Акробатикає послідовною системою різних акробатичних елементів та їх безпосереднє виконання спортсменами. Акробатика є одним із найпопулярніших видів гімнастики. Це складно-координаційний вид спорту, що вимагає від спортсменів спритності, гарної фізичної форми, особливої ​​уважності та зосередженості.
Цей вид спорту, а точніше вправи, які він включає, виникли ще в давнину. Слово "акробат" походить від грецьк. "акробатес" - це означає наступне: "ходжу навшпиньки, лізу вгору". Вважається, що цей вид фізичних вправ з'явився ще 2300 до н.е. біля Стародавнього Єгипту. Також, акробатика була поширена у Стародавній Греції, в Індії, у Стародавньому Римі. Люди проносили це мистецтво через століття. У період епохи Відродження стався великий бум популярності - багато хто захопився акробатикою. Так, наприклад, в Італії було прийнято "конкурси живої архітектури" - люди за допомогою акробатичних елементів вибудовували піраміди. Щодо акробатики на Русі, то розвивалася вона тут самостійно. Як і в інших місцях на Землі, тут ці фізичні вправи мали великий успіх. Не одне свято не могло пройти без виступу вмілих акробатів. Йшли століття, акробатика переходила новий рівень і поступово стала самостійним видом спорту.

Взагалі, поняття акробатика дуже розпливчасте. Безумовно, сьогодні, це вид спорту, яким займаються безліч молодих людей. Однак це спортивна акробатика. А що таке акробатика загалом? Вигляд гімнастики, який вимагає від спортсмена сміливості, спритності, а також уміння досконало володіти кожною деталлю свого тіла.

Не дуже зрозуміло. Правда? А що на це можуть сказати люди різних професійних спрямованостей? Ось, наприклад, якщо мовознавцю поставити питання "Що таке акробат?", він відповість, що акробат - це людина, що йде навшпиньки і тягнеться вгору.

Якщо те саме питання поставити історику, то він скаже, що акробат - це атлет-еллін, якого можна побачити зображеним на Давньогрецьких вазах. Там видно, як якийсь сміливець відштовхується від рогів розлюченого бика і робить сальто прямо над твариною.

Якщо ж поставити питання мистецтвознавцю, він відповість, що акробат - це артист. Колись ці люди мандрували Стародавнім Римом і показували свої різні вміння, зокрема й ходьбу канатом. Втім, і зараз акробат – це бажаний гість кожного цирку.

Хто ж такий акробат, на думку знавця сучасного спорту? А найдивовижнішим є те, коли знавець сучасного спорту почув це питання, він трохи подумавши, повторив усе, що говорили до нього і мовознавець, і історик, і мистецтвознавець, а лише потім розповів про сучасних акробатів. На його думку, акробатика – це доступний та корисний вид спорту, до вправ якого часто вдаються на тренуваннях гімнасти, стрибуни у воду, фігуристи, волейболісти та інші спортсмени.

Сучасна акробатика містить у собі 3 види: стрибкова, парна та групова акробатика. Кожен вид передбачає свої вправи. Суть цього? Виконати вправу найбільш ідеально, найбільш правильно, ефектно.

Кожен заслужений акробат здатний зробити стійку на руках, будь-який переворот, пройтися колесом або зробити одинарне або подвійне сальто. Також він може зробити стійку на стегнах партнера, стійку ногами на руках партнера або на його голові. Акробати вміють будувати "живі піраміди" і багато чого іншого.

Акробатика - це корисний, а й небезпечний і водночас ефектний вид спорту.

Заняття акробатикою розвивають координацію, орієнтування у просторі, як і належить до навичок самостраховки.
Не випадково у словнику слово "акробат" пояснюється не тільки як людина, що займається акробатикою, але і просто як спритна, швидка людина.

Останнім часом посилився інтерес до акробатики. Причому не лише як до видовищного виду спорту, а й як до вправ, які можна освоїти вдома самостійно. У зв'язку з цим у багатьох виникає питання, що таке акробатика. Які вправи можна вважати такими, що належать до неї? Чим саме можна займатися вдома самостійно?

У цій невеликій статті розповідається про те, що таке акробатика. Тут подаються поради про те, якими вправами можна зайнятися вдома, якщо дозволяє здоров'я.

Зверніть увагу, що перед заняттями слід проконсультуватися зі своїм лікарем, адже навіть малюкам для тренувань в секції прийнято видавати довідку, що дозволяє навантаження.

Значення слова

Перш ніж почати питання про те, про які вправи йдеться, слід розповісти про значення слова «акробатика». Вважають, що вона прийшла з грецької мови і означає «ходити по краю». Тобто навіть у тому, як пишеться слово «акробатика», закладено розуміння суті спорту. Виявляється, що в ньому важлива обережність, спритність та акуратність.

