Ko'pchilik esnash faqat charchaganingizda va etarli darajada uxlamaganingizda paydo bo'ladi, deb hisoblashadi. Garchi, aslida, bu alomat muayyan sog'liq muammolarini ko'rsatishi mumkin, shuning uchun uni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Agar siz kuniga 7-8 soat uxlasangiz va har kuni esnashda davom etsangiz, sizga simptomga e'tibor berishni va unga nima sabab bo'lganini aniqlashni maslahat beramiz.
Nega tez-tez esnayapsiz: asosiy sabablar
Hamma odamlar esnaydi, nafaqat odamlar. Aksariyat umurtqali hayvonlar buni qilishadi. Shifokorlar buni sog'liq uchun foydali deb hisoblashadi. Lekin shundaymi? Esnay boshlaganingizda bo'yin, yuz va boshda qon aylanishi yaxshilanadi. Shu bilan birga, siz chuqur nafas olasiz, bu esa miyada qon aylanishini oshiradi. Bu jarayonlar birgalikda miyadan juda issiq qonni yo'q qilishga yordam beradi, o'pka va ekstremitalardan sovuq qonni olib keladi.
Ba'zi olimlarning fikricha, xona haroratining o'zgarishi esnashni keltirib chiqarishi mumkin. Esnash ham zerikish va yorqin his-tuyg'ularning yo'qligi tufayli yuzaga kelishi mumkin. Shunday qilib, shifokorlar 2 lagerga bo'lingan. Bir lager vakillari farenksning fiziologik, ikkinchisining vakillari esa psixologik sababga ega ekanligiga ishonishadi.
Nima uchun odam tez-tez esnaydi? To‘yib uxlamasangiz yoki charchaganingizda esnashning yomon joyi yo‘q. Ammo agar siz buni doimiy ravishda va umuman davom ettirsangiz Uzoq muddat, bu alomatni e'tiborsiz qoldirmang. Axir, sog'lig'ingizda muammolar bo'lishi mumkin.
Tez-tez esnashga nima sabab bo'lishi mumkin:
Siz yetarlicha uxlamadingiz . Siz yetarlicha uxlayapsizmi? Ehtimol, siz juda oz uxlayapsiz va tanangiz tiklanish uchun vaqt topolmaydi. Kuniga 7-8 soat uxlashga harakat qiling, imkon qadar erta yoting.
Charchoq. Agar siz ishda, maktabda yoki mashg'ulotlarda charchagan bo'lsangiz, tanangizni tiklash uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Siz dam olishingiz kerak, bu esnashdan xalos bo'lishning yagona yo'li.
Xona haroratining o'zgarishi, ko'tarilgan harorat havo.
Stress. Iloji boricha kamroq asabiylashishga harakat qiling, qabul qiling sedativlar zarur bo'lsa.
Sizni bizning nashrimiz qiziqtirishi mumkin, agar siz umuman uxlashni xohlamasangiz, qanday qilib tezda uxlab qolishingiz mumkin: yo'llar
Tana kislorodga muhtoj. Zaiflik, esnash va yomon sog'liq qonda kislorod etishmasligini ko'rsatishi mumkin. Har kuni 30-40 daqiqa yuring toza havo, tez-tez ishlayotgan yoki yashayotgan xonani ventilyatsiya qiling.
Atmosfera bosimining keskin o'zgarishi.
Spektularlik. Bu nima? Siz esnayotgan odamni ko'rishingiz bilanoq esnay boshlaganingizni payqagandirsiz, shunday emasmi? Bu inson tanasining normal reaktsiyasi.
Vitaminlar va minerallarning etishmasligi. Yana bir keng tarqalgan sabab - tanangiz etarli darajada ovqatlanmaydi ozuqa moddalari. Sizga olishni maslahat beramiz vitamin kompleksi, kerakli testlarni topshirish ham zarar qilmaydi.
Qabul dorilar. Ba'zi dorilar uyquchanlikka olib kelishi mumkin, masalan, allergiya preparatlari, gormonal vositalar, antidepressantlar, ba'zi og'riq qoldiruvchi vositalar.
Vazovagal reaktsiya - yurak yoki aortada ichki qon ketishi tufayli yuzaga keladi. Tez-tez esnash va yomonlashish umumiy holat yurak xuruji yoki shikastlangan aortani ko'rsatmasligi mumkin. Shunday qilib, hech qanday sababsiz ortiqcha esnash yurak muammolarini ko'rsatishi mumkin.
Jigarning shikastlanishi. Ba'zi shifokorlar haddan tashqari esnash jigar etishmovchiligining alomati bo'lishi mumkinligiga ishonishadi. Agar sizda jigar bilan bog'liq muammolar bo'lsa, albatta tekshiruvdan o'ting.
