Поза кошки в йоге относится к одной из простейших поз, доступных почти каждому. Эта поза бережно разминает позвоночник и мягко массирует органы брюшной полости. Эта асана или поза йоги хороша для обретения начальной в целом. Конечно, ожидать чудес гибкости не стоит, но если вы только начинаете практику йоги, то эта поза будет отличной разминкой перед основным комплексом.
Поза Кошки При Беременности
Марджариасана (или бидаласана; еще ее называют — поза потягивающегося кота) полезна женщинам всех возрастов, т.к. благотворно сказывается на женской репродуктивной системе. Также асана полезна , но только до трех месяцев.
Другая польза для женщин — помощь при менструальных расстройствах и белях. Марджариасану можно практиковать и во время менструаций для облегчения состояния.
Хотя я не указал какой-то особой пользы от данной позы для мужчин, тем не менее, данная асана очень хороша для начальной разминки позвоночника и обретения его первичной гибкости.
Техника
Встаньте на колени; руки стоят на ширине плеч, и все время упираются в пол. Ноги можно держать вместе либо слегка расставить; пятки врозь, стопы направлены назад, большие пальцы скрещены. Это начальное положение.
Вдохните и прогнитесь вниз, при этом запрокидывая голову вверх и назад. Руки и ноги при прогибе спины неподвижны. Задержитесь в этом положении на пару секунд.
На выдохе наклоните голову и прижмите подбородок к межключичной ямке, одновременно с этим выгните спину вверх, как это делает рассерженная кошка (или кот, если вам угодно:)). Это один цикл. Сделайте 10 циклов, но без напряжения. Помните про дыхание!
ПОДСКАЗКА: Если подтягивать живот на выдохе, то эффект от позы кошки будет сильнее.
Как видите, поза кошки хороша и для беременных, и для . Несмотря на простоту, поза действительно эффективна, и отлично подходит для разминки перед практикой асан.
Уникальная способность человека изменять окружающую среду и использовать ее в собственных нуждах стала для нашего вида ключом к успеху. Она же направила нас на путь к возможной гибели. Сегодня последствия деятельности человека ощущаются по всей планете, даже в самых глухих и отдаленных уголках. Огромные масштабы загрязнения и деградации земли, воды и воздуха ежедневно дают пищу...
За окном только пригрело солнышко, но приходящая жара долго ждать не будет и может нагрянуть совсем неожиданно. И если вы еще не счастливый обладатель кондиционера, то вам явно стоит задуматься о покупке климатического устройства подобного рода. О их плюсах в комфорте личной жизни думаю упоминать не стоит. На сегодня многочисленные производители предоставляют кондиционеры цены...
Уже известно точное время неизбежного Апокалипсиса. Это случится в пятницу тринадцатого апреля 2029 года в четыре утра по Гринвичу. Огромный Астероид Apophis таит в себе энергию шестидесяти пяти тысяч атомных бомб и имеет массу пятьдесят миллионов тонн. Его диаметр составляет триста двадцать метров. Эта махина пересечет орбиту Луны и помчится к Земле. Его скорость достигнет сорока пяти...
Земля находится в состоянии постоянных перемен. Неважно в результате ли деятельности человека или солнечных возмущений, будущее Земли гарантированно будет более чем интересным, но не без хаоса. В следующем списке представлены десять основных событий, которые, по прогнозам, перенесет Земля в течение ближайших миллиардов лет.
1. Новый океан
~10 миллионов лет
Одно из самых жарких мест на Земле, впадина Афар – находится между Эфиопией и Эритреей – в среднем на 100 метров ниже уровня моря. В этом месте между поверхностью и кипящей горячей магмой находится всего 20 км, и земля медленно истончается вследствие тектонических движений. Включающая убийственные массивы вулканов, гейзеров, землетрясений и токсичной нагретой воды, впадина вряд ли станет курортом; но через 10 миллионов лет, когда эта геологическая активность прекратится, оставив лишь сухой бассейн, это место в конечном итоге заполнится водой, и сформируется новый океан – идеальное место для катания на водных лыжах летом.
2. Событие с огромным влиянием на Землю
~100 миллионов лет
Учитывая богатую историю Земли и относительно большое количество беспорядочных осколков, циркулирующих в пространстве с угрозой для планет, ученые предсказывают, что в ближайшие 100 миллионов лет Земля испытает воздействие какого-то события, сопоставимого с событием, вызвавшим мелово-палеогеновое угасание 65 миллионов лет назад. Это, конечно, плохая новость для любой жизни на планете Земля. И хотя некоторые виды, несомненно, выживут, это воздействие, скорее всего, будет означать конец эпохи млекопитающих – текущей кайнозойской эры – и вместо этого Земля вступит в новую эпоху сложных форм жизни. Кто знает, какая жизнь будет процветать на этой недавно очищенной Земле? Может быть, в один прекрасный день мы будем делить Вселенную с интеллектуальными беспозвоночными или амфибиями. На данный момент, мы можем только представлять, что произойдет.
3. Пангея Ультима
~250 миллионов лет
В течение следующих 50 миллионов лет Африка, которая мигрирует на север в течение последних 40 миллионов лет, в конце концов, начнёт сталкиваться с южной Европой. Это движение запечатает Средиземное море на 100 миллионов лет, и создаст тысячи километров новых горных хребтов к радости альпинистов всего мира. Австралия и Антарктида тоже стремятся быть частью этого нового суперконтинента, и будут продолжать свое движение на север, чтобы слиться с Азией. Пока все это происходит, Америка будет продолжать свой курс на запад, дальше от Европы и Африки, в сторону Азии.
Что произойдет дальше, ещё обсуждается. Считается, что пока Атлантический океан растет, на западной границе образуется зона субдукции, которая будет тянуться от дна Атлантического океана вглубь земли. Это эффективно изменит направление, в котором движется Америка, и, в конце концов, доставит её к восточной границе евразийского суперконтинента в течение около 250 миллионов лет. Если этого не произойдет, мы можем ожидать, что обе Америки будут продолжать свой путь на запад, пока не сольются с Азией. В любом случае мы можем надеяться на формирование нового гиперконтинента: Пангея Ультима – через 500 миллионов лет после создания предыдущего континента, Пангеи. После этого он, вероятно, ещё раз разделится и начнёт новый цикл дрейфа и слияния.
4. Всплеск гамма-лучей
~600 миллионов лет
Если событие с огромным влиянием на Землю, повторяющееся каждые несколько сотен миллионов лет, Вам кажется не самым плохим вариантом, то знайте, что Земле постоянно приходится бороться с редкими гамма-всплесками – потоками сверхвысокой энергии радиации, обычно излучаемой сверхновыми звездами. Несмотря на то, что мы испытываем слабые гамма-всплески ежедневно, взрыв, происходящий в соседней солнечной системе – в пределах 6500 световых лет от нас, – имеет достаточный потенциал, чтобы посеять хаос на своем пути.
С помощью большего количества энергии, чем Солнце производило за весь свой жизненный цикл, которое обрушится на Землю за минуты и даже секунды, гамма-лучи сожгут большую часть озонового слоя Земли, вызывая радикальные изменения климата и обширный экологический ущерб, в том числе массовые вымирание.
Некоторые полагают, что такой всплеск гамма-лучей спровоцировал второе по величине массовое вымирание в истории: Ордовикско-силурийское вымирание 450 миллионов лет назад, которое уничтожило 60% всей жизни на Земле.
Как и все события в астрономии, точное время для набора событий, которые спровоцируют направленный на Землю гамма-всплеск, спрогнозировать очень тяжело, хотя по типичным оценкам этот период составляет 0,5-2 миллиарда лет. Но это время может сократиться до миллиона лет, если угроза туманности Эта Киля будет реализована.
5. Непригодность для жизни
~1.5 миллиарда лет
Так как Солнце становится все горячее по мере увеличения в размерах, Земля, в конечном счете, перестанет быть обитаемой – из-за близости к раскаленному солнцу. К этому времени все, даже наиболее устойчивые формы жизни на Земле, погибнут. Океаны полностью высохнут, оставив только пустыни сгоревшей земли. Время идет, и температура повышается, Земля может пойти по пути Венеры и превратиться в токсичную пустошь, так как нагреется до температуры кипения многих ядовитых металлов. То, что останется от человечества, должно будет освободить это место, чтобы выжить. К счастью к тому времени Марс войдет в обитаемую зону и сможет служить временным пристанищем для оставшихся людей.
6. Исчезновение магнитного поля
~2.5 миллиарда лет
Некоторые полагают, основываясь на сегодняшних представлениях о ядре Земли, что в течение 2,5 млрд. лет внешнее ядро Земли больше не будет жидким, а начнёт замерзать. Так как ядро охлаждается, то магнитное поле Земли будет медленно затухать, пока не перестает существовать вообще. При отсутствии магнитного поля, нечем будет защитить Землю от солнечных ветров, и земная атмосфера будет постепенно терять свои легкие соединения – такие как озон – и постепенно превратится в жалкие останки самой себя. Теперь с атмосферой, похожей на венерианскую, Земля ощутит полную силу солнечного излучения, что сделает уже неприветливую землю, ещё более коварной.
7. Внутренняя катастрофа солнечной системы
~3.5 миллиарда лет
Через примерно 3 миллиарда лет существует небольшой, но существенный шанс, что орбита Меркурия вытянется таким образом, что пересечет путь Венеры. На данный момент мы не можем точно предсказать, что именно будет происходить и когда это произойдет, но в лучшем случае Меркурий просто будет поглощен Солнцем или уничтожен в результате столкновения с его старшей сестрой Венерой. А в худшем случае? Земля может столкнуться с любой другой из негазообразных планет, орбиты которых будут радикально дестабилизированы Меркурием. Если каким-то образом внутренняя Солнечная система останется нетронутой и продолжит работать бесперебойно, то в течение пяти миллиардов лет орбита Марса пересечется с Землей, ещё раз создавая возможность катастрофы.
8. Новая картина ночного неба
~4 миллиарда лет
Пройдут годы, и любая жизнь на Земле будет с удовольствием наблюдать неуклонный рост галактики Андромеды на картине нашего звездного неба. Это будет поистине великолепное зрелище: увидеть полную величия отлично сформированную спиральную галактику, светящуюся в небе, но это не будет длиться вечно. Со временем она начнет ужасно искажаться и сливаться с Млечным Путем, повергая стабильную звездную арену в хаос. Несмотря на то, что прямое столкновение небесных тел маловероятно, есть небольшой шанс, что наша Солнечная система может быть извлечена и брошена в пропасть вселенной. В любом случае, наше ночное небо будет, по крайней мере, временно, украшено триллионами новых звезд
9. Кольцо мусора
~5 миллиардов лет
Несмотря на то, что Луна постоянно отступает на расстояние 4 см в год, Солнце вступило в фазу красного гиганта, и вполне вероятно, что текущая тенденция прекратится. Дополнительной силы, действующей на Луну от огромной раздутой звезды, будет достаточно, чтобы обрушить Луну прямо на Землю. Когда Луна достигнет предела Роша, она начнет распадаться, так как сила тяжести превысит силу, держащую спутник в целостности. После этого, возможно, вокруг Земли образуется кольцо из мусора, демонстрируя любой жизни на земле прекрасный вид, пока мусор не упадет на землю после многих миллионов лет.
Если этого не произойдет, есть другой путь, которым Луна может упасть обратно на родительскую планету. В случае если Земля и Луна продолжат существовать в их нынешнем виде с их неизменными орбитами, то примерно через 50 миллиардов лет Земля станет приливно заблокирована с Луной. Вскоре после этого события высота орбиты Луны начнет распадаться, в то время как скорость вращения Земли будет быстро расти. Этот процесс будет продолжаться, пока Луна не достигнет предела Роша и распадется, образуя кольцо вокруг Земли.
10. Уничтожение
Неизвестно
Вероятность того, что Земля разрушится в течение следующего десятка миллиардов лет, очень высока. В холодных ли тисках коварной планеты, или от удушья в объятиях нашего умирающего Солнца, это, несомненно, будет грустный момент для всех выживших людей – даже если они не вспомнят, какая это планета.
Земля находится в состоянии постоянного изменения. В этом списке представлены десять основных событий, которые, по прогнозам, испытает наша планета в течение ближайшего миллиарда лет.
~10 млн. лет
Новые спутниковые наблюдения показывают, что на планете Земля медленно образуется новый океан, зародившийся осенью 2012 года и постепенно, продолжает расти. Этот океан, по всей видимости, в будущем, поделит Африку на 2 континента. Он начал образовываться, после землетрясения в восточной части Африки - мгновенно возникла трещина шириной в 8 метров и длиной в 60 километров. По подсчётам, пройдёт 10 миллионов лет, когда геологическая активность в этом регионе прекратится, оставив после себя лишь сухие бассейны, которые заполнятся водой и сформируют новый океан.
~100 млн. лет
Учитывая большое количество объектов, которые хаотично циркулируют в космосе, есть возможность, что в ближайшие 100 млн. лет, наша планета столкнётся с таким объектом. Это будет сравнимо с тем, что вызвало вымирание динозавров 65 млн лет назад. Несомненно, некоторые виды выживут.
Кто знает, какая жизнь станет преуспевать на такой планете? Может быть, в один прекрасный день, мы будем делить Землю, с имеющими интеллект беспозвоночными либо амфибиями.
~250 млн. лет
Пангея Ультима - гипотетический суперконтинент, в который, по прогнозам соединятся все существующие материки приблизительно через 200-300 млн. лет. В будущем планеты Земля а точнее, приблизительно через 50 млн. лет Африка мигрирует на север и, в конце концов, столкнётся с южной Европой. Австралия и Антарктида также станут частью нового суперконтинента, они будут двигаться на север, пока не столкнутся с Азией.
~600 млн. лет
Гамма-всплеск - масштабный космический импульс энергии взрывного характера, наблюдаемый в отдалённых частях галактики, который способен стереть большую часть озонового слоя Земли, тем самым вызвав радикальные изменения в климате и обширный экологический ущерб, в том числе массовые вымирания. За несколько секунд гамма-всплеск способен высвободить столько энергии, сколько наше Солнце выделяет в течение 10 млрд лет.
~1,5 млрд. лет
Солнце постепенно становится все горячее и медленно увеличивается в размерах, что в конечном счёте приведёт к тому, что Земля будет находиться слишком близко к Солнцу. В связи с этим океаны полностью высохнут, оставив после себя только пустыни с горящей почвой. Но к счастью, Марс в этот момент может служить временным пристанищем для всех оставшихся людей.
~2,5 млрд. лет
Как полагают учёные, основываясь на сегодняшних представлениях о ядре Земли, что наружное ядро Земли больше не будет жидким - оно затвердеет. Магнитное поле Земли, будет медленно исчезать, пока не перестанет существовать вообще. При отсутствии магнитного поля, которое защищает планету от губительной солнечной радиации, земная атмосфера станет постепенно лишаться своего лёгкого соединения - такого как озон.
~3,5 млрд. лет
Существует маленький шанс, что в будущем орбита Меркурия вытянется и перережет путь Венере. Хотя мы не можем точно представить, что произойдёт, когда это случится. В лучшем случае Меркурий будет просто поглощён Солнцем или уничтожен в результате столкновения с Венерой. В худшем случае? Земля может столкнуться с любой другой крупной не газообразной планетой - орбиты, которых были бы радикально дестабилизированы Меркурием.
~4 млрд. лет
Существует вероятность, что на нашем ночном небе появится новые звёзды - галактика Андромеда. Наверное, это станет, воистину, прекрасным зрелищем. Но со временем, эти новые звёзды начнут страшно искажать Млечный Путь, сливаясь вместе они, создадут хаотическую картину, привычного нам ночного неба. Во всяком случае, наше ночное небо будет, по крайней мере, временно украшено триллионами новейших звёзд.
~5 млрд. лет
Дополнительной силы действующей на Луну - звёздами, будет достаточно, чтобы Луна медленно обрушилась на Землю. Когда Луна достигнет предела Роша, она начнёт распадаться. После этого, возможно, что обломки Луны образуют кольцо вокруг Земли, которые будут падать на нашу планету в течение многих миллионов лет.
Вероятность того, что Земля разрушится в течение следующего десятка миллиардов лет, является высокой. Или она станет планетой изгоем, или будет поглощена «объятиями» умирающего Солнца, или… Давайте просто надеяться, что Землю не настигнет печальная судьба.
В масштабе истории планеты и даже человечества, жизнь одного конкретно взятого человека катастрофически мала. Нам, родившимся на рубеже тысячелетий, повезло стать свидетелями небывалого технического прогресса и расцвета цивилизации. Но что же будет дальше? Через 50, 10, 1000 лет? В этих документальных фильмах именитые учёные и исследователи, попытаются представить что ждёт человечество и нашу планету в будущем.
Век Глупцов
Фильм нарисует нам картину недалекого будущего (2055 год), когда глобальное потепление уже губит человечество. Главный герой фильма должен составить сообщение для тех людей, которые, возможно, выживут. Цель сообщения - сделать выводы, почему все это случилось.
С точки зрения науки: Апокалипсис Земли
Представьте себе нашу планету через 250 млн лет. Она будет слабо напоминать сегодняшнюю Землю, скорее всего это будет один большой материк, преимущественно занят пустынями. Океанов в сегодняшнем представлении уже не будет. Прибрежные зоны будут разрушены сокрушительными штормами. В конечном итоге планета Земля обречена на гибель.
Дикий мир будущего
Без машины времени Вы перенесетесь в будущее на 5 000 000, 100 000 000 и 200 000 000 лет, чтобы увидеть мир, достойный пера гениального фантаста. Но то, что предстанет Вашему взору, вовсе не выдумка! Пользуясь сложнейшими расчетами, строго обоснованными прогнозами и богатейшими познаниями в биологии и геологии, ведущие ученые из США, Великобритании, Германии и Канады вместе с мастерами компьютерной анимации создали портрет нашей планеты и её обитателей спустя много веков после того, как её покинет последний человек.
Мир в 2050 году
Можете вы представить наш мир в 2050 году? К середине столетия на планете уже будет около 9 миллиардов человек, потребляющих все больше ресурсов в окружении все более технологичного пространства. Что будут представлять из себя наши города? Как мы будем питаться в будущем? Грядет ли глобальное потепление или у инженеров появиться возможность предотвратить климатический кризис? В этом документальном фильме BBC, рассматривается проблема перенаселения земли. Безусловно, в будущем нас ожидают демографические проблемы. Теоретический биолог Института Рокфеллера Джоел Коэн предполагает, что вероятно большинство людей в мире будет жить в городских зонах и их средняя продолжительность жизни будет существенно выше.
Новый мир - Будущая жизнь на земле
Программы из серии «Новый мир» рассказывают нам о новейших технологиях, разработках, радикальных идеях, которые уже сегодня формируют мир будущего. Какой станет жизнь на нашей планете через несколько десятков лет? Действительно ли будут существовать города под толщей океана, био-костюмы и космический туризм; машины будут способны развивать супер-скорость, а продолжительность жизни человека достигнет 150 лет? Ученые говорят, наши потомки будут жить в плавающих городах, летать на работу и путешествовать под водой. Время загрязненных мегаполисов закончится, потому что люди перестанут ездить на машинах, а изобретение телепорта избавит города от вечных пробок.
Земля 2100
Сама идея, что в течение следующего столетия, жизнь, какой мы её знаем, может закончиться, покажется многим очень странной. Наша цивилизация может разрушиться, оставив только следы существования человечества. Чтобы изменить свое будущее, сначала Вы должны его себе представить. Это кажется диковинным, чрезвычайным и даже невозможным. Но согласно ультрасовременному научному исследованию, это - очень реальная возможность. И если мы продолжим жить так, как живем сейчас, все это обязательно случится.
Жизнь после людей
Данный фильм основан на результатах исследования территорий, внезапно покинутых людьми, а также возможных последствий прекращения ухода за зданиями и городской инфраструктурой. Гипотеза о покинутом мире иллюстрирована цифровыми изображениями, показывающими последующую участь таких архитектурных шедевров, как Эмпайр-Стейт-Билдинг, Букингемский дворец, Сирс-Тауэр, Спейс Нидл, мост Золотые ворота и Эйфелева башня.
С точки зрения науки: Гибель Земли
Планета Земля: 4 млрд. лет эволюции, всё это исчезнет. Уже сейчас действуют титанические силы, которые уничтожат тот мир, который мы знаем. Вместе с учеными исследователями мы совершим грандиозное путешествие в будущее Земли в котором природные катаклизмы сотрут с лица все живое и уничтожат саму планету. Мы начинаем обратный отсчет до конца света.
Последствия: Перенаселенная планета