Частина слова "акро-" означає "край", а частина "батик(а)" - "ходити", "топтати". Якщо це запам'ятати, можна запам'ятати і те, як правильно пишеться слово акробатика.

Де можна побачити такі вправи?

Спостерігаючи за представниками різних видів спорту, ми насправді досить добре уявляємо собі, що таке акробатика. Справа в тому, що її елементи широко використовуються у фігурному катанні, художній гімнастиці, чирлідінгу, спортивній гімнастиці та аеробіці, батутному спорті, стрибках у воду тощо.

Взагалі акробатичними - у сенсі слова - вважаються такі вправи, до виконання яких потрібен розвиток здібностей тіла. Йдеться про гнучкість, розтяжка, стрибучість.

Однак це надто широке розуміння відводить від розуміння того, що таке акробатика. Адже так будь-який стрибок у висоту можна зарахувати до цього виду спорту.

Стрибки

Щоб зрозуміти, що таке акробатика, потрібно уявити насамперед сальто з переворотом через голову. Спортсмен чи артист може стрибати, торкаючись руками підлоги, може використати лише одну руку. Але насамперед це стрибки без торкання землі. Подвійне сальто – це подвійний переворот через голову, а потрійне, відповідно, – потрійний переворот. Колись його називали "сальто мортале", тобто "стрибок смерті". Це було викликано тим, що він виконувався лише одиничними майстрами.

Напевно, зі складними стрибками насамперед і асоціюється акробатика (фото можна побачити нижче).

Подібні кульбіти через голову можуть виконуватися з різними положеннями рук і ніг, а також додаткові повороти в різних площинах.

Перевороти з торканнями землі широко використовуються в художній гімнастиці, без торкання - у спортивній гімнастиці, чирлідінгу та аеробіці.

рівноваги

Рівноваги – це інша група акробатичних вправ. На відміну від стрибків, вони статичні. Під цим мається на увазі те, що спортсмен приймає позу нестійкості, демонструючи гнучкість, силу та спритність. У цьому він зберігає рівновагу.

Найзнайомішим подібним трюком є ​​так звана «ластівка», коли потрібно підняти ноги, прогнути спину, широко розставити руки в сторони та зберігати нерухомість.

Подібні вправи можуть виконуватися не тільки і не так на підлозі. Професіонали роблять це «у повітрі» (це повітряні гімнасти), з опорою іншого спортсмена (це станти в чирлидинге, елементи аеробіки, художньої гімнастики, підтримки у фігурному катанні тощо. буд.).

обертання

Нарешті, питання, що таке акробатика, неспроможна уникнути згадки численних видів обертань. Це такі вправи, які можуть включати і стрибки, і рівноваги.

Будь-якому з дитинства знайомі перекиди через голову вперед і назад, перекочені «їжачком» з ніг на спину, катання «ковбаскою» з витягнутими руками та ногами – все це ази акробатики. У найскладнішому варіанті, на піку майстерності та межі людських можливостей, обертання виконуються на льоду фігуристами, спортивними та художніми гімнастами.

Для того, щоб виконувати елементи високої складності, спортсмени навчаються роками, розвиваючи гнучкість, силу, спритність, тренуючи роботу вестибулярного апарату.

Заняття акробатикою з дітьми

Після схвалення лікаря будь-які батьки можуть освоювати з дитиною найпростіші вправи вдома. Акробатика для дітей – це чудова можливість розвивати концентрацію, волю до досягнення мети, дисципліну. Про користь для здоров'я та постави цих занять не варто й казати.

Однак пам'ятайте, що дитина повинна бути підготовлена ​​до них, а для цього, перш за все, потрібні тривалі піші прогулянки. Вони допоможуть розвивати витривалість, зміцнювати м'язи та підтримувати розвиток серцево-судинної системи.

Крім того, будь-яка дитина, чиї батьки хочуть привчити її до акробатики, повинна з легкістю освоювати доступні види спорту: кататися на велосипеді, плавати, бігати на лижах, легко підніматися сходами. Все це розвиває реакцію, темп рухів, почуття тіла, координацію, волю до освоєння нового, терпіння, стійкість до неприємних чи болючих відчуттів.

Шпагат

Однією з перших "віх" в освоєнні акробатики є шпагат (поперечний і два поздовжніх - на обидві ноги). Для того щоб дитина сів на шпагат, потрібно регулярно займатися вправами, що «підводять»:

• "Складочка".Дитина сидить на підлозі з прямими ногами і нахиляється вперед із прямою спиною, витягнувши руки. Це вправа на розтягнення спини та м'язів ніг. Головне при його виконанні – якість. Спина та ноги повинні бути прямими, підборіддя спрямоване вперед, носки натягнуті. Можна допомогти дитині, злегка натиснувши на її спину (але не на хребет!) або на стегна вище за коліна (але не на самі коліна!).
• «Метелик».Дитина сидить на підлозі з широко розставленими ногами, потім згинає обидві ноги і посуває п'яти якомога ближче до корпусу тіла. Потім він одночасно натискає руками на коліна і нахиляється вперед. Тут також важливо зберігати пряму спину.

