Bola 3 oydan beri yaxshi uxlamaydi. Bola kechasi va kunduzi yomon uxlaydi

Yangi tug'ilgan ota-onalar duch keladigan noxush daqiqalardan biri bu yangi tug'ilgan chaqaloqning yomon uyqusi. Uyqusiz tunlar har qanday odamni o'ldirishi mumkin qisqa muddatga bezovta qiladi va ishlaydigan dada uchun ular haqiqiy dahshatga aylanadi. Agar bola kechasi yaxshi uxlamasa, muammoni hal qilishning sabablari va usullarini izlash kerak yosh davri bolaning hayoti.

To'liq tungi uyquning etishmasligi ota-onalar uchun ham, chaqaloq uchun ham juda charchaydi. G'azablanmaslik uchun siz chaqaloq biron bir yomon narsa qilmayotganini tushunishingiz kerak - muammoning aniq sababi bor, uni izlash kerak.

Yilning birinchi yarmi

Bolaning uyqusiga ta'sir qiluvchi omillar katta bo'lganda farq qiladi (o'qishni tavsiya qilamiz :). Ota-onalar buzilish deb hisoblagan narsa normal bo'lib chiqishi mumkin. Tug'ilgan paytdan boshlab, yangi tug'ilgan chaqaloq deyarli kechayu kunduz uxlab qoladi. Uyg'onishning davomiyligi tanaffuslar bilan atigi 4 soat. Bolaning orzu aylanishi ham kichik - 45 daqiqagacha. Bunday qisqa vaqtlar ona uchun tashvish tug'diradi, garchi shunga o'xshash bioritm barcha bolalarda kuzatilsa bir oylik.

2 oydan 3 oygacha chaqaloq 14-18 soatgacha uxlaydi, lekin baribir kunni tundan ajratmaydi. U kunning istalgan vaqtida ochlik yoki noqulaylik tufayli uyg'onadi, keyin yana uyquga ketadi. Kichkintoy har hafta tanani faqat tungi uyquga to'liq moslashtirmaguncha kun davomida tobora ko'proq hushyor bo'lib qoladi (o'qishni tavsiya qilamiz :).

Barcha onalarni ortiqcha sug'urtachilar deb atash xatodir, chunki tashvishlanish uchun haqiqiy sabablar bor. Mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak, agar:

1. yangi tug'ilgan chaqaloqning uyqusi kuniga 16 soatdan kam (o'qishni tavsiya qilamiz :));
2. oylik chaqaloq 5 soat yoki undan ko'proq uxlamaydi;
3. chaqaloq hayajonlangan holatda, bu uning uxlab qolishini qiyinlashtiradi;
4. kunduzi yoki tungi uyqu 5 dan 15 minutgacha davom etadi.

Jiddiy buzilishlar bu kasalliklarning asosi bo'lishi mumkin. Bu holatda ota-onalar qila oladigan eng yaxshi narsa - bolani nevrologga ko'rsatish va shundan keyingina uyquni o'z-o'zidan tuzatish haqida o'ylashdir.

Tug'ilgandan 3 oygacha bo'lgan uyqu sifatiga ta'sir qiluvchi omillar

Uyqu buzilishining umumiy sabablari orasida fiziologik sabablar ko'proq uchraydi. Keyingi keladi hissiy holat kichkintoy:

1. Kichkintoy uchun ochlik hissi uyg'onishi odatiy holdir. Hayotning birinchi oyida yangi tug'ilgan chaqaloq o'z tanasini tinglaydi, rejimga e'tibor bermaydi. Chaqaloqni soatiga boqish uchun barcha urinishlar muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin. Agar chaqaloq uyg'onib, uzoq vaqt yig'lasa, unga ovqatlanish uchun biror narsa taklif qilish kifoya.
2. Noqulaylik ham yordam bermaydi yaxshi uyqu. To'liq taglik, ho'l taglik, juda issiq yoki sovuq - bu bolaning yomon uxlashi va tez-tez uyg'onishiga olib keladigan omillar ro'yxati. Birinchi namoyonlarda yomon uyqu chaqaloq qulay ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
3. Ichaklarning yangi rejimda ishlashi gazlar va kolikaning ko'payishiga olib keladi. Og'riq tufayli bola etarlicha uxlamasligi mumkin. Kolik 3 haftadan 3 oygacha bo'lgan chaqaloqlarga ta'sir qiladi va hujumlar ba'zan 3 soat davom etadi. Kolikning asosiy alomati: chaqaloq yig'laydi va qichqiradi, oyoqlarini qorin bo'shlig'iga bosadi. Oldini olish muntazam ravishda oshqozonga yotqizishdir va siz arpabodiyonli suv bilan og'riqdan xalos bo'lishingiz mumkin. Pediatrlarning tavsiyalari tasdiqlanganlarga ham tegishli dorilar yoki chaqaloqni qorni bilan onasining qorniga qo'yish.
4. Keksa avlod vakillari ko'pincha yosh ota-onalar o'z farzandlarini issiqxona sharoitida tarbiyalayotgani haqida fikr bildiradilar. Bolaning shovqin yoki yorug'lik bo'lsa ham yaxshi uxlashiga amin bo'lgan buvilar bor. Mashhur shifokor Komarovskiy hamma narsa me'yorida bo'lishi kerak, deb hisoblaydi. Uchun qulay uyqu Sokin muhit va xira yorug'lik talab qilinadi.

Birinchi oyda bolaning onasining doimiy borligini his qilishi juda muhimdir. Agar uyg'onish paytida u eng yaqin odamni topa olmasa, u yig'lay boshlaydi, bu esa haddan tashqari qo'zg'alishni keltirib chiqaradi. Hissiy portlashlar chaqaloqning yaxshi uxlamasligiga olib keladi. Agar chaqaloq tez-tez kechasi uyg'onsa, uni onasiga yaqinroq "ko'chirish" haqida o'ylash mantiqan to'g'ri keladi.

Kichkintoy uxlab yotganida, oila shovqin qilmaslikka yoki baland ovozda suhbat boshlamaslikka harakat qiladi. Bu to'g'ri, lekin ma'lum darajada: baland ovozda gapirish ham, haddan tashqari ehtiyot choralari ham zararli bo'ladi - ikkinchisi bolaning uyqusini juda sezgir qiladi.

4 oyda uyqu regressiyasi

Onaning xo'rsinib qo'yishi bilan (kolik tugadi!), qorin uyqu inqirozi yoki regressiya deb ataladigan holat bilan almashtirildi, to'satdan chaqaloq:

• kunduzi ham, kechasi ham bezovta uxlay boshlaydi, tez-tez uyg'onadi;
• "uxlashga ketish" qiyin;
• aravachada uxlashni rad etadi;
• 20 daqiqa uxlaydi.

Bu holat chaqaloqning tez o'sishi va rivojlanishi bilan bog'liq bo'lib, 3 oydan 5 oygacha bo'lgan davrda kuzatiladi. Bolaning atrofidagi dunyoga tobora faolroq o'rganib borayotganidan tashqari - u dumalab olishni, o'yinchoqni ushlashni va hokazolarni o'rganadi - uning uyqusi ham o'zgaradi va kattalar uyqusiga o'xshaydi. Endi u bir necha bosqichlardan iborat - birinchi navbatda chaqaloq sayoz uyquga tushadi va shundan keyingina chuqur uyquga tushadi, uning davri uxlab qolganidan atigi 15-20 minut o'tgach boshlanadi. To'liq uyqu davri taxminan bir xil bo'lib qoladi - 35-45 daqiqa.

Albatta, ilgari aytib o'tilgan omillar uyqu sifatiga ta'sir qilishda davom etmoqda - ochlik, qulaylik yo'qligi, shovqin va hatto tungi chiroqdan yorug'lik.

Hayotning ikkinchi yarmi

6 oyga yaqin onalar bolaning ko'proq talabchan va injiq bo'lib qolishini payqashadi. U nafaqat kechasi uyg'onishi, balki ko'p yig'lab, ushlab turishni so'rashi mumkin. Ertasi kuni ertalab shifokorga yugurishning hojati yo'q, chunki bu xatti-harakatning sababi sirtda yotadi:

1. Kun davomida juda ko'p taassurotlar qo'zg'aluvchanlikni oshiradi. Chaqaloq faol emaklaydi, atrofidagi dunyo va yangi o'yinchoqlar bilan tanishadi. Asab tizimi hali hamma narsani tezda idrok etishga va uni javonlarga chiroyli tarzda qo'yishga qodir emas. Bundan azob chekish tungi uyqu, hatto chaqaloqni yotqizish ham qiyin bo'lishi mumkin - u tashlab, o'girilib, injiq va uxlab qolmaydi.
2. Ikkinchi omil ochlik bo'lib qolmoqda, chunki olti oylik chaqaloq hali ham tungi ovqatga muhtoj. Oziqlantirish miqdori kamayadi, ammo ularni butunlay yo'q qilish mumkin emas. To'yingandan keyin chaqaloq tinchgina uxlaydi.
3. Bolaning birinchi tishlarini kesish yoki yo'qligini kuzatish muhimdir. Ular 6-8 oy ichida paydo bo'ladi va chaqaloqning xatti-harakatiga ta'sir qilishi mumkin - bunday vaziyatda u ovqat eyishni istamaydi, yig'laydi va uxlab qolish qiyin. Kamaytirish og'riqli hislar maxsus anestetik jellar yordamida mumkin. Ishlatishdan oldin tish shifokori yoki pediatr bilan maslahatlashing.

