo eslab qolishga harakat qiling va taslim bo'lmang.
Hammasi yaxshi tugaydi
Hozirgi vaziyat qanchalik og'ir bo'lmasin, undan hech bo'lmaganda yaxshi narsa olib tashlash juda mumkin. Hech bo'lmaganda hayot darsini o'rganasiz. Ehtimol, kelajakda oldingi xatolarni takrorlamaslikni o'rganasiz, siz davom eta olasiz va ijobiy munosabatda bo'lishni o'rganasiz. Har qanday vaziyatda yaxshi narsani qidiring, chunki u haqiqatan ham u erda doimo mavjud.
Sizning nazoratingizdan tashqarida bo'lgan narsani qabul qiling
Sizning nazoratingizdan tashqarida bo'lgan ko'p narsalar mavjud. Siz o'tmishni o'zgartirmaysiz, boshqa odamning xatti-harakatlarini to'g'irlamaysiz, yaqinlaringizning sog'lig'ini tiklamaysiz. Bo'sh pushaymonlarga vaqt sarflamang va qila olmagan narsani tuzatishga urinmang. Energiyani faqat sizga bog'liq bo'lgan narsaga yo'naltiring. Tashqi voqealarga e'tiboringizni qaratmang. 
O'tmishdagi muvaffaqiyatsizliklarni eslang
Agar siz ilgari muammolarga duch kelgan deb o'ylasangiz, o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin. Omon qolishga muvaffaq bo'lgan muammolar haqida unutmang. Ular sizga o'zingizga bo'lgan ishonchni qozonishga yordam beradi - siz buni o'shanda qilgansiz, demak, bu safar ham qila olasiz. Bu umidsizlikka hech qanday sabab yo'qligini anglatadi.
O'zingizni ehtiyot qiling
Agar hamma narsa siz xohlaganingizcha ketmasa, o'zingiz haqingizda o'ylang. Dam oling, mashq qiling, to'g'ri ovqatlaning va sevimli mashg'ulotlaringizga vaqt ajrating. Agar siz o'zingiz haqingizda ko'proq o'ylasangiz, muammolarni engish uchun ko'proq kuchga ega bo'lasiz.
Haqiqatan ham, biz gaplashayotgan narsa biz bilan sodir bo'ladi. Va ba'zida biz ko'p gaplashamiz va aytilganlarning ma'nosi haqida umuman o'ylamasdan. Ko'p aqlli kitoblar mavjud va turli qoidalar qanday, qachon va nima haqida gapirish kerak.
Lekin bu qoidalar... Ular zerikarli va biz ularga faqat ba'zan amal qilamiz - ularga rioya qilish biz uchun juda muhim bo'lganda. Ushbu qoidalarni qo'llash holatlari har xil, ammo ular bizni juda ko'p ta'kidlaydi. Va shuning uchun ichida Kundalik hayot biz bu qoidalardan osongina chetga chiqamiz.
Bizga shunday tuyuladiki, biz hozirgi paytda yashayapmiz. Faqat do'stingiz yoki qiz do'stingiz bilan gaplashish, shunchaki his-tuyg'ularni tashlash, shunchaki hech narsa haqida gapirish. Va ba'zida biz oddiygina "ko'zni ko'rsatish" yoki oddiygina "ommaga o'ynashni" bilamiz.
Va bu vaqt davomida, ma'lum bo'lishicha, biz o'z hayotimizni birlashtirmoqdamiz. Ehtiyotkorlik bilan tashlangan so'zlardan, salbiy qismlardan yoki aniq narsalarni inkor etishdan. Biz ham uni, hayotni, samimiy quvonchdan, tabassum va iliq nigohlardan quramiz... Lekin hozir biz ular haqida gapirmayapmiz. Endi biz hayotimizni chiroyli bayram gilamidan aylantiradigan so'zlar haqida gapiramiz 
yamoqli ko‘rpacha.
Eng so'nggi dialoglardan
"Menga kerak bo'lgan erkaklar oddiygina mavjud emas. Ular mavjud emas! Ular hali tug'ilmagan."--- Bu ayol anchadan beri yolg'iz edi. U turmushga chiqmoqchi, lekin yangi oila qurish imkoniyatlari teng... ular nimaga teng ekanligini o'zingiz tushunasiz.
"Oh, endi bunday ayollar yo'q bo'lib ketdi. Ular bilan qanday munosabatda bo'lish mumkin? Ular yirtqichlar va faqat olishni, to'g'rirog'i, tortib olishni xohlashadi. Shuning uchun men ular bilan faqat jinsiy aloqaga e'tibor qarataman. Va faqat bo'lmaganlar bilan. yirtqichlar kabi tutinglar."--- Buni yirtqichlar bilan ko'p muammoga duch kelgan va endi tasodifiy jinsiy aloqa bilan hissiy yaralarini yalayotgan odam aytadi. Uning ayollari qanchalik "omadli" bo'lishini tasavvur qila olasizmi?
