Диабет – хроническое и очень коварное заболевание. Оно может стать причиной серьезных сердечно-сосудистых и неврологических осложнений и привести к летальному исходу.

Но можно ли предупредить развитие патологических изменений в организме? Профилактика сахарного диабета + сахарного диабета 2 типа позволит полностью предотвратить это заболевание или хотя бы значительно отсрочить его наступление при наследственной предрасположенности.

Чтобы понять, эффективна ли профилактика развития сахарного диабета, остановимся подробнее на классификации заболевания. В медицине выделяют два его типа – первый и второй.

Первый тип

СД-1 (инсулинзависимый, юношеский) характеризуется необратимой деструкцией панкреатических клеток и развитием абсолютной недостаточности гормона-инсулина. Может быть аутоиммунным или идиопатическим. Как правило, связан с генетическими (иногда – наследственно обусловленными) аномалиями и развивается вне зависимости от действия факторов внешней среды.

Такая форма заболевания характеризуется внезапным началом, тяжелым течением и прогрессирующим развитием осложнений. Гликемия у больных контролируется регулярными инъекциями инсулина.

Обратите внимание! Чаще всего СД-1 диагностируется у детей и молодых людей, но может встречаться в любом возрасте.

Второй тип

СД-2 (инсулиннезависимый) диабет может развиваться на фоне незначительного снижения секреции инсулина. Главным в патогенезе заболевания является формирование резистентности (нечувствительности) рецепторов периферических клеток к гормону.

Помимо наследственной предрасположенности, влияние которой выражено менее, чем при СД-1, выделяют следующие факторы риска заболевания:

• ожирение (особенно по абдоминальному типу);
• хронический панкреатит, кисты, рак и др. поражения ПЖ;
• частые вирусные инфекции;
• стресс;
• пожилой возраст.

Предотвратить серьезные гормональные нарушения поможет профилактика: сахарный диабет 2 типа хорошо ей поддается.

Профилактика СД1

На долю диабета первого типа приходится менее 9-10%. В России заболеваемость им составляет 14,7 случаев на каждые сто тысяч.

Как можно предотвратить инсулинзависимый диабет: профилактика патологии условно делится на первичную, вторичную, третичную.

Таблица 1: Уровни профилактических мероприятий по предотвращению СД-1:

Первичная

Первичная профилактика сахарного диабета наиболее актуальна для детей и подростков с высоким риском заболевания.

Его можно оценить при:

• специализированной консультации генетика;
• типировании HLA-гаплотипов;
• наличии СД-1 у кровных родственников.

Обратите внимание! Риск заболеть ИЗСД при наличии этой патологии у одного из родителей или сибса обычно не превышает 5-6%. При этом родственники с СД-2 в учет не берутся, так как эти формы гипергликемии наследуются независимо друг от друга.

Сложность всех профилактических мероприятий заключается в недостатке информации о факторах, запускающих аутоиммунный процесс в организме. Большинство результатов исследований (TEDDY, TRIGR, TrialNet Nip и др.) носит рекомендательный характер.

Итак, в чем заключается первичная профилактика – сахарный диабет 1 типа можно предотвратить, если:

1. Минимизировать возможность заражения вирусами Коксаки В, кори, ветряной оспы, эпидемического паротита, ЦМВИ (существуют данные, согласно которым эти инфекции могут стать триггерами аутоиммунного процесса).
2. Исключить из питания детей младше 2 лет белок коровьего молока.
3. Кормить ребенка младше 6 месяцев грудью.
4. Исключить из рациона детей младше 1 года глютенсодержащие продукты.
5. При беременности и лактации употреблять достаточное количество полиненасыщенных ЖИК омега-3.

Вторичная

Вторичная профилактика сахарного диабета должна проводится теми пациентами, в организме которых уже развились патологические аутоиммунные процессы в отношении островков Лангерганса ПЖ.

Их можно определить по наличию специфических маркеров при лабораторном исследовании крови:

• ICA – АТ к островковым клеткам ПЖ;
  anti-GAD65 – АТ к глутамат-декарбоксилазе;
• IAA – AT к гормону-инсулину;
• IA-2бета – АТ к тирозинфосфатазе ПЖ и др.

Важно! Патологические антитела появляются в крови болезни за несколько лет до манифестации заболевания.

Существует ряд клинических исследований перорального введения инсулина лицам с высокими титрами АТ в возрасте 3-45 лет с целью снижения аутоиммунной деструкции ПЖ.

Третичная

Наиболее широко применяется в медицине третичная профилактика этой формы заболевания. Для максимальной эффективности она должна быть начата в первые недели после установления диагноза.

Известно, что после манифестации заболевания около 10-20% бета-клеток ПЖ еще сохраняют свою функциональную активность. Задача врачебных мероприятий – сохранить оставшиеся очаги и по возможности активировать ее регенерацию.

В настоящее время профилактика сахарного диабета третичная включает ряд направлений:

1. Антигенспецифическая терапия, заключающаяся в использовании аутоантигенов, участвующих в разрушении клеток ПЖ.
2. Антигеннеспецифическая терапия, которая включает препараты, блокирующие медиаторы аутоиммунного процесса. Среди них Ритуксимаб, Анакиндра и др.

В заключение следует отметить, что несмотря на достижения медицинской науки, надежные и безопасные методы предотвращения развития СД-1 у пациентов с генетической предрасположенностью пока не разработаны.

Профилактика СД2

На долю этого типа приходится до 90-95% всех случаев заболевания. Среди причин резкого увеличения его распространённости можно назвать:

• урбанизацию;
• особенности образа жизни городского жителя;
• неправильное питание;
• рост распространенности ожирения.

Знакомой всем медикам клинической особенностью ИНЗСД является длительное и малосимптомное течение. Большинство больных даже не подозревают о патологических изменениях в организме и узнают о своем диагнозе случайно.

Это интересно. Согласно статистическим данным, на каждого выявленного пациента с СД2 приходится 2-3 человека с гипергликемией, не подозревающих о проблемах с углеводным обменом.

Именно поэтому скрининговые профилактические обследования имеют важное значение в диагностической эндокринологии.

Проверьте себя: группы риска по диабету

Особенно внимательными к своему здоровью должны быть лица из группы риска по ИНЗСД.

К факторам, позволяющим отнести пациента к этой категории, относятся:

• возраст старше 40-45 лет;
• высокий ИМТ, ожирение по абдоминальному типу;
• отягощенный наследственный анамнез по СД;
• гиподинамия;
• нарушенная толерантность к глюкозе;
• гестационный диабет или рождение крупного плода (>4,5 кг) в анамнезе;
• АГ, заболевания ССС;
• дислипидемия;
• СПКЯ у женщин.

Как и в случае с СД-1, профилактика и лечение сахарного диабета 2-го типа у мужчин и женщин состоит из трех этапов.

Таблица 2: Уровни профилактических мероприятий по предотвращению СД-2:

Первичная

Поскольку в этиологии СД-2 выделяют как наследственную предрасположенность, так и средовые факторы, предотвратить (или надолго отложить) болезнь можно скорректировав образ жизни.

Памятка по профилактике для лиц, имеющих факторы риска, включает:

• Коррекцию образа жизни и питания (все рекомендации врача пациент должен соблюдать пожизненно):
  1. нормализация массы тела;
  2. гипокалорийная диета;
  3. резкое ограничение легкоусвояемых углеводов и жиров в рационе;
  4. присутствие в ежедневном меню свежих овощей, фруктов;
  5. дробное питание 4-5 р/сут.;
  6. тщательное пережевывание пищи;
  7. соблюдение адекватного пищевого режима;
  8. расширение уровня физической активности;
  9. поддержка близких и медперсонала.
• По показаниям врача – медикаментозную коррекцию ожирения. Препаратами выбора являются:
  1. Сибутрамин;
  2. Орлистат;
  3. Метформин.
• Медикаментозное лечение атеросклероза и дислипидемий . Предпочтительными средствами на сегодняшний день являются статины (Аторвастатин, Симвастатин).
• Антигипертензивную терапию :
  1. Бета-блокаторами;
  2. Диуретиками;
  3. Ингибиторами АПФ;
  4. Антагонистами кальция.

Это интересно. Хорошо зарекомендовали себя и средства нетрадиционной медицины. Широко известен препарат на основе концентрата топинамбура Нотео: профилактика сахарного диабета осуществляется за счет снижения уровня сахара, укрепления иммунитета, разжижения крови, нормализации метаболизма, улучшения работы кишечника.

Вторичная

• нарушенной гликемией — при концентрации глюкозы 5,6-6,0 ммоль/л в капиллярной (периферической, из пальца) крови;
• НТГ – при сахаре выше 7,8 ммоль/л через 2 ч после перорального приема р-ра глюкозы.

Помимо общих правил коррекции образа жизни, описанных в разделе выше, перед лицами с преддиабетом ставится 4 цели:

• снижение веса (более 5% от исходного);
• уменьшение содержания жиров в пище (должно быть менее 30% от суточной калорийности, для насыщенных животных жиров – менее 10%);
• регулярное употребление овощей и фруктов (более 15 г клетчатки/1000 ккал);
• Занятия физическими упражнениями не менее 4 р/нед.

Их достижение позволяет минимизировать риски формирования патологической гипергликемии.

Кроме того, по показаниям врача с профилактической целью может быть назначен препарат Метформин.

Третичная

Профилактика осложнений при сахарном диабете заключается в медикаментозной коррекции гипергликемии, дислипопротеинемии, АГ и и других факторов риска. Целевые значения основных лабораторных показателей представлены в таблице ниже.

Таблица 3: Целевые значения анализов при СД-2:

Таким образом, мероприятия по предупреждению развития диабета включают обязательные скрининговые исследования, а также коррекцию образа жизни, двигательной активности и питания. Эпидемический характер СД-2 указывает на необходимость внедрения раннего выявления и профилактики заболевания на государственном уровне.

Вопросы врачу

Отсутствие клинических проявлений

Приветствую! Меня зовут Марина, мне 48 лет. Недавно меня пригласили в поликлинику на профосмотр, решила проверить свое здоровье. Сахар оказался повышен – 7,4. Пересдала в другой лаборатории натощак – 6,9. Неужели это диабет? Никаких жалоб у меня нет, чувствую себя отлично, в роду никого диабетиков не было.

Здравствуйте! Скорее всего, у вас развился сахарный диабет. Большое коварство этой патологии заключается в длительном бессимптомном течении: многие пациенты узнают о патологических изменениях в организме только после развития тяжелых осложнений.

Вам повезло – вам болезнь диагностирована вовремя. Обязательно обратитесь к эндокринологу для составления плана дальнейших действий.

Вероятность наследования

У меня диабет (1 тип) с детства. Сейчас мы с мужем планируем ребенка. Может ли моя болезнь передаться ему по наследству? Как это предотвратить?

Здравствуйте! СД-1 наследуется как по женской, так и по мужской линии. Вероятность передачи болезни от матери будущему потомству не превышает 3-7%. Подробнее о мерах профилактики вы можете прочитать выше.

Лечение сахарного диабета. Профилактика сахарного диабета

Профилактика сахарного диабета

Прежде всего, в патогенезе сахарного диабета немаловажную роль играет наследственность. Именно поэтому уже на данном этапе можно смело утверждать, что риск заболеть сахарным диабетом для человека в случае, если болел или болеет один из родителей, составляет 30%, если оба – около 60%. Следует помнить, что диабет является не только наследственным заболеванием. Сочетание факторов риска в различных комбинациях, по мнению многих эндокринологов, уравнивает риски с отягощенной наследственностью. Так, например, человек с ожирением, часто болеющий вирусными заболеваниями, имеет риск заболеть сахарным диабетом в те же 30%.

В настоящее время смело можно утверждать, что сахарный диабет – заболевание практически неизлечимое. При его лечении можно добиться стойкой ремиссии (отсутствия клинических симптомов и жалоб), однако полностью восстановить функцию клеток поджелудочной железы / толерантность клеток к инсулину практически невозможно. Именно поэтому немаловажную роль играет профилактика диабета среди указанных выше групп риска, ведь заболевание легче предупредить, нежели лечить.

В современной медицине вся профилактика сахарного диабета классифицируется на первичную и вторичную.

Первичная профилактика сахарного диабета

Под первичной подразумевают профилактику развития сахарного диабета как заболевания – устранение или уменьшение влияния факторов риска, изменение образа жизни, профилактические мероприятия, как в группах риска, так и среди отдельных лиц.

Основные профилактические мероприятия для сахарного диабета 2 типа (инсулиннезависимого) должны включать рационализацию питания взрослого населения, адекватное дозирование физической нагрузки, предупреждение ожирения и его коррекцию (лечение) в случае необходимости. При этом следует исключить из рациона или ограничивать продукты, которые содержат легко усваиваемые углеводы (сахар, торты, пирожные и пр.) или животные жиры. Эти рекомендации могут помочь профилактировать развитие сахарного диабета в группах риска – среди лиц с отягощенной наследственностью, ожирением, атеросклерозом, гипертонией, женщин с диабетом беременных или подобными эпизодами в прошлом.

К сожалению, можно констатировать, что данные меры направлены лишь на снижение влияния факторов риска, однако не могут в полной мере называться профилактикой развития диабета. В стадии разработки сейчас существуют диагностикумы, позволяющие определить риск развития сахарного диабета на самых ранних стадиях, однако и они призваны лишь определить риск развития диабета, а не предупредить его развитие.

Вторичная профилактика сахарного диабета

Вторичная профилактика сахарного диабета – мероприятия, направленные, в первую очередь, на предупреждение осложнений сахарного диабета и его дальнейшего прогрессирования.

Среди осложнений сахарного диабета в современной эндокринологии принято выделять ранние и поздние (хронические).

К ранним осложнениям относят те состояния, для развития которых необходимо мало времени – часы и дни. Среди них можно выделить:

• 1) Гипогликемию – снижение уровня сахара в крови ниже предельно допустимых значений (по большинству шкал ниже 3,3 ммоль/л). Причинами могут быть множество факторов, начиная с передозировки сахароснижающих препаратов или инсулина и заканчивая недоеданием, диетой, чрезмерной физической нагрузкой или приемом большого количества алкоголя. Терминальное состояние этого осложнения называется гипогликемической комой и может приводить к серьезным последствиям.
• 2) Гипергликемию – повышение уровня сахара в крови выше предельно допустимых значений (по разным шкалам выше 5,5-6,7 ммоль/л). Основной причиной подобного состояния является пропуск принятия инсулина, что вызывает стремительное повышение содержания глюкозы в крови. Терминальное состояние этого осложнения – гипергликемическая (гиперосмолярная) кома – сопровождается потерей сознания и может нести угрозу для жизни пациента.
• 3) Кетоацидоз – нарушение, обусловленное накоплением в крови кетоновых тел (продуктов распада жиров) и их влиянием на центральную нервную систему. Длительный кетоацидоз (не говоря уже о кетоацидотической коме) приводит к поражениям жизненно важных органов и систем, иногда не совместимым с жизнью. Следует заметить, что кетоацидоз и кетоацидотическая кома являются прямыми показаниями для госпитализации больного в стационар по жизненным показаниям.

Поздние осложнения для развития требуют месяцы и годы. Среди них основными являются:

• 1) Диабетическая нефропатия – поражение мелких сосудов почек, характеризующееся появлением белка в моче, уменьшением ее количества, отеками и болевыми ощущениями в пояснице. В зависимости от степени нефропатии она может приводить к хронической почечной недостаточности разной степени тяжести.
• 2) Диабетическая нейропатия также относится к хроническим осложнениям сахарного диабета. Характеризуется это состояние поражением периферических нервов вследствие нарушения кровообращения и накопления токсических продуктов. Основные симптомы – онемение, болевые ощущения и судороги – могут прогрессировать длительное время, постепенно снижая качество жизни пациентов.
• 3) Диабетическая стопа представляет собой кожные изменения, суставные проблемы и нарушения иннервации стоп ног, вызванные длительным сахарным диабетом. Нарушения кровоснабжения могут приводить к трофическим язвам, иннервации – к онемению кожи ног вплоть до полной потери всех видов чувствительности. При этом любая царапина или ссадина характеризуется очень плохой динамикой заживления, что нередко доставляет достаточно большой дискомфорт больному сахарным диабетом.

Если все же развитие сахарного диабета не удалось профилактировать, лечение предполагает пожизненную коррекцию, ведь сахарный диабет это не просто болезнь, а совершенно особый стиль жизни.

Необходимые мероприятия при лечении сахарного диабета

На первое место в лечении сахарного диабета должна выходить диета, в которой особенно жестко должен быть ограничен прием жиров, холестерина и продуктов, содержащих сахар.

Кроме диеты, контролироваться должны и физические нагрузки, которые не должны достигать степени выше умеренной (как мы уже указывали, чрезмерное физическое напряжение провоцирует резкое увеличение потребления глюкозы и может привести к гипогликемии).

В зависимости от типа сахарного диабета и степени тяжести процесса, а также присутствия или отсутствия осложнений, рекомендуется прием сахароснижающих препаратов или инсулина, дозировки и кратность применения рассчитываются индивидуально на основании данных анализов (в частности, гликемического профиля).

Важным при этом хроническом заболевании является и постоянный контроль уровня сахара в крови (согласно большинству рекомендаций, необходим с периодичностью раз в неделю – две недели). Кроме того, периодически необходимо контролировать и функции других органов, в частности почек и печени, состояние сетчатки глаза и пр.

Важно указать и особенности течения сахарного диабета у лиц разных полов и возрастных групп.

сахарный диабет у детей

Так, сахарный диабет у детей является, в основном, диабетом 1го типа (инсулинозависимым) и характеризуется достаточно агрессивным течением. Диабет второго типа развивается чаще у лиц старше 45 лет, причем поражает преимущественно мужчин. При этом сахарный диабет у мужчин имеет более яркие симптомы, нежели сахарный диабет у женщин. Это связано, с одной стороны, с гормональными особенностями, с другой – со стрессовыми факторами, которым мужчины подвержены чаще и переносят тяжелее.

Профилактика и лечение сахарного диабетав Институте перспективной медицины

Сахарный диабет – одна частых причин обращения за медицинской помощью к специалистам Медицинского центра «Институт перспективной медицины».

Большой опыт работы с больными сахарным диабетом подтверждается отзывами наших пациентов. Да, это заболевание невозможно вылечить, но проведение необходимой профилактики сахарного диабета - важнейшее мероприятие, которое можно сделать на сеансе «обратной волны». Метод «обратная волна» дает возможность организму самостоятельно задействовать внутренние механизмы, направленные на сбалансированную работу эндокринной системы.

Не ждите возможных осложнений сахарного диабета, оздоравливайте свой организм сейчас!

Сахарный диабет стал настолько распространенным заболеванием, что каждый грамотный человек, который заботится о своем здоровье, должен знать, что такое профилактика сахарного диабета.

Первичная профилактика

Профилактика диабета разделяется на первичную и вторичную. Первичная профилактика сахарного диабета заключается в соблюдении ряда правил, которые помогут не допустить того, чтобы человек заболел. Для этого необходимо следить за своим весом, правильно питаться, как можно больше находиться в движении.
Конечно же, существуют факторы, на которые повлиять никто не в силах – это предрасположенность, передаваемая по наследству, возраст и особенности развития в утробе матери, но понимая, что это может привести к болезни, следует сделать все, чтобы ее предотвратить.

Профилактика сахарного диабета 2 типа

Профилактика диабета 2 типа должна начинаться, прежде всего, с соблюдения диеты. Соблюдение здорового питания касается на данный момент каждого. Избыточное количество жиров и простых углеводов, которые содержаться в продуктах, предлагаемых на каждом углу, с легкостью приводят к различным проблемам при их употреблении. Это проявляется в том, что развиваются проблемы кишечника, снижается иммунитет, набираются лишние килограммы, нарушается толерантность организма к глюкозе, появляется сахарный диабет. Диета для профилактики сахарного диабета имеет огромное значение, и является существенным фактором не только для предотвращения заболевания, но и успешного лечения.

Профилактика при сахарном диабете второго типа заключается не только в снижении потребления углеводной пищи, но и ограничении животных жиров и замена их на растительные. В рационе должны преобладать свежие овощи и с высоким содержанием клетчатки, замедляющей всасывание углеводов в кишечнике.

Но никакая диета не поможет, если сохранять малоподвижный образ жизни. При невозможности заниматься силовыми упражнениями, можно просто совершать ежедневные прогулки в среднем темпе, практиковать утреннюю зарядку, заниматься плаваньем, кататься на велосипеде, ходить в тренажерный зал.

Следует занимать себя интересным делом и общаться с приятными людьми. Это спасет организм от излишних психоэмоциональных перегрузок, каждая из которых может привести к развитию диабета или ухудшению состояния при этом заболевании.

Профилактика сахарного диабета 2 типа у детей состоит из тех же правил, что и у взрослых, особенно внимательно необходимо относится к их выполнению, если существует наследственная склонность малыша к нарушению углеводного обмена. Вкусовые предпочтения формируются в самом раннем возрасте, и если ребенок питается рационально, то риск возникновения патологии снижается во много раз. Неплохо, если малыш будет посещать спортивную секцию, почаще гулять на улице. Время проведения за письменным столом и компьютером при этом следует уменьшить до минимально разумных пределов.

Профилактика сахарного диабета у женщин должна предусматривать возможность развития гестационного диабета беременных, который может потом перейти после родов в инсулиннезависимую форму болезни. Поэтому при наличии родственников, страдающих этим заболеванием, в случае избыточной массы тела, неправильном режиме дня и нерациональном питании, беременность следует планировать заранее. Необходимо сдать все анализы, определить степень риска, пересмотреть пищевой рацион и заняться специальными упражнениями. Во время вынашивания плода следует регулярно сдавать кровь на сахар.

Профилактика сахарного диабета 1 типа

Первичная профилактика сахарного диабета 1 типа должна начинаться с самого рождения. Меры ее включают в себя:

1. Обязательное грудное кормление. Профилактика сахарного диабета у детей предусматривает использование в пищу материнского молока, поскольку в первый год жизни ребенка является источником иммунных тел, что позволяет предотвратить инфекционные и вирусные заболевания. Кроме того, искусственные смеси содержат коровье молоко, которое может отрицательно повлиять на работу поджелудочной железы.

2. В некоторых случаях для того, чтобы избежать развития воспалительных процессов, вызываемых патогенными микроорганизмами и вирусами, детям рекомендуется прием иммуномодулирующих средств по типу интерферона.

Профилактика осложнений сахарного диабета

Самое опасное при сахарном диабете – это развитие осложнений. Они могут острыми, в виде комы, и хроническими (при этом поражаются внутренние органы). Чаще всего острые состояния возникают при инсулинозависимой форме. Поэтому профилактика осложнений при сахарном диабете обязательно включает в себя строгий контроль сахара в крови, регулярные посещения врача-эндокринолога, соблюдение всех рекомендаций, применение инсулина и сахароснижающих средств.

Среди поражений внутренних органов чаще всего встречаются:

1. Заболевания сердца и сосудов, а также проблемы мозгового кровообращения. По статистическим данным смертность от ишемической болезни сердца и развитие острой патологии сосудов мозга у диабетиков намного выше, чем у других людей. Поэтому вторым по важности показателем, за которым нужно следить постоянно, является холестерин крови. Необходимо также постоянно контролировать уровень артериального давления, не использовать в пищу жиры животного происхождения, отказаться от приема алкоголя и курения.

2. Проблема органов зрения. Часто у таких больных выявляется катаракта, глаукома, . Состояние при таких заболеваниях можно реально улучшить только в начальных стадиях их развития. А это означает, что методы профилактики сахарного диабета должны включать регулярное посещение окулиста.

3. Развитие диабетической нейропатии может остановить только постоянный мониторинг сахара крови и максимальные усилия по его нормализации.

4. Патология почек. При возникновении нефропатии рекомендуется пересмотр диеты, и снижение потребления белковой пищи.

5. Инфекции. Для того, чтобы не допустить нагноения раневых поверхностей, и развития генерализованного процесса, рекомендуется тщательно обрабатывать любое наружное повреждение антисептическими средствами. Обязательно также посещение стоматолога, и санация очагов инфекции в организме.

Профилактика сахарного диабета – это путь к здоровью. Своевременно принятые меры позволят исключить появление болезни у людей из группы риска, а для страдающих недугом – они станут спасительной панацеей.

В зеркале статистики

Во всем мире от сахарного диабета страдает 6 % населения. Каждый год это тяжелая болезнь диагностируется у 6 миллионов человек. В Америке диабетом болен каждый десятый житель. Каждые 7 секунд врачи планеты ставят этот неутешительный диагноз разным пациентам. Ежегодно проводится более миллиона ампутаций, связанных с осложнениями, вызванными диабетом, и приостанавливающих поражение почек, сосудов, глаз, сердца.

Почти 700 тысяч больных диабетом слепнут, а еще у 500 тысяч людей отказывают почки. Каждый год диабет уносит 4 миллиона жизней. А к 2013 году сахарный диабет может стать самой смертельной болезнью. По смертельной статистике диабет уже не уступает СПИДу и гепатиту.

Определение сахарного диабета

Сахарный диабет – одно из наиболее сложных хронических аутоиммунных заболеваний. Оно возникает из-за сбоя в обмене углеводов, точнее – из-за повышения уровня сахара в крови. Развитие диабета связано с дефицитом гормона инсулина, продуцируемого поджелудочной железой.

Если не лечить диабет и не соблюдать режим питания, болезнь приведет к худшему сценарию.

Факторы риска сахарного диабета

Диабет считают молодой болезнью.

В середине прошлого века ученым удалось определить различия между типами заболевания и для каждого определить систему лечения.

Но вопросы о том, как правильно лечить диабет, почему он появляется и есть ли шанс у больных на излечение так и остаются без ответа.

Даже несмотря на нанотехнологии, многочисленные опыты и исследования, профилактику сахарного диабета решить эти проблемы коренным образом невозможно. Диабет может возникать из-за влияния определенных внешних факторов или внутренних причин, связанных с наследственностью и особенностью организма.

Наследственность

Статистика и наблюдения специалистов ярко отражают первую причину, связанную с наследственностью. Сахарный диабет I типа может быть унаследован с вероятностью 10 % по отцовской линии и 2-7 % по материнской. При диагностировании болезни у обоих родителей риск передачи ее по наследству увеличивается до 70 %.

Сахарный диабет II типа может быть унаследован с вероятностью 80 % и от матери, и от отца. В случае, когда инсулинозависимы и отец, и мать, порог проявления заболевания у детей приближается к 100 %, особенно при отсутствии профилактики диабета. Чаще всего это происходит в зрелом возрасте. Проценты могут быть разными, но в одном врачи уверены точно – сахарный диабет передается по наследству.

Есть такое понятие как индекс массы тела. Рассчитать его можно по формуле: вес в килограммах делится на рост в метрах в квадрате. Если полученные цифры колеблются в пределах 30 – 34,91, а ожирение носит абдоминальный характер, то есть вид тела напоминает яблоко, предрасположенность к сахарному диабету очень высока.

Объем талии также имеет значение. Индекс массы тела может быть высок, а талия менее 88 см у женщин и 102 см у мужчин. Осиная талия не просто красиво смотрится, но и является защитой от сахарного диабета.

Состояние поджелудочной железы

Заболевания желез внутренней секреции, опухоль поджелудочной железы, ее повреждение вследствие травм, панкреатит – все эти факторы приводят к дисфункции поджелудочной железы, которая выливается в развитие сахарного диабета.

Вирусы

Грипп, оспа, краснуха, гепатит провоцируют болезнь. Суть состоит в спусковом механизме. Это значит, что простая вирусная инфекция не приведет к диабету обычного человека. Но если больной входит в группу риска (имеет лишний вес и генетическую предрасположенность), даже элементарная простуда может стать причиной возникновения сахарного диабета.

Присутствующий в генах в режиме ожидания сахарный диабет может никогда не проявиться, если не будут запущены такие негативные обстоятельства, как неправильное питание, наличие вредных привычек, отсутствие прогулок на свежем воздухе, стрессовая ситуация, малоподвижный образ жизни.

Все эти внешние причины, которые вполне можно подавить, усиливают риск появления болезни.

Памятка по профилактике сахарного диабета

Предлагаем изучить памятку для профилактики диабета. Это основные рекомендации, как предотвратить сахарный диабет. Придерживаться их не составит особого труда:

1. Соблюдайте режим дня;
2. Не переутомляйтесь и не нервничайте;
3. Гигиена и чистота вокруг вас – залог здоровья;
4. Делайте зарядку, занимайтесь спортом;
5. Не курите и не пейте;
6. Посещайте врача, сдавайте анализы;
7. Питайтесь правильно, не переедайте, читайте состав продуктов.

Профилактика сахарного диабета у женщин

Женщины, вес которых увеличился более чем на 17 кг во время беременности, а также счастливые мамы, родившие малыша 4,5 кг и выше, также входят в группу риска. К профилактике лучше приступить после родов, но не затягивать этот процесс. Сахарный диабет развивается постепенно, и его появление может растянуться до нескольких лет.

Среди основных предупредительных мер в отношении женщин распространены следующие:

• Восстановление веса;
• Здоровый образ жизни;
• Физические нагрузки.

Как не допустить сахарный диабет у ребенка

Профилактику детского диабета нужно начинать с рождения. Если ребенок находится на искусственном питании, то есть употребляет специальные смеси, а не грудное молоко, необходимо перевести его на безлактозное питание. Основа стандартных смесей – коровье молоко, которое негативно отражается на работе поджелудочной железы.

Еще одной важной мерой является создание здоровой среды для ребенка и проведение профилактических мероприятий вирусных инфекций.

Сахарный диабет обоих типов считается женской болезнью. Но и мужчины из группы риска также могут ею заболеть. Для получения быстрого положительного результата профилактику следует начинать как можно раньше.

• Проводить мероприятия по профилактике ожирения и нормализации веса;
• Организовать правильное питание;
• Отказаться раз и навсегда от курения и приема спиртных напитков;
• Контролировать скачки артериального давления (если к ним есть предрасположенность) путем приема гипертензивных препаратов;
• Обращаться к врачу при первых признаках болезни, после 40 лет ежегодно проходить профилактические осмотры у специалистов, сдавать анализ крови на уровень сахара;
• Не принимать лекарства без согласования с доктором;
• Избегать стрессовых ситуаций, контролировать повышенный эмоциональный фон успокоительными препаратами;
• Вовремя лечить инфекционные болезни, которые могут стать причиной появления сахарного диабета;
• Занимайтесь активной деятельностью, не игнорируйте зарядку и любимый вид спорта.

Все эти советы позволят не только предупредить развитие сахарного диабета.

Но и нормализуют работу внутренних органов, способствуют поддержанию веса в норме и улучшают сердечный ритм.

Профилактика сахарного диабета: различие по типам

Сахарный диабет I типа возникает из-за недостаточного вырабатывания организмом инсулина. Больные этим типом нуждаются в ежедневном искусственном введении инъекций инсулина в организм. Такой тип раньше назывался инсулинозависимым или юношеским. Им болеют 10 % диабетиков.

Сахарный диабет II типа – заболевание, возникающее из-за резистентности к инсулину. В этом состоянии клетки неправильно используют гормон инсулина. Такая форма носила название инсулиннезависимый сахарный диабет, или взрослый.

Профилактика диабета I типа

Предупредить возникновение сахарного диабета I типа невозможно. Но существуют некоторые рекомендации, позволяющие задержать или приостановить развитие болезни.

В профилактических мерах особенно нуждаются люди из группы риска – которые имеют наследственную предрасположенность.

Основные профилактические меры при диабете первого типа:

• Правильное сбалансированное питание. Включайте в свой рацион овощи и фрукты. Снизьте потребление консервированных изделий. Следите за количеством искусственных добавок в пище. Разнообразьте свой рацион.
• Предупреждайте развитие вирусных и инфекционных заболеваний. Из-за обычной простуды может развиться сахарный диабет.
• Откажитесь от табака и алкогольных напитков навсегда. Вред от алкоголя организму просто невероятный. И сигарета вряд ли добавит пару лет жизни.

Профилактика диабета II типа

В группе риска находятся люди, возраст которых приближается к 50 годам, а также те, кто имеет среди близких родственников больных диабетом. Самой главной профилактикой для них является ежегодный контроль уровня сахара в крови. Такая полезная мера позволит диагностировать болезнь на самой ранней стадии. Вовремя начатое лечение – залог успеха.

Чаще всего сахарным диабетом II типа страдают люди, склонные к полноте или с уже развитым ожирением. Для них очень важна корректировка питания, которая сводится к соблюдению следующих рекомендаций:

• Несмотря на избыточный вес, ни в коем случае не голодайте и не мучайте себя модными и как будто «эффективными» быстрыми диетами.
• Принимайте пищу небольшими порциями в определенное время.
• Ге переедайте и не ешьте без аппетита.
• Включите в рацион любимые овощи и фрукты, пусть их будет очень много. А жирное, консервированное, мучное и сладкое лучше не ешьте.

Помимо питания необходимо придерживаться и других рекомендаций:

• Заниматься спортом, включить в свой привычный образ жизни умеренные физические нагрузки.
• Будьте в тонусе. Сохраняйте бодрость духа, гоните от себя депрессии, избегайте стрессовые ситуации. Нервное истощение – открытая дверь для сахарного диабета.

Первичная профилактика сахарного диабета

Первичная профилактика заключается в соблюдении определенных правил, которые не допустят появление сахарного диабета. Вторичная профилактика направлена на то, чтобы предупредить осложнения при уже прогрессирующей болезни.

Но существуют факторы, изменить которые или повлиять на них человек не в силах. Это генетика, наследственность, возраст, развитие в утробе матери, особенности организма.

Вторичная профилактика сахарного диабета

Если болезнь вас настигла, не отчаивайтесь. Это еще не смертный приговор. Живут люди и с диабетом, и даже с более серьезными патологиями. Проведение вторичной профилактики сахарного диабета начинается со следующих мероприятий:

1. Ограничение легких углеводов в питании и поддержание нормальной массы тела;
2. Физическая активность с учетом возрастных изменений;
3. Применение сахароснижающих средств;
4. Парентеральный прием поливитаминов;
5. Регулирование артериального давления;
6. Нормализация липидного обмена;
7. Переход на инсулинотерапию при слабом действии диеты;
8. При диагностировании заболеваний внутренних органов необходимо проведение курса лечения;
9. Достижение суточной нормогликемии (нормального уровня сахара в крови) – в комплексе от всех принятых мер.

Диета для профилактики сахарного диабета

Чтобы снизить риск заболевания сахарным диабетом, нужно употреблять в пищу определенную группу продуктов:

• Овощи;
• Мясо птицы;
• Фрукты;
• Соки без сахара;
• Нежирную рыбу.

• Заменять жареное на отварное, запеченное или тушенное;
• Исключить мучное, копченое, пряное, соленое;
• Употреблять сахарозаменитель вместо сахара.

Примерное меню на один день

К первому приему пищи приготовьте гречневую кашу на молочной основе и пожарьте омлет из двух куриных яиц. В качестве мини-десерта можно 250 грамм нежирного творога и горстку ягод.

Во время ланча можно съесть пару запеченных или сырых яблока, выпить 250 мл кефира и столько же отвара шиповника.

Обед будет состоять из борща или овощного супа (150 грамм). На второе – отварную куриную грудку (150 грамм), 100 грамм отварных овощей или салат из свежих овощей (150 грамм).

В качестве полдника побалуйте себя творожной запеканкой. Можно также одно вареное яйцо и стакан нежирного кефира.

На ужин возможны варианты: первый – приготовленная в духовом шкафу или отварная рыба с овощами на пару (250 грамм), второй – котлета из мясного фарша с тушенными овощами (300 грамм), третий – креветки со спаржей или другими бобовыми культурами на пару (тоже 300 грамм).

Это только одна из тысячи возможных диет.

Блюда готовьте с минимальным количеством жира, соли и сахара. Порции взвешивайте. Соблюдение диеты – ваш шанс обрести здоровье и продлить свою жизнь.

Что делать, чтобы не заболеть диабетом

Человек, который ведет активный образ жизни и много двигается, счастлив и здоров. Найдите свой способ выплеска энергии. А мы с удовольствие расскажем о самых популярных:

1. Ходьба. Пешие прогулки каждый день на расстояние до 3 километров снижают риск появления осложнений на 18 %. Ходить можно по-скандинавски, в лесу, по тропам – как угодно. Главное – удобная обувь и интересный попутчик.
2. Плаванье. Универсальный способ при всех болезнях. Нагрузка на организм в процессе плавания развивает все группы мышц и положительно сказывается на сердечном ритме и дыхательной системе.
3. Велосипед. Этот двухколесный аппарат может стать вашим лучшим другом. Катание на велосипеде снижает глюкозу и укрепляет ваш организм.

Чтобы не стать одним из миллионов больных сахарным диабетом, не игнорируйте профилактические мероприятия. Они известны каждому: питание, вес, активность. Жить можно интересно, даже с таким неутешительным диагнозом. Главное – найти свой интерес, общаться с единомышленниками и никогда не падать духом.

Профилактика инсульта лекарствами и народными средствами

Профилактика инсульта имеет огромное значение для каждого человека в наше время. Инсульт – это негативные последствия изменений, происходящих в головном мозге. Данный процесс характеризуется сбоем в кровоснабжении клеток, в результате чего они погибают. Симптоматика может проявляться в течение 24 часов. Иногда больной погибает мгновенно. После перенесенного инсульта в большинстве случаев пациенту присваивается инвалидность, так как происходят серьезные расстройства в нервной системе. Поэтому лучше знать, как избежать инсульта, нежели бороться с негативными последствиями болезни.

Риск развития инсульта, причины

В настоящее время многие задаются вопросом «как уберечься от инсульта?» Самым важным моментом является предупреждение факторов риска.

Они же, в свою очередь, делятся на три группы:

1. Предрасполагающие факторы. Их нельзя скорректировать. К ним относят половозрастной признак, а также наследственность. В основном самой подверженной частью считаются пожилые люди. У мужчин данное заболевание может возникнуть гораздо раньше.
2. Поведенческие факторы. Поддаются коррекции. К ним можно отнести пристрастие к курению, наркотикам и спиртным напиткам, частые стрессы, депрессивное состояние, сильные нагрузки, прием некоторых медикаментов, лишний вес.
3. Метаболические факторы. К ним относят пациентов, страдающих сахарным диабетом, артериальной гипертензией, нарушением липидного обмена и свертываемости крови.

Данная патология возникает вследствие сбоев в кровоснабжении. Многочисленные опыты доказывают, что основными причинами инсультов становятся перебои в работе сердца, проблемы с сосудами, а также изменения компонентов крови. Итогом становится гемодинамический криз, возникающий у каждого пациента по-своему.

Среднее давление, по которому ориентируются врачи – это 120/80. Но для каждого человека данные цифры могут разниться. Когда организм адаптирован к повышенному артериальному давлению, его снижение способно вызвать ишемический инсульт. Такие скачки в большей степени связаны с сердечной недостаточностью. Происходит гипотонический криз.

Коронарный криз может привести к учащению сердечных сокращений или фибрилляции левого и правого желудочков. Итог – мгновенное развитие инсульта ишемического вида.

В настоящее время складывается тенденция к «омоложению» данного заболевания. Все это происходит из-за бешеного темпа жизни. Так что при первых признаках инсульта или других проблемах стоит незамедлительно обращаться за специализированной помощью. Лучше провести профилактику, нежели остаться нетрудоспособным или еще страшнее - лишиться жизни.

Основные направления первичного предупреждения инсультов

Профилактика инсульта головного мозга делится на первичную и вторичную.

К ним относят:

• быстрое выявление проблемы и необходимая терапия пациентам с первичной гипертонией;

• профилактика инфарктов головного мозга лиц, которые имеют проблемы с сердцем или сосудами, адекватное лечение таких состояний;
• предупреждение повторяющихся сбоев церебрального кровообращения у пациентов с ТИА либо микроинсультами, в том числе оперативное вмешательство;
• проведение терапии у пациентов с нарушениями липидного обмена, повреждениями церебральных сосудов и ишемической болезнью сердца.

Инсульты делят на два типа:

1. Ишемический.
2. Геморрагический.

Как предотвратить инсульт головного мозга? Первичное предупреждение инсульта – это ряд действий, которые нацелены на устранение развития нарушений церебрального кровообращения. Доктор должен прочитать небольшую лекцию о том, каким должен быть образ жизни, режим питания. Также уделяется особое внимание некоторым предостережениям, например, отказ от вредных привычек. Не стоит забывать и о лечении сердечных болезней, сахарного диабета и иных патологий.

Лекарственная терапия для профилактики инсультов

Медикаментозная профилактика включает в себя:

• назначение статинов;
• лечение гипертонии;
• действенное лечение различных инфекционных и соматических заболеваний;
• дополнение лекарственной терапии народными средствами, которые борются с нарушениями липидного обмена, а также нормализуют артериальное давление.

Хроническое заболевание артерий возникает вследствие сбоя в обмене липидов и прогрессирования гиперхолестеринемии. Холестериновые бляшки со временем накапливаются на стенках сосудов, тем самым замедляя кровоток. Происходят сбои в работе сердца, мозга и остальных органов человеческого тела. Бляшки могут отрываться от сосудов, оставляя негативные последствия после себя – язвы. В таком случае питание тканей сильно нарушается, возникает инфаркт мозга. Как предупредить инсульт? Это вопрос, тревожащий большую часть человечества.

Не стоит закрывать глаза на повышение уровня холестерина. Такое состояние нужно лечить, иначе риск развития инсульта увеличивается почти на 30%. Статины – препараты для профилактики инсульта, так как они борются с повышенными липидами в плазме, а также с холестерином.

Как не допустить инсульт?

• Во-первых, нужно восстановить свое нормальное артериальное давление, так как его повышение часто становится причиной развития мозговых инсультов.
• Во-вторых, надо придерживаться прописанного лечения врачом, а также следовать всем рекомендациям.

Профилактика инсульта – препараты антигипертензивного действия. Их принимают на протяжении долгого времени, которое устанавливает лечащий врач. Дополнительно могут быть выписаны другие лекарства, в том числе профилактика инсульта народными средствами.

Первичная профилактика развития инсульта у женщин

Инсульт у женщин, его профилактика практически ничем не отличаются от остальных. В наше время стали часто развиваться инфаркты мозга у представительниц слабого пола от 18 до 40 лет. Дело в том, что это происходит из-за длительного употребления оральных контрацептивов. Также инсульту подвержены те женщины, беременность которых протекает с какими-либо патологическими изменениями. Мигрень – еще один фактор, повышающий риск развития этого заболевания. Можно ли предотвратить такую опасность?

Чтобы избежать инсульт, профилактика должна включать в себя многие аспекты, среди которых:

• исключение из образа жизни вредных привычек;
• периодическое измерение артериального давления, чтобы исключить гипертензию;
• соблюдение специальной диеты, которая включает только полезные продукты;
• при приеме контрацептивов необходим постоянный контроль со стороны врача;
• борьба с нарушениями гормонального фона и другими подобными заболеваниями.

Чтобы защититься от такого недуга, как инсульт, нужно следить за состоянием своего организма. Если происходит какой-либо сбой, он обязательно сообщит об этом. Каждый человек это чувствует, но не каждый вовремя обращается за помощью. Профилактика инсульта у женщин не отличается от мужской.

Вторичная профилактика инсульта

Вторичной профилактикой называют действия, которые направлены на предотвращение инсульта во второй раз. Она включает как медикаментозные, так и немедикаментозные способы борьбы.

Чтобы не было инсульта во второй раз, врач проводит следующие лечебные мероприятия, относящиеся к медикаментозным методам:

• назначение препаратов против тромбоза;
• борьба с нормализацией артериального давления;
• рекомендации в области народных средств;
• оперативное вмешательство.

К немедикаментозным способам можно отнести:

• избавление от вредных привычек;
• соблюдение диеты, направленной на снижение холестерина в крови;
• назначение лечебных физических упражнений, массажа, прогулок на свежем воздухе;
• избавление от лишнего веса.

Для предотвращения повторного инсульта также могут быть назначены антитромботические лекарственные средства. К ним относят аспирин, клопидогрель и другие. Главное, делать все по рекомендациям лечащего доктора, тогда можно предостеречь себя от инсульта.

Доктор учитывает каждый аспект, прежде чем выписать тот или иной препарат. У каждого лекарственного средства имеются свои противопоказания и побочные эффекты. После обследования специалист поймет, какие из них станут наиболее подходящими.

Профилактика инсультов народными средствами

Шишки сосны всегда славились своими полезными свойствами. Содержащиеся в них фитонциды помогают восстановить иммунитет, а также борются со многими бактериями. Танины положительно действуют на клетки головного мозга, поэтому их часто рекомендуют врачи пациентам, которые перенесли инсульт. В их составе есть очень много компонентов, способных положительно воздействовать на весь организм в целом. Настойку из шишек сосны можно сделать в домашних условиях.

Потребуются небольшие шишки с семечками, которые можно собрать уже в марте:

1. Настойка на водке. Понадобится банка объемом в один литр. Шишки промыть и заполнить ими чистую банку. Залить содержимое водкой и настаивать в прохладном месте не менее 14 дней. Через указанное время процедить готовую настойку. Употреблять получившееся средство по 5 мл до трех раз в сутки. Для определения своего курса необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. В основном данный период составляет один год с недельными перерывами.
2. Настойка из шишек сосны на водном отваре. Этот вариант подойдет тем пациентам, которым нельзя употреблять спиртные напитки. Шишки измельчить и залить 500 мл кипятка. Продержать в таком состоянии на огне 5 минут. Пить по 50 мл. Делать это необходимо до трех раз в день.

Шишки ели также способны благотворно воздействовать на человеческий организм.

Кроме профилактики инсульта, они могут бороться с простудными и инфекционными заболеваниями. В них большое содержание витамина С, который необходим для поднятия иммунитета. Сбор еловых шишек лучше осуществлять в начале июня.

Далее представлены самые доступные варианты средств из еловых шишек:

1. Еловые шишки порезать и заполнить половину трехлитровой банки. Саму банку наполнить холодной водой. В таком состоянии оставить смесь бродить на 10 суток. После этого процедить полученную жидкость и снова налить в банку холодную воду. Через семь дней настойку можно использовать как лекарственное средство. В сутки разрешено выпивать не более 30 мл.
2. Для этого рецепта, кроме шишек, понадобится яблочный уксус. Созревшие шишки нарезаются и заливаются спиртом. Например, для пяти шишек достаточно будет 200-300 мл. В течение 10 дней шишки должны настаиваться. Затем добавить в настойку 5 мл уксуса. Получившееся лекарство нужно доливать в чай по одной чайной ложке. Курс лечение – 6 месяцев.

Использование трав в профилактике инсульта также получило широкое распространение среди населения:

1. После инсульта врачи рекомендуют пить отвар из шалфея. Со временем речь больного будет восстанавливаться. Шалфей заваривают как обычный чай и пьют по несколько глотков три раза в сутки.
2. Отвар из смеси нескольких трав. Сюда входят подорожник, порезная трава, зверобой, грецкие орехи, горлянка, земляника и календула. Смесь хорошенько кипятится и пьется в холодном виде по 50 мл до трех раз в сутки.
3. Отвар на основе чистотела. С приготовлением данного средства стоит быть осторожным. Это растение ядовито, но при соблюдении всех правил можно достичь желаемого терапевтического эффекта. 15 г растения заливается крутым кипятком. В таком состоянии чистотел должен остаться еще минут на 30. Начальная доза не должна превышать 5 мл. Со временем ее можно увеличить до 30 мл.
4. Для поддержания работы сердца после инсульта можно приготовить настойку на основе раскидистого желтушника. 5 г сухой травы заварить крутым кипятком и немного настоять. Употреблять данное средство необходимо по 15 мл три раза за сутки.
5. Настойка из чабреца вернет чувствительность пораженным частям тела. Для ее приготовления понадобится 50 г травы, которую нужно залить медицинским спиртом. В таком состоянии оставить на 14 дней. Использовать в качестве растираний.
6. Отвар из можжевельника также можно использовать в качестве растирающего средства. Прокипятить измельченные листья растения около получаса и настоять некоторое время в термосе. Наносить на пораженные участки тела по мере необходимости.

Лимон с чесноком поможет избавиться от неприятных последствий после перенесенного заболевания. Потребуется 1 кг этого фрукта, который нужно измельчить в мясорубке. Далее смешать с сахаром (1 кг). Полученная смесь хранится в холодильнике. Больной должен ежедневно употреблять полученный состав по одной чайной ложке и небольшой зубок чеснока.

К лимонной терапии следует прибавить ванны с добавлением шалфея. При правильном подходе к лечению пациент сможет вернуться к обычной жизни уже через четыре недели.

Финики помогут лицевому нерву восстановиться. Измельченный продукт необходимо съедать после употребления пищи два-три раза в сутки. Финики нужно есть достаточно длительное время, но эффект будет налицо.

Не стоит пренебрегать собственным здоровьем и допускать развития серьезных болезней. Лучше лишний раз показаться врачу, чтобы вовремя провести профилактические меры, чем долго восстанавливаться после перенесенной патологии – избегайте самостоятельного лечения.

Сахарный диабет появляется при наличии отягощенной наследственности, это характерно как для первой, так и второй формы болезни. Но и при условии генетической предрасположенности для развития явного заболевания необходимо наличие провоцирующих факторов. Их значимость отличается для 1 и 2 типа:

К потере способности реагировать на выведение гормона предрасполагают:

• атеросклероз;
• гипертония и артериальная гипертензия;
• стрессовые ситуации;
• нехватка клетчатки в рационе;
• преобладание углеводистой пищи;
• препараты, нарушающие обменные процессы;

Помимо общих факторов риска для женщин опасность диабета возрастает в период беременности . Такой диабет называется и проявляется в период вынашивания ребенка, но при нарушениях рекомендаций по питанию и физической активности он трансформируется с типичный сахарный диабет.

Профилактика сахарного диабета у женщин:

• придерживаться ;
• не менее 5 раз в неделю заниматься лечебной гимнастикой, ходьбой, плаванием, бегом;
• исключить стрессовый фактор;

В детском возрасте преобладающим типом болезни является первый – инсулинозависимый диабет. Так как он – наследственное заболевание, ребенку показано проведение тестов на:

• гликированный гемоглобин;
• кетоновые тела в крови и .

Опасность представляют для таких детей инфекции . Им показана иммунопрофилактика при помощи интерферона и иммунокорректоров. Перед назначением иммуностимуляторов, вакцин и сывороток требуется комплексное обследование, в том числе и нагрузочные пробы.

Еще одним фактором, который провоцирует обменные нарушения, является искусственное вскармливание детей . Это связано с тем, что белок молока коровы похож по структуре на протеины поджелудочной железы. Это приводит к тому, что иммунные клетки не распознают островковую ткань, как собственную, и начинают ее разрушать. Поэтому для детей при генетической предрасположенности к диабету крайне важно грудное молоко .

У мужчин наиболее значимыми в предупреждении болезни является питание с ограничением жирных продуктов животного происхождения, жареной, жирной и острой пищи, алкогольных напитков.

Особая опасность существует при приеме сладких вин, ликера, наливок и коктейлей с сахаром. Они приводят к резким перепадам глюкозы, трудностям подбора дозы сахароснижающих препаратов. При наличии пристрастия к алкоголю резко повышается риск неврологических осложнений болезни.

Первичная профилактика диабета начинается с выявления предрасполагающих факторов:

• наследственность,
• избыток массы тела,
• сопутствующие заболевания,
• вредные привычки,
• возраст,
• планирование беременности,

• исключение простых углеводов (сахар и белая мука), ограничение животных жиров;
• регулярная физическая активность, минимальная продолжительность – 150 мин. в неделю. Занятия обязательно должны быть посильными;
• нормализация веса тела. Для нее нужно рассчитать калорийность рациона с учетом энергозатрат, гликемический индекс, раз в неделю проводить разгрузочный день;

Вторичная профилактика применяется к уже больным диабетом. Ее цель – предотвратить или отсрочить развитие сосудистых и нервных осложнений. Для этого необходимо:

Третичная профилактика диабета применяется при возникновении осложнений заболевания:

• (поражение сетчатой оболочки глаз);
• (нарушение работы почек);
• нейропатии ( , вегетативные дисфункции);
• (снижение притока крови к конечностям, внутренним органам и мозгу).

Общие меры профилактики:

• компенсировать изменения углеводного и жирового обмена при помощи препаратов;

Диета при обменных нарушениях является обязательной основой для эффективной профилактики . Если диабетикам необходимо учитывать количество углеводов () для расчета дозы инсулина, гликемический индекс, то для остальных пациентов с предрасположенностью к заболеванию будет достаточно убрать из меню запрещенные продукты. К ним относятся:

• сахар, конфеты, мед;
• джемы, варенье, сиропы;
• мороженое, десерты;
• макароны, белый рис, манка;
• копченая, соленая рыба;
• жирное мясо, субпродукты, колбасы;
• творог выше 9% жирности, сметана и сливки от 10%.

Полезные продукты для поджелудочной железы

Источником белков является птица и нежирная рыба . Их отваривают или запекают, едят с салатами из свежих овощей. Рекомендуются кисломолочные напитки домашнего приготовления, творог умеренной жирности. Углеводы – из , каш из цельных зерен, овощей. При склонности к запорам полезно в кашу или молочные продукты добавляют запаренные отруби.

Читайте подробнее в нашей статье о профилактике сахарного диабета.

📌 Читайте в этой статье

Факторы риска развития диабета

Сахарный диабет появляется при наличии отягощенной наследственности, это характерно как для первой, так и второй формы болезни. Но и при условии генетической предрасположенности для развития явного заболевания необходимо наличие провоцирующих факторов. Их значимость отличается для 1 и 2 типа.

Первый тип

Болеют чаще дети и молодые люди. Нередко первые проявления возникают после перенесенной инфекции: эпидемический паротит, грипп, гепатит, краснуха. В качестве толчка для развития может быть отравление медикаментами, токсинами, пестицидами.

Любой из этих факторов запускает аутоиммунный процесс, в результате которого в организме образуются антитела на клетки собственной поджелудочной железы. Это приводит к их разрушению и абсолютному недостатку инсулина. Проявления болезни возникают при практически полном разрушении функционирующей островковой ткани.

Второй тип

Преобладает у большинства пациентов, на его долю приходится почти 90 % всех случаев. Среди всех причин его развития на первое место выходит ожирение. Нарушения углеводного и жирового обмена взаимно отягощают друг друга, приводят к быстрому появлению сосудистых осложнений.

Основной механизм появления обменных нарушений – приобретение инсулинорезистентности. То есть вырабатывается достаточное количество инсулина, но ткани к нему теряют чувствительность. К потере способности реагировать на выведение гормона предрасполагают:

• атеросклероз;
• гипертоническая болезнь и симптоматическая артериальная гипертензия;
• часто повторяющиеся стрессовые ситуации;
• нехватка клетчатки в рационе, преобладание углеводистой пищи – мучные изделия и сладости;
• длительное применение препаратов, нарушающих обменные процессы – преднизолон и аналоги, мочегонные, некоторые средства то давления, левотироксин, противоопухолевые;
• воспаление поджелудочной железы;
• синдром поликистозных яичников;
• возрастные изменения в организме после 50 лет.

Меры профилактики сахарного диабета

В зависимости от возраста пациентов и половой принадлежности имеются некоторые отличия, на которые следует обращать внимание при планировании мероприятий для предупреждения диабета.

У женщин

Помимо общих факторов риска для женщин опасность диабета возрастает в период беременности. Это связано с выбросом плацентой контринсулярных гормонов (препятствуют действию инсулина). Такой диабет называется и проявляется в период вынашивания ребенка, но при нарушениях рекомендаций по питанию и физической активности он трансформируется с типичный сахарный диабет.

Для предупреждения его развития следует:

• придерживаться диетического питания;
• строго контролировать вес тела, при избытке обязательно снижать до нормы;
• не менее 5 раз в неделю заниматься лечебной гимнастикой, ходьбой, плаванием, легким бегом;
• исключить стрессовые фактор;
• отказаться от вредных привычек.

У ребенка

В детском возрасте преобладающим типом болезни является первый – инсулинозависимый диабет. Так как он появляется в тех семьях, где один или оба родителя диабетики, либо имеется заболевание у кровных родственников, то ребенку показано проведение тестов на:

• антитела к тканям поджелудочной железы;
• инсулин, С-пептид и проинсулин;
• толерантность к глюкозе;
• гликированный гемоглобин;
• кетоновые тела в крови и моче.

Опасность представляют для таких детей инфекции. Им показана иммунопрофилактика при помощи интерферона и иммунокорректоров. Перед назначением иммуностимуляторов, вакцин и сывороток требуется комплексное обследование, в том числе и нагрузочные пробы.

Так как ведущим фактором развития является аутоиммунное воспаление, то при обнаружении антител в высокой концентрации назначается циклоспорин. При раннем начале такой терапии в некоторых случаях удается остановить развитие болезни или надолго отсрочить появление первых симптомов.

Еще одним фактором, который провоцирует обменные нарушения, является искусственное вскармливание детей. Это связано с тем, что белок молока коровы похож по структуре на протеины поджелудочной железы. Это приводит к тому, что иммунные клетки не распознают островковую ткань, как собственную и начинают ее разрушать. Поэтому для детей при генетической предрасположенности к диабету крайне важно грудное молоко .

Грудное вскармливание

У мужчин

Наиболее значимыми в предупреждении болезни является питание с ограничением жирных продуктов животного происхождения, жареной, жирной и острой пищи, а также алкогольных напитков. Этиловый спирт не только меняет реакцию организма на принятые углеводы, но и нарушает работу печени, которая является органом, способным влиять на концентрацию глюкозы в крови.

Особая опасность существует при приеме сладких вин, ликера, наливок и коктейлей с сахаром. Они приводят к резким перепадам глюкозы, трудностям подбора дозы сахароснижающих препаратов . При наличии пристрастия к алкоголю резко повышается риск неврологических осложнений болезни.

Виды профилактических мероприятий

Для того, чтобы предотвратить развитие диабета, его последствий разработано несколько этапов профилактики.

Первичная

Направлена на снижение риска развития сахарного диабета. Для нее выявляют предрасполагающие факторы:

• наследственность,
• избыток массы тела,
• сопутствующие заболевания,
• вредные привычки,
• возраст,
• планирование беременности,
• нарушенная толерантность к глюкозе.

Если пациент входит в одну из групп риска, то ему показано:

• исключение из питания простых углеводов (сахар и белая мука) и ограничение животных жиров;
• регулярная физическая активность. Минимальная продолжительность нагрузок в неделю составляет 150 минут. Занятия обязательно должны быть посильными, при хорошей переносимости интенсивность плавно повышают;
• нормализация веса тела. Для нее нужно рассчитать калорийность рациона с учетом индивидуальных энергозатрат, учитывать гликемический индекс (способность резко повышать уровень глюкозы), раз в неделю проводить разгрузочный день;
• ограничение стрессов – овладение способами релаксации, дыхательная гимнастика, йога;
• предотвращение контактов с заболевшими в период эпидемий;
• отказ от курения и приема алкоголя.

Смотрите на видео о профилактике сахарного диабета:

Вторичная

Применяется к тем больным, у которых уже обнаружен сахарный диабет. Ее цель – предотвратить или отсрочить развитие сосудистых и нервных осложнений. Для этого необходимо:

• постоянно контролировать уровень глюкозы в крови, гликированного гемоглобина;
• максимально приблизить свои показатели углеводного и жирового обмена к рекомендованным, поддерживать нормальный уровень артериального давления;
• строго придерживаться правил питания, так как при употреблении запрещенных продуктов содержание глюкозы быстро повышается, а действие медикаментов наступает спустя время;
• своевременно проводить коррекцию дозы инсулина и таблеток для снижения сахара крови, при декомпенсации диабета или тяжелых заболеваниях внутренних органов (вне зависимости от типа) показана интенсифицированной инсулинотерапии.

Каждое из последствий сахарного диабета может иметь необратимые последствия. Для их предотвращения следует:

• находиться под наблюдением эндокринолога и смежных специалистов (окулист, нефролог, кардиолог, невропатолог);
• не нарушать сроки планового обследования и самоконтроля гликемии, давления крови;
• компенсировать изменения углеводного и жирового обмена при помощи комплексной медикаментозной терапии;
• своевременно проходить курсы лечения в стационаре, в том числе и хирургические, реабилитацию в санаторно-курортных учреждениях при отсутствии противопоказаний;
• исключить любые нарушения диеты, вредные привычки.

Диета для предотвращения сахарного диабета

Питание при обменных нарушениях является обязательной основой для эффективной профилактики. Если диабетикам необходимо учитывать количество углеводов (хлебные единицы) для расчета дозы инсулина, гликемический индекс, то для остальных пациентов с предрасположенностью к заболеванию будет достаточно убрать из меню запрещенные продукты. К ним относятся:

• выпечка из сдобного или слоеного теста, хлеб из белой муки;
• печенье, вафли, торт или пирожные;
• сахар, конфеты, мед;
• алкогольные напитки с сахаром;
• пакетированные соки, нектары, сладкую газировку;
• джемы, варенье, сиропы;
• мороженое, десерты;
• снеки, сухарики, чипсы, фастфуд;
• финики, изюм, виноград, инжир;
• покупные соусы, полуфабрикаты, консервы;
• макароны, белый рис, манка;
• копченая, соленая рыба;

Источником белков является птица и нежирная рыба. Их отваривают или запекают, едят с салатами из свежих овощей. Рекомендуются кисломолочные напитки домашнего приготовления (из заквасок и молока), творог умеренной жирности. Углеводы нужно получать из фруктов, каш из цельных зерен, овощей. При склонности к запорам полезно в кашу или молочные продукты добавляют запаренные отруби.

Профилактика сахарного диабета предусматривает выявление факторов риска у пациентов. При наличии предрасположенности рекомендуется диета, физическая активность, регулярное обследование, отказ от вредных привычек. У детей важно раннее выявление антител к тканям поджелудочной железы, коррекция иммунитета.

Рекомендуем прочитать статью о . Из нее вы узнаете об основной профилактике осложнений диабета 1 и 2 типа, мерах предосторожности у детей, вторичной профилактике сахарного диабета, а также о том, что делать при беременности и как избежать острых, поздних осложнений.

А подробнее о препарате Метформин при сахарном диабете.

Младенцам нужно только кормление грудью. Для второго типа болезни основное внимание уделяют правильному питанию, снижению избыточного веса. Предупредить осложнения диабета и их прогрессирование возможно только при условии коррекции содержания сахара крови.