ஆரோக்கியமான உடலின் கதை ஆரோக்கியமான மனம். "ஆரோக்கியமான உடலில் ஆரோக்கியமான மனம்": நீடித்த மதிப்புகள் பற்றிய கட்டுரை

ஊடகங்கள் மற்றும் இலக்கியங்களிலிருந்து இதுபோன்ற சொற்றொடரை நீங்கள் எத்தனை முறை கேட்கிறீர்கள்? உடல் ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி எல்லோரும் பேசுகிறார்கள். ஆனால் இந்த உடம்பில் அமைந்துள்ள ஆரோக்கியமான ஆவி என்ன?

ஆரோக்கியம் ஆகும் முக்கிய கருத்துஇந்த பழமொழியின், இது நீண்ட காலமாக மக்கள் மத்தியில் "நடந்து". இப்போது அது இன்னும் மேற்பூச்சு இருக்க முடியாது.

ஆரோக்கியமான உடல் என்பது ஒரு நபரின் உடலின் நிலையின் ஒரு அம்சமாகும், அவர் தனது ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்கிறார், அதாவது சரியாக சாப்பிடுகிறார், மருத்துவர்களுடன் தவறாமல் சரிபார்க்கிறார், விளையாட்டு விளையாடுகிறார், அனைத்து தசைக் குழுக்களையும் வலுப்படுத்துகிறார். விளையாட்டு விளையாடுவது என்பது ஒரு நபரின் சுய ஒழுக்கத்தின் வளர்ச்சி, அவருக்கு ஒரு சிறப்பு உலகக் கண்ணோட்டத்தை உருவாக்குவது, அவர் தொடர்ந்து தனது உடலை நல்ல நிலையில் பராமரிப்பது மட்டுமல்லாமல், அதை மேம்படுத்தவும், இலட்சியத்திற்காக பாடுபடவும் வேண்டும்.

இணைப்பு 2

ஆரோக்கியம் மிக முக்கியமான மனித மதிப்புகளில் ஒன்றாகும். குழந்தைகளாகிய நாம், சிறு வயதிலிருந்தே ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை காட்ட வேண்டும் என்று அடிக்கடி கேள்விப்படுகிறோம். உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் நிறைய பணம் சம்பாதிக்கலாம், புகழையும் அங்கீகாரத்தையும் பெறலாம், ஒரு வீடு, ஒரு கார் வாங்கலாம், வெவ்வேறு நகரங்கள் மற்றும் நாடுகளுக்குச் செல்லும் வாய்ப்பு கிடைக்கும், நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் அடைய முடியும், ஆனால் நீங்கள் ஆரோக்கியத்தை வாங்க முடியாது. .

"IN ஆரோக்கியமான உடல்- ஆரோக்கியமான மனம்" இந்த வெளிப்பாட்டுடன் வாதிடுவது கடினம். அனைத்து வாழ்க்கை செயல்முறைகள், மனநிலை, எண்ணங்கள் வேலை சார்ந்தது மனித உடல். உடல் பாதிக்கப்படும்போது, ​​​​எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் உடனடியாக தோன்றும், அவை எரிச்சல், கோபம், கோபம் மற்றும் பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளாக சிதைந்துவிடும்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது? முதலாவதாக, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது அவசியம், புகைபிடிக்காதீர்கள், மது பானங்கள் மற்றும் குறிப்பாக போதைப்பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள், சரியாக சாப்பிடுங்கள், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், ஆரோக்கியமான எட்டு மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்.

இப்போதெல்லாம், ஏராளமான பிரிவுகள் உள்ளன: நீச்சல், மல்யுத்தம், கைப்பந்து, டென்னிஸ், கால்பந்து, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நடனம், எண்ணிக்கை சறுக்குமற்றும் பல. இத்தகைய நடவடிக்கைகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் குணத்தை வலுப்படுத்தும் மற்றும் ஒழுக்கத்தையும் தினசரி வழக்கத்தையும் உங்களுக்குக் கற்பிக்கும்.

நமது ஆரோக்கியத்திற்கு ஊட்டச்சத்து மிகவும் முக்கியமானது. நாம் உண்பது நமது ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது. புதிய பால், பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி, இறைச்சி மற்றும் மீன், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் அனைத்தும் நல்ல செரிமானத்திற்கான அடித்தளமாகும், இது சிறந்த மனநிலையையும், மனதில் தெளிவையும், எண்ணங்களின் தூய்மையையும் ஏற்படுத்தும்.

நடந்து கொண்டிருக்கிறது புதிய காற்றுநமது ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு பயனுள்ள காரணி. பெரிய நகரங்களில் வசிக்கும் மக்கள் தூய்மையானவர்கள் என்று பெருமை கொள்ள முடியாது சூழல். தொழிற்சாலைகள், கார்களில் இருந்து வெளியேறும் வாயுக்கள் - இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, நீங்கள் முடிந்தவரை உங்கள் குடும்பத்துடன் இயற்கைக்கு வெளியே செல்ல வேண்டும், புதிய காற்றை சுவாசிக்க வேண்டும், மேலும் நம் நாட்டின் நிலப்பரப்புகளை வெறுமனே அனுபவிக்க வேண்டும்.

எப்படி வாழ வேண்டும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்க ஒவ்வொருவருக்கும் உரிமை உண்டு. இருப்பினும், நாம் செய்யும், சாப்பிடும் மற்றும் சுவாசிக்கும் அனைத்தும் நம் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இப்போதெல்லாம், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது, மேலும் இந்த ஃபேஷன் முடிந்தவரை நீடிக்கும் என்று நான் விரும்புகிறேன்!

