Поздрави на всички читатели, които бяха вдъхновени да прочетат тази статия. И вие и аз виждаме, че темата на тази статия има само заглавието : "Какво е вдъхновение и как да се вдъхновите."Не знам колко интересна е тази тема за читателите на този сайт, но все пак си струва да поговорим с вас за това. Защото усещането за вдъхновение е важно чувство и е много необичайно. Мисля, че хората, които са го изпитали (надявам се и вие), знаят колко прекрасно е това чувство. В тази статия ще говорим с вас и ще разберем Какво е вдъхновение и как да се вдъхновите.
Защо е необходимо това?
Ако никога не сте изпитвали подобно чувство, тогава можете спокойно да зададете този въпрос. Ако сте живели няколко години с чувство на вдъхновение, тогава знаете колко много това чувство ви помага да живеете. Уважаеми читатели, ако се научите да изпитвате това чувство и постоянно да го предизвиквате в себе си, животът ви ще се промени частично, ако не напълно. Определено мога да кажа това от себе си, тъй като живях с това чувство около 8 месеца. След това изчезна от мен за шест месеца. След това се върна отново и аз живях и живея с него вече почти година. Понякога това чувство е много силно. Понякога едва забележимо. Но какви изводи мога да направя? Когато имаш чувство на вдъхновение в себе си, ставаш много по-щастлив!!! Дори светогледът се променя и всичко изглежда така " V приказка."Разбрах, че чувството за вдъхновение е като един от елементите щастие, радост, хармония и желание да твориш и правиш нещо. Ето защо пиша тази статия, за да ви направя още по-щастливи, отколкото сте. Между другото, споменах това необичайно чувство в книгата „Дъга на щастието“.Когато го написах, чувството на вдъхновение беше до мен. Надявам се, че тази книга ви е донесла щастие. Поне някои.
Какво е вдъхновение?
Как смятате? По мое мнение, вдъхновение- това е специално вътрешно състояние на човек, което го прави по-щастлив и го мотивира да прави и създава нещо. Това е чувството, което дава вяра, надежда и енергияна човек. Всичко вътре във вас е някак различно. Няма такова сиво ежедневие. Вие просто не ги забелязвате, защото започвате да усещате света по различен начин. Всичко е истинско, като в приказка. Искате да живеете и да се наслаждавате на живота. Искате ли да реализирате идеите си? Искам да скачам и да се смея. Всичко зависи от това колко силно е това чувство за вас – чувството за вдъхновение.
Както казах преди, с вдъхновението се случват лоши неща. Остава ви някъде. Когато това се случи с мен, животът ми стана някак неудобен. Светът отново започна да изглежда сив и облачен. Бих казал, че мирогледът стана много по-лош. Появява се песимизъм (прочетете статията: "Как да станете оптимист. 8 уникални съвета").Изчезна и мотивацията да се прави каквото и да било. В крайна сметка вдъхновението действа и като мотивация. Като цяло разбрах, че трябваше да оценя моментите, когато бях вдъхновен. Разпознавате ли се в това?
Какво стана след това? Отначало поисках това чувство да се появи отново и се опитах да го предизвикам по същите начини, по които го бях предизвиквал в миналото. Но всичко беше безрезултатно. Може би това чувство дойде, но вече не беше толкова силно и ярко, както преди. Така че го забравих. И веднага щом направих това, животът стана нормален. Може би не всичко беше толкова цветно, но той все пак живееше много добре.
След 2-3 месеца имах ново вдъхновение и то много по-силно от преди. Определено не очаквах това... Започнаха дни, когато всичко беше съвършенство. Когато такива прекрасни усещания „изгоряха“ в мен, че думите не можеха да ги изразят. Не знам какво направих, за да заслужа това, но е време и ти да изпиташ тези чувства. Не знам колко силни ще са за вас, но... наистина е прекрасно!!! Ето защо пиша тази статия. Иска ми се всеки да изпита нещо подобно.
Как да се вдъхновите?
Разбрах, че вдъхновението може да се предизвика и има един сигурен начин за това!!! Това намери бутона, което ще предизвика това усещане!!! Не трябва да се страхувате, че ще трябва да търсите нещо в себе си или да мислите, че е трудно. Разбира се, че не!!! Всичко, което трябва да направите, е да намерите бутона. Как мога да направя това? Като начало ще дам пример, а след това заедно с вас ще направим изводи. Глоба? Страхотен!!!
Чух тази история, когато взех курса "Техника за привличане на пари"(по мое мнение най-добрият курс по темата за парите). И така, ето го. Там един човек искаше да стане богат (както повечето момчета на нашето време). Но понякога го мързеше да направи нещо. Нямаше сили, настроение и... усещане за вдъхновение. Но той успя да намери бутон, който го мотивира и вдъхнови да започне да прави нещо. Бутона, който го вдъхнови!!! И това копче беше следващото - той много обичаше, когато най-красивите момичета му обръщаха внимание. И има много момичета. И щом се сети за това, веднага получи енергия и вдъхновение.
Това може да изглежда като мотивация и нищо повече. Всичко зависи от вътрешния свят на човека. Например, започвам да си представям как пътувам по света и посещавам най-интересните места. Това ме вдъхновява много и моят фокус е постоянно върху това!!! Съсредоточете се върху това къде се намирам на слънчеви места. Можете да се вдъхновите от някое момиче (това ме вдъхнови преди)!!! Някакво желание!!! Всичко това е бутон, който ви кара да се чувствате вдъхновени. Но има едно нещо Но…
Същият бутон няма да работи дълго. Особено когато го постигнеш. Тя ще трябва да бъде заменена с друга " бутон за вдъхновение ". Но като правите това, можете да живеете интересен и цветен живот, дори и да е сиво ежедневие, животът пак ще изглежда по-добре. Защото до теб ще има още един най-добър приятел, чието име е вдъхновение.
Дата: 2013-11-20
Здравейте читатели на сайта.
В тази статия ще разгледаме два интересни въпроса - Какво е вдъхновение?И най-важното - Как да се вдъхновите?В нашето комфортно време, за да започне човек да прави нещо и да го доведе до край, той се нуждае от вдъхновение. Без вдъхновение нямаше да имаме това, което имаме сега. Всичко, което е създадено в момента, е създадено от човешкото вдъхновение. И този сайт също е създаден в резултат на вдъхновение.
Какво е вдъхновение?
Ако всичко в света е създадено благодарение на вдъхновението, тогава какво е вдъхновението? какво е това нещо Първо, опитайте се сами да отговорите на този въпрос. Какво е вдъхновение? Как смятате? Не знам? Отговорът е съвсем прост. Вдъхновението е специално психическо състояние на човек, което се характеризира с рязко повишаване на вътрешната активност на човека, настъпва емоционален подем и настъпва обединение на духовната и физическата сила на човека. С това определение вече става ясно, че вдъхновението е много важно за човек.
В това състояние човек е готов да твори, да създава нещо уникално. Човек не спи през нощта, постоянно обмисля идеята си, или не си ляга, защото не може да свърши работата си. Самото вдъхновение е много приятно чувство. Човек под негово влияние става 100% обсебен от идеята си. Той няма да се успокои, докато не създаде това, което е в главата му или докато вдъхновението не свърши. Вдъхновението води до прогрес.
Но има един парадокс, който всички са забелязали. Понякога се случва на човек да му хрумне някаква идея, която го вдъхновява, всичко бушува вътре, той е готов да действа незабавно, но минават няколко дни и вдъхновението отлита някъде. Не остават сили и мотивация за изпълнение на плана и като цяло идеята е забравена завинаги. Е, позната ли е тази ситуация? Имаме чувството, че вдъхновението ни предаде и отиде при някой друг. предател! Или предател! Отговаряйки на въпроса какво е вдъхновението, мога да добавя, че то е мотивираща сила, мощен магически удар. Човек действа главно или от вдъхновение, или когато се чувства зле. И така, човекът няма да си мърда мързеливите кифли. Да действаш, когато всичко е лошо, не е добра идея. Действането по вдъхновение е страхотна идея. Но как можете да се вдъхновите?
