ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಮೂಲನ ವಿಧಾನಗಳು

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಹಚರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಎಂದು ಕೂಡ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾಗೆ? ಮಲಬದ್ಧತೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಭವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಎಂದರೇನು?

• ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ 2 ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ;
• ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕರುಳುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಮಹಿಳೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟೂಲ್ ಸ್ವತಃ ತುಂಬಾ ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸರಿಯಲ್ಲ!

ಮಲವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವಳ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವು ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಆರಂಭಿಕ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋವಿನ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ >>>). ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಲವು ತುಂಬಾ ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನಿರ್ಗಮನವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ;
2. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಪಾತದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕರುಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅದರ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
3. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವರು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ;
4. ಮಹಿಳೆಯು ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕೂಡ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

• ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳೆದಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ - ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ತೂಕ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 35 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಚಲಿಸಲು ಈಗಾಗಲೇ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ;
• ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಊತದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಡಿಮಾ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ >>>

ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಹೋರಾಡಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಔಷಧಾಲಯವು ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಶ್ರೇಣಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು:

1. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ (ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ರಹಸ್ಯಗಳು >>> ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ);
2. ಅನುಮೋದಿತ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ;
3. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ;
4. ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು:

• ಎನಿಮಾಸ್. ಈ ವಿಧಾನದ ಅಗಾಧ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಜನನದ ಮೊದಲು, ಮಗುವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ಣಾವಧಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಸಲೀನ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್. ತೈಲವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸೆನ್ನಾ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ವಿರೇಚಕಗಳು;
• ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು (ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ಗುಟಾಲಾಕ್ಸ್, ಕಾರ್ಲ್ಸ್ಬಾಡ್ ಉಪ್ಪು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸಹ ಈಗ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಪವಾದವೆಂದರೆ ಫೋರ್ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಪುಡಿ.

ಹಾಗಾದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

1. ಡುಫಲಾಕ್ ಸಿರಪ್. ಇದು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಓದಿ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಡುಫಾಲಾಕ್ >>>);
2. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು. ಈ ಔಷಧವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
3. ಮೈಕ್ರೋಕ್ಲಿಸ್ಟರ್ ಮೈಕ್ರೋಲ್ಯಾಕ್ಸ್. ಔಷಧವು ಸ್ಥಳೀಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವ ಔಷಧೀಯ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಚಿತವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರಸ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಟ್ಯೂಬರ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಿಮಧೂಮವನ್ನು ಬಳಸಿ ಅದರಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಬೇಕು. ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ತಂಪಾಗುವ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆರೆಸಬೇಕು. ಊಟಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ¼ ಕಪ್;
• ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಕಷಾಯ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 1 ಚಮಚ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು 1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಸಾರು ತಣ್ಣಗಾಗುವ ಮತ್ತು ತುಂಬಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್;
• ರೋವಾನ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಹಿಂಡಿದ ರಸ. ಇದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಗಾಜಿನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಮಿಶ್ರಣ. ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು 3-4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ತಡೆಯುವುದು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಒಳ-ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನ, ಜರಾಯು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಕ್ತಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಭಾಗಶಃ ಊಟ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ;
2. ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು;
3. ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳು, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ;
4. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆ;
5. ದಿನವಿಡೀ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸರಿಯಾದ ವಿತರಣೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ;
6. ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತದ ಅನುಸರಣೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಇನ್ನೂ ನೀರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳು, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಗಳು);
7. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಯಬೇಕು, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು.

"ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ರಹಸ್ಯಗಳು" ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ, ಅದರ ಲಿಂಕ್ ಮೇಲಿನದು

ಆದರೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇನ್ನೂ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಜಾಗತಿಕ ಪುನರ್ರಚನೆಯ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರ, ಎದೆಯ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರದ ನಿಧಾನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು, ಈ ವಸ್ತು.

ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸ್ಟೂಲ್ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದೂವರೆ ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.ಈ ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಿತಿಯು ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪು ಮಹಿಳೆಯರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿನವರು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವರ್ಗೀಕರಣವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ. ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪಗಳಿವೆ. ಮೊದಲ ವಿಧವು ಕೆಲವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ (ಒತ್ತಡ, ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ) ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಎರಡನೆಯದು ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ವಿಳಂಬವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ.

• ಎಡಿಮಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಕಾರಣ ನೀರು ಮತ್ತು ಇತರ ದ್ರವಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಳಕೆ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸರಿಯಾದ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

• ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳು ಬಂಧಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಮಲ ಧಾರಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಿರೇಚಕವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ (ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಕಾರಣ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

1. ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಹತ್ತಿರ, ಮಹಿಳೆಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ತನ್ನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ (ಭ್ರೂಣದ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ).

1. ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಾನ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣದ ತಲೆಯು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತದೆ.

1. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮುಂಬರುವ ಜನನದ ಮೊದಲು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಗಾಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತರಗಳಿವೆ: ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು. ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಎಷ್ಟು ಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ಪ್ರಶ್ನೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸರಬರಾಜು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕರುಳುಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಟ್ಟಿ ಹೀಗಿದೆ:

1. ಲ್ಯಾಕ್ಟುಲೋಸ್ ಆಧಾರಿತ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ( ).

• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಉತ್ಪನ್ನ, ಇದು ಮಲವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಔಷಧ.
• ಇದನ್ನು ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಗುದನಾಳಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಗುದನಾಳದ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಅವರು ಅದೇ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ.

1. ಮಿನಿ ಎನಿಮಾ ಮೈಕ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಸ್.

• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ (ಜಿಐಟಿ) ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ.
• ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವು 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿಷೇಧಿತ ಔಷಧಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯೂ ಇದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು:

1. ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು (ಗುಟಾಲಾಕ್ಸ್, ಸೆನೇಡ್, ರೆಗ್ಯುಲಾಕ್ಸ್).
2. ಉಪ್ಪು-ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಗಳು (ಫೋಟ್ರಾನ್ಸ್, ಫೋರಾಲಾಕ್ಸ್) ಕರುಳಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
3. ಮೀಥೈಲ್ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಆಧಾರಿತ ವಿರೇಚಕ (ಕರುಳಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ).

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್, ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಟ್ಟಿ ಇದು.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಜನಪ್ರಿಯ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗದಂತೆ ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸೆನ್ನಾ ಎಲೆಗಳು, ರೋಬಾರ್ಬ್, ಅಲೋ, ವರ್ಮ್ವುಡ್, ಗಿಡ, ಯಾರೋವ್, ಆಲ್ಡರ್ ಬಕ್ಥಾರ್ನ್ ತೊಗಟೆ, ಜೋಸ್ಟರ್ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ವಿರೇಚಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಕಷಾಯವು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನ ಕಷಾಯವು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ನಷ್ಟದ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು.
2. ಮದರ್ವರ್ಟ್.
3. ಶುಂಠಿ.
4. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ.
5. ಮಿಂಟ್.
6. ಕ್ಯಾಲೆಡುಲವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಸಂಗ್ರಹ.
7. ಪರ್ವತ ಬೂದಿ.
8. ದಂಡೇಲಿಯನ್.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ಉತ್ತರ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಚಲನೆಯು ಜೀವನ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆ - ಯೋಗ, ಈಜು, ಫಿಟ್ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ - ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ- ದೀರ್ಘ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನರಗಳ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ), ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವ-ಔಷಧಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಮಲ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಕೆಲವು ಒಣಗಿದ ಸೇಬು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ವಿರೇಚಕ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಮಲ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕಚ್ಚಾ, ಬೇಯಿಸಿದ, ತುರಿದ - ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಕಷಾಯ.ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಆಳವಾದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬೇಯಿಸಿ, ತಳಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾದ ಸೇವಿಸಿ. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ-ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮಿಶ್ರಣ. 150-200 ಗ್ರಾಂ ಮಾಗಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ದ್ರಾವಣ.ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಿಡಲು ಬಿಡಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್.ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸುರಿಯಿರಿ, ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಕಷಾಯವು ವಾಯುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋವನ್ ಹೂವುಗಳ ಕಷಾಯ. 10 ಗ್ರಾಂ ಹೂವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಮಿಲಿ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೇರಳೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ.ಎನಾಮೆಲ್ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ 10 ಗ್ರಾಂ ವಯೋಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ, ನಂತರ 200 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬೇರುಗಳ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್. 200 ಮಿಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 1/3 ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಗಂಜಿ, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಬೇಕು. ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು (ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಹಸಿರು ಸೇಬು, ಚೆರ್ರಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮುಂತಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು.

ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ - ಅವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ದಪ್ಪ, ಶ್ರೀಮಂತ ಸೂಪ್, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಬಲವಾದ ಚಹಾ, ಪೇರಳೆ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ದಾಳಿಂಬೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.. ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಅನುಮತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಂಚಿತರಾಗುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಜಠರಗರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಒತ್ತಡವು ಹಿನ್ನಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ನೋವಿನ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರವಾಸಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮೌನವಾಗಿರಬಾರದು. ಕಾಳಜಿಯ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿ, ಅವಳು ತನ್ನ ಹೃದಯದ ಕೆಳಗೆ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತಿದ್ದಾಳೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವಳು ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವಳು ಯಾವ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ಅವರ ಮೊದಲ ಚಲನೆಯು ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ 40 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಅವರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ಪ್ರತಿ 2 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಕೆಳಮುಖ ಬದಲಾವಣೆ;
• ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಲ;
• ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟೂಲ್ನ ಗಡಸುತನ;
• ಅಪೂರ್ಣ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಭಾವನೆಯ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ ಇರುವಿಕೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಾತ್ರ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಾನವೀಯತೆಯ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು - ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆಜೀವಿಯಲ್ಲಿ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ (ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ).

ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಅಗತ್ಯ. ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು, ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ ಇದ್ದಾಗ, ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ಗೆ ಬದ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ದ್ರವದ ಕೊರತೆಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಹ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಗುದ ಪ್ರದೇಶದ ರೋಗಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗುದದ ಬಿರುಕು ಅಥವಾ ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್ ಈ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇಲ್ಲದೇ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಪೂರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಒತ್ತಡ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯ, ಮುಂಬರುವ ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಂತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಅನುಭವಗಳು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಹಿಂದೆಂದೂ ನಿಧಾನವಾದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಆಹಾರದ ವಿಭಜನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಅವು ಅದರ ಗೋಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರ ಮತ್ತು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅನಗತ್ಯ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ತಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆ ಲಘುವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ತಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಯಮಿತ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, proctosigmoiditis (ಗುದನಾಳದ ಮತ್ತು ಸಿಗ್ಮೋಯ್ಡ್ ಕೊಲೊನ್ ಉರಿಯೂತ), ದ್ವಿತೀಯ ಕೊಲೈಟಿಸ್, paraproctitis (ಪೆರಿ-ಗುದನಾಳದ ಅಂಗಾಂಶದ ಉರಿಯೂತ), ಗುದದ ಬಿರುಕು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕಾರಣ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಕರುಳಿನ ಖಾಲಿಯಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಇವರಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್;
• ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ರೆಡ್;
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ);
• ಹುರುಳಿ, ಓಟ್, ಬಾರ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು;
• ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾಂಸ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಫೈಬರ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ಕೈಬಿಡಬೇಕುಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪಾಲಕ, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಂದ.

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀವು ಕೆಲವು ಶುದ್ಧವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರವೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ), ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲೋಳೆಯ ಸೂಪ್ಗಳು). ಕೆಲವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ಸರಳ ನೀರು, ರಸಗಳು, ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಹೃದ್ರೋಗ ಅಥವಾ ಎಡಿಮಾ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳು

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು? ಇದಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಸೂಚನೆಗಳಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಾತ್ರೆಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೊಲೊನ್ನಲ್ಲಿನ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಅದರ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಔಷಧಿಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಕೋಚನದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗರ್ಭಪಾತವಾಗಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ. ಅವರು ಗುದನಾಳದ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಔಷಧಗಳು ಗರ್ಭಪಾತ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಗುವಿನ ಕನಸು ಕಾಣುವ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ - ಕತ್ತರಿಸು ಕಷಾಯ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂ ತೊಳೆದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕುದಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಸಾರು ತಳಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್. ಜೇನು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕೆಲವು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ(ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೆನ್ನಾ ಎಲೆಗಳು, ವಿರೇಚಕ, ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ತೊಗಟೆ, ಜೋಸ್ಟರ್ ಹಣ್ಣುಗಳು).

