Munozara - bir masala bo'yicha turli pozitsiyalar yoki fikrlar uchun bahslashadigan dalillarning qarama-qarshiligi. Har doim bahsda g'alaba qozonishni qanday o'rganish kerak? To'g'ri ekanligingizni isbotlash yoki oddiygina "aqllarni to'sish"da g'alaba qozonish uchun qanday usullardan foydalanish kerak?
Munozara va uning turlari
Bahslashayotgan tomonlar natijaga erishish uchun dalillar, dalillar, hiyla-nayranglar, ritorika elementlarini olib kelishadi: javob topish, voqealarning kerakli burilishlarini olish yoki g'alaba ko'rinishini olish. Munozarali argumentni o'tkazish usullarini tanlash yakuniy maqsadga bog'liq. Haqiqatni topish, ishontirish, g'alaba, sport va o'yinlar uchun bahslar mavjud.
Munozara nazariyasini qadimgi yunon faylasufi Arastu yaratgan. Shuningdek, u turlarni ajratdi:
Dialektika. Munozarachilar haqiqatni mantiqdan bilib olsalar, to'g'ri joylashuv argumentlar.
Sofizm. To'g'rilikka to'g'ri va noto'g'ri dalillar yordamida erishiladi: almashtirishlar, xatolar, hiylalar.
Eristik. Fikr insofsiz usullar bilan va har qanday narxda isbotlangan.
"G'alaba san'ati" falsafiy kitobi Aristotel tasnifiga nisbatan biroz boshqacha munosabatda. Shopengauerda eristika boshqalarni to'g'ri ekanligiga malakali ishontirishga asoslanadi. Bu maqsad intellektual g'alaba bo'lgan san'atdir.
To'g'ri usullardan foydalanadigan nizolar turlari:
Haqiqatni birgalikda aniqlash yoki g'oyani qabul qilish yoki rad etish asoslarini aniqlash maqsadidagi nizo munozara, munozara yoki munozara deyiladi. Bunday nizolarni o'tkazish tajribasi bilim yoki demagogik dalillar keltirmaydigan dalillarni tan olishni va qo'llab-quvvatlamaslikni o'rganishga imkon beradi.
Qarama-qarshilik "jangari" e'tiqoddir. Qanday bo'lmasin, birovning nuqtai nazarini aniq tasdiqlash va boshqasini butunlay rad etishga qaratilgan.
Shubhali tortishuv usullari qo'llaniladi:
Haqiqatni qidirishni o'z ichiga olgan eklektik nizoda, lekin buning uchun har qanday usullardan foydalanish.
Sofistik qarama-qarshilikda. Ma'nosi mag'lub bo'lish, haqiqatni aniqlash emas.
Qizig'i shundaki, mantiqan to'g'ri ekanligingizni isbotlash mumkin, ammo ishontirish mumkin emas. Agar tushunish qiyin bo'lgan dalillar tanlansa va ularni etkazish usuli ommaga mos kelmasa, bu sodir bo'ladi (nutq, xulq-atvor, xatti-harakatlardagi noaniqlik). Shuningdek, aksincha - siz ta'sir qilishning hissiy va psixologik usullari bilan ishontirishingiz mumkin, ammo bahslashish orqali emas.
Bahsning tarkibiy qismlari
Agar jarayon va g'alaba o'z-o'zidan oxiri bo'lmasa, bahs ijobiy bo'ladi. Munozara qiluvchilar uchun foydali natijalarga olib keladi va maxsus bilim usuli hisoblanadi. Ammo bu yondashuv ma'lum bir shaxsiy madaniyatni talab qiladi. "To'g'ri" bahs uchun algoritm:
Suhbatdoshga fikrlarni asosli va tushunarli taqdim etish.
Hamkasbingizning nuqtai nazarini tinglash va tushunish.
Eshitilganlarni baholash, e'tiroz bildirish yoki o'z pozitsiyasini tuzatish.
Yangi dalillarni izlash, rad etishlarni tinglash.
Shunday qilib - haqiqat aniqlanmaguncha yoki raqiblardan biri boshqa tomonning dalillarini qabul qilmaguncha. Bahsda asosiy narsa muammo yoki mavzu va dalillarning mavjudligi.
Har qanday dalil quyidagi tarkibiy qismlardan iborat bo'lishi kerak:
Tezis - asosiy g'oya.
Faktlar (ob'ektiv, haqiqiy voqea) va fikrlardan (sub'ektiv mulohazalar, baholashlar, taxminlar) iborat dalillar (yoki dalillar).
Namoyishlar. Ya'ni, dalillarni tinglovchiga etkazish usuli.
Faqat dalil tarkibiy qismlarining malakali kombinatsiyasi nizoda g'alaba qozonishga yordam beradi.
G'alaba qozonish uchun qanday bahslashish kerak?
O'zini o'zi rivojlantiradigan muvaffaqiyatli odamga etakchilik qobiliyatlari, bahslashish qobiliyati nafaqat g'alaba qozonish tuyg'usini qozonish uchun zarurdir. Va, Turgenev ishonganidek, aqlliroq raqib bilan bahsdan foyda olish uchun, tengdosh bilan kurashishdan, aqli zaiflarga yordam berishdan va o'yin-kulgi uchun - ahmoq bilan kurashishdan zavq keladi. Qanday qilib argumentni to'g'ri olib borish kerak?
Xushmuomalalik va xotirjamlik. Raqibingizni hurmat qilish, uning samimiy e'tiqodini hurmat qilish majburiydir. Bu keng fikrlilik belgisidir.
O'z-o'zini nazorat qilish biz uchun hamma narsa, aks holda o'z nuqtai nazaringizni himoya qilish va birovning fikrini rad etish janjalga aylanadi. Tuyg'ular tinglash va dalillarni taqdim etishga xalaqit beradi. vakolatli raqib tomonidan osonlik bilan foydalanilishi mumkin bo'lgan xatolarni yaratish.
Tinglovchilar bo'lsa, xotirjamlik yaxshi taassurot qoldiradi.
Raqibingizni tinglang. Agar faqat bir tomon gapirsa, boshqa ishtirokchi rozi bo'lmasa ham, nizo bo'lmaydi. Va bitta ma'ruzachining nutqi faqat monologdir. Shuning uchun, suhbatdoshingizni tinglash - eng muhim shart. Jumladan, og'zaki janjallarda g'alaba qozonish uchun.
Bu paradoks, lekin odamga gapirishga ruxsat berilsa, u boshqa odamlarning fikrlarini qabul qilishga ochiqroq bo'ladi. Albatta, agar u psixopatik xususiyatlarga ega bo'lmasa.
Va shunga qaramay, sizning bayonotingizning dalillarini batafsil bayon qilganda, ba'zida dushmanning uning haq ekanligiga ishonchi yo'qoladi, bu g'alaba qozonishga yordam beradi. Bu nizo mavzusi yoki mavzuning boshqa jihatlari haqida to'liq ma'lumotning etishmasligi tufayli sodir bo'ladi. Muammoni muhokama qilishdan oldin, u amalga oshirilmaydi, lekin uni "ohangda" ko'tariladi.
Qanaqasiga ko'proq odamlar deydi, xato qilish yoki mavzudan uzoqlashish ehtimoli qanchalik ko'p bo'lsa, bundan foydalanib, ular ustunlikka erishadilar.
Oldingi paragrafdan kelib chiqadiki, bahs-munozaralarga sabab bo'lgan mavzu bo'yicha fundamental bilimga ega bo'lish kerak. Va turli lavozimlardan. Ikki nodon o'rtasidagi tortishuv, xuddi mutaxassis va o'jar oddiy odam o'rtasidagi tortishuv kabi ma'nosizdir.
Mantiqiy dalil:
Tezisning "modalligi" ni belgilang: u haqiqatmi, etarlicha ishonchlimi yoki yolg'onmi. Ehtimol, kamroq ehtimol yoki, agar yoq yoki qarshi dalillar bo'lmasa, faqat mumkin.
Ideal holda, bu haqiqatni talab qiladi. Ammo noto'g'ri usullardan foydalanish qasddan insofsizlik ham mumkinligini anglatadi.
Asosiy tezislar uchun va ularga qarshi dalillar to'plang. Ma'lumot to'plashda savollar bering: "Qanday qilib va nima uchun?" Bu sizga o'zingiz uchun bahslashishingiz va qarshi dalillarni topishingiz kerak bo'lgan mavzuning chegaralari va ko'lamini aniqlashga yordam beradi.
Dalillarni "eng yaxshi", "yaxshi" va "yomon" ga ajrating. Bir nechta "kuchli" ko'p "zaif"lardan yaxshiroqdir. Foydalanish tartibi tanlangan taktikaga bog'liq. Siz raqibingizga zaif dalillar keltirgan holda gapirishga ruxsat berishingiz mumkin, keyin esa kuchlilardan "hayratlanishingiz" mumkin. Ammo keyin, ehtimol, dushman sizning "yomon" argumentlaringizning muvaffaqiyatsiz tomonlarini mustahkamlash va o'ziga qo'shimcha sifatida ishlatishi mumkin. dalillar bazasi. Shunday qilib, biz suhbatdoshning qarama-qarshiligi va psixologiyasi mavzusidan chiqishimiz kerak.
Gomer qoidasi kuchli dalillarni, keyin yaxshi va keyin yaxshiroq dalillarni qo'llashni taklif qiladi. Va polemikadagi zaiflardan faqat zarar bor.
Har bir fikrni ma'lum bir fakt bilan qo'llab-quvvatlash tavsiya etiladi. Misol uchun, fikr: "Atirgul kestirib, yog'i qimmat kremdan yaxshiroqdir". Fakt: "Olimlar falon yilda sinov o'tkazdilar va kompozitsiya (nima) teriga ijobiy ta'sir ko'rsatishini (aniq) aniqladilar."
Dalillarning tan olinishi dissertatsiyani tan olish bilan birga "tortib qo'yishiga" ishonch hosil qiling.
Noto'g'ri manevr: noto'g'ri sabab-oqibat munosabatlarini tuzish.
Argumentlar taqdimoti. Munozarachini mag'lub qilish uchun siz suhbatdoshingizga moslashib, malakali va tushunarli bo'lishingiz kerak. Aristotel ritorikasiga ko'ra, quyidagi murojaatlar ajralib turadi:
Patos. Raqibingizning his-tuyg'ulariga murojaat qilish orqali siz o'z dalillaringizga hamdardlik yoki hamdardlik yaratishingiz mumkin.
Logotiplar. Mantiq va aqlga murojaat qiling. Faktlar, statistika va ob'ektiv nufuzli manbalarga havolalar juda yaxshi.
Epos. Tajribaga ishora qiluvchi murojaat. Misol uchun, eng yaxshi qishki shinalar haqidagi bahsda o'zining haydash tajribasini argument sifatida ko'rsatgan avtomobil ishqibozi hech qachon haydamagan "piyoda" dan ko'ra ishonchliroq ko'rinadi.
Raqibning dalillarini zaiflashtirish.
To'g'ri ekanligingizni tasdiqlash uchun ilgari to'plangan ma'lumotlardan foydalanib, tezisda yoki argument bazasida xato toping.
Argumentlar va tezislar o'rtasidagi bog'liqlikdagi mantiqiy xatolarga e'tibor bering, agar asosiy fikrni tasdiqlash berilgan dalillardan kelib chiqmasa.
Tezisni almashtirishga yoki undan voz kechishga e'tibor bering.
Agar sizning raqiblaringiz statistikaga ega bo'lmasa, aynan shunday dalillarni so'rang.
Etakchi savollarni bering, shunda siz bilan bahslashayotgan odam ushlaganini sezmasdan siz xohlagan xulosaga keladi. T.n. Sokratik usul.
Yagona ishni qoidani tasdiqlovchi tizim sifatida taqdim etish.
Argumentni buzish, zaif tomonlarini ajratib ko'rsatish. Ba'zan absurdlik nuqtasiga olib keladi.
"Bumerang effekti" Bahs yoki hukmni so'zlovchiga qarshi qo'yish uning ta'sirini kuchaytirishni anglatadi.
Munozarada g'alaba qozonish uchun ular hiyla va hiyla-nayranglardan, psixologik ta'sir usullaridan va ritorik usullardan foydalanadilar.
Raqibga ta'sir o'tkazishning psixologik usullari.
Ishontirish va g'alaba qozonish uchun bahslashayotganda, ular manipulyatsiya usullaridan foydalanadilar: oddiy "ko'zgu", xushomadgo'ylik, maqtov, hamdardlik ifodasi. Yoki, aksincha, raqibni g'azablantirib, uni ataylab rag'batlantirish, shunda u shoshilib noto'g'ri gapiradi yoki xato qiladi.
Ironiya,. Ular vaziyatni tinchitadi va tinglovchilar oldida ijobiy taassurot qoldiradi. Salbiy ironiya dushmanni psixologik jihatdan bostiradi. Ammo ishbilarmonlik munozaralarida hazillar o'rinsiz.
Suhbatdoshingizning shaxsiy fazilatlariga tajovuz qilish "odamga argument" dir. Yordamchi hiyla sifatida ishlaydi, lekin yagona emas. Noto'g'ri deb hisoblanadi, lekin ba'zida samarali.
Ritorik vosita: dalil, taxmin bilan kelishishdan boshlanadi. Ammo eng kuchli qarama-qarshilik oxirida keladi.
Faqat zaif dalillarga e'tibor qarating, ularni bir necha marta takrorlang.
O'zingiz "ha" so'zini iloji boricha tez-tez ishlating va uni raqibingizdan chaqiring. Sokratik usul bundan qisman foydalanadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, "yo'q" odamda adrenalinning ko'payishiga olib keladi va ijobiy bayonot endorfinlarni chiqarishga yordam beradi. Psixologik jihatdan u bo'shashadi va jang qilish qobiliyatini pasaytiradi. Sizning hamkasbingiz yanada jozibali va ishonarli bo'ladi.
"Biz" olmoshidan foydalanish raqibning qarama-qarshilik qilish istagini kamaytiradi.
Bahslarda g'alaba qozonishni o'rganish uchun ishbilarmon odamni kengaytirish kerak so'z boyligi, o'rgatish, his-tuyg'ularni ongli ravishda boshqarish, ommaviy nutq qobiliyatlarini egallash. Qanday qilib kognitiv faoliyat, psixologik texnikalar raqibga ta'siri va nizo usullari: to'g'ri va noto'g'ri.
Har doim bahsda g'alaba qozonish uchun, zavq olish yoki ishontirish uchun siz "iflos" harakatlar qilishingiz shart emas, lekin shuni yodda tuting. turli yo'llar bilan munozara yoki polemika o'tkazish kerak. Hiylalar, nayranglar va hiyla-nayranglarni osongina bekor qilish uchun.
Qarama-qarshilik mavzusi qanchalik muhim bo'lmasin, har doim esda tutish kerakki, norozilik janjal uchun sabab emas. Agar his-tuyg'ular yuqori bo'lsa, munozara darhol to'xtatiladi. Va o'ziga ishongan odam uchun, ba'zida hech qanday vosita bilan bahsda g'alaba qozonish emas, balki mag'lubiyatni xushmuomalalik bilan tan olish muhimroqdir.
2014 yil 18 mart, 15:18Biz hammamiz jamiyatda yashaymiz va u yoki bu tarzda unda o'rnatilgan qoidalarga rioya qilishimiz, turli ijtimoiy rollarni o'ynashimiz kerak. Siz, albatta, jamiyat tomonidan o'rnatilgan qoidalar bilan o'ynamaslik uchun dunyoning barcha shovqinlaridan qochishingiz, zohid faylasuf bo'lishingiz yoki rohib bo'lishingiz mumkin. Ammo hamma ham bu tanlovdan mamnun emas.
Bu dunyoda hali qanday yashaysiz, g'alaba qozonishni qanday o'rganasiz? Quyoshda o'z o'rningizni topish va g'alaba qozonish uchun o'zingiz uchun qanday qoidalarni qabul qilish mumkin va kerak? Keling, bu savolga javob topaylik.
Hamma hayot o'yin
Har bir inson, menimcha, hayotida kamida bir marta ko'rgan kompyuter o'yini yoki hech bo'lmaganda bu haqda tasavvurga ega. Shunday qilib, bu o'yinlar kundalik haqiqatga juda o'xshash. Menimcha, eng qiziqarli va oldindan aytib bo'lmaydigan o'yin - bu hayot va u kuniga 24 soat onlayn tarzda sodir bo'ladi. Ko'pincha biz o'zimizni nazorat qilayotgandek tuyuladi, lekin ba'zida bizda hamma narsa biz uchun hal qilingandek taassurot qoldiradi, go'yo bizning raqibimiz taqdirning o'zi va uni mag'lub etishning iloji yo'q.
Biz hammamiz bu ko'p o'lchovli haqiqatdamiz, bir-birimiz bilan o'zaro aloqadamiz va o'z qoidalarimizni o'rnatishni xohlaymiz. Biz nimadir uchun kurashamiz va kimgadir nimanidir isbotlaymiz. Har birimiz ma'lum bir rolni, bu dunyoda o'z vazifamizni bajaramiz va uning qonunlariga rioya qilishimiz kerak, ya'ni o'yinda belgilangan qoidalarga rioya qilishimiz kerak.
Tasavvur qiling-a, siz tug'ilgan paytdan boshlab ushbu haqiqiy o'yin boshlangan va siz uning bevosita ishtirokchisiga aylangansiz. Birinchidan, moslashish sodir bo'ladi, ya'ni siz ko'nikasiz, kuch olasiz, lekin siz hali ham faol harakat qila olmaysiz - bu to'g'ri daraja emas. Hozircha kattalaringiz (ota-onangiz) siz uchun deyarli hamma narsani qiladilar, ovqatlantiradilar, o‘rashadi, sog‘lig‘ingizga g‘amxo‘rlik qilishadi, shunda kelajakda siz o‘yinda kuchliroq ishtirokchi bo‘lasiz va sizni sinovlarga tayyorlaydi. Biroz vaqt o'tgach, siz ko'proq ongli harakatlar qila boshlaysiz.
Shunday qilib, agar siz allaqachon o'rnatilgan o'yinchiga aylangan bo'lsangiz, bir joyda tursangiz, hech qayerga erisholmaysiz, shunchaki vaqtingizni behuda sarflaysiz. Siz shunday uzoq vaqt turishingiz mumkin. Yoki siz turli xil janglar va sinovlardan qochib, xavfsiz yo'llarga borishni boshlaysiz, lekin bundan sizga foyda bo'lmaydi, kuchliroq bo'lmaysiz.
Ha, ba'zida taqdir bilan o'ynash foydasizdek tuyuladi, lekin agar siz g'alaba qozonish uchun hech qanday harakat qilmasangiz, hech narsaga intilmasangiz, bu o'yinni darhol tugatishingiz mumkin. Ammo agar siz allaqachon o'ynasangiz, ya'ni yashasangiz, harakat qilishingiz, oldinga intishingiz, rivojlanishingiz kerak, aks holda davom etish bo'lmaydi, lekin o'yin tugaydi.
Muvaffaqiyatli o'yin qoidalari
1. Ehtiyot bo'ling. Ushbu o'yinda har birimiz o'z strategiyamizni tanlaymiz. Yo'lda ehtiyot bo'lish kerak. Harakatlanayotganda siz uchun xavfli yoki foydali bo'lishi mumkin bo'lgan turli xil narsalar va belgilarga duch kelishingiz mumkin. Ularni to'g'ri tan olishni o'rganing.
2. Bir joyda turmang. Hayot - bu harakat. Biror narsaga intilish ichki o'sish. Qadamlar tashlash va o'rganishdan qo'rqishning hojati yo'q. "Hech narsa qilmagan odam xato qilmaydi." Hatto bizning barcha yo'qotishlarimiz va muvaffaqiyatsizliklarimiz siz uchun muhim, chunki ular sizga tajriba beradi.
3. Quvvatingizni oqilona ishlating. O'zingizga g'amxo'rlik qiling, sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling, energiya zaxirangizni o'z vaqtida to'ldiring, aks holda siz zaiflashib, yo'qotishni boshlaysiz.
4. To'g'ri yo'nalishni tanlang. Bir qadam tashlashdan oldin, qaerga va nima uchun ketayotganingizni o'ylab ko'ring. Harakatlaringiz uchun rejalar tuzing, maqsad haqida o'ylang.
5. Shuni yodda tuting Bosh qahramon- Siz. Atrofingizda ko'plab yordamchilaringiz, ko'p odamlaringiz bo'lishi mumkin, ammo asosiy qahramon hali ham sizsiz. Va faqat siz hayotingiz uchun barcha javobgarlikni o'z zimmangizga olasiz. Bu sizning o'yiningiz va siz buning uchun javobgarsiz. Siz uchun hech kim Hayot yashay olmaydi, har bir futbolchining o'z yo'li, o'z o'yini bor. Siz, albatta, bir muddat o'z o'yiningizni boshqa birovga topshirishingiz mumkin, lekin keyin mag'lub bo'lsangiz, shikoyat qilmang. Faqat o'zingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olganingiz va harakatlaringiz uchun javobgar bo'lganingiz yaxshiroqdir.
6. Hayotda zaiflikka o'rin yo'q.. Taslim bo'lgan kishi yutqazadi. Kuchli odamlar ularni hurmat qilishadi va hurmat qilishadi. Dunyoni aldash! O'z kuchsizligingizni ko'rsatmang. Albatta, biz hammamiz temirdan yasalgan emasmiz, biz hammamiz ba'zan artib, xafa bo'lamiz, tushkunlikka tushamiz va yig'laymiz. Ammo bu haqda faqat eng yaqin odamlar bilsin, ular tushunadi va qo'llab-quvvatlaydi. Qolganlaringiz uchun kuchli bo'lishga harakat qiling. Uyda o'zing bilan yolg'iz yig'la. O'z kuchingizni tiklang - va tabassum bilan yangi g'alabalar va zafarlar sari oldinga!
7. Obro' bilan yutqazishni biling! Agar biror narsada omadingiz kelmasa ham, biror narsa ishlamasa ham, bu vaziyatdan hurmat va donolik bilan chiqishni o'rganing. Boshqa odamlarning shafqatini qabul qilmang, bu kamsitadi. Muammoni engishga qodir ekanligingizni, sizda davom etish uchun kuchingiz, xohishingiz va xohishingiz borligini hammaga isbotlang.
O'zingizga va bu vaziyatga tashqaridan qarang, go'yo katta ekranda proyeksiyani ko'rayotgandek. O'zingizni qanday ko'rasiz va qanday bo'lishni xohlaysiz? Muvaffaqiyatga erishish uchun sizga qanday fazilatlar yetishmadi? Maqsad sari to'g'ri yo'ldan borsangiz va g'alaba sari intilsangiz hammasi o'z vaqtida keladi. Va bu g'alabani, birinchi navbatda, o'z-o'zidan, zaiflik va noaniqlik ustidan qozonish kerak.
Hayot deb nomlangan o'yinni qayta boshlash va qayta boshlash mumkin emas, unda siz oxirigacha borishingiz kerak, sodir bo'layotgan hamma narsa uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olib, har bir qadamingizni o'ylab ko'rishingiz kerak. Bu o'yin noyob, buni qadrlang!
Hayotda g'alaba qozonishni o'rganish juda muhim, ko'plab buyuk odamlar muvaffaqiyatining siri nimada, hayotni qanday qilib o'lik nuqtadan ko'chirish, erishish haqiqiy natijalar va hayotda qanday qilib muvaffaqiyatga erishish mumkin. Ba'zida biz vaqtni belgilayapmiz, hatto katta harakatlar bilan ham, maqsadlarimizga erishish uchun muhim narsa etishmayotganini his qilamiz. Hayotda qanday qilib muvaffaqiyatga erishish mumkin? Keling, ushbu masala bo'yicha asosiy tavsiyalarni, buyuk odamlarning hayotiy tajribalarini ko'rib chiqaylik, yordam nuqtalarini topishni o'rganamiz va yo'lda qiyinchiliklarga qarshilik ko'rsatamiz.
hayotda qanday qilib muvaffaqiyatga erishish mumkin
Psixologlarning ta'kidlashicha, kuchsizlik hissi, muvaffaqiyatga erisha olmaslik va hayotdagi doimiy qiyinchiliklar tashqi omillardan emas, balki ichki sabablar. Insonning o'zi uning g'alabalari va baxtsizliklarining manbaidir. Psixologiyani rivojlantirish juda muhimdir muvaffaqiyatli odam, muvaffaqiyatga jur'at eting.
Blyuzni qanday engish va yashashni boshlash kerak? O'zingizga va atrofingizdagi hayotga munosabatingizni tubdan o'zgartirishga imkon beruvchi dastur mavjud.
Keling, asosiy fikrlarni ko'rib chiqaylik:
Muvaffaqiyatdan ichki qo'rquvingizni aniqlang
Muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi yoki muvaffaqiyat qo'rquvi? Odamlar ko'pincha olomondan ajralib turishdan qo'rqishadi, boshqalar kabi yashashni afzal ko'radilar va o'z kuchiga ishonmaydilar. Qo'rquvni aniqlab, siz ular bilan kurashishni o'rganishingiz kerak - misollarni toping, nima uchun hamma narsa mumkinligi haqida dalillarni toping - muvaffaqiyatli odamlarning hikoyalari, g'alaba qozonishni boshlash va mo'ljallangan yutuqlaringizni amalga oshirishga yordam beradigan yutuqlar va ko'nikmalar ro'yxati.
Uzrlar, muvaffaqiyatsizliklar sabablarini yozing
Tahlil qiling, ularning nomuvofiqligini, asossizligini tushuning. Hayotda hamma narsa mumkin: maqom, yosh, jins juda kichik rol o'ynaydi, muvaffaqiyat ko'p jihatdan ishonchga, balandlikka intilishga bog'liq, past bo'yli aktyorlarning misollari mavjud (Denni deVito 150 sm, Mayk Jordan esa - 180, bu basketbolchi uchun etarli emas).
Ogohlik
Ichki qo'rquv barcha muvaffaqiyatsizliklar va baxtsizliklarning sababidir, faqat insonning o'zi o'z hayotini o'zgartirishi, orzusiga ishonishi, unga haqiqatga aylanish imkoniyatini berishi mumkin, siz hayotni nazorat qilishingiz kerak.
Muammolarga munosabatingizni o'zgartiring
Bu hayot yo'lidagi tabiiy hodisa, faqat hayot bilan xayrlashgan odamlarga qiyinchilik tug'dirmaydi, taqdirning sinovlariga tayyor bo'lish kerak va muammolar ko'lami tafakkur ko'lami va ulug'vorligidan dalolat beradi. rejalar, mayda-chuyda masalalar umuman arzimaydi juda ko'p e'tibor. Muammolar harakatga turtki, qiyinchilikdir, ularni hal qilish, hal qilish yo'llari va vositalarini izlash, tashvishlarni chetga surish kerak.
Boshqalar muammolarni ko'rgan imkoniyatlarni ko'rishni o'rganishingiz kerak.
Agar siz qiyin moliyaviy ahvolda bo'lsangiz yoki sog'lig'ingiz bilan bog'liq qiyinchiliklarga duch kelsangiz ham, bor turli yo'llar bilan vaziyatga munosabat - kimdir taslim bo'ladi, o'zini muvaffaqiyatsiz deb biladi, kimdir ikkinchi shamolni ochadi, yangi rejalarni amalga oshirishga qodir, dunyoqarashini o'zgartiradi.
Muammolar ortida yashiringan imkoniyatlarni ko'rishni o'rganishingiz kerak.
Hayotdagi o'zgarishlar qo'rquvini yo'q qiling
Har qanday vaqtda qiyin vaziyat O'zingizga aytishni o'rganish juda muhim - "Men hamma narsani unutaman, maqsad sari ketaman". Faqat oldinga bo'lgan ulkan intilish siz xohlagan narsangizga erishishga yordam beradi, asosiysi, hatto kichik qadamlarda ham oldinga intiling.
Buyuk intilishlar - katta yutuqlar
Katta toifalarda o'ylashni o'rganish va qo'rqmaslik muhimdir yuqori intilishlar, bu butun umringiz davomida o'rtacha bo'lib qolishdan ko'ra yaxshiroqdir, olomondan ajralib turishdan qo'rqadi. O'zimizga katta orzularga yo'l qo'yib, biz yangi ufqlarni ochamiz, ongsizni o'zimiz rejalashtirgan narsani amalga oshirish yo'lini izlash uchun to'liq quvvat bilan ishlashga majbur qilamiz.
Maqsadlar qog'ozga yozilishi kerak
Maqsadlarni qanday shakllantirishni, ularni yozishni, ularni aniqlashtirishni o'rganishingiz kerak - istak, muddat, muvaffaqiyat ko'rsatkichlari. Keyingi vazifa: maqsadingizga erishish yo'llarini toping, ish rejasini yozing, ko'rsatilgan yo'lni doimiy ravishda kuzatib boring, g'alaba qozonishni boshlang.
Maqsadlar ko'p bo'lishi kerak
Kelajak kundaligida turli maqsadlar, istaklar, g'oyalar uchun o'rin bor - hatto eng aqldan ozgan va haqiqatga to'g'ri kelmaydiganlar ham dastlab hayotning cho'qqilarini zabt etadilar, qiyin vazifalarni bajarish vaqti keladi va inson ruhiy jihatdan ularga tayyor bo'ladi. amalga oshirish. Asosiy qiyinchilik shundaki, odamlar hayotdan ko'p narsani xohlashdan qo'rqishadi, ular orzu qilishdan, qiyin narsalarga, yuksak maqsadlarga intilishdan qo'rqishadi.
O'z istaklaringizni o'zingizda saqlang
Faqat eng yaqin odamlar tushunishi mumkin yuksak maqsadlar, g'oyalar, ko'pchilik odamlar boshqalarni tanqid qilishni yaxshi ko'radilar, garchi ular o'zlari hayotda mag'lub bo'lsalar ham, hech narsaga erishmaganlar va harakat qilmaydilar. Eng yaxshi yo'l haq ekanligingizni isbotlash - rejalaringizni amalga oshirish va mehnatingizning mevasini yig'ish, atrofingizdagilarning hayratlanarli yuzlarini kuzatish va maqtovli sharhlarni tinglash. Har bir yutuq - bu o'z-o'zidan, haqiqatdan va hayotdagi qiyinchiliklardan g'alaba qozonishdir.
Hayotdagi maqsadingizni aniqlash
Hayotning missiyasi asosdir. bu insonni rag'batlantiradi va unga kerakli narsaga erishishga yordam beradi. Destination savolga javob beradi: nega biz bu dunyoda yashayapmiz? Har bir insonning o'z qarashlari, missiya g'oyasi bor, odatda u odamlarga xizmat qilish, dunyoni, munosabatlarni va boshqalarning hayotini yaxshilash yo'llarini topish bilan bog'liq.
Maqsadga diqqatni jamlash
O'z xohishingizni aniqlab, uni aniq belgilab qo'yganingizdan so'ng, shubhalar va mayda-chuyda narsalarga tarqoq bo'lmasdan, barcha e'tiboringizni, kuchingizni va irodangizni natijaga yo'naltirishni o'rganishingiz kerak. Faqat buyuk qat'iyat sizga tog'larni ko'chirishga, mo''jizalar yaratishga va aql bovar qilmaydigan balandliklarga erishishga imkon beradi.
Vizualizatsiya va protsedura
- nafas olish mashqlari - siz to'g'ri nafas olishni o'rganishingiz kerak (chuqur va xotirjam). Mashqlar o'tirgan holatda bajariladi, tananing mushaklarini to'liq bo'shashtiradi, nafas olish juda sekin, har bir nafasda butun tanani energiya bilan to'ldiradi, ijobiy munosabat talaffuz qilinadi: "Men butunlay bo'shashdim, o'zimga mutlaqo ishonaman. ”;
- ichki ko'rish - biz o'z tasavvurimizda kerakli rasmlarni tasavvur qilishni o'rganamiz. Buning uchun insonning o'zi bosh qahramon bo'lgan va uning orzulari sahnada, keyinroq esa kino ko'rinishida amalga oshishini ko'radigan spektaklni aqliy ravishda o'ynang. Uchinchi bosqich - bu nafaqat kuzatish, balki film qahramoniga aylanish, personaj bilan birlashish, yangi xayoliy hayotning barcha his-tuyg'ularini his qilish;
- o'tmishdagi tajriba, biz kelajakdagi maqsadlar haqida so'rov bilan ichki kutubxonamizga murojaat qilamiz, ehtimol o'tmishda rejalarni amalga oshirishda yordam beradigan kerakli ma'lumotlar, tanishlar mavjud;
- yoqimsiz xotiralarni almashtirish - ko'pincha o'tmishdagi muvaffaqiyatsizliklar kelajakda qo'rquv va noaniqlikni keltirib chiqaradi, muvaffaqiyatga erishishingizga to'sqinlik qiladi. Ushbu muammoni hal qilish uchun ular o'tmishni almashtirish usulidan foydalanadilar, siz xotiralarni to'g'rilashingiz, ularni muvaffaqiyatli va quvonchli rasmlar bilan almashtirishingiz kerak. Bu vizualizatsiya texnikasi, o'tmishdagi tajribalarni takrorlash, barcha muammolarning sabablari va ildizlarini izlash tufayli mumkin.
Endi hatto ikkinchi tug'ilish texnikasi ham mavjud
Bu sizning hayotingizni tug'ilgan paytdan boshlab eslab qolishga, o'tmishdagi qo'rquv va salbiy narsalardan xalos bo'lishga imkon beradi, ammo bunday mashg'ulotni mustaqil ravishda o'tkazish juda qiyin, mutaxassislarning yordamidan foydalanish tavsiya etiladi;
- his-tuyg'ularingizdan foydalaning - kelajak hayotingizning rasmlarini chizishda g'oyalar va his-tuyg'ularga singib ketish uchun to'liq his-tuyg'ular uchun barcha beshta his-tuyg'ulardan foydalanishingiz kerak. Bular quyidagilar bo'lishi kerak: imkoniyatlarga asoslangan hid, ta'm, rang, taktil idrok. Qanchalik ko'p his-tuyg'ular ishtirok etsa, rasm shunchalik haqiqiy bo'ladi va ongsiz tuyg'ularni, his-tuyg'ularni eslab qoladi va kelajakda orzu qilingan narsalarni takrorlashga yordam beradi;
- yakuniy natija - siz intilayotgan natijaga e'tibor berish muhim (mavqe, medal, mashina va h.k.) Siz aniq nima olishingiz kerakligini tasavvur qilish, maqsadni aniq tushunish va g'alaba qozonishni boshlashingiz mumkin. istalgan natija;
- Xulosa - vizualizatsiyani har safar bitta ibora bilan yakunlash juda muhim: "Hammasi bitta bo'ladi va boshqa yo'q, hamma narsa mening qo'limda" yoki "Rahmat, Rabbiy, siz men bilan bo'lganingiz va barcha vazifalarimni bajarishga yordam berganingiz uchun rahmat. intilishlar”. Ruhingizga eng yaqin bo'lgan narsani tanlang.
Taklif kuchi
Ulkan kuch insonning o'zida yashaydi, ichki potentsialni ochish juda muhim, bu o'z-o'zini gipnozga ishonishga yordam beradi, muhim uchrashuvlar va janglar oldidan tez-tez talaffuz qilinadigan munosabat. Misol uchun, intiluvchan bokschi Kassius Kley: "Men eng buyuk bokschiman", deb da'vo qilgan edi, ular dastlab uni masxara qilishdi, keyin esa u eng buyuk bokschiga aylandi va so'zlar haqiqatga aylandi. Siz hech qachon o'z fazilatlaringizni kamsitmasligingiz kerak; chuqurlikda siz kelajakdagi yutuqlaringizga ishonishingiz va ulug'lashingiz kerak.
Salbiy fikrlashdan qochish
Inson o'zini ma'lum bir natija uchun aqliy dasturlaydi, har qanday bayonot ijobiy va salbiy natijalarni beradi. Siz hayotda ijobiy tomonlarni izlashni, qorong'ulikda ham yorug'likni ko'rishni o'rganishingiz kerak.
Imon
Hayotda inson ishonadigan hamma narsaga erishish mumkin. Va o'ziga ishonch - zarur shart har qanday masalada. Tasdiqlashlar yolg'iz o'ziga ishonchni saqlab, qog'ozga yozib, do'stlar, jamiyat ishtirokida aytilishi mumkin. Bu yanada katta mas'uliyat, chekinadigan joy bo'lmaydi, faqat oldinga!
Asosiysi: "Men buni qilishga harakat qilaman" deyish emas, balki takrorlash: "Men buni qilaman, men qila olaman".
O'zingizga eslatib qo'ying: "Siz dahosiz, noyobsiz!" Va esda tuting: biror narsani 10 ming marta takrorlash orqali siz mantrani yaratishingiz mumkin - bu sizning hayotingizga ajoyib ta'sir ko'rsatadigan ibora.
Muvaffaqiyat uchun sozlang
Ishonchingizni saqlang va yaxshi kayfiyat, ertalab oynadagi aksga tabassum qiling, "bugun ajoyib kun, siz ajoyib ko'rinasiz, hamma narsa ajoyib bo'ladi!" yoki "Men g'olibman, chempionman, kelishganman". Siz faqat kelajakdagi g'alabangizga ishonch bilan g'alaba qozonishni boshlashingiz mumkin.
Atrofingizdagilarni qo'llab-quvvatlang
Boshqalarga o'zlariga ishonishga yordam berish orqali siz ham kuchliroq bo'lasiz, dunyoni yaxshiroq joyga aylantirish juda yoqimli va qo'llab-quvvatlash ko'pincha yaqinlaringizga muhtoj, hamma odamlar noyobdir, faqat buni hamma ham bilmaydi.
Hayotda muvozanat
Hayotda muvaffaqiyatga erishish uchun hayotimizda bir nechta muhim sohalar mavjud (oila, moliya, hissiyotlar, ma'naviy, aqliy rivojlanish). Siz har doim hayotning barcha sohalariga vaqt ajratish imkoniyatini izlashingiz kerak; nomutanosiblik nomutanosiblik va baxtsizlik hissini keltirib chiqaradi.
Sevgi
Hayotda muvaffaqiyatga erishish uchun inson sevgi, tushunish, g'amxo'rlik va qo'llab-quvvatlashga muhtoj. Hayotda bunday qimmatli manbaga ega bo'lish uchun siz boshqalarga, oilangiz va do'stlaringizga mehr berishni, tez-tez yoqimli so'zlarni aytishni, quchoqlashni va yoqimli narsalarni yozishni o'rganishingiz kerak.
Nega yuqori natijalarga erishganlar hayotda muvaffaqiyat qozonmaydilar?
Abadiy savol: maktabda yaxshi o'qish kerakmi? A'lochi talabalar hayotda muvaffaqiyat qozona olmaydigan, katta va'da berganlar oddiy oddiy lavozimlarni egallagan, aldaganlar esa kompaniya rahbarlari, yirik va muvaffaqiyatli biznesmenlar bo'ladigan holatlarga qanchalik tez-tez duch kelamiz. Buning siri nimada?
Yillar o'tib, maktabda o'qish kuch va behudaga arzimasligini anglab yetdi nerv hujayralari, chunki bu muvaffaqiyat kafolati emas. Va qancha umidlar ta'lim bilan bog'liq edi ...
Psixologlar C talabalarining muvaffaqiyatining asosiy sabablarini aniqladilar, bu ularga g'alaba qozonishni boshlashga yordam beradi:
- Aql-idrokka ega bo'lgan holda, ular har doim vaziyatdan chiqish yo'lini topishlari va hayotga moslashishi mumkin.
- Ular o'zlarining intilishlarini aniq tushunadilar, o'zlari yoqtirgan va kelajakda foydali bo'ladigan mavzularga ko'proq vaqt ajratadilar.
- Muloqot - odamlar bilan osongina muzokaralar olib boring, yangi tanishlar orttiring.
- Ular o'zlariga ishonadilar - ular aks ettirish, komplekslar bilan ajralib turmaydi, ular o'z nuqtai nazarlarini xotirjamlik bilan ifodalashlari, himoya qilishlari mumkin. hayotiy pozitsiya, ularning manfaatlariga e'tibor qarating.
- Ular barni baland qo'yishadi - ular odatda ko'proq intilishadi qulay hayot, ular faqat biznes sektori katta pul topish mumkinligini tushunishadi, bu yollanma ishda mumkin emas.
- Ish tajribasi - ular ko'pincha nazariy bilimlarga qaraganda haqiqiy ish tajribasiga ega, ishni o'qish bilan uyg'unlashtiradi, hayotga ko'proq moslashadi, qiyinchilik va qiyinchiliklarga tayyor.
- Ular topshiriqlarni qanday taqsimlashni bilishadi - ular maktabdan o'rganishgan: asosiysi, muammoni hal qiladigan odamni topish, ular biznesni yaratishga yordam beradigan mutaxassislardan maslahat olishadi. Shu bilan birga, ularning o'zlari ham bo'lmasligi mumkin Oliy ma'lumot, masalan, Genri Ford yirik avtomobil kompaniyasining egasi.
Shunday qilib, biz tushunamiz: hayotda muvaffaqiyatga erishish uchun nafaqat bilim, balki xarakterning o'ziga xos fazilatlari - qat'iyatlilik, yechim topish qobiliyati, moslashish, xushmuomalalik, jasorat, etakchilik fazilatlari, reaktsiyalar tezligi, to'lqinda bo'lish istagi. bilan zamonaviy dunyo, yangi va foydali narsalarni bilish, topish qobiliyati yaxshi mutaxassislar jamoaga.
Dastlab kerakli xususiyatlarga ega bo'lgan odamlar bor, lekin siz hayot jarayonida ko'nikma va bilimlarga ega bo'lishingiz, etakchi, etakchi bo'lishni o'rganishingiz, hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishingiz va muhim qarorlar qabul qilishingiz mumkin. Bularning barchasi insonga bog'liq - o'zingizni boshqa muvaffaqiyatli odamlar bilan taqqoslab, maqsad qo'yishingiz va unga erishish uchun zarur bo'lgan xarakter xususiyatlarini rivojlantirishingiz kerak. Siz yangi ko'nikmalarga ega bo'lish va dunyoqarashingizni o'zgartirish orqali g'alaba qozonishni boshlashingiz mumkin.
Zo'r talabalarning asosiy muammosi - bu har doim eng yaxshi bo'lish istagi, ma'lum bir kompleks - sizni hamma yoqtirishi, ijobiy baho olishi, cheksizlikni qabul qilish istagi, lekin hayotda siz o'zingiz bo'lishingiz, maqsadingizni topishingiz kerak. , boshqalarning fikridan qat'i nazar, oldinga intiling.
G'alaba qozonish uchun tug'ilgan
Nima uchun ba'zi odamlar g'alaba qozonish uchun, boshqalari esa mag'lub bo'lish uchun tug'ilishlarini tushunib, g'alaba qozonishni boshlashingiz mumkin? Asosiy farqlar qanday - taqdir, xarakter, psixologik munosabat?
G'alaba qozonish uchun tug'ilgan muvaffaqiyatli odamlar quyidagi xususiyatlar bilan ajralib turadi:
- Asosiy xususiyat - bu nafaqat natijalarga intilish, balki istak o'z hayoting bilan yasha, haqiqiy shaxs bo'lish.
- Qarashlarning mustaqilligi va mulohaza yuritish, mustaqil qaror qabul qilish qobiliyati, noqulaylikni boshdan kechirmasdan, boshqalardan mustaqil ravishda ishlash va yashash.
- Aktsiya odamlari, va fantaziyalar emas, hayotda o'zgarishlar qilish uchun hech narsa qilmasdan, faqat ajoyib kelajak haqida gapirish emas, balki orzularingiz yo'nalishi bo'yicha borishni o'rganish muhimdir.
- Mustaqillik- o'z harakatlari uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga, qaror qabul qilishga va hech kimga tayanmasdan harakat qilishga odatlangan.
- O'zinga ishon- bu xususiyat g'oliblarga, hatto muvaffaqiyatsizlik paytlarida ham doimo suvda qolishga yordam beradi, ular eng yaxshisiga loyiq ekanliklarini eslashadi va vaziyatni o'zgartirish, yaxshilash va turli sohalarda yaxshiroq natijalarga erishish yo'llarini izlaydilar.
- O'zingizga ijobiy munosabat- g'oliblar hech qachon nochor odam rolini o'ynagan holda kambag'al bo'lmaydilar, ular hayot uchun mustaqil ravishda javobgar bo'lishga moyil bo'lib, faol hayotiy pozitsiyani egallaydilar.
- Vaqtdan foydalanishga e'tibor- endi biz tez-tez vaqtni boshqarish iborasini eshitamiz; odamlarga vaqtni tejashga yordam beradigan butun bir fan yaratilgan. G'oliblar har doim vaqt resurslarini oqilona taqsimlaydilar va foydalanadilar, ular qachon ishlashni, dam olishni va oilasi bilan vaqt o'tkazishni biladilar.
Hayotda juda ko'p muhim sohalar mavjud va hamma narsaga vaqt topish juda qiyin ish, asosiysi qimmatli vaqtni behuda sarflamaslik, uni oqilona taqsimlash yo'llarini izlash.
- Shoshilinchlik- g'alaba qozongan odamlar o'z fikrlarini, his-tuyg'ularini, his-tuyg'ularini xotirjam ifoda etishlari, dunyoga va muloqotga ochiq bo'lishlari mumkin. Ular hayotdan zavqlanishni biladilar - tabiat, do'stlar, yaqinlar, ishdagi muvaffaqiyatlar, o'z ishlarida boshqalarni qo'llab-quvvatlashga va hasad qilmasdan baxtni baham ko'rishga doimo tayyor. Tuyg'ularda, so'zlarda, harakatlarda ochiqlik va halollik.
9.Intizom- g'oliblar o'zlarini, o'z ishlarini nazorat qilishni biladilar, agar kerak bo'lsa, zavqni ma'lum vaqtga kechiktiradilar va har doim o'z rejalari va harakatlariga amal qiladilar.
- Ijtimoiy faoliyat- g'olib kishi doimo qiziqadi ijtimoiy masalalar, muammolar, atrofimizdagi dunyoni yaxshilashga intiladi.
G'oliblarning xususiyatlarini tushunish, yutqazganlarning qiyinchiliklarini tushunish oson
- vaqt hissini yo'qotish - o'tmishdagi xotiralarda yashash yoki kelajak haqida qayg'urish;
- O'zlariga achinish, muvaffaqiyatsizlik sabablarini izlashga moyil tashqi omillar, omadsizlik, hayot uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olmaydi;
- harakat o'rniga mo''jiza va taqdirning sovg'asini kutish;
- ular azob-uqubat yo'lidan boradilar - ular muhtojlarning rolini o'ynashga odatlangan, hayotga munosabatini o'zgartirish qiyin;
- odamlarga ishonmaslik, halol munosabatlarni o'rnatish, manipulyatsiyaga moyillik;
- kam foydalanish potentsial - fikrlash va aqliy qobiliyatlar imkoniyatlar, hayotni, vaziyatlarni o'zgartirish yo'llarini izlash o'rniga, rivojlanishga to'sqinlik qiladigan bahonalarni qidirishga qaratilgan;
- hayotning bema'niligi - ular mustaqil ravishda o'zlarini chegaralar va cheklovlarga olib boradilar, ularni rivojlanish va rivojlanish imkoniyatidan mahrum qiladilar.
G'alaba qozonishni boshlang, ehtimol, rahmat ichki o'zgarishlar, shaxsiyatni o'zgartirish, o'ziga va atrofdagi haqiqatga nisbatan ichki munosabatni o'zgartirish yo'llarini izlash. Xuddi shunday o'zgarishlarni o'z-o'zini gipnoz qilish, meditatsiya va vizualizatsiya usullari yordamida amalga oshirish mumkin. Asosiysi, onglilik: faqat insonning o'zi hayotning xo'jayini, uning buguni va kelajagi uchun javobgardir.
Hayotda qilingan yoki yo'q bo'lgan fikrlar va harakatlarga qarab, har kuni bizni maqsadlarimizga yaqinlashtiradi yoki uzoqlashtiradi. Kichik yutuqlardan boshlash, o'ziga ishonchni rivojlantirish va yuqori ufqlar va global maqsadlarga yaqinlashishga arziydi.
Barchaga g'alaba qozonishni boshlash va hayotda ajoyib natijalarga erishishni tilaymiz!
Mag'lubiyatsiz siz hech qachon haqiqiy g'alabaga erisha olmaysiz.
To'liq qo'shilaman - g'alaba qozonish uchun kamida bir marta mag'lub bo'lish va bu mag'lubiyatni munosib tarzda yengish kerak.
Hamma hayot o'yin
Har qanday sportda bo'lgani kabi hayotda ham g'alaba va mag'lubiyatlar bo'ladi. Hamma o'ynaydi, kimdir yutadi, kimdir yutqazadi. Muhimi bu emas!
— Keyin nima? - deb so'rayapsiz. Axir biz faqat bitta narsa uchun, o‘yin natijasi uchun o‘ynaymiz”. Lekin YO'Q, men sizga aytaman! Biz o'yin uchun o'ynaymiz, hayot uchun, har bir inson o'z salohiyatini ro'yobga chiqaradigan jarayonning o'zi uchun yashaymiz.
Biz o'lish uchun yashamaymiz! Bu rostmi? Biz yashash uchun yashaymiz! Ko'pincha faqat natija uchun ishlaymiz, biz eng muhim narsani sog'inamiz: bu natijaga erishish jarayoni bizga nima berishi mumkin.
Biz kuchli shaxsiy fazilatlarning o'sishi va rivojlanishini sog'inamiz!
Jarayonga emas, g'alabaga e'tibor qaratsak, mag'lubiyatimiz juda yaqin.
Menga "Hammasi me'yorida yaxshi!" iborasi yoqadi.
Bu hayotning har qanday sohasiga tegishli. Agar siz juda uzoqqa yoki juda uzoqqa borsangiz, kerakli natijaga erisha olmaysiz.
G'alabada ham, mag'lubiyatda ham shunday. E'tiborni me'yorida g'alaba qozonishga qaratish muhim. Jarayondan me'yorida rohatlaning. Mo''tadillikdagi mag'lubiyatlar haqida qayg'uring!
Hech qanday tashvishlanmaslik yaxshiroqdir!
MAG'ULOT - tashvishlanish yoki yo'qmi?
Agar siz yo'qotishdan oldin butun kuchingizni, bilimingizni va kuchingizni sarflagan bo'lsangiz, lekin hali ham yo'qolgan bo'lsangiz, tashvishlanmang. Qanday bo'lmasin, siz katta tajriba, donolik orttirdingiz va kuchliroq va yaxshi bo'ldingiz.
Siz har bir mag'lubiyatni sevishingiz kerak! Har bir mag'lubiyat uchun minnatdor bo'ling! Har bir xatoni hurmat qiling!
Hayot - bu o'sish va rivojlanish maktabidir! Har bir mag'lubiyat sizning kamolotingiz sari yangi qadamdir! Har bir mag'lubiyat tajriba, donolik, kuch va bilimni o'z ichiga oladi.
Va agar siz bugun yutqazgan bo'lsangiz, demak, siz hali darsni to'liq o'rganmagansiz, siz hali ham yomon tayyorgarlik ko'rgansiz va bu yo'nalishda ishlashni davom ettirishingiz kerak!
Agar siz mag'lubiyatlarga falsafiy munosabatda bo'lsangiz, ulardan nafaqat o'zingiz uchun ijobiy tomonlarni olishni, balki tez-tez g'alaba qozonishni ham oson o'rganasiz.
G'ALABA – omadmi yoki mehnatmi? 
G'alaba qozonish uchun sizda g'alabaga ishtiyoq, masalani bilish va maqsad sari harakat qilish kerak! Shunda g'alaba juda yaqin bo'ladi!
Kamdan-kam hollarda kimdir omad tufayli g'alaba qozonadi. Kamdan-kam odam g'alaba qozonadi, chunki biz aytganimizdek, unda shunday genlar yoki taqdir bor.
Faqat bir qarashda g'alaba omad, muvaffaqiyat, omad yoki shunga o'xshash narsa kabi ko'rinishi mumkin. Ammo bu unday emas! G'alaba har doim iroda, ishtiyoq, yonayotgan istak, ishonch va mehnatdir. G'olibning asosiy ishi ko'rinmaydi. U ichkarida. Chunki raqibni mag'lub etishdan oldin o'zingni mag'lub etishing kerak.
O'z ustidan g'alaba, menimcha, hayotimizdagi eng muhim g'alabadir! Haqiqatan ham yotishni xohlayotganingizda, o'zingizni divandan tushirish va foydali ish qilish qiyin. Kinoga shoshilish kerak bo'lganda ishda bir soat kechikib, qilayotgan ishni mukammal qilish qiyin. Qo'pol va hurmatsizlik qilganingizda minnatdor bo'lish, taslim bo'lish va kechirish qiyin. Kuchingiz tugasa, dangasa bo'lmaslik va siz haqiqatan ham dam olishni va hamma narsani "KEYIN" ga qoldirmoqchi bo'lganingizda harakat qilish qiyin. Yangi hayotning boshlanishi dushanba yoki ertaga qoldirilsa, hozir boshlash qiyin.
LEKIN BU G'alabasiz MUMKIN EMAS!
Biz nima uchun tug'ilganmiz? Ko'pchiligimiz hech qachon qo'rquvimiz, tashvishlarimiz, noto'g'ri e'tiqodlarimiz va cheklangan e'tiqodlarimizdan tashqariga chiqmaymiz. Ammo agar siz oldinga o'tishga muvaffaq bo'lsangiz, unda siz allaqachon g'alaba qozongansiz. O'zingizni mag'lub qildingiz!
Endi sizning vazifangiz o'zingizdan kuchliroq raqiblar bilan o'ynashdir! Kuchsiz raqib bilan o'ynashdan foyda yo'q - o'yin sizga o'sish va harakat olib kelmaydi. Va harakatsiz hayot bo'lmaydi!
Hech narsa qilishingiz shart bo'lmagan maqsadga erishishning ma'nosi yo'q. Brayan Treysi o'zining "Maksimumga erishish" kitobida shunday yozadi: "To'siqlarni engib o'tishni talab qilmaydigan maqsad MAQSAD EMAS!"
Atrofda o'z maqsadiga erishgan va bundan keyin nima qilishni bilmaydigan ko'plab odamlar bor. Ular yangi maqsadlar qo'ymaydilar. Muloqotda ham xuddi shunday. Asosan sizni targ'ib qilmaydigan yoki sizni hayratda qoldirmaydigan odamlar bilan muloqot qilish orqali siz uzoqqa bormaysiz.
Televizor oldida faqat kechqurun va dachada dam olish kunlari yashashdan foyda yo'q. Ammo boshqalarga foyda keltirgan holda, o'zingiz uchun yashash mantiqan. Boshqalarni katta yutuqlarga, quvonch va baxtda yashashga ilhomlantirish! Sizga ilhom beradigan va foydali bo'lishi mumkin bo'lgan odamlarni toping. Va sizdan foyda oladigan odamlar. 
O'zingizdan so'rang: men nima uchun yashayapman? Men odamlarga qanday foyda keltiraman?
Qanday qilib g'alaba qozonish va yutqazishni o'rganish uchun o'z fikrlaringizdan boshlang va ko'taring ichki kuch. O'zingiz uchun qiyin bo'lgan narsani qiling, qanday qilishni bilmaganingizni qilishni o'rganing. O'z oldingizga yuqori maqsadlar qo'ying, ularga erishish sizni boshqa odamga aylantiradi!
Tavakkal qiling! G'alaba qozonsang baxtli bo'lasan, mag'lub bo'lsang dono bo'lasan!
Orzularingizga ishoning va unga erishish uchun bor kuch va bilimingizni sarflang. Marraga yetganingizda, o'zingizni maqtash uchun nimadir bo'ladi!
O'zingizni belgilang katta maqsadlar- ularni sog'inish qiyinroq!
Tennisga bo'lgan ishtiyoq qayerdan boshlanadi? Menimcha, qanday o'ynashni o'rganishga katta ishtiyoq bilan. Va sizda shunday istak bor. Siz raketka, forma sotib olasiz va o'yinning asosiy qoidalari bilan tanishasiz. Ammo sizni savol qiynayapti: " Bu ishlaydimi?"Shaxsan men har bir inson qisqa vaqt ichida va bir necha oy ichida asosiy tennis zarbalarini o'zlashtira olishiga shubha qilmayman. muntazam darslar, hatto hisobda o'ynashni boshlang.
Har bir o'quvchi o'z yoshiga qarab o'quv jarayoniga o'ziga xos tarzda yondashadi. Misol uchun, bola ko'pincha murabbiy harakatlarga taqlid qilganda va, qoida tariqasida, uzoq tushuntirishlar paytida qiziqishni yo'qotganda, buni eng yaxshi qabul qiladi. Odatda, hali hech qanday texnik elementni ta'minlamagan holda, ular yangi vazifani kutishadi. Kattalar ikki toifaga bo'linadi. Tennisni jiddiy va uzoq vaqt davomida o'ynashga qaror qilganlar. Ular ko'proq sabr-toqatli, batafsil, tushunarli tushuntirishlarni afzal ko'radilar, adabiyotdan qo'shimcha ma'lumot olishga harakat qiladilar, u yoki bu harakatni "his qilish" ni xohlashadi va ko'pincha birinchi navbatda bir mahoratni egallash, keyin esa keyingisiga o'tish istagini bildiradilar. Tennisni yoqimli o'yin-kulgi sifatida qabul qiladigan boshqalar, asosiy texnik ko'nikmalarni o'zlashtirmasdan, imkon qadar tezroq o'yinlarni hisoblashga o'tishga harakat qilishadi.
Yangi boshlanuvchilar uchun u yoki bu harakat nima uchun va nima uchun bajarilishini bilish va qanday o'ynashdan ko'ra muhimroqdir. Tegishli harakatlarni bajarishning asosiy xususiyatlari va asosiy tamoyillarini bilib, siz turli xil zarbalarning nozikliklari va tafsilotlarini mustaqil ravishda tushunishingiz, o'zingizning o'yin uslubingiz va uslubingizni topishingiz mumkin.
Ko'pgina yangi boshlanuvchilar, ularga o'xshash odamlar bilan o'ynash kifoya va muvaffaqiyat o'z-o'zidan keladi, deb xato o'ylashadi. Ammo bu unday emas. Yangi boshlanuvchilar dastlab engil to'plarni etarli vaqt va qulay pozitsiyalardan urishlari kerak. Bu faqat murabbiy bilan ishlashda mumkin. Bir-biri bilan o'ynagan ikkita yangi boshlanuvchilar, hatto nazariy jihatdan yaxshi tayyorlangan bo'lsa ham, hech qachon bir-biriga o'rgatmaydi.
Shuning uchun, yangi boshlanuvchi tennischi qaror qilishi kerak: yo takomillashtirish uchun mashq qilish, bundan jismoniy va ruhiy qoniqish olish va bu o'z-o'zidan maqsad bo'lishi kerak yoki shunchaki vazn yo'qotish va do'stlari bilan maqtanish uchun kort atrofida yugurish kerak. bo'sh vaqt tennis kortiga sarflaydi.
Maydon atrofida harakat qilmasdan (birinchi bosqich) zarbalarni amalga oshirishda biroz ishonch hosil qilgandan so'ng, to'p turli traektoriyalar (balandlik, chuqurlik), tezlik va turli yo'nalishlarda uchganda o'yinning texnik usullarini o'zlashtirish vaqti keldi. Buning uchun siz kortda qanday qilib to'g'ri harakat qilishni o'rganishingiz, raketkaning u yoki bu ushlagichini ishlatishingiz va kortdagi pozitsiyangizga qarab zarba kuchini o'zgartirishingiz kerak.
Mashg'ulotning keyingi bosqichi zarbalarni joylashtirishning to'g'riligi ("joyida" zarbalar), to'pning traektoriyasidagi o'zgarishlar va uning aylanishi bilan bog'liq. Ushbu bosqichda zarba barqarorligi olinadi. Va barqarorlik, olingan ko'nikmalar avtomatizmga keltirilganda paydo bo'ladi, ya'ni. "mushak xotirasida" tiqilib qolgan.
To'p sizning xohishingizga to'liq bo'ysunib, uni jo'natgan joyga uchib ketganda boshdan kechirgan tuyg'u bilan solishtirishning iloji yo'q!
|
O'yin tajribangizdan qat'i nazar, tennis o'yinlarining teleko'rsatuvlarini tomosha qilish imkoniyatini boy bermang. Va nafaqat o'yindan zavqlanish va o'z kumiringizni xursand qilish, balki jahon miqyosidagi o'yinchilarning texnik va taktik harakatlarini mustaqil ravishda tahlil qilish uchun ham. Avvalo, e'tiboringizni ularning tebranishiga, qo'l harakatining zarbadan keyingi bosqichiga, oyoq harakatlariga, tana holatiga qaratib, ular nima uchun aynan shu zarbani va to'pning yo'nalishini tanlaganliklarini tushunishga harakat qilish tavsiya etiladi. raqibning keyingi zarbasini bashorat qilish. Ularning o'yinida o'ynagan kombinatsiyalarni ta'kidlashga harakat qiling. |
Qanchadan-qancha sportchi va havaskorlar professionallarning tennis musobaqalarini tomosha qilib, ko'rgan narsalaridan ilhomlanib, kortga birinchi marta kirganlarida ko'rgan narsalarini takrorlashga uringanliklarini bir necha bor kuzatganman. Axir, ko'pchilik uchun vizual video ma'lumotlarini sinchkovlik bilan idrok etish juda samarali ongsiz o'rganishga olib kelishi isbotlangan. Lekin siz butlaringizning texnikasini ko'r-ko'rona nusxa ko'chirmasligingiz kerak. U juda ko'p individual xususiyatlarga ega.
O'yindagi taraqqiyot to'g'ridan-to'g'ri mashg'ulotlar chastotasi, mazmuni va unga bag'ishlanishiga bog'liq. Agar sizning sevimli mashg'ulotingiz har safar bitta to'plamni o'ynash yoki bir soatlik almashinuv bilan cheklangan bo'lsa, bu vaqt davomida o'yin darajangizni oshirish uchun hech qanday harakat qilinmasa, bu sizning maqsadingizga - kuchli o'yinchi bo'lishga erishishda qat'iyatsizlikdan dalolat beradi.
Optimal chastota: haftasiga ikki-uch soatlik mashg'ulot mashg'ulotlari murabbiy bilan va bir xil miqdordagi klub hamkori bilan, kim bilan hisob o'ynaysiz.
Shuni ta'kidlaymanki, mashg'ulot jarayonida ko'pchilik o'yinchilar ko'pincha faqat teng yoki kuchliroq sparring sherigiga ega bo'lishni xohlashadi va bunday raqib ularga o'z ustida ishlashga imkon bermasligini hisobga olmaydilar. zaifliklar. Kuchli sparring sherigi bilan o'ynash, albatta, siz qiyin o'yin vaziyatlarida mahoratingizni oshirish imkoniyatiga ega bo'lasiz, lekin shu bilan birga oddiy vaziyatda ochko yutish amaliyotiga ega bo'lmaysiz. Havaskorlar o'rtasidagi turnirlarda siz ko'proq tayyorgarlik ko'rgan tennischining "zaifroq" o'yinchiga qanday mag'lub bo'lishini tez-tez ko'rasiz, chunki u engil to'pni urishda ko'p marta xato qilgan. Shuning uchun, mashg'ulotlar uchun zaif sheriklarni e'tiborsiz qoldirmang.
Mashg'ulot jarayonida, albatta, sizda o'yin yaxshilanmay qolgan va hatto yomonlashishi mumkin bo'lgan davrlar bo'ladi. Bu texnologiya qayta tuzilganda sodir bo'ladi. Bu, ayniqsa, raketka tutqichini o'zgartirganda to'g'ri keladi. Ammo agar siz raketka tutqichingizni o'zgartirmasdan zarba berish texnikangizni yaxshilamoqchi bo'lsangiz ham, bu holatda ham o'yin darajangizni oshirishda pauza qilish mumkin. Va bu erda tanlov bor. Yoki muvaffaqiyatga erishish uchun mahoratning o'sishidagi vaqtinchalik kechikish bilan kurashing yoki texnik kamchiliklar bilan bog'liq xatolarning ko'pligi tufayli amalda "suvni torting".
Ammo esda tutingki, siz va murabbiyingiz o'z o'yiningizni yaxshilashga intilayotganingizda, ikki haftadan so'ng atrofingizdagilar muvaffaqiyatingizdan hayratda qolishlarini kutmang. Taraqqiyot ko'ringuncha bir necha oy o'tishi mumkin.
Nima uchun ba'zi odamlar yoshi va tennisga bo'lgan ishtiyoqining davomiyligidan qat'i nazar, birdaniga undan voz kechadi? Buning sabablaridan biri o'z qobiliyatiga ishonchsizlikdir. Agar siz shu sababli "tugatishga" qaror qilsangiz, unda afzal ko'rganlarning so'zlarini eslang: " Karta ot emas - ertalab sizga omad kulib boqadi“Tenisda ham xuddi shunday, maksimal darajada sabr-toqat, matonat, mehnatsevarlik ko'rsating va siz o'z o'yiningizni yaxshilaysiz, yana tennisga oshiq bo'lasiz va u bilan faol shug'ullanishda davom etasiz.
Yana bir holat sherikning yo'qligi sababli o'yin ko'nikmalarini yo'qotish bo'lishi mumkin. Bunday holda, mashg'ulot devori sizning tengdoshingiz bo'lishi mumkin va siz nafaqat o'yin mahoratingizni yo'qotibgina qolmay, balki mahoratingizni muvaffaqiyatli oshira olasiz.
Keling, qanday qilib g'alaba qozonishni o'rganishni aniqlashga harakat qilaylik?
Ko'pincha turnirlar davomida siz bir tennischi qanday kombinatsiyalangan o'yin o'ynashini, ikkinchisi esa tasodifga tayanib, mashina kabi o'ylamasdan o'ynashini kuzatishingiz mumkin. O'z o'yinida olg'a intilish istagida bo'lgan tennischi u yoki bu zarbani nima uchun bajarayotganini bilishi, yuqori tempda ham to'pni bir xilda tashlash bilan kifoyalanmasligi kerak. Shuning uchun, ya'ni g'alaba qozonishni o'rganish uchun, zarbani amalga oshirishning mazmunliligi asosiy ekanligini va uni bajarish texnikasi ikkinchi darajali ekanligini tushunishingiz kerak.
Muvaffaqiyatli sport kurashi tamoyillarini o'zlashtirishda birinchi vazifa - to'g'ridan-to'g'ri o'yin holati, zarba yo'nalishi, kuchi va turiga asoslanib, iloji boricha tezroq qaror qabul qilishdir. Shuning uchun, zarbalaringizni qandaydir niyat bilan bajaring va taktik tanlovingiz oqlanishiga ishonch hosil qilishga intiling. Bundan tashqari, har bir samarali zarbangizdan so'ng, raqibingiz uni qanday qo'lga kiritishga harakat qilayotganini kuzatishni to'xtatmang, balki u qanday javob bera olishi haqida darhol o'ylab ko'ring va yangi taktik harakatingizni tanlang. Ularning aytishlari ajablanarli emas: " Tennis - bu harakatdagi shaxmat " (Boshqa tennis aforizmlarini ko'rishingiz mumkin).
Shuning uchun, ikkinchi vazifa - javob zarbasiga tayyorgarlik ko'rish va uni eng qulay sharoitlarda etkazish uchun vaqt topish uchun raqibingizning mumkin bo'lgan hujumlarini oldindan bilishni o'rganishdir. Gap shundaki, to'pning tezligi soatiga 180-200 km ga etadi va erkaklardan xizmat qilganda undan ham ko'proq. Bu 50-55 m/sek, ya'ni to'p maydon bo'ylab (uzunligi 23,77 m) 0,5 soniyada uchib o'tadi va to'rda o'ynash bu vaqtni yarmidan ko'proqqa qisqartiradi. Bundan tashqari, o'rtacha o'yinchining to'pga munosabati 0,25 soniya deb baholanadi. Men sizning e'tiboringizni raketka to'p bilan aloqa qilganda zarba harakatining o'zi allaqachon shakllangan va vaqt etishmasligi tufayli uni o'zgartirish deyarli mumkin emasligiga qaratmoqchiman (to'p to'pning tor yuzasi bilan o'zaro ta'sir qiladi). raketka atigi 0,007-0,014 sekund va bu vaqt ichida raketka 10−15 sm oldinga siljiydi). Shu sababli, tennischi oldindan hisoblashga harakat qilishi kerak mumkin bo'lgan variantlar raqibning harakatlari, uning to'pining uchish traektoriyasi va yo'nalishi va kerakli dastlabki harakatlarni bajarish.
Vizualingizni keskinlashtirish va eshitish idroki sudda sodir bo'ladi. Nima uchun eshitish? Chunki ip yuzasining shar bilan oʻzaro taʼsiri tovushi orqali, masalan, zarba kuchi va toʻpning aylanish darajasini taxmin qilish mumkin. Yoki agar kuchli zarbalar raqib qichqiriq bilan birga keladi, keyin u qisqartirilgan zarbani amalga oshirganda, siz undan hech narsa eshitmaysiz.
Uchinchi vazifa mashg'ulot paytida ham, musobaqalar paytida ham o'z fikr va his-tuyg'ularingizni nazorat qilishni o'rganishni o'z ichiga oladi. Bu siz uchun texnik ko'nikmalarni to'g'ri egallash va o'yin taktikasini tushunish kabi muhim bo'lishi kerak. Esda tutingki, sizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingiz maqsadlaringizni muvaffaqiyatli amalga oshirishning asosiy tarkibiy qismlaridan biri bo'lishi kerak, ammo agar siz ularni nazorat qilishni yo'qotsangiz, sizning xohishingiz va g'ayratingiz puchga chiqadi. Buning uchun siz "Tennis psixologiyasi" bo'limida keltirilgan materialni juda foydali deb topasiz.
|
Kuchliroq raqibga qarshi o'ynaganingizda, agar siz kamroq xatoga yo'l qo'ysangiz, g'alaba qozonishingiz mumkin. Shuning uchun, oddiyroq, xavf-xatarsiz o'ynang, zarba berishga va uning mahorat darajasiga o'ynashga urinmang. Sizning vazifangiz eng ishonchli zarbalaringizdan foydalanib, to'pni o'yinda uzoqroq ushlab turishdir. To'pni chuqur o'ynang va tez-tez kesib o'ting. Sizning doimiy mudofaa harakatlaringiz raqibingizni asabiylashtiradi va u tavakkal qila boshlaydi, bu esa o'z tarafidan majburiy xatolarning ko'payishiga olib keladi. Agar siz taxminan bir xil darajadagi tennischiga qarshi bo'lsangiz, o'zingizning o'yin uslubingizda o'ynang. G'alaba qozonish uchun, birinchi navbatda, taktik xatolaringizni minimallashtiring. Chuqur zarbalar almashayotganda, birinchi bo'lib o'yinni kuchaytirishga urinmang, raqibingizga bosim o'tkazish yoki hujum qilishni boshlash imkoniyatini kuting. Unga va tomoshabinlarga ajoyib zarbalar orqali texnik ustunligingizni ko'rsatishga urinmang. Aksiomani eslang: " G'alabani ajoyib zarbalar emas, balki samarali zarbalar olib keladi". Reytingda pastroq bo'lgan raqib g'alaba qozonadi. Va barchasi mag'lubning yomon o'ynagani yoki umuman "bu uning kuni emas"ligi bilan emas, balki raqibning o'yin uslubi qulay emasligi bilan izohlanadi. Bunday hollarda siz bunday o'yinni izlashingiz kerak, ehtimol hatto odatiy emas, lekin siz uchun maqbul bo'ladi, bu raqibning o'yiniga muvaffaqiyatli qarshi kurash bo'ladi va ijobiy natija beradi. Kuchsizroq raqibga mag'lub bo'lishning yana bir sababi bu sizning dam olishingiz va sekinroq o'yin tezligiga o'tishingiz va shu bilan o'zingizni raqibingiz darajasiga tushirishingiz mumkin. Natijada, zarbali harakatlarning odatiy ritmi buziladi va oddiy xatolarga yo'l qo'yila boshlaydi. Keng tarqalgan noto'g'ri hisoblashlardan biri bu birinchi yoki ikkinchi zarbalar bilan kerakli konsentratsiyasiz ochkolarni qo'lga kiritishga urinish orqali narsalarni shoshiltirishga urinishdir, bu esa yana tez-tez majburiy xatolarga olib keladi. Kuchsizroq raqibga qarshi hech qanday muammosiz g'alaba qozonish uchun, birinchi navbatda, o'yinni vaqti-vaqti bilan tezlashtirib, odatdagi sur'atda o'ynash kerak. Doimiy bosim o'tkazing, lekin juda shoshilmasdan yoki xavfli bo'lmasdan hujum qiling. To'p nazoratini yo'qotmang. Oson to'plarni "o'ldirganingizda", o'zingizni boshqa o'yin vaziyatlariga qaraganda ko'proq diqqatni jamlashga majburlang. |
Va nihoyat. Ierarxiyaga qanchalik baland ko'tarilsangiz, tennis intellekti, texnikasi va psixologiyasi o'rtasidagi munosabatlarga shunchalik ko'p e'tibor berishingiz kerak.
