Acrobacia representa un sistema consistente de varios elementos acrobáticos y su ejecución directa por parte de los atletas. La acrobacia es uno de los tipos de gimnasia más populares. Se trata de un deporte de coordinación complejo que requiere de los deportistas agilidad, buena forma física y especial atención y concentración.
Este deporte, o mejor dicho los ejercicios que incluye, apareció en la antigüedad. La palabra “acróbata” proviene del griego. "Acróbatas" significa lo siguiente: "Camino de puntillas, subo". Se cree que este tipo de ejercicio apareció ya en el año 2300 a.C. en el territorio del Antiguo Egipto. Además, las acrobacias eran comunes en la Antigua Grecia, la India y la Antigua Roma. La gente ha llevado este arte a través de los siglos. Durante el Renacimiento, hubo un gran auge de popularidad: muchas personas comenzaron a involucrarse en las acrobacias. Por ejemplo, en Italia se adoptaron los "concursos de arquitectura viva": la gente construía pirámides utilizando elementos acrobáticos. En cuanto a la acrobacia en Rusia, aquí se desarrolló de forma independiente. Como en otros lugares de la Tierra, aquí estos ejercicios físicos tuvieron un gran éxito. Ni una sola fiesta podría pasar sin la actuación de hábiles acróbatas. Con el paso de los siglos, la acrobacia pasó a un nuevo nivel y gradualmente se convirtió en un deporte independiente.

En general, el concepto de acrobacia es muy vago. Por supuesto, hoy en día este es un deporte que practican una gran cantidad de jóvenes. Sin embargo, se trata de acrobacias deportivas. ¿Qué es la acrobacia en general? Un tipo de gimnasia que requiere que el deportista tenga coraje, destreza y capacidad para controlar perfectamente cada detalle de su cuerpo.

No está muy claro. ¿Es verdad? ¿Qué pueden decir a esto personas de diferentes orígenes profesionales? Por ejemplo, si le preguntas a un lingüista "¿Qué es un acróbata?", te responderá que un acróbata es una persona que camina de puntillas y se estira.

Si le haces la misma pregunta a un historiador, te dirá que un acróbata es un atleta helénico que se puede ver representado en los jarrones de la antigua Grecia. Allí se puede ver cómo un hombre valiente empuja los cuernos de un toro furioso y da una voltereta sobre el animal.

Si le haces una pregunta a un crítico de arte, te responderá que un acróbata es un artista. Érase una vez, estas personas deambulaban por la Antigua Roma y mostraban sus diversas habilidades, incluida la de caminar sobre la cuerda floja. Sin embargo, todavía hoy en día un acróbata es un invitado bienvenido en todo circo.

¿Quién es acróbata, según un experto en deportes modernos? Y lo más sorprendente es que cuando un experto en deportes modernos escuchó esta pregunta, después de pensar un poco, repitió todo lo que el lingüista, el historiador y el crítico de arte habían dicho antes que él, y sólo entonces habló de los acróbatas modernos. En su opinión, la acrobacia es un deporte accesible y útil, cuyos ejercicios suelen utilizar en el entrenamiento gimnastas, saltadores, patinadores artísticos, jugadores de voleibol y otros deportistas.

La acrobacia moderna incluye 3 tipos: salto, acrobacia en pareja y en grupo. Cada tipo proporciona sus propios ejercicios. ¿El objetivo de todo esto? Realice el ejercicio de la forma más ideal, correcta y eficaz.

Todo acróbata honrado es capaz de hacer el pino, cualquier giro, una voltereta o un salto mortal simple o doble. Además, puede hacer una parada de caderas sobre su compañero, una parada de pies sobre las manos de su compañero o sobre su cabeza. Los acróbatas pueden construir “pirámides vivientes” y mucho, mucho más.

La acrobacia no sólo es un deporte útil, sino también peligroso y al mismo tiempo espectacular.

Las clases de acrobacia desarrollan la coordinación y la orientación espacial, lo que se refiere a habilidades de autoaseguramiento.
No es casualidad que el diccionario explique la palabra "acróbata" no solo como una persona que practica acrobacias, sino también simplemente como una persona diestra y rápida.

Recientemente, ha aumentado el interés por las acrobacias. Y no sólo como deporte para espectadores, sino también como ejercicio que puedes dominar en casa por tu cuenta. En este sentido, mucha gente tiene dudas sobre qué es la acrobacia. ¿Qué ejercicios se pueden considerar relacionados con él? ¿Qué puedes hacer exactamente en casa por tu cuenta?

Este breve artículo explica qué es la acrobacia. A continuación te damos algunos consejos sobre qué ejercicios puedes hacer en casa si tu salud lo permite.

Tenga en cuenta que antes de las clases debe consultar con su médico, ya que incluso a los niños para la formación en la sección se les suele entregar un certificado que autoriza el ejercicio.

Significado de la palabra

Antes de pasar a la pregunta de qué ejercicios estamos hablando, conviene hablar del significado de la palabra "acrobacia". Generalmente se acepta que proviene del idioma griego y significa “caminar al límite”. Es decir, incluso en la forma en que se escribe la palabra "acrobacia", se comprende la esencia del deporte. Resulta que en ello son importantes la precaución, la destreza y la precisión.