"Nima deyapsan! Menda qanaqa pul bor?! Pulga ega bo'lish uchun sen jinoyatchi bo'lishing kerak. Lekin men faqat boshimga qandaydir tom yopish va ozgina ovqat. Men hech narsani xohlamayman. boshqa.”--- Albatta, bu odamning hiyla-nayrangi begona emas. Darhaqiqat, chuqur chuqurlikda u ikkala maqomni ham orzu qiladi yangi mashina, va men tunda nufuzli hududda kvartira haqida orzu qilaman. Ammo uning taqdiri shunday bo'ladi - u arzimagan daromad bilan tirik qoladi va "kambag'al bo'lishda" davom etadi.
"Mijozlar? Oh, albatta, menda ham bor. Lekin ular shunchalik badbaxtki, hech qanday daromad topmaysizlar. Men ularning oldiga marvarid otishdan charchadim. Ularning oldida o'zingizni erga yoyib, va ular, haromlar, sizning raqobatchilaringizdan pul olib ketishadi.--- Bu o'z biznesida katta daromad olishni orzu qiladigan va mijozlaridan nafratlangan bir ishbilarmon ayolning vahiylari. Sharhlar ham o'zlarini taklif qiladi.
Ammo bundan ham dahshatli gaplar bor...
— Qarigan chog‘ingizda bolalaringiz non bermasin!--- Onaning 10 yoshli o'g'liga aytgan bu iborasi meni hayratda qoldirdi. Men unga uning so'zlari o'z farzandini la'natlash bilan barobar ekanligini tushuntira boshlaganimda, xonim dovdirab qoldi. Afsuski, onaga bu so‘zlar qaytdi – o‘g‘il ulg‘ayib, o‘zga yurtga ketdi, ona esa unutildi.
So'zlaringiz bilan ehtiyot bo'ling. Siz aytgan hamma narsa siz sezmagan holda hayotingizning bir qismiga aylanishi mumkin.
O'zingizni sinab ko'rmoqchimisiz? O'zingiz qanday qilayotganingiz yoki rejalaringiz haqida gapirganda yoki nima bo'layotganini baholaganingizda suhbatingizni (afzal bir nechta) yozib olishga harakat qiling. Yozib olgandan so'ng uni tinglang va suhbatda qanday ta'riflar berganingizni, qanday kayfiyatda ekanligingizni yozing. Ushbu mashqdan so'ng siz o'zingiz haqingizda va hayotingizdagi voqealarning sabablari haqida ko'p narsalarni bilib olishingiz mumkin bo'ladi.
Vaziyat ko'rinadigan darajada achinarli emas. Uni o'zgartirish uchun so'zlarni ijobiy so'zlar bilan almashtirish, so'zlaringizni kuzatib borish va ijobiy munosabatda bo'lish kifoya. Do'stingiz yoki qiz do'stingiz bilan hayotingizni o'zgartirishni boshlasangiz, buni qilish juda oson. Siz so'zlarni tomosha qilish va kelishilgan belgilarni berish orqali bir-biringizga yordam berishingiz mumkin.
O'z so'zlaringiz bilan aytganda, o'z hayotingizning go'zal rasmini chizing. U sizni xursand qilsin va sizga baxt bersin!
Men 40 yoshdaman va hayotimdagi hamma narsa men xohlagandek bo'lmadi, o'zimni qadimgi yunon fojiasidagidek his qilyapman, unda qahramon doim bir narsani xohlaydi va natija aksincha, oilam meni deb hisoblaydi. muvaffaqiyatsizlik, nuqsonli mahsulot, aqldan ozgan, men o'zimni shunday his qilyapman, bugun yolg'iz farzandim o'zimning aybim, hayotim men xohlagandek emasligini aytdi, nima qilishim mumkin, bu holatlar bo'lsa, go'yo Men har doim eng yaxshisini xohlardim, lekin bu har qachongidan ham yomonroq bo'lib chiqdi. Men hamma narsa qandaydir boshqacha bo'lishini xohlayman, lekin chiqish yo'lini ko'rmayapman, hech qanday shartlar yo'q. Men endi yashashni xohlamayman, men nimanidir o'zgartirishga bo'lgan barcha urinishlarim samarasiz ekanligini his qilyapman. va keyin nima, qashshoqlik, hech kimga to'liq foydasiz va arzon tobut. bu hammasi
Saytni qo'llab-quvvatlash:
Aleksandra, yoshi: 40/01/13/2013
Javoblar:
Aleksandra, nima noto'g'ri bo'lganini yozing, nega o'zingizni shunday deyapsiz? Boshqalar yaxshi, Xudo ularga hakam bo'ladi, lekin nega o'zingni chirishga yo'l qo'yasan? Go'yo dunyoda hamma narsada o'zlari rejalashtirganidek muvaffaqiyatga erishadigan odamlar bor. Xo'sh, hammasi shu. Va har doim. Sehrgarlar oddiy. Ular butun dunyoni boshqaradilar... Qani, qandaydir bema'nilik... Agar siz o'zingiz, Aleksandra, bilsangiz, siz nimanidir xohladingiz, qo'lingizdan kelganini qildingiz - va bu sizning ixtiyoringizda bo'lmagan holatlar tufayli sodir bo'lmadi - nega o'zingni xafa qilyapsanmi? Siz hamma narsaga qodir emassiz, siz Rabbiy Xudo emassiz. Biz juda ko'p turli xil narsalarga bog'liq bo'lgan dunyo qanday ishlashi uchun o'zingizni tanqid qila olmaysiz ...