Після цих і аналогічних вправ можна «тягнутися» на шпагат, поступово намагаючись наблизитися якомога ближче до підлоги, і зрештою сісти на нього. При регулярних та якісних заняттях діти досить швидко освоюють його. Деякі вже за один-два тижні.

Місток

Ця, здавалося б, проста вправа також дається далеко не всім з першого разу. Але саме за його освоєння дитина поступово починає розуміти, що таке акробатика, навіть не знаючи цього слова.

Справа в тому, що місток передбачає не тільки гнучкість спини та силу рук, а й здатність опинитися вниз головою та утримувати це положення. Підводними вправами є такі:

• «Кіт-собачка».Дитина стоїть рачки і то вигинає спину вгору, прибираючи голову між рук, то прогинає її вниз, високо піднімаючи при цьому підборіддя. Це початкова вправа для розігріву спини.
• "Дракончик".Дитина лежить на животі і прогинає спину, піднімаючи плечі та спираючись на руки. Вправу потрібно зробити близько десяти разів.
• «Кільце».Відрізняється від попереднього тим, що потрібно зігнути ноги в колінах і постаратися торкнутися голови, а надалі - лоба або вух. При цьому важливо регулярно "скидати спину" - тобто робити зворотний згин: нахилятися животом до колін.
• "Возимо пісок".Для зміцнення рук та преса дуже гарною вправою є ходіння на руках. Тіло дитини розташоване горизонтально, вона спирається на руки, а дорослий підтримує її ноги. У цьому положенні потрібно пройти якнайдовше.

Після цього комплексу вправ можна переходити до проб зробити всім відомий місток. Важливо досягти повного випрямлення рук і стійкого положення стоп, коли п'яти не відриваються від підлоги.

Вміння робити місток значно просуває дитину в акробатичній майстерності, готує її до інших вправ, розвиває вестибулярний апарат та координацію рухів, вчить долати страх зміненого, неприродного положення тіла.

Вправи для дорослих

Акробатика для дорослих на початковому рівні мало чим відрізняється від вправ для дітей. Перевагою дорослих при цьому є сформованість м'язової системи та пропорції тіла (у дітей, порівняно з дорослими, короткі руки та ноги, що значно ускладнює виконання багатьох вправ).

Однак мінусом дорослих є «накопичені» захворювання, а також менш податливе та слухняне тіло. Звичайно, регулярними заняттями можна досягти багато чого, але перевага тут, звичайно, на боці дітей.

Заняття акробатикою вимагають регулярності та безперервності, щоденності. У цьому виді спорту, як у жодному іншому, перерви відчутно позначаються на результатах. Натомість і будь-які зусилля, навіть десятихвилинні заняття, даються взнаки досить швидко.

Спортивна акробатика

Спортивна акробатика включає три групи вправ: акробатичні стрибки, парні та групові вправи. До акробатичних відносять і вправи на батуті. Широкий діапазон складності акробатичних вправ дозволяє навчати їм осіб, різних за віком, статтю та фізичною підготовленістю.

Для занять акробатикою не потрібне складне обладнання, достатньо акробатичної доріжки, гімнастичних матів. Займатися нею можна не лише у спортивному залі, а й на спортивному майданчику. Розвитком акробатики країни керує Федерація акробатики Росії. Вона організовує та проводить змагання, включаючи першості Росії.

Спортивна аеробіка

Спортивна аеробіка - це вид спорту, в якому спортсмени виконують безперервний і високоефективний комплекс вправ, що включає поєднання складнокоординаційних ациклічних рухів, різні складності елементи різних структурних груп, а також взаємодії між партнерами. Включає такі види вправ: індивідуальні виступи чоловіків і жінок, змішані пари, трійки і шістки в будь-якому складі. Основу хореографії у цих вправах становлять «базові» аеробні кроки та його сполуки. У 1995 році Міжнародним олімпійським комітетом (МОК) аеробіка була визнана офіційною дисципліною та увійшла до Міжнародної федерації гімнастики (FIG). У нас у країні керують розвитком та проводять змагання Федерація та Асоціація спортивної аеробіки Росії за підтримки Федерації спортивної гімнастики Росії відповідно до правил Міжнародної федерації аеробіки.

Оздоровчі види гімнастики

За ступенем впливу організм всі види оздоровчої фізичної культури (залежно від структури рухів) можна розділити на великі групи: вправи циклічного і ациклічного характеру. Циклічні вправи - це такі рухові акти, у яких тривалий час постійно повторюється той самий закінчений руховий цикл.

До них відносяться ходьба, біг, ходьба на лижах, їзда на велосипеді, плавання, веслування. В ациклічних вправах структура рухів немає стереотипного циклу і змінюється під час виконання. До них відносяться гімнастичні та силові вправи, стрибки, метання, спортивні ігри, єдиноборства.

Ациклічні вправи мають переважний вплив на функції опорно-рухового апарату, внаслідок чого підвищуються сила м'язів, швидкість реакції, гнучкість і рухливість у суглобах, лабільність нервово-м'язового апарату. До видів з переважним використанням ациклічних вправ можна віднести гігієнічну та виробничу гімнастику, заняття у групах здоров'я та загальної фізичної підготовки (ОФП), ритмічну та атлетичну гімнастику, гімнастику за системою "хатха-йога".

Акробатика – дуже гарний вид фізичної активності. Легкість руху акробатів зачаровує і захоплює. Адже за цією красою і легкістю стоять роки тренувань і важка праця спортсменів. Цей вид фізичної активності доступний далеко не всім, адже для того, щоб їм займатися, необхідно бути абсолютно здоровим, фізично підготовленим і регулярно тренуватися під керівництвом професійного наставника. Тим часом деякі елементи акробатики можна освоїти в будь-якому віці та з різним рівнем фізичної підготовки, як то кажуть було б бажання.

Що таке акробатика:
Акробатика - це різновид гімнастики, що включає вправи на спритність, гнучкість, стрибучість, силу і балансування. Як правило, починають займатися акробатикою у ранньому дитинстві. Навички, отримані під час занять акробатикою, неможливо зберегти тривалий час без постійних тренувань. Якщо людина навчилася плавати і кататися на велосипеді в дитинстві, то навіть після тридцятирічної перерви вона зможе плавати та їздити велосипедом. А от із акробатикою вже так не вийде. Навіть невелика перерва у тренувальному процесі значно знижує рівень підготовки спортсмена.

Види акробатики:
Акробатику можна розділити на такі види:

• Спортивні акробатики.Це окремий вид спорту. У спортивній акробатиці існує кілька видів програм: стрибкова, парна та групова. У стрибковій акробатиці спортсмен виконує акробатичні стрибки на спеціальній доріжці завдовжки 30 метрів. У парній та груповій акробатиці спортсмени виконують акробатичні вправи різної складності парами чи групами. Пари та групи можуть бути чоловічими, жіночими чи змішаними.

• Циркова акробатикаВключає кілька жанрів циркового мистецтва: повітряна акробатика, стрибкова акробатика, силова акробатика та інші.

• Спеціальна акробатика.Цей вид акробатики застосовується для тренування спортсменів різних видів спорту чи різних напрямів танців. Тобто, по суті, це різні акробатичні елементи (стрибки, перекати, сальто, падіння та інші), які використовуються в тому чи іншому виді спорту або танців.

Користь акробатики для здоров'я:

• Акробатика чудово тренує всі групи м'язів, розвиває силу та витривалість.

• Робить тіло гнучким.

• Зміцнює вестибулярний апарат, покращує координацію рухів та орієнтацію у просторі.

• Акробатика сприятливо впливає роботу практично всіх органів прокуратури та систем організму.

• Сприяє зміцненню імунітету.

• Покращує роботу серцево-судинної системи.

• Покращує обмін речовин в організмі.

• Як і інші види фізичної активності, акробатика допомагає тримати свою фігуру в чудовій формі і не дозволяє набиратися зайвої ваги. Красива постава і підтягнутість всього тіла – ось відмінна риса акробатів.

Акробатика для дітей:
Акробатика не тільки зміцнює тіло дитини та сприяє гармонійному фізичному розвитку, а й допомагає виховати характер. Працьовитість, наполегливість, впевненість у собі, відповідальність – це лише мала частина того, що дає цей вид спорту для дітей. Дуже важливо, перш ніж почати займатися акробатикою, пройти повний медичний огляд дитини та проконсультуватися з лікарем щодо протипоказань та будь-яких обмежень.

Акробатика для дорослих:
Ще нещодавно акробатика була доступна лише дітям чи дорослим спортсменам, які почали займатися ще молодому віці. В даний час все набагато простіше і в багатьох містах можна знайти акційні секції для дорослих. Швидше за все, на таких тренуваннях не вийде стати професійним акробатом, але займатися цим красивим видом фізичної активності для себе цілком реально. Крім цього існує багато видів спорту та танців, доступних для людей різного віку, в яких розучуються та використовуються різні акробатичні елементи.

Протипоказання до занять акробатикою:
У акробатики дуже багато протипоказань. Тому займатися акробатикою варто лише здоровим людям. У будь-якому випадку перед початком занять необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем. Крім цього, акробатика вважається травмонебезпечним видом спорту, тому не можна приступати до виконання складних елементів, не маючи достатньої підготовки, заняття повинні проводитись під керівництвом досвідченого тренера, повинні дотримуватись усіх заходів безпеки.

Займайтеся акробатикою із задоволенням та будьте здорові!
Не забувайте, що здоровий спосіб життя – це не лише достатня фізична активність, а й правильне харчування, здоровий сон та інші складові.

Чи віддавати дитину на бойові мистецтва? Частина 2

Універсальний вид спорту, при цьому дуже гарний та корисний, а головне – доступний кожному. Секції акробатики є навіть у найменших провінційних містечках, але чи варто вибирати цей вид спорту для своєї дитини?

Що таке акробатика?

Це слово на слуху з давніх-давен, а тому його правильне поняття трохи «стерлося», багато хто плутає її з легкою атлетикою, інші з гімнастикою.

Акробатика дійсно має багато спільного з гімнастикою, це, по суті, її різновид. Наголос у цій дисципліні робиться на спритність спортсмена, на гнучкість його тіла, а також на фізичну силу, вміння балансувати та високо стрибати. Зазначимо, що акробатичні навички швидко «згасають», якщо дитина пропускає тренування. Якщо він навчився плавати одного разу, то вже не забуде, як це робити, з акробатикою все навпаки.

З грецького «акробатика» перекладається як «дертися нагору», раніше акробатами вважалися виключно артисти цирку, які працюють високо під куполом.

Сьогодні розрізняють три типи акробатики:

• Спортивна - поєднує в собі стрибкову, парну та групову. Стрибок виконує акробатичні стрибки на килимовій доріжці, довжина її 30 метрів. Парна та групова – виконання складних трюків кількома спортсменами.
• Циркова акробатика – назва говорить сама за себе, це виконання трюків на арені цирку.
• Спеціальна акробатика – її елементи використовуються у різних танцювальних напрямках.

Чи корисно бути акробатом?

• Акробатика допомагає дитині «розлучитися» із надлишками енергії,причому набагато швидше, ніж будь-які інші види спорту, оскільки складні трюки вимагають максимальної кількості тренувального часу. Маля так стомлюватиметься, що в нього не залишиться сил на пустощі. Питання – чи це добре?
• Сильний м'язовий корсет і красива поставаз'являться у дитини після перших місяців тренувань. Особливо це корисно для майбутніх школярів, які неабияку частину дня проводять без рухової активності.
• Маленький акробат буде красиво рухатися і в житті, У нього буде впевнена хода, він легко видереться на дерево або забереться по канату, зможе правильно згрупуватися при несподіваному падінні поза тренуванням.
• Акробатика, як жоден інший вид спорту, розвиває координацію,а також вправність і витривалість.
• Навіть незграбне маля вже після кількох тренувань починає ходити правильно, тому що цей спорт – відмінний засіб для тренування вестибулярного апарату.

Акробатика лікує та калічить?

Акробатика корисна для здоров'я: тренує серцеві м'язи, зміцнює кістки та імунну систему дитини. Але для багатьох батьків – це малопереконливо, і вони не ризикують віддавати дитину до секції з акробатики. Чому?

«Старшому синові довго не могли вибрати відповідний вид спорту, відмовилися свого часу і від акробатики, хоча проходили на заняття не менше року, і дитина подавала гарні надії. На перших же змаганнях отримав травму ноги – тріщину кістки у двох місцях. Цілий рік займався і все було добре, а тут перехвилювався та впав під час стрибка. Я більше не дозволила йому повернутися на заняття, на мою думку, це дуже небезпечно для дітей» - впевнена мама десятирічного Якова, Ольга Нестерук.

Акробатика і справді така небезпечна, як здається батькам?

Тренери з цієї дисципліни запевняють, що акробатика не небезпечніша за лижні гонки або футбол. Спочатку дитина виконуватиме найпростіші вправи, після року тренувань із найпростіших рухів формують складніші, але також безпечні групи елементів. Тут багато залежить від тренера, він повинен дуже тонко відчувати на що здатна дитина, і коли вона готова до складних елементів.

Акробатика не така небезпечна, як здається з боку, на тренуванні всі вправи малюк виконує зі страхувальним поясом, також використовуються й інші захисні елементи. Цей вид спорту не вважається екстремальним, але тільки в тому випадку, якщо тренером та спортсменами чітко дотримується техніки безпеки.

«Дивно, але діти-акробати можуть роками не отримувати травм на тренуваннях, а потім невдало впасти вдома чи на прогулянці з друзями, і все тому, що вони вирішили продемонструвати свої вміння поза спортивною залою. Акробатика без страховки та контролю тренера справді може бути небезпечною, донести це до дитини – завдання батьків» - розповідає тренер дошкільної групи зі спортивної акробатики ДЮСШ м. Троїцька, Роман Невзоров.

Кому протипоказано акробатику?

Перед початком тренувань варто показати дитину лікарю, щоб унеможливити наступні протипоказання до занять акробатикою:

• Близорукість.
• Відхилення у роботі опорно-рухового апарату.
• Хвороби серця та судин.
• Епілепсія.
• Розлади нервової системи.
• Бронхіальна астма.

Коли розпочати тренування?

У більшості секцій з акробатики дітлахів приймають із чотирирічного віку, при цьому батьки під час тренування не залишають спортзалу. У ранньому віці діти ще не втратили природну гнучкість, а отже, займатися ним буде легше. У цьому віці дуже важливо не перенапружити малюка, за це відповідає тренер, грамотний фахівець зможе визначити рівень навантаження для кожної дитини індивідуально.

Психологи та педіатри впевнені, що найбільш підходящий вік для початку занять акробатикою 6-7 років, у цьому віці організм дитини вже зміцнів і повністю готовий до фізичних навантажень.

Чому навчать малюка?

Ходитиме на руках, стрибатиме «вище ялини» чи здивує потрійним сальто? Чому ж навчать малюка у секції акробатики?

Виконувати різного роду стрибки у висоту, з переворотами та сальто, традиційне «колесо» у багаторазовому повторенні, одним словом, трюки маленьких спортсменів точно не залишать байдужими жодного глядача, пропонуємо вам у цьому переконатися – дивіться відео тренування з дитячої акробатики.

Чудеса іпотерапії: чим корисний кінний спорт?

Вітаю Вас на сайті "Моя дитина" сьогодні ми продовжуємо тему спорту: "Акробатика для дітей".

Акробатика для дітей у чому користь та відмінності від інших видів спорту.

Акробатика для дітей, краса та здоров'я

Займатись акробатикою, це означає займатися гарним видом спорту і це не один плюс. Крім краси з допомогою акробатики дитина розвивається як фізично і психічно. Якщо Ви сумніваєтеся віддавати свою дитину в цей вид спорту, тоді прочитайте цю статтю до кінця.

Що надає акробатика для дітей?

Акробатика допомагає дитячому організму краще розвиватись. За допомогою руху дитина виплескує свою енергію, що накопичила, а це гарантує відмінний настрій і самопочуття Вашої дитини. Рух – це збільшення обміну речовин в організмі, правильний розвиток тіла в цілому, покращення роботи мозку та психіки дитини.

У всіх дітей є схильність біситься, стрибати та стрибати у буквальному значенні цього слова. Коли в дитини накопичилося багато енергії, вона починає її виплескувати, і вдома починається хаос, крики, розкидані іграшки тощо. буд. Якщо дитина зможе виплеснути цю енергію, це погано позначиться з його організмі загалом, тобто. може порушиться обмін речовин, а це вплине на здоров'я та розвиток дитини.

Акробатика допомагає дитині, граючи, розвиватись!

Якщо взяти інші види спорту, то акробатика відрізняється від них, рівномірним навантаженням на організм (на всі м'язи) дитини, це дозволяє відмінно розвиватися Вашому малюку. Якщо Ви думаєте, що акробатика – це жіночий спорт, то ви помиляєтеся, акробатикою займаються і чоловіки (хлопчики).

Дитина, яка займається акробатикою, набагато швидше розвиватиметься на відміну від її однолітків.

Акробатика - це увага, спритність, швидкість, все те, що знадобиться у дорослому житті.

Акробатика - це краса, видовищність, колективність, коли дивишся на виступи юних спортсменів, то захоплюєшся, піднімається настрій і хочеться навчитися тому ж! Але, ти розумієш, що роки не ті, і все, що тобі залишається, віддати свою дитину до цієї секції 🙂

Акробатика для дітей та травми

Багато батьків навіть не розглядають цю секцію, оскільки вважають її небезпечною, проте вони помиляються!

Запитайте чому? Я відповім!

Якщо дитина практикуватиме акробатику вдома, то звичайно це ні до чого хорошого не приведе!
- Якщо віддати дитину в хорошу секцію, професіоналам, то акробатика принесе, тільки й величезну користь!

Ризик дуже маленький, тому що дитину вчать спочатку простим вправ, дитячим елементам. І якщо він все правильно робитиме, то після цього перейде до складніших трюків.

!!! Діти займаються зі страховкою, і якщо дитина слухатиметься тренера, дотримуватиметься техніки безпеки, то з нею все буде добре!

Акробатика для дітей: що вмітиме ваша дитина?

Для того, щоб зрозуміти і відповісти самому собі на це питання пропоную подивитися ось це чудове відео:

На цьому цю статтю закінчуватиму. Здоров'я вам та вашим дітям!

Читайте також:

Спорт для дітей

Бокс та дитина

Дзюдо для дітей

Лижі

Плавання для дітей

Фігурне катання для дітей

Футбол для дітей

З повагою, Андрій Добродєєв

на ваш сайт.

Кожен нормальний батько мріє дати своїй дитині тільки найкраще, виховати її здоровою та інтелектуально розвиненою людиною. Відмінною базою для хорошої фізичної підготовки вашої дитини можуть стати заняття спортивною акробатикою.

Акробатика (з грецької - ходити по краю) включає гімнастичні вправи, ходьбу канатом або колоди, стрибки на батуті. Заняття акробатикою для дітей надзвичайно корисні, вони розвивають координацію рухів та почуття рівноваги. Якщо надалі ваша дитина вибере інший вид спорту, акробатичні навички йому знадобляться скрізь: у фігурному катанні, футболі, веслуванні та плаванні. Особливо необхідна акробатика дуже активним діткам: їхня невгамовна енергія, нарешті, піде у правильне русло. Акробатика для дітей гарантує гармонійний розвиток всіх груп м'язів дитячого організму завдяки різним типам вправ і ступеню навантаження.

Акробатичні стрибки на батуті

Всі діти просто люблять стрибати на батуті. Проте багато батьків не уявляють, яку користь можуть принести такі стрибки маленькому організму, якщо займатися ними правильно. Стрибки на батуті дуже добре тренують вестибулярний апарат, дозволяють добре орієнтуватися в просторі. Під час таких занять поступово тренується все тіло, а чи не якась окрема група м'язів. Відмінно підійде така акробатика для дітей-початківців, адже стрибати на батуті можуть навіть зовсім маленькі дітки. Такий вид фізичних вправ подарує вам і вашій дитині масу позитивних емоцій та зарядить чудовим настроєм на весь день.

Гімнастично-акробатичні вправи

Складно виділити якийсь основний вид вправ у спортивній гімнастиці, настільки багата вона різноманітними елементами. Сюди відносяться перекиди та перевороти, заняття на турниках та кільцях, складні акробатичні фігури у вільній програмі. Виконуючи акробатичні вправи, дитина отримає не тільки задоволення від тренування, а й набуде гарної, правильної постави, рельєфної мускулатури. Також акробатика для дітей позитивно впливає на обмінні процеси в організмі, що росте. При правильному доборі комплексу вправ можна скоригувати роботу внутрішніх органів.

Циркова акробатика

Цей вид акробатики трохи відрізняється від основного визначення і зараз набирає дедалі більшої популярності серед дітей. У цирковій акробатиці велика увага приділяється розтяжці та вмінню балансувати. Балансуючи на канаті, ваш малюк навчиться не лише володіти своїм тілом, а й освоїть ази акторської майстерності, навчиться працювати у колективі.

Спортивна акробатика для дітей забезпечить не тільки хорошу фізичну підготовку, а й вплине на психічне та розумове здоров'я. У дітей покращується пам'ять, підвищується швидкість мислення. На акробатичних заняттях навантаження спрямовується не тільки на мускулатуру, а й тренується дихання, що позитивно позначається на роботі легень і серця, а й всього організму загалом.

Роль тренера у тренуваннях

Звичайно, всі позитивні сторони акробатики зведуть до нуля, якщо ви не знайдете хорошого тренера для своєї дитини. Адже дитячий тренер – це не лише фахівець, який покаже основні акробатичні фігури та навчить їм вашого малюка. Ця людина обов'язково має любити дітей, із задоволенням проводити тренування. Якщо ви хочете знайти тренера на такий вид спорту, як акробатика для дітей, відгуки батьків, чиї діти вже відвідують такі заняття, будуть для вас дуже цінними. Дізнайтеся, як саме і де проходить тренування, чи є необхідне спортивне спорядження, наскільки вимогливий тренер, як він ставиться до дитячого непослуху та небажання виконувати завдання. Адже не завжди малюк поводитиметься добре на заняттях, і дуже важливо, щоб дитячий тренер зміг правильно оцінити настрій дитини, знав, у якій ситуації дати дитині можливість відпочити і не наполягати на виконанні будь-яких елементів.

Травмонебезпека

Звичайно, як будь-який інший вид спорту, акробатика не обходиться без травм. Найчастіше це падіння та розтягнення. Але хіба, перебуваючи вдома, ваша дитина повністю застрахована від таких травм? Повністю убезпечити маленького непосида практично неможливо, тому не бійтеся віддавати його на заняття акробатикою для дітей. До того ж спочатку тренування проходять без складних завдань, навантаження розподіляється рівномірно і поетапно під керівництвом досвідченого тренера, який ніколи не дасть виконувати новий елемент дитині, якщо вона ще не освоїв її в теорії. Важливо також, щоб ваш юний спортсмен займався у хорошому спортивному залі, обладнаному якісними снарядами та гімнастичними матами.

Який вік ідеально підходить для акробатики.

Найправильнішим віком для відвідування акробатичних занять вважається вік 6-7 років. Педіатри та психологи рекомендують такий вік як найбільш підготовлений як із боку душевного настрою, так і готовності організму до фізичних навантажень. Однак це зовсім не заважає вам знайомити дитину зі спортом і більш ранньому віці. У цьому вам допоможе секція акробатики для дітей молодшого віку, де можлива ваша присутність. На таких заняттях малюки навчаються основ фізичного виховання, роботи у колективі.

Кому протипоказані заняття спортивною гімнастикою

Перш ніж записатися на заняття акробатикою, обов'язково необхідно пройти з дитиною повне медичне обстеження та здати відповідні аналізи, адже від їх результатів залежить здоров'я та життя вашої дитини. Огляд у лікаря виявить такі медичні протипоказання, як короткозорість, порушення у роботі опорно-рухового апарату, бронхіальна астма, хвороби серця, епілепсії, нервові розлади та психічні захворювання. Не варто зневірятися, спортивний світ великий і легко можна підібрати секцію з полегшеним навантаженням.

Навіть якщо ви не збираєтеся виховувати майбутнього олімпійського чемпіона, спортивна акробатика для дітей привнесе дуже багато цікавого в їхнє життя. Вони стануть сильнішими, спритнішими та граціознішими, набудуть дуже цінного досвіду та знайдуть нових друзів. Найсоромливіші дітки в руках умілого тренера розкриваються і вражають своїми акробатичними талантами. Не засмучуйтеся, якщо ваша дитина спочатку буде невмілою і незграбною, багато чого відразу виходити не буде. Така реакція на невдачі та промахи – і акробатика для дітей із розряду улюблених занять одразу переміститься у найненависніші. Підтримуйте дитину, вчіть долати страхи та невдачі, вірте в неї, і дуже скоро вона радуватиме вас своїми спортивними досягненнями та перемогами.

Спортивна акробатика- вид спорту, змагання у виконанні акробатичних вправ, пов'язаних із збереженням рівноваги (балансування) та обертанням тіла з опорою і без опори.

У змагання входять: акробатичні стрибки жінок та чоловіків, вправи жіночих, змішаних та чоловічих пар, групові вправи жінок (втрьох) та чоловіків (чотирьох). У кожному виді програми спортсмени виконують по два-три обов'язкові та довільні вправи: в акробатичних стрибках - темпова (включає сальто з поворотом не більше ніж на 180°) та гвинтова (включає сальто з поворотом не менше ніж на 360°); у парних та групових вправах - статична (з балансуванням) та темпова (вольтижувальна). Виступи спортсменів оцінюються за системою, прийнятою в спортивній гімнастиці. Усі партнери у парі чи групі повинні належати до однієї з вікових категорій: 11-16 років, 12-18 років, 13-19 років, 14 та старших (старші розряди)

Як олімпійський вид спорту спортивна акробатика виникла в 1932 році на 10-х Олімпійських іграх, коли чоловічі акробатичні стрибки (англ.)(Тамблінг) увійшли до програми змагань з гімнастики як окремий вид спорту (показові змагання з них проводилися на Олімпіадах та років). З цього часу з них стали проводитися змагання у Великій Британії, США та інших країнах. У СРСР як самостійний вид спорту сформувалася наприкінці 1930-х років. Перший всесоюзний чемпіонат зі спортивної акробатики відбувся 1939 року. Жіночі змагання проводяться з 1940 року, юнацькі – з 1951 року. Перший особистий чемпіонат “світу” по “спортивній” акробатиці відбувся в Москві в 1974 році. Перші змагання на Кубок світу зі спортивної акробатики відбулися у Швейцарії 1975 року. Групова акробатика ніколи не була Олімпійським видом спорту.

У розвитку спортивної акробатики в СРСР брали активну участь такі педагоги та тренери, як В. Н. Бушуєв, В. Н. Кочергов, А. К. Бондарєв, Г. Т. Тризін, В. І. Леонов, спортсмени Ю. В. Страхова, В. І. Аракчеєва, П. М. Антонова.

У 1985 р. на чемпіонаті СРСР зі стрибків на акробатичній доріжці в Тбілісі Є.Бугаєва вперше виконала найскладніший елемент – потрійне сальто у групуванні. Її стрибок був ускладнений Є. Чабаненком на чемпіонаті світу в Глазго, де вона першою продемонструвала потрійне сальто з двома піруетами та подвійне арабське сальто боком. Довгий час одним із світових лідерів у стрибках на доріжці була А. Коробейнікова, яка успішно стрибала по два-три подвійні бланжі та подвійні сальто з гвинтами в одному виступі. Лише у 2011 р. китаянка Цзя Фанфан виконала ще складніші вправи (подвійне сальто з трьома піруетами, два бланжі з двома піруетами) та стала чемпіонкою світу. За словами фахівців, обидві могли б претендувати на призові місця навіть у чоловічих змаганнях. Досі чемпіонський титул належить їй.

Енциклопедичний YouTube

• 1 / 3

  Переглядів: