Uy Ortopediya Yomon odatlar biologiya bo'yicha dars taqdimoti. "Yomon odatlar" mavzusida hisobot

Yomon odatlar biologiya bo'yicha dars taqdimoti. "Yomon odatlar" mavzusida hisobot

Slayd 2

  • Yomon odat - bu avtomatik ravishda ko'p marta takrorlanadigan va jamiyat manfaati, boshqalar yoki shaxsning sog'lig'i nuqtai nazaridan zararli bo'lgan harakatdir.

  • Slayd 3

    • Odatiy harakat - bu odat. Lekin, bir tomondan, yaxshi, foydali odatlar va odoblar bor bo'lsa, boshqa tomondan, yomon yoki zararli odatlar Biz foydali odatlarni nomlashimiz mumkin, masalan, ertalab mashq qilish, ovqatdan oldin qo'lingizni yuvish, barcha narsalarni joyiga qo'yish, har kuni tishlaringizni yuvish va hokazo.

  • Slayd 4

    Yomon odatlarni nima deb atash mumkin?

    Alkogolizm
    Giyohvandlik
    Chekish
    O'yinga qaramlik yoki qimor o'yinlariga qaramlik
    Xarid qilish maniyasi (shopaholizm) - "obsesif xaridga qaramlik"
    Ortiqcha ovqatlanish
    Televizorga qaramlik
    Internetga qaramlik
    Tirnoqlarni tishlash odati
    Teri terish
    Burun yig'ish
    Og'izlaringizni bosish
    Texnomaniya

    Slayd 5

    Alkogolizm

    • Alkogolizm eng keng tarqalgan yomon odat bo'lib, u ko'pincha aylanadi jiddiy kasallik, spirtli ichimliklarga (etil spirti) og'riqli qaramlik, unga ruhiy va jismoniy qaramlik bilan, salbiy oqibatlarga qaramay, spirtli ichimliklarni muntazam ravishda iste'mol qilish bilan tavsiflanadi.

  • Slayd 6

    • Alkogolizmning paydo bo'lishi va rivojlanishi spirtli ichimliklarni iste'mol qilish hajmi va chastotasiga, shuningdek, tananing individual omillari va xususiyatlariga bog'liq. Ba'zi odamlar o'ziga xos ijtimoiy-iqtisodiy muhit, hissiy yoki ruhiy moyillik yoki irsiy omillar tufayli alkogolizmni rivojlanish xavfi yuqori. O'tkir holatlarning bog'liqligi spirtli psixoz hSERT genining bir variantidan (serotonin tashuvchi oqsilni kodlaydi).

  • Slayd 7

    Giyohvandlik

    • Giyohvandlik - giyohvand moddalarni iste'mol qilish natijasida yuzaga keladigan surunkali progressiv (belgilari kuchayadigan kasallikning rivojlanishi) kasallik. Turli xil dorilar turli xil giyohvandliklarni keltirib chiqaradi. Ba'zi dorilar psixologik jihatdan juda o'ziga qaram qiladi, ammo jismoniy qaramlikka olib kelmaydi. Boshqalar, aksincha, kuchli jismoniy qaramlikni keltirib chiqaradi. Ko'pgina dorilar jismoniy va psixologik qaramlikni keltirib chiqaradi.

  • Slayd 8

    • Ijobiy bog'lanish - yoqimli ta'sirga erishish uchun dori-darmonlarni qabul qilish (eyforiya, quvnoqlik hissi, kayfiyatning ko'tarilishi) va salbiy bog'lanish - taranglik va yomon sog'liqdan xalos bo'lish uchun dori-darmonlarni qabul qilish o'rtasida farq bor. Jismoniy qaramlik og'riqli va hatto og'riqli his-tuyg'ularni, doimiy foydalanishda tanaffus paytida og'riqli holatni anglatadi. Ushbu his-tuyg'ularni giyohvand moddalarni iste'mol qilishni qayta boshlash orqali vaqtincha bartaraf etish mumkin.

  • Slayd 9

    Slayd 10

    Chekish

    • Chekish - giyohvand moddalarning tutunini inhalatsiyalash, asosan o'simlik kelib chiqishi tanani tarkibidagi moddalar bilan to'yintirish uchun nafas olayotgan havo oqimida yonish faol moddalar ularning sublimatsiyasi va keyinchalik o'pkada so'rilishi bilan va nafas olish yo'llari.

  • Slayd 11

    • Qoida tariqasida, to'yingan moddalarni tez etkazib berish tufayli giyohvandlik xususiyatlariga ega (tamaki, gashish, marixuana, afyun, yoriq va boshqalar) chekish aralashmalaridan foydalanish uchun ishlatiladi. psixoaktiv moddalar miyaga qon.Rossiya jon boshiga oʻrtacha yiliga chekiladigan sigaretalar soni boʻyicha dunyoda yettinchi oʻrinda turadi. Bu ko‘rsatkich bo‘yicha Gretsiya yetakchilik qilmoqda (bir kishiga yiliga 3000 dan ortiq sigaret to‘g‘ri keladi).

  • Slayd 12

    • Mamlakatlar bo'yicha tamaki chekadigan erkaklar ulushi.

  • Slayd 13

    • Mamlakatlar bo'yicha tamaki chekadigan ayollar ulushi.

  • Slayd 14

    O'yinga qaramlik

    • O'yinga qaramlik - bu video o'yinlar va kompyuter o'yinlariga obsesif ishtiyoqda namoyon bo'ladigan psixologik qaramlikning taxminiy shakli, shuningdek, qimor o'yinlariga qaramlik - qimor o'yinlariga bo'lgan patologik moyillik qimor o'yinlarida ishtirok etishning tez-tez takrorlanadigan epizodlaridan iborat bo'lib, u odamning hayotida ustunlik qiladi va olib keladi. ijtimoiy, kasbiy, moddiy va oilaviy qadriyatlarning pasayishiga, bunday kishi ushbu sohalarda o'z vazifalariga etarlicha e'tibor bermaydi.

  • Slayd 15

    • Eng qo'shadi o'yinlar ko'pincha onlayn o'yinlar, ayniqsa MMORPG o'yinlari hisoblanadi. Juda uzoq o'ynash halokatli oqibatlarga olib kelgan holatlar mavjud. Shunday qilib, 2005 yil oktyabr oyida xitoylik bir qiz ko'p kunlar davomida World of Warcraft o'ynaganidan keyin charchoqdan vafot etdi. Snouli uchun katta dafn marosimi (bu qizning laqabi edi) Internetda bo'lib o'tdi.

  • Slayd 16

    Xarid qilish maniyasi

    • Oniomaniya (yunoncha onios - sotiladi, mania - aqldan ozish) - zarurat va oqibatlarga e'tibor bermasdan, biror narsani sotib olishga bo'lgan cheksiz intilish. Xarid qilish dam olish, o'yin-kulgi va ma'noga aylanadi. Oddiy tilda, bu maniya ko'pincha shopolizm yoki shopaholizm deb ataladi.

  • Slayd 17

    • Shifokorlarning fikriga ko'ra, oniomaniya ko'pincha ayollarda e'tibor etishmasligi, yolg'izlik va ichki bo'shliq hissi, e'tirof va muhabbatga bo'lgan ehtiyoj, shuningdek, sherikni yo'qotish tufayli tushkunlik davrida rivojlanadi.

  • Slayd 18

    Ortiqcha ovqatlanish

    • Psixogen ortiqcha ovqatlanish - bu ortiqcha ovqatlanish, ortiqcha vaznga olib keladigan va qayg'uga reaktsiya (hayvon tanasining har qanday o'ziga xos bo'lmagan salbiy reaktsiyasi) bo'lgan ovqatlanishning buzilishi. tashqi ta'sir). Yaqinlaringizning yo'qolishi, baxtsiz hodisalar, jarrohlik operatsiyalari va hissiy tanglik, ayniqsa semirishga moyil bo'lgan odamlarda.

  • Slayd 19

    • Zamonaviy tibbiyot masalani faol o‘rganmoqda genetik moyillik ortiqcha ovqatlanish uchun. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ikki ota-onaning farzandlari odatda afzal ko'radilar yog'li ovqatlar, sabzavotni yoqtirmaydi va ortiqcha ovqatlanish ehtimoli ko'proq.Psixogen ortiqcha ovqatlanishdir murakkab muammo, ham sof psixologik, ham sof fiziologik omillarni birlashtirgan. Fiziologik omil- bu ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolar: metabolik kasalliklar, tanadagi stressning kuchayishi va boshqalar.

  • Slayd 20

    • Psixologik omil, bir tomondan, qiyin hissiy tajribalar psixogen ortiqcha ovlashdan azob chekayotgan odam, boshqa tomondan, insonning ovqatlanishi bilan bog'liq qiyinchiliklar. Natijada, psixogen ortiqcha ovqatlanish ko'pincha psixolog/psixiatr va dietolog/shifokor bilan bog'lanish orqali ikkala omil bilan bir vaqtda ishlashni talab qiladi.

  • Slayd 21

    Televizorga qaramlik

    • Televidenie o'z-o'zidan xayollar olamiga qochishning eng keng tarqalgan usuliga aylandi. Bu deyarli hammaning hayotiga kirdi zamonaviy odam, hayotida tanish sherigiga aylandi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, har bir kishi kuniga o'rtacha 3 soatga yaqin vaqtini televizor qarshisida o'tkazadi.

  • Slayd 22

    • Bu uning bo'sh vaqtining yarmini va har bir inson hayotining taxminan 9 yilini anglatadi. Odamlar bo'sh vaqtlarini muntazam ravishda televizorga bag'ishlaydilar. Tomoshabinlar ko'pincha dasturlarning sifatiga salbiy baho berishlariga va o'zlarini televizorni "bu erda va hozir" o'chirishga qodir deb hisoblashlariga qaramay, xuddi shu odamlar televizor yonida soatlab kutishda davom etadilar va o'zlarini tomosha qilishdan "ajralolmaydilar". . Ya'ni, biz allaqachon televizor tomosha qilish istagi ustidan nazoratni qisman yo'qotish haqida gapiramiz.

  • Slayd 23

    Internetga qaramlik

    • Internetga qaramlik - ruhiy buzuqlik, Internetga ulanishning obsesif istagi va o'z vaqtida Internetdan uzilishning og'riqli qobiliyatsizligi. Internetga qaramlik keng muhokama qilinayotgan masala, lekin uning maqomi hamon norasmiy darajada.Britaniyalik olimlarning fikricha, haddan tashqari faol internet-syorfing depressiyaga olib keladi.

  • Slayd 24

    • Internetda ko'p vaqt o'tkazadigan odamlar yomon kayfiyatga moyil va tez-tez o'zlarini baxtsiz his qilishadi.Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, butun dunyo bo'ylab foydalanuvchilarning taxminan 10% Internetga qaramlikdan aziyat chekadi. Ulardan ba'zilari mustaqil ravishda o'z kasalliklarini tan olishadi va ko'p vaqtlarini chat xonalari va ijtimoiy tarmoqlarda o'tkazishlari haqida xabar berishadi.Ko'pchilik foydalanuvchilarning asosiy muammosi - bu Internetda juda ko'p vaqt o'tkazish. Ko'p odamlar Internetda qancha vaqt sarflashlarini nazorat qila olmaydi. Bu ularning to'liq hayot kechirishiga to'sqinlik qiladi.

  • Slayd 25

    • Shuni ham ta'kidlash mumkinki, Internetga qaramlikdan aziyat chekadigan odamlar o'rtacha yoki og'ir depressiyadan aziyat chekishadi. Biroq, tadqiqotchilar Internetga qaramlikni aniqlash qiyinligini ta'kidlashadi.

  • Slayd 26

    Tirnoqlarni tishlash odati

    • Ilm odamlarning tirnoqlarini tishlashiga nima sabab bo‘lishini haligacha bilmaydi. Garchi odamlar nima uchun tirnoqlarini tishlashlarini tushuntirishga harakat qiladigan ko'plab nazariyalar mavjud: o'ychanlikdan tortib to kuchlanishgacha.

  • Slayd 27

    • Eng keng tarqalgan nazariyalardan biri shundaki, tirnoqlarni tishlash odati stress tufayli yuzaga keladi. Ular dam olish uchun chaynashadi, yaxshiroq fikrlashga yordam berish uchun chaynashadi, asabiylashganda chaynashadi. Frantsuz sotsiologlari kulgili mavzuda so'rov o'tkazdilar: "Kim tirnoqlarini tishlaydi va qanday holatlarda?" Ma'lum bo'lishicha, ish sharoitlari ko'pincha frantsuzlarni tirnoqlarini tishlashga undaydi. Ish bilan bog'liq muammolar haqida o'ylash yoki ish haqida tashvishlanish paytida respondentlarning 26,5 foizi tirnoqlarini tishlaydi. Mashhurlik bo'yicha ikkinchi o'rinda turadigan sabablar orasida xarid qilish paytida tirnoq tishlash (bu, ehtimol, tanlov azobini anglatadi), keyin esa iqtisodiy vaziyat va bolalar yoki ota-onalar uchun tashvish haqidagi fikrlar.

  • Slayd 28

    Terini terish odati

    • Bu yuz yoki tananing terisini, bosh terisini, barmoqlar terisini va boshqalarni terish bo'lishi mumkin. Ba'zan bu yuzdagi kamchiliklardan mustaqil ravishda xalos bo'lish odatiga xosdir - eng yomoni, yuzni mustaqil mexanik tozalash. holat - doimo teriga tegib, yallig'langan joylarni tirnoq bilan siqib chiqarish yoki quritadigan yaralarni olib tashlash odati.

  • Slayd 29

    • Sabablari: Bu odatning orqasida stressdan kelib chiqqan nevroz bo'lishi mumkin va o'z-o'zidan zarar etkazish zarurati bilan ifodalanadi. jismoniy og'riq hissiy og'riqni olgandan keyin - pantonomiya. Xuddi shu nevroz qo'llarni doimiy ravishda ishlatish zaruratida - doimiy faollashuvda ifodalanishi mumkin nozik vosita qobiliyatlari. Mukammal yuz uchun maniya: eng kichik notekislik yoki pimple norozilik va uni olib tashlash orqali uni olib tashlash istagini keltirib chiqaradi. Psixosomatika muammosi obsesif harakatlardir, obsesif harakatlar qo'llar, marosimlar.

  • Slayd 30

    Burun yig'ish

    • Rinotilleksomaniya - bu odamning burnini olish odati. O'rtacha terish g'ayritabiiy hisoblanmaydi, lekin haddan tashqari intiluvchanlik bu faoliyat psixologik yoki ko'rsatishi mumkin psixiatrik buzilish. Uzoq muddatli terish burundan qon ketishiga va jiddiy zararga olib kelishi mumkin.

  • Slayd 31

    • Ko'pgina tibbiy manbalar bolalarning odatdagi xatti-harakatlaridan og'ish belgilaridan biri sifatida burunni tanlaydi. Xususan, bu faoliyat diqqat buzilishi va giperaktivlik buzilishining belgisi hisoblanadi.

  • Slayd 32

    Og'izlaringizni bosish

    • Ba'zida barmoqlarida ataylab "musiqa" o'ynaydigan havaskorlar bor. Bu "sevimli mashg'ulot" odatda bolalikdan boshlanadi, u hayratlanarli jamoatchilikni xursand qilish uchun qayta-qayta amalga oshiriladi va natijada "barmoqlarni xirillash" odati hayot uchun qoladi. Bunday holda, bo'g'inlar doimo shikastlanadi va harakatchanlikni yo'qotadi. Shu bilan birga, erta artroz xavfi ortadi.

  • Slayd 33

    • Siz uning ko'rinishini uzoq vaqt davomida shubha qilmasligingiz mumkin. Artikulyar xaftaga tushishi uchun yillar kerak bo'ladi. Natijada, birlashmadagi suyaklar notekis va qo'pol bo'ladi. Ularning orasidagi ishqalanish kuchayadi va ularning bir-biriga nisbatan harakati o'ziga xos tirqish shovqini bilan birga keladi. Harakatlanayotganda suyaklarning boshlari bir-biriga ishqalanib, sabab bo'ladi qattiq og'riq. Qo'shimchalar atrofida ko'p sonli tendonlar mavjud bo'lib, ular ham yo'q qilish jarayoniga tortiladi, deformatsiyalanadi va ularda turli xil yallig'lanish hodisalari boshlanadi.

  • Slayd 34

    • Siz bu odatdan faqat iroda kuchi bilan voz kechishingiz mumkin, dori bilan davolash yo'q. Va agar siz uzoq vaqt siqilmasangiz, paydo bo'ladigan barmoqlardagi qattiqlik vaqt o'tishi bilan yo'qoladi.

  • Slayd 35

    Texnomaniya

    • Mavjud telefonlar, kompyuterlar, televizorlar va doimiy yangilanish istagi maishiy texnika, tobora ko'proq yangi va takomillashtirilgan modellarni sotib oling.

  • Slayd 36

    • Yangi telefon modellarini sotib olishning doimiy ehtiyoji odatiy hol emas. Qoida tariqasida, bu bir nechta yangi funktsiyalar, yangilangan menyu dizayni va boshqalar bilan oqlanadi. Xuddi shu narsa boshqa texnologiyalarga ham tegishli. Bu giyohvandlik depressiyaga olib keladigan kasallikka aylandi, asab kasalliklari kerakli narsani sotib olish uchun moliyaviy yoki boshqa imkoniyat bo'lmagan taqdirda.

  • Slayd 37

    Qalam yoki qalam chaynash odati

    • Juda yomon odat va uning ko'plab egalari bu ular haqida ekanligini darhol anglamaydilar. Mutaxassislar bu yomon odatni maktab o‘quvchisi kasalligi deb atashadi.

    Bundan tashqari, siz chaynashni afzal ko'rgan narsalar steril emas, ular juda ko'p mikroblarni o'z ichiga oladi, shuning uchun har safar u yoki bu narsani og'zingizga solmoqchi bo'lganingizda, tishlaringizga qanchalik zarar etkazishi haqida o'ylab ko'ring.

    Slayd 38

    Behayo so'zlardan foydalanish

    • Aksariyat odamlar, faoliyat sohasi va yoshidan qat'i nazar, qandaydir kuchli his-tuyg'ularni ifodalash va qalbni yengillashtirish uchun qasam ichishadi. Bunday holda, psixologlar odobsiz so'z ijobiy funktsiyani bajarishiga ishonishadi - bu odamni dam olishga yordam beradi va stressni engillashtiradi. ichki kuchlanish. Axir, ba'zi odamlar juda dürtüsel va hujumga olib kelishi mumkin. Shuning uchun ularning ko'pchiligi qo'llarini ishlatishdan ko'ra xunuk "qasamyod qilish" yaxshiroq deb hisoblashadi.

  • Slayd 39

    Barcha slaydlarni ko'rish

    Hamma illatlar bekorchilikdan kelib chiqadi.

    (Xalq gapi.)

    Kirish

    Spirtli ichimliklar, tamaki va giyohvand moddalarni iste'mol qilish muammosi bugungi kunda juda dolzarb. Endi ularning iste'moli juda katta raqamlar bilan tavsiflanadi. Bundan butun jamiyat aziyat chekmoqda, lekin birinchi navbatda yosh avlod xavf ostida: bolalar, o'smirlar, yoshlar, shuningdek, homilador onalarning salomatligi. Axir, spirtli ichimliklar, tamaki va giyohvand moddalar shakllanmagan tanaga ayniqsa faol ta'sir ko'rsatadi, uni asta-sekin yo'q qiladi.

    Yomon odatlarning oqibatlari aniq. Ular tanaga kirganda, qon orqali barcha organlarga tarqalib, ularga salbiy ta'sir ko'rsatishi, hatto vayron bo'lishi isbotlangan. Bu, ayniqsa, ta'sir qiladi mushak to'qimasi va aqliy faoliyat.

    Xususan: spirtli ichimliklarni muntazam iste'mol qilish bilan xavfli kasallik rivojlanadi - alkogolizm; uzoq muddatli chekish bilan - o'pka saratoni va gum kasalligi; hatto giyohvand moddalarni qisqa muddatda iste'mol qilish ham miyaning, demak, SHAXSning buzilishiga olib keladi.

    Tamaki chekish

    Chekish eng zararli odatlardan biridir.

    Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, chekish 30 dan ortiq zaharli moddalarni o'z ichiga olgan tamaki tutunida zararli: nikotin, karbonat angidrid, karbon monoksit, gidrosiyan kislotasi, ammiak, smolali moddalar, Organik kislotalar, va hokazo.

    1-2 quti sigaretada o'ldiradigan nikotin miqdori mavjud. Chekuvchi bu dozani tanaga darhol emas, balki qisman kiritilishi bilan qutqariladi. Bundan tashqari, nikotinning bir qismi tamaki tarkibidagi boshqa zahar bo'lgan formaldegidni zararsizlantiradi. 30 yil davomida bunday chekuvchi taxminan 20 000 ta sigaret yoki 160 kg tamaki chekadi va o'rtacha 800 g nikotinni o'zlashtiradi. Bu har kuni 20-25 sigaret chekishdan keyin qonga kiradigan dozadir (bir sigaretda taxminan 6-8 mg nikotin mavjud, shundan 3-4 mg qonga kiradi). Nikotinning kichik, o'limga olib kelmaydigan dozalarini muntazam ravishda so'rib olish odat tusiga kiradi, chekishga qaram bo'ladi. Statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, chekmaydiganlar bilan taqqoslaganda, uzoq muddatli chekuvchilar 13 angina pektorisining rivojlanishi ehtimoli bir necha baravar ko'p 12 marta - miyokard infarkti, in 10 bir marta - oshqozon yarasi. Chekuvchilar barcha o'pka saratoni bilan og'rigan bemorlarning 96-100% ni tashkil qiladi. Har yettinchida uzoq vaqt chekuvchi obliteratsiya qiluvchi endarterit - jiddiy kasallikdan aziyat chekadi qon tomirlari.

    Nikotin asab zaharidir. Odamlarning kuzatishlari shuni ko'rsatdiki, nikotin kichik dozalarda asab hujayralarini qo'zg'atadi, nafas olish va yurak tezligini oshiradi, yurak ritmining buzilishi, ko'ngil aynishi va qayt qilish. Katta dozalarda u markaziy asab tizimining hujayralari, shu jumladan vegetativ hujayralar faoliyatini inhibe qiladi va keyin falaj qiladi. Tartibsizlik asab tizimi ish qobiliyatining pasayishi, qo'llarning titrashi, xotiraning zaiflashishi bilan namoyon bo'ladi.

    Nikotin endokrin bezlarga, xususan, qonga gormon chiqaradigan buyrak usti beziga ham ta'sir qiladi - vazospazmni keltirib chiqaradigan adrenalin kuchayadi. qon bosimi va yurak urish tezligining oshishi. Nikotin jinsiy bezlarga salbiy ta'sir ko'rsatib, erkaklarda jinsiy zaiflik - iktidarsizlikning rivojlanishiga hissa qo'shadi! Shuning uchun uni davolash bemordan chekishni to'xtatishni so'rash bilan boshlanadi.

    Chekish ayniqsa bolalar va o'smirlar uchun zararli. Hali kuchayib ulgurmagan asab va qon aylanish tizimlari tamakiga og'riqli munosabatda bo'ladi.

    Nikotindan tashqari, tamaki tutunining boshqa tarkibiy qismlari ham salbiy ta'sir ko'rsatadi. Uglerod oksidi tanaga kirganda, u rivojlanadi kislorod ochligi, chunki uglerod oksidi gemoglobin bilan kislorodga qaraganda osonroq birlashadi va qon bilan insonning barcha to'qimalari va organlariga etkaziladi. Chekuvchilarda saraton chekmaydiganlarga qaraganda 20 marta tez-tez uchraydi. Odam qancha uzoqroq cheksa, bu jiddiy kasallikdan o'lish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Statistik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, chekuvchilarda ko'pincha boshqa organlarda - qizilo'ngach, oshqozon, halqum va buyraklarda saraton o'smalari paydo bo'ladi. Chekuvchilar ko'pincha trubaning og'iz bo'shlig'ida va filtrda to'plangan ekstraktning kanserogen ta'siri natijasida pastki labda saraton paydo bo'ladi.

    Ko'pincha chekish rivojlanishga olib keladi surunkali bronxit, hamrohlik qilgan doimiy yo'tal Va yoqimsiz hid og'izdan. Surunkali yallig'lanish natijasida bronxlar kengayadi, bronxoektazlar bilan hosil bo'ladi og'ir oqibatlar- qon aylanish etishmovchiligiga olib keladigan pnevmoskleroz, o'pka amfizemasi, kor pulmonale deb ataladi. Bu aniqlaydi tashqi ko'rinish og'ir chekuvchi: bo'g'iq ovoz, shishgan yuz, nafas qisilishi.

    Sil kasalligining paydo bo'lishida chekish ham muhim rol o'ynaydi. Shunday qilib, kasallik boshlangan 100 kishidan 95 nafari sigaret chekdi.

    Chekuvchilar ko'pincha yurak og'rig'iga duch kelishadi. Bu spazm tufayli yuzaga keladi koronar tomirlar, yurak mushaklarini angina rivojlanishi bilan oziqlantirish (koroner yurak etishmovchiligi). Miokard infarkti chekuvchilarda chekmaydiganlarga qaraganda 3 marta tez-tez uchraydi.

    Chekish, shuningdek, pastki ekstremitalarning doimiy vazospazmining asosiy sababi bo'lishi mumkin, bu asosan erkaklarga ta'sir qiladigan obliteratsiya qiluvchi endarteritning rivojlanishiga yordam beradi. Bu kasallik to'yib ovqatlanmaslik, gangrena va oxir-oqibat pastki oyoq-qo'llarning amputatsiyasiga olib keladi.

    Ovqat hazm qilish trakti, birinchi navbatda, tishlar va og'izning shilliq qavati, shuningdek, tamaki tutuni tarkibidagi moddalardan aziyat chekadi. Nikotin chiqarilishini oshiradi me'da shirasi, nima sabab bo'ladi og'riqli og'riq oshqozonda, ko'ngil aynishi va qayt qilish.

    Bu belgilar, shuningdek, chekmaydiganlarga qaraganda chekuvchilarda tez-tez uchraydigan gastrit, oshqozon yarasining namoyon bo'lishi mumkin. Masalan, oshqozon yarasi bilan og'rigan erkaklar orasida 96 - 97% sigaret chekadi.

    Chekish nikotin ambliyopiyaga olib kelishi mumkin. Ushbu kasallik bilan og'rigan bemor qisman yoki to'liq ko'rlikni boshdan kechiradi. Bu juda jiddiy kasallik bo'lib, hatto kuchli davolanish har doim ham muvaffaqiyatli bo'lmaydi.

    Chekuvchilar nafaqat o'zlarini, balki atrofdagilarni ham xavf ostiga qo'yadi. Hatto "passiv chekish" atamasi tibbiyotda paydo bo'ldi. Chekmaydigan odamlarning tanasida, tutunli va shamollatilmagan xonada bo'lgandan so'ng, nikotinning sezilarli kontsentratsiyasi aniqlanadi.

    Spirtli ichimliklar

    Aqlli o'g'ri - bu spirtli ichimliklar qadim zamonlardan beri shunday nomlangan. Odamlar alkogolli ichimliklarning mast qiluvchi xususiyatlarini miloddan avvalgi 8000 yildan kam bo'lmagan - asal, meva sharbatlari va yovvoyi uzumlardan alkogolli ichimliklar ishlab chiqarishga imkon beradigan sopol idishlar paydo bo'lishi bilan bilishgan. Arablar 6—7-asrlarda sof spirtni ola boshlaganlar va uni «mast qiluvchi» degan maʼnoni anglatuvchi «al kogol» deb atashgan. Birinchi shisha aroq 860 yilda arab Raghez tomonidan ishlab chiqarilgan. Fermentatsiya jarayonida qo'ziqorinlar shakarni (shuningdek, kraxmalni) sharob yoki etil spirtiga aylantiradi. Ma'lumki, shakar (glyukoza) molekulasi 6 ta uglerod atomidan, 12 ta vodorod atomidan va 6 ta kislorod atomidan - C 6 H 12 O 6 dan iborat. Xamirturush fermentlari bu murakkab molekulani alohida bo'laklarga bo'lib, keyin ularni yangi molekulalarga birlashtiradi. C 6 H 12 O 6 dan karbonat angidridning ikkita molekulasi hosil bo'ladi - 2 CO 2 (biz bu pufakchalarni fermentatsiya suyuqligida ko'ramiz). Qolgan atomlar ikkita spirt molekulasini (2 C 2 H 5 OH) hosil qilish uchun birlashadi. Shakar ta'minoti tugagach, fermentatsiya jarayoni ham to'xtaydi. Bu, soddalashtirilgan tarzda, shakar yoki kraxmalni spirtga aylantirish jarayoni.

    Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish sabablari.

    Ehtimol siz bir necha bor eshitgansiz: "Keling, ichamiz va isinamiz". Ko'pincha bu alkogol ekanligiga ishonishadi yaxshi dori tanani isitish uchun. Spirtli ichimliklarni ko'pincha "kuchli ichimliklar" deb atashgani bejiz emas. Spirtli ichimliklar bor deb ishoniladi terapevtik ta'sir nafaqat sovuqqonlik uchun, balki bir qator boshqa kasalliklar uchun ham, shu jumladan oshqozon-ichak trakti, masalan, oshqozon yarasi bilan. Shifokorlar, aksincha, oshqozon yarasi bilan kasallangan odam spirtli ichimliklarni mutlaqo ichmasligi kerak deb hisoblashadi. Haqiqat qayerda? Axir, spirtli ichimliklarning kichik dozalari, albatta, ishtahani rag'batlantiradi.

    Yoki odamlar orasida yana bir mashhur e'tiqod: spirtli ichimliklar hayajonlantiradi, tetiklantiradi, kayfiyatni, farovonlikni yaxshilaydi, suhbatni yanada jonli va qiziqarli qiladi, bu bir guruh yoshlar uchun muhimdir. Spirtli ichimliklar "charchoqqa qarshi", o'zini yomon his qilganda va deyarli barcha bayramlarda qabul qilinishi bejiz emas.

    Bundan tashqari, alkogol - bu tananing energiya ehtiyojlarini tezda ta'minlaydigan yuqori kaloriya mahsuloti, degan fikr bor, bu, masalan, yurish paytida va hokazo. Va pivo va quruq uzum vinolarida vitaminlar va aromatik moddalarning butun majmuasi mavjud. Tibbiy amaliyotda alkogolning bakteriostatik xususiyatlari uni dezinfektsiyalashda (in'ektsiya uchun va hokazo), dori-darmonlarni tayyorlashda qo'llaniladi, ammo kasalliklarni davolash uchun umuman emas.

