Velmi často mají sportovci otázku, jak škodlivé je sportovní výživa, a zejména p. V tomto článku se podrobně podíváme na to, zda je možné přijímat proteiny a zda tento suplement skutečně něco poškozuje?
Co je protein
Protein je chemický vzorec proteinu. Ve sportovní výživě se potravinový protein obvykle nazývá protein. Získává se z potravinářských produktů.
V procesu přípravy čistého proteinu jsou z produktu odstraněny tuky, sacharidy a další složky a zbyde pouze čistý protein, který je 100% přírodní složka a nepředstavuje žádné potenciální poškození těla.
Proces produkce bílkovin
Můžete si vzít příklad extrahování bílkovin z mléka, protože dnes je nejoblíbenějším proteinem syrovátkový protein, který je vyroben speciálně z mléka. Prvním krokem je separace syrovátky, která se dále pasterizuje, prochází fázemi filtrace, separace syrovátkové bílkoviny, zahušťování a sušení.
Výsledkem je hotový doplněk sportovní výživy – protein. Pro lepší pochopení procesu přípravy přírodního proteinu si můžete prohlédnout přibližný diagram.
Schéma procesu přípravy proteinu
Tímto způsobem to můžeme vidět a ujistit se protein je absolutně neškodný doplněk stravy, který lze absolvovat v jakémkoli věku a bez ohledu na pohlaví.
Nežádoucí účinky se mohou objevit pouze v případě individuální nesnášenlivosti (například nesnášenlivost mléčných výrobků).
Ale je tu jedna věc Ale" V každém případě nemůže být vše tak ideální, protože lidské tělo je velmi složitý systém, který velmi jemně reaguje na veškerou potravu, která se do našeho těla dostává, a také na její složky. Kromě výše uvedené individuální intolerance bílkovin lze tedy také konstatovat, že existují kontraindikace konzumace bílkovin.
Kontraindikace pro použití bílkovin
- selhání ledvin
- chronické poruchy trávení (zejména nedostatek enzymů).
Taky Protein je zakázán během období otravy jídlem, protože to může komplikovat procesy obnovy a obnovy těla. Velmi často se u mužů, kteří užívají, mohou objevit nežádoucí účinky.
Důvodem je, že sójový protein obsahuje fytoestrogeny, které se svým působením podobají ženským pohlavním hormonům estrogenům. V ostatních případech a obecně je protein dobře snášen a nemá žádné vedlejší účinky, což bylo prokázáno četnými studiemi.
Jaké vedlejší účinky může mít protein?
- Nadýmání
- Tvorba plynu
- Žaludeční nevolnost
- Bolení břicha
To vše se může stát z několika důvodů, buď vaše tělo netráví laktózu nebo jak se tomu také říká (mléčný cukr) nebo máte narušenou střevní mikroflóru, příčinou může být i nekvalitní výrobek. Jakmile zaznamenáte tyto příznaky, poraďte se s lékařem a nechte se otestovat, abyste si byli jisti.
Jaké bílkoviny jíst, když tělo nepřijímá laktózu
Pokud jste fanouškem syrovátkového proteinu a trpíte intolerancí na laktózu, pak je to pro vás ideální. syrovátkový proteinový izolát, který prochází mnoha různými filtracemi a obsahuje minimum laktózy. Bude vám vyhovovat i jakýkoli jiný protein (sója, vejce, maso, pšenice atd.)
Má protein vliv na játra?
Existují pověsti, že pokud překročíte denní příjem bílkovin, může to mít vliv na játra, protože to na ně vytváří další stres.
Ale ještě jsem neslyšel stížnosti od sportovců, kteří aktivně berou bílkoviny, vaše tělo si vezme denní potřebu bílkovin a je to, zbytek opustí tělo přirozeně.
Ovlivňuje protein potenci?
Na internetu je spousta fám a argumentů, že byste měli přestat brát bílkoviny. Většinu těchto článků a komentářů lze slyšet od neznalých lidí, kteří sami proteinové či jiné sportovní doplňky ani nevyzkoušeli a také nedokážou rozlišit mezi steroidy (které ovlivňují potenci) a proteiny, protože je považují za chemikálie.
Některé studie prokázaly, že sójový protein může ovlivnit potenci a ve velmi vzácných případech (překročení dávkování) se tento vedlejší účinek objevuje kvůli rostlinným sloučeninám, které trochu připomínají ženské hormony.
Také sportovec může své tělo velmi zatěžovat, podvyživit, pociťovat neustálou únavu a na tomto základě může dojít k selhání, které lze mylně přičíst vedlejším účinkům proteinu.
Fotografie vedlejších účinků bílkovin
Stává se, že někteří hledají fotografie lidí, kteří měli vedlejší účinky z užívání proteinu, ale zopakuji to ještě jednou, bez ohledu na to, jak moc jsem mluvil s trenéry, nikdo mi ještě neřekl, že na svém obličeji viděli vedlejší účinek. Takže to jsou všechno pohádky a všechny fotky na internetu jsou následky jiných nemocí nebo drog (steroidů a jiných chemikálií).
V podstatě můžete dostat podrážděný žaludek nebo nadýmání kvůli laktóze, špatné kvalitě nebo, takže pozor při nákupu proteinu v internetových obchodech. Nekupujte si také sypké bílkoviny, zpravidla nejsou dostatečně filtrovány a velmi často se z nich sportovcům zvedne žaludek a sednou na „bílého koně“!
Při nákupu proteinu je velmi důležité vybrat si dobrého výrobce, protože často ne příliš svědomití výrobci přidávají některé přísady a komponenty, které by tam normálně neměly být, to vše se dělá pro snížení nákladů na produkt. Proto musíte nakupovat protein pouze od společností, které se na trhu osvědčily.
(Navštíveno 3 936 krát, z toho 1 návštěv dnes)
Co myslíš Jsou bílkoviny škodlivé pro lidské tělo?? Je to opravdu škodlivé, nebo jsou to jen obavy? Pojďme to zjistit v tomto článku, čtěte pozorně.
Nežádoucí účinky užívání bílkovin
Prokázaly to četné proteinové studie zvěsti o jeho škodlivosti jsou naprosto neopodstatněné.
Může však způsobit nežádoucí účinky, pokud je užíván nesprávně nebo v důsledku jiných faktorů.
Hlavní faktory výskytu
- Intolerance bílkovin tělem nebo střevní dysbióza;
- Časté poruchy trávení;
- Selhání ledvin a další onemocnění ledvin;
- Nadměrná konzumace bílkovinných léků;
- Úspora osobních finančních prostředků a konzumace nekvalitních bílkovin.
Důležité!
Proteinová intolerance je alergie na bílkoviny, která je doprovázena zažívacími potížemi.
Příčinou poruchy je v tomto případě příliš málo enzymů, které tělo produkuje na štěpení bílkovin.
Dysbakterióza je přítomnost patogenních bakterií ve střevech, jejichž potravou jsou bílkoviny.
V důsledku konzumace bílkovin se množství bílkovin zvyšuje, bakterie se začnou intenzivně množit.
V důsledku toho jsou pozorovány následující nežádoucí účinky:
- Poruchy trávení (průjem);
- Nadměrná tvorba plynu a nadýmání (plynatost);
- Bolest břicha (v břišní dutině);
- Méně často - zácpa.
Chcete-li odstranit tyto nežádoucí účinky, měli byste začít užívat další enzymy, přestat užívat doplněk nebo snížit jeho množství na minimum.
Úprava jídelníčku může pomoci zmírnit zácpu.
Protein sám o sobě nemá škodlivý účinek na ledviny a játra Jeho použití je však kontraindikováno, pokud má osoba problémy s těmito orgány.
To se vysvětluje skutečností, že rozklad a vylučování dalších bílkovin v těle vede ke zvýšení zátěže nemocných orgánů, což je nutí pracovat tvrději.
Nadměrná konzumace bílkovin může negativně ovlivnit i zdravé orgány a při nedostatečné fyzické aktivitě povede k tvorbě tukových usazenin.
Snaha ušetřit na kvalitě bílkovin a konzumace levnějších sójových bílkovin může vést k mnoha negativním důsledkům. Mezi kterými:
- Alergie;
- nesnášenlivost lepku;
- Feminizace u mužů.
Feminizace je proces vývoje ženských sekundárních pohlavních znaků (prsa) u mužů.
Tyto vedlejší účinky užívání sójového proteinu jsou spojeny s přítomností fytoestrogenů v něm, které jsou svým účinkem podobné estrogenu (ženskému hormonu).
Konzumace bílkovin během otravy jídlem je kontraindikována, protože může oddálit zotavení a zkomplikovat proces obnovy těla.
Pro ženy
Protein má stejný účinek na mužské i ženské tělo.
U žen tedy nedochází k žádnému negativnímu dopadu a nežádoucí účinky se mohou objevit ve stejných případech jako u mužů.
Vlastnosti proteinu pro zvýšení hladiny estrogenu v těle mají pozitivní vliv na ženský organismus, pokud je užíván s mírou. Zejména v období menopauzy, kdy se jeho produkce stává nedostatečnou.
Pokud je doplněk stravy konzumován nadměrně, zvýšení hladiny estragonu povede k poruchám tělesného metabolismu sodíku (vyplaveného) a draslíku (zadrženého), hromadění tukových usazenin a zadržování tekutin.
Užívání proteinu podle vědců působí preventivně proti vzniku rakoviny u žen.
Ženy, které často trénují a vedou sportovní životní styl, prostě potřebují konzumovat velké množství bílkovin.
Někdy stačí změnit jídelníček se zaměřením na bílkovinné potraviny a někdy byste se měli uchýlit k užívání doplňků výživy.
v opačném případě Nedostatek bílkovin negativně ovlivní vzhled ženy (její vlasy, nehty a pleť).
Při konzumaci ve velkých dávkách
Použití bílkovin ve velkých dávkách nevyhnutelně povede k nežádoucím účinkům pokud to není odůvodněno velkou fyzickou námahou sportovců, například před soutěží.
Vzhledem k tomu, jak se bílkoviny štěpí a vstřebávají tělem, nadměrný příjem bílkovin vede ke zvýšení toxinů v krvi, jehož odstranění negativně ovlivňuje činnost ledvin.
Pozornost!
Protein vstupující do těla je oxidován a přeměněn na energii. Pokud není plně využita během tréninku, tato energie přispěje k tvorbě tukových zásob, což negativně ovlivní fungování kardiovaskulárního systému a celého těla.
Proto je důležité správně vypočítat dávku doplňky výživy konzumované na základě živin, které tělo potřebuje, s přihlédnutím ke každodenní stravě a intenzitě tréninku.
Profesionální trenéři vám pomohou udělat správné výpočty a vyvážit vaše tréninky a výživu.
Je škodlivé brát bílkoviny na noc?
V noci není na škodu, když konzumujete správný protein – kasein. Kasein se pomalu vstřebává, nejlepší volba na noc!
Před spaním je dovoleno konzumovat pouze pomalu stravitelné bílkoviny.
Například kasein nebo vícesložkové proteiny. Tělo je vstřebá během 6-8 hodin a po celou tuto dobu vyživují svaly esenciálními aminokyselinami, zajišťují jejich intenzivní růst a rychlou regeneraci.
Rychlé proteiny (izoláty) se vstřebávají za pár minut, takže jejich užívání před spaním nejenže nepřinese požadovaný efekt, ale může mít na tělo i škodlivý vliv.
Izoláty je nejlepší používat po ranním probuzení., bezprostředně před nebo bezprostředně po tréninku, stejně jako mezi jídly.
Má to vliv na potenci?
Kvalitní, dobře čištěný protein na rozdíl od steroidních léků neobsahuje škodlivé látky a nemá škodlivý vliv na potenci.
A slabě čištěné a levné sójové proteiny mohou obsahovat analog ženských pohlavních hormonů – fytoestrogeny. Jsou schopny ovlivnit potenci, ale pouze tehdy, když je proteinový doplněk konzumován ve velmi velkém množství.
Nezapomeňte, že fyzická aktivita (i bez použití jakýchkoliv doplňků) ovlivňuje potenci v důsledku tělesné únavy nebo neschopnosti muže se zotavit po tréninku.
To je způsobeno individuálními fyziologickými vlastnostmi samčích organismů, nikoli použitím bílkovin.
Abyste předešli možným problémům s potencí, muži by měli dodržovat správný režim spánku a odpočinku a upravit svůj jídelníček pro rychlé a efektivní zotavení.
Poškození teenagerů
Není to však kvůli nebezpečí škodlivých vlivů, ale kvůli skutečnosti, že mladé tělo se rychleji zotavuje a můžete dosáhnout požadovaného výsledku uspořádáním správné stravy, která tělu poskytne všechny potřebné vitamíny a minerály.
Užívání dalších proteinových doplňků je vhodné pouze pro teenagery, kteří chtějí dosáhnout významného úspěchu ve vzpírání nebo kulturistice.
Kvůli vysoké zátěži je pro takové mladé muže a ženy snazší užívat syrovátkový nebo kaseinový protein než konzumovat obrovské množství potravin bohatých na bílkoviny.
Pro teenagery jsou vhodnější nízkokalorické koktejly nebo tyčinky.
Vysoce kalorické směsi by se měly používat pouze v případě potřeby rychlého nárůstu hmotnosti.
Protein má stejný účinek na tělo dospělých a dospívajících.
Proto neexistují žádné další kontraindikace pro použití. Nežádoucí účinky se také objevují pouze v důsledku individuálních charakteristik vnímání bílkovin mladým tělem nebo jejich nadměrné konzumace. Pro mladé kluky je důležité, aby se nenechali unést sójovým proteinem kvůli fytoestrogenům, které obsahuje.
Četné studie nezjistily žádné negativní účinky u dospívajících užívajících bílkoviny.
Existuje však psychologické nebezpečí. Spočívá v touze adolescentů dosahovat stále větších výsledků, aby vzbudili závist svých vrstevníků a potěšili dívky.
Zároveň mohou začít brát nebezpečné steroidy a drogy, aniž by vůbec přemýšleli o možné újmě, kterou tělu způsobí.
Názor lékařů. Co říkají odborníci
Bylo provedeno mnoho studií o proteinech, aby se zjistilo, zda je pro tělo škodlivý.
Statistická data shromážděná v letech 2000 až 2011 prokázala naprostou absenci negativních vlivů.
Zároveň byly získány údaje o nepopiratelných výhodách bílkovin pro sportovce a osoby zapojené do těžké fyzické práce.
Jeho mírné užívání zabraňuje rozvoji osteoporózy, zabraňuje vzniku rakovinných nádorů a snižuje hladinu cholesterolu.
Vědci zdůrazňují, že kromě potravinářských přídatných látek je důležité přijímat bílkoviny z běžné stravy. A měli byste si vybrat sportovní výživu se zvláštní pozorností, abyste nenarazili na falešné, protože způsobují značné poškození těla.
Sportovní lékaři jsou přesvědčeni, že při správném dávkování a správném výběru můžete protein používat v jakémkoli věku a nemusíte se bát, že to způsobí škodu.
Obecně, přátelé, je velmi obtížné ublížit konzumací bílkovin. Ke všemu je třeba přistupovat s hlavou. Pokud si nedáte pozor na hlavu, můžete se zabít na neškodném rohu stolu. Také umírají z vody :)
Napište do komentářů, co si myslíte o nebezpečí bílkovin na lidský organismus? Jaké špatné zkušenosti máte vy nebo někdo, koho znáte?
Šťastný trénink!
Zobrazení: 8 753
Tónované, krásné tělo je něco, o co mnoho lidí usiluje. Chcete-li získat skvělou postavu, budovat svaly a obecně být v dobré kondici, nestačí jen cvičit. Svaly porostou, pokud jsou zátěže správně kombinovány s příjmem dalšího zdroje bílkovin – bílkovin. Jaký je účinek bílkovin?
Pokud se vážně zajímáte o svou fyzickou zdatnost, pak byste měli určitě vědět, že protein je koncentrovaný protein, který se ve formě doplňku stravy pro tělo snadno vstřebává a má spoustu pozitivních vlastností. Protein je hlavní stavební složkou buněk a zdrojem energie. A čím je snáze stravitelné, tím efektivněji se buduje svalová hmota a proces obnovy svalové tkáně probíhá rychleji.
Účinnost bílkovin
Jak takový účinek z bílkovin získáme? Bílkoviny se dostávají do našeho těla, kde se rozkládají na aminokyseliny, ze kterých se syntetizují molekuly bílkovin a svalová tkáň. Aminokyseliny tedy pomáhají svalům růst a opravovat je a bez bílkovin je růst svalů prostě nemožný. Navíc se zlepšuje naše pohoda a stav těla jako celku, zbavujeme se příznaku „přetrénování svalů“. Konzumací bílkovin tedy získáváme následující účinky:
- Růst svalové hmoty;
- Korekce hmotnosti;
- Zvýšení ochranné funkce imunitního systému, prevence některých onemocnění;
- Zlepšení stavu gastrointestinálního traktu díky prospěšným enzymům;
- Udržování požadované úrovně energie;
Vzhledem k tomu, že vše v našem těle je postaveno z bílkovin, tento seznam může pokračovat donekonečna. Protein je nezbytný nejen pro svaly, ale i pro zdraví našeho těla jako celku. Již do měsíce uvidíte znatelný výsledek, sníží se únava těla po tréninku a při intenzivním cvičení pocítíte více síly a energie.
Souhrn. Když se ptáte, jaký efekt od proteinu očekávat, pamatujte, že neexistuje žádný kouzelný prášek, který z vás udělá super muže nebo super ženu, potřebujete správný výživový program, který je spojený s pravidelnou fyzickou aktivitou. Měly by odpovídat vašemu životnímu stylu a rytmu života. Přistupujte k tomuto problému se zvláštní péčí a výsledek na sebe nenechá dlouho čekat.
Je lidskou přirozeností bát se všeho neznámého. Televize někdy ukazuje příběhy související se smrtí kulturistů. "Všechno pochází z chemikálií, které použil!" - poměrně častá reakce mezi lidmi, kteří nemají se sportem nic společného. Začínající sportovec, který slyšel dost příběhů o smrtelném nebezpečí bílkovin, se často bojí sportovní výživy jako ohně. Je to oprávněné? Pokusme se zjistit, jaké vedlejší účinky se objevují při konzumaci bílkovin.
Pro začátek, abychom určili vedlejší účinky proteinu, bylo by hezké vědět, z čeho se protein skládá. Protein je tedy sportovní doplněk, který se skládá hlavně z bílkovin. Protein je stavební materiál pro naše tělo, slouží k syntéze svalových vláken, růstu vlasů, nehtů atd. Tělo získává tyto bílkoviny z potravy: maso, ryby, mléko, tvaroh, mořské plody, vejce a mnoho dalších. Protein se vyrábí ze známých potravinářských produktů: syrovátka, kaseinový protein z mléka, vaječný protein z vajec, sójový protein ze sójových bobů.
Vedlejší účinky bílkovin budou záviset na tom, z čeho přesně je váš proteinový doplněk vyroben.
Jaký je účinek bílkovin
Jaký účinek má sportovec z příjmu bílkovin? Jak bylo napsáno výše, protein se vyrábí z běžných produktů a jde o koncentrát očištěný od tuků a sacharidů. Tím pádem, účinek bílkovin bude podobný účinku konzumace bílkovinných potravin. Tito. tělu budou poskytnuty stavební materiály a aminokyseliny pro regeneraci svalů po tréninku.
Opět platí, že účinky různých proteinů se budou mírně lišit. Například se dlouho tráví a nejlépe je užívat před spaním. Syrovátkový kasein se naopak rychle vstřebává a je vhodnější pro použití před a po tréninku. Je to dáno jejich složením a stejného účinku se dosáhne při konzumaci mléka a syrovátky.
Jaké jsou vedlejší účinky proteinu?
Ve skutečnosti byl tento článek vytvořen, aby odpověděl na otázku "jaké jsou vedlejší účinky bílkovin?" Jak již bylo zmíněno výše, vedlejší účinky proteinu závisí na jeho složení. Před nákupem a užíváním sportovního doplňku byste si měli pečlivě přečíst složení.
Pokud jste alergičtí na kasein, neměli byste konzumovat sportovní výživu, která jej obsahuje. Vedlejší účinky takového proteinu budou stejné jako u konzumního mléka. Pokud nemůžete trávit kasein, můžete mít střevní potíže (plynatost, průjem). Více se dočtete v článku. Procento lidí s touto funkcí těla je však extrémně nízké a pro většinu lidí je tento doplněk bezpečný.
Laktózová intolerance se vyskytuje i u lidí. V tomto případě byste se měli vyvarovat užívání sportovních doplňků, které jej obsahují, zejména syrovátkový protein. V tomto případě je nejlepší volbou syrovátkový proteinový izolát, který neobsahuje laktózu. Opět platí, že vedlejší účinky proteinu budou v tomto případě stejné jako u běžných mléčných výrobků.
Nyní se podívejme na běžné vedlejší účinky všech proteinů.
Nadbytek bílkovin ve stravě (tj. například zneužívání proteinových doplňků nebo běžného tvarohu) vytváří nadměrný stres na ledviny. Abyste se tomuto vedlejšímu efektu vyhnuli, stačí kontrolovat množství bílkovin ve vaší stravě (1-2 gramy na 1 kg těla, v závislosti na vašich cílech).
Další vedlejší účinek - ukládání přebytečné energie z bílkovin jako tukové zásoby. To se stane, když překročíte příjem kalorií. V tomto případě se jakákoliv potrava (včetně koncentrované potravy, tedy bílkovin) přemění na energii a poté, jelikož se jí nikde neplýtvá, tělo ji uloží do tukových zásob. Samotné bílkoviny s tím opět nemají nic společného a pokud si správně naplánujete jídlo, tento vedlejší efekt se nedostaví.
Vedlejší účinky bílkovin na potenci
Nejoblíbenějším vedlejším účinkem připisovaným proteinu zůstává impotence. Mnoho lidí se mylně domnívá, že bílkoviny ovlivňují potenci. O těchto mýtech jsme již psali v tomto článku -. Přečtěte si to, zjistíte, že protein nemá a nemůže mít žádné vedlejší účinky na potenci.
Vedlejší účinky bílkovin
Všechny vedlejší účinky proteinu jsou spojeny buď s zneužívání sportovní doplňky, nebo při špatném výběru bílkovin.
Hlavním „vedlejším efektem“ bílkovin je utrácení peněz za ně. Všechny ostatní vedlejší účinky proteinu jsou buď fikce, nebo nesoulad s doporučeními výrobce.
Například při nákupu proteinu jste si nevšimli, že tento konkrétní sportovní doplněk obsahuje také kreatin. Pokud máte problémy s ledvinami, pak byste tento doplněk neměli užívat, protože... Kreatin zadržuje vodu.
Prostě přečtěte si složení proteinu, který kupujete a dodržujte dávkování – pak se vás vedlejší účinky z proteinu nedotknou.
Vedlejší účinky bílkovin: fotografie a videa na webu
Na internetu můžete najít děsivé fotografie a videa s názvy „vedlejší účinky bílkovin“. Tyto materiály obecně nemají nic společného s účinky konzumace bílkovin. Mohou vám ukázat například hnisání ze syntholu nebo poškození jater steroidy.
Lidé, kteří zveřejňují takové fotky a videa, čímž obviňují proteiny z vedlejších účinků, by se měli seznámit s tím, co proteiny jsou a proč jsou potřeba, a zbytečně lidi nestrašit.
V dnešní době můžete často slyšet, že všechny druhy sportovní výživy a vedlejší účinky bílkovin mají negativní dopad na lidské zdraví obecně. Ale nezapomeňte, že proteinové produkty jsou vyrobeny pouze z přírodních potravinových surovin a mohou je bezpečně užívat lidé jakéhokoli věku.
Ale jako každé pravidlo existují výjimky. Protein je čistý protein, který je pro lidské tělo fyziologický. Ve velkém množství se nachází v potravinách živočišného a rostlinného původu. Slouží jako základ pro tvorbu bílkovin.
Proteinové směsi jsou téměř zcela bez tuků a sacharidů, proto jsou tyto produkty tak vysoce ceněné sportovci. Při příjmu bílkovin by měl člověk vzít v úvahu, že nedostatek nebo nadbytek bílkovin vede k řadě vedlejších účinků.
Jaké jsou vedlejší účinky proteinu?
- Nedostatek této živiny se projevuje v podobě vypadávání vlasů, rozmazaného vidění, špatného spánku a srdečních problémů. Celkový stav člověka a odolnost těla se znatelně zhoršují
- ale vedlejší účinky příliš velkého množství bílkovin se projevují ve formě nadváhy a přebytečného tuku, zácpy a plynatosti. V důsledku nadměrné konzumace bílkovin dochází k přetěžování jater a to způsobuje zvýšenou aktivitu jejich enzymů
Pokud si člověk pro sebe nesprávně vybírá bílkovinné potraviny, pak může snadno získat z jídla mnohem více tuku, než je nutné. Kvůli tomu trpí ledviny a začínají se rozvíjet srdeční choroby.
Někteří lidé mohou pociťovat vedlejší účinky bílkovin v důsledku individuální intolerance bílkovin. Pokud je takové onemocnění přítomno, může se u člověka objevit poruchy trávicího systému nebo alergické reakce.
Poruchy po užívání bílkovin znepokojují ty lidi, jejichž tělo produkuje nedostatečné množství enzymů odpovědných za rozklad bílkovin. Člověk může pociťovat bolest břicha a průjem.
Lidem trpícím selháním ledvin se také nedoporučuje konzumovat bílkoviny. Fytoestrogeny obsažené v sójovém proteinu vedou u mužů k nežádoucím účinkům. Lidé s nesnášenlivostí lepku musí být také opatrní při výběru a konzumaci proteinových produktů.