Epilepsiya - Ba'zi hollarda yawning bu kasallikning rivojlanishining signali bo'lishi mumkin, ammo bu keng tarqalgan emas.
Insult - bu holda, miya o'ziga xos bo'lmagan signallarni yuborishni boshlaydi, buning natijasida siz tez-tez esnayapsiz. Qon tomirlari miyada lezyonlarni keltirib chiqaradi, bu esa esnashga olib keladi.
Ko'p skleroz. Tadqiqotlarga ko'ra, ko'p skleroz bilan og'rigan bemorlar tez-tez esnashadi. Buning sababi, ularning tanasi termoregulyatsiya disfunktsiyasiga moyil bo'lib, bu esnashni qo'zg'atadi.
Ba'zi hollarda bir necha kun yoki hatto haftalar davomida tez-tez esnash ishdagi muammolarni ko'rsatishi mumkin. qalqonsimon bez, yurak-qon tomir tizimi. O'z-o'zidan davolamang, shifokor bilan maslahatlashing.
Nega ko'zlarim yoshlanadi?
Ba'zi odamlar esnaganda ko'z yoshlari paydo bo'ladi. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Ko'zlaringiz yopila boshlaydi, bu sizning ko'z yoshi qoplariga bosim o'tkazib, ko'z yoshlarini chiqaradi.
Tez-tez esnash: signalni qachon chalish kerak?
Agar siz tez-tez esnayotganingizni sezishni boshlasangiz, etarlicha uxlashga harakat qiling, toza havoda tez-tez vaqt o'tkazing va vitamin-mineral kompleksini qabul qiling. Agar vaziyat yaxshilanmasa va siz har kuni uzoq vaqt esnashni davom ettirsangiz, mutaxassis bilan maslahatlashishni unutmang.
Jumladan, ilonlar, itlar, mushuklar, akulalar va shimpanzelar. Esnash yuqumli bo'lsa-da, hamma ham buni ushlay olmaydi. Taxminan 60-70% odamlar esnaydi, agar ular boshqa odamning buni qilayotganini ko'rsalar haqiqiy hayot, yoki videoda/fotosuratda yoki hatto ular bu haqda o'qigan bo'lsa ham. Yuqumli esnash hayvonlarda ham uchraydi, lekin u odamlardagi kabi ishlamaydi. Olimlar nima uchun biz esnaydigan ko'plab nazariyalarni ilgari surdilar, ulardan ba'zilari:
Esnash empatiyani anglatadi
Ehtimol, yuqumli esnashning eng mashhur nazariyasi esnashning bir shakli bo'lib xizmat qiladi og'zaki bo'lmagan aloqa. Yuqumli esnash odamning his-tuyg'ulariga moslashganingizni ko'rsatadi. 2010 yilda Konnektikut universitetida o'tkazilgan tadqiqotning ilmiy dalillari shuni ko'rsatdiki, esnash bolada to'rt yoshga to'lgunga qadar, empatiya qobiliyatlari rivojlanmaguncha yuqumli bo'lmaydi.
Shuningdek, empatiya rivojlanishi buzilgan autizmli bolalar tengdoshlariga qaraganda kamroq tez-tez esnashlari ma'lum bo'ldi. 2015 yilda o'tkazilgan tadqiqot kattalardagi yuqumli esnashni o'rganib chiqdi. Ushbu tadqiqotda kollej o'quvchilariga shaxsiyat testlari topshirildi, so'ngra odamlarning esnayotgan videolarini tomosha qilishni so'rashdi. Natijalar shuni ko'rsatdiki, talabalar ko'proq past daraja hamdardlik esnashni “ushlash” ehtimoli kamroq edi. Boshqa tadqiqotlar yuqumli esnashning kamayishi va shizofreniya o'rtasidagi bog'liqlikni aniqladi, bu empatiyaning pasayishi bilan bog'liq yana bir sababdir.
Yuqumli esnash va yosh o'rtasidagi bog'liqlik
Biroq, esnash va empatiya o'rtasidagi bog'liqlik aniq emas. PLOS ONE jurnalida chop etilgan Dyuk Inson o'zgarishi markazining tadqiqoti yuqumli esnashga yordam beruvchi omillarni aniqlashga qaratilgan. Tadqiqotda 328 sog'lom ko'ngilliga uyquchanlik, energiya darajasi va empatiyani hisobga olgan holda so'rov o'tkazildi.
So‘rov ishtirokchilari odamlarning esnayotgani aks etgan videoni tomosha qilishdi va uni tomosha qilishda ularning necha marta esnaganliklarini hisoblashdi. 328 ishtirokchidan 222 nafari kamida bir marta esnadi. Video testni bir necha marta takrorlash yuqumli esnash ba'zi odamlar uchun barqaror xususiyat ekanligini ko'rsatdi.
