જો તમને પ્લેનમાં બીમાર લાગે તો શું કરવું. પુખ્ત વયના લોકો માટે વિમાનમાં મોશન સિકનેસ માટેના ઉપાયો

ઘણા લોકો વિમાનમાં બીમાર લાગે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને બાળકો જોખમમાં છે. લોકપ્રિય રીતે આ સ્થિતિને દરિયાઈ બીમારી, ગતિ માંદગી અથવા એર સિકનેસ કહેવામાં આવે છે.

વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણ દરિયાઈ બીમારીના વિકાસમાં અગ્રણી ભૂમિકા ભજવે છે. પ્રતિક્રિયા માથાની સ્થિતિ અને હિલચાલ પર થાય છે.

પ્રોપ્રિઓસેપ્ટર્સ સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને સાંધામાં જોવા મળે છે. તેઓ અવકાશમાં શરીરની સ્થિતિ વિશે માહિતી પ્રસારિત કરે છે.

વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણ દરિયાઈ બીમારીના વિકાસમાં અગ્રણી ભૂમિકા ભજવે છે

સ્થાનમાં ફેરફારો કાળજીપૂર્વક રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે, માહિતી મગજમાં પ્રસારિત થાય છે.

ઉત્તેજક પરિબળો

એરપ્લેન કેબિનમાં ઉબકા વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણની બળતરા દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે, જે માથાના ઉલટી કેન્દ્ર સાથે નજીકથી જોડાયેલ છે. તે આ કેન્દ્ર છે જે ઉબકાની લાગણી અને ઉલટીની ઇચ્છાને નિયંત્રિત કરે છે.

ફ્લાઇટ દરમિયાન ઉબકા નીચેના કારણોસર થાય છે:

• • ચિંતા અને તણાવ.
  • દવાઓ લેવી.

• દારૂ પીવો.

સગર્ભા માતાઓમાં ટોક્સિકોસિસના ચિહ્નો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

અમે વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણને તાલીમ આપીએ છીએ

ઉતરાણ પર, અપ્રિય લક્ષણો અદૃશ્ય થઈ જાય છે. થોડા સમય માટે નબળાઇ અને સહેજ ચક્કર રહે છે.

તબીબી આંકડા અનુસાર, 12% જેટલા ઉડ્ડયન મુસાફરોમાં એર સિકનેસના લક્ષણો જોવા મળે છે.

શુ કરવુ?

આવું ન થાય તે માટે શું કરવું? તમારી જાતને બચાવવા માટેના મૂળભૂત નિયમો નીચે મુજબ છે:

તમે વિવિધ સ્વરૂપોમાં આદુ લઈ શકો છો:

• ગરમ પીણાં.
• કૂલ પીણાં.
• સુગર કોટેડ ટ્રીટ.

તમે તમારી સાથે તાજા આદુના મૂળ પણ લઈ શકો છો. તમે તેને આખી ફ્લાઇટ દરમિયાન ચાવી શકો છો.

આદુ રુટ ઉપરાંત, તમારે તમારી સાથે હળવા ખોરાકની જરૂર છે: બ્રેડ, ફળો, કૂકીઝ, શાકભાજી, ડાયેટરી વેફલ્સ. તમે તમારા આહારમાં ફટાકડા, ફટાકડા, કેળા અને સફરજન જામનો સમાવેશ કરી શકો છો. જ્યુસ અને નોન-કાર્બોરેટેડ મિનરલ વોટર પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

જો તે ખરાબ થઈ જાય

જો ઉપર સૂચિબદ્ધ પદ્ધતિઓ મદદ ન કરતી હોય, અને પ્રવાસી હજુ પણ બીમાર લાગે છે, તો તમારે આ કરવાની જરૂર છે:

1. ફ્લાઇટ એટેન્ડન્ટની મદદ લો, ખાસ કરીને જો તમને ઉલટી થતી હોય. તમે તેને એરલાઇનરના બીજા ભાગમાં ટ્રાન્સફર કરવા માટે કહી શકો છો. પ્લેનની પાછળ જ નહીં, કારણ કે તે ત્યાં વધુ ખરાબ થાય છે. તમારે કંડક્ટરને વિશેષ પેકેજ માટે પણ પૂછવાની જરૂર છે.
2. થોડા ઊંડા શ્વાસ લો.
3. આંખે પાટા બાંધો.
4. ચાહક અથવા અખબાર સાથે તમારી જાતને ફેન કરવાનું શરૂ કરો. તાજી હવાનો પ્રવાહ આરોગ્યને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે.

દવાઓ લેવી

વિમાનમાં મોશન સિકનેસને રોકવા માટેની દવા ઉપસ્થિત ચિકિત્સક દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે. તમે તમારા પોતાના જોખમ અને જોખમે દવાઓ લઈ શકતા નથી; તેમાંથી ઘણી આડઅસરો પેદા કરી શકે છે અને ક્લિનિકલ ચિત્રને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે.

મોટાભાગની દવાઓ સુસ્તીનું કારણ બને છે. પ્રસ્થાનના 30 મિનિટ પહેલાં તેમને પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

દવા	વર્ણન	કિંમત (r.)
	તે હિસ્ટામાઈન રીસેપ્ટર બ્લોકર છે. એન્ટિકોલિનર્જિક ગુણધર્મો. સરળ આંતરડાના સ્નાયુઓના સ્વરમાં હિસ્ટામાઇન-પ્રેરિત વધારાને ઘટાડવા અથવા રોકવામાં મદદ કરે છે. મુખ્ય અસરો: એન્ટિમેટિક, શામક.	142
બોનીન	તેનો ઉપયોગ ચક્કરની સારવાર અને નિવારણ માટે થાય છે (ભૂલભુલામણી-વેસ્ટિબ્યુલર ડિસઓર્ડર, મોશન સિકનેસ સહિત), ઉબકા અને ઉલટી. અસરો: એન્ટિહિસ્ટેમાઈન, એન્ટિમેટિક.	150 થી
વર્ટીગોહેલ	મલ્ટીકમ્પોનન્ટ હોમિયોપેથિક દવા, જેની અસર તેના ઘટક ઘટકો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. તેનો ઉપયોગ વિવિધ મૂળના ચક્કર માટે થાય છે.	328
હવા-સમુદ્ર	લોઝેન્જીસ. તેઓ ગતિ માંદગી વિવિધ ડિગ્રી માટે વપરાય છે. તે વ્યક્તિઓ માટે દવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી જેમને તેના એક અથવા વધુ ઘટકો માટે એલર્જીક પ્રતિક્રિયા હોય.	99
ફેનીબટ	નૂટ્રોપિક દવા. પેશી ચયાપચયને સામાન્ય કરીને, તે મગજની કાર્યાત્મક સ્થિતિને સુધારવામાં મદદ કરે છે. મગજનો પરિભ્રમણ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. ચિંતા, ગભરાટ, તાણ, ચિંતા, ભયની લાગણીઓ દૂર કરે છે. થોડી એન્ટિકોનવલ્સન્ટ અસર છે.	106 થી
કિનેડ્રિલ	હિસ્ટામાઇન H1 રીસેપ્ટર બ્લોકર. ઉલટી કેન્દ્રની ઉત્તેજના ઘટાડે છે. મુખ્ય અસરો: એન્ટિમેટિક, એન્ટિકોલિનર્જિક. દવા ચક્કર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.	187 થી

એન્ટિમેટીક દવાઓ

જ્યારે ઉબકા આવે ત્યારે જ આ જૂથની દવાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. રચનામાં મેટોક્લોપ્રામાઇડ છે, જે રીસેપ્ટરની સંવેદનશીલતાને રાહત આપે છે.

એન્ટિમેટીક દવા - સેરુકલ 10 મિલિગ્રામ નંબર 50 ગોળીઓ

સાયકોટ્રોપિક દવાઓ

આ જૂથની દવાઓ મોશન સિકનેસના ચિહ્નોને નિસ્તેજ કરવામાં મદદ કરે છે.

સિડનોકાર્બ સિડનોકાર્બમ - પ્રમાણમાં ઓછી ઝેરીતા સાથે સાયકોસ્ટીમ્યુલન્ટ

દવા	વર્ણન	કિંમત (r.)
સિડનોકાર્બ	પ્રમાણમાં ઓછી ઝેરીતા સાથે સાયકોસ્ટિમ્યુલન્ટ, ઉત્તેજક અસરનો ધીમે ધીમે વિકાસ. તે સાયકોસ્ટીમ્યુલન્ટ તરીકે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પર અસર કરે છે. વ્યસનનું કારણ નથી. ગંભીર વનસ્પતિ કટોકટી સાથે ન્યુરોટિક વિકૃતિઓ માટે ભલામણ કરેલ.	1000
કેફીન	સાયકોસ્ટીમ્યુલન્ટ અને એનાલેપ્ટીક દવા, મેથિલક્સેન્થિનનું વ્યુત્પન્ન. શારીરિક અને માનસિક કાર્યક્ષમતા વધારવા, માનસિક પ્રવૃત્તિ અને મોટર પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે. અસ્થાયી રૂપે થાક અને સુસ્તી ઘટાડે છે. મોટી માત્રામાં તે નર્વસ સિસ્ટમને ડિપ્રેસ કરે છે. વધેલી ઉત્તેજના સાથે સારી રીતે મદદ કરે છે.	45 થી

અડધાથી વધુ લોકો ક્યારેક ઉડતી વખતે ઉબકા કે ચક્કર અનુભવે છે. જરૂરી નથી કે દરેક ફ્લાઇટમાં આવું થાય, પરંતુ તે ઘણી બધી ફ્લાઇટમાં થાય છે. તેથી પ્રશ્ન છે જો તમને પ્લેનમાં મોશન સિકનેસ થાય તો શું કરવું, ખૂબ જ સુસંગત છે, અને તેનો જવાબ હજારો મુસાફરોને મદદ કરશે. આ લેખમાં, અમે ફ્લાઇટ્સ દરમિયાન ઉબકાનો સામનો કરવા માટે યોગ્ય માર્ગો શોધવા માટે તમારી સાથે કામ કરવાનો પ્રયાસ કરીશું.

વિચિત્ર લાગે છે, વિમાનમાં ઉબકા આવવાને દરિયાઈ બીમારી કહેવાય છે. આ જ વસ્તુ સમુદ્રમાં લોકો સાથે થાય છે. તાણ અને ચિંતા, થાક, આલ્કોહોલિક પીણાઓ, દવાઓ, કેટલીક દવાઓ, જેમાં પીડાનાશક દવાઓ, એન્ટિબાયોટિક્સ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે, વગેરે દ્વારા દરિયાઈ બીમારીનું અભિવ્યક્તિ ઉશ્કેરવામાં આવે છે. વધુ વખત, સ્ત્રીઓ (ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓ) અને નાના બાળકો ગતિ માંદગીથી પીડાય છે. પરંતુ પુરુષોને વિમાનમાં મોશન સિકનેસ પણ થઈ શકે છે.

ફ્લાઈટ્સ દરમિયાન દરિયાઈ બીમારીનો સામનો કરવા માટે ઘણી અસરકારક તકનીકો છે. તેમાંના કેટલાક ઔષધીય છે, અને કેટલીક માત્ર યુક્તિઓ છે જેનો ઉપયોગ કરવા યોગ્ય છે.

વિમાનમાં મોશન સિકનેસ સામે કઈ દવાઓ મદદ કરે છે?

ગતિ માંદગી રોકવા માટે દવાઓ. તેઓ ફાર્મસીઓમાં ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ ધ્યાન રાખો કે તેમાંના ઘણાને આડઅસર તરીકે સુસ્તી આવે છે. લગભગ તમામમાં ડિફેનહાઇડ્રેમાઇન, મેક્લોઝિન, સ્કોપોલેમાઇન અને ડિમેનહાઇડ્રેનેટ હોય છે. તમારે ડ્રગના ઉપયોગ માટેની સૂચનાઓનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરવો જોઈએ. સામાન્ય રીતે, આવી દવાઓ ફ્લાઇટના એક ક્વાર્ટર પહેલા લેવામાં આવે છે. અને આ દવાઓથી સુસ્તી વિશે ભૂલશો નહીં. આદર્શ વિકલ્પ એ છે કે જો તમે કોઈ ડૉક્ટર સાથે રૂબરૂ સંપર્ક કરો, જે તમને જણાવશે કે કઈ દવાઓ તમારા માટે અસરકારક છે અને સલામત છે.

મોશન સિકનેસથી બચવા પ્લેનમાં કઈ સીટ પસંદ કરવી?

એરક્રાફ્ટ કેબિનમાં આરામદાયક સીટ પસંદ કરવાથી મોશન સિકનેસની અસર ઘટાડવામાં પણ સકારાત્મક અસર પડે છે. તે જાણીતું છે કે કેબિનની આગળ અને વિમાનોની નજીકના સ્થાનો ઉબકા આવવા માટે ઓછામાં ઓછા સંવેદનશીલ હોય છે. ખુરશીમાં તમારું સ્થાન મેળવ્યા પછી, તમારી ત્રાટકશક્તિ અમુક દૂરના, બિન-ચલિત પદાર્થ પર સ્થિર કરવાનો પ્રયાસ કરો. ફ્લાઇટ દરમિયાન વાંચવાનું ટાળો કારણ કે આ દરિયાઈ બીમારીના લક્ષણોની સંભાવના વધારે છે. અશાંત વિસ્તારોમાં, ખુરશીની પાછળ તમારા માથાને સ્થિર રાખો અને વ્યક્તિગત પંખાનો ઉપયોગ કરો. તમારું પ્લેન મોટું છે કે નાનું છે તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, કોકપીટની શક્ય તેટલી નજીકની સીટો પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

પ્લેનમાં બીમાર લાગે છે, શું કરવું:

1. લોક ઉપાયો. આમ, પ્રાચીન સમયથી ખલાસીઓ જાણતા હતા કે આદુ ગતિ માંદગી સામેની લડાઈમાં મદદ કરે છે. રસ્તા પર તમારી સાથે આદુ-ઇન્ફ્યુઝ્ડ લોલીપોપ્સ અથવા કૂકીઝ લો. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે તેની અસર લાંબા સમય સુધી ચાલતી નથી, અને તેથી, ઉબકા અને ચક્કર ટાળવા માટે, તમારે 20-30 મિનિટના અંતરાલમાં કૂકીઝ ખાવી અથવા મીઠાઈઓ ચૂસવી જોઈએ.

2. એરોમાથેરાપી. આદુ, લવંડર અથવા ફુદીનાના સુગંધિત તેલ ઉબકા અને ચક્કરને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. આવશ્યક તેલને શ્વાસમાં લઈ શકાય છે અથવા, તેને વાહક તેલથી પાતળું કર્યા પછી, માથાના પાછળના ભાગમાં અને મંદિરોમાં ઘસવામાં આવે છે.

3. આહાર નિયંત્રણ. ફ્લાઇટ પહેલાં તરત જ, તમારે અતિશય ખાવું જોઈએ નહીં; ચરબીયુક્ત ખોરાક અને આલ્કોહોલ, ડેરી ઉત્પાદનો અને ખારા ખોરાકને બાકાત રાખવો જોઈએ. હળવા, ઓછી કેલરીવાળું ભોજન પસંદ કરો. મીઠા વગરનો સોડા, ફટાકડા, લીંબુ અથવા ખાટી કારામેલ ફ્લાઇટ દરમિયાન ઉબકા સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે.

વિમાનમાં મોશન સિકનેસ એ સૌથી અગત્યની સમસ્યા છે જે બાળકનો સામનો કરી શકે છે. તેના ચિહ્નો સરળતાથી નોંધનીય છે - નિસ્તેજ, ચક્કર, નબળાઇ, ઠંડા પરસેવો અને સૌથી અપ્રિય વસ્તુ - ઉબકા. બાળકમાં અગવડતા ઘટાડવા માટે, તમારે ઉબકા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે શીખવાની જરૂર છે.

બધા બાળકોને ગતિ માંદગી થવાની સંભાવના હોતી નથી, પરંતુ જો તમારા બાળકને વિમાનમાં મોશન સિકનેસ થાય છે, તો તમારે કેટલાક નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે.

વિમાનમાં ગતિ માંદગી સામેના નિયમો

• જો તમને મોશન સિકનેસ થવાની સંભાવના હોય, તો ફૂડ બ્રેક લો.
• પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો. પ્રાધાન્ય બિન-કાર્બોરેટેડ ખનિજ પાણી. ગળી જવાની હિલચાલ કાનના પડદાને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે, અને આ હિલચાલ યુસ્ટાચિયન ટ્યુબ દ્વારા બહારના પ્રવાહને સુધારવામાં મદદ કરે છે તે હકીકતને કારણે કાન અવરોધિત થતા નથી.
• પેપર બેગ મદદ કરશે (તમે તેના માટે ફ્લાઇટ એટેન્ડન્ટને પૂછી શકો છો). જ્યારે તમારા ગળામાં ઉબકા આવવા લાગે ત્યારે તમારા બાળકને તેમાં શ્વાસ લેવા દો. આ મદદ કરે છે કારણ કે શ્વાસ બહાર કાઢવામાં આવેલ હવામાં રહેલ કાર્બન ડાયોક્સાઇડ ઉબકાના હુમલામાં રાહત આપે છે.
• ઊંઘ ફ્લાઇટને સહન કરવાનું સરળ બનાવે છે કારણ કે તે આપણી વેસ્ટિબ્યુલર સિસ્ટમને વ્યવસ્થિત રાખવામાં મદદ કરે છે.
• બારી બંધ કરો - તેમાંથી બહાર જોવાથી તમારી ઉબકા વધી શકે છે.
• મિન્ટ કેન્ડી અથવા ગમ આપો. ફુદીનો ઉબકા સામે લડવામાં મદદ કરે છે, અને માપેલા જડબાના હલનચલન અગવડતાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
• આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, ગુલાબ, જાસ્મીન, લીંબુ અથવા વરિયાળી - તેઓ ગતિ માંદગીના લક્ષણો સામે લડવામાં અસરકારક રીતે મદદ કરે છે. તમારા બાળકને હીલિંગ સુગંધ શ્વાસમાં લેવા દો.
• ગતિ માંદગી સામે એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ. તમારા માટે યાદ રાખો અને તમારા બાળકને ચાઇનીઝ મસાજની કેટલીક તકનીકો શીખવો. તમારા ડાબા હાથને તમારા ઘૂંટણ પર રાખો અને તમારી હથેળી ઉપરની તરફ રાખો અને તમારો જમણો હાથ તેના પર રાખો, હથેળી નીચે રાખો. જમણા હાથની ચાર આંગળીઓનો આધાર ડાબા હાથની કુંડળીમાં હોવો જોઈએ. જ્યાં તમારી રિંગ આંગળી આરામ કરે છે ત્યાં તમારે માલિશ કરવાની જરૂર છે. એવા બિંદુઓ છે જે બંને હાથ પર ઉબકા સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને તે હાથની પાછળના અંગૂઠા અને તર્જની વચ્ચેના ડિમ્પલ્સમાં સ્થિત છે.

જેમ કે લોકો કહે છે: "યુદ્ધમાં, બધા માધ્યમો સારા છે," તેથી તમે ઉબકા અને ગતિ માંદગી સામેની લડતમાં બધી પદ્ધતિઓનો પ્રયાસ કરો. એક ચોક્કસપણે તમને અનુકૂળ કરશે!

જો તમે તમારા બાળક સાથે વેકેશન પર ઉડાન ભરી રહ્યા છો, તો બાળક સાથે વેકેશન લેખ તમારા માટે ઉપયોગી થશે.

એર સિકનેસ અને ઉબકા એ સામાન્ય બિમારીઓ છે જે દરેક પ્રવાસી કે જે પોતાને વિમાનમાં શોધે છે તેણે તેના જીવનમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત તેનો સામનો કરવો પડે છે. સદનસીબે, સરળ પગલાં તમને મોશન સિકનેસ અને અન્ય લક્ષણો વિશે ભૂલી જવા માટે મદદ કરશે. જો તમે ટૂંક સમયમાં ફ્લાઇટનું આયોજન કરી રહ્યાં છો, તો અમારી સૂચનાઓને અનુસરો. મોશન સિકનેસથી બચવા માટે તમારે શું કરવાની જરૂર છે તે અહીં છે.

તમારી ફ્લાઇટ પહેલાં પૂરતી ઊંઘ લો

"જ્યારે તમે પ્લેનમાં નિદ્રા લઈ શકો છો ત્યારે સૂવામાં શા માટે સમય બગાડો?" - ઘણા શિખાઉ ફુગ્ગાવાદીઓ વિચારો અને જ્યારે ઉબકા અને વાદળોમાં ઉડવાના અન્ય આનંદનો સામનો કરવો પડે ત્યારે પ્રામાણિકપણે આશ્ચર્ય થાય છે. જ્યારે તમે થાકીને એરલાઈનર પર ચઢો છો, ત્યારે તમે ગતિ માંદગી અને એર સિકનેસ સાથે આપમેળે તમારા એન્કાઉન્ટરની નજીક આવી રહ્યા છો. પ્રારંભિક સાતથી આઠ કલાકની ઊંઘ તમને માત્ર અપ્રિય સંવેદનાઓથી બચાવશે નહીં, પરંતુ સર્કેડિયન લયના વિક્ષેપને ટાળવામાં પણ મદદ કરશે - ઘણા સમય ઝોનમાંથી પસાર થતી ફ્લાઇટ્સનો શાશ્વત સાથી.

સારી રીતે ખાઓ

"આપણે જે ખાઈએ છીએ તે આપણે છીએ," જેનો અર્થ છે કે ફ્લાઇટ સફળ થવા માટે, તે પહેલાં સારું ભોજન લેવું જરૂરી છે. ખાનગી એરક્રાફ્ટના માલિકો અને પાઇલોટ્સનું સંગઠન ટેકઓફના થોડા કલાકો પહેલાં હળવો ખોરાક ખાવાની ભલામણ કરે છે, પરંતુ તમારે ભૂખ્યા ન રહેવું જોઈએ અથવા મોટા ભાગનું ખાવું જોઈએ નહીં - પ્રથમ અને બીજા બંને કિસ્સાઓમાં, પ્લેનમાં સવાર લોકો ખૂબ જ બીમાર થઈ જાય છે. ફ્લાઇટ પહેલાંના નાસ્તાના સંભવિત વિકલ્પો: પીનટ બટર સેન્ડવીચ, હમસ, ટુના, ભાત, વિવિધ સ્મૂધી.

નમકીન નાસ્તા ટાળો, જે ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે, અને ચરબીયુક્ત ખોરાક, જે પેટમાં અસ્વસ્થતાનું કારણ બની શકે છે. પરંતુ પ્લેનમાં તમારી સાથે બ્રેડ, ફટાકડા અને સફરજન લેવાનું વધુ સારું છે - તે તમને ઉબકા અને મોશન સિકનેસથી બચાવશે.

"યોગ્ય" સ્થાન પસંદ કરો

માનો કે ના માનો, પ્લેનમાં બેસીને તમને ઉબકા આવે છે કે કેમ તેની સાથે ઘણો સંબંધ છે. થોડા સમય પહેલા, વૈજ્ઞાનિકોએ એક અભ્યાસ હાથ ધર્યો હતો જેમાં દર્શાવવામાં આવ્યું હતું કે સ્વસ્થ રહેવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે બારી પાસે બેસવું (જેને શંકા હશે). પરંતુ જો શક્ય હોય તો પાંખની નજીકના સ્થળોને ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે - ફ્લાઇટ દરમિયાન તમારે ઘણી મોટી સંખ્યામાં લોકોના સંપર્કમાં આવવું પડશે, અને તે જ સમયે તેમના જંતુઓ સાથે - તમને મોશન સિકનેસ થઈ શકે છે.

પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીવો

યુ.એસ. સેન્ટર ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શન અનુસાર એરપ્લેન કેબિન એરને કારણે આંખો અને વાયુમાર્ગ શુષ્ક થઈ શકે છે. આને અવગણવા માટે, ફ્લાઇટ દરમિયાન શક્ય તેટલું પ્રવાહી પીવો - આ શુષ્કતા ઘટાડશે અને નિર્જલીકરણ અટકાવશે.

જ્યારે તેઓ ફ્લાઇટ એટેન્ડન્ટને ખોરાક અને પીણાની ડિલિવરી કરતા જુએ છે, ત્યારે મુસાફરો ઘણીવાર મૂર્ખમાં પડી જાય છે: શું પસંદ કરવું? ફ્લાઇટ દરમિયાન કોફી અને નારંગીનો રસ પચવામાં મુશ્કેલ હોય છે, તેથી તેના બદલે સાદા પાણી અથવા ચા માટે પૂછો.

બને તેટલું ઓછું શૌચાલયમાં જાઓ

શૌચાલયની મુલાકાત લીધા પછી, ઘણા લોકોને માત્ર મોશન સિકનેસ જ નથી થતું - તેઓ અમુક પ્રકારના રોગ થવાનું જોખમ પણ ચલાવે છે. શૌચાલય એ વિમાનમાં સૌથી ગંદી જગ્યા છે: ત્યાં દર પચાસ મુસાફરો માટે એક નાનો ઓરડો છે. ના, અમે તમને તેટલું સહન કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરતા નથી, પરંતુ જો તમે તમારી ફ્લાઇટ પહેલાં બાથરૂમમાં જઈ શકો અને સમગ્ર ફ્લાઇટ દરમિયાન તેનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો, તો તે આદર્શ રહેશે. જો આ શક્ય ન હોય તો, તમારા ખુલ્લા હાથથી પ્રવાહી વહેવાનો હરકોઈ જાતનો નળ, શૌચાલયના ઢાંકણ અને દરવાજાના લૅચને સ્પર્શ કરશો નહીં - આ કાગળના ટુવાલ અથવા નેપકિન દ્વારા કરો.

પુસ્તક નીચે મૂકો

એવું લાગે છે કે સારું પુસ્તક વાંચીને તમને ખરાબ લાગે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં, એરોપ્લેન એ વાંચવા માટે શ્રેષ્ઠ સ્થાન નથી. ઉડતી વખતે અથવા પરિવહનના અન્ય કોઈપણ પ્રકાર પર મુસાફરી કરતી વખતે તમારી જાતને પુસ્તકમાં ડૂબાડવી તમારા મગજમાં પ્રવેશતા સિગ્નલોને ગૂંચવણમાં મૂકે છે અને ઉબકાનું કારણ બની શકે છે - પરિણામે, તમે બીમાર અનુભવો છો: તમને મોશન સિકનેસ થાય છે. તેના બદલે, નિષ્ણાતો બારી બહાર જોવા અને વાદળોનો આનંદ માણવાની ભલામણ કરે છે.

સીટની ઉપર વેન્ટિલેશનનો ઉપયોગ કરો

જો તમને ફ્લાઈટ દરમિયાન ઠંડી લાગે તો પણ પ્લેનમાં તમારી સીટ ઉપર વેન્ટિલેશન રાખો. અને તમારે શા માટે આ કરવાની જરૂર છે તે અહીં છે. શરદી અને અન્ય ઉપલા શ્વસન માર્ગના ચેપના વાયરસ ઉડાન દરમિયાન હવામાં રહે છે. સીટની ઉપરનું વેન્ટિલેશન તમારી આસપાસ એક અદ્રશ્ય અવરોધ ઊભું કરશે અને બીમારી અને મોશન સિકનેસ સામે રક્ષણ આપશે.

ફોલ્ડિંગ ટેબલને ભીના કપડાથી સાફ કરો

2015ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ફોલ્ડિંગ ટેબલમાં ટોઇલેટ ફ્લશ બટનો કરતાં લગભગ 8 ગણા વધુ બેક્ટેરિયા હોય છે. નાસ્તાના વિસ્તારોમાં જોવા મળતા જંતુઓમાં ઠંડા વાયરસ, નોરોવાયરસ (જે ઝાડા અને ઉલટીનું કારણ બની શકે છે), અને મેથિસિલિન-પ્રતિરોધક સ્ટેફાયલોકોકસ ઓરેયસ (જે ત્વચાના ચેપનું કારણ બને છે) નો સમાવેશ થાય છે. જો તમે વિમાનમાં ફોલ્ડિંગ ટેબલનો ઉપયોગ કરવાની યોજના ઘડી રહ્યા હો, તો યાદ રાખો કે સેનિટરી નેપકિન્સ અથવા એન્ટિસેપ્ટિક સ્પ્રે બેક્ટેરિયાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

તમારી સામે સીટ પોકેટનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો

જ્યારે સામેની સીટની પાછળનું ખિસ્સા પાણીની બોટલો અને નાસ્તા સ્ટોર કરવા માટે આકર્ષક સ્થળ જેવું લાગે છે, તે વાસ્તવમાં જંતુઓ સાથે રખડતું હોય છે. ઘણા મુસાફરો તેમાં બેક્ટેરિયા સાથે કેન્ડી રેપર, અડધો ખાધેલ ખોરાક અને અન્ય વસ્તુઓ ફેંકી દે છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે મેથિસિલિન-પ્રતિરોધક સ્ટેફાયલોકોકસ ઓરિયસ જંતુઓ, જે ત્વચાના ચેપથી લઈને ન્યુમોનિયા સુધીની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, સાત દિવસ સુધી ટિશ્યુ પોકેટમાં રહેતા હતા. તેમની સાથે સંપર્ક ટાળવા માટે, ખિસ્સાને સ્પર્શ કરશો નહીં અથવા તેમાં કંઈપણ મૂકો નહીં.

• તમને વિમાનમાં મોશન સિકનેસ કેમ થાય છે?
• હવાની બીમારીના કારણો
• હવા માંદગીના અભિવ્યક્તિઓ
• પ્લેનમાં મોશન સિકનેસ ન થાય તે માટે શું કરવું

તમે રસ્તા પર મોશન સિકનેસથી પીડાઈ શકો છો, અથવા તમે કાઇનેટોસિસથી પીડાઈ શકો છો... જો કે, આ એક મજાક છે, કારણ કે આને ડૉક્ટરો ઉબકા અને ચક્કર કહે છે જે બે તૃતીયાંશ લોકો ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે અનુભવે છે. જો કે, ત્યાં બીજું નામ છે - "સમુદ્ર માંદગી", કારણ કે 100 વર્ષ પહેલાં જહાજ પર યોગ્ય રીતે ગતિ માંદગી મેળવવી શક્ય હતું. આજે, વધુ અને વધુ વખત, "સમુદ્ર માંદગી" ને બદલે તેઓ "હવા માંદગી" વિશે વાત કરે છે.

જીવન રક્ષક પેપર બેગ વિના ફ્લાઇટ કેવી રીતે ટકી શકાય? ચાલો તે આકૃતિ કરીએ!

તમને વિમાનમાં મોશન સિકનેસ કેમ થાય છે?

એરોપ્લેન, અલબત્ત, તોફાની સમુદ્રમાં વહાણ નથી, પરંતુ ચડતા અને ઉતરતા હવાના પ્રવાહના પ્રભાવ હેઠળ, તેમાં ગંભીર "મંથન" થઈ શકે છે: વિમાન ડાબે અને જમણે "યાવ" કરવાનું શરૂ કરે છે, અને ઊભી રીતે રોલ પણ કરે છે. . જો પાયલોટને કોઈપણ દાવપેચ કરવાની ફરજ પાડવામાં આવે તો તે વધુ અપ્રિય બની જાય છે, અને, અલબત્ત, ટેકઓફ અને લેન્ડિંગ દરમિયાન, જ્યારે ફ્લાઇટની ઊંચાઈમાં તીવ્ર ફેરફાર થાય છે.

રસપ્રદ હકીકત:"બકબક" બપોરના ત્રણ વાગ્યાથી બપોરના ત્રણ વાગ્યા સુધી સૌથી ખરાબ હોય છે, જ્યારે સૂર્ય દ્વારા ગરમ હવાના સમૂહ ખાસ કરીને તીવ્રતાથી ભળવા લાગે છે.

નીચી ઉંચાઈ પર ઉડતી વખતે તેમજ વાવાઝોડાની સામેથી પસાર થતી વખતે ગતિ વધુ મજબૂત હોય છે.

રસપ્રદ હકીકત:"જમણે-થી-ડાબે" (જ્યારે પ્લેન તેની પાંખો હલાવી રહ્યું હોય તેવું લાગે છે) સામાન્ય રીતે મુસાફરો માટે ગતિ માંદગીનું કારણ નથી, પરંતુ ઉપર-નીચે હલનચલન ઝડપથી આપણા વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણની અનુકૂલનશીલ ક્ષમતાઓ કરતાં વધી જાય છે.

હવાની બીમારીના કારણો

જેમ તમે કદાચ અનુમાન લગાવ્યું છે તેમ, વહાણ પર, વિમાનમાં અને કારમાં મોશન સિકનેસ સામાન્ય મૂળ ધરાવે છે. આપણું શરીર વાહનના પ્રવેગને અનુભવે છે, અને વિમાનના કિસ્સામાં, ગુરુત્વાકર્ષણમાં ફેરફાર પણ. વેસ્ટિબ્યુલર સિસ્ટમ પ્રતિક્રિયા આપવા માટે તૈયાર છે, પરંતુ આંખો મગજને કહે છે કે બધું ક્રમમાં છે, શરીર સંપૂર્ણપણે કાર અથવા વિમાનની કેબિનમાં છે.

રસપ્રદ હકીકત:જો કે ત્રણમાંથી બે લોકો દરિયાઈ બીમારીથી પીડાય છે, પરંતુ દર દસમાને જ હવાની બીમારી થાય છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે આધુનિક જેટ એરક્રાફ્ટ ઊંચાઈ પર ઉડે છે જ્યાં હવાનું મિશ્રણ ઓછું હોય છે.

છોડનાર સૌપ્રથમ ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ છે: ઉબકા, નિસ્તેજ, ચક્કર અને ઠંડા પરસેવો દેખાય છે.

પેટના અવયવો પણ "ચુસ્ત રીતે ગુંદર ધરાવતા" નથી - મજબૂત રોકિંગ દરમિયાન નાના વિસ્થાપન પણ ઉબકાને બેકાબૂ બનાવે છે - ઉલટી શરૂ થાય છે.

છેલ્લે, રેડિયલ પ્રવેગક રુધિરાભિસરણ તંત્રમાં તાણ ઉમેરે છે, જો કે, આ માટે તમારે વિમાનમાંથી ઉતરીને કેરોયુઝલમાં સ્થાનાંતરિત કરવાની જરૂર પડશે.

રસપ્રદ હકીકત:હવાની બીમારી ફરી દેખાય તે માટે, તમારે પ્લેનમાં ચડવું પણ જરૂરી નથી; ઘણી અસફળ ફ્લાઇટ્સ, અને ઘણા વિમાનની નજરથી જ બીમાર થવાનું શરૂ કરે છે.

હવાની બીમારીના અભિવ્યક્તિઓ:

• નિસ્તેજ

  ઠંડા પરસેવો,

  ભય, હતાશ મૂડ.

ઓછા સામાન્ય રીતે તે પોતાને આ રીતે પ્રગટ કરે છે:

અંધારપટ

ઉધરસ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ,

બેવડી દ્રષ્ટિ,

માથાનો દુખાવો

રસપ્રદ હકીકત:જ્યારે પ્રોફેશનલ પાઇલોટ્સ મુસાફરો તરીકે ઉડાન ભરે છે, ત્યારે તેઓ નિયંત્રણમાં હોય તેના કરતાં વધુ વખત ગતિ માંદગીનો ભોગ બને છે.

પ્લેનમાં મોશન સિકનેસ ન થાય તે માટે શું કરવું

ઉડવા માટે તૈયાર થાઓ

જે લોકો થાકેલા છે, પૂરતી ઊંઘ નથી લીધી, બીમાર અને ડરેલા છે તેમના માટે મોશન સિકનેસ વધુ પ્રબળ છે. કેટલાક મુસાફરો, ઉલટીના ડરથી, ફ્લાઇટ પહેલાં અને તે દરમિયાન ન ખાવાનો પ્રયાસ કરે છે. પરંતુ આ માત્ર ઉબકાને વધુ ખરાબ બનાવે છે.

સલાહ:ફ્લાઇટ પહેલાં, પૂરતી ઊંઘ લો, આરામ કરો, હળવો નાસ્તો લો અને શાંત થાઓ

એક ગોળી લો

કિનેટોસિસના હુમલાને રોકવા માટે ડોકટરો પાસે તેમના શસ્ત્રાગારમાં મોટી સંખ્યામાં દવાઓ છે. તેઓ જે સક્રિય ઘટકોનો ઉપયોગ કરે છે તે છે સ્કોપોલેમાઇન, એટ્રોપિન, હ્યોસાયમાઇન, બ્રોમિન, બેલાડોના, એમિલનીટ્રીન... યાદી ઘણી લાંબી છે. તમે પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ફાર્મસીમાં લોકપ્રિય દવા ડ્રામામાઇન ખરીદી શકો છો - તેની અસર છ કલાક સુધી ચાલે છે, અને તેનો ઉપયોગ ત્રણ વર્ષના બાળકો દ્વારા પણ થઈ શકે છે.

મહત્વપૂર્ણ!ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિક દરમિયાન સ્ત્રીઓ માટે ડ્રામામાઇન પ્રતિબંધિત છે, અને બીજા અને ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં તેનો ઉપયોગ તમારા ડૉક્ટર સાથે સંમત થવો જોઈએ!

પરંતુ જો તમે માત્ર ગર્ભવતી હો તો શું? પછી તમારે જાણવું જોઈએ કે પ્લેનમાં એવી જગ્યાઓ છે જ્યાં તમને ઓછી મોશન સિકનેસ થાય છે.

પ્લેનમાં સીટ પસંદ કરી રહ્યા છીએ

પ્લેનના આગળના ભાગમાં અને પાંખોની સામેની સીટોમાં ઓછામાં ઓછી મોશન સિકનેસ જોવા મળે છે. આ સ્થાનો માટે અગાઉથી નોંધણી કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે ફ્લાઇટ દરમિયાન તમારી સુખાકારી વિશે ચિંતિત હોવ.

રસપ્રદ હકીકત: 2 થી 12 વર્ષના બાળકો અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ સૌથી વધુ એરસિકનેસથી પીડાય છે.

ગતિ માંદગી માટે ખોરાક

આદુ લાંબા સમયથી મોશન સિકનેસ માટે સૌથી લોકપ્રિય "ખોરાક" ઉપાય માનવામાં આવે છે. તેથી તમારી ફ્લાઇટમાં તમારી સાથે આદુ કેન્ડીઝનું પેકેટ લો.

જો તમે આખી ફ્લાઇટ દરમિયાન કેન્ડી પર કચડી નાખવા માંગતા ન હોવ, તો નેપકિન પર થોડો ફુદીનો અથવા લવંડર આવશ્યક તેલ મૂકો અને જ્યારે તમે ચક્કર અનુભવો ત્યારે તેની ગંધ લો.

ખાટો સારી રીતે મદદ કરે છે - ટેન્જેરીન ઉબકા દૂર કરવામાં મદદ કરશે, લીંબુ કેન્ડી, માર્ગ દ્વારા, તે જ રીતે કરશે.

અને, સૌથી અગત્યનું, યાદ રાખો: ફ્લાઇટના અંત પછી તરત જ હવાની બીમારી ટ્રેસ વિના અદૃશ્ય થઈ જશે. અને તે તમારી અદ્ભુત મુસાફરીની સૌથી અપ્રિય ક્ષણ બનવા દો!