La parte "acro-" de la palabra significa "borde", y la parte "batik(a)" significa "caminar", "pisotear". Si recuerdas esto, también podrás recordar cómo se escribe la palabra acrobacia.

¿Dónde puedes ver tales ejercicios?

Al observar a los representantes de una amplia variedad de deportes, tenemos una idea bastante clara de lo que son las acrobacias. El hecho es que sus elementos son ampliamente utilizados en patinaje artístico, gimnasia rítmica, animadoras, gimnasia artística y aeróbic, deportes de trampolín, clavados, etc. Numerosas piruetas, rotaciones, equilibrios: todo esto lo conocemos bien como espectadores.

En general, se considera que los ejercicios acrobáticos -en el sentido amplio de la palabra- son aquellos ejercicios que requieren del desarrollo de las habilidades corporales para su realización. Esto se refiere a la flexibilidad, el estiramiento y la capacidad de saltar.

Sin embargo, esta comprensión demasiado amplia impide comprender qué es la acrobacia. Al fin y al cabo, cualquier salto de altura puede atribuirse a este deporte.

saltando

Para entender qué es la acrobacia, primero debes imaginar un salto mortal con un giro sobre tu cabeza. Un atleta o artista puede saltar con las manos tocando el suelo o puede usar solo una mano. Pero sobre todo es correr sin tocar el suelo. Un doble salto mortal es un doble salto sobre tu cabeza y un triple salto, respectivamente, es un triple salto. Alguna vez se le llamó “salto mortale”, es decir, “salto de la muerte”. Esto se debió al hecho de que sólo lo realizaban unos pocos maestros.

Probablemente, las acrobacias estén asociadas principalmente con saltos difíciles (la foto se puede ver a continuación).

Estos saltos mortales sobre la cabeza se pueden realizar con diferentes posiciones de brazos y piernas, y también implican giros adicionales en diferentes planos.

Las inversiones con toques en el suelo son muy utilizadas en gimnasia rítmica, sin toques en gimnasia artística, porristas y aeróbic.

equilibrios

Los equilibrios son otro grupo de ejercicios acrobáticos. A diferencia de los saltos, son estáticos. Esto significa que el deportista asume una postura precaria, demostrando flexibilidad, fuerza y ​​agilidad. Al mismo tiempo, mantiene el equilibrio.

El truco más familiar de este tipo es el llamado "tragar", cuando es necesario levantar las piernas, arquear la espalda, extender los brazos hacia los lados y permanecer inmóvil.

Estos ejercicios se pueden realizar no solo y no tanto en el suelo. Los profesionales hacen esto “en el aire” (estos son trapecistas), con el apoyo de otro atleta (estos son acrobacias en porristas, elementos de aeróbic, gimnasia rítmica, apoyo en patinaje artístico, etc.).

Rotaciones

Finalmente, la pregunta de qué es la acrobacia no puede prescindir de mencionar los numerosos tipos de giros. Estos son ejercicios que pueden incluir tanto saltos como equilibrio.

Cualquiera desde la infancia está familiarizado con los saltos mortales sobre la cabeza hacia adelante y hacia atrás, los giros del erizo de piernas hacia atrás, el patinaje sobre salchichas con los brazos y piernas extendidos: todos estos son los conceptos básicos de la acrobacia. En la versión más difícil, en la cima de la habilidad y al límite de las capacidades humanas, patinadores artísticos, gimnastas artísticos y rítmicos realizan rotaciones sobre hielo.

Para realizar elementos de alta complejidad, los deportistas estudian durante años, desarrollando flexibilidad, fuerza, agilidad y entrenando el funcionamiento del aparato vestibular.

Clases de acrobacia con niños.

Después de la aprobación del médico, cualquier padre puede aprender ejercicios sencillos en casa con su hijo. La acrobacia para niños es una gran oportunidad para desarrollar la concentración, la voluntad de alcanzar una meta y la disciplina. No vale la pena hablar de los beneficios para la salud y la postura de estas actividades.

Sin embargo, recuerda que el niño debe estar preparado para ellos, y para ello, en primer lugar, son necesarias largas caminatas. Ayudarán a desarrollar la resistencia, fortalecer los músculos y apoyar el desarrollo del sistema cardiovascular.

Además, cualquier niño cuyos padres quieran enseñarle acrobacias debería dominar fácilmente los deportes disponibles: ciclismo, natación, esquí y subir escaleras con facilidad. Todo ello desarrolla la reacción, el ritmo de los movimientos, el sentido del cuerpo, la coordinación, la voluntad de aprender cosas nuevas, la paciencia y la resistencia a las sensaciones desagradables o dolorosas.

piernas abiertas

Uno de los primeros "hitos" en el dominio de la acrobacia es el split (transversal y dos longitudinales, en ambas piernas). Para que un niño pueda hacer divisiones, es necesario realizar ejercicios "líderes" con regularidad:

• "Doblar." El niño se sienta en el suelo con las piernas estiradas y se inclina hacia adelante con la espalda recta y los brazos extendidos. Este es un ejercicio para estirar los músculos de la espalda y las piernas. Lo principal en su implementación es la calidad. La espalda y las piernas deben estar rectas, la barbilla apuntando hacia adelante y los dedos de los pies apuntando hacia adelante. Puede ayudar a su hijo presionando ligeramente su espalda (¡pero no su columna!) o sus caderas por encima de sus rodillas (¡pero no sus rodillas!).
• "Mariposa". El niño se sienta en el suelo con las piernas bien separadas, luego dobla ambas piernas y acerca los talones lo más posible al cuerpo. Luego, simultáneamente presiona las manos sobre las rodillas y se inclina hacia adelante. También es importante mantener la espalda recta aquí.

Después de estos y otros ejercicios similares, puedes "tirar" hacia las divisiones, gradualmente, tratando de acercarte lo más posible al suelo y, finalmente, sentarte en él. Con lecciones regulares y de alta calidad, los niños lo dominan con bastante rapidez. Algunos ya en una o dos semanas.

Puente

Este ejercicio aparentemente simple tampoco lo es para todos la primera vez. Pero es precisamente al dominarla cuando el niño poco a poco empieza a comprender qué es la acrobacia, incluso sin conocer esta palabra.

El hecho es que el puente requiere no solo flexibilidad de la espalda y fuerza de los brazos, sino también la capacidad de estar boca abajo y mantener esta posición. Los ejercicios principales son los siguientes:

• "Gato y perro." El niño se pone a cuatro patas y arquea la espalda hacia arriba, colocando la cabeza entre las manos, o la inclina hacia abajo, levantando la barbilla. Este es un ejercicio inicial para calentar la espalda.
• "Continuar." El niño se acuesta boca abajo y arquea la espalda, elevando los hombros y apoyándose en los brazos. El ejercicio debe realizarse unas diez veces.
• "Anillo". Se diferencia del anterior en que hay que doblar las rodillas e intentar tocarse la cabeza, y luego la frente o las orejas. Al mismo tiempo, es importante "deshacerse de la espalda" con regularidad, es decir, hacer una flexión inversa: doblar el estómago hacia las rodillas.
• "Estamos llevando arena". Para fortalecer brazos y abdominales caminar sobre las manos es un muy buen ejercicio. El cuerpo del niño está horizontal, descansa sobre sus brazos y un adulto sostiene sus piernas. Debes caminar en esta posición el mayor tiempo posible.

Después de esta serie de ejercicios, puedes pasar a intentar realizar el conocido puente. Es importante lograr un enderezamiento completo de los brazos y una posición estable de los pies cuando los talones no se levantan del suelo.

La capacidad de hacer un puente mejora significativamente las habilidades acrobáticas del niño, lo prepara para otros ejercicios, desarrolla el aparato vestibular y la coordinación de movimientos y le enseña a superar el miedo a una posición corporal alterada y antinatural.

Ejercicios para adultos

Las acrobacias para adultos a nivel principiante no son muy diferentes de los ejercicios para niños. La ventaja de los adultos en este caso es la formación del sistema muscular y las proporciones del cuerpo (los niños, en comparación con los adultos, tienen brazos y piernas cortos, lo que complica significativamente la realización de muchos ejercicios).

Sin embargo, la desventaja de los adultos son las enfermedades "acumuladas", así como un cuerpo menos maleable y obediente. Por supuesto, se puede conseguir mucho con el ejercicio regular, pero la ventaja aquí, por supuesto, está del lado de los niños.

Las clases de acrobacia requieren regularidad y continuidad, práctica diaria. En este deporte, como en ningún otro, las pausas tienen un impacto significativo en los resultados. Pero cualquier esfuerzo, incluso sesiones de diez minutos, se hace sentir con bastante rapidez.

Acrobacia deportiva

La acrobacia deportiva incluye tres grupos de ejercicios: saltos acrobáticos, ejercicios en pareja y en grupo. Los ejercicios acrobáticos también incluyen ejercicios en un trampolín. Una amplia gama de complejidad de ejercicios acrobáticos permite enseñarlos a personas de diferentes edades, géneros y condiciones físicas.

La acrobacia no requiere equipamiento complejo, basta con una pista acrobática y colchonetas de gimnasia. Puedes hacerlo no solo en el gimnasio, sino también en el campo deportivo. El desarrollo de la acrobacia en el país está liderado por la Federación Rusa de Acrobacia. Organiza y dirige competiciones, incluidos los campeonatos de Rusia.

aeróbic deportivo

El aeróbic deportivo es un deporte en el que los atletas realizan una serie continua y altamente efectiva de ejercicios, que incluyen combinaciones de movimientos acíclicos coordinados de manera compleja, elementos de diferentes grupos estructurales de diversa complejidad, así como interacciones entre compañeros. Incluye los siguientes tipos de ejercicios: actuaciones individuales de hombres y mujeres, parejas mixtas, triples y seis en cualquier composición. La base de la coreografía de estos ejercicios son los pasos aeróbicos “básicos” y sus combinaciones. En 1995, el aeróbic fue reconocido como disciplina oficial por el Comité Olímpico Internacional (COI) y pasó a formar parte de la Federación Internacional de Gimnasia (FIG). En nuestro país, el desarrollo y las competiciones son liderados por la Federación y la Asociación de Aeróbic Deportivo de Rusia con el apoyo de la Federación Rusa de Gimnasia Artística de acuerdo con las normas de la Federación Internacional de Aeróbic.

Tipos de gimnasia que mejoran la salud.

Según el grado de influencia en el cuerpo, todos los tipos de cultura física que mejoran la salud (según la estructura de los movimientos) se pueden dividir en dos grandes grupos: ejercicios de naturaleza cíclica y acíclica. Los ejercicios cíclicos son actos motores en los que se repite constantemente la misma ciclo motriz completo durante un tiempo prolongado.

Estos incluyen caminar, correr, esquiar, andar en bicicleta, nadar y remar. En los ejercicios acíclicos, la estructura de los movimientos no tiene un ciclo estereotipado y cambia durante su ejecución. Estos incluyen ejercicios gimnásticos y de fuerza, saltos, lanzamientos, juegos deportivos y artes marciales.

Los ejercicios acíclicos tienen un efecto predominante sobre las funciones del sistema musculoesquelético, lo que resulta en un aumento de la fuerza muscular, la velocidad de reacción, la flexibilidad y movilidad de las articulaciones y la labilidad del sistema neuromuscular. Las modalidades en las que predomina el uso de ejercicios acíclicos incluyen la gimnasia higiénica e industrial, las clases en grupos de salud y entrenamiento físico general (GPP), la gimnasia rítmica y atlética y la gimnasia con el sistema “hatha yoga”.

La acrobacia es una forma muy hermosa de actividad física. La facilidad de movimiento de los acróbatas fascina y deleita. Pero detrás de esta belleza y aparente facilidad se esconden años de entrenamiento y arduo trabajo de los deportistas. Este tipo de actividad física no es accesible para todos, porque para realizarla es necesario estar completamente sano, en buena forma física y entrenar regularmente bajo la guía de un mentor profesional. Mientras tanto, algunos elementos de la acrobacia se pueden dominar a cualquier edad y con diferentes niveles de condición física, como suele decirse.

¿Qué es la acrobacia?
La acrobacia es un tipo de gimnasia que incluye ejercicios de agilidad, flexibilidad, salto, fuerza y ​​equilibrio. Como regla general, las personas comienzan a hacer acrobacias en la primera infancia. Las habilidades adquiridas durante las acrobacias no se pueden mantener durante mucho tiempo sin un entrenamiento constante. Si una persona aprendió a nadar y andar en bicicleta cuando era niño, incluso después de un descanso de treinta años podrá nadar y andar en bicicleta. Pero con las acrobacias no funcionará así. Incluso una breve pausa en el proceso de entrenamiento reduce significativamente el nivel de preparación del deportista.

Tipos de acrobacias:
Las acrobacias se pueden dividir en los siguientes tipos:

• Acrobacia deportiva. Este es un deporte aparte. En la acrobacia deportiva existen varios tipos de programas: salto, parejas y grupo. En la acrobacia con salto, un atleta realiza saltos acrobáticos en una pista especial de 30 metros de largo. En las acrobacias en parejas y en grupo, los atletas realizan ejercicios acrobáticos de diversa complejidad en parejas o grupos. Las parejas y grupos pueden ser masculinos, femeninos o mixtos.

• Acrobacias circenses. Incluye varios géneros de arte circense: acrobacia aérea, acrobacia de salto, acrobacia de poder y otros.

• Acrobacias especiales. Este tipo de acrobacia se utiliza para entrenar a deportistas de diversos deportes o diferentes tipos de danza. Es decir, en esencia, se trata de diversos elementos acrobáticos (saltos, giros, volteretas, caídas, etc.) utilizados en tal o cual deporte o danza.

Beneficios para la salud de las acrobacias:

• La acrobacia entrena perfectamente todos los grupos de músculos, desarrolla fuerza y ​​​​resistencia.

• Hace que el cuerpo sea flexible.

• Fortalece el aparato vestibular, mejora la coordinación de movimientos y la orientación en el espacio.

• La acrobacia tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de casi todos los órganos y sistemas del cuerpo.

• Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

• Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular.

• Mejora el metabolismo en el cuerpo.

• Al igual que otros tipos de actividad física, la acrobacia ayuda a mantener la figura en buena forma y evita el exceso de peso. Una postura hermosa y la aptitud de todo el cuerpo son las características distintivas de los acróbatas.

Acrobacias para niños:
La acrobacia no sólo fortalece el cuerpo del niño y promueve un desarrollo físico armonioso, sino que también ayuda a desarrollar el carácter. Trabajo duro, perseverancia, confianza en uno mismo, responsabilidad: esto es sólo una pequeña parte de lo que este deporte ofrece a los niños. Es muy importante, antes de comenzar a hacer acrobacias, someterse a un examen médico completo del niño y consultar con un médico sobre contraindicaciones y restricciones.

Acrobacias para adultos:
Hasta hace poco, las acrobacias sólo estaban disponibles para niños o atletas adultos que comenzaron a entrenar a una edad temprana. Hoy en día todo es mucho más sencillo y en muchas ciudades puedes encontrar secciones de acrobacia para adultos. Lo más probable es que con este entrenamiento no puedas convertirte en un acróbata profesional, pero es muy posible que puedas practicar este hermoso tipo de actividad física. Además, existen muchos tipos de deportes y bailes disponibles para personas de diferentes edades, en los que se aprenden y utilizan diversos elementos acrobáticos.

Contraindicaciones para las acrobacias:
La acrobacia tiene muchas contraindicaciones. Por lo tanto, sólo las personas sanas deberían realizar acrobacias. En cualquier caso, antes de comenzar las clases, definitivamente debes consultar a tu médico. Además, la acrobacia se considera un deporte traumático, por lo que no se puede empezar a realizar elementos complejos sin una preparación suficiente; las clases deben realizarse bajo la guía de un entrenador experimentado y se deben observar todas las medidas de seguridad.

¡Diviértete haciendo acrobacias y mantente saludable!
No olvide que un estilo de vida saludable no es solo suficiente actividad física, sino también una nutrición adecuada, un sueño saludable y otros componentes.

¿Debo enviar a mi hijo a las artes marciales? Parte 2

Un deporte universal, muy bonito y útil y, lo más importante, accesible a todos. Hay secciones de acrobacia incluso en las ciudades de provincia más pequeñas, pero ¿merece la pena elegir este deporte para su hijo?

¿Qué es la acrobacia?

Esta palabra existe desde hace mucho tiempo, por lo que su concepto correcto se ha “borrado” un poco, muchos la confunden con el atletismo, otros con la gimnasia.

De hecho, la acrobacia tiene mucho en común con la gimnasia; de hecho, es una variedad de ella. El énfasis en esta disciplina está en la agilidad del deportista, la flexibilidad de su cuerpo, así como la fuerza física, la capacidad de mantener el equilibrio y saltar alto. Tenga en cuenta que las habilidades acrobáticas "se desvanecen" rápidamente si un niño falta al entrenamiento. Si aprende a nadar una vez, nunca olvidará cómo hacerlo; con la acrobacia ocurre exactamente lo contrario.

Del griego "acrobacia" se traduce como "escalar hacia arriba". Anteriormente, sólo los artistas de circo que trabajaban en lo alto de la cúpula eran considerados acróbatas.

Hoy en día existen tres tipos de acrobacias:

• Deportes: combina saltos, parejas y grupo. Un saltador realiza saltos acrobáticos sobre una pista de alfombra, su longitud es de 30 metros. Pareja y grupo: varios atletas realizan trucos complejos.
• Acrobacias de circo: el nombre habla por sí solo, se trata de realizar trucos en la arena del circo.
• Acrobacias especiales: sus elementos se utilizan en varios estilos de danza.

¿Es útil ser acróbata?

• La acrobacia ayuda al niño a “deshacerse” del exceso de energía, y mucho más rápido que cualquier otro deporte, ya que los trucos complejos requieren la máxima cantidad de tiempo de entrenamiento. El bebé estará tan cansado que no le quedarán energías para los mimos. La pregunta es: ¿es esto bueno?
• Corsé muscular fuerte y hermosa postura. Aparecerá en el niño después de los primeros meses de entrenamiento. Esto es especialmente útil para futuros escolares que pasan una parte considerable del día sin actividad física.
• El pequeño acróbata muévete maravillosamente en la vida, tendrá un paso seguro, podrá trepar fácilmente a un árbol o a una cuerda y podrá agruparse correctamente en caso de una caída inesperada fuera del entrenamiento.
• La acrobacia, como ningún otro deporte, desarrolla la coordinación, así como destreza y resistencia.
• Incluso un bebé torpe comienza a caminar correctamente después de unas pocas sesiones de entrenamiento, ya que este deporte es una excelente manera de entrenar el sistema vestibular.

¿Las acrobacias curan y paralizan?

La acrobacia es buena para la salud: entrena los músculos del corazón, fortalece los huesos y el sistema inmunológico del niño. Pero para muchos padres esto no les convence y no se arriesgan a enviar a sus hijos a la sección de acrobacias. ¿Por qué?

“A nuestro hijo mayor le llevó mucho tiempo elegir un deporte adecuado; en un momento también abandonaron la acrobacia, aunque ya llevaban al menos un año tomando clases, y el niño mostraba buenas esperanzas. En la primera competición sufrí una lesión en la pierna: una fractura de hueso en dos lugares... Entrené durante un año entero y todo estuvo bien, pero luego me sobreexcité y me caí durante un salto. Ya no le permití volver a clases, en mi opinión esto es muy peligroso para los niños”, dice Olga Nesteruk, la madre de Yakov, de diez años.

¿Son las acrobacias realmente tan peligrosas como piensan los padres?

Los entrenadores de esta disciplina afirman que las acrobacias no son más peligrosas que el esquí de fondo o el fútbol. Al principio, el niño realizará los ejercicios más simples; después de un año de entrenamiento, a partir de los movimientos más simples se forman grupos de elementos más complejos, pero también seguros. Aquí mucho depende del entrenador, éste debe sentir muy sutilmente de qué es capaz el niño y cuándo está preparado para los elementos difíciles.

La acrobacia no es tan peligrosa como parece desde fuera, durante el entrenamiento el niño realiza todos los ejercicios con un cinturón de seguridad y también se utilizan otros elementos de protección. Este deporte no se considera extremo, pero sólo si el entrenador y los atletas siguen estrictamente las precauciones de seguridad.

“Sorprendentemente, los niños acróbatas pueden pasar años sin lesionarse en el entrenamiento y luego sufrir una mala caída en casa o en un paseo con amigos, todo porque decidieron demostrar sus habilidades fuera del gimnasio. Las acrobacias sin seguro y sin la supervisión de un entrenador pueden ser realmente peligrosas, transmitírselo al niño es tarea de los padres”, dice Roman Nevzorov, entrenador del grupo preescolar de acrobacia deportiva de la Escuela Deportiva Juvenil de Troitsk.

¿Quién está contraindicado para las acrobacias?

Antes de comenzar a entrenar, debe llevar a su hijo a un médico para excluir las siguientes contraindicaciones para las acrobacias:

• Miopía.
• Desviaciones en el funcionamiento del sistema musculoesquelético.
• Enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos.
• Epilepsia.
• Trastornos del sistema nervioso.
• Asma bronquial.

¿Cuándo empezar a entrenar?

En la mayoría de las secciones de acrobacia se aceptan niños a partir de los cuatro años, mientras que los padres no abandonan el gimnasio durante el entrenamiento. A una edad temprana, los niños aún no han perdido su flexibilidad natural, lo que significa que les resultará más fácil practicar. A esta edad, es muy importante no "esforzar demasiado" al bebé, el entrenador es responsable de esto, un especialista competente podrá determinar el nivel de estrés de cada niño individualmente.

Los psicólogos y pediatras confían en que la edad más adecuada para iniciarse en las acrobacias es entre los 6 y 7 años, a esta edad el cuerpo del niño ya está más fuerte y completamente preparado para la actividad física.

¿Qué se le enseñará al bebé?

¿Caminará sobre sus manos, saltará "más alto que un abeto" o lo sorprenderá con un triple salto mortal? ¿Qué se le enseñará a un niño en la sección de acrobacias?

Realiza varios tipos de saltos de altura, con volteretas y saltos mortales, la tradicional “rueda” repetida muchas veces, en una palabra, los trucos de los pequeños atletas definitivamente no dejarán indiferente a ningún espectador, te invitamos a que lo compruebes por ti mismo - mira el video entrenamiento en acrobacia infantil.

Milagros de la hipoterapia: ¿cuáles son los beneficios del deporte ecuestre?

Les doy la bienvenida al sitio web de “Mi Niño”, hoy continuamos con el tema del deporte: “Acrobacias para niños”.

Acrobacia para niños, cuáles son los beneficios y diferencias con otros deportes.

Acrobacias para niños, belleza y salud.

Hacer acrobacias significa practicar un deporte bonito y este no es un plus. Además de la belleza, con la ayuda de la acrobacia, el niño se desarrolla tanto física como mentalmente. Si tienes dudas sobre si enviar a tu hijo a este deporte, lee este artículo hasta el final.

¿Qué aporta la acrobacia a los niños?

La acrobacia ayuda a que el cuerpo de los niños se desarrolle mejor. Con la ayuda del movimiento, el niño derrocha la energía acumulada, lo que garantiza un excelente estado de ánimo y bienestar para su hijo. El movimiento es un aumento del metabolismo en el cuerpo, el desarrollo adecuado del cuerpo en su conjunto y la mejora del funcionamiento del cerebro y la psique del niño.

Todos los niños tienen tendencia a enloquecer, saltar y saltar en el sentido literal de la palabra. Cuando un niño ha acumulado mucha energía, comienza a tirarla y comienza el caos en casa, gritos, juguetes esparcidos, etc. Si el niño no puede tirar esta energía, esto tendrá un efecto negativo en su cuerpo como un todo, es decir El metabolismo puede verse alterado y esto afectará la salud y el desarrollo del niño.

¡La acrobacia ayuda al niño a desarrollarse a través del juego!

Si tomamos otros deportes, entonces la acrobacia se diferencia de ellos porque impone una carga uniforme en el cuerpo del niño (en todos los músculos), lo que permite que su bebé se desarrolle bien. Si crees que la acrobacia es un deporte de mujeres, estás equivocado: los hombres (niños) también hacen acrobacias.

Un niño que practica acrobacias se desarrollará mucho más rápido que sus compañeros.

Acrobacia significa atención, agilidad, velocidad, todo lo que será útil en la vida adulta.

La acrobacia es belleza, entretenimiento, trabajo en equipo, cuando miras las actuaciones de los jóvenes atletas, te sorprendes, tu estado de ánimo mejora y ¡quieres aprender lo mismo! Pero entiendes que los años no son iguales y solo te queda enviar a tu hijo a esta sección :)

Acrobacias para niños y lesiones.

Muchos padres ni siquiera se plantean este apartado porque lo consideran peligroso, ¡pero se equivocan!

¿Pregunta porque? ¡Contestaré!

Si un niño practica acrobacias en casa, ¡por supuesto que esto no conducirá a nada bueno!
- Si envía a su hijo a una buena sección, a profesionales, ¡las acrobacias no le traerán más que grandes beneficios!

El riesgo es muy pequeño, ya que al niño primero se le enseñan ejercicios sencillos, elementos infantiles. Y si hace todo correctamente, luego pasará a trucos más complejos.

!!! Los niños practican con redes de seguridad, y si el niño escucha al entrenador y sigue las precauciones de seguridad, ¡todo le irá bien!

Acrobacias para niños: ¿qué podrá hacer tu hijo?

Para comprender y responder esta pregunta usted mismo, le sugiero que vea este maravilloso video:

Aquí es donde terminaré este artículo. ¡Salud para ti y tus hijos!

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Saludos cordiales, Andrey Dobrodeev

a su sitio web.

Todo padre normal sueña con darle a su hijo sólo lo mejor, criándolo para que sea una persona sana y desarrollada intelectualmente. Las clases de acrobacia deportiva pueden ser una excelente base para un buen entrenamiento físico de tu hijo.

La acrobacia (del griego, caminar por el borde) incluye ejercicios gimnásticos, caminar sobre una cuerda o un tronco y saltar en un trampolín. Las clases de acrobacia para niños son de gran utilidad, desarrollan la coordinación de movimientos y el sentido del equilibrio. Si en el futuro su hijo elige otro deporte, sus habilidades acrobáticas le serán útiles en todas partes: patinaje artístico, fútbol, ​​remo y natación. Las acrobacias son especialmente necesarias para los niños muy activos: su energía incontenible finalmente irá en la dirección correcta. La acrobacia para niños garantiza el desarrollo armonioso de todos los grupos musculares del cuerpo del niño, gracias a varios tipos de ejercicios y grados de carga.

Salto acrobático en trampolín.

A todos los niños les encanta saltar en un trampolín. Mientras tanto, muchos padres no tienen idea de los beneficios que estos saltos pueden aportar a un cuerpo pequeño si se realizan correctamente. Saltar en un trampolín entrena muy bien el aparato vestibular y te permite navegar perfectamente en el espacio. Durante estos ejercicios se entrena todo el cuerpo de manera uniforme y no un grupo de músculos individual. Este tipo de acrobacia es perfecto para niños principiantes, porque incluso los más pequeños pueden saltar en un trampolín. Este tipo de ejercicio físico les proporcionará a usted y a su hijo muchas emociones positivas y les pondrá de buen humor durante todo el día.

Ejercicios gimnásticos y acrobáticos.

Es difícil distinguir un tipo principal de ejercicio en la gimnasia artística, por lo rico que es en diversos elementos. Esto incluye saltos mortales y volteretas, ejercicios en barras y anillas horizontales y figuras acrobáticas complejas en el programa de suelo. Al realizar ejercicios acrobáticos, el niño no sólo disfrutará del entrenamiento, sino que también adquirirá una postura hermosa y correcta y músculos esculpidos. Además, las acrobacias para niños tienen un efecto positivo en los procesos metabólicos en un cuerpo en crecimiento. Con la selección adecuada de ejercicios, podrás incluso corregir el funcionamiento de tus órganos internos.

acrobacias de circo

Este tipo de acrobacia difiere ligeramente de la definición principal y ahora está ganando cada vez más popularidad entre los niños. En las acrobacias circenses se presta mucha atención a las habilidades de estiramiento y equilibrio. Al mantener el equilibrio sobre la cuerda floja, su bebé aprenderá no solo a controlar su cuerpo, sino que también dominará los conceptos básicos de la actuación y aprenderá a trabajar en equipo.

Las acrobacias deportivas para niños no solo proporcionarán un buen entrenamiento físico, sino que también tendrán un efecto beneficioso sobre la salud mental y mental. La memoria de los niños mejora y aumenta su velocidad de pensamiento. En las clases de acrobacia, la carga se dirige no solo a los músculos, también se entrena la respiración, lo que tiene un efecto positivo en el funcionamiento de los pulmones y el corazón, y de todo el cuerpo en su conjunto.

El papel del entrenador en el entrenamiento

Por supuesto, todos los aspectos positivos de la acrobacia se reducirán a cero si no encuentras un buen entrenador para tu hijo. Al fin y al cabo, un entrenador infantil no es sólo un especialista que le mostrará figuras acrobáticas básicas y se las enseñará a su hijo. Esta persona debe amar a los niños y estar feliz de impartirles formación. Si desea encontrar un entrenador para un deporte como la acrobacia para niños, las reseñas de los padres cuyos hijos ya asisten a dichas clases le resultarán muy valiosas. Descubra exactamente cómo y dónde se realiza el entrenamiento, si existe el equipamiento deportivo necesario, qué tan exigente es el entrenador, cómo trata la desobediencia de los niños y su renuencia a completar las tareas. Después de todo, el niño no siempre se comportará bien en clase, y es muy importante que el entrenador de niños pueda evaluar correctamente el estado de ánimo del niño, saber en qué situación darle la oportunidad de descansar y no insistir en realizar ningún elemento.

Peligro de lesiones

Por supuesto, como cualquier otro deporte, la acrobacia no está exenta de lesiones. En la mayoría de los casos se trata de caídas y esguinces. Pero, ¿está su hijo completamente asegurado contra este tipo de lesiones mientras esté en casa? Es casi imposible proteger completamente a un pequeño inquieto, así que no temas enviarlo a clases de acrobacia para niños. Además, la primera vez que el entrenamiento se realiza sin tareas complejas, la carga se distribuye uniformemente y paso a paso bajo la guía de un entrenador experimentado, que nunca permitirá que un niño realice un nuevo elemento si aún no lo ha dominado. teoría. También es importante que su joven deportista entrene en un buen gimnasio, equipado con material de alta calidad y colchonetas de gimnasia.

¿Qué edad es ideal para las acrobacias?

Se considera que la edad más "correcta" para asistir a clases de acrobacia es entre los 6 y 7 años. Pediatras y psicólogos recomiendan esta edad como la más preparada, tanto en términos de actitud mental como de disposición del cuerpo para la actividad física. Sin embargo, esto no impide que usted pueda iniciar a su hijo en el deporte a una edad más temprana. La sección de acrobacia para niños pequeños, donde es posible vuestra presencia, os ayudará en ello. En estas clases, los niños aprenden los conceptos básicos de la educación física y el trabajo en equipo.

¿Quién está contraindicado para la gimnasia?

Antes de apuntarse a clases de acrobacia, debes someterte a un reconocimiento médico completo con tu hijo y pasar las pruebas oportunas, porque de sus resultados depende la salud y la vida de tu hijo. Un examen médico revelará contraindicaciones médicas como miopía, trastornos del sistema musculoesquelético, asma bronquial, enfermedades cardíacas, epilepsia, trastornos nerviosos y enfermedades mentales. No desesperes, el mundo del deporte es grande y puedes elegir fácilmente una sección con poca carga.

Incluso si no vas a criar a un futuro campeón olímpico, las acrobacias deportivas para niños traerán muchas cosas interesantes a sus vidas. Se volverán más fuertes, más diestros y elegantes, adquirirán una experiencia muy valiosa y encontrarán nuevos amigos. Los niños más tímidos, de la mano de un hábil entrenador, se abren y sorprenden con sus dotes acrobáticas. No se desanime si su hijo se muestra inepto y torpe al principio; muchas cosas no funcionarán de inmediato. Tal reacción a los fracasos y errores, y las acrobacias de los niños, pasarán inmediatamente de la categoría de actividades favoritas a las más odiadas. Apoya a tu hijo, enséñale a superar miedos y fracasos, cree en él y muy pronto te deleitará con sus logros y victorias deportivas.

Acrobacia deportiva- un deporte, competición en la realización de ejercicios acrobáticos relacionados con el mantenimiento del equilibrio (equilibrio) y la rotación del cuerpo con y sin apoyo.

La competición incluye: saltos acrobáticos de mujeres y hombres, ejercicios de parejas femeninas, mixtas y masculinas, ejercicios grupales de mujeres (tres) y hombres (cuatro). En cada tipo de programa, los atletas realizan dos o tres ejercicios obligatorios y voluntarios: en saltos acrobáticos - tempo (incluye un salto mortal con una rotación de no más de 180°) y tornillo (incluye un salto mortal con una rotación de no menos de 360° ); Ejercicios en parejas y en grupo: estáticos (con equilibrio) y tempo (salto). El rendimiento de los deportistas se evalúa según el sistema adoptado en la gimnasia artística. Todos los miembros de una pareja o grupo deben pertenecer a una de las categorías de edad: 11-16 años, 12-18 años, 13-19 años, 14 y más (categorías senior)

Como deporte olímpico, la acrobacia deportiva se originó en 1932 en los décimos Juegos Olímpicos, cuando los saltos acrobáticos masculinos (Inglés)(Tumbling) se incluyeron en el programa de competiciones de gimnasia como un deporte separado (durante varios años se llevaron a cabo competiciones de demostración para ellos en los Juegos Olímpicos). Desde entonces, comenzaron a celebrarse competiciones sobre ellos en el Reino Unido, Estados Unidos y otros países. En la URSS, se formó como deporte independiente a finales de los años 1930. El primer campeonato de toda la Unión de acrobacia deportiva tuvo lugar en 1939. Las competiciones femeninas se celebran desde 1940 y las competiciones juveniles desde 1951. El primer campeonato mundial personal de acrobacia deportiva tuvo lugar en Moscú en 1974. La primera Copa del Mundo de acrobacia deportiva se celebró en Suiza en 1975. La acrobacia en grupo nunca ha sido un deporte olímpico.

En el desarrollo de la acrobacia deportiva en la URSS participaron activamente profesores y entrenadores como V. N. Bushuev, V. N. Kochergov, A. K. Bondarev, G. T. Trizin, V. I. Leonov, los atletas Yu. V. Strakhov, V. I. Arakcheeva, P. M. Antonov.

En 1985, en el campeonato acrobático de salto en pista de la URSS en Tbilisi, E. Bugaeva realizó por primera vez el elemento más difícil: un triple salto mortal hacia atrás en un pliegue. Su salto lo complicó E. Chabanenko en el Campeonato Mundial de Glasgow, donde fue la primera en demostrar un triple salto mortal con dos piruetas y un doble salto mortal del lado árabe. Durante mucho tiempo, una de las líderes mundiales en salto en pista fue A. Korobeynikova, quien saltó con éxito dos o tres dobles blancuras y dobles saltos mortales con tornillos en una sola actuación. Sólo en 2011, el chino Jia Fangfang realizó ejercicios aún más difíciles (doble salto mortal con tres piruetas, dos blanqueamientos con dos piruetas) y se convirtió en campeón del mundo. Según los expertos, ambos podrían optar a premios incluso en competiciones masculinas. Hasta ahora, el título del campeonato le pertenece.

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