Vidēji cilvēks miegā pavada aptuveni 25-30% savas dzīves. Tas ir, ja jūs dzīvojat 80 gadus, jūs gulēsiet apmēram 24 gadus. Padomā tikai - 24 gadi!!! Šo laiku velti tērēt ir vienkārši nepiedodami. Tāpēc viss, kas saistīts ar miegu, joprojām izraisa tik daudz strīdu, un pētījumi par šo tēmu nekad neapstājas.
Attiecīgi ap šo teritoriju ir sakrājies milzīgs skaits mītu. Vai mums tiešām ir jāguļ vismaz 8 stundas naktī un vai mēs varam kontrolēt savus sapņus? Pirmais nav obligāti un ne tādā veidā, kā mēs esam pieraduši. Otrkārt, mēs varam. Vai vēlaties zināt, kā?
Pirms saprast, vai spējam kontrolēt savus sapņus, īsumā iesim cauri galvenajiem mītiem par pašu miega procesu.
Mīti un cita folklora par sapņiem
Mīts #1. Cilvēkam ir nepieciešamas 7-8 stundas nepārtraukta miega. Tiek uzskatīts, ka cilvēkam vajadzētu gulēt vismaz 7-8 stundas dienā – tieši tik daudz mūsu smadzenēm un ķermenim ir nepieciešams, lai atgūtos un sagatavotos jaunai pilnvērtīgai darba dienai. Bet ... Simtiem vēsturisku ierakstu, kas veikti pirms 17. gadsimta, liecina, ka agrāk cilvēkiem bija nedaudz atšķirīgs miega ritms. Tas sastāvēja no divām sesijām, un to sadalīja vairākas stundas nomodā naktī. Daudzi eksperti miega pētījumu jomā uzskata, ka šis ritms cilvēkiem ir dabiskāks. Domāju, ka daudzi no mums ir pamodušies ne reizi vien, pilni enerģijas un gatavi strādāt nakts vidū pēc burtiski dažu stundu miega. Tas ar mani ir noticis vairāk nekā vienu reizi.
Vienīgais, ko varu ieteikt, balstoties uz personīgo pieredzi: nemēģiniet iemigt šādā stāvoklī, jo jums tas tāpat neizdosies. Jūs tikai nogurdināsit sevi un apkārtējos ar savu satraukumu. Labākais, ko varat darīt, ir iet un pastrādāt vai lasīt. Interesantākais ir tas, ka tieši šajā laikā prātā nāk interesantākās idejas. Pēc dažām stundām šādas aktivitātes jūs atkal gribēsit gulēt un no rīta pamosties savā standarta stāvoklī, it kā šīs nakts modrības nekad nebūtu notikušas.
Mīts #2. Miega laikā smadzenes ir miera stāvoklī. Kopš sākās nopietni pētījumi par miegu un smadzeņu darbības stāvokļiem šajā periodā, zinātnieki ir pierādījuši, ka miega laikā smadzenes pilnībā neizslēdzas un turpina strādāt. Bet daudzi joprojām uzskata, ka miega laikā viņu smadzenes ir pilnībā izslēgtas, it kā slēdzis tiktu pārvietots no pozīcijas “Ieslēgts”. pozīcijā "Izslēgts". Miega laikā mūsu smadzenes atrodas četrās fāzēs, kas viena otru nomaina ik pēc 90 minūtēm. Katra miega fāze sastāv no trīs mierīga miega fāzēm, kas ir pazīstama arī kā "non-REM miegs" vai "tradicionālais miegs", kas kopā veido aptuveni 80% no kopējā 90 minūšu cikla laika, un REM, ko raksturo ātra acu kustība. Šajā fāzē mēs sapņojam.
Mīts #3. Pusaudži ir vienkārši slinki un vēlas gulēt ilgāk. Lielākā daļa pusaudžu guļ vēlu un pat pēc pamošanās nesteidzas piecelties no gultas. Viņi tur var nogulēt visu rītu, neizrādot nekādas dzīvības pazīmes. Daudzi vecāki zvēr un domā, ka viņiem vienkārši ir slinkums celties. Patiesībā pusaudžu bioloģiskais pulkstenis darbojas nedaudz savādāk nekā pieaugušajiem.
Pētījumi liecina, ka līdz aptuveni 20 gadu vecumam cilvēka organismā izdalās vairāk hormona melatonīna (maksimums ir 20), tāpēc pusaudžiem dienas laikā rodas pastiprināta miegainība, ja viņi ir spiesti ievērot standarta 8 stundu miega grafiku. Un, ja šeit pievieno gandrīz pilnīgu nopietnu sociālo pienākumu neesamību, izņemot eksāmenu nokārtošanu un istabas uzkopšanu, izrādās, ka viņu miegs ir daudz mierīgāks un veselīgāks nekā pieaugušo miegs.
Mīts numurs 4. Sapņi ir piepildīti ar simboliku. Un šeit mēs varam teikt sveiki vectēvam Freidam, kurš uzskatīja, ka sapņi (īpaši murgi) ir piepildīti ar simboliku un ir "karaliskais ceļš uz bezsamaņu". Tie ir mūsu dzīves spogulis, un to detalizētā analīze var atklāt visas mūsu zemapziņas bailes, problēmas un slepenās vēlmes.
Patiesībā patiesība ir tāda, ka neviens vēl pilnībā nezina, cik patiesa ir šī teorija. Viena no ietekmīgākajām neirobioloģiskajām teorijām saka, ka sapņi ir sporādiska nervu darbība smadzeņu stumbrā un nejauša atmiņu aktivizēšana, kas tiek glabātas mūsu prātos. Saskaņā ar to pašu teoriju sapņi ir mūsu smadzeņu augstākajos slāņos notiekošo procesu rezultāts, kas mēģina pārvērst šo nejaušo darbību vismaz kādā konsekventā subjektīvā pieredzē.
Nesen tika veikta aptauja, kurā piedalījās 15 cilvēki ar ķermeņa lejasdaļas paralīzi. Sapņos viņi diezgan bieži redz sevi atkal uz kājām, bet tajā pašā laikā viņi šādus sapņus redz daudz retāk nekā tie, kuri spēj pārvietoties paši. Ja Freida teorija būtu 100% pareiza, tad cilvēki ar paralīzi šādus sapņus redzētu daudz biežāk, jo tas ir viņu vienīgais lolotais sapnis - atkal staigāt.
Sapņu sākums vai kontrole pār tiem
Filmā "Iesākums" režisors Kriss Nolans izmantoja domu, ka sapņus var kontrolēt un ar kontrolētu sapņu palīdzību "iesēt" noteiktas domas cilvēka prātā. Patiesībā tas nav tik daudz fantāzijas, jo filmas ideja bija balstīta uz zinātniskiem pētījumiem, kas pierāda, ka gaiši sapņi ir ļoti reāli.
Skaidrs sapnis ir bieži patīkams daļēji nomodā apziņas stāvoklis, kas vienlaikus redz sapņus un var tos kontrolēt. Šis stāvoklis visbiežāk rodas miega beigās, kaut kur starp pamošanos un sapņošanu.
Ja jūs nekad iepriekš neesat pieredzējis skaidrus sapņus, ir daži triki, kas var palīdzēt sasniegt šo apbrīnojamo stāvokli.
Grāmatā Control Your Dreams psihologs Toms Stafords un Ketrīna Bārdslija, gaišā sapņotāja, iesaka jums sākt praktizēt apzinātību, kad esat nomodā, bet vēl neesat pilnībā nomodā. Lai gan tas var izklausīties diezgan dīvaini, bet, kad iemācīsities pie sevis pamanīt, ka esat jau nomodā, tas ir, apzināties šo stāvokli, jūs iemācīsities apzināties, ka pašlaik atrodaties sapnī.
Pēkšņs aptumšojums ir labs tests, lai noteiktu, vai esat pilnībā nomodā vai joprojām guļat. Jo, ja jūs joprojām guļat, gaismas līmenis jūsu sapnī nav mainījies. Iespēja saspraust sevi nav īpaši piemērota, jo to var izdarīt gan patiesībā, gan sapnī. Ja saprotat, ka joprojām sapņojat, mēģiniet neuztraukties, pretējā gadījumā jūs ātri pamodīsities. Jums ir nepieciešams nomierināties un atcerēties šo stāvokli. Un katru reizi, kad pieķersiet sevi saprotot, ka joprojām atrodaties sapnī, jūs būsiet soli tuvāk tam, lai pilnībā kontrolētu sapnī notiekošos notikumus.
Man bija gaiša sapņu pieredze. Un ne tikai vienu reizi. Un tas ir ļoti interesants, aizraujošs stāvoklis. Kad saproti, ka tas viss ir sapnis, bet joprojām neesi pamodies, kļūst ļoti ziņkārīgs un jautrs. Jo, kad jūs to patiešām saprotat, jūs varat ietekmēt notikumus, kas notiek, un tas, kas agrāk jūs biedēja, tagad izskatās muļķīgi. Starp citu, tas ir lielisks veids, kā tikt galā ar savām bailēm, gan tālām, gan diezgan reālām. Man šķiet, ka tieši šādā stāvoklī mēs gūstam interesantākās idejas, problēmu risinājumus un atziņas (Bingo!), jo spējam tās pietiekami skaidri atcerēties, lai, beidzot pamostoties, neaizmirstu.
Miega laikā tiek uzturēta smadzeņu darbība. Centrālās nervu sistēmas nodaļas, kas ir atbildīgas par dzirdi, redzi, ožu, taustes jutību, motoriskajām funkcijām, risina visdažādākās problēmas, ko dzīve sagādā nomoda brīžos. Apskatīsim tuvāk, kas notiek ar smadzenēm miega laikā.
Labu atpūtu nodrošina konsekventa lēna un ātra miega mija. Abu fāžu komplekss ir pilns cikls. Ortodoksālā fāze pieaugušajam ir līdz 75%, un paradoksālā fāze ir ceturtā daļa no miega struktūras. Nakts laikā var būt secīgas izmaiņas no četriem līdz sešiem cikliem, kas ilgst no astoņdesmit līdz simts minūtēm.
Lēnā viļņa fāzes ilgums sākumā ir ilgāks, un līdz pamošanās brīdim tas tiek saīsināts, dodot vietu REM miegam. Ortodoksālā fāze ir sadalīta četros periodos (zinātnieki tos sauc par posmiem) - miegainība, lēns dziļums, "miega vārpstu" ritms, delta viļņi. Arī REM fāze ir neviendabīga, tā ietver emocionālo un neemocionālo posmu.
Smadzeņu darbība nakts laikā
Veselīgs miegs nodrošina visa organisma pilnvērtīgu darbību. Miegains cilvēks nevarēs vadīt automašīnu vai atrisināt matemātikas uzdevumu. Zinātnieki ir pierādījuši, ka miega laikā smadzenes neizslēdzas, notiek dienā iegūto zināšanu apstrāde, negatīvie emocionālie pārdzīvojumi, atmiņas nostiprināšanās. Sākas smadzeņu struktūru detoksikācija, pastiprinās imūnsistēmas aktivitāte, atjaunojas iekšējo orgānu darbs. Galvenais nakts hormons – melatonīns, ko ražo čiekurveidīgs dziedzeris, pasargā no priekšlaicīgas novecošanās.
Galvenais cilvēka orgāns, tā uzbūve un funkcijas
Nervu sistēma darbojas kā galvenais regulators, nodrošinot visa organisma koordinētu darbību. Anatomisti to sadala centrālajā daļā (smadzenes un muguras smadzenes) un perifērā (nervos). Šūnu kopas veido pelēko vielu, un mielinētas šķiedras veido balto vielu. Cilvēka smadzenes sastāv no divām garozas daivām, smadzeņu stumbra un smadzenītēm.
Mēģināsim noskaidrot, kura smadzeņu daļa ir atbildīga par miegu.
Uzmanību! Zinātnieki ir pierādījuši, ka anatomiski izolēti miega un nomoda centri nepastāv.
Neirofiziologi izšķir trīs veidu zonas:
- ortodoksālās fāzes funkcijas nodrošināšana;
- par UBR “atbildīgās” struktūras;
- cikla vadības ierīces.
Hipnogēnie centri ir neironu kopas. Mugurkaula, bazālo priekšsmadzeņu un talāmu retikulārā veidojuma darbība nodrošina aizmigšanu. Vidussmadzeņu retikulārais veidojums, iegarenās vestibulārie kodoli un augšējais colliculus ir centri, kas atbalsta paradoksālo fāzi. Atsevišķi garozas apgabali un zilgans plankums (locus coeruleus) regulē fāžu maiņu.
Smadzeņu uzvedība dažādās miega fāzēs
Zinātnieki ir sīki aprakstījuši, kā smadzenes darbojas miega laikā. Elektroencefalogrammas attēls miegainības laikā atbilst EEG mierīga stāvokļa, atpūtas (alfa ritma) periodā. Lēna miega otro fāzi raksturo miega vārpstu reģistrācija - viļņu aktivitātes uzliesmojumi ar augstu frekvenci un zemu amplitūdu (sigmas ritms).
Elektriskie impulsi dziļā miega laikā (trešā ortodoksālā stadijas fāze) raksturojas ar lielu amplitūdu un zemu frekvenci. Tos sauc par delta viļņiem un nekad netiek reģistrēti nomodā.
Cilvēks pastāvīgi ienirt vēl dziļākā Morfeja valstībā. Ir ķermeņa temperatūras pazemināšanās, sirdsdarbības palēnināšanās, elpošana, smadzeņu aktivitātes samazināšanās. Un pēkšņi pēc divdesmit vai trīsdesmit ceturtās fāzes minūtēm smadzenes pārslēdzas un pāriet uz otro ne-REM miega fāzi, it kā tās vēlētos pamosties. Bet tā vietā, lai pamostos, smadzeņu daļa, kas atbild par miegu, noved to uz nākamo fāzi – paradoksālo.
Tās neparastums ir pārsteidzošs: ķermenis un muskuļi ir pilnībā izslēgti, un smadzeņu darbība atbilst nomoda periodam.
Ir svarīgi zināt! Miega laikā smadzeņu aktivitāte ir visaugstākā REM fāzē. Cilvēkam ir asinsspiediena lēciens, palielinās elpošanas un sirdsdarbības biežums, tiek novērota hipertermija. REM fāze apvieno motorās funkcijas izslēgšanu un smadzeņu darbības uzlabošanos.
Teta ritms tiek reģistrēts emocionālajā stadijā. Neemocionālā gadījumā tas vājina, dodot ceļu alfa ritma pieaugumam.
Apzināta un zemapziņa
REM teta ritmus rada hipotalāms, smadzeņu daļa, kas paliek aktīva nomoda laikā, un tā ir arī galvenā neiroendokrīnajā regulācijā, homeostāzes korekcijā, iesaistīta atmiņas un emociju veidošanā. Aizmigšana izslēdz garozas ietekmi, prāts tiek atbrīvots no konvenciju rāmjiem, kamēr zemapziņa turpina strādāt. Pateicoties subkortikālo struktūru darbībai, rodas oriģinālas idejas un nāk netradicionāli risinājumi.
Smadzeņu nakts darba būtība
Procesa nozīme ir milzīga. Pieaugušam cilvēkam jāguļ vismaz septiņas stundas dienā. Ja miega funkcija aprobežotos tikai ar fizisko atpūtu, daba nepiespiestu cilvēku pilnībā atslēgties no realitātes uz trešdaļu dienas.
Pētnieki izsekoja, kas notiek ar smadzenēm miega laikā:
- Ne-REM miega laikā atsevišķu smadzeņu daļu funkcionālie savienojumi tiek īslaicīgi pārtraukti.
- Paradoksālajā fāzē notiek informācijas apmaiņa starp smadzeņu struktūrām.
- Atmiņas tiek apstrādātas un sakārtotas.
- Tiek veidotas asociatīvās ķēdes.
- Starpšūnu telpa tiek attīrīta no toksīniem.
Ir svarīgi zināt! Tika atzīmēta pārsteidzoša parādība - ķermeņa vajadzība pēc miega ir apgriezti proporcionāla garīgā stresa intensitātei. Cilvēka smadzenes, kas atpūšas pie televizora, vēlas atpūsties vairāk nekā gatavojoties promocijas darba aizstāvēšanai.
Sapņu veidošanās
No seniem laikiem līdz mūsdienām cilvēces interese par jautājumu, kāpēc sapņi nav izbalējuši.
Oneiroloģija nenorāda uz konkrētu nakts stāstu un pārdzīvojumu rašanās mehānismu, bet piedāvā interesantu hipotēžu sarakstu.
Īss saraksts ar dažiem no tiem:
Slavenais psihiatrs Hartmans atzīst, ka sapņi radušies cilvēka evolūcijas procesā kā dziedināšanas mehānisms, kā atbrīvoties no negatīvās pieredzes un uzturēt garīgo veselību. Ir pierādīts, ka REM miega laikā sapņus rada smadzenes. 2004. gadā eksperimentu laikā izdevās pārliecināties, ka par nakts sapņu rašanos ir atbildīgas tās smadzeņu daļas, kas veido emocijas un vizuālo uztveri.
Metodes smadzeņu darbības pētīšanai
Neiroloģijā tiek izmantotas dažādas pētījumu metodes. Daži no tiem sniedz priekšstatu par anatomisko ainu, palīdz identificēt audzēju, abscesu vai iedzimtu anomāliju. Tie ir magnētiskā rezonanse vai datortomogrāfija, ultraskaņas diagnostika un daži citi. Ir metodes smadzeņu elektrisko potenciālu reģistrēšanai, kas ļauj novērtēt to funkcionālo stāvokli:
- Reoencefalogrāfija ir galvas artēriju un vēnu sistēmas izpēte. Audu pretestības vērtība tiek reģistrēta, kad tiem tiek pievadīta vāja elektriskā strāva.
- Magnetoencefalogrāfija - smadzeņu darbības rezultātā radušos magnētisko lauku reģistrēšana.
Padoms! Lai saprastu, vai smadzenes miega laikā atpūšas, visbiežāk izmanto elektroencefalogrāfiju – reģistrē impulsus no dažādām smadzeņu daļām. EEG palīdz diagnosticēt traucējumus, noteikt fokusa lokalizāciju, precizēt nozoloģiju un novērtēt ārstēšanas kvalitāti.
Hipnopēdijas fenomens
Saistībā ar pieaugošo informācijas plūsmu pieaug interese par hipnopēdijas fenomenu – mācīšanos fizioloģiskā miega procesā. Vilinošs ir reklāmas aģentu piedāvājums no rīta pamosties ar labu zināšanu apjomu. Mēs neiesaistīsimies strīdā ne ar šīs metodes pretiniekiem, ne piekritējiem, atcerēsimies tikai dažus ieteikumus:
Pilnīgai asimilācijai ir svarīgi, lai smadzenēm būtu laiks iziet nepieciešamo ciklu skaitu. Ar nepietiekamu miega laiku cilvēks riskē iegūt dienas miegainību, nevis jaunas zināšanas.
Smadzeņu patoloģijas: ietekme uz miega kvalitāti
Jebkura slimība negatīvi ietekmē miega kvalitāti. Savukārt dissomnijas ir somatisko slimību riska faktori – hipertensija, cukura diabēts, vēzis, vairogdziedzera bojājumi, aptaukošanās.
Smadzeņu slimības - jaunveidojumi, cistas, epilepsija, smadzeņu apvalku iekaisumi, traumas un cerebrovaskulāras patoloģijas izraisa atmiņas, motorikas, runas funkciju traucējumus. Tie ne tikai rada grūtības aizmigt, bet arī veicina miega struktūras izmaiņas.
Secinājums
Normālai dzīvei svarīga ir ne tikai miega un nomoda attiecība, bet arī diennakts ritma ievērošana. Pat tad, kad apziņa ir izslēgta, cilvēka smadzenes nepārstāj darboties. Šī vissvarīgākā orgāna darbība Morfeja rokās iegremdēšanas brīdī ir pietiekami izpētīta, tomēr ir daudz jautājumu, uz kuriem jāatbild.
Cilvēka smadzenes miega laikā nepārtrauc savu darbību uz sekundi. Kamēr viss ķermenis atpūšas, tā darbība turpinās. Kamēr cilvēks guļ, tiek atjaunota enerģija, atmiņa tiek atbrīvota no nevajadzīgās informācijas un ķermenis tiek attīrīts no toksīniem. Lai saprastu, vai smadzenes miega laikā atpūšas, kādi procesi ar tām notiek, tika izveidota elektroencefalogramma, kas atklāj precīzu informāciju par ķermeņa darbu. Šodien aktuāla tēma ir par to, kura smadzeņu daļa ir atbildīga par miegu. Sniegtā informācija ir nepilnīga, lai gan tā spēj izskaidrot dažus svarīgus punktus, kas notiek naktī sapnī.
Smadzeņu darbs ciklos
Iepriekš tika uzskatīts, ka, cilvēkam guļot, smadzeņu darbība pakāpeniski samazinās un pēc tam pilnībā pārtrauc savu darbību. Līdz ar EEG parādīšanos šī teorija tika apstrīdēta. Kā izrādījās, smadzenes miega laikā nemaz neguļ, bet veic lielu darbu, lai sagatavotu ķermeni nākamajai dienai.
Atpūtas periodā ķermeņa darbs izpaužas dažādos veidos, viss ir atkarīgs no cikla, kurā notiek miegs.
Lēna sapņu fāze
Kad cilvēks aizmieg, pelēkajā vielā esošo neironu vibrācijas lēnām izgaist, notiek maksimāla visu muskuļu atslābināšana, sirdsdarbība kļūst lēna, spiediens un temperatūra pazeminās.
Smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par sapņu iedziļināšanos, ir hipotalāms. Tas satur nervu šūnas, kas kavē neirotransmiteru veidošanos, kas ir ķīmiski vadītāji, kas ir atbildīgi par triecienu novēršanu starp neironiem.
Ķermeņa darbs ātrā fāzē
Ātro viļņu sapņošanas periodā talāma uzbudinājums notiek holīnerģisko receptoru dēļ, kuros vēstījums notiek ar acetilholīna palīdzību. Šīs šūnas atrodas orgāna vidējā kodolā un tilta augšējā daļā. To straujā darbība izraisa šūpojošu neironu uzliesmojumu. Pelēkā viela miegā šī cikla laikā veic gandrīz tādu pašu darbību kā nomoda laikā.
Monoamīna raidītāji, kas tiek nosūtīti no stumbra augšējās daivas uz smadzeņu garozu, šādu enerģiju nejūt. Rezultātā tiek veikta materiāla piegāde no talāma uz garozu, lai gan cilvēks to uztver kā sapņus.
Kāda smadzeņu daļa ir atbildīga par sapņiem
Tāda parādība kā nakts atpūta jau sen ir interesējusi daudzus zinātniekus. Iepriekš sapņu izzināšanā mēģinājumus veica arī tādi slaveni filozofi kā Hipokrāts un Aristotelis. 20. gadsimtā krievu zinātnieki Bekhterevs un Pavlovs veica pētījumus par šo tēmu. Zinātniekus interesēja arī pelēkās vielas apgabals, kas bija atbildīgs par sapņiem.
Mūsdienās cilvēka nervu sistēmas centrālajā daļā ir noteikta zona, kas ir atbildīga par nomodu un atpūtu. Šo zonu sauc par smadzeņu stumbra vadošā kodola retikulāro veidojumu, kas ir daudzu nervu šūnu tīkls, ko klāj šķiedras, kas stiepjas no orgāna maņu pamatnēm.
Šajā vietā ir 3 veidu nervu šūnas, kas izraisa dažādus bioloģiski aktīvos elementus. Viens no tiem ir serotonīns. Pēc zinātnieku domām, tas izraisa izmaiņas organismā, kas izraisa sapņus.
Daudzi notikumi ir parādījuši, ka tad, kad serotonīna ražošana apstājas, rodas hronisks bezmiegs. Tātad atklājās fakts, ka retikulārais veidojums, kas ir centra zona, spēj atbildēt gan par nakts atpūtu, gan pamošanos. Turklāt mehānisms, kas izraisa pacelšanu, var dominēt pār struktūru, kas ir atbildīga par miega izraisīšanu.
Balkina un Brauna pētījumi
Šķiet, ka sapņošana attiecas uz interesantu parādību, kas notiek ar cilvēku nakts atpūtas laikā. Balkina un Brauna veiktā pētījuma mērķis ir noteikt smadzeņu zonu, kurā sapņu periodā notiek vislielākā funkcionalitāte.
Lai noteiktu, kas notiek ar smadzenēm un to asinsrites intensitāti, zinātnieki izmantoja pozitronu emisijas tomogrāfiju. Nomoda laikā strādā orgāna prefrontālā garoza, un, cilvēkam guļot, darbojas limbiskā sistēma, kas kontrolē sajūtas, emocijas, atmiņu.
Brauna un Balkina darbi arī parāda, ka galvenā redzes garoza miega laikā nav aktīva. Šajā gadījumā darbojas centrālās daļas ekstrastriālā garoza, kas ir orgāna vizuālā zona, kas spēj apstrādāt informāciju par sarežģītiem objektiem (sejas).
Viskinas universitātes pētījums
Zinātnieki pētījumā identificēja pelēkās vielas zonu, kas ir atbildīga par sapņiem. Eksperimentā piedalījās 46 brīvprātīgie. Atpūtas periodā subjekti laboratorijā atzīmēja elektriskos smadzeņu viļņus. Elektroencefalogrāfija tika izmantota, lai izolētu nervu šūnu apgabalus, kas saistīti ar redzējumu, neatkarīgi no cikla.
Cilvēkus ik pa laikam modināja un jautāja, ko viņi redz, kad guļ. Sniegtā informācija tika salīdzināta ar ērģeļu elektrisko darbu.
Pēc tam saskaņā ar EEG datiem atklājās, ka miega laikā pazeminās zemfrekvences darbs atsevišķā orgāna garozas aizmugurējā daļā, kas saistīts ar vīziju parādīšanos. Un, kad bija aktivitātes pieaugums, nekas netika sapņots.
Kad subjekti stāstīja, ka viņi sapņo, nervu zonas tika aktivizētas visu laiku un otrādi tika inaktivētas, kad viņi ziņoja, ka viņi neguļ. Un brīvi no parastajiem atpūtas pārsvariem, atradās aizmugurējā karstajā zonā, kas sastāv no:
- no pakauša garozas;
- precuneus;
- aizmugures cingulate gyrus.
Novērojot, kā šī vietne darbojas, zinātnieki prognozēja, ka eksperimenta dalībnieks pamostoties runās par vīzijām. Pamatojoties uz to, zinātnieki secināja, ka šīs ķermeņa zonas ir atbildīgas par cilvēka miega regulēšanu.
Kā izslēgt smadzenes pirms gulētiešanas
Daudzi ir pazīstami ar šādu problēmu, ka, tiklīdz jums vajadzētu iet gulēt, domas sāk sprāgt galvā. Ja jūs nenomierināsiet smadzenes un izturēsiet šādu stāvokli katru vakaru, tad jūsu labsajūta tiks traucēta katru dienu.
Ir metodes, kā izslēgt smadzenes pirms gulētiešanas.
- Izprotiet nepieciešamību pēc atpūtas naktī. Nepietiekams miegs var izraisīt daudzas slimības, trauksmi.
- Ievērojiet regulāru grafiku. Aizmigt un piecelties tajā pašā laikā.
- Galvas izslēgšana pirms gulētiešanas palīdzēs ikdienas rituālam, piemēram, lasot grāmatu, bet ne gultā.
- Pierakstiet neatrisinātās problēmas un rūpes visas dienas garumā.
- Izmantojiet gultu tikai sapņošanai.
- Izveidojiet pieņemamu vidi. Klusums, gaismas trūkums palīdzēs atslābināt ķermeni.
- Veiciet prāta vingrinājumus, kas palīdzēs izslēgt prātu.
Ja bezmiegs nav pārstājis apgrūtināt, jums jākonsultējas ar ārstu.
Kā uzlādēt smadzenes pēc miega darbam
Lielākā daļa nekad nav domājuši par to, kāpēc noteikta cilvēku grupa no rītiem ir hiperaktīva, savukārt citi pavada daudz laika, lai iekļūtu dabiskā darba kanālā. Atšķirība ir tāda, ka pirmie sāk stimulēt pelēko vielu agri.
Kā no rīta pamodināt smadzenes un justies jautram, ir daudz triku.
- ieejiet vēsā dušā;
- sāciet rītu ar enerģisku melodiju;
- lasīšana pie rīta kafijas palīdzēs prātam darboties;
- meditēt;
- dzert vitamīnus;
- veikt fiziskus vingrinājumus;
- paēdiet sātīgas brokastis;
- iestatiet modinātāju, lai pamodinātu smadzenes.
Cilvēka smadzenes ir unikāla struktūra. Iepriekš tika pieņemts, ka sapņu periodā tas ir pilnībā izslēgts. Pētījuma gaitā atklājās, ka šai hipotēzei nav pamata, tāpēc tā ir izslēgta no faktiem. Kad cilvēks guļ, tiek aktivizēti neironu savienojumi, kas ir atbildīgi par visa ķermeņa funkcionalitāti.
Krievu somnologs, Krievijas Dabaszinātņu akadēmijas akadēmiķis, Zinātņu akadēmijas akadēmiķis, profesors Jakovs Levins atspēkoja 11 mītus par miegu.
Mīts #1: Smadzenes miega laikā atpūšas.
Patiesībā smadzenes strādā ar tādu pašu intensitāti kā nomoda laikā: tās analizē notikušos notikumus, pārbauda iekšējo orgānu stāvokli un veido iespējamos notikumu attīstības scenārijus nākotnē. Tādējādi atpūšas tikai muskuļi, bet miega jēga nemaz nav viņiem atpūsties. Tās galvenā funkcija ir ļaut smadzenēm veikt visu iepriekš minēto darbu.
Otrais mīts: ir pravietiski sapņi.
Profesors apgalvo, ka tas ir pilnīgs absurds. Tas, starp citu, ir tikai gadījums, kad zinātne prasa upurus - kad viņš nesen to teica televīzijas šova uzņemšanas laukumā, studijā klātesošās dāmas viņu gandrīz piepildīja ar dūšīgām sapņu grāmatām. Patiesībā cilvēks sapnī redz iespējamos scenārijus, pie kuriem strādā smadzenes. Lielāko daļu no tiem viņš uzreiz aizmirst. Tas, cik tālu sapnis izrādīsies pravietisks, ir atkarīgs tikai no guļošā cilvēka analītiskajām spējām: “Kāds jau no pirmās detektīva lapas uzmin, kas ir slepkava. Un kādam vajag grāmatu izlasīt līdz galam. Tāpēc sētnieki reti redz "pravietiskus" sapņus, bet matemātiķi bieži.
Trešais mīts: ir cilvēki, kuri vispār neguļ.
Viņi saka, ka starp jogiem ir daudz tādu bezmiegu. Patiesībā zinātnei nav zināms neviens šāds cilvēks visā novērojumu vēsturē.
Ceturtais mīts: ir cilvēki, kuri pēkšņi aizmieg un pēc tam nevar pamosties daudzus gadus.
Ja bezmiegs, pēc mītiem, dzīvo kaut kur Tibetā, tad tie, kas guļ 20 gadus, galvenokārt dzīvo krievu ciemos. “Mūsu centram pastāvīgi zvana cilvēki no attāliem ciemiem, lai pastāstītu, ka viņiem ir kāda vecmāmiņa, kas jau vairākus gadus dziļi guļ. Sākam jautāt - kā tava vecmāmiņa iet uz tualeti, kā viņa ēd? Viņi saka: "Ar mūsu palīdzību." Kas tas par sapni? - teica Jakovs Levins.
Mīts #5: Jūs varat labi gulēt nedēļas nogalēs.
Patiesībā papildu stunda miega nedēļas nogalē nodara vairāk ļauna nekā laba. Gulēšana nav īpaši kaitīga, bet vēl kaitīgāka ir izkļūšana no grafika. "Ja jūs maz gulējat un ceļaties sešos no rīta, tad vismaz pārliecinieties, ka ceļojat katru dienu šajā laikā - ne agrāk un ne vēlāk," brīdina Levins. Dažu dienu gulēšana uz priekšu, kā arī ēšana nedarbosies. Saņemto spara lādiņu organisms iztērēs jau pirmajā svētdienā – vienkārši dosies gulēt vēlāk nekā parasti. “Pirms dažiem gadiem amerikāņi pamanīja, ka pirmdienas rītā negadījumu skaits uz ceļa ir vairākas reizes lielāks nekā citās dienās. Mēs sākām saprast, kāpēc. Izrādījās, ka brīvdienās amerikāņi gulēja ilgāk vidēji par 1 stundu un 20 minūtēm un devās gulēt stundu vēlāk, ”sacīja somnologs. Sakarā ar to neizdevās dzīves cikls, pasliktinājās veselība un samazinājās uzmanība uz ceļa.
Sestais mīts: ja strādā dienu pēc trim, tad var gulēt pēc trim dienām.
Zinātne ir pierādījusi, ka, ja cilvēks neguļ vismaz vienu dienu, ķermenim tiks nodarīts būtisks kaitējums: mainās visi bioķīmiskie parametri, arī smadzeņu bioķīmija. Šie rādītāji tiek atjaunoti otrajā vai trešajā dienā, taču pilnīga organisma atveseļošanās joprojām nenotiek - ASV tika pārbaudīti cilvēki, kuri darba dēļ pusgadu negulēja 24 stundas nedēļā. Izrādījās, ka viņiem ir piecas reizes lielāka iespēja saslimt ar cukura diabētu, hipertensiju un diviem desmitiem citu slimību.
Mīts #7: visi miegā staigātāji staigā miegā.
Teiksim, viņi var iziet pa logu, nevis durvīm vai spēlēt klavieres, un daži pat nodarbojas ar seksu, pēc kura viņi nevēlas atpazīt bērnus, kas ieņemti bezsamaņā. Visi šie fakti patiešām ir pierādīti ar zinātni. Tomēr "sapņošana" ir ārkārtīgi reta parādība. Lielākā daļa vājprātīgo miegā nekur neiet - viņi vienkārši apsēžas uz gultas un, kādu laiku pasēdējuši, atkal apguļas.
Astotais mīts: sapņu fāze mijas ar fāzi, kad mēs vispār neko neredzam.
Iepriekš tika uzskatīts, ka cilvēks redz sapņus tikai miega REM fāzē. Tagad ir pierādījies, ka lēno fāzi pavada arī sapņi. Bet tāpēc lēni visu bremzē - ja ātrajā fāzē redzam pilnvērtīgu "filmu", tad lēnajā - "bildes un fotogrāfijas".
9. mīts: visas miegazāles ir kaitīgas.
Mūsdienu zāles, atšķirībā no vecajām, ir nekaitīgas, apliecina profesors. Tikai nevajag jaukt vecās zāles ar jaunām - galu galā arī novecojušo zāļu ražošanu neviens nav atcēlis. Starp citu, krieviem miega traucējumi ir ikdiena: "Mēs dzīvojam satricinājumu valstī, un mums ir tiesības uz sliktu miegu," Jakovam sacīja Levins.
Mīts desmitais: bez miega cilvēks mirst piektajā dienā.
Patiešām, ja dzīvniekam, piemēram, žurkai, neļauj gulēt, tad piektajā vai sestajā dienā tas nomirs. Bet cilvēks tāds nav. Pēc piecām dienām viņš nemirst - viņš sāk gulēt ar atvērtām acīm. "Jūs varat viņu nomodā, pamodināt - viņš staigās, runās, atbildēs uz jūsu jautājumiem, darīs kādu darbu, bet to visu darīs sapnī," sacīja somnologs. Pēc pamošanās šāds cilvēks, tāpat kā miegā staigātājs, neatcerēsies pilnīgi neko.
Mīts #11: sievietes guļ ilgāk nekā vīrieši.
"Par šo tēmu ir veikts milzīgs pētījumu apjoms," sacīja Jakovs Levins. - Daži pētījumi liecina, ka sievietes guļ ilgāk nekā vīrieši par 15-20 minūtēm. Citi pētījumi devuši pilnīgi pretēju rezultātu – izrādījās, ka vīrieši guļ ilgāk, turklāt tās pašas 15-20 minūtes. Galu galā zinātnieki vienojās, ka vīriešiem un sievietēm ir vienāds miega daudzums. Tikai grūtnieces guļ ilgāk.
Tajā pašā laikā dažādiem dzimumiem ir atšķirīga attieksme pret miegu. Vīrietim parasti šķiet, ka viņš ir labi izgulējies; sieviete, gluži pretēji, bieži paziņo: “Ak! Es tik slikti gulēju! ” Tomēr pētījumi liecina, ka miega kvalitāte abiem ir aptuveni vienāda.
Ir pierādīts, ka sangviniķi guļ visilgāk - 8-9 stundas. Viņi ir tik iespaidojami, ka, ja viņi pirms gulētiešanas noskatās porno filmu vai piedzīvo kādu citu emocionālu šoku, miega REM fāzes ilgums, kura laikā smadzenes apstrādā saņemto informāciju, uzreiz palielinās. Nu, melanholiķi guļ vismazāk – viņiem parasti ir vajadzīgas 6 stundas, lai pietiekami izgulētos.
Kā pēc izskata uzzināt kaut ko personisku par sarunu biedru
"Pūču" noslēpumi, par kuriem "cīruļi" nezina Kā darbojas smadzeņu pasts — ziņojumu pārraide no smadzenēm uz smadzenēm, izmantojot internetu Kāpēc ir vajadzīga garlaicība? "Magnēts cilvēks": kā kļūt harizmātiskākam un piesaistīt sev cilvēkus 25 citāti, lai pamodinātu jūsu iekšējo cīnītāju Kā attīstīt pašapziņu Vai ir iespējams "attīrīt organismu no toksīniem"? 5 iemesli, kāpēc cilvēki noziegumā vienmēr vainos upuri, nevis vainīgo
Raksta saturs
Ikdienas miega nepieciešamību nosaka ne tikai cilvēka vēlme un fizioloģija, bet arī zinātne. Absolūti katrs cilvēks šai nodarbei pavada apmēram trešdaļu savas dzīves. Visu, ko viņš darīja visu iepriekšējo dienu, kādus uzdevumus risināja, par ko domāja, ko plānoja, ar kādām atmiņām saskārās, smadzenes sagremo un saliek “pa plauktiņiem”, kad cilvēks cieši guļ. Izrādās, ka tad, kad cilvēks ir bezsamaņā un ienirst Morfeja rokās, smadzenes turpina aktīvo darbu. Apsveriet, kā smadzenes funkcionē miega laikā, ko tās patiesībā dara un kā tās uzvedas.
Ko smadzenes dara naktī
Kad mēs guļam, mūsu smadzenes turpina darboties. Šī aktivitāte, smadzeņu darbība ir saistīta ar to struktūras īpatnībām. Viņa uzdevumu saraksts šobrīd ir šāds:
- Būtisku lēmumu pieņemšana. Pētījumi ir parādījuši, ka smadzenes spēj ātri pieņemt lēmumus par jebkādiem jautājumiem un uzdevumiem. Avots Current Biology publicēja pētījumu rezultātus, kuros respondentiem tika lūgts kārtot vārdus kategorijās, nospiežot pogu, vienlaikus spējot aizmigt. Eksperiments turpinājās miegā, jo dalībnieku smadzenes demonstrēja spēju pieņemt lēmumus pat pēc ķermeņa aizmigšanas.
- Atmiņas klasifikācija. Pētot jautājumu par to, kas notiek ar mūsu smadzenēm miega laikā, var atzīmēt, ka tās nodarbojas ar atmiņu apstrādi un saikņu zaudēšanu ar veciem mirkļiem. Tā sakārto cilvēka atmiņu tā, lai netiktu aizmirsti īstie mirkļi. Saskaņā ar Kalifornijas Universitātē strādājošā doktora M. Vokera teikto, ja cilvēks apmeklē klavierstundu pēc veselīga miega un nākamajā naktī guļ pareizo laiku, materiāls tiks apgūts un reproducēts par 20-30% labāk nekā pārbaudot zināšanas uzreiz pēc nodarbības beigām.
3. Atbrīvojas no atkritumiem un toksīniem. Tiklīdz ķermenis aizmieg, smadzenes turpina aktīvi strādāt, atbrīvojot tās no kaitīgām vielām. Šo faktu apstiprina un apstiprina virkne pētījumu. Bet palielināts šo elementu daudzums var izraisīt daudzus patoloģiskus stāvokļus, tāpēc smadzeņu ieguvumi šajā virzienā ir nenoliedzami.
4. Apmācība fiziskajā darbā. REM miega laikā informācija par motoriskajām iespējām tiek pārnesta no smadzeņu garozas uz temporālo reģionu. Šī parādība ļauj rūpīgi pārdomāt un nevainojami veikt uzdevumus, kas saistīti ar fizisko darbu. Tagad ir skaidrs, kura smadzeņu daļa ir atbildīga par fizisko vingrinājumu veikšanu un ikdienas aktivitātēm.
Kā redzams no iepriekš minētā, smadzeņu darbība miega laikā turpinās, un pat tad, kad mēs guļam, tās veic lielu skaitu uzdevumu.
Smadzeņu darbs ciklos
Viss cilvēka nakts miega process sastāv no vairākiem "lēns - ātrs process" cikliem. Saskaņā ar sabiedrības teoriju mēs guļam, lai nodrošinātu dienā vai iepriekšējā dienā saņemtās informācijas apstrādi. Klasiskais miegs ietver 4 ne-REM un 2 REM miega posmus. Informācija tiek pārsūtīta reorganizētā veidā tikai pēc trešā cikla pabeigšanas. Bet smadzenes neizslēdzas nākamajos 1-2 ciklos, bet turpina strādāt.
Iegremdēšanās procesā Morfeja pasaulē smadzeņu struktūras uz laiku zaudē funkcionālos savienojumus, kas veicina nomodu. Šo parādību var izsekot elektroencefalogrammās. Katra no šīm struktūrām noslēdzas sevī, pēc tam noskaņojas pareizajā veidā un ir pakļauta regulējumam, ko nevar izdarīt nomodā, kad "pelēkā viela" ir aktīvā mijiedarbībā ar vidi. Guļoša cilvēka galva darbojas nedaudz savādāk.
Pat tad, kad mēs guļam, mūsu smadzenes joprojām strādā.
Lēna miega stadijā iekšējo ritmu regulēšana notiek attiecībā uz katru smadzeņu struktūru, savukārt ātrā procesa stadijā tiek novērota harmonisku attiecību nodibināšana starp šiem elementiem. Kopumā miegam ir viens galvenais uzdevums – pielāgot organisma bioritmus optimālajam režīmam, kas katram ir individuāls. Šis standarts tiek izveidots nomoda procesā, un tā vai cita uzvedības programma, kas noteikta ģenētiskā līmenī, darbojas kā pamats. Ja modelis ir izveidots un darbojas labi, atpūtai pietiek ar nelielu miega daudzumu. Ja ir neveiksmes, cilvēks guļ ilgāk.
Interesanti, ka vajadzība pēc miega ir apgriezti saistīta ar saņemtās informācijas daudzumu: jo vairāk tā nokļūst pelēkajā vielā, jo mazāk nepieciešams miegs. Tas var būt saistīts ar to, ka, saņemot paaugstinātu garīgo slodzi, cilvēks guļ mazāk nekā gadījumā, kad lielāko daļu laika pavada pie televizora.
Pārējās smadzenes miega laikā
Vai mūsu smadzenes miega laikā atpūšas? Šis jautājums ir daudzu cilvēku strīdu objekts. Un tas nav nesaprātīgi. Patiesībā, tiklīdz cilvēks nonāk sapņu pasaulē, smadzenes tiek pārbūvētas citā darbības režīmā. Ja nomoda laikā viņam nebija iespējas analizēt notikumus un klasificēt domas, tad, kad cilvēks aizmiga, viņa parādījās. Tāpēc pirmajos ciklos smadzenes nodarbojas ar šiem uzdevumiem, un šī darba beigās (parasti tuvāk rītam) tām ir nedaudz laika atpūsties. Bet tas nenozīmē, ka tas pilnībā “izslēdzas” kopā ar korpusu, mēs varam teikt, ka tas vienkārši ieslēdz “ekonomikas” režīmu. Tāpēc no smadzeņu puses miegs tiek uztverts savādāk nekā no ķermeņa puses.
Smadzeņu darbība un sapņi
Kad smadzeņu struktūras darbojas, tās izveido savstarpējus savienojumus savā starpā, it kā sarunājoties. Šo faktu pilnībā pierāda dažādi sapņi. Arī šajā procesā notiek aktīva nervu centru apmācība: šūnas, kas bija neaktīvas nomoda laikā, sāk veikt sava veida funkcionālo vingrošanu, lai saglabātu optimālu formu. Tieši šī iemesla dēļ pēc stresa cilvēks guļ "kā baļķis", jo viņa šūnas jau ir satricinājušās un nav nepieciešama papildu informācija sapņu veidā.
Mūsu sapņi ir atkarīgi no tās informācijas apstrādes, ar kuru mūsu smadzenes nodarbojas. Lēna sapņu fāze
Kopumā lēnā stadija veido aptuveni 75–85% no visa miega, un tajā ir ietverti vairāki stāvokļi:
- nap;
- miega vārpstas;
- delta miegs;
- dziļš sapnis.
Kad cilvēks ieslīgst miegā, mainās daudzas ķermeņa funkcijas. Pirmajā posmā, ko sauc par miegainību, un arī otrajā posmā pulss kļūst retāks, asinsspiediens pazeminās, asinis plūst lēnāk. Tiklīdz gulētājs iegrimst delta miega stāvoklī, viņa pulss ievērojami paātrinās un spiediens paaugstinās. Ne-REM miegs ir fāze, kas ir atbildīga par katras smadzeņu struktūras un katra orgāna iekšējo ritmu regulēšanu.
Ķermeņa darbs ātrā fāzē
Tas, kā smadzenes darbojas REM miega laikā, ir nedaudz atšķirīgs. Pamatā REM miega procesu var iedalīt 2 galvenajos posmos:
- emocionāls;
- neemocionāls.
Viņi pārmaiņus nāk, lai aizstātu viens otru un rīkojas šādi vairākas reizes, un pirmais posms vienmēr ir ilgāks.
Kā REM miegs atšķiras no lēnā miega?
Ir vairāki punkti, kas atšķir vienu miega fāzi no otras, un jums tie jāņem vērā.
- Ir 4 posmi bez REM miega un 2 posmi REM miegā.
- Lēna miega laikā acu kustības sākumā ir gludas, un stadijas beigās tās apstājas pavisam. Ātrajā fāzē ir otrādi – acis kustas nepārtraukti.
- Atšķiras arī autonomās nervu sistēmas stāvoklis: pirmajā gadījumā cilvēks aug ātrāk, jo notiek aktīvāka augšanas hormona ražošana.
- Arī sapņi ir dažādi. Ja mēs runājam par ātro fāzi, attēli ir piesātināti ar dažādām darbībām un tiem ir spilgta krāsa. Lēnā viļņa miegā sižets ir mierīgāks vai var nebūt.
- Atmodas process. Ja indivīds tiek pamodināts REM miega laikā, viņš pamostas daudz vieglāk un pēc tam jūtas daudz labāk nekā cilvēks, kas pamodies ne-REM miegā.
- Smadzeņu temperatūra, tuvojoties lēnajai miega fāzei, pakāpeniski pazeminās, un ātrajā fāzē, pateicoties asiņu pieplūdumam un aktīvai vielmaiņai, tā gluži pretēji paaugstinās. Dažreiz tas var pārsniegt normālo ātrumu, kas novērots nomoda laikā.
Smadzeņu darbs ne-REM un REM miega fāzēs ir atšķirīgs Vēl viens svarīgs jautājums ir par to, kura smadzeņu daļa ir atbildīga par miegu. Galu galā vēl nesen nebija zināms, kurā smadzeņu apgabalā notiek ar sapņiem saistītais darbs. Viskonsinas universitātes zinātnieki pētījuma rezultātā varēja veikt sensacionālu atklājumu. Eksperimentā tika ierosināts piedalīties 46 cilvēkiem, kuriem bija elektrisko viļņu reģistrācija. Augsta blīvuma EEG tika izmantota, lai izolētu neironu reģionus, kas ir atbildīgi par sapņiem neatkarīgi no miega fāzes. Subjekti tika pamodināti vairākas reizes un jautāja par saviem sapņiem. Un tad saņemtās atbildes tika salīdzinātas ar elektrisko aktivitāti.
Pētījuma laikā iegūtie dati parādīja, ka miega stāvoklī aktivitātes samazināšanās garozas aizmugurē bija tieši saistīta ar sapņu rašanos. Un otrādi, kad tajā pašā apgabalā tika novērots zemfrekvences aktivitātes pieaugums, subjekti teica, ka sapņu nebija, tas ir, tajā laikā nekas nesapņoja.
Smadzeņu attīrīšana
Amerikāņu zinātnieki dažu pētījumu gaitā atklāja, ka miegs ir nepieciešams arī, lai attīrītu smadzenes no toksiskiem elementiem. Pēc viņu novērojumiem, miega laikā smadzenes patērē tikpat vai pat vairāk enerģijas nekā nomodā. Veicot testus ar grauzējiem, eksperti atklāja, ka miega laikā aktivitāte nemazinās, bet tikai iet citā virzienā. Naktīs, kad iekšējie orgāni ar limfas palīdzību tiek attīrīti no uzkrātajiem toksīniem, attīrās arī smadzenes.
Ārsts no Ņujorkas Medicīnas centra teica, ka smadzeņu resursi ietver noteiktus ierobežojumus. Pelēkā viela spēj darīt vienu lietu: vai nu aktīvi apstrādāt domas, vai nodrošināt toksīnu izvadīšanu. Ja šis process tiktu novērots dienas laikā, nevienam cilvēkam nebūtu iespējas pieņemt normālus lēmumus. Un, ja smadzenēs notiktu pakāpeniska toksīnu uzkrāšanās, pastāvētu liela Alcheimera slimības iespējamība.
Kādu secinājumu var izdarīt
Tādējādi mēs pētījām, kā cilvēka smadzenes darbojas miega laikā, cik daudz enerģijas tās patērē un kādā režīmā darbojas, tiklīdz mēs aizmiegam. Mūsu "pelēkā viela" ir daudzu zinātnieku novērošanas un debašu objekts. Kad esam Morfeja rokās, viņš sāk savu mums nezināmo darbu, risinot lielu skaitu problēmu. Nomodā viņš arī ir aktīvs, taču darbojas citos virzienos. Cilvēka smadzenes ir sarežģīta struktūra, kas prasa detalizētu izpēti un izpēti.