5ம் வகுப்பு. 4 ஆம் வகுப்பு. 6 ஆம் வகுப்பு.

பல சுவாரஸ்யமான கட்டுரைகள்

• கோகோலின் கதையான தி ஓவர் கோட்டில் கட்டுரை தி லிட்டில் மேன்

  "தி லிட்டில் மேன்" என்பது ரஷ்ய இலக்கியத்தின் தொல்பொருள்களில் ஒன்றாகும். அலெக்சாண்டர் செர்ஜீவிச் புஷ்கின் கதையில் சாம்சன் வைரின் உருவப்படத்துடன் "சிறிய மனிதர்களின்" கேலரி திறக்கிறது " நிலைய தலைவர்"(சுழற்சி "பெல்கின் கதை")

பிரபல சோவியத் எழுத்தாளர் போரிஸ் லவோவிச் வாசிலீவ் எழுதிய புகழ்பெற்ற கதையின் முக்கிய கதாபாத்திரங்களில் மார்கரிட்டா ஸ்டெபனோவ்னா ஓசியானினாவும் ஒருவர் "மேலும் இங்குள்ள விடியல்கள் அமைதியாக இருக்கின்றன." அதன் உதாரணத்தைப் பயன்படுத்தி, போர் என்ன துயரத்தைத் தந்தது, மக்களின் தலைவிதியை அது எவ்வாறு முடக்கியது என்பதை ஆசிரியர் காட்டுகிறார்.

குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே, எல்லாவற்றிற்கும் மூளைதான் பொறுப்பு என்று நாம் எப்போதும் கூறுகிறோம். ஆனால் ஐயோ, பெரியவர்கள் தவறு செய்தார்கள். ஒழுக்கம் என்பது இதயத்தின் மனம், மூளை அல்ல. நிச்சயமாக, இதை செய்யலாமா அல்லது அதைச் செய்யலாமா என்பதை மூளை தீர்மானிக்கிறது, ஆனால் இறுதியில் இதயம் சரியான பாதையை பரிந்துரைக்கிறது.

• Pechorin மற்றும் Bazarov ஒப்பீட்டு விளக்கக் கட்டுரை

  Pechorin மற்றும் Bazarov பத்தொன்பதாம் நூற்றாண்டின் ரஷ்ய இலக்கியத்தின் பிரகாசமான ஹீரோக்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி அழைக்கப்படலாம்.

• டாட்டியானா மற்றும் ஓல்கா லாரினா (ஒப்பீட்டு பண்புகள்) கட்டுரை

  அலெக்சாண்டர் செர்ஜிவிச் புஷ்கின் வேலையில், எவ்ஜெனி ஒன்ஜின், டாட்டியானா மற்றும் ஓல்கா லாரினா ஆகியோர் சகோதரிகள். ஒரே குடும்பத்தில் வாழ்ந்து வளர்ந்த இருவர், ஆனால் வாழ்க்கையைப் பற்றிய முற்றிலும் மாறுபட்ட பார்வைகளைக் கொண்டவர்கள்

"ஆரோக்கியமான உடலில் ஆரோக்கியமான மனம்" - கட்டுரை-பகுத்தறிவு

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது

"ஆரோக்கியமான உடலில் ஆரோக்கியமான மனம்" என்ற சொற்றொடரை பலர் கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள். இந்த சொற்றொடர் பல தசாப்தங்களாக உள்ளது, ஆனால் அது இன்னும் பொருத்தமானது, அது எப்போதும் இருக்க வேண்டும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நமது உடல் ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல, நமது மன ஆரோக்கியமும் நம் உடலின் நிலையைப் பொறுத்தது.

ஒரு நபர் தனது ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் சுயாதீனமாக செல்வாக்கு செலுத்த முடியுமா? நிச்சயமாக! மேலும் இது மிகவும் கடினம் அல்ல. நீங்கள் விளையாட்டை விளையாடி விட்டுவிட வேண்டும் தீய பழக்கங்கள். புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்நம் உடலை மிகவும் கடுமையாக தாக்கியது. மக்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும் என்று தெரிந்தும், இதுபோன்ற பொருட்களை ஏன் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதை என்னால் பொதுவாக புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் நன்மைகள்

தற்போது தேர்வு பல்வேறு வகையானநீங்கள் செய்யக்கூடிய விளையாட்டு பெரியது. இப்போது பள்ளிகளில் கூட பலதரப்பட்ட பிரிவுகள் மற்றும் அரங்குகள் திறக்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, நான் நீச்சலைத் தேர்ந்தெடுத்தேன். எனக்கு இந்த விளையாட்டு மிகவும் பிடிக்கும். குளத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது எனக்கு ஆற்றலையும் நேர்மறையான அணுகுமுறையையும் தருகிறது. எங்களிடம் ஒரு சிறந்த பயிற்சியாளர் தலைமையிலான அற்புதமான அணி உள்ளது. எங்கள் பயிற்சியாளர் விளையாட்டில் மாஸ்டர் மற்றும் பல தலைமுறை விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பயிற்சி அளித்துள்ளார். நான் ஒரு வொர்க்அவுட்டையும் தவறவிடாமல் இருக்க முயற்சிப்பேன்.

நான் புதிய காற்றில் நடக்க விரும்புகிறேன், குறிப்பாக காட்டில் நடக்க விரும்புகிறேன். நாங்கள் முழு குடும்பத்துடன் அங்கு செல்கிறோம். இப்படி அடிக்கடி நடக்காதது வருத்தம் தான். எனது பெற்றோரை யோசனைகளால் கவர முயற்சிக்கிறேன். என் அம்மா இதில் என்னை ஆதரிக்கிறார்; உதாரணமாக, அவர் யோகா வகுப்புகளில் கலந்துகொள்கிறார். ஆனால் அப்பாவுடன் இது மிகவும் கடினம். அவர் கெட்ட பழக்கங்களையும், ஆரோக்கியமற்ற உணவை விரும்புவதையும் விட்டுவிட முடியாது. எந்த உணவிலும் மயோனைஸ் சேர்க்கும் பழக்கத்தால் நாங்கள் அவருடன் அடிக்கடி வாக்குவாதத்தில் ஈடுபடுவோம்.

ஒவ்வொரு நபரும் தனது சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு பொறுப்பு என்று நான் நம்புகிறேன், எனவே நாம் அதை கவனமாக நடத்த வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சிகிச்சையளிப்பதை விட நோயைத் தடுப்பது எளிது. நிச்சயமாக அது இப்போது உள்ளது பெரிய தொகைமிகவும் வெவ்வேறு மருந்துகள், ஆனால் இல்லை என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் மந்திர மாத்திரை, இது ஒரு சஞ்சீவியாக இருக்கும். நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும், அதை கவனித்து உங்கள் உடலை வலுப்படுத்த வேண்டும்.

கட்டுரைப் பகுத்தறிவுக்கான பின்வரும் தலைப்புகளும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கலாம், "ஆரோக்கியமான உடலில் ஆரோக்கியமான மனம்"

ஆரோக்கியமும் மகிழ்ச்சியும் ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் தேவை. ஒரு நபர் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை கற்பனை செய்வது கடினம். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், நீங்கள் அனைத்தையும் பெறுவீர்கள் என்று அது கூறுகிறது நாட்டுப்புற ஞானம், இதில் உடன்படாமல் இருக்க முடியாது. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது ஒவ்வொரு நபரின் கடமை மற்றும் பொறுப்பு. நம் உடல் நலத்தைக் கவனித்து, உடல் மற்றும் மன நிலையைப் பற்றி சிந்திக்கிறோம், அதனால், பாடல் சொல்வது போல், உடலும் உள்ளமும் இளமையாக இருக்கும், ஆரோக்கியமான உடலில் ஆரோக்கியமான மனம். விளையாட்டு விளையாடுவது உடலை பலப்படுத்துகிறது, கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது, உடல் மட்டுமல்ல, தார்மீக குணங்களின் வளர்ச்சிக்கும் பங்களிக்கிறது என்பதை அனைவரும் அறிவார்கள். ஆனால் இதை நாம் அடிக்கடி மறந்து விடுகிறோம். ஒரு நல்ல மனநிலையைப் பெற, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புன்னகை மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் தொடங்க வேண்டும். நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு நாளும் சீக்கிரம் எழுந்திருக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது கடினம்; நீங்கள் அதற்குப் பழக்கமில்லாததால் உங்கள் தசைகள் வலிக்கின்றன. ஆனால் தினசரி உடற்பயிற்சி என்பது உடல் மற்றும் ஆரம்பம் ஆன்மீக வளர்ச்சி, இது கெட்ட பழக்கங்கள் மற்றும் சும்மா இருந்து விடுபடுவது, இது தினசரி வழக்கத்தை பராமரிப்பதற்கான முதல் படியாகும். என்று விளையாட்டு வீரர்கள் கூறுகின்றனர் உடற்பயிற்சிமனம் மற்றும் சிந்தனையின் நிலையை பாதிக்கும். விளையாட்டு இன்பம், நல்லிணக்கம், மனதின் இணக்கம் மற்றும் வலிமை. விளையாட்டு என்பது வேலை. உடல் ரீதியாக உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​ஒரு நபர் சோர்வடைகிறார் மற்றும் ஓய்வு தேவை. ஆனால் ஓய்வும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம். நீங்கள் டிவி அல்லது கணினியின் முன் ஓய்வெடுக்கலாம் அல்லது இயற்கையில் ஓய்வெடுக்கலாம். ஆனால் சில காரணங்களால், பல இளைஞர்கள் வெளிப்புற பொழுதுபோக்குகளை பல்வேறு பொழுதுபோக்குகள், மது, சிகரெட் மற்றும் போதைப்பொருட்களுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். தடைசெய்யப்பட்ட பழம் இனிமையானது என்று ஒரு பழங்கால பழமொழி கூறுகிறது. முதலில், ஆர்வம், சாயல், சுய உறுதிப்பாட்டிற்கான ஆசை, பின்னர் போதை மற்றும் இப்போது மனித மூளைஒரு அசுரனால் பிடிக்கப்பட்டு முடிகிறது. ஆல்கஹால், புகையிலை மற்றும் போதைப்பொருள் ஆகியவை ஒரு அரக்கனின் மூன்று தலைகள் என்பதால், இது மக்கள் மீது, குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்கள் மீது பயங்கரமான சக்தியைப் பெறுகிறது. பல இளைஞர்கள் புகைபிடித்தல் ஒரு தீங்கற்ற செயல் என்று நம்புகிறார்கள். புகைபிடிப்பது நாகரீகமானது மற்றும் குளிர்ச்சியானது. நோய் தன்னை உணரும் வரை ஒரு இளம் உடலில் புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் பற்றி யாரும் சிந்திப்பதில்லை.

இயற்கை மனிதனை இணக்கமாக உருவாக்கியது, அதற்கான உறுதியான அடித்தளத்தை அமைத்தது உடல் நலம்மற்றும் உளவியல் நல்வாழ்வு. இருப்பினும், ஒரு விதியாக, இன்று நாம் அவர்களின் உடல் மற்றும் ஆன்மா தொடர்பாக இரண்டு உச்சநிலைகளைக் கொண்ட மக்களைச் சந்திக்கிறோம். சிலர், ஆற்றல், அழகு, உடலின் வீரியம் ஆகியவற்றில் அக்கறை கொண்டு, செல்வாக்கை நிராகரிக்கின்றனர் மன செயல்முறைகள், அனுபவங்கள், உணர்ச்சிகள், நல்வாழ்வு மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றிய எண்ணங்கள். சில நோய்களால் நோய்வாய்ப்பட்ட அவர்கள், தங்கள் நோய்க்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்காமல், மரபுவழி மருத்துவத்தின் நியதிகளை கண்மூடித்தனமாகப் பின்பற்றுகிறார்கள். மற்றவர்கள், ஆன்மீக ஆறுதலைத் துரத்துகிறார்கள், பொருள் மிகுதியால் தங்களைச் சூழ்ந்துகொள்கிறார்கள், மனிதன் இயற்கையிலிருந்து வந்தவன் என்பதை மறந்துவிடுகிறார்கள். இயற்கையில், அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் இயக்கம் மற்றும் உடல் செயல்பாடு தேவை, உயிர்வாழ்வதற்கான போராட்டத்தின் பிரதிபலிப்பு வடிவத்தில் கூட. ஆனால் ஆரோக்கியத்திற்கான தற்போதைய சூத்திரம் உடல் மற்றும் ஆன்மீக செயல்பாடுகளின் சமநிலை. இயற்கையைப் பின்பற்றுவது என்பது எதையும் மறுக்காமல் தன் ஆசைகளுக்குக் கீழ்ப்படிவது என்று நினைப்பவர்கள் மிகவும் தவறாக நினைக்கிறார்கள். ஒவ்வொரு நபரும் தினமும் நகர வேண்டும், குறைந்தபட்சம் 2-3 மணிநேரம் புதிய காற்றில் செலவிட வேண்டும். நீச்சல், ஏரோபிக்ஸ், நடனம் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஆகியவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆம், மற்றும் யோகா ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இப்போது நாகரீகமாக உள்ளது - சிறந்த வழிஆரோக்கிய கடலில் மூழ்கி, விழிப்பு பரஸ்பர அன்புஉடல் மற்றும் ஆவி. சிறப்பு கவனம்உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்தின் தரத்திற்கு கொடுக்கப்பட வேண்டும். பசியின்றி உணவை உண்பதன் மூலம் உடலை வற்புறுத்தாதீர்கள், அதிகமாக சாப்பிடாதீர்கள். உங்கள் உணவை பல்வகைப்படுத்த, சிறிது மற்றும் அடிக்கடி சாப்பிடுவது நல்லது. தண்ணீரின் மர்மமான குணப்படுத்தும் சக்தியை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - எல்லாம் நல்லது நீர் சிகிச்சைகள். தசை பதற்றத்தை விடுவிப்பதன் மூலம் நாம் ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். அனைத்து உடல் பயிற்சிகள், அனைத்து வகையான சுகாதார நடைமுறைகள் ஒரு நபர் உள் அழகைத் தேடினால், உடல் மற்றும் ஆவியின் இணக்கத்தை அடைந்தால், இயற்கையின் ஞானத்தைப் புரிந்துகொண்டு ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

« ஆரோக்கியம் என்பது உங்களிடம் உள்ள மிகவும் மதிப்புமிக்க விஷயம்மக்கள், அதாவது அது பாதுகாக்கப்பட வேண்டும்.

சுகாதார தினம் அனுசரிக்கப்படுகிறதுஅதனால், பொது மக்கள் ஆரோக்கியம் எவ்வளவு முக்கியமானது மற்றும் மதிப்புமிக்கது மற்றும் தங்களுக்கு மட்டுமல்ல, தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் அதைப் பராமரிக்க அவர்கள் எவ்வாறு நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள். WHO ஒவ்வொரு ஆண்டும் உலக சுகாதார தினத்தை குறிப்பிட்ட கருப்பொருள்களுக்கு அர்ப்பணிக்கிறது மற்றும் இந்த நாளில் பல்வேறு விளம்பர நடவடிக்கைகளை நடத்துகிறது நீண்ட நேரம்ஏப்ரல் 7 க்குப் பிறகு. குறிப்பாக, அவர்கள் கவனம் செலுத்துகிறார்கள் பொது செயலாளர்ஐ.நா மற்றும் CEO WHO அதன் வருடாந்திர செய்திகளில் இன்றுவரை அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஏப்ரல் 7 அன்று, உலக சுகாதார தினம் உலகம் முழுவதும் கொண்டாடப்படுகிறது - உலக சுகாதார அமைப்பின் ஸ்தாபனத்தின் நினைவாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட விடுமுறை. ஏற்கனவே பாரம்பரியத்தின்படி, இந்த நாளில், எந்தவொரு பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைக்கும் சம்பந்தப்பட்ட ஒவ்வொரு நபரின் கவனத்தையும் ஈர்க்கும் உலகளாவிய பிரச்சாரங்களை அமைப்பாளர்கள் நடத்துகின்றனர்.
நிகழ்வு அமைப்பாளர்களின் முக்கிய குறிக்கோள், வளர்ந்து வரும் சுகாதார பிரச்சினைகளில் உலகத் தலைவர்களையும் பொதுமக்களையும் ஈடுபடுத்துவதாகும், இது சாதாரண மக்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வைப் பாதுகாப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட கூட்டு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதை சாத்தியமாக்குகிறது. ஒவ்வொரு ஆண்டும் WHO சுகாதார தினத்தன்று, பல்வேறு விளம்பர நிகழ்வுகள் மிக அதிகமாக நடத்தப்படுகின்றன உண்மையான பிரச்சனைசுகாதாரம்.

ஆரோக்கியமாக இருப்பது மனிதனின் இயல்பான ஆசை.ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆன்மீக ரீதியில் வளர்ந்த நபர் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்: அவர் நன்றாக உணர்கிறார், தனது வேலையிலிருந்து திருப்தியைப் பெறுகிறார், சுய முன்னேற்றத்திற்காக பாடுபடுகிறார், மங்காத இளமை மற்றும் அழகை அடைகிறார். அழகுக்கான பாடல்களால் நம்மை ஊக்குவிக்கும் சிறந்த கவிஞர்கள், பெரும்பாலும் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை சமன் செய்கிறார்கள். மனித ஆளுமையின் ஒருமைப்பாடும் நல்லிணக்கமும் முதலில் வெளிப்படும், மன மற்றும் உடல் வலிமைஉடல், நம் வாழ்வின் பல்வேறு பகுதிகளில் சுய வெளிப்பாட்டின் இணக்கம். செயலில் மற்றும் ஆரோக்கியமான மனிதன்நீண்ட காலத்திற்கு இளமையை பாதுகாக்கிறது, தொடர்ந்து நனவான செயல்பாடு, "ஆன்மா" சோம்பேறியாக இருக்க அனுமதிக்காது.
குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, அத்தகைய நபரை நாம் "உருவாக்கி" கல்வி கற்பிக்க வேண்டும். இதற்காக தற்போது பல்வேறு உள்ளன வழிகள் மற்றும் சாத்தியங்கள்.

ஆரோக்கியம் என்பது மக்கள் வைத்திருக்கும் மிகவும் மதிப்புமிக்க விஷயம், அதாவது அது பாதுகாக்கப்பட வேண்டும்.

"ஆரோக்கியமான உடலில் ஆரோக்கியமான மனதில்"உடல் ஆரோக்கியமுள்ள ஒருவருக்கு மட்டுமே அதிக ஆற்றல் மற்றும் வீரியம் உள்ளது என்பதை அவர்கள் வலியுறுத்த விரும்பும் போது அவர்கள் சொல்வது இதுதான். மேலும் வீரியத்தின் ஆதாரங்களில் ஒன்று உடற்பயிற்சி. இது நமக்கு ஆற்றல் மற்றும் சார்ஜ் செய்வதால் என்று அழைக்கப்படுகிறது நல்ல மனநிலைநாள் முழுவதும், உடல் விழித்து சுறுசுறுப்பாக வேலையில் ஈடுபட உதவுகிறது.

உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டுவிளையாட்டின் நன்மைகளை யாரையும் நம்ப வைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. எல்லோரும் விளையாட்டை விரும்புகிறார்கள், சிலர் மட்டுமே டிவி பார்க்கிறார்கள், மற்றவர்கள் ஜிம்மிற்கு செல்கிறார்கள். உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டு இல்லாமல் இணக்கமான வளர்ச்சி, ஆரோக்கியம், அழகான தோரணை இருக்காது. மாற்றங்களின் போது, ​​நீங்கள் உட்கார்ந்த நிலையில் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் நகர வேண்டும். வீட்டிலேயே வீட்டுப் பாடங்களைத் தயாரித்துக் கொண்டிருந்தால், சுறுசுறுப்பான தசைச் செயல்பாட்டிற்கு ஒவ்வொரு 45 நிமிடங்களுக்கும் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும். மன மற்றும் போன்ற ஒரு மாற்றம் உடல் செயல்பாடுஓய்வு தருகிறது மற்றும் வேலை செய்யும் திறனை பராமரிக்கிறது. நமது வயது உடல் செயலற்ற வயது, அதாவது. வரையறுக்கப்பட்ட மோட்டார் செயல்பாடு. எனவே, உங்கள் காலை உடற்பயிற்சியுடன் தொடங்க வேண்டும். இது 5 - 10 நிமிடங்கள் எடுக்கும் மற்றும் நாள் முழுவதும் ஆற்றலை அதிகரிக்கும். வார இறுதி நாட்களில் காட்டில் அல்லது பூங்காவில் நடந்து செல்வது நல்லது. எப்போதும் சுறுசுறுப்பாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க உங்கள் உடலை வலுப்படுத்த வேண்டும்.

ஊட்டச்சத்து சரியான ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியத்தையும் உயிர்ச்சக்தியையும் பராமரிக்க உதவுகிறது.விதி ஒன்று: உங்கள் உணவில் பல்வேறு வகைகளை பராமரிக்க வேண்டும். உணவில் போதுமான அளவு புரதங்கள் (இறைச்சி, மீன், பாலாடைக்கட்டி, முட்டை, காளான்கள், பீன்ஸ், பட்டாணி), கொழுப்புகள் (வெண்ணெய் மற்றும் தாவர எண்ணெய், பன்றிக்கொழுப்பு, முதலியன), கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (மாவு, சர்க்கரை, தானியங்கள், ஸ்டார்ச்), வைட்டமின்கள். இந்த அல்லது அந்த உணவுப் பொருட்களில் என்ன வைட்டமின்கள் உள்ளன என்பதை அனைவரும் அறிந்திருக்க வேண்டும்: - வைட்டமின் "சி" - ஆரஞ்சு, வெள்ளை மற்றும் காலிஃபிளவர், இனிப்பு மிளகுத்தூள், குதிரைவாலி, வெந்தயம், வோக்கோசு, பச்சை சாலட், ரோஜா இடுப்பு, அக்ரூட் பருப்புகள், கருப்பு திராட்சை வத்தல், எலுமிச்சை, ஆப்பிள்கள் ; - வைட்டமின் "ஏ" - பி மீன் எண்ணெய், கல்லீரல், வெண்ணெய், முட்டை மஞ்சள் கருக்கள், பால், மீன், கேரட், தக்காளி, பூசணி, கீரை, கீரை, வோக்கோசு, செர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, பிளம்ஸ்; - வைட்டமின் "பி" - ஈஸ்ட், கரடுமுரடான மாவு, இளம் பட்டாணி, பீன்ஸ், முதலியன டி .

நிச்சயமாக, உங்கள் உடலில் ஒரு வருடம் முழுவதும் வைட்டமின்களை குவிக்க முடியாது. ஒரு நபருக்கு ஒவ்வொரு நாளும் அவை தேவை.விதி இரண்டு: மிதமானதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம். இது வயிற்றுக்கு அதிக சுமை மட்டுமல்ல, உடல் பருமனுக்கு நேரடி பாதையும் கூட. “உணவில் பேராசை கொள்பவன் சிக்கலில் மாட்டிக் கொள்வான்” என்கிறது வியட்நாமிய பழமொழி. விலங்கு கொழுப்புகள், இனிப்புகள், மாவு பொருட்கள், காரமான மற்றும் உப்பு உணவுகள், மற்றும் வறுத்த உணவுகள் மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும். விதி மூன்று: நாள் முழுவதும் சரியான உணவு விநியோகம். காலையில் - ஒரு இதயமான காலை உணவு, மதியம் - மதிய உணவு, மாலை, படுக்கைக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் - ஒரு சாதாரண இரவு உணவு. மருத்துவர்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது நான்கு உணவுகளை பரிந்துரைக்கின்றனர் கொழுப்பு மக்கள்- மற்றும் ஆறு முறை ஒரு நாள், நிச்சயமாக, சிறிது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில். அவசரம், போதிய மெல்லுதல், உலர் உணவு போன்றவற்றை தவிர்க்கவும். டிவி (மிட்டாய், குக்கீகள், கொட்டைகள்) படிக்கும்போது அல்லது பார்க்கும் போது மெல்லுவதை நிறுத்துங்கள்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான விதிகள்

பல உள்ளன வெவ்வேறு விதிகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை:
- கெட்ட பழக்கங்களை நிராகரித்தல்;
- செயலில் மன வேலை;
- கடினப்படுத்துதல்;
- உடல் செயல்பாடு;
- இனிமையான வேலை;
- உங்கள் தோரணையைப் பாருங்கள்;
- கோபம், பயம், தீமை ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்;
- சரியான ஊட்டச்சத்து;
- நேர்மறை மனநிலை;
- மிதமான செக்ஸ்;
- தினசரி வழக்கத்தை பராமரிக்கவும்;
- சுகாதாரத்தை கண்காணிக்கவும்;
- அவ்வப்போது இனிப்புகளை உட்கொள்ளுங்கள்;
- இறுக்கமான, அடர்த்தியான, மிகவும் சூடான ஆடைகளை அணிய வேண்டாம்;
- வீட்டை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்;
- இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்போது, ​​இறகு படுக்கைகளில் அல்ல, ஆனால் ஃபெல்ட்ஸ் மற்றும் மெத்தைகளில் தூங்குங்கள்;
- நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் வரை மருந்துகளை உட்கொள்ளாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

"ஆரோக்கியமான உடலில் அதை உறுதி செய்ய நாம் பாடுபட வேண்டும்ஆரோக்கியமான மனம் இருந்தது»

ஆரோக்கியமாயிரு!

பாராமெடிக்கல் - வாலியாலஜிஸ்ட் ஜி.வி.யுர்கோவா

எம்.வி.ஜிமின்

தியாஜின் 2016

கல்வித்துறை

தியாஜின்ஸ்கி மாவட்டத்தின் நிர்வாகம் கெமரோவோ பகுதி

நகராட்சி கல்வி நிறுவனம்

"Tyazhinskaya மேல்நிலைப் பள்ளி எண். 2"

ஆரோக்கியமான உடலில் ஆரோக்கியமான மனம்

கட்டுரை

உடற்கல்வி ஆசிரியர்

MBOU "தியாஜின்ஸ்காயா சராசரி"

மேல்நிலைப் பள்ளி எண். 2"

தியாஜின் 2016

ஆரோக்கியமான உடலில் ஆரோக்கியமான மனம்

உடல் என்பது உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் சுமக்கும் சாமான்கள்,

அது எவ்வளவு கனமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு குறுகிய பயணம்.

ஏ. க்முகௌ

நான் யார்? நான் ஒரு ஆசிரியர்! இந்த வார்த்தை எனக்கு இசை போல் தெரிகிறது. கற்பனை உடனடியாக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது, சிந்தனையை நிறுத்த முடியாது, கனவுகளை அடக்க முடியாது. நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த வணிகத்தை நீங்கள் உண்மையிலேயே நேசிக்கிறீர்கள், அதில் நீங்கள் பிரிக்கப்படாமல் இருக்கிறீர்கள்.
உடற்கல்வி ஆசிரியரின் பணி பன்முகத்தன்மை கொண்டது, அழகானது மற்றும் புரிந்துகொள்ள முடியாதது, விமானத்தின் தர்க்கம் போன்றது. அப்படித்தான் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் பள்ளிக்கு வரும்போது நீங்கள் எந்த மனநிலையில் இருந்தாலும், எப்போதும் பயனுள்ள ஒன்றைச் செய்யலாம். ஒரு ஆசிரியர் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது ... முக்கிய விஷயம் வேலை செய்வது, முயற்சி செய்யுங்கள், அங்கேயே நிறுத்தாதீர்கள் - எல்லாம் வேலை செய்யும்.
ஒரு குழந்தையை வளர்ப்பதில் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதி உடல் மற்றும் தார்மீக மற்றும் விருப்ப குணங்களின் வளர்ச்சி ஆகும். எந்த இளைஞன் வலிமையாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், மீள்தன்மையுடனும், இணக்கமாக வளர்ந்த உடலையும், இயக்கங்களின் நல்ல ஒருங்கிணைப்பையும் கொண்டிருக்க விரும்பவில்லை? மேலும் உள்ளே பண்டைய கிரீஸ்வழிபாட்டு முறை உடல் ரீதியாக பிறந்தது வளர்ந்த நபர், உடல் வலிமை மட்டுமல்ல, ஆன்மீகமும் நிறைந்தது. இன்றுவரை, அத்தகைய மக்கள் மதிக்கப்படுகிறார்கள், போற்றப்படுகிறார்கள் மற்றும் பார்க்கப்படுகிறார்கள்.
நல்ல உடல் நிலை- வெற்றிகரமான படிப்பு மற்றும் பயனுள்ள வேலைக்கான திறவுகோல். அதனால் தான் பெரும் கவனம்கொடுக்கப்பட்டது உடல் கலாச்சாரம்பள்ளியில். உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டு இளைஞர்களிடையே உயர் தார்மீக பண்புகளை வளர்ப்பதில் விலைமதிப்பற்ற சேவையை வழங்குகின்றன. அவர்கள் விருப்பம், தைரியம், இலக்குகளை அடைவதில் விடாமுயற்சி, பொறுப்பு மற்றும் தோழமை உணர்வு ஆகியவற்றை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள், கூட்டுத்தன்மையின் உணர்வை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள், மேலும் சமூகத்தில் வாழும் மற்றும் வளரும் திறனை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள். உலகெங்கிலும் உள்ள பல பெரிய மனிதர்கள் தங்கள் கடினமான மன உறுதி, போட்டி மனப்பான்மை மற்றும் இறுதிவரை இலக்கைத் தொடரும் திறன் ஆகியவற்றால் வெற்றியைப் பெற்றுள்ளனர் என்று நான் சொல்ல முடியும், அவர்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும், நிச்சயமாக, குழந்தை பருவத்திலிருந்தே உருவாக்கினர். நான் ஒரு ஆசிரியர். இந்த வார்த்தைகளை நான் சொல்லும்போது, ​​என் பெற்றோர் என் முன் நிற்கிறார்கள். என் தங்கைக்கும் எனக்கும் நல்ல வளர்ப்பையும் கல்வியையும் கொடுக்க முயன்றவர்கள் அவர்கள்தான். அப்பா, தனது கடற்படைப் பயிற்சியுடன் (அவர் மூன்று ஆண்டுகள் போர்க் கப்பலில் பணியாற்றினார், இந்தியப் பெருங்கடலில் இந்தியா மற்றும் ஆப்பிரிக்காவின் கரையோரங்களைக் காத்தார்), ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை எங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்தினார், என் அம்மா, அவரது உதாரணத்தால், ஆசிரியர் தொழிலில் எங்களுக்கு ஒரு அன்பை ஏற்படுத்தினார். நமக்கு கிடைத்துவிட்டது உயர் கல்வி, எங்களிடம் ஆசிரியர்கள் குடும்பங்கள், எங்கள் சொந்த குழந்தைகள், ஆனால் பெற்றோர் வீடு, ஆரம்பத்தின் ஆரம்பம் போல, நம்மை அழைக்கிறது மற்றும் ஆன்மாவை சூடேற்றுகிறது. வாழ்க்கையிலும், வேலையிலும் கஷ்டமாக இருக்கும் போது, ​​நம் பெற்றோரின் வீட்டிற்கு வருவோம். நாம் வருகை தரும் போது, ​​ஆன்மா அமைதியடைகிறது, இதுவரை கண்டிராத எண்ணங்கள் மற்றும் பிரதிபலிப்புகளின் அலைகள் வெள்ளத்தில் வருகின்றன ... "எங்கள் தொழிலின் வேர்கள் எங்கிருந்து வந்தன?" அனுபவமுள்ள எங்கள் வம்சத்தின் நான்காம் தலைமுறை ஆசிரியர்களின் பிரதிநிதிகள் நாங்கள் கற்பித்தல் வேலை 200 ஆண்டுகளுக்கு மேல் பழமையானது.ஆம், இது அனைத்தும் ஆசிரியரிடமிருந்து தொடங்குகிறது, எனவே, அநேகமாக, நம் ஒவ்வொருவருக்கும் நம் ஆன்மாக்களில் உண்மையான ஆசிரியர்களாக இருந்தவர்களுக்கு, மூலதனம் கொண்ட ஆசிரியர்களுக்கு சிறந்த மனித அங்கீகாரம் உள்ளது ...

என் வேலை பள்ளி, மாணவர்கள். அவர்கள் அழகாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், பொருத்தமாகவும், கனிவாகவும், கண்ணியமாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். இது கடினம், ஆனால் சுவாரஸ்யமானது மற்றும் மிகவும் முக்கியமானது. பள்ளி என்பது கண்டுபிடிப்பு மற்றும் வெளிப்பாடு, மாணவர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்களின் வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சி, அமைதி, நல்லிணக்கம் மற்றும் ஒத்துழைப்பு உலகமாக இருக்க வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன். மேலும், ஆசிரியர்களாகிய நாம் கற்றலை அறிவாற்றல் அபிலாஷைகளை வளர்ப்பதற்கான ஒரு செயல்முறையாக மாற்ற முடியும்.
ஆம், உடற்கல்வி மிகவும் ஒன்றாகும் செயலில் உள்ள நிதிஒரு நபரில் உயர் தார்மீக குணங்களை உருவாக்குதல், ஆனால் இது ஒரு தொழில்முறை பயிற்சி பெற்ற ஆசிரியர் அல்லது பயிற்சியாளரால் மட்டுமல்ல, அவரது வேலையில் ஆர்வமுள்ள, குழந்தைகள் மற்றும் அவர்களின் எதிர்காலத்தைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட ஒரு நபரால் பயன்படுத்தப்படும் போது இது நடைமுறைக்கு வருகிறது. குழந்தைகளுக்கு திறந்த ஆத்மாவைக் கொண்டவர், அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய அவசியம்.

எனது கற்பித்தல் செயல்பாட்டின் குறிக்கோள், இளைய தலைமுறையினரை சமூகத்தில் சுதந்திரமான வாழ்க்கைக்கு தயார்படுத்துவது, அவர்களின் சொந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் விதி, அவர்களின் குடும்பம் மற்றும் பூர்வீக நிலத்தின் தலைவிதி, உடல் ரீதியாகவும் சமூக ரீதியாகவும் தயாராக இருப்பதற்கான பொறுப்புணர்வு உணர்வை அவர்களுக்கு ஏற்படுத்துவதாகும். இளைஞன். உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டு மூலம் நான் இளைய தலைமுறையினரிடையே புகைபிடித்தல், குடிப்பழக்கம், போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் போதைப் பழக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறேன்; இந்த அணுகுமுறை பிரச்சினைகளை மட்டுமல்ல, மேலும் திறம்பட தீர்க்க உதவுகிறது. கல்வி நிறுவனங்கள், ஆனால் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரித்தல் மற்றும் வலுப்படுத்துதல், நோய் தடுப்பு மற்றும் குழந்தைகளின் விளையாட்டுகளை மேம்படுத்துதல் போன்ற பிரச்சனைகளை வெற்றிகரமாக தீர்க்கவும். குழந்தைகள் மற்றும் டீனேஜர்கள் பற்றி எளிமையான பேச்சுகளுடன் மட்டுமே ஆரோக்கியமான வழிவாழ்க்கை மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்ய அழைப்புகள் உங்களை நம்ப வைக்காது. அதனால்தான் நாங்கள் நிறைய விளையாட்டுகள் மற்றும் போட்டிகள், விளையாட்டு ரிலே பந்தயங்கள், "ஃபன் ஸ்டார்ட்ஸ்" ஆகியவற்றை நடத்துகிறோம், அங்கு போட்டி, பச்சாதாபம், பரஸ்பர உதவி மற்றும் நட்பு ஆகியவை ஆட்சி செய்கின்றன. அம்சம் இளைய பள்ளி மாணவர்கள்வகுப்புகளின் போது கற்றல், அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் அதிக உணர்ச்சி ஆகியவற்றில் அவர்களின் ஆர்வம். எனவே, பாடங்களில் மற்றும் சாராத நடவடிக்கைகள்நான் தெளிவான அமைப்பு, நியாயமான ஒழுக்கம், மாணவர்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட சுதந்திரம் மற்றும் செயலின் சுதந்திரத்தை வழங்குதல், படைப்பாற்றல் மற்றும் முன்முயற்சியைத் தூண்டுதல் ஆகியவற்றை இணைக்கிறேன்.

மாணவர்கள் தங்கள் அறிவு மற்றும் திறன்களை மதிப்பிடுவதற்கான மிகவும் நிலையான மற்றும் புறநிலை அளவுகோல்களை படிப்படியாக உருவாக்குகிறார்கள் என்பதில் நான் எப்போதும் கவனம் செலுத்துகிறேன். உடற்கல்வி மற்றும் அதன் உள்ளடக்கம் குறித்த மாணவரின் எதிர்கால அணுகுமுறை இதைப் பொறுத்தது.

ரிஸ்க் எடுக்க, மாற்ற, வாழ்க்கையைப் பற்றி அறிய பயப்பட வேண்டாம். அங்கு நிறுத்தாமல், முயற்சி செய்வது, தைரியம் செய்வது, உருவாக்குவது மதிப்புக்குரியது. பிரபல கவிஞரும் தத்துவஞானியுமான ரால்ப் எமர்சனின் வார்த்தைகள் எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும்:"...எங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்ததைத் தவிர வேறு ஏதாவது செய்ய முயற்சிப்பதை நிறுத்தினால், நாம் முன்னேறுவதை நிறுத்துவோம்." . குழந்தைகளுடன் இணைந்து பணியாற்றுவதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், நான் இன்னும் நிற்கவில்லை, ஆனால் முன்னேறுகிறேன். எனக்கு வலிமையும், நடுங்கும் உள்ளமும் இருக்கும் வரை, என்னால் முடிந்ததை ஏற்றுக்கொள்ளவும் கொடுக்கவும் தயாராக இருக்கிறேன். ஒருவேளை இதுவே எனது தொழிலின் அடிப்படையாக இருக்கலாம்.

__________________/எம்.வி.ஜிமின்