Dyukning tadqiqotlari empatiya, kun vaqti yoki aql va yuqumli esnash o'rtasida hech qanday bog'liqlik topmadi, ammo bor edi. statistik korrelyatsiya yosh va esnash o'rtasida. Keksa ishtirokchilar kamroq esnadi. Biroq, yoshga bog'liq esnash javoblarning atigi 8 foizini tashkil qilganligi sababli, tadqiqotchilar yuqumli esnash uchun genetik asos izlamoqchi.
Hayvonlarda yuqumli esnash
Boshqa hayvonlarda yuqumli esnashni o'rganish odamlarning esnashlarini qanday tutishi haqida ma'lumot berishi mumkin.
Yaponiyaning Kioto universiteti qoshidagi Primat tadqiqot institutida o'tkazilgan tadqiqot shimpanzelarning esnashga qanday javob berishini o'rganib chiqdi. Qirollik Biologiya Jamiyatining maktublarida chop etilgan natijalar shuni ko'rsatdiki, tadqiqotda qatnashgan oltita shimpanzedan ikkitasi esnagan hamkasblarning videolariga javoban yuqumli tarzda esnagan. O‘rganilgan uchta shimpanze go‘daklari esnashni “ushlay olmadilar”, bu yosh shimpanzelar ham inson bolalari kabi yuqumli esnash uchun zarur bo‘lgan intellektual rivojlanish darajasiga ega bo‘lmasligi mumkinligini ko‘rsatadi.
Tadqiqotning yana bir qiziq xulosasi shundaki, shimpanzelar og‘zini ochayotgan videolarga emas, balki faqat haqiqiy esnash videolariga javoban esnashgan.
London universitetida o‘tkazilgan tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, itlar odamlarning esnaganini ushlay oladi. Tadqiqotda 29 itdan 21 tasi odam oldida esnaganida esnagan, lekin odam shunchaki og‘zini ochganda javob qaytarmagan. Natijalar yosh va yuqumli esnash o'rtasidagi bog'liqlikni tasdiqladi, chunki faqat etti oydan katta itlar esnashga moyil edi. Itlar odamlarning esnashlariga sezgir bo'lgan yagona uy hayvonlari emas. Garchi kamroq tarqalgan bo'lsa-da, mushuklar odamlardan keyin esnashadi.
Hayvonlarda yuqumli esnatish aloqa vositasi bo'lib xizmat qilishi mumkin. Siam jangchi baliqlari, odatda, hujum oldidan o'zlarining oyna tasvirini yoki boshqa jangovar baliqlarni ko'rganlarida esnaydilar. Bu mudofaa harakati bo'lishi mumkin yoki mashqdan oldin baliq to'qimalarini kislorod bilan ta'minlashga xizmat qilishi mumkin. Adeli va imperator pingvinlari uchrashish marosimida bir-birlariga esnamoqdalar.
Yuqumli esnash hayvonlarda ham, odamlarda ham harorat bilan bog'liq. Aksariyat olimlar bu termoregulyatsiya harakati ekanligini ta'kidlamoqdalar, ba'zi tadqiqotchilar esa bu potentsial tahdid yoki stressli vaziyatni bildirish uchun ishlatiladi, deb hisoblashadi.
Odamlar odatda charchagan yoki zerikkanlarida esnashadi. Xuddi shunday xatti-harakatlar hayvonlarda ham kuzatiladi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, uyqusiz kalamushlarning miya harorati ularning asosiy haroratidan yuqori. Esnash miya haroratini pasaytiradi va, ehtimol, miya faoliyatini yaxshilaydi. Yuqumli esnash vazifasini bajarishi mumkin ijtimoiy xulq-atvor, guruh a'zolariga dam olish vaqti kelganligi haqida xabar berish.
Xulosa qilish
Xulosa shuki, olimlar nima uchun yuqumli esnash paydo bo'lishini to'liq bilishmaydi. Bu empatiya, yosh va harorat bilan bog'liq, ammo asosiy sabab hali ham noma'lum. Hamma odamlar esnashni "ushlamaydilar". Unday bo'lmaganlar oddiygina yosh, qari yoki esnamaslikka genetik moyil bo'lishi mumkin va bunday odamlarda empatiya yo'qligi shart emas.
Dunyoda hech qachon esnamagan odam yo'q. Hatto qornidagi homila ham esnaydi.
Esnash nima?
Anatomiya va tibbiyot sohasidagi mutaxassislar esnashni chuqur nafas olish va qisqa nafas chiqarish bilan birga keladigan refleksli nafas olish harakati deb ta'riflaydilar. Esnash paytida og'iz, farenks va glottis ochiq bo'ladi, shuning uchun bunday vaqtda tanaga ko'p miqdorda kislorod kiradi.
Uning sabablari nimada?
Nima uchun odam esnaydi? Ushbu hodisaga nima sabab bo'lishi mumkinligi haqida ko'plab tushuntirishlar mavjud. Biroq ularning hammasi ham to‘liq o‘rganilgan va ilmiy asoslangan emas.
Olimlar ta'kidlashadi quyidagi sabablar esnashning paydo bo'lishi:
- Inson tanasida karbonat angidrid va kislorod muvozanatini saqlash.
- Himoya asab tizimi. Esnash qandaydir hayajonli voqea yoki suhbat paytida sodir bo'lishi mumkin. IN Ushbu holatda organizmga stressni engishga yordam beradigan sedativ vosita sifatida ishlaydi.
- Tanadagi minerallar va vitaminlar etishmasligi.
- Tana energiyani kuchaytirishga muhtoj. Esnash paytida organizm kislorod bilan boyitiladi, bu qon aylanishiga foydali ta'sir ko'rsatadi va energiya zaxiralarini faollashtirish uchun o'ziga xos stimul sifatida qaralishi mumkin.
- Dam olish. Ko'pincha odam uxlashni xohlaganida esneyishni boshlaydi. Bunday holda, esnashning ta'sir qilish mexanizmi quyidagicha: bu tanani dam olishga va uyquga yaxshiroq tayyorgarlik ko'rishga imkon beradi.
- Yawning tomoq va aloqa kanallarining ochilishini boshlaydi quloqlar, shu bilan vaqtinchalik bosim dissonansi tufayli tiqilish tuyg'usini engillashtiradi.
- Miya haroratini tartibga solish. Ko'pincha odam haddan tashqari issiqlik paytida, havo olish tufayli miya qo'shimcha sovutish kerak bo'lganda esnaydi.
Nega esnash yuqumli hisoblanadi?
Odamlar ko'p bo'lgan joylarda siz ko'pincha atrofingizdagi odamlarning kimdir esnaganiga munosabatini kuzatishingiz mumkin. Bu bir kishi esnaganidan bir necha soniya o'tgach, bu hodisani kuzatgan har bir kishi birin-ketin esnay boshlaganida o'zini namoyon qiladi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bu hodisaning ikkita sababi bo'lishi mumkin.
Og'zaki bo'lmagan refleks
"Og'zaki bo'lmagan refleks" nazariyasi esnashning "ibtidoiy xotira" tufayli bir kishidan ikkinchisiga o'tishini ko'rsatadi. Ibtidoiy jamoa tuzumi ostida yashagan ajdodlarimiz nutq apparati yordamida muloqot qilmagan. Shuning uchun, odamlar bir vaqtning o'zida yotishganda, rahbarning esnashi butun qabila uchun uxlash uchun "signal" sifatida qabul qilindi. Va ular uni munosib javob bilan qo'llab-quvvatlashga majbur bo'lishdi.
Empatiya
Katta guruhda kimdir esnaganda, bir nechta odam esnab "yuqtirilishi" ularning empatiyaga moyilligini ko'rsatishi mumkin. Amerika, Angliya va Yaponiyada o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, miyaning rivojlangan sohasi hamdardlik uchun javob beradiganlar esnashni afzal ko'rishadi.
Nega esnaganimda ko'zlarim yoshlanadi?
Ko'p odamlar esnaganingizda ko'zlaringiz yoshlanishini payqashgandir. Bu inson fiziologiyasi bilan oson tushuntiriladi. Yawning paytida ko'zlar yopiladi, bu lakrimal sumkaning siqilishiga va ko'z yoshi kanallarida qon tomirlarining qisqarishiga olib keladi.
Shuning uchun ko'z yoshlari har doim nazofarenksga kirib, ko'zdan to'kish uchun vaqt topa olmaydi.
Nima uchun ba'zi odamlar namoz vaqtida esnashadi?
Ko'pincha odamlar ibodat paytida beixtiyor esna boshlaydilar. Imonlilar bu reaktsiyani esnayotgan odamda yomon ko'z yoki shikastlanish mavjudligi bilan izohlashadi.
Biroq, bu juda normal bo'lsa fiziologik hodisa bilan baho berishga harakat qiling ilmiy nuqta ko'rinish - xulosalar quyidagicha ko'rinadi:
- Ko'pincha odamlar ertalab yoki esnashadi kechki vaqt- Odatda bu vaqtda cherkov xizmatlari o'tkaziladi. Bu davrda tana hali to'liq ish bilan shug'ullanmagan va esnash orqali miyani kislorod bilan boyitishga harakat qiladi. Yoki yotishga tayyorlanish vaqti keldi, ya'ni dam olish vaqti keldi.
- Agar biror kishi boshqalarning oldida namoz o'qisa va namozni baland ovozda o'qisa, esnash oddiy hayajondan boshlanishi mumkin.
Esnash bilan qanday kurashish mumkin?
Agar yawning vaqti-vaqti bilan sodir bo'lsa, unda tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q. Biroq, agar odam tez-tez va doimiy ravishda esnasa, bunday hodisa tananing sezadigan signali bo'lib xizmat qilishi mumkin. kislorod ochligi, charchash arafasida yoki biron bir nosozlikni boshdan kechirmoqda.
Bunday holda, quyidagi oddiy tavsiyalarga amal qilish esnashni engishga yordam beradi:
"chuqur nafas olish" mashqlarini bajaring
Muayyan vaqt oralig'ida (masalan, 1 soatdan keyin) 5-6 marta chuqur, sekin nafas olish foydali bo'ladi. Noto'g'ri esnash yaqinlashganda, siz og'zingizdan chuqur nafas olishingiz va buruningiz orqali nafas olishingiz yoki lablaringizni suv bilan namlashingiz kerak (birinchi navbatda yuqori, keyin pastki).
Uyquning davomiyligi har bir kishi uchun farq qiladi: ba'zilari uchun, to'liq tiklanish Kuniga 8-10 soat uxlash kifoya, ba'zilar uchun esa 6 soat ham kifoya qiladi. Vaqt miqdorini aniqlash va muntazam ravishda etarli darajada uxlash juda muhimdir.
Bundan tashqari, iloji bo'lsa, kun davomida dam olishga harakat qiling. Kunduzi 20 daqiqalik dam olish tanani dam olishga va kuchga ega bo'lishga yordam beradi, shu bilan birga to'liq uyquga o'tishga imkon bermaydi.
To'g'ri orqaga
Umurtqa pog'onasini sog'lom saqlash va esnashning oldini olish uchun siz doimo turishingizni kuzatib borishingiz kerak. Orqa egilgan holda, diafragma "to'liq" ishlamaydi, bu sababsiz "esnash" ni boshlashi mumkin.
Sport va sog'lom turmush tarzi
Sport paytida tana kislorod bilan to'yingan bo'lib, bu odamga kun davomida hushyor turish imkonini beradi. Treningdan tashqari, undan qochish tavsiya etiladi yomon odatlar va iloji boricha toza havoda sayr qiling.
To'g'ri ovqatlanish
To'yimli ovqatlanish va me'yorida ovqatlanish ham esnash paydo bo'lishining oldini oladi. Ovqatlanishga faqat tegishli bo'lgan ovqatlarni kiritish tavsiya etiladi sog'lom ovqatlanish(tez ovqat, haddan tashqari yuqori kaloriyali shirinliklar, oziq-ovqat chiqindilari bundan mustasno).
Bundan tashqari, kuniga 1,5-2 litr tozalangan suv ichishga harakat qilishingiz kerak.
Dori-darmonlar
Shuningdek, turli xil ovqatlarni iste'mol qilishni kerakli minimal darajaga kamaytirish sababsiz esnash ko'rinishini bartaraf etishga yordam beradi. dorivor preparatlar, ayniqsa antigistaminlar.
Mollarning paydo bo'lishi, ko'zlarning qizarishi, tez-tez esnash- bu va boshqa "kichik narsalar" jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, agar tanangiz biroz harakat qilayotganini sezsangiz, hamma narsa o'z-o'zidan ketishini kutmang. Axir, bu vizual tarzda tanangiz sizga xavf haqida gapirib beradi. Va siz, o'z navbatida, bu haqda shifokoringizga xabar berishingiz kerak!
Har qanday kasallik erta bosqich Davolash osonroq va arzonroq. Shuning uchun bilish juda muhim xavfli alomatlar ularni o'z vaqtida bartaraf etish bo'yicha tegishli choralarni ko'rish maqsadida.
Kun davomida tez-tez esnash
Siz yetarlicha uxlaysiz va etarli darajada uxlaysiz, lekin siz to'satdan tez-tez esnash bilan bezovta? Olimlar bu fiziologik jarayon asabiylikni kamaytirish va tanani safarbar qilishga yordam berishini aniqladilar.
Shu sababdan esnash sababi ko'pincha sakrashdan oldin parashyutchilarni, start oldidan sportchilarni, kontsert oldidan musiqachilarni yengib chiqadi... Balki sizni imtihon, ommaviy chiqish yoki boshqa jiddiy sinov kutayotgandir? Majburiy esnash tananing tanqidiy vaziyatlarda harakat qilishga tayyorligini oshiradi.
