மனித உடலின் முழுமையான புதுப்பித்தல். மனித உடலின் புதுப்பித்தல் அதிர்வெண்

நான் எப்போதும் சொல்கிறேன், நம் உடல் அற்புதமானது மற்றும் புத்திசாலித்தனமானது. அவருடைய வேலையில் தலையிடாமல் இருப்பதுதான் நமக்குத் தேவை. சரி, நிச்சயமாக, அவருக்கு எந்த விஷத் தனம் ஊட்ட வேண்டாம்.
விஷங்களை விட்டுவிட்டு சாப்பிடத் தொடங்குவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான உணவு, சிறிது நேரம் கழித்து நாம் முற்றிலும் பெறுவோம் ஆரோக்கியமான உடல், நிச்சயமாக, இதற்கு முன்பு உங்களுக்கு சில தீவிர நோய்கள் இருந்திருந்தால் தவிர. ஆனால் எனக்குப் பிடித்த விஞ்ஞானிகள் அதையும் சொல்கிறார்கள் தீவிர நோய்கள்மாறுவதன் மூலம் காலப்போக்கில் கணிசமாக தணிக்க மற்றும் குணப்படுத்த முடியும் சரியான ஊட்டச்சத்து.
அதனால் நான் பெறுவது இதுதான்.
நம் உடலின் அனைத்து உயிரணுக்களும் தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்படுகின்றன, மேலும் சில கால இடைவெளியுடன் (ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும் அதன் சொந்த காலம் உள்ளது), முற்றிலும் புதிய உறுப்புகள் உள்ளன.

தோல்: வேகமாக புதுப்பிக்க வெளிப்புற அடுக்குசுற்றுச்சூழலுடன் தொடர்பு கொண்ட தோல். ஒவ்வொரு 2-3 வாரங்களுக்கும் மேல்தோல் செல்கள் புதுப்பிக்கப்படும். ஆழமான அடுக்குகள் சிறிது மெதுவாக இருக்கும், ஆனால் சராசரியாக, தோல் புதுப்பித்தலின் முழு சுழற்சி 60-80 நாட்களில் ஏற்படுகிறது. மூலம், சுவாரஸ்யமான தகவல்: ஒவ்வொரு ஆண்டும் உடல் சுமார் இரண்டு பில்லியன் புதிய தோல் செல்களை உற்பத்தி செய்கிறது.
ஆனால் ஏன் செய்ய வேண்டும் என்ற கேள்வி எழுகிறது ஒரு வயது குழந்தைமற்றும் ஒரு அறுபது வயது நபரின் தோல் முற்றிலும் வேறுபட்டது. நம் உடலில் ஆய்வு செய்யப்படாதவை நிறைய உள்ளன, ஆனால் கொலாஜன் உற்பத்தி மற்றும் புதுப்பித்தலின் சரிவு (பல ஆண்டுகளாக) காரணமாக தோல் வயதாகிறது என்று நம்பப்படுகிறது, இது இன்னும் ஆய்வில் உள்ளது. அன்று இந்த நேரத்தில்தவறான மற்றும் மோசமான (கொழுப்பு இல்லாமை மற்றும் புரதங்களின் பற்றாக்குறை) ஊட்டச்சத்து, அத்துடன் மிகவும் ஆக்கிரமிப்பு செல்வாக்கு போன்ற காரணிகள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கவை என்று மட்டுமே நிறுவப்பட்டுள்ளது. சூழல். அவை கொலாஜனின் உற்பத்தி மற்றும் தரத்தை பாதிக்கின்றன. புற ஊதா கதிர்வீச்சின் அதிகப்படியான தோல் மீளுருவாக்கம் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. ஆனால், சூரியனில் 20-30 நிமிடங்கள் ஒரு சிகிச்சை அளவாகக் கருதப்படுகிறது, இது தோல் புதுப்பித்தல் உட்பட உடலில் உள்ள பல செயல்முறைகளில் நன்மை பயக்கும்.

எபிடெலியல் செல்களை உள்ளடக்கியது வயிறு மற்றும் குடல்அவை மிகவும் ஆக்ரோஷமான சூழலுடன் தொடர்பு கொள்கின்றன (வயிற்று சாறுகள் மற்றும் உணவை பதப்படுத்தும் நொதிகள்) மற்றும் அவை தொடர்ந்து கடந்து செல்லும் உணவால் தேய்ந்து போகின்றன. ஒவ்வொரு 3-5 நாட்களுக்கும் அவை புதுப்பிக்கப்படும்! ("நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகள்" என்ன வகையான வைப்புகளைப் பற்றி நாம் பேசலாம்?).

நாக்கு சளிச்சுரப்பியின் அமைப்பு மிகவும் சிக்கலானது, மேலும் நாம் விவரங்களுக்கு செல்ல மாட்டோம். பல்வேறு கூறு செல்கள் புதுப்பித்தல் விகிதம் நாக்கின் சளி சவ்வு (வாங்கிகள்)வெவ்வேறு. எளிமையாகச் சொல்வதானால், இந்த செல்களின் புதுப்பித்தல் சுழற்சி 10-14 நாட்கள் என்று சொல்லலாம்.

இரத்தம்- நமது முழு வாழ்க்கையும் சார்ந்திருக்கும் ஒரு திரவம். ஒவ்வொரு நாளும், சராசரி மனிதனின் உடலில் சுமார் அரை டிரில்லியன் வெவ்வேறு இரத்த அணுக்கள் இறக்கின்றன. புதியவர்கள் பிறக்கும் நேரத்தில் அவர்கள் இறக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான நபரின் உடலில்இறந்த உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கை புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் எண்ணிக்கைக்கு சமம். முழுமையான இரத்த புதுப்பித்தல் 120-150 நாட்களுக்குள் நிகழ்கிறது.

மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரல்அவை ஆக்கிரமிப்பு சூழலுடன் தொடர்பு கொள்கின்றன, எனவே அவை அவற்றின் செல்களை ஒப்பீட்டளவில் விரைவாக புதுப்பிக்கின்றன. ஆக்கிரமிப்பாளர்களுக்கு எதிரான பாதுகாப்பின் முதல் அடுக்கான நுரையீரலின் வெளிப்புற செல்கள் 2-3 வாரங்களில் புதுப்பிக்கப்படுகின்றன. மீதமுள்ள செல்கள், அவற்றின் செயல்பாடுகளைப் பொறுத்து, புதுப்பிக்கப்படும் வெவ்வேறு வேகம். ஆனால் பொதுவாக, நுரையீரல் திசுக்களை முழுமையாக புதுப்பிக்க உடலுக்கு ஒரு வருடத்திற்கும் குறைவாகவே தேவைப்படுகிறது.
மூச்சுக்குழாயின் அல்வியோலிஒவ்வொரு 11-12 மாதங்களுக்கும் புதுப்பிக்கப்பட்டது.

முடிமாதத்திற்கு சராசரியாக 1-2 செ.மீ. அதாவது, சிறிது நேரம் கழித்து, நீளத்தைப் பொறுத்து முற்றிலும் புதிய முடி உள்ளது.

வாழ்க்கை சுழற்சி கண் இமைகள் மற்றும் புருவங்கள் 3-6 மாதங்கள்.

நகங்கள்விரல்களில் மாதத்திற்கு 3-4 மிமீ என்ற விகிதத்தில் வளரும், முழுமையான புதுப்பித்தல் சுழற்சி 6 மாதங்கள் ஆகும். கால் நகங்கள் மாதத்திற்கு 1-2 மி.மீ.

கல்லீரல், உண்மையிலேயே நம் உடலில் உள்ள மாயாஜால உறுப்பு. அவர் தனது முழு வாழ்க்கையையும் நம் உடலில் போடும் அனைத்து குப்பைகளையும் நம்மைச் சுத்தப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அவள் மீளுருவாக்கம் செய்வதற்கான ஒரு சாம்பியனும் கூட. அதன் 75% செல்கள் இழந்தாலும் கூட (வழக்கில் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு), கல்லீரல் முழுமையாக மீட்க முடியும், மற்றும் 2-4 மாதங்களுக்கு பிறகு நாம் அதன் முழு அளவைக் கொண்டுள்ளோம்.
மேலும், 30-40 வயதில், இது ஆர்வத்துடன் கூட அளவை மீண்டும் உருவாக்குகிறது - 113%. வயதில், கல்லீரல் மீட்பு 90-95% மட்டுமே நிகழ்கிறது.
கல்லீரல் உயிரணுக்களின் முழுமையான புதுப்பித்தல் 150-180 நாட்களில் நிகழ்கிறது. நீங்கள் நச்சு உணவுகளை (ரசாயனங்கள், மருந்துகள், வறுத்த உணவுகள், சர்க்கரை மற்றும் ஆல்கஹால்) முற்றிலுமாக கைவிட்டால், கல்லீரல் 6-8 வாரங்களில் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை சுயாதீனமாகவும் முழுமையாகவும் (!) அகற்றும் என்பதும் நிறுவப்பட்டுள்ளது.
நமது ஆரோக்கியம் பெரும்பாலும் நமது கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது. ஆனால் கல்லீரல் போன்ற கடினமான உறுப்பு கூட, நாம் (முயற்சியுடன்) கொல்ல முடியும். அதிக அளவு சர்க்கரை அல்லது ஆல்கஹால் கல்லீரலை ஏற்படுத்தும் மாற்ற முடியாத விளைவுகள்சிரோசிஸ் வடிவத்தில்.

சிறுநீரகம் மற்றும் மண்ணீரல் செல்கள் ஒவ்வொரு 300-500 நாட்களுக்கும் புதுப்பிக்கப்படுகின்றன.

எலும்புக்கூடுநம் உடல் ஒவ்வொரு நாளும் நூற்றுக்கணக்கான மில்லியன் புதிய செல்களை உற்பத்தி செய்கிறது. இது தொடர்ந்து மீளுருவாக்கம் செய்கிறது, அதன் கட்டமைப்பில் பழைய மற்றும் புதிய செல்கள் உள்ளன. ஆனால் முழுமையானது செல்லுலார் புதுப்பித்தல்எலும்பு அமைப்பு 7-10 ஆண்டுகளில் ஏற்படுகிறது. ஊட்டச்சத்தில் குறிப்பிடத்தக்க ஏற்றத்தாழ்வுகளுடன், மிகக் குறைவான செல்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன மற்றும் ஏழை தரம், இதன் விளைவாக, பல ஆண்டுகளாக, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற பிரச்சனை உள்ளது.

