Testovi predstavljeni na ovoj stranici su testirani i imaju visoku osjetljivost i specifičnost. To znači da je vjerovatnoća neotkrivanja depresije - test osetljivosti, ili da ga otkrijem tamo gde nije - specifičnost testa, su prilično niske. Međutim, važno je shvatiti da rezultat koji daje test za depresiju još nije klinička dijagnoza. Samo ljekar – psihijatar ili psihoterapeut – ima pravo dijagnosticirati depresiju sa medicinskog stanovišta.
Prije nego što uradite test za depresiju, važno je znati:
Testovi za depresiju, baš kao i lijekovi, prolaze klinička ispitivanja!
Svrha online testiranja je da utvrdi da li ste u opasnosti i da li je vrijeme da razmislite o odabiru adekvatne metode liječenja.
| Test/Skala | Pogodnost za samodijagnozu | Prevalencija u Rusiji | Posebnosti |
|---|---|---|---|
| Apsolutno prikladno | Ispod prosjeka | Prvi test samodijagnoze. | |
| Skoro pogodan | Najviši | Ovo je test koji psihološka zajednica najčešće bira. | |
| Ne odgovara | Prosjek | Za provođenje ankete potreban je stručnjak. Koristi se za procjenu učinka antidepresiva. | |
| Odgovara | Ekstremno nisko | Zadovoljava moderne definicije depresije. Incl. - atipična depresija. Pogodno za tinejdžere (od 13 godina) | |
| Odgovara | Prosjek | Najbrzi. (+ dodatni izvještaj o anksioznosti) |
Razmislite prije nego što uradite test za depresiju, jeste li spremni za sljedeći korak? Na primjer, tražiti pomoć od specijaliste ako rezultat testa pokazuje visok nivo depresije? (Iz ličnog iskustva, dobijanje rezultata testova koji potvrđuju depresiju učinilo je da se osjećam još gore, još depresivnije)
Test depresije. Koji odabrati.
Svi ovdje prikazani testovi depresije imaju razumnu pouzdanost (osjetljivost i specifičnost). Razlika između njih nije u vjerovatnoći prepoznavanja depresije, već u tome koliko se preporučuju za samodijagnozu depresije i za koju starosnu grupu su prikladniji. Sam online test, u većini slučajeva, neće oduzeti mnogo vremena – 5-15 minuta.
Beck test depresije.
Bekov inventar depresije (BDI)
Bekov inventar depresije II (BDI-II)
Ova skala za procjenu težine depresije razvijena je 1996. godine, uzimajući u obzir komentare Američkog udruženja psihijatara. Neke stavke iz prvog izdanja testa su uklonjene, neke dodane ili izmijenjene kako bi što preciznije i potpunije odražavale savremeno razumijevanje depresije od strane stručne zajednice i ispunile zahtjeve trenutnih izdanja DSM-a i ICD-a. Konkretno, ova verzija testa se bavi većim brojem simptoma specifičnih za depresiju, uključujući atipične simptome i zasniva se na procjeni stanja osobe u protekle dvije sedmice (za razliku od prvog izdanja testa, gdje se od pacijenata tražilo da procijenite svoja osjećanja tokom protekle sedmice). Ako polažete test „za sebe“, onda je ovo dobar izbor.
Beck Depression Inventory-2 je pogodan za testiranje depresije kod adolescenata (od 13 godina).
Zang skala samoprocjene depresije.
Ovu skalu je razvio William Zang sa Univerziteta Duke i može se efikasno koristiti u različitim situacijama: u kliničkim istraživanjima, za praćenje efikasnosti različitih tretmana i lijekova i kao alat za skrining u općoj praksi. Razlika od ostalih testova je u tome što je Zang skala depresije prvobitno razvijena za samoprocjenu nivoa depresije. Posebno je formulacija pitanja razumljivija „nespecijalistima“.
Zang skala je takođe jednostavan alat za praćenje promena u težini depresije tokom vremena. Skala sadrži 20 pitanja, test traje oko 10 minuta.
Hamiltonov test depresije.
Hamiltonova skala za procjenu depresije je najčešće korištena anketna skala za mjerenje težine depresije. u bolnici. Razvijen je 1960. godine u Velikoj Britaniji za mjerenje stepena depresije kod pacijenata prije, tokom i nakon tretmana. Od tada su adaptirane mnoge verzije, uključujući strukturirane vodiče za intervjue, obrasce za samoprijavu i kompjuterizirane verzije. Hamiltonova skala za procjenu depresije sadrži relativno velik broj somatskih simptoma i relativno malo kognitivnih ili afektivnih simptoma.
Hamiltonova skala za procjenu depresije prvobitno je dizajnirana da je primjenjuje iskusni kliničar s iskustvom u liječenju psihijatrijskih pacijenata. Trenutno se uglavnom koristi u medicinskim ustanovama relevantnog profila i od strane farmaceutskih kompanija za analizu efikasnosti antidepresiva. (Za referencu, promjena rezultata testa od 3 tačke je dokaz efikasnosti antidepresiva.)
Stoga ne biste trebali preporučiti ovaj test za samotestiranje, osim ako ste dobili upute od stručnjaka da odaberete ovaj test.
Bolnički test anksioznosti i depresije
Bolnička skala anksioznosti i depresije razvijena je u svrhu brzog testiranja kliničkih pacijenata (otuda se i zove bolnička skala) od strane ljekara koji nisu specijalisti psihologije i psihijatrije. Nije tajna da naše duševno stanje uvelike utiče na našu sposobnost da izdržimo bol, da se nosimo sa nepoznatim i borimo se protiv raznih bolesti. I, razumno je pretpostaviti da će doktor, ako zna za naše psihičko stanje, moći preciznije dijagnosticirati osnovnu bolest (kao prilagođavajući se našoj anksioznosti, pesimizmu, strahu od budućnosti, itd.) Ali tačnost je tačnost. Pokazalo se da je test bio vrlo, vrlo visok, pa je bolnička skala anksioznosti i depresije postala široko korištena.
Osim toga, anksioznost i depresija se često javljaju zajedno. Prema monoaminskoj teoriji depresije (i na njoj je izgrađen cijeli model antidepresiva), povećana anksioznost bi bila posljedica niskog nivoa serotonina.
Šta učiniti nakon testa za depresiju.
Prije svega, ako vaš rezultat testa pokazuje depresiju, nemojte žuriti da se uzrujavate.
U savremenim uslovima, depresija se prilično dobro leči. Ovisno o težini vašeg depresivnog poremećaja, stručnjaci preporučuju posjetu terapeutu, psihologu ili oboje.
U slučaju teške depresije teško je izaći na kraj bez medicinske pomoći psihoterapeuta (antidepresivi), najvjerovatnije jednostavno nećete imati snage samostalno raditi na sebi ili raditi sa psihologom. Naknadno preporučujem uključivanje psihologa u tretman – statistički bolje (i brže) rezultate postižu specijalisti koristeći metode kognitivne bihejvioralne terapije.
Za umjerenu do blagu depresiju možete odabrati usluge psihologa kao svoj prvi izbor. Ali kada se odlučite za takav izbor, budite sigurni da ste isključili moguće somatske uzroke depresije – mnoge bolesti mogu proizvesti simptome slične depresiji, i jednostavno biti njen uzrok.
Znajte da niste sami.
Samo prema zvaničnoj statistici, prema podacima dostavljenim SZO, u Rusiji 5,5% stanovništva pati od depresije. Ali, znajući koliko se malo ljudi obraća liječnicima sa svojim simptomima, mnogi stručnjaci vjeruju da se ova brojka može sigurno pomnožiti sa dva.
Razmislite o tome – otprilike svaka deseta osoba u vašem krugu trenutno pati od depresije. Prije depresije nisam primjećivao takve ljude - obično su neprimijećeni. Ali nakon oporavka, vidim ih, pretpostavljam da ih vidim - zaista ih ima puno.
Zapamtite, ili još bolje, zapišite rezultat vašeg testa za depresiju.
Kažu da depresija nema boju. Potpuno olovno sivilo, beznađe i mrak, kroz koji se ne može probiti ni jedan tračak nade. Zbog toga često ne primjećujemo da li nam je bolje ili gore, čak i ako preduzmemo neke korake ka izlječenju. Ali još uvijek postoje nijanse ovog sivila - ako ste na liječenju, ima smisla povremeno (na primjer, jednom mjesečno) ponovo raditi odabrani test depresije.
Promjena rezultata može biti tračak nade koji se probija kroz maglu depresije. Čak i mala, ali praćena pozitivna promjena može imati veliki terapeutski učinak.
Svaka osoba je s vremena na vrijeme podložna lošem raspoloženju, tužnim mislima i uspomenama, te potrebi za samoćom.
Negativne emocije, umor i privremeno nezadovoljstvo još nisu razlog da se obratite stručnjaku.
Ali ako su depresivno stanje i strahovi dugotrajni, ometaju normalan život i rad i štetno utiču na fizičko zdravlje, onda postoji svaki razlog da se obratite psihoterapeutu.
Kakva je ovo bolest?
Klinička depresija , inače veliki depresivni poremećaj- otežani oblik mentalne bolesti, koji je praćen karakterističnim simptomima: depresivno raspoloženje, želja za izolacijom od vanjskog svijeta, osjećaj krivnje i nemoći u teškoj situaciji, misli o samoubistvu.
Društvo često podcjenjuje opasnost od kliničke depresije, smatrajući je manifestacijom hirovitog karaktera, lijenosti i navike „prepuštanja ličnim slabostima“.
Produženi simptomi koji se sistematski ponavljaju zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć.
Ljudi različite dobi i društvenog statusa su podložni depresiji, bez obzira na vrstu aktivnosti i nivo obrazovanja.
Kod po ICD-10
Veliki depresivni poremećaj uključen je u Međunarodnu klasifikaciju bolesti (ICD), 10. revizija.
Odjeljak br. 5 se zove “Mentalni poremećaji i poremećaji ponašanja”, šifriran F00-F99 i sadrži 11 blokova. Odjeljak klasificira neurotične poremećaje, znakove ponašanja i mentalne poremećaje.
Depresija je na listi mentalnih bolesti sa kodiranjem F30-F39. Ovaj pododjeljak sadrži karakteristike bolesti kod kojih promjene u emocijama i raspoloženju osobe dovode je do stanja kliničke depresije.
Depresivni poremećaj može biti blag, umjeren ili težak. Kodirane su sve 3 faze bolesti F32 prema ICD-10.
Uzroci
Depresivni poremećaj nije posljedica lošeg odgoja ili slabog karaktera. Duševna bolest ima specifične objektivne uzroke.
Faktori koji uzrokuju kliničku depresiju:
- Hormonska neravnoteža. Smanjenje razine neurotransmitera (serotonin i dopamin) - tvari koje prenose impulse između neurona mozga, nastaje zbog dugotrajnog stresa, nepovoljne životne situacije i neriješenih problema.
- Kognitivni razlozi. Nisko samopoštovanje, osjećaj neadekvatnosti, složeno ponašanje. Ili, naprotiv, naduvano samopoštovanje na pozadini ravnodušnosti u okruženju.
- Nasljedna dispozicija. Naučnici su dokazali uticaj genetskog kontinuiteta na rizik od mentalnih bolesti i karakternih osobina koje doprinose razvoju kliničke depresije.
- Teške bolesti i povrede. Bol, gubitak radne i društvene aktivnosti, kao i dug period adaptacije štetno utiču na nervni sistem.
- Situacioni razlozi zauzimaju preko 50% svih epizoda depresije. Tu spadaju: smrt voljene osobe, nasilje u porodici, nezadovoljavajući uslovi života, nedostatak sredstava za život, nemogućnost plaćanja kredita, težak razvod.
- Nuspojava moćne lekove.
Simptomi i znaci
Simptomi depresivnog poremećaja uzrokovani su poremećajima u prijenosu impulsnih signala u mozgu.
Klinička depresija ima fiziološke manifestacije:
- česte glavobolje;
- probavni poremećaji;
- produženi bol u grudima;
- vrtoglavica, mučnina;
- nesanica, ili obrnuto, nemogućnost punog sna, pospanost i umor tokom dana;
- oštar gubitak težine do anoreksije zbog gubitka apetita ili debljanja zbog navike “jedenja” stresa.
Veliki depresivni poremećaj mogu dijagnosticirati ljekari u slučajevima sistematskog, višekratnog ponavljanja jednog ili više znakova razvoja bolesti.
Tipični znaci bolesti:
- Nekarakteristično ponašanje . Osoba postaje povučena, izbjegava društvene kontakte i neadekvatno reagira na trenutne događaje.
- Nedostatak radosti i interesovanja za život, apatija . Smanjena koncentracija.
- Nerazumna razdražljivost i agresija . Nezadovoljstvo i ljutnja na svoju sudbinu, odbacivanje životnih okolnosti.
- Loše raspoloženje, opsesivne misli o sopstvenom beznađu i neadekvatnosti. Osjećaj krivice i bezvrijednosti može dovesti do pokušaja samoubistva.
- Promjene u psihomotornim reakcijama . Neki ljudi teško reaguju na trenutne događaje, dok drugi postaju nemirni i pretjerano impulzivni u svom ponašanju.
Kod žena depresiju karakteriše:
- nestabilno emocionalno stanje, želja da se žali na sudbinu i plače;
- neosnovane sumnje u muževljevu nevjeru, iritaciju na supružnika i djecu iz bilo kojeg razloga;
- nezadovoljstvo vlastitim izgledom;
- smanjena ili odsutna seksualna želja.
Kod muškaraca se pojavljuju znakovi kliničke depresije:
- erektilna disfunkcija;
- opsesivne misli o gubitku muške privlačnosti;
- strah od neispunjavanja društvenih standarda, niskog društvenog statusa u poređenju sa uspješnijim kolegama, poznanicima i prijateljima;
- konzumiranje alkohola i droga, kockanje i ekstremni sportovi.
Test
Na Internetu su kreirane mnoge tematske stranice na kojima svaki zainteresovani čitalac može da uradi online test za identifikaciju depresivnog stanja.
Test skale depresije američkog psihoterapeuta Aarona Becka smatra se najpreciznijim i najjednostavnijim. Međutim, ne treba se 100% oslanjati na rezultat i lično postavljati dijagnozu, a još manje samoliječiti.
Test služi nagovještaj- visoka ocjena ukazuje na potrebu posjete specijalistu u bliskoj budućnosti.
Uradite TEST
A.T. skala depresije Beka
Instrukcije:
Ovaj upitnik sadrži grupe izjava.
Pažljivo pročitajte svaku grupu izjava. Zatim identificirajte jednu izjavu u svakoj grupi koja najbolje odgovara kako ste se osjećali OVE TJEDME I DANAS.
Označite kvadratić pored izvoda koji ste odabrali. Ako vam se nekoliko izjava iz jedne grupe čini jednako dobrim, označite kvadratić pored svake od njih.
Prije nego što se odlučite, obavezno pročitajte sve izjave u svakoj grupi. Kada završite, izračunajte ukupan broj bodova odabranih odgovora.
1 .
0 Ne osjećam se uznemireno ili tužno.
1 Uznemiren sam.
2 Stalno sam uznemiren i ne mogu da se isključim.
3 Toliko sam uznemiren i nesretan da ne mogu da izdržim.
2 .
0 Nisam zabrinut za svoju budućnost.
1 Osjećam se zbunjeno u pogledu budućnosti.
2 Osjećam da me ništa ne čeka u budućnosti.
3 Moja budućnost je beznadežna i ništa se ne može promijeniti na bolje.
3 .
0 Ne osjećam se kao neuspjeh.
1 Osjećam da sam podbacio više od drugih ljudi.
2 Kada se osvrnem na svoj život, vidim mnogo neuspjeha u njemu.
3 Osjećam da sam kao osoba potpuni promašaj.
4 .
0 Od života dobijam onoliko zadovoljstva kao i prije.
1 Ne dobijam više zadovoljstva od života kao nekada.
2 Više ne dobijam satisfakciju ni od čega.
3 Potpuno sam nezadovoljan životom, i umoran sam od svega.
5 .
0 Ne osjećam se krivim ni za šta.
1 Često se osjećam krivim.
2 Većinu vremena osjećam krivicu.
3 Stalno se osjećam krivim.
6 .
0 Ne osjećam se kao da mogu biti kažnjen za bilo šta.
1 Osjećam da bih mogao biti kažnjen.
2 Očekujem da bih mogao biti kažnjen.
3 Osjećam se već kažnjenim.
7 .
0 Nisam se razočarao u sebe.
1 Bio sam razočaran u sebe.
2 Gadim se samom sebi.
3 Mrzim sebe.
8 .
0 Znam da nisam ništa gori od drugih.
1 Kritikujem sebe zbog grešaka i slabosti.
2 Sve vrijeme krivim sebe za svoje postupke.
3 Krivim sebe za sve loše što se dešava.
9 .
0 Nikada nisam razmišljao o samoubistvu.
1 Javljaju mi se misli o samoubistvu, ali ih neću provesti.
2 Želio bih da izvršim samoubistvo.
3 Ubio bih se da mi se pruži prilika.
10 .
0 Ne plačem više nego inače.
1 Sada plačem češće nego prije.
2 Sada stalno plačem.
3 Nekada sam mogao da plačem, a sada ne mogu, čak i da želim.
11 .
0 Sada nisam razdražljiviji nego inače.
1 Lakše se iznerviram nego prije.
2 Sada se stalno osjećam iritirano.
3 Postao sam ravnodušan prema stvarima koje su me nekada iritirale.
12 .
0 Nisam izgubio interesovanje za druge ljude.
1 Manje me zanimaju drugi ljudi nego prije.
2 Skoro sam izgubio interesovanje za druge ljude.
3 Potpuno sam izgubio interesovanje za druge ljude.
13 .
0 Ponekad odgađam donošenje odluke, kao i prije.
1 Odgađam donošenje odluka češće nego prije
2 Teže mi je donositi odluke nego prije.
3 Ne mogu više donositi odluke.
14 .
0 Ne osjećam se kao da izgledam lošije nego inače.
1 Brinem se da izgledam staro i neprivlačno.
2 Znam da je došlo do značajnih promjena u mom izgledu koje me čine neprivlačnim.
3 Znam da izgledam ružno.
15 .
0 Mogu raditi kao i prije.
1 Moram se dodatno potruditi da nešto počnem da radim.
2 Imam poteškoća da se prisilim na bilo šta.
3 Ne mogu da radim uopšte.
16 .
0 Spavam kao i prije.
1 Spavam lošije nego prije.
2 Budim se 1-2 sata ranije i teško zaspim.
3 Budim se nekoliko sati ranije nego inače i više ne mogu zaspati.
17 .
0 Nisam umorniji nego inače.
1 Sada se umaram brže nego prije.
2 Umorim se od skoro svega što radim.
3 Ne mogu ništa jer sam umoran.
18 .
0 Moj apetit nije lošiji nego inače.
1 Apetit mi je lošiji nego prije.
2 Apetit mi je sada mnogo lošiji.
3 Uopšte nemam apetita.
19 .
0 Nisam skoro smršavio ili je moj gubitak težine bio beznačajan.
1 Nedavno sam izgubio više od 2 kg.
2 Izgubio sam više od 5 kg.
3 Izgubio sam više od 7 kr.
Namerno pokušavam da smršam i da jedem manje (proveri krstićem). DA_________ NE_________
20 .
0 Nisam više zabrinut za svoje zdravlje nego inače.
1 Zabrinut sam zbog svojih fizičkih zdravstvenih problema, kao što su bol, uznemireni stomak, zatvor itd.
2 Veoma sam zabrinut za svoje fizičko stanje i teško mi je razmišljati o bilo čemu drugom.
3 Toliko sam zabrinut za svoje fizičko stanje da ne mogu razmišljati ni o čemu drugom.
21 .
0 Nisam primijetio promjenu u mom interesu za seks u posljednje vrijeme.
1 Manje me zanimaju seksualni problemi nego prije.
2 Sada me mnogo manje zanimaju seksualni problemi nego prije.
3 Potpuno sam izgubio seksualni interes.
Obrada i interpretacija podataka
Prilikom tumačenja podataka u obzir se uzima ukupan rezultat za sve kategorije.
- 0-9 – odsustvo simptoma depresije
- 10-15 – blaga depresija (subdepresija)
- 16-19 – umjerena depresija
- 20-29 – teška depresija (umjerena)
- 30-63 – teška depresija
Pravovremena posjeta liječniku pomoći će u otkrivanju prisutnosti patologije, utvrđivanju težine i prirode bolesti i propisivanju odgovarajućeg terapijskog ili medicinskog tretmana.
Tretman
Važan uslov za uspjeh psihoterapeutske pomoći je aktivna želja pacijentu da savlada bolest.
Terapeutski tretman uključuje:
- wellness masaža;
- duge šetnje na svježem zraku;
- Bavljenje sportom;
- radna terapija i likovna terapija (slikarstvo, vez, skulptura, spaljivanje drveta i još mnogo toga);
- sesije opuštanja, vježbe disanja, joga.
Specifičnosti metode, kako liječiti i čime liječiti, određuju se striktno prema propisanom i pod nadzorom iskusnog psihoterapeuta.
Ako se stanje brzo popravi, to je nemoguće na svoju ruku prestati uzimati lijekove i odbiti konzultaciju sa specijalistom. Takve radnje će dovesti do daljnjih recidiva i pogoršanja bolesti.
Šta se koristi:
- eliminirati biohemijski uzrok bolesti. Pomažu u stabilizaciji raspoloženja, oslobađanju od apatije i psihomotorne retardacije te povećavaju vitalnost.
- boriti se protiv simptoma depresije: poremećaja apetita i spavanja, fobija, anksioznosti. Djeluju postepeno, mogu izazvati ovisnost, postoji opasnost od predoziranja.
- stabilizirati moždanu aktivnost, povećati emocionalno stanje i fizičku aktivnost osobe.
- imaju usporavajući učinak na centralni nervni sistem, inhibirajući prijenos moždanih impulsa. Koristi se u slučajevima agresivnog ponašanja pacijenta, pokušaja samopovređivanja, halucinacija i manifestacija suicidalnih sklonosti.
Ozbiljnost simptoma velikog depresivnog poremećaja određena je težinom bolesti, karakternim osobinama i ponašanjem pacijenta.
Uzimajući u obzir njegovo stanje, liječnik propisuje individualni program liječenja i rehabilitacije uz naknadno promatranje do potpunog oporavka.
Tuga i blaga tuga još uvijek nisu razlog za traženje pomoći od specijaliste. Svi ljudi s vremena na vrijeme doživljavaju negativne emocije. Ali, ako vas depresija dugo sprečava da normalno živite, radite, uživate u jednostavnim stvarima, onda uzrok može biti prava bolest. U ovom članku ćete naučiti kako sami prepoznati depresiju. Također na ovoj stranici naći ćete koristan test koji će vam pomoći u postavljanju preliminarne dijagnoze.
Pažnja! Za tačnu identifikaciju bolesti nije dovoljno samostalno poduzeti testove. Svakako se obratite profesionalnom psihologu.
Žene su emotivnije i sklone naglim promjenama raspoloženja, tako da ne biste trebali odmah zamijeniti bilo koji nedjeljni blues za mentalni poremećaj. Kada su apatija i osjećaj tuge izraženi i ne napuštaju vas duže od dvije sedmice, to već može biti znak depresije.
Glavni simptomi:
- Depresivno raspoloženje, melanholija.
- Osjećaj očaja, gubitak ukusa i smisla života.
- Značajno pogoršanje strahova i osjećaja srama.
- Anksioznost, sumnje, napetost.
- Razdražljivost, nagle promjene u emocijama, na primjer, od malodušnosti do agresije.
- Samobičevanje, kontinuirano osećanje krivice.
- Neizvjesnost, nisko samopoštovanje, nezadovoljstvo sobom. Stalno tražite mane u sebi. Strah od greške.
- Hobiji, omiljena hrana, TV serije ili muzika - sve što je ranije donosilo zadovoljstvo prestaje da prija.
- Tupost osjećaja, periodična apatija.
Fiziološke manifestacije
Važan znak depresije je prisustvo sljedećih zdravstvenih problema:
- Poremećaj spavanja. Prekomjerna pospanost ili nesanica.
- Poremećaj u radu probavnog sistema. Najčešće je to zatvor.
- Pretjerano povećan apetit ili njegovo potpuno odsustvo.
- Problemi s libidom: potpuni nedostatak interesa za seks.
- Povećan umor. Uobičajeni stres uzrokuje impotenciju.
- Javljaju se neugodni osjećaji ili čak bol u mišićima skeleta, želuca i srca.
Znakovi ponašanja
Obično žena pokušava eliminirati fizičku nelagodu, ali bolest se nastavlja razvijati. Čak i ako fiziološki simptomi nestanu, depresija se može prepoznati prema sljedećim karakteristikama ponašanja:
- Apatija, nedostatak inicijative, nevoljkost za postavljanje ciljeva i njihovo aktivno postizanje.
- Žena gubi interesovanje za komunikaciju sa prijateljima, preferira samoću i izbegava kontakt sa društvom.
- Svesno odbijanje zabave.
- Sklonost upotrebi opojnih supstanci: alkohola, droga, raznih stimulansa.
- Pojavljuje se aljkavost, žena prestaje težiti da izgleda privlačno, pa čak i zanemaruje poštivanje općih higijenskih pravila.
Nekoliko simptoma se odnosi na obrasce razmišljanja. Sljedeći kognitivni znakovi ukazuju na to da pacijent pati od depresije:
- često se javljaju samoubilačke misli;
- svijest o vlastitoj beskorisnosti, beznačajnosti, nemoći;
- usporava se razmišljanje, javlja se deficit pažnje;
- prevladava negativna percepcija sebe i drugih.
Vrste depresije
Ako vas zanima u kojim oblicima se ova bolest može javiti, pogledajte ovu tabelu:
| Tip | Posebnosti | Tretman |
|---|---|---|
| Lagana forma | Simptomi su blagi i rijetko se javljaju. Može biti hronična. Ako žena pati od ove bolesti nekoliko godina, to može poslužiti kao osnova za dijagnozu distimije. | Poželjne su terapijske i preventivne mjere. Lijekovi se obično ne koriste |
| Umjerena depresija | Niska produktivnost rada, mnoge radnje se izvode automatski. Žena kao da je napola zaspala, duboko uronjena u svoje bezvesne misli. | Indikovane su redovne psihoterapijske sesije. Neophodno je uzeti kurs antidepresiva. Postepeno se upotreba lijekova zamjenjuje obogaćivanjem prehrane namirnicama koje potiču proizvodnju serotonina |
| Teška forma | Tipični simptomi depresije su izuzetno izraženi. Mogući pokušaji samoubistva, deluzije, halucinacije | Neophodno je podvrgnuti dugotrajnom liječenju u bolnici |
Glavni uzroci depresije kod žena
Razvoju bolesti obično prethode tragični događaji. To može biti smrt voljenih osoba ili problemi u vašem privatnom životu, praćeni čitavim nizom nesretnih okolnosti.
Pažnja! Postoje ljudi čija se ličnost već razvila sa predispozicijom za depresiju zbog psihičke traume zadobivene u djetinjstvu. Kod takvih osoba jedan mali stres može pokrenuti mehanizam bolesti.
Najčešće je pojava depresije kod žena uzrokovana prisustvom jednog od sljedećih faktora:
Ne zaboravite na starost: u starosti žene moraju da dožive smrt bliskih prijatelja, poznanika, a često i muževa. Usamljenost prati osjećaj bespomoćnosti, beskorisnosti, napuštenosti.
Video - Šta je depresija i kako se manifestuje?
Test za određivanje depresije kod žena
Pokušajte popuniti upitnik koji je izradio poznati američki psihoterapeut Aaron Beck. Test se sastoji od 21 tačke, sa nekoliko tvrdnji ispod njih. Za svaku stavku morate odabrati jednu izjavu s kojom se slažete.
Za svaku prvu izjavu koju odaberete, dobijate 0 bodova. Drugi – 1 bod, treći i četvrti – 2 odnosno 3 boda.
Pažnja! Rezultate testa ne treba tumačiti kao aksiom. Oni mogu poslužiti samo kao nagovještaj u odluci da li posjetiti specijaliste.
| № | Odgovor #1 | Odgovor #2 | Odgovor #3 | Odgovor #4 |
|---|---|---|---|---|
| Pitanje 1. Kako se osjećate? | Osećam se dobro | Razočaran sam | Stalno sam tužna, ne mogu da se smirim | Nepodnošljivo sam nesrećan |
| Pitanje 2. Šta mislite o budućnosti? | Sve će biti u redu u budućnosti | Budućnost te tjera na razmišljanje | Nemam budućnosti, sve će biti po starom | Moja sudbina je beznadežna, može biti samo gora |
| Pitanje 3. Da li se osjećate kao neuspjeh? | Ne osećam se kao neuspeh | Uvek sam imao manje sreće od drugih | Imao sam mnogo neuspeha | Ja sam potpuni gubitnik |
| Pitanje 4. Vaš stav prema životu | Život je dobar kao i prije | Manje je zadovoljstva u životu | Osećam se nezadovoljno | Nisam zadovoljan ni sa čim |
| Pitanje 5. Da li ste često iritirani? | Sada nisam više iritiran nego prije | Postao sam razdražljiviji u poslednje vreme | Stalno se osećam iritirano | Više me nije briga |
| Pitanje 6. Vaš odnos prema drugim ljudima | Zanimaju me drugi ljudi | Nekada su mi ljudi bili zanimljiviji | Svi su skoro ravnodušni prema meni | Uopšte me ne zanimaju drugi |
| Pitanje 7. Kako donosite odluke? | Ponekad ne donosim odluke odmah | Nekada sam brže donosio odluke | Postalo mi je teže da se odlučim za bilo šta | Ne mogu više da odlučim |
| Pitanje 8. Šta mislite o svom izgledu? | Izgledam dobro kao i uvek | Smeta mi što sam starija i više nisam tako privlačna. | Znam sigurno da sam postao ružniji | Izgledam stvarno grozno |
| Pitanje 9. Vaš nivo učinka | Radim produktivno kao i uvijek | Da bih nešto uradio, moram da se prisilim | Teško mi je da se prisilim da radim | Ne mogu ništa |
| Pitanje 10. Kako spavate? | Imam sasvim normalan san | Prije sam bolje spavao | Spavam manje i sve je teže zaspati | Probudim se mnogo ranije nego inače, a onda - nesanica. Ili, naprotiv, spavam 15 sati dnevno ili više |
| Pitanje 11. Koliko brzo se umarate? | Nisam umornija nego inače | Sada se brže umaram | Sve što radim čini me veoma umornim | Ne mogu ništa jer sam uvijek umoran |
| Pitanje 12. Da li vam se promijenio apetit? | Moj apetit se nije promenio | Jedem gore nego prije | Morate se potruditi da nešto pojedete | Ne mogu se natjerati da jedem |
| Pitanje 13. Da li se često osjećate krivim? | Odavno se nisam osećao krivim | Često se osećam krivim | Zbog kajanja mi je neprijatno | Osećaj krivice me nikada ne napušta |
| Pitanje 14. Da li se osjećate kažnjenim? | Ne mogu biti kažnjen | Neko mi može dati ono što zaslužujem | Definitivno ću uskoro biti kažnjen | Već sam kažnjen |
| Pitanje 15. Da li ste zadovoljni sobom? | Zadovoljan sam sobom | Osećam se razočarano | Osjećam gađenje prema sebi | Mrzim i prezirem sebe |
| Pitanje 16. Da li se osjećate gore od drugih? | Definitivno nisam gori od svih ostalih | Grešim češće od drugih i pokazujem slabost | Sve radim pogrešno | Ja sam kriva za sve negativno |
| Pitanje 17. Da li ste hteli da izvršite samoubistvo? | Nije mi palo na pamet da izvršim samoubistvo | Ponekad razmišljam o samoubistvu, ali neću nauditi sebi | Voleo bih da izgubim život | Uništiću se kad mi se ukaže prilika |
| Pitanje 18. Da li često plačete? | Nisam više kukavan nego inače | Postao sam plačljiviji | Potpuno sam izgubljena, svaki dan plačem | Ne mogu se natjerati ni da zaplačem da bih se osjećala bolje. |
| Pitanje 19. Da li gubite na težini? | Nisam izgubio na težini u poslednje vreme | Izgubio 2 kg | Izgubio 5 kg | Počeo sam imati 7 kg manje |
| Pitanje 20. Da li imate zdravstvenih problema? | Nemam više zdravstvenih problema nego ikad. | Brine me bol, dijareja, zatvor | Veoma sam zabrinuta za svoje zdravlje i teško mi je da prebacim misli na nešto drugo | Ne mogu razmišljati ni o čemu drugom osim o svom fizičkom stanju |
| Pitanje 21. Vaš stav prema seksu | Ne osjećam se kao da sam manje zainteresiran za seks nego prije | Nekada me više zanimala intimnost | Trenutno me ne zanima seks | Uopšte ne osećam potrebu za intimnošću |
Ovim testom možete sa 100% garancijom saznati da li imate depresiju. Ako se pokaže da ne postoji, pročitajte članak barem kako biste znali kako uvjerljivo simulirati ovu bolest ako se nešto dogodi.
Andrej Nevtonov
Pažnja. Ako ste došli ovdje samo zbog testa, naći ćete ga ispod. Ali prvo, hajde da pričamo malo o tome šta je depresija.
U svakom trenutku, postojale su bolesti sa lijepim imenima, od kojih nije bilo toliko prestižno biti bolesno - dapače, bilo je moderno reći da ih imate, ili zamijeniti njima prave bolesti. Čim ste rekli “monstruozna gripa” umjesto “strašna šmrkala”, oni oko vas su odmah počeli da poštuju vas i vašu delikatnu organizaciju.
Danas je bolest o kojoj svi pričaju, često bez razumijevanja izvornog značenja imena, postala. Uobičajeno je da se sve krivi na nju: impotenciju, propuštene hitne poslove i nevoljkost da ide na okupljanje bivših studenata. Istovremeno, malo ljudi zna da je depresija vrlo specifična bolest uzrokovana tako složenim biohemijskim promjenama u nervnom sistemu da ih običan čovjek ne može izazvati ni za novac. Depresiju je zapravo prilično teško oboljeti, a ono što se smatra depresijom je po pravilu depresivno naglašavanje ličnosti, loše raspoloženje ili čak obična mržnja prema ljudima.
Želite li znati cijelu istinu o tome da li imate depresiju? Možete birati između dva scenarija: ili idete kod psihoanalitičara, i on će vam dati klinički test koji će 100% garantovano dijagnosticirati depresiju; ili prođete potpuno isti klinički test koji smo uzeli za uspomenu kada smo sami išli na pregled.
Da, i imajte na umu: uzroci depresije su obično vrlo specifični - produženi psihički stres, preopterećenost, kronične ozljede mozga, teške i dugotrajne bolesti unutrašnjih organa, kirurške operacije, nedostatak opskrbe mozga krvlju i urođeni neurohemijski poremećaji . Ako nemate i nikada niste imali ništa od navedenog, onda najvjerovatnije nema potrebe za bilo kakvim testovima. Samo prestani da se pretvaraš da si depresivan i to će nestati!
Prema međunarodnoj klasifikaciji bolesti “ICD-10”, depresija nije čak ni jedna bolest, već sedam različitih. U smislu da je podijeljen u grupe.
Zbog pojave
Neurotični D., uzrokovan unutrašnjim konfliktom Reaktivni D., koji je reakcija na mentalnu traumu Endogeni D., koji se generalno lako liječi, jer ima neurohemijske uzroke.
Prema prirodi toka
Klasična D. Skrivena D.
Po ozbiljnosti
Mali D. Veliki D.
Naravno, ove vrste se mogu kombinovati. Na primjer, velika depresija može biti i klasična i reaktivna. Ali to nije sve. Samo za MAXIM čitaoce! Nakon što ste uhvatili skrivenu depresiju, na poklon dobijate još dve vrste bolesti!
Šale na stranu. Skrivena depresija može biti somatizirana (to je kada vas, osim lošeg raspoloženja, muči i neka fizička bolest poput stomačne bolesti ili distonije) ili maskirana. U tom slučaju ćete imati sve simptome druge bolesti - na primjer, upala slijepog crijeva. Međutim, obdukcija će pokazati da ga niste imali.
U koje se bolesti depresija voli da se maskira?
1. Abdominalni sindrom
Bol, težina, nadimanje, hladnoća ili vrućina u abdomenu, mučnina, gubitak apetita. Naravno, krivac bi zaista mogla biti plijesan na siru kojoj je istekao rok trajanja. Međutim, depresija često koristi ove simptome da odvede doktore na pogrešan put. Stanje vašeg stomaka se pogoršava ujutru, a do popodneva ponovo počinjete da čačkate sadržaj svog tanjira tužnim pogledom, osećajući olakšanje. Pacijenti se primaju u bolnice sa sumnjom na akutni apendicitis i holecistitis, ali hirurška intervencija ne donosi olakšanje.
2. Glavobolja
Osoba ne može reći gdje tačno boli. Češće mu se bol javlja u obliku gvozdenih obruča koji stišću lobanju, ili nečega što puzi po glavi. Stanje se, kao i u slučaju želuca, pogoršava ujutru i nestaje uveče. Takvim pacijentima se dijagnosticira „migrena“ ili „vegeto-vaskularna distonija“, a zatim godinama uzimaju beskorisne lijekove protiv bolova.
3. Bol u licu
Sly depresija oponaša neuralgiju trigeminusa (teže od uha do obrve i donje vilice) i upalu temporomandibularnog zgloba. Očajni pacijenti traže od stomatologa da im uklone potpuno zdrave zube, što ponekad, usput rečeno, donese privremeno olakšanje. Maska depresije također izaziva iznenađujuće živ osjećaj hrapavosti i dlakavosti jezika.
4. Cardialgia
Imitacija prekida u radu srca, peckanja ili hladnoće iza grudne kosti. Rezultati kardiograma ne odgovaraju pacijentovim pritužbama, ali iz sažaljenja liječnici mu prepisuju lijekove za srce. Oni smanjuju bol, ali je ne uklanjaju u potpunosti.
5. Artralgija
Mislite da imate radikulitis, bolesti zglobova i neuralgiju. Ali doktori, nakon što su pogledali vaš rendgenski snimak, okreću vam prst na slepoočnici. U isto vrijeme, zglobovi vas bole ne tamo gdje bi trebali biti, već nekoliko centimetara više.
6. Nesanica
Depresija bez poremećaja spavanja je kao Fjodor Konjuhov bez nogu. Štaviše, ponekad nesanica može biti jedini simptom maskirane depresije. U tom slučaju ćete se probuditi nemirni, doručkovati sa odbojnošću prema hrani, a onda ćete već umorni doći na posao i odmah se okrenuti cigareti ili šoljici kafe. Vrhunci aktivnosti su mogući, ali obično se javljaju u 10-12 sati ujutro, a u to vrijeme još spavate, jer uveče, uprkos umoru, niste mogli spavati i prevrtati se cijelu noć. I tako svaki dan.
7. Fobije
Shvaćate da u supi nema ajkula, a većina vanzemaljaca ne želi da vas ubije. Ali to ne pomaže u prevladavanju neosnovanog straha. Međutim, egzotične fobije su rijetko karakteristične za depresiju. Češće izaziva strah od smrti zbog prestanka disanja, napada panike. Fobija se obično pojačava noću i ujutro.
8. Seksualni poremećaji
Slabljenje erekcije? Ubrzana ili, obrnuto, odgođena ejakulacija? Nemojte žuriti da svoj penis zaveštate nauci. Možda je opet u pitanju depresija. Inače, čuveni "demon u rebru" (ili, naučno rečeno, želja za sve jačim seksualnim podražajima) je takođe znak depresije, i to najčešće one najranije.
9. Narkomanija i alkoholizam
Prepuštanje lošim navikama donosi kratkotrajno olakšanje. Mamurluk ili simptome povlačenja prate monstruozno nasilni simptomi preuzeti iz prethodnih osam tačaka.
Klinički test za depresiju
Instrukcije
Pred vama su 44 grupe izjava. U svakom od njih odaberite jednu opciju odgovora koja najbolje opisuje kako se osjećate. Zapamtite, vaš zadatak nije da pobedite, već da saznate istinu. Odgovorite iskreno. Da bismo vam to olakšali, nismo se ni nametljivo "ismijavali" s odgovorima, kao što to obično radimo.
Test
Depresija
1/44
Kako se nositi s depresijom
Ovaj dio će prvenstveno zanimati ljude koji su postigli značajne rezultate na testu. Ako, prema rezultatima, nemate depresiju, ovaj blok možete čitati sa odvojenim schadenfreude. Dakle, samostalno izlazak iz tužnog stanja može potrajati mjesecima, pa čak i godinama, a i tada samo pod uslovom da se zaštitite od stresa - najbolje sa manastirskim zidom ili šumom palmi. Lakše je posjetiti ljekara, jer se depresija može liječiti. U stvari, to je metabolički poremećaj. Doktori će vas liječiti ne samo tabletama, već i intimnim razgovorima (najneprijatniji dio). Bez istovremenog eliminisanja fizioloških i psiholoških faktora, nemoguće je izliječiti osobu.
Vaš najbolji prijatelj u narednih šest mjeseci bi trebao biti psihoterapeut. Doživljene mentalne traume, psihički stres, svađe s drugima i unutrašnji sukobi, teške brige za vlastito zdravlje - sve to može biti osnova depresije. Liječenje samo snažnim tabletama (bez psihoterapije), naravno, pomaže, ali nakon prestanka uzimanja lijekova, bolest vas može ponovo posjetiti.
Šta će vam dati?
Ponekad posebno vješti psihoterapeuti izvuku svoje nesretne pacijente iz depresije bez ikakvih lijekova. Nažalost, u nekim slučajevima je nemoguće bez lijekova: uznapredovala bolest toliko uništava mozak da se ravnoteža neurotransmitera ne obnavlja sama.
Antidepresivi
Osnova svakog tretmana. Nuspojave i doze mogu varirati, ali lijekovi imaju jednu svrhu - eliminirati biohemijsku osnovu depresije.
Vitamini i biostimulatori
A ove korisne tablete će vam pomoći da poboljšate opskrbu ćelijama mozga energijom i drugim korisnim sitnicama. Zapravo, to nisu neke tajne supstance, već isti vitamini koje zdravi ljudi piju za povećanje otpornosti na stres i imunitet.
Sredstva za smirenje
Ovi snažni lijekovi sami po sebi ne liječe depresiju. Ali oni se bore s njegovim simptomima (i ponekad čak i uspijevaju u tome): melanholijom, strahom, tjelesnim manifestacijama. Antidepresivi nemaju trenutni efekat, pa da vam bude zabavnije da ih čekate, lekar će vam verovatno prepisati “trunke”.
Neuroleptici
U stvari, to su obični sedativi, ali su toliko jaki da mogu čak i slona otjerati u mirno stanje, koji je upravo izgubio sve svoje rođake, i kljove i udio u poslu. Neuroleptici smanjuju uzbuđenje i eliminišu strahove, uklanjaju pacijenta iz mentalnog ćorsokaka i smanjuju fizičke manifestacije maskirane depresije.
Međutim, možda neće doći do neuroleptika. Lekari obično započinju kurs sa koktelom antidepresiva i biostimulansa. I samo ako ne radi, dodaju se još dvije komponente.
Zašto ovo ne može pomoći?
Pilule su gotovo beskorisne ako psihoterapeut nije eliminisao lične uzroke depresije – na primjer, nije vas prisilio da prestanete.
Imate neliječenu bolest štitnjače, dijabetes, hipertenziju i druge bolesti koje uzrokuju depresiju.
Prerano ste prekinuli kurs, presretni zbog poboljšanja. Ako prestanete uzimati antidepresive prije nego što imaju trajni učinak, depresija će se ponovo razviti.
Ponekad se bolest vrati godinu-dve nakon završenog kursa, jer ste prestali da posećujete lekara i uzimate antidepresive u preventivne svrhe. I opet ti daju test...
Sheehanova skala anksioznosti
Ako prvi test daje negativan rezultat, prijeđite na drugi. Sheehan test će vam pomoći da otkrijete imate li barem anksioznost, stanje koje prethodi depresiji. Ako ovdje ne osvojite dovoljno bodova, onda ste, avaj, psihički zdrava osoba, koja sada samo treba da smisli nove izgovore za svoju nemoć i urođenu lijenost.
Zang skala samoprocjene depresije je test koji identificira somatske, psihološke, bihevioralne i afektivne simptome depresije. Test je dizajniran da se samostalno provodi i omogućava vam da dobijete kvantitativnu procjenu težine depresije. Osim toga, vaga se može koristiti kao alat za skrining, praćenje promjena i u svrhe kliničkog istraživanja.
Test je razvio William W.K. Zung (ponekad preveden Izmet, Tsung I Tsang), psihoterapeut na Univerzitetu Duke 1965. ( William WK Zung. Skala za samoprocjenu depresije. Arch Gen Psychiatry 12:63-70. 1965.)
Test je adaptiran u Rusiji T.I. Balashova “Određivanje nivoa depresije”
Od čega se sastoji Zang test skale samoprocjene depresije:
Test se sastoji od deset pozitivnih i deset negativno formuliranih pitanja (pazite!). Da biste polagali test, moraćete da izaberete jedan od odgovora za svako pitanje („retko“, „ponekad“, „često“ i „većinu vremena ili sve vreme“). Svaki odgovor, ovisno o učestalosti simptoma, boduje se od 1 do 4 boda. Ukupan rezultat određuje nivo depresije. Test traje oko 10 minuta.
INTERPRETACIJA REZULTATA TESTOVA:
- 20-49 Normalno stanje
- 50-59 Blagi depresivni poremećaj
- 60-69 Umjereni depresivni poremećaj
- 70 i više Teški depresivni poremećaj
Ograničenja u korištenju Zang skale depresije:
Unatoč činjenici da test ima prilično visoku pouzdanost, naširoko se koristi u različitim zemljama i općenito odgovara modernim kriterijima za procjenu depresije - on ne pokriva nijedan od simptoma karakterističnih za atipičnu depresiju (povećan apetit, debljanje i duže nego inače, sanjaj).
Prije polaganja online testa:
Imajte na umu: ovaj test ne prikuplja, ne pohranjuje niti dijeli nikakve informacije o vama ili vašim rezultatima. Stoga, ako želite pratiti dinamiku svog stanja, zapišite rezultate testa ili koristite odštampani primjerak.
Pažljivo pročitajte svaku izjavu i odaberite stavku koja najbolje odražava koliko ste se često osjećali ili ponašali na ovaj način tokom protekle sedmice. Nemojte predugo razmišljati, u testu nema "tačnih" ili "pogrešnih" odgovora.