1 yil ichida muammolar

Ko'p onalar umid qiladilar bir yoshli bola yaxshi va sog'lom uxlaydi, keyin o'zlarini hafsalasi pir bo'ladi. Bunday huquqbuzarliklarni keltirib chiqaradigan muammolar orasida mutaxassislar quyidagilarni aniqladilar:

1. Kundalik tartibning etishmasligi. Kichkintoy yarim tunga yaqinroq uxlab qoladi va deyarli tushlikgacha uxlaydi. Kun davomida harakatchanlik va faollik kamayadi. Bu tanish rasmmi? Uyqu bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun siz sozlashingiz kerak to'g'ri rejim va o'rtacha darajada bering jismoniy faoliyat yurishlarda toza havo. Komarovskiy aytganidek, bola kun davomida qanchalik ko'p yugursa, u shunchalik yaxshi uxlaydi.
2. Yotishdan bir necha soat oldin siz olib tashlashingiz kerak faol o'yinlar, televizordagi ovozni pasaytiring va bolangizning multfilm qo'yish haqidagi iltimoslariga berilmang. Haddan tashqari his-tuyg'ular bolaning uzoq vaqt uxlay olmasligiga olib keladi, qichqiradi, nola qiladi, lekin Morfey shohligiga suzib ketmaydi.
3. Eng ko'p emas eng yaxshi chiqish yo'li vaziyat rad etishga aylanadi uyqu. Ba'zi ota-onalar buni farzandlari kechqurun tezda uxlab qolishlariga umid qilib mashq qilishadi. Darhaqiqat, haddan tashqari charchoq va yuqori qo'zg'alish uyquga ketish va uyqu sifati bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi.

Ochlik endi chaqaloqning bezovta uxlashining asosiy sababi emas. 6 oydan so'ng, tungi ovqatlanishga bo'lgan ehtiyoj kichik, ammo kichkintoy kattalarni manipulyatsiya qilishni boshlaydi (biz o'qishni tavsiya qilamiz :). Ota-onalar bolaning bosimi ostida uni buzmasdan, bir marta va butunlay tartibni o'rnatishlari kerak. Farzandingiz ertalabgacha ovqat eyishni istamasligi uchun yotishdan oldin uni yaxshi ovqatlantirish kifoya.

Yotishdan oldin vaqtni xotirjam va o'ylangan ishlarga bag'ishlash yaxshiroqdir - rasm chizish, cho'milish, o'qish. Ushbu soatlarda multfilmlar va faol o'yinlar chiqarib tashlanishi kerak

1,5-2 yoshda uxlashda qiyinchilik

1,5 yoshda, ba'zida uyqu bilan bir xil muammolar paydo bo'lishi mumkin. Agar bola kechasi yaxshi uxlamasa, "og'riq" nuqtalarini aniqlash juda oson. Asosiy omillar o'zgarishsiz qolmoqda:

• kun davomida hissiyotlar bo'roni;
• rejimga rioya qilmaslik;
• noqulaylik va ochlik.

Muammo nima uchun kichkintoyning injiqligi va uxlamasligida emas, balki uni tinchlantirish usullarida. 1,5-2 yoshli bolaning vazni juda katta, shuning uchun siz uni uzoq vaqt davomida qo'lingizda silkita olmaysiz.

Uyqu buzilishi orasida yangi omil paydo bo'ladi: kuchli va yorqin tushlar. Ular kunduzi sodir bo'lgan voqealarning aksidir, lekin juda zaif bolalarda kabuslar bor. Agar siz chaqaloqning kunini kuchli his-tuyg'ular bilan to'ldirmasangiz, muammoni hal qilish mumkin va natija bo'lmasa, nevrolog yoki bolalar psixologiga murojaat qilishingiz kerak.

Qanaqasiga katta bola, tungi qo'rquvlar ehtimoli qanchalik baland. Fantaziya sizni tezda uxlab qolishingizga imkon bermaydi: siz stulda yirtqich hayvonni ko'rasiz va derazadan tashqarida nimadir qo'rqinchli tarzda harakatlanadi. Buning ortidan yorug'liksiz uxlab qolishdan bosh tortish yoki ota-onalar bilan xonada qolishni so'rash. Kichkintoyning iltimosini bajarish yoki qilmaslikni faqat ona va dadam hal qilishadi, lekin agar javob ijobiy bo'lsa, uxlab qolish muammosi kabi talablar yo'qolmasligiga tayyor bo'lishingiz kerak.

Uyquni yaxshilash uchun nima qila olasiz?

Agar bolangiz kechasi yaxshi uxlamasa, uyqu sifatini yaxshilash uchun bir necha oddiy maslahatlarga amal qilishingiz mumkin:

1. Oilangiz yaxshi uxlash marosimiga ega bo'lsin. Agar siz doimo unga amal qilsangiz, chaqalog'ingiz tezda ko'nikadi. Uning o'zi uxlash va kunlik mashg'ulotlarni yakunlash vaqti kelganini tushunadi - bu isterika va keraksiz salbiy his-tuyg'ularning oldini olishga yordam beradi (o'qishni tavsiya qilamiz :).
2. Kechqurun siz faol o'ynay olmaysiz, televizor ko'ra olmaysiz, kamroq baqira olmaysiz, uni qoralay olmaysiz yoki qoralay olmaysiz. Tungi dam olishni tinch va o'lchovli qilib, barcha o'yin-kulgilarni va jiddiy suhbatlarni ertaga qoldirgan ma'qul.
3. Kichkintoyning ochlikdan uyg'onishiga yo'l qo'ymaslik uchun chaqaloqni yotishdan oldin ona suti yoki formulasi bilan boqish kerak, kattaroq bolaga esa bir stakan iliq sut yoki kefir taklif qilish kerak.
4. Bolalar xonasi ventilyatsiya qilinishi kerak, lekin juda past haroratlarda emas. Termometr ko'rsatkichlarini kuzatish muhimdir.
5. Kattaroq yoshda, ota-onalar uchun yaxshi alternativ ularning sevimli o'yinchoqlari bo'ladi, bu ham "chaqaloqni himoya qilishga qodir".

To'qqiz oy davomida onalar uzoq kutilgan farzandining tug'ilishini intiqlik bilan kutishdi. Ota-onalar yangi tug'ilgan chaqaloqni qo'llarida ushlab, qanchalik baxt va quvonchni his qilishadi.

Biroq, birinchi navbatda, har bir er-xotin 3 oylik bola yaxshi uxlamaydigan vaziyatga duch kelishi mumkin. Muammo kunduzi ham, kechasi ham amal qiladi.

Kundalik tartibning ahamiyati

Tug'ilgandan so'ng, kichkina chaqaloq ma'lum bir kun tartibiga rioya qilmaydi. Odatda u ko'pincha uxlaydi va ovqatlanish uchun uyg'onadi. Ammo uch oylik chaqaloq faolroq bo'ladi, uyg'onish, o'rganish holatida ko'proq vaqt o'tkazadi. dunyo. Va onaning asosiy vazifasi uni asta-sekin ma'lum bir kun tartibiga o'rgatishdir.

Biroq, bolaning tanasining individual xususiyatlarini hisobga olmaslik kerak. Ammo uch oylik chaqaloq uzoq vaqt uyg'onganidan keyin faol harakat qilsa ham, bu uning uyquga muhtoj emasligini anglatmaydi. Kichkintoy hali buni qanday tushunishni bilmaydi, shuning uchun onaning vazifasi chaqaloqni o'z vaqtida beshikka qo'yish va hech bo'lmaganda bir oz uxlashi uchun hamma narsani qilishdir.

Kunduzgi va tungi uyquning ahamiyati

Agar kattalar kechasi etarli uyquga ega bo'lsa, u holda 3 oylik chaqaloqning dam olishi tungi va kunduzgi soatlarni o'z ichiga olishi kerak.