    Shunday qilib, alkogol kayfiyatni ko'tarish, tanani isitish, kasalliklarning oldini olish va davolash uchun qabul qilinadi dezinfektsiyalovchi, shuningdek, ishtahani oshirish vositasi va energiya qimmatli mahsulot sifatida. Haqiqat qayerda va xato qayerda?

    O'rtacha iste'mol spirtli ichimliklar sog'liq uchun zararli emas. Statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, o'rtacha miqdordagi spirtli ichimliklarni iste'mol qilish yurakka foydali ta'sir ko'rsatishi va ehtimol umrni uzaytirishi mumkin. Biroq, spirtli ichimliklar miyaga ta'sir qiladi, shuning uchun hech qachon ichmang va haydamang.

    Haddan tashqari iste'mol qilish alkogol xalqning noroziligiga, osilib turishiga va qisqa muddatda ishlashning pasayishiga olib keladi; uzoq muddatda jigarning qaytarilmas shikastlanishiga, xotiraning yo'qolishiga va aqliy faoliyatning yomonlashishiga, uyqusizlikka, baxtsiz hodisalar xavfining mos ravishda oshishi bilan reflekslarning sekinlashishiga, aql va hissiy nazoratning yomonlashishiga olib keladi. Erkaklarda spirtli ichimliklarga tolerantlik ayollarga qaraganda yuqori bo'lsa-da, erkak alkogolizm jigariga zarar etkazish xavfi yuqori. Saraton va immunitet tizimining ko'plab shakllarini rivojlanishi.

    Har qanday alkogolli ichimlikning taxminan 20% oshqozonda, 80% esa ichaklarda so'riladi. Keyin alkogol qon orqali butun tanaga o'tadi. Jigar spirtli ichimliklarni deyarli yo'q qiladi (oksidlaydi). doimiy tezlik: odatda soatiga taxminan 0,5 litr pivo yoki 0,3 litr viski. Bu jarayon oxir-oqibatda alkogolning taxminan 90% iste'mol qiladi va yakuniy mahsulot sifatida karbonat angidrid va suv hosil qiladi. Qolgan 10% o'pka orqali ter orqali chiqariladi. Spirtli ichimliklar organizmga to'rtta asosiy ta'sir ko'rsatadi.

    Bu tanani energiya bilan ta'minlaydi (spirtli ichimliklar yuqori energiya qiymati, lekin ozuqa moddalarini o'z ichiga olmaydi).

    U markaziy asab tizimida anestezik sifatida ishlaydi, uni sekinlashtiradi va samaradorligini pasaytiradi.

    Bu siydik ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilganda, tana yo'qotadi ko'proq suv olganidan ko'ra, hujayralar suvsizlanadi.

    Jigarni vaqtincha ishdan chiqaradi. Spirtli ichimliklarning katta dozasidan so'ng, jigarning taxminan uchdan ikki qismi ishlamay qolishi mumkin, ammo jigar funktsiyasi odatda bir necha kun ichida to'liq tiklanadi.

    Spirtli ichimliklarning zarari

    Alkogolizm - uzoq vaqt davomida ko'p miqdorda spirtli ichimliklarni muntazam, majburiy iste'mol qilish. Bu zamonaviy davrda giyohvandlikning eng jiddiy shakli bo'lib, aksariyat mamlakatlarda aholining 1 dan 5 foizigacha ta'sir qiladi. Spirtli ichimliklar spirtli ichimliklarga psixologik yoki jismoniy qaramlikka javoban majburiy ravishda ichadi.

    Keling, spirtli ichimliklar tanamizga nima ta'sir qilishi bilan tanishamiz.

    Qon. Spirtli ichimliklar trombotsitlar, shuningdek, oq va qizil qon hujayralari ishlab chiqarishni inhibe qiladi. Natija: anemiya, infektsiyalar, qon ketish.

    Miya. Spirtli ichimliklar miya tomirlarida qon aylanishini sekinlashtiradi, bu uning hujayralarining doimiy kislorod ochligiga olib keladi, natijada xotira zaiflashadi va aqliy buzilish sekinlashadi. Tomirlarda erta sklerotik o'zgarishlar rivojlanadi va miya qon ketishi xavfi ortadi.

    Yurak. Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish qonda xolesterin miqdorining oshishiga, doimiy gipertenziya va miyokard distrofiyasiga olib keladi. Yurak-qon tomir etishmovchiligi bemorni qabr yoqasiga qo'yadi. Alkogolli miyopatiya : Alkogolizm natijasida mushaklarning degeneratsiyasi. Buning sabablari mushaklardan foydalanishning etishmasligi, noto'g'ri ovqatlanish va spirtli ichimliklarni asab tizimiga zarar etkazishdir. Alkogolli kardiyomiyopatiya yurak mushaklariga ta'sir qiladi.

    Ichaklar. Devorda spirtli ichimliklarga doimiy ta'sir qilish ingichka ichak hujayralar tuzilishining o'zgarishiga olib keladi va ular to'liq so'rilish qobiliyatini yo'qotadi ozuqa moddalari va mineral komponentlar, bu spirtli ichimliklar tanasining kamayishi bilan yakunlanadi. Oshqozon va keyinchalik ichaklarning doimiy yallig'lanishi ovqat hazm qilish organlarining yarasini keltirib chiqaradi. .

    Jigar. E Bu organ alkogoldan eng ko'p azoblanadi: yallig'lanish jarayoni sodir bo'ladi ( gepatit ), keyin chandiq degeneratsiyasi ( siroz ). Jigar zaharli metabolik mahsulotlarni dezinfektsiyalash, qon oqsillarini ishlab chiqarish va boshqa muhim funktsiyalarni bajarishni to'xtatadi, bu esa bemorning muqarrar o'limiga olib keladi. Siroz- kasallik hiyla-nayrang: u asta-sekin odamga kirib boradi, keyin esa uradi va darhol o'ldiradi. Kasallikning sababi spirtli ichimliklarning toksik ta'siridir.

    Oshqozon osti bezi. Alkogolizm bilan og'rigan bemorlarda diabetga chalinish ehtimoli ichmaydiganlarga qaraganda 10 baravar yuqori: spirtli ichimliklar oshqozon osti bezini, insulin ishlab chiqaradigan organni yo'q qiladi va metabolizmni chuqur buzadi.

    Teri. Ichgan odam deyarli har doim yoshidan kattaroq ko'rinadi: uning terisi tezda elastikligini yo'qotadi va erta qariydi.

    Bularning barchasidan xulosa qilish kerak: nazorat qiling va o'zingizni o'ldirmang.

    Giyohvandlik

    Dori - bu tananing ishlashiga ta'sir qiluvchi har qanday kimyoviy birikma. Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish - giyohvand moddalarni tibbiy yoki ijtimoiy jihatdan qabul qilinishi mumkin bo'lmagan yoki qabul qilinadigan, ammo noto'g'ri bo'lgan har qanday usulda qo'llash.

    Bu erda, ayniqsa, tegishli atama psixoaktiv dorilar: tanaga ta'sir qiladigan, eyforiya va gallyutsinatsiyalar kabi xatti-harakatlarning o'zgarishiga olib keladigan dorilar. Ko'p sonli odamlar tomonidan suiiste'mol qilinadigan ko'plab dori vositalaridan foydalanish va ko'pincha ishlab chiqarish ko'plab mamlakatlarda noqonuniy hisoblanadi.

    Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish sabablari.

    Ijtimoiy uyg'unlik. Agar ma'lum bir dori vositasini qo'llash shaxs mansub bo'lgan yoki o'zi aniqlagan guruhda qabul qilinsa, u o'zining ushbu guruhga tegishli ekanligini ko'rsatish uchun ushbu dori vositasidan foydalanish zarurligini his qiladi.

    Xursandchilik. Odamlarning giyohvand moddalarni iste'mol qilishining asosiy sabablaridan biri bu ular bilan bog'liq va yoqimli hislardir. salomatlik va mistik eyforiya uchun dam olish.

    Qiziqish giyohvand moddalarga nisbatan, ba'zi odamlarning o'zlari giyohvand moddalarni iste'mol qilishni boshlashlariga olib keladi.

    Boylik va dam olish zerikish va hayotga qiziqishning yo'qolishiga olib kelishi mumkin va bu holatda giyohvand moddalar chiqish va rag'batlantirish kabi ko'rinishi mumkin.

    Jismoniy stressdan xalos bo'lish. Aksariyat odamlar eng ko'p narsalarni engishga muvaffaq bo'lishadi stressli vaziyatlar ularning hayoti, lekin ba'zilari giyohvandlik shaklida boshpana topishga harakat qilishadi. Giyohvand moddalar ko'pincha ularning hayoti atrofida aylanadigan soxta markazga aylanadi.

    Psixoaktiv dorilar

    Ba'zi dorilar miyadagi asabiy faoliyatni bostiradi, boshqalari esa uni rag'batlantiradi va bu ularning aqliy ta'siridagi farqdir. Farqlarning boshqa sabablari qabul qilingan dori miqdori, uning tozaligi va kontsentratsiyasi va tanaga qanday kirishini o'z ichiga oladi. Agar foydalanuvchi charchagan yoki och bo'lsa, effektlar tez-tez kuchayadi. Psixoaktiv dorilar ta'siriga ko'ra to'rtta asosiy guruhga bo'linadi: depressantlar, stimulyatorlar, gallyutsinogenlar va marixuana.

    Giyohvand moddalar va sog'liq

    Ma'lumki, giyohvandlik birinchi navbatda salomatlikka ta'sir qiladi. Giyohvandlarning asosiy kasalligi "iflos shprits kasalligi" - OITSdir. Shuningdek, tajribali giyohvandlar qon zaharlanishi va qon tomir kasalliklarini boshdan kechirishadi. Eng xavfli miya, yurak va jigar kasalliklari. Shaxsning to'liq degradatsiyasiga olib keladi.

    Xulosa

    Har qanday giyohvand moddalarni iste'mol qilish, bu chekish, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni o'z ichiga oladi, tanani tezda yo'q qiladi. Bu zararli, hatto o'limga olib keladigan, ko'proq o'smirlar va hali oilasi bo'lmagan odamlar tomonidan zo'ravonlikka duchor bo'lganligi sababli, aytishimiz mumkin: ularning kelajagi yo'q.

    Takroriy takrorlash natijasida shakllangan va ehtiyoj sifatida qabul qilinadigan xatti-harakatlar odat deb ataladi. Odatlar ijobiy yoki salbiy bo'lishi mumkin. Organ tizimlari va psixikaning buzilishiga olib keladigan doimiy xatti-harakatlar yomon odat deb ataladi.

    Sabablari

    Odatlar hayot davomida rivojlanadi va o'zgarishi mumkin. Ijobiy odatlar hayotingizni soddalashtirishi va yaxshilashi mumkin.
    Bularga quyidagilar kiradi:

    • gigiena;
    • kun tartibi;
    • muvozanatli ovqatlanish;
    • sport turmush tarzi;
    • tartibni saqlash.

    Siz xotira, fikrlash va tasavvurni rivojlantirishga yordam beradigan individual foydali odatlarni rivojlantirishingiz mumkin. Masalan, har kuni yangi she'r o'rganish yoki o'zingiz musiqa bilan shug'ullanish.

    Guruch. 1. Ijobiy odatlar.

    Biroq, ko'p odamlar salbiy odatlarga moyil - chekish, spirtli ichimliklarga qaramlik, giyohvandlik. Zararli, toksik moddalarni qabul qilish buzilishlarga olib keladi ichki organlar va sog'lig'ining yomonlashishiga olib keladi. Nima uchun odamlar, ta'siri haqida oldindan bilish zararli moddalar, ularni olishni boshlaysizmi?

    Buning uchta asosiy sababi bor:

    • stress - lazzat markazlariga ta'siri tufayli moddalar eyforiya va baxt hissi beradi;
    • bandlik etishmasligi - odamlar nima qilishni bilishmaydi bo'sh vaqt va uni giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklar bilan to'ldiring;
    • atrof-muhit ta'siri - tengdoshlari orasida "qora qo'y" bo'lmaslik uchun "kompaniya uchun" ichishadi va chekadilar.

    Ba'zi o'smirlar qiziquvchanlik yoki kattalar yoki butlarga taqlid qilganliklari uchun spirtli ichimliklarni sinab ko'rishadi.

    Guruch. 2. Salbiy odatlar.

    Yomon odatlar qatoriga shopaholizm, haddan tashqari ovqatlanish, barmoq so'rish, burun tishlash va boshqalar kiradi. Bu odatlarning asosiy sababi stressni yo'qotish yoki zavq olishdir.

    Oqibatlari

    Har biri yomon odatlar turli oqibatlarga olib keladi:

    • tibbiy;
    • qonuniy;
    • ijtimoiy.

    Tibbiy oqibatlar insonning o'ziga ta'sir qiladi, uning turmush tarzini o'zgartiradi. Vaqti-vaqti bilan zararli moddalarni qabul qiladigan odam ko'proq moyil bo'ladi yuqumli kasalliklar, ko'pincha o'tkir respiratorli infektsiyalardan aziyat chekadi. Jadvalda yomon odatlarning sog'liq uchun oqibatlari ko'rsatilgan.

    Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish giyohvandlikni anglatadi va asosan miyaning ishiga ta'sir qiladi. Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishdan xalos bo'lgandan keyin ham letargiya, befarqlik va fikrlashning buzilishi saqlanib qoladi.

    Homiladorlik paytida yomon odatlar homilaning shakllanishi va rivojlanishiga salbiy ta'sir qiladi, shuningdek, tushish ehtimolini oshiradi.

    Ijtimoiy oqibatlar nafaqat shaxsga, balki uning atrofidagi odamlarga ham ta'sir qiladi. Ko'pincha spirtli ichimliklar janjal, jarohatlar va o'lim bilan yakunlanadigan dahshatli uy janjallariga sabab bo'ladi. Mast holda haydash baxtsiz hodisalarga olib keladi. Giyohvandlar tez pul topish ilinjida talonchilik, shantaj va fohishalik bilan shug'ullanadilar. Bularning barchasi butun jamiyat hayotiga ta'sir qiladi.

    Chekuvchi uchun ijtimoiy muammo ko'pchilik yoqtirmaydigan tamaki hidi, shuningdek, yong'in ehtimoli. Chekuvchilar uchun ish topish qiyinroq. Har qanday vijdonli ish beruvchi ish vaqtini olib tashlaydigan tez-tez chekish uchun tanaffuslarni ma'qullamaydi.

    Ijtimoiy oqibatlardan huquqiy oqibatlar kelib chiqadi, chunki antisosyal xatti-harakatlar ko'pincha qonunni buzishga olib keladi. Jinoiy rekord insonning kelajakdagi taqdiriga salbiy ta'sir qiladi - ishga kirish, munosabatlarni boshlash yoki jamiyatga qo'shilish qiyinroq.

    Sahifa

    Kirish…………………………………………………………………………………4

    1. Adabiyotlarni ko‘rib chiqish……………………………………………………4-12

    2. Material va metodologiya…………………………………………………12

    3. Qisqacha fizik-geografik xarakteristikalar…………………12-13

    4. Tadqiqot natijalari................................................. ....... .........................13-18

    4.2 2-sonli amaliy ish “Tamaki tutunining loviya novdalariga ta’siri”.

    4.3 3-sonli “Chekishning fiziologik oqibatlari” amaliy ish.

    Xulosa ...........................................................

    Xulosa………………………………………………………………………………………19 Adabiyotlar………………………………………… ………………………………………20

    Ilova…………………………………………………………………………….20-29

    Kirish

    Agar yashashni istasangiz, chekishni tashlang!

    Sog‘liqni saqlash vazirligi chekish salomatlik uchun xavfli ekanligini ta’kidlasa-da, tengdoshlarimiz maslahatga quloq solmayapti. Shu sababli, bugungi kunda bolalar, shu jumladan qizlar orasida chekish keng tarqalgan. Atrof-muhitimizda chekuvchilar soni ustunlik qilmoqda.

    Hozirda tamaki har yili dunyoda uch millionga yaqin odamni o'ldiradi, ammo o'ttiz-qirq yildan keyin bu raqam 10 millionga etadi. Yer yuzidagi har 12 kishi chekish oqibatlaridan vafot etadi, dunyoda har olti yarim soniyada bir kishi chekish tufayli kelib chiqqan kasalliklardan vafot etadi.

    Agar hozirgi tendentsiyalar davom etsa, bugungi kunda 500 millionga yaqin odam - dunyo aholisining taxminan 9 foizi tamaki tufayli nobud bo'ladi. 1950 yildan beri tamaki 62 million odamni o'ldirdi, bu Ikkinchi Jahon urushidagi qurbonlardan ko'p.
    Tamaki dunyo bo'ylab o'limning 6 foizini va global kasallik yukining taxminan 3 foizini tashkil qiladi. Bundan tashqari, tamakidan o'lganlar soni o'sishda davom etmoqda. 2020 yilga kelib, agar hozirgi tendentsiyalar davom etsa, tamaki dunyo bo'ylab o'limning 12 foiziga sabab bo'ladi. Tamaki tezda o'lim va kasalliklarning boshqa sabablarga ko'ra ko'proq sababiga aylanib bormoqda alohida kasallik. Passiv chekish sabablari keskin o'sish yurak-qon tomir patologiyasining rivojlanishini bashorat qiluvchi belgilar. Sigaret chekmaydiganlarning qonidagi fibrinogen va homosistein darajasi faol chekuvchilar qonida aniqlanishi mumkin bo'lgan darajadan taxminan 30-40% ni tashkil qiladi. Yurak-qon tomir kasalliklari uchun markerlarning yuqori darajalari shuni ko'rsatadiki, hatto past ta'sir qilishda ham, ikkinchi qo'l tutuni chekmaydiganlarning sog'lig'iga jiddiy tahdid solishi mumkin. Olimlarning fikriga ko'ra, passiv chekish xavfi ko'pincha e'tiborga olinmaydi.

    Bu yomon odatga sinfdoshlarim, ayniqsa, yigitlar ham berilib ketgan. Shuning uchun, loyiham davomida men ularga sigaret chekish paytida qanday zarar ko'rishini ko'rsatmoqchi edim.

    Maqsad: Tamaki tutunining o'smirlar organizmiga ta'sirini aniqlash.

    Vazifalar:

    1. O'smirlarning chekish muammosi haqida xabardorlik darajasi bilan tanishing.

    2.Tamaki tutuni o’simliklarning o’sishi va rivojlanishiga salbiy ta’sir ko’rsatishini isbotlang.

    3.O'smirlarning chekishga nisbatan salbiy munosabatini shakllantirish.

    4. Rag'batlantirish sog'lom tasvir hayot;

    5. O'smirlarni chekishning oldini olish jarayoniga jalb qilish.

    6.Turli mamlakatlarda yoshlar orasida chekishning tarqalishiga oid adabiyotlarni o‘rganing.

    7. Chekishning zarari haqidagi adabiyotlarni o‘rganing.

    8.O'rta maktabimiz o'quvchilarining chekishga munosabatini aniqlang.

    1.Adabiyotlarni tekshirish

    Chekish o'smirlar orasida eng keng tarqalgan yomon odatlardan biridir. Chekish jarayonida kattalarga taqlid qilish va o'zini kattalar kabi his qilish istagi eng aniq namoyon bo'ladi. O'smir chekayotganda, u taqlid qilmoqchi bo'lgan odamga xos bo'lgan bu jarayonning barcha tafsilotlarini ko'chiradi. Agar ota-onalar ushbu patologik odatga salbiy munosabatda bo'lsa, bola kattalardan uzoqda, tengdoshlari davrasida yashirincha chekishni boshlaydi. Chekish jarayonida o'smirlarning guruhga bo'lgan istagi amalga oshiriladi. Chekish paytida siz taqiqlangan mavzular haqida gaplashishingiz, suhbatdoshingizdan o'zaro tushunish va qo'llab-quvvatlashni topishingiz, tengdoshlaringiz orasida obro'ingizni oshirishingiz, do'stona aloqalarni kengaytirishingiz va hk.

    Taqiqlash natijasida yuzaga kelgan hissiy fon va hamfikrlar bilan muloqot qilish istagi odatni mustahkamlashga yordam beradi, garchi ko'pchilik o'smirlar uchun dastlabki bosqichlarda chekish yoqimsiz his-tuyg'ularni (yo'tal, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi va boshqalar) keltirib chiqaradi. Asta-sekin yomon odat tamaki tarkibida nikotin borligidan kelib chiqadigan chekishning og'riqli qaramligiga aylanadi.

    Chekishga moyil bo'lish sabablari har xil. asosiy sabab- uzoq muddatli chekish paytida nikotinga qaramlikning rivojlanishi - giyohvandlik turlaridan biri. Nikotinga qaramlik bilan chekish uchun xarakterli giyohvandlik rivojlanadi, bu muayyan bosqichlarga ega.

    Tamaki tutunida 400 ga yaqin tarkibiy qismlar mavjud bo'lib, ulardan 40 tasi kanserogen ta'sirga ega, ya'ni ular sabab bo'lishi mumkin. saraton. Radioaktiv poloniy - 210, ayniqsa, u bilan aloqa qilganda xavflidir tamaki tutuni tanaga kirib, bronxlar va o'pkada, shuningdek, jigar va buyraklarda to'planadi va nafas olish, qon aylanishi va boshqa tana funktsiyalariga zararli ta'sir ko'rsatadi.

    Chekish ayniqsa o'smirlar, o'g'il bolalar va qizlar uchun zararli, chunki bu yoshda butun tana nihoyat shakllanadi, bu butun umri davomida xizmat qilishi kerak.

    Chekish nafaqat chekuvchi uchun, balki uning atrofidagi odamlar uchun ham xavflidir. "Passiv chekish" deb ataladigan narsa, odam tutunli xonada tutunni nafas olishga majbur bo'lganda, tanaga chekishning o'zi kabi salbiy ta'sir ko'rsatadi.

    Eng katta afsus - bu Yaqinda Qizlar tez-tez chekishni boshladilar. Ularning ko'pchiligi sigaret ularga zamonaviy va mustaqil ko'rinish beradi, deb hisoblashadi. Ular o'z sog'lig'ini va kelajak farzandlarining sog'lig'ini xavf ostiga qo'yishlari haqida o'ylamaydilar. Terining yangiligi va ovozning tozaligini yo'qotish, og'izdan yoqimsiz hid, erta ajinlar - bu chekish uchun to'lanadigan narx.

    Yuzda "chekish izlari" juda erta paydo bo'ladi. Chekuvchi qiz yoki ayol odatda yoshidan kattaroq ko'rinadi: erta qarish tana tamaki zaharlanishi natijasida paydo bo'ladi. Tamaki zaharlari ta'sirida ovoz paychalarining va halqum shilliq qavati shishiradi, ovoz qo'pol va bo'g'iq bo'ladi.

    Chekuvchi odamlar ko'p hollarda boshqalarning manfaatlarini e'tiborsiz qoldiradilar va xohlagan joyda chekadilar. Tutunli xonalarda, birinchi navbatda, chekmaydiganlar azoblanadi. Ular passiv chekuvchilarga aylanadi. Passiv chekish faol chekish kabi xavflidir. Aniqlanishicha, chekish vaqtida tamaki tutuni tarkibidagi zararli moddalarning 20 foizi yonib ketadi, 25 foizi chekuvchining o‘pkasida, 5 foizi sigaret qoldig‘ida qoladi, qolgan 50 foizi esa atrof-muhitni ifloslantiradi.

    Chekish - sekin, lekin aniq o'lim. Ko'pgina olimlar chekish sekin o'z joniga qasd qilish ekanligini tan olishadi.
    Birinchidan, chekish fikrlash tezligiga salbiy ta'sir qiladi.

    Ikkinchidan, chekish qayg'uli oqibatlarga olib keladi: nafaqat axloqiy, balki jismoniy. Ushbu yomon odat og'iz bo'shlig'i shilliq qavatining hujayralarida ma'lum o'zgarishlarga olib keladi va shu bilan rivojlanishni qo'zg'atadi malign o'smalar. Ko'pgina tadqiqotlar chekish rivojlanishiga hissa qo'shishini ko'rsatdi turli kasalliklar, erta o'limga olib keladi, kasallanishni oshiradi to'satdan o'lim, umr ko'rish davomiyligini 8-10 yilga qisqartiradi. Har 4-5 kunda bir million kishi spirtli ichimliklar ichishdan, har 2-3 kunda avtohalokatdan, har 2-3 soatda chekishdan vafot etadi.

    Shuning uchun biz o'smirlarning chekish haqida nima bilishi va bu muammoga qanday munosabatda bo'lishlari haqida so'rov o'tkazishga qaror qildik.

    Bizning ishimizning vazifalaridan biri - o'sish jarayonida chekish organizmga salbiy ta'sir ko'rsatishini eksperimental isbotlashdir.

    Chekish tarixi

    Tuxum qatroni o'pkaga ta'sir qiladi. chekmaydiganlarga qaraganda.

    t bundan tana tezda qutulishga muvaffaq bo'ladi.Tamaki - bargida nikotin bo'lgan tungi soyalar oilasiga mansub bir yillik o'simlik. U Amerikadan keladi. Qadimgi Xitoy vazalarida chekayotgan odamlar tasvirlangan chizmalar mavjud bo'lsa-da, Kolumb kashf etilishidan oldin Eski Dunyoda hali ham tamaki yo'q edi.

    Xristofor Kolumb ekspeditsiyasi a'zolari u bilan birinchi bo'lib hindlarning og'izlaridan tutun chiqarishini, uni dumalab o'ralgan barglardan oxirida yoqilgan trubkalarga tortib olishlarini kuzatishgan.Hindular bunday naychalarni "sigaro" deb atashgan. Ko'pincha hindular quritilgan yonayotgan barglarni "tamaki" deb nomlangan maxsus idishlarga solib qo'yishadi.

    Yevropaliklarning chekishni joriy etish tarixi shunday boshlangan.

    1492 yil 12 oktyabrda admiral Kristofer Kolumbning mashhur flotiliyasining "Pinta" kemasidan dengizchi Rodrigo Triana qichqirdi: "Yer oldinda!" To'p bilan salom yangradi. Kemalardagi yelkanlar olib tashlandi va ular asta-sekin noma'lum mamlakatga qarab harakat qilishdi. Kolumb uning oldida ajoyib Hindistonning sharqiy qirg'og'i ekanligiga ishondi. Mahalliy aholi orolga aylangan o'z erlarini Guanaxani deb atashdi. Kolumb unga San-Salvador ismini berdi. O'shandan beri bu nom Bagama orollaridan biri tomonidan olingan.

    Sovg'alar orasida mahalliy aholi Kolumbga petum o'simligining quritilgan barglarini olib kelishdi. Ular quyoshda quritilgan barglarni naychalarga o'ralgan holda chekdilar. Oltin izlab, Kolumb janubga yo'l oldi va 1492 yil 27 oktyabrda Kuba qirg'oqlariga qo'ndi. Aholisi yangi kelganlarni qo'llarida o't o'chiruvchilar va chekish uchun ishlatiladigan o'tlar bilan kutib olishdi, ular buni "sigaro" deb atashgan. Kolumb majoziy ma'noda aytganidek, ular bu o'tning tutunini "ichdilar". Chekish paytida "hamma 3-4 marta nafas oldi, tutunni burun teshigidan chiqarib yubordi".

    1492 yil 25 dekabrda Santa Mariya kemasi halokatga uchradi. Odamlar, qimmatbaho yuklar va qurollar saqlanib qoldi. Biroq, qolgan eng kichik kema Niña (Baby) ikkita kema ekipajini sig'dira olmadi. (Martin Pinson boshchiligidagi uchinchi kema "Pinta" Kolumbni tark etdi). Ispaniyaliklar Santa-Mariya vayronalaridan qurilgan "Rojdestvo" degan ma'noni anglatuvchi Navidad qal'asiga joylashdilar. Kolumb va ekipajning bir qismi rohib Romane Pannoni uning o'rinbosari sifatida qoldirib, Evropaga yo'l oldi. Qolgan dengizchilar chekishni o'rgangan birinchi evropaliklar edi mahalliy aholi. Dindor ispanlarning fikriga ko'ra, faqat shaytonlar burun teshigidan tutun chiqarishi mumkin bo'lsa-da, ko'plab dengizchilar va admiralning o'zi bu ish bilan shug'ullangan.

    Tamaki kuchi juda jozibali bo'lib chiqdi. Va o'z nomini Gaiti orolidagi Tabago provinsiyasidan olgan zavod mamlakatlar va qit'alar bo'ylab o'zining g'alabali yurishini boshladi. Kristofer Kolumbning (1493-1496) ikkinchi ekspeditsiyasidan so'ng Ispaniyaga tamaki urug'lari keltirildi. Keyin qo'shnisini urishdi Yevropa davlatlari va Buyuklar davrida geografik kashfiyotlar Dengiz va karvon yo'llari orqali ular dunyoning deyarli barcha burchaklariga yetkazilgan.

    18-asrning 30-yillari oʻrtalarida hayvonlar va hayvonlar tasnifini yaratgan mashhur shved tabiatshunosi Karl Linney flora, Evropada birinchi bo'lib tamaki etishtirishni boshlagan Jan Nikot sharafiga tamaki uchun "nicotiana" umumiy nomini berdi.

    Frantsiyaning Portugaliyadagi elchisi Jan Nikot 1559 yilda frantsuz qirolichasi Ketrin de Mediciga quruq tamaki barglarini bosh og'rig'i uchun hidlash tavsiyasi bilan sovg'a qildi, ularning hujumlari malikani tez-tez bezovta qiladi. Tamaki barglarining xushbo'yligi bunday hujumlarni engillashtirdi. Snuff saroy zodagonlari orasida va Frensis II davrida taqlid qiluvchilarni topdi. Ketrinning o'g'li, shuningdek, migren bilan og'rigan, o'ziga xos modaga aylandi. Lyudovik XIV davriga kelib, sud odob-axloq qoidalariga snoff kiritilgan.

    XVI asr oxiriga kelib chekish Ispaniya, Portugaliya, Fransiya, Angliya va Gollandiyaga tarqaldi. O'ttiz yillik urush Germaniya va Shvetsiyada chekishning tarqalishiga hissa qo'shdi.

    Chekish shunchaki yomon odat emas. Vaqt o'tishi bilan o'z vaqtida to'xtamagan odamda tamaki tarkibidagi nikotinga qaramlik paydo bo'ladi. Chekish paytida ajralib chiqadigan turli zaharli moddalarning ta'siri inson tanasi uchun halokatli.

    Biroq, bu darhol paydo bo'lmaydi. Chekishning oqibatlari asta-sekin rivojlanadi, zararli moddalar to'planadi va asta-sekin turli kasalliklarning rivojlanishiga olib keladi. Bolalik va o'smirlik davrida chekishni boshlash ayniqsa zararli, chunki rivojlanmagan organizm uchun tamakining toksik ta'siriga qarshi turish juda qiyin.

    Tamaki hamma joyda to'siqsiz kirib bordi, deb aytish mumkin emas. Diniy (va iqtisodiy) sabablarga ko'ra, bir qator mamlakatlarda, masalan, Italiyada tamaki "shaytonning o'yin-kulgisi" deb e'lon qilingan. papalar hatto sigaret chekuvchilar va hidlovchilarni cherkovdan chiqarib yuborishni taklif qilishgan. Angliyada Yelizaveta I farmoni bilan chekuvchilar o‘g‘rilar bilan tenglashtirilib, bo‘yniga arqon bog‘lab ko‘chalarda olib chiqilar edi. Yelizaveta oʻlimidan soʻng hokimiyat Styuart sulolasidan boʻlgan Yoqub Iga oʻtdi.

    Jeyms I tamaki chekishni zararli, axloqsiz va madaniyatli odam uchun yaroqsiz deb e'lon qildi. Uning 1604 yilda nashr etilgan "Tamaki zararliligi to'g'risida" nomli mashhur asari YoqubI“... ko‘rish uchun jirkanch, hid sezgisiga chidab bo‘lmaydigan, miyaga zararli, o‘pka uchun xavfli odat...” so‘zlari bilan yakunlangan. Bu chekishning zarari haqida birinchi mashhur kitob edi.

    Jeyms I g'azablangan bo'lsa-da, ba'zi shifokorlar chekishni burun oqishi va isitmaga qarshi vosita sifatida buyurishgan, ba'zilari esa tamaki tutunini yutish vabodan himoya qilishi mumkinligiga ishonishgan.

    Rossiyada podshoh Mixail Fedorovich davrida birinchi marta chekayotganlar oyoqlariga 60 ta tayoq urish, ikkinchi marta esa burun yoki quloqlarini kesish bilan jazolangan. 1634 yilda Moskvada chekish tufayli sodir bo'lgan dahshatli yong'indan so'ng, o'lim jazosi bilan taqiqlangan. Mixail Fedorovichning o'g'li Aleksey Mixaylovich qo'l ostida, maxsus muassasada kufr keltiruvchi iksir topildi, ular iksir qaerdan kelganini tan olmaguncha qiynoqqa solingan va qamchi bilan echkiga urishgan. Xususiy tamaki sotuvchilarga "qamchilash va uzoq shaharlarga surgun qilish" buyurilgan.

    Ammo bu kurashda tamaki baribir g'olib bo'ldi. To'g'rirog'i, sigaret va sigaret savdosidan ajoyib daromad olgan ko'kalamzorlar, ishlab chiqaruvchilar va savdogarlar g'alaba qozonishdi. Tamaki savdosi pasaymadi, xazina daromadlari sezilarli darajada oshdi. Bu fakt ko'plab hukumatlarni tamakiga bo'lgan munosabatini o'zgartirishga va undan daromad manbai sifatida foydalanishga majbur qildi.

    Rossiyada tamaki savdosi va chekish 1697 yilda Gollandiyaga tashrif buyurganidan keyin qattiq chekuvchi Pyotr I davrida ruxsat etilgan. Bundan tashqari, u har qanday yo'l bilan o'z hamkorlarini chekishga ko'ndirgan va chet eldan tamaki mahsulotlarini bepul olib kirishga ruxsat bergan, garchi unga yuqori bojxona yuklagan bo'lsa ham.

    Tamaki tutunining tarkibi

    Tamaki tutunida azot, vodorod, argon, metan va vodorod siyanidi mavjud. Ko'p odamlar karbon monoksitning zararli ta'sirini bilishmaydi. Sigaret tutunini keltirib chiqaradigan mumkin bo'lgan agentlarning quyidagi ro'yxati xavfli xarakter: atsetaldegid, aseton, ammiak, benzol, butilamin, dimetilamin, DDT, etilamin, formaldegid, vodorod sulfidi, gidroxinon, metil spirti, metilamin, nikel birikmalari va piridin, radioaktiv poloniy va benzopiren.

    Chekish inson tanasiga qanday ta'sir qiladi?

    Har bir inson o'z sog'lig'ining me'moridir

    Appius Klavdiy

    Nafas olish tizimi. Tamaki tutuni chekuvchining tanasiga nafas olish tizimi orqali kiradi. Tamaki tutunida topilgan komponentlar nafas yo'llarining shilliq qavatini bezovta qiladi va yallig'lanishni keltirib chiqaradi. Og'riqli yo'tal paydo bo'ladi. Nafas olish yo'llarida joylashgan ovoz paychalarining ham yallig'lanishi, natijada ovoz qo'pol tembrga ega bo'lib, xirillash va xirillashga olib keladi.

    Chekish paytida o'pkada tamaki tutuni va kuyik asta-sekin to'planadi. Og'riqli yo'tal o'pka to'qimasini shikastlaydi, elastiklik pasayadi, shilimshiq to'planadi, o'pka shishiradi va nafas olish sezilarli darajada zaiflashadi.

    Asab tizimi. Chekish paytida asab tizimida o'zgarishlar, birinchi navbatda, nikotin ta'siridan kelib chiqadi.

    Nikotin miya yarim korteksining hujayralarini kuchli stimulyatsiyaga olib keladi, ammo bir muncha vaqt o'tgach, charchagan bu hujayralar inhibe qilinadi va ularning faoliyatini kamaytiradi.

    Bundan tashqari, karbonat angidrid gemoglobin bilan qo'shilib, uni kislorodni yutish va uni organlar va to'qimalarga etkazib berish qobiliyatidan mahrum qiladi. Miyaning oziqlanishi buziladi, natijada xotira, e'tibor yomonlashadi, charchoq kuchayadi va umumiy ish samaradorligi pasayadi. Ko'zning charchoqlari kuchayadi, eshitish yomonlashadi, o'qish tezligi pasayadi va qilingan xatolar soni ortadi.

    Yurak. Tamaki moddalarining yurakka ta'siri murakkab va xilma-xildir: puls tezlashadi, tezlashadi Qon bosimi, yurakdagi yuk kuchayadi, yurak mushaklarining ovqatlanishi buziladi, bu esa og'ir yurak kasalliklarining paydo bo'lishiga olib keladi. Tamaki tutunining tarkibiy qismlari qon tomirlariga ta'sir qiladi, shuning uchun chekuvchilarda bosh og'rig'i, shish va og'riq paydo bo'ladi. pastki oyoq-qo'llar, yurish paytida og'irlik hissi.

    Ovqat hazm qilish organlari. Ovqat hazm qilish organlariga ta'sir qiluvchi tamaki tutuni og'iz bo'shlig'i shilliq qavatining tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Natijada, milklar qon ketadi va emal (tishlarning himoya qoplamasi) yorilib, mikroblarning og'iz bo'shlig'iga kirishiga imkon beradi. Tishlarning rangi o'zgaradi. Dudoqlar quriydi va ularda yoriqlar paydo bo'ladi. Tamaki tutunining zararli moddalari tupurikda eriydi, oshqozonga kiradi va shilliq qavatning tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Gastrit rivojlanadi oshqozon yarasi. Saraton kasalligi ehtimoli ortadi.

    Kattalar bilan taqqoslaganda, bolaning tanasi etarlicha barqaror va kuchli tiklanish mexanizmlariga ega emas. Uning tanasi tamaki moddalarining ta'siridan kamroq himoyalangan.

    Chekuvchi maktab o'quvchilari jismoniy va jismoniy jihatdan orqada qoladilar aqliy rivojlanish. Chekuvchi talabalar, chekmaydigan talabalarga qaraganda, ko'proq asabiylashadi, chalg'itadi va o'qishda muvaffaqiyatsizlikka uchradi. Bu, ayniqsa, 11-18 yoshli maktab o'quvchilari orasida seziladi, chunki bola qancha erta chekishni boshlasa, uning tanasi tamaki moddalariga shunchalik zaif bo'ladi va chekishning zarari, ayniqsa, qiz bolaning tanasiga, bo'lajak onaga ko'proq ta'sir qiladi. .Rossiyada o'limning 17 foizi sabab bo'ladi

    Chekish va o'smirlar

    So'nggi o'n yilliklarda butun dunyo bo'ylab olimlar tamaki zaharlarining bolalar va o'smirlar organizmiga ta'sirini o'rganib, chekish va bolalar bir-biriga mos kelmaydigan tushunchalar ekanligi haqida ogohlantirmoqdalar! Afsuski, chekuvchilar soni tobora ortib bormoqda, asosan yoshlar hisobiga. Ko'pgina mamlakatlarda o'n besh yoshli bolalarning taxminan uchdan bir qismi chekishadi, ularning katta qismi 7 yoshdan 10 yoshgacha chekishni boshlagan. Mamlakatlarda sobiq SSSR 45 million chekuvchilarning 60-70 foizi 18 yoshdan oldin chekishni boshlagan. Achinarlisi, lekin chekuvchilar soni ortib borayotgani haqiqat o'tgan yillar qizlar tomonidan to'ldiriladi va chekuvchi o'g'il bolalar sonidan oshib ketadi.

    Amerikalik tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, bu o'sish 70-yillarning o'rtalarida boshlangan va bugungi kungacha davom etmoqda.
    Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bu hodisaning bir necha sabablari bor. Asosiysi, oilaning o'zida. Ota-onalardan kamida bittasi chekadigan joyda har to'rtinchi bola chekuvchiga aylanadi, chekmaydigan oilalarda esa har yigirmanchi bola.

    Bolalikdan chekish sog'liq uchun qanday oqibatlarga olib keladi?

    Bola har jihatdan kattalarning nusxasi emas. Barcha tizimlar va organlar hali rivojlanish bosqichida, u o'ziga xos xususiyatlarga va organizmdagi metabolik holatga ega. Shu sababli, bola yoki o'smir kattalarga qaraganda har qanday zararli moddalar, shu jumladan tamaki zaharlari ta'siriga nisbatan ancha sezgir va zaifdir.
    Chekadigan bolalarda markaziy asab va yurak-qon tomir tizimlarining funktsiyalari birinchi navbatda o'zgaradi. Bunday bolalar, birinchi navbatda, tez qo'zg'aluvchan, jahldor, jahldor va e'tiborsiz bo'lib qoladilar. Tamakiga qaramlik asta-sekin rivojlanadi va agar sigaret bo'lmasa, tashvish shaklida ifodalangan farovonlikdagi noqulaylik holati paydo bo'ladi. Barcha fikrlar imkon qadar tezroq chekish bilan band. Amerikalik olimlar chekuvchi yigitlarning xotirasi zaif va matnlarni yodlashda qiynalishini aniqlashdi. Chekuvchi maktab o‘quvchilarining 50 foizi yaxshi o‘qimasligi aniqlangan. Chekadigan o'smirlarda organizmdagi metabolik jarayonlar buziladi, ayniqsa A, B1, B6, B12 vitaminlari va S vitaminining so'rilishi buziladi. Bu sekinlashishining sababi umumiy rivojlanish bola, uning o'sishi sekinlashadi. Chekish natijasida kamqonlik va miyopi tez-tez rivojlanadi. Ko'rinish yallig'lanish jarayonlari nazofarenksda. Ichkarida chekish erta yosh eshitish qobiliyatini buzadi, shuning uchun chekuvchi bolalar past tovushlarni yomonroq eshitishadi.

    2. Material va tadqiqot metodologiyasi

    Tadqiqot usullari: adabiyotlarni tahlil qilish, kuzatish, so'roq qilish, tajriba, natijalarni tahlil qilish, xulosalar, tavsiyalar tuzish.

    3. Qishloqning qisqacha fizik-geografik tavsifi. Arzgir.

    Tadqiqot ishlari Arzgir tumani Arzgir qishlog‘idagi 3-son MBOU umumta’lim maktabi negizida olib borildi. Stavropol o'lkasi. (1-ilova)

    Tabiiy muhitning xususiyatlari. Arzgirlar geografik joylashuvi bilan belgilanadi. U shimoliy kenglikning 44 dan 46 gradus oralig'ida joylashgan

    mo''tadil iqlim zonasi. Stavropol viloyati Kaspiy va Qora dengizlarning o'rtasida joylashgan. Chet maydoni

    sal ko'proq 66 ming kv.km. Hududning uzunligi shimoldan janubgacha 240 km, gʻarbdan sharqqa 360 km ga yaqin.

    Relefi inson hayoti va xo'jalik faoliyati uchun juda qulay, tekisliklar - pasttekisliklar va adirlar ustunlik qiladi. Viloyat hududining shimoliy qismini kattaroq Rossiya tekisligining bir qismi bo'lgan Sis-Kavkaz tekisligi egallaydi. U shimoli-g'arbiy mintaqalarda Azov-Kuban pasttekisligi, shimolda Manychesk pasttekisligi va sharqiy mintaqalarda Terek-Kuma pasttekisligi bilan ifodalanadi. Chetning markaziy qismi

    Stavropol tog'larini egallaydi. Gʻarbda, sharqda va shimolda asta-sekin pasttekislikka aylanadi, janubda esa Kuban daryosi vodiysiga ajraladi. Viloyatning janubiy qismi Kavkaz togʻ etaklariga tegishli. Bu erda Sharqiy Kuban, Kabardiya va Mineralovodsk tekisliklari joylashgan.

    Hududda o'rtacha havo massalarining sirkulyatsiyasi ustunlik qiladi. Biroq, Qozog'iston, Atlantika va Arktikadan havo massalari ko'pincha kirib boradi. Ular noqulay iqlimiy hodisalarni keltirib chiqaradi. Yoz quruq va issiq, qishki harorat esa pastroq. Bu farq aholi salomatligiga salbiy ta'sir qiladi. Ko'plab qum donalari bilan tez-tez chang bo'ronlari bo'ladi

    odamlar salomatligiga zararli. Hududda katta sho'r ko'l bor - Manych. Dengiz sathidan 10 m balandlikda joylashgan, qirgʻoqlari botqoq. Oʻrtacha shoʻrlanish darajasi 4-6 g/l.(2-ilova)

    4. Tadqiqot natijalari

    4.1 1-sonli amaliy ish O'rta maktab o'quvchilarini so'roq qilish

    "Mening chekishga munosabatim" (3-ilova). Natijalar shunday ko'rinadi. (4-ilova)

    xulosalar

    So‘rov natijalariga ko‘ra, ko‘pchilik 13-14 yoshda chekishni boshlaydi (chekuvchi o‘smirlarning 63 foizi).

    Respondentlarning 50 foizi taxminan yiliga bir marta, 33 foizi har olti oyda bir marta, respondentlarning taxminan 18 foizi tez-tez kasal bo'lishadi. Kasallikning alomatlari orasida respondentlar ko'pincha bosh og'rig'i va burun oqishi borligini ta'kidladilar, yo'tal respondentlarning atigi 27 foizi tomonidan qayd etilgan.

    Kasalliklar hali ham sog'lom bolalarning o'quv jarayoniga ta'sir qiladi, chunki... Respondentlarning ozchilik qismi yaxshi o'qiydi, "4 va 5" (47%), talabalarning 38% "4 va 3" da o'qiydi, 15% o'smirlar o'rganishda muammolarga duch kelishadi.

    Talabalarning 48 foizi yaxshi o'qiydi jismoniy faoliyat, va 22% yigitlar ham bu bilan muammolarga duch kelishadi.

    Ehtimol, bu muammolar talabalarning chekishga moyilligi bilan ham bog'liqdir, chunki Talabalarning 47 foizi allaqachon chekishgan yoki chekishga harakat qilgan. Bundan tashqari, bu yomon odat o'smirlar oilalarida ham keng tarqalgan. Oilalarning atigi 42 foizi chekmaydigan ota-onalarga ega.

    Chekish respondentlarning do'stlari orasida ham keng tarqalgan (do'stlarning 82,3 foizi chekadi).

    Chekishni boshlashning asosiy sababi ko'pincha stress va chekishga qiziqishdir. Chekish paytida ko'pchilik talabalar "yuqori" (30%), zavqlanish (21%) va xotirjamlikka olib keladi, ba'zilari uchun chekish bosh aylanishi va yoqimsiz his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi.

    Ko'pchilik o'smirlar kuniga 7-8 tagacha, hatto undan ham ko'proq (kuniga bir qutigacha) chekishlari tashvishlidir. Bundan tashqari, ular sigaretaga etarli miqdorda pul sarflashadi: 100 dan 150 rublgacha, talabalarning 29 foizi uchun - 200 rubldan ortiq. Talabalar sigaret uchun pulni asosan ota-onasidan oladi. Talabalar orasida eng mashhur sigaret brendiUinston.

    Talabalarning 62 foizi chekish maktabda muammo ekanligiga ishonishadi. Ammo ko'pchilik yigitlar chekishni tashlashi mumkinligini ta'kidlashadi (76%). Talabalarning 14 foizi esa chekishni to‘xtata olmasligini qayd etdi. “Agar siz bu haqda hozir bilganingizning hammasini bilsangiz, chekishga moyil bo‘larmidingiz” degan savolga, afsuski, chekuvchi 21 nafar o‘smirdan 19 nafari ham ijobiy javob berdi. Chekmaydigan o'smirlarning ko'pchiligi yana chekmaslikka qaror qilishdi. Ammo 4 kishi bunga ishonchi komil emas, ular kelajakda chekishlariga ishonishadi.

    Aksariyat talabalar chekishni qanday tashlashni so'rashganida, ular maxsus tabletkalar va yamoqlardan foydalanish kerak, deb javob berishdi; talabalarning ozchiligi bunda iroda kuchi yordam berishi mumkin deb o'ylashadi. Lekin men eng yaxshi yo'l umuman chekmaslik ekanligini ta'kidlagan yigitlarga qo'shilaman.

    So‘rovda qatnashgan talabalar, shuningdek, sigaretaning narxini davlat darajasida oshirish kerakligini ta’kidladilar (34 foiz), respondentlarning 54 foizi sigaretalar umuman sotilmasligi kerak, deb hisoblaydi.

    Loyiha ustida ishlayotganimda do‘konlarga bordim va ularda o‘smirlarga sigaret sotmaslik kerakligi haqida e’lonlar bor-yo‘qligini tekshirdim. Men sigareta mahsulotlarining turlarini va ularning narxini ham ko'rib chiqdim. Do‘konlarda o‘smirlarga sigaret sotilmaganiga ham e’tibor qaratdim. Hamma do'konlarda o'smirlarga sigaret mahsulotlarini sotishni taqiqlovchi ogohlantirish yozuvlari mavjud emas. Ba'zi do'konlar va bozorlar hali ham bunday mahsulotlarni 18 yoshgacha bo'lgan shaxslarga sotadilar.

    4.2. 2-sonli amaliy ish “Tamaki tutunining loviya novdalari o‘sishiga ta’siri”

    Maqsad: Havodagi tamaki tutuni loviya novdalarining o'sishiga salbiy ta'sir ko'rsatishini isbotlash uchun, ayniqsa, yosh odamlar bunga sezgir.

    Materiallar va jihozlar: loviya urug'i, 3 stakan tuproq, sigaretalar.

    Tajribani o'tkazish: 10 dona loviya urug'i namlangan filtr qog'ozga tuproq solingan stakanlarga solingan. Urug'lar unib chiqqandan so'ng, loviya stakanlarga ekilgan. Birinchi kosadagi ko'chatlar nazorat qiluvchi ko'chatlardir. Ikkinchisi har kuni chekilgan. Uchinchi stakan har kuni chekilgan. Fumigatsiya uchun sigaretalar yoqildi va unib chiqqan urug'lar yoniga qo'yildi.

    Biz ularni 3 oktyabrda ekdik. Fumigatsiya 2 hafta davomida amalga oshirildi. 1 loviya - nazorat (k), 2 loviya - har kuni fumigatsiya qilinadi (d/d), 3 loviya - har kuni fumigatsiya qilinadi (d/d).

    Ular bir vaqtning o'zida unib chiqdilar. Bir hafta o'tgach, 1 (k) balandligi 11 sm, 2 (h / d.) - 8 sm va 3 (k / d.) - 6 sm. Bundan tashqari, 3-da barglarning uchlari qorayib, barglari kichikroq va poyasi ingichka bo'lib qoldi.

    2 hafta o'tgach, 1-chi 30 sm, 2-chi - 26 sm, 3-chi - 20 sm (ko'proq zaif o'simlik). Ammo birinchi barg pichog'i 3 sm uzunlikda.

    Keyin fumigatsiya to'xtatildi. 30-oktabrda chorakning oxiriga kelib, o'simliklar balandligi bo'yicha tekislangan, ammo 3-loviya eng zaif va qolganlardan rangi bilan ajralib turardi. Va bir hafta o'tgach, 5-noyabrga kelib, 3-o'simlik vafot etdi. 1-bob eng yaxshi ko'rinadi. (5-ilova)

    Tajriba natijasida biz sigaretaning tutuni va kuli o'simlikning rivojlanishiga katta ta'sir ko'rsatishini aniqladik: ular zaiflashadi va kichikroq bo'ladi, barglari o'ladi va barg pichoqlari kichikroq bo'ladi. Fumigatsiyalangan o'simliklarning rangi kamroq qizg'in (fumigatsiya qilinmagan o'simlikning boy yashil rangidan farqli o'laroq och yashil). Sigaret tutuni ko‘chatlarning nobud bo‘lishiga sabab bo‘ladi. Fumigatsiya to'xtatilgach, o'simliklar yanada jadal rivojlana boshladi, ammo ular hech qachon nazorat ko'chatining hajmiga etib bormadi. (6-ilova)

    4.3. Amaliy ish № 3. “Chekishning fiziologik oqibatlari”

    Tajriba

    Maqsad: Talabalardan chekishning fiziologik oqibatlari va tamaki smolasining tirik to'qimalarga ta'siri haqida tushunchaga erishish.

    Vazifa: qatronli moddalar og'iz va o'pkaga darhol kirib borishini ko'rsating.

    Materiallar: qopqoqli shaffof plastik shisha, 5-7 sm uzunlikdagi naycha, paxta to'plari, plastilin, filtrsiz sigaret.

    Tadqiqot vazifalari:

      Chekish jarayonini namoyish qilish uchun qurilma tayyorlang: kavanoz qopqog'ida quvur diametrining o'lchamidagi teshik qiling. Naychani joylashtiring va teshikni plastilin bilan yoping.

      O'pkaga smolali moddalarning kirib borishini ko'rsating.

    Eksperimentning borishi

      Shishaga paxta to'plarini va naychaga sigaret soling.

      Qopqoqni burab qo'ying.

      Shishani siqib, havoni siqib chiqaring.

      Sigaretani yoqing va shisha ustidagi bosimni sekin va teng ravishda bo'shatishni boshlang.

      Savollarga javob bering:

      Tajribadan keyin paxta to'plari qanday ko'rinishga ega?

      Shisha nimaga o'xshaydi?

      Sizningcha, chekish o'pkangizning ichki qismiga qanday ta'sir qiladi?

      Bir nechta o'simliklarning poyalarini artib olish uchun paxta to'pidan foydalaning. Qarang. O'simliklar bilan nima sodir bo'ldi.

    Tajriba natijasida men aslida nima sodir bo'lishini ko'rishga muvaffaq bo'ldim chekuvchining o'pkasi odam. U orqali sigaret tutunini o'tkazgandan so'ng, paxta yashil-kulrang rangga aylandi. Tutun o'tgan naycha shaffofdan sariq rangga aylandi. Sigaretaning o'zi bo'lgan naychaning boshida jigarrang qatron qoplamasi paydo bo'ldi. Xuddi shu narsa haqiqiy chekish bilan sodir bo'ladi: tez-tez chekuvchining o'pkasi qatron va kanserogen moddalardan butunlay qorayib ketadi. Buni rentgenologlar chekadigan odamlarni tekshirishlari kerak bo'lganda ham tasdiqlaydi. ( 7-ilova)

    Xulosa

    1. Bolaning chekishni boshlashi erta bolalik davrida, kattalarning chekayotganini ko'rganida sodir bo'ladi. Anketadan shuni ko'ramizki, agar oila to'liq bo'lsa, otasi chekadi, agar u to'liq bo'lmasa, bobosi, ukasi yoki onasi chekadi. Bir o'smir ochiqchasiga yozgan edi, u va uning otasi chekish; oilalarning atigi 19,5 foizi chekmaydi. Odatda 11-12 yoshda bola passiv chekuvchi hisoblanadi.

    2. Chekishni boshlash ko'pincha o'smirlik davrida (14-17 yosh) sodir bo'ladi, u o'zini isbotlashni, o'zini kattalardek his qilishni, moda va sovuqqon bo'lishni xohlaydi va rad etilishidan qo'rqadi.

    3. O'smirlar asablarini tinchlantirish, dam olish, kayfiyatini yaxshilash va kompaniya uchun chekishadi. Ammo bu erda ular noto'g'ri. Chekish o'smirlarda nikotin ta'siriga qaram bo'lib, odat tusiga kiradi. nikotinga qaramlik. 14-17 yoshda 16,4% nikotinga qaramlikni rivojlantiradi.

    4. O'smirlar chekish oqibatlarini bilishadi: sarg'ish tishlar, yo'tal, yurak kasalliklari, o'pka kasalliklari, saraton, erta o'lim. Ammo chekish istagi 8,5% bilan qolmoqda, 7,4% bilmaydi.

    Xulosa

    Loyiha ustida ishlash natijasida men o'z-o'zini gipnozning barcha harakatlari, agar odamda shunday bo'lsa, mumkin degan xulosaga keldim. kuchli iroda. Shundagina u bor kuchini qiyinchiliklarni yengish uchun safarbar qila oladi. Giyohvandlikning zararini tushunish, o'zingizga chekmaslik, spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik va buni harakatga, to'g'rirog'i unga qarshi kurashishga aylantirish boshqa narsa.

    Yomon odatlardan voz kechish qaroringizni hissiy jihatdan ham boshdan kechirish, o'z tasavvuringizni butun jarayon bilan bog'lash, sizning tanlovingiz kelajakdagi hayotingizga qanchalik ijobiy ta'sir qilishini tasavvur qilish juda muhimdir. Bularning barchasi sizning sa'y-harakatlaringizni kuchaytirishga yordam beradi va yana sigaret yoki stakanga qo'l cho'zishingizdan saqlaydi.

    O'zingizni boshqarishni o'rganganingizdan so'ng, siz juda kuchli va irodali ekanligingizdan faxrlanasiz. O'z-o'zini hurmat qilish hissi paydo bo'ladi. Va o'zingizni hurmat qilishni o'rgansangiz, boshqalarni ham hurmat qilasiz. Hurmat qiling, lekin boshqalarga ergashmang.

    Iroda bor, odam bor! Iroda yo'q, odam yo'q!

    Inson qancha bo'lsa, shuncha iroda bor.

    A.P.Dovzhenko

      O'smirga chekish kuchli kattalar shaxsiyatining belgisi emasligini tushuntiring.

      O'smirlarga nikotinni iste'mol qilish oqibatlari haqida ma'lumot bering. Giyohvand moddalarning organizmga zararli ta'sirini isbotlash uchun ko'proq tajribalar o'tkazing.

      Kompleksni bajaring ta'lim faoliyati; ma'ruzalar, seminarlar, ushbu zararli moddalarning tanaga ta'siri haqida videofilmlarni tomosha qilish.

    Tengdoshlarning bosimiga qarshi turish uchun iroda kuchini rivojlantiring.

    Adabiyot

      Borisova, R. Sigaretaning sinovi - sinf. ruk., 2003, 7-bet, 45-50-bet

      Budkin, A. Chekish yoki chekmaslik, bu savol. -Biz, 2001 yil, 1-bet, bet. 31-44

      Grankin, A. Tobacco qabrga katta yigitni olib keladi: chekish xavfi haqida. -Tavsiya. maktab, 2003 yil, 8-bet, bet. 70-73

      Zueva, T. Chekishni oldini olish. - Ijro maktab, 2000 yil, 7-bet, bet. 26-29

      Ivanov, V. Sigaret chekuvchi - o'zining qabri. - Ijro maktab, 2001 yil, 4-bet, bet. 54-58

      Kolesov, D.V. Maktab o'quvchilari o'rtasida yomon odatlarning oldini olish. -M.: Pedagogika, 1982, 176-bet

      Poleva, V. Chekmang: sinf. soat chekishning zarari haqida. - Ijro maktab, 2006 va 7, bet. 73-74

    8. G.G. Kulinich "Yomon odatlar: giyohvandlikning oldini olish, 8-11 sinflar" M., "VAKO", 2008 y.

    9. A.A. Aleksandrov "Maktabda chekish va uning oldini olish", Moskva 1996 yil.

    1-ilova

    1-rasm MBOU 3-son umumiy o'rta ta'lim maktabi

    2-ilova

    Guruch. 2 Stavropol o'lkasi xaritasi

    3-ilova

    O'rta maktab o'quvchilari uchun so'rovnoma

    "Mening chekishga bo'lgan munosabatim"

      Yoshingiz nechada?

      Jinsi erkak ayol)

      Siz tez-tez kasal bo'lasizmi? (yilda bir marta, olti oyda bir marta, tez-tez)

      Sizni ko'pincha nima tashvishlantiradi? (yo'tal, burun oqishi, bosh og'rig'i va boshqalar)

      Qanday o'qiysiz? ("5 va 4" da, "4 va 3" da, "3 da", "2 va 3" da)

      Siz chekasizmi? (ha, men harakat qildim, yo'q)

      Ota-onangiz chekishadimi? (faqat dadam, faqat onam, ikkala ota-onam)

      Do'stlaringizning ko'pchiligi chekadimi?

      Siz necha yoshdan beri chekasiz?

      Chekishni boshlashingizga nima sabab bo'ldi?

      Agar siz cheksangiz, kuniga qancha sigaret chekasiz?

      Siz haftasiga sigaretga qancha pul sarflaysiz? Oyigami?

      Sigaret sotib olish uchun pulni qayerdan olasiz?

      Qaysi markadagi sigaretalar chekasiz?

      Bizning maktabimizda chekish muammosi bormi?

      Siz oilaga tegishlisiz: kam ta'minlangan, o'rtacha daromadli, yaxshi ta'minlangan.

      Chekish haqida qanday his-tuyg'ularingiz bor (birinchi marta chekishni boshlaganingizdan keyin)?

      Chekishni tashlay olasizmi?

      Qanday qilib chekishni tashlashingiz mumkin?

      Odamlarni kamroq chekishi uchun davlat darajasida nima qilish kerak?

      Sizningcha, chekish sog'liq uchun xavflimi? (ha/yo'q/bilmayman)

      Agar siz sigaretaga qaram bo'lishingizdan oldin chekish haqida hamma narsani bilsangiz, chekishni boshlaysizmi? (Ha yoq)

      Agar chekishni tashlash unchalik qiyin bo'lmasa, chekmaydigan bo'lishni xohlaysizmi? (Ha yoq)

    4-ilova

    1-jadval

    So'rov natijalari. 85 kishi suhbatlashdi

    savollar

    Javob

    Shaxslar soni

    14 yil -

    15 yil -

    16 yil -

    17 yil -

    Ayol jinsi -

    Erkak -

    Yilda bir marta -

    Har yarim yilda -

    Ko'pincha -

    Yo'tal -

    Tumov -

    Bosh og'rig'i –

    Boshqa -

    "5-4" da -

    "4-3" da -

    "3-2" da -

    Ha -

    Yo'q -

    Vaziyatga bog'liq -

    Ha -

    Yo'q -

    Sinab ko'rdim -

    Dadam -

    Ona -

    Ikkala ota-ona -

    Hech kim -

    Ha -

    Yo'q -

    Yarim -

    7 yil -

    8 yil -

    11 yil -

    12 yil -

    13 yil -

    14 yil -

    15 yil -

    Stress, nervlar -

    Qiziqish -

    Do'stlar, kompaniya -

    Muammolar

    Kuniga bir paket -

    Kuniga yarim paket -

    kuniga 7-8 -

    kuniga 5-6 marta -

    kuniga 1-4 marta -

    100-120 rub. -

    140-150 rub. -

    200-250 rub. -

    300 rub. -

    60 rub. -

    Ota-onalar uchun -

    Men otyapman -

    bilmadim; bilmayman

    Kent -

    Boy -

    Qanotlar -

    Kapitan qora -

    Uinston -

    Glamur -

    O'pish

    Ha -

    Yo'q -

    Kam ta'minlangan oila -

    O'rtacha daromadli oila -

    Baxtli oila

    Sokin -

    Bosh aylanishi -

    Yomon -

    Xursandchilik -

    Baxt

    Bilmayman -

    Yo'q -

    Ha -

    Urug'lar bor -

    Mutaxassis. Planshetlar, yamoqlar -

    Iroda kuchi -

    No Smoking -

    Bilmayman

    Sotmang -

    Narxni oshirish -

    Propaganda -

    Umuman olganda, sigaretani olib tashlang

    mamlakatlar -

    Bilmayman

    Bilmayman -

    Yo'q -

    Ha

    Yo'q -

    Ha -

    Ha -

    Yo'q -

    5-ilova



    Guruch. 3

    6-ilova

    2-jadval

    Tamaki tutunining loviya novdalarining o'sishiga ta'siri

    kunlar

    Nazorat ko'chati, sm

    Fide har 2 kunda bir marta fumigatsiyalanadi, sm

    Fide kuniga bir marta fumigatsiyalanadi, sm

    1 kun

    4 kun

    10 kun

    17-kun

    25-kun

    32, barglari katta, yashil

    32, lekin zaif, qoraygan barglari bilan

    vafot etgan

    7-ilova

    Guruch. No 4 Tajriba boshlanishidan oldin tajriba o'tkazish uchun jihozlar

    8-ilova

    Guruch. No5 Tajribadan so'ng qurilma

    9-ilova

    Chekishni tashlashning birinchi bosqichi. Tanani tozalash.

    1. Ideal holda, biz 14 kun davomida optimal tozalash kompleksini olamizcolo-vada plus . Bu vaqtda, agar iloji bo'lsa, biz sigaretalar sonini cheklaymiz, lekin butunlay tashlab ketmang.

    2. Shundan so'ng biz sizning asosiy giyohvandlikka qarshi organingiz - jigar faoliyatini normallashtirishni boshlaymiz. Jigarni tozalash va normalizatsiya qilish uchun foydalaning metabolik jarayonlar tabiiy tayyorgarlikJigar 48 . O'simlik tarkibiy qismlarining (o'lmas o't, qichitqi o'ti, chinor va boshqalar) temir sulfat bilan kombinatsiyasi qimmatlidir. Bunday tozalash hatto bolalar bog'chasi yoshidagi Ilya Muromets uchun ham xavfsizdir.

    Jigarni tozalash kursi - 20 kun. 1 kapsulani oling. Ovqatdan oldin kuniga 3 marta.

    Chekishni tashlashning ikkinchi bosqichi. Bir quti sigaretni axlatga tashlaymiz.

    Chekishni tashlash vaqti keldi. Chekishni tashlashning bu usuli oson, chunki ilgari tozalangan tana sizning harakatlaringizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Sharbatlarni iching, tanangizni vitaminlar bilan oziqlantiring.

    Keyingi seshanbadan boshlab buni yaxshiroq qiling, original bo'ling. Bu kabi dalillar: keling, uni kamaytiraylik, ko'ramiz - qabul qilinmaydi. Agar siz kuniga kamida bitta sigaret qoldirsangiz, muvaffaqiyatga erishishingiz dargumon.

    Etarlicha ichishingizga ishonch hosil qiling toza suv(kuniga 1-1,5 litr).

    Shu bilan birga, biz qon tomirlari, tinch uyqu va kayfiyat haqida g'amxo'rlik qilamiz.

    Ushbu maqsadlar uchun siz ikkita vositadan birini tanlashingiz mumkin:yoshartiruvchi mezo kokteyli yoki tabiiy tayyorgarlikBalansin .

    Mezokokteyl Kuniga bir marta 1 choy qoshiqdan oling, u juda qiziqarli tarkibga ega. Mesoflavon - aka DMAE - asosiy narsa faol modda. DMAE organizmda atsetilxolin hosil bo'lishini rag'batlantiradi. Asetilkolin mavjud nootrop ta'sir, ya'ni. miya faoliyatini kuchli rag'batlantiradi: xotira, konsentratsiya, kognitiv qobiliyatlarni oshiradi; kayfiyatni yaxshilaydi, to'g'ri dozalarda uyquni yaxshilaydi, jonli, real orzularni keltirib chiqaradi.

    Asetilkolin kichik qon tomirlarini kengaytiradi, bu terining, mushaklarning va ichki organlarning ovqatlanishini yaxshilashga yordam beradi.

    Ginkgo biloba mezokokteylning bir qismi sifatida glyukozaning to'qimalar tomonidan so'rilishini va ATP sintezini oshiradi. To'qimalarning kislorod va qon to'yinganligi bilan ta'minlanishini yaxshilaydi va oshiradi, nerv signallarining uzatilishini yaxshilaydi va miya faoliyati umuman. Bu mikrosirkulyatsiyaga foydali ta'sir ko'rsatadi va kichik tomirlarning devorlarini mustahkamlaydi. Yurak mushaklari, retina, buyraklar va boshqa organlarning tomirlarida qon oqimini yaxshilaydi. Bu nafaqat foydali ta'sir ko'rsatadi arterial tomirlar, balki venozga ham va limfa tizimi, ya'ni tirbandlikni bartaraf etishga yordam beradi. Trombotsitlar agregatsiyasini kamaytiradi (bir-biriga yopishadi), shu bilan qon tomirlarida tromb hosil bo'lishini kamaytiradi. Ginkgo qon oqimini yaxshilash va kislorodning yaxshiroq so'rilishini yaxshilash orqali muhim organlarning normal faoliyatini saqlashga yordam beradi va hujayralarni yoshartirishga yordam beradi.

    Ginkgo biloba tanani stress va surunkali charchoq, varikoz tomirlari, koronar yurak kasalliklari, turli aritmiyalar va miya qon tomirlarining avariyalari paytida sog'likka foydali ta'sir ko'rsatadigan moddalar bilan to'yintiradi.

    Gotu kola charchoqni kamaytiradi

    Kirish

    Inson tabiatning buyuk mo''jizasidir. Uning anatomiyasi va fiziologiyasining mantiqiyligi va mukammalligi, funksionalligi, kuchi va chidamliligi hayratlanarli. Evolyutsiya inson tanasiga uning barcha tizimlarining elementlarining ortiqchaligi, ularning o'zaro almashinishi, o'zaro ta'siri, moslashish va kompensatsiya qilish qobiliyati bilan bog'liq bo'lgan tuganmas kuch va ishonchlilik zahiralarini taqdim etdi. Juda katta umumiy axborot sig'imi inson miyasi. U 30 milliarddan iborat nerv hujayralari. Inson xotirasining "kiler" saqlash uchun mo'ljallangan katta miqdor ma `lumot. Olimlarning hisob-kitoblariga ko‘ra, agar inson o‘z xotirasidan to‘liq foydalana olsa, u 100 ming maqola mazmunini eslab qolishi mumkin edi. Sovet entsiklopediyasi, bundan tashqari, uchta institut dasturlarini o'zlashtirib, oltita xorijiy tilni yaxshi bilish. Biroq, psixologlarning fikricha, inson hayoti davomida xotirasining atigi 30-40 foizidan foydalanadi.

    Tabiat insonni uzoq va baxtli hayot uchun yaratdi. Akademik N. M. Amosov (1913-2002) ta'kidlaganidek, insonning "tuzilmasi" ning xavfsizlik chegarasi taxminan 10 koeffitsientga ega, ya'ni uning organlari va tizimlari yukni ko'tarishi va odamda mavjud bo'lganidan taxminan 10 baravar ko'proq stressga bardosh berishi mumkin. oddiy kundalik hayotda duch kelish.

    Insonga xos bo'lgan potentsialni ro'yobga chiqarish turmush tarziga, kundalik xatti-harakatlariga, u orttirgan odatlariga, o'zi, oilasi va u yashayotgan davlat manfaati uchun potentsial salomatlik imkoniyatlarini oqilona boshqarish qobiliyatiga bog'liq.

    Biroq, shuni ta'kidlash kerakki, odam allaqachon o'zlashtira boshlaydigan bir qator odatlar maktab yillari va undan keyin butun umri davomida qutulolmaydigan, sog'lig'iga jiddiy zarar etkazadi. Ular insonning to'liq salohiyatini tez iste'mol qilishga, erta qarishga va doimiy kasalliklarga ega bo'lishga yordam beradi. Bunday odatlar, birinchi navbatda, chekish, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilishni o'z ichiga oladi.

    Spirtli ichimliklar

    Spirtli ichimliklar yoki etanol, giyohvandlik zahari bo'lib, u birinchi navbatda miya hujayralariga ta'sir qiladi, ularni falaj qiladi. Spirtli ichimliklarning giyohvandlik ta'siri inson organizmida alkogolga og'riqli qaramlik paydo bo'lishida namoyon bo'ladi. 1 kg tana vazniga 7-8 g sof spirtning dozasi odamlar uchun o'limga olib keladi. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, alkogolizm har yili taxminan 6 million kishining hayotiga zomin bo'ladi.

    Spirtli ichimliklar organizmga chuqur va uzoq muddatli zaiflashtiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Misol uchun, faqat 80 g spirtli ichimlik butun kun davom etadi. Spirtli ichimliklarni hatto kichik dozalarini ham qabul qilish ish faoliyatini pasaytiradi va olib keladi charchoq, beparvolik, hodisalarni to'g'ri idrok etishni qiyinlashtiradi.

    Ba'zi odamlar spirtli ichimliklarni deyarli barcha kasalliklarni davolaydigan mo''jizaviy dori deb bilishadi. Ayni paytda, mutaxassislar tadqiqotlari alkogolli ichimliklar hech qanday tarzda yo'qligini ko'rsatdi shifobaxsh xususiyatlari egalik qilmaslik. Olimlar, shuningdek, alkogolning xavfsiz dozalari yo'qligini isbotladilar, allaqachon 100 g aroq 7,5 ming faol ishlaydigan miya hujayralarini yo'q qiladi.

    Spirtli ichimliklar barcha inson tizimlari va organlariga halokatli ta'sir ko'rsatadigan hujayra ichidagi zahardir.

    Muvozanat, diqqat, atrof-muhitni idrok etishning ravshanligi va mastlik paytida yuzaga keladigan harakatlarni muvofiqlashtirishning buzilishi ko'pincha baxtsiz hodisalarning sababi bo'ladi. Rasmiy ma'lumotlarga ko'ra, AQShda har yili mast holda olingan 400 ming jarohatlar qayd etiladi. Moskvada og'ir jarohatlar bilan kasalxonaga yotqizilganlarning 30% gacha mast bo'lgan odamlardir.

    Spirtli ichimliklarning jigarga ta'siri ayniqsa zararli, uzoq muddat foydalanish bilan u rivojlanadi. surunkali gepatit va jigar sirrozi. Alkogolning sabablari (shu jumladan odamlarda). yosh) qon tomir tonusining buzilishi, yurak urish tezligi, yurak va miya to'qimalarida metabolizm, bu to'qimalarning hujayralarida qaytarilmas o'zgarishlar. Gipertonik kasallik, koroner yurak kasalligi va boshqa lezyonlar yurak-qon tomir tizimi Spirtli ichimliklarni iste'mol qiladiganlarning o'limga olib kelishi, ichmaydiganlarga qaraganda ikki baravar yuqori. Spirtli ichimliklar bor yomon ta'sir endokrin bezlarda va birinchi navbatda jinsiy bezlarda; spirtli ichimliklarni suiiste'mol qiladigan odamlarning 1/3 qismida jinsiy funktsiyaning pasayishi kuzatiladi. Alkogolizm aholi o'limining tuzilishiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi.

    Bir stakan spirtli ichimliklarni olishdan oldin, uni kim taklif qilishidan qat'i nazar, o'ylab ko'ring: yoki siz sog'lom, quvnoq, istaklaringizni amalga oshirishga qodir bo'lishni xohlaysiz yoki bu qadamdan o'zingizni yo'q qilishni boshlaysiz. O'ylab ko'ring va to'g'ri qaror qabul qiling.

    Chekish



    Tamaki chekish (nikotinizm) - bu yonayotgan tamaki tutunidan nafas olishni o'z ichiga olgan yomon odat. Aytishimiz mumkinki, bu giyohvandlikning bir shakli. Chekish chekuvchilar va ularning atrofidagilarning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi.

    Tamaki tutunining faol printsipi nikotin bo'lib, u o'pkaning alveolalari orqali deyarli bir zumda qon oqimiga kiradi. Nikotinga qo'shimcha ravishda tamaki tutunida ko'p miqdorda tamaki barglarining yonish mahsulotlari va texnologik qayta ishlashda ishlatiladigan moddalar mavjud bo'lib, ular tanaga zararli ta'sir ko'rsatadi.

    Farmakologlarning fikricha, tamaki tutuni tarkibida nikotindan tashqari karbon monoksit, piridin asoslari, siyan kislotasi, vodorod sulfidi, karbonat angidrid, ammiak, efir moylari va tamaki qatroni deb ataladigan tamaki yonish va quruq distillashning suyuq va qattiq mahsulotlari konsentrati. Ikkinchisi yuzga yaqinni o'z ichiga oladi kimyoviy birikmalar moddalar, shu jumladan radioaktiv kaliy izotopi, mishyak va bir qator aromatik polisiklik uglevodorodlar - kanserogenlar.

    Ta'kidlanganidek, tamaki organizmga, birinchi navbatda, asab tizimiga zararli ta'sir ko'rsatadi, avval uni qo'zg'atadi, keyin esa tushkunlikka soladi. Xotira va e'tibor zaiflashadi, ishlash kamayadi.

    Og'iz va nazofarenks tamaki tutuni bilan birinchi bo'lib aloqa qiladi. Og'iz bo'shlig'idagi tutunning harorati taxminan 50-60 ° S ni tashkil qiladi. Og'iz va nazofarenksdan tutunni o'pkaga kiritish uchun chekuvchi havoning bir qismini nafas oladi. Og'izga kiradigan havo harorati tutun haroratidan taxminan 40 ° pastroq. Haroratning o'zgarishi vaqt o'tishi bilan tish emalidagi mikroskopik yoriqlarni keltirib chiqaradi. Chekuvchilarning tishlari chekmaydiganlarning tishlariga qaraganda ertaroq chiriy boshlaydi.

    Tish emalining buzilishi tishlarning yuzasida tamaki smolasining cho'kishiga yordam beradi, bu esa tishlarning bo'lib qolishiga olib keladi. sarg'ish rang, va og'iz bo'shlig'i o'ziga xos hid chiqaradi.

    Tamaki tutuni bezovta qiladi tuprik bezlari. Chekuvchi tupurikning bir qismini yutadi. Tutun tarkibidagi zaharli moddalar tupurikda eriydi va oshqozon shilliq qavatiga ta'sir qiladi, bu esa oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak yarasiga olib kelishi mumkin.

    Surunkali chekish odatda bronxit bilan kechadi (bronxlarning yallig'lanishi, ularning shilliq qavatining birlamchi shikastlanishi). Tamaki tutuni bilan vokal kordlarining surunkali tirnash xususiyati ovoz tembriga ta'sir qiladi. U o'zining jo'shqinligi va pokligini yo'qotadi, bu ayniqsa qizlar va ayollarda seziladi.

    Tutunning o'pkaga kirishi natijasida alveolyar kapillyarlardagi qon kislorod bilan boyitish o'rniga to'yingan bo'ladi. uglerod oksidi, bu gemoglobin bilan birlashganda gemoglobinning bir qismini normal nafas olish jarayonidan chiqarib tashlaydi. Kislorod ochligi boshlanadi. Shu sababli, birinchi navbatda yurak mushagi azoblanadi.

    Hidrosiyan kislotasi asab tizimini surunkali zaharlaydi. Ammiak shilliq qavatlarni bezovta qiladi, o'pkaning turli yuqumli kasalliklarga, xususan, silga chidamliligini pasaytiradi.

    Ammo chekishda inson tanasiga asosiy salbiy ta'sir nikotindir.

    Nikotin kuchli zahardir. Odamlar uchun nikotinning halokatli dozasi 1 kg tana vazniga 1 mg, ya'ni o'smir uchun taxminan 50-70 mg. Agar o'smir darhol yarim quti sigaret cheksa, o'lim sodir bo'lishi mumkin. JSST ma'lumotlariga ko'ra, har yili dunyo bo'ylab 2,5 million kishi chekish bilan bog'liq kasalliklardan vafot etadi.

    Ta'kidlash joizki, sog'liqni saqlash mutaxassislarining fikriga ko'ra, tamaki chekishga qaramlik giyohvandlikka o'xshaydi: odamlar chekishni xohlagani uchun emas, balki bu odatni tashlay olmagani uchun chekishadi.

    To'g'ri, chekishni boshlash oson, ammo kelajakda chekishni to'xtatish juda qiyin. Chekishni boshlaganingizdan so'ng, tabiat boshqa maqsadlar uchun - mehnat va ijod, o'z-o'zini takomillashtirish, sevgi va baxt uchun bergan sog'lig'ingizni asta-sekin va shubhasiz yo'q qilib, bu odatning quliga aylana olasiz.

    Giyohvandlik va giyohvandlik haqida



    Giyohvandlik - giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish va ularga orttirilgan patologik qaramlik natijasida yuzaga keladigan jiddiy kasallik.

    Odamlarga o'ziga xos mast qiluvchi ta'sirga ega bo'lgan o'simlik preparatlari insoniyatga juda uzoq vaqtdan beri ma'lum. Giyohvand moddalarni iste'mol qilish dastlab diniy va kundalik urf-odatlar bilan bog'liq edi. Ko'p yillar oldin, giyohvand moddalar turli dinlarning vazirlari tomonidan diniy marosimlarni bajarish paytida ekstaz holatiga erishish uchun ishlatilgan.

    Giyohvand moddalarni iste'mol qilishning yana bir tarixiy turi tibbiyot sohasiga xosdir - sedativlar, og'riq qoldiruvchi vositalar va uyqu tabletkalari.

    Giyohvand moddalarni iste'mol qilishning uchinchi turi - tashqi shartsiz rivojlanish uchun ulardan foydalanish ruhiy holatlar zavq, qulaylik, ko'taruvchi kayfiyat, aqliy va jismoniy ohang, shovqin bilan bog'liq.

    Giyohvand moddalarning butun dunyoga tarqalishiga 19-20-asrlardagi jadal rivojlanish keskin turtki berdi. kimyo, shu jumladan dorivor moddalar kimyosi.

    Shunday qilib, preparatni tushunish kerak kimyoviy moddalar sintetik yoki o'simlik kelib chiqishi, dori, asab tizimiga va butun inson tanasiga maxsus, o'ziga xos ta'sir ko'rsatadigan, olib tashlashga olib keladi og'riq, kayfiyat, aqliy va jismoniy ohangdagi o'zgarishlar. Dori vositalari yordamida ushbu holatlarga erishish giyohvand moddalar bilan zaharlanish deb ataladi. Mamlakatimizda giyohvandlikning to‘rt turi mavjud: afyun (opiy va uning tarkibidagi alkaloidlar va sintetik morfin o‘rnini bosuvchi moddalarni suiiste’mol qilish);

    gashishizm (etarli miqdorda tetrahidrokakkabinonni o'z ichiga olgan nasha navlarini suiiste'mol qilish);

    stimulyatorlar (asosan efedrin) tufayli kelib chiqqan giyohvandlik; giyohvand moddalar bilan bog'liq ba'zi uyqu tabletkalaridan kelib chiqqan giyohvandlik.

    Giyohvandlik bilan og'rigan bemorlar ko'pincha oson taklif qilinadigan, qiziqishlardan mahrum va o'z xohish-istaklarini nazorat qilmaydigan odamlarga aylanadi.

    Giyohvandlikning rivojlanish tezligi preparatning kimyoviy tuzilishiga, uni qo'llash usuliga, qo'llash chastotasiga, dozasiga va individual xususiyatlar tanasi.

    Giyohvandlikning boshlang'ich bosqichi - epizodikdan muntazam ravishda giyohvand moddalarni iste'mol qilishga o'tish, unga tolerantlikning kuchayishi va giyohvand moddalar bilan zaharlanishga jalb qilishning paydo bo'lishi. Agar giyohvand moddalarni qabul qilishning boshida sub'ektiv noxush holat yuzaga kelsa, u tez orada yo'qoladi va har bir dori vositasidan foydalanish eyforiyani keltirib chiqaradi.

    Opiatlarni qabul qilish (opiy, morfin va boshqalar) yoqimli issiqlik hissi, boshida og'riqsiz "surish" va baxtiyorlik holatini keltirib chiqaradi. Keyin orzuga o'xshash xayollar bilan baxtli tinchlik fonida yoqimli g'oyalarning tez o'zgarishi boshlanadi.

    Hashish bilan zaharlanish ahmoqlik, asossiz kulish, harakatchanlik, atrof-muhitni idrok etish va fikrlashda buzilishlar bilan birga keladi.

    Efedrinni o'z ichiga olgan eritma yuborilgandan so'ng, ekstazga o'xshash holat paydo bo'ladi (tanada yengillik hissi, atrof-muhitni idrok etishning o'ziga xos ravshanligi, tabiat va dunyo bilan birlik hissi va boshqalar).

    Giyohvandlik rivojlanishi bilan preparatga tolerantlik kuchayadi, oldingi dozalar eyforiyaga olib kelmaydi. Keyinchalik, ortib borayotgan dozalar qabul qilina boshlaydi va preparatning ta'sir qilish sxemasi o'zgaradi. Xususan, morfinizm va boshqa opiatlarni suiiste'mol qilish bilan, baxtli tinchlik o'rniga, kuchning kuchayishi va muloqot qilish istagi bilan kuch-quvvat holati paydo bo'ladi. Hashish giyohvandning ruhiy imkoniyatlarini haddan tashqari ko'tarib, ko'tarilgan kayfiyatga va turli xil fikrlash buzilishlariga olib keladi; Efedrinni uzoq muddat qo'llash bilan eyforiya davomiyligi kamayadi va dastlab paydo bo'lgan ba'zi tana hissiyotlari yo'qoladi.

    Giyohvand moddalarni iste'mol qilishni to'xtatish og'riqli sharoitlarga olib keladi. Afyunga qaramlik bilan bu tashvish, titroq, qo'llarda, oyoqlarda, orqada, uyqusizlikda, diareyada, shuningdek, ishtahaning etishmasligida og'ir yirtiq og'riqlar paydo bo'lishida namoyon bo'ladi. Efedringa qaramlik uzoq davom etgan uyqusizlik va depressiya bilan tavsiflanadi. Hashishizm bilan, tanadagi yoqimsiz his-tuyg'ularga qo'shimcha ravishda, kayfiyat ham tushadi, asabiylashish, g'azab va uyqu buzilishi paydo bo'ladi.

    Keyinchalik iste'mol qilish preparatning eyforik ta'sirining barqaror pasayishiga va organizmdagi ruhiy va jismoniy buzilishlarning kuchayishiga olib keladi. Barcha holatlarda shaxsiyatning tanazzulga uchrashi (qiziqishlarning torayishi, ijtimoiy foydali faoliyatni to'xtatish, aniq yolg'onchilik) qayd etilgan.

    Giyohvandlarning yagona maqsadi giyohvand moddalarni olish va iste'mol qilishdir, ularsiz ularning ahvoli og'irlashadi.

    Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish - giyohvand moddalar hisoblanmaydigan moddalarga patologik qaramlik bilan tavsiflangan kasallik. Giyohvandlik va giyohvandlik o'rtasida tibbiy va biologik farqlar yo'q. Giyohvandlar benzin, aseton, toluol, perxloretilen bug'larini nafas olish va turli aerozol zaharli moddalarni qo'llash orqali intoksikatsiyaga erishadilar.

    Eslab qoling:

    giyohvandlar kambag'al ishchilar, ularning mehnat qobiliyati - jismoniy va aqliy - pasayadi, ularning barcha fikrlari giyohvand moddalarni olish bilan bog'liq;

    giyohvandlik shaxsga, oilaga va jamiyatga katta moddiy va maʼnaviy zarar yetkazadi, ishlab chiqarishda, transportda, uyda baxtsiz hodisalarga sabab boʻladi;

    jismoniy va ma’naviy qadr-qimmatini kamsituvchi giyohvandlar oila va jamiyatga og‘ir yuk bo‘ladi; giyohvandlar OITSni tarqalish xavfi ostida.

    Savollar

    1. Nimalar ijtimoiy oqibatlar yomon odatlar?
    2. Yomon odatlarning oldini olishning asosiy usullarini sanab bering.
    3. “Alkogol va uning inson salomatligiga ta’siri”, “Chekish va uning sog‘lig‘ingizga va passiv chekuvchilar salomatligiga ta’siri”, “Giyohvandlik va giyohvandlik, ularning oqibatlari” mavzularidan biri bo‘yicha xabar tayyorlang.

    Yomon odatlarning inson salomatligiga ta'siri

    Biz har kuni duch kelamiz turli odamlar, bir-biridan farq qiladi. Axir, har kimning o'ziga xos fe'l-atvori, odatlari va zaif tomonlari bor, ular bizga yoqadi yoki bezovta qiladi, lekin u yoki bu tarzda bizning hayotimizga, sog'lig'imizga va ijtimoiy mavqeimizga ta'sir qiladi. Ammo eng yomoni shundaki, ba'zida zaifliklar yomon odatlarga aylanib, nafaqat bu odatlarga bog'liq bo'lgan odamga, balki uning atrofidagi odamlarga, butun jamiyatga muammo tug'diradi.

    Chekish inson salomatligiga qanday ta'sir qiladi

    Keling, chekish oqibatlarini batafsil ko'rib chiqaylik.
    Birinchidan, og'ir chekuvchi tanada kaltsiy etishmovchiligini rivojlantiradi va bu yo'q qiladi tish emali, tishlar sarg'ayadi, sochlar va tirnoqlarning tuzilishi yomonlashadi va rang kulrang rangga ega bo'ladi.
    Ikkinchidan, qon tomirlari chekishdan aziyat chekadi va mo'rt bo'ladi, kislorod almashinuvi buziladi va qon bosimi ko'tariladi.
    Uchinchidan, chekish oshqozon-ichak traktining faoliyatini buzadi, bu esa keyinchalik oshqozon yarasiga olib kelishi mumkin.
    To'rtinchidan, chekuvchilarda yurak xuruji, insult va boshqa yurak muammolari ko'proq uchraydi.
    Shuningdek, bu giyohvandlik tomoq, bronxlar va o'pka kasalliklariga yordam beradi, bu esa keyinchalik saratonga olib kelishi mumkin.
    Homilador ayol tomonidan chekish qat'iyan qabul qilinishi mumkin emas, chunki bu bolaning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi.

    Spirtli ichimliklar inson salomatligiga qanday ta'sir qiladi?

    Spirtli ichimliklar yanada dahshatli oqibatlarga olib keladi. Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish bilan u butunlay yo'q qilinadi immunitet tizimi tana, jigar faoliyati, ovqat hazm qilish organlari, qon shakarini tartibga solish, asab tizimining faoliyati va boshqalar buziladi.

    Ammo spirtli ichimliklar miyaga eng dahshatli zarba beradi. Keyinchalik, inson xotirasini yo'qotadi, aqliy muammolarga duch keladi va oxir-oqibat to'liq tanazzulga olib kelishi mumkin.

    Bundan tashqari, spirtli ichimliklarni sevuvchilarning hayoti sog'lom turmush tarzini olib boradigan odamga qaraganda ancha qisqaroq.

    Yomon odatlarning oldini olish

    IN zamonaviy jamiyat yomon odatlar dolzarb muammolardan biridir va shuning uchun ularga qarshi kurashish shunchaki zarur.

    Ko'p odamlar chekish, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish nafaqat giyohvandlikka aylanadigan yomon odatlar, balki insonning, shuningdek, uning atrofidagilarning sog'lig'iga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishini ko'pincha tushunmaydi.

    Biror kishi zararsiz bo'lib ko'rinadigan zaif tomonlarga bunday qaramlik qanday zarar keltirishi va yomon odatlardan voz kechishini tushunganida va tushunganida yaxshi. Ammo ba'zi odamlar bitta sigaret chekish, bir stakan aroq ichish yoki giyohvand moddalarga berilishdan yomon narsa bo'lmaydi, deb hisoblashadi va natijada ular o'z-o'zidan sezilmasdan qaram bo'lib qoladilar, bu har safar kuchayib boradi. Va bunday odamlar allaqachon mutaxassislarning yordamiga muhtoj. Ammo bunday ayanchli oqibatlarga olib kelmaslik uchun ularning sog'lig'ingizga qanday zararli ta'sir ko'rsatishini bilishingiz va ularning zararini imkon qadar erta anglab olishingiz kerak.

    Yomon odatlarga qarshi kurash juda qiyin, ammo juda zarur. Va inson buni qanchalik tez anglab etsa, unga qaramlikni engish va zararli odatlardan abadiy voz kechish osonroq bo'ladi. Va agar maktabdagi do'stingiz sizni chekish yoki ichishga taklif qilsa, unda bunday do'stlardan uzoqroq bo'lganingiz ma'qul.

    Eng muhimi, inson yomon odatlar uning hayotiga va atrofidagilar hayotiga zarar etkazishini imkon qadar tezroq anglab, ular bilan abadiy xayrlashish uchun bor kuchini sarflaydi. Zero, sog'lom turmush tarzini olib borish har bir aqli raso odam uchun ochiqdir, asosiysi - xohish, iroda, dangasalikni engish, shunda yomon odatlardan xalos bo'lish osonroq bo'ladi.



    • Saytda yangi

    >

    Eng mashhur

    © 2024. Stomatologik maslahat portali.

    MASHHUR BO'LIMLAR