ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಮೆಮೊ: ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಹೃದ್ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಹಲವಾರು ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ರೂಪವಿಜ್ಞಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೃದ್ರೋಗವು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಸಾವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಕಳೆದ ಎರಡು ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದಾಯದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾವುಗಳು ಇಳಿಮುಖವಾಗಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ-ಆದಾಯದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಮರಣ ಮತ್ತು ರೋಗವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಹೃದ್ರೋಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅದರ ಪೂರ್ವಗಾಮಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿಧಗಳು

• ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ
• ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೊಪತಿ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ - ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೃದ್ರೋಗ
• ಕಾರ್ ಪಲ್ಮೊನೇಲ್ - ಹೃದಯದ ಬಲಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಾನಿ
• ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಸ್ - ಹೃದಯದ ಲಯದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು
• ಉರಿಯೂತದ ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು
• ಎಂಡೋಕಾರ್ಡಿಟಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಹೃದಯದ ಒಳ ಪದರದ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ - ಎಂಡೋಕಾರ್ಡಿಯಮ್. ಹೃದಯ ಕವಾಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರಚನೆಗಳು.
• ಉರಿಯೂತದ ಕಾರ್ಡಿಯೋಮೆಗಾಲಿ
• ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಟಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
• ಹೃದಯ ಕವಾಟದ ಕಾಯಿಲೆ
• ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ರೋಗಗಳು
• ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ

ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಹೃದ್ರೋಗದ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ: ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ಸೀರಮ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಧೂಮಪಾನ, ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ, ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಭಾವವು ವಿವಿಧ ರಾಜ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಜನಾಂಗೀಯ ಗುಂಪುಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜಿತ ಪರಿಣಾಮವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದಂತಹ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ವಯಸ್ಸು

ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವಯಸ್ಸು ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. 87 ರಷ್ಟು ಜನರು 60 ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 55 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯವು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೀರಮ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು 45-50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳವು 60-65 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಯ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಪುರುಷರು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವು ಪುರುಷರಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಜನರಲ್ಲಿ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 2-5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಲಿಂಗಗಳ ನಡುವಿನ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಮರಣದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಸುಮಾರು 40% ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಲಿಂಗ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದ್ರೋಗದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಗ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿತ ವಿವರಣೆಯು ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮುಖ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಆಗಿದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಹೆಮೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಲ್ ಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ನೇರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವು HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು LDL ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಅಥೆರೋಜೆನಿಕ್ ರೂಪಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರು - ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅವರು ಗರ್ಭಕಂಠಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ ಕಾರಣ - ಇನ್ನೂ ಋತುಬಂಧವನ್ನು ತಲುಪದ ಅದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ದೇಹದ ತೂಕ, ಎತ್ತರ, ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿತರಣೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಅನುಸರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಹಳೆಯ ಜನರಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಾಡಿಮಿಡಿತ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಅಪಧಮನಿಗಳ ನಮ್ಯತೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಣ್ಣ ದೇಹದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಸಣ್ಣ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ

ಪರ್ಟಿಕ್ಯುಲೇಟ್ ಮ್ಯಾಟರ್ ಹೃದ್ರೋಗದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, PM 2.5 ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಗ್ರೇಡಿಯಂಟ್ ಬಳಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. PM 2.5 ಗೆ ಪ್ರತಿ 10 µg/m 3 ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮಾನ್ಯತೆಗಾಗಿ, ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಮರಣದ ಅಂದಾಜು ಅಪಾಯವು 8-18% ಆಗಿದೆ. ಪುರುಷರಿಗಿಂತ (0.90) ಮಹಿಳೆಯರು PM 2.5 ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು (1.42) ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಣಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮಾನ್ಯತೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಸಂಭವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮಾನ್ಯತೆಗಾಗಿ (2 ಗಂಟೆಗಳು), ಪ್ರತಿ 25 µg/m3 PM 2.5 ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಮರಣದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ 48% ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, 5 ದಿನಗಳ ಒಡ್ಡಿಕೆಯ ನಂತರ, ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ (2.8 mm Hg) ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ (2.7 mm Hg) ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಪ್ರತಿ 10.5 μg/m 3 PM 2.5 ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅನಿಯಮಿತತೆಯ ಮೇಲೆ PM 2.5 ರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ, ಕಡಿಮೆಯಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ (ಕಡಿಮೆಯಾದ ವಾಗಲ್ ಟೋನ್), ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ. ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿಯ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸಹ PM 2.5 ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ರೋಗಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ

ಹೃದ್ರೋಗದ ಪ್ರಮುಖ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಯಾದ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನಸಂಖ್ಯೆ ಆಧಾರಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನಿರ್ಣಾಯಕಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು 7-9 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಹಾಪಧಮನಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಲ ಪರಿಧಮನಿಯ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಹಾಪಧಮನಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ 3 ರಲ್ಲಿ 1 ಜನರು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಅವು ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದ್ರೋಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಮಧುಮೇಹವಲ್ಲದ ಹೃದ್ರೋಗಿಗಳಿಗಿಂತ ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ತಪಾಸಣೆ

ಇಸಿಜಿ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ (ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇಸಿಜಿ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.

ಭವಿಷ್ಯದ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಕೆಲವು ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹೃದಯದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಹತ್ವವು ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹವಾಗಿಯೇ ಉಳಿದಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಹೃದ್ರೋಗದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್
• ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿಯ ಇಂಟಿಮಾ-ಮೀಡಿಯಾ ದಪ್ಪ
• ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿಯ ಒಟ್ಟು ಪ್ರದೇಶ
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಫೈಬ್ರಿನೊಜೆನ್ ಮತ್ತು PAI-1 ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆ
• ಎತ್ತರಿಸಿದ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳು
• ಅಸಮಪಾರ್ಶ್ವದ ಡೈಮಿಥೈಲಾರ್ಜಿನೈನ್ನ ಎತ್ತರದ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟಗಳು
• ಸಿ-ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಮೆದುಳಿನ ನ್ಯಾಟ್ರಿಯುರೆಟಿಕ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ನ ಎತ್ತರದ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟಗಳು, ಇದನ್ನು ಬಿ-ಟೈಪ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ

ಹೃದ್ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮಗಳು:

• ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು (ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಬಾರಿ);
• ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆ; ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರು ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು;
• ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಮಿತಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು: ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು 30% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ;
• ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚ್ಯಂಕಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಕಡಿತ;
• ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಬಾರಿ ವಾರಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು;
• ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡದ ಕಡಿತ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವು ಹೃದ್ರೋಗದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪುರಾವೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಧಾನದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಒಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ; ಆದರೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಹೊರಗಿನ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರಯೋಜನವು ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ.

ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅವಲೋಕನಗಳು ಸಂಘರ್ಷದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದರಿಂದ ಅಪಾಯವು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೂರಕಗಳು

2012 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪಿರಿನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಗಂಭೀರ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೃದ್ರೋಗದ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಂತರದ ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ರೋಗದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಔಷಧಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಹೃದ್ರೋಗದ ಸೋಂಕುಶಾಸ್ತ್ರ

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ 63% ನಷ್ಟು ಸಾವುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗವು ಸಾವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಂಶೋಧನೆ

ಮೊದಲ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು 1949 ರಲ್ಲಿ ಜೆರ್ರಿ ಮೋರಿಸ್ ಅವರು ವೃತ್ತಿಪರ ಆರೋಗ್ಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸಿದರು ಮತ್ತು 1958 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹೃದ್ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳು, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬಯೋಮೆಡಿಕಲ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನೂರಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 2000 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಹೆಚ್ಚಳದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ. ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ರಯಾನ್ ಮ್ಯಾಕೆ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆ, ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ ಮತ್ತು ಸಿಡ್ನಿ ಹಾರ್ಟ್ ಸೆಂಟರ್ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಅನೇಕ ದೊಡ್ಡ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಸರಪಳಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್, ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಭಟಿಸಿದವು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದವು.

ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಭವನೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಉರಿಯೂತದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಸಿ-ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉರಿಯೂತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಕರ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. NF-kB ಎಂಬ ಪ್ರಮುಖ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಲೇಖನ ಅಂಶದ ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಸ್ಟಿಯೋಪ್ರೊಟೆಜೆರಿನ್, ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮರಣಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಸೋಂಕಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಭವನೀಯ ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ಲಮೈಡಿಯ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ,ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ. ಜೊತೆ ಸಂವಹನ ಕ್ಲಮೈಡಿಯಪ್ರತಿಜೀವಕ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಸುಧಾರಣೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಲಾಗ್ ಓದುಗರಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳು!

ಪ್ರಸ್ತುತ, ನಾಗರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದಿವೆ. ಈ ರೋಗಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಸಂಭವಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ಗಾಬರಿಗೊಳಿಸುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಹೃದ್ರೋಗ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಏನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಹೃದಯವು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಮೊದಲು ಪೋಷಣೆಗೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ನಾರಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಫುಲ್ ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್ ಸೇವಿಸಿ. ಫೈಬರ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಅವುಗಳು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೈಲಗಳು ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಲಿನ್ಸೆಡ್.

ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯೂ -10 ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೇಯಿಸದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಚ್ಚಾ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಉಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ ಅಥವಾ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಭೋಜನವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮತ್ತು ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಬೇಗನೆ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಹೆದ್ದಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಉದ್ಯಾನವನಗಳ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು. ಅವರು ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಬೀಜರಹಿತ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ವಿಂಗಡಿಸಿ. ದಿನವಿಡೀ ಬೇಯಿಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ - ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 40 ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು 1 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇಂದು 40 ತುಣುಕುಗಳಿವೆ, ನಾಳೆ 39, ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ನಡೆಸಬಹುದು.

ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ವೈಬರ್ನಮ್ ತಯಾರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ವೈಬರ್ನಮ್ ಚಹಾವನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ರಸದ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ.

ರಸ ಮಿಶ್ರಣದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಜ್ಯೂಸರ್ ಮೂಲಕ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ರಸವನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ. 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ. 5 ಭಾಗಗಳ ಸೇಬು ಮತ್ತು 1 ಭಾಗ ಬೀಟ್ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಬೀಟ್ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು 1: 2 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಒಂದು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ರಸ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಈಗ ಹೃದಯವು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ?

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಉತ್ತುಂಗವು ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಡಚಾಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೀಮೇಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ನೀವು ಭೀಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಿರಿ. ರಿಪೇರಿ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕೆಟ್ಟದು, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿ ಅಥವಾ ಅಧಿಕಾವಧಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ಆದರ್ಶ ಜನರಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು; ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಸಾಧನ ಇರಬೇಕು. ಟೋನೊಮೀಟರ್‌ಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ಈಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶಾಲವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬೆಲೆಗೆ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಉಪ್ಪುಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಸೂಚಕಗಳು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ರಕ್ತವು ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ರಕ್ತದ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ; ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಇಂತಹ ಸರಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು; ನಮಗೆ ಇದು ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ! ನಮ್ಮ ಹೃದಯವು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಅಂಗವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ!

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಕಿರೋವ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು ಮರಣ ದರದ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು; 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಸುಮಾರು 2 ಸಾವಿರ ಜನರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ; ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕಾರಣದಿಂದ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ 400 ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಅಪಘಾತ (ಸ್ಟ್ರೋಕ್) ನಂತಹ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಅದರ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಿ.

ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

1. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (140/90 mmHg ಮೇಲೆ)
2. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು (ಸಾಮಾನ್ಯ 5.0 mmol / l ನ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿ).
3. ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ (ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು 3.3 ರಿಂದ 5.5 mmol/l ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ).
4. ಧೂಮಪಾನ.
5. ಅಧಿಕ ದೇಹದ ತೂಕ. ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ, ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ 102 ಸೆಂ ಮೀರಬಾರದು, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - 88 ಸೆಂ.
6. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ.
7. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ.
8. ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ (ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು), ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3-5 ಗ್ರಾಂಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ("ಬಟಾಣಿ" ಇಲ್ಲದ ಟೀಚಮಚ) .

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಪ್ಟಿಮಲ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ 120/80 mm Hg ಆಗಿದೆ.

ಕಿರೋವ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರದೇಶದ ವಯಸ್ಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹರಡುವಿಕೆಯು 40.9% ಆಗಿದೆ. 67.9% ಜನರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರಲ್ಲಿ ಏಳನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಹದಿನೇಳನೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ (ವರ್ಷಗಳು) ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಪುರುಷ ಭಾಗವು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕೋರ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯು ಇನ್ನೂ ಇದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದಿನನಿತ್ಯದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ನೀತಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಎಂದು ವರ್ಲ್ಡ್ ಹಾರ್ಟ್ ಫೆಡರೇಶನ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಜನರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿ, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮನೆಯು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಜನರು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

ವಿಶ್ವ ಹೃದಯ ಒಕ್ಕೂಟವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ನಾಲ್ಕು ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದೆ:

• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಯಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ಪ್ರತಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದಲು, ಧೂಮಪಾನಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮನೆಗೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಇರಬೇಕು. ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಕುಟುಂಬ ವಿಹಾರಗಳು, ಪಾದಯಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹೃದಯಾಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಲ್ಲಿ 70 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಹತ್ತಿರದ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ರೋಗಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.

ಹೃದಯಾಘಾತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎದೆಯ ಮೂಳೆಯ ಹಿಂದೆ ಹಿಸುಕುವ ನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ ಎದೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.
• ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಮೇಲಿನ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ತೋಳುಗಳಂತಹ ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹರಡುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನೋವು.
• ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ.
• ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ: ವಿವರಿಸಲಾಗದ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ದಣಿವು, ಚಡಪಡಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆದರಿಕೆ, ಶೀತ ಬೆವರುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆ.

ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ಮುಖ, ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೇಹದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ.
• ಹಠಾತ್ ಗೊಂದಲ, ಮಾತನಾಡುವ ಅಥವಾ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
• ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
• ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಅಡಚಣೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಸಮನ್ವಯದ ನಷ್ಟ.
• ಅಜ್ಞಾತ ಕಾರಣದ ಹಠಾತ್ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು.

ಈ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿರಬಹುದು, ತಕ್ಷಣವೇ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಹಿಂದಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ವಿಶ್ವ ಹೃದಯ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ, ತಂಬಾಕು ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ!

ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಇಂದು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಇತರ ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

MI ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಧಮನಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಂಜಿನಾ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಬಳಸಿ.

ಸಂಕ್ಷೇಪಣಗಳು: ಬಿಪಿ - ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಎಸಿಇ - ಆಂಜಿಯೋಟೆನ್ಸಿನ್-ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಕಿಣ್ವ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎ 1 ಸಿ - ವಯಸ್ಕ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ (ಗ್ಲೈಕೋಲೈಸ್ಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್), ಎಂಐ - ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್, ಬಿಎಂಐ - ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್, ಎಚ್ಡಿಎಲ್ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಎಲ್ಡಿಎಲ್ - -ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, INR - ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಪಾತ, CNC - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವೈಫಲ್ಯ, CRF - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ.

* - ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ರಾಳದ ಬಳಕೆಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ< 200 мг/дл (5,2 ммоль/л).

† – HDL ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅಲ್ಲ = ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮೈನಸ್ HDL ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್.

ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ:

ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು.ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಸಿಮ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ ಆಗಿದೆ (ಹೆಸರುಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗಿದೆ: ಝೋಕರ್, ಸಿಮ್ವೋರ್, ವಾಸಿಲಿಪ್, ಸಿಮ್ಗಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ.). ಡಿಸೆಂಬರ್ 2003 ರಿಂದ ಇದು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ UK ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಡೋಸ್ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಮಿಗ್ರಾಂ x 1 ಬಾರಿ. ಮುಂದೆ, ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳ (ಬೀಟಾ-ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ALT ಮತ್ತು CPK ಕಿಣ್ವಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಿಮ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ ನ ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇಸ್ಬೊಗೆ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆಂಜಿನಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು; ಸಿಮ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇತರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿಮ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ ಮರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಫೈಬ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ನಿಯಾಸಿನ್, ರಾಳಗಳು ಕೇವಲ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ!

ಆಂಟಿಥ್ರಂಬೋಟಿಕ್ಸ್ / ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕಗಳು. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾದ ಔಷಧಿಗಳೆಂದರೆ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ (ಆಸ್ಪಿರಿನ್, ಅಸೆಟೈಲ್ಸಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಥ್ರಂಬೋ ಎಸಿಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮತ್ತು ವಾರ್ಫರಿನ್ ಎಂಬ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ 75 ರಿಂದ 325 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಬಳಕೆಗೆ ಒಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವು ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿದೆ. ಲೇಪಿತ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಲೇಪಿಸದ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಮೂಲಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಸೈಕ್ಲೋಆಕ್ಸಿಜೆನೇಸ್ ಕಿಣ್ವದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಸಂಪರ್ಕದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಾರ್ಫಾರಿನ್ ಒಂದು ಔಷಧವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ! ವಾರ್ಫರಿನ್ನ ಡೋಸ್ನ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸೂಚಕಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ!

ಎಸಿಇ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು.ಈ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾದ ಔಷಧಿಗಳೆಂದರೆ ರಾಮಿಪ್ರಿಲ್ (ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಸರುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ: ಟ್ರೈಟೇಸ್, ಕಾರ್ಪ್ರಿಲ್) ಮತ್ತು ಎನಾಲಾಪ್ರಿಲ್ (ಹೆಸರುಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ: ರೆನಿಟೆಕ್, ಎನಾಪ್, ಎಡ್ನಿಟ್, ಇನ್ವೊರಿಲ್, ಎನಾಮ್, ಇತ್ಯಾದಿ). ರಾಮಿಪ್ರಿಲ್‌ನ ಆರಂಭಿಕ ಡೋಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ 2.5 ಮಿಗ್ರಾಂ x 1 ಬಾರಿ, ಎನಾಲಾಪ್ರಿಲ್‌ಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಮಿಗ್ರಾಂ x 2 ಬಾರಿ. ರಾಮಿಪ್ರಿಲ್ ಮತ್ತು ಎನಾಲಾಪ್ರಿಲ್ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹೈಪರ್ಕಲೆಮಿಯಾ, ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಪಧಮನಿ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಕವಾಟದ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ಸಹಿಷ್ಣು ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಮಿಪ್ರಿಲ್ ಅಥವಾ ಎನಾರಿಲ್ ಈ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮರಣ ಮತ್ತು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು.ಈ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾದ ಔಷಧವೆಂದರೆ ಮೆಟೊಪ್ರೊರೊಲ್ (ಹೆಸರುಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ: ಬೆಟಾಲೋಕ್, ಎಜಿಲೋಕ್, ಯುನಿಲೋಕ್, ಇತ್ಯಾದಿ). ಆರಂಭಿಕ ಡೋಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ 12.5 ಮಿಗ್ರಾಂ x 2 ಬಾರಿ. ಮೆಟೊಪ್ರೊರೊಲ್ಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು: ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಎವಿ ಬ್ಲಾಕ್. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆಟೊಪ್ರೊರೊಲ್ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಿಯಂತ್ರಣವು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು: ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಿದೆಯೇ?

ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳ ನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ವರ್ಗೀಕರಣ

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು - 21 ನೇ ಶತಮಾನದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ

ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸುಮಾರು 1 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. 300 ಸಾವಿರ ಜನರು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ ಮರಣವು ಎಲ್ಲಾ ಸಾವುಗಳಲ್ಲಿ 55% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ದುಃಖ ಸೂಚಕದಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾ ಮುಂದಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಮರ್ಥ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪಾಯದ ಗುಂಪುಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಸಹಾಯಕ

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಏರೋಬಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಉತ್ತಮ - ವಾಕಿಂಗ್, ಓಟ, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್.

ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಲಿಪಿಡ್ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಲುಮೆನ್ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಿಧಮನಿಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಈಗಾಗಲೇ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವವರು ನಡಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಕನಿಷ್ಠ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಲೋಡ್ ಕೆಳಕಂಡಂತಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ: ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆರಾಮದಾಯಕ ವೇಗದಲ್ಲಿ. ಮನರಂಜನಾ ಓಟದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರು ವಾರಕ್ಕೆ 30-40 ಕಿಮೀಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಓಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೀಸಲು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು (20 ಬಾರಿ ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು);
2. ಕೈಗಳ ಲಯಬದ್ಧ ಸಂಕೋಚನ-ವಿಸ್ತರಣೆ (30 ಬಾರಿ);
3. ದೇಹದ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ (10 ಬಾರಿ);
4. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತಲುಪುವಾಗ (ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿಗೆ 10 ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು) ನೇರವಾದ ಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ;
5. ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ (10-20 ಬಾರಿ);
6. ಕಾಲುಗಳ ನಾಳೀಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಲಂಬ ಲೆಗ್ ಲಿಫ್ಟ್ (1-2 ನಿಮಿಷಗಳು).

ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಕೊಠಡಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿಯಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸದ ಆರಾಮದಾಯಕ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ:

• ತೀವ್ರ ರೂಪಗಳು;
• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ;
• ಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

ವ್ಯವಸ್ಥಿತತೆಯು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ;

ನಾಡಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 120-140 ಬೀಟ್ಸ್ ಮೀರಬಾರದು;

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ

ನಾಳೀಯ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಈ ರೋಗಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಳಸಿ:

• ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು (ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ);
• ಕಚ್ಚಾ ಆವಕಾಡೊಗಳು (ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಹಣ್ಣುಗಳು);
• ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ (ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್);
• ಬೀಜಗಳು (ದಿನಕ್ಕೆ 6-8 ತುಂಡುಗಳು).

ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ನೀವು ಏಕದಳ ಗಂಜಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು - ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್, ಹುರುಳಿ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ. ಒರಟಾದ ಗ್ರೈಂಡ್, ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಗಂಜಿ.

ಕೆಳಗಿನ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ:

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ (ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ);

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ನಾಳೀಯ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಸಲ್ಫೈಡ್, ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ);

ಬ್ರೊಕೊಲಿ

ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ (ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಸಿ, ಡಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ);

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು

ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ (ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ);

ದಾಳಿಂಬೆ

ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ (ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ).

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸೇವಿಸುವ ಉಪ್ಪು, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹುರಿದ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ - ಕೇಕ್, ಕ್ರೀಮ್, ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್.

ಒತ್ತಡವು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಹೊಡೆತವಾಗಿದೆ

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ತಿಳಿದಿದೆ: ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗೋಳಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅದಕ್ಕೇ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ - ಭಯ, ಕೋಪ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಗ ಹೃದಯವು ನರಳುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬೇಕು:

1. ನಗರದ ಗದ್ದಲದಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ;
2. ಸಣ್ಣ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗದಂತೆ ಕಲಿಯಿರಿ;
3. ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ವ್ಯವಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಲಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ;
4. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ;
5. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.
6. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮದರ್ವರ್ಟ್ನಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಕೆಳಗೆ!

ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಕೋಟಿನ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸೆಳೆತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಮೆದುಳು ನರಳುತ್ತದೆ, ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಕುಂಠಿತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕೇ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಡಗಿನ ಗೋಡೆಗಳ ನಾಶವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ಮತ್ತೊಂದು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ. ಎಥೆನಾಲ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ತಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಾರ್ಜ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಪೇಟೆನ್ಸಿ ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂನಿಂದ ಕೂಡ ಅನುಭವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ; ಹೃದಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಎಥೆನಾಲ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಸೇವನೆಯು ಯಾವುದಾದರೂ - ಬಿಯರ್, ವೈನ್ ಅಥವಾ ಷಾಂಪೇನ್, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂನ ಸ್ನಾಯು ಪದರಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಬದಲಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಸ್ವಾಗತವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂನ ಸಂಕೋಚನದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಒಂದು ತೀರ್ಮಾನವಿದೆ - ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಔತಣಕೂಟದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಾಜಾ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ದೀರ್ಘ ಸಂಜೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಹೃದಯವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಹೃದಯವು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ವಿತರಿಸಬಹುದು.

ನಿಯಮಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ

ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೋಗಗಳು ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಗಮನಿಸದೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮೂಲ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು..

• . ಈ ವಿಧಾನವು ವಿಶೇಷ ವಿದ್ಯುದ್ವಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂ, ಇಂಟ್ರಾಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಪೇಟೆನ್ಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
• ಎರ್ಗೋಮೆಟ್ರಿ. ತಂತ್ರದ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು;
• (ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಡಾಪ್ಲೆರೋಗ್ರಫಿ). ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ದೊಡ್ಡ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ;
• . ಎಂಆರ್ಐ ಬಳಸಿ, ತಜ್ಞರು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಪೇಟೆನ್ಸಿ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಅದರ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ: ದಕ್ಷತೆ, ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗೆ ನಿರುಪದ್ರವ.
• MRA (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಆಂಜಿಯೋಗ್ರಫಿ). ಈ ವಿಧಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಆಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವಾಗ, ಇದು ಅಧ್ಯಯನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದೇಶದ ನಾಳೀಯ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನ ಮೂರು ಆಯಾಮದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ವಿಶೇಷ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅಪಧಮನಿ ಅಥವಾ ಅಭಿಧಮನಿಯೊಳಗೆ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಚಿತ್ರಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹವು.

• ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನ, ಮಾದಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಅಗತ್ಯ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು:

• ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ;
• ತಾಳೆ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ತುಪ್ಪದ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ;
• ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ನೇರವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ: ಮೊಲ, ಟರ್ಕಿ, ಚಿಕನ್;
• ಉಪ್ಪು ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಗ್ರಾಂ;
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್, ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ;
• ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು;
• ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ;
• ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ;
• ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ;
• ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ;
• ಸಮುದ್ರ ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ;
• ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಿ, ಕುದಿಸಿ, ಉಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ, ರಸಗಳು, ಕಾಂಪೊಟ್ಗಳು, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಆಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ;
• ಈಜು;
• ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್;
• ಮಧ್ಯಮ ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಕೆಲಸ;
• ಓಟದ ನಡಿಗೆ;
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ.

ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಅಪಧಮನಿಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು 16% ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ; ಮೂರು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಸುಮಾರು 100% ಮಕ್ಕಳು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಈ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಪ್ಲೇಕ್ಗಳಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗವು ಗಂಭೀರವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯುವ ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿನ ಹೃದಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ:

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ;
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ವಿನಾಶಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು;
• ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.

ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉದಾಹರಣೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವು ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿಧಾನವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಡಗುಗಳು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳು ​​ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತವು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಹರಿವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪೋಷಣೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗಿನ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳು 40 ಮತ್ತು 50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ:

1. ಇಸಿಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು; ಪುರುಷರಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
3. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.
4. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.

ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರೂಢಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಚಲನಗಳಿಗೆ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಧಿವಾತ ಹೃದ್ರೋಗದ ದ್ವಿತೀಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಪನಾಂಗಿನ್

ಹೃದಯದ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಸಿಸ್ಟೋಲ್ಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಪನಾಂಗಿನ್ ಅನ್ನು ಕೋರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಯನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳ ಮೇಲೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಸಹ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 3-4 ವಾರಗಳು.

ಹೃದಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ರಿಬಾಕ್ಸಿನ್

ರಿಬಾಕ್ಸಿನ್ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಪ್ರಕಾರ 1-3 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ, 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು 3-4 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
2. ಆಡಳಿತದ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ 2-3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ 2 ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆ!ಔಷಧದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ.

ರಿಬಾಕ್ಸಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಅಯೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಘಟಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ;
• ಅತಿಯಾದ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು;
• ಗೌಟ್.

ಆಸ್ಪಿರಿನ್

ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದರ ದ್ರವತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಔಷಧವನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ (ವಾರ್ಫರಿನ್, ಕ್ಲೋಪಿಡೋಗ್ರೆಲ್) ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ಹೃದಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್

ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಔಷಧಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ:

• ಮ್ಯಾಗ್ನೆರೊಟ್ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ, ನಂತರ 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿ 4-6 ವಾರಗಳು. ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ, ಸಂಜೆ 2-3 ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಔಷಧಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಒರೊಕಾಮೇಜ್ 4 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 4 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು: ಔಷಧಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯ, ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಕೆ.
• ಡೊಪ್ಪೆಲ್ಹರ್ಟ್ಜ್ ಸಕ್ರಿಯಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ + ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಬಾರಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 2 ತಿಂಗಳುಗಳು.

ಹೃದಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಅಸ್ಪರ್ಕಮ್

ಆಸ್ಪರ್ಕಮ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಸ್ಪರ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಸ್ಪರ್ಟೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಲವಣಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆಸ್ಪರ್ಕಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗೆ 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
• ಔಷಧದ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ರೋಗಗಳು;
• ಕಾರ್ಡಿಯೋಜೆನಿಕ್ ಆಘಾತ;
• ತೀವ್ರ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಗಳು ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ:

1. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 1-2 ಲವಂಗ ತಿನ್ನಿರಿ. ಅದರಿಂದ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಎರಡು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಲವಂಗವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಭಾಗವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಕೋರ್ಸ್ 30 ದಿನಗಳು.
2. ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ತಲೆಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ಬಿಡಿ. ಮುಂದೆ, ಒಂದು ನಿಂಬೆಯಿಂದ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಂಪಾದ, ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 3 ಆರ್. ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ. ನಂತರ ನೀವು 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಹೃದಯ ನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಈ ಪರಿಹಾರವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
3. 1: 2 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ chokeberry ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು 1 tbsp ತಿನ್ನಿರಿ. ಎಲ್. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ.

ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನೀವು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು. ಕೆಳಗಿನ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

• ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಮತ್ತು ಟರ್ನಿಪ್ ರಸವನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬಳಸಿ. ಎಲ್. 3 ಆರ್. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮೂಲಂಗಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಂದ ರಸವನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ 200 ಮಿಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ 2 ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹೃದಯ ರಕ್ತಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ರಾಯಲ್ ಜೆಲ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ 100: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗಿಸುವವರೆಗೆ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹಾಥಾರ್ನ್ ನಿಂದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಈ ಸಸ್ಯವು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು. ಇದರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂಗವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹಾಥಾರ್ನ್ ಜೊತೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

• ಚಹಾಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ನೀರು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ;
• 5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, 400 ಮಿಲಿ ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ, ಸ್ಟ್ರೈನ್, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 20 ಹನಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ಹಾಥಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಮದರ್ವರ್ಟ್ನ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳನ್ನು 1: 1 ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 3 ಆರ್. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ- ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

2924 ಟಟಿಯಾನಾ ಕುರಿಟ್ಸ್ಕಾಯಾ 03/20/2018 ಗುಲ್ಮಿರಾ ಸ್ಯಾಡ್ಜಿಕೋವಾ - ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞ. ಡಾ. ಓರಿನ್‌ಬೇವ್‌ನ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುನ್ನತ ವರ್ಗದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು. ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಹೃದ್ರೋಗ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಸಮ್ಮೇಳನಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು. ಹೃದ್ರೋಗಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕುರಿತು ಲೇಖನಗಳ ಲೇಖಕ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು...

2058 ಟಟಿಯಾನಾ ಕುರಿಟ್ಸ್ಕಾಯಾ 27.02.2018

WHO ಪ್ರಕಾರ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ವಿಶ್ವದ ಸಾವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ (CHD) 30-50% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗವು ಸುಪ್ತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೂಪಗಳು ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ...

ನಟಾಲಿಯಾ ಮುಖಾ 1998 ರಲ್ಲಿ ಜನರಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪದವಿಯೊಂದಿಗೆ ChSMA ಯಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದರು, ನಂತರ ಅದೇ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪದವಿ ಶಾಲೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರು. 2004 ರಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಅವರ ಡಾಕ್ಟರೇಟ್ಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಕಾಡೆಮಿಯ ಫ್ಯಾಕಲ್ಟಿ ಥೆರಪಿ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ವೈದ್ಯರಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಖಾಸಗಿ ಸಮಾಲೋಚನೆ ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್-ರಷ್ಯನ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ಸ್, ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಬೈಕಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಸದಸ್ಯ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಾವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಒಟ್ಟು ಮರಣದ 55% ನಷ್ಟಿದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳೆಂದರೆ: ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಇದು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್, ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್, ಹೃದಯದ ಲಯದ ಅಡಚಣೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ), ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ತೀವ್ರ ಅಡಚಣೆ. ರಕ್ತದ ಹರಿವು (ಸ್ಟ್ರೋಕ್).

ಹೃದಯ ಅಥವಾ ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ತೊಡಕುಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳ ಕೊರತೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜನರು ಆರಂಭಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೊರದಬ್ಬುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಮಯೋಚಿತ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಜೀವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮರಣದ ಕಡಿತವು ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಪರಿಚಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಾರದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನದಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು. ಪ್ರಭಾವ ಬೀರದ ಅಂಶಗಳ ಗುಂಪು ಇದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗದ ಅಪಧಮನಿಗಳು 40 ರಿಂದ 70 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 8% ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೇವಲ 48% ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತ್ರ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅವರ ಹತ್ತಿರದ ಕುಟುಂಬವು ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ) ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವು 25% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸು ದೊಡ್ಡ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. 65 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಮಾನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿದ್ದರೆ, ರೋಗದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯು 65% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಅಂಶಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ - 4% ಮಾತ್ರ.

ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯವಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಇವು ವಿವಿಧ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಈ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿದರೆ ಸಾಕು.

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೋಪುಲ್ಮನರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಆವರ್ತನವು ಧೂಮಪಾನದ ಸಂಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾವುದೇ "ಸುರಕ್ಷಿತ" ರೀತಿಯ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕ್ರಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಜನರು ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ 2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಯುತ್ತಾರೆಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದವರು.

ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೃದಯ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆದೇಹದ ಟೋನ್, ದೇಹದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು 2-3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಠಾತ್ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಲು ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ತೀವ್ರವಾದ ನಾಳೀಯ ಅಪಘಾತದ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ವೇಗವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿತಾ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್-ಬೈಕಲ್ ಪ್ರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಮುಂದಿನ 10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ CVD ಯಿಂದ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಕೆಲವು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, SCORE, ಇದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳುಮೇಲೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ: ಲಿಂಗ, ವಯಸ್ಸು, ಧೂಮಪಾನ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್. ಈ ಎಲ್ಲದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ತರುವಾಯ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ವರ್ಗದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ.

ಹೃದಯ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಇಸಿಜಿ, ಎಕೋಸಿಜಿ, ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅಧ್ಯಯನ, ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಧ್ಯಯನ, ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಈ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹೃದಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ಸಾಮಾನ್ಯ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೆಡ್ಲಕ್ಸ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ರೋಗಿಯ ಜೀವನ, ವೈದ್ಯರಲ್ಲ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಅವನಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.