E vitamini (400 mg). E vitamini va A kapsulalarini qanday qilib to'g'ri qabul qilish kerak? Ayollar uchun E vitamini kapsulalarini qanday olish kerak

E vitamini o'ynaydi muhim rol sog'lig'imiz holatida. Uning siri nimada ekanligini va E vitamini qanday to'g'ri ichish kerakligini aniqlashni taklif qilamiz.

E vitamini ichish kerakmi?

"Yoshlik eliksiri" bu E vitamini deb ataladi, chunki u antioksidant ta'sirga ega bo'lib, tana hujayralarini turli xil zararli moddalar ta'siriga nisbatan ancha chidamli qiladi. tashqi omillar. Bu yoshlikni uzaytirishga yordam beradi inson tanasi, yaralarni davolash va terining holatini yaxshilash.

Bundan tashqari, E vitamini devorlarni mustahkamlaydi qon tomirlari, metabolizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va o'sishni tezlashtiradi mushak massasi etarli darajada jismoniy faoliyat. Ushbu mahsulotlarni iloji boricha ko'proq bilib oling va iste'mol qiling, bu qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi, ayollarda homilador bo'lish qobiliyatini oshiradi va yaxshilaydi. jinsiy funktsiya erkaklarda.

E vitamini olsam bo'ladimi? Agar sizda E vitamini etishmasa, qo'shimcha ichishingiz kerak:

• yomon holat teri,
• tartibsiz hayz davri,
• erkaklar reproduktiv tizimining disfunktsiyasi
• jinsiy istakning pasayishi,
• quruq shilliq pardalar,
• depressiya,
• kayfiyatning keskin o'zgarishi,
• terlash,
• gipovitaminoz E,
• homilador bo'lish tahdidi,
• ko'z kasalliklari,
• jismoniy faollikni oshirish davri.

Oziq-ovqatlardan E vitaminini qanday olish mumkin

• soya yog'i, makkajo'xori yog'i, kungaboqar yog'i, paxta yog'i,
• makkajo'xori,
• jo'xori,
• javdar,
• bug'doy,
• dukkaklilar,
• mol go'shti,
• sut,
• paltus,
• sariyog ',
• treska,
• seld.

E vitaminini qanday to'g'ri ichish kerak

E vitamini yaxshi so'rilishini ta'minlash uchun uni och qoringa qabul qilmang!

Oshqozonda yog' bo'lishi uchun asosiy ovqatdan bir soat oldin meva va yong'oqlarni iste'mol qilsangiz yaxshi bo'ladi. Keyin E vitamini iching Va bir soatdan keyin siz ovqatlanishingiz mumkin.

Qancha E vitamini ichish kerak? Hujayralar deformatsiyaga uchramasligi uchun tana kuniga 400-600 IU olishi kerak.

Shifokorlar ushbu dozani tavsiya qiladilar: bolalar uchun 5 mg. E vitamini va kattalar - 10 mg. Tabiiy ovqatlanish inson tanasi uchun etarli miqdorda E vitamini beradi, ammo hayotning zamonaviy ritmida E vitamini etishmovchiligi kam uchraydi.

E vitaminining yaxshiroq so'rilishi uchun yana bir hiyla bor. Kapsulalarni gul kestirib, sitrus mevalari, yashil piyoz va S vitamini o'z ichiga olgan ovqatlar bilan birga oling.

E vitaminini haddan tashqari oshirib yuborishdan saqlaning allergik reaktsiya yoki zaharlanish.

E vitamini kuniga 1-2 marta, 100 mg dan olinishi kerak. mushak distrofiyasi, tendon-bo'g'im tizimi va nerv-mushak tizimi kasalliklari uchun. E vitaminini necha kun ichish kerak? Kurs - 30-60 kun.

Erkaklarda potentsialni yaxshilash uchun kuniga 100-300 mg ichish kerak. E vitamini, kurs - 30 kun.

Abort qilish xavfi bo'lgan homilador ayollar kuniga 1-2 marta 100 mg E vitamini olishlari kerak. 7-14 kun ichida.

Teri kasalliklari uchun E vitaminini kuniga 1-2 marta, 100-200 mg, kurs - 20-40 kun ichish to'g'ri.

Davolash uchun yurak-qon tomir kasalliklari va ko'z kasalliklari E vitamini qo'shing: kuniga 1-2 marta, 100-200 mg. A vitamini bilan birlashtiriladi Kurs 1-3 hafta.

rahmat

Sayt taqdim etadi fon ma'lumotlari faqat ma'lumot olish uchun. Kasalliklarni tashxislash va davolash mutaxassisning nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Barcha dorilar kontrendikatsiyaga ega. Mutaxassis bilan maslahatlashish zarur!

E vitaminining umumiy xususiyatlari, shakllari va nomi

Vitamin E - aniq antioksidant xususiyatlarga ega bo'lgan yog'da eriydigan birikma. E vitaminining an'anaviy nomi ham ishlatiladi - tokoferol. Bundan tashqari, yoshlikni uzoq vaqt saqlab turish qobiliyati va homiladorlik va homiladorlikka foydali ta'siri tufayli tokoferol "yoshlik va go'zallik vitamini" va "fertillik vitamini" deb ham ataladi.

E vitamini - bu bir xil xususiyatlarga ega bo'lgan va uning navlari bo'lgan sakkizta bioorganik tuzilmalarning aralashmasi. Ushbu turdagi E vitamini vitaminlar deb ataladi va ikkiga bo'linadi katta sinf- tokoferollar va tokotrienollar. Tokoferollar va tokotrienollarning har biri to'rtta E vitaminini o'z ichiga oladi. Asosan, sakkizta vitaminning barchasi deyarli bir xil faollikka ega, shuning uchun foydalanish ko'rsatmalarida va turli tavsiflar ular ajratilmagan. Shuning uchun, E vitamini haqida gapirganda, ular barcha vitaminlar uchun umumiy nom - tokoferoldan foydalanadilar.

Ammo E vitaminining birinchisi tabiatda eng ko'p uchraydigan va eng faol bo'lgan alfa-tokoferol olindi va aniqlandi. Hozirgi vaqtda alfa-tokoferolning faolligi standart sifatida qabul qilinadi va u bilan boshqa barcha E vitaminlari faolligi solishtiriladi.Shuning uchun ba'zi bir juda ko'p. batafsil tavsiflar E vitamini bo'lgan har qanday preparat uning tarkibi 1 mg alfa-tokoferol faolligiga ekvivalent N birliklarga mos kelishini ko'rish mumkin. Ammo bugungi kunda E vitamini miqdori odatda ifodalanadi xalqaro birliklar(IU) yoki milligramm, 1 IU = 1 mg bilan.

Alfa, beta va gamma tokoferollari eng aniq vitamin faolligiga ega. Va delta tokoferol eng kuchli antioksidant xususiyatlarga ega. Turli xil ishlab chiqaruvchilar dorilar, ularning maqsadiga qarab, eng aniq biologik ta'sirni ta'minlash uchun kompozitsiyaga kerakli turdagi E vitamini qo'shiladi.