Nelly, yoshi: ** / 14.01.2013
Bilasizmi, Aleksandra, men ikkiyuzlamachi bo'lishni yoqtirmayman va men ko'rlarni boshqaradigan ko'r odamga o'xshamoqchi emasman. Xatdan ma'lum bo'ladiki, siz
umidsizlikda, lekin biz qandaydir tarzda xatolarni tan olishdan qo'rqmasligimiz kerak, biz hammamiz aziz emasmiz. Bilasizmi, mening va atrofimdagilarning xatosi ko'pincha energiyamizni noto'g'ri joylarga sarflashimizdir.Mana, siz ko'nglingizni izlayapsiz, balki o'tmishda muammolar bo'lgandir, lekin tanlashning hojati yo'q. xo'ppoz, biz hozir yashaymiz va hozir nimadir qilamiz.Baxt bu oboakda emas, balki tez-tez yonimizda.
Kuchni nafaqat moddiy hayotga, balki ma'naviy hayotga ham sarflash kerak, ruhda tinchlik bo'ladi va oilada, ishda va odamda osonroq bo'ladi.
yaxshisi paydo bo'ladi.Biz pozitiv, quvnoq ayol izlayotgan erkaklarmiz, shuning uchun xafa bo'lmang, asta-sekin nimadir qiling
Mixail, yoshi: 27/01/14/2013
Sasha, ko'pchilikning hayoti ular xohlagan tarzda o'tishiga ishonchingiz komilmi? Ammo ular o'lishni xohlamaydilar.
Hali nima uchun hayot siz xohlagandek o'tmasligini tushuntirib bermadingiz. Axir, siz hayotdagi ba'zi narsalarni o'zgartirishga harakat qilishingiz mumkin. Sizning hayotingiz o'z qo'lingizda. Masalan, men uchun ham uzoq vaqt Hayot ish bermadi - shaxsiy hayot. Lekin men taslim bo'lmadim va o'z taqdirimni, asosan, Internet orqali qidirdim, chunki mening fikrimcha, bu qulay. Taxminan 6 yil izlashim kerak bo'ldi, lekin oxir-oqibat u erda o'z taqdirimni topdim. Bilasizmi, necha marta taslim bo'lmoqchi edim va oilam bo'lishimga ishonishni to'xtatdim, lekin men taslim bo'lmadim va xohlagan narsamga erishdim. Ular aytganidek, kim taqillatsa, eshik ochiladi. Taslim bo'lmang, taqillating!
Oksana, yoshi: 32/01/14/2013
Ha, og'riyapti va siz o'lishni xohlaysiz, lekin siz koinotga savol berganingiz uchun, sabr qiling va javob olasiz. Men savol berdim Yuqori kuchlarga hayotdagi maqsadingiz haqida. Men o'zimni siz kabi butunlay muvaffaqiyatsiz deb hisobladim. Ikki yil davomida men javob so'radim, men juda tashvishlandim va qiynadim. Va ular menga javob berishdi. Ma'lum bo'lishicha, men o'z maqsadimni amalga oshirishda juda muvaffaqiyatli bo'lganman, garchi ijtimoiy jihatdan ... muvaffaqiyatsizliklar bo'lgan. Endi men baxtli va xotirjamman, moddiy narsalar esa ergashadi. Men hamma narsani yoza olmayman, lekin mavzu juda qiziq. Oliy kuchlarga aniq savol bering va javob olishga tayyor bo'ling. Omad.
Tala, yoshi: 40/01/14/2013
40 yosh - yangi hayotni noldan boshlash uchun ajoyib yosh! Kasbni, shaharni, kasbni o'zgartiring. Qani, azizim, ol va buning uchun bor!
Agniya Lvovna, yoshi: 72 / 14.01.2013
Aleksandra, kechirim so'rayman, ehtimol mening hikoyam noo'rindir, uni o'qish yoki o'qmaslik sizga bog'liq. Sizga maslahat bermoqchi bo'lgan muhim narsa oxirgi xatboshida.