Boshqa nazariyalar shuni ko'rsatadiki, esnash miya haroratini tartibga solishda murakkab jarayondir. Esnash qon oqimi va salqin havo olib keladi, bu esa miya faoliyatini yaxshilaydi. Odatda charchoq, uyquchanlik, zerikish va tushkunlik, qayg'uli holat bilan birga keladi. Agar siz quvnoq, quvnoq, ko'tarinki kayfiyatda bo'lsangiz, esnashni xohlamaysiz.
Tez-tez esnashni to'xtatish uchun, qoida tariqasida, o'z pozitsiyangizni o'zgartirish, elkangizni tekislash va to'g'rilash, bir necha chuqur nafas olish va o'tkir nafas olish, iloji bo'lsa, aylanib yurish yoki bir nechta oddiy jismoniy mashqlarni bajarish kifoya.
Agar siz tez-tez esnasangiz, shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Qachon?
To'xtatib bo'lmaydigan doimiy esnamoq talab qiladigan muayyan og'riqli sharoitlarning alomati bo'lishi mumkin tibbiy yordam. Tez-tez esnash, haddan tashqari zaiflik va uyquchanlik bilan birgalikda gormonal o'zgarishlarni, surunkali charchoq sindromini yoki charchash sindromini ko'rsatishi mumkin.
Yawning hujumlari migren paytida sodir bo'ladi, serebrovaskulyar avariya, vegetativ-qon tomir distoni, ko'p skleroz, hushidan ketishdan oldin. Bilish uchun haddan tashqari esnash sabablari Siz shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Yurak faoliyatidagi uzilishlar vaqti-vaqti bilan bezovta qiladi
Bunday buzilishlar har doim ham jiddiy muammoni ko'rsatmaydi. Ko'pincha aritmiya bilan og'rigan odamlar og'ir yurak kasalliklaridan aziyat chekmaydilar.
Buzilish sabablari yurak urish tezligi uyqu etishmasligi, ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish, stressga reaktsiya yoki bo'lishi mumkin jismoniy faoliyat, chekish yoki spirtli ichimliklar ichish. Biroq, xavfli alomatlar paydo bo'ladigan, ba'zan hatto hayotga xavf tug'diradigan sharoitlar mavjud.
Yurak muammolari bo'lsa, qachon shifokorga murojaat qilish kerak
Agar yurak ritmining buzilishi tez-tez sodir bo'lsa yoki ko'krak qafasidagi og'riqlar, nafas qisilishi, bosh aylanishi, ko'zlarning qorayishi bilan birga bo'lsa, buni amalga oshirish kerak. to'liq tekshiruv hodisaning sababini aniqlash uchun aritmiyalar. Aritmiya yurak etishmovchiligi, qalqonsimon bez kasalliklari va turli zaharlanishlar alomati bo'lishi mumkin.
Yurak ritmi buzilishlarini tashxislashning asosiy usuli bu elektrokardiogramma (EKG), stressli EKG va kundalik monitoring EKG.
Ko'zlar ko'pincha qizil rangga aylanadi
Qon ketishi jismoniy va vizual stressning kuchayishi, qon bosimining o'zgarishi, saunalar va hammomlarga tashrif buyurish, gipovitaminoz va oziq-ovqat zaharlanishi bilan qo'zg'atilishi mumkin. Ko'pincha qon tomirlari ko'zlar juda kengayib boradi va hatto kontakt linzalarini kiyganlarda yorilib ketadi.
Ko'zlaringiz qizarib ketgan bo'lsa, qachon shifokorga murojaat qilish kerak
Ko'zlardagi qon tomirlari tez-tez kengayib, yorilib ketsa, bu qon ketishining buzilishini ko'rsatishi mumkin.
Shuni bilishingiz kerakki, zararsiz mol melanomaga aylanishi mumkin - barcha xavfli o'smalarning eng tajovuzkori. Xavf guruhiga 30-39 yoshdagi odamlar, birinchi navbatda, ayollar kiradi ochiq rang teri, qizil sochlar va moviy ko'zlar, shuningdek, uch yoki undan ortiq marta quyosh yonishiga duchor bo'lganlar.
Ayniqsa, yaqin qarindoshlari orasida teri saratoni bilan kasallanganlar ehtiyot bo'lishlari kerak. Melanomaning oldini olish uchun ularning holatiga e'tibor berib, mollaringizning "joylashuv xaritasi" ni muntazam tekshirib turish muhimdir.
Qachon shifokorni ko'rish kerak
Mutaxassisga tashrifni kechiktirmang, agar:
- - mol hajmi kattalashadi;
- - molning shakli va rangi o'zgargan;
- - mol sohasida qichishish, og'riq yoki yonish bor;
- - mol atrofida qizil toj paydo bo'ldi;
- - molning chetlari xiralashgan;
- - mol so'nib ketadi yoki qon ketadi.
Agar sizda tez-tez nima degani haqida o'zingizning tajribangiz bo'lsa va odamning tez-tez esnash sabablarini bilsangiz, iltimos, quyidagi izohlarda bu haqda sharh qoldiring.
Lokatskaya Liliana
Ko'pchiligimiz esnash kabi kulgili hodisa bilan tanishmiz. Asosan, bu tananing charchoq, ortiqcha ish va zerikish uchun majburiy bo'lmagan reaktsiyasi. Esnash - bu tanamiz uchun zarur bo'lgan mutlaqo normal jarayon. Odam 11-12 xaftadayoq esnay oladi intrauterin rivojlanish. Ammo ba'zida tez-tez esnash birinchi qarashda ko'rinadigan darajada zararsiz bo'lmasligi mumkin. Ba'zi hollarda esnashning sabablari bo'lishi mumkin jiddiy kasalliklar. Ushbu maqolada biz odamda tez-tez esnash nimani anglatishini, qaysi hollarda bu jarayon haqiqatan ham zararsiz ekanligini va bu sog'liq muammolarini ko'rsatishi mumkinligini aytib beramiz.
Nima uchun odam tez-tez esnaydi?
Esnash - bu sekin, kuchli nafas olish va o'tkir nafas olishdan iborat nafas olish harakati. Esnashdan oldin biz o'pkamizga katta hajmdagi havoni tortamiz va shu bilan tanani kerakli miqdordagi kislorod bilan to'yintiramiz. Chuqur nafas olish sizning ovqatlanishingizni yaxshilaydi ichki organlar va to'qimalarda biz qon oqimini oddiy tinch nafas olishdan ko'ra ko'proq kislorod bilan ta'minlaymiz.
Biror kishi esna boshlaydi - qon oqimi kuchayadi, metabolizm tezlashadi va tana tonlanadi. Odamlar kislorod muvozanati buzilganda esna boshlaydilar, tez-tez esnash baquvvat bo'lishga, yaxshi fikrlashga va vaqtni faolroq o'tkazishga yordam beradi. Bu yawning uzoq dam olish yoki monoton jarayonlardan keyin odatiy holdir. Ba'zida odam uxlayotgan xonada kislorod etarli bo'lmasa, hatto uyqusida ham esnaydi. Esnash tez va sekin uyqu fazalari o'rtasida almashinganda sodir bo'ladi.
.jpg)
Qadimgi odamlarda esnash aloqa usuli, harakatga signal bo'lgan degan fikr bor. Xavf aniqlanganda, qabila a'zolaridan biri esnaydi, bu holatning ko'zgu ta'siri qolgan a'zolarga uzatiladi va ularning tanalarini tayyorlash uchun birgalikda esnashlariga sabab bo'ladi. jismoniy faoliyat. Shu bilan birga, guruh rahbari "qo'l ostidagilarga" uyquga ketish buyrug'ini berish uchun esnadi.
Shunday qilib, esnash inson tanasidagi muhim jarayon bo'lib, u bizga qadim zamonlardan beri singib ketgan, odam ba'zan boshqalar bilan gaplashganda ham, haddan tashqari hayajonlanganda ham chuqur va juda tez-tez esnaydi. Va ortiqcha ishdan, uyqusizlikdan kelib chiqadigan shirin esnash istagi, telefon suhbati, xavotirga solmasligi kerak. Ammo tez-tez yawning sabablari har doim ham zararsiz emas. Yawning hujumining sabablari fiziologik, psixologik va hissiy bo'lishi mumkin.
Tez-tez esnashning fiziologik sabablari
Ushbu turdagi sabablarga banal charchoq va uyqu etishmasligi, uyqu va uyg'onishning o'zgarishi, vaqt zonalari o'zgarganda uzoq sayohat, shuningdek, giperventiliya sindromi kiradi. Odam shunchaki uxlashni xohlaganida esnaydi. Ko'proq "original" fiziologik sabab narkolepsiya deb ataladigan uyqu buzilishida yotishi mumkin. Biroz tibbiy buyumlar raqamga ega yon effektlar tez-tez esnash. Har xil kasalliklar haddan tashqari esnash sabablari bilan ham bog'liq. Havoning etishmasligi har doim ham bu hodisaning sababi emas. Tez-tez esnash qaysi kasallikning belgisidir, biz bu savolga quyida javob beramiz.
Psixo-emotsional sabablar
Juda tez-tez esnash ko'pincha buzilishning alomati bo'lishi mumkin ruhiy holat. Bezovtalik, tashvish yoki qo'rquv hujumlari paytida odam tez-tez esnaydi, chunki u o'pkasini ko'proq ventilyatsiya qilishni talab qiladi. Oddiy nafas olish uchun havo etishmasligi hissi mavjud, tana kislorodning ortib borayotgan dozasini olish uchun miyaga harakatga chaqiruv yuboradi. Shunday qilib, tez-tez yawning va havo etishmasligi hissi ba'zan bog'liq.
.jpg)
Bunga esnashning oyna xususiyati kiradi. Albatta, deyarli har bir kishi esnash orqali "infektsiyalanish" jarayonini boshdan kechirgan. Biror kishi haqiqiy hayotda, fotosuratda yoki ekranda esnagan odamni ko'radi va "zanjir" reaktsiyasi boshlanadi. Shuning uchun, agar siz ushbu maqolani o'qiyotganingizda beixtiyor bir necha marta esnagan bo'lsangiz, hayron bo'lmaysiz. Qizig'i shundaki, hamma odamlar esnashning ko'zgu reaktsiyasiga moyil emas, ba'zilari "qarshilik" ko'rsatishga muvaffaq bo'lishadi.
Odamlarda tez-tez yawning sabablari, kasalliklarda yashiringan
Xo'sh, tez-tez esnashning sababi nima? Bir qator kasalliklar ularning alomati sifatida uzoq vaqt esnashga olib kelishi mumkin.
Muntazam, uzoq muddatli esnash sabab bo'lishi mumkin xavfli qonunbuzarliklar, tanada sodir bo'ladi. Ba'zida tez-tez esnash jiddiy kasalliklarning belgisidir, masalan:
- epilepsiya
- otoimmün kasalliklar
- hipotiroidizm
- ko'p skleroz
- depressiya
- yurak-qon tomir kasalliklari
- Surunkali bronxit
- vegetativ-qon tomir distoni.
Buning sababi VSD bo'lishi mumkin tez-tez esnash havo etishmasligidan kelib chiqadi. Agar nafas qisilishi va tez-tez esnash og'izda siqilish hissi bilan birga bo'lsa ko'krak qafasi, tashvish, quruq yo'tal va tomoq og'rig'i, to'ldirilgan va tor bo'shliqlardan qo'rqish va boshqa fobiyalar, vahima hujumlari va hokazo, vegetativ-qon tomir distoni rivojlanishining yuqori ehtimoli bor. Tez-tez va chuqur yawning yurakdagi og'riq bilan birga bo'lishi mumkin. Tashxis va davolash usullarini aniqlashtirish uchun mutaxassisga murojaat qilish kerak.
.jpg)
Agar kattalardagi tez-tez esnashning sababi VSDda bo'lsa, siz kamroq asabiylashishni, uyqu jadvalini to'g'rilashni, kerakli vitaminlar va mikroelementlar bilan sog'lom ovqat iste'mol qilishni o'rganishingiz kerak. Maxsus narsalarni qilish foydali bo'ladi.
Ba'zida odam esnaganda havo yetishmaydi, o'pkasi to'liq ochilmaydi. Yawning paytida to'liq bo'lmagan inhalatsiya o'smirlarga xos bo'lgan hodisa bo'lib, normal hisoblanadi. Agar bu turdagi esnash kattalarda sodir bo'lsa, o'pkani tekshirish kerak. Ayollarda o'pkaning to'liq bo'lmagan kengayishi bilan tez-tez esnash alomat bo'lib xizmat qilishi mumkin. saraton sut bezlari, shuning uchun siz florografiyadan o'tishingiz va mammologga tashrif buyurishingiz kerak. Ahamiyatsiz ko'rinadigan alomatga beparvo munosabat dahshatli oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Bolalarda tez-tez esnash: sabablari
Bolalarda tez-tez yawning hodisasi ham ma'lum. Kichkina bolalar his-tuyg'ularga empatiya qila olmaydilar, shuning uchun "oyna" esnash ular uchun xos emas. Bundan tashqari, autizmli odamlar uchun esnash odatiy holdir. Va agar kattalar javoban esnamasa, unda empatiya qobiliyati bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin.
Bolalarda tez-tez esnash nimani anglatadi? Chaqaloqda, ehtimol, markaziy asab tizimining ishlashida buzilishlar mavjud. Bola, xuddi kattalar kabi, boshdan kechirishi mumkin asabiy taranglik, stress, tashvish. Bunday holda, bolani nevrolog bilan uchrashuvga olib borish yaxshidir.
Bolalarda ba'zida tez-tez esnash kislorod etishmasligining belgisidir. Bola bilan ochiq havoda iloji boricha ko'proq vaqt o'tkazish, uning dietasini qayta ko'rib chiqish, uyqu va dam olish tartibini o'rnatish kerak.