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

ಕೆಲವು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಆಹಾರವು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವು ದ್ರವ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಬೋರ್ಚ್ಟ್). ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅನೇಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಎಡಿಮಾದ ಸಂಭವನೀಯ ನೋಟದಿಂದಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಉಪ್ಪು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ. ಆಧುನಿಕ ತಾಯಂದಿರು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಚಲನೆಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಧಾನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವಾಕಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಖಾಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಯ್ಕೆಯು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವೆಲ್ಲವೂ ನಿರುಪದ್ರವವಲ್ಲ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಅವರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಔಷಧವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.

ನನಗೆ ಇಷ್ಟ!

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅದರ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ ಅವರು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಂಟಾದರೆ, ಮೊದಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ:

• ಅಪರೂಪದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲವು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ;
• ಮಲದ ಒಟ್ಟು ತೂಕ 35 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ;
• ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋದ ನಂತರ ಅಪೂರ್ಣ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ;
• ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು.

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಅವರ ನೋಟವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೊಂದರೆಗಳು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಬಹುದು. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಭ್ರೂಣದ ಗಾತ್ರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕುಣಿಕೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಳಿಯಬಹುದು. ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಜನನಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು.

ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಮಹಿಳೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಕೇವಲ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟೂಲ್ನ ತೊಂದರೆಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿಶ್ಚಿತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

• ಪ್ರವೃತ್ತಿ - ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆಯು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ನಂತರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟೂಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಹದಗೆಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ;
• ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು - ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ, ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೊಲೊನ್ನ ಗೋಡೆಗಳ ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ - ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಕರುಳಿನ ಕುಣಿಕೆಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಲ ಚಲನೆಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಔಷಧಗಳು, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಗಳು;
• ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು - ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ದುರುಪಯೋಗ, ಆಹಾರದ ಕೊರತೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಸೇವನೆ;
• ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕೇವಲ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪರೂಪದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ವರ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ - ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಆವಿಷ್ಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸೋಂಕಿನ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ;
• ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಸೋಂಕಿನ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ;
• ಮಹಿಳೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ;
• ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ purulent-ಸೆಪ್ಟಿಕ್ ತೊಡಕುಗಳು;

ಅಪರೂಪದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಒಂದು ತೊಡಕು, ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮಲಬದ್ಧತೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ!

ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿರೇಚಕಗಳು ಕರುಳಿನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ವಿಧದ ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಭ್ರೂಣದ ದೋಷಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಸೆನ್ನಾ ಮತ್ತು ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಔಷಧವಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಹೇಳಬಹುದು. ಐಸೊಸ್ಮೋಟಿಕ್ ಸ್ವಭಾವದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಅವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದ್ರವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಮಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿರೇಚಕಗಳಲ್ಲಿ, ಫಿಟೊಮುಸಿಲ್ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ - ಇದು ಸೆನ್ನಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧದ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಳೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ ತಿರುಳು ಸೇರಿವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಡುಫಾಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟುಲೋಸ್. ಔಷಧವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಚಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮೊದಲ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಎನಿಮಾ

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಎನಿಮಾವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದೇ? ಅಂತಹ ಕರುಳಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೀವ್ರವಾದ ಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಮೈಕ್ರೊಲಾಕ್ಸ್ ಮೈಕ್ರೊನೆಮಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಔಷಧದ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳು ಗುದನಾಳದಲ್ಲಿ ಮಲವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಥಳೀಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಗುದನಾಳದ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಮಲವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ!

ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು

• ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೇವಲ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ;
• ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತದ ಅನುಸರಣೆ;

ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ನಿಯಮಿತ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.

• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೇರಿಸಬೇಕು:
• ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಆಹಾರಗಳು - ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು;

ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಕೆಫೀರ್, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಫೈಬರ್ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒರಟಾದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ನ ಮೂಲವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. 3-4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬಳಸಿ. ಎಲ್. ದಿನಕ್ಕೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು ಸಮಾನವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಫಾರ್ಮಸಿ ಸರಪಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಆಹಾರ ಇಲಾಖೆಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ದ್ರವದ ಮಿತಿಯು ಸ್ಟೂಲ್ನ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಡಿಮಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಊತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಈಜು. ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಎಲ್ಲಾ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಔಷಧೀಯ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸೆನ್ನಾ ಮತ್ತು ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

1. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ನಯವಾದ ತನಕ ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.
2. ನೀವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ನೀವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ. ದಿನವಿಡೀ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ರಚನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭಧರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಪುನರ್ರಚನೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಒಂದು ರೋಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಓದಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸ್ಟೂಲ್ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಯುವತಿಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ದೋಷಗಳು.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳು, ತಜ್ಞರು ಸೇರಿವೆ:

• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಫಲೀಕರಣದ ಕ್ಷಣದ ನಂತರ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯಶಸ್ವಿ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟೂಲ್ ಧಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳ ವಿಶೇಷ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ರೋಗಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆಯು ಅವಳ ತೀವ್ರ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವು ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಮಲ ಧಾರಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಕಾರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗಿಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು, ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಲಹೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಜನಪ್ರಿಯ ಹುಸಿ-ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದಾರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ದ್ರವಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಊಹಿಸದೆ, ಸಂಭವನೀಯ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯು ಯುವತಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ರಕ್ತದ ದ್ರವ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಅದರ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಿಎನ್ಎಸ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ರೋಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಡ್ಡಿಯು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸ್ಟೂಲ್ ಧಾರಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:

• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೊದಲ 2 ರಿಂದ 3 ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಕಾರಣ, ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿರಂತರ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವನೀಯತೆಗೆ ನೇರ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
• ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ಅಂಗಗಳ ರಚನೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ವಿಭಜನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರೋಗಿಯ ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣದ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊಲೊನ್ನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ವಿವಿಧ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

• ಕರುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಈಗಾಗಲೇ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಹೊರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸೊಂಟದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ನಿಶ್ಚಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಂಟಾಗಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಅನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಬಹುದು. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದ ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಈ ರೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳ ಆಧಾರವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವಾಗಿದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಕರುಳಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೇರ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ನೀವು ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಾತ್ರ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ರೋಗಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕೀಲಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಸರಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ:

• ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಕಾಲಿಕ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ಗಳು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

• ಮಾಂಸವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಯಂಗ್ ಕರುವಿನ, ಕುರಿಮರಿ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದ ವೈದ್ಯರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಅವಳು ಏನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಕ್ಕಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀರಿನ ಆಡಳಿತದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ರಸಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಅನೇಕ ಹೆಂಗಸರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕಾಫಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

ತರಕಾರಿಗಳು	ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ / ಬೇಯಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ, ಅದರ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇದು ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಂಜಿ	ಬಕ್ವೀಟ್, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ರಾಗಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಗಂಜಿಗೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು	ಎಲ್ಲಾ ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕುಮಿಸ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಮೊಸರು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.
ಹಣ್ಣುಗಳು	ಪ್ಲಮ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಸೇಬು. ಅವರು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಟೂಲ್ನಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ಸರಳವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಸಹ ಬಲವಾದ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅವು ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ / ನಿರಂತರ ಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 30 ಮಿಲಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ನೀವು ಏನು ಕುಡಿಯಬಹುದು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು:

• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್ - ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸಲ್ಫೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು - "ಎಸ್ಸೆಂಟುಕಿ" ಸಂಖ್ಯೆ 4 ಮತ್ತು 17, ½ ಗ್ಲಾಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ;
• ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟದ ಕಷಾಯ - ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾ - ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಚಿಕೋರಿ ಪಾನೀಯ - ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಊಟ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಮಲವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ದ್ರವದ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪಡೆಯಬೇಕು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ, ಅವಳು ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ; ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಣಾಮವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ 1 ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಒಟ್ಟು 6 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಪ್ರಾರಂಭದ ಸ್ಥಾನ - ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಭುಜದ ಅಗಲದ ಅಂತರದಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೈಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಮೊಣಕಾಲು ತಲುಪಿ. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದ ನಂತರ, ತಕ್ಷಣವೇ ಇತರ ಅಂಗಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
• ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಂದೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಮುಂಡವನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಹಿಂಭಾಗವು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ. ಸತತವಾಗಿ 3 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ - ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಪೂರ್ಣ ವೈಶಾಲ್ಯಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗಾಲನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗದ ಮೊಣಕಾಲು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಇತರ ಕಾಲಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರ ತಗ್ಗಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
• ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಾನದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಬಲ / ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ 10-15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ತೊಡಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಉದ್ದೇಶಿತ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಲಹೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ವಿಲೇವಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ರೋಗಿಯ ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಸಾಹಿತ್ಯವು ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು:

• 200 ಗ್ರಾಂ ನೆಲದ ತಾಜಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು 150 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ಮೀಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು 3 ಲೀಟರ್ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 60 - 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 200 ಗ್ರಾಂ ಕಷಾಯವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳ ಔಷಧೀಯ ಮಿಶ್ರಣವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಕ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ರೂಪಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಮಹಿಳೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಔಷಧೀಯ ಮದ್ದು 50 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಾನಪದ ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಸೆನ್ನಾ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ದ್ರಾವಣಗಳ ರೋಗಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಜ್ಞರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ವಹಿಸಿಕೊಡಬೇಕು. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಿಗಳು ಯುವತಿಯರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ವೈದ್ಯರು ಏನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು

ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪುಡಿ ಎರಡರಿಂದಲೂ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ:

ಮುಕೋಫಾಕ್	ಮಲದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಪ್ರಮಾಣವಲ್ಲ!), ಅವುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಸಣ್ಣಕಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. 1 ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಈ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ 150 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ 6 ಬಾರಿ.
ಫೈಬರ್ಲೆಕ್ಸ್	ಸುಧಾರಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನರಗಳ ಅತಿಸಾರದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಸ್ಯಾಚೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅವು ಪುಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು 150 ಮಿಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಸ್ಯಾಚೆಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಫಿಟೊಮುಸಿಲ್	ಬಾಳೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು (ಸೆನೇಡ್) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ: ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಎನಿಮಾಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಎನಿಮಾಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೈಕ್ರೊಲಾಕ್ಸ್. ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಕೇವಲ 15 ಮಿಲಿ (ಇದು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ), ಅವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೃದುವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಅವರು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಎನಿಮಾಗಳಿಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

• ಮಲಬದ್ಧತೆ 5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ;
• ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ವಿಧಾನಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ;
• ಮಲ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ, ದೇಹದ ಮಾದಕತೆಯ (ವಿಷ) ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ತೀವ್ರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲ ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಮಹಿಳೆಗೆ ಗರ್ಭಪಾತದ ಇತಿಹಾಸವಿದೆ;
• ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಟೋನ್;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಕಾಲಿಕ ಮುಕ್ತಾಯದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬೆದರಿಕೆ;
• ಹಿಂದೆ ಪತ್ತೆಯಾದ ಇಥ್ಮಿಕ್-ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕೊರತೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ತೊಂದರೆಗಳು: ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅತಿಸಾರ, ನೋವು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ - ಸೆಳೆತ / ಉದರಶೂಲೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅತಿಸಾರ ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಪುನರ್ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಕೊಲಿಕ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವು ಕರುಳಿನ ಕೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ - ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ;
• ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ - ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲ;
• ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಆದರೆ ಗುಲಾಬಿ ಕಷಾಯ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ;
• ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದರ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು.

ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ತಾಯಿಯಾಗಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ನೀವು ದ್ರವಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 - 3 ಲೀಟರ್ ಕಾಂಪೊಟ್ಗಳು, ರಸಗಳು, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಎಡಿಮಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಗೆ. ಒತ್ತಡವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅಂತಹ ಹೆಂಗಸರು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದ ತಜ್ಞರು ಅವಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅನಿಲ-ರೂಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

• ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಇದು ಡೋಸ್ಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ

2-3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಗೋಚರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯು ಕಲ್ಪನೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳೂ ಇವೆ - ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರವೂ ತೀವ್ರವಾದ ಎದೆಯುರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅದರಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ;
• ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ದುರ್ಬಲ ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳು ಮತ್ತು ನೀರು ಆಧಾರಿತ ಗಂಜಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿ;
. ಅದರಿಂದ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯದ ಕಾರಣಗಳು, ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಅತಿಸಾರದ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು.

ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗೆ ಈ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.