Menda dahshatli tushkunlik bor edi, men o'lim uchun ibodat qildim, hamma narsa jirkanch edi, hech qanday qo'llab-quvvatlash yo'q edi, hech kim tushunmadi, men hayotdan nafratlandim, hamma narsa men xohlagandek bo'lmadi, "do'stlar" meni masxara qilishdi, hukm qilishdi. Psixologga bordim - 0 taraqqiyot, psixologga pulim tugab qoldi, Xudoga shukur. Chunki uning davolash usuli meni ko'proq o'z joniga qasd qilishga undadi - u meni kechirishga o'rgatdi va tajovuzkorligimga qarshi kurashdi. Qaror tasodifan chiqdi. Men bir marta teatrda edim va men eshitgan va bilgan fikr miyamga o'tdi, lekin bu safar har doimgidek ravshan edi: "Barcha hayot - bu o'yin". Men niqob kiydim, o'zim uchun kerakli rolni tanladim: o'ziga ishongan, o'zini o'zi ta'minlaydigan, buzilmas va o'zini so'z bilan himoya qila oladigan odam." Do'stlarim va qarindoshlarimning hamma narsa bir joyda bor, degan barcha hujumlariga javoban, men ham ularni eng og'riqli joylarida - jahldor va qo'pol joylarda "uraman", lekin nega ular meni xafa qiladi, og'riyapti deb o'ylamaydilar. dahshatli, ha, men zaifman, Xo'sh, bu meni aqldan ozdirishga sababmi? Siz hukm qilishingiz mumkin. Lekin bu mening hayotim va hududim!!
Isterik buzilishlar bor edi, hamma narsadan voz kechish fikri bor edi, men kasal bo'lib qoldim, men muvaffaqiyatsiz bo'lib qoldim. Men veb-saytlarda o'qigan marosimlarni o'tkazdim, barcha eski narsalarni, fotosuratlarni tashladim, eski hayotimning eshigini yopdim - kasal ekanligimni juda yaxshi tushundim, lekin bu mening dorim va bu menga yordam berdi.
Mening yangi hayotimda: "Men o'zimga ishonaman, men hamma narsani qila olaman, men o'zimning ustamman", men o'zimni hamma oldida shunday joylashtirdim. Men hech qachon xatolarim va xatolarim uchun o'zimni hukm qilmaganman, men buni o'rganishim kerak, chunki bu ichki refleks - uni to'sib qo'ying, bu tushkun o'z-o'zini tanqid qilishni bloklang.
Men tilni o'rgana boshladim, rus tilini o'rganayotgan barcha yoshdagi va jinsdagi chet elliklar bilan muloqot qila boshladim va shu orqali til ko'nikmalarimni oshirdim. Mening ijtimoiy doiram o'zgardi, tanishlar kam, lekin ular mening Maskam kabi edi, men ulardan energiya oziqlantirdim!! Ularning hech biri meni qoralamadi, barcha tanqidlar xolis edi, buning uchun ulardan minnatdorman!! Ma'lum bo'lishicha, ular ham yig'laydilar va ba'zida o'z-o'zini qo'zg'atadilar, hamma narsa ko'rinadigan darajada ajoyib emas, bu hamma uchun shunday, siz haqiqatni og'riqsiz idrok etishingiz kerak.
Bu men uchun juda qiyin edi, dahshatli og'riq, ruhiy og'riq - bu dunyodagi eng yomoni, siz og'riq qoldiruvchi vositalarni ichish bilan qutulolmaysiz, bu "issiq cho'g'da yalangoyoq yurish" kabi. Men hamma narsani kuch bilan qildim va hammaga nafratlandim.
Men hozir juda baxtliman deb ayta olmayman, lekin bu qo'rquv, dahshat va umidsizlik holati emas.
Men o'z ongimni o'zgartirishga, hamma narsani ijobiy tomonga yo'naltirishga harakat qilyapman - bu ishlamaydi, Balki siz buni qila olasiz!! ??
MEN SIZGA FAQAT darsimda o'rgangan ENG MUHIM NARSALARNI AYTAB BERAMAN:
Kim ularga SIZNI HUKM qilish huquqini berdi? Nimaga asoslanib sizni sudga berishyapti? Ular sening o‘rningda bo‘lganmi, hayotingni o‘tkazganmi, dardingni boshdan kechirganmi? Ularning ko'ksida olov yonib, dardni yutib yuboradimi? Muvaffaqiyatsizligingiz evaziga o'z g'ururini silab yuradigan "ayanchli kichkina odamlar" shunday qiladi, yordam qo'lini cho'zmaysizmi? yiqilgan odamga? yoki Loser deb baqirib o'tib ketasizmi?
Menga ishoning, o'z joniga qasd qilish sizning haqiqatan ham yutqazganligingizni isbotlash uchun qo'shimcha sababdir, siz hayotingizni tartibga sola olmaysiz va hamma narsadan voz kechish va ketishning eng yaxshi usuli. Nega sizga bunday stigma kerak? Ko'pchilik orzu qilgan hayotga ega emas, afsuski, shunday bo'ladi...
Aleksandra, men ishonaman, men sizga aqldan ozgan holda ishonaman, siz yagonasiz, qanday bo'lsangiz, "men xohlamayman" orqali kurashishingiz kerak, ba'zida bu juda qiyin yo'l!! Ammo siz uni engib o'tsangiz, bu haqiqatan ham o'zingiz ustidan, qo'rquvingiz ustidan g'alaba qozonasiz: hayotda sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng qiyin narsa. Va siz, albatta, qila olasiz, biz HAMMANI, mutlaqo hamma narsani qila olamiz!!! Bu qiyinchilik, u faqat kuchlilarga beriladi, siz o'zingizdagi bu salohiyat haqida bilmaysiz.
Men hamma narsa qiyin ekanligini tushunaman, menda hali ham men xohlagandek emas, hech qanday iliqlik, qulaylik, oila yo'q - lekin men kurashyapman, o'zimga ishonmayman va bu sodir bo'ladi (ishonchim o'ldi) uzoq vaqt oldin), LEKIN men taqdirga va hamma narsaga qarshi turish uchun bor kuchimni sarflayman !!!
Butun qalbim bilan sizga muvaffaqiyat va bu vaqtinchalik kasallikni engishingizni tilayman!!
Aleks, yoshi: 35/01/14/2013
Qanday pessimizm! To'pponcha bilan quyruq! Biz bu dunyoga kelganimizda, bu oson va qiziqarli bo'ladi, deb hech kim va'da qilmagan.Oxir-oqibat, bizni o'ldirmaydigan hamma narsa bizni kuchliroq qiladi. Aftidan, ko'rinadigan narsadan chiqish yo'lini izlashning hojati yo'q umidsiz holat, harakatsiz bo'lishga harakat qiling va oqim bilan boring, vaziyatga diqqat bilan qarang va eng yaxshisiga umid qiling - va hamma narsa oxir-oqibat normal holatga qaytadi. Inson uyg'unlikka intilmasligi kerak tashqi dunyo, chunki dunyo, umuman olganda, unga g'amxo'rlik qilmaydi, u o'zi bilan uyg'unlikni topishi kerak - shunda dunyo unga unchalik dushman bo'lib ko'rinmaydi. Hech kimga hech narsani isbotlamasdan o'z hayotingni o'tkaz, sen o'zingga kerak bo'lgan hamma narsani bilasan, lekin odamlar sen va hayoting haqingda nima deb o'ylaydi - buning senga nima farqi bor, sen odamlarni, ayniqsa qarindoshlarni xursand qila olmaysiz - axir biz ular bilan karmik rishtalar bilan bog'langan va qoida tariqasida, biz bir-birimizga biron bir sababga ko'ra beriladi - mukofot yoki ta'lim maqsadida jazo sifatida. Umuman olganda, hayotga oddiyroq yondashing, inson umriga ko'p narsa qolmaydi, nima uchun hamma narsani murakkablashtiramiz, agar oxiri siz aytganingizdek “tobut” bo'lib qolsa, arzonmi yoki qimmat bo'ladimi, nima uchundir” biz uchun muhim emasmi?
Faqat vaqt hatto eng eski va chuqur yaralarni davolaydi, degan fikr bor.
Ammo kamdan-kam odamlar muammolar va qiyinchiliklarni abadiy unutish uchun butun hayotini kutishga rozi bo'lishadi. Shuning uchun biz sizga oyoqqa turish va hayotga qaytishning 23 usulini taqdim etamiz, ularga rioya qilgan holda siz melanxolik va ko'k rangdan xalos bo'lasiz.
Usul raqami 1. Atrofingizni o'zgartiring.
Hech bo'lmaganda bir-ikki kun atrofingiz va muhitingizni o'zgartirishingiz kerak. Bu sizga dam olish va dam olishga imkon beradi. Agar sizda ta'tilga chiqish imkoningiz bo'lsa, yaxshi, lekin buning iloji bo'lmasa, siz bir necha kunga qishloq yoki tabiatga borishingiz mumkin. Sizning odatiy muhitingizdagi har qanday o'zgarish sizning fikrlaringizni yangilash va ularni oddiygina yangi foydali yo'nalishga yo'naltirish imkonini beradi.
Usul raqami 2. Jismoniy faollikni oshiring.
Kuchli, o'rgatilgan tana hech qachon hech kimga zarar keltirmagan; sport bilan shug'ullanganingizda, umidsizlikka tushish va tushkunlikka tushish imkoniyatini qoldirmaysiz. O'z oldingizga maqsad qo'yganingizga ishonch hosil qiling va siz unga erishasiz, faqat buni xohlashingiz kerak. Agar siz oynada yog 'bo'lagini emas, balki ohangdor tanani ko'rsangiz, o'zingizni hurmat qilishingiz sezilarli darajada oshadi.
Usul raqami 3. O'tgan hayotni tahlil qilish.
Tinch muhitda hayotingizni tahlil qiling, hozirgi holatingizga nima hissa qo'shgani haqida o'ylang. Sizning tashvishingizga qanday omillar yordam berdi va Yomon kayfiyat. Yaqin kelajak uchun maqsadlar ro'yxatini, shuningdek, kelajak uchun uzoq muddatli rejalarni tuzishga harakat qiling. Har bir maqsad ostida unga erishishingizga nima yordam berishini yozing. Qaysi faoliyat sohalarida o'zingizni amalga oshirishingiz mumkinligini va qanday qo'shimcha mashg'ulotlarni o'rganishingiz kerakligini o'ylab ko'ring. Kelajak uchun nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring.
Usul raqami 4. Yangi foydali ulanishlarni o'rnating.
Unutmangki, hayotingizdagi har qanday odam tasodifiy emas. U qanday tajriba keltirmasin, ijobiy yoki salbiy, bu tajriba. Agar siz hamma narsa siz xohlagandek ketayotganini his qilsangiz, hayotingizda biror narsani o'zgartirish vaqti keldi. Vaziyatni o'zgartirib, soyani o'zgartirishni boshlang bevosita muhit, keraksiz do'stlar va keraksiz ulanishlarni rad etish. Chunki ba'zida siz shunchaki odamlarga bo'lgan munosabatingizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak va keyin siz yaxshiroq bo'lishingizga yordam beradigan yangi qiziqarli va foydali shaxslar bilan muloqot qilishdan kuchingizni to'liq his qilasiz.
Usul raqami 5. O'zingizga va tanangizga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'ling.
Agar siz kasal bo'lishni boshlasangiz, darhol qabul qilishni boshlaysiz dorilar, xuddi shu narsa sizning hissiy va ruhiy salomatlik. Kuningizni yangi his-tuyg'ular va hissiyotlar bilan to'ldiring, shunda siz o'z kayfiyatingizni nazorat qila olasiz.
Usul raqami 6. Tashqi uslubingizni o'zgartiring.
Tashqi ko'rinishingizni o'zgartirib, siz avtomatik ravishda ichki o'zgarasiz. Soch rangi va uzunligidagi o'zgarishlar, albatta, kiyim uslubini, shuningdek, hamma narsani o'zgartirishga olib keladi ichki holat. O'zgarishni kutmang, o'zingizni o'zgartiring va atrofingizdagi bo'shliqni o'zgartiring.
Usul raqami 7. O'zingizdan barcha keraksiz narsalarni va odamlarni kesib tashlang.
Hayotimizda hamma narsa o'zgarib, hamma narsa noto'g'ri ketyapti deb o'ylasangiz, keraksiz narsalar va tashvishlardan xalos bo'lish vaqti keldi. Barcha muammolaringizdan xalos bo'ling va hayotni toza varaq bilan boshlang. Ehtimol, ushbu maxsus surish sizga odatiy ish joyingizni o'zgartirish yoki shunchaki eski keraksiz aloqani to'xtatish va munosabatlarning yangi darajasiga o'tish imkoniyatini beradi. Agar ilgari siz ushbu muhim qadamni qo'yishdan qo'rqsangiz, endi siz bu vaziyatdan osongina voz kechishingiz va yangi hayotga kirishingiz mumkin.
Usul raqami 8. O'tmishdagi shikoyatlarni unuting.
O'zingizda keraksiz yomonlikni saqlamang, chunki bu hech qanday yaxshilikka olib kelmaydi. Yodingizda bo'lsin, siz atrofingizdagilarning barcha harakatlari va harakatlarida hech qanday yashirin ma'no izlashingiz shart emas. Faqat eski xotiralarni tark eting, yashang Yangi hayot yangi odamlar va yangi his-tuyg'ular bilan.
Usul raqami 9. Buni boshdan kechirgan odamlarning tajribalarini o'rganing.
Birovning xatosidan saboq olish kerak, degan naql bejiz aytilmagan. Atrofingizdagi odamlar sizni umuman tushunmayotganini ko'rsangiz, nafaqat sizni tushunibgina qolmay, balki kerakli vaqtda sizni qo'llab-quvvatlay oladigan hamfikrlarni izlash vaqti keldi. Bunday odamlarni ixtisoslashgan forumlarda qidirish yaxshidir, bu erda siz shunchaki ularning hikoyalarini o'qishingiz, shuningdek, ulardan qanday chiqib ketishganini bilib olishingiz mumkin.
10-usul: Uyingizni yoki garajingizni tozalang.
Agar siz hamma narsadan charchagan bo'lsangiz va hamma narsa yomon ketayotganga o'xshasa, lekin siz hayotingizda ulkan o'zgarishlar qilishdan qo'rqsangiz. Siz kichikdan boshlashingiz mumkin, faqat uyda yoki kommunal xonada yaxshi umumiy tozalashni amalga oshiring. Shu bilan birga, eski narsalarga achinmang, ularning ahamiyatini diqqat bilan ko'rib chiqing, keraksiz keraksiz narsalarni tashlashdan qo'rqmang, ayniqsa sizga kerak bo'lmaydi deb o'ylasangiz! Ilgari kirmagan xonalarga alohida e'tibor bering va sizning fikrlaringiz yanada to'g'ri mantiqiy zanjirga to'g'ri kelishini sezasiz.
Usul raqami 11. Har doim yoningizda bo'lgan va sizni sevganlarni eslang.
Og'ir damlarda sizdan yuz o'girmaganlarni doim eslang. hayotiy vaziyat. Va agar siz allaqachon hamma narsa noto'g'ri ketyapti deb o'ylagan bo'lsangiz va endi sizga hech kim kerak emas deb o'ylagan bo'lsangiz ham, lekin xotirjam bo'lganingizdan so'ng, siz bilan birga har doim kamida bitta odam borligini tushunishingiz kerak. Uni eslang, qadrlang. Axir bu do'st hayotingizning eng og'ir damlarida siz bilan birga edi.
Usul raqami 12. To'g'ri dietaga rioya qiling.
Siz uchun qiyin davrda, barcha muammolar yuqoridan sizning boshingizga tushganda va ularning oxiri yo'qdek tuyuladi. Tana quvonchni boshdan kechirishni to'xtatadi va uning barcha tajribalari va shikoyatlarini eyishga harakat qiladi. Bunday paytlarda siz ishtaha nazoratini butunlay yo'qotib, juda ko'p kilogramm olishingiz mumkin va bu sizni yanada ko'proq xafa qiladi va tushkunlikka soladi. Shuning uchun, to'g'ri ovqatlanishga rioya qiling
Ratsioningizga ko'proq meva va sabzavotlarni, shuningdek, shirinliklar va kraxmalli ovqatlarni kiriting, ularni yong'oq va quritilgan mevalar bilan almashtiring.
Usul raqami 13. Yangi kasbni o'rganing yoki kurslarni yakunlang.
Hozirgi vaqtda yangi qo'shimcha mutaxassislikni olish muammo emas, bu ayniqsa qizlar uchun oson - axir, qo'shimcha yo'nalishlarning juda katta tanlovi mavjud: siz sartaroshlik kurslarini, manikyur kurslarini, bo'yanish va to'qish kurslarini tanlashingiz mumkin. Sizning barcha yangi bilimlaringiz siz uchun umuman foydali bo'lmaydi deb o'ylamang, avval qarindoshlaringiz va do'stlaringizga mashq qilishingiz mumkin. Ammo bu sizning hayotingizning ishiga aylanishi mumkin. Erkaklar uchun qo'shimcha mutaxassisliklarning katta tanlovi ham mavjud: siz haydash, radiotexnika to'garagini o'zlashtirishingiz yoki chet el kurslarini to'ldirishingiz mumkin.
Balki shundaydir qo'shimcha maydon yashirin iste'dodingizni kashf qilishingizga yordam beradi!
Usul raqami 14. Moliyangizning sarflanishini nazorat qilishni o'rganing.
Agar siz hamma narsadan charchaganingizni his qilsangiz va hayotingiz ustidan nazoratni yo'qotib qo'ysangiz, qanday qilib uning moliyaviy qismini kuzatib borishingiz mumkin? Xarajatlar rejasini tuzishni o'rganing, buning uchun siz o'z mablag'ingizni nimaga yo'naltirishingiz kerakligini aniq tushunishingiz kerak. Siz sarflashga tayyor bo'lgan maksimal chegarani belgilang. Yomg'irli kun uchun oz miqdorda pul qoldirishni o'rganing. Bunday moliyaviy yostiq sizni kutilmagan va rejalashtirilmagan xarajatlardan himoya qiladi.
Usul raqami 15. Bugun haqida o'ylang va kelajak haqida o'ylamang.
Biznesni rejalashtirishda biz ko'pincha foyda topishga yoki hisoblashga harakat qilamiz mumkin bo'lgan natija. Va rejalashtirilgan yorqin kelajak biz bilan sodir bo'lmaganda, biz xafa bo'lamiz va ahmoqlikka tushib qolamiz, lekin biz faqat yashashimiz va xafa bo'lmaslik kerak, chunki hayot bir joyda turmaydi.
O'z-o'zini rivojlantirishga sarflagan vaqtingizdan hech qachon afsuslanmang va o'zingizga qo'ygan hamma narsa sizga qiziqish bilan qaytib kelishini unutmang.
Usul № 16. Siz uchun qiziqarli bo'lgan o'rganishni o'rganing yoki yakunlang xorijiy til.
Chet tilini o‘rganish orqali siz o‘zingizga va atrofingizdagilarga har qanday sharoitda, hatto boshqa qit’a yoki davlat bo‘lsa ham yashash va ishlashingiz mumkinligini isbotlay olasiz.
Bundan tashqari, har qanday chet el safarida o'zingizni yanada erkin va erkin his qilasiz. Bu siz chet elliklar bilan yangi, qiziqarli tanishuvlar qilishingiz mumkinligini anglatadi.
Usul raqami 17. Yo'q deyishni o'rganing.
Siz ega bo'lishni o'rganishingiz kerak bo'lgan eng muhim qobiliyat - bu yo'q deyish qobiliyati. Jinoyatchingizni jimgina qoldiring yoki boshqa birovning ohangiga raqsga tushmang, lekin xiyonatni tushunib, hamma narsani ortda qoldirib, keting.
Bu mahorat sizdan katta chidamlilik va matonat talab qiladi va siz buni birinchi marta bajara olmasligingiz ham mumkin. Buni oyna oldida mashq qiling va albatta muvaffaqiyat qozonasiz.
Usul raqami 18. O'zingizga baxt topishga ruxsat bering.
Ko'p odamlar hayotlaridagi barcha baxtsizliklar oldindan belgilangan dasturga muvofiq sodir bo'lishiga aminlar. Ammo, aslida, hamma narsa bizning boshimizda, biz o'zimiz barcha balo va baxtsizliklarga loyiqmiz, degan fikr shundan kelib chiqadi. O'z baxtingizni topishga ruxsat bering. Sizning boshingizda boshqa dastur ishlay boshlagach, siz darhol sezilarli o'zgarishlarni sezasiz ijobiy tomoni hayotingizda.
O'zingizga ko'proq ishoning va siz albatta muvaffaqiyat qozonasiz!
Usul raqami 19. Sizni bezovta qiladigan va sizni tushunmaydigan odamlar bilan muloqot qilmang.
Hech kimga sir emaski, odamlar - vampirlar sizni kayfiyatlari bilan bostiradi. Shuning uchun, o'zingizni boshqalardan ajratib olishni o'rganing istalmagan odamlar. Xushchaqchaq va beparvo odamlar bilan o'ralgan yaxshiroqdir. Bu odamlar sizni tushunmaydi yoki sizni xafa qiladi, deb qo'rqmang. Sizni chin dildan sevadigan odamlar sizni doimo tushunishadi. Va agar siz hamma narsadan charchagan bo'lsangiz, bunday odamlar sizni doimo qo'llab-quvvatlaydi.
Usul raqami 20. Yo'qoling yomon odat 2-3 oy davomida.
Odat hayotingizning bir qismiga aylanishi uchun odatda 21 kun kerak bo'ladi. Ammo yomon odatdan, bunday uchun qisqa muddatga, undan qutulish mumkin emas, bu ko'proq vaqt talab etadi. Kamida 3 oy. Hech kim bu siz uchun oson va qulay bo'lishini va'da qilmaydi. Asosiysi, avval uni engish, keyin bu juda oson bo'ladi.
Sog'ligingiz uchun katta foydadan tashqari, siz sevimli mashg'ulotlaringiz yoki shunchaki o'yin-kulgingiz uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan bepul pulga ega bo'lasiz. Oldin o'zingizdan nimani rad etganingiz haqida o'ylab ko'ring.
Usul raqami 21. Qo'rquvdan xalos bo'ling.
Kasallik va kasalliklardan xalos bo'lishning eng yaxshi yechimi o'zingizni eng qadimgi qo'rquv va komplekslardan xalos qilishdir. Bunday harakat sizga qanchalik ishonch va kuch qo'shishini o'ylab ko'ring. Va qanday g'urur bilan barchaga qo'rquv va komplekslaringizni engishga muvaffaq bo'lganingizni aytasiz.
Esda tutingki, hatto kichik g'alaba ham katta harakatlar va yutuqlarga ilhom beradi!
Usul raqami 22. O'tmishingizni hurmat qilishni biling.
O'zingizni kechagi kuningiz bilan taqqoslash orqali siz erishgan yutuqlaringiz yoki harakatlaringizning rivojlanishini baholashingiz mumkin. Faqat o'tmish tufayli siz hozirgi holatga aylandingiz. Agar orqangizda faqat salbiy tajriba bo'lsa ham, aynan shu tajriba sizni yutuqlarga erishishga undadi, demak siz o'tmishdagi qiyinchiliklarga hozirgi kuningiz uchun qarzdorsiz. Axir, endi siz maqsadli, o'qimishli, o'zini o'zi yaratdim, deb g'urur bilan ayta oladigan odamsiz.
Usul raqami 23. O'zingizni va atrofingizdagilarni kechirishni o'rganing.
Bu, ehtimol, qabul qilish qiyin bo'lgan ko'nikmalardan biridir. Odatda, bunday qobiliyat faqat yoshga bog'liq bo'ladi, lekin u kelgandan keyin u umr bo'yi insonda qoladi. Buni tushunishingiz kerak ideal odamlar mavjud emas va siz, shu jumladan xatoga yo'l qo'yadigan eng oddiy odam!