Tokoferol yog'larda eriganligi sababli, u inson tanasida deyarli barcha organlar va to'qimalarda to'planishi mumkin. Bu organizmga ko'p miqdorda E vitamini kirganda sodir bo'ladi, u ajralib chiqishga vaqt topa olmaydi va barcha a'zolar va to'qimalarga kirib boradi, u erda membrana yog'larida eriydi va depo hosil qiladi. E vitaminining eng katta miqdori jigar, moyaklar, gipofiz bezi, yog 'to'qimalari, qizil qon tanachalari va mushaklarda to'planishi mumkin.

Ushbu to'planish qobiliyati tufayli E vitamini organizmda yuqori konsentratsiyalarda, odatdagidan ancha yuqori bo'lishi mumkin, bu esa turli organlar va tizimlarning ishida buzilishlarga olib keladi. Tanadagi E vitaminining ortiqcha miqdori gipervitaminoz deb ataladi va xuddi gipovitaminoz kabi, u bilan birga keladi. klinik ko'rinishlari ko'plab organlar va tizimlarning ishlashini buzish natijasida paydo bo'ladi.

Vujudga E vitaminining etarli darajada iste'mol qilinmasligi uning etishmovchiligiga yoki gipovitaminozga olib keladi, bu xarakterli klinik belgilar bilan organ funktsiyasining buzilishi bilan birga keladi.

Ya'ni, E vitamini bilan bog'liq holda, inson tanasida ham ortiqcha, ham etishmovchilik paydo bo'lishi mumkin va ikkala holat ham turli organlarning normal faoliyatida buzilishlarni keltirib chiqaradi. Bu shuni anglatadiki, E vitamini tanaga juda ko'p yoki juda oz miqdorda kirmasdan, faqat kerakli miqdorda iste'mol qilinishi kerak.

E vitaminining so'rilishi va chiqarilishi

E vitamini inson tanasiga oziq-ovqat bilan kiradi va yog'lar va safro ishtirokida ichakdan so'riladi. Bu shuni anglatadiki, vitaminning ovqat hazm qilish tizimidan normal so'rilishi uchun uni oz miqdorda o'simlik yoki hayvon yog'i bilan birlashtirish kerak.

Oziq-ovqat bolusidagi E vitaminining umumiy miqdorining taxminan 50%, agar normal miqdorda yog' va safro mavjud bo'lsa, ichakdan so'riladi. Agar ichakda oz miqdordagi yog 'yoki safro bo'lsa, u holda E vitaminining 50% dan kamrog'i so'riladi.

Ichakdan so'rilish jarayonida E vitamini bilan kompleks hosil qiladi yog 'kislotalari(xilomikronlar), bunda u avval limfaga, keyin esa qonga kiradi. Qonda E vitamini chilomikronlar bilan kompleksdan ajralib chiqadi va oqsillar bilan bog'lanadi. Aynan shu protein + vitamin E kompleksida u qon oqimi bilan barcha organlar va to'qimalarga tashiladi.

To'qimalarda E vitamini oqsil bilan bog'lanishidan ajralib chiqadi va A vitamini bilan birgalikda qizil qon hujayralaridan kislorodni to'g'ridan-to'g'ri hujayraga o'tkazuvchi ubiquinone Q sintezida ishtirok etadi.

E vitamini tanadan ham o'zgarmagan holda, ham metabolitlar shaklida chiqariladi. Bundan tashqari, E vitaminining katta qismi - 90% ichak orqali najas bilan, atigi 10% - buyraklar orqali siydik bilan chiqariladi.

E vitaminining biologik roli

E vitamini - organizmni yoshartirish, qarish jarayonini sekinlashtirish qobiliyatiga ega noyob moddadir. Shuning uchun u yoshlik va go'zallik vitamini deb ataladi. Qarishni sekinlashtirish ta'siri to'qimalarning nafas olish jarayonlarining kuchli faollashishi tufayli erishiladi, bunda hujayralar kislorod bilan yaxshi ta'minlanadi va parchalanish mahsulotlari ulardan chiqariladi.

E vitamini ham qon ivishini kamaytiradi, ortiqcha tromb hosil bo'lishining oldini oladi va shuning uchun mikrosirkulyatsiyani yaxshilaydi va turli organlar va to'qimalarda qonning turg'unligini oldini oladi. Qon ivish faolligining pasayishi tomirlar orqali ularni tiqilmasdan yaxshiroq oqishiga olib keladi. Bundan tashqari, E vitamini qon tomirlarining devorlarini silliq qiladi, buning natijasida ular cho'ktirilmaydi. xolesterin plitalari, buning natijasida aterosklerozning oldini oladi. Qon xususiyatlarini va qon tomirlarining holatini yaxshilash, shuningdek, aterosklerozning oldini olish E vitaminini muntazam ravishda ishlatish bilan birga yurak-qon tomir etishmovchiligining oldini olishni ta'minlaydi.

E vitamini ish faoliyatini yaxshilaydi immunitet tizimi, buning natijasida har qanday organlarning yuqumli va yallig'lanish kasalliklari oldini oladi. A vitamini bilan birgalikda o'pkani himoya qiladi salbiy ta'sir ifloslangan havo. E vitamini ham mushaklarning ohangini va ish faoliyatini yaxshilaydi, kramplarni engillashtiradi va turli yaralar va kuyishlarni davolashni tezlashtiradi. E vitamini ishlatilsa, yaralar kamroq yoki chandiqsiz davolanadi.

Alohida ta'kidlash kerakki, E vitamini erkaklar va ayollarda jinsiy funktsiyani yaxshilaydi, gormonlar ishlab chiqarishga va holatga foydali ta'sir ko'rsatadi. reproduktiv organlar. Masalan, ayollarda tokoferol bachadon va tuxumdonlarning qon bilan ta'minlanishini yaxshilaydi, shuningdek, homiladorlik paytida progesteronning kerakli miqdorini ishlab chiqarishga va yo'ldoshning shakllanishiga yordam beradi. Ayollarda E vitamini premenstrüel kursni osonlashtiradi va klimakterik sindrom, shuningdek, hissa qo'shadi to'liq davolash sut bezining tolali shakllanishi. Erkaklarda E vitamini jinsiy bezlarning faoliyatini normallashtirish orqali sperma sifatini yaxshilaydi. Bundan tashqari, tokoferol potentsialni sezilarli darajada yaxshilaydi.

Barcha odamlarda, jinsidan qat'i nazar, E vitamini qon bosimini pasaytiradi, qon tomirlari devorlarini kengaytiradi va mustahkamlaydi, katarakt va anemiyaning oldini oladi, shuningdek, normal faoliyatni saqlaydi. asab tizimi.

Antioksidant sifatida E vitamini inson tanasiga quyidagi biologik ta'sir ko'rsatadi:

• Erkin radikallarni faol ravishda bog'laydi, ularni o'chiradi;
• Hujayralarni erkin radikallar ta'siridan himoya qiladi;
• Lipidlar va hujayralar DNKlarining erkin radikal oksidlanish jarayonlarini sekinlashtiradi;
• Yangi erkin radikallarning hosil bo'lish tezligini pasaytiradi;
• Boshqa vitaminlarni erkin radikallarning salbiy ta'siridan himoya qiladi;
• A vitaminining so'rilishini yaxshilaydi;
• Jigarrang dog'lar shaklida terida keksa pigmentatsiya paydo bo'lishining oldini oladi;
• Tashqi ko'rinishini yo'q qiladi va oldini oladi saraton hujayralari, shu bilan xavfini kamaytiradi malign neoplazmalar turli organlar;
• Hujayralarni erkin radikallarning zararlanishidan himoya qilib, qarish tezligini pasaytiradi;
• Birlashtiruvchi to'qimalarning xususiyatlarini saqlab qolish uchun zarur bo'lgan kollagen va elastin hosil bo'lishini yaxshilaydi;
• Qandli diabet va Altsgeymer kasalligining kechishini osonlashtiradi.

E vitamini qabul qilish standartlari

Odatda, E vitamini miqdori xalqaro birliklarda (IU) yoki milligrammda (mg) bildiriladi. Biroq, ba'zida ishlab chiqaruvchilar tokoferol ekvivalentlari (TOE) deb ataladigan E vitamini miqdorini o'lchash uchun eskirgan birliklarni taqdim etadilar. Bundan tashqari, 1 mg = 1 IU va 1 ET taxminan 1 IU ga teng, shuning uchun E vitamini miqdorini o'lchashning barcha uchta birligi ekvivalent deb hisoblanishi mumkin.

Kattalar va ikki yoshdan oshgan bolaning kunlik E vitaminiga bo'lgan ehtiyoji 8-12 IU ni tashkil qiladi va erkaklarda, boshqa narsalar teng bo'lsa, u ayollarga qaraganda yuqori. Hayotning birinchi yilidagi bolalarda E vitaminiga bo'lgan ehtiyoj 3-5 mg ni tashkil qiladi.

Tokoferolga bo'lgan ehtiyoj quyidagi hollarda oshadi:
1. Faol mushak ishi, masalan, sport paytida, jismoniy mehnat va boshqalar.
2. Ko'p miqdorda o'simlik yog'ini iste'mol qilish.
3. Homiladorlik va emizish E vitaminiga bo'lgan ehtiyojni kamida 2 dan 5 IU ga oshiradi.
4. Yuqumli va yallig'lanish kasalliklaridan keyin tiklanish davri.
5. Sog'ayish davri turli yaralar.

Oziqlanish me'yorlariga ko'ra, kattalar va uch yoshdan oshgan bolalar uchun optimal qabul qilish kuniga 15 mg E vitamini hisoblanadi. Gipervitaminozning rivojlanishi nuqtai nazaridan kuniga maksimal 100 mg E vitamini iste'mol qilish xavfsizdir. Bu shuni anglatadiki, siz gipervitaminoz rivojlanishidan qo'rqmasdan kuniga 100 IU gacha tokoferolni iste'mol qilishingiz mumkin.

Biroq klinik tadqiqotlar ichida o'tkazildi o'tgan yillar, shuni ko'rsatadiki, E vitaminining yanada to'g'ri va ayni paytda xavfsiz dozalari kattalar uchun 100-400 IU va bolalar uchun 50-100 IU. E vitaminining bu dozalari nafaqat ta'minlaydi fiziologik ehtiyojlar tanani, balki qarish jarayoniga ham samarali qarshilik ko'rsatadi. Kompozitsiyadagi ayrim kasalliklar uchun kompleks terapiya E vitamini 1200 - 3000 IU dozalarida olinishi mumkin.

Qon zardobida E vitaminining normal konsentratsiyasi 21-22 mkmol/ml ni tashkil qiladi.

Tanadagi E vitamini etishmovchiligi va etishmasligi belgilari

Inson tanasida E vitamini etarli darajada iste'mol qilinmasa, gipovitaminoz deb ataladigan etishmovchilik rivojlanadi. Gipovitaminoz turli organlar va tizimlar faoliyatining buzilishiga olib keladi, bu quyidagi alomatlar bilan namoyon bo'ladi:

• To'qimalarning nafas olishining buzilishi;
• Mushaklar kuchsizligi;
• Erkaklarda potentsialning yomonlashishi;
• Ayollarda abort qilish, tushish yoki spontan abort qilish xavfi yuqori;
• Homiladorlikning erta toksikozi;
• Qizil qon hujayralarining gemolizi (yo'q qilinishi) tufayli anemiya;
• Refleks darajasining pasayishi (giporefleksiya);
• Ataksiya (harakatlarni muvofiqlashtirishning buzilishi);
• dizartriya (so'z va tovushlarni normal talaffuz qilishning mumkin emasligi bilan nutqning tushunarliligining buzilishi);
• Sezuvchanlikning pasayishi;
• Retinal distrofiya;
• Gepatonekroz (jigar hujayralarining o'limi);
• Nefrotik sindrom;
• Qonda kreatinfosfokinaz va alanin aminotransferaza faolligi oshishi.

Og'ir gipovitaminoz E vitaminning to'planishi va uni tashqaridan etkazib berish etishmovchiligi sharoitida asta-sekin iste'mol qilish qobiliyati tufayli juda kam uchraydi. Biroq, E vitaminining ozgina etishmasligi ham kattalarda bepushtlikni keltirib chiqarishi mumkin gemolitik anemiya bolalarda.

Gipervitaminoz ikki holatda rivojlanishi mumkin - birinchidan, A vitaminining yuqori dozalarini uzoq muddat qo'llash bilan, ikkinchidan, juda katta miqdordagi tokoferolning bir martalik dozasi bilan. Ammo amalda E gipervitaminozi juda kam uchraydi, chunki bu vitamin zaharli emas va uning ortiqcha qismi organizm tomonidan antioksidant sifatida ishlatiladi. Shunday qilib, tanaga kiradigan E vitaminining deyarli butun miqdori erkin va zarar etkazmasdan samarali ishlatilishi mumkin turli organlar va matolar.

Klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hatto 10 yil davomida kuniga 200-3000 IU E vitamini iste'mol qilish ham gipervitaminozning rivojlanishiga olib kelmadi. E vitaminining bir martalik dozasi yuqori dozada ko'ngil aynishi, meteorizm, diareya yoki qon bosimining oshishiga olib kelishi mumkin, ular o'z-o'zidan o'tib ketadi va hech qanday maxsus davolash yoki preparatni to'xtatishni talab qilmaydi.

Asosan, gipervitaminoz E quyidagi belgilarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin:

• Kamaytirish umumiy soni qondagi trombotsitlar (trombotsitopeniya), qon ketishiga olib keladi;
• Qon ivish qobiliyatining pasayishi (gipokoagulyatsiya), qon ketishiga olib keladi;
• tungi ko'rlik;
• Dispeptik alomatlar (oshqozon yonishi, qichishish, ko'ngil aynishi, meteorizm, ovqatdan keyin oshqozonda og'irlik va boshqalar);
• Glyukoza kontsentratsiyasining pasayishi (gipoglikemiya);
• Umumiy zaiflik;
• Mushaklar kramplari;
• Erkaklarda potentsialning yomonlashishi;
• Rag'batlantirish qon bosimi;
• Kengaygan jigar (gepatomegali);
• Qonda bilirubin kontsentratsiyasining oshishi (giperbilirubinemiya);
• Retinada yoki miyada qon ketishi;
• Qonda triglitseridlar (TG) kontsentratsiyasining oshishi.

Homiladorlik paytida E vitaminini juda yuqori dozalarda (kuniga 10 000 IU dan ortiq) qabul qilish bolada tug'ma nuqsonlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Da tomir ichiga yuborish E vitamini inyeksiya joyida shish, qizarish va yumshoq to'qimalarning kalsifikatsiyasiga olib kelishi mumkin.

E vitamini - mahsulot tarkibi

E vitaminining maksimal miqdori tarkibida mavjud quyidagi mahsulotlar quvvatlantirish manbai:

• Soya, paxta, makkajo'xori, kungaboqar va zaytun moylari;
• Makkajo'xori va bug'doyning unib chiqqan donalari;
• Makkajo'xori loviya;
• Pearl arpa, jo'xori uni va makkajo'xori;
• qisqichbaqalar;
• Kalmar;
• Tuxum;
• Zander;
• Skumbriya.

Yuqoridagi ovqatlar eng ko'p E vitaminini o'z ichiga oladi. Biroq, bu oziq-ovqatlarga qo'shimcha ravishda, E vitaminiga kamroq boy bo'lgan boshqalar ham bor, lekin uni nisbatan katta miqdorda ham o'z ichiga oladi.

E vitaminining juda ko'p miqdorini o'z ichiga olgan, ammo maksimal darajada bo'lmagan mahsulotlar quyidagilardir:

• tsitrus mevalari (apelsin, mandarin, klementin, mignola, pomelo, greyfurt, limon, ohak va boshqalar);
• Hayvonlar va baliqlarning jigari;
• akne;
• Kungaboqar urug'lari ;
• findiq;
• Quritilgan o'riklar;

Vujudni etarli miqdorda E vitamini bilan ta'minlash uchun har kuni sanab o'tilgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish kerak.

E vitamini bilan preparatlar

Hozirgi vaqtda ichki farmatsevtika bozorida tarkibida E vitamini bo'lgan dori vositalarining ikkita asosiy turi mavjud. farmatsevtika mahsulotlari, tabiiy tokoferol molekulasi bilan aynan bir xil tuzilishga ega bo'lgan vitaminning sintetik analogini o'z ichiga oladi. Ikkinchi tur biologik hisoblanadi faol qo'shimchalar o'simlik yoki hayvonot xom ashyosining ekstraktlari, ekstraktlari yoki damlamalaridan olingan tabiiy E vitamini o'z ichiga olgan (xun qo'shimchalari). Ya'ni, farmatsevtik sintetik mavjud vitaminli preparatlar va tabiiy xun takviyeleri.

Bundan tashqari, E vitamini o'z ichiga olgan monokomponentli va ko'p komponentli preparatlar mavjud. Monokomponentli preparatlar tarkibida faqat E vitamini mavjud. turli dozalar, va ko'p komponentlilarda - bir nechta vitaminlar, minerallar, iz elementlari yoki boshqa foydali moddalar.

E vitaminining dozasi boshqacha bo'lishi mumkin, ammo parhez qo'shimchalarida ham, farmakologik preparatlarda ham u standartlashtirilgan va IU yoki mg da ko'rsatilgan. Nisbatan past dozaga ega bo'lganligi sababli, parhez qo'shimchalarini faqat foydalanish mumkin profilaktik qabul qilish E vitaminining qo'shimcha manbai sifatida farmakologik preparatlar Ular ham profilaktika, ham davolash uchun ishlatiladi.

Sintetik vitaminlar E

Hozirgi vaqtda ichki farmatsevtika bozorida tokoferolni o'z ichiga olgan quyidagi vitamin preparatlari mavjud:

• Aevit;
• "Bizning chaqalog'imiz" alifbosi;
• "Bolalar bog'chasi" alifbosi;
• Yog 'ichida alfa tokoferol asetat eritmasi;
• Biovital E vitamini;
• Biovital-gel;
• E vitamini 100;
• E vitamini 200;
• E vitamini 400;
• E vitamini 50% turdagi SD kukuni;
• Vitamin E-atsetat;
• E vitamini Zentiva;
• Vita ayiqlari;

Tanadagi tokoferol etishmovchiligini to'ldiradigan vitaminli preparat. Bemorlar vitaminlar zararsiz moddalar emasligini esga olishlari kerak, shuning uchun ularni nazoratsiz ishlatish qabul qilinishi mumkin emas. Shu bilan birga, vitaminlarning etishmasligi ularning ortiqcha miqdori kabi xavflidir. Oldini olish istalmagan oqibatlar yiliga 2-3 marta qisqa muddatli profilaktika kurslari bilan mumkin.

Dozalash shakli

Preparat yog'li suyuqlikni o'z ichiga olgan yumshoq jelatinli kapsulalar shaklida mavjud. E vitamini 100, 200 va 400 mg dozalarda mavjud.

Ta'rif va kompozitsiya

Asosiy faol modda- E vitamini yoki tokoferol. Bu yog'da eriydigan birikma bo'lib, inson organizmidagi ko'plab biokimyoviy jarayonlarda ishtirok etadi va uni ta'minlash uchun zarurdir. sog'lom tuzilish va hujayraning normal ishlashi.

E vitaminining inson tanasi uchun ahamiyati:

1. Antioksidant sifatida ishlaydi.
2. Protein sintezida ishtirok etadi.
3. To'qimalarning nafas olish jarayonlarida ishtirok etadi.
4. Qon tomirlarining elastikligi va ohangini oshiradi.
5. Angioprotektiv ta'sirga ega.
6. Qon tomirlarining o'tkazuvchanligini pasaytiradi va yangi kapillyarlarning shakllanishini rag'batlantiradi.
7. Immunitetni rag'batlantiradi.
8. Hujayra yangilanishi uchun zarur.
9. Reproduktiv jarayonlar uchun muhim ahamiyatga ega - urug'lantirish,.
10. Radiatsiyaga qarshi himoya kuchlarini oshiradi.

E vitaminining etishmasligi quyidagi muammolarga olib kelishi mumkin:

1. Mushaklarning zaifligi, shu jumladan yurak.
2. Kapillyarlarning mo'rtligi va qon ketishi.
3. Fotoreseptorlar tuzilishining yomonlashuvi tufayli ko'rishning buzilishi.
4. Rivojlanish gormonal buzilishlar(jinsiy funktsiyaning pasayishi, hayz davrining buzilishi, abort).
5. Gemolitik sariqlik.

E vitaminining profilaktik kurslari har bir inson uchun juda foydali. Ular 12 yoshdan boshlab amalga oshirilishi mumkin. IN dorivor maqsadlarda patologiyalar mavjud bo'lganda, preparatning dozasi terapiya davomiyligi kabi shifokor tomonidan tanlanadi.

Og'iz orqali qabul qilinganda, dori ichakdan tez so'riladi, qon oqimiga kiradi va tananing turli to'qimalariga tarqaladi. Vitaminning yuqori konsentratsiyasi buyrak usti bezlari, jinsiy bezlar, gipofiz bezi va miyokardda kuzatiladi.

Farmakologik guruh

Vitamin preparatlari. Tokoferol.

Foydalanish uchun ko'rsatmalar

kattalar uchun

E vitamini sifatida buyuriladi almashtirish terapiyasi tanadagi ushbu moddaning etishmasligi bilan. Foydalanish uchun ko'rsatmalar tibbiyotning turli sohalariga ta'sir qiladi va bir-biridan sezilarli darajada farq qiladi. Quyidagi barcha holatlar uchun umumiy tokoferolning gipo- yoki avitaminozi hisoblanadi:

1. Abort qilish tahdidi.
2. Oftalmologik kasalliklar.
3. Avtonom buzilishlar.
4. Turli tabiatdagi teri kasalliklari (dermatit, ekzema, oshqozon yarasi, psoriaz).
5. Yurak-qon tomir kasalliklari.
6. Qo'shimchalardagi degenerativ o'zgarishlar.
7. Mushaklarning charchashi va kuchsizligi.
8. Endokrin kasalliklar.
9. Ovqat hazm qilish yoki nafas olish tizimining shilliq qavatining atrofiyasi.
10. Paradontopatiyalar.
11. Gormonal muvozanat, hayz davrining buzilishi, menopauza.
12. Eshitish buzilishi.
13. Antioksidant terapiya.
14. Jarohatlardan tiklanish.
15. Gipervitaminoz A va D.

Barcha holatlarda E vitamini kompleks davolash rejimining bir qismi bo'lib, kamdan-kam hollarda buyurilgan yagona dori hisoblanadi.

Bolalar uchun

E vitamini 12 yoshdan oshgan bolalarda ushbu vitamin etishmasligi bilan kechadigan kasalliklarni davolash uchun ishlatilishi mumkin. Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar kattalar bemorlari bilan bir xil.

Preparatni homiladorlik va laktatsiya davrida qo'llashga ruxsat beriladi. Bundan tashqari, ko'pincha bunday bemorlarning ahvolining o'ziga xosligi E vitamini etishmasligi va uni qo'shimcha qabul qilish zaruratining sababi bo'ladi. Vitamin rivojlanayotgan homilaning tanasiga ham, uning ichiga ham kiradi ona suti. Homilador yoki emizikli ayol uchun tokoferolning afzalliklari shubhasizdir, ammo bolaning rivojlanishiga ta'sir qilish qobiliyati davolanish vaqtida ehtiyotkorlik bilan yondashish va batafsil monitoringni talab qiladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

E vitaminini qabul qilish uchun bir nechta kontrendikatsiyalar mavjud:

1. Preparatning tarkibiy qismlariga yuqori sezuvchanlik.
2. Og'ir kardioskleroz.
3. Miyokard infarktining o'tkir davri.
4. Tanadagi ortiqcha E vitamini.
5. Tirotoksikoz.
6. Bemorning yoshi 12 yoshdan kichik.

Qo'llanilishi va dozalari

kattalar uchun

Preparatning dozasi har bir alohida holatda shifokor tomonidan tanlanadi. Bu kasallikning tabiati va bemorning ahvolini hisobga oladi. Standart davolash sxemalari quyidagilardan iborat:

1. Antioksidant sifatida: kuniga 2 marta 200 mg.
2. Ginekologiyada: kuniga 2 marta 100 mg.
3. Menstrüel tartibsizliklar uchun: tsiklning ikkinchi yarmida 400 mg, murakkab rejimdagi boshqa preparatlar bilan birga.
4. Mushaklar va bo'g'imlarning kasalliklari: kuniga ikki marta 100 mg.
5. Teri va ko'z kasalliklari: kuniga 400 mg gacha.
6. Anemiya uchun: qisqa kursda 300 mg.

Shifokor o'z xohishiga ko'ra sutkalik dozani sozlashi va terapiya davomiyligini belgilashi mumkin. Shu bilan birga, maksimal bitta doza 400 mg dan oshmasligi kerak, sutkalik dozasi esa 1 g.

Bolalar uchun

E vitamini yog'da eriydi, shuning uchun ovqat bilan bir vaqtda qabul qilinganda yaxshiroq so'rilishi mumkin. Kapsül chaynamasdan yutiladi va suv bilan yuviladi. Dozaj va davomiyligi shifokor tomonidan kasallikning tabiati va bemorning yoshini hisobga olgan holda belgilanadi. 12 yoshdan oshgan bolalar uchun tavsiya etilgan yagona doz 100 mg ni tashkil qiladi.

homilador ayollar va laktatsiya davrida

Buzilgan taqdirda E vitamini kuniga bir marta 100-200 mg dan buyuriladi.

Momaqaldiroqning uzilishida preparat 2 hafta davomida kuniga ikki marta 100 mg dan olinadi.

Boshqa kasalliklarni davolash uchun dozani bemorning holatini hisobga olgan holda shifokor belgilaydi.

Yon effektlar

Odatda preparat yaxshi muhosaba qilinadi, chunki tokoferol inson tanasida tabiiy biokimyoviy jarayonlarning paydo bo'lishi uchun zarurdir. Biroq rasmiy ko'rsatmalar haqida ogohlantiradi mumkin bo'lgan rivojlanish yon effektlar, preparatning yuqori dozalarini uzoq muddat qo'llashda. Ular orasida:

1. Ko'ngil aynishi.
2. Bosh aylanishi.
3. Diareya.
4. Kattalashgan jigar.
5. Charchoq.
6. Zaiflik.
7. Allergik reaktsiyalar.
8. Vizual buzilish.
9. Oshqozon-ichakdan qon ketishi.

Boshqa dorilar bilan o'zaro ta'siri

Mumkin bo'lgan o'zaro ta'sirlarni istisno qilish va to'g'ri davolash rejimini yaratish uchun bemor shifokorni qabul qilayotgan barcha dorilar haqida xabardor qilishi kerak.

E vitamini temir yoki kumush o'z ichiga olgan dorilar bilan bir vaqtda qabul qilinmasligi kerak. Bundan tashqari, bilvosita antikoagulyantlar va gidroksidi reaktsiyaga ega bo'lgan vositalar bilan mos kelmaydi.

Tokoferol ham steroid, ham steroid bo'lmagan tuzilishdagi yallig'lanishga qarshi dorilarning ta'sirini kuchaytirishga qodir.

Yurak glikozidlari bilan birgalikda ularning toksik ta'sirining pasayishi kuzatiladi.

Vitamin K vitaminiga antagonistik ta'sir ko'rsatadi va A vitamini darajasini ham kamaytirishi mumkin.

Antikonvulsanlarning samaradorligini oshirish uchun preparat epilepsiyaning kompleks terapiyasida qo'llanilishi mumkin.

maxsus ko'rsatmalar

Agar asab tizimidan individual reaktsiyalar yuzaga kelsa (bosh aylanishi, ko'rishning xiralashishi), bemor avtomobilni boshqarishdan bosh tortishi kerak. transport vositasi va xavfli mexanizmlar bilan ishlash.

E vitamini ateroskleroz uchun ehtiyotkorlik bilan buyurilishi kerak.

Preparatning haddan tashqari dozasi xavflidir, shuning uchun davolanish shifokor tomonidan belgilangan rejimga muvofiq qat'iy ravishda amalga oshirilishi kerak.

Uzoq muddatli terapiya bilan qon ivish parametrlarini kuzatish kerak.

Dozani oshirib yuborish

Terapevtik dozalarda E vitamini juda kamdan-kam hollarda sabab bo'ladi kiruvchi reaktsiyalar. Dozani oshirib yuborish holatlarida quyidagi alomatlar paydo bo'lishi mumkin:

1. Diareya.
2. Vizual buzilish.
3. Ko'ngil aynishi.
4. Zaiflik.
5. Qon ketishi.
6. Tromboflebit.
7. Gormonlar darajasidagi o'zgarishlar.

Davolash simptomatikdir. Birinchi alomatlar paydo bo'lganda, E vitamini to'xtatiladi.

Saqlash shartlari

Preparat 25 darajadan yuqori bo'lmagan haroratda saqlanadi.

Analoglar

Ba'zi ishlab chiqaruvchilar tokoferolni moyli eritma shaklida ishlab chiqaradilar. Kapsulalarda E vitamini mavjud turli ishlab chiqaruvchilar, bu bemorga narx uchun eng yaxshi variantni tanlash imkonini beradi. Analoglardan biri Tailandda ishlab chiqarilgan Enat bo'lib, u faqat 400 mg dozada mavjud.

Bundan tashqari, tokoferol tarkibiga kiradi vitamin komplekslari, ular dorixonalarda katta assortimentda taqdim etiladi.

Narxi

Kapsulalarda E vitaminining narxi o'rtacha 211 rublni tashkil qiladi. Narxlar 14 dan 555 rublgacha.

Dorixonada quruq terini yo'q qiladigan va tananing yoshartirilishini ta'minlaydigan arzon moddani sotib olishingiz mumkin. Bu ayollarga ma'lum go'zallik vitamini E - 8 biologik faol guruh kimyoviy birikmalar, ular orasida eng keng tarqalgani alfa-tokoferoldir. Chiqarish shakllari: planshetlar, ampulalar, kapsulalar, moyli eritmalar.

Tokoferol so'zi yunon tilidan olingan. "tocos" va "phero", ya'ni "nasl ishlab chiqaruvchi". Lotin nomi- Vitamin E. Tokoferol birinchi marta ovqatlanish biokimyosini o'rgangan amerikalik olim Blend tomonidan xabar qilingan. 10 kun davomida u terisi havo va ultrabinafsha nurlanishidan shikastlangan bemorlariga 600 mg tokoferol berdi. Natijada, tajovuzkor muhitga doimiy ta'sir qilishiga qaramay, bemorlarning ahvoli yaxshilandi.

1936 yilda vitamin bug'doy urug'idan olingan. Keyinchalik shveytsariyalik kimyogari Pol Karrer sun'iy moddani yaratdi.

E vitaminining foydalari

Tokoferol yog'da eriydigan vitamindir. U suvda eriydigan hamkasblari kabi tanadan yuvilmaydi. Kustik kislotalar va gidroksidilardan qo'rqmaydi, u saqlaydi biologik faollik 170 ° C ga qizdirilganda, lekin atrofdagi hamma narsani oksidlovchi ultrabinafsha nurlanish va kislorod unga halokatli ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun u quyuq shisha idishlarga, sariq yoki qizil kapsulalarga qadoqlanadi va muzlatgichning pastki javonlarida saqlanadi.

E vitamini sotib olayotganda, u nima uchun foydali ekanligini, nimaga qodirligini bilishingiz kerak:

• Qon aylanishini, ovqatlanishni va to'qimalarning yangilanishini yaxshilang.
• Terining elastikligi va silliqligini ta'minlang.
• Fibrokistik mastopatiyani davolash.
• Premenstrüel sindrom va kechiktirilgan hayz ko'rish belgilarini yo'q qiling.
• Antioksidant xususiyatlarini ko'rsating va hujayra tuzilmalarini erkin radikallarning halokatli ta'siridan himoya qiladi.
• Qon ivish mexanizmlarini normallashtirish.
• Yara yaratmasdan jarohatni davolashni rag'batlantiring.
• Qizil qon hujayralarini energiya uchun kislorod bilan to'yintiring va charchoq belgilarini yo'q qiling.
• Qon bosimini kamaytiring.
• Katarakt rivojlanishining oldini olish.
• Tanani zaharlanishdan saqlang.
• Qon tomirlarini mustahkamlang.
• Gormonlar ishlab chiqarishda ishtirok eting.
• Immunitetni oshiring.
• Qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiling.
• Anemiyaning oldini olish.
• Miyokardni nekrozdan himoya qiling.
• Libidoni rag'batlantirish.

Tokoferol elastin va kollagen sintezi reaktsiyalarining ishtirokchisidir. U yoshga bog'liq teri pigmentatsiyasining raqibi, shuning uchun uni yo'q qilish uchun hamma narsani qiladi.

Foydalanish uchun ko'rsatmalar

E vitamini normal faoliyat uchun zarurdir reproduktiv tizim. Ginekologik amaliyotda menopauza va hayz davrining buzilishi paytida ayollarning holatini yaxshilash uchun foydalaniladi. Shuningdek, u miyokard patologiyalari uchun buyuriladi, bronxial astma, qandli diabet, tromboflebit, bilan foliy kislotasi homiladorlikni rejalashtirishda.

• ekzema, liken (psoriaz), oshqozon yarasi, gerpes;
• epilepsiya antikonvulsanlarning samaradorligini oshiradigan omil sifatida;
• periferik tomirlardagi spazmlar;
• falaj;
• miyopatiyalar;
• isitma;
• qo'shma degeneratsiya;
• ortiqcha ish;
• abort qilish xavfi;
• kuchli jismoniy harakat.

E vitamini manbalari

E vitamini inson tanasida ishlab chiqarilmaydi va tashqaridan kelishi kerak.

Jadval 1. Tokoferolga boy ovqatlar

1-jadvalda ko'rsatilgandek, E vitamini ko'p bo'lgan ovqatlar kaloriyalarda juda yuqori. Shu sababli, etarli miqdorda tokoferol olish kunlik kaloriya miqdoridan oshib ketish bilan tahdid qiladi. Shuning uchun siz vazn yo'qotganingizda terining, tirnoqlarning va sochlarning holati doimo yomonlashadi.

Qo'llash tartibi

Tokoferolning kerakli miqdori oziq-ovqatdan olinishi mumkin, ammo hayot ritmi zamonaviy odam qo'shimcha manbalarni talab qiladi. E vitamini kapsulalarini boy ovqatlar bilan birlashtirganda yaxshiroq so'rilish ta'minlanadi askorbin kislotasi. Masalan, bilan yashil piyoz, gul kestirib, apelsin, limon.

Dozalar quyidagi omillarni hisobga olgan holda shifokor tomonidan belgilanadi:

• birga keladigan patologiyalar;
• shaxsning individual xususiyatlari;
• yoshi.

Kapsüllardan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar 100-200 IU (1 mg alfa tokoferol asetat = 1 IU) kattalar uchun sutkalik doza haqida ma'lumotni o'z ichiga oladi. Davolash kursi standart: 4-8 hafta, 2-3 oydan keyin takrorlanadi. Yuqori jismoniy va ruhiy stressda dozani 600-1000 IU ga oshirish mumkin. Sintetik tokoferol uchun maksimal 1100 IU, tabiiy tokoferol uchun esa 1500 IU.

IN bolalik E vitamini quyidagi dozalarda buyuriladi:

• 1 yilgacha 10 IU gacha;
• 7 yilgacha 40 IU gacha;
• maktab o'quvchilari uchun 100 IU gacha.

Jadval 2. Turli sharoitlar uchun tokoferolni qabul qilishning standart sxemalari

Jelatin qobig'i juda eruvchan moddadan qilingan. Ichak o'tishidan keyin faol modda limfada paydo bo'ladi, lipoproteinlar bilan birlashadi va deyarli o'zgarmagan holda butun tanada tarqaladi. Agar protein biosintezi buzilgan bo'lsa, tokoferol hujayralarga kirmaydi va uni qabul qilish foydasiz bo'ladi.

E vitaminini och qoringa qabul qilish taqiqlanadi. Ideal variant: bir oz yong'oq va mevalarni iste'mol qiling, tokoferol kapsulini chaynamasdan iching va bir soatdan keyin asosiy ovqatni boshlang.

Ampulalardagi preparat anti-aging ta'sirini kuchaytirish uchun shampunlar va kremlarga qo'shilishi uchun qulaydir. Yog 'eritmalari(5 va 10%) uchun ishlatilishi mumkin mushak ichiga in'ektsiya. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bunday in'ektsiya eng samarali hisoblanadi. Ko'proq konsentrlangan mahsulotlardan (50%) foydalangan holda, ayollar sochlar va kirpiklar uchun g'amxo'r niqoblar tayyorlaydilar, bu esa o'zlarini ifodali ko'rinish va yorqin jingalak bilan ta'minlaydi. Ularning tarkibidagi yordamchi komponentlar asosiy moddaning so'rilishini yaxshilaydi. Narx shishaning hajmiga bog'liq va o'rtacha 100 rublni tashkil qiladi.

Farmatsevtika bozori shuningdek, chaynalgan yoki suv bilan yuvilgan tokoferol tabletkalarini (100 mg) taklif qiladi. Qulay shakl - E vitamini tomchilari. Ular shampunlar, niqoblar va kremlarning kosmetik ta'sirini kuchaytirish uchun ham ishlatiladi.

Foydalanishga qarshi ko'rsatmalar

Tokoferolni multivitaminlar bilan parallel ravishda qabul qilish taqiqlanadi. Qon ivish jarayonlariga ta'sir qiluvchi birikmalar sifatida K vitaminining katta dozalari, temir o'z ichiga olgan preparatlar bilan birgalikda ehtiyot bo'lish kerak.

Tokoferol toksik birikma emas va shuning uchun yuqori dozalarda uzoq muddatli foydalanish bilan ham jiddiy yon ta'sirga ega emas.

Bu juda kam uchraydi:

• axlat bilan bog'liq muammolar;
• ko'ngil aynishi;
• allergik reaktsiya;
• gipertoniya.

E vitaminini qo'shimcha iste'mol qilish plazma triglitseridlari darajasining oshishiga olib kelishi mumkin, bu diabetga chalinganlarda odatdagi insulin dozasini kamaytirishni talab qiladi.

O'tgan asrning oxirida klinik amaliyot Bu Altsgeymer kasalligining alomatlarini engillashtiradigan birikma ekanligi isbotlangan. Kontratseptivlarni qabul qilish uning so'rilishini kamaytiradi, bu dozalashda hisobga olinadi.

Tokoferol etishmovchiligi va uning oqibatlari

Tanadagi E vitaminining etishmasligi:

• To'qimalarda magniy kontsentratsiyasini pasaytiradi.
• Fosfor va kaltsiy tuzlari almashinuvi bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradigan D vitamini faolligini inhibe qiladi.
• Plazma membranalari tarkibidagi lipidlar holatiga ta'sir qiladi.

Jinsiy bezlar va qizil qon tanachalari membranalarining buzilishi energiya almashinuvining buzilishi va buzilishi, kasalliklar, shu jumladan:

• Diafragmaning shikastlanishi bilan mushak distrofiyasi eng ko'p uchraydi dastlabki belgilar tokoferol etishmovchiligi. Mushak tolalari parchalanadi va bo'shatilgan joylarda kaltsiy birikmalari to'planadi.
• Bepushtlik. Agar homiladorlikning etishmasligi sabablari uzoq tekshiruv vaqtida aniqlanmasa va undan keyin sodir bo'lmasa uzoq muddatli davolash, shifokor Elevit Pronatal preparatini ma'lum bir trimestrda buyurishi mumkin oxirgi umid tug'ish uchun, muvaffaqiyatli kontseptsiya va bola tug'ish uchun. Tokoferol erta tug'ilishning oldini oladi. Veterinariya tibbiyotida nasl sonini ko'paytirish uchun ishlatiladi.
• Jigar patologiyalari. Bez vitamin etishmasligiga glikogen darajasini pasaytirish, sinusoidal kapillyarlarni kengaytirish, yog 'degeneratsiyasi va nekrotik jarayonlar orqali javob beradi.
• Anemiya. Qizil qon hujayralarining deformatsiyasi va qisman yo'q qilinishi tufayli paydo bo'ladi.

E vitaminini kapsulalarda qabul qilish, uning tanadagi etishmasligi, go'zalligi, sog'lig'i va uzoq umr ko'rishning oldini olish usulidir. Ammo u vaqtni orqaga qaytara olmaydi va allaqachon sodir bo'lgan zararni tiklay olmaydi.

E vitamini kapsulalari kam sonlilardan biridir organik moddalar, go'zallik va yoshlikni saqlaydigan, gipovitaminoz, charchoq va kuchni yo'qotish bilan yordam beradi. Inson tanasida ushbu vitaminning etishmasligi tananing mudofaa qobiliyatining pasayishiga, bepushtlikka va ishning buzilishiga olib keladi. ichki tizimlar va organlar. Tokoferolning haddan tashqari dozasi (E vitaminining ikkinchi nomi) tanaga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishi mumkin, shuning uchun uning xususiyatlari va qo'llash qoidalari haqida bilishingiz kerak.

Tokoferol shaffof och sariq yog'li suyuqlikdir. Bu yog'da eriydigan vitamin bo'lib, yorug'lik ta'sirida oksidlanadi. E vitamini kuchli antioksidantdir: erkin radikallarning ta'sirini zararsizlantiradi, ularning oldini oladi Salbiy ta'sir tanada. Tokoferol ta'sirida quyidagi jarayonlar ham sodir bo'ladi:

• kapillyarlarning elastikligi oshadi, ularning devorlari mustahkamlanadi;
• qon aylanishi yaxshilanadi, antikoagulyant ta'sir tufayli qon pıhtılarının rivojlanishi oldini oladi;
• kislorod to'qimalarga tezroq kiradi, bu hujayralar ovqatlanishini yaxshilaydi;
• terining qarishi sekinlashadi;
• vitamin kiruvchi oksidlanish jarayonlarini inhibe qiladi, gemoglobin sintezida ishtirok etadi, qizil qon hujayralarini yo'q qilishdan himoya qiladi;
• Tananing himoya kuchlari, shuningdek, chidamlilik va stressga qarshilik kuchayadi.

Foydalanish uchun ko'rsatmalar

E vitamini ko'plab oziq-ovqatlarda mavjud bo'lsa-da, uning etishmasligi juda keng tarqalgan. Qo'shimcha E vitamini qabul qilishni boshlashdan oldin, siz preparatni qo'llash bo'yicha ko'rsatmalarni o'rganishingiz va kursning dozasi va davomiyligi haqida doktoringiz bilan maslahatlashingiz kerak. Ko'pincha shifokor E vitaminini kapsula shaklida olishni tavsiya qiladi, agar bemorda:

• letargiya, charchoq;
• mushak va yog 'to'qimalarining sezilarli darajada kamayishi;
• jigar funktsiyasining yomonlashishi;
• immunitetning pasayishi;
• homiladorlik paytida abort tahdidi;
• ayollarda tsiklning buzilishi (hayz ko'rish);
• reproduktiv tizim muammolari (masalan, bepushtlik);
• qalqonsimon bez gormonlarining etishmasligi;
• qo'shma og'riq;
• asab tizimining noto'g'ri ishlashi, nerv impulslarining o'tkazuvchanligini pasayishi;
• endokrin patologiyalar;
• qon aylanishining buzilishi;
• teri kasalliklari: psoriaz, dermatit, kuyishlar;
• menopauza davri;
• prostatit.

Preparatni qo'llash xususiyatlari va dozalari

E vitamini kapsulalari odatda ovqatdan keyin olinadi, chaynamaydi va suv bilan yuviladi. Siz preparatni multivitaminlar, K vitamini va antikoagulyantlar bilan birga qabul qilmasligingiz kerak, chunki dorilarning muvaffaqiyatsiz kombinatsiyasi dozani oshirib yuborishga olib kelishi mumkin. yon effektlar. Ammo tokoferol vitamin C va selen bilan yaxshi birlashadi, shuning uchun birgalikda qo'llanilganda dorilarning ta'siri kuchliroq bo'ladi.

Davolashning davomiyligi va dozasi har bir kishi uchun individual ravishda belgilanishi kerak. Kundalik tokoferolga bo'lgan ehtiyojning miqdori insonning tana vazniga, yoshiga, fiziologik ehtiyojlariga va kasalliklarning mavjudligiga bog'liq. Shuning uchun E vitamini qanday va qanday dozalarda qabul qilinishi kerakligini faqat shifokor aytib berishi mumkin.

Oldini olish uchun kattalar kuniga 100-200 mg (200-400 IU) buyuriladi. Davolashning davomiyligi ham individualdir, ammo o'rtacha davolash yoki profilaktika kursi 1-2 oy.

Misol uchun, ayolning hayz davrini normallashtirish uchun kuniga 200-300 mg E vitamini qabul qilish foydalidir. Erkaklar quvvatni tiklash uchun kuniga 300 mg (600 IU) tavsiya etiladi. Homiladorlik davrida, agar abort qilish xavfi mavjud bo'lsa yoki mumkin bo'lgan xavflar patologik rivojlanish xomilalik tokoferol to'rt hafta davomida kuniga 200 mg dan olinadi.

Bolalarga E vitaminini bolaning yoshiga mos keladigan dozani aniq hisoblab, to'g'ri berish kerak:

• Bir yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar uchun kuniga 5-10 IU preparat tavsiya etiladi;
• maktabgacha yoshdagi bolalar - kuniga 20-40 IU;
• Maktab o'quvchilariga kuniga 100 IU gacha qabul qilish tavsiya etiladi.

Terini parvarish qilish uchun E vitamini

Antioksidant va qayta tiklovchi xususiyatlari tufayli E vitamini kosmetologiyada keng qo'llaniladi. U terini oziqlantiradi va namlaydi, uning yoshligi va go'zalligini saqlaydi, hujayralarni kislorod bilan to'ydiradi. E vitamini asosida ular yaratadilar oziqlantiruvchi niqoblar yuz va sochlar uchun. Tokoferol teridagi kiruvchi nuqsonlardan xalos bo'lishi mumkin: akne, chandiqlar. Buning uchun har 5 kunda bir marta vitamin moyi bilan kapsulani teshib, terining muammoli joylariga surtishingiz kerak (yaxshisi yotishdan oldin).

Kapsulalarda E vitamini preparatlarini ko'rib chiqish

Bugungi kunda farmakologik kompaniyalar tokoferol faol moddasi bo'lgan juda ko'p turli xil dori vositalarini ishlab chiqaradilar. E vitamini tarkibida mavjud sof shakl, yumshoq jelatin qobig'ida yoki boshqa vitaminlar bilan birgalikda. Keling, eng mashhurlarini ko'rib chiqaylik:

Zentiva(Slovakiya)	Yumshoq qorong'i qobiqda joylashgan E vitamini o'z ichiga oladi. Preparat mavjud turli dozalar: 100 mg, 200 mg va 400 mg. Ovqat paytida oling, chaynamang, ko'p miqdorda suv bilan yuving. Zentiva dorixonada 150 rubl, 30 kapsula / 100 mg uchun sotib olinishi mumkin.
AEvit	Preparatning 1 kapsulasida 100 mg E va A vitaminlari mavjud. Ovqatdan keyin kuniga 1 kapsuladan oling. Dozani oshirib yuborish holatlarida kuzatiladi keskin o'sish bosim, letargiya, ikki tomonlama ko'rish, qorin og'rig'i.
KVZ(Ukraina)	Ikki shaklda mavjud: 100 va 200 mg. Kuniga optimal doz 1-2 kapsuladan iborat. Preparatni dorixonada har bir blister uchun 110 rubldan (200 mg) sotib olish mumkin.
Biovital(Germaniya)	Bitta kapsulada 100 mg E vitamini mavjud. Shifokor tavsiyasiga ko'ra, Biovital kuniga 1-3 kapsuladan olinadi. Narxi: 20 kapsula - 600 rubl.
Vitamin(Polsha)	A va E vitaminlarini o'z ichiga olgan multivitaminli kompleks. Ovqatdan keyin kuniga bir marta foydalanish tavsiya etiladi. Bu AEvitning analogidir.

Foydalanishga qarshi ko'rsatmalar

E vitamini kapsulalari odatda yaxshi muhosaba qilinadi. Biroq, preparatga individual intolerans va mumkin bo'lgan namoyon bo'lishi allergik reaktsiyalar.