Biz tez-tez iborani eshitamiz: "Odam nima yeydi". Yaqinda men haqiqatan ham bu tom ma'noda shunday ekanligini angladim. Bizning ovqat hazm qilish tizimi asosan ikkinchi miya. Va ba'zilar uchun - birinchi, boshning foydasizligi tufayli. Biz nima iste'mol qilsak, o'ylagan va qiladigan narsalarimizga ta'sir qiladi. To'g'ridan-to'g'ri emas, albatta. Va to'p orqali kimyoviy reaksiyalar, bizning tana go'shtida uchraydi. Bu aslida ajoyib tizim. Inson qanday ishlashini tushunishning o'zi sizni Xudoning borligiga ishontiradi Oliy razvedka aynan.
Bu bizga maktabda anatomiya darslarida aytilgan bema'ni gaplar emas. Esimda, biz bu anatomiyani taqiqlangan narsa sifatida kutgan edik, kattalar uchun, butun kurs davomida bizga qurilma haqida aytib berishlariga soddalik bilan ishongan edik. reproduktiv tizim va bolalarni qanday qilishni ko'rsating. Haqiqat nihoyatda hafsalasi pir bo'ldi)))) Buni zamonaviy yoshlar tushunishi qiyin. Ularda biz uchun sir bo'lgan hamma narsa bor - kundalik haqiqat. Erkaklar bilan yalang'och ayollar va har qanday shaklda jinsiy aloqa - hamma joyda tupurasiz.
Lekin hozir bu jinsiy aloqa haqida emas))) Lekin ikkinchi miya haqida. Agar siz eng ko'p foydalansangiz ham sog'lom ovqat, bu sizga foyda keltirishi haqiqat emas. Chunki tanangizda turli xil narsalar yetishmasligi mumkin, bu sog'lom oziq-ovqatdan sizning qoriningiz emas, balki tanangiz ovqatlanadigan narsalarni hosil qiladi. Va barcha foydali narsalar it uchun yaxshi drenajga tushing.
Demak, bu yerda. Bu har xil narsalarning tarkibiy qismlaridan biri B vitaminlari, istisnosiz, har kimda ishtirok etadi. metabolik jarayonlar, tanada sodir bo'ladi. Ular energiya ishlab chiqarish uchun javobgardir dietali uglevodlar, oqsillar va yog'lar. Ya'ni, B vitaminlari sizning energiyangizdir.
Oziq-ovqat qo'shimchalarining jasur raqiblari bu vitaminlarning barchasini oziq-ovqatdan olishingiz mumkinligini ta'kidlaydilar. Go'yo ha. Lekin... Bu har doim bir lekin. Bizniki normal deb hisoblagan miqdor rasmiy tibbiyot, siz hali ham maydanozni chaynash orqali olishingiz mumkin. Ammo agar siz tananing ushbu vitaminlarga bo'lgan ehtiyojini hisobga olsangiz, kun bo'yi maydanozni maydalab, kavsh qaytaruvchi hayvonga aylanishingiz kerak bo'ladi.
Chunki B guruhi vitaminlarining asosiy yetkazib beruvchilari hisoblanadi har xil turlari go'sht. Biz ularni xom ashyoni iste'mol qilmaymiz, lekin 65 Selsiy haroratda B vitamini yo'q qilinadi.
Biz B vitaminlari majmuasi rus demokratiyasining otasini bir juft maydanoz to'shagidan ko'ra tezroq qutqaradi degan xulosaga keldik.
Tabiatda B vitaminlari bir-biri bilan chambarchas bog'liq bo'lib, ularni ajratishga urinish butun kompleksning faolligini pasaytiradi.
Shunday qilib, ba'zi IUDlarda ushbu vitaminlarni uch dozaga bo'lish g'oyasi tushunarsizdir. Garchi men ushbu komplekslarning miqdoriy tarkibini ko'rib chiqdim. Ular hech qanday foyda yoki zarar keltirmaydi. Agar bu sizning hamyoningizga zarar keltirmasa.
Va miqdor haqida. AQSh Oziqlantirish departamentining 1941 yildagi tavsiyalariga asoslanib, deyarli hamma joyda vitamin va minerallar uchun RDAlarni topasiz.
Doktor Linus Pauling, ikkita g'olib Nobel mukofotlari va ko'p miqdorda S vitamini olishning foydalari haqida tinimsiz targ'ibotchining aytishicha, "RDAlar faqat ushlab turish uchun zarur bo'lgan miqdorlarni bildiradi. holati yaxshi O'rtacha odam uchun salomatlik. Menimcha, ular shunchaki qo'llab-quvvatlaydilar yomon holat salomatlik."
Bu fikr vitamin terapiyasini amalda qo'llaydigan ko'plab shifokorlar tomonidan qo'shiladi. Shu bilan birga, agar biz saqlab qolish haqida gapirmasak salomatlik yaxshi, lekin allaqachon buzilgan salomatlikni tiklash haqida, ya'ni davolanish haqida, keyin kerakli dozalar vitaminlar sezilarli darajada yuqori bo'ladi.
B kompleks vitaminini tanlashda siz quyidagilarga e'tibor berishingiz kerak:
- Kompleksda barcha 11 vitamin bo'lishi maqsadga muvofiqdir. 4-5 emas.
- Miqdor me'yorga yaqin bo'lishi kerak.
- Tana tomonidan oson hazm bo'ladigan shakllar.
- Siz B vitaminlariga qo'shimcha ravishda o'tlar, minerallar va boshqa tarkibiy qismlarni o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilmasligingiz kerak yog'da eriydigan vitaminlar. Birinchisi suvda eriydi va zarar etkazmaydi. Ammo vaziyatga qarab qaror qilsangiz ham, qolgan hamma narsaga bo'lgan ehtiyoj shubha ostida bo'lishi mumkin.
Tana tomonidan oson so'riladigan B vitaminlari shakllari:
- B1 tiamin-50 mg (1-1,4 mg) shaklida tiamin kokarboksilaza / tiamin pirofosfat / tetrahidrofurfuril disulfid, va undan ham yaxshiroq allitiamin - B1 vitaminining eng oson so'rilgan shakli
- B2 Riboflavin-50 mg (1-1,8 mg) shaklida Riboflavin 5'-fosfat
- AT 3- 100 mg (14-20 mg) - nikotinik kislota juda bor oddiy tuzilish, bu kimyoviy sintez orqali osonlik bilan olinadi va tabiiy va sintetik o'rtasida katta farq yo'q. Ko'pincha 2 shaklda topiladi - Niatsin Va Niatsinamid, ikkalasi ham yaxshi so'riladi, lekin ular birga bo'lganda yaxshi bo'ladi, chunki har biri turli funktsiyalarni bajaradi: niatsin - xolesterinni kamaytiradi, xavotirni kamaytiradi; Niatsinomid - diabet va oshqozon osti bezi uchun foydali.
- B5 Pantetin yoki pantotenik kislota - 100-200 mg (5 mg)
- IN 6 Piridoksin-50 mg (1-1,8 mg) - tarjixon shaklda piridoksal 5'-fosfat Bundan tashqari, bu shakl ancha qimmatroq va uning tarkibida mavjudligi odatda ishlab chiqaruvchining kompleksga bo'lgan munosabatining jiddiyligini ko'rsatadi.
- B9 yoki foliy kislotasi a - 3000 mkg gacha (180-400 mkg)
Biologik mavjud shakllar -L shakllari (masalan, - L-MTHF, L-metilfolat), 6 (S) shakl ( 6(S)-L-MTHF, 6(S)-L-metiltetrahidrofolat), L-5 shakllari( L-5-MTHF, L-5-metiltetrahidrofolat), shuningdek Metafolin, levomefoliy kislotasi Va Kvatrefolik.
