விமானத்தில் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் என்ன செய்வது. பெரியவர்களுக்கு விமானத்தில் இயக்க நோய்க்கான தீர்வுகள்

பலர் விமானங்களில் உடல்நிலை சரியில்லாமல் உணர்கிறார்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் ஆபத்தில் உள்ளனர். பிரபலமாக இந்த நிலை கடல் நோய், இயக்க நோய் அல்லது காற்று நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

கடல் நோய் வளர்ச்சியில் வெஸ்டிபுலர் கருவி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தலையின் நிலை மற்றும் இயக்கத்திற்கு எதிர்வினை ஏற்படுகிறது.

புரோபிரியோசெப்டர்கள் தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் காணப்படுகின்றன. அவை விண்வெளியில் உடலின் நிலையைப் பற்றிய தகவல்களை அனுப்புகின்றன.

கடல் நோய் வளர்ச்சியில் வெஸ்டிபுலர் கருவி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது

இருப்பிடத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் கவனமாக பதிவு செய்யப்படுகின்றன, தகவல் மூளைக்கு அனுப்பப்படுகிறது.

தூண்டுதல் காரணிகள்

விமான கேபினில் உள்ள குமட்டல் வெஸ்டிபுலர் கருவியின் எரிச்சலால் தூண்டப்படுகிறது, இது தலை வாந்தி மையத்துடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த மையம்தான் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுக்கும் உணர்வைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

விமானத்தின் போது குமட்டல் பின்வரும் காரணங்களால் ஏற்படுகிறது:

• • கவலை மற்றும் மன அழுத்தம்.
  • மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.

• மது அருந்துதல்.

எதிர்கால தாய்மார்களில் நச்சுத்தன்மையின் அறிகுறிகள் மோசமடையக்கூடும்.

நாங்கள் வெஸ்டிபுலர் கருவியைப் பயிற்றுவிக்கிறோம்

தரையிறங்கியவுடன், விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும். பலவீனம் மற்றும் லேசான மயக்கம் சிறிது நேரம் இருக்கும்.

மருத்துவ புள்ளிவிவரங்களின்படி, பறக்கும் பயணிகளில் 12% வரை காற்று நோயின் அறிகுறிகள் உள்ளன.

என்ன செய்ய?

இது நடக்காமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான அடிப்படை விதிகள் பின்வருமாறு:

நீங்கள் பல்வேறு வடிவங்களில் இஞ்சி எடுக்கலாம்:

• சூடான பானங்கள்.
• குளிர் பானங்கள்.
• சர்க்கரை பூசப்பட்ட உபசரிப்புகள்.

உங்களுடன் புதிய இஞ்சி வேரையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் அதை விமானம் முழுவதும் மெல்லலாம்.

இஞ்சி வேரைத் தவிர, உங்களுடன் லேசான உணவை வைத்திருக்க வேண்டும்: ரொட்டி, பழங்கள், குக்கீகள், காய்கறிகள், உணவு வாஃபிள்ஸ். பட்டாசுகள், பட்டாசுகள், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் ஆப்பிள் ஜாம் ஆகியவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம். சாறுகள் மற்றும் கார்பனேற்றப்படாத மினரல் வாட்டர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

அது மோசமாகிவிட்டால்

மேலே பட்டியலிடப்பட்ட முறைகள் உதவவில்லை என்றால், மற்றும் பயணி இன்னும் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

1. குறிப்பாக நீங்கள் வாந்தி எடுத்தால், விமானப் பணிப்பெண்ணிடம் உதவி பெறவும். அவரை விமானத்தின் மற்றொரு பகுதிக்கு மாற்றும்படி நீங்கள் கேட்கலாம். விமானத்தின் பின்புறம் இல்லை, ஏனென்றால் அது அங்கு மோசமாக நடுங்குகிறது. நீங்கள் நடத்துனரிடம் ஒரு சிறப்பு பேக்கேஜையும் கேட்க வேண்டும்.
2. சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. ஒரு கண்ணை மூடி வைக்கவும்.
4. ஒரு மின்விசிறி அல்லது செய்தித்தாள் மூலம் உங்களை ரசிக்கத் தொடங்குங்கள். புதிய காற்றின் ஓட்டம் ஆரோக்கியத்தை சீராக்க உதவுகிறது.

மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது

விமானத்தில் மோஷன் நோயைத் தடுப்பதற்கான மருந்து கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் சொந்த ஆபத்து மற்றும் ஆபத்தில் நீங்கள் மருந்துகளை எடுக்க முடியாது; அவற்றில் பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மருத்துவ படத்தின் தீவிரத்தை தூண்டும்.

பெரும்பாலான மருந்துகள் தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. புறப்படுவதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு அவற்றைக் குடிப்பது நல்லது.

மருந்து	விளக்கம்	விலை (ஆர்.)
	இது ஒரு ஹிஸ்டமைன் ஏற்பி தடுப்பான். ஆன்டிகோலினெர்ஜிக் பண்புகள். மென்மையான குடல் தசை தொனியில் ஹிஸ்டமைன் தூண்டப்பட்ட அதிகரிப்பைக் குறைக்க அல்லது நிறுத்த உதவுகிறது. முக்கிய விளைவுகள்: ஆண்டிமெடிக், மயக்க மருந்து.	142
போனின்	இது தலைச்சுற்றல் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது (தளம்-வெஸ்டிபுலர் கோளாறுகள், இயக்க நோய் உட்பட), குமட்டல் மற்றும் வாந்தி. விளைவுகள்: ஆண்டிஹிஸ்டமைன், ஆண்டிமெடிக்.	150 முதல்
வெர்டிகோஹெல்	ஒரு மல்டிகம்பொனென்ட் ஹோமியோபதி மருந்து, இதன் விளைவு அதன் கூறுகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இது பல்வேறு தோற்றங்களின் தலைச்சுற்றலுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.	328
காற்று-கடல்	லோசன்ஜ்கள். அவை பல்வேறு வகையான இயக்க நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மருந்து ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு கொண்ட நபர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.	99
ஃபெனிபுட்	நூட்ரோபிக் மருந்து. திசு வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதன் மூலம், மூளையின் செயல்பாட்டு நிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. பெருமூளைச் சுழற்சியில் நன்மை பயக்கும். கவலை, பீதி, பதற்றம், கவலை, பயம் போன்ற உணர்வுகளை நீக்குகிறது. லேசான வலிப்பு எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.	106 இலிருந்து
கினெட்ரில்	ஹிஸ்டமைன் H1 ஏற்பி தடுப்பான். வாந்தி மையத்தின் உற்சாகத்தை குறைக்கிறது. முக்கிய விளைவுகள்: ஆண்டிமெடிக், ஆன்டிகோலினெர்ஜிக். மருந்து மயக்கம் குறைக்க உதவுகிறது.	187 முதல்

ஆண்டிமெடிக் மருந்துகள்

இந்த குழுவில் உள்ள மருந்துகள் குமட்டல் ஏற்படும் போது மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கலவையில் மெட்டோகுளோபிரமைடு உள்ளது, இது ஏற்பி உணர்திறனை விடுவிக்கிறது.

ஆண்டிமெடிக் மருந்து - செருகல் 10 மிகி எண் 50 மாத்திரைகள்

சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகள்

இந்த குழுவில் உள்ள மருந்துகள் இயக்க நோயின் அறிகுறிகளை மங்கச் செய்ய உதவுகின்றன.

Sydnocarb Sydnocarbum - ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த நச்சுத்தன்மையுடன் கூடிய சைக்கோஸ்டிமுலண்ட்

மருந்து	விளக்கம்	விலை (ஆர்.)
சிட்னோகார்ப்	ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த நச்சுத்தன்மை கொண்ட சைக்கோஸ்டிமுலண்ட், தூண்டுதல் விளைவின் படிப்படியான வளர்ச்சி. இது ஒரு மனோதத்துவ ஊக்கியாக மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. போதையை ஏற்படுத்தாது. கடுமையான தாவர நெருக்கடிகளுடன் சேர்ந்து நரம்பியல் கோளாறுகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.	1000
காஃபின்	சைக்கோஸ்டிமுலண்ட் மற்றும் அனலெப்டிக் மருந்து, மெத்தில்க்சாந்தைனின் வழித்தோன்றல். உடல் மற்றும் மன செயல்திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது, மன செயல்பாடு மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடு தூண்டுகிறது. சோர்வு மற்றும் தூக்கத்தை தற்காலிகமாக குறைக்கிறது. பெரிய அளவில் இது நரம்பு மண்டலத்தை குறைக்கிறது. அதிகரித்த உற்சாகத்துடன் நன்றாக உதவுகிறது.	45 முதல்

பறக்கும் போது பாதிக்கும் மேற்பட்ட மக்கள் சில சமயங்களில் குமட்டல் அல்லது தலைச்சுற்றலை அனுபவிக்கின்றனர். இது எல்லா விமானங்களிலும் நடக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் பலவற்றில் இது நடக்கும். எனவே கேள்வி விமானத்தில் இயக்க நோய் வந்தால் என்ன செய்வது, மிகவும் பொருத்தமானது, மேலும் அதற்கான பதில் ஆயிரக்கணக்கான பயணிகளுக்கு உதவும். இந்த கட்டுரையில், விமானங்களின் போது குமட்டலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சரியான வழிகளைக் கண்டறிய உங்களுடன் இணைந்து பணியாற்ற முயற்சிப்போம்.

விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், விமானத்தில் ஏற்படும் குமட்டல் கடற்புலி என்று அழைக்கப்படுகிறது. கடலில் உள்ளவர்களுக்கும் இதேதான் நடக்கும். கடற்புலியின் வெளிப்பாடானது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம், சோர்வு, மது பானங்கள், மருந்துகள், வலி ​​நிவாரணிகள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் போன்ற சில மருந்துகள் உட்கொள்வதன் மூலம் தூண்டப்படுகிறது. பெரும்பாலும், பெண்கள் (குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்கள்) மற்றும் சிறு குழந்தைகள் இயக்க நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஆனால் ஆண்களும் விமானத்தில் இயக்க நோய் வரலாம்.

விமானங்களின் போது கடற்பகுதியை எதிர்த்துப் போராட பல பயனுள்ள நுட்பங்கள் உள்ளன. அவற்றில் சில மருத்துவ குணம் கொண்டவை, மேலும் சில பயன்படுத்தத் தகுந்த தந்திரங்கள்.

விமானத்தில் இயக்க நோய்க்கு என்ன மருந்துகள் உதவுகின்றன?

இயக்க நோயைத் தடுக்கும் மருந்துகள். அவை மருந்தகங்களில் கிடைக்கின்றன, ஆனால் அவற்றில் பல பக்க விளைவுகளாக அயர்வு இருப்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஏறக்குறைய அனைத்திலும் டிஃபென்ஹைட்ரமைன், மெக்லோசைன், ஸ்கோபோலமைன் மற்றும் டைமென்ஹைட்ரைனேட் உள்ளன. மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளை நீங்கள் கவனமாக படிக்க வேண்டும். பொதுவாக, இத்தகைய மருந்துகள் விமானத்திற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் எடுக்கப்படுகின்றன. இந்த மருந்துகளிலிருந்து தூக்கம் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் நேரில் கலந்தாலோசித்தால், எந்த மருந்துகள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் பாதுகாப்பானவை என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார் என்றால் சிறந்த வழி.

மோஷன் நோயைத் தவிர்க்க விமானத்தில் எந்த இருக்கையைத் தேர்வு செய்வது?

விமான கேபினில் வசதியான இருக்கையைத் தேர்ந்தெடுப்பது இயக்க நோயின் விளைவைக் குறைப்பதில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. கேபினுக்கு முன்புறம் மற்றும் விமானங்களுக்கு அருகில் உள்ள இடங்கள் சமதளத்திற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடியவை என்பது அறியப்படுகிறது. நாற்காலியில் உங்கள் இடத்தைப் பிடித்த பிறகு, தொலைதூர, நகராத பொருளின் மீது உங்கள் பார்வையை வைக்க முயற்சிக்கவும். விமானத்தின் போது படிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது கடல் நோய் அறிகுறிகளின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. கொந்தளிப்பு பகுதிகளில், உங்கள் தலையை நாற்காலியின் பின்புறத்தில் வைத்து, தனிப்பட்ட விசிறியைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் விமானம் பெரியதா அல்லது சிறியதா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், காக்பிட்டிற்கு அருகில் இருக்கைகளைத் தேர்ந்தெடுக்க முயற்சிக்கவும்.

விமானத்தில் உடல்நிலை சரியில்லை, என்ன செய்வது:

1. நாட்டுப்புற வைத்தியம். எனவே, இயக்க நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் இஞ்சி உதவுகிறது என்பதை பண்டைய காலங்களிலிருந்து மாலுமிகள் அறிந்திருந்தனர். இஞ்சி கலந்த லாலிபாப்கள் அல்லது குக்கீகளை சாலையில் கொண்டு செல்லுங்கள். அதன் விளைவு நீண்ட காலம் நீடிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே, குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் தவிர்க்கும் பொருட்டு, நீங்கள் குக்கீகளை சாப்பிட வேண்டும் அல்லது 20-30 நிமிட இடைவெளியில் இனிப்புகளை உறிஞ்ச வேண்டும்.

2. அரோமாதெரபி. இஞ்சி, லாவெண்டர் அல்லது புதினாவின் நறுமண எண்ணெய்கள் குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றலைக் கடக்க உதவும். அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளிழுக்கலாம் அல்லது கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்த பிறகு, தலையின் பின்புறம் மற்றும் கோயில்களில் தேய்க்கலாம்.

3. உணவு கட்டுப்பாடு. விமானத்திற்கு முன், நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது; கொழுப்பு உணவுகள் மற்றும் ஆல்கஹால், பால் பொருட்கள் மற்றும் உப்பு உணவுகள் விலக்கப்பட வேண்டும். இலகுவான, குறைந்த கலோரி உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இனிக்காத சோடா, பட்டாசுகள், எலுமிச்சை அல்லது புளிப்பு கேரமல் விமானத்தின் போது குமட்டலை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

ஒரு விமானத்தில் இயக்க நோய் ஒரு குழந்தை சந்திக்கும் மிக முக்கியமான பிரச்சனை. அதன் அறிகுறிகள் எளிதில் கவனிக்கத்தக்கவை - வெளிர், தலைச்சுற்றல், பலவீனம், குளிர் வியர்வை மற்றும் மிகவும் விரும்பத்தகாத விஷயம் - குமட்டல். ஒரு குழந்தைக்கு அசௌகரியத்தை குறைக்க, குமட்டலை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.

எல்லா குழந்தைகளும் இயக்க நோய்க்கு ஆளாக மாட்டார்கள், ஆனால் உங்கள் பிள்ளைக்கு விமானத்தில் இயக்க நோய் ஏற்பட்டால், நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய சில விதிகள் உள்ளன.

ஒரு விமானத்தில் இயக்க நோய்க்கு எதிரான விதிகள்

• நீங்கள் இயக்க நோய்க்கு ஆளானால், உணவு இடைவேளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். முன்னுரிமை அல்லாத கார்பனேற்றப்பட்ட கனிம நீர். விழுங்கும் இயக்கங்கள் செவிப்பறையை தளர்த்த உதவுகின்றன, மேலும் இந்த இயக்கங்கள் யூஸ்டாசியன் குழாய் வழியாக வெளியேறுவதை மேம்படுத்த உதவுவதால் காதுகள் தடுக்கப்படாது.
• ஒரு காகித பை உதவும் (அதை நீங்கள் விமான பணிப்பெண்ணிடம் கேட்கலாம்). குமட்டல் தொண்டையில் தவழும் தருணத்தில் உங்கள் குழந்தை அதை சுவாசிக்கட்டும். இது உதவுகிறது, ஏனெனில் வெளியேற்றப்பட்ட காற்றில் உள்ள கார்பன் டை ஆக்சைடு குமட்டல் தாக்குதல்களை விடுவிக்கிறது.
• தூக்கம் ஒரு விமானத்தைத் தாங்குவதை எளிதாக்குகிறது, ஏனெனில் இது நமது வெஸ்டிபுலர் அமைப்பை ஒழுங்கமைக்க உதவுகிறது.
• ஜன்னலை மூடு - அதை வெளியே பார்ப்பது உங்கள் குமட்டலை மோசமாக்கலாம்.
• புதினா மிட்டாய் அல்லது கம் கொடுங்கள். புதினா குமட்டலை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, மேலும் அளவிடப்பட்ட தாடை அசைவுகள் அசௌகரியத்தைப் போக்க உதவுகின்றன.
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உதாரணமாக, ரோஜா, மல்லிகை, எலுமிச்சை அல்லது சோம்பு - அவை இயக்க நோயின் அறிகுறிகளை திறம்பட எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. உங்கள் குழந்தை குணப்படுத்தும் வாசனையை சுவாசிக்கட்டும்.
• அக்குபிரஷர் இயக்க நோய்க்கு எதிரானது. நீங்களே நினைவில் வைத்து, உங்கள் குழந்தைக்கு சில சீன மசாஜ் நுட்பங்களைக் கற்றுக் கொடுங்கள். உங்கள் இடது கையை உங்கள் முழங்கால்களில் வைத்து, உங்கள் உள்ளங்கை மேல்நோக்கி வைத்து, உங்கள் வலது கையை அதன் மீது, உள்ளங்கையை கீழே வைக்கவும். வலது கையின் நான்கு விரல்களின் அடிப்பகுதி இடது கையின் வளைவில் இருக்க வேண்டும். உங்கள் மோதிர விரல் இருக்கும் இடத்தில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இரு கைகளிலும் குமட்டலை எதிர்த்துப் போராட உதவும் புள்ளிகள் உள்ளன, அவை கையின் பின்புறத்தின் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலுக்கு இடையில் உள்ள பள்ளங்களில் அமைந்துள்ளன.

மக்கள் சொல்வது போல்: "போரில், எல்லா வழிகளும் நல்லது," எனவே நீங்கள் குமட்டல் மற்றும் இயக்க நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் அனைத்து முறைகளையும் முயற்சிக்கிறீர்கள். ஒன்று நிச்சயமாக உங்களுக்கு பொருந்தும்!

நீங்கள் உங்கள் குழந்தையுடன் விடுமுறையில் பறக்கிறீர்கள் என்றால், குழந்தையுடன் விடுமுறை என்ற கட்டுரை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

காற்று நோய் மற்றும் குமட்டல் ஆகியவை ஒரு விமானத்தில் தன்னைக் கண்டுபிடிக்கும் ஒவ்வொரு பயணியும் தனது வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது சமாளிக்க வேண்டிய பொதுவான நோய்களாகும். அதிர்ஷ்டவசமாக, இயக்க நோய் மற்றும் பிற அறிகுறிகளை மறந்துவிட எளிய வழிமுறைகள் உதவும். நீங்கள் விரைவில் விமானத்தைத் திட்டமிடுகிறீர்கள் என்றால், எங்கள் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். இயக்க நோயைத் தவிர்க்க நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இங்கே.

உங்கள் விமானத்திற்கு முன் போதுமான அளவு தூங்குங்கள்

"விமானத்தில் குட்டித் தூக்கம் போடும் போது ஏன் தூங்கி நேரத்தை வீணடிக்க வேண்டும்?" - பல புதிய பலூனிஸ்டுகள் நினைக்கிறார்கள் மற்றும் குமட்டல் மற்றும் மேகங்களில் உயரும் மற்ற மகிழ்ச்சிகளை எதிர்கொள்ளும் போது நேர்மையாக ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். நீங்கள் சோர்வாக ஒரு விமானத்தில் ஏறும் போது, ​​நீங்கள் தானாகவே இயக்க நோய் மற்றும் காற்று நோய் உங்கள் சந்திப்பை நெருங்குகிறீர்கள். பூர்வாங்க ஏழு முதல் எட்டு மணிநேர தூக்கம் உங்களை விரும்பத்தகாத உணர்வுகளிலிருந்து காப்பாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், சர்க்காடியன் ரிதம் தொந்தரவுகளைத் தவிர்க்கவும் உதவும் - பல நேர மண்டலங்களைக் கடந்து செல்லும் விமானங்களின் நித்திய தோழர்கள்.

நன்றாக உண்

"நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம்," அதாவது விமானம் வெற்றிகரமாக இருக்க, அதற்கு முன் ஒரு நல்ல உணவை சாப்பிடுவது அவசியம். தனியார் விமானங்களின் உரிமையாளர்கள் மற்றும் விமானிகள் சங்கம் புறப்படுவதற்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு லேசான உணவை சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் பசியுடன் இருக்கக்கூடாது அல்லது பெரிய பகுதிகளை சாப்பிடக்கூடாது - முதல் மற்றும் இரண்டாவது நிகழ்வுகளில், விமானத்தில் உள்ளவர்கள் மிகவும் நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள். விமானத்திற்கு முந்தைய சிற்றுண்டி விருப்பங்கள்: வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாண்ட்விச்கள், ஹம்முஸ், டுனா, அரிசி, பல்வேறு மிருதுவாக்கிகள்.

நீர்ச்சத்து குறைவை உண்டாக்கும் காரம் கலந்த தின்பண்டங்களையும், வயிற்றில் கோளாறுகளை உண்டாக்கும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளையும் தவிர்க்கவும். ஆனால் விமானத்தில் உங்களுடன் ரொட்டி, பட்டாசுகள் மற்றும் ஆப்பிள்களை எடுத்துச் செல்வது நல்லது - அவை உங்களை குமட்டல் மற்றும் இயக்க நோயிலிருந்து காப்பாற்றும்.

"சரியான" இடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

நம்புங்கள் அல்லது நம்பாமல் இருங்கள், நீங்கள் குமட்டல் உணர்கிறீர்களா என்பதற்கும், விமானத்தில் செல்வதற்கும் நிறைய தொடர்பு உண்டு. நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு, விஞ்ஞானிகள் ஒரு ஆய்வை நடத்தினர், இது ஆரோக்கியமாக இருக்க சிறந்த வழி ஜன்னல் வழியாக உட்கார்ந்து (அதை யார் சந்தேகிப்பார்கள்) என்பதைக் காட்டுகிறது. ஆனால் முடிந்தால் இடைகழிக்கு அருகிலுள்ள இடங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது - விமானத்தின் போது நீங்கள் அதிக எண்ணிக்கையிலான நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், அதே நேரத்தில் அவர்களின் கிருமிகளுடன் - நீங்கள் இயக்க நோய் ஏற்படலாம்.

போதுமான திரவங்களை குடிக்கவும்

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்புக்கான அமெரிக்க மையங்களின்படி, விமான கேபின் காற்று வறண்ட கண்கள் மற்றும் காற்றுப்பாதைகளை ஏற்படுத்தும். இதைத் தவிர்க்க, விமானத்தின் போது முடிந்தவரை திரவத்தை குடிக்கவும் - இது வறட்சியைக் குறைக்கும் மற்றும் நீரிழப்பு தடுக்கும்.

ஒரு விமானப் பணிப்பெண் உணவு மற்றும் பானங்களை வழங்குவதைக் கண்டால், பயணிகள் பெரும்பாலும் மயக்கத்தில் விழுவார்கள்: எதைத் தேர்ந்தெடுப்பது? விமானத்தின் போது காபி மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது, எனவே அதற்கு பதிலாக சாதாரண தண்ணீர் அல்லது தேநீர் கேட்கவும்.

முடிந்தவரை கழிவறைக்குச் செல்லுங்கள்

கழிவறைக்குச் சென்ற பிறகு, பலருக்கு இயக்க நோய் ஏற்படுவது மட்டுமல்லாமல் - அவர்கள் ஒருவித நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் இயக்குகிறார்கள். ஒரு விமானத்தில் கழிப்பறைகள் மிகவும் அழுக்கான இடம்: ஒவ்வொரு ஐம்பது பயணிகளுக்கும் ஒரு சிறிய அறை உள்ளது. இல்லை, உங்களால் முடிந்தவரை அதை சகித்துக்கொள்ள நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்க மாட்டோம், ஆனால் நீங்கள் விமானத்திற்கு முன் குளியலறைக்குச் சென்று முழு விமானத்தின் போது அதைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் முடிந்தால், அது சிறந்ததாக இருக்கும். இது முடியாவிட்டால், குழாய், கழிப்பறை மூடி மற்றும் கதவு தாழ்ப்பாளை உங்கள் கைகளால் தொடாதீர்கள் - இதை ஒரு காகித துண்டு அல்லது துடைக்கும் மூலம் செய்யுங்கள்.

புத்தகத்தை கீழே போடு

ஒரு நல்ல புத்தகத்தைப் படிப்பது உங்களை மோசமாக உணரக்கூடும் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் உண்மையில், விமானம் படிக்க சிறந்த இடம் அல்ல. பறக்கும் போது அல்லது வேறு எந்த வகையான போக்குவரத்தில் பயணிக்கும்போதும் புத்தகத்தில் மூழ்குவது உங்கள் மூளைக்குள் நுழையும் சிக்னல்களை குழப்பி, குமட்டலை ஏற்படுத்தும் - இதன் விளைவாக, நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பீர்கள்: உங்களுக்கு இயக்க நோய் ஏற்படுகிறது. மாறாக, ஜன்னலுக்கு வெளியே பார்த்து மேகங்களை அனுபவிக்க வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

இருக்கைக்கு மேலே காற்றோட்டத்தைப் பயன்படுத்தவும்

விமானத்தின் போது நீங்கள் குளிர்ச்சியாக உணர்ந்தாலும், விமானத்தில் உங்கள் இருக்கைக்கு மேல் காற்றோட்டத்தை வைத்திருங்கள். நீங்கள் ஏன் இதைச் செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே. சளி மற்றும் பிற மேல் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து வரும் வைரஸ்கள் விமானத்தின் போது காற்றில் இருக்கும். இருக்கைக்கு மேலே உள்ள காற்றோட்டம் உங்களைச் சுற்றி ஒரு கண்ணுக்குத் தெரியாத தடையை உருவாக்கி, நோய் மற்றும் இயக்க நோயிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

மடிப்பு மேசையை ஈரமான துணியால் துடைக்கவும்

2015 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், டாய்லெட் ஃப்ளஷ் பட்டன்களை விட மடிப்பு அட்டவணையில் சுமார் 8 மடங்கு அதிகமான பாக்டீரியாக்கள் இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. சிற்றுண்டி பகுதிகளில் காணப்படும் கிருமிகள் குளிர் வைரஸ்கள், நோரோவைரஸ் (வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும்), மற்றும் மெதிசிலின்-எதிர்ப்பு ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸ் (இது தோல் நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்துகிறது) ஆகியவை அடங்கும். விமானத்தில் மடிப்பு மேசையைப் பயன்படுத்த நீங்கள் திட்டமிட்டால், சானிட்டரி நாப்கின்கள் அல்லது கிருமி நாசினிகள் ஸ்ப்ரேக்கள் பாக்டீரியாவை அகற்ற உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் முன் இருக்கை பாக்கெட்டை பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும்

முன் இருக்கையின் பின்புறத்தில் உள்ள பாக்கெட் தண்ணீர் பாட்டில்கள் மற்றும் தின்பண்டங்களை சேமிக்க ஒரு கவர்ச்சிகரமான இடம் போல் தோன்றினாலும், அது உண்மையில் கிருமிகளால் ஊர்ந்து செல்கிறது. பல பயணிகள் மிட்டாய் ரேப்பர்கள், அரைகுறையாக உண்ட உணவுகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் உள்ள பிற பொருட்களை அதில் கொட்டுகிறார்கள். தோல் நோய்த்தொற்றுகள் முதல் நிமோனியா வரையிலான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய மெதிசிலின்-எதிர்ப்பு ஸ்டேஃபிலோகோகஸ் ஆரியஸ் கிருமிகள், ஏழு நாட்கள் ஒரு திசு பாக்கெட்டில் வாழ்ந்ததாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அவர்களுடன் தொடர்பைத் தவிர்க்க, பாக்கெட்டைத் தொடாதீர்கள் அல்லது அதில் எதையும் வைக்காதீர்கள்.

• விமானத்தில் உங்களுக்கு ஏன் இயக்க நோய் வருகிறது?
• காற்று நோய்க்கான காரணங்கள்
• காற்று நோயின் வெளிப்பாடுகள்
• விமானத்தில் இயக்க நோய் வராமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்

ரோட்டில் மோஷன் சிக்னஸால் பாதிக்கப்படலாம், அல்லது கைனடோசிஸால் பாதிக்கப்படலாம்... இருப்பினும், இது ஒரு ஜோக், ஏனென்றால் இதைத்தான் மூன்றில் இரண்டு பங்கு மக்கள் வாகனம் ஓட்டும்போது ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். இருப்பினும், மற்றொரு பெயர் உள்ளது - “கடல் நோய்”, 100 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஒரு கப்பலில் மட்டுமே இயக்க நோயை சரியாகப் பெற முடிந்தது. இன்று, அடிக்கடி, "கடல் நோய்" என்பதற்கு பதிலாக, "காற்று நோய்" பற்றி பேசுகிறார்கள்.

உயிர் காக்கும் காகிதப் பைகள் இல்லாமல் விமானத்தில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? கண்டுபிடிக்கலாம்!

விமானத்தில் உங்களுக்கு ஏன் இயக்க நோய் வருகிறது?

ஒரு விமானம், நிச்சயமாக, ஒரு புயல் கடலில் ஒரு கப்பல் அல்ல, ஆனால் ஏறுவரிசை மற்றும் இறங்கு காற்று நீரோட்டங்களின் செல்வாக்கின் கீழ், அதில் தீவிரமான "குழப்பம்" ஏற்படலாம்: விமானம் இடது மற்றும் வலதுபுறமாக "வா" செய்யத் தொடங்குகிறது, மேலும் செங்குத்தாக உருளும். . விமானி ஏதேனும் சூழ்ச்சிகளைச் செய்ய வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டால், நிச்சயமாக, புறப்படும் மற்றும் தரையிறங்கும் போது, ​​விமானத்தின் உயரம் கூர்மையாக மாறும்போது அது இன்னும் விரும்பத்தகாததாகிவிடும்.

சுவாரஸ்யமான உண்மை:சூரியனால் சூடேற்றப்பட்ட காற்று வெகுஜனங்கள் குறிப்பாக தீவிரமாக கலக்கத் தொடங்கும் போது, ​​நண்பகல் முதல் பிற்பகல் மூன்று மணி வரை "அரட்டை" மோசமாக இருக்கும்.

குறைந்த உயரத்தில் பறக்கும் போதும், இடியுடன் கூடிய முன்பக்கத்தை கடக்கும் போதும் இயக்கம் வலுவாக இருக்கும்.

சுவாரஸ்யமான உண்மை:"வலமிருந்து இடமாக" (விமானம் அதன் இறக்கைகளை அசைப்பது போல் தோன்றும்போது) பொதுவாக பயணிகளுக்கு இயக்க நோயை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் மேல்-கீழ் அசைவுகள் நமது வெஸ்டிபுலர் கருவியின் தகவமைப்பு திறன்களை விரைவாக மீறுகின்றன.

காற்று நோய்க்கான காரணங்கள்

ஒருவேளை நீங்கள் யூகித்தபடி, ஒரு கப்பலில், ஒரு விமானத்தில் மற்றும் ஒரு காரில் இயக்க நோய் பொதுவான வேர்களைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு வாகனத்தின் முடுக்கம் மற்றும் விமானத்தின் விஷயத்தில், ஈர்ப்பு விசையில் ஏற்படும் மாற்றத்தையும் நம் உடல் உணர்கிறது. வெஸ்டிபுலர் அமைப்பு செயல்படத் தயாராக உள்ளது, ஆனால் கண்கள் மூளைக்கு எல்லாம் ஒழுங்காக இருப்பதாகக் கூறுகின்றன, உடல் முற்றிலும் ஒரு கார் அல்லது விமானத்தின் கேபினில் உள்ளது.

சுவாரஸ்யமான உண்மை:மூன்று பேரில் இருவர் கடல் நோயினால் அவதிப்பட்டாலும், ஒவ்வொரு பத்தில் ஒருவருக்கு மட்டுமே காற்று நோய் ஏற்படுகிறது. நவீன ஜெட் விமானங்கள் குறைந்த காற்று கலக்கும் உயரத்தில் பறப்பதே இதற்குக் காரணம்.

முதலில் கைவிடுவது தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம்: குமட்டல், வலி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் குளிர் வியர்வை தோன்றும்.

வயிற்று உறுப்புகளும் “இறுக்கமாக ஒட்டப்படவில்லை” - வலுவான ராக்கிங்கின் போது சிறிய இடப்பெயர்வுகள் கூட குமட்டலைக் கட்டுப்படுத்த முடியாததாக ஆக்குகின்றன - வாந்தி தொடங்குகிறது.

இறுதியாக, ரேடியல் முடுக்கம் சுற்றோட்ட அமைப்புக்கு அழுத்தத்தை சேர்க்கிறது, இருப்பினும், இதற்காக நீங்கள் விமானத்தில் இருந்து இறங்கி கொணர்விக்கு மாற்ற வேண்டும்.

சுவாரஸ்யமான உண்மை:காற்று நோய் மீண்டும் தோன்றுவதற்கு, நீங்கள் விமானத்தில் ஏற வேண்டியதில்லை; பல தோல்வியுற்ற விமானங்கள், மற்றும் பலர் ஒரு விமானத்தின் பார்வையில் இருந்து உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கிறார்கள்.

காற்று நோயின் வெளிப்பாடுகள்:

• வலி

  குளிர் வியர்வை,

  பயம், மனச்சோர்வு.

குறைவாக பொதுவாக இது தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது:

இருட்டடிப்பு,

இருமல், சுவாசிப்பதில் சிரமம்,

இரட்டை பார்வை,

தலைவலி.

சுவாரஸ்யமான உண்மை:தொழில்முறை விமானிகள் பயணிகளாக பறக்கும்போது, ​​அவர்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதை விட அடிக்கடி இயக்க நோய்க்கு ஆளாகின்றனர்.

விமானத்தில் இயக்க நோய் வராமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்

பறக்க தயாராகுங்கள்

சோர்வாக, போதுமான தூக்கம் இல்லாத, நோய்வாய்ப்பட்ட மற்றும் பயப்படுபவர்களுக்கு இயக்க நோய் மிகவும் வலுவானது. சில பயணிகள், வாந்திக்கு பயந்து, விமானத்திற்கு முன்னும் பின்னும் சாப்பிட வேண்டாம். ஆனால் இது குமட்டலை மோசமாக்குகிறது.

அறிவுரை:விமானத்திற்கு முன், போதுமான தூக்கம், ஓய்வு, லேசான சிற்றுண்டி சாப்பிட்டு அமைதியாக இருங்கள்

ஒரு மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

கைனடோசிஸின் தாக்குதல்களைத் தடுக்க மருத்துவர்கள் தங்கள் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் ஏராளமான மருந்துகளை வைத்திருக்கிறார்கள். அவர்கள் பயன்படுத்தும் செயலில் உள்ள பொருட்கள் ஸ்கோபொலமைன், அட்ரோபின், ஹையோசைமைன், புரோமின், பெல்லடோனா, அமிலினிட்ரைன்... பட்டியல் மிகவும் நீளமானது. பிரபலமான மருந்து Dramamine ஒரு மருந்து இல்லாமல் மருந்தகத்தில் வாங்கலாம் - அதன் விளைவு ஆறு மணி நேரம் நீடிக்கும், மேலும் இது மூன்று வயது குழந்தைகளால் கூட பயன்படுத்தப்படலாம்.

முக்கியமான!கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் பெண்களுக்கு Dramamine தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் அதன் பயன்பாடு உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும்!

ஆனால் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் என்ன செய்வது? நீங்கள் குறைந்த இயக்க நோய் பெறும் விமானத்தில் இடங்கள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

விமானத்தில் ஒரு இருக்கை தேர்வு

விமானத்தின் முன் பகுதியிலும் இறக்கைகளுக்கு எதிரே உள்ள இருக்கைகளிலும் குறைந்த அளவு இயக்க நோய் ஏற்படுகிறது. இந்த இடங்களுக்கு முன்கூட்டியே பதிவு செய்ய முயற்சிக்கவும். விமானத்தின் போது உங்கள் நலனில் அக்கறை இருந்தால்.

சுவாரஸ்யமான உண்மை: 2 வயது முதல் 12 வயது வரையிலான குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காற்று நோயால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

இயக்க நோய்க்கான உணவு

இஞ்சி நீண்ட காலமாக இயக்க நோய்க்கான மிகவும் பிரபலமான "உணவு" தீர்வாக கருதப்படுகிறது. எனவே உங்கள் விமானத்தில் உங்களுடன் இஞ்சி மிட்டாய்களை எடுத்துச் செல்லுங்கள்.

நீங்கள் விமானம் முழுவதும் மிட்டாய் சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால், சிறிது புதினா அல்லது லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு துடைக்கும் மீது கைவிட்டு, நீங்கள் மயக்கம் அடையும் போது அதன் வாசனையை அனுபவிக்கவும்.

புளிப்பு நன்றாக உதவுகிறது - டேன்ஜரின் குமட்டலைப் போக்க உதவும், எலுமிச்சை மிட்டாய்கள், அதே போல் செய்யும்.

மற்றும், மிக முக்கியமாக, நினைவில் கொள்ளுங்கள்: விமானம் முடிந்த உடனேயே காற்று நோய் ஒரு தடயமும் இல்லாமல் மறைந்துவிடும். உங்கள் அற்புதமான பயணத்தில் இது மிகவும் விரும்பத்தகாத தருணமாக மாறட்டும்!