செல்கள்அனைத்து வகையான சதை திசு 180 நாட்களுக்குள் முழுமையாக புதுப்பிக்கப்படும்.

இதயம், கண்கள்மற்றும் மூளைஇன்னும் விஞ்ஞானிகளால் மிகக் குறைவாக ஆய்வு செய்யப்பட்டவை.

மிகவும் நீண்ட காலமாகஎன்று நம்பப்பட்டது இதய தசைகள்புதுப்பிக்கப்படவில்லை (மற்ற அனைத்து தசை திசுக்களைப் போலல்லாமல்), ஆனால் சமீபத்திய கண்டுபிடிப்புகள் இது ஒரு தவறான கருத்து என்று காட்டுகின்றன, மேலும் இதய தசை திசுக்கள் மற்ற தசைகளைப் போலவே புதுப்பிக்கப்படுகின்றன. ஆய்வுகள் இப்போதுதான் தொடங்கியுள்ளன, ஆனால் ஆரம்ப தரவுகளின்படி, 20 ஆண்டுகளில் இதய தசைகளின் முழுமையான புதுப்பித்தல் தோராயமாக (இன்னும் சரியான தரவு இல்லை) நிகழ்கிறது என்று அறியப்படுகிறது. அதாவது, ஒரு சராசரி வாழ்க்கையில் 3-4 முறை.

என்பது இன்னும் மர்மமாகவே உள்ளது கண் லென்ஸ்புதுப்பிக்கப்படவில்லை அல்லது லென்ஸ் ஏன் புதுப்பிக்கப்படவில்லை. மீட்டெடுக்கப்பட்டது மற்றும் புதுப்பிக்கப்பட்டது மட்டுமே கார்னியா செல்கள். புதுப்பிப்பு சுழற்சி மிகவும் வேகமாக உள்ளது - 7-10 நாட்கள். கார்னியா சேதமடைந்தால், ஒரே நாளில் மீட்க முடியும்.
இருப்பினும், லென்ஸ் செல்கள் ஒருபோதும் புதுப்பிக்கப்படுவதில்லை என்ற உண்மையை இது மாற்றாது! லென்ஸின் மையப் பகுதி ஆறாவது வாரத்தில் உருவாகிறது கருப்பையக வளர்ச்சிகரு உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும், புதிய செல்கள் லென்ஸின் மையப் பகுதிக்கு "வளர்கின்றன", இது தடிமனாகவும் குறைந்த நெகிழ்வுத்தன்மையுடனும், பல ஆண்டுகளாக கவனம் செலுத்தும் தரத்தை மோசமாக்குகிறது.

மூளை என்பது மர்மங்களின் மர்மம்...
மூளைநமது உடலின் மிக மோசமாக புரிந்து கொள்ளப்பட்ட உறுப்பு. நிச்சயமாக, இது பல புறநிலை காரணிகளுடன் தொடர்புடையது. உயிருடன் இருக்கும் மனிதனின் மூளைக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் படிப்பது மிகவும் கடினம். மக்கள் மீதான சோதனைகள் நம் நாட்டில் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன (குறைந்தது அதிகாரப்பூர்வமாக). எனவே, விலங்குகள் மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட மனித தன்னார்வலர்கள் மீது ஆராய்ச்சி மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இது ஆரோக்கியமான, சாதாரணமாக செயல்படும் நபருக்கு சமமானதல்ல.
சமீப காலம் வரை, மூளை செல்கள் தங்களைப் புதுப்பிப்பதில்லை என்று நம்பப்பட்டது. கொள்கையளவில், விஷயங்கள் இன்னும் உள்ளன. நாம் செய்யும் அனைத்தையும் கட்டுப்படுத்தும் மூளை மிகவும் சிக்கலான அமைப்புநமது அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் மீளுருவாக்கம் செய்வதற்கான சமிக்ஞைகளை வழங்கும் உயிரினம் என்று அழைக்கப்படும் மூளை, தன்னைத் தானே புதுப்பித்துக் கொள்ளவே இல்லை... ம்ம்ம்.
கடந்த நூற்றாண்டின் 60 களில், ஜோசப் ஆல்ட்மேன் தாலமஸ் மற்றும் பெருமூளைப் புறணியில் நியூரோஜெனீசிஸை (புதிய நியூரான்களின் பிறப்பு) கண்டுபிடித்தார். விஞ்ஞான உலகம், வழக்கம் போல், இந்த கண்டுபிடிப்பைப் பற்றி மிகவும் சந்தேகம் கொண்டிருந்தது, அதை மறந்துவிட்டது. 80 களின் நடுப்பகுதியில், இந்த கண்டுபிடிப்பு மற்றொரு விஞ்ஞானியான பெர்னாண்டோ நோட்டெபூம் என்பவரால் "மீண்டும் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது". மீண்டும் மௌனம்.

ஆனால் கடந்த நூற்றாண்டின் 90 களின் பிற்பகுதியிலிருந்து, நமது மூளையின் முழு அளவிலான ஆய்வுகள் இறுதியாகத் தொடங்கின.
தற்போது (போது சமீபத்திய ஆராய்ச்சி) பல கண்டுபிடிப்புகள் செய்யப்பட்டுள்ளன. ஹிப்போகாம்பஸ் மற்றும் ஆல்ஃபாக்டரி பல்புகள் இன்னும் தங்கள் செல்களை தொடர்ந்து புதுப்பிக்கின்றன என்பது ஏற்கனவே நம்பத்தகுந்த வகையில் நிறுவப்பட்டுள்ளது. பறவைகள், குறைந்த முதுகெலும்புகள் மற்றும் பாலூட்டிகளில், புதிய நியூரான்கள் உருவாகும் விகிதம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. வயது வந்த எலிகளில், சுமார் 250,000 புதிய நியூரான்கள் உருவாகி ஒரு மாதத்திற்குள் மாற்றப்படுகின்றன (இது மொத்தத்தில் தோராயமாக 3% ஆகும்).
மனித உடலும் மூளையின் இந்த பாகங்களின் செல்களை புதுப்பிக்கிறது. மேலும் சுறுசுறுப்பான உடல் மற்றும் மூளை செயல்பாடு, இந்த பகுதிகளில் மிகவும் தீவிரமாக புதிய நியூரான்கள் உருவாகின்றன. ஆனால் அது இன்னும் ஆய்வில் உள்ளது. காத்துக்கொண்டிருந்தோம்...

கடந்த 20 ஆண்டுகளில், நமது ஊட்டச்சத்து மற்றும் நமது ஆரோக்கியம் அதை எவ்வாறு சார்ந்துள்ளது என்பதைப் படிப்பதில் அறிவியல் பெரும் முன்னேற்றம் கண்டுள்ளது. இறுதியாக நாங்கள் அதை கண்டுபிடித்தோம் சரியான ஊட்டச்சத்து. நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டுமானால் எதைச் சாப்பிட வேண்டும், எதைச் சாப்பிடக்கூடாது என்று நம்பத்தகுந்த முறையில் தெளிவுபடுத்தப்பட்டுள்ளது. ஆனால் பொதுவாக? ஒட்டுமொத்த முடிவு என்ன? ஆனால் "விரிவாக" நாம் வாழ்நாள் முழுவதும், நிறுத்தாமல் புதுப்பிக்கப்படுகிறோம் என்று மாறிவிடும். அப்படியானால் நாம் நோய்வாய்ப்படவும், வயதாகி, இறக்கவும் என்ன செய்கிறது?

நாங்கள் விண்வெளியில் பறக்கிறோம், மற்ற கிரகங்களை வெல்வது மற்றும் காலனித்துவப்படுத்துவது பற்றி சிந்திக்கிறோம். ஆனால் அதே நேரத்தில் நம் உடலைப் பற்றி நமக்கு மிகக் குறைவாகவே தெரியும். விஞ்ஞானிகளுக்கு, பண்டைய காலங்களிலும் சரி, நவீன காலத்திலும் சரி, புதுப்பித்தலுக்கான இவ்வளவு பெரிய திறனுடன், நாம் ஏன் வயதாகிறோம் என்பது முற்றிலும் தெரியாது. ஏன் சுருக்கங்கள் தோன்றும் மற்றும் தசை நிலை மோசமடைகிறது. நாம் ஏன் நெகிழ்வுத்தன்மையை இழந்து நமது எலும்புகள் உடையக்கூடியதாக மாறுகிறோம்? ஏன் செவிடாகவும் முட்டாளாகவும் போகிறோம்... இன்னும் யாராலும் புத்திசாலித்தனமாக எதுவும் சொல்ல முடியாது.

வயதானது நமது டிஎன்ஏவில் உள்ளது என்று சிலர் கூறுகிறார்கள், ஆனால் இந்த கோட்பாடு இல்லை ஆதார அடிப்படை, அதை உறுதிப்படுத்துகிறது.
மற்றவர்கள் முதுமை என்பது நமது மூளை மற்றும் உளவியலில் உள்ளார்ந்ததாக உள்ளது என்று நம்புகிறார்கள், அது போலவே, நாம் வயதாகி இறக்கும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறோம். வயதான திட்டங்கள் நமது ஆழ் மனதில் பதிந்துள்ளன. எந்த ஆதாரமும் அல்லது உறுதிப்படுத்தலும் இல்லாத ஒரு கோட்பாடு.
இன்னும் சிலர் (மிக சமீபத்திய கோட்பாடுகள்) சில பிறழ்வுகளின் "திரட்சி" மற்றும் மைட்டோகாண்ட்ரியல் டிஎன்ஏவில் ஏற்படும் சேதம் காரணமாக இது நிகழ்கிறது என்று நம்புகிறார்கள். ஆனால் இந்த சேதங்கள் மற்றும் பிறழ்வுகளின் குவிப்பு ஏன் ஏற்படுகிறது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது.

அதாவது, தோழர் டார்வினின் பரிணாமக் கோட்பாட்டிற்கு மாறாக, செல்கள், மீண்டும் மீண்டும் தங்களைப் புதுப்பித்துக் கொள்கின்றன, மேம்படுத்தப்பட்ட ஒன்றிற்குப் பதிலாக, தங்களைப் பற்றிய சீரழிந்த பதிப்பைப் புதுப்பிக்கின்றன. கொஞ்சம் விசித்திரமான...
நம்பிக்கையான "ரசவாதிகள்" நாம் பிறப்பிலிருந்தே இளமையின் அமுதத்துடன் இருக்கிறோம் என்று நம்புகிறார்கள், அதை வெளியில் தேட வேண்டிய அவசியமில்லை. அது நமக்குள் இருக்கிறது. நமது உடலுக்கான சரியான விசைகளை நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் மூளையை சரியாகவும் முழுமையாகவும் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
பின்னர் நம் உடல் அழியாமல் இருக்கும் என்றால் மிக மிக நீண்ட ஆயுளுடன் இருக்கும்!