Biologik faol bo'lishi mumkin bo'lgan yoki bo'lmasligi mumkin bo'lgan shakllar L, L-5 yoki 6 (S) shakllari, savdo belgilari, shuningdek, 5-MTHF, 5-metilfolat, 5-metiltetrahidrofolat sifatida aniqlanmagan shakllarni o'z ichiga oladi. - shaklida Folat kislotasi shaklga qaraganda yaxshiroq so'riladi Foliy kislotasi, agar sizda folat siklining buzilishi bo'lsa, menda buzilish mavjud. Men bu vitaminni o'rtacha odamga qaraganda ko'proq talab qilaman.
- B12 kobalamin- 100-500 mkg (1 mkg) - ko'pincha shaklda uchraydi Metilkobalamin, yaxshiroq Adenosilkobalamin, 5-deoksiadenosilkobalamin
.
Sianokolobamin hosil qiladi ( siyanokobalamin) uni qabul qilmaslik yaxshiroqdir, chunki u organizmdan juda tez chiqariladi va ba'zida metilkobalaminning hazm bo'ladigan shakliga aylanishga vaqt topa olmaydi. - Xolin- 500-1000 mg
- Inozitol- 500-1000 mg
- Biotin- 200 mkg
- PABA - para-aminobenzoy kislotasi(B vitamini emas, balki foliy kislotasini sintez qilish uchun zarur).
Men asosan dori ishlataman Mamlakat hayoti, koenzim B vitamin kompleksi, lekin men qidiruvni davom ettiraman)))
Hech kimga sir emaski, inson tanasi vitaminlarga muhtoj. Ularning etarli miqdori bo'lmasa, barcha organlar va tizimlarning normal ishlashi mumkin emas. Qanday vitaminlar arzon va samarali? Aynan shu narsa haqida gapiramiz gaplashamiz maqolada.
Vitamin qo'llab-quvvatlashni talab qiladigan hayot davrlari
Har bir inson hayotida vitamin qo'shimchasiga muhtoj bo'lgan ko'p davrlarga ega. Bularga quyidagilar kiradi:
- bolalik, tananing tez o'sish jarayonida bo'lganida;
- maktab va yosh, odam aqliy va hissiy stressni boshdan kechirganda;
- mehnat yoshi;
- keksa yosh.
Har bir hayot davri uchun turli xil vitamin komplekslari qo'llaniladi.
Qanday vitaminlar mavjud?
Tananing normal ishlashi uchun zarur bo'lgan vitaminlar ro'yxati:
- A vitamini - retinol. Egadir muhim funktsiyalar: hujayra yangilanishini rag'batlantirish, antioksidant ta'sir, jinsiy bezlar faoliyatini tartibga solish, vizual funktsiyada ishtirok etish.
- Tiamin ishlashni qo'llab-quvvatlaydigan vitamindir asab tizimi. Neyronlarning to'liq ishlashi uchun zarur. Asetilkolin mediatorini hosil qilishda ishtirok etadi. Sekretsiyani yaxshilaydi me'da shirasi. Metabolizmning barcha turlarida ishtirok etadi.
- Riboflavin B2 vitaminidir. Gormonlar va ATP sintezida ishtirok etadi. Ko'rish funktsiyasini yaxshilashga yordam beradi. Teri va tirnoqlarning holatini yaxshilaydi.
- Vitamin B5 - pantotenik kislota. Ichak faoliyati va asab tizimining funktsiyasida ishtirok etadi. Immunitet uchun javobgar. Ba'zi ovqat hazm qilish fermentlari tarkibiga kiradi.
- Vitamin B6 - piridoksin. Periferik asab tizimining ishlashi uchun javobgardir. Nuklein kislotalar sintezida ishtirok etadi.
- Foliy kislotasi. Etarli gematopoez uchun ajralmas. Homilador ayolning tanasi uchun xomilalik asab tizimining to'liq pishishi uchun zarurdir.
- Siyanokobalamin. Adekvat gematopoezni ta'minlaydi. Organizm tomonidan DNK molekulalarini sintez qilish uchun ishlatiladi.
- Askorbin kislotasi. Ko'p funktsiyali vitamin. Detoksifikatsiya qiluvchi ta'sirga ega. Kollagen sintezida ishtirok etadi. Metabolizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
- Raxit rivojlanishining oldini olish uchun zarur. Suyak tuzilishini mustahkamlaydi. Ba'zi teri kasalliklarini davolash uchun ishlatiladi.
- E vitamini - tokoferol. Tanadagi asosiy antioksidant. Jinsiy bezlar faoliyatini tartibga solishda ishtirok etadi. To'qimalarning yangilanishini yaxshilaydi.
- Vitamin K. Gemostatik vitamin. Kuchaytiradi suyak to'qimasi. Buyrak tizimining to'g'ri ishlashi uchun zarurdir.
Yuqorida eng mashhur vitaminlar ro'yxati keltirilgan, ammo organizm uchun zarur bo'lgan ko'plab boshqa moddalar ham mavjud.
Kompleks vitaminlar
Vitaminlar kamdan-kam hollarda alohida qo'llaniladi. Ularning samaradorligini oshirish uchun turli xil muvozanatli komplekslar yaratiladi. Funktsional maqsadlariga qarab, ular turli xil kompozitsiyalarga ega.
Endi har bir dorixonada turli narxlarda ko'p sonli turli xil vitamin komplekslarini ko'rishingiz mumkin.
Vitaminlar va vitamin komplekslarining nomi:
- "Vitrum".
- "Komplivit".
- "Alifbo".
- "Duovit."
- "Gerimaklar".
- "Solgar".
- "Triovit."
- "Pikovit."
- "Biomaks".
- "Ko'p yorliqlar."
- "Revit".
- "Gendevit."
- "Undevit."
Qaysi vitaminlarni afzal ko'rasiz?
Tabiiyki, siz arzon va samarali vitaminlarni tanlashni xohlaysiz. Bu xilma-xillikni tushunish uchun vitamin komplekslari qanday tamoyillarga bo'linganligini bilishingiz kerak. Yuqorida sizning e'tiboringizga taqdim etilgan vitaminlar ro'yxati yoshga, funktsional maqsadlarga va terapevtik ta'sirga qarab taqsimlanishi mumkin.
Vitamin komplekslarining tasnifi
Qaysi vitaminlar arzon va samarali? Keling, ular qanday tasniflanganligini ko'rib chiqaylik:
- Bir yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar uchun vitaminlar. Bunday kompozitsiyalar juda oz, ular tomchilar yoki siroplar shaklida ishlab chiqariladi. Bu yoshdagi bolalar uchun shifokorlar qanday vitaminlarni tavsiya qiladilar? Dorivorlari bor - "Vigantol", "Aquadetrim". Ular o'z ichiga oladi va raxitning oldini olish va davolash uchun ishlatiladi. Murakkab vitaminlar mavjud - "Multi-tabs Baby", "Alifbo: Bizning chaqalog'imiz".
- maktabgacha yosh. Bu davrda organizm eng ko'p vitamin yordamiga muhtoj, chunki o'sish jarayonlari va aqliy rivojlanish. Bu yosh uchun "Multi-tabs Baby", "Pikovit 1+", "Alifbo" kabi vitaminlar: Bolalar bog'chasi", "Vitrum Baby", "Bolalar uchun Complivit", "Vitamishki".
- Kichik va katta maktab o'quvchilari uchun vitaminlar. Ular kuchli ruhiy stress davrida bolaning tanasini qo'llab-quvvatlaydi. Bularga "Multi-tabs Junior", "Pikovit 7+", "Alphabet Shkolnik" va "Alphabet Teenager", "Vitrum Junior", "Complivit Active", "Univit Kids" kiradi.
- Yosh va o'rta yoshdagi odamlar uchun vitaminlar. Bu yosh davri ruhiy stress, jismoniy faollik va tez-tez hissiy stress bilan tavsiflanadi. Bu holda tanani qo'llab-quvvatlash uchun "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax" mavjud.
- Qariyalar uchun vitaminlar. Xotirani yaxshilashga yordam beradi, optimal moddalar to'plamini o'z ichiga oladi, organizm uchun zarur qarish davrida. "Vitrum Centuri", "Multimax", "Complivit 50+", "Multi-tabs Classic".
Faqat ular bilan arzon va samarali vitaminlar mavjud terapevtik ta'sir. Ular shifokor tavsiyasiga binoan qo'llaniladi. Odatda bu B vitaminlari - "Compligam", "Milgamma", "Binovit", "Kombilipen". Ular ozod qilinadi in'ektsiya shakli, Kombilipenning planshet shakli ham mavjud.
Esingizda bo'lsin: har qanday foydalanishni boshlashdan oldin tibbiy mahsulot, siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak!
Maxsus vitaminlar
Inson hayoti davomida ko'plab sharoitlarni boshdan kechiradi, bu davrda organizm vitaminlarni intensiv ravishda ishlatadi. Bunday sharoitlar uchun maxsus vitamin komplekslari ham ishlab chiqariladi.
- Prenatal vitaminlar. Vitaminlarning nomlari: "Vitrum Prenatal", "Complivit Mama", "Multi-tabs Perinatal", "Elevit Pronatal", "Femibion", "Alphabet Mom's Health". Ushbu vitamin komplekslari homilaning to'liq rivojlanishi uchun zarur bo'lgan foliy kislotasining yuqori dozalari bilan ajralib turadi;
- Kasallikdan keyin tanani tiklash uchun vitaminlar - "Multi-tabs Immuno plus", "Sovuq paytida alifbo", "Biomax".
- Soch to'kilishiga, teri va tirnoqlarning yomonlashishiga yordam beradigan vitaminlar - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".
Erkaklar va ayollar uchun vitaminlar
Arzon va samarali vitaminlar erkaklar va ayollar uchun alohida bo'lishi mumkin. Ular tarkibida farqlanadi, sog'lig'ini saqlashga qaratilgan va jismoniy faoliyat. Pharmamed kompaniyasi erkaklar va ayollar uchun turli xil vitaminlar - "Lady Formula" va "Erkaklar Formula" ni ishlab chiqaradi. "Erkaklar uchun Duovit" va "Ayollar uchun Duovit".
Minerallarni o'z ichiga olmaydigan oddiylari ham bor - ular 3-6 ta muhim vitaminni o'z ichiga oladi. Bular "Undevit", "Gendevit", "Revit". Bunday vitaminlar arzon, ammo kerakli ta'sirga ega.
Vitaminlar reytingi
Qaysi preparatni afzal ko'rishni tushunish uchun vitamin-mineral komplekslarning reytingini o'rganishga arziydi.
- Ushbu reyting Multi-Tabs vitaminlari bilan ochiladi. Vitamin komplekslarining eng keng assortimenti - chaqaloqlardan qariyalargacha, homilador ayollar, sportchilar uchun, tanani qo'llab-quvvatlash uchun vitaminlar mavjud. shamollash, kuchli ruhiy stress davrida vitaminlar va hissiy stress. Balanslangan, boy kompozitsiya, foydalanish qulayligi va yoqimli meva ta'mi Multi-Tabs vitaminlariga reytingda birinchi o'rinni egallashga imkon berdi.
- "Vitrum". Ikkinchi o'rinda Vitrum vitaminlar liniyasi. Ular uchun komplekslar ham taklif etiladi turli holatlar hayot - bolalar va kattalar uchun vitaminlar, teri va sochlarning go'zalligini saqlab qolish, suyaklar va ko'rish uchun. Bir oz kamroq qulay boshqaruv rejimi va kamroq keng tarkibi Vitrum vitaminlariga reytingda ikkinchi o'rinni beradi.
- "Alifbo". Bular planshetlarda chiqariladi turli ranglar, ertalab, tushdan keyin va kechqurun olinishi kerak. Har bir tabletkada yaxshiroq so'riladigan vitaminlarning o'ziga xos kombinatsiyasi mavjud. Buning tufayli Alphabet reytingda uchinchi o'rinni egalladi.
- "Komplivit". Narxlar toifasidagi eng mashhur vitaminlar. Ammo ularning tarkibi yuqorida sanab o'tilgan komplekslardan biroz yomonroq. Shunga qaramay, ular reytingda to'rtinchi o'rinni egallab turibdi.
- Va beshinchi o'rinni Triovit va Biomax kabi murakkab vitaminlar egallaydi. Juda keng emas, lekin juda muvozanatli tarkibi, shu jumladan asosiy muhim vitaminlar. Ularda hech qanday bo'linish yo'q, shuning uchun ular beshinchi o'rinni olishadi.
Odamlarga vitaminlar kerakmi?
Shunday qilib, endi siz vitaminlarni qabul qilishingiz kerakmi yoki yo'qligini aniq aytishingiz mumkin. Albatta! Ular tananing turli vaqtlarda o'z funktsiyalarini saqlab turishi uchun zarurdir. hayot davrlari. Oziq-ovqatlardan kerakli miqdordagi vitaminlarni olish har doim ham mumkin emas, shuning uchun muvozanatli vitamin-mineral komplekslari yordamga keladi.
Vitaminlar va foydali elementlar inson uchun juda muhimdir. Ularning muvozanati tanani sog'lom va chiroyli qiladi. B vitaminlari gipovitaminozi tez-tez kuzatiladi, shuning uchun planshetlar va boshqa shakllarda komplekslarni olish kerak.
B vitamini bitta vitamin emas, balki bir guruhga birlashtirilgan moddalarning butun tarkibi. Ular B1 dan B12 gacha raqamlangan, ularning ba'zilari o'z nomiga ega.
Muhim B vitaminlari:
| Vitamin | Funktsiya |
| IN 1 | U tiamin deb ataladi. U BJU ni energiyaga aylantiradi. |
| AT 2 | U riboflavin deb ataladi. Vitamin metabolizmda ishtirok etadi va teri va ko'rish organlarining ishlashi uchun muhim rol o'ynaydi. |
| AT 3 | Uning nomi nikotinik kislota yoki vitamin PP. U oqsillar va yog'larni birlashtiradi. Vitamin kaloriya tarkibidagi barcha moddalardan energiya chiqaradi. |
| AT 5 | Uning nomi pantotenik kislotadir. U yarani davolovchi ta'sirga ega. |
| AT 6 | Piridoksin va piridoksaminni o'z ichiga oladi. Vitamin asab tizimining normal ishlashini ta'minlaydi, gemoglobin sintezini ta'minlaydi va uglevod almashinuvida ishtirok etadi. |
| AT 7 | Aks holda H yoki biotin sifatida tanilgan. Bu kaloriyalarni o'z ichiga olgan moddalardan energiya chiqarishga yordam beradi. |
| AT 9 | Vitamin M, foliy kislotasi. Kislota o'sish va rivojlanish uchun zarurdir. U hissa qo'shadi hujayra bo'linishi. Homiladorlik davrida B9 ni qabul qilish majburiydir, chunki u homilaning rivojlanishiga yordam beradi. |
| 12 da | U siyanokobalamin deb ataladi. Bu asab tizimining ishiga ta'sir qiladi. |
B4, B8 va B10 vitaminlar emas, balki inson tanasining ishlashi uchun ham muhimdir. Vitaminga o'xshash B4 moddasi xotira faoliyatiga yordam beradi va organizmdagi insulin miqdorini tartibga soladi. B8 antioksidant va antidepressant hisoblanadi. Bu sog'lom terini saqlashga yordam beradi, shuningdek, jigardan yog'larni olib tashlaydi. B10 - ichak florasini faollashtiradi, organizmga oqsilni so'rilishiga yordam beradi.
B vitaminlari foydalari
B vitaminlari (planshetlar, siroplar va boshqa shakllarda) tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
U nimadan iborat:
Vitaminlarni qabul qilish uchun ko'rsatmalar
Siz doimo vitamin komplekslarini qabul qila olmaysiz, ularni qabul qilish uchun ko'rsatmalar mavjud. Ularsiz tanadagi ortiqcha vitaminlar sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
Tabletkalardagi B vitaminlari foydalanish uchun ko'rsatmalarga ega:
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Ba'zi hollarda vitamin komplekslarini qabul qilish taqiqlanadi.
Foydalanishga qarshi ko'rsatmalar:
- Allergik reaktsiyaga moyillik. Ko'pgina B vitaminlari allergiya kabi yon ta'sirga ega.
- 12 da Homiladorlik va laktatsiya davrida, eritrotsitoz va tromboemboliya bilan foydalanish taqiqlanadi.
- AT 6 og'ir stress va depressiya sharoitida qabul qilinmasligi kerak (yo'qotish sevgan kishi, chuqur depressiya, yaqinda jarrohlik amaliyoti, shok holati). Agar sizda jigar kasalliklari bo'lsa, B6 ni qabul qilish taqiqlanadi qalqonsimon bez, shuningdek, ichak patologiyalari va tashxis qo'yilgan anemiya.
- AT 5 Yaralar mavjud bo'lganda va levodopa preparatini qo'llash davrida qabul qilish taqiqlanadi. Foydalanish vaqtida B2 vitamini qabul qilinmasligi kerak gormonal kontratseptivlar va psixiatrik kasalliklarni davolash paytida.
- AT 3 Oshqozon yarasi yoki jigar patologiyasi bo'lsa, foydalanishga ruxsat etilmaydi.
- IN 1 allergiya bilan og'riganlarga buyurilmaydi. Dorixonalar ushbu guruhdan turli vitaminlarni birlashtira oladigan vitamin komplekslarini sotadilar. Shuning uchun, uni sotib olish va qabul qilishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing (masalan, terapevt yoki mutaxassis) yoki hech bo'lmaganda preparatni qo'llash bo'yicha ko'rsatmalarni o'qib chiqing.
Eng yaxshi vitamin komplekslari. Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar
Tabletkalardagi B vitaminlari turli ishlab chiqaruvchilar tomonidan ishlab chiqariladi.
Ulardan eng yaxshilari ro'yxati:
- "Blagomax".
- "Nutrilight".
- "Go'zallik majmuasi".
- "BioMax".
- "Solgar".
- Ko'zlar uchun "Lutein".
- "Vitrum".
- "Murakkab Mega B".
- "Pentovit."
- Amway.
- "Gerimaklar".
- "Komplivit".
"Blagomax"
Ishlab chiqaruvchi: Rossiya, NABISS kompaniyasi. Narxi - taxminan 200 rubl. Vitamin kompleksi 90 dona idishga qadoqlangan kapsulalar shaklida ishlab chiqariladi.
Kompleksga qanday vitaminlar kiradi:
- AT 2- qalqonsimon bez uchun foydali.
- AT 3- Yomon xolesterindan xalos bo'lishga yordam beradi.
- AT 5- buyrak usti bezlari korteksida ishlab chiqariladigan glyukokosteroidlar - gormonlar ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
- AT 6- qon hujayralarining o'sishiga va antikorlarning shakllanishiga yordam beradi.
- AT 8- qon tomirlarining devorlarini mo'rtlikdan himoya qiladi va asab tizimining faoliyatini normallashtirishga yordam beradi.
- Foliy kislotasi- barcha to'qimalarning o'sishi va rivojlanishiga ta'sir qiladi. Bolani ko'tarishda ajralmas hisoblanadi.
- 12 da- hujayralar tajribaga ruxsat bermaydi kislorod ochligi, gemoglobin darajasini saqlaydi.
Blakomaxni qanday qabul qilish kerak:
- Qabul qiling vitamin kompleksi sizga 1 oydan 1,5 oygacha davom etadigan kurs kerak.
- Kundalik doz - 1 kapsula.
- Siz kapsulani ovqat bilan birga olishingiz kerak.
Taroziga:
- Qabul qilinadigan narx.
- Preparatni qabul qilish kuniga 1 marta cheklangan.
- Katta qadoqlash.
Kamchiliklari: kapsulani yutish qiyin.
"Nutrilight"
Ishlab chiqaruvchi: AQSh, Amway kompaniyasi. Narxi - 1100-1200 rub. Nutrilight planshetlar shaklida mavjud bo'lib, ular 100 dona qadoqlangan. plastik bankalarda. Kompleks tarkibida B guruhidan 8 ta vitamin mavjud.
Ular orasida:
Vitamin kompleksini qanday qabul qilish kerak:
- Siz har kuni vitaminlar olishingiz kerak.
- Tabletkalarni ovqat bilan birga olish kerak.
Taroziga:
- Ko'p sonli qismlar qadoqlangan.
- butun kun uchun 1 doza.
Kamchiliklari:
- Kontrendikatsiyalar mavjud.
- Yuqori narx.
Nutrilight brendi vitaminlari 100% o'simlik tarkibiy qismlari asosida yaratilgan. Ularning barchasi ishlab chiqaruvchining o'z ishlab chiqarish korxonasida etishtiriladi.
"Go'zallik kompleksi"
Ishlab chiqaruvchi: Rossiya, VitaLine kompaniyasi. Narxi - 300-400 rub. Kompleks ayollar uchun ishlab chiqariladi.
Preparat blisterlarga qadoqlangan cho'zinchoq planshetlar shaklida ishlab chiqariladi. Paketda jami 30 dona mavjud. B vitaminlari bilan bir qatorda, xun takviyeleri boshqa foydali elementlarni ham o'z ichiga oladi.
Go'zallik majmuasiga nimalar kiradi:
- Sink.
- Temir.
- Rutin.
- Kaltsiy.
- Magniy.
- Beta karotin.
- E vitamini.
- Vitamin D3.
- S vitamini.
- Proantosiandinlar.
Taroziga:
- Kompleks ayol tanasining ehtiyojlarini hisobga olgan holda maxsus yaratilgan.
- Paket 1 kurs uchun etarli.
- Qabul qilinadigan narx.
Kamchiliklari:
- Kontrendikatsiyalar mavjud.
- Allergiya reaktsiyasi mumkin.
- Tabletkalarning katta o'lchamlari ularni yutishni qiyinlashtiradi.
"BioMax"
Ishlab chiqaruvchi - Rossiya, Valenta Pharmaceuticals kompaniyasi. 60 tabletkadan iborat paketning narxi - 300-350 rubl.
BioMax planshetlaridagi B vitaminlari mahsulot tarkibidagi yagona foydali elementlar emas. Multivitaminli kompleks muvozanatni tiklash uchun 12 ta vitamin va 8 ta makroelementni o'z ichiga oladi foydali moddalar organizmda. Diyetik qo'shimchalar 30 va 60 dona paketlarda ishlab chiqariladi. Turi: o'ziga xos hidli qoplangan tabletkalar.
Mahsulot tarkibidagi vitaminlar va makroelementlar:
- Lipoli kislotasi.
- S vitamini.
- A vitamini.
- B1 vitamini.
- Vitamin B2.
- Foliy kislotasi.
- E vitamini.
- B12 vitamini.
- Vitamin B6.
- Vitamin B5.
- RR vitamini.
- R vitamini.
- Temir.
- Sink.
- Kaltsiy.
- Mis.
- Fosfor.
- Kolbat.
- Magniy.
- Marganets.
BioMaxni qanday qabul qilish kerak:
- 12 yoshdan oshgan bolalar va kattalar uchun sutkalik doza 1 tabletkadan iborat.
- Uni ovqatdan keyin olish kerak.
- 3 oylik kurs uchun parhez qo'shimchalarini olish kerak.
- Tabletkani ko'p miqdorda suyuqlik bilan ichish kerak - tercihen toza suv.
- Vrachning ko'rsatmalariga ko'ra, vitamin etishmasligi va tanadagi tanazzulga uchragan taqdirda, dozani kuniga 2 tabletkaga oshirishga ruxsat beriladi.
Taroziga:
- Kundalik doz - 1 tabletka.
- Qabul qilinadigan narx.
Kamchiliklari:
- Davolashning uzoq kursi - 3 oy.
- Kontrendikatsiyalar mavjud.
"Solgar"
Ishlab chiqaruvchi: AQSh, Solgar kompaniyasi. Narxi - taxminan 1200 rubl.
Preparat dumaloq planshetlar shaklida mavjud sariq rang hid bilan. Ular 250 donadan iborat shisha idishga qadoqlangan. Solgar vitamin B kompleksi, stressga qarshi formula - kompleks o'simlik kelib chiqishi. Ishlab chiqaruvchi tomonidan immunitet tizimini qo'llab-quvvatlovchi, tanani energiya bilan ta'minlaydigan va stressning yo'qligi uchun parhez qo'shimchasi sifatida tavsiya etiladi.
Solgar tarkibiga quyidagilar kiradi:
- S vitamini.
- Vitamin B2.
- Vitamin B3.
- Vitamin B6.
- Vitamin B9.
- B12 vitamini.
- Vitamin B7.
- Vitamin B5.
- Vitamin B4.
- Vitamin B8.
- Kelp kukunlari aralashmasi.
- Beda barglari va poyasi.
- Atirgul kestirib.
Solgarni qanday qabul qilish kerak:
- Kurslarda siz parhez qo'shimchalarini olishingiz kerak. 1 kursning davomiyligi 1-1,5 oy.
- Siz har kuni Solgarni olishingiz kerak.
- Vitaminlar ovqat bilan birga olinadi.
- Kuniga dozalar soni - 2 marta, 1 tabletka.
Taroziga:
- O'simlik tarkibi.
- Katta qadoqlash.
Kamchiliklari:
- Oddiy dorixonalarda topilmaydi.
- Yuqori narx.
Ko'zlar uchun "Lutein intensiv"
Ishlab chiqaruvchi: Rossiya, Evalar kompaniyasi. Narxi - 300 rub.
Bu ishlashni yaxshilash uchun maxsus tanlangan kompozitsiyadir ko'rish organi. Bu sizga luteinni kerakli darajada to'plash imkonini beradi inson ko'rish. U oftalmologlar tomonidan ko'rish yomonlashganda yoki buzilish tendentsiyasi kuzatilganda (kompyuter ekraniga tez-tez ta'sir qilish, genetik moyillik) oldini olish uchun buyuriladi.
Oziq-ovqat qo'shimchasiga nima kiradi:
- Lutein.
- Zeaksantin.
- A vitamini.
- B1 vitamini.
- Vitamin B6.
- Vitamin B2.
- S vitamini.
- Nikotinik kislota.
- Sink.
Luteinni qanday qabul qilish kerak:
- 14 yoshdan oshgan bolalar va kattalar uchun Luteinni olishga ruxsat beriladi.
- Preparatning sutkalik dozasi 2 tabletkadan iborat.
- Kuniga uchrashuvlar soni - 1.
- Luteinni kursda qabul qilishingiz kerak.
Taroziga:
- 14 yoshdan oshgan o'smirlar tomonidan foydalanishga ruxsat beriladi.
- Qabul qilinadigan narx.
Kamchiliklari:
- Kuniga 1 martadan ko'proq oling.
- Kichik qadoqlash.
- Kontrendikatsiyalar mavjud.
"Vitrum"
Ishlab chiqaruvchi: AQSh, Unipharm kompaniyasi. Narxi - 500 rub. 13 ta vitamin va 15 ta mineral komponentni o'z ichiga olgan universal xun takviyesi. "Vitrum" 60 dona bankalarda qadoqlangan draje shaklida ishlab chiqariladi.
Oziq-ovqat qo'shimchasiga qanday vitaminlar kiradi:
- E vitamini.
- A vitamini.
- Vitamin D3.
- K1 vitamini.
- B1 vitamini.
- Vitamin B5.
- Vitamin B6.
- Foliy kislotasi.
- B12 vitamini.
- RR vitamini.
- Vitamin N.
- Vitamin B2.
- S vitamini.
Universal Vitrum kompleksini qanday qabul qilish kerak:
Taroziga:
- Narxi o'rtacha.
- Kun davomida bitta doza.
Kamchiliklari:
- Kontrendikatsiyalar mavjud.
- Oziq-ovqat qo'shimchalarining tarkibiy qismlariga allergik reaktsiya bo'lishi mumkin.
"Kompleks Mega-B"
Ishlab chiqaruvchi - AQSh, Irwin Naturals Narxi - 1800 rubl. Bu vitaminlar ajralib chiqish shaklida farqlanadi. Odatda vitamin komplekslari planshetlar shaklida sotiladi va Mega B kompleksi jel kapsulalari shaklida sotiladi, ular suyuqlik bilan to'ldiriladi. Xun takviyesi o'rta zanjirli triglitseridlarni o'z ichiga oladi. Ular qon oqimiga tez so'riladi va energiya manbaiga aylanadi.
Shuningdek, Irwin Naturals bioPerine kompleksini patentladi, u ham parhez qo'shimchasiga kiritilgan. Preparatning biologik mavjudligi va uning so'rilishini oshiradi.
Mega B kompleksi vitaminlari va ozuqa moddalarining to'liq ro'yxati:
- Vitamin B5.
- Vitamin B7.
- Vitamin B3.
- Tiamin.
- Vitamin B2.
- Niatsin.
- Vitamin B6.
- B12 vitamini.
- O'rta zanjirli triglitseridlar.
- Dimetilglisin.
- BioPerine kompleksi (qora qalampir va zanjabilni o'z ichiga oladi).
Mega B kompleksini qanday olish mumkin:
- Oziq-ovqat iste'moliga bog'liqlik - ovqatlanish paytida parhez qo'shimchalarini oling.
- Kuniga uchrashuvlar soni - 1.
- Kuniga iste'mol qilinadigan kapsulalar soni - 1 dona.
Taroziga:
- Mahsulotning o'simlik tarkibi.
- butun kun uchun 1 doza.
- Kompozitsiyada to'plangan juda ko'p foydali moddalar.
Kamchiliklari:
- Yuqori narx.
- Kontrendikatsiyalar mavjud.
- Allergiya paydo bo'lishi mumkin.
- Dorixonalarda topish qiyin.
"Pentovit"
Ishlab chiqaruvchi - Rossiya. Narxi - 150 rub. Kompleks terining sog'lig'ini yaxshilashda yordamchi sifatida tavsiya etiladi.
Pentovit nimani o'z ichiga oladi:
- B1 vitamini.
- B12 vitamini.
- Vitamin B6.
- Foliy kislotasi.
Pentovitni qanday qabul qilish kerak:
- Ovqatdan keyin olinishi kerak.
- Kuniga qabul qilish soni - 3.
- Bir dozada iste'mol qilinadigan planshetlar soni 2 dan 4 gacha. Dozaj shifokorning retseptiga bog'liq.
- Siz preparatni 4 haftagacha bo'lgan kursda olishingiz kerak.
Pentovit - planshetlarda mashhur B vitamini. Taroziga:
- Past narx.
- Sog'lom teri, soch va tirnoqlarni saqlashga yordam beradi.
Kamchiliklari:
- Qabul qilish chastotasi 3 marta.
- Mavjud yon ta'sir allergiya sifatida namoyon bo'ladi.
"Amway"
Ishlab chiqaruvchi: AQSh, Amway kompaniyasi. Narxi - 1000 rub. Xun takviyesi faollik davrida qo'shimcha energiya manbai sifatida o'zini isbotladi jismoniy faoliyat, stressdan yoki gipovitaminozdan keyin.
Oziq-ovqat qo'shimchasiga nima kiradi:
Vitaminlarni qanday qabul qilish kerak:
- Har kuni 1 tabletka ichish kerak.
- Tabletkani ovqat bilan birga olishingiz kerak.
- Kursni o'tkazing, bu nazorat qiluvchi shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.
Taroziga:
- butun kun uchun 1 doza.
- Tarkibida ko'p miqdorda B vitaminlari.
Kamchiliklari:
- Yuqori narx.
- Kontrendikatsiyalar mavjud.
"Gerimaklar"
Ishlab chiqaruvchi - Daniya. Narxi - 700-800 rub. Ishlab chiqaruvchilar tomonidan reabilitatsiya davrida, og'ir stressdan keyin yoki yuqori charchoq davrida yordamchi sifatida tavsiya etilgan vitamin kompleksi.
Oziq-ovqat qo'shimchasiga nima kiradi:
- Ginseng ekstrakti (ildiz).
- Tiamin.
- Vitamin B2.
- B12 vitamini.
- Vitamin B9.
- S vitamini.
- E vitamini.
- A vitamini.
- Magniy.
- Sink.
- Mis.
- Molibden.
- Chromium.
- Marganets.
- Nikotinamid.
- Temir.
- Kaltsiy pantotenat.
Gerimaxni qanday qabul qilish kerak:
- Uchun kuniga preparatning kerakli miqdori profilaktik qabul qilish- 1 tabletka.
- Ishlab chiqaruvchi Gerimaxni ertalab olishni tavsiya qiladi.
- Oziq-ovqat iste'moliga bog'liqlik - ovqatdan keyin yoki ovqat paytida olinadi.
Taroziga:
- Kompozitsiyada ko'p miqdordagi vitaminlar va foydali elementlar.
- Kundalik doz - 1 tabletka.
Kamchiliklari:
- Yuqori narx.
- Agar sizda epilepsiya, qo'zg'aluvchanlik kuchayishi yoki temirning so'rilishi buzilgan bo'lsa, preparatni qabul qilmaslik kerak.
"Komplivit"
Ishlab chiqaruvchi: Rossiya, PharmStandard UfaVita kompaniyasi. Narxi - 60 tabletka uchun taxminan 300 rubl. Complivit bir-biri bilan o'zaro ta'sir qiluvchi foydali moddalar to'plamini o'z ichiga oladi. Vitaminlar ikkala tomondan konveks va hidga ega bo'lgan planshetlar shaklida ishlab chiqariladi. Tarkibida 8 ta mineral va 11 vitamin mavjud. Ular orasida B vitaminlari mavjud kompleks 30 yoki 60 tabletkali idishlarga qadoqlangan.
Nimalar kiradi:
- Tiamin.
- Riboflavin.
- Piridoksin.
- Foliy kislotasi.
- Siyanokobalamin.
- Nikotinamid.
- Askorbin kislotasi.
- Rutozid.
- Kaltsiy.
- Lipoli kislotasi.
- Temir.
- Mis.
- Kaltsiy.
- Sink.
- Kobalt.
- Marganets.
- Magniy.
- Fosfor.
- Tokoferol asetat.
Complivitni qanday qabul qilish kerak:
- Ovqatdan so'ng siz vitamin kompleksini olishingiz kerak.
- Kuniga dozalar soni - 1. O'tkir vitamin tanqisligi davrida kuniga ikki marta shifokor ko'rsatmasi bo'yicha qabul qilishga ruxsat beriladi.
- Kuniga iste'mol qilinadigan planshetlar soni 1 dona.
Taroziga:
- Kompleksda ko'p miqdordagi vitaminlar mavjud.
- Qabul qilinadigan narx.
Kamchiliklari:
- Preparatning tarkibiy qismlariga allergiya xavfi bo'lishi mumkin.
- Kontrendikatsiyalar mavjud.
B vitaminlari juda muhimdir inson tanasiga sog'lig'ini saqlash va barcha tizimlarning normal ishlashi uchun. Agar ularning etishmasligi bo'lsa, planshetlar yoki boshqa shakllarda mavjud bo'lgan komplekslar buyuriladi.
Maqola formati: Lozinskiy Oleg
Tabletkalardagi B vitaminlari haqida video
B vitaminlari, murakkab preparatlar:
B vitaminlari tanamiz uchun zarurdir, chunki ular sifat va harakat tezligini ta'minlaydi. fikrlash jarayonlari, miya va butun asab tizimining ishlashiga g'amxo'rlik qiling, qon ishlab chiqarish va metabolik jarayonlarda ishtirok eting.
Ushbu guruhning vitaminlari etishmasligi bilan ular rivojlanadi turli kasalliklar, bizning tanamizda sodir bo'lgan yuqoridagi barcha jarayonlar bilan bog'liq.
Zamonaviy farmakologiyaning rivojlanishi tufayli B vitaminlari etishmasligi endi osonlikcha qoplanishi mumkin farmatsevtik preparatlar, ular planshet shaklida mavjud.
Dorixona javonlarida siz turli xil narx toifalarida ham bolalar, ham kattalar uchun turli xil vitamin komplekslarining katta tanlovini ko'rishingiz mumkin. Bunday komplekslar asosan planshetlar shaklida, ba'zan esa shaklida ishlab chiqariladi yuqori narx- har doim ham munosib sifat ko'rsatkichi emas.
Keling, planshetlardagi B vitaminlarining bir nechta mashhur komplekslarini ko'rib chiqaylik: "Mega-B kompleksi", "Milgamma Compositum", "Angiovit", "Gerimaks", "Neuromultivit".
"Mega-B" majmuasi
Mega-B kompleksi stressni oldini oladi va nevrologik kasalliklarga chalingan odamlar uchun ko'rsatiladi
Stress va og'ir jismoniy zo'riqish paytida va metabolik kasalliklarda tananing qarshiligini oldini olish uchun samarali.
Tarkibida B1, B2 vitaminlari, foliy kislotasi va nikotinamid, shuningdek, qolganlari. Ertalab kuniga 1 tabletkadan oling.
Homiladorlik va emizish davrida ayollar, shuningdek, tarkibiy qismlarga individual intoleransga ega bo'lganlar uchun kontrendikedir.
Bitta paketning narxi (90 tabletka) 1200 rubldan.
"Mega-B kompleksi" haqida sharhlar:
Lex: “Men buni uzoq vaqt oldim. Sportchi sifatida ular men uchun shunchaki zarur edi. Menimcha, bu men sinab ko'rgan eng yaxshi B-vitamin kompleksidir.
Sanya: "Men mamlakatning shimoliy qismida joylashgan ishlab chiqarish korxonasining xodimiman, shuning uchun tanamni vitaminlar bilan to'ldirishim kerak. Bu men V-kompleksni smenada o'zim bilan necha marta olib ketaman va uning ta'siridan mamnunman: undan bo'lmasa, ishlash uchun yana qayerdan kuch olaman?
Tanechka: "Ajoyib vitamin kompleksi, bu mening qiyin ishim sharoitida juda yordam berdi. Bu shunchaki qimmat. Ammo sog'liq uchun va salomatlik Men pulga qarshi emasman. Men ko'proq olaman."
"Milgamma Compositum" B vitaminlari etishmasligi uchun buyuriladi
B vitamini kompleksini o'z ichiga olgan preparat. Nevraljik kasalliklar va mushak-skelet tizimining kasalliklari bo'lgan bemorlarga buyuriladi.
Kompleks gematopoez jarayonini yaxshilaydi, B1 va B6 vitaminlari etishmasligini to'ldiradi.
1 tabletkada 100 mg benfotiamin - glyukoza oksidlanishida ishtirok etadigan B1 vitaminining hosilasi mavjud.
Ikkinchi faol modda- piridoksin gidroxloridi - aminokislotalarning metabolizmiga ta'sir qiladi.
"Milgamma Compositum" bir nechta kontrendikatsiyaga ega:
- yurak etishmovchiligi;
- homiladorlik, emizish;
- kompleks tarkibiy qismlariga sezgirlik - mumkin allergik reaktsiyalar.
Kompleks bir oy davomida kuniga 1-3 marta olinadi. 60 ta planshetdan iborat bitta paketning narxi taxminan 1000 rublni tashkil qiladi.
Milgamma Compositum kompleksi haqida sharhlar:
Vika: "Milgamma - bu ajoyib tabletka! Ular haqiqatan ham yordam berishadi! Ammo shifokor buyurgan dozadan oshib ketmang”.
Lyuba: "Milgamma kamdan-kam hollarda yon ta'sirga ega. Yaxshi kompleks, lekin juda qimmat. Qimmat bo‘lgani uchun olishni to‘xtatdim”.
"Angiovit" vitaminlari yurak-qon tomir kasalliklari uchun foydalidir
Miyadagi qon aylanishining buzilishi, diabetdagi angiopatiya va aterosklerozning oldini olish va davolash uchun ajoyib vitamin kompleksi.
Kompleks tarkibiga quyidagilar kiradi:
- B6 vitamini;
- B12 vitamini;
- foliy kislotasi;
- boshqa B vitaminlari.
Kompleks 30 kun davomida kunning istalgan vaqtida bitta tabletkadan olinishi kerak. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar - preparatning tarkibiy qismlariga allergik reaktsiyalar.
60 tabletkadan iborat paketning narxi 300 rubldan.
"Angiovit" haqida sharhlar:
Marina: "Men "Angiovit" ni oldim, shifokor buyurdi. Tana edi zarur vitaminlar, ularning soni etarli emas edi, menda ham yuqori homosistein bor. Majmua kelajakdagi onalar uchun foydali bo'lgani juda yaxshi."
Lelichka: "Homiladorlikni rejalashtirishdan oldin nima uchun tayinlangani g'alati ... Lekin men shifokorimga ishonganim uchun men bu preparatni qabul qildim. Umuman olganda, men tanamda hech qanday o'zgarishlarni sezmadim."
Fedorych: "Angiovit qon holatini yaxshilaydi. Men uni anchadan beri ichaman. Ba'zida oshqozonda og'irlik paydo bo'la boshladi, shifokor buni vitaminlardan deb aytdi.
"Neuromultivitis" uchun ko'rsatiladi asab kasalliklari har xil tabiatga ega
Ruhiy stressning kuchayishi, vitaminlar etishmasligi va kasalliklardan keyin tanani reabilitatsiya qilish davrida charchoqning oldini olish va davolash uchun haqiqiy "qutqaruvchi".
B guruhi vitaminlari, A, D3, C vitaminlari va minerallar - kaltsiy, fosfor mavjud.
Tabletkalar shaklida mavjud bo'lib, ular kuniga 1 dan 3 marta 1 dona olinadi. 20 tabletkadan iborat paketning narxi taxminan 400 rublni tashkil qiladi.
Juda ko'p kontrendikatsiyalar mavjud:
- tarkibiy qismlarga nisbatan murosasizlik;
- homiladorlik va emizish;
- 12 yoshgacha bo'lgan bolalar;
- qandli diabet;
- yuqori sezuvchanlik.
Inson tanasi ratsiondan B vitaminlari kabi muhim mikroelementlarning ko'pini oladi, chunki Ular eng keng tarqalgan mahsulotlarda mavjud:
- Go'sht,
- Ribnix,
- Sut mahsulotlari,
- Sabzavot
Bundan tashqari, ushbu guruhdagi bir qator vitaminlar tananing o'zi tomonidan sintezlanishi mumkin, ammo bu maqsadlar uchun u bizning kundalik ratsionimizdan keladigan ma'lum materiallarga muhtoj.
Biroq, tana zamonaviy odam ko'pincha B guruhi elementlarining etishmasligini boshdan kechiradi va bu muvozanatning bir necha sabablari bor:
- Stress
- Tamaki chekish
- Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish
- Dori-darmonlarni qabul qilish
- Yuqori sport yuklari
Shuning uchun zamonaviy odamning ratsioniga vitaminlar tabletkalarda, aniqrog'i kapsulalarda yordam beradi va B guruhi bu erda istisno emas.
Butun dunyodagi farmatsevtika kompaniyalari B vitaminini keng assortimentda ishlab chiqaradi. Havola orqali siz bunday dorilarning 100 dan ortiq(!) turli nomlarini topishingiz mumkin. Ushbu assortiment, shubhasiz, ushbu mahsulotlarga talab yuqori ekanligini ko'rsatadi.
Quyida har doim mashhur bo'lgan va haqiqiy mijozlarning yuzlab ijobiy sharhlariga ega bo'lgan planshetlarda B vitaminlari bo'lgan dorilarning nomlari keltirilgan.
Shuni ta'kidlash kerakki, ushbu guruh vitaminlari planshetlar va kapsulalarda ham bitta preparatlarda, ham komplekslarda mavjud:
| Vitamin B1 - tiamin | Vitamin B6 - piridoksin | Biotin |
| Vitamin B2 - Riboflavin | Vitamin B9 - foliy kislotasi | Pantetin |
| Vitamin B3 - Niatsin | B12 vitamini | Folin kislotasi |
| Vitamin B5 - pantotenik kislota | Koenzimli B vitaminlari | Xolin va inositol |
Ushbu guruhning vitaminlarini noyob dori deb atash mumkin emas, aksariyat dorixonalar sizga 2-3 kompleksni, shuningdek, B vitaminlari bilan multivitaminli qo'shimchalarni taklif qilishadi. Sotib olishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish yaxshi bo'lardi.
Eng yaxshi narxlar va ushbu vitaminlarning katta assortimentini ixtisoslashtirilgan saytlarda, masalan, iHerb-da topish mumkin, bu erda katta tanlovdan tashqari, bugungi kunda yuzlab sharhlar, chegirma dasturi va hatto shartlarga muvofiq bepul etkazib berish mavjud (odatda sotib olish miqdori).
IN Yaqinda ommaviy axborot vositalarida qalbakilashtirish haqida ko'p sonli xabarlar paydo bo'ladi farmatsevtika mahsulotlari, Sharqiy Evropa mamlakatlarida (masalan, Polshada) bir muncha vaqt oldin sanoat miqyosida soxta mahsulotlar ishlab chiqaradigan va ushbu "mahsulotlarni" qo'shni mamlakatlarga, shu jumladan Rossiyaga sotadigan butun zavod aniqlandi. Shuning uchun narxni tanlashda uni ishonchli, dunyoga mashhur yetkazib beruvchidan qilish mantiqan.
Tabletkalardagi B vitaminlari narxi
Hammasi joriy narxlar bugun, shuningdek, mijozlar sharhlar, mumkin. Quyida B vitamini bo'lgan preparatlarning qiyosiy narxlari keltirilgan. Quyidagilar arzon hisoblanadi:
| Ishlab chiqaruvchi | Ism | Miqdor | Narxi |
| Tompson | B-Complex Plus guruch kepagi | 60 | ₽127,89 |
| Sundown Naturals | B vitaminlari kompleksi | 100 | ₽254,04 |
| 21-asr | B-50 majmuasi | 60 | ₽261,02 |
| Solaray | Bio-sink | 100 | ₽299,97 |
| Tabiatning ne'mati | B-kompleks | 59 ml | ₽324,38 |
| Enzimatik terapiya | Kundalik energiya B-kompleksi | 30 | ₽372,05 |
Tabletkalardagi qimmatroq yagona preparatlar va B vitamin komplekslari ushbu materialni tayyorlash vaqtida quyidagi narxlarga ega:
| Ishlab chiqaruvchi | Ism | Miqdor | Narxi |
| Tabiatning plyus | Mega B-150 | 90 | ₽1895,15 |
| Solgar | Megasorb B-kompleks "50" | 250 | ₽2184,66 |
| Tug'ma javob formulalari | Koenzim B-kompleks | 60 | ₽2206,75 |
| Metabolik parvarish | Fosforlangan B-kompleks | 100 | ₽2209,07 |
| Yangi bo'lim | Koenzim B oziq-ovqat kompleksi | 90 | ₽3050,26 |
| Nutrikologiya | NT omili | 150 | ₽3188,04 |
Yuqorida aytib o'tilganidek, soxta mahsulotlarga duch kelish ehtimoli yuqori bo'lganligi sababli, arzon B vitaminlari qaerdan sotib olishni tanlashda ayniqsa ehtiyot bo'lishi mumkin;
Ishonchli sotuvchi iHerb gipermarketi bo'lib, u vitaminlar va xun takviyelarini sotish bo'yicha jahon yetakchilaridan biridir. Rossiyadan ko'plab xaridorlar allaqachon ushbu saytni, shuningdek, muxlislarni qadrlashdi sog'lom tasvir Xitoydan hayot, Janubiy Koreya, Yaponiya, AQSh va Yevropa mamlakatlari - tavsif sahifalari o'ndan ortiq tillarga tarjima qilingan.
Qiziqarli fakt - bizning dorixonalarimizda siz tez-tez iHerb assortimentidagi mahsulotlarni topishingiz mumkin, ammo bu erda narx allaqachon sezilarli darajada farq qiladi, sotib olishdan oldin solishtiring. Arzon B vitaminlari guruch kepagi bilan B vitaminlari majmuasini o'z ichiga oladi, materialni tayyorlash vaqtida 60 tabletkaning narxi 130 rubldan biroz oshdi.
Bundan tashqari, siz bitta ishlab chiqaruvchidan B vitaminlarining yagona preparatlarini foydali sotib olishingiz mumkin:
- Folik kislota + B12, 95 rubl uchun 30 tabletka
- Vitamin B12 pastillari, 120 rubldan 30 tabletka
Ushbu guruhning vitaminlari juda mashhur, garchi bu ishlab chiqaruvchini oddiy dorixonalarda topish juda qiyin. Sharhlarga ko'ra, ko'plab iste'molchilar 21-asrda ishlab chiqarilgan quyidagi dorilarni yaxshi deb bilishadi:
- Vitamin B1, 100 mg, 110 tabletka, 130 rubl
- Vitamin B3 (Niasin), 100 mg, 110 tabletka, 135 rubl
- Vitamin B7 (Biotin), 800 mkg, 110 tabletka, 140 rubl
- Vitamin kompleksi B-50, 60 tabletka, 270 rubl
Bundan tashqari, siz Now Foods tomonidan ishlab chiqarilgan planshetlar va kapsulalarda bir oz qimmatroq B vitaminlarini ham nomlashingiz mumkin:
- Piridoksal fosfat, 50 mg, 60 tabletka, 287 rubl
- Biotin, 1000 mkg., 100 kapsula, 265,67 rubl
- B12 vitamini bilan foliy kislotasi, 800 mkg, 250 tabletka, 280 rubl
- Niatsinamid, 500 mg, 100 kapsula, 265,67 rubl
- Vitamin B2, 100 mg, 100 kapsula, 265,67 rubl
Sizga shuni eslatib o'tamizki, sharhlar ariza berish uchun etarli sabab emas. Bunday tavsiyani faqat shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashish deb hisoblash mumkin.
Ushbu turkumda biz vitaminlar va xun qo'shimchalari bozorida eng yuqori obro'ga ega bo'lgan hurmatli ishlab chiqaruvchilarni joylashtirdik, ularning ishlanmalari bizga ushbu segmentda etakchi o'rinlarni egallashga imkon berdi:
- Doktorning eng yaxshi, faol vitamin B kompleksi, 30 vegetarian kapsulasi, 435,42 rubl
- Life Extension, BioActive Complete B-kompleksi, 60 vegetarian kapsulasi, 553,20 rubl
- Solgar, vitamin B kompleksi, vitamin C bilan, 250 tabletka, 1 246,96 rubl
- Jarrow Formulas, B-Right, 100 vegetarian kapsulasi, 849,33 rubl
Yuqorida aytib o'tilgan brendlar Rossiyada juda keng tarqalgan emas, bundan tashqari, narx o'rtacha qiymatdan sezilarli darajada yuqori bo'lganligi sababli, ko'pincha dorixonalar va do'konlarda muddati o'tgan mahsulotlarni topishingiz mumkin; Xo'sh, biz yuqorida soxtalashtirish haqida yozgan edik.
Har qanday B vitaminlari (shuningdek, boshqa har qanday) paketdagi ko'rsatmalarga muvofiq, shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi tomonidan boshqacha ko'rsatilmagan bo'lsa, olinishi kerak.
Ko'pgina vitaminlarni ovqat paytida yoki undan keyin darhol olish tavsiya etiladi. Bu organizmning fermentlar sekretsiyasi bilan bog'liq bo'lib, ular oziq-ovqatdan foydali mikroelementlarni, shuningdek, vitaminlarni to'liqroq qabul qilishga yordam beradi.