Bolaning tanasi uchun dam olish juda muhimdir, chunki bu davrda:

• barcha o'sish jarayonlari faol davom etmoqda;
• shakllantirilmoqda asab tizimi;
• olingan ma'lumotlar faol ravishda qayta ishlanmoqda;
• jismoniy asoslari va aqliy rivojlanish chaqaloq.

Agar bola doimo yomon dam olsa, bu talab qilinadigan kasalliklar mavjudligini ko'rsatishi mumkin tibbiy aralashuv. Agar chaqalog'i yotishdan oldin injiq bo'lsa va uxlab yotganida, tez-tez uyg'onib, irg'ib tashlasa, onalar, albatta, ehtiyot bo'lishlari kerak.

Uzoq muddatli uyqu buzilishi chaqaloq uchun ruhiy va jismoniy kasalliklar bilan to'la.

Uchun yaxshi uyqu va tezda uxlab qolish uchun siz ma'lum bir tayyorgarlik marosimini ishlab chiqishingiz kerak, bunga quyidagilar kiradi:

• Tinchlantiruvchi vannani qabul qilish notinch dam olishni normallashtirishga yordam beradi.
• Kitob o'qish, hayron bo'lmang, lekin chaqaloqlar onasining sevimli ovozini tinglashni yaxshi ko'radilar.
• Beshinchi kuylash.
• Sevimli o'yinchoqingizni yaqin atrofga qo'ying.

Faqat ona chaqalog'ining uxlashiga nima yordam berishini biladi, chunki har bir bola tug'ilishdan noyobdir. Siz shunchaki chaqaloqni diqqat bilan kuzatib borishingiz va uning dam olishiga nima ijobiy ta'sir qilishini bilib olishingiz kerak.

Yaxshi dam olish uchun yotishdan oldin yurish

Har bir pediatr sizga har qanday ob-havoda chaqalog'ingiz bilan yurish kerakligini aytadi, ammo piyoda yurish ham tungi dam olish uchun muhimdir. Agar uch oylik chaqaloq kechasi yomon uxlaydi, ehtimol u butun kunni tiqilib qolgan xonada o'tkazadimi?

Ba'zan yotishdan oldin sayr qilish, keyin iliq vanna qabul qilish kifoya qiladi, bu albatta tungi uyqu sifatiga ta'sir qiladi. Kichkintoy uxlab qolganda kamroq harakat qiladi va ajoyib orzular kafolatlanadi.

Onalar esda tutishlari kerakki, aravachada dam olishni to'liq deb atash mumkin emas, chunki u chuqur emas. Uxlab qolganingizdan so'ng, siz chaqaloqni beshikka o'tkazishingiz kerak.

Pediatrlar chaqaloqni soat bo'yicha emas, balki talab bo'yicha ovqatlantirishni tavsiya qiladi. Ammo ba'zi onalar bunga rozi emaslar, chunki agar emizikli bola qo'lida uxlab qolsa yoki emizishga dangasa bo'lsa, tabiiyki, u to'liq ovqatlanmaydi va bir yarim soatdan keyin yana ovqat talab qiladi.

Bu kun davomida kichik muammo bo'lishi mumkin, lekin kechasi bola ochlik tufayli uxlashda qiyinchiliklarga duch keladi. Ko'pincha chaqaloqlar ovqatdan so'ng uxlab qolishadi, shuning uchun onalar ovqatlantirishdan oldin bola bilan yurishlari, muloqot qilishlari, uxlashiga yo'l qo'ymasliklari kerak. Keyin, ovqatdan so'ng, kichkintoyingiz qattiq uxlab qoladi.

Uch oylik chaqaloqlar uchun uyqu standartlari

Agar bo'shatilgandan keyin tug'ruqxona chaqaloq birinchi oyda kuniga 20 soatgacha uxlashi mumkin. Keyingi rivojlanish va uch oylik chaqaloqning uyqu muddati tug'ma temperamentga bog'liq. Hatto uch oylik bo'lsa ham, agar siz uni xohlamasdan uxlashga qaror qilsangiz, u allaqachon baland ovozda qichqirishi mumkin.

Bolaning qancha vaqt uxlashi kerakligi haqida standartlar mavjud, ammo hamma narsa faqat individual ekanligini tushunishingiz kerak. 3 oylik chaqaloqning uyqusi 16-18 soatni tashkil qiladi. Bu vaqt kunduzi va kechasi o'rtasida bo'linadi.

Agar biron-bir yo'nalishda me'yordan og'ishlar bo'lsa, lekin bola yaxshi ovqatlansa, normal rivojlansa va quvnoq va quvnoq ko'rinadi, unda vahima qo'zg'ashning hojati yo'q, demak, bu vaqt uning tanasi uchun etarli.

Ko'pgina omillar chaqaloqning uyquini buzishi mumkin, eng keng tarqalganlari:

• Ovqatlanish buzilishi tufayli ochlik hissi.
• Tashqi ogohlantirishlar, masalan, baland ovozlar, yorqin chiroqlar, derazadan tashqaridagi shovqin.
• Haddan tashqari ish va haddan tashqari hayajon.
• Haddan tashqari to'ldirilgan taglik yoki noqulay xona harorati tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan noqulaylik hissi.
• Kasalliklar.
• O'zimni yolg'iz his qilaman, chunki onam yonimda emas.
• Ota-onalar o'rtasidagi nizolar.
• Kundalik tartibning etishmasligi. Agar bola bir vaqtning o'zida yotishga odatlanmagan bo'lsa, unda asta-sekin bu ota-onalar uchun muammoga aylanadi.

Ko'pgina sabablarni osongina yo'q qilish mumkin, shuning uchun barcha sa'y-harakatlaringizni qiling va sizning kichkintoyingiz xotirjam uxlaydi.

Uyqu bilan bog'liqlik

Ko'pincha, 3 oylik bolaning kun davomida yaxshi uxlamasligi muammosi paydo bo'lganda, bu chaqaloq rivojlanadigan uyushmalar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Misol uchun, hayotning birinchi oylarida bolalar aravachada yoki mashinada o'zlarini topishlari bilanoq darhol uxlab qolishadi. Ammo yoshi bilan uxlang uzoq vaqt bu vaziyatda endi mumkin emas va odat, afsuski, shakllangan. Shunday qilib, onasi yurishdan keyin bolani beshikka qo'yadigan muammo paydo bo'ladi va u qichqirishni boshlaydi. Bunday vaziyatda chaqaloq endi uxlash uchun vaqt topa olmaydi, charchoq va asabiylashish paydo bo'ladi.

Ota-onalar farzandlarini ta'minlashga harakat qilishlari kerak yaxshi uyqu mashinada yoki aravada, yoki ruxsat bermaslik. Agar buni kun davomida qilish mumkin bo'lsa, u holda kechasi uxlashdan oldin chaqaloqni o'zidan boshqa beshikda uxlab qolishiga yo'l qo'ymaslik kerak.

Oziqlantirishdagi xatolar

Ayniqsa, tushdan keyin ma'lum bir parhezga rioya qilish kerak. 3 oylik chaqaloq, agar u etarlicha ovqatlanmasa, kechasi uxlashda muammo bo'lishi mumkin. Va bu kichikroq qismni qabul qilish tufayli sodir bo'lishi mumkin, masalan, siz ko'kragingiz ostida onangizning qo'llarida to'liq bo'lmasdan uxlab qoldingiz yoki oziq-ovqatning kaloriya tarkibi sizni tun bo'yi sog'lom uxlashingizga imkon bermaydi.

Shuni hisobga olish kerakki, ba'zi chaqaloqlar, ayniqsa vazni kam bo'lganlar, tungi ovqatlanishga muhtoj, ammo bu erda onaning tezkor reaktsiyasi muhimdir. Agar u chaqaloqning aylana boshlaganini eshitsa va yarim uxlab yotgan chaqaloqqa ko'kragini bersa, u to'liq uyg'onmasligi mumkin, lekin uxlashni davom ettiradi.

Ovqatlanishning buzilishi tufayli uyqu bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, ona va chaqaloq bir xonada uxlashlari muhimdir.

Kasalliklarning chaqaloqning dam olishiga ta'siri

Uyqu buzilishi mumkin o'zini yomon his qilish bola, agar chaqaloq uxlay olmasa yoki uyg'onib yig'lasa, bu mumkin:

• kolik yoki qorin og'rig'i;
• haroratning oshishi;
• tishlar kesiladi va og'riq sizni uxlashingizga imkon bermaydi;
• Bolada og'riqni keltirib chiqaradigan boshqa patologiyalar mavjud.

Bolalar hali ularni nima bezovta qilayotganini aytib bera olmaydilar, shuning uchun onalar bolani o'z vaqtida shifokorga ko'rsatish uchun uni diqqat bilan kuzatib borishlari kerak.