நம் உடலுக்கு சரியாக உணவளிப்போம். நாங்கள் அதற்கு கொஞ்சம் உதவுவோம், அல்லது மாறாக, எல்லா வகையான விஷங்களிலும் நாங்கள் தலையிட மாட்டோம், அதற்கு பதிலாக அது நல்ல வேலை மற்றும் நீண்ட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்!

நமக்குப் பிடித்த உயிரினத்திற்கு நாம் சரியாக உணவளித்தால், 10-15 ஆண்டுகளில் நாம் முற்றிலும் புதியதைப் பெறுவோம், மிக முக்கியமாக ஆரோக்கியமான உடல். வேகமாக இல்லை, ஆம். ஆனால் அது நிஜம்!

புதுப்பிப்போம்! எல்லாம் நம் கையில்!

யுல் இவாஞ்சே

மனித உடலின் அனைத்து பாகங்களும் உயிரணுக்களால் ஆனவை, அவற்றில் வயது வந்தவரின் உடலில் சுமார் 100 டிரில்லியன் உள்ளன. இந்த உயிரணுக்களில் சில தொடர்ந்து இறந்துவிடுகின்றன, மேலும் அவற்றின் இடங்கள் புதியவற்றால் எடுக்கப்படுகின்றன. க்கு வெவ்வேறு உறுப்புகள்மற்றும் மனித உடலின் திசுக்கள், முழுமையான புதுப்பித்தல் சுழற்சி சமமற்ற நேரத்தை எடுக்கும்.
மேலும் நமது உடலின் பல உயிரணுக்களுக்கு இந்த காலம் ஏற்கனவே அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ துல்லியமாக தீர்மானிக்கப்பட்டுள்ளது.
உங்கள் பாஸ்போர்ட்டின் படி, உங்கள் வயது, எடுத்துக்காட்டாக, 35 வயதாக இருந்தாலும், உங்கள் தோலுக்கு இரண்டு வாரங்கள் மட்டுமே இருக்கலாம், உங்கள் எலும்புக்கூடு 10 வயதாக இருக்கலாம், உங்கள் கண்களின் லென்ஸ்கள் தோராயமாக உங்கள் வயதை ஒத்ததாக இருக்கலாம். .

தோல் செல்கள்

எபிடெலியல் செல்களை முழுமையாக மாற்றுவது 14 நாட்களுக்குள் நிகழ்கிறது. தோல் செல்கள் தோலின் ஆழமான அடுக்குகளில் உருவாகின்றன, படிப்படியாக மேற்பரப்புக்கு வந்து இறந்துவிடும் மற்றும் உரிக்கப்படும் பழைய செல்களை மாற்றுகின்றன. ஒரு வருடத்தில், நம் உடல் சுமார் இரண்டு பில்லியன் புதிய தோல் செல்களை உற்பத்தி செய்கிறது.

தசை செல்கள்

சுற்றுப்பயணங்கள் ஒவ்வொரு 15-16 வருடங்களுக்கும் எலும்பு தசை திசு முழுமையாக புதுப்பிக்கப்படுகிறது. செல் புதுப்பித்தல் விகிதம் ஒரு நபரின் வயதால் பாதிக்கப்படுகிறது - நாம் வயதாகும்போது, ​​​​இந்த செயல்முறை மெதுவாக நிகழ்கிறது.

எலும்புக்கூடு

7-10 ஆண்டுகள் என்பது எலும்பு திசுக்களின் முழுமையான செல்லுலார் புதுப்பித்தல் நிகழும் நேரம். எலும்புக்கூட்டின் கட்டமைப்பில், பழைய மற்றும் இளம் செல்கள் இரண்டும் ஒரே நேரத்தில் செயல்படுகின்றன. அதே சமயம் அது தவறு சமநிலையற்ற உணவுபுதிய உயிரணுக்களின் தரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். தினசரி எலும்புநூற்றுக்கணக்கான மில்லியன் புதிய செல்களை உருவாக்குகிறது.

இரத்த அணுக்கள்

இரத்த அணுக்களின் முழுமையான புதுப்பித்தல் 120 முதல் 150 நாட்கள் வரை ஆகும். ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் உடல் ஒவ்வொரு நாளும் அவர்கள் இறக்கும் அளவுக்கு அதிகமான இரத்த அணுக்களை உருவாக்குகிறது, மேலும் இந்த எண்ணிக்கை வெவ்வேறு நோக்கங்களைக் கொண்ட சுமார் 500 பில்லியன் செல்களுக்கு சமம்.

வயிறு

வடிகட்டக்கூடிய இரைப்பை எபிடெலியல் செல்கள் ஊட்டச்சத்துக்கள்உடலின் உள்ளே, மிக விரைவாக மாற்றப்படுகின்றன - 3-5 நாட்களுக்குள். இந்த செல்கள் மிகவும் ஆக்ரோஷமான சூழலுக்கு வெளிப்படுவதால் இது அவசியம் - இரைப்பை சாறுமற்றும் உணவு பதப்படுத்துதலுக்கு பொறுப்பான நொதிகள்.

குடல்கள்

ஒவ்வொரு 5 நாட்களுக்கும் மாற்றப்படும் குடல் எபிடெலியல் செல்கள் மீது நீங்கள் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், சராசரி வயதுகுடல்கள் தோராயமாக 15-16 ஆண்டுகள் இருக்கும்.

கல்லீரல்

இதன் செல்கள் வெறும் 300-500 நாட்களில் முழுமையாக புதுப்பிக்கப்படும். 75% கல்லீரல் செல்களை இழந்து, அதன் முழு அளவை 3-4 மாதங்களில் மீண்டும் உருவாக்க முடியும் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. அதனால் தான் ஆரோக்கியமான நபர்உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக பயம் இல்லாமல், உங்கள் கல்லீரலின் ஒரு பகுதியை தேவைப்படும் ஒருவருக்கு இடமாற்றம் செய்யலாம் - அது மீண்டும் வளரும்.

இதயம்

நீண்ட காலமாக மாரடைப்பு (இதய தசை திசு) செல்கள் தங்களைத் தாங்களே புதுப்பிக்கவில்லை என்று கருதப்பட்டது. இருப்பினும், சமீபத்திய ஆய்வுகள் இதய தசையின் முழுமையான புதுப்பித்தல் தோராயமாக 20 ஆண்டுகளுக்கு ஒரு முறை நிகழ்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.

பார்வை

லென்ஸ் மற்றும் மூளை செல்கள் செயலாக்க பொறுப்பு காட்சி தகவல், ஒரு நபரின் அதே வயது. கண்ணின் கார்னியாவின் செல்கள் மட்டுமே மீளுருவாக்கம் செய்யப்பட்டு புதுப்பிக்கப்படுகின்றன. அதே நேரத்தில், கார்னியாவின் முழுமையான புதுப்பித்தல் மிக விரைவாக நிகழ்கிறது - முழு சுழற்சி 7-10 நாட்கள் ஆகும்.

மூளை

கற்றல் மற்றும் நினைவாற்றலுக்கு பொறுப்பான மூளையின் பகுதியான ஹிப்போகாம்பஸ் மற்றும் ஆல்ஃபாக்டரி பல்ப் ஆகியவை அவற்றின் செல்களை தொடர்ந்து புதுப்பிக்கின்றன. மேலும், அதிக உடல் மற்றும் மூளை செயல்பாடு, இந்த பகுதிகளில் அடிக்கடி புதிய நியூரான்கள் உருவாகின்றன.

எண்ணற்ற மருத்துவ ஆய்வுகள்மனித உடலில், பயன்படுத்தப்பட்ட செல்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியுடன் புதியவற்றுடன் மாற்றப்படுகின்றன என்பதைக் காட்டியது. அத்தியாவசியமானதுஇரத்த புதுப்பித்தல் செயல்முறையைக் கொண்டுள்ளது, இதன் போது உடல் பழைய செல்கள் மற்றும் நச்சுகளிலிருந்து சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் புதியவை தேவையான அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகின்றன.

இந்த செயல்முறை ஒவ்வொரு நபருக்கும் அதன் சொந்த நேரத்தை எடுக்கும் என்று பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள் தனிப்பட்ட பண்புகள்உடல் மற்றும் வயது. ஆனால் நியாயமான பாலினம் ஆண்களை விட சற்று வேகமாக புதுப்பிக்கப்படுகிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

உடல் இரத்தத்தை ஏன் புதுப்பிக்கிறது மற்றும் ஹீமாடோபாய்சிஸின் விகிதத்தை என்ன காரணிகள் பாதிக்கின்றன என்று பலர் கேட்கிறார்கள். இது மேலும் கீழே விவாதிக்கப்படும்.

செயல்முறை பண்புகள்

சர்வதேச மருத்துவத்தில், இரத்தத்தை புதுப்பித்தல் "ஹீமாடோபாய்சிஸ்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதன் முன்னேற்றம் 80% சரியான செயல்பாட்டைப் பொறுத்தது எலும்பு மஜ்ஜை.

பயோ மெட்டீரியல் புதுப்பித்தல் செயல்முறை இன்னும் முழுமையாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை, உலக விஞ்ஞானிகள்அதன் அம்சங்களைப் படிக்க முயற்சிக்கிறார்கள், மிகவும் நம்பகமான மற்றும் சரியான அட்டவணை hematopoiesis இன்னும் தொகுக்கப்படவில்லை.

பயோ மெட்டீரியல் பல வகையான செல்களைக் கொண்டுள்ளது பல்வேறு செயல்பாடுகள். அடிப்படையில் பின்வருபவை மாற்றத்திற்கு உட்பட்டவை:

• இரத்த சிவப்பணுக்கள். மிகவும் பொதுவான வகை செல்கள், அவை ஹீமோகுளோபின் மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன. சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் எலும்பு மஜ்ஜையிலிருந்து இரத்தத்தில் நுழைகின்றன மற்றும் பிற திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதற்கும் செறிவூட்டுவதற்கும் பொறுப்பாகும். இரத்த சிவப்பணுக்களின் ஆயுட்காலம் 4 மாதங்கள் என்று மருத்துவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்; இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு, கல்லீரல் மற்றும் மண்ணீரலில் செல்கள் இறக்கத் தொடங்குகின்றன.
• லிகோசைட்டுகள். இந்த உடல்களின் முக்கிய பணி பல்வேறு வைரஸ்கள் மற்றும் நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாப்பதாகும். அவை தொற்றுநோயைத் தடுக்கின்றன, மேலும் தீங்கிழைக்கும் கலவைகள் ஊடுருவினால், அவை கண்டறிந்து அழிக்கின்றன. மனித இரத்தத்தில் பல வகையான லுகோசைட்டுகள் உள்ளன: ஈசினோபில்ஸ் (பாதுகாக்க குடல் பாதைமற்றும் சுவாச அமைப்பு), நியூட்ரோபில்ஸ் (இன் செயல்பாடு நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு), மோனோசைட்டுகள் (சண்டை அழற்சி செயல்முறை), பாசோபில்ஸ் (ஒவ்வாமை செயல்முறையின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும்).
• தட்டுக்கள். இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை மீட்டெடுப்பதற்கும் வலுப்படுத்துவதற்கும், வெட்டுக்கள் மற்றும் காயங்களைப் பெறும்போது உறைதல் செயல்முறையை செயல்படுத்துவதற்கும், இரத்த இழப்பைத் தடுப்பதற்கும் அவை பொறுப்பு. மற்ற உறுப்புகளைப் போலல்லாமல், பிளேட்லெட்டுகள் 8 முதல் 12 நாட்கள் வரை வாழ்கின்றன, அதன் பிறகு அவை இறக்கின்றன. அவற்றின் இடத்தில், புதியவை உருவாகின்றன.

புதுப்பிப்பு வேகத்தை எது தீர்மானிக்கிறது?

இரத்தத்தை புதுப்பித்தல் என்பது ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும், இது சார்ந்துள்ளது பல்வேறு காரணிகள். இன்று, ஹீமாடோபொய்சிஸ் கோட்பாடு பெரும் புகழ் பெறுகிறது, குறிப்பாக இளம் தம்பதிகள் மத்தியில் ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க திட்டமிட்டுள்ளது.

இரு பெற்றோரின் உயிரியல் பொருள் முழுமையாக புதுப்பிக்கப்படும்போது ஒரு குழந்தை கருத்தரிக்கப்பட்டால், பல்வேறு நோய்க்குறியீடுகள் இல்லாமல், அவர் ஆரோக்கியமாக பிறக்கும் வாய்ப்பு 98% ஆக அதிகரிக்கிறது என்று பல ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளன.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் உடலில் இரத்தம் மாறுகிறது, ஆனால் மாற்றப்பட்ட உயிரணுக்களின் வேகம் மற்றும் எண்ணிக்கை சார்ந்துள்ளது உடலியல் நிலைமனித மற்றும் தாக்கம் வெளிப்புற காரணிகள்.

செயல்முறையை பாதிக்கும் முக்கிய காரணங்கள்:

• பாலின அடையாளம்;
• கிடைக்கும் நாட்பட்ட நோய்கள்;
• ஊட்டச்சத்து அம்சங்கள்;
• சில மருந்து குழுக்களின் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது;
• கிடைக்கும் தீய பழக்கங்கள்;
• கடுமையான இரத்த இழப்புடன் கடுமையான காயங்களைப் பெறுதல்;
• நன்கொடை;
• வாழ்க்கை.

புதுப்பிப்பு ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் குணாதிசயங்களைப் பொறுத்தது என்பதால், எத்தனை ஆண்டுகள் அல்லது மாதங்கள் நீடிக்கும் என்று சரியாகச் சொல்ல முடியாது.

ஆண்களில்

சமீபத்திய ஆய்வுகள் ஆண்களில் இந்த உயிரியல் பொருள் ஒவ்வொரு 4 வருடங்களுக்கும் முழுமையாக புதுப்பிக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்தியுள்ளது. இந்த காலகட்டத்தில், ஒரு நபர் முடிந்தவரை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாறுகிறார்.

ஒரு திருமணமான தம்பதியினர் ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க திட்டமிட்டால், நிபுணர்கள் இந்த தருணத்திற்காக காத்திருக்க பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் குழந்தை வலுவாகவும், மீள்தன்மையுடனும், வலுவாகவும் இருக்கும்.

ஒரு ஆண் குழந்தையை கருத்தரிக்க உகந்த வயது: 24, 28, 32 ஆண்டுகள். ஆனால் மற்ற நேரங்களில் மாற்றீடு ஏற்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஒருவர் பலத்த காயம் அடைந்திருந்தால் அல்லது நன்கொடையின் போது இது நிகழ்கிறது.

பெண்கள் மத்தியில்

வலுவான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகளைப் போலல்லாமல், பெண்களில் புதுப்பித்தல் சிறிது அடிக்கடி நிகழ்கிறது - ஒவ்வொரு 3 வருடங்களுக்கும் ஒரு முறை. மாதவிடாயின் போது ஒரு சிறிய அளவு உயிர் பொருள் இழக்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாக மீட்பு வேகமாக உள்ளது என்பதே இதற்குக் காரணம்.

கர்ப்பம் முடிவடைதல் (மருத்துவ மற்றும் அறுவை சிகிச்சை), நன்கொடை அல்லது சமீபத்திய செயல்பாடுகள் காரணமாக முழு புதுப்பிப்பு சுழற்சியின் தோல்வி ஏற்படலாம்.

இந்த செயல்முறைகள் அனைத்தும் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நிலையை பாதிக்கும், எனவே இரத்த புதுப்பித்தல் முன்னதாகவே நிகழலாம். ஹீமாடோபாய்சிஸ் செயல்முறை எத்தனை ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு தொடங்கும் என்பதற்கு பதிலளிக்க முடியாது.

மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது புதுப்பிக்கவும்

மாதவிடாய் காலத்தில், பெண்கள் சராசரியாக 150 மி.லி. மருத்துவத் தரத்தின்படி, இந்த அளவு மிகவும் சிறியது (தானம் செய்யும் போது, ​​ஒரு நபர் சுமார் 450 மில்லி இரத்தத்தை கொடுக்கிறார்).

இதன் போது மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர் இயற்கை செயல்முறைஇரத்தமும் புதுப்பிக்கப்படுகிறது, ஆனால் மிகக் குறைந்த அளவில். இருப்பினும், இது பாதிக்கிறது பொது சுழற்சிபுதுப்பித்தல், மற்றும் பெண்களில் இது சற்று வேகமாக நடக்கும்.

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது

கர்ப்ப காலத்தில், இரத்தம் நடைமுறையில் புதுப்பிக்கப்படவில்லை, செயல்முறை குறைகிறது.

இந்த அம்சம் குழந்தையின் வாழ்க்கை ஆதரவுக்கு உடல் ஆற்றலை அர்ப்பணிக்கிறது, மேலும் பிற செயல்முறைகள் "உறைந்தவை" என்பதன் காரணமாகும்.

குழந்தை பிறந்த பிறகு நிலைமை முற்றிலும் வேறுபட்டது. பிரசவத்தின் போது, ​​பெண்கள் அதிக அளவு இரத்தத்தை இழக்கிறார்கள், மேலும் பிரசவத்திற்கு அடுத்த நாட்களில் கடுமையான இரத்தப்போக்கு காணப்படுகிறது.

குழந்தையின் கழிவுப்பொருட்களை விரைவாகவும் தீவிரமாகவும் சுத்தப்படுத்த உடல் தொடங்குகிறது, மேலும் ஹீமாடோபாய்சிஸ் செயல்முறை செயல்படுத்தப்படுகிறது.

புதுப்பித்தல் கணக்கீடு

பல ஆரோக்கிய உணர்வுள்ளவர்கள் தங்கள் சிகிச்சையாளர்களிடம் இரத்த திரவத்தை புதுப்பித்தல் எப்போது தொடங்கும் என்பதைக் கணக்கிட முடியுமா என்று கேட்கிறார்கள்.

ஒவ்வொரு நபரின் புதுப்பித்தல் சுழற்சி சற்று வித்தியாசமானது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். மேலும், hematopoiesis காலம் பெரும்பாலும் சார்ந்துள்ளது உடற்கூறியல் அம்சங்கள்மற்றும் வெளிப்புற காரணிகளின் தாக்கம். ஒரு நபர் நன்கொடை அளிப்பவராக இருந்தால், அவரது புதுப்பித்தல் அடிக்கடி மற்றும் வேகமாக நிகழும், இது ஒரு தனிப்பட்ட அம்சமாக மாறும்.

சர்வதேச மருத்துவத்தின் கருத்துப்படி, ஆண்களிலும் பெண்களிலும் உயிர்ப்பொருள் பின்வரும் வழியில் புதுப்பிக்கப்படுகிறது:

வயது சார்ந்தது

வாழ்ந்த ஆண்டுகளின் எண்ணிக்கை இரத்த மாற்று விகிதத்தில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. ஆனால் மனித ஆரோக்கியம் நேரடியாக வயதைப் பொறுத்தது. பிந்தையது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கது, ஒரு நபர் சந்தித்த அதிக மன அழுத்தம், தொற்று மற்றும் நரம்பு அனுபவங்கள். இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது.

கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுதல்

IN சமீபத்தில்எதிர்கால பெற்றோர்கள் பணம் செலுத்தத் தொடங்கினர் பெரும் கவனம்இரத்தத்தின் தரம் மற்றும் வயது. பல வல்லுநர்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் பாலினம் உயிரியலின் பண்புகளைப் பொறுத்தது என்று கூறுகின்றனர்.

1. தந்தையின் வயதை 4 ஆல் வகுக்க வேண்டும்.
2. தாயின் வயது 3.
3. பின்னர் நீங்கள் மீதமுள்ள எண்களை ஒப்பிட வேண்டும்.

யாருடைய மீதமுள்ள சிறியது, எதிர்கால பாலினத்தை பெற்றோர் தீர்மானிக்கிறார்கள். தந்தைக்கு சமநிலை குறைவாக இருந்தால், ஆண் குழந்தை பிறக்கும். தாய்க்கு பெண் இருந்தால். மீதமுள்ளவை ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்போது, ​​ஒரு மகன் அல்லது மகள் இருப்பதற்கான நிகழ்தகவு சமமாக இருக்கும்.

புதுப்பிப்பை எவ்வாறு விரைவுபடுத்துவது

தேவைப்பட்டால், செயல்முறையை செயற்கையாக துரிதப்படுத்தலாம். பெரும்பாலானவை எளிய வழிஇதைச் செய்ய, நன்கொடையாளராக பதிவு செய்யவும். ஒருவர் மாதம் ஒருமுறை ரத்த தானம் செய்தால், அவருக்குள் புதிய செல்கள் உருவாகுவது பல மடங்கு வேகமடைகிறது.

இரத்தமாற்ற செயல்முறை பற்றி நாம் பேசினால், அது பயனற்றது மற்றும் உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவாது. இந்த நுட்பம் பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது..

உங்கள் இரத்தத்திற்கு நல்ல உணவுகள்

நீங்கள் கடைபிடித்தால், உங்கள் இரத்தத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் பயனுள்ள சுவடு கூறுகளுடன் அதை நிறைவு செய்யலாம் சரியான உணவு. உங்கள் இரத்தத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள உணவுகள் என்று ஆராய்ச்சி உறுதிப்படுத்தியுள்ளது:

1. கேரட், பீட். அவை புதியதாக உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவற்றிலிருந்து சாறுகளையும் தயாரிக்கலாம்.
2. பூண்டு. நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு கிராம்பு பூண்டு விழுங்கினால், ஹீமாடோபாய்சிஸ் துரிதப்படுத்தப்படும்.
3. கடல் மீன். ஏறக்குறைய அனைத்து வகைகளிலும் அதிக அளவு ஒமேகா -3 அமிலங்கள் உள்ளன, இது கொழுப்பை நீக்கி இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.
4. வெள்ளை முட்டைக்கோஸ். அதன் அடிப்படையில் சாலடுகள் தயாரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்பட்ட ஒரு காய்கறி அதன் பண்புகளை இழக்கிறது.
5. ஆப்பிள்கள்.
6. மாதுளை.
7. கொட்டைகள். அவற்றில் நிறைய இரும்பு, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் பல்வேறு வைட்டமின்கள் உள்ளன.

சில விஞ்ஞானிகள் இன்னும் இரத்த புதுப்பித்தல் கோட்பாட்டைப் பற்றி சந்தேகம் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் அது தவறானதாகக் கருதுகின்றனர், குறிப்பாக ஒரு குழந்தையை திட்டமிடும் போது. ஆயினும்கூட, இந்த கோட்பாட்டைப் பயன்படுத்தி குழந்தையின் பாலினத்தை கணக்கிடும் பல பெண்கள் முடிவுகள் கணக்கீடுகளுடன் ஒத்துப்போகின்றன என்பதைக் குறிப்பிடுகின்றனர்.

உடலில் உள்ள இந்த உயிரியல் பொருள், மற்ற எல்லா உயிரணுக்களைப் போலவே, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் புதுப்பிக்கப்படுகிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஆனால் செயல்முறையின் அதிர்வெண்ணைக் கணக்கிடுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, ஏனெனில் இது மிகவும் சிக்கலானது மற்றும் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைப் பொறுத்தது.

- நமது உடலில் குறுகிய கால உயிரணுக்கள் உள்ளன, அவை விரைவாக புதுப்பிக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை மாற்றப்படாத நீண்ட கால செல்கள் உள்ளன. இது மிகவும் பரந்த வரம்பாக மாறிவிடும்: சில வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும், மற்றவை ஓரிரு நாட்கள், ஒரு வாரம் அல்லது பல மாதங்கள் மட்டுமே. உயிரணுக்களின் ஆயுட்காலம் போன்றவற்றில் இத்தகைய வேறுபாட்டைத் தீர்மானிக்கும் காரணங்களை நாங்கள் ஆராய்ந்து வருகிறோம், அதாவது மரபணுக்கள், செல்கள் இருக்கும் காலத்தை அதிகரிக்கவோ அல்லது குறைக்கவோ முடியும்," என்கிறார் ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளி மற்றும் மாஸ்கோ மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் பேராசிரியர். லோமோனோசோவ், வயதான வாடிம் கிளாடிஷேவ் துறையில் ஆராய்ச்சிக்கான ஆய்வகங்களின் தலைவர். விஞ்ஞானி சமீபத்தில் பெறப்பட்ட முடிவுகளை அறிவித்தார் சர்வதேச மாநாடுஉலகம் முழுவதிலுமிருந்து முன்னணி ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூடியிருந்த கசானில் "செயலில் நீண்ட ஆயுளை அடைவதற்கான வழிகள்".

Gladyshev இன் ஹார்வர்ட் குழு 20 வகையான மனித உயிரணுக்கள் பற்றிய தரவுகளை ஆய்வு செய்து கண்டறிந்தது: வெளிப்பாடு (அதாவது, வேலையின் செயல்பாடு) எந்த மரபணுக்கள் உடலுக்குள் இருக்கும் உயிரணுக்களின் நீண்ட ஆயுளுக்கு ஒத்திருக்கிறது மற்றும் குறுகிய ஆயுட்காலம் கொண்டது. "நாங்கள் வடிவங்களை உருவாக்கி, இந்த மாதிரியை நீண்ட ஆயுள் கையொப்பம் ("நீண்ட ஆயுள் திறவுகோல்") என்று அழைத்தோம். ஆட்டோ.), பேராசிரியர் விளக்குகிறார். “இந்த அல்காரிதம், செல்கள் நீண்ட காலம் வாழ எந்தெந்த மரபணுக்கள் செயல்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதைப் பார்க்க அனுமதிக்கிறது. அடுத்த கட்டம், நிபந்தனைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, தேவையான திசையில் தேவையான மரபணுக்களின் வேலையை மாற்றும் பொருட்கள், அதாவது, உயிரணுவின் ஆயுளை நீடிப்பது (இதனால், நிச்சயமாக, அது ஆரோக்கியமாக இருக்கும் மற்றும் சிதைவடையாது. கட்டி செல். - ஆசிரியர்). உண்மையில், சாத்தியமான geroprotectors சோதனை பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம், அதாவது, கலவைகள், வயதானதை மெதுவாக்கும் மற்றும் ஒரு நபரின் ஆயுளை நீட்டிக்கும் மருந்துகள், நிபுணர்கள் விளக்குகிறார்கள்.

— அப்படியானால், அத்தகைய "மரபணு சோதனையின்" போது ஒரு முக்கியமான சூழ்நிலையை வெளிப்படுத்தலாம்: அதே "வயதான எதிர்ப்பு" கலவையானது ஒரு நபரின் ஒரு உறுப்பு/செல் வகைக்கு நீண்ட ஆயுளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதே நேரம் மற்ற உயிரணுக்களுக்கு பயனற்றது, அல்லது தீங்கு விளைவிப்பதும் கூட (அது நீடிக்காது, ஆனால் அவற்றின் ஆயுளைக் குறைக்கும். ஆட்டோ.), விஞ்ஞானி குறிப்பிடுகிறார். "வயதான வயதிற்கு" இதுபோன்ற மருந்துகளை மாத்திரைகள் வடிவில் எடுக்கவோ அல்லது இரத்தத்தில் செலுத்தவோ முடியாது, இதனால் அவை அனைத்து உறுப்புகளையும் சென்றடையாது.

— சில வகையான புற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இப்போது பயன்படுத்தப்படும் ஒரு முறையைப் பயன்படுத்த முடியுமா - ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில், ஒரு குறிப்பிட்ட உறுப்பை இலக்காகக் கொண்ட ஊசி?

- ஆம், கோட்பாட்டளவில் இது சாத்தியமான அணுகுமுறைகளில் ஒன்றாகும்.

ஒருமுறை மற்றும் வாழ்க்கைக்காக

இணையத்தில் நம் உடல் “7 முதல் 10 ஆண்டுகளில் முழுமையாக புதுப்பிக்கப்படும்” என்று உறுதியளிக்கும் பல உரைகளையும் வண்ணமயமான வீடியோக்களையும் காணலாம். இது முழு முட்டாள்தனம், பேராசிரியர் கிளாடிஷேவ் தலையை அசைக்கிறார். குறைந்தபட்சம், நமது மிக முக்கியமான உறுப்புகளின் செல்கள் - முழு உடலின் கட்டுப்பாட்டு மையம், அதாவது மூளை, மற்றும் முக்கிய மோட்டார், அதாவது இதயம் - நடைமுறையில் புதுப்பிக்கப்படவில்லை. "நியூரான்கள் ( நரம்பு செல்கள்மூளை) போது ஏற்படும் கரு வளர்ச்சி, மற்றும் ஒரு பெண்ணின் கர்ப்பத்தின் 4 முதல் 5 வது மாதத்திற்குள், இந்த உயிரணுக்களில் பெரும்பாலானவை பிறக்காத குழந்தையில் உருவாகின்றன, ”என்று விஞ்ஞானி விளக்குகிறார். "பிறந்த பிறகு மற்றும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் இறுதி வரை, நியூரான்கள் பெரும்பாலும் இறக்கின்றன." ஐயோ, மூளையில் புதிய நரம்பு செல்கள், சமீபத்திய அறிவியல் தரவுகளின்படி, நுண்ணிய அளவுகளில் வாழ்க்கையில் தோன்றும்.

ஒரு வார்த்தையில், உயிரியல்-உடற்கூறியல்-மருத்துவம் ஒரு சுழலில் ஒரு திருப்பத்தை எடுத்தது, மேலும் ஆழ்ந்த ஆராய்ச்சிக்குப் பிறகு சமீபத்திய முறைகளைப் பயன்படுத்திநரம்பு செல்கள் நடைமுறையில் மீட்கப்படாது என்ற ஆய்வறிக்கைக்கு திரும்பினார். அவர்கள் கவனமாக பாதுகாக்கப்பட வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள்.

இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்

நரம்பு செல்களின் ஆயுளை எவ்வாறு நீட்டிப்பது

1. அதிக ஆக்ஸிஜன்!

க்கு நல்ல ஊட்டச்சத்துமூளை செல்களுக்கு ஆக்ஸிஜனின் முழு ஓட்டம் தேவை. ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி அதை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இதில் பாதுகாப்பானது, ஆரோக்கியம் மற்றும் வயதின் எந்த நிலைக்கும், வேகமான வேகத்தில் நடப்பது: மூச்சுத் திணறல் இல்லாமல் முடிந்தவரை விரைவாக.

2. குறைவான இனிப்புகள்

மூளை செல்களுக்கு குளுக்கோஸ் தேவை என்பதை குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் நியூரான்களுக்கு இனிப்புகள் மற்றும் குக்கீகளில் இருந்து தூய சர்க்கரையுடன் உணவளித்தால், சாதகமற்ற செயல்முறைகள் சேதத்தைத் தொடங்கும். இரத்த குழாய்கள்மூளையில். மெதுவான (சிக்கலான) கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சும் போது உருவாகும் குளுக்கோஸை மூளைக்கு வழங்குவது மிகவும் பாதுகாப்பானது மற்றும் அதிக நன்மை பயக்கும், அதாவது: குறைந்த பதப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள் (துறவற ஓட்மீல், இருண்ட அரிசி); முழு ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தா; காய்கறிகள் மிட்டாய் தயாரிப்புகளை பழங்களுடன் மாற்றுவது நல்லது.

3. தூக்கமின்மை இல்லை

நான் உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை சேர்க்க விரும்பவில்லை, ஆனால் தூக்கமின்மையால், பொருட்களின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இதன் குவிப்பு வீக்கம் மற்றும் நியூரான்களின் அடுத்தடுத்த மரணத்தை ஏற்படுத்தும். மற்றும் போது நல்ல தூக்கம்மாறாக, குவிந்துள்ள குப்பைகளிலிருந்து மூளை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக அகற்றப்படுகிறது. "சுத்தம்" அடிப்படையில் மிகவும் மதிப்புமிக்கது ஆழ்ந்த மெதுவான தூக்கத்தின் கட்டமாகும், இது 15 - 20% ஆகும். மொத்த காலம்உங்கள் தூக்கம், மற்றும் அது குறைந்தது 1.5 - 2 மணிநேரம் இருக்க வேண்டும்.

முட்டைகள்: கடிகாரம் இன்னும் அசைகிறது

நியூரான்களைப் போலவே, முட்டைகளும் ஒரு பெண்ணுக்கு வாழ்நாள் முழுவதும் கொடுக்கப்படுகின்றன. அதாவது இயற்கையான மாதாந்திர இழப்புகள் காரணமாக, பெண் கிருமி செல்கள் சப்ளை குறைந்து 40 முதல் 55 வயதுக்குள் சராசரியாக முற்றிலும் குறைந்துவிடும். குழந்தைகளைப் பெறத் திட்டமிடுபவர்களுக்கு, ஆனால் சில காரணங்களால் கர்ப்பம் தாமதமாகிறது. நவீன மருத்துவம்முட்டைகளை உறையவைத்து அவற்றை ஒரு கிரையோபேங்கில் சேமித்து வைக்க பரிந்துரைக்கிறது (மாஸ்கோவில், பெண் கிருமி உயிரணுக்களை சேகரித்து சேமிப்பில் வைக்க தேவையான நடைமுறைகளின் விலை 170-175 ஆயிரம் ரூபிள் வரை அடையலாம், மேலும் ஒரு வருடத்திற்கு சுமார் 15-17 ஆயிரம் ரூபிள் சேமிக்கப்படும். cryobank தானே).

மற்றொரு வகை முக்கியமான மற்றும், ஐயோ, புதுப்பிக்க முடியாத செல்கள் கார்டியோமயோசைட்டுகள் அல்லது இதய தசையின் செல்கள் (மயோர்கார்டியம்). நியூரான்களைப் போலவே, அவை வாழ்நாள் முழுவதும் சிறிது சிறிதாக நிரப்பப்படலாம், ஆனால் புதிதாக வளர்ந்து வரும் கார்டியோமயோசைட்டுகளின் எண்ணிக்கை மிகவும் சிறியது, இதய புதுப்பித்தல் பற்றி தீவிரமாக பேச வேண்டிய அவசியமில்லை, வாடிம் கிளாடிஷேவ் விளக்குகிறார். உங்கள் "இன்ஜின்" ஆரோக்கியத்தில் மிகுந்த கவனம் செலுத்த இது மற்றொரு காரணம்.

இதை செய்ய

இதயத்தை நீண்ட நாள் வாழ வைக்க

கார்டியலஜிஸ்ட், மருத்துவ அறிவியல் வேட்பாளர், இலின்ஸ்காயா மருத்துவமனையின் தலைமை சிகிச்சையாளர் யாரோஸ்லாவ் ஆஷிக்மின்அறிவுறுத்துகிறது:

- உங்கள் கட்டுப்பாட்டை தமனி சார்ந்த அழுத்தம்(பிபி): வெளியே உடல் செயல்பாடுஇது எப்போதும் 130 ("மேல்") மற்றும் 85 ("குறைந்த") mmHgக்குக் கீழே இருக்க வேண்டும். இரத்த அழுத்த எண்கள் 140 மற்றும் 90 மிமீ எச்ஜிக்கு மேல் உயர்ந்தால். - அவசரமாக ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது இருதய மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.

- விடுபடுங்கள் அதிக எடை. க்கு ஆரோக்கியமான இதயம் சாதாரண காட்டிஉடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) என்பது 25 வரையிலான எண்ணிக்கையாகக் கருதப்படுகிறது. பிஎம்ஐ கணக்கிட, உங்கள் உயரத்தை (மீட்டரில்) சதுரப்படுத்தவும், பின்னர் உங்கள் எடையை (கிலோவில்) விளைந்த எண்ணால் வகுக்கவும்.

- புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள் மற்றும் மதுவை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள். முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில் (செரிமான நோய்கள், கர்ப்பம் போன்றவை), ஒரு நாளைக்கு 1 கிளாஸ் உலர் ஒயின் பெண்களுக்கு வாரத்திற்கு 5 முறைக்கு மேல் இல்லை மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 2 கிளாஸ் வரை ஆண்களுக்கு வாரத்திற்கு 5 முறைக்கு மேல் இல்லை. பாதுகாப்பான.

— முடிந்தவரை நகர்த்த முயற்சிக்கவும்: இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்திற்கான சமீபத்திய சர்வதேச பரிந்துரைகளின்படி, குறைந்தபட்சம் 150 நிமிடங்கள் மிதமான உடல் செயல்பாடு (30 நிமிடங்கள் 5 நாட்கள் ஒரு வாரம்) அல்லது குறைந்தபட்சம் 75 நிமிடங்கள் அதிக தீவிரம் கொண்ட உடல் செயல்பாடு (15 நிமிடங்கள் ஒரு நாள் 5 நாட்கள் ஒரு வாரம்) வாராந்திர தேவை ).

மாதம் ஒருமுறை சருமம் எளிதில் மாறுமா? டோன்ட் கன்சர்ன் யுவர்செல்ஃப்

நம் உடலில் உள்ள பெரும்பாலான செல்கள், சில வேகமானவை, சில மெதுவாக, ஏதோ ஒரு வகையில் புதுப்பிக்கப்படுகின்றன. எ.கா. கொழுப்பு செல்கள் 7.5 - 8 ஆண்டுகள், கல்லீரல் செல்கள், ஹெபடோசைட்டுகள் சராசரியாக 327 நாட்கள், எபிடெலியல் செல்கள் (குடலின் உள் புறணி) 2 - 4 நாட்கள், தோல் செல்கள் 10 - 30 நாட்கள், மற்றும் விந்தணுவின் ஆயுட்காலம் 2 மாதங்கள்.

இருப்பினும், இங்கே கூட, இணையத்தில் ஏராளமான படங்கள் மற்றும் வீடியோக்களின் ஆசிரியர்கள் அதை உருவாக்குவது போல் எல்லாம் எளிமையானது அல்ல என்று பேராசிரியர் கிளாடிஷேவ் எச்சரிக்கிறார். ஒவ்வொரு ஆண்டும் உங்கள் கல்லீரல் முழுமையாக புதுப்பிக்கப்படும் என்றும், உங்கள் சருமம் அனைத்தும் ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை எளிதாக மாறுகிறது என்றும் உங்களை ஏமாற்றிக் கொள்ளாதீர்கள்.

— அவை பெரும்பாலும் எல்லாவற்றையும் எளிமையாக்குகின்றன, ஆனால் வாழ்க்கையில் நிறைய வித்தியாசமாக நடக்கிறது: சில செல்கள் உயிரியல் ரீதியாக தங்களைத் தாங்களே புதுப்பித்துக் கொள்ளும் திறன் கொண்டவை என்று வைத்துக்கொள்வோம், ஆனால் உண்மையில் அத்தகைய செல் அதன் சொந்த உறுப்புகளில் வாழ்கிறது, அகற்றப்பட்டால், அது மற்றொரு கலத்தால் கூட மாற்றப்படும். ஒரு நாளுக்குள், மற்றும் இடையூறு இல்லாமல் இருந்தால் - 10 ஆண்டுகள் உட்காரலாம் மற்றும் மாற்ற முடியாது. உடலின் ஒரு இடத்தில் ஒரே மாதிரியான செல்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் முற்றிலும் மாறிவிட்டன, ஆனால் மற்றொரு இடத்தில் அது எதுவும் நடக்காதது போல் வாழ்கிறது. என்ன காரணிகள் இதைப் பாதிக்கின்றன என்பது பெரும்பாலும் உடலின் உள் சுய கட்டுப்பாடு பற்றிய மர்மமாகவே உள்ளது.

திட்டம் "மசில் பாண்டம்"

- செல் புதுப்பித்தலுக்கு இரண்டு அறியப்பட்ட வழிகள் உள்ளன. முதலாவது பிரிவு, அதன் பிறகு தாய் செல் இறந்து புதிய, மகள் செல் மூலம் மாற்றப்படுகிறது. இரண்டாவது வழி, தண்டு (உலகளாவிய - ஆசிரியர்) செல்களை சில திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளின் செல்களாக மாற்றுவதாகும், மாநாட்டில் பங்கேற்பாளர் விளக்குகிறார் “செயலில் நீண்ட ஆயுளை அடைவதற்கான வழிகள்”, தொகுப்பாளர் ஆராய்ச்சியாளர் RIKEN நிறுவனம் (ஜப்பான்), கசான் ஃபெடரல் பல்கலைக்கழகத்தின் (KFU) ஆய்வகத்தின் தலைவர், அறிவியல் வேட்பாளர், மரபியலாளர் ஒலெக் குசேவ். - நமது தசைகள் மற்றும் பிற உறுப்புகள் ஸ்டெம் செல்களின் குளங்களால் (கொத்துகள்) சூழப்பட்டுள்ளன, அவை தேவைப்படும் போது சிறப்பு செல்களாக "மாறும்".

காலப்போக்கில், உடலில் உள்ள ஸ்டெம் செல்கள் இருப்புக்கள் குறைந்து, செல்களை பிரிக்கும் செல்கள் படிப்படியாக சிதைகின்றன ( மேலும் பார்க்கவும் “புள்ளிக்கு புள்ளி கேள்வி”).

- இந்த மற்றும் பிற காரணங்களால், சர்கோபீனியா வயதுக்கு ஏற்ப உருவாகிறது, அதாவது இழப்பு தசை வெகுஜன, இது வாழ்க்கைத் தரத்தில் சரிவுக்கு வழிவகுக்கிறது: ஒரு நபர் பலவீனமடைகிறார், மோசமாக நகர்கிறார், வீழ்ச்சி, காயங்கள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகளின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இத்தகைய பிரச்சனைகளில் இருந்து மக்களை காப்பாற்ற, உண்மையில் தசைகளை புத்துயிர் பெற, நாங்கள் பெரிய அளவில் தொடங்குகிறோம் சர்வதேச திட்டம்ஜப்பானிய நிறுவனம் RIKEN, கசான் ஃபெடரல் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் ரஷ்ய அறிவியல் அகாடமியின் பொது மரபியல் நிறுவனம் "மசில் பாண்டம்". மேலும், ஆராய்ச்சியில் ரஷ்யா முன்னணி வகிக்கும் என்றும் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது.

முக தசைகளின் மர்மம்

- விஞ்ஞானிகள் சரியாக என்ன செய்வார்கள்?

- முதலில், பல்வேறு தசைகளை பகுப்பாய்வு செய்வோம். மனிதர்களுக்கு மூன்று வகையான தசைகள் மட்டுமே இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது: இதய (மயோர்கார்டியம்), மென்மையான தசைகள் மற்றும் எலும்பு தசைகள். ஆனால் எலும்புத் தசைகள் மட்டும் 600க்கும் மேற்பட்டவை! இன்றுவரை அவை ஒரே மாதிரியானவை மற்றும் வேறுபட்டவை என்று தெரியவில்லை. வெளிப்படையாக, சில சிறப்பு மரபணு திட்டம் உள்ளது: இவை அனைத்தும் பொதுவாக இருந்தாலும் எலும்பு தசைகள், அவை எந்த வகையான இனங்கள் ஆகின்றன என்பதை தீர்மானிக்கும் அவற்றின் சொந்த கூறுகள் உள்ளன.

- இது ஏன் கண்டுபிடிக்க மிகவும் முக்கியமானது?

- நினைவில் கொள்ளுங்கள், பிரபலமானவர் சமீபத்தில் இறந்தார் விஞ்ஞானி ஸ்டீபன் ஹாக்கிங்? அவருக்கு அமியோட்ரோபிக் லேட்டரல் ஸ்க்லரோசிஸின் கடுமையான நிலை இருந்தது ( பரம்பரை நோய் நரம்பு மண்டலம்இது தசை அட்ராபியுடன் சேர்ந்துள்ளது. — நூலாசிரியர்). முழுமையான முடக்குதலின் போதும், ஹாக்கிங் தனது முகபாவனைகளைத் தக்க வைத்துக் கொண்டது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. ஆனால் நோய் பரம்பரையானது, அதாவது உடலின் அனைத்து உயிரணுக்களிலும் பிறழ்வு ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். இருப்பினும், அது மாறியது போல், அனைத்து வகையான தசைகளும் வயதுக்கு ஏற்ப டிஸ்டிராபி (விரயம்) ஏற்படாது - ஸ்டீபன் போன்ற நோய்களில் அல்லது ஆரோக்கியமான வயதானவர்களில். குறிப்பாக, அது மாறியது கண் தசைகள்மற்றும் ஒரு நபரின் முகத்தின் தசைகள் மிகவும் நிலையானவை. எடுத்துக்காட்டாக, மூட்டுகளின் தசைகள் ஏன் டிஸ்டிராபிக்கு (வயது அல்லது நோயின் போது - ஆசிரியர்) முதல் பலியாகின்றன என்பதை இப்போது புரிந்துகொள்வது முக்கியம், மற்ற வகை தசைகள் அவ்வாறு செய்யவில்லை. அவற்றில் என்ன விசேஷம்? இது கண்டுபிடிக்கப்பட்டால், பயன்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன மரபணு சிகிச்சைவயதான தசைகள் திரும்ப நல்ல நிலை. இதுவே எங்கள் திட்டத்தின் குறிக்கோள்.

விலங்கினங்கள் மற்றும் மனிதர்கள், வெவ்வேறு தசைகள் மற்றும் உள்ளே உள்ள ஆய்வுகளின் முடிவுகளை ஒப்பிடுதல் வெவ்வேறு வயதுகளில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் மிகப்பெரிய அட்லஸ் வேலைகளை உருவாக்க திட்டமிட்டுள்ளனர் பல்வேறு வகையானதசைகள். தசை மாற்றங்கள் மற்றும் சூப்பர் ஸ்திரத்தன்மையை பாதிக்கும் காரணிகளைக் கணக்கிடுங்கள்.

கேள்வி கேட்பது

நம்மைப் புதுப்பித்துக் கொள்ளும்போது நாம் ஏன் முதுமை அடைகிறோம்?

"முதலாவதாக, ஸ்டெம் செல்கள் இருப்புக்கள் குறைந்துவிட்டன, இரண்டாவதாக, செல் பிரிவு ஒரு தடயமும் இல்லாமல் கடந்து செல்லாது என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம்." மரபியலாளர் ஒலெக் குசெவ் விளக்குகிறார்.- எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், பிரிவு பிழைகள் மற்றும் பிறழ்வுகளின் குவிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. பெற்றோர் செல் டிஎன்ஏவை சில குறைபாடுகளுடன் குழந்தை செல்லுக்கு அனுப்புகிறது. மரபணுக்களுக்கு கூடுதலாக, ஒரு பகுதி உயிரியல் பொருள்தாய் உயிரணுவிலிருந்து, எடுத்துக்காட்டாக, பழைய புரதங்களின் துண்டுகள் மற்றும் பிற சாதகமற்ற பரம்பரை. எனவே புதிய செல்கள் ஏற்கனவே கொஞ்சம் "பழையவை", மேலும் ஒவ்வொன்றும் முந்தையதை விட நிபந்தனையுடன் ஓரளவு மோசமாக உள்ளது, குறிப்பாக ஒரு நபரின் வயது அதிகரிக்கும் போது.

"நிச்சயமாக, நம் உடலில் ஈடுசெய்யும் கருவிகள் உள்ளன, அதாவது தாய் மற்றும் மகள் உயிரணுக்களின் டிஎன்ஏவில் ஏற்படும் சேதத்தை சரிசெய்வது" உயிரியலாளர் வாடிம் கிளாடிஷேவ் சேர்க்கிறார்.“இருப்பினும், பழைய உடல், மெதுவாகவும் மோசமாகவும் பழுதுபார்க்கும் வழிமுறைகள் வேலை செய்கின்றன, மேலும் மேலும் மேலும் குறைபாடுகள் குவிகின்றன. இத்தகைய சாதகமற்ற மாற்றங்களின் குவிப்பு செயல்முறை வயதானது, மற்றும் அதன் வெளிப்புற வெளிப்பாடுகள்- வயது முதிர்ச்சியுடன் வளரும் நோய்கள். இருப்பினும், உயிரியல் ரீதியாக, வயதான கன்வேயரில் குறுக்கிட்டு அதை மெதுவாக்குவதைத் தடுக்கும் தடைகள் எங்களிடம் இல்லை - பல தீவிர நோய்களைக் குறைக்கவும் குணப்படுத்தவும் நாம் ஏற்கனவே கற்றுக்கொண்டதைப் போலவே.

கட்டுரையின் ஆசிரியர் சர்வதேச மாநாட்டின் ஏற்பாட்டுக் குழுவின் இணைத் தலைவருக்கு "செயலில் நீண்ட ஆயுளை அடைவதற்கான வழிகள்" உதவிக்கு நன்றி. ஃபானியா மகனோவாமற்றும் அறிவியல் மேற்பார்வையாளர்மாநாடு, ரஷ்ய அறிவியல் அகாடமியின் தொடர்புடைய உறுப்பினர் அலெக்ஸி மொஸ்கலேவ்.

உங்கள் வயது என்ன?

இந்த எளிய கேள்விக்கு பதிலளிக்க உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் ஸ்வீடிஷ் நரம்பியல் நிபுணர் ஜோனாஸ் ஃப்ரீசென் உங்களுக்காக பதிலளித்தார்: ஒவ்வொரு பெரியவருக்கும் சராசரியாக பதினைந்தரை வயது இருக்கும். உங்கள் பாஸ்போர்ட்டின் படி, நீங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, அறுபது வயதாக இருந்தால், உங்கள் கண்களின் லென்ஸ்கள் சராசரியாக 22 வாரங்கள் பழமையானவை (!), உங்கள் மூளை உங்கள் வயது, ஆனால் உங்கள் தோல் இரண்டு வாரங்கள் மட்டுமே. 37-40 வயதுடையவர்களில் உள்ள இண்டர்கோஸ்டல் தசைகளின் தசை செல்கள், சராசரியாக 15.1 வயது, மற்றும் குடல் செல்கள் (எபிட்டிலியம் தவிர) 15.9 வயது.

அறிக்கை ஒரு பிரபலமான அறிவியல் புத்தகத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்கு அலைந்து திரிகிறது: ஏழு ஆண்டுகளில் நமது உடல் முற்றிலும் புதுப்பிக்கப்படுகிறது. பழைய செல்கள் படிப்படியாக இறந்துவிடுகின்றன, அவற்றின் இடங்கள் புதியவற்றால் எடுக்கப்படுகின்றன.

செல்கள் உண்மையில் புதுப்பிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் "ஏழு" என்ற புராண எண் எங்கிருந்து வந்தது என்பது யாருக்கும் தெரியாது. சில உயிரணுக்களுக்கு, புதுப்பித்தல் காலம் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ துல்லியமாக அமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது: இரத்த அணுக்களுக்கு 150 நாட்கள், இரத்தமாற்றத்திற்குப் பிறகு படிப்படியாக மாற்றுவதைக் கண்காணிக்க முடியும், மற்றும் அதன் ஆழமான அடுக்குகளில் தோன்றும் தோல் செல்கள் இரண்டு வாரங்கள், படிப்படியாக இடம்பெயர்கின்றன. மேற்பரப்பில், மற்றும் இறக்க மற்றும் தலாம்.

நம் உடல் தன்னைத்தானே தொடர்ந்து புதுப்பித்துக் கொள்கிறது. ஒரே நாளில், மில்லியன் கணக்கான புதிய செல்கள் அதில் தோன்றுகின்றன, மேலும் மில்லியன் கணக்கான பழைய செல்கள் இறந்துவிடுகின்றன. தொடர்பு கொள்ளும் செல்கள் வெளிப்புற சுற்றுசூழல். எடுத்துக்காட்டாக, தோல் செல்கள் சராசரியாக மூன்று வாரங்களில் புதுப்பிக்கப்படுகின்றன, மேலும் குடலின் உள் சுவர்களின் செல்கள் (உணவு வெகுஜனங்களிலிருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் மிகச்சிறிய வில்லியை உருவாக்குகின்றன) - 3-5 நாட்களில்.

உணவின் சுவையை வேறுபடுத்தி அறிய உதவும் நாக்கின் மேற்பரப்பில் உள்ள ஏற்பி செல்கள் ஒவ்வொரு 10 நாட்களுக்கும் புதுப்பிக்கப்படுகின்றன. இரத்த அணுக்கள் - சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் - சராசரியாக 120 நாட்களில் புதுப்பிக்கப்படுகின்றன, எனவே, நம் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் படத்தைப் பார்க்க, ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறை இதைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பொது பகுப்பாய்வுஇரத்தம்.

கல்லீரல் செல்கள் 300-500 நாட்களில் புதுப்பிக்கப்படும். நீங்கள் மதுவைக் கைவிட்டால், கொழுப்பு அல்லது காரமான உணவுகளை சாப்பிடாதீர்கள், மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், 8 வாரங்களில் கல்லீரலை முழுமையாக சுத்தப்படுத்தலாம். மூலம், கல்லீரல் அதன் திசுக்களில் 75% இழந்த பிறகு முழுமையாக மீட்க முடியும் என்று நம் உடலில் உள்ள ஒரே உறுப்பு ஆகும்.

அல்வியோலி (மூச்சுக்குழாய்களின் முனைகளில் அமைந்துள்ள காற்றுப் பைகள்) ஒரு வருடத்திற்குள் புதுப்பிக்கப்படும், மேலும் நுரையீரலின் மேற்பரப்பில் உள்ள செல்கள் ஒவ்வொரு 2-3 வாரங்களுக்கும் புதுப்பிக்கப்படும்.

எலும்பு திசு தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்படுகிறது - எலும்பு முறிவுகளுக்குப் பிறகு எலும்பு இணைவு அதன் மீளுருவாக்கம் காரணமாக துல்லியமாக நிகழ்கிறது. ஆனால் நமது எலும்புக்கூடு முழுமையாக புதுப்பிக்கப்படுவதற்கு, 7 முதல் 10 ஆண்டுகள் வரை ஆகும்.

விரல் நகங்கள் மாதத்திற்கு 3-4 மிமீ வளரும், மற்றும் முடி சராசரியாக ஒரு சென்டிமீட்டர் வளரும். முடி அதன் நீளத்தைப் பொறுத்து சில ஆண்டுகளில் முற்றிலும் மாறலாம். ஆண்களில், முடி மாற்றம் மூன்று ஆண்டுகளுக்குள் ஏற்படுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது, மேலும் பெண்களில், இந்த சுழற்சி ஏழு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆண்டுகள் அடையலாம்.

திசுக்களின் அமைப்பு மற்றும் அதன் செயல்பாடு மிகவும் சிக்கலானது, அதன் மீளுருவாக்கம் செயல்முறை நீண்டது. நம் உடலில், நரம்பு திசு கட்டமைப்பில் மிகவும் சிக்கலானதாக கருதப்படுகிறது. முன்பு விஞ்ஞானிகள் அதை மீட்டெடுக்கவில்லை என்று உறுதியாக இருந்தபோதிலும், மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகள் அதிலும் சாத்தியம் என்பது இப்போது தெரியவந்துள்ளது. மூளை, கண்களின் லென்ஸ்கள் மற்றும் இதயம் ஆகியவை விஞ்ஞானிகளுக்கு பல தீர்க்கப்படாத மர்மங்களைக் கொண்டுள்ளன, ஏனெனில் இந்த உறுப்புகள் இன்னும் முழுமையாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை. இந்த நேரத்தில், விஞ்ஞானிகள் தங்கள் மீளுருவாக்கம் செயல்முறை மிகவும் சிக்கலானது மற்றும் கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்று நம்புகிறார்கள்.

ஒரு நரம்பியல் நிபுணராக, ஃப்ரீசனின் முக்கிய ஆர்வம், நிச்சயமாக, மூளை. விலங்குகள் மற்றும் புற்றுநோயால் இறக்கும் ஒரு நோயாளி மற்றும் அவரது மூளையில் பலவீனமான கதிரியக்க ஐசோடோப்பை செலுத்த ஒப்புக்கொண்ட ஒரு நோயாளி மீது நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகளிலிருந்து, பிறந்த பிறகு, புதிய நியூரான்கள் இரண்டு பகுதிகளில் மட்டுமே தோன்றும் - ஹிப்போகாம்பஸ் மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளில். மூளையின் வென்ட்ரிக்கிள்கள்.
இதுவரை, புதிய முறை மூளையின் சில பகுதிகளின் வயதை மட்டுமே அளவிடுகிறது. ஃப்ரீசனின் கூற்றுப்படி, சிறுமூளை செல்கள் மனிதர்களை விட சராசரியாக 2.9 வயது இளையவை. சிறுமூளை, அறியப்பட்டபடி, இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்புக்கு பொறுப்பாகும், மேலும் இது குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்ப படிப்படியாக மேம்படுகிறது, எனவே சுமார் மூன்று ஆண்டுகளில் சிறுமூளை முழுமையாக உருவாகிறது என்று கருதலாம். பெருமூளைப் புறணி அந்த நபரின் அதே வயது, அதாவது புதிய நியூரான்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் அதில் தோன்றாது. மூளையின் மீதமுள்ள பாகங்கள் இன்னும் ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன.

தனிப்பட்ட திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளின் வயதை அளவிடுவது ஆர்வத்தினால் செய்யப்படுவதில்லை. செல் விற்றுமுதல் விகிதத்தை அறிந்து, நாம் கண்புரை, உடல் பருமன் மற்றும் சிலவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் நரம்பு நோய்கள். 2004 ஆம் ஆண்டில், கொலம்பியா பல்கலைக்கழகத்தின் (அமெரிக்கா) ஆராய்ச்சியாளர்கள், மனச்சோர்வு ஏற்படும் போது, ​​ஹிப்போகாம்பஸில் மிகக் குறைவான புதிய நியூரான்கள் உருவாக்கப்படுகின்றன, மேலும் சில மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு மருந்துகள் இந்த செயல்முறையைத் தூண்டுகின்றன. அல்சைமர் நோய் ஹிப்போகாம்பஸில் போதுமான நியூரோஜெனீசிஸுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பார்கின்சன் நோயில், நமக்குத் தெரிந்தவரை, பழைய உயிரணுக்களின் இறப்பு புதியவற்றின் தோற்றத்தால் சமநிலையில் இல்லை.

மக்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி புதிய கொழுப்பு செல்களை உருவாக்குகிறார்கள் என்பதை அறிவது உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். இந்த நோய் கொழுப்பு உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கை அல்லது அளவு அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையதா என்பது இன்னும் யாருக்கும் தெரியாது. புதிய கல்லீரல் மற்றும் கணைய செல்களின் அதிர்வெண்ணை அறிந்துகொள்வது கல்லீரல் புற்றுநோய் மற்றும் நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிவதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் புதிய முறைகளை உருவாக்க அனுமதிக்கும்.

வயது பற்றிய கேள்வி மிகவும் பொருத்தமானது தசை செல்கள்இதயங்கள். இறக்கும் செல்கள் நார்ச்சத்து மூலம் மாற்றப்படுகின்றன என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர் இணைப்பு திசு, அதனால் இதய தசை காலப்போக்கில் பலவீனமடைகிறது. ஆனால் சரியான தரவு எதுவும் இல்லை. Friesen மற்றும் அவரது குழு இப்போது இதயத்தின் வயதைக் கண்டறியும் பணியில் ஈடுபட்டுள்ளனர்.

அமெரிக்கர்கள் கண்ணின் லென்ஸின் வயதை அளவிட கற்றுக்கொண்டனர். அவரது மத்திய பகுதிகரு வாழ்க்கையின் ஆறாவது வாரத்தில் வெளிப்படையான உயிரணுக்களில் இருந்து உருவாகிறது மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் உள்ளது. ஆனால் லென்ஸின் சுற்றளவுக்கு புதிய செல்கள் தொடர்ந்து சேர்க்கப்படுகின்றன, லென்ஸை தடிமனாகவும், குறைந்த நெகிழ்வுத்தன்மையுடனும் ஆக்குகிறது, இது படங்களை கவனம் செலுத்தும் திறனை பாதிக்கிறது. இந்த செயல்முறையைப் படிப்பதன் மூலம், கண்புரை வருவதை ஐந்தாண்டுகள் தாமதப்படுத்துவதற்கான வழிகளைக் கண்டறிய முடியும் என்று லிவர்மோர் தேசிய ஆய்வகத்தின் (அமெரிக்கா) புரூஸ் புச்சோல்ஸ் கூறுகிறார், அங்கு கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தில் இருந்து வழங்கப்பட்ட மாதிரிகள் மற்றும் மாஸ் ஸ்பெக்ட்ரோமெட்ரி அளவீடுகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. ஃப்ரைசனின் ஆய்வகம்.

ஆனால் நம் உடலின் பல "பாகங்கள்" தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்பட்டு, அதன் விளைவாக, அவற்றின் உரிமையாளரை விட மிகவும் இளமையாக மாறிவிட்டால், சில கேள்விகள் எழுகின்றன. உதாரணமாக, தோலின் மேல் அடுக்கு இரண்டு வாரங்கள் மட்டுமே பழமையானது என்றால், அது ஏன் இரண்டு வார குழந்தை போல அதன் வாழ்நாள் முழுவதும் மென்மையாகவும் இளஞ்சிவப்பு நிறமாகவும் இருக்காது? தசைகளுக்கு சுமார் 15 வயது இருந்தால், 15 வயது சிறுமியை விட 60 வயது பெண் திறமையும் சுறுசுறுப்பும் குறைவாக இருப்பது ஏன்? காரணம் மைட்டோகாண்ட்ரியல் டிஎன்ஏ. இது டிஎன்ஏவை விட வேகமாக சேதத்தை குவிக்கிறது செல் கரு. இதனால்தான் தோல் காலப்போக்கில் வயதாகிறது: மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் ஏற்படும் பிறழ்வுகள் அதன் முக்கிய அங்கமான கொலாஜனின் தரம் மோசமடைய வழிவகுக்கிறது.

நியூ சயின்டிஸ்ட் பத்திரிக்கையின் பொருட்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது