சுகாதாரம்
வீடு
சுகாதாரம்
தூக்கம் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது ஆரோக்கியமான தூக்கத்தின் விளைவு மனித உடலில்
முதலாவதாக, எல்லாவற்றிலும் சமநிலை இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், அதாவது, விழிப்புணர்வை போதுமான தூக்கம் மற்றும் நேர்மாறாக சமநிலைப்படுத்த வேண்டும், இதனால் ஒரு நபர் ஓய்வெடுக்க முடியும். இந்த சமநிலை சீர்குலைந்தால், பிரச்சனைகள் உடனடியாக தோன்றும்.