Bolaning kun tartibini o'rnatish

Kechasi to'g'ri dam olish va kunduzi sog'lom uyqu uchun ma'lum bir rejimga rioya qilish muhimdir. Chaqaloq tezda bir vaqtning o'zida yotishga, ovqatlanish va yurishga odatlanib qoladi va ota-onalar uni yotqizishlari osonroq bo'ladi, muammo o'z-o'zidan yo'qoladi.

Agar ona o'z farzandi bilan mustaqil ravishda kurasha olmasa va yomon uyqu muammosi qolsa, u holda mutaxassisga tashrif buyurish tavsiya etiladi. Somnolog chaqaloqning kun tartibini o'rnatish uchun quyidagi tavsiyalarni beradi:

1. Ko'pincha, ovqatlantirishdan keyin yoki darhol uning davomida chaqaloqlar uxlab qolishadi, ammo bunday uyqu qisqa muddatli bo'lib, butun rejimning buzilishiga olib keladi. Ovqatlantirilgandan so'ng, chaqalog'ingizni uyqudan chalg'itib, u bilan gaplashing, xonani aylanib chiqing, o'ynang.
2. Uch oylik yoshga kelib, bola kun davomida taxminan uch marta uxlashi va tun bo'yi qattiq uxlashi kerak.
3. Farzandingizni har kuni bir vaqtda yotqizishga harakat qiling.
4. Umumiy kundalik tartibingizni uyquga moslashtiring.
5. Kechasi ovqatlanishni asta-sekin to'xtating, chunki u uyquni buzadi.
6. Yotishdan oldin siz faol o'yinlar bilan shug'ullanmasligingiz kerak.
7. Uxlab qolishni osonlashtiradigan marosimlarni ishlab chiqish kerak.

Muayyan rejimni ishlab chiqish uchun taxminan uch hafta kerak bo'ladi, ammo bu vaqt davomida ota-onalar barcha qoidalar va tavsiyalarga qat'iy rioya qilishlari kerak.

Mashhur bolalar shifokori Komarovskiy, hatto uch oylik chaqaloq uchun ham rejim doimiy bo'lishi kerakligini ta'kidlaydi. Farzandingizni bugun soat 21:00 da yotqizish va ertaga soat 11 ga qadar bolangizni hushyor turishiga ruxsat berish mumkin emas.

Uchun kichik organizm Muntazam standartlashtirilgan va asta-sekin ishlab chiqilishi muhimdir. Tana bunga ko'nikib qoladi va bir muncha vaqt o'tgach, keskin o'zgarish yoki buzilish bolaning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Rejimni sozlash mumkin, lekin o'sayotgan chaqaloqning ehtiyojlarini hisobga olgan holda. To'liq va sog'lom tungi uyqu uchun kun davomida bolangiz bilan o'ynash va muloqot qilish uchun ko'p vaqt ajratish muhim, keyin kechqurun charchagan bola tezda uxlab qoladi.

Chaqaloq 3 oyligida uxlashda muammoga duch kelganida, ba'zi ota-onalar vahima boshlaydi. Va mutlaqo behuda. Axir, ulardan xalos bo'lish uchun ko'pincha ba'zi kundalik jihatlarni sozlash kifoya. Bu so'nggi tadqiqotlar tomonidan tasdiqlangan chaqaloq uyqusi. Biroq, bir qator rus nevrologlari va pediatrlari ko'pincha hatto 3 oylik chaqaloqda ham notinch uyquni tushuntiradilar. nevrologik kasalliklar. Mavjud bo'lmagan tashxis qo'yib, ular darhol dori-darmonlarni davolashni buyuradilar.

Va shunga qaramay, agar chaqalog'ingiz kunduzi yoki kechasi yomon uxlashni boshlasa, uni dori bilan to'ldirishga shoshilmang. Aksariyat hollarda bu kerak emas. Siz chaqalog'ingizni xavfsizroq usullardan foydalanib, yaxshi uxlashini olishingiz mumkin. Buning uchun siz bolaning tashvishining sababini aniqlash uchun tajriba o'tkazishingiz kerak.

Nega chaqalog'im kun davomida bezovta uxlaydi?

3 oylik bolada kunduzgi uyqu buzilishi odatiy hol emas. Agar chaqalog'ingiz tez-tez uyg'onganini va injiqligini yoki kun davomida uxlashni butunlay to'xtatganini ko'rsangiz, bu holatning sababini mustaqil ravishda topishga harakat qilishingiz kerak. Biz chaqaloqlarning kunduzgi dam olishda muammolarga duch kelishi mumkin bo'lgan asosiy omillarni sanab o'tamiz.

1. Chaqaloq noqulay. Bir oylik chaqaloq aynan nimani yoqtirmasligini tushuntirib bera olmaydi. Uxlashdan bosh tortgan holda, u shunday qilib, ota-onasining e'tiborini tortadi. Ko'pincha chaqaloq tagligini iflos qilgani, ovqat eyishni xohlayotgani yoki kasal ekanligi ayon bo'ladi. Bezi ichiga qarang, ovqatlantirishga harakat qiling, tana haroratini o'lchang va burun tiqilib qolganligini tekshiring. Kichkintoyning tashvishlanish sababini bartaraf etish bilanoq u uxlab qoladi.
2. Bolalar bog'chasida juda issiq. Uch oylik bola tiqilib qolgan xonada normal uxlay olmaydi. Shuning uchun uni kuniga bir necha marta ventilyatsiya qilish kerak. Qoralamalarga ruxsat berilmasligi kerak. Havo harorati 19-21 ° S darajasida saqlanishi kerak. Bunday ko'rsatkichlar chaqaloq uchun eng qulaydir.
3. Uyqu rejimiga rioya qilinmaydi. Kichkintoyni kun davomida yotqizish uchun siz ma'lum bir vaqtni tanlashingiz va har kuni unga yopishib olishingiz kerak. Shunday qilib, chaqaloq xuddi shu soatda uxlab qolish odatini shakllantiradi. Yurishdan so'ng darhol bir kunlik dam olishni rejalashtirish yaxshidir, chunki toza havo sog'lom va sog'lom uyquga yordam beradi.
4. Bola haddan tashqari hayajonlangan va giperaktiv. Agar bir necha daqiqa oldin siz chaqalog'ingizni faol ravishda o'yin-kulgi va qiziqarli qilgan bo'lsangiz, u tezda uxlab qololmasligiga hayron bo'lmaslik kerak. Avvaliga bir oz tinchlansin. Uxlab qolishni tezlashtirish uchun unga biror narsa o'qish yoki qo'shiq kuylash tavsiya etiladi.
5. Asab tizimining faoliyatidagi buzilishlar, shuningdek, ba'zi somatik kasalliklar. Ular asemptomatik bo'lishi mumkin va faqat kunduzgi uyqusizlik yoki uxlashni istamaslik bilan namoyon bo'ladi. Yuqoridagi barcha sabablar bartaraf etilganda yoki yo'q bo'lganda bunday muammolarning mavjudligiga shubha qilish mumkin. Yakuniy tashxis faqat bir qator testlar va tekshiruvlardan so'ng yuqori ixtisoslashgan mutaxassis tomonidan amalga oshirilishi mumkin.

Va yana bir muhim eslatma. Vaqti-vaqti bilan uxlayotgan bolalarni aravachaga itarib yuboradiganlar, harakatlanayotganda uyqu yuzaki ekanligini hisobga olishlari kerak. Bunday bayramlarning sifati nihoyatda past.

Aravacha faqat bolani uyquga silkitish uchun mos keladi. U uxlab qolishi bilan uni beshikka ko'chirish kerak.

Kechasi yomon uyqu sabablari

Agar ona allaqachon hisobni yo'qotgan bo'lsa va chaqalog'ining yarim tunda yig'layotganini ko'rish uchun necha marta turganini eslay olmasa, nima uchun bu sodir bo'layotganini aniqlashimiz kerak. Farzandingiz etarlicha uxlashi uchun siz uni nima bezovta qilayotganini va unga qanday yordam berishni bilishingiz kerak.

Keling, 3 oylik chaqaloqning uxlab qolishining eng keng tarqalgan sabablarini ko'rib chiqaylik:

• Ota-onasi ularni alohida yotqizgan ko'plab chaqaloqlar ko'pincha kechasi uyg'onadi. Bu 6 oygacha bo'lgan uyquning arxitekturasi - uning yuzaki bosqichining chuqurlikdan ustunligi.
• Shifokorlar 3 oylik chaqaloqning uyqusida yig'lash, yig'lash va hatto yig'lashni odatiy hol deb hisoblashadi. Bola tug'ilgandan keyingi dastlabki bir necha oy ichida unga to'liq ma'lumot tushadi. Uni qayta ishlash asosan tungi dam olish davrida sodir bo'ladi. Kichkintoyning orzulari o'tgan kun davomida olingan his-tuyg'ular va taassurotlarning aksidir. Shuning uchun u uyg'onmasdan yig'lashi, lablarini urish va ingrashi mumkin. Uning uchun vaqti-vaqti bilan onasining yonida ekanligiga ishonch hosil qilish juda muhimdir. Bir oz xirillab, bola hali ham bor-yo'qligini tekshiradi. Agar hech qanday reaktsiya bo'lmasa, u nihoyat uyg'onadi va butun kuch bilan qichqiradi.
• qaltirash. Mutlaqo zararsiz hodisa. O'zgarishlar natijasida paydo bo'ladi asabiy qo'zg'aluvchanlik uyquning bir bosqichidan ikkinchisiga o'tish paytida. Bola tun davomida bir necha marta qo'llarini va oyoqlarini silkitib tashlashi mumkin. Qoidaga ko'ra, oyoq-qo'llarni bunday tashlash chaqaloq yuzaki uyqudan chuqur fazaga tushganda (uxlab qolgandan keyin taxminan 20-40 minut o'tgach) sodir bo'ladi. Bu uni uyg'otadi va qo'rqitadi.
• Salomatlik. Hatto kattalar ham oshqozon og'rig'i yoki donolik tishlari bo'lsa, uxlashda muammoga duch kelishadi. Va 3 oylik bolada bunday muammolar tez-tez sodir bo'ladi. Kechasi kolik va birinchi tishlar uni bezovta qilganda, u uyg'onadi va yig'laydi.
• Mast bo'lish ona suti yoki aralash, chaqaloq odatda uxlab qoladi. Biroq, bu hech qanday tarzda uyqu davomiyligiga ta'sir qilmaydi. Axir, chaqaloq etarlicha ovqatlanmagan bo'lishi mumkin, lekin uni bezovta qilgan ochlikni ozgina "aperatif" bilan qondirish mumkin. Keyin tom ma'noda bir soatdan keyin u yana uyg'onishi va ko'proq yig'lashi mumkin.

Bolaning uyqusi ham to'xtatilishi mumkin, chunki u to'satdan sovuq bo'lib qoladi yoki aksincha, issiq bo'ladi. Harorat muhiti chaqaloq uchun qanchalik qulay ekanligini tushunish uchun siz uning bo'yniga tegishingiz kerak. Agar u salqin bo'lsa, chaqaloqni kiyintiring, lekin terlagan bo'lsa, ortiqcha kiyimlarni olib tashlang.

Vaqti-vaqti bilan onasining iliqligini his qilishni xohlaydi. Bunday daqiqalarda, albatta, siz chaqaloqning sog'lom, to'g'ri dam olishi uchun u erda bo'lishingiz kerak.

Bolani kunduzi qanday qilib yotqizish kerak

Bolaning 3 oyligida normal kunduzgi uyqusi yo'qligi uning rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin ruhiy kasalliklar Va surunkali kasalliklar. Ota-onalar, agar u uzoq vaqt uxlamasa, tez-tez qichqirsa va ko'p marta uyg'onsa, ehtiyot bo'lishlari kerak. Axir, bu chaqaloqni biror narsa bezovta qilayotganini aniq ko'rsatadi.

Bolaning kun davomida yaxshi uxlamasligini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Bu o'z-o'zidan o'tib ketadigan vaqtinchalik hodisa, deb o'ylash juda beparvolik va mas'uliyatsizlikdir. Harakat qilish kerak.

1. Tushlikdan oldin chaqaloq bilan toza havoda uzoqroq yurish tavsiya etiladi. Yurish uchun park joylarini tanlash yaxshidir.
2. Agar bola kun davomida uxlashni rad eta boshlasa, unga ozgina salqin suvda qisqa hammom berish juda yaxshi bo'ladi. O'xshash suv protseduralari qattiqlashtiruvchi ta'sirga ega, shuning uchun ular ikki baravar foydalidir.
3. Kichkintoyingiz uchun shaxsiy uyquga ketish marosimini yarating: siz unga kitob o'qishingiz, beshik yoki boshqa qo'shiqlar kuylashingiz, uning yoniga sevimli o'yinchog'ini qo'yishingiz mumkin. Uxlab qolishingizga yordam beradigan narsalarni topish faqat eksperimental tarzda amalga oshirilishi mumkin. Axir, har bir chaqaloq noyobdir.

Yomon kunduzgi uyqu faqat bitta holatda oqlanishi mumkin - bola yaxshi tungi uyquga erishganida. Buni tekshirish uchun uning xatti-harakatlarini kuzatish tavsiya etiladi.

Agar uning ishtahasi yaxshi bo'lsa va injiq yoki qichqirmasa, unda kun davomida chaqaloq bilan bir-ikki soat yotish kifoya qiladi. Siz audio ertaklarni tinglashingiz yoki bolalar kitobini o'qishingiz mumkin.

Yaxshi tungi dam olish uchun nima kerak

Kichkintoy kechasi bir necha marta yig'lab uyg'onganida, nima bo'lganini va unga qanday yordam berishni darhol tushunolmaysiz. Agar bu kundan-kunga takrorlansa, chaqaloqni bezovta qiladigan sababni topish kerak. Ko'pgina hollarda, bu erda nevrologik tashxis yo'q, ya'ni chaqaloqni "uyqu uchun" dori bilan oziqlantirish haqiqiy jinoyatdir.

Biz yuqorida yomon tungi dam olish sabablari haqida gapirdik. Endi ularni yo'q qilishning bir necha usullarini ko'rib chiqaylik:

Keling, xulosa qilaylik

Kecha va kunduzda to'g'ri dam olish keyingi ish uchun juda muhimdir normal rivojlanish maydalangan. Faqatgina qoniqarsiz uyquning haqiqiy sababini aniqlash va yo'q qilish orqali mas'uliyatli ota-onalar farzandining sog'lig'i uchun xotirjamlikka erishadilar.

Birinchidan, chaqaloqqa nisbatan o'z xatti-harakatlaringizni tahlil qilish tavsiya etiladi. Agar unda hech qanday xato topilmasa, siz boshqa omillarni tahlil qilishni boshlashingiz mumkin.

Ko'pgina hollarda, 3 oylik chaqaloqning uyqu muammosi uning asosiy sababini bartaraf etish orqali osongina hal qilinadi. Siz hamma narsani sinab ko'rdingizmi, lekin chaqalog'ingiz hali ham yaxshi uxlamayaptimi? Keyin kechiktirmasdan shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Axir, mavjud kasallik qanchalik tez aniqlansa, uni davolash osonroq va muvaffaqiyatli bo'ladi.

Ushbu maqolada:

Ko'p yosh ota-onalar charchagan tez-tez uyg'onish chaqaloq kechasi, ular 3 oyda bolaning uyqusi qanday bo'lishi kerakligi haqida o'ylashadi. Umuman olganda, bu yoshda bolalar birinchi navbatda tartibni shakllantiradilar, buning natijasida uyqu va uyg'onish soatlarining aniq nisbati paydo bo'ladi.

Bola kuniga qancha vaqt uxlashi kerak? Barcha chaqaloqlar o'zlarining shaxsiy jadvali bo'yicha rivojlanadilar, shuning uchun bu savolga javob berish qiyin. Hatto mutaxassislar ham faqat o'rtacha raqamlarni berishadi, chunki ko'pchilik chaqaloqlar turli xil uyqu rejimlariga ega.

3 oylik chaqaloq qancha uxlashi kerak?

Yangi tug'ilgan chaqaloqning asosiy vazifalari - etarlicha ovqatlaning va ko'p uxlang, kuchga ega bo'ling. U to'liq o'sish va rivojlanish uchun ularga kerak bo'ladi. Shuning uchun, bundan keyin chaqaloqlar kechayu kunduz uxlashadi, faqat keyingi ovqatlanish uchun uyg'onadi va.

3 oylik chaqaloq, yangi tug'ilgan chaqaloqdan farqli o'laroq, o'zini biroz boshqacha tuta boshlaydi. U atrofidagi dunyoni o'rganish va ota-onasi bilan muloqot qilish ehtiyojini rivojlantiradi, shuning uchun chaqaloq uzoqroq uyg'onadi.

Bu yoshda chaqaloq hali charchaganini va dam olishni xohlayotganini anglamaydi. Shu sababli, ota-onalar chaqaloqning 3 oyligida qancha uxlashini va kunduzi va kechasi qancha uxlashi kerakligini bilishlari kerak.

Kunduzgi uyqu

Hayotning uchinchi oyida chaqaloqning dam olish uchun o'rtacha kunlik vaqti 15-17 soatni tashkil qiladi. Albatta, bu ko'rsatkich bunga bog'liq individual xususiyatlar chaqaloq.

3 oylik chaqaloq uchun kunduzgi uyquning umumiy davomiyligi 4,5 dan 5,5 soatgacha. Bola kun davomida uch-besh marta 40-90 daqiqa davomida uxlab qolishi mumkin.

Kechasi uyqu

3 oylik bola 10 dan 12 soatgacha uxlashi kerak, vaqti-vaqti bilan kerakli darajada ovqatlanish uchun tungi uyquni to'xtatadi. Bu yoshdagi ko'plab bolalar har 3 soatda uyg'onadi. Ammo eng qat'iy bo'lganlar allaqachon 5 soatlik dam olishga dosh bera boshlaydilar, odatda tunning birinchi yarmida, onaning ko'kragi yoki shishasisiz.

Ikkala variant ham normal hisoblanadi. Agar chaqaloq sog'lom bo'lsa, ishtahasi bilan ovqatlansa va juda quvnoq ko'rinsa, tashvishlanishga hojat yo'q.

Nima uchun bola uxlashni rad etadi?

Bolaning uyqusi 3 oyligida o'zgaradi. Bu yoshda chaqaloqlar atrofida sodir bo'layotgan barcha narsalarga qiziqishni boshlaydilar, buning natijasida ularning kundalik tartibi o'zgarishi mumkin. Yaqinda paydo bo'lgan "uyqusi" dan uch oylik chaqaloq kunduzi yomon uxlaydigan va kechasi injiqlikka aylanishi mumkin.

Chaqaloqlarda uyqu buzilishi turli sabablarga ko'ra yuzaga keladi.

Agar 3 oylik bola kunduzi va kechasi yomon uxlashni boshlasa, sabablari quyidagilar bo'lishi mumkin:

• kasallik;
• oilaviy ahvol;
• dam olishni tashkil etish;
• muvaffaqiyatsizlik.

Kunduzi yoki tungi uyqu e'tiborga olinmasa va harakat kasalligidan hech qanday ta'sir bo'lmasa, bolaning farovonligini baholash kerak.

Tahlil qilish kerak:

• uning ishtahasi o'zgarganmi;
• kecha chaqaloq necha soat uxladi;
• uyg'onishlar soni.

Agar 3 oylik bola kunning qaysi vaqtidan qat'i nazar, yaxshi uxlamasa, qorin og'rig'i yoki og'riy boshlagan bo'lishi mumkin. Sog'lik muammolari birinchi navbatda uyqu buzilishiga olib keladi. Shuning uchun, agar 3 oylik bola kechasi bezovta uxlasa va kunduzi deyarli dam olmasa, pediatr bilan bog'lanishingiz kerak, u nima bo'layotganini sababini aniqlashga va unga nima qilish kerakligini aytadi.

Ba'zi chaqaloqlar deyarli tug'ilishdanoq oshqozonida uxlashga harakat qilishadi. Ko'pgina yosh onalar chaqalog'ining etagiga ergashadilar, chunki bu pozitsiya oshqozon kramplarini tinchitadi deb o'ylashadi. Ammo mutaxassislar bu yondashuvga mutlaqo qarshi.

Kun davomida qorin bo'shlig'ida bir necha daqiqa yotish usuli, ammo shunga o'xshash holatda uxlamaslik, meteorizmga qarshi kurashni hal qiladi. Albatta, barcha bolalar individualdir, lekin bola 3 oy ichida oshqozonida uxlamasligi kerak. Ushbu taqiq olti oygacha bo'lgan barcha bolalar uchun amal qiladi.

Agar chaqalog'ingiz oshqozonida uxlasa, u gijjalar yoki burun tiqilishi bilan nafas olish natijasida kislorod etishmasligidan uyg'onmasligi mumkin. Bu pozitsiya ham uning orqa miya shakllanishiga salbiy ta'sir qiladi.

Oilada tez-tez nizolar bo'lsa, chaqaloq tashvishlanishni boshlaydi, bu uning kundalik rejimiga ham ta'sir qiladi. Agar 3 oylik bola kun davomida kam yoki yomon uxlasa nima qilish kerak? Ehtimol, uydagi atmosfera haqida o'ylang. Tinchlik va osoyishtalik hukm surayotgan oilada chaqaloqning har tomonlama barkamol rivojlanishi uchun barcha sharoit yaratilgan.

Shuningdek, chaqaloqning kechasi yaxshi uxlamasligi bolalar xonasidagi mikroiqlimga ta'sir qiladi. Yuqori harorat muhit, quruq havo, juda issiq yotoq kiyimi- bularning barchasi bezovta uyquga olib keladi. Qulay yashash uchun sharoit yaratish orqali bu muammoni hal qilish qiyin emas. Xonadagi harorat 22 ° C atrofida va namlik 50% dan ortiq bo'lsa, onaning 3 oylik bolasi yomon va tashvishli uxlashi bilan duch kelmaydi.

Va chaqalog'ingizning uyqusi azoblanishining yana bir sababi - bu band kun yoki ortiqcha stimulyatsiya. Misol uchun, bir kun oldin kelgan mehmonlar yoki ko'p sonli yangi taassurotlar tufayli chaqaloq bezovta uxlashi mumkin. Dunyoning faol bilimlari bola tanasining katta resurslarini iste'mol qiladi, shuning uchun bu fonda bolaning 3 oylik kunduzi yoki tungi uyqusi vaqtincha ta'sir qilishi ajablanarli emas.

Bundan tashqari, rejimda nosozliklar yuzaga kelganda, muammo chaqaloq kecha bilan kunni aralashtirib yuborganligi sababli paydo bo'ladi. Bu holat ko'pchilik ota-onalarga tanish. Agar 3 oylik bola kun davomida juda ko'p uxlasa va kechasi 40 daqiqa davomida intervalgacha uyqu shaklida dam olsa, u kunning vaqtlari orasidagi farqni sezmaydi. Bunday holda, chaqaloqning kundalik rejimini moslashtirib, unga bu farqni ko'rsatish muhimdir.

3 oylik chaqaloqni kun tartibiga qanday o'rgatish kerak?

Albatta, chaqaloqlar pediatrlar maslahat berganidek, qat'iy kundalik rejimga rioya qilmaydi. Lekin siz chaqaloqni hech bo'lmaganda bir vaqtning o'zida yotqizishga harakat qilishingiz kerak.

Shuni ham hisobga olish kerakki, bu yoshdagi bolalar 2 soatdan ortiq uyg'onmasligi kerak. 3 oylik bola kun davomida faol bo'lib tuyulsa ham, u endi uxlamasa ham uzoq vaqt, bu xato. Oldingi uyqudan ikki soat o'tgach, chaqaloqni har qanday usul bilan yotqizishingiz kerak, aks holda keyinchalik bu bilan qiyinchiliklar paydo bo'ladi. Rejimdan bunday og'ishlar bolaning kunduzi yoki kechasi yaxshi uxlamasligiga olib keladi.

Bundan tashqari, siz har kuni chaqalog'ingizni etarlicha piyoda yurishingiz kerak va uni yotishdan oldin uni yuvishingiz kerak, yaxshisi bir vaqtning o'zida. Agar ob-havo ruxsat etilsa, tashqarida ikki kunduzgi uyqu, kechqurun suzish va samimiy kechki ovqat chaqaloq kechasi yaxshi uxlamagan vaziyatni yo'q qiladi.

Farzandingiz yaxshi uxlamasa nima qilish kerak?

Kichkintoyingiz osongina uxlab qolishi uchun uydagi muhit tinch va qulay bo'lishi kerak. Xonadagi optimal harorat va namlik, kun davomida ventilyatsiya, cho'milish va kechki soat sakkizdan kech bo'lmagan to'yimli kechki ovqat 3 oylik bolaning dam olish uchun qancha vaqt uxlashiga imkon beradi.

Agar siz chaqaloqni keyinroq yotqizsangiz, u ko'proq injiq va charchagan bo'ladi va uxlab qolish jarayoni cheksiz vaqtni oladi. Shuning uchun, bolaning faoliyati yosh ona uchun ustuvor bo'lmasligi kerak. Farzandingizni bir vaqtning o'zida yotqizish orqali siz ko'plab uyqu muammolaridan qochishingiz mumkin.

Kun bilan tunni aralashtirib yuborgan bolalarga kunning farqini ko'rsatish kerak. Ko'p yorug'lik va shovqin soatlar uyg'onish va qisqa uyquni ko'rsatadi, zaif yorug'lik va sukunat uzoq dam olish boshlanishini ko'rsatadi;

Agar chaqalog'ingiz kun davomida juda ko'p uxlasa va kechasi yotishni istamasa, uning rahbarligiga ergashishingiz shart emas. Ertalab xonada yorug'lik ko'proq bo'lsin, televizor yoqilsin, xonadon a'zolari baland ovozda gaplashsin, kechqurun esa, aksincha, tinchlantiruvchi musiqa yoqiladi, muloqot pichirlab o'tkaziladi va xona faqat yoritiladi. stol chiroqchasi yordamida.

Albatta, muammoni hal qilish oson bo'lmaydi. Kichkintoy kechayu kunduz chalkashishni to'xtatish uchun ko'p vaqt va sabr-toqat kerak bo'ladi. Ammo erishilgan rejimning afzalliklari chaqaloqning ham, uning ota-onasining ham farovonligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Bolaning 3 oyligida qancha uxlashi kerakligi haqidagi savolga javobni bilish juda oz. Shuningdek, chaqaloqning ehtiyojlarini hisobga olish kerak, chunki barcha bolalar individualdir. Ba'zilar yorqin fidjetlar bilan tug'iladi, boshqalari, aksincha, onasi uchun haqiqiy "uyqusimon" bo'lib, kechayu kunduz ko'p uxlashga tayyor.

3 oylik chaqaloq kuniga qancha uxlashi kerak? O'rtacha, bu yoshdagi dam olish davomiyligi kun davomida 14-17 soatni tashkil qiladi. Ushbu ko'rsatkichga yaqinlashish uchun ota-onalar chaqalog'iga dam olish uchun qulay sharoit yaratishlari va uning tartibini o'rnatishga harakat qilishlari kerak. Toza havoda etarli darajada sayr qilish, muntazam cho'milish, oilada barqaror yoki osoyishta muhit bunga yordam beradi. Bunday sharoitda 3 oylik sog'lom, quvnoq bola kunduzi yoki kechasi yaxshi uxlashda muammolarga duch kelmaydi.

Bolaning qanday va qancha uxlashi kerakligi haqida foydali video

Kichkintoyning kunduzgi uyqusi tungi uyqudan kam emas. Bundan tashqari, kunduzgi uyquning etishmasligi va to'plangan charchoq tungi uyquning yomonlashishiga olib keladi. Va siz bolalarning kunduzgi uyqusining onaning farovonligiga ta'siri haqida alohida roman yozishingiz mumkin! Shuning uchun, bugun men chaqaloqning kun davomida uxlab qolishi qiyin bo'lsa, kunduzgi uyqudan bosh tortsa yoki kunduzi kam uxlasa nima qilish kerakligini aytaman.

Ob'ektiv raqamlarni toping

Bolaning kun davomida nima uchun yaxshi uxlamasligi haqidagi savolga javob berishdan oldin, u 24 soatlik davrda aslida qancha uxlayotganini va bu uyqu qanday taqsimlanganini tushunish kerak. Shuning uchun, 3-5 kun davomida chaqalog'ingizning barcha uyqu oralig'ini, shu jumladan, odatda "hisoblanmaydigan" vaqtlarni yozing - buvisidan ketayotganda mashinada 10 daqiqa uxlash, aravachada 20 daqiqa uxlash, va boshqalar.

Shu bilan birga, siz nafaqat chaqaloq qancha vaqt uxlaganini, balki kunning qaysi vaqtida uxlab qolganini ham qayd etishingiz kerak - qulaylik uchun siz ushbu shakldan foydalanishingiz mumkin.

Ob'ektiv rasmga ega bo'lgach, uni bolangizning yoshiga mos keladigan tavsiya etilgan uyqu standartlari bilan solishtiring. Esda tutingki, har bir bola har xil va shuning uchun uxlashni to'xtatadigan yosh juda katta farq qiladi. Bu 2,5 yoshda (kamdan-kam hollarda) va 6 yoshdan keyin sodir bo'lishi mumkin va bu erda o'tish davrini avvalroq uyqu vaqtini tashkil qilish orqali qoplash ayniqsa muhimdir.

Vaziyatni to'g'rilang

Agar siz chaqalog'ingiz kun davomida etarlicha uxlamaydi degan xulosaga kelgan bo'lsangiz, buni tuzatish kerak. Biroq, bilingki, uxlash bolalar uchun har doim qiyinroq va shuning uchun sizdan biroz harakat talab etiladi. Shunday qilib, keling, bir nechtasini ko'rib chiqaylik mumkin bo'lgan sabablar yomon kunduzgi uyqu va ularni tuzatish usullari:

1 Muammo: noto'g'ri kundalik tartib

Zamonaviy uyqu olimlari uyquni o'rganishda shunchalik rivojlanganki, ular bizga qachon ekanligini aniq aytishdi bolalar tanasi uzoqroq uxlab qolish va ko'proq uxlash uchun uxlab qolishga tayyor Yuqori sifatli. Gormonal darajalar o'zgarib, uxlab qolishni osonlashtiradigan tsiklik davrlar mavjud. Bu vaqtda tana harorati pasayadi va metabolik jarayonlar sekinlashadi va agar zarurat va ma'lum darajada charchoq bo'lsa, tana osongina uxlab qoladi. Albatta, siz boshqa paytlarda uxlab qolishingiz mumkin (agar siz allaqachon chegarada bo'lsangiz, bu sodir bo'ladi). Ammo bu holatda uxlash qiyinroq ekanligini unutmang. Siz tiklovchi ta'sirga ega bo'lmaysiz (esda tuting - siz uxlab yotganga o'xshaysiz, lekin boshingiz shunchalik g'ichirlaydiki, yotmaganingiz ma'qul) va ba'zi bolalar hatto yig'lab uyg'onishlari mumkin, chunki bu uyqu hech qanday natija bermadi. yaxshi.

Yechim

Farzandingiz kun davomida uxlab qolishi qiyin bo'lsa, uni yotqizishni boshlagan vaqtingizni baholang. Kunduzgi uyquni boshlash uchun optimal vaqt 8-30/9 va 12-30/13 kun. Ertalabki ko'tarilish ertalab soat 7 dan kech bo'lmasligi juda muhim, shunda chaqaloq tanasi avtomatik ravishda kutish rejimiga o'tishni boshlagan vaqtga qadar kerakli charchoq darajasini to'plash uchun vaqt topadi. Agar bola hali 6 oylik bo'lmagan bo'lsa, optimal soatlarda ham uxlab qolishga katta xalaqit beradigan haddan tashqari charchash holatidan qochish uchun uyg'onishning optimal davomiyligini hisobga oling. Biz keyingi bosqichda bolaning kun tartibini qurish xususiyatlarini batafsil tahlil qilamiz va tug'ilishdan 2 yoshgacha bolaning tartibi qanday o'zgarishi haqida gapiramiz.

2 Muammo: faoliyatning keskin o'zgarishi

Farzandlarimiz juda faol va izlanuvchan. Ular uchun kunduz soatlari bir qator kashfiyotlar, yugurish, ko'z yoshlari, kulgi, o'yinlar, qo'shiqlar va o'yin-kulgilar bo'lsa ajab emas. Va bolalar hali ham o'zlarining his-tuyg'ularini boshqarishni, shu jumladan ularni almashtirishni o'rganishmoqda. Bu qiyin vazifa! Shuning uchun, ona birdaniga "uyqu vaqti keldi" buyrug'ini berib, chaqaloqni yotqizish bilan barcha qiziqarli narsalarni tugatishga harakat qilganda, u norozilik bildiradi va umuman uyquchan kayfiyatga kirmaydi.

Yechim

Doimiy va doimiy tartibni, shu jumladan uyqu uchun ham yaratganingizga ishonch hosil qiling. Albatta, bu tungi kabi suzish, kitoblar, pijamalar va o'pishlarning uzoq yurishi bo'lmaydi, lekin ba'zi elementlarni kunduzgi uyquga o'tkazish kerak. Esingizda bo'lsin, bolalar vaqt tushunchasini tushunmaydilar va voqealar ketma-ketligiga e'tibor berishadi - ular bundan keyin nima bo'lishini shunday tushunishadi va shunga qarab o'z kutishlarini belgilaydilar. Aniq va doimiy tartib Har bir tush oldidagi harakatlar nimaga moslashish kerakligi haqida signal bo'ladi, shuningdek, umidsizlik va noroziliklarning oldini olishga yordam beradi. Va shuningdek - 3-4 oylikdan keyin ko'p hollarda bolalarning bir joyda uxlashlari juda muhim - bu ham to'g'ri taxminlarni belgilashning bir qismidir.

3 Muammo: uxlash xonasida yorug'lik va shovqin

Maqolaning boshida men kunduzgi uyqu har doim tungi uyqudan ko'ra qiyinroq ekanligini eslatib o'tdim. Sababi, tevarak-atrof hushyorlikni juda rag'batlantiradi - quyosh porlayapti, derazadan tashqarida hayot shovqinli, endigina tugallangan yurish sizni uyquchan kayfiyatga keltirmadi. Bolalar, kattalar kabi, qulay haroratli qorong'i, sokin joyda uxlashni osonlashtiradi. Ko'pgina onalar o'z farzandlarini kunduzi yorug'likda uxlashni "o'rgatadi": "kun bilan tunni aralashtirmaslik uchun", "bog'da uxlab qolish osonroq bo'ladi", "bola kunduzi ekanligini bilishi kerak". ”. Siz buni qilmasligingiz kerak. Nur tushmoqda optik asab, miyaga uyg'onish vaqti kelgani haqida signal yuboradi va miya tanamizni uyquga qo'yadigan melatonin gormoni ishlab chiqarishni to'xtatadi. Melatonin yo'q - uyqu yo'q. Bola uxlab qolsa ham, uxlashi qiyin bo'ladi va u uzoq vaqt uxlamaydi. Derazadan tashqaridagi shovqin sizni jiddiy bezovta qiladigan yana bir omil. U uyquga ketganda chalg'itadi va allaqachon uxlab yotgan bolani uyg'otishi mumkin.

Yechim

Siz uxlayotganingizda xonani iloji boricha qoraytiring. Endi ajoyib ixtiro bor - qora rangdagi mato bilan kassetali pardalar. Ushbu dizayn derazangizdagi oynaning o'lchamiga ko'ra ishlab chiqariladi va yorug'lik o'tkazmaydigan paneli mahkam o'rnashib, yorqin quyoshning kirib kelishiga to'sqinlik qiladi. Bunday ko'r-ko'rona qo'shimcha bonus xonaning tashqi issiqlikdan kamroq isishidir. Agar bunday panjurlarni o'rnatish imkoni bo'lmasa, ijodiy bo'ling - adyolni mahkamlang, qora qurilish chiqindi paketlarini oynaga yopishtiring, iloji boricha qalin to'qilgan pardalarni osib qo'ying.

Bu sizga ko'cha (va maishiy) shovqin bilan kurashishga yordam beradi... Oq shovqin. Bu o'zining monotonligi va siklligi bilan umumlashgan tovushlar guruhining nomi. Siz juda xilma-xillikni tanlashingiz mumkin - radiostantsiyalar orasidagi statik shovqin (klassik oq shovqin), yomg'ir yoki bemaqsad shovqini, yurak urishi va boshqalar. Tajriba qiling, tovush darajasi juda baland emasligiga ishonch hosil qiling (bu shunday emas) va uni butun uyqu davri uchun tsiklik ravishda boshqaring. Bu tovushlar tashqi shovqinni o'zlashtiradigan fon yaratadi, yorug'lik uyg'onish paytida chaqaloqni uyquga qaytaradi va ular mutlaqo qo'shadi emas. Bular. kattalar ham, bolalar ham shovqinga qo'shilmaydi majburiy shart uyqu uchun. Esingizda bo'lsin - musiqa (shu jumladan klassik) oq shovqin emas!

4 Muammo: ikkita uyqudan biriga erta o'tish

Bir uyquga o'tish o'rtacha 15 oydan 18 oygacha sodir bo'ladi. Bunday paytda ko'plab onalar ertalabki uyqu juda oson kelishini va 1,5-2 soat davom etishini payqashadi, ammo tushlikdan keyin bolani yotqizish mumkin emas. Muammo chaqaloq shu paytdan boshlab 8-10 soat davomida uyg'oq turishga majbur bo'lganda paydo bo'ladi oxirgi tush- u juda charchaydi, injiq, kechasi yotishga qiynaladi va kechasi uyg'onishni boshlashi yoki ertalab juda erta turishga harakat qilishi mumkin. Agar bola bu o'zgarishga tayyor bo'lmasa (va ba'zilari bu o'tishni 9-11 oyligida amalga oshirishga harakat qilishlari mumkin), unda uning tanasi jismoniy jihatdan bunday yukga bardosh bera olmaydi va turli xil qiyinchiliklar boshlanishi mumkin - kun davomida xatti-harakatlarning yomonlashuvidan. ishtahaning yo'qolishi va letargiya, tez-tez tushish va boshqalar.

Yechim

Farzandingizga iloji boricha ikki marta uxlashni taklif qiling. Agar siz ertalabki uyqu tushdan keyin uyquga "to'sqinlik qilishini" sezsangiz, tushlik paytida chaqaloq yana uxlab qolishga tayyor bo'lishi uchun birinchi intervalni bir soat bilan cheklang. IN Ushbu holatda, agar kerak bo'lsa, uxlash vaqtini ideal 13 soatdan 13-30 gacha biroz o'zgartirish o'rinli va bu uyquni endi cheklash kerak emas. Ko'pincha 9-15 oylik bolalar rivojlanishda katta sakrashlarni boshdan kechirishadi - ular yurishni boshlaydilar, birinchi so'zlarini aytadilar, tasavvur tez rivojlanadi, kontseptual fikrlash kengayadi - bularning barchasi uyquni vaqtincha buzadi. Biroq, odatda, bir necha kun ichida yangi ko'nikma o'rnatiladi va endi uyquga bunday salbiy ta'sir ko'rsatmaydi, shuning uchun kuniga 2 uyqudan voz kechishga qaror qilishdan oldin, kamida ikki hafta davomida eski rejimni taklif qilishni davom ettirish muhimdir. qiyinchiliklar boshlanadi.

5 Muammo: uyqu bilan salbiy aloqalar

Yangi tug'ilgan chaqaloqning hayotining birinchi kunlarida (va oylarida) onalar chaqaloq uxlashini ta'minlash uchun hamma narsani qiladilar va bu to'g'ri, chunki ... Bolaning asab tizimi ko'pincha 4 oylikgacha uxlash uchun osongina moslasha olmaydi. Biroq, bunday odatlar o'ziga qaram bo'lib, ko'plab onalar 8 yoki hatto 18 oyligida chaqaloqni uxlashga yotqizishning yagona yo'li - ularni aravachaga o'tkazish va qo'llarida yoki ko'kragida ushlab turishdir. vaqt. Va hatto bu holatda ham, uyqu juda yuzaki va qisqa muddatli. Bu muammo eng qiyin. Gap shundaki, bunday bolalar (va ko'pincha onalar) bunday tanish "tayoqchaga" tayanmasdan, boshqacha uxlab qolish qobiliyatiga ishonishmaydi. Albatta, chunki ularning butun hayoti aynan shunday tartibda o'tgan - tebranish = uyqu, qo'llar = uyqu, ko'krak = uyqu, aravacha = uyqu. Ular hech qachon o'z-o'zidan uxlab qolish imkoniga ega bo'lmagan. Va bu erda siz bolaga bunday "yordamchilar" ga tayanmasdan, uxlab qolish uchun yaxshi ish qila olishini o'rgatish kerak.

Yechim

Bunday muammolarni hal qilishda ikkita yondashuv mavjud - radikal va bosqichma-bosqich. Bir nechta onalar "yig'lash va uxlash" usulidan foydalanishga qaror qilishlari mumkin (garchi to'g'ri foydalanish Bu zararsiz, tez va isbotlangan samarali usul), shuning uchun to'g'ridan-to'g'ri yanada nozik variantlarga o'ting! Natijaga erishish uchun onaga qat'iyat va sabr kerak bo'ladi. Bundan tashqari, barcha oldingi shartlar bajarilishi kerak - uyquni tashkil qilish kerak to'g'ri vaqt, yaxshi qorong'i xonada va odatiy marosimdan keyin. Aksariyat hollarda siz o'zingizning o'ziga xos assotsiatsiyangizning ta'sirini asta-sekin kamaytirishingiz kerak bo'ladi - to'liq uxlab qolmaguningizcha emas, balki chuqur uyqu holatiga pompalang va keyin uni harakatga keltirmasdan qo'lingizda ushlab turing. Keyin asta-sekin kamroq va kamroq silkiting, qo'lingizda ushlab turing, bir nuqtada - hali ham uyg'ongan chaqaloqni beshikka qo'ying va hokazo.

Onasining ko'kragida uxlash uchun odatlangan chaqaloqlar uchun bunday qaramlikdan uzoqlashish uchun ovqatlanish va uxlashni ajratish kerak. Uxlashdan oldin emas, balki uxlashdan 15-20 daqiqa oldin ovqatlantirishga arziydi, keyin esa faqat chaqaloqni yotqizish, ovqatni va uyquni ajratish, masalan, taglikni o'zgartirish.