Как да се вдъхновите?
Вдъхновението не идва при всеки. Разбира се, можете да опитате да му се обадите, но... Нека опитаме! Застанете на стол, разтворете ръце настрани, погледнете нагоре и извикайте: „Вдъхновение, ела при мен!“. Извикай силно седем пъти. Само внимавайте, в случай че ви нахлуе с такава сила, че да паднете от стола си.
Сега нека станем сериозни. Ако първият метод не работи, тогава трябва да се научим умишлено да създаваме това усещане. Състоянието на вдъхновение донякъде прилича на еуфория. Само еуфорията бързо изчезва, но вдъхновението не. За да се вдъхновите, трябва да намерите вътрешен бутон, при натискането на който човек усеща прилив на сила, готовност да действа много.
Например, чух, че един човек, когато беше много уморен и не искаше да работи, той натисна този вътрешен бутон или най-добрият му приятел го натисна. Работата е там, че той харесва, когато момичетата му обръщат внимание. И когато не се чувстваше никак добре, негов приятел му напомняше за това. Той му каза: "Представете си, че след няколко години ще станете богат човек и всички красиви момичета ще ви гледат.". Той, като си представи това, започна да работи като маниак. Тази мисъл го вдъхнови, принуди го да работи усилено, да създаде нещо ново и уникално. Сега той е милионер и мисля, че всички момичета му обръщат внимание.
За да се вдъхновите, трябва да намерите същия бутон и да го натиснете винаги, когато ви мързи да направите нещо. Например, аз съм вдъхновен от идеята за чести . Мога да си представя, че ако върша такава и онази работа, скоро ще мога да пътувам много. Умората и мързелът веднага се променят с вдъхновение и желание за усилена работа.
Намирането на този бутон не е толкова трудно. Всеки може да отговори на въпроса: „Какво искам най-много?“. Отговорът е пари - грешен отговор. Винаги за нещо трябват пари. Може би искате да си купите къща на брега на морето, или като мен, да пътувате много по света, или искате красиви момичета да ви гледат, или може би искате да се чувствате по-добри от другите.
Понякога ме мързи да уча английски. И така, започвам да си спомням някои случки от моя живот. Бил съм много пъти в Турция и всеки път съм бил затруднен от езиковата бариера в общуването с чужденци. Много исках да знам как живеят в техните страни, но да направя това без да знам английски е нереалистично. След това, щом си представя, че следващия път ще мога да говоря с тях на английски, мързелът изчезва. Тази мисъл ме вдъхновява и
Вдъхновението е основната разлика между креативните хора. Това означава възможност да направите нещо от сърце. Това е страст и страст, с които е лесно да „преместите планини“. Ето как можете да отговорите, когато мислите за вдъхновение. Но верни ли са тези твърдения? Какво е вдъхновението от психологическа гледна точка? Лесно ли се постига това състояние? Какво трябва да се направи, за да пристигне? Как да намерим това, което ни „вдъхновява“ да реализираме плановете си?
Какво е вдъхновение
Вдъхновението е състояние на ума, което дава на човек голям запас от енергия, ентусиазъм и продуктивност. Благодарение на него усилията се концентрират върху изпълнението на дадена задача, човек се посвещава на нейното изпълнение.
Не си мислете, че вдъхновението е само за креативни хора. Без него дори гвоздеите се забиват накриво. Всичко, което човек прави, изисква неговото участие и усилия. Колкото по-ангажиран е някой да работи, толкова по-продуктивно ще го завърши. Желанието да се направи нещо е резултат от вдъхновение. Най-висшата проява може да се счита за прозрение или просветление - внезапно решение, което неочаквано идва на ум след дълго мислене. Благодарение на прозрението светът видя таблицата на периодичните елементи и много други изключителни открития.
Поети и философи, художници и артисти разсъждават върху темата за вдъхновението. Всеки търси начин да го получи.Някога се смяташе, че това състояние се появява благодарение на музите - покровителките на всички видове науки и изкуства. Хората винаги са се опитвали да спечелят благоволението им, като са измисляли ритуали и ритуали за това. Времената са се променили, но дори и сега, намирайки се в творчески ступор, повечето търсят своята „муза“. Как да го направим? - Тема на следващия раздел.
Как да намерим вдъхновение
Много методи или техники са измислени, за да ви помогнат да станете по-вдъхновени. Сигурно са толкова много, колкото и хората на Земята. Все пак всеки човек е уникален. Нуждае се от собствен, индивидуален подход, който да го вдъхновява. Някои търсят това състояние във външни фактори, други се опитват да го намерят в себе си.
Първо, нека да разгледаме какви промени обикновено настъпват в тялото, когато човек изпитва чувство на вдъхновение. Тъй като тя е свързана с творческия потенциал на човека, независимо от неговия вид дейност, е необходимо да се търси в онези области на мозъка, които отговарят за творчеството. Тази функция се изпълнява дясно полукълбо. съответно в него се заражда вдъхновение. В резултат на това човекът изпитва емоционален подем. За това са отговорни вещества, наречени „хормони на щастието“. На първо място, това са допамин и серотонин. Те са тези, които дават самочувствие, дават усещане за радост и удовлетворение.
За да започнат да се произвеждат „хормоните на щастието“, са необходими техните компоненти, които влизат в тялото с храната. Така че, ако искате да се почувствате вдъхновени - нужда от попълване на хранителни вещества, сред които водеща позиция заема аминокиселината триптофан. Храните, богати на протеини, омега мастни киселини, въглехидрати, минерали и витамини, вършат тази работа добре:
- Сладкиши (черен шоколад, халва);
- Плодове, горски плодове, банани;
- Млечни продукти (кисело мляко, мляко, извара);
- Семена и ядки (орехи, бадеми, кашу, шамфъстък, бразил);
- Червено месо;
- Кокоши яйца;
- Морски дарове (червена риба, скариди, миди).
Но за да започнат да действат, им трябва правилната психологическа нагласа. И има толкова много хора, толкова много мнения. Много хора са чували за гении, които са черпили вдъхновение от алкохола или наркотиците. Разбира се, това е вредно за хората. Но кой знае дали биха създали своите творения без тези „стимуланти“?
В повечето случаи хората избират по-безобидни варианти, например: пътуване, спортуване, пазаруване, медитация, общуване с животни и др. Всъщност всичко това не е важно, основното е активирането на дясното полукълбо, производството на „хормони на щастието“. Как ще се постигне това е личен избор на всеки. Също толкова важно е да се научите да се фокусирате и концентрирате, като избутвате всичко ненужно на заден план.
Като се има предвид отговорността на човек за живота му, струва си да помислите за безопасни техники, които ви позволяват да намерите вдъхновение. Сред тях най-големият такива действия ще имат ефект:
- Разходете се на чист въздух;
- Слушайте птичи песни и/или класическа музика;
- Водете активен начин на живот, спортувайте;
- Четете вдъхновяващи фрази, истории за успех;
- Гледайте мотивиращо видео;
- Общувайте с интересни хора;
- Пътувайте повече, опитвайте нови дейности.
Вдъхновението е смесица от външни стимули, които влияят на вътрешните резерви на човека. За да се случи, е необходимо да има достатъчно запаси от вещества за производството на „хормони на щастието“. Но намирането на вдъхновение е половината от битката. Също толкова важно е да го запазите до края на работата. Ще говорим по-нататък за това как да избегнем попадането в творчески блок.
Как да не загубим вдъхновение?
Когато имаме източник на вдъхновение, ние се вдъхновяваме и насочваме всичките си усилия към изпълнението на избрания проект. Но основният стимул не винаги е достатъчен, за да поддържа производителността на необходимото ниво.
Казано по-просто, човек изпада в творчески ступор. Дейността престава да бъде забавна, всичко буквално „пада“ от ръцете ви, мислите „не отиват“ в главата ви, вдъхновението „се изпарява“ в неизвестна посока. Апатията се причинява от недостиг на „хормони на щастието“. Понякога е достатъчно да изядете няколко банана и шоколад. Но не е толкова просто. Без външен стимул не винаги е възможно да се върнете на работа.
Тук са полезни вдъхновяващите фрази.. Например „успехът е на една крачка от мястото, където се отказвате“ или „преди да отстъпите, спомнете си защо сте започнали“ и т.н. Освен това добър начин за „презареждане“ на вдъхновението е временно да промените вида дейност. Струва си да си вземете почивка за няколко минути и след това да се върнете към работа.
Важно е да не се изтощавате психически и физиологически в пристъп на творчески ентусиазъм. В крайна сметка, във всяка работа светът не се сближава като клин. Съответно, трябва да пестите енергия, за да можете да се насладите напълно на „плодовете“ на вашия труд.
Къде известните хора търсят вдъхновение?
Колкото по-екстравагантен вид дейност избира човек за себе си, толкова по-необичайно става търсенето му на муза. Повечето креативни личности измислят истински творчески ритуали за себе си, самото споменаване на които предизвиква рязко повишаване на производителността на труда.
Например руски рапър Самоелчерпи вдъхновение за песните си от адреналиновите състезания, които организира по улиците на спяща Москва. Вярно, освен музите, при него редовно се стичат и представители на КАТ.
американски актьорът Брадли Купър, за да се подготви за следващата роля, е достатъчно да присъства на концерта на любимата му група Metallica.
Актьорът Дмитрий Маряновтвърди, че художниците търсят вдъхновение в любовта, в общуването с противоположния пол. Това помага да се хване смелостта, да се почувства прилив на сила и желание за създаване.
Салвадор Дали, известен в целия свят с необичайните си картини, практикува оригинална техника. Настани се удобно на стола, докато държеше ключа в едната си ръка. След това художникът „пуска“ мислите си на свободно пътуване. В момента, в който заспи, ключът падна и го събуди. Така много от неговите сюрреалистични произведения бяха видени от света.
Създател на мода Коко ШанелТя черпи вдъхновение от своите любовници. Тя претърси мъжки гардероби в търсене на свежи идеи за своите колекции. Благодарение на нейната смелост и решителност жените откриват много практични и удобни артикули от мъжката мода.
Л Юдвиг ван БетовенТой смята бръснача за основен враг на вдъхновението. Затова я избягваше по всякакъв начин. Големият немски композитор засилил мозъчната си дейност с кофа студена вода, която редовно изливал върху главата си.
Оноре дьо БалзакПо време на творческия си живот той изпи повече от 50 хиляди чаши кафе. Именно тази напитка му даваше сила и енергия. Писалката не „побирала” в ръцете на известния писател, докато не изпил 5-7 порции от ободряващата течност.
немски поет и философ Фридрих ШилерЗапочваше работа едва когато на бюрото му имаше гнили ябълки. Това, което предизвика гадене сред колегите и приятелите му, имаше благоприятен ефект върху творческите способности на самия мислител.
Френският писател привлече музата по много оригинален начин Виктор Юго. За да направи това, той се затвори в една стая и свали всичките си дрехи. Нещо повече, основателят на романтизма строго нареди на слугите си да не му дават неща, докато не бъде завършена следващата работа.
Друг известен писател Чарлс Дикенсразработили своеобразен ритуал за сън. Винаги заспиваше с глава на север, зареждайки се с необходимата творческа енергия. Оригиналността не свърши дотук. От време на време той посещаваше моргата, преглеждайки телата на починали хора. Не е известно дали музата е "рискувала" да посети автора на такова екзотично място, но творческото наследство на Дикенс е впечатляващо.
Брилянтен руски композитор Игор Стравицкинамери вдъхновение във физическата активност. Любимо упражнение беше стойката на глава, която подобрява кръвообращението в мозъка и развива мускулите на раменния пояс.
старогръцки философ Аристотелнакарал много музата да се „изпоти“, тъй като той търсел вдъхновение за изводите си в ходенето, упражнявайки ги със своите ученици. Древните гърци обикновено твърдят, че „здрав дух в здраво тяло“. Така активният начин на живот и физическите упражнения бяха много популярни сред членовете на интелектуалния елит.
Можем да обсъждаме темата за вдъхновението много дълго време, но вече написаното е достатъчно, за да разберем същността на това явление. Вдъхновението е важен елемент от успеха. Без него не трябва да очаквате добър резултат. Има много начини да се вдъхновите. Сред тях не на последно място заемат вдъхновяващите фрази. Но има и други ефективни техники. Препоръчително е да изберете този, който подхожда на индивида и благодарение на него винаги да остане пълен със сила и енергия.
Много често, след като майката определи каква работа харесва, коя любима дейност би искала да прави, възникват противоречиви чувства:
- първо, вдъхновяващ, енергизиращ: вдъхновение, ентусиазъм, радост;
- и второ, ограничаване, отнемане на енергия: страх, съмнение, несигурност, разочарование.
Издига се Въпросът е какво да правим, когато страховете, съмненията и несигурността надделеят? Как да се вдъхновите за нов живот?
Ще го опиша няколко трика, които помагат да не свивате ръце и да вървите напред.
1) Създайте привлекателно описание на любимата си работа/бизнес
Вече сте направили това, когато сте преминали аудио курс или сте участвали в обучение. Ако не, горещо го препоръчвам :)
Сега направете това описание достатъчно подробно, цветно, така че, когато го четете, очите ви да светят.
2) Пътуване в бъдещето
Представете си, че е минало време, през което всичко е вървяло добре и сега имате мечтаната работа, правите това, което някога сте искали. Забележете как се чувствате това. Останете в това състояние известно време, насладете се и запомнете тези чувства.
Винаги, когато трябва да се вдъхновите да проведете важно телефонно обаждане, да напишете писмо или да направите следващата стъпка. Напомнете си, че това състояние, тези чувства ви очакват напред.
3) Колаж „любима работа“
Тази техника е много подходяща за визуални учащи (тези, които обичат да възприемат информация визуално).
Намерете снимка, снимки, които ще бъдат свързани с вашата мечтана работа, надписи, които ще ви вдъхновят. Създайте колаж от това и го закачете на видно място (алтернативно го направете в електронен вид и го поставете като снимка на вашия работен плот)
Внимание:Тези техники трябва да се използват дозирано, като се редуват с активни действия (например обаждане, писане на автобиография или бизнес план, обучение или среща с работодатели).
Описанието на любимата ви работа само по себе си, дори правилно и красиво описано, самият колаж, без никакви действия от ваша страна, няма да доведе до резултати. Действайте и когато настъпи спад в енергията, обърнете се към тези методи: препрочетете целта, запомнете чувствата, гледайте и се вдъхновете от колаж
4) Награждавайте се за малки и големи победи
За да намерите работа, която обичате, вероятно ще трябва да предприемете нито едно действие, нито една стъпка. Затова е препоръчително да си направите план. Важно е пътят към любимата ви работа или бизнес също да е интересен, заобиколен от положителни емоции.
Естествено е обаче, че по пътя към целта ще трябва да изпълнявате някои неприятни задачи или просто скучни и рутинни.
Затова не забравяйте да се наградите за тяхното изпълнение и да отпразнувате завършването на важни етапи. Подарете си подаръци (не е задължително да е пазаруване, въпреки че са добре дошли, може да е разходка в парка, природата, кафене с приятели, всичко, което не сте си позволявали да правите от дълго време и сега можете да се възнаградите за вашите усилия).
5) Разделете материята на „тухли“, но не забравяйте, че „Изградете свой собствен храм“
Хората често се отказват, когато обемът на работата им изглежда огромен. Страшно е да се заемете с работа, защото... възприема се като непоносимо. Но ако го разделите на етапи и етапите на по-малки задачи, а малките задачи на прости действия, тогава ще бъде много по-лесно да се заемете с работата.
Въпреки това, когато правите малки неща, можете да изпитате униние от монотонността или незначителността на техните резултати. Затова винаги е важно да помните голямата цел, към която се стремите.
Има една притча по тази тема:
Трима души работеха, строяха нещо. Правеха едно и също нещо, но когато ги попитаха какво правят, отговорите бяха различни. Един каза: „Аз троша камъни“, друг: „Аз си изкарвам хляба“, третият отговори: „Аз строя храм“.
6) Бъдете вдъхновени от успехите на други майки
Понякога примерите на други хора, които вече са постигнали успех, помагат много за постигането на мечтаната работа.
Намерете онези хора, които ВЕЧЕ са постигнали желания резултат. Установете контакт с тях, разберете историята им, попитайте как са се справяли с трудностите. Интернет предоставя огромни възможности както за търсене, така и за осъществяване на такава комуникация.
Ако по някакъв начин сте свързани с творчеството в някое от неговите проявления, тогава не е нужно да обяснявате колко важно е вдъхновението. Когато го имате, всяка задача изглежда по силите ви, а творческият процес е толкова завладяващ, че забравяте за съня и храната. Ако го няма, тогава ръцете се отказват безпомощно и всяка задача се превръща в непоносимо бреме.
Добре е, ако се занимавате с творчество като хоби и можете да се откажете от липсата на вдъхновение: „е, не, добре, нека изчакаме, докато се развие и се върне“. Но какво да правите, ако творчеството е вашата работа и доходите ви зависят от липсващото вдъхновение? Има само един отговор - трябва да търсите. Събрахме за вас 21 ефективни начина да върнете избягалото вдъхновение.
10 минути или по-малко
Слушам музика.Положителният ефект на музиката върху мозъчната дейност е отдавна доказан и не подлежи на съмнение. Една мелодия ще ви помогне да се подготвите и да се заредите с работно настроение, а друга ще ви помогне да се отпуснете или да си спомните приятни моменти. Намерете песента, която ви засяга лично и я пуснете в моменти на застой.
Пишете на ръка.Напоследък все по-рядко пишем по стария начин, разчитайки изцяло на новите технологии. Затворете Word, вземете химикал и хартия и си спомнете как беше преди. Може би нови усещания ще събудят вдъхновението ви.
Медитирайте. Изобщо нямате нови идеи? Опитайте се да се отпуснете и да не мислите за нищо. Точно в този момент ще се появят идеи.
Вслушвайте се в чуждото мнение.Не се притеснявайте да попитате други хора за съвет или помощ. Понякога произволна фраза, дори от напълно некомпетентен човек във вашата област, може да събуди такъв вълна от идеи, че ще се изненадате как не сте се сетили сами за това.
Свободни асоциации.Опитайте тази игра: отворете речника на всяка дума и запишете всички мисли, свързани с нея, които възникват в главата ви. Или познайте две произволни числа, съответстващи на номера на страницата и реда, след което отворете и намерете съответното място в книгата. Направените по този начин „божествени съвети“ понякога удрят целта.
Помислете за нещо далечно.Изтощителното постоянно мислене за проблем може да ви доведе до непреодолима задънена улица. Опитайте се да се съсредоточите върху нещо напълно абстрактно, например, представете си как ще празнувате Нова година през 2022 г. или ще изкачите връх Еверест.
Търсете синьо или зелено.Изследванията показват, че тези цветове също могат да повлияят на нашата креативност. Това се случва, защото свързваме синьото с океана, небето и откритостта като цяло, докато зеленото ни дава сигнали за растеж.
Алкохол. Този съвет няма много общо със здравословния начин на живот, но никой не се съмнява, че малка доза алкохол освобождава мозъка ни и ни позволява да намираме нови нестандартни подходи. Важно е да не злоупотребявате с този метод и да не оставяте вдъхновението си постоянно.
Свободно писане.Някои майстори на художественото изразяване наричат това свободно писане :). Този метод се състои в това, че трябва в рамките на кратък период от време, да речем 10 минути, без пауза или мислене, да напишете всичко, което ви хрумне. След това се опитайте да го прочетете и изберете полезни идеи.
Смяна на обстановката.Работите ли в офис? Излезте в коридора. Седите ли през цялото време? Започнете да работите, докато стоите. Уморихте ли се от палми и плаж? Заменете ги със сняг и полярни мечки. Удивително е колко промяна в познатата среда може да разпали въображението ни.
Смейте се.Положителното настроение може да насърчи креативността, тъй като насърчава активността в префронталния кортекс и предния цингуларен кортекс (области на мозъка, свързани със сложни познания, вземане на решения и емоции).
30 минути или по-малко
Направете нещо с ръцете си.Ако се занимавате предимно с интелектуална работа, тогава опитайте да превключите за известно време и да правите нещо с ръцете си. Дърводелство, плетене, готварство, моделиране - най-важното е да ви е интересно и напълно завладяващо. Това превключване на дейности значително освежава мисловните процеси.
Стойте навън.Приберете се пеш от работа днес, направете едночасова разходка в парка или отидете с раница в планината за няколко дни. По този въпрос всеки може да има свои собствени методи, важното е, че чистият въздух, новите преживявания и почивката от рутината са чудесни за вдъхновение.
Практикувайте.Спортувайки, ние не само укрепваме тялото си, но и значително освобождаваме мозъка си. Освен чисто физиологичните ползи (укрепване на кръвоносните съдове, подобряване на кръвообращението в мозъка), ние укрепваме волята, постоянството и решителността.
Опитайте нещо ново.Ако правите всичко по навик, това ще доведе до подкопаване на творческата мисъл. От друга страна, желанието за новост е неразривно свързано с творчеството. Дори нещо толкова просто като нов маршрут до работа или смел кулинарен експеримент може да ви даде страхотна идея.
сън. Ако сте заседнали в проблем, тогава си легнете - най-доброто решение ще дойде при вас на сутринта. Да, да, това „сутринта е по-мъдро от вечерта“ наистина работи.
Дългосрочни начини
Не очаквайте съвършенство.Всичко е наред, ако картината ви не попадне в Лувъра и тази публикация не събере хиляди харесвания. Прекомерните изисквания към себе си в стремежа да се роди шедьовър може да доведе до това, че не правите нищо. Просто се опитайте да вършите работата си възможно най-добре и вижте какво ще се случи.
Пътуване в чужбина. Едно проучване предполага, че студентите, които са учили в чужбина, са много по-креативни в мисленето си. Психолозите казват, че мултикултурният опит улеснява сложните когнитивни процеси, които са в основата на новаторското мислене.
Създайте сандък със съкровища.Съберете вашите идеи, впечатления, чувства. Вдъхновението е капризна дама, понякога те обсипва с даровете си толкова изобилно, че нямаш време да събереш, понякога изчезва зад хоризонта. Консервираните идеи са чудесен начин да оцелеете в период на творческо гладуване.
Намерете творчески стимул.Балзак пише само в гореща вана, Юго се нуждае от миризмата на кафе, за да работи, а Нютон обикновено седи под ябълково дърво. Може също така да имате навици, които са най-благоприятни за творчество. Намерете ги и ги използвайте.
Не чакайте музата.Ако сте опитали всички горепосочени методи, но вдъхновението не се е върнало, тогава все пак започнете да работите. Вашата муза тихо ще дойде зад вас и ще погледне през рамото ви, чудейки се какво правите там без нея. Тогава той ще ви даде намек веднъж. И тогава той тихо ще хване ръката ви и ще направи всичко както трябва.
Какви начини за намиране на творческо вдъхновение ви помагат?
