Zigmund Freyd
Agressiyadan himoya qilish mavzusi ko'pchilikni, ayniqsa uning namoyon bo'lishiga bevosita duch kelgan va uning qurboniga aylanganlarni tashvishga solmoqda. Bu, shubhasiz, yaxshi tushunilishi kerak bo'lgan juda muhim mavzu. Har bir inson o'z-o'zini nazorat qilishni yo'qotmasdan, hech narsadan qo'rqmasdan, kimdan bo'lishidan qat'i nazar, har qanday tajovuzga qarshi malakali, uyushqoqlik bilan kurashishga tayyor bo'lishi kerak. Uning tanlovi bo'lmasligi mumkin - qochib ketish, yashirinish yoki shunchaki taslim bo'lish va uning rahm-shafqatiga umid qilib, unga taslim bo'lish har doim ham mumkin emas. Ko'pincha, tajovuz qurboni bo'lmaslik uchun unga qarshi kurashish kerak. Ammo buni malakali, oqilona va sovuqqonlik bilan qilish kerak. Ko'p narsa o'z qo'lingizda - to'g'ri harakat qilsangiz yoki g'alaba qozonasiz yoki xato qilsangiz yutqazasiz. Ushbu maqolada men sizga o'zingizni qanday himoya qilishingiz va siz uchun aziz odamlarni boshqalarning tajovuzkorligidan himoya qilish haqida gapirib beraman.
Siyosatda davlatning hududiy-siyosiy mustaqilligini ta'kidlaydigan qoida bor - bu milliy xavfsizlik doktrinasi. Bu har qanday davlatda milliy xavfsizlikni himoya qilish boshqa barcha siyosat masalalariga nisbatan mutlaq ustunlikka ega. Va bu ajablanarli emas - o'z-o'zini himoya qilish masalasi har doim asosiy masala. Va men ishonamanki, o'z taqdiri va qarindoshlari va do'stlari, ayniqsa bolalar taqdiri haqida qayg'urmaydigan har bir kishi shaxsiy xavfsizlikning o'xshash ta'limotiga ega bo'lishi kerak, bu esa eng ko'p ehtimoliy turlarini aniqlashni o'z ichiga oladi. shaxs va uning oilasi duch kelishi mumkin bo'lgan tahdidlar va ulardan himoyalanishning tegishli usullari. Biz do'stona dunyoda yashayapmiz, unda har qanday kuchga ega bo'lganlar ko'pincha zaiflarni bostiradi va ularga zarar etkazadi. Bolaligimizda ko'pchiligimiz katta rol o'ynaganiga amin edik jismoniy kuch, uning yordamida siz zaifroq bo'lganlar uchun o'z qoidalarini belgilashingiz mumkin va kattalar hayotida kuch - bu pul va aloqalar, ular unda ko'p narsani aniqlaydi. Eng katta kuch - bu inson aqlidir, siz qanchalik aqlli bo'lsangiz, shunchalik kuchliroq bo'lasiz, chunki siz ko'p narsani qila olasiz. Aynan ularning aql-zakovati tufayli odamlar katta miqdordagi resurslarni egallab olishadi va boshqa odamlarga ta'sir qiladilar. Bularning barchasi tajovuzkorlikning u yoki bu shakliga qarshi turishingiz mumkinligini bilish uchun sizning ta'limotingizda hisobga olinishi kerak.
Xo'sh, agar kimdir sizga nisbatan tajovuzkor bo'lsa yoki harakat qilmoqchi bo'lsa, nima qilish kerak? Avvalo, siz qanday tajovuzga duch kelayotganingizni, tajovuzkor qanchalik kuchli ekanligini, u qanday imkoniyatlarga ega ekanligini va siz bilan qarama-qarshilikda nima qilishga tayyorligini aniqlashingiz kerak. Ko'pincha shunday bo'ladiki, tajovuzkor o'zidan hech narsa emas, balki o'zini katta imkoniyatlarga ega deb ko'rsatadi va har qanday odamni tuproqqa aylantira oladi. Do‘q-po‘pisalarga berilmang – qo‘rquvingiz sizga zarar etkazishi mumkin katta zarar. Biror kishi qo'rqqanida, u ko'p sonli xatolarga yo'l qo'yadi va asossiz ravishda erni yo'qotib, tajovuzkorni kuchliroq va jasoratli qiladi. Har doim insonni, uning imkoniyatlarini o'rganing, u aslida nima ekanligini tushunish uchun u haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot qidiring. Shunda siz tegishli mudofaa chizig'ini, shu jumladan javob hujumi shaklida qurishingiz mumkin bo'ladi. Albatta, agar siz butun tizimga duch kelsangiz - uyushgan jinoiy guruh yoki davlat organlari kim sizga noqonuniy bosim o'tkazayotgan bo'lsa, unda bu erda o'qish uchun hech qanday maxsus narsa yo'q, chunki siz nimani izlashingiz kerakligi allaqachon aniq. nostandart usullar tizim sizni ezib tashlashiga yo'l qo'ymaslik uchun himoya. Shuni eslab eng yaxshi himoya- bu hujum, siz doimo izlashingiz kerak zaif joylar dushmanda, menga ishoning, hammada bor. Tajovuzkor sizdan ancha kuchliroq bo'lgan hollarda, assimetrik tarzda harakat qilish kerak. Hech qachon tajovuzkordan kuchsizroq ekanligingizni bilib, zarbadan zarba bilan javob berishga urinmang. Bu, ayniqsa, sizga qarshi bo'lgan holatlarda qilish ahmoqdir butun tizim. Sizning qahramonligingiz hech kimni hayratda qoldirmaydi, bu hayotda, bunday vaziyatlarda faqat natija muhim.
Xo'sh, agar siz kimningdir tajovuzkorligiga duch kelsangiz va unga o'zaro simmetrik tajovuz bilan qarshi tura olmasangiz yoki buni qilishni xohlamasangiz, shuningdek, tajovuzkorga yon berishni o'zingiz uchun zarur deb hisoblamasangiz va yugurmoqchi bo'lmasangiz nima qilish kerak. undan uzoqdami? Keling, variantlaringizni ko'rib chiqaylik. Siz qilishga urinib ko'rishingiz mumkin bo'lgan birinchi narsa - tajovuzkorning e'tiborini boshqa birovga o'tkazish, ya'ni stollarni aylantirishdir. Bu sizga hech bo'lmaganda vaqt orttirishga va maksimal darajada boshqa birovning tajovuzkorligini siz uchun qulay yo'nalishga yo'naltirishga imkon beradigan manipulyatsiya usullaridan biridir. Ammo boshqa odam yoki odamlar guruhini sizdan boshqasiga o'tishga majburlash mumkin deb o'ylamang. Bu printsipial jihatdan mumkin, ammo bu usuldan foydalanish uchun odamlarning sizga nisbatan tajovuzkorlik ko'rsatishining sababini aniqlash kerak. Agar siz tajovuzning asl sababini bilsangiz, siz tajovuzkorni boshqa birovga o'tishga qiziqtirishingiz, unga bunday almashtirishning foydaliligini, foydaliligini ko'rsatishingiz yoki unga tajovuzkor nimada aybdor ekanligini ko'rsatishingiz mumkin. sizni ayblash. Ya'ni, tajovuzkorning motivatsiyasini bilib, siz uning tajovuzkorligini kerakli tomonga yo'naltirishingiz mumkin. Eng oddiy misol: xo'jayiningiz sizni biror narsada ayblaydi va siz qilgan xatoingiz tufayli sizni ishdan bo'shatmoqchi. Bunday holatda, aybdor bo'ladigan boshqa odamni topishga harakat qiling va xo'jayiningizni aybdor siz emas, balki boshqa odam, boshqa odamlar ekanligiga ishontiring. Bu ko'p odamlar foydalanadigan asosiy texnikadir. Buni shunchaki bahona qilib, aybni boshqa odamlarga yuklamaslik uchun, balki buni juda ishonchli - xotirjam va dalillar bilan bajarishingiz kerak. Va agar banditlar, masalan, sizning pulingizni olish yoki biznesingizni "siqib chiqarish" uchun sizga hujum qilishgan bo'lsa, siz ularga, masalan, sizning raqibingiz haqida maslahat berib, ularni kattaroq "baliq" ga o'tkazishga harakat qilishingiz mumkin. batafsil tavsif ular aytganidek, uni "targ'ib" qilishlari mumkin bo'lgan imkoniyatlar. Bu erda, albatta, tafsilotlar juda muhimdir. Men sizga faqat o'zingizni tajovuzdan himoya qilish uchun bunday texnikani qo'llash imkoniyatini ta'kidlayapman, lekin uni muvaffaqiyatli ishlatish uchun vaziyatingizning ko'plab tafsilotlarini tahlil qilishingiz kerak. Shuni yodda tuting bu usul tajovuzkorning manipulyatsiyasi har bir aniq holatga individual moslashishni talab qiladi. Va siz uni o'zingizning vaziyatingizga moslashtirishingiz yoki turli mutaxassislar - maslahatchilar yordamiga murojaat qilishingiz kerak.
Keling, tajovuzdan himoyalanishning yana bir usulini ko'rib chiqaylik. U uchinchi tomonni yoki hatto bir nechta tomonlarni nizoga jalb qilish va shu tariqa tajovuzkorga qarshi kurashda boshqa odamlarning resurslaridan foydalanishdan iborat. Kundalik hayotda bu kimdandir himoya so'rash deb ataladi. Lekin bu har doim ham so'ralishi kerak bo'lgan himoya haqida bo'lmasligi mumkin. Bu, shuningdek, boshqa odamlarning manfaatlaridan o'z maqsadlari uchun foydalanish haqida ham bo'lishi mumkin. Ya'ni, siz uchinchi tomonni tajovuzkor bilan kurashishda yordam berish uchun qiziqtirishingiz mumkin, balki faqat himoya so'rashingiz mumkin. Bolalikda, agar kimdir jismonan zaif yigitni doimo xafa qilsa, u kuchli yigitlar orasidan do'st topib, uni huquqbuzarlardan himoya qilishi uchun qandaydir tarzda unga foydali bo'lishi mumkin. Jahon siyosatida kuchli ittifoqchilarga ega bo'lish kerak. Kichik va zaif davlatlar kuchli davlatlar bilan ma'lum bir aloqani - iqtisodiy, siyosiy, harbiy aloqani saqlab turadilar va ularning himoyasi ostidadirlar. Mamlakatlar o'rtasida harbiy to'qnashuvlar yuzaga kelganda, ittifoqchilarni, ayniqsa kuchli tomonlarni jalb qilish qobiliyati eng muhimlaridan biridir. muhim vazifalar urushayotgan tomonlar uchun. Inson uchun ham xuddi shunday - u qanchalik foydali aloqalarga ega bo'lsa, o'zini tajovuzdan himoya qilish uchun ulardan foydalanish osonroq bo'ladi. Va bu aloqalarni qo'lga kiritish uchun siz boshqa odamlar uchun qiziqarli, foydali va foydali bo'lishingiz kerak. Odamlar o'zlari uchun foyda ko'rgan kishilarga bajonidil yordam berishadi. Shunday qilib, uchinchi tomonni tajovuzkor bilan to'qnashuvingizga shunday jalb qilingki, u uchinchi tomon sizga yordam berishi uchun foydali bo'lsin. Hayot shunday tuzilganki, har qanday masalada siz boshqa odamlar bilan hamkorlik qilish, ularning yordami, qo'llab-quvvatlashi va himoyasiga ishonish uchun ularning shaxsiy manfaatlarini hisobga olishingiz kerak. Aks holda, rasman sizga biror narsada yordam berishga majbur bo'lganlar ham buni qilmaydi. Shuning uchun, odamlarni qiziqtirishni o'rganing, ularga foydali bo'lishni o'rganing, agar kerak bo'lsa, ularni tajovuzkorlarga qarshi kurashish uchun ishlatishingiz mumkin.
Yana bitta yaxshi yo'l tajovuzdan himoya qilish - tajovuzkorga qo'shilish, uning tomoniga o'tish, uning ittifoqchisi, sherigi, hatto kichik va ba'zi hollarda u qandaydir ish, qandaydir ish uchun foydalanishi mumkin bo'lgan odamga aylanish. Ya'ni, tajovuzkor bilan hamkorlik qilish bo'yicha muzokaralar olib borishga harakat qilishingiz kerak, garchi bu siz uchun unchalik foydali bo'lmasa ham. Bu kimningdir tajovuzkorligiga ochiq qarshilik ko'rsata olmaydigan va qochib ketadigan joyingiz bo'lmagan holatlarda to'g'ri. Va tajovuzkorga qo'shilish orqali siz o'zingizdan tahdidni butunlay chetlab o'tishingiz yoki hech bo'lmaganda yaxshiroq rejani ishlab chiqish uchun vaqt topishingiz mumkin. samarali kurash u bilan. Sizga qarshi bo'lgan odamga qo'shilish unchalik oson emasligi aniq. Bu erda tajovuzkorning motivlarini ham, manfaatlarini ham hisobga olish kerak bo'lib, ularga malakali tarzda moslashish kerak. U bilan hamkorlik qilish to'g'risida kelishib olish uchun siz uni biror narsaga qiziqtirishingiz kerak. Va buning uchun siz uning maqsadlari, rejalari, istaklari, muammolari haqida bilishingiz kerak. Ba'zida tajovuzkor bilan bunday qo'shilish xiyonatga o'xshaydi, agar odam, aytaylik, kuchsizroqlarni tashlab, kuchliroq tomoniga o'tib ketsa. Lekin, birinchi navbatda, kimga xiyonat qilish va kimga xiyonat qilish - bu odamning shaxsiy ishi. Ikkinchidan, siz faqat siz uchun aziz bo'lgan va siz uchun biror narsa qiladiganlarga xiyonat qilishingiz mumkin. Va agar odamlar siz uchun hech narsa qilishmasa, siz ular uchun bo'sh joy bo'lsangiz, unda siz ularga hech narsa qarzdor emassiz - na sadoqat, na sadoqat, na halollik. Shunday qilib, siz o'zingiz va manfaatlaringizdan boshqa himoya qiladigan hech kimingiz bo'lmaganda yoki bu shunchaki foydali bo'lganda, kuchliroq tajovuzkorga qo'shilishingiz mumkin. Ideal variant tajovuzkor bilan do'stlashishdir. Bu sizga uni dushmaningizdan do'stingizga aylantirish imkonini beradi. Biroq, bu juda qiyin vazifa. Buning uchun siz dushmanga foydali bo'lishingiz kerakki, u siz bilan do'st bo'lishdan o'zi uchun foyda ko'radi. Axir, yuqorida yozganimdek, foydasi bo'lganlar bilan do'st bo'lish qiziq. Ammo siz tajovuzkor uchun vaqtinchalik sherik, ittifoqchi ham bo'lishingiz mumkin. Siz uni bu masalada sizning foydaliligingizni ko'rsatib, u uchun muhim bo'lgan maqsadga erishish uchun kuchlarni birlashtirishga taklif qilishingiz mumkin. Yoki siz unga kimgadir, qandaydir dushman yoki raqibga qarshi "do'st bo'lishni" taklif qilishingiz mumkin. Umuman olganda, variantlar boshqacha bo'lishi mumkin. Asosiy vazifa - tajovuzkorga qo'shilish, uning tomoniga o'tish va uning jamoasining bir qismiga aylanish. O'zingizni himoya qilishning boshqa usullari bo'lmasa, bunday imkoniyatni qidiring.
Va nihoyat, biz ko'rib chiqadigan tajovuzdan himoya qilishning oxirgi varianti - uni oldindan oldini olish qobiliyati. Bu eng qiyin variant, lekin ayni paytda eng yaxshisidir. Agar tajovuz hali sizga qarshi ishlatilmagan bo'lsa, unga murojaat qilishingiz mumkin, lekin siz bu imkoniyatni tan olasiz. Muayyan tahdidga duch kelsangiz, nima qilishingizni hozirdan o'ylab, siz nafaqat o'zingizning harakatlaringiz rejasini oldindan ishlab chiqishingiz, balki o'zingizni jangga psixologik jihatdan tayyorlashingiz mumkin. Bu tajovuzga duch kelganingizda, his-tuyg'ulardan emas, balki malakali va xotirjam harakat qilishingiz uchun muhimdir. Albatta, nafaqat hali mavjud bo'lmagan, balki duch kelishni istamaydigan narsa haqida o'ylash oson emas. Lekin buni qilish kerak - o'zingizni kurashga, raqobatga, raqobatga, adovatga tayyorlashingiz kerak. Bu bizning hayotimizning bir qismi. Aslida, shuning uchun men yuqorida shaxsiy xavfsizlik ta'limotini ishlab chiqish zarurligi haqida yozganman. Agar siz o'zingizni himoyalangan his qilishni va shunchaki his qilishni emas, balki haqiqatan ham ko'plab tahdidlardan himoyalanishni istasangiz, ular haqida o'ylashdan qochmang, tajovuzga qarshi kurashni boshingizda boshlang turli xil variantlar undan himoya qilish, shu jumladan javob hujumi shaklida. Jang qilishga tayyorligingiz sizga eng kerak bo'lganda yaxshi xizmat qiladi. Mashhur lotin iborasi bejiz aytilmagan: "Agar siz tinchlikni xohlasangiz, urushga tayyorlaning". Keling, tajovuz bilan kurashish uchun o'zingizni tayyorlash uchun nima qilish kerakligini ko'rib chiqaylik.
1. Odamlarni tushunish, ularning motivlarini tushunish va zaif tomonlari va muammolari haqida bilish uchun inson psixologiyasini o'rganing. Bu sizga ular bilan malakali munosabatda bo'lishga imkon beradi.
2. Kerakli vaqtda nozik va moslashuvchan ayyorlik bilan ibtidoiy qo'pol kuchga qarshi turish uchun odamlarni manipulyatsiya qilish ko'nikmalarini egallang. Manipulyatsiya - bu buyuk kuch. Barcha harbiy taktika va strategiyalar unga asoslanadi.
3. Hayotda qo'llash mumkin bo'lgan qonunlarni o'rganing. Eng muhim qonunlarni bilish tajovuzdan himoya qilish va o'z manfaatlarini himoya qilish uchun davlat resurslaridan foydalanish imkonini beradi. Shaxsiy advokatga ega bo'lish ham foydalidir, agar kerak bo'lsa, tasdiqlangan va ishonchli shaxsning xizmatlariga murojaat qilishingiz mumkin.
4. Foydali odamlar bilan aloqa o'rnating, shunda siz ulardan muammolaringizni hal qilishda foydalana olasiz. Bu har qanday aqli raso inson uchun hayotdagi eng muhim vazifalardan biridir.
5. Mavjud bo'lgan har qanday qurolni oling, ba'zi hollarda u o'zingizni birovning tajovuzkorligidan himoya qilish uchun yagona imkoniyatga aylanishi mumkin. Qurolli odam kuchli va erkin odamdir. Qurol insonga qo'shimcha huquqlar beradi va boshqa odamlarni u bilan hisoblashishga majbur qiladi.
6. Sizga ma'qul bo'lgan yo'llar bilan ko'proq pul ishlashga intiling. Maslahat, albatta, oddiy, lekin bu holda men sizni nafaqat ko'p pul ishlashga, balki ma'lum miqdordagi pulni tejashga chaqiraman, shunda siz o'z vaqtida muammolaringizni hal qilish uchun foydalana olasiz. Pul, garchi barcha muammolarni hal qila olmasa ham, ko'p holatlarda juda foydali. Chunki hayotimizda ko'p narsa sotib olinadi va sotiladi. Buni faqat eslab qoling rivojlangan fikrlash, kerakli bilimsiz pul sizga unchalik katta foyda keltirmaydi, chunki siz hali ham uni to'g'ri boshqarishingiz kerak. Bizning holatda, uning yordami bilan muammolarni hal qilish uchun sizga pul kerak bo'ladi, shuning uchun siz iste'mol qilish uchun emas, balki shu maqsadda tejashingiz kerak.
7. Va, albatta, hayotingizdagi voqealar rivoji uchun turli stsenariylar ustida ishlang, sizga dushman bo'lgan turli vaziyatlarda o'z harakatlaringizni o'ylab ko'ring. Agar u yoki bu xavfli vaziyatga tushib qolsangiz, nima qilishingizni o'ylab ko'ring.
Ko'rib turganingizdek, do'stlar, siz boshqa odamlarning tajovuzkorligiga qarshi tura olasiz turli yo'llar bilan. Men sizga ulardan bir nechtasini berdim. Ammo, aslida, bu usullarning ko'plari bor. Siz tushunishingiz kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, hayotda duch kelishi mumkin bo'lgan har qanday tajovuz ko'rinishi siz tomonidan etarli darajada qaytarilishi mumkin va menimcha. Kurashga qaror qilgan, hammani xohlaydigan odam mumkin bo'lgan usullar o'zingizni turli tahdidlardan himoya qiling, har doim buni qila olasiz. Shuning uchun, yovuzlik sizni osongina mag'lub etishiga yo'l qo'ymaslik uchun hech qachon taslim bo'lmang, taslim bo'lmang va umidsizlikka tushmang.
1. Doimiy kayfiyatimizni buzishga intiladigan boralarni nima qilish kerak?
Bunday odamlar ko'p emas, lekin ulardan biri ham bizning kayfiyatimizni uzoq vaqt buzishi mumkin. Sabablari juda boshqacha bo'lishi mumkin. Ular sizni "noto'g'ri" teri rangi yoki "noto'g'ri" millatingiz borligi uchun sizni kamsitishga urinishi mumkin; chunki siz ulardan ko'proq pul topasiz yoki kamroq; chunki siz ularning yonida metro vagonida o'tiribsiz; chunki sen bu dunyoda yashaysan... Hasadgo‘ylar muvaffaqiyatingni, g‘azabli tanqidchilar mag‘lubiyatingni kechirmaydi. Shunday bo'ladiki, siz u yoki bu darajada bog'liq bo'lganlar: ijroiya qo'mitasidagi kotiblar, boshliqlar, qo'l ostidagilar, o'qituvchilar, talabalar, shifokorlar, sanitariya-tesisatchilar...
Ba'zida hech qanday aniq sabablar bo'lmasligi mumkin. Faqat o'zingizni yomon his qilganingizda o'zingizni yaxshi his qiladigan odamlar bor. Ular har doim har qanday jamiyatda mavjud: muvaffaqiyatsiz fyurerlar, yashirin sadistlar, potentsial ripperlar, irqchilar va misantroplar. Ijtimoiy sharoitlar yoki tug'ma qo'rqoqlik ularga o'zlarining moyilliklarini jismoniy zo'ravonlik shaklida amalga oshirishga imkon bermaydi va shuning uchun ular eng kam xavfli yo'lni - "faqat" so'zlarni tanlashadi.
Ulardan xafa bo‘lish, ularni qayta tarbiyalash, ularda vijdon va mehr uyg‘otishga urinish befoyda. Ular shunday tug'ilganlar va shunday o'lishadi. Bu odamlar oddiy ruhdan mahrum bo'lib tuyuladi, ezgu niyatlar va his-tuyg'ular ularga xos emas. Qasddanmi yoki bilmasdanmi, ular bilan aloqada bo'lganlarga doimo yomonlik keltiradilar. Shukronalik, rahm-shafqat, ezgulikka ishonch, odob-axloq, olijanoblik ularga begona. Ularning o'z axloqi bor, bu erda faqat ular uchun foydali yoki yoqimli narsa yaxshi bo'ladi.
Bunday odamlar sevganlarni tezda unutishadi. Minnatdorchilik va rahm-shafqat ularga xos emas. Ko'pincha ularning tabiatida mas'uliyatsizlik, mayda-chuydalik va yovuzlik yotadi. Bunday odamlar bilan nikoh odatda mehr va hamdardlikdan mahrum. Bular qarindosh jonzotlar emas, buzilgan hayvonlar. Ular axloq tashuvchilari hovli. Va ular doimo odamlarga, ayniqsa ularni sevadiganlarga azob-uqubat keltiradilar. Bunday odamni sevib qolish baxtiga duchor bo'lgan har bir kishi, ayniqsa, ruhiy tajovuzdan himoyasiz bo'lib qoladi ...
Umuman olganda, bir tanish yoki begona sizga juda qo'pol gapira boshlaydi yoki boshqa yo'l bilan sizni mensimasligini ko'rsatadi. Ba'zida bu sizni yanada ko'proq kamsitish uchun oilangiz, do'stlaringiz yoki xodimlaringiz ishtirokida ataylab qilinadi.
Elementar qo'pollik ko'rinadigan darajada zararsiz emas. Bu shunchaki buzilgan kayfiyat yoki yaralangan g'urur emas. Ko'pincha bunday odamlar intuitiv ravishda insonni himoyalanmagan joyda qanday qilib qattiqroq urishni bilishadi, bu unga yillar davomida pasaymaydigan azob-uqubatlarni keltirib chiqaradi. Hamma narsa o'yinga tushadi - kerakli paytda istehzoli tabassum va bozor qichqirig'i...
Zaifni chalg'itish yoki kamsitish uchun har doim aniq so'z yoki aniq ishorani topadigan bu usta hunarmandlarni kim bilmaydi. Axir, har doim himoyasiz mavjudotlar va bizga qaram bo'lishga majbur bo'lganlar bor: bolalar, turmush o'rtoqlar, qo'l ostidagilar, mahbuslar, kambag'al kasalxona aholisi, maktab o'quvchilari, mayda amaldorlar. Bundan tashqari, diniy, etnik va jinsiy guruhlar ham borki, ular har doim "ko'pchilik" vakillari tomonidan qo'rqitish ob'ektiga aylanishi mumkin ...
Ibtidoiy odamlar, menimcha, bu osonroq edi. Insonda g'azab, nafrat va nafrat to'planmadi. Xo'sh, ular sizni xafa qilishdi, siz kaltak olib, jinoyatchining boshiga urasiz. Va agar u sizdan kuchliroq bo'lsa, unda siz shunchaki undan qochishingiz kerak, boshi bilan - shuningdek, "ozod qilish". Xo'sh, siz va men ozmi-ko'pmi sivilizatsiyalashgan jamiyatda yashaymiz. Ko'pincha bizda bunday imkoniyat yo'q - jinoyatchining boshiga urish. Faqat Yaponiyada ular kompaniyalarga to'ldirilgan xo'jayinni qo'yish haqida o'ylashdi, shunda bo'ysunuvchilar to'ldirilgan hayvonga to'plangan hamma narsani chiqarish, SH yukidan xalos bo'lish imkoniyatiga ega bo'lishdi. Lekin biz nima qilishimiz kerak, butunlay boshqa mamlakat fuqarolari?
Siz o'zingizni himoya qila olishingiz kerak!
Yomon tomoni shundaki, bunday odamlar odatda bizning g'ururimizga putur etkazish va qadr-qimmatimizni kamsitish uchun barcha imkoniyatlarga ega. Va har qadamda ular bizni his-tuyg'ularini xafa qilishni taqiqlaydi. Ular sizni xafa qilishlari mumkin, lekin siz odatda bu huquqdan mahrum bo'lasiz, deydi psixolog E. Shostrom. -Bunday odam sizni undan ranjitishni istamaydi. Albatta, keyin u o'z asablarini behuda sarflashi kerakmi? Siz uning shafqatsizligidan g'azablanib, munosib javob bermoqchi bo'lganingizda, u barmog'ini lablariga qo'yadi va: "Shh, xotirjam, jim, xafa bo'lmang, bu zararli", deydi. "Xafa bo'lmang ... O'zingizni boshqaring ... O'zingizni xotirjam tuting ... ", ular sizga doimo maslahat berishadi. Bunga ishonmang, keyin siz bunday odamlardan qo'rqmaysiz. Esingizda bo'lsin - ularning halokatli ta'siridan asosiy himoya - bu o'z-o'zidan va samimiy ifoda etish qobiliyati o'z his-tuyg'ulari. Asosiysi, ular o'z his-tuyg'ularini namoyish qilishdan qo'rqmaydilar - bu g'azab, g'azab yoki g'azab.
Vaziyat haqida o'z his-tuyg'ularingizni, sodir bo'layotgan narsalar haqida o'z fikringizni ishonch bilan ifodalash orqali siz bunday xotirjam xatti-harakatlaringiz tufayli boshqalarning hamdardligini uyg'otasiz va ularga o'z fikringiz foydasiga ta'sir qilasiz. Psixologik tajovuzga bunday javob tajovuzkorni noqulay ahvolga solib qo'yadi va uning xatti-harakatlarini to'g'rilashga majbur qiladi. Ushbu ishonch ushbu kursdagi materiallarni o'zlashtirganingizda asta-sekin rivojlanadi.
Qarama-qarshilik holatlarida, sizning qadr-qimmatingizga ta'sir qiladigan bayonotlar bosimi ostida bo'lganingizda, vazminlik va o'zini tuta bilish qobiliyati birinchi o'rinda turadi. Buni amalga oshirish juda qiyin bo'lishi mumkin. Lekin bu juda muhim. Bu erda sizga dam olish mashqlari yordam beradi. Bu holatga erishishning bir necha yo'li mavjud.
1-usul (O'chirish). Sizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan odamlar bilan gaplashganda Salbiy ta'sir, birinchi navbatda, ularni qalin shisha ekran bilan aqliy ravishda ajratib oling, to'liq haqiqatni his qilguningizcha ushbu ekranni ingl. Siz suhbatdoshingizni ko'rasiz va eshitasiz, lekin uning g'azabi va nafrati sizga etib bormaydi. O'rtangizda ekran yarating. O'tib bo'lmaydigan devorni tasavvur qiling. Uni nimadan qurish sizning tasavvuringizga bog'liq. Zirhli shishadan, shunchaki zich havo, magnit maydon... Va siz to'satdan sizning "xayrli odamlaringiz" sizga qanday qilib mutlaqo befarq bo'lib qolishini ko'rasiz. Bunday holda, o'zgarish hayratlanarli. Ular birdan xushmuomala va xotirjam bo'lib qoladilar. Hatto do'stona. Ko'pincha, ular o'zlariga bog'liq bo'lmagan odamga hurmat tuyg'usini rivojlantiradilar, ular "yorib o'tolmaydi". Sizni aqliy muvozanatingizdan chiqarib yuboradigan, lekin yoningizda bo'lmagan odamga nisbatan, undan devor bilan aqliy ajralish psixotexnikasi quyidagi og'zaki formulada qo'llaniladi: "Siz shunchaki mavjud emassiz. Men seni ko‘rmayapman, eshitmayapman, sen umuman yo‘qsan”.
2-usul (qarash). Salbiy ma'lumotlar eshitish qobiliyatiga eng katta ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun, keskin vaziyatlarda e'tiborni eshitish sezgilariga emas, balki vizual tarzda idrok etilgan narsalarga qaratish kerak. Raqib sizni g'azablantirib, nimadir deyishda davom etmoqda va siz uning nutqining ta'siridan o'zingizni ajratib qo'yish uchun uning yuzini iloji boricha aniq ko'rishga harakat qilasiz, go'yo siz chizmoqchi bo'lgandek, barcha tafsilotlarda. uning portreti xotiradan. Siz jimgina, juda ehtiyotkorlik bilan qarashingiz kerak, lekin "qarash" emas, balki tekshirib ko'ring. Ushbu ataylab pauza paytida, qizg'in suhbatdoshning yonida vaziyatning iloji boricha ko'proq tafsilotlarini ko'rishga harakat qiling. Dushman kim bo'lishidan qat'i nazar - tasodifiy o'tkinchi, xo'jayin, hamkasb yoki qo'l ostidagi odam, sizning to'satdan, kutilmagan sukunatingiz uning bosimining zaiflashishiga olib keladi.
3-usul (vizualizatsiya). Sizni tashvishga solayotgan vaziyat sizning tasavvuringizda xuddi ichki ekranda o'ynaladi va shu bilan g'azabingizni so'ndiradi. Vaziyatning rivojlanishini xuddi tashqaridan kuzatgandek kuzatasiz. O'zingizni o'zingiz harakat qilayotgan badiiy filmni tomosha qilayotgan tomoshabin sifatida tasavvur qiling. asosiy rol. Tasavvur qilish uchun siz dam olishingiz, ichki his-tuyg'ularga e'tibor qaratishingiz va nafasingizni normallashtirishingiz kerak. Quyidagi variantlar tavsiya etilishi mumkin:
1) g'azabingizni qo'zg'atgan odamning balandligini kamaytiring, u mitti, gnom yoki xato bo'lsin;
2) bu odamni kulgili ko'rinishda ko'rishga harakat qiling (masalan, shorti va dubulg'ada);
3) g'azabni siz orqali huquqbuzarga o'tadigan energiya nuri shaklida tasavvur qiling;
4) jinoyatchidan xayoliy qasos olish sahnasini o'ylab toping va "qasos" dan zavqlaning.
Psixologik yoki jismoniy zo'ravonlik xavfini tug'diradigan shaxslarni uchta katta guruhga bo'lish mumkin.
1) aqliy oddiy odamlar xulq-atvorda ko'rinadigan og'ishlarsiz;
2) ruhiy jihatdan normal odamlar, lekin spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalar ta'sirida;
3) bilan odamlar patologik anomaliyalar psixikada.
Keling, e'tiborimizni birinchi toifaga qaratamiz. Umuman olganda, vaziyatni to'g'ri baholash muammoni hal qilishning birinchi bosqichi ekanligini ta'kidlash kerak. Xavf kelgan odamni baholash juda yuzaki yoki juda chuqur bo'lishi mumkin. Mavjud vaziyatga qarab, qaror qabul qilish uchun qanday tahlil darajasi zarurligini hal qilasiz. Tramvay loutida yoki urish uchun qo'lini ko'targan odamda aql-idrok darajasini yoki hazil tuyg'usi borligini bilish qiyin. Lekin har kuni sizni haqorat qiladigan sadist xo'jayin bilan munosabatlarni tartibga solishda chuqur psixologik tahlil uning shaxsiyati.
Sizni tahdid qiladigan yoki haqorat qiladigan odam bilan aloqada bo'lganingizda, birinchi navbatda, uning tajovuzkorligi darajasiga e'tibor bering. Bu shaxsan sizga qarshi qaratilganmi yoki tajovuzkorlikmi? umumiy. Ikkinchisi odatda "men butun dunyodan xafaman" tamoyili bilan yashaydigan odamlarga xosdir. Ular o'zlarining muvaffaqiyatsizliklarining sababini boshqalarda ko'rishni yaxshi ko'radilar. Bunday holda, siz shunchaki tasodifan ularning qo'llariga tushgan ob'ekt sifatida harakat qilasiz, ular o'z safrolarini va hayotdan noroziligini xursandchilik bilan to'kadilar. Bunday mavzular har doim, masalan, jamoat transportida topiladi.
Agar siz bunday odamni uchratsangiz, "yaxshi niyatli" ning hissiy holatini aniqlash juda muhimdir. Uning harakatlarining tezligi, tajovuzkorlik darajasi, u bilan muloqot qilish qobiliyati va siz uchun istalmagan oqibatlardan qochish qobiliyati uning holatiga bog'liq.
Sizning xatti-harakatlaringizning taktikasi dushmanning hissiy holatiga qarab tanlanadi. Siz janjaldan qo'rqmaydigan odamning taktikasini tanlashingiz mumkin. Bunday holda, siz dushmanga xotirjamlik va o'zingizga ishonchni ko'rsatishingiz kerak. Agar raqibingiz g'azablanganligini sezsangiz, sizning xotirjamligingiz uning g'azabini biroz kamaytirishi mumkin. Agar siz raqibingizda nafratni ko'rsangiz, unda eng yaxshi yo'l unga ta'sir o'z-o'zini hurmat saqlash bo'ladi. Agar siz unda qo'rquvni sezsangiz, unda unga nafaqat xotirjamlikni, balki o'ziga bo'lgan ishonchni, o'zingizning kuchingizni va ba'zan unga nisbatan tajovuzkor xatti-harakatlaringizni ham ko'rsating.
2. Agressiv tana tili va bayonotlarini sezish va tushunish ko'nikmalarini shakllantirish.
Keling, biz tahlil qilayotgan vaziyatlarga xos bo'lgan ba'zi emotsional holatlarni tasvirlashga harakat qilaylik va tashqi belgilar orqali odam sizga qo'pollik yoki masxara bilan hujum qilganda qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganini qanday aniqlash mumkinligini ko'rsataylik.
QORQ
Ko'pincha, qo'pollik yoki masxara bilan sizga hujum qilgan odam qo'rquvni boshdan kechiradi. Bu birinchi qarashda ko'rinadigan darajada paradoksal emas. Qo'rquv butunlay boshqa xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin.
Qo'rquv bilan, qoida tariqasida, mushaklarning keskin qisqarishi paydo bo'ladi, harakatlarda qattiqlik paydo bo'ladi va harakatlarning o'zi biroz muvofiqlashtirilmaydi, qo'llarning titrashi, ayniqsa barmoqlar va oyoqlarning uchlari kuzatiladi. Qoshlar deyarli tekis, bir oz ko'tarilgan, ularning ichki burchaklari bir-biriga siljiydi va gorizontal ajinlar peshonani qoplaydi. Ko'zlar keng ochilgan, ko'pincha kengaygan o'quvchilar bilan birga keladi, pastki qovoq tarang, yuqori qismi esa biroz ko'tariladi. Og'iz ochiq, ko'zlar tarang va bir oz cho'zilgan. Nigoh bitta ob'ektga qaratilmaydi, balki harakatlanuvchi sifatida qabul qilinadi. Faol terlash, ichkarida yoki tashqarida juda salqin bo'lishiga qaramay, sodir bo'ladi. Terni peshonada, yuqorida va pastki labda ko'rish mumkin. Bo'yin, kaft va qo'ltiq terlaydi. Terlashdan noqulaylikni boshdan kechirgan odam uni o'chirishni boshlaydi. Yuzda rangparlik paydo bo'ladi.
G'azab
Ko'pincha bu hissiyot tajovuzkor xatti-harakatlar paytida kuzatilishi mumkin. Uning darajasi tashqi namoyon bo'lishi siz uchun tajovuzkorning tajovuzkorligining o'ziga xos ko'rsatkichi bo'lib xizmat qilishi mumkin.
Poza tahdidli xarakterga ega bo'ladi, odam uloqtirishga tayyorlanayotganga o'xshaydi. Mushaklar tarang, ammo qo'rquvning titroq xususiyati yo'q. Yuz ifodasi qovog'ini chimirgan, ko'zlar uzoq vaqt davomida g'azab manbaiga qaragan bo'lishi mumkin, nigoh tahdid soladi. Burun teshiklari kengayadi, burun qanotlari titrayotgandek tuyuladi, lablar orqaga tortiladi, ba'zida ular siqilgan tishlarni ochib qo'yadi (g'irib). Yuz oqarib ketadi, lekin ko'pincha qizarib ketadi. Ba'zida konvulsiyalar yuz bo'ylab qanday o'tishini sezishingiz mumkin. Ovoz balandligi keskin ortadi, ba'zida g'azablangan odam qichqirishni boshlaydi. Mushtlar siqiladi, burun ko'prigida o'tkir vertikal burmalar paydo bo'ladi, ko'zlar yoriqlarga aylanadi. Qattiq g'azablanganda, odam portlamoqchi bo'lgandek ko'rinadi. Qo'rqinchli tishlar orqali so'zlash odobsiz so'zlar bilan aralashib ketishi mumkin.
Shuni ta'kidlash kerakki, g'azablanganda, odam kuchning kuchayishini his qiladi va xatti-harakatlarida ancha baquvvat va impulsiv bo'ladi. G'azabning o'ziga xos xususiyati shundaki, bunday holatda odam jismoniy harakatga ehtiyoj sezadi va g'azab qanchalik kuchli bo'lsa, bu ehtiyoj shunchalik yuqori bo'ladi. O'z-o'zini nazorat qilish kamayadi yoki yo'q.
G'azablangan odam bilan muloqot qilish oson emas. Bunday holda, xotirjamlikni saqlash va uni hamkasbingizga ko'rsatish ayniqsa muhimdir. U bilan juda ehtiyot bo'ling, ayniqsa uni hayotingizda birinchi marta ko'rsangiz va eshitsangiz va bitta beparvo so'z sizga qimmatga tushishi mumkin. G'azablangan odam haddan tashqari hayajon holatida, uning mantig'iga kirish juda qiyin, agar mavjud bo'lsa. Shuning uchun biz uni aynan nima g'azablantirganini aniqlashga harakat qilishimiz kerak. Agar u sizdan nafratlanishiga sabab bo'lsa, asl sababini aniqlashga harakat qiling. Ehtimol, u sizning quyoshdagi joyingiz uchun kurashayotgandir yoki ehtimol u sizga hasad qiladi. Sabablari juda boshqacha bo'lishi mumkin (bobning boshiga qarang).
Sababini muhokama qilishning o'zi g'azablangan odamga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin: siz unga hatto sizni haqoratli bo'lsa ham, "bug'ni tashlash" imkoniyatini berasiz. Agar g‘azab kuchayganini ko‘rsangiz, uning yuzi yanada qizargan bo‘lsa va bo‘yin va qo‘l tomirlari bo‘rtib ketgan bo‘lsa, ovozi balandlashib, qichqirayotgan bo‘lsa, mushtlari siqilib, tanasi oldinga egilgan bo‘lsa. , keyin u sizga jismonan hujum qilish arafasida. Agar mushaklar bo'shashib qolsa, qizarish yo'qoladi, mushtlar ochiladi, ovoz normal hajmga aylanadi va tahdid yo'qolsa, u tajovuzkor harakatlarni boshlashi dargumon.
Agar siz qarama-qarshilik darajasini pasaytirmoqchi bo'lsangiz, bu holatda bo'lgan odam bilan janjallashmasligingiz kerak, uni qo'pol tarzda olib bormang. Jahl bilan u sizni o'ldiraman deb baqirishi mumkin. Siz shunday javob berishingiz mumkin: "Ha, buni osongina qila olasiz, lekin men sizga nima yomonlik qildim?" Xotirjam ohangda berilgan bunday savollar tajovuzkorning tajovuzkorlik darajasini ma'lum darajada kamaytirishi mumkin va bu u bilan konstruktiv muloqotni boshlaydi. Nafaqat xotirjam bo'lishga, balki namoyishkorona bo'shashishga harakat qiling (oxirgi bobdagi gevşeme mashqlarini eslang).
Amaliy mashq. Sizning ichki tarangligingiz har doim beixtiyor siz gaplashayotgan odamda o'zaro keskinlikni keltirib chiqaradi. Masalan, suhbatda asabiylikni asta-sekin oshirishga harakat qiling, balandroq va balandroq gapirish va hatto baqirish. Suhbatdoshingiz sizga qanday ergashishini va baland ovozda gapira boshlaganini sezasiz. Aksincha, agar siz ko'proq va jimgina gapirsangiz, suhbatdoshingiz ham asta-sekin "sekinlashadi". G'azablangan odam bilan gaplashayotganda, uning g'azabini tenglashtiring, lekin uning darajasidan bir oz pastroq. Va keyin asta-sekin, o'z holatingizni tinchlantirib, suhbatdoshingizni tinchlantiring.
HAMIRLASH
Rashk, ochko'zlik yoki raqobat odamning sizga nisbatan nafratlanishiga olib kelishi mumkin. G'azabdan farqli o'laroq, nafrat kamdan-kam hollarda sizga tahdid solayotgan odamning dürtüsel xatti-harakatiga sabab bo'ladi, ammo shuning uchun u xavfliroqdir. Tashqi tomondan, u shunday ko'rinadi: uning boshi yuqoriga ko'tarilgan va u sizdan pastroq bo'lsa ham, u sizga qaraganga o'xshaydi. Siz "ajralish" pozasini kuzatishingiz mumkin, u nafratga sabab bo'lgan manbadan uzoqlashayotganga o'xshaydi. Turishda, yuz ifodalarida va nutqda ustunlik bor. Bu holatning o'ziga xos xavfi shundaki, bu "sovuq" tuyg'u va sizni mensimaydigan odam sizga nisbatan xotirjam va sovuqqonlik bilan har qanday harakatni amalga oshirishi mumkin. Qoida tariqasida, bunday odamlarning harakatlari hisoblab chiqiladi, ammo agar rejalashtirilgan narsa amalga oshmasa, g'azab hissi ham paydo bo'lishi mumkin. Bu ikki tuyg'uni birlashtirish yanada katta xavf tug'diradi.
Sizga nafrat ko'rsatadigan odamga duch kelganingizda, quloqlaringizni ochiq tuting. Siz undan har qanday iflos hiyla-nayrangni kutishingiz mumkin va u buni sizdan ustunlik tuyg'usini boshdan kechirgan holda butunlay xotirjam qila oladi. Agar u sizdan bir tomchi qo'rquv yoki xizmatkorlikni sezsa, siz bundan ham yomonroq bo'lasiz. Bunday odam sizning muloyim va to'g'ri munosabatingizni zaifligingiz belgisi sifatida qabul qiladi.
Bunday holda, siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa uning takabburligini yo'q qilishdir. Bu sizning tajovuzkor harakatlaringiz bo'lib, unga o'ziga bo'lgan ishonchni, o'zingizni hurmat qilishni va ehtimol undan ustunligingizni namoyish etadi. Vaziyatni ratsionalizatsiya qilish, o'yin qoidalarini o'zgartirish, bu erda sizga yordam beradi. Arkadiy Raykin yarim asr oldin o'zining "Biz qayerdadir uchrashdik" nomli o'lmas filmida ushbu texnikadan ajoyib foydalanishni ko'rsatgan. Stansiya boshlig'i tomoshabinlarni nafrat bilan "soqolini oldirib" va unga o'z kuchini ko'rsatib, rassom uning oldida charchagan va to'ygan katta xo'jayinni o'ynashni boshlashi bilan to'satdan o'zgaradi. Rassom uning ichida midgeni ko'radi - va stansiya rahbari bir zumda bu midgega aylanadi, "uchib" keta boshlaydi va buyruqlarni bajara boshlaydi, hatto o'zini kresloga o'tirgan "usta" ning haqiqiy vakolatlari haqida ham so'ramaydi. O'z ustunligini samimiy anglash, kamsitilgan xayrixohlik va xotirjam o'ziga ishonch 100 ta holatdan 99 tasida kerakli ta'sir ko'rsatadi. Bunday ta'sirning faqat bitta sharti bor - shaxsiy maqomlarning aynan shu nisbatiga bo'lgan mutlaq ichki ishonchingiz - sizniki va sizniki. hamkasbi.
To'g'ri, nafratga g'azab qo'shiladigan vaqt keladi va keyin bunday odam siz uchun yanada xavfliroq bo'ladi. Keyin suhbatni boshlash qiyin, uni olib borish esa undan ham qiyin: axir, u tishlari orasidan g'o'ldiradi, go'yo siz bilan gaplashish uchun yaxshilik qilyapti. Biz u bilan "gaplashishga" va u nima qilayotganini ko'rsatishga harakat qilishimiz kerak bu daqiqa, shunchalik pastki, bu uning qadr-qimmatiga putur etkazadi. Agar siz bunday odamni sizning ko'zingizga qarashga muvaffaq bo'lsangiz va hatto mensimasdan va hech bo'lmaganda hayrat bilan boshlashingiz mumkin bo'lsa, siz to'g'ri yo'lda ekanligingizni o'ylab ko'ring.
JAHRON
G'azab yoki nafrat kabi jirkanish ham dushmanlik tuyg'usidir. Bundan tashqari, tajovuzkor harakatlarni rag'batlantirishi mumkin bo'lgan salbiy tuyg'u. Jirkanchlikni boshdan kechirayotgan odam, jirkanch narsa ularga juda yoqimsiz ta'm yoki hidga o'xshaydi. Burundagi ajinlar yuqori lab yuqoriga ko'tariladi. Ba'zan uning ko'zlari chaqqondek tuyuladi. Nafratda bo'lgani kabi, "ajralish" pozitsiyasi paydo bo'ladi, lekin ustunlik ifodasisiz. Haddan tashqari jirkanish ifodalarida, odam bo'g'ilib yoki tupurayotgandek ko'rinadi.
G'azab bilan birlashganda, jirkanish juda tajovuzkor xatti-harakatlarga olib kelishi mumkin, chunki g'azab hujumga turtki beradi va jirkanish yoqimsiz narsadan xalos bo'lish zaruratini keltirib chiqaradi.
Sizni xafa qilgan odam ham namoyish qilishi mumkin tashqi belgilar hissiyotlar XURSAND . Bu shuni anglatadiki, siz juda "omadli" edingiz va siz odatiy ijtimoiy psixopatga, oddiy tilda - yashirin sadistga qoqilib qoldingiz. Qo'pol va yovuz, ular o'zlarini juda erta, bolaligidanoq, birinchi navbatda hayvonlarni qiynoqqa solishga moyilligi va eng yaqinlariga nisbatan hayratlanarli darajada mehr-muhabbatning yo'qligi, keyin esa atrofdagilarning eng minimal qulayliklarini hisobga olishni ataylab tantanali ravishda istamasligi bilan namoyon bo'ladi. ular. Ulardan ba'zilari arzimagan janjal paytida odamning yuziga tupurish, stolda baland ovozda qasam ichish, derazalarni, idish-tovoqlarni, mebellarni sindirishga qodir va bularning barchasi haddan tashqari g'azab tufayli emas, balki o'z-o'zidan sodir bo'ladi. atrofdagilarni bezovta qilish istagi. Ammo shunday deb ataladiganlar ancha keng tarqalgan. odamlarga og'riq va azob-uqubat keltirmoqchi bo'lgan yashirin sadistlar, xuddi ayyorlik bilan, sezilmaydi.
Amaliy mashq . Iltimos, hissiy holatlarning tavsifini amalda qo'llash uchun biroz vaqt ajrating - ishda yoki uyda aloqada bo'lgan odamlarni kuzating. Ularning tashqi reaktsiyalari va harakatlarini yozib oling. Ikki-uch haftalik mashg'ulotdan so'ng siz kuzatish qobiliyatingizni rivojlantirasiz talab darajasi va siz odamlarda ma'lum his-tuyg'ularning mavjudligini osongina sezasiz.
3. Asoslar psixologik himoya.
Psixologik himoyaning asosiy qoidasi shunday deydi: Biz dushmanning tashqi reaktsiyalari va harakatlarini kuzatib, hech qachon ko'zdan qochmaymiz. Biz doimo vizual aloqa qilamiz, ya'ni. uning ko'zlariga qarang.
Kimdir sizga hujum qilganda, har doim uning ko'ziga qarashga harakat qiling va orqangizni o'girmang. Tabiatan kuchli irodali odam odamlarning ko'ziga qarashdan qo'rqmaydi. Shuning uchun, agar siz raqibingizga qisqacha qarasangiz va darhol boshqa tomonga qarasangiz, u bu xatti-harakatini zaiflik belgisi sifatida qabul qiladi. Dushman sizni hujum qilishdan, kamsitishdan yoki haqorat qilishdan qo'rqmaydigan ishonchsiz va uyatchan odam deb hisoblaydi. Bu psixopatlar va jinoyatchilarning hujumini qo'zg'atadigan noaniq qarash ekanligi aniqlandi.
Aksincha, xotirjam, sovuq va ishonchli ko'rinish ko'pincha dushmanni chalg'itadi va uni bezovta qiladi. Shuning uchun, barcha jang san'atlari ustalari raqibni "pin" qila oladigan "irodali" nigohni maxsus mashq qiladilar. Jang oldidan professional bokschilar bir-biriga qanday tikilishlarini eslang. Siz chayqaldingiz, zaiflikni ko'rsatdingiz, qaradingiz - bu siz kuchsizroq ekanligingizni anglatadi, ya'ni siz jang boshlanishidan oldin yutqazdingiz. Maxsus usullar Ko'zni o'rgatish razvedka idoralarida ham qo'llaniladi.
Psixologik qarama-qarshilik holatlarida o'zingizni kuzatib borish muhimdir jismoniy holat va ko'rinish. Agar siz to'g'ridan-to'g'ri orqaga ega bo'lsangiz, hatto nafas olsangiz va raqibingizning burun ko'prigiga qat'iy qarasangiz, vaziyatdan foydalanib, sizni haqorat qilishga urinish haqida kam odam o'ylaydi. Aksincha, chalkashlikni ko'rsatish sizning himoyasizligingizdan dalolat beradi va hujumga sabab bo'ladi. Psixologik kurash jarayonida ishonchli va diqqatli qarash hal qiluvchi ahamiyatga ega. Quyida bir nechta ta'lim retseptlari keltirilgan. Ayni paytda, iltimos, sobiq kurs ishtirokchisining xotiralarini o'qing.
"Men yolg'on gapirmayman, dastlab men taklif qilingan ko'zni mashq qilish mashqlariga shubha bilan qaradim. Nima uchun devordagi bir nuqtaga, hatto miltillamasdan qarash kerakligi aniq emas edi? Ammo kurs uchun pul to'langan, shuning uchun men buni sinab ko'rishga qaror qildim. Ma'lum bo'lishicha, men dastlab nigohlarimning kuchini emas, balki irodani mashq qilganman. Darslarda muntazamlikni saqlab qolish men uchun juda qiyin edi. Miltillash refleksini bostirish ham juda qiyin edi - ko'zlar doimo miltillashga harakat qildi va mashqni qaytadan boshlash kerak edi. Asta-sekin nuqta yoki sham alangasiga 15 daqiqa yoki undan ko'proq vaqt davomida miltillamasdan qarashga muvaffaq bo'ldim. Taxminan bir oylik mashg'ulotlardan so'ng, tasodifiy o'tkinchilar yoki metro vagonidagi sayohatchilar mening nigohimga duch kelib, shoshilib boshqa tomonga qaraganlarini payqadim. Biroq, men bunga ahamiyat bermadim.
Burilish nuqtasiga aylandi keyingi holat. Bir kuni stansiya platformasida turib, poyezdimni kutayotgandim. Mendan uncha uzoq bo'lmagan joyda, semiz, yuzi qizarib ketgan, mastligi aniq bo'lgan, odatdagi bozor savdogariga o'xshab o'tirar va kolbasani katta-katta bo'laklarini sindirardi. U shunchalik mazali ovqatlandiki, men o'zim gazak qilmoqchi bo'ldim. Shuning uchun, men boshqa kuzatuvchini - chaynab turgan odamga och ko'zlari bilan qaragan o'n ikki yoshlardagi yomon kiyingan bolani ko'rib hayron bo'lmadim. Men ishora qilmoqchi edim: buni bola bilan baham ko'ring, lekin men fikrimni o'zgartirdim va pul uchun cho'ntagimga qo'l uzatdim. Shunda qizil yuzli odam birdan qo‘lini cho‘zdi va bolani shunday qattiq tepdiki, u boshi bilan ustunga urildi.
Bu yerdan ket, ey, ahmoq!
Bola zo‘rg‘a o‘rnidan turdi-da, orqasiga qaramay, supa bo‘ylab sayr qildi. Qalbimga nimadir urildi-yu, qizil shoxli odamni joyida o‘ldirish istagini zo‘rg‘a tiya oldim. Erkak tomon qadam tashlab, jimgina, ammo aniq bir so'zni aytdim:
Haromi!
Redface munosib javob bermoqchi edi, lekin keyin u ko'zlarimga qaradi. Keyinchalik sodir bo'lgan voqea uzoq vaqt davomida esimda qoladi. Men unga xuddi sham bilan mashq qilayotgandek xotirjam va diqqat bilan qaradim. U qonli yuz va vahshiy bo'rtib chiqqan ko'zlari bilan qarshimda turardi. Bu taxminan 10 soniya davom etdi... To'satdan bola xijolat bo'lib, eshitilmas bir nima deb g'o'ldiradi va sarosimaga tushib, sumkasi va bog'lamlariga yiqildi. U jangsiz mag‘lubiyatni tan oldi”.
Umid qilamanki, siz ziddiyatli vaziyatda ishonchli va xotirjam dunyoqarash muhimligini tushunasiz. Umuman olganda, nigoh atrofida mistik aura uzoq vaqtdan beri shakllangan. Bu hatto "sehrli nigoh" yoki "gipnozchining nigohi" deb ataladi. Sharqda uni ishlab chiqarish uchun bir nechta retseptlar mavjud. Sizga faqat eng samaralilari taklif etiladi.
1-usul. Bir varaq qog'ozni oling va uning markazida siyoh yoki qora siyoh bilan ikki tiyinlik tanga (1,5 sm) o'lchamdagi doira chizing. Ushbu varaqni sizdan 2-2,5 metr masofada osib qo'ying va 15 daqiqa davomida doimiy ravishda va miltillamasdan, bu qora doiraga qarang (doira qora rangda bo'lishi kerak). Tasavvur qiling-a, qandaydir energiya qoshlar orasidagi nuqtadan keladi (Sharq mistiklari bu joyni "uchinchi ko'z" deb atashgan) va aylana bo'ylab devorga oqib chiqadi. Buni har kuni qilish orqali siz "sehrli" ko'rinishni rivojlantirasiz. Shunga o'xshash mashqni yonib turgan sham olovi yoki 2-3 metr masofada osilgan mis plastinka bilan bajarish mumkin. Bu erda asosiy narsa miltillash refleksini bostirishni o'rganishdir.
2-usul. Tana mushaklaringizni biroz bo'shatib, oynadagi aksingizga qarang. Ko'zlaringizni ko'zlaringizga yoki burun ko'prigiga qarating. Tasavvur qiling-a, siz eng yomon dushmaningizga qarayapsiz. Miltillamasdan, 20-25 soniya davomida nuqtaga qarang. Sekin-asta mashq davomiyligini 15-20 daqiqagacha oshiring. Yuz mushaklaringizni zo'riqtirmasdan, xotirjam va ishonchli ko'rinishga harakat qiling.
3-usul. Agar sizning do'stingiz yoki mashg'ulot sherigingiz bo'lsa, siz birgalikda qarash texnikasini mashq qilishingiz mumkin. Bir-biringizning ko'zingizga qarang. Ushbu mashq bolalarning "Kim kimni ko'rib chiqadi" o'yinini juda eslatadi. Kim birinchi bo'lib ko'zlarini pirpiratgan yoki boshqa tomonga qaragan bo'lsa, u yutqazdi. Bu uning psixologik jihatdan zaifroq ekanligini anglatadi. Ushbu mashq, masalan, razvedkachilarni tayyorlashda keng qo'llaniladi. Bir guruh kursantlardan boshqalarni "qayta ko'rib chiqadigan" kishi odatda jamoadagi eng kuchli irodali va o'ziga ishongan odamdir. Bu shubhasiz hokimiyatga ega bo'lgan potentsial rahbar. Boshqalar odatda unga bo'ysunadilar.
Kundalik hayotda ko'zni ortiqcha ishlatmaslik kerak, chunki uning ostida odamlar asabiylasha boshlaydi. Bundan tashqari, bunday ko'rinish ko'plab erkaklar tomonidan qiyinchilik sifatida qabul qilinadi. Odatda, suhbat davomida suhbatdoshni xijolat qilmaslik uchun vaqti-vaqti bilan yon tomonga qarab turish odatiy holdir.
Agar siz mojaroli vaziyatga tushib qolsangiz va raqibingizni muvozanatdan chiqarib yubormoqchi bo'lsangiz, uning tanasi yoki kiyimidagi zaif joyni tanlang (masalan, egilgan oyoqlar, yomon tishlar, iflos tirnoqlar, nopok poyabzal, dog ', chivin va boshqalar. ) va diqqat bilan qarang, miltillamasdan, u erga qarang. Suhbatdoshingiz darhol asabiylasha boshlaydi. Xo'sh, agar siz, qo'shimcha ravishda, zo'rg'a sezilmaydigan istehzoli tabassumni tasvirlab, takabburlik bilan boshingizni orqaga tashlasangiz, unda faqat o'zini o'zi egallagan odam xotirjamlikni saqlay oladi. Tarqoq nigoh yoki suhbatdoshning ko'zlari (quloq, peshona, iyak, lablar) yonidan o'tgan nigoh ham xuddi shunday qiladi, lekin yanada nozik va yumshoq shaklda.
Ammo eng yaxshisi, ko'zni pirpiratmasdan, xotirjam va diqqat bilan, sizga hujum qilayotgan dushmanning ko'ziga to'g'ri qarashdir. Bunday kurashdan ikki-uch daqiqa o'tgach, kuchsizroq raqib odatda orqaga chekinadi. Shuning uchun, bunday o'yinlarni o'ynashda siz o'zingizga mutlaqo ishonchingiz komil bo'lishi kerak.
***
Yuqoridagi barcha usullar psixologik himoyaning passiv usullariga tegishli. Agar passiv mudofaa "tajovuzkorni blokirovka qilish" va sizning salbiy holatingizni minimallashtirishni anglatsa, faol mudofaa hujumni ochiqchasiga fosh qilish va zarba berishni anglatadi. Faol va passiv himoya usullari haqida kursimizning maxsus boblarida bilib olasiz.
Amaliy mashq. Yuqorida tavsiflangan usullarni qo'llash uchun bir necha kun ajrating. Har bir mashqni "sinab ko'ring". Keyin, sizga eng yoqqanini tanlang va (yoki) siz uchun eng yaxshisini tanlang. Ular sizning tanangiz va qoningizning bir qismiga aylanmaguncha va sizning tabiiy bir qismingiz bo'lguncha ularni muntazam ravishda mashq qiling. To'satdan paydo bo'lgan taqdirda stressli vaziyat psixologik yoki jismoniy tahdid bilan bog'liq bo'lgan ushbu mashqlar sizga tez va samarali yordam beradi.
© Masofaviy kurslar materiallari asosida tayyorlangan insho
Birodarlik yordami va tajovuz o'rtasidagi farq nima?
- Aka-uka yordami - qorong'u kechada besh kishi o'zini birovga tashlashi. Va tajovuz, kunduzi bir kishi besh kishiga yugurganda.
Agressiya nima? Bu tirik mavjudotlarga - odamlarga va hayvonlarga qasddan zarar etkazish va azob berishga qaratilgan xatti-harakatlardir..
Shuning uchun, bola ayiqchani urganida, bu tajovuz emas, chunki ayiq tirik emas, u azoblanmaydi, unga zarar etkazmaydi.
Va agar ona bolani barmog'idan parcha tortib, xafa qilsa, bu ham tajovuz emas, chunki uning harakatlari zarar keltirmaydi, balki foyda keltiradi va parchani tortib olish og'rig'i hali ham paydo bo'lgan og'riqdan ko'ra osonroqdir. yiringlash paytida, agar taloq tashqariga chiqarilmasa.
Agressivlik tajovuzkorlikdan qanday farq qiladi?
Agressiya - bu o'ziga xos xatti-harakatlarda amalga oshiriladigan hodisa, tajovuzkorlik esa tajovuzkorlik harakatlarini muntazam ravishda amalga oshiradigan shaxsning xarakterli xususiyatidir.
Bugungi kunda har qanday odam tajovuzkorning qurboniga aylanishi mumkin. Statistikaga ko'ra, faqat tashqariga chiqish orqali ona shahri, siz hayotingizni har kuni ochib berasiz asossiz xavf! Ular sizning pulingizni olishlari, kiyimingizni yirtib tashlashlari, yarim o'limgacha ichishlari va teri rangi uchun sizni o'ldirishlari mumkin! Shafqatsiz tajovuzning sababi nima va o'zingizni undan qanday himoya qilish kerak?
Haqiqiy xavfsiz odam qanday qilishni biladi o'zingizni boshqaring u sezgir mimoza bo'lmaydi, u har bir qarash yoki so'zni hayotga tahdid sifatida qabul qiladi va hech qanday ta'sirga javob bermaydigan sezgir yog'och bo'lagi bo'lmaydi. psixologik tajovuz xuddi "Kavkaz asiri" filmining qahramoni "Tajribali" haqiqiy tibbiy ukolni oladi, uni mashhur epizodda o'g'irlab ketilgan kelinni qutqarishga urinib, tartibli kiyingan haydovchi yuboradi.
To'g'ri psixologik himoyaning yana bir muhim elementi - bu dunyoga nisbatan o'zini o'zi etarli, xayrixoh pozitsiya. Buni quyidagicha ta'riflash mumkin: Biz hech kimdan qarzdor emasmiz va hech kimdan hech narsa so'ramaymiz (albatta, o'zimizga tegishli bo'lgan narsalar bundan mustasno), biz hamdardlik izlamaymiz, iltifot ko'rsatmaymiz va harakatlarimizda. va qarorlar qabul qilishda biz, birinchi navbatda, boshqa odamlarning fikri, munosabati va pozitsiyasiga emas, balki o'zingizga tayanishni afzal ko'ramiz. Garchi, albatta, biz ularning pozitsiyasini hisobga olamiz. Inson egallagan har qanday pozitsiya uning atrofida kuchlarning ma'lum bir konfiguratsiyasini, odamlar va sharoitlar o'rtasidagi munosabatlarni yaratadi. Bu pozitsiya boshqalarning fikri yoki munosabatlariga qanchalik bog'liq bo'lsa va qanchalik tajovuzkor bo'lsa, raqam shunchalik ko'p bo'ladi. psixologik tajovuz odam sizni o'ziga jalb qiladi. Va, aksincha, dan ko'proq odamlar mustaqil va ayni paytda xayrixoh bo'lsa, u kamroq zarba oladi.
Agar inson dunyo qonunlarini va insoniy muloqotni tushunmasa, har qanday psixologik zarbani samarali aks ettirish mumkin emas. Butun dunyo ham, alohida odamlar ham bizni sevishga majbur emas. Aksincha, ularning ko'plari bizga qarshi sinovga mahkum salbiy his-tuyg'ular, agar biz bu odamlardan juda farq qilganimiz uchun yoki biz ularning manfaatlari yo'lini kesib o'tsak. Hayotning bo'ronli dengizida tajribali suzuvchi bunday reaktsiyaga xotirjam va muvozanatli munosabatda bo'ladi, o'zini boshqarish qobiliyati, unga nervlarning muhim qismini saqlab qolishga yordam beradi. Ammo tajribasiz, sodda odam (ko'pincha yoshlikda bo'ladi) odamlardan unga juda yaxshi munosabatda bo'lishini kutadi va aksincha, u shafqatsizlarcha azob chekadi. Bu dunyoning shafqatsizligini qabul qilishni istamasligi bilan u o'zini yangi zarbalarga ochadi, har xil turlari psixologik tajovuz.
Juda zaif psixologik tajovuz Ular doimo o'z e'tiborini o'zlarining sevimli O'ziga qaratishga odatlangan va shuning uchun boshqa odamlarning fikrlariga va hatto tanqidga juda og'riqli munosabatda bo'lgan egosentrik xarakterdagi odamlar bo'lib chiqadi. Ular bu jarayonda "chivinlarni kotletlardan" qanday ajratishni bilishmaydi biznes aloqasi va boshqa odamlarga ular bilan shaxsiy munosabatlarining tor prizmasidan qarang. Aksincha, chinakam himoyalangan odam har doim bo'ladi nazorat qilishni biladi o'zi va uning his-tuyg'ulari, birinchi navbatda, u shaxsiy ambitsiyalarni jilovlashga, o'ziga nisbatan shaxsiy munosabatni e'tiborsiz qoldirishga va unga dushmanlik bilan munosabatda bo'lganlar bilan muloqot qilishga tayyor bo'lgan masala haqida o'ylaydi.
Dunyo hikmatlari to'g'ri ta'kidlaganki, eng yaxshi himoya hujumdir. Bunday holda, biz faol tajovuzkor xatti-harakatlar haqida emas, balki haqida gapiramiz faol pozitsiya doimo harakatda bo'lgan odam. Har doim dinamik bo'lgan odamga hujum qilish ancha qiyin, chunki u qiyin. Bundan tashqari, bu ko'proq sababdir yuqori tezlik ichki jarayonlar Va psixologik reaktsiyalar olingan zarbalarning qora energiyasidan qutulish osonroq. U shunchaki bu energiyani eritib yuboradi va yanada himoyalangan odamga aylanadi.
Agar insonning psixologik himoya strategiyasi sanab o'tilgan elementlarga asoslangan bo'lsa, ya'ni:
- o'zini boshqarish qobiliyati, rivojlangan o'z-o'zini nazorat qilish va har qanday vaziyatda ongli mavjudligi;
O'z manfaatlaringiz va maqsadlaringizni tushunish;
Odamlarni yaxshi tushunish va har qanday psixologik zarbaga tezkor munosabat;
O'zini o'zi ta'minlaydigan va shu bilan birga dunyoga va odamlarga do'stona munosabat;
Dunyoga va bizni sevishga majbur bo'lmagan odamlarga to'g'ri munosabat;
Mojarolar va to'qnashuvlar paytida boshqa odamlarning bizga bo'lgan sub'ektiv munosabatiga emas, balki sababning manfaatlariga tayanish qobiliyati;
Faol, maqsadli, o'zgarmas pozitsiya,
keyin har qanday aks ettirish texnikasini qo'llash bizga ancha oson bo'ladi psixologik tajovuz kelajakda.
Ko'p odamlar tajovuzkor hayvonga duch kelsa, nima qilish kerakligini bilishadi. Masalan, it bilan. Bunday vaziyatda xatti-harakatlarning odatiy modeli, agar siz haqiqiy xavf ostida bo'lmasangiz, xotirjam bo'lish va juda keskin harakatlar qilmaslikdir. Xuddi shunday, tajovuzkor odamga duch kelganingizda, siz o'zingizni alohida tutishingiz kerak.
Agressiv odam bilan qanday munosabatda bo'lish kerak
1. Iloji bo'lsa, unda tajovuzkor odam joylashgan xavfli hududni tark eting. G'azab va tajovuz ko'pincha yaqin atrofda tajovuz nishoniga aylanadigan hech kim bo'lmasa, susayadi.
2. Agressiv odamning his-tuyg'ulari pasayguncha va u adekvat fikrlashga qodir bo'lmaguncha, u bilan mulohaza yuritishga va tinchlantirishga harakat qilmang. Aks holda, u sizni eshitmaydi va sizning xatti-harakatlaringiz o'ziga nisbatan tajovuz sifatida qabul qilinadi.
3. G'azablangan odamga qarshi tajovuzkorlik ko'rsatmang. Aksariyat hollarda hokimiyat va etakchilik uchun kurash boshlanadi.
4. Oddiy, hatto biroz sekin, nutq tezligida xotirjam va mehribon gapiring.
5. Agressiv odamga juda ham yaqinlashmang. Uning shaxsiy hududiga kirish hujum qilish zarurati sifatida qabul qilinishi mumkin. Masofani saqlash kutilmagan hujumdan qochish imkonini beradi.
6. Siz keng tabassum qilmasligingiz kerak, chunki bu siz kutganingizdan butunlay boshqacha tarzda qabul qilinishi mumkin. Eslatib o'tamiz, tabassum - bu odamlar ongida rivojlangan tabassum bo'lib, uning asosiy maqsadi tishlarni ko'rsatish edi, ya'ni. tahdid, umuman namoyish emas yaxshi munosabat. Hissiyotlar juda kuchli ta'sirlangan odam keng tabassumga juda tajovuzkor munosabatda bo'lishi mumkin.
7. Munozaraga kirishmang, chunki hech qanday mantiqiy dalillar hissiyotlarni yorib o'tolmaydi.
9. Agar vaziyat yomonlasha boshlaganini his qilsangiz, tajovuzkor odamni tinchlantirishga politsiyani jalb qilish imkoniyati haqida unutmang. xavfli xarakter. Ularga qo'ng'iroq qiling va muammo haqida xabar bering.
10. Agar tajovuzkor odam bilan to'qnashuvdan qochishning iloji bo'lmasa, o'z himoyangizga g'amxo'rlik qiling.
Shuni esda tutish kerakki, tajovuzkor xatti-harakatlar hissiy emas, balki maxsus rejalashtirilgan xatti-harakatlar bo'lishi mumkin. Bu holatda tajovuz ob'ekti ataylab tanlangan jabrlanuvchidir. Bunday holda, yuqorida sanab o'tilgan yondashuvlar har doim ham ishlamaydi.
Atrofingizdagi odamlarga e'tiborli bo'ling. Agressiv xatti-harakatlar odatda keskin va to'satdan paydo bo'lmaydi, balki to'plangan ichki qarama-qarshiliklar va shikoyatlar natijasidir. Sizning yordamingiz va hamdardligingiz, odam o'zini yomon his qilayotganini ko'rganingizda, paydo bo'lishining oldini oladi tajovuzkor xatti-harakatlar umuman.
