தடிப்புத் தோல் அழற்சி அட்டவணைக்கு நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும். தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான ஊட்டச்சத்து

தடிப்புத் தோல் அழற்சி கொண்ட ஒரு நோயாளிக்கான உணவு ஒரு நாள்பட்ட தொற்று அல்லாத நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு சிறந்த முறையாகும். தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் நோயறிதலை வெற்றிகரமாக அகற்றுவதற்கான திறவுகோல் ஒரு உணவு, அதன் மெனுவில் உடலுக்குத் தேவையான பொருட்கள் உள்ளன.நோய் மோசமடையும் போது, ​​​​உணவு சிகிச்சை என்பது வீக்கத்தை அகற்றுவதற்கான முழு அளவிலான நடவடிக்கைகளின் ஒரு பகுதியாகும். நிவாரணம் ஏற்பட்டால், உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் அதன் காலத்தை நீட்டித்து, நோயாளியின் அரிப்பு மற்றும் செதில்களாக இருக்கும் தோலில் இருந்து நிரந்தரமாக விடுபடலாம். தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு என்ன உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக தோல் மருத்துவர்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது?

உணவு ஊட்டச்சத்தின் கோட்பாடுகள்

சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவு தோல் டெர்மடோசிஸின் போக்கில் ஒரு நன்மை பயக்கும் மற்றும் பருவகால அதிகரிப்புகளின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான உணவு மற்றும் திட்டத்தை முழுமையாகக் கடைப்பிடித்தல்
ஒரு தோல் மருத்துவரால் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து, சேதமடைந்த வளர்சிதை மாற்றத்தை மூடி, உடலின் அமில-அடிப்படை சூழலை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பாதுகாப்பு பண்புகளை அதிகரிக்கும்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சி நோயாளிகளுக்கு ஒரு உணவு மறுக்க முடியாத நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது:

• விரைவான மற்றும் பயனுள்ள நடவடிக்கை;
• ஆரோக்கியமான தோல் நிலை (தோல் மென்மையாக மாறும், அரிப்பு, உரித்தல் மற்றும் வளர்ச்சிகள் மறைந்துவிடும்);
• எடை இழப்பு (எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் நார்ச்சத்துடன் உங்கள் உணவைப் பல்வகைப்படுத்துவது);
• வயிறு மற்றும் குடல்களின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குதல்;
• வைட்டமின்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களுடன் உடலை செறிவூட்டுதல், நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை சுத்தப்படுத்துதல்;

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான உணவை உருவாக்கும் பல கட்டுப்பாடுகள் இருந்தபோதிலும், உணவு அட்டவணை மிகவும் மாறுபட்டது மற்றும் விரிவானது. உங்கள் உணவுக் கூடையின் அனைத்து நன்மை பயக்கும் பண்புகளையும் உறிஞ்சுவதற்கு, நீங்கள் பல எளிய விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1 . தினசரி உணவை உருவாக்கும் பொருட்கள் உலர்ந்த, புதிய அல்லது உறைந்திருக்கும். பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன, ஏனெனில் அவை அதிக அளவு எளிய சர்க்கரைகள், உப்பு, வினிகர் சாரங்கள் மற்றும் செயற்கை சேர்க்கைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன, இதன் உதவியுடன் நீண்ட அடுக்கு வாழ்க்கை அடையப்படுகிறது.

2 . அதிக நேரம் வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்பட்ட உணவுகள் அவற்றின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாது உப்புகளில் 75% வரை இழக்கின்றன, எனவே சமையல் நேரத்தை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

3 . சிறிய உணவுகள் ஒரு ஆரோக்கியமான பழக்கமாகும், இது தடிப்புத் தோல் அழற்சியின்றி உங்கள் வாழ்க்கையைத் திரும்பக் கொடுக்கும். இந்த முறையில், தயாரிப்பு முழுவதுமாக செரிக்கப்பட்டு உடலால் உறிஞ்சப்பட்டு, மலம் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது. தினசரி மெனு 6-7 உணவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, கடைசியாக 19.00 க்கு பிறகு எடுக்கப்பட வேண்டும்.

4 . தயாரிப்புகளின் வெப்ப செயலாக்கம் வறுத்தலை நீக்குகிறது. இறைச்சி மற்றும் மீனை கிரில் அல்லது இரட்டை கொதிகலனில் சமைப்பது விரும்பத்தக்கது; காய்கறிகள் சுண்டவைக்கும் போது அல்லது வேகவைக்கும்போது அவற்றின் சுவை மற்றும் வைட்டமின்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும்.

5 . உப்பு குறைந்தபட்ச அளவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது - ஒரு நாளைக்கு 3 கிராம் வரை. அதே நேரத்தில், நீங்கள் வழங்கிய உணவுகளில் மட்டுமல்ல, கடையில் வாங்கப்பட்ட உணவுகளிலும் உப்பு இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பக்வீட் நுகர்வு அடிப்படையில் தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சிகிச்சைக்கான உணவு ஒரு மோனோ-டயட்டின் ஒரு எடுத்துக்காட்டு, இதன் முக்கிய தயாரிப்பு பக்வீட் ஆகும்.

பக்வீட் "தானியங்களின் ராணி" என்று சரியாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது:

• அதன் கலவையில் நீங்கள் பல வைட்டமின்கள் பி மற்றும் ஈ மற்றும் உடலின் வளர்ச்சி, வளர்ச்சி மற்றும் குணப்படுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ள கூறுகளைக் காணலாம். பக்வீட் கஞ்சியில் அயோடின், தேன், நிகோடினிக் அமிலம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ் ஆகியவை அதிக அளவில் உள்ளன.
• பக்வீட்டில் உள்ள புரதங்களின் அளவு இறைச்சியில் அவற்றின் சதவீதத்திற்கு சமம்; ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் தானியத்தை உருவாக்கும் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் நோயாளியின் நிலையை மூலக்கூறு மட்டத்தில் மேம்படுத்தி, புதுப்பிப்பதற்கான அத்தியாவசிய பொருட்களை அவருக்கு வழங்குகின்றன.
• கர்னலில் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் லிப்பிடுகள் உள்ளன, அவை கொலஸ்ட்ரால் மீது நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன.

பக்வீட்டை அடிப்படையாகக் கொண்ட தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான உணவு மெனு ஃபோலிக் அமிலத்தின் மூலமாகும், இதன் வளர்சிதை மாற்றம் லிச்சென் பிளானஸ் ஏற்படுவதால் பாதிக்கப்படுகிறது. வைட்டமின் பி 12 செரிமானத்தில் ஈடுபடும் என்சைம்களின் இன்றியமையாத அங்கமாகும்; அதன் குறைபாடு நோயின் போக்கை மோசமாக்குகிறது மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் நியோபிளாம்களை ஏற்படுத்துகிறது.

சிகிச்சை, பக்வீட் உணவு அதன் கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, தசைக்கூட்டு, இருதய மற்றும் நாளமில்லா அமைப்புகளின் நோய்களைத் தடுக்கிறது, இதன் செயல்பாடு நாள்பட்ட டெர்மடோசிஸில் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகிறது.

நோயாளியின் பலவீனம் காரணமாக, தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான ஊட்டச்சத்து - ஒரு பக்வீட் உணவில் தானியங்கள் மட்டுமல்ல, தினசரி மெனு லாக்டிக் அமில பொருட்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுடன் கூடுதலாக உள்ளது. தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான தோராயமான தினசரி அட்டவணை:

• காலை உணவு:

கூடுதல் சுவையூட்டிகள் அல்லது உப்பு இல்லாமல் buckwheat. உங்கள் உணவை 125 கிராம் 1% கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி அல்லது தயிர் சேர்த்து நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்; 2 துண்டுகள் கடின சீஸ் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

• இரவு உணவு:

பச்சை காய்கறி சாலட் ஒரு ஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய், 100 கிராம் வியல் / கோழி / முயல், வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த.

• மதியம் சிற்றுண்டி:

பரிமாறும் (125 கிராம்) குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் அல்லது 2 ஆப்பிள்கள்.

• இரவு உணவு:

தண்ணீரில் பக்வீட், காய்கறிகள் (தக்காளி மற்றும் பிற சிவப்பு காய்கறிகள் அனுமதிக்கப்படுவதில்லை; சிவப்பு தக்காளிக்கு மாற்றாக குர்மா வகை).

சிகிச்சை உணவின் காலம் ஒரு வாரம் ஆகும். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் லிச்சென் பிளானஸிற்கான உங்கள் வழக்கமான உணவு வகைக்குத் திரும்புவீர்கள், மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் மட்டுமே உணவுக்கு திரும்புவீர்கள்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கும்போது உணவு மிகவும் முக்கியமானது என்று பலர் நம்புகிறார்கள். தடுப்பு ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, பல வல்லுநர்கள் வலிமிகுந்த பிளேக்குகள் மற்றும் வளர்ச்சிகள் தோன்றுவதற்கு முன்பே உங்கள் உணவை கட்டுப்படுத்த அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

நீங்கள் ஏற்கனவே நாள்பட்ட டெர்மடோசிஸின் வரலாறு மற்றும் கடுமையான கட்டத்தில் நுழைந்திருந்தால், தோல் மருத்துவர்கள் நோயாளிகளுக்கு ஹைபோஅலர்கெனி உணவை பரிந்துரைக்கின்றனர். சிகிச்சை மெனுவின் காலம் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது மற்றும் கடுமையான வலியின் அழிவு மற்றும் நிலையான நிலைக்கு நோயை மாற்றுவதைப் பொறுத்தது. சராசரியாக, அத்தகைய உணவின் காலம் 2-3 வாரங்கள் ஆகும். உணவு சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

1 . இனிப்புகள், சர்க்கரை, தேன் மற்றும் மாவு தயாரிப்புகளை கட்டுப்படுத்துதல். இனிப்புகளை மாற்றுவது பிரக்டோஸ், ஒரு இயற்கை இனிப்பு மற்றும் புதிய காய்கறிகள் - பச்சை ஆப்பிள்கள், பேரிக்காய், வெள்ளை செர்ரி மற்றும் திராட்சை வத்தல்.

2 . பசுவின் பால் மற்றும் அதிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள் மீது தடை உள்ளது - பாலாடைக்கட்டிகள், கிரீம். குறைந்த ஒவ்வாமை கொண்ட பொருட்கள் கேஃபிர், புளிக்க சுடப்பட்ட பால் மற்றும் சேர்க்கைகள் இல்லாத இயற்கை யோகர்ட்கள்.

3 . ஈஸ்ட் ரொட்டி பக்வீட் மற்றும் அரிசி ரொட்டியுடன் மாற்றப்படுகிறது.

4 . கடல் பாஸ், காட் மற்றும் ஒரே வகை மீன்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

5 . மெலிந்த கோழி, முயல் மற்றும் வான்கோழி ஆகியவற்றிலிருந்து இறைச்சி உணவுகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இறைச்சி ஆரம்பத்தில் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வரப்படுகிறது. அப்போதுதான் ஃபில்லட் சுண்டவைக்கப்படுகிறது அல்லது வேகவைக்கப்படுகிறது.

6 . தண்ணீரில் சமைத்த ஓட்ஸ், முத்து பார்லி மற்றும் ரவை கஞ்சி ஆகியவை பக்க உணவாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

7 . தடைசெய்யப்பட்ட கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் பலவீனமாக காய்ச்சப்பட்ட தேநீர் மற்றும் உலர்ந்த பழ கலவைகளால் மாற்றப்படுகின்றன.

சொரியாசிஸ் என்பது ஒரு வகை லிச்சென் ஆகும், இது எந்த வகையிலும் ஒருவரிடமிருந்து நபருக்கு பரவாது. அழற்சி தோல் வளர்ச்சிகள் மற்றும் எரிச்சல்கள், பல நிபுணர்கள் நம்புவது போல், மரபணு நோய்க்குறியீடுகளுடன் தொடர்புடையது.

பெரும்பாலும் மக்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்:

• 20 முதல் 40 வயதுடையவர்கள்;
• வயதானவர்கள்;
• உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் பிரச்சினைகள் உள்ளன.

தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அழகியல் காரணி காரணமாக பலரால் புறக்கணிக்கப்படுகிறார்கள். ஆரோக்கியமற்ற தோல் அழகற்றது மற்றும் பரிதாபம் மற்றும் வெறுப்பு போன்ற சந்தேகத்திற்குரிய உணர்வுகளைத் தூண்டுகிறது. இந்த பிரச்சனையின் காரணமாக, லிச்சென் பிளானஸால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் உடல் மற்றும் மன வலியை அனுபவிக்கின்றனர்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சிகிச்சை

செதில் லிச்சென் தொற்று இல்லை என்றாலும், அது நிறைய சிரமங்களைக் கொண்டுவருகிறது, ஏனெனில் அதை குணப்படுத்த முடியாது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது அறிகுறியற்ற முறையில் அதன் வளர்ச்சியைத் தொடங்குகிறது; தோலில் தடிப்புகள் மற்றும் வளர்ச்சிகள் மட்டுமே அதன் நோயறிதலுக்கான அடிப்படையை வழங்குகின்றன.

சிக்கலான சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் முதன்மையாக உடலின் தோலின் நிலையில் முன்னேற்றத்தை அடைவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, ஏனெனில் வளர்ச்சிகள் மற்றும் தடிப்புகள் சிறிய புண்கள் மற்றும் உடல் முழுவதும் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட பெரியவை இரண்டையும் உருவாக்கலாம்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சியை யாரும் இன்னும் சமாளிக்க முடியவில்லை. நவீன சிகிச்சையானது செதில் லிச்சனை அகற்றாது, ஆனால் இந்த நாட்பட்ட நோயை "செயலற்ற" நிலையில் மட்டுமே கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கிறது.

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான சிகிச்சை முறை ஆரோக்கியமான உணவு போன்ற ஒரு கட்டாய நடவடிக்கையை உள்ளடக்கியது.

1. ஆரோக்கியமான தோல் மறுசீரமைப்பு;
2. நோயின் வெளிப்புற அறிகுறிகளின் வெடிப்புகளுக்கு இடையில் நீண்ட கால இடைவெளிகள்;
3. உடல் அரிப்பு நீக்குதல்;
4. நோயாளியின் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான உணவு கண்டிப்பாக தனிப்பட்டது, ஏனெனில் ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் அதன் சொந்த நோயியல் உள்ளது. கூடுதலாக, சில தயாரிப்புகளுக்கு தோல் எதிர்வினை என்ன என்பதை நடைமுறையில் மட்டுமே கண்டறிய முடியும். இதன் விளைவாக, பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையின் நேர்மறையான இயக்கவியலை அடைய, பரிந்துரைகளை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை சரிசெய்யலாம்.

நீங்கள் செதில் லிச்சென் இருந்தால் என்ன சாப்பிட தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது?

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியலில் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் உள்ளனர்:

• ஊறுகாய் - பதிவு செய்யப்பட்ட, ஊறுகாய் காய்கறிகள்;
• புகைபிடித்த பொருட்கள் - sausages, பன்றிக்கொழுப்பு, இறைச்சி;
• காரமான உணவு - காரமான சுவையூட்டிகள் மற்றும் புதிய சூடான மிளகுத்தூள் பயன்பாடு அனுமதிக்கப்படவில்லை;
• மசாலா - மிளகு, கிராம்பு;
• சிட்ரஸ் பழங்கள் - டேன்ஜரைன்கள், ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, அவற்றின் அனுபவம்;
• கொழுப்பு இறைச்சிகள் - பன்றி இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி, கோழி;
• விலங்கு கொழுப்புகள் - பன்றிக்கொழுப்பு, பன்றிக்கொழுப்பு, சுவையான பன்றிக்கொழுப்பு தின்பண்டங்கள்;
• கொட்டைகள், நட்டு வெண்ணெய் - hazelnuts, அக்ரூட் பருப்புகள், வேர்க்கடலை;
• திராட்சை மது பானங்கள் - மது, மதுபானங்கள், காக்டெய்ல், காக்னாக்;
• சர்க்கரை அதன் தூய வடிவத்தில், இனிப்பு உணவுகளுக்கு ஒரு சேர்க்கையாக;
• நைட்ஷேட் காய்கறிகள் - தக்காளி, கத்திரிக்காய், உருளைக்கிழங்கு, இனிப்பு மிளகுத்தூள்;
• வெள்ளை மாவிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள் - ரொட்டி, ரொட்டி, ரொட்டி, பட்டாசுகள், பாஸ்தா;
• துரித உணவுகள் - ஹாட் டாக், பர்கர்கள், பிரஞ்சு பொரியல், பீட்சா;
• துரித உணவு - அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள்;
• சுவைகள், உணவு சேர்க்கைகள், சாயங்கள்;
• பழங்கள் - பிளம், ஸ்ட்ராபெரி, குருதிநெல்லி, காட்டு ஸ்ட்ராபெரி;
• கோகோ கொண்ட பொருட்கள் - சாக்லேட், மிட்டாய்கள், கிரீம்கள், குழம்புகள், கேக்குகள்;
• பைட்டான்சைடுகளுடன் கூடிய பொருட்கள் - பூண்டு, வெங்காயம், குதிரைவாலி;
• முட்டைகள்;
• தூய்மையான பால்;
• பருப்பு வகைகள் - சோயாபீன்ஸ், பருப்பு, பீன்ஸ்;
• வினிகருடன் பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் - ஊறுகாய், சாலடுகள்;
• அனைத்து கடல் மீன், கருப்பு கேவியர்;
• வேகவைத்த பொருட்கள் - கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள், சீஸ்கேக்குகள், பன்கள், குக்கீகள்;
• காபி, காபி பானங்கள், கருப்பு தேநீர்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் என்ன சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது?

மேலே உள்ள தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியல் தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரின் உடலை வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் நிறைவு செய்யும் வாய்ப்பை இழக்கிறது என்று தோன்றுகிறது.

இருப்பினும், வல்லுநர்கள் உணவைப் பின்பற்றுவதன் எதிர் விளைவைக் கூறுகின்றனர்:

1. முதலாவதாக, இது அதிக எடையை குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
2. இரண்டாவதாக, உண்மையிலேயே ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
3. மூன்றாவதாக, ஆரோக்கியமான உணவின் அடிப்படையில் உங்கள் வாழ்க்கை அட்டவணையை மறுபரிசீலனை செய்ய இது உங்களைத் தூண்டுகிறது.
4. நான்காவது, உங்கள் உணவில் இருந்து ஒவ்வாமை உணவுகளை அகற்றவும்.
5. ஐந்தாவது, உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதிப்படுத்தும் வாய்ப்பை வழங்குகிறது;
6. ஆறாவது, இது நச்சுகள் குவிவதைத் தடுக்கிறது.
7. ஏழாவதாக, மூட்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

பின்வரும் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் (வேகவைத்த, வேகவைத்த, பழச்சாறுகள்) செதில் லிச்சனுக்கு அனுமதிக்கப்படுகின்றன:

• கேரட்;
• பீட்ரூட்;
• சீமை சுரைக்காய்;
• வெள்ளரிகள்;
• வாழைப்பழங்கள்;
• ஆப்பிள்கள்;
• பேரிக்காய்;
• தேதிகள்;
• திராட்சை;
• உலர்ந்த apricots;
• ஆலிவ்கள்;
• கீரை;
• காய்கறி ஒல்லியான சூப்கள்;
• வெள்ளை முட்டைக்கோஸ்;
• கார வகை நீர் - "போர்ஜோமி", "எசென்டுகி";
• நீரூற்று, உருகும் நீர்;
• அனைத்து வகையான நதி மீன்கள்;
• தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான கஞ்சி - பக்வீட், சோளம், ஓட்மீல், தினை, பார்லி;
• வெள்ளை பிரீமியம் மாவிலிருந்து தயாரிக்கப்படாத பேக்கரி மற்றும் மிட்டாய் பொருட்கள்;
• வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட குறைந்த கொழுப்பு புளிக்க பால் பொருட்கள் - கேஃபிர், பாலாடைக்கட்டி, புளித்த வேகவைத்த பால்;
• ஆலிவ் எண்ணெய்;
• சூரியகாந்தி எண்ணெய்;
• விதைகள்;
• மூலிகை உட்செலுத்துதல்;
• பச்சை தேயிலை தேநீர்;
• உலர்ந்த பழம் compote, கொடிமுந்திரி தவிர;
• ஒல்லியான ஆட்டுக்குட்டி, முயல், மாட்டிறைச்சி;
• பார்ட்ரிட்ஜ், வான்கோழி மற்றும் கோழியின் வெள்ளை இறைச்சி;
• விளையாட்டு;
• ரொட்டி துண்டுகள்;
• ரொட்டி அல்லாத குக்கீகள் (பிஸ்கட் வகைகள்);
• இஞ்சி.

தடிப்புத் தோல் அழற்சியில் அமில-அடிப்படை சமநிலை

ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படையானது காரம் மற்றும் அமிலத்தை உருவாக்கும் உணவுகளின் விகிதத்தை பராமரிப்பதாகும். ஒரு நாளைக்கு நீங்கள் உட்கொள்வதில் 70% காரமாக இருக்க வேண்டும், 30% அமிலத்தை உருவாக்கும்.

காரத்தை உருவாக்கும் அவை:

• கனிம குணப்படுத்தும் நீர்;
• பழங்கள்;
• காய்கறிகள்;
• புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறி சாறுகள்.

• இறைச்சி;
• மீன்;
• தானியங்கள்;
• தாவர எண்ணெய்கள்;
• பால் பொருட்கள்.

70% நிறைய திரவங்களை குடிப்பதால் வருகிறது. தடிப்புத் தோல் அழற்சி கொண்ட ஒரு நோயாளி ஒரு நாளைக்கு எட்டு கிளாஸ் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரைக் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார், சாறுகள் மற்றும் திரவ முதல் படிப்புகளை எண்ணக்கூடாது.

தடிப்புத் தோல் அழற்சியில் வைட்டமின்களின் பங்கு

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான உணவு பணக்காரர்களாக இருக்க வேண்டும்:

• ஒமேகா -3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் - அவை தோலில் அழற்சி செயல்முறைகளை நசுக்குகின்றன மற்றும் மீன்களில் காணப்படுகின்றன;
• துத்தநாகம் - உடலின் நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பை மீட்டெடுப்பதற்கும், இறைச்சி, தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படும் தோலின் ஒருமைப்பாட்டை மீட்டெடுப்பதற்கும் பொறுப்பாகும்;
• கால்சியம் - நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் குறைந்த கொழுப்பு புளிக்க பால் பொருட்களில் காணப்படும் ஒவ்வாமைக்கு உடலின் எதிர்வினையையும் குறைக்கிறது;
• பி வைட்டமின்கள் - மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை மீட்டெடுக்கின்றன, ஹீமாடோபாய்சிஸ் செயல்முறையை ஆதரிக்கின்றன, இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதய ஆரோக்கியம், தோல் மறுசீரமைப்பு உறுதி, மீன், இறைச்சி, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படுகின்றன;
• வைட்டமின் சி - நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, உடல் பல்வேறு வகையான தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, முக்கியமாக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் காணப்படுகிறது;
• வைட்டமின்கள் ஈ - உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது, சருமத்தின் நீர் சமநிலையை பராமரிக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, செல்களை புதுப்பிக்கிறது, அரிப்பு நீக்குகிறது, சூரியகாந்தி, பாதாம் எண்ணெய், பாஸ்தா, இறைச்சி, மீன், தானியங்கள்;
• கரோட்டினாய்டுகள் - கேரட் மற்றும் மருத்துவ மூலிகைகளில் அதிகம் காணப்படுகின்றன, ஆரோக்கியமான சருமத்தை உறுதி செய்கின்றன, தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன;
• வைட்டமின் பிபி (நிகோடினிக் அமிலம்) - ஆரோக்கியமான உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது, ஹார்மோன் அளவை உறுதிப்படுத்துகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, மீன், இறைச்சி, பக்வீட் மற்றும் தானிய தானியங்களில் காணப்படுகிறது;
• அமினோபென்சோயிக் அமிலம் - பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது.

உங்களுக்கு தடிப்புத் தோல் அழற்சி இருந்தால், நீங்கள் ஒரு தனி வகை உணவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.

தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளின் பெரிய பட்டியல் இருந்தபோதிலும், வல்லுநர்கள் உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர், ஆனால் அத்தகைய உணவுகளின் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும்:

• வெண்ணெய்;
• சிறுநீரகங்கள்;
• முட்டையின் வெள்ளைக்கரு;
• உப்பு;
• இறைச்சி குழம்புகள்;
• ஸ்டர்ஜன், சால்மன், ஃப்ளவுண்டர்;
• குறைந்த கொழுப்பு புளிக்க பால் பொருட்கள்;
• பாதாம் எண்ணெய்;
• பூசணி;
• சோளம்;
• வெங்காயம், வோக்கோசு, வெந்தயம்;
• செலரி;
• துரும் பாஸ்தா.

சொரியாசிஸ் நோன்பு

தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சிகிச்சையில் உண்ணாவிரதத்தின் பங்கு பற்றி இன்று நிறைய கூறப்படுகிறது. உடலைக் குறைக்கவோ அல்லது மன அழுத்தத்தில் தள்ளவோ ​​நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. இது அழற்சி செயல்முறைகளின் பற்றவைப்பை மட்டுமே தூண்டுகிறது.

• நீங்கள் மிதமான, ஆரோக்கியமான மற்றும் தவறாமல் சாப்பிட வேண்டும்.
• இது அனுமதிக்கப்படுவது உணவு உண்ணாவிரதம் அல்ல, ஆனால் உண்ணாவிரத நாட்கள். அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு அவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. உண்ணாவிரத நாள் மெனுவில் ஏராளமான குடிப்பழக்கம் மற்றும் குறைந்தபட்ச அளவு பழங்கள் மற்றும் காய்கறி சாலடுகள் உள்ளன.
• எடை சாதாரணமாக இருந்தால், நீங்கள் தனித்தனியாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவில் இருந்து விலகக்கூடாது.

உணவு மற்றும் நோய் தடுப்பு

உணவுடன் தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சிகிச்சையின் செயல்திறன் நேரடியாக தடுப்பு நடவடிக்கைகளை செயல்படுத்துவதைப் பொறுத்தது:

• கவலைகள், கவலைகள், நரம்பு முறிவுகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது;
• நேர்மறையான அணுகுமுறை;
• நச்சுகள் (அடிக்கடி குடல் இயக்கங்கள், saunas மற்றும் குளியல் வருகை) இருந்து உடலின் வழக்கமான சுத்திகரிப்பு;
• தளர்வு;
• மசாஜ்;
• மிதமான உடல் செயல்பாடு;
• உடற்பயிற்சி வகுப்புகள்;
• நீச்சல்;
• புதிய காற்றில் அடிக்கடி நடப்பது - நகரத்திற்கு வெளியே தளர்வு;
• கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மட்டுமே மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது;
• உடலின் கடினப்படுத்துதல்;
• தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான மருத்துவ அழகுசாதனப் பொருட்களின் பயன்பாடு;
• சாத்தியமான ஒவ்வாமைகளுடன் தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துதல் - இரசாயனங்கள், வீட்டுப் பொருட்கள், செல்லப்பிராணிகள்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் நேர்மறையான மீட்பு இயக்கவியலை அடையலாம். தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான உணவு தற்காலிகமானது அல்ல; அதன் நிலையான கடைபிடிப்பு, நீண்ட காலமாக தடிப்புத் தோல் அழற்சியை மறந்து வாழ்க்கையை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, நாள்பட்ட நோய் உடலை எடுக்க அனுமதிக்காது.

தடிப்புத் தோல் அழற்சி என்பது ஒரு நாள்பட்ட தொற்று அல்லாத தோல் நோயாகும், இது சிவப்பு-வெள்ளி பாப்புலர் தடிப்புகளின் உருவாக்கத்துடன் தொடர்புடையது. இந்த நோய் ஒரு பொதுவான வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறின் விளைவாக தன்னை வெளிப்படுத்தலாம். இத்தகைய கோளாறுகள் குடலுடன் வயிற்றின் மைக்ரோஃப்ளோராவின் ஒற்றுமையைத் தூண்டும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன, இது உச்சந்தலையில் தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற தோல் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த விஷயத்தில் உணவுமுறை குணப்படுத்தும் பாதையில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காரணியாகும். தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான சரியான ஊட்டச்சத்து, மருந்து சிகிச்சையுடன் சேர்ந்து, நோயின் போக்கில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

மனித உடல் பல்வேறு உணவுகளுக்கு ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் தனித்தனியாக செயல்படுகிறது, எனவே தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு அனைவருக்கும் பொருத்தமான மெனுவை உருவாக்குவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. நோயின் ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கில் தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம் என்பதை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். மேலும் அதே வழியில், உங்களுக்கு தடிப்புத் தோல் அழற்சி இருந்தால் என்ன சாப்பிடக்கூடாது என்று ஒரு நிபுணர் மட்டுமே சொல்ல முடியும். மற்றும் தகவல் வெளியீடுகள் போன்ற தலைப்புகள் நிறைந்திருந்தாலும்: தடிப்புத் தோல் அழற்சி, உணவு, சிகிச்சை, ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணர் மட்டுமே சிகிச்சையின் பயனுள்ள முறைகளைக் கண்டறிந்து தீர்மானிக்க முடியும்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து

தடிப்புத் தோல் அழற்சி நோயாளிகளுக்கு ஒரு உணவு, உணவு உட்கொள்ளும் பகுத்தறிவு தேர்வு மூலம், உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளை சரிசெய்து, தோல் எதிர்வினைகள் அதிகரிப்பதைத் தடுக்க வேண்டும்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான ஊட்டச்சத்து சில கொள்கைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய தயாரிப்புகள் ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகின்றன, அதைத் தொடர்ந்து அவை உணவில் இருந்து முழுமையாக விலக்கப்படுகின்றன;
• மது பானங்கள் குடிப்பதை முழுமையாக நிறுத்துதல்;
• சிறிய உணவை ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை சாப்பிடுவது;
• வறுத்த, புகைபிடித்த மற்றும் காரமான உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்த்து;
• டேபிள் உப்பு நுகர்வு குறைத்தல்;
• பாதுகாப்புகள், குழம்பாக்கிகள், உணவு வண்ணங்கள், நிலைப்படுத்திகள், புளிப்பு முகவர்கள் மற்றும் பிற செயற்கை சேர்க்கைகள் கொண்ட பொருட்களை உட்கொள்ள மறுப்பது;
• சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிட தடை (ஆரஞ்சு, டேன்ஜரைன்கள், எலுமிச்சை, எலுமிச்சை, திராட்சைப்பழங்கள் உணவில் இருந்து விலக்கப்படுகின்றன);
• எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை மறுப்பது (பிரீமியம் மாவு, சர்க்கரையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள்);
• தாவர உணவுகளை உண்ணுதல் - நைட்ஷேட் குடும்பத்தின் சிட்ரஸ் பழங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் காய்கறிகளைத் தவிர, முக்கிய அளவுகளில் தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்;
• உணவில், தானியங்களின் ஆதிக்கம் (தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான பக்வீட் உணவு மிகவும் பிரபலமானது);
• குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட புளிக்க பால் பொருட்களின் நுகர்வு;
• தினசரி உணவில் தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான உணவு ஊட்டச்சத்தை வழங்கும் தாவர எண்ணெய்கள் இருக்க வேண்டும்.

உங்களுக்கு சொரியாசிஸ் இருந்தால் என்ன சாப்பிடலாம்?

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு மெனுவை வரையும்போது, ​​வல்லுநர்கள் தினசரி விருப்பத்தை வழங்குகிறார்கள்:

• காலை உணவு: முட்டை ஆம்லெட், வேகவைத்த கேரட் இனிப்பு, தேநீர்.
• மதிய உணவு: அரிசியுடன் காய்கறி சூப், பக்வீட் கஞ்சியுடன் வேகவைத்த இறைச்சி, ஆப்பிள், உலர்ந்த பழ பானம்.
• இரவு உணவு: புளிப்பு கிரீம் கொண்ட குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி, காய்கறி புட்டு, பாலுடன் காபி.
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான சிகிச்சை உண்ணாவிரதம் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. இருப்பினும், இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவதன் செயல்திறனைப் பற்றி விஞ்ஞானிகள் மாறுபட்ட கருத்துக்களைக் கொண்டுள்ளனர். பெரும்பாலான நோயாளிகளில் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றம் பலவீனமடைவதால், தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான ஊட்டச்சத்து குறைந்த அளவு கொழுப்பு கொண்ட உணவுகளின் தேர்வின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும். இதனால், தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான உணவு பெரும்பாலும் எளிய, மாறுபட்ட மற்றும் வைட்டமின் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

உங்களுக்கு சொரியாசிஸ் இருந்தால் என்ன சாப்பிடக்கூடாது?

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான சரியான ஊட்டச்சத்து உணவு முறையைப் பின்பற்றுவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான சிகிச்சை ஊட்டச்சத்து Ognevaya, தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான ஊட்டச்சத்து, சமையல் குறிப்புகளைக் கையாளும் மருத்துவர், அமுக்கப்பட்ட பால் மற்றும் ஐஸ்கிரீமை முழுமையாக விலக்குவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. மசாலா, சுவையூட்டிகள் மற்றும் வலுவான குழம்புகளை கட்டுப்படுத்துவது அவசியம் என்று பல நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

டயட் பெகானோ மற்றும் தீ

இன்று அவை தனித்துவமானவை மற்றும் மிகவும் பரவலாக அறியப்படுகின்றன. இரு ஆசிரியர்களின் கூற்றுப்படி, தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான சிகிச்சை ஊட்டச்சத்து உடலின் தேவையான அமில-அடிப்படை சமநிலையை வழங்க வேண்டும், இதன் விளைவாக கார எதிர்வினை அமிலத்தை மீறுகிறது. இது உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் உணர்ச்சி நிலை ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது. தடிப்புத் தோல் அழற்சி நோயாளிகளுக்கான மெனுவில் 70-80% காரத்தை உருவாக்கும் உணவுகள் மற்றும் 20-30% அமிலத்தை உருவாக்கும் உணவுகள் இருக்க வேண்டும். தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு எந்த உணவு மிகவும் பொருத்தமானது என்ற கேள்விக்கு இரு நிபுணர்களும் முடிவு செய்தனர், மேலும் தயாரிப்புகளின் முன்மொழியப்பட்ட பட்டியல்கள், அவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க முரண்பாடுகள் உள்ளன.


தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான பெகனோ உணவு அனைத்து சிட்ரஸ் பழங்களின் (திராட்சைப்பழம், ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, எலுமிச்சை) நுகர்வு அடிப்படையிலானது. இருப்பினும், சொரியாசிஸ் Ognevoy க்கான சிகிச்சை ஊட்டச்சத்து திராட்சைப்பழம் தவிர எந்த சிட்ரஸ் பழங்களையும் உட்கொள்வதை விலக்குகிறது.

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான பெகனோ உணவில் பின்வரும் உணவுகளின் நுகர்வு அடங்கும்:

• தானியங்கள் - ஓட்ஸ், கோதுமை, பார்லி, பக்வீட், கம்பு, தினை, தவிடு;
• முழு விதைகள் - எள், பூசணி, சூரியகாந்தி, ஆளி;
• மீன் (வறுக்கப்படவில்லை): டுனா, காட், ட்ரவுட், கானாங்கெளுத்தி, ஃப்ளவுண்டர், சால்மன், டிரவுட்.

பெகனோ இந்த தயாரிப்புகளை அமிலம் உருவாக்கும் என வகைப்படுத்துகிறது. இருப்பினும், தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான தீ உணவு இந்த உணவுகள் காரத்தை உருவாக்கும் என்பதைக் குறிக்கிறது. பாரம்பரிய மருந்து சமையல் குறிப்புகளுடன் தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான சிகிச்சை ஊட்டச்சத்தை இணைக்க Ogneva பரிந்துரைக்கிறது.

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான பக்வீட் உணவும் பரவலாக அறியப்பட்டது, இது செரிமான மண்டலத்தின் அனைத்து உறுப்புகளிலும் தானியங்களின் நன்மை பயக்கும் விளைவுடன் தொடர்புடையது. தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு உணவுகளை தயாரிப்பதற்கான சமையல் குறிப்புகள் நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரே வழி அல்ல. எடுத்துக்காட்டாக, உச்சந்தலையின் தடிப்புத் தோல் அழற்சி, மற்ற தோல் நோய்களுக்கான ஊட்டச்சத்து கொள்கைகளிலிருந்து குறிப்பாக வேறுபட்டதல்ல, பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் உதவியுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். டாக்டர் ஒக்னேவா அல்தாய் மற்றும் தூர கிழக்கு மூலிகைகள் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான சிகிச்சை ஊட்டச்சத்தை ஒருங்கிணைக்கிறது.

சொரியாசிஸ் என்பது ஒரு தொற்று அல்லாத நாள்பட்ட தோல் நோயாகும், அதனுடன் வெள்ளி-வெள்ளை செதில்களுடன் சிவப்பு திட்டுகள் தோன்றும். இது இயற்கையில் தன்னுடல் தாக்கம் மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த நோயிலிருந்து விடுபட பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சையானது மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், ஒரு சிறப்பு உணவையும் உள்ளடக்கியது. இன்றைய வெளியீட்டில், உங்களுக்கு தடிப்புத் தோல் அழற்சி இருந்தால் நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம் என்பதைப் பார்ப்போம்.

ஆரோக்கியமான உணவுகள்

இந்த நோயியலால் கண்டறியப்பட்டவர்கள் சாதாரண அமில-அடிப்படை சமநிலையை பராமரிக்கும் சத்தான மற்றும் மாறுபட்ட உணவுகளை தங்கள் உணவில் சேர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். சிகிச்சை மெனுவின் மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்றாக பழங்கள் கருதப்படுகின்றன. அனுமதிக்கப்பட்டவற்றின் சரியான பட்டியலை ஒரு மருத்துவர் வரைய வேண்டும். ஆனால் ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பானது பாதாமி, அன்னாசி, தர்பூசணி மற்றும் திராட்சை. அத்தகைய நோயாளிகளுக்கு முலாம்பழம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் அதை மிகவும் கவனமாக சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் அடிக்கடி அல்ல.

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம் என்ற பட்டியலில் கிட்டத்தட்ட அனைத்து காய்கறிகளும் உள்ளன. மேலும், வெள்ளரிகள், பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் கேரட் ஆகியவற்றிலிருந்து மிகப்பெரிய நன்மைகள் கிடைக்கும். ஆனால் மிளகுத்தூள், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் தக்காளி நுகர்வு குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

பல்வேறு பெர்ரி தோலில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. லிங்கன்பெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் கடல் பக்ஹார்ன் ஆகியவை தங்களை சிறப்பாக நிரூபித்துள்ளன.

தினசரி உணவில் ஆஃபலைச் சேர்ப்பது சமமாக நன்மை பயக்கும். மாட்டிறைச்சி கல்லீரல் அல்லது இதயத்துடன் கூடிய சாலட் சமையல் தோல் வெடிப்புகளை அகற்ற விரும்புவோர் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது.

ஆளிவிதை, ஆலிவ் அல்லது சூரியகாந்தி எண்ணெய் நுகர்வு முழு உடலின் நிலையிலும் மிகவும் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இந்த அனைத்து பொருட்களிலும் போதுமான அளவு கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை அழற்சி செயல்முறைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் ஒவ்வாமை ஏற்படுவதைத் தடுக்கின்றன. அவை சாலட்களை அலங்கரிப்பதற்கு மட்டுமல்ல, அவற்றின் தூய வடிவத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மேலே விவாதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளுக்கு கூடுதலாக, தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய பட்டியலில் முட்டை, பால், கேஃபிர், குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி மற்றும் எந்த கீரைகளும் அடங்கும். மேலும், உணவு மெனுவில் மீன், கோழி, வான்கோழி, ஓட்மீல், பக்வீட், கோதுமை மற்றும் அரிசி இருக்க வேண்டும்.

தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்

நிச்சயமாக, சிகிச்சை ஊட்டச்சத்து தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை மிகவும் முக்கியமானது. ஆனால் தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்ட தூண்டுதல் தயாரிப்புகளின் முழு பட்டியலையும் நிபுணர்கள் உருவாக்கியுள்ளனர்.

அத்தகைய நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் பல்வேறு மசாலாப் பொருட்களை அறிமுகப்படுத்துவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. சுவையூட்டிகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களில் அதிக அளவு நறுமணப் பொருட்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன, அவை இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகின்றன மற்றும் ஒவ்வாமை வளர்ச்சியைத் தூண்டுகின்றன. ஜாதிக்காய், கிராம்பு மற்றும் மிளகு இந்த அர்த்தத்தில் குறிப்பாக ஆக்கிரமிப்பு கருதப்படுகிறது.

தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் என்ன உணவுகளை உண்ண முடியாது என்பதில் மிகவும் ஆர்வமுள்ளவர்கள், இந்த நோயியல் மூலம் கொட்டைகள் சாப்பிடுவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அவை சக்திவாய்ந்த ஒவ்வாமைகளாகக் கருதப்படுகின்றன மற்றும் உடலில் தேவையற்ற எதிர்வினை ஏற்படலாம்.

மேலும், இந்த நோயறிதலுடன் கூடிய நோயாளிகள் புகைபிடித்த மற்றும் உப்பு உணவுகளை கைவிட வேண்டும். அத்தகைய உணவில் உள்ள பொருட்கள் குடல்களின் சீர்குலைவுக்கு வழிவகுக்கும், இது தோலின் நிலையில் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

கூடுதலாக, தடிப்புத் தோல் அழற்சி உள்ளவர்கள் சிட்ரஸ் பழங்கள், கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சிகள், பன்றிக்கொழுப்பு, மதுபானங்கள், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள், பசையம் கொண்ட தானியங்கள், வெண்ணெய், சாக்லேட், கோகோ, சிவப்பு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஆகியவற்றை உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம் என்பதைக் கண்டுபிடித்த பிறகு, அனுமதிக்கப்பட்ட எந்த கூறுகளை ஒருவருக்கொருவர் இணைக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். எனவே, வல்லுநர்கள் ஒரே நேரத்தில் அதிக அமிலத்தை உருவாக்கும் உணவுகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கவில்லை. மேலும், இறைச்சி மற்றும் மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை கலக்க வேண்டாம். இந்த கலவையானது அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலின் பொதுவான நிலையில் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் பால் அல்லது அதன் வழித்தோன்றல்களை ஒரு உணவில் இணைப்பது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. தானியங்களையும் பழங்களையும் ஒன்றாகச் சாப்பிடக் கூடாது. தேநீரில் சர்க்கரை, கிரீம் அல்லது பால் சேர்க்கக்கூடாது. பச்சையாக ஆப்பிள், வாழைப்பழம், தர்பூசணி, முலாம்பழம் ஆகியவற்றை தனித்தனியாக சாப்பிடுவது நல்லது.

உணவு தேர்வு

சரியான ஊட்டச்சத்து குணப்படுத்தும் செயல்முறையை கணிசமாக துரிதப்படுத்தும் மற்றும் நேர்மறையான முடிவுகளை நெருக்கமாக கொண்டு வரும். எனவே, நோயாளிக்கு பொருத்தமான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம், அதைத் தயாரிப்பது கண்டறியும் தரவை மட்டுமல்ல, சில உணவுகளுக்கு ஒவ்வாமை இருப்பது போன்ற நோயாளியின் உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். மேலும், ஒரு குறிப்பிட்ட உணவின் சகிப்புத்தன்மைக்கான சோதனைகள் நிலையான நிவாரணத்தை அடைந்த பிறகு மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

இன்று, தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு இரண்டு முக்கிய ஊட்டச்சத்து அமைப்புகள் உள்ளன:

• ஜான் பெகானோவின் உணவு, இது இரத்த அமிலத்தன்மையைக் குறைத்து குடல் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த உணவில் 80% காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் மற்றும் 20% இறைச்சி, மீன் மற்றும் தானியங்கள் மட்டுமே உள்ளன.
• ஸ்வெட்லானா ஓக்னேவயாவின் உணவு, உகந்த அமில-அடிப்படை சமநிலையை உருவாக்குவதையும் ஹார்மோன் மருந்துகளின் பயன்பாட்டை விலக்குவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டது.

விரும்பிய முடிவுகளைப் பெற, பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து முறை நிறைய திரவத்துடன் கூடுதலாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். எனவே, நோயாளிகள் தினமும் குறைந்தது ஒன்றரை லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.

பெகானோ உணவின் அம்சங்கள்

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான மெனு நிலையான நிவாரணத்தை அடைய மற்றும் தடிப்புகள் மீண்டும் வருவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அத்தகைய ஊட்டச்சத்து முறையின் சாராம்சம் சில உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் முழு உடலையும் முழுமையாக குணப்படுத்துவதாகும்.

நன்கு ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட மெனு நோயாளி மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்த அனுமதிக்கும். எனவே, இந்த உணவை வரையும்போது, ​​சிறப்பாக நடத்தப்பட்ட ஆய்வக ஆய்வுகள் மற்றும் தொடர்புடைய சோதனைகளின் முடிவுகளை நம்புவது முக்கியம்.

பெகானோ உணவின் நிலைகள்

இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் எல்லோரும் குளியல் இல்லத்திற்குச் சென்று உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாது, மேலும் தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட சில தயாரிப்புகள் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடும். அமைப்பைப் பொறுத்தவரை, இது ஐந்து முக்கிய நிலைகளை உள்ளடக்கியது.

முதலில், நீங்கள் இறக்க வேண்டும். இந்த கட்டத்தில் மூன்று அல்லது ஐந்து நாள் மோனோ-டயட் அடங்கும். முழு காலகட்டத்திலும், நோயாளி ஆப்பிள் அல்லது சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறார். மேலும் குடல் சுத்திகரிப்பு விரைவுபடுத்த, கூடுதலாக என்டோரோசார்பன்ட்களை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இரண்டாவது கட்டம் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவைப் பின்பற்றுவது. நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளின் நுழைவைத் தடுக்கும் ஒரு பாதுகாப்பு தடையை உருவாக்குவதே இதன் முக்கிய நோக்கம்.

மூன்றாவது கட்டத்தில் சிறப்பு உடல் பயிற்சிகள் உதவியுடன் முதுகெலும்பு வளரும். ஸ்கோலியோசிஸ் போன்ற நோயியல் சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைத்து தோல் வெடிப்புகளின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது என்பதே இதற்குக் காரணம்.

நான்காவது கட்டத்தில் தோல் உரித்தல் மற்றும் தோல் நிலையை மேம்படுத்த உதவும் ஒப்பனை நடைமுறைகள் அடங்கும். இந்த காலகட்டத்தில், குளியல் இல்லம், சானா அல்லது நீராவி அறைக்கு செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஐந்தாவது நிலை உங்களை நேர்மறையாக அமைக்கிறது. ஒரு நல்ல மனநிலையானது சரியான ஊட்டச்சத்தை விட குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அல்ல. எனவே, நோயாளி சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் மோதல் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் சர்ச்சைகளில் நுழையக்கூடாது.

வாரத்திற்கான மெனு

உங்களுக்கு சொரியாசிஸ் இருந்தால், அதிக முயற்சி செய்யாமல் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடலாம். கீழே விவாதிக்கப்பட்ட ஏழு நாள் மெனுவின் உதாரணத்தால் இந்த வார்த்தைகள் உறுதிப்படுத்தப்படும்.

திங்கட்கிழமை

காலை உணவு: உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கிரீன் டீயுடன் தண்ணீரில் சமைத்த ஓட்ஸ்.

மதிய உணவு: ஒல்லியான போர்ஷ்ட், வேகவைத்த சிக்கன் ஃபில்லட் மற்றும் கம்போட்.

மதியம் சிற்றுண்டி: குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர்

இரவு உணவு: வேகவைத்த மீன், வெள்ளரி சாலட் மற்றும் மூலிகை தேநீர்.

செவ்வாய்

காலை உணவு: மென்மையான வேகவைத்த முட்டை, சீஸ் சாண்ட்விச், புதிய வெள்ளரி மற்றும் தேநீர்

மதிய உணவு: பக்வீட் சூப், வேகவைத்த வியல், முட்டைக்கோஸ் சாலட் மற்றும் பழ பானம்.

மதியம் சிற்றுண்டி: புதிய பெர்ரிகளுடன் பாலாடைக்கட்டி.

இரவு உணவு: வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் compote உடன் ஆட்டுக்குட்டி.

புதன்

காலை உணவு: பாலாடைக்கட்டி கேசரோல் மற்றும் ஜெல்லி.

மதிய உணவு: காளான்கள் கொண்ட கோழி சூப், வெள்ளரி மற்றும் கீரை சாலட், அடுப்பில் சமைத்த மீன் மற்றும் compote.

மதியம் சிற்றுண்டி: பிஸ்கட் உடன் ஜெல்லி.

இரவு உணவு: சுண்டவைத்த காய்கறிகள், பாஸ்தா, அன்னாசி மற்றும் தேநீர்.

வியாழன்

காலை உணவு: பழம் மற்றும் மூலிகை தேநீருடன் தண்ணீரில் தினை கஞ்சி.

மதிய உணவு: புளிப்பு கிரீம், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் நீராவி கட்லெட்டுடன் கேரட் சாலட்.

இரவு உணவு: பழ தயிர் மற்றும் கம்போட்.

வெள்ளி

காலை உணவு: மற்றும் ஜெல்லி.

மதிய உணவு: பக்வீட் சூப், வேகவைத்த வான்கோழி, வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் கம்போட்.

இரவு உணவு: பாதாம் பருப்புடன் ஓட்ஸ் மற்றும் உலர்ந்த பழங்களின் காபி தண்ணீர்.

சனிக்கிழமை

காலை உணவு: வேகவைத்த மீன், காய்கறி சாலட் மற்றும் கம்போட்.

மதிய உணவு: சிக்கன் ப்யூரி சூப், வேகவைத்த இறைச்சி மற்றும் கெமோமில் தேநீர்.

இரவு உணவு: காய்கறி குண்டு மற்றும் பழ துண்டுகளுடன் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி.

ஞாயிற்றுக்கிழமை

காலை உணவு: தாவர எண்ணெய் மற்றும் மூலிகை தேநீர் கொண்ட பக்வீட்.

மதிய உணவு: சுண்டவைத்த ப்ரோக்கோலியுடன் கோழி.

இரவு உணவு: குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி கொண்டு சுடப்படும் ஆப்பிள்.

நிச்சயமாக, தினசரி உணவு தனிப்பட்ட விருப்பங்களைப் பொறுத்து மாறுபடும், ஆனால் அது அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளிலிருந்து பிரத்தியேகமாக உருவாக்கப்பட வேண்டும்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான வைட்டமின்கள்

இந்த நோயின் வெளிப்பாடுகளை வெற்றிகரமாக அகற்ற, ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை தேவை. சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் enterosorbents கூடுதலாக, நோயாளிகள் பொதுவாக வைட்டமின்கள் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட வழக்கிலும் அவை எவ்வளவு தேவை என்பதை பரிசோதனையை நடத்திய தோல் மருத்துவரால் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு என்ன வைட்டமின்கள் எடுக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புவோர், அவை அனைத்தும் நீர் மற்றும் கொழுப்பில் கரையக்கூடியதாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். முதல் வகை அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் குழு B இன் எட்டு வகைகள் அடங்கும். அவற்றின் உட்கொள்ளல் பிளேக்குகளை பாதிக்காது. ஆனால் அவை இல்லாமல் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவது சாத்தியமில்லை.

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு என்ன வைட்டமின்கள் எடுக்க வேண்டும் என்று தெரியாதவர்கள், பெரும்பாலும் இந்த நோயறிதலுடன் கூடிய நோயாளிகளுக்கு ரெட்டினோல், டோகோபெரோல், கால்சிஃபெரால் மற்றும் லெசித்தின் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் மிகவும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளில் உள்ளன. ஆனால் சில நேரங்களில் நிபுணர்கள் மருந்து மருந்துகளின் வடிவில் அவற்றை எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர்.

பட்டினி

தடிப்புத் தோல் அழற்சியிலிருந்து விடுபட மற்றொரு சர்ச்சைக்குரிய முறை உள்ளது. இது ஒரு பட்டினி உணவை உள்ளடக்கியது மற்றும் செரிமான அமைப்புடன் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு முரணாக உள்ளது. தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் உடலை விரைவாக சுத்தப்படுத்த இந்த முறை உங்களை அனுமதிக்கிறது. சிகிச்சை உண்ணாவிரதம் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை முடுக்கி, எடை குறைக்க மற்றும் நோயுற்ற உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை நிறுத்த உதவுகிறது.

இருப்பினும், இந்த நுட்பம் எதிர்மறையான பக்கங்களையும் கொண்டுள்ளது. நீடித்த உண்ணாவிரதத்தால் தலைசுற்றல், மயக்கம், பதட்டம், உளவியல் அசௌகரியம் மற்றும் வாய் துர்நாற்றம் போன்றவை ஏற்படும்.

சமையல் எடுத்துக்காட்டுகள்

தடிப்புத் தோல் அழற்சி நோயாளிகளிடையே, மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், கோழி அல்லது காய்கறிகளுடன் சாலட்களுக்கான பல்வேறு சமையல் வகைகள் குறிப்பாக பிரபலமாக உள்ளன. இந்த தோல் நோயியல் நோயாளிகளின் மெனுவில் அனைத்து வகையான முதல் படிப்புகள், கேசரோல்கள், குண்டுகள் மற்றும் பிற சுவையான உணவுகள் உள்ளன. ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான மதிய உணவிற்கு உதாரணமாக, காய்கறி சூப் தயாரிப்பதற்கான செய்முறையைக் கவனியுங்கள். அதை விளையாட உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• 1 லிட்டர் கோழி குழம்பு.
• 1 கேரட்.
• 1 வோக்கோசு.
• 1 சிறிய சீமை சுரைக்காய்.
• 100 கிராம் காலிஃபிளவர்.
• 2 டீஸ்பூன். எல். சோள தானியங்கள்.

உரிக்கப்படுகிற மற்றும் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட காய்கறிகள் கொதிக்கும் குழம்பு ஒரு பாத்திரத்தில் மூழ்கி ஏழு நிமிடங்கள் சமைக்கப்படுகின்றன. முடிக்கப்பட்ட சூப் மூடியின் கீழ் சுருக்கமாக செங்குத்தாக விட்டு, பரிமாறப்படுகிறது.

முடிவுரை

தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஒரு ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் முற்றிலும் குணப்படுத்த முடியாத விரும்பத்தகாத நோய். ஆனால் ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை, சிறப்பு நடைமுறைகள் மற்றும் சரியான உணவைப் பின்பற்றுதல் ஆகியவை நிலையான நிவாரணத்தை அடையவும், தோல் வெடிப்புகளிலிருந்து விடுபடவும் உதவும்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான உணவு உணவு என்பது நோயின் அறிகுறிகளைப் போக்க ஒரு சுயாதீனமான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள முறையாக நிபுணர்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. மருத்துவ வளர்ச்சியின் தற்போதைய நிலையில் தடிப்புத் தோல் அழற்சியை முற்றிலுமாக அகற்றுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்று நம்பப்படுகிறது; பல மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலமும், கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரிடம் ஒப்புக்கொண்ட பாரம்பரிய மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், கடுமையான உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும் மட்டுமே அதை நிறுத்த முடியும். .

நீங்கள் உடனடியாக படிக்க ஆர்வமாக இருக்கலாம்:

தடிப்புத் தோல் அழற்சி நோயாளிகளுக்கு எது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது?

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான வைட்டமின்கள் உணவின் மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்றாகும். ஆனால் வைட்டமின்கள் இல்லாத தயாரிப்புகள் அல்லது இன்னும் மோசமாக, உடலில் இருந்து நன்மை பயக்கும் சேர்மங்களை கழுவி, மெனுவில் இருந்து கடக்க வேண்டும்.

• ஆல்கஹால் - எத்தில் ஆல்கஹால் வைட்டமின்கள் ஈ, ஏ, பி மற்றும் சி மற்றும் குளுக்கோஸை மிகவும் திறம்பட நீக்குகிறது. எனவே, தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சிகிச்சையின் கட்டத்தில், நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவு ஆல்கஹால் கொண்ட பானங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். மற்றும் பீர் விதிவிலக்கல்ல. பீர் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்களுக்கு தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு இரண்டு மடங்கு அதிகம் என்று கூட நம்பப்படுகிறது.
• காபி, வலுவான கருப்பு தேநீர் - காஃபின் கொண்ட பானங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகின்றன, எனவே அவற்றை மூலிகை டீஸ், சாறுகள், கம்போட்கள், எலுமிச்சை சாறுடன் தண்ணீர் ஆகியவற்றை மாற்றுவது நல்லது.
• வினிகர் மற்றும் அதில் உள்ள அனைத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் ஆபத்தானது. பதிவு செய்யப்பட்ட காளான்கள், வினிகர் மீன் மற்றும் வெள்ளரிகள் விஷம், வேறு எதுவும் இல்லை. இந்த தயாரிப்புகளை நீங்கள் குறைந்தபட்ச அளவுகளில் வாங்கலாம் மற்றும் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் இல்லை.
• உப்பு மற்றும் சூடான மசாலா, மசாலா - ஆரோக்கியமான மக்கள் விட்டு. உங்களுக்கு, சிறந்த தாளிக்க கடுகு மற்றும் பூண்டு, மற்ற அனைத்தும் தடைசெய்யப்பட்டவை.
• ஸ்வீட் பன்கள், துண்டுகள் மற்றும் குக்கீகள் தீவிரமாக எடை இழக்கிறவர்களுக்கு அதே வழியில் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. இது நல்லது, அது நோயைக் குணப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் உருவத்தை மேம்படுத்தும்.

சொரியாசிஸ் உள்ளவர்கள் என்ன சாப்பிடலாம்?

இனிப்புகள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, ஆல்கஹால் போன்றவற்றை தடைசெய்யும் கடுமையான வரம்புகள் இருந்தபோதிலும், தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான ஊட்டச்சத்து முடிந்தவரை மாறுபட்டதாகவும் பணக்காரமாகவும் இருக்க வேண்டும். நோயாளியின் தினசரி உணவில் அதிக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைச் சேர்க்க மருத்துவ வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்; அவர்கள் கடிகாரத்தைச் சுற்றி சாப்பிடலாம்; ஒருவேளை, சிட்ரஸ் பழங்களுடன் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

• தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகளைப் போக்க, நீங்கள் கஞ்சியை விரும்ப வேண்டும். எந்த தானியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது என்பது முக்கியமல்ல, பக்வீட், ஓட்ஸ் மற்றும் தினை ஆகியவை உடலை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவருவதில் சிறந்ததாகக் கருதப்பட்டாலும், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், தானியங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் மெனுவில் இருக்கும். கஞ்சியில் சர்க்கரை மற்றும் சுவையூட்டிகள் சேர்க்கப்படக்கூடாது, ஆனால் உலர்ந்த apricots, உலர்ந்த பழங்கள், வேகவைத்த கோழி, ஒல்லியான மீன் போன்றவை பொருத்தமானதாக இருக்கும்.
• ஜன்னலோரத்தில் சொந்த வீட்டுத் தோட்டம் இருந்தால் நன்றாக இருக்கும். நீங்கள் எந்த கீரைகளையும் வளர்க்க வேண்டும்: வெந்தயம், வோக்கோசு, கீரை. நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் உணவில் கீரைகளைச் சேர்க்க வேண்டும், மேலும் பச்சை வெங்காயத்தில் அதிகம் சாய்ந்து கொள்ள வேண்டும் - பயனுள்ள கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்களின் களஞ்சியமாகும்.
• தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான சிறந்த பெர்ரி அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் லிங்கன்பெர்ரிகள். பெரும்பாலான பிராந்தியங்களில் அவை மலிவானவை அல்ல, ஆனால் காலை உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு ஆரோக்கியமான பெர்ரிகளை சாப்பிடுவதன் விளைவு பிரமிக்க வைக்கும்.
• வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த மீன், குறிப்பாக சால்மன் மற்றும் சால்மன், உடல் நோயின் கடுமையான வெளிப்பாடுகளிலிருந்து விடுபட உதவும்.
• கால்சியம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிப்பது நல்லது. இந்த பாலாடைக்கட்டி, புளிக்க சுடப்பட்ட பால், கேஃபிர், புளிப்பு கிரீம், முதலியன அடங்கும். கால்சியம் தோலில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகளை மெதுவாக்க உதவுகிறது, இது தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் குணப்படுத்துதலை துரிதப்படுத்தும்.
• சொரியாசிஸ் நோயாளிகளுக்கும் துத்தநாகம் முக்கியமானது. தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான உணவில் கல்லீரல், முட்டை, கீரை மற்றும் பருப்பு வகைகள் இருக்க வேண்டும். ஆனால், ஒரு விதியாக, உணவில் இருந்து வரும் துத்தநாகம் போதுமானதாக இல்லை மற்றும் பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் நோயாளிகள் இந்த உறுப்பு அடங்கிய மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர். இவற்றில் ஜின்சிட், ஜிங்க்டெரல் மற்றும் வைட்டமின் வளாகங்கள் அடங்கும். புரதத்தின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு துத்தநாகம் தேவைப்படுகிறது, இது கால்சியம் போன்றது, சருமத்தை விரைவாக குணப்படுத்த உதவுகிறது.
• காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், சிட்ரஸ் பழங்கள் தவிர, முடிந்தவரை சாப்பிடலாம் மற்றும் சாப்பிட வேண்டும். அவற்றில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் இயற்கையான சுக்ரோஸ் இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள உள் செயல்முறைகளின் போக்கை இயல்பாக்குவதற்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவும், இது நோயாளிக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான உணவில் அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளின் அட்டவணை

தயாரிப்புகள்	பரிந்துரைக்கப்படுகிறது	முடியும்	இது சாத்தியம், ஆனால் சிறிய அளவில் மற்றும் அடிக்கடி இல்லை	கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை
காய்கறிகள்	கேரட், செலரி, ப்ரோக்கோலி, கீரை, முட்டைக்கோஸ், கீரைகள், சீமை சுரைக்காய், பீட், கீரை, அஸ்பாரகஸ்	பருப்பு வகைகள்	உருளைக்கிழங்கு	தக்காளி, மிளகுத்தூள், மசாலாப் பொருட்களுடன் வறுத்த காய்கறிகள்
பழங்கள்	வசிக்கும் பகுதியில் பருவத்தில் வளரும் அனைத்து பழங்களும்	பிளம், கொடிமுந்திரி	அவுரிநெல்லிகள், திராட்சை வத்தல், நெல்லிக்காய்	சிட்ரஸ் பழங்கள் (திராட்சைப்பழம் தவிர), ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
காளான்கள்			அனைத்து வகையான வேகவைத்த மற்றும் வேகவைத்த காளான்கள்	உப்பு மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட காளான்கள்
கொட்டைகள்	வறுக்கப்படாத கொட்டைகள்			உப்பு கொட்டைகள், உப்பு மற்றும் சூடான மசாலா கொண்ட கொட்டைகள்
தானியங்கள்	பக்வீட், ஓட்ஸ், தினை	அரிசி	ரவை	வேகவைத்த பொருட்கள், குறிப்பாக இனிப்புகள், வெள்ளை மாவிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன
பால் பண்ணை	கடின பாலாடைக்கட்டிகள், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள்		பால்	முழு கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள், இனிப்பு காக்டெய்ல், இனிப்பு வகைகள், ஐஸ்கிரீம்
இறைச்சி	ஒல்லியான கோழி, மாட்டிறைச்சி	பன்றி இறைச்சி, வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த		மசாலா, ஷிஷ் கபாப், பார்பிக்யூவுடன் வறுத்த கொழுப்பு இறைச்சியின் உணவுகள்
மீன்	வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த கொழுப்பு மீன்			அதிக அளவு கொழுப்பு சமைத்த மீன், ஆழமான வறுத்த, மசாலாப் பொருட்களுடன்
பானங்கள்	இயற்கை காய்கறி மற்றும் பழச்சாறுகள், இன்னும் தண்ணீர்	பழ பானங்கள்	சர்க்கரை இல்லாத பலவீனமான தேநீர் மற்றும் காபி	ஆல்கஹால், இனிப்பு சாறுகள், வலுவான தேநீர், காபி, தக்காளி சாறு

டயட் என்பது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பயனுள்ள முறையாகும், ஆனால் இது ஒரு விரிவான சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மதுவை கைவிடுவதுடன், ஹூக்கா உள்ளிட்ட புகை பிடிப்பதை மறந்து, 19.00 மணிக்குப் பிறகு சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிட்டு, நள்ளிரவுக்கு முன் தூங்கப் பழக வேண்டும்.

கெமோமில் உட்செலுத்துதல் மூலம் உங்களைக் கழுவுவதும், கழுவுவதற்கு தார் சோப்பைப் பயன்படுத்துவதும் நல்லது. அடிக்கடி வெளியில் இருப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். பொதுவாக, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட எந்த நடவடிக்கைகளும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் வெளிப்படையான வெளிப்பாடுகளை விரைவாக மறக்க உதவும்.

நமது முன்னோர்கள் சில சமயங்களில் சொரியாசிஸை ஆரோக்கியத்தின் பிரதிபலிப்பு என்று அழைத்தனர்; நோயின் அதிக வெளிப்பாடுகள், உடலின் ஒட்டுமொத்த நிலை மோசமாகும். இந்த நோயிலிருந்து விடுபடுவதன் மூலம், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் மற்ற நோய்களை குணப்படுத்தலாம்: இரைப்பை குடல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, தோல் மற்றும் பாலியல் பிரச்சினைகள், ஒவ்